வெகுஜன ஆதாயத்திற்கான இன்சுலின்: அல்ட்ராஷார்ட் வடிவங்கள், மதிப்புரைகள் பற்றிய ஒரு படிப்பு

• அக்டோபர் 11, 2018
• விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து
• டாட்டியானா ஆண்ட்ரீவா

தசை நார்களின் எடையில் இன்சுலின் நேரடி விளைவு நீண்ட காலமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடல் கட்டமைப்பில் தொழில் ரீதியாக ஈடுபட்டுள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் இதை பயன்படுத்துகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் எப்போதும் தசையை விரைவாக உருவாக்குவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள். ஆனால் உடல் ஒரு சிறிய அளவில் ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது. எனவே, விளையாட்டு வீரர்கள் கூடுதலாக இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது எவ்வளவு பாதுகாப்பானது, எந்த அளவுகளில் இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம்.

இது என்ன

வெகுஜன ஆதாயத்திற்காக இன்சுலின் எடுப்பதற்கு முன் கோட்பாட்டைப் படிப்பது மிகவும் முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தினால், அது உடலுக்கு ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு விதியாக, இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த ஹார்மோன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பொருள் சுயாதீனமாக கணையத்தை உருவாக்குகிறது. மேலும் இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் இன்சுலின் முக்கிய செயல்பாடு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதாக கருதப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் அளவை விரைவில் அதிகரிப்பதால், அதை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவர அதிக இன்சுலின் வெளியிடப்படுகிறது. இது மிக முக்கியமான அனபோலிக் ஹார்மோன் என்பதையும் நீங்கள் சேர்க்கலாம், இது சம்பந்தமாக, தசை வெகுஜனத்தை தீவிரமாக உருவாக்குபவர்களால் புறக்கணிக்க முடியாது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு இன்சுலின் மற்றும் அதன் பண்புகள் முக்கியம்:

• ஹார்மோன் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது
• தசை நார்களை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது,
• வினையூக்கத்தை குறைக்கிறது,
• பசியை சாதகமாக பாதிக்கிறது,
• அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளின் விளைவை அதிகரிக்கிறது.

இன்சுலின் நன்மைகளை அறிந்த பல பாடி பில்டர்கள் கூடுதலாக ஹார்மோனை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். ஆனால் மருந்து உட்கொள்வது தொடர்பாக ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

எப்போது எடுக்க வேண்டும்

விளையாட்டு சூழலில், தசை வெகுஜனத்தைப் பெற இன்சுலின் பயன்படுத்துவது வழக்கம்:

• ஒரு பீடபூமியின் நிகழ்வு (சொந்த தசை வளர்ச்சியின் வரம்பை எட்டுகிறது),
• அனபோலிக்ஸில் இருந்து செயல்திறன் குறைந்து,
• தசை நார்களை கணிசமாக அதிகரிக்கவும், மரபணு தடையை கடக்கவும்.

உலக விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் தொழில்முறை மேடையில் விளையாடுபவர்களுக்கும் மட்டுமே இன்சுலின் பொருத்தமானது என்று நாம் கூறலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, போட்டி வடிவம் மற்றும் தசை அளவுகள் நீண்ட காலமாக மனிதனின் மரபணு பண்புகளுக்கு அப்பாற்பட்டவை என்பது யாருக்கும் ரகசியமல்ல. தற்போது, ​​இன்சுலின், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஆகியவற்றின் கலவையின்றி பாடி பில்டர்கள் முழுமையாக போட்டியிட முடியாது.

கூடுதலாக, மற்ற மருந்துகளின் கூட்டு பயன்பாடு இல்லாமல் ஹார்மோன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவை ஏற்படுத்தாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தசைநார் மட்டுமே அதிகபட்ச செயல்திறனைப் பெறவும், சூப்பர் முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எவ்வாறாயினும், எடை அதிகரிப்புக்கு இன்சுலின் எடுக்கும் ஆபத்து போட்டி விளையாட்டுகளால் மட்டுமே நியாயப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் மிகவும் அவநம்பிக்கையானது. வேறு எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், தீங்கு எப்போதும் நன்மைகளை ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்க்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தசையை உருவாக்குவதற்கான வழக்கமான ஆசை மீளமுடியாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மரணம் கூட. இந்த காரணங்களுக்காக, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் கூட ஊசி போடுவதற்கு முன்பு ஒரு நல்ல சிந்தனையை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

நேர்மறை குணங்கள்

இன்சுலின் முக்கிய நோக்கம் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸின் மறுபகிர்வு மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம் ஆகும். உணவு மற்றும் மனித உடலின் கட்டமைப்பைப் பொறுத்து, ஹார்மோனின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் கொழுப்பு அல்லது தசை திசுக்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, இன்சுலின் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறியவும், கொழுப்பு பெறாமல் தசை அதிகரிப்பு அடைய சில உட்கொள்ளும் விதிகளைப் பின்பற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவைகள்:

• பாடநெறி இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது,
• சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம் மற்றும் மருந்துகளின் விதிமுறையை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்,
• இன்சுலின் பயன்பாட்டின் போது, ​​பொருத்தமான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

ஹார்மோன் எடுக்கும் காலகட்டத்தில், நீங்கள் தடகள வீரரின் எடையை 5-10 கிலோகிராம் வரை அதிகரிக்க முடியும்.

எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இன்சுலின் பல வகைகள் உள்ளன. தசை திசுக்களை உருவாக்க, குறுகிய மற்றும் அல்ட்ராஷார்ட் ஏற்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை உடலுக்கு வெளிப்படும் காலத்தில் வேறுபடுகின்றன. முதல் வழக்கில், பொருள் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு அரை மணி நேரம் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், செல்வாக்கின் உச்சநிலை இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது, ஐந்து முதல் ஆறு மணி நேரம் கழித்து, பொருள் உடலில் இருந்து முழுமையாக வெளியேற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது வழக்கில், நேரம் குறைக்கப்படுகிறது: மருந்து 5-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, உச்சம் - 1.5-2 மணி நேரம், 3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு காட்டப்படும்.

வெறும் வயிற்றில் ஏற்றும்

எடை அதிகரிப்புக்கு இன்சுலின் எடுப்பதற்கான அட்டவணை வெளிப்படும் நேரத்தைப் பொறுத்தது. வெற்று வயிற்றில் ஹார்மோனை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​தடகள அளவை கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில் ஒரு நேரத்தில் நான்கு யூனிட்டுகளுக்கு மேல் மருந்து உட்கொள்ளக்கூடாது. மேலும் ஊசி போட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உணவு எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, மெனுவில் 25 கிராம் அமினோ அமிலங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, இதன் உதவியுடன் தசை வெகுஜன உருவாகிறது. இன்சுலின் செயல்பாட்டின் போது, ​​தடகள வலிமை பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது - இது கிளைக்கோஜனின் நுகர்வு அதிகரிக்கக்கூடும், இது உடலுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மரணம் வரை.

தீவிர வழி

பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வது பாடத்தின் சாராம்சம். இந்த முறை உடலுக்கு கடுமையான ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால், இது இருந்தபோதிலும், இது பிரபலமானது. ஊசி போடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நீங்கள் இறுக்கமாக சாப்பிட வேண்டும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலைத் தடுக்க, எந்தவொரு இனிமையான தயாரிப்புகளையும் உங்களுடன் பயிற்சிக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

இந்த திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, சிறிய உடல் உழைப்புடன் விரைவாக தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கலாம். மருந்தின் அளவு 5-6 அலகுகள். இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கடுமையாகக் குறைப்பதன் மூலம், மரணம் உட்பட ஆபத்தான விளைவுகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

பாதுகாப்பான முறை

உணவு முடிந்த உடனேயே 5-10 அலகுகள் அளவிலான அல்ட்ராஃபாஸ்ட் இன்சுலின் ஊசி போடுவது மிகவும் பொருத்தமான விருப்பமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், உணவு செய்தபின் உறிஞ்சப்படுகிறது, கொழுப்பு படிவு இல்லாமல் தசைகள் உருவாகின்றன. தசை அளவின் நிலையான அதிகரிப்பு அடைய, நீங்கள் கொழுப்பு எரியும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அத்துடன் பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இந்த முறை உடலுக்கு மிகக் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும்.

பெரும்பாலும், இந்த திட்டத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் ஹார்மோன் ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஓய்வு நாட்களில், வேகமாக செயல்படும் இன்சுலின் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பயிற்சியின் போது, ​​அதிவேக மருந்து. இரண்டு யூனிட் பொருள்களுடன் தொடங்கவும், படிப்படியாக 15-20 அலகுகளுக்கு கொண்டு வரவும்.

எடை அதிகரிப்புக்கு பிந்தைய ஒர்க்அவுட் இன்சுலின்

இந்த நுட்பத்துடன், ஊசி மருந்துகள் 3-5 அலகுகள் செய்யப்படுகின்றன. பயிற்சி செயல்முறையின் முடிவில், உடலில் கிளைகோஜன் மற்றும் சர்க்கரை கடைகள் மிகக் குறைவு, எனவே ஒரு சிறிய அளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த முறைக்கு, அல்ட்ராஃபாஸ்ட் இன்சுலின் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மருந்தின் பயனுள்ள குணங்கள்

இன்சுலின் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மருந்து வாங்க எளிதானது,
• கள்ளநோட்டு ஆபத்து குறைவாக உள்ளது,
• உடல் எடையின் ஒரு யூனிட்டுக்கு இன்சுலின் அளவுகளின் சரியான பயன்பாடு மற்றும் கணக்கீடு மூலம், இது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது,
• ஸ்டெராய்டுகளுடன் நன்றாக செல்கிறது,
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்காது,
• அடிமையாதது மற்றும் மரபணு செயல்பாடுகளை மாற்றாது.

மருந்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அது ஊக்கமருந்து கட்டுப்பாட்டால் தீர்மானிக்கப்படவில்லை. இன்சுலின் உதவியுடன் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தடகள செயல்திறனை அடைய முடியும். பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஸ்டெராய்டுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் தசை வெகுஜனத்தில் தீவிரமான அதிகரிப்பு அடைய முடியும்.

முக்கிய தீமைகள்:

• மருந்து எடுத்துக்கொள்வது கடினமான முறை,
• ஊசி மருந்துகளை நீங்களே செய்ய வேண்டும்,
• உடல் கொழுப்பு ஆபத்து
• சேர்க்கை மற்றும் அளவு விதிகள் கடைபிடிக்கப்படாவிட்டால், உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகள் சாத்தியமாகும்.

விளையாட்டுகளில் இன்சுலின் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்த மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சரியான உணவை வளர்ப்பது மற்றும் அளவைக் கணக்கிடுவது சிறந்தது என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

எடையில் இன்சுலின் ஒரு போக்கை எடுப்பதன் ஆபத்து என்ன

விளையாட்டு நிரப்பியாக இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன? தசை வெகுஜனத்தைப் பெறும் இந்த முறையை எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிக்க நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். உடலுக்கு முக்கிய ஆபத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. இது இரத்த சர்க்கரை குறைபாடு. இது ஹைபோகிளைசீமியா கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும், சில சந்தர்ப்பங்களில் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அனுபவம் வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் நோயின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் எதிர் நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். பெரும்பாலும், அறிகுறிகள் இன்சுலின் செயல்படுவதாகவும் சரியான அளவு எடுக்கப்படுவதாகவும் தெரிவிக்கின்றன.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

ஹார்மோன் முழுமைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் தசை நார்களின் வளர்ச்சிக்கு பதிலாக கொழுப்பு படிவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவு அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஊசி மருந்துகளின் அளவையும் அளவையும் கவனிக்க வேண்டும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல்,
• நோக்குநிலை இழப்பு
• பசி,
• நடுங்கும் விரல்கள்
• அதிகரித்த இதயம்.

தாக்குதலைத் தணிக்க, நீங்கள் இனிமையான ஒன்றை சாப்பிட வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஊசி போடும் இடத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம், இது அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.

இரண்டு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஹார்மோனை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது கணைய இன்சுலின் சுரப்பைக் குறைக்கும்.

இன்சுலின் மற்றும் உடற் கட்டமைப்பிற்கு என்ன தொடர்பு?

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கு இன்சுலின் மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் ஒரு விளையாட்டு வீரர் ஏற்பாடு செய்யும் ஒவ்வொரு பயிற்சியும் இந்த ஹார்மோன் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. விளையாட்டு மற்றும் குறிப்பாக உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபடுவோர், இன்சுலின் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அனபோலிக் மற்றும் எதிர்ப்பு கேடபாலிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதை அறிவார்கள்.

இந்த ஹார்மோன் உடலின் ஆற்றல் இருப்புக்களைக் குவிக்க முடிகிறது என்பதன் காரணமாக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, பயிற்சிப் படிப்பு பெரும்பாலும் கடினம் என்ற போதிலும், இது மிக முக்கியமான புள்ளி. இன்சுலின், இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, குளுக்கோஸ், கொழுப்புகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை ஒவ்வொரு தசை செல்களுக்கும் வழங்குகிறது, இதனால் விரைவாக வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

கூடுதலாக, இன்சுலின் விரைவாக விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. கிளைகோஜன் சூப்பர் காம்பன்சேஷன் மற்றும் விரைவான மீட்பு உடலில் ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

அல்ட்ரா-ஷார்ட் இன்சுலின் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை ஒவ்வொரு பாடிபில்டரும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதனுடன் நிச்சயமாக அது போகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு கூர்மையாக குறையும் போது (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) உடலின் நிலையை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வதும் மிக முக்கியம். அதன் அறிகுறிகள்:

1. அதிகரித்த வியர்வை
2. மூட்டு நடுக்கம்,
3. இதயத் துடிப்பு,
4. உலர்ந்த வாய்
5. அதிகப்படியான எரிச்சல் அல்லது நியாயமற்ற பரவசம்.

உட்செலுத்துதல் பாடநெறி 4 IU அளவோடு தொடங்கி ஒவ்வொரு முறையும் 2 IU ஆக அதிகரிக்க வேண்டும். இன்சுலின் அதிகபட்ச அளவு 10 IU ஆகும்.

ஊசி வயிற்றில் (தொப்புளின் கீழ்) தோலடி செய்யப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு இன்சுலின் சிரிஞ்ச் மூலம் மட்டுமே இதைச் செய்வது அவசியம், இன்சுலின் ஊசி போடுவது எப்படி என்பதை எங்கள் இணையதளத்தில் காணலாம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, இன்சுலின் பயிற்சி மற்றும் இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் மோர் புரதம் (50 கிராம்) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (பிரக்டோஸ் அல்லது டெக்ஸ்ட்ரோஸ்) ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காக்டெய்ல் இன்சுலின் 1 IU க்கு 8-10 கிராம் என்ற விகிதத்தில் சேர்க்கலாம்.

அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் அத்தகைய பானத்தை குடிக்க வேண்டும்.

எடை அதிகரிப்பு உணவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம், அதாவது:

• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே,
• புரதம் முடிந்தவரை இருக்க வேண்டும்
• கொழுப்பைக் குறைக்க வேண்டும்.

இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளல் விலக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் பகுதியளவு மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு குறைவாக உணவை உட்கொண்டால் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. பயிற்சி வகுப்பை நடத்தும் விளையாட்டு வீரர்களைப் பொறுத்தவரை, அதே நேரத்தில் இன்சுலின் எடுக்கும் போக்கில், இந்த காலகட்டத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து பொதுவாக முழு செயல்முறையின் அடிப்படையாகும்.

எடை அதிகரிப்பு இன்சுலின் விதிமுறை

எழுந்த ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இன்சுலின் ஊசி போட வேண்டும். அடுத்து, நீங்கள் அரை மணி நேரம் காத்திருந்து ஒரு சிறப்பு புரத குலுக்கலை குடிக்க வேண்டும் (இதற்கு முன்னர் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படவில்லை என்றால்). அதன் பிறகு, உணவின் தரத்தை மறந்துவிடாமல், காலை உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். இதை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், தசையை வளர்ப்பதற்கு பதிலாக, கொழுப்பைப் பெறுவதற்கான செயல்முறை தொடங்கும், ஏனென்றால் இன்சுலின் உடலுக்கு வந்த அனைத்து கலோரிகளையும் உறிஞ்சுவதற்கு உடலை கட்டாயப்படுத்துகிறது, இதுதான் நிச்சயமாக கருதப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஊசி போடப்பட்டால், நிச்சயமாக 1 மாதம் நீடிக்கும். பயிற்சி நாட்களில் மட்டுமே ஊசி மூலம், இந்த காலம் 2 மாதங்களாக அதிகரிக்கிறது.

இன்சுலின் படிப்புகளுக்கு இடையில், பாடநெறிக்கு சமமான காலகட்டத்தில் இடைநிறுத்தத்தை பராமரிப்பது அவசியம். குறிப்பிட்ட திட்டம் செயல்திறனை மூன்று முறை மட்டுமே தரும், அடுத்தடுத்த அனைத்து முயற்சிகளும் விரும்பிய முடிவை வழங்க முடியாது. நிர்வகிக்கப்படும் பொருளின் அளவை அதிகரிப்பது அல்லது பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உடனடியாக ஊசி போடுவது அவசியம், இருப்பினும், அத்தகைய தீவிர முறைகள் விரும்பத்தகாதவை.

அமினோ அமிலக் கரைசல்களுடன் ஒரு நரம்பு இன்சுலின் விதிமுறை உள்ளது. அதன் உயர் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், அதன் விளைவுகளுக்கு இது மிகவும் ஆபத்தானது.

ஹார்மோனின் முறையற்ற பயன்பாடு உடல் பருமன் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவை மட்டுமல்ல, கணையத்தின் செயலிழப்பு மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு குவிவையும் ஏற்படுத்தும். ஆனால் உடற் கட்டமைப்பில் இன்சுலின் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முடிவுகள் முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கும்!

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கு இன்சுலின் பயன்படுத்துவதன் பாதுகாப்பிற்கான ஒரே உத்தரவாதம், ஒரு மருத்துவர் அல்லது விளையாட்டு பயிற்சியாளரின் நெருக்கமான மேற்பார்வையின் கீழ் ஹார்மோன் ஊசி போடும். இருப்பினும், இந்த விதி எல்லா நிகழ்வுகளிலும் பயனுள்ளதாக இல்லை.

இன்சுலின் பண்புகள்

உடலில், இன்சுலின் போக்குவரத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, திசு செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு, மருந்தின் அனபோலிக் பண்புகள் மிகவும் முக்கியம்:

• உயிரணுக்களால் அமினோ அமில சேர்மங்களின் நுகர்வு முடுக்கம்,
  
• கிளைகோலிசிஸில் ஈடுபடும் என்சைம்களை செயல்படுத்துதல்,
  
• அதிகரித்த டி.என்.ஏ பிரதி, முதலியன.
  

கூடுதலாக, இன்சுலின் கேடபாலிக் பண்புகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பு பயன்பாட்டின் செயல்முறைகளை குறைக்கிறது. எளிமையான சொற்களில், இன்சுலின் தசை வெகுஜன ஆதாயத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரே நேரத்தில் லிபோலிசிஸைத் தடுக்கிறது. அதிக எடை கொண்டவர்கள், இன்சுலின் சுழற்சியின் சரியான நிர்வாகம் இல்லாமல், நிறைய கொழுப்பு நிறை பெறலாம்.

உடலுக்கு வெளிப்படும் வெவ்வேறு கால மருந்துகள் உள்ளன, மேலும் விளையாட்டு வீரர்கள் குறுகிய அல்லது அல்ட்ராஷார்ட் ஹார்மோனை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்கள். இந்த வகையான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே விளையாட்டு வீரர்கள் உடலுக்கு இன்சுலின் வெளிப்படுவதையும் அதன் கால அளவையும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

குறுகிய இன்சுலின் வெளிப்பாடு நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு அரை மணி நேரம் தொடங்கி சுமார் 8 மணி நேரம் நீடிக்கும். ஒரு அல்ட்ராஷார்ட் மருந்து 5-15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது மற்றும் சுமார் 3-5 மணி நேரம் உடலை பாதிக்கிறது.

பாடி பில்டர்களுக்கு இன்சுலின் எடுப்பது எப்படி?

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டும். இந்த காரணத்திற்காக, பொருத்தமான உணவு ஊட்டச்சத்து திட்டம் இன்றியமையாதது. இருப்பினும், நீங்கள் குறைவான உணவை உண்ணக்கூடாது, மாறாக, தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்காக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் உணவு நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும், அதே உணவை உண்ண வேண்டும். ஹார்மோனின் பயனுள்ள அளவை தீர்மானிக்க ஒரே வழி.

3 முதல் 5 அலகுகள் வரை சிறிய அளவுகளுடன் தொடங்கவும்.லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தொடக்கத்திற்காக நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், இதன் முக்கிய அறிகுறிகள் மயக்கம், சோர்வு மற்றும் பசி உணர்வு. இதற்குப் பிறகு, முந்தைய அளவை 2 அலகுகள் குறைக்க வேண்டியது அவசியம். மருந்தின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் முதல் டோஸ் ஏற்படவில்லை என்றால், அதே 2 அலகுகளால் அளவை அதிகரிக்கவும்.

பகலில் இன்சுலின் தோராயமான அளவு 5 முதல் 20 அலகுகள் வரை, 2–4 அளவுகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது. மேலும், போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முழு சுழற்சியிலும் நீங்கள் எப்போதும் உங்களைச் சுற்றி ஒரு பானம் வைத்திருக்க வேண்டும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நிறுத்த உதவுகிறது. இதை மருந்தகங்களில் வாங்கலாம் அல்லது சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம். பிந்தைய வழக்கில், பின்வரும் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்: ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 1 கிராம் குளுக்கோஸ், ஒரு கிலோ உடல் எடையில் 0.5 கிராம் புரதம், 20 கிராம் குளுட்டமைன், ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 5 கிராம் கிரியேட்டின்.

பின்னர் 5 PIECES என்ற விகிதத்தில் இன்சுலினை பராமரிப்பது அவசியம், இதில் வளர்ச்சி ஹார்மோனைப் பயன்படுத்திய பிறகு பெறப்பட்ட ஒவ்வொரு கூடுதல் mmol க்கும் 1 PIECES ஐ சேர்க்க வேண்டும். மேலே உள்ள அளவுகள் அனைத்தும் 40 IU இன்சுலின் சிரிஞ்சிற்கு பொருந்தும். இது மிக முக்கியமான குறிப்பு, ஏனெனில் டோஸ் அதிகமாக இருக்கும்போது இன்சுலின் மிகவும் ஆபத்தானது.

வார இறுதிகளில் இன்சுலின் பயன்படுத்துவதற்கு நிறைய சர்ச்சைகள் அவசியம். இருப்பினும், இது கேள்வியின் முற்றிலும் சரியான அறிக்கை அல்ல. நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோன், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு தினசரி பயிற்சி தேவை, முன்னுரிமை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

மற்றொரு பிரபலமான கேள்வி மருந்து நிர்வாகத்தின் நேரம்: பாடம் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் செயல்பாட்டின் போது அல்லது முடிவில். குரல் கொடுத்த ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் இன்சுலினிலிருந்து சில ஈவுத்தொகைகளைப் பெறுவீர்கள்.

மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சியின் போது இன்சுலின் செலுத்தப்படும்போது, ​​அதே நேரத்தில் ஒரு லாபத்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். நீங்கள் சோமாடோட்ரோபினுடன் ஒரு கூட்டுப் படிப்பை நடத்த விரும்பினால், நீங்கள் மருந்துகளை ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

விளையாட்டு வீரர்களால் இன்சுலின் பயன்பாட்டில் மிக முக்கியமான புள்ளிகளை எடுத்துரைக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு சிறப்பு இன்சுலின் சிரிஞ்சைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் மருந்தின் அளவு 5 முதல் 20 அலகுகள் வரை 2 முதல் 4 முறை பகலில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும்.

சுழற்சியின் போது நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும், அதே போல் வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3 முதல் 5 அலகுகள் வரை ஒரு சிறிய அளவைக் கொண்டு மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் ஒரு பயனுள்ள அளவை நிர்ணயிக்கும் வரை படிப்படியாக அவற்றை அதிகரிக்கவும். உங்கள் சர்க்கரை அளவை 3 மிமீல் குறிக்கு கீழே விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இன்சுலின் வெகுஜன ஆதாயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களுக்கு, இந்த உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வீடியோ ஆலோசனையைப் பார்க்கவும்:

விளைவு அனபோலிக் ஆகும்.

உங்களுக்கு தெரியும், இன்சுலின் முடிந்தவரை பல அமினோ அமிலங்களை தசை செல்களில் உறிஞ்ச உதவுகிறது. வாலின் மற்றும் லுசின் சிறந்த உறிஞ்சப்படுகின்றன, அவை சுயாதீனமான அமினோ அமிலங்கள். இந்த ஹார்மோன் டி.என்.ஏ, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் பாஸ்பேட் மற்றும் புரத உயிரியக்கவியல் ஆகியவற்றின் போக்குவரத்தையும் புதுப்பிக்கிறது. இன்சுலின் உதவியுடன், கொழுப்பு திசுக்கள் மற்றும் கல்லீரலில் உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களின் தொகுப்பு மேம்படுத்தப்படுகிறது. இரத்தத்தில் இன்சுலின் பற்றாக்குறையுடன், கொழுப்பு திரட்டல் ஏற்படுகிறது.

உடற் கட்டமைப்பில் இன்சுலின் பயன்பாடு

உடற் கட்டமைப்பில், இன்சுலின் குறுகிய நடிப்பு அல்லது அல்ட்ராஷார்ட் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் பின்வருமாறு செயல்படுகிறது: தோலடி நிர்வாகம் (ஊசி) அரை மணி நேரத்தில் செயல்படத் தொடங்கிய பிறகு. உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் இன்சுலின் வழங்கப்பட வேண்டும். இன்சுலின் அதிகபட்ச விளைவு அதன் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு 120 நிமிடங்களை அடைகிறது, மேலும் 6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடலில் அதன் போக்குவரத்துப் பணிகளை முற்றிலுமாக நிறுத்துகிறது.

ஆக்ட்ராபிட் என்.எம் மற்றும் ஹுமுலின் ரெகுல் ஆகியவை காலத்தால் சோதிக்கப்படும் சிறந்த மருந்துகள்.

அல்ட்ரா-ஷார்ட்-ஆக்டிங் இன்சுலின் இந்த கொள்கையின்படி செயல்படுகிறது: அதை இரத்தத்தில் அறிமுகப்படுத்திய பின், அது 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தனது வேலையைச் செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதிகபட்ச செயல்திறன் அடையப்படுகிறது. அல்ட்ராஃபாஸ்ட் இன்சுலின் 3-4 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும். இன்சுலின் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு, உடனடியாக உணவை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், அல்லது போக்குவரத்துக்குப் பிறகு, போக்குவரத்து ஹார்மோனை உள்ளிடவும்.

அல்ட்ராஷார்ட் இன்சுலினுக்கு சிறந்த மருந்துகள் இரண்டு, இவை பென்ஃபில் அல்லது ஃப்ளெக்ஸ்பென்.

இன்சுலின் அறுபது நாள் படிப்பின் விலை சுமார் 2-3 ஆயிரம் ரஷ்ய ரூபிள் ஆகும். எனவே, குறைந்த வருமானம் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்தலாம்.

போக்குவரத்து ஹார்மோனின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் பற்றி பேசலாம்.

நன்மைகள்:

1. பாடநெறி 60 நாட்களைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது ஒரு குறுகிய காலம்.
2. மருந்தின் தரம் அனைத்தும் உயர் மட்டத்தில் உள்ளன. அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு போலி வாங்குவதற்கான நிகழ்தகவு 1% ஆகும்.
3. இன்சுலின் கிடைக்கிறது. மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் எந்த மருந்தகத்திலும் இதை வாங்கலாம்.
4. ஹார்மோன் அதிக அனபோலிக் விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளது.
5. நிச்சயமாக சரியாக வரையப்பட்டிருந்தால், பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பு குறைவாக உள்ளது.
6. பாடத்தின் முடிவில், இன்சுலின் எந்த விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாததால், சுழற்சிக்கு பிந்தைய சிகிச்சை தேவையில்லை.
7. பாடநெறி முடிந்தபின் மறுபிரவேசம் ஒப்பீட்டளவில் சிறியது.
8. நீங்கள் தனியாக அல்ல, ஆனால் மற்ற பெப்டைடுகள் மற்றும் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளுடன் பயன்படுத்தலாம்.
9. மனித உடலில் ஆண்ட்ரோஜெனிக் விளைவு இல்லை.
10. இன்சுலின் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மேலும் அவற்றில் நச்சு விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. பாடநெறிக்குப் பிறகு ஆற்றல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது.

குறைபாடுகளும்:

1. உடலில் குறைந்த குளுக்கோஸ் (3.3 மிமீல் / எல் கீழே).
2. பாடத்தின் போது கொழுப்பு திசு.
3. மருந்தின் சிக்கலான விதிமுறை.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இன்சுலின் தீமைகளை விட மூன்று மடங்கு அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் பொருள் இன்சுலின் சிறந்த மருந்தியல் மருந்துகளில் ஒன்றாகும்.

இன்சுலின் பக்க விளைவு.

முதல் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அதாவது குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பின்வருமாறு வகைப்படுத்தப்படுகிறது: கைகால்கள் நடுங்கத் தொடங்குகின்றன, நனவை இழக்கின்றன, மற்றும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் மிகுந்த வியர்வையாகும். குறைக்கப்பட்ட குளுக்கோஸ் அளவு ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நோக்குநிலை இழப்பு, பசியின் வலுவான உணர்வு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இதய துடிப்பு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. மேற்கூறியவை அனைத்தும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளாகும்.

பின்வருவனவற்றை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்: குளுக்கோஸ் குறைபாட்டின் வெளிப்படையான அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்காக உடலை இனிப்புடன் நிரப்புவது அவசரம்.

அடுத்த பக்க விளைவு, ஆனால் அதிக முக்கியத்துவம் இல்லாதது, ஊசி இடத்திலுள்ள அரிப்பு மற்றும் எரிச்சல்.

ஒவ்வாமை அரிதானது, ஆனால் அவை முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் சொந்த இன்சுலின் எண்டோஜெனஸ் சுரப்பு கணிசமாகக் குறைகிறது. இன்சுலின் அளவுக்கு அதிகமாக இருப்பதால் இது சாத்தியமாகும்.

இன்சுலின் என்றால் என்ன, எது நமக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை இப்போது நாம் அறிவோம். அடுத்த பணி 30-60 நாட்களுக்கு இன்சுலின் போக்கை சரியாக வரைவது. உடல் தனது சொந்த சுரப்பை உருவாக்க அனுமதிக்க இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் செல்லக்கூடாது என்பது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வழிமுறைகளை சரியாகப் பின்பற்றினால், இன்சுலின் ஒரு பாடத்திட்டத்துடன் நீங்கள் 10 கிலோகிராம் மெலிந்த தசை வெகுஜனத்தைப் பெறலாம்.

உடனடியாக இரண்டு அலகுகள் வரை சிறிய அளவுகளில் தோலடி முறையில் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் மெதுவாக அளவை 20 அலகுகளாக அதிகரிக்கும். உடல் இன்சுலின் எவ்வாறு எடுக்கிறது என்பதை ஆரம்பத்தில் சோதிக்க இது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 20 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் என்னுடையது கடுமையாக ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறது.

போக்குவரத்து ஹார்மோனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் 2 காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. ஒரு சிறிய டோஸுடன் தொடங்கவும், நீங்கள் 20 அலகுகளை அடையும் வரை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். 2x இலிருந்து 6 அலகுகளுக்கு அல்லது 10 முதல் 20 வரை திடீரென மாறுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது! ஒரு கூர்மையான மாற்றம் உங்கள் உடலுக்கு மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
2. இருபது அலகுகளுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டாம். கிட்டத்தட்ட 50 அலகுகளை எடுக்க யார் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள் - ஒவ்வொரு உடலும் இன்சுலினை வித்தியாசமாக எடுத்துக்கொள்வதால், அவற்றைக் கேட்க வேண்டாம் (ஒருவருக்கு, 20 அலகுகள் நிறையத் தோன்றலாம்).

இன்சுலின் உட்கொள்ளும் அதிர்வெண் வேறுபட்டிருக்கலாம் (ஒவ்வொரு நாளும், அல்லது ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை). நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றும் பல முறை ஓடினால், பாடத்தின் மொத்த கால அளவைக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஓடினால், இதற்கு 60 நாட்கள் போதுமானது.

வலிமை பயிற்சிக்குப் பிறகுதான் இன்சுலின் ஊசி போடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் புரதங்கள் மற்றும் நீண்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். போக்குவரத்து ஹார்மோன், முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, ஒரு கேடபொலிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், பயிற்சியின் பின்னர் உடனடியாக குத்திக்கொள்வது அவசியம். இது தீவிரமான உடல் உழைப்பால் ஏற்படும் கேடபாலிசத்தின் செயல்முறையை அடக்குகிறது.

ஒரு நல்ல பயிற்சிக்குப் பிறகு இன்சுலின் பயன்பாடு இன்னும் சில நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு: இன்சுலின் அறிமுகத்தால் ஏற்படும் உடலை ஏறக்குறைய இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு கொண்டு வரும்போது, ​​இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் இயற்கையான குறைவை பாதிக்கிறது. பயிற்சியின் பின்னர், வளர்ச்சி ஹார்மோன் வலுவாக வெளியிடப்படுகிறது. நாளின் மற்ற நேரங்களில், இன்சுலின் ஊசி போடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் வாரத்திற்கு 3 முறை பயிற்சியளித்து, 4 நாட்கள் ஓய்வெடுத்தால், உடற்பயிற்சிகளும் இல்லாத நாட்களில் காலை உணவுக்கு முன் காலையில் ஊசி போடலாம். இந்த வழக்கில், குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் (ஆக்டாபிட்) பயன்படுத்தவும், ஊசி போட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடவும் கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயிற்சி நாட்களில், பயிற்சி முடிந்த உடனேயே.

முடிவு தன்னைத்தானே அறிவுறுத்துகிறது: நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போக்குவரத்து ஹார்மோனை செலுத்தினால், எங்கள் பாடநெறி 30 நாட்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. எங்களிடம் மென்மையான அல்லது பொருளாதார ஆட்சி இருந்தால், நாங்கள் 60 நாட்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம். அதற்குப் பிறகு பயிற்சியளிக்கப்பட்ட நாளில், நாங்கள் அல்ட்ரா-ஷார்ட்-ஆக்டிங் இன்சுலின் (நோவோராபிட்), மற்றும் ஓய்வு நாட்களில் - காலை உணவுக்கு முன், குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் (ஆக்ட்ராபிட்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறோம்.

ஒரு “குறுகிய” ஹார்மோன் பயன்படுத்தப்பட்டால், பிரதான உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு ஊசி எடுத்துக்கொள்கிறோம்.

நாம் "அல்ட்ராஷார்ட்" ஐப் பயன்படுத்தினால், பிரதான உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக ஒரு ஊசி போடுகிறோம்.

இதனால் ஊசி அரிப்பு மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லாமல் நடைபெறுகிறது, மேலும் ஊசி போடும் இடத்தில் தோல் கடினமடையாது, நீங்கள் அவற்றை உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் செய்ய வேண்டும்.

தேவையான இன்சுலின் தேவையான அளவைக் கணக்கிட, இன்சுலின் ஒரு யூனிட்டுக்கு கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் - 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

போக்குவரத்து ஹார்மோன் எடுப்பதில் முக்கிய தவறுகள்.

முதல் தவறு - பெரிய அளவுகள் மற்றும் தவறான பயன்பாடு நேரம். சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி உடல் வினைபுரியும்.

இரண்டாவது தவறு - தவறான ஊசி. தோலடி குத்திக்கொள்வது அவசியம்.

மூன்றாவது தவறு - பயிற்சிக்கு முன்னும், படுக்கை நேரத்திலும் இன்சுலின் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

நான்காவது தவறு - இன்சுலின் தடவிய பின் ஒரு சிறிய உணவு. போக்குவரத்து ஹார்மோன் விரைவாக தேவையான நொதிகளை தசைகளுக்கு பரப்புவதால், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்களை முடிந்தவரை சாப்பிடுவது அவசியம். நீங்கள் அதிகபட்ச கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உடலை நிறைவு செய்யாவிட்டால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

ஐந்தாவது தவறு - உலர்த்தும் கட்டத்தில் இன்சுலின் பயன்பாடு. உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன, அல்லது எதுவும் இல்லை. மீண்டும், இது இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இது இனிமையான ஒன்றை நிரப்ப வேண்டும். மேலும் இனிப்பு, நமக்குத் தெரிந்தபடி, உடலின் உலர்த்தும் கட்டத்தில் தேவையில்லாத வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மூலமாகும்.

உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் பட்டியல் மற்றும் எண்ணிக்கை.

நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் போக்குவரத்து ஹார்மோனின் அளவைப் பொறுத்தது. மனித இரத்தத்தில் சராசரி சர்க்கரை உள்ளடக்கம், அது ஆரோக்கியமானது என்று வழங்கப்படுகிறது - 3-5 மிமீல் / எல். இன்சுலின் ஒரு யூனிட் சர்க்கரையை 2.2 மிமீல் / எல் குறைக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் சில யூனிட் இன்சுலின் கூட செலுத்தினால், நீங்கள் எளிதில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைப் பெறலாம். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் இரத்த குளுக்கோஸை நிரப்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு அபாயகரமான விளைவைப் பெறலாம். உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு முடிந்தவரை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.

இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது உட்சுரப்பியல் துறைக்கு சொந்தமானது. சுருக்கமாக XE என்ற “ரொட்டி அலகு” என்ற கருத்து உள்ளது. ஒரு ரொட்டி அலகு 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. 1 ரொட்டி அலகு சர்க்கரை அளவை 2.8 மிமீல் / எல் உயர்த்தும். நீங்கள், கவனக்குறைவாக அல்லது வேறு எந்த காரணத்திற்காகவும் 10 அலகுகளை செலுத்தினால், நீங்கள் 5-7 XE ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும், இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அடிப்படையில் - 60-75. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தூய்மையானதாகக் கருதப்படுகின்றன என்ற உண்மையைக் கவனியுங்கள்.

இன்சுலின் ஊசி போடுவது எப்படி.

நீங்கள் இன்சுலின் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எந்த இனிப்பு தயாரிப்பு (சர்க்கரை, தேன், சாக்லேட் போன்றவை) சேமித்து வைக்க வேண்டும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்பட்டால் இது உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.

நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சிரிஞ்ச் மூலம் ஹார்மோனை செலுத்த வேண்டும், இது இன்சுலின் சிரிஞ்ச் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய சிரிஞ்ச் வழக்கமான ஒன்றை விட மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் அதில் ஒரு சிறிய அளவிலான கனப்பிரிவுகள் உள்ளன. ஒரு முழு இன்சுலின் சிரிஞ்ச் ஒரு கனசதுரத்தை வைத்திருக்க முடியும், அதாவது 1 மில்லி. சிரிஞ்சில், பிரிவுகள் 40 துண்டுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. ஒரு வழக்கமான சிரிஞ்சை இன்சுலின் சிரிஞ்சுடன் குழப்பிக் கொள்ளாமல் இருப்பது மிக முக்கியம், இல்லையெனில் இந்த மருந்தின் அதிகப்படியான அளவிலிருந்து ஒரு அபாயகரமான விளைவு ஏற்படும். நீங்கள் 45 டிகிரி கோணத்தில் ஒரு ஊசி செய்ய வேண்டும்.

பயன்படுத்துவதற்கு முன், தேவையான அளவு இன்சுலின் சேகரித்து, உங்கள் இடது கையால் எடுத்து தோலில் ஒரு மடிப்பு செய்யுங்கள், முன்னுரிமை வயிற்றில், பின்னர் 45 டிகிரி சாய்வின் கீழ், ஊசியில் நுழைந்து, பின்னர் இன்சுலின். சில விநாடிகள் வைத்திருங்கள், தோலில் இருந்து ஊசியை நீக்குகிறது. எல்லா நேரத்திலும் ஒரே இடத்தில் ஊசி போட வேண்டாம்.

ஊசி இடத்திற்குள் ஒரு தொற்று வரும் என்று பயப்பட வேண்டாம். இன்சுலின் சிரிஞ்சின் ஊசி மிகவும் சிறியது, எனவே தொற்று அச்சுறுத்தாது. நீங்கள் ஒரு வழக்கமான சிரிஞ்ச் மூலம் செலுத்த வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவி, ஆல்கஹால் மூலம் ஊசி போடப்படும் இடத்தை ஸ்மியர் செய்ய வேண்டும்.

இன்சுலின் பாடத்திட்டத்திலிருந்து அதிகபட்ச விளைவைப் பெற, நாங்கள் மூன்று முக்கிய விதிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

1. எடை அதிகரிப்பதற்கான உணவுடன் இணங்குதல்.
2. உற்பத்தி ரீதியாக பயிற்சி.
3. நல்ல ஓய்வு கிடைக்கும்.

இன்சுலினை அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளுடன் இணைக்க முடியுமா?

இன்சுலின் மற்ற மருந்தியல் மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படலாம், ஏனெனில் இது நியாயமானது. 99% வழக்குகளில் சேர்க்கை இன்சுலின் சோலோவை விட சக்திவாய்ந்த விளைவை அளிக்கிறது. போக்குவரத்து ஹார்மோனின் போக்கின் ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை நீங்கள் மற்றொரு மருந்துடன் இன்சுலின் பயன்படுத்தலாம். 14-21 நாட்களுக்கு இன்சுலின் தொடர்ந்து இயங்குவது நல்லது, இதனால் ரோல்பேக் முடிந்தவரை சிறியதாக இருக்கும்.

இன்சுலின் உள்ளிட்ட எந்தவொரு மருந்தியல் மருந்தையும் உடற் கட்டமைப்பில் வாழும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களால் மட்டுமே எடுத்து சம்பாதிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உங்கள் குறிக்கோள் வெறுமனே வடிவத்தில் இருந்தால், "வேதியியல்" பற்றி மறந்துவிடுங்கள், ஏனெனில் இது எந்த வகையிலும் நியாயப்படுத்தப்படவில்லை.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நிச்சயமாக அவருக்கு இன்சுலின் ஒரு டோஸ் தேவை.

விரும்பிய முடிவை விரைவில் பெற உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து ஏற்படாதீர்கள். நீங்கள் தொழில் ரீதியாக உடல் கட்டமைப்பில் ஈடுபட வேண்டும் மற்றும் ஒரு செயல்திறன் மிக்க விளையாட்டு வீரராக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உறுதியாக முடிவு செய்திருந்தால், முதலில் உங்கள் இயல்பான வரம்பிற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் இனி இயற்கையான வழியில் தசை வெகுஜனத்தைப் பெறாதபோது. பொதுவாக, உங்கள் இயற்கையான “உச்சவரம்பை” அடைவது அவசியம், பின்னர் “ரசாயனம்” செய்யத் தொடங்குங்கள்.

எந்தவொரு மருந்தியல் மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முழுமையாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்சுலின் சோலோ என்றால் எந்த சோதனையும் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் வேறு எதையாவது இன்சுலின் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் தேவையான சோதனைகளை நிச்சயமாக, அதற்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்க வேண்டும். மேலும், பிந்தைய சுழற்சி சிகிச்சையைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

முடிவில், இன்சுலின் பயன்பாட்டிற்கு சில விதிகளை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் அது தீங்கு விளைவிக்காது:

1. உங்கள் உடலை அறிந்து கொள்ளுங்கள், அது ஒழுங்காகவும் இன்சுலின் பயன்படுத்த தயாராகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. பாடத்திட்டத்தை சரியாகவும் முழு பொறுப்புடனும் அணுகவும்.
3. பாடநெறிக்கான அதிகபட்ச எடையைப் பெறுவதற்காக உணவு மற்றும் பயிற்சி முறையை தெளிவாகக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் குத்த விரும்புவதை நீங்கள் தெளிவாகத் தீர்மானித்திருந்தால், உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளைப் படிப்பதற்காக இன்சுலின் சோலோவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். அவை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று தெரியவில்லை என்பதால், மருந்தியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.