உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் உங்களுக்கு என்ன சொல்லும்? உடலில் சர்க்கரையின் குறிகாட்டிகள் மற்றும் நெறியில் இருந்து விலகல்களுக்கான காரணங்கள்

XXI நூற்றாண்டின் மக்கள் தினசரி பல்வேறு எதிர்மறை காரணிகளுக்கு ஆளாகின்றனர். இவை வேலையில் ஏற்படும் அழுத்தங்கள், மற்றும் மோசமான சூழலியல், மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள். இத்தகைய கடினமான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சாதாரண மனித செயல்பாட்டின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் சாதாரண நிலை.

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளையும் செய்ய இன்றியமையாத ஆற்றலாகும். ஆனால் இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை உங்கள் விகிதத்திலிருந்து வேறுபட்டால் என்ன செய்வது? இது ஏன் நிகழக்கூடும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். முக்கிய காரணம் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு. சமீபத்தில், மக்கள் அதிக அளவு வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளத் தொடங்கினர்: பேக்கரி பொருட்கள், அத்துடன் இனிப்புகள் மற்றும் பிற இனிப்புகள். கணையத்தால் இந்த சுமையை சமாளிக்க முடியவில்லை, மேலும் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் சிறுநீரில் மோசமாக வெளியேற்றப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை அதிகப்படியான கலோரிகளை எரிப்பதை விலக்குகிறது, இது கிலோகிராம் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விட உங்கள் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், இது அதிக எடைக்கு மட்டுமல்ல, கொழுப்பின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கும். இருதய நோய் அபாயம் உள்ளது.

நீரிழிவு நோய்: சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

உங்கள் விகிதம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, உங்கள் வயது 40 வயதிற்கு மேல் இருக்கும்போது, ​​இது நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும். அதன் சிகிச்சைக்கு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். தந்துகி இரத்தத்தில் உள்ள விதிமுறை லிட்டருக்கு 3.3 முதல் 5.5 மிமீல் குளுக்கோஸாக கருதப்படுகிறது. இரத்தம் சிரையாக இருக்கும் வழக்கில், குளுக்கோஸ் விதிமுறை லிட்டருக்கு 4-6.8 மிமீல் அல்லது 100 மில்லி இரத்தத்திற்கு 70-100 மி.கி ஆகும். வயது (60 வயதிலிருந்து) சர்க்கரை குறியீடு அதிகரித்து 6.38 ஐ அடைகிறது
ஒரு லிட்டர் பிளாஸ்மாவுக்கு mmol. சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் (10) செய்ய வேண்டும்
உணவு இல்லாமல் மணிநேரம்). முடிவுகளில் உள்ள தவறுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன்பு, உடல் ஒரு உற்சாகமான அல்லது மன அழுத்த நிலையில் இருக்கக்கூடாது, எனவே,
உங்கள் காலை வொர்க்அவுட்டை அல்லது டாக்டருக்கான பயணத்தை மற்றொரு, அமைதியான நாளுக்கு ஒத்திவைக்க. செயல்முறைக்கு முன் கவலைப்பட வேண்டாம், இது அளவீடுகளில் தவறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உடலில் குளுக்கோஸ் எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை சரிபார்க்க, நீங்கள் சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் பகுப்பாய்வு செய்யலாம். இந்த வழக்கில், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் விதி லிட்டருக்கு 7.8 மிமீல் ஆகும். நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சைக்காக, கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினுக்கு ஒரு பகுப்பாய்வு நடத்துவது நல்லது, இது 3 மாத காலப்பகுதியில் உடலில் சர்க்கரை அளவின் இயக்கவியல் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

மனித இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ்

உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலத்தின் பணிகளில் ஒன்று குளுக்கோஸை உறிஞ்சும் திறன் - இந்த பொருள் நம் உடலையும் உறுப்புகளையும் தொனியில் ஆதரிக்கிறது, இது அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற வழிமுறைகளையும் ஒழுங்குபடுத்தும் ஆற்றல் மூலமாக உள்ளது. இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் இணக்கமான விநியோகம் கணையத்தின் வேலையைப் பொறுத்தது, இது இன்சுலின் என்ற சிறப்பு ஹார்மோனை இரத்தத்தில் வெளியிடுகிறது. மனித உடலால் எவ்வளவு குளுக்கோஸ் உறிஞ்சப்படும் என்பதை "தீர்மானிப்பவர்" அவர்தான். இன்சுலின் உதவியுடன், செல்கள் சர்க்கரையை செயலாக்குகின்றன, தொடர்ந்து அதன் அளவைக் குறைத்து, அதற்கு பதிலாக ஆற்றலைப் பெறுகின்றன.

உணவின் தன்மை, ஆல்கஹால் உட்கொள்வது, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவை இரத்த சர்க்கரை செறிவை பாதிக்கும். நோயியல் காரணங்களில், முக்கியமானது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியாகும் - இது கணையத்தின் செயலிழப்பு காரணமாகும்.

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு 1 லிட்டருக்கு (மிமீல் / எல்) மில்லிமோல்களில் அளவிடப்படுகிறது.

உடலில் குளுக்கோஸை பிரதிபலிக்கும் இரத்த எண்ணிக்கை

வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில், பல்வேறு வகையான இரத்த சர்க்கரை சோதனைகள் தேவைப்படலாம். பெரும்பாலும் ஒதுக்கப்படும் அந்த நடைமுறைகளில் வாழ்வோம்.

உண்ணாவிரத இரத்த எண்ணிக்கை , உடலில் குளுக்கோஸ் செறிவு பற்றிய பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும். செயல்முறைக்கு 8-12 மணிநேரங்களுக்கு எந்த உணவையும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்றும், தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்க முடியும் என்றும் மருத்துவர் முன்கூட்டியே நோயாளியை எச்சரிக்கிறார். எனவே, பெரும்பாலும் இதுபோன்ற ஒரு பகுப்பாய்வு அதிகாலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், இரத்த மாதிரிக்கு முன், நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும், உங்களை மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுத்தக்கூடாது.

சர்க்கரை பகுப்பாய்வு “சுமைகளுடன்” ஒரே நேரத்தில் இரண்டு இரத்த மாதிரிகள் அடங்கும். வெற்று வயிற்றுக்கு இரத்த தானம் செய்த பிறகு, நீங்கள் 1.5-2 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் இரண்டாவது செயல்முறைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், மாத்திரைகளில் அல்லது சிரப் வடிவத்தில் குளுக்கோஸை சுமார் 100 கிராம் (உடல் எடையைப் பொறுத்து) எடுத்துக் கொண்ட பிறகு. இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோய், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றின் இருப்பு அல்லது முன்கணிப்பு குறித்து மருத்துவர் முடிவு செய்ய முடியும்.

கடந்த மூன்று மாதங்களில் இரத்த சர்க்கரை குறித்த தரவுகளைப் பெற, நியமிக்கவும் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் பகுப்பாய்வு . இந்த செயல்முறை ஊட்டச்சத்து, உணர்ச்சி நிலை அல்லது உடல் செயல்பாடு தொடர்பான கட்டுப்பாடுகளை குறிக்காது. இந்த வழக்கில், முடிவு நம்பகமானது. ஆராய்ச்சிக்கு, தந்துகி இரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, பொருள் விரலிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு முன்கணிப்பை அடையாளம் காண அல்லது ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்ட நோயின் போக்கைக் கட்டுப்படுத்த இந்த வகை பகுப்பாய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரக்டோசமைனின் அளவை அளவிடுதல் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த இரத்தத்திலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இரத்த புரதங்களுடன் குளுக்கோஸின் எதிர்வினையின் விளைவாக இந்த பொருள் தோன்றுகிறது, மேலும் உடலில் அதன் அளவு குறைபாடு அல்லது சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. 1-3 வாரங்களுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எவ்வளவு விரைவாக பிளவுபட்டுள்ளன என்பதை பகுப்பாய்வு கண்டறிய முடியும். இந்த ஆய்வு வெற்று வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, நடைமுறைக்கு முன் நீங்கள் தேநீர் அல்லது காபி குடிக்க முடியாது - சாதாரண நீர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. பகுப்பாய்வுக்கான பொருள் ஒரு நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது.

ஸ்பெயினில் இருந்து விஞ்ஞானிகள் ஒரு சுவாரஸ்யமான பரிசோதனையை மேற்கொண்டனர், இதில் சர்க்கரையுடன் மற்றும் இல்லாமல் காபி குடித்தபின்னும், குளுக்கோஸின் தனி ஊசி போடப்பட்ட பின்னரும் பாடங்களின் மன செயல்பாடு அளவிடப்படுகிறது. காஃபின் மற்றும் சர்க்கரை கலவையானது மட்டுமே நம் மூளையின் வேகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று அது மாறியது.

நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பயன்படுத்துகிறார்கள். சி பெப்டைட் பகுப்பாய்வு . உண்மையில், கணையம் முதலில் புரோன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது பல்வேறு திசுக்களில் குவிந்து, தேவைப்பட்டால், சாதாரண இன்சுலின் மற்றும் சி-பெப்டைட் என அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு பொருட்களும் ஒரே அளவு இரத்தத்தில் வெளியிடப்படுவதால், உயிரணுக்களில் சி-பெப்டைட்டின் செறிவு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது. உண்மை, ஒரு சிறிய நுணுக்கம் உள்ளது - இன்சுலின் மற்றும் சி-பெப்டைட்டின் அளவு ஒன்றுதான், ஆனால் இந்த பொருட்களின் உயிரணு வாழ்க்கை வேறுபட்டது. எனவே, உடலில் அவற்றின் இயல்பான விகிதம் 5: 1 ஆகும். ஆராய்ச்சிக்கான சிரை இரத்த மாதிரி வெற்று வயிற்றில் செய்யப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் நிலை மற்றும் தொடர்புடைய பண்புகள்: இரத்த செறிவு வீதம்

இரத்த சர்க்கரைக்கான பகுப்பாய்வின் முடிவுகளை சரியாக விளக்குவதற்கு, என்ன குறிகாட்டிகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஐந்து உண்ணாவிரத பகுப்பாய்வு உகந்த மதிப்புகள் பெரியவர்களில் 3.9–5 mmol / l, குழந்தைகளில் 2.78–5.5 mmol / l மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 4–5.2 mmol / l வரம்பில் உள்ளன.

விளைவாக கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் மதிப்பீடு இந்த பொருளின் விகிதத்தை இரத்தத்தில் இலவச ஹீமோகுளோபினுக்கு குறிக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு ஒரு சாதாரண காட்டி 4% முதல் 6% வரை இருக்கும். குழந்தைகளுக்கு, உகந்த மதிப்பு 5–5.5%, மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு 4.5% முதல் 6% வரை.

நாம் பேசினால் பிரக்டோசமைன் சோதனை , வயது வந்த ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில், நோயியலின் ஒரு காட்டி 2.8 மிமீல் / எல் எல்லையை விட அதிகமாக உள்ளது, குழந்தைகளில் இந்த எல்லை சற்று குறைவாக உள்ளது - 2.7 மிமீல் / எல். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, கர்ப்ப காலத்தின் விகிதத்தில் விதிமுறைகளின் அதிகபட்ச மதிப்பு அதிகரிக்கிறது.

பெரியவர்களுக்கு சி-பெப்டைட்டின் சாதாரண நிலை இரத்தத்தில் 0.5–2.0 எம்.சி.ஜி / எல் ஆகும்.

குளுக்கோஸை அதிகரிப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் காரணங்கள்

உணவு இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கிறது. அவற்றுடன் கூடுதலாக, ஏற்றத்தாழ்வுக்கான காரணம் உங்கள் உளவியல் நிலை - மன அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான வன்முறை உணர்ச்சிகள் - அவை குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். மேலும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகள், வீட்டு வேலைகள் மற்றும் நடைபயணம் அதைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கமும் நோயியல் காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் மாறக்கூடும். உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயைத் தவிர, இரைப்பைக் குழாய், கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் நோய்கள், அத்துடன் ஹார்மோன் சீர்குலைவுகள் ஆகியவை சர்க்கரை அளவை அதிகமாக்குவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்க முடியுமா?

இரத்த குளுக்கோஸின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான நோய் நீரிழிவு நோய். அதிகப்படியான சர்க்கரையின் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, நோயாளிகள் இந்த பொருளின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும், அதை சாதாரண வரம்புக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை செறிவு ஏதேனும் மீறப்பட்டால், நீங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி சிறப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தில் ஒன்று அல்லது மற்றொரு விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்புகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் - சர்க்கரை சமநிலையின் சிறிய ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இன்றுவரை, நீரிழிவு நோய் ஒரு கொடிய நோய் அல்ல. ஆயினும்கூட, உலக சுகாதார அமைப்பு ஒரு ஏமாற்றமளிக்கும் முன்னறிவிப்பை வெளியிட்டது - 2030 வாக்கில் இந்த நோய் மரணத்திற்கான பொதுவான காரணங்களின் தரவரிசையில் ஏழாவது இடத்தைப் பிடிக்கும்.

இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க பல்வேறு உணவுகள் உதவுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அவுரிநெல்லிகள், வெள்ளரிகள், பக்வீட், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிறவற்றின் பெர்ரி மற்றும் இலைகளை உள்ளடக்கியதாக அவர்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

உடலில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்க, நீங்கள் சர்க்கரை, தேன், பேஸ்ட்ரிகள், ஓட்மீல், தர்பூசணிகள், முலாம்பழம், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குளுக்கோஸ் மற்றும் ஸ்டார்ச் அதிகம் உள்ள பிற உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அவர்களின் உடல்நலத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டவர்களுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. நோயியலின் முதல் அறிகுறிகள் கூட தோன்றும்போது உடலில் சாதாரண அளவு சர்க்கரையை பராமரிப்பதை விட நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது மிகவும் எளிதானது. ஆகையால், குளுக்கோஸின் ஏற்றத்தாழ்வுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய்க்கு ஒரு முன்கூட்டியே நீங்கள் விரைவில் அறிந்தால், எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை எது பாதிக்கிறது?

மினி நீரிழிவு பாடத்தின் முதல் பாடத்திற்கு வருக.

உடலில் என்ன மாற்றங்கள் சர்க்கரையிலிருந்து வருகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது மிக முக்கியமான தலைப்பு, அதை உருவாக்க முயற்சிப்போம். இந்த பகுதியைப் படித்த பிறகு, இந்த தலைப்பைப் பற்றி உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், இந்த தலைப்பில் புத்தகங்களைப் படிப்பதன் மூலம் அதை விரிவாகப் படிக்கும்படி பரிந்துரைக்கிறோம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

சாதாரண இரத்த சர்க்கரை எண்கள் என்ன?

இது முதல் பார்வையில் தோன்றுவதை விட கடினமான கேள்வி. ஆரோக்கியமான மக்களில், இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் வெறும் வயிற்றில் 4.4-6.4 மிமீல் வரம்பில் இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளில், அவற்றின் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அமைப்புகள் செயல்படவில்லை, இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையாக மாறி வருகிறது. உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாவிட்டால் அல்லது இருக்கும் இன்சுலின் உறிஞ்சப்படுவதற்கு எதிர்ப்பு இருந்தால், இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இரத்த சர்க்கரையின் குறுகிய அளவிலான வரம்பில் இருக்க முடியாது.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு சாதாரண இரத்த சர்க்கரை என்ன? பதில் ஒவ்வொரு தனி நபருக்கும் தனிப்பட்டதாக இருக்கும். உங்கள் குறிக்கோள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இயல்பானதாக இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும், ஆனால் இயல்பை விட குறைவாக இல்லை! வயதானவர்களுக்கு நீரிழிவு நோயுடன் கூடுதலாக வேறு சில நோய்களும் இருக்கலாம் என்பதால், வெவ்வேறு நபர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த அணுகுமுறை உள்ளது, அதே சமயம் இளைஞர்களுக்கு நடைமுறையில் எதுவும் இல்லை, இவை அனைத்தும் சிகிச்சை தந்திரங்களை பாதிக்கின்றன.

உங்கள் கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் (ஏ 1 சி) ஐ நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுடையது உங்களுக்குத் தெரிந்தால் A1C நீங்கள் பாராட்டலாம் கடந்த 3 மாதங்களில் சராசரி சர்க்கரை அளவீடுகள்.
இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது இங்கே.
சில சர்க்கரைகள் சிவப்பு ரத்த அணுக்களுடன் தொடர்புடையவை, மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆயுட்காலம் 3 மாதங்கள் ஆகும், இதனால் இரத்த அணுக்களுடன் சர்க்கரை எவ்வளவு தொடர்புடையது என்பதை அளவிடலாம் மற்றும் கடந்த 3 மாதங்களில் சராசரி சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தைப் பெறலாம்.

நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு நார்ம் A1c 5.7% ஆகும்.நீரிழிவு நோயாளிகள் எந்த எண்ணிக்கையில் பாடுபட வேண்டும்? நீங்கள் சாதாரண வரம்பை நெருங்க நெருங்க, நீண்ட கால சிக்கல்களின் ஆபத்து குறைகிறது. மறுபுறம், சர்க்கரையை சாதாரண எண்ணிக்கையில் குறைக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயங்கள் அதிகம், இதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சராசரியாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை 6.5-7% ஆக வைத்திருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இருக்க வேண்டும்.

A1c நபர்கள் 6.5% க்கும் குறைவாக இருந்தால் மற்றும் கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்புகள் போன்ற சிக்கல்கள் இருந்தால், மருத்துவ வளர்ச்சியின் இந்த கட்டத்தில், இந்த சிக்கல்களின் இருப்பு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் உங்கள் சர்க்கரையுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்று கருதப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை (கிளைசீமியா) பாதிக்கும் முக்கிய காரணங்கள் யாவை?

உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸாக உடைந்து இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் சாப்பிட்டால், உங்களுக்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கிடைக்காது என்று அப்பாவியாக நினைக்காதீர்கள், அவை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய பல தயாரிப்புகளில் உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலும் நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் சாப்பிட்டால் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் (5 கிராமுக்கு மேல்), இது இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸை வெளியிடுவதில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது உணவுக்குப் பிறகு சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை எப்போது, ​​எந்த அளவு எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி உங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.

இரத்த சர்க்கரையில் புரதங்கள் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் உடலுக்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படும்போது மட்டுமே இந்த நோக்கத்திற்காக புரதங்களைப் பயன்படுத்த முடியும். குறைந்த கார்ப் உணவில் இருப்பவர்களுக்கு, உடல் குளுக்கோஸை வழங்க புரதங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் உடலுக்கு தற்போது குளுக்கோஸ் தேவையில்லை என்றால், புரதங்கள் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை உங்கள் உடலில் கிளைகோஜனாக (குளுக்கோஸின் மூலமாக) சேமிக்கப்படும். நாங்கள் அதிக புரத உணவுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் சர்க்கரையை ஆராய்ச்சி செய்து அவை உங்கள் சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவில் எவ்வளவு புரதத்தை சேர்க்கலாம் என்பது குறித்து அவர்களின் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

கொழுப்புகள் குளுக்கோஸில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உண்மையில், அவை ஏற்கனவே இருக்கும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு (வகை 2 நீரிழிவு) உள்ளவர்களுக்கு கூட உதவக்கூடும். ஏனெனில் கொழுப்புகள் செரிமானத்தை குறைக்கின்றன, இதன் மூலம் அவை உங்கள் உடலைக் கொடுக்கும் இன்சுலின் அல்லது இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மருந்துகளுடன் சர்க்கரையை பதப்படுத்த அதிக நேரம். இருப்பினும், நீங்கள் ஏராளமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கொழுப்புகளை இணைத்தால், இந்த மந்தநிலை பெரிய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும், மேலும் இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிக்கப்படுவதற்கு முன்பு மருந்துகள் தங்கள் செயலை முடிக்கும் என்பதற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைவு மற்றும் சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்கு பிறகு சர்க்கரை அதிகரிக்கும்.

கொழுப்புகள் பசியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சுவை மொட்டுகளை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், கொழுப்பு குறைவாக உள்ள உணவை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

மன அழுத்தத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். மன அழுத்தத்தின் போது, ​​உங்கள் உடல் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செயலாக்கத்தை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது.மன அழுத்தம் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் உடலின் இருப்புகளிலிருந்து கூடுதல் குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகிறது, இது மன அழுத்தம் அல்லது உடல் உழைப்பைச் சமாளிக்க கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குகிறது. இது ஒரு குறுகிய கால வெளியீடாக இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கார் விபத்தின் போது) அல்லது நாள்பட்டது, நரம்பு சேதம், மனச்சோர்வு, அல்லது நிதி போன்ற ஒருவித வீட்டு கவலைகள் போன்றவற்றிலிருந்து இருக்கும் வலியின் முன்னிலையில்.

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதில் உள்ள சிரமங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், மேலும் கிளைசீமியாவை நிர்வகிக்க அதிக முயற்சி தேவைப்படும். அவர்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு அவர்களின் உடல்நலம் குறித்த பயம் காரணமாக மன அழுத்தமும் ஏற்படலாம்.

தீவிர உடல் செயல்பாடு.

அதிகப்படியான உடல் உழைப்பால், இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கக்கூடும், நேர்மாறாகவும், மிதமான உடற்பயிற்சியால், இரத்த சர்க்கரை குறையும். சாதாரண உடல் செயல்பாடுகளின் போது உங்கள் சர்க்கரை அதிகரிக்கும் எனில், இது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. வழக்கமான நடை வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் மற்றும் சர்க்கரை அதிகரித்திருந்தால், இது இதய நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உடலின் இயற்கையான ஹார்மோன் தாளங்கள் உங்களை இன்சுலினுக்கு அதிக எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். காலையில் நீங்கள் எழுந்ததும், மதியம், நீங்கள் படுக்கைக்குத் தயாரானதும், சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம்.

ஒளி மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு.

இயக்கத்தின் போது, ​​உடல் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நகர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சர்க்கரை உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு குழு மக்கள் மத்தியில் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது இரத்த சர்க்கரை 14 நிமிடம் கழித்து. உடல் செயல்பாடு (நடனம், நடைபயிற்சி) சராசரியாக 20% குறைந்துள்ளது. உடல் செயல்பாடு, ஒளி மற்றும் தீவிரமானது, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் நீண்ட நேரம் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, சர்க்கரைகள் இயல்பை விடக் குறையாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

இன்சுலின் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள்.

இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் பலவகையான மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் உள்ளன. தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்:

• நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்
• அவை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்
• மருந்துகள் எடுத்துக்கொண்ட பிறகு அவற்றின் அதிகபட்ச விளைவைக் கொண்டிருக்கும் காலம் உள்ளது
• ஆபத்துகள் என்ன
• நீங்கள் எதை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், எந்த நோக்கத்திற்காக என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.