கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் நான் பால் குடிக்கலாமா?

நீரிழிவு நோய்க்கான கேஃபிர் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். செரிமானத்தில் அதன் நன்மை பயக்கும், இது கணையத்தை சீர்குலைக்கும். எனவே, இது குடிக்கலாம், ஆனால் கட்டுப்பாடுகளுக்கு உட்பட்டது. இந்த தயாரிப்பு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பற்றி, அதை இணைக்க முடியாதது, படுக்கை நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கேஃபிர் பயனுள்ளதாக இருக்கிறதா என்பது பற்றி, எங்கள் கட்டுரையில் மேலும் வாசிக்க.

இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்

நீரிழிவு நோய்க்கு நான் கேஃபிர் குடிக்கலாமா?

கெஃபிர், மற்ற பால் பொருட்களைப் போலவே, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கிறது. உடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை உட்கொள்ளும் வீதம் உணவு செரிமானத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. குடலின் இயல்பான செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவதையும், அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் மற்றும் கொழுப்பை உறுதி செய்வதையும் உறுதி செய்கிறது. இந்த அறிகுறிகளின்படி, கெஃபிர் உணவின் சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு கூறுகளுக்கு சொந்தமானது.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு கேஃபிர் சாத்தியமா என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் அதை பல அளவுருக்கள் மூலம் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்:

• இரத்த குளுக்கோஸை (கிளைசீமியா குறியீட்டு) விரைவாக அதிகரிக்கும் திறன் - 15 க்கு சமம்,
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் மொத்த உள்ளடக்கம் (இந்த விஷயத்தில், பால் சர்க்கரை) 100 கிராமுக்கு 2-3 கிராம்,
• ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை - 200 மில்லி 1 XE உடன் ஒத்திருக்கிறது,
• கலோரி உள்ளடக்கம் 37-59 கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து.

அனைத்து நடவடிக்கைகளாலும், நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவுக்கு கேஃபிர் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பின் பண்புகள் பற்றிய ஆழமான ஆய்வின் போது இது மாறியது, இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கழித்தல் உள்ளது - இது இன்சுலின் பதில் அல்லது இன்சுலின் அதிகரிப்பு குறியீடு. புளிப்பு-பால் பானங்களைப் பொறுத்தவரை, இது மாவு, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது. இதன் பொருள் கெஃபிர் உட்கொண்ட பிறகு, கணையத்தின் நியாயமற்ற உயர் தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது.

வகை 1 நோயால், இது அதன் இருப்புத் திறனை மிக விரைவாகக் குறைக்கிறது, இது ஏற்கனவே குறைவாகவே உள்ளது. வகை 2 நோயால், இரத்தத்தில் போதுமான அளவு (அல்லது தேவைக்கு அதிகமாக) இன்சுலின் உள்ளது. அதன் நிலை உயர்ந்தால், அதன் செயலுக்கு உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பு வலுவானது - இன்சுலின் எதிர்ப்பு. அதிகப்படியான இன்சுலின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திலும் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது உடலில் கொழுப்பு குவிக்கும் விகிதத்தை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதியின் உணவைப் பற்றி இங்கே அதிகம்.

கர்ப்பகாலத்தின் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கேஃபிரின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• முழு ஒருங்கிணைப்பு (பாலை விட மூன்று மடங்கு வேகமாக),
• கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் எலும்பு திசுக்களைப் பாதுகாக்க தேவையான கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகளின் உகந்த விகிதம்,
• லாக்டிக் அமில பாக்டீரியாவின் உள்ளடக்கம் குடலில் நொதித்தல் மற்றும் அழுகும் செயல்முறைகளை நிறுத்துகிறது,
• கெஃபிர் மற்ற அனைத்து பால் பானங்களையும் விட அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் இதில் ஆல்கஹால் (ஈஸ்ட்) நொதித்தல் உள்ளது, இது வைட்டமின் மதிப்பை அதிகரிக்கிறது,
• இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது,
• குடல் மோட்டார் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது,
• நொதிகள், புரதங்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்களின் மூலமாகும்,
• டிரிப்டோபான் மற்றும் மெக்னீசியத்திற்கு நன்றி இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, ஓய்வெடுக்கிறது,
• சேதத்திலிருந்து டி.என்.ஏவைப் பாதுகாக்க முடியும்,
• நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பைத் தூண்டுகிறது.

முக்கியமான பண்புகளில் ஒன்று ஆன்டிடூமர் மற்றும் ரேடியோபுரோடெக்டிவ் (கதிர்வீச்சு பாதுகாப்பு) விளைவுகள், அத்துடன் இலவச தீவிரவாதிகளால் திசுக்களின் அழிவைத் தாங்கும் திறன். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக நீரிழிவு நோயில் அவற்றின் உருவாக்கம் மேம்படுகிறது.

இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன், ஒரு புளித்த பால் பானத்திற்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட இரைப்பை அழற்சி, உணவுக்குழாயில் இரைப்பை சாறு ரிஃப்ளக்ஸ் (ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்),
• லாக்டோஸ் (பால் சர்க்கரை) சகிப்புத்தன்மை, மற்றும் ஒரு நாள் கேஃபிர் தீங்கு விளைவிக்கும், பின்னர் லாக்டோஸ் பாக்டீரியாவால் செயலாக்கப்படுகிறது,
• நிலையற்ற நிவாரணத்தின் கட்டத்தில் இரைப்பை புண் (சாப்பிட்ட பிறகு வலி இருக்கிறது, பசி),
• நாள்பட்ட கணைய அழற்சி
• அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி,
• கடுமையான கட்டத்தில் உள்ளுறுப்பு அழற்சி.

நோயாளிக்கு நான் இரவில் குடிக்கலாமா?

பானத்தின் பயன்பாட்டின் அனைத்து கட்டுப்பாடுகளையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே அதன் நன்மைகளைப் பெற முடியும். இரவில் அனுமதிக்க தடை முக்கியமானது. இது அதே இன்சுலின் குறியீட்டின் காரணமாகும். இரவில் எந்த உணவும் வழங்கப்படுவதில்லை, மற்றும் இன்சுலின் சிகிச்சையில் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் படுக்கைக்கு முன் நீண்ட நேரம் செயல்படும் மருந்தை வழங்குகிறார்கள்.

இது சம்பந்தமாக, கேஃபிர், தயிர், தயிர் ஆகியவற்றை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலைத் தூண்டும். அதே நேரத்தில், நோயாளி எப்போதும் அவரைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார். தூக்கத்தின் போது, ​​சர்க்கரையின் ஒரு துளி வியர்த்தல், கனவுகள், பசி, அமைதியற்ற தூக்கம், அடிக்கடி விழிப்புணர்வு, அழுகை போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படும்.

நீரிழிவு நோயுடன் கேஃபிர் என்ன இணைக்க வேண்டும்

கெஃபிரின் பண்புகளை பல்வேறு சேர்க்கைகளுடன் இணைப்பதன் மூலம் மேம்படுத்தலாம். இவை அனைத்தும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்காது.

எடையைக் குறைக்க, பக்வீட் மற்றும் கேஃபிர் ஆகியவற்றின் கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், இந்த செய்முறையின் படி, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பக்வீட் மற்றும் ஒரு லிட்டர் புளிப்பு பால் பானத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இத்தகைய விகிதாச்சாரத்தில், உடல் நியாயமற்ற முறையில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறும், தேவையற்ற இன்சுலின் வெளியீடு தூண்டப்படும்.

உடல் பருமன் வகை 2 நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சிறப்பியல்பு என்பதால், இது உடல் எடையில் இன்னும் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, கணையம் அதிகரித்த சுமையை அனுபவிக்கிறது, இது கணைய அழற்சியின் தீவிரத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. செரிமான அமைப்பு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளில், இந்த கலவை பெரும்பாலும் வலியின் தாக்குதலைத் தூண்டுகிறது.

எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கான கேஃபிர் கொண்ட பக்வீட் உண்ணாவிரத நாளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இந்த மசாலா இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. அதே நேரத்தில், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, கொழுப்பை இயல்பாக்குகிறது, வாஸ்குலர் காப்புரிமையை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு வரம்பு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை.

ஒரு சாதாரண எதிர்வினை மூலம், தயிரில் 1/5 டீஸ்பூன் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்னர் இந்த தொகையை சற்று அதிகரிக்கலாம். அனுமதிக்கப்பட்ட 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு 10 நாள் இடைவெளி தேவை.

இலவங்கப்பட்டை கொண்டு தயிர் செய்முறை பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்:

மஞ்சள் கொண்டு

மஞ்சளின் இருப்பு கெஃபிருக்கு ஒரு தீவின் சுவையையும் மஞ்சள் நிறத்தையும் தருகிறது. இது இலவங்கப்பட்டை போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் கூட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் பானத்திற்கு கால் டீஸ்பூன் எடுத்து நல்ல சகிப்புத்தன்மையுடன் அதை எடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும், படிப்படியாக மசாலாவின் அளவை ஒரு காபி ஸ்பூனுக்கு மேல் இல்லாமல் (அரை டீஸ்பூன்) கொண்டு வரலாம். மஞ்சளை கெஃபிருடன் பயன்படுத்துவதற்கான படிப்பு 1 மாதம் ஆகும்.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி

பிரீடியாபயாட்டஸில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த (பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை), கெஃபிரில் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி தூள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதற்காக, 200 கிராம் பானத்திற்கு நறுக்கிய இலைகளின் மேல் ஒரு தேக்கரண்டி தேவைப்படும். அவை முன் உலர்ந்தவை மற்றும் ஒரு காபி சாணைக்கு தரையில் வைக்கப்படுகின்றன.

கெஃபிருடன் நெட்டில்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் 6 வாரங்கள். பின்னர் உங்களுக்கு 2 வார இடைவெளி தேவை.

ஹாவ்தோர்னுடன்

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான போக்கைக் கொண்டு இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கும் திறன் கெஃபிருக்கு உண்டு. அதன் ஹைபோடென்சிவ் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு புளித்த பால் பானம் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் பூக்களின் உட்செலுத்தலில் இருந்து ஒரு காக்டெய்ல் தயாரிக்கலாம். இதைச் செய்ய, அரை டம்ளர் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும். பின்னர் 150 மில்லி கெஃபிரில் 50 மில்லி வடிகட்டிய உட்செலுத்தலைச் சேர்த்து நுரை தோன்றும் வரை அடிக்கவும். இந்த கலவையை 2.5 மாதங்களுக்கு குடிக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயை கேஃபிர் மூலம் சிகிச்சை செய்தல்

நீரிழிவு நோய் ஒரு வளர்சிதை மாற்ற நோயைக் குறிக்கிறது, இது தொடங்கிய பின் சீராக முன்னேறும் போக்கைக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சையின் மூலம் இன்சுலின் அல்லது மாத்திரைகள் மூலம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிற்கு இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவு மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது. இது கடுமையான மற்றும் சில நேரங்களில் ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கிறது. சமீபத்திய விஞ்ஞான முன்னேற்றங்களின் உதவியுடன் கூட நீரிழிவு நோயைக் குணப்படுத்த முடியவில்லை என்றால், இதற்கான உணவுப் பொருட்களின் பயன்பாடு மிகக் குறைவு.

அதே நேரத்தில், உணவு ஊட்டச்சத்தின் பங்கு சர்ச்சைக்குரியது அல்ல, இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான இன்றியமையாத நிலைமைகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளுக்கு தேவையான அனைத்து அடிப்படை கூறுகளும் உணவில் இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது கேஃபிர் சாத்தியமற்றது, மேலும் அதன் அதிகபட்ச தினசரி அளவு 1 கப்பை தாண்டக்கூடாது. இந்த டோஸில், பானம் செரிமான அமைப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றில் குறிப்பிட்ட, குணப்படுத்தும் விளைவை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, உணவுப் பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை இருப்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பொதுவான ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் மாற்றங்களின் தனிப்பட்ட குறிகாட்டிகளை அளவிடுவது எப்போதும் அவசியம். ஒரு அசாதாரண எதிர்வினை மூலம், நீங்கள் அத்தகைய ஒரு கூறுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைப் பற்றி இங்கே அதிகம்.

அனைத்து வகையான நீரிழிவு நோய்க்கான கேஃபிர் நுகர்வுக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. மேலும், இது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். வெறும் வயிற்றில் அல்லது இரவில் இதை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஒரு சுயாதீன சிற்றுண்டிக்கு பயன்படுத்தவும். வெளிப்படையான நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருந்தபோதிலும், பானம் குடிப்பதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன. மூலிகைகள், மசாலாப் பொருட்கள் அல்லது பிற தயாரிப்புகள் கேஃபிரில் சேர்க்கப்படும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதன் மதிப்பை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் முடியும்.

சில வகையான நீரிழிவு நோயால், காபி அனுமதிக்கப்படுகிறது. பால், சர்க்கரையுடன் அல்லது இல்லாமல் எது கரையக்கூடியது அல்லது கஸ்டார்ட் என்பதை புரிந்துகொள்வது மட்டுமே முக்கியம். ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் உள்ளன? ஒரு பானத்தின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் என்ன? இது கர்ப்பகால, இரண்டாவது வகையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பெரும்பாலும், உடல் பருமன் நீரிழிவு நோயில் ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்களுக்கு இடையேயான உறவு மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன், கொழுப்பு மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகள் மற்றவற்றுடன், கல்லீரல் மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளின் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக எடை கொண்ட ஆபத்து மாரடைப்பு, மூட்டு பிரச்சினைகள். சிகிச்சைக்கு, மாத்திரைகள், உணவு மற்றும் விளையாட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வளாகத்தில் மட்டுமே நீங்கள் எடை குறைக்க முடியும்.

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதியின் உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல், அத்துடன் ஒரு நோய்க்கான மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு உள்ளது.

தவறாமல், எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு, பகுத்தறிவுடன் வடிவமைக்கப்பட்ட அட்டவணை கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க உதவும். தர்பூசணி, முலாம்பழம் சாப்பிட முடியுமா? கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த மெனு பொருத்தமானது?

கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும்போது, ​​ஹார்மோன் செயலிழப்பு என்ற சந்தேகம் இருந்தால் பெண் ஹார்மோன்களுக்கு பரிசோதனை செய்வது அவசியம். துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு எந்த நாட்கள் எடுக்க வேண்டும், எப்படி சரியாக தயாரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். எத்தனை பகுப்பாய்வுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன? இவை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களுக்கான முடிவுகளை புரிந்துகொள்கின்றன.

என்ன உணவுகள் மற்றும் நாட்டுப்புற வைத்தியம் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும்?

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் எண்டோகிரைன் சீர்குலைவால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களின் முக்கிய கவலை இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதாகும்.

உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கக்கூடிய உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது இதற்கு உதவும்.

ஊட்டச்சத்து இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

சாதாரண வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு, மனித உடலுக்கு நிலையான ஆற்றல் தேவை. ஆற்றல் மூலமானது தினசரி கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள்.

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைகின்றன, அங்கு அவை குளுக்கோஸாக மாற்றப்படுகின்றன. இதையொட்டி, குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களில் உறிஞ்சப்பட்டு, உடைந்து, சக்தியை வெளியிடுகிறது. கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன், உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸை இலவசமாக ஊடுருவி வழங்குகிறது.

ஆரோக்கியமான மக்களில் இது நிகழ்கிறது. எண்டோகிரைன் நோய்களில், செல்லுலார் ஏற்பிகளுடன் இன்சுலின் தொடர்பு பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் கடினம். இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக இது நிகழலாம், ஏற்பிகள் ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதோடு, ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு நோயையும் உருவாக்குகிறார். அல்லது டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் நிகழும் கணையம் அழிக்கப்பட்டு போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உயிரணுக்களுக்குள் செல்லாமல், குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் அதிகமாக குவிக்கத் தொடங்குகிறது, இது கடுமையான சிக்கல்களுக்கும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாக்குதல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது. எனவே, எந்தவொரு நீரிழிவு நோயுடனும், சரியான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை திரட்டப்படுவதைக் குறைக்கும் அந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

கிளைசெமிக் விதிமுறைகள்

உங்கள் உணவை சரியாக சரிசெய்து, நீங்கள் என்ன, எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை உண்ணலாம் என்பதை தீர்மானிக்க, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவு இருப்பதை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கிளைசீமியாவின் அளவை தினசரி அளவிடுவதற்கு, குளுக்கோமீட்டர்கள் மிகவும் வசதியானவை - வீட்டிலுள்ள இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாகக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும் சிறிய சாதனங்கள்.

மருத்துவ நிறுவனங்களில், முழங்கையில் உள்ள நரம்பிலிருந்து அல்லது விரலிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுத்து குளுக்கோஸ் பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அத்தகைய பகுப்பாய்வு வெற்று வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் கண்டறியும் நோக்கங்களுக்காக, இரண்டு ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, 8 மணி நேர உண்ணாவிரதத்திற்கும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு.

குறிகாட்டிகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட விகிதம் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும்:

• 15 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகள் - 2.3 முதல் 5.7 மிமீல் / எல் வரை,
• 15 முதல் 60 வயது வரை பெரியவர்கள் - 5.7 முதல் 6 மிமீல் / எல் வரை,
• 60 வயதிற்குப் பிறகு, 4.5 முதல் 6.7 மிமீல் / எல் வரை.

குளுக்கோஸ் உயர்த்தப்பட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

மெதுவான தயாரிப்புகள்

உணவு மூலம் உடலில் நுழையும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவற்றின் முறிவு விகிதத்தில் வேறுபடுகின்றன. சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வேகமாக அழைக்கப்படுபவை, உடைந்து சர்க்கரையாக மிக வேகமாக மாறுகின்றன.

அத்தகைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள் அதிக ஜி.ஐ. (கிளைசெமிக் குறியீட்டு) கொண்டதாகக் கருதப்படுகின்றன. அத்தகைய உணவை நீங்கள் சாப்பிட்டால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் கூர்மையாக அதிகரிக்கும்.

இதேபோன்ற தயாரிப்புகளில் 50 க்கும் மேற்பட்ட ஜி.ஐ. உள்ளவர்கள் உள்ளனர்: பாஸ்தா, இனிப்புகள், மாவு, மது பானங்கள், கொழுப்பு உணவுகள், சாக்லேட், இனிப்பு பழங்கள். இத்தகைய சுவையான உணவுகள் முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும்.

சிட்ரஸ் பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், முழு தானிய சுட்ட பொருட்கள், உலர் ஒயின், கிவி மற்றும் ஆப்பிள்களை அவ்வப்போது மற்றும் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கலாம். இந்த தயாரிப்புகளில், சராசரி ஜி.ஐ 50 ஐ தாண்டாது, எனவே இதுபோன்ற உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிடுவது அவசியமில்லை.

குளுக்கோஸை நீண்ட காலமாக நிறைவுசெய்து வெளியிடும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கியத்துவம் சிறந்தது. இவை 40 க்கு மிகாமல் குறைந்த ஜி.ஐ. கொண்ட தயாரிப்புகள். இவற்றில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, முட்டைக்கோஸ், பட்டாணி, வெள்ளரிகள், பீன்ஸ், சீமை சுரைக்காய், ஸ்கீம் பால், மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள், பக்வீட் மற்றும் பிரவுன் ரைஸ் ஆகியவை அடங்கும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவை விரைவாகக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கும் இந்த தயாரிப்புகளில், நீரிழிவு நோயாளிகளின் முக்கிய மெனு சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

வெவ்வேறு ஜி.ஐ.க்கள் கொண்ட தயாரிப்புகளின் அட்டவணை:

தானியங்கள், பால் பொருட்கள், மாவு

பானங்கள் மற்றும் பிற பொருட்கள்

அன்னாசிப்பழம்65கோதுமை மாவு அப்பங்கள்70வேர்கடலை25 பாதாமி25முட்டை வெள்ளை50கத்தரிக்காய் கேவியர்45 ஒரு ஆரஞ்சு40ஃபெட்டா சீஸ்—ஜாம்75 தர்பூசணி70பேகல்105உலர் வெள்ளை ஒயின்45 வாழை65வெண்ணெய் ரோல்90உலர் சிவப்பு ஒயின்45 cowberry27பாலாடைக்கட்டி கொண்டு பாலாடை63காற்றோட்டம்75 ப்ரோக்கோலி15உருளைக்கிழங்கு கொண்ட பாலாடை65அக்ரூட் பருப்புகள்20 பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள்20ஹாம்பர்கர்105வறுத்த மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்55 செர்ரி25செதில்களை85கடுகு38 திராட்சை45வறுத்த க்ரூட்டன்ஸ்95உப்பு காளான்கள்15 திராட்சைப்பழம்25தண்ணீரில் பக்வீட் கஞ்சி53ஜின் மற்றும் டானிக்— மாதுளை30முட்டையின் மஞ்சள் கரு55இனிப்பு ஒயின்35 பேரிக்காய்35பழ தயிர்55உலர்ந்த திராட்சைகள்70 முலாம்பழம்55இயற்கை தயிர் 1.5%30ஸ்குவாஷ் கேவியர்70 ப்ளாக்பெர்ரி20வறுத்த சீமை சுரைக்காய்70சர்க்கரை இல்லாத கோகோ45 காட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்20குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர்28கேரமல்85 பச்சை பட்டாணி45சோள செதில்களாக80உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள்90 அத்திப்30பாஸ்தா உயர் தர83கவாஸ்35 புதிய முட்டைக்கோஸ்15கடின பாஸ்தா55கெட்ச்அப்20 சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்20முழு பாஸ்தா40செல்லுலோஸ்35 சார்க்ராட்20பாலில் ரவை கஞ்சி68சமைத்த தொத்திறைச்சி35 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு60இயற்கை பால்35பழம் compote65 வறுத்த உருளைக்கிழங்கு98சறுக்கும் பால்30காக்னக்— பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு90சோயா பால்35பன்றி இறைச்சி கட்லட்கள்55 கிவி55அமுக்கப்பட்ட பால்85மீன் கட்லட்கள்55 ஸ்ட்ராபெர்ரி35வெண்ணெயை53நண்டு குச்சிகள்45 குருதிநெல்லி43ஐஸ்கிரீம்73இயற்கை காபி50 தேங்காய்40முசெலியை85தரையில் காபி40 நெல்லிக்காய்45ஓட்மீல் தண்ணீரில்60உலர்ந்த பாதாமி35 வேகவைத்த சோளம்75பாலில் ஓட்ஸ்65மதுபான35 வெங்காயம்15ஓட்-செதில்களாக45மயோனைசே65 இந்த leek20தவிடு50jujube35 எலுமிச்சை25முட்டடை50கருப்பு ஆலிவ்20 Tangerines45pelmeni65பாதாம்27 ராஸ்பெர்ரி35தண்ணீரில் பார்லி கஞ்சி25தேன்95 மாம்பழ50வெடி85கடல் காலே25 கேரட்35கேக், கேக், குக்கீகள்105பச்சை ஆலிவ்20 கடல் பக்ஹார்ன்35ஜாம் உடன் வறுத்த பை90ஆலிவ் எண்ணெய்— வெள்ளரிகள்23முட்டை மற்றும் வெங்காயத்துடன் சுட்ட பை90பீர்115 இனிப்பு மிளகு15சீஸ் பீஸ்ஸா65பாப்கார்ன்83 பீச்35தண்ணீரில் தினை கஞ்சி75தாவர எண்ணெய்— வோக்கோசு7தண்ணீரில் அரிசி கஞ்சி70வேகவைத்த நண்டு7 தக்காளி15பாலில் அரிசி கஞ்சி80பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு— முள்ளங்கி17பதப்படுத்தப்படாத சமைத்த அரிசி60சர்க்கரை73 காய்கறி குண்டு60கிரீம் 10%35பூசணி விதைகள்23 இலை கீரை12வெண்ணெய்55சூரியகாந்தி விதைகள்10 வேகவைத்த பீட்65புளிப்பு கிரீம் 20%55ஆரஞ்சு சாறு43 பிளம்ஸ்25சோயா மாவு17அன்னாசி பழச்சாறு48 கருப்பு திராட்சை வத்தல்20பட்டாசு75திராட்சைப்பழம் சாறு50 சிவப்பு திராட்சை வத்தல்33கிரீம் சீஸ்55தக்காளி சாறு20 சுட்ட பூசணி80டோஃபு சீஸ்17ஆப்பிள் சாறு43 வெந்தயம்17ஃபெட்டா சீஸ்55சோயா சாஸ் வேகவைத்த பீன்ஸ்45பாலாடைக்கட்டி சீஸ் அப்பங்கள்75frankfurters30 Persimmon52கடின சீஸ்—பிஸ்தானியன்20 இனிப்பு செர்ரி30பாலாடைக்கட்டி 9%32hazelnut,20 வறுத்த காலிஃபிளவர்40கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி32உலர் ஷாம்பெயின்43 வேகவைத்த காலிஃபிளவர்20தயிர் நிறை50பால் சாக்லேட்75 அவுரிநெல்லி45halva75கசப்பான சாக்லேட்25 பூண்டு32போரோடினோ ரொட்டி43சாக்லேட் பார்75 கொடிமுந்திரி23கோதுமை ரொட்டி135பிடா ரொட்டியில் ஷாவர்மா75 வேகவைத்த பயறு28கம்பு-கோதுமை ரொட்டி70 கீரை13முழு தானிய ரொட்டி43 ஆப்பிள்கள்32ஹாட் டாக்95

உணவுக் கொள்கைகள்

சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள், இதன் காரணமாக நீங்கள் குறிகாட்டியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கூர்மையாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், வாழ்நாள் முழுவதும் எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் கவனிக்கப்பட வேண்டும்:

1. அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் குறைவாக. தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை பல உணவுகளாகப் பிரிக்கவும், அவை குறைந்தது 5 ஆக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளும், பரிமாறல்களும் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
2. விதிக்கு ஒட்டிக்கொள்க - குறைந்த ஜி.ஐ. கொண்ட அதிக உணவுகள் மற்றும் உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவுகளை விலக்குங்கள். 40 முதல் 50 வரையிலான காட்டி கொண்ட தயாரிப்புகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ளலாம்.
3. குண்டுகள், வேகவைத்த அல்லது மூல உணவுகளுக்கு (காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள்) முன்னுரிமை கொடுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் சுடலாம், ஆனால் எண்ணெயில் வறுக்கவும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
4. பேக்கிங்கிற்கு, கம்பு அல்லது முழு தானிய மாவு மற்றும் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. பட்டினியைத் தவிர்க்கவும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும்.
6. ஒவ்வொரு நாளும், 1.5-2 லிட்டர் சுத்தமான ஸ்டில் தண்ணீரை குடிக்கவும்.
7. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு இரத்த குளுக்கோஸையும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கும் பிறகு அளவிடவும். ஒரு குறிப்பேட்டில் குறிகாட்டிகளைப் பதிவுசெய்க.

வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி, யோகா அல்லது நீச்சல் ஒவ்வொரு நாளும் இருக்க வேண்டும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடுவது?

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை கண்டிப்பாக திட்டமிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், கணையம் உடைந்து ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது.

உட்செலுத்தலின் அளவு இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு மற்றும் வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அதை சரியாகக் கணக்கிட, நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளின் பதிவை வைத்திருக்க வேண்டும். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலில் நுழைகின்றன, ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக இருக்கும்.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல்:

• புகைபிடித்த, ஊறுகாய் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உணவுகள்,
• பாஸ்தா மற்றும் தொத்திறைச்சி,
• மஃபின், கோதுமை ரொட்டி, சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு இனிப்புகள்,
• கொழுப்பு மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகள்,
• மாவுச்சத்து காய்கறிகள் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள்,
• கொழுப்பு சாஸ்கள், காபி மற்றும் சோடா.

பின்வருபவை அட்டவணையில் தோன்ற வேண்டும்:

• பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள்,
• முழு தானிய ரொட்டி, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை,
• புதிய, வேகவைத்த மற்றும் சுண்டவைத்த காய்கறிகள், மூலிகைகள் மற்றும் இனிக்காத பேரீச்சம்பழங்கள், ஆப்பிள்கள்,
• குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன், கோழி மார்பகம் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி,
• பக்வீட், ஓட்ஸ் மற்றும் பழுப்பு அரிசி,
• பழம் சேர்க்கிறது மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட இனிப்பு இல்லாமல் ஜெல்லி.

அத்தகைய உணவை கடைபிடிப்பது நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஹார்மோன் உடலில் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் செல்களை பாதிக்க முடியாது, இதனால் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதல் எளிதாகிறது. இத்தகைய நோயாளிகள் சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

உடல் பருமன் காரணமாக எண்டோகிரைன் சீர்குலைவு அடிக்கடி ஏற்படுவதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் உணவு மூலம் அவர்களின் குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிப்பது முக்கியம். இந்த விஷயத்தில், உணவு உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும், அதிக கலோரி அல்ல, ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் பசியுள்ள உணவில் இருக்கக்கூடாது.

அவர்கள் அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை விலக்க வேண்டும், அதாவது, கொழுப்பு நிறைந்த இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் சாஸ்கள், சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணெய் பேக்கிங் ஆகியவற்றைக் கைவிட்டு, நார்ச்சத்து, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் நிறைந்த புதிய மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையில் ஒரு கட்டாய புள்ளி வழக்கமான அளவிலான உடல் செயல்பாடு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்.

கர்ப்ப குளுக்கோஸ் குறைப்பு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் குளுக்கோஸுக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வார்கள். இந்த ஆய்வு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் சரியான நேரத்தில் கண்டறிவதற்கும் கட்டாய தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

இந்த நேரத்தில், எதிர்கால தாயின் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அனுமதிக்கப்பட்ட சர்க்கரை விதிமுறை 5.7 மிமீல் / எல் தாண்டாது. 7 mmol / L க்கு மேல் உள்ள சர்க்கரை அளவு நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறிக்கிறது.

இது பொதுவாக பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்:

• வறண்ட வாய் மற்றும் அதிகரித்த தாகம்,
• பார்வை சிக்கல்கள்
• பலவீனம் மற்றும் மயக்கம்,
• மிகுந்த மற்றும் பெரும்பாலும் சிறுநீர் கழித்தல்,
• நமைச்சல் தோல்.

இத்தகைய அறிகுறிகள், அதிக அளவு சர்க்கரை செறிவுடன் இணைந்து, சிக்கல்களைத் தடுக்க பொருத்தமான சிகிச்சையை நியமிக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையானது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவதாகும்.

பின்வரும் பரிந்துரைகள் பொதுவாக வழங்கப்படுகின்றன:

• இனிப்புகள், தூய சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு பழங்களின் உணவில் இருந்து விலக்கு,
• உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஸ்டார்ச் நிறைந்த காய்கறிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்,
• நிறைய கொழுப்பு, உப்பு மற்றும் மசாலா கொண்ட மஃபின்கள் மற்றும் உணவுகளை மறுக்கவும்,
• உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகமாகக் குறைக்க அனுமதிக்கக் கூடாது, ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது,
• மேலும் தூய நீர் மற்றும் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்,
• குறைவாக கவலைப்படுங்கள், மேலும் ஓய்வெடுங்கள்
• உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல் - நடைப்பயிற்சி, நீச்சல், காலை பயிற்சிகள்,
• குளுக்கோமீட்டருடன் இரத்தத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும்.

பெரும்பாலும், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை நாடாமல், ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவில் சர்க்கரையை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. பெற்றெடுத்த பிறகு, குளுக்கோஸ் அளவு பெரும்பாலும் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், ஆனால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் வழக்கமான நீரிழிவு நோயாக மாறும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு குறித்த வீடியோ பொருள்:

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் பிற பாரம்பரிய மருந்துகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கலாம்.

இது நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. எடையைக் குறைப்பதற்கும், சர்க்கரை செறிவைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி பக்வீட் மற்றும் கேஃபிர் கலவையாகும். இரவில், ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் நறுக்கப்பட்ட பக்வீட் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிரில் ஊற்றப்பட்டு, காலையில் முழு கலவையும் குடிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய காக்டெய்ல் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.
2. நீங்கள் எலுமிச்சை அனுபவம் பயன்படுத்தலாம். இது 6 பெரிய எலுமிச்சைகளிலிருந்து அகற்றப்பட்டு 350 கிராம் பூண்டு கிராம்பு மற்றும் அதே அளவு வோக்கோசு வேரிலிருந்து கூழ் சேர்க்க வேண்டும். இந்த கலவை அனைத்தும் 14 நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட்டு, பின்னர் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடலாம்.
3. சர்க்கரை குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, சாதாரண டேன்டேலியன். வசந்த காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட இலைகள் 30 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு, பின்னர் கீரைகள் மற்றும் வேகவைத்த மஞ்சள் கருக்களின் சாலட்டில் சேர்க்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் கலவையை குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நிரப்பலாம்.
4. இளம் ஸ்ட்ராபெரி இலைகளும் இந்த நோக்கங்களுக்கு ஏற்றவை. அவற்றை உலர்த்தலாம் அல்லது புதியதாக பயன்படுத்தலாம், கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து, 15 நிமிட உட்செலுத்தலுக்குப் பிறகு, நாள் முழுவதும் தேநீர் வடிவில் குடிக்கலாம். அத்தகைய பானம் அதிக விகிதத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகங்களில் உள்ள எடிமா மற்றும் மணலை அகற்றவும் உதவும்.
5. வன ராஸ்பெர்ரி இதே போன்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதன் இலைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி போல காய்ச்சப்படுகின்றன மற்றும் பானம் நாள் முழுவதும் சூடாக உட்கொள்ளப்படுகிறது.
6. பீன் இலைகள், லிங்கன்பெர்ரி இலைகள், சோளத்தின் களங்கம் மற்றும் ஹார்செட்டெயில் ஆகியவற்றின் சம பாகங்களால் ஒரு தொகுப்பு தயாரிக்கப்படுகிறது. எல்லாம் நசுக்கப்பட்டு கலக்கப்படுகிறது. ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த தண்ணீரில் கலவையை கரண்டியால் குறைந்தது 3 மணி நேரம் நிற்கவும். காலை, மதியம் மற்றும் மாலை வேளைகளில் ஒரு கிளாஸ் உட்செலுத்தலில் மூன்றில் ஒரு பங்கு குடிக்கவும்.

இந்த சமையல் குறிப்புகள் அனைத்தும் மிகவும் பயனுள்ளவையாகவும் கிளைசீமியாவின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவையாகவும் இருக்கின்றன, ஆனால் வீட்டு சிகிச்சையானது மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உணவை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும், அதை முழுமையாக மாற்றக்கூடாது. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, இன்சுலின் ஊசி போடக்கூடாது.

உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க இன்னும் சில வழிகள்:

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், சிகிச்சையில் முக்கிய முக்கியத்துவம் உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் ஆகும், மேலும் மருத்துவ காபி தண்ணீர் மற்றும் கலவைகள் ஒரு துணை மற்றும் துணை முறையாக மட்டுமே இருக்க முடியும்.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதங்கள் ஒன்றிணைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவுக்கான உணவு 2 குழுக்களாக தயாரிப்புகளைப் பிரிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது:

கர்ப்பிணி நீங்கள் அனைத்து வகையான பெர்ரிகளையும் சாப்பிடலாம்.

• K1st இல் கார்போஹைட்ரேட் மூலங்கள் அடங்கும்:
  • ரவை மற்றும் அரிசி தவிர அனைத்து தானியங்களும்,
  • பழங்கள்: குறிப்பாக ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பீச்,
  • உருளைக்கிழங்கு தவிர மற்ற காய்கறிகள்,
  • நீங்கள் எந்த பெர்ரிகளையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் மதிய உணவுக்கு முன்,
  • முழு தானிய ரொட்டி.
• புரதத்தின் 2 வது ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:
  • இறைச்சி (ஒல்லியான)
  • மீன் (அல்லாத க்ரீஸ்),
  • கடல்
  • முட்டைகள்,
  • பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் குறைந்தபட்ச அளவு பால் கொழுப்பு,
  • பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ்
  • பருப்பு வகைகள்.

உணவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் எண்ணெயின் அனுமதிக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் இருக்க வேண்டும், இது ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது:

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல்:

மெனுவில் தேன், இனிப்புகள், பழச்சாறு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் சேர்க்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

உணவின் முதல் வாரங்களில், ஒரு பெண்ணுக்கு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஸ்டார்ச் உட்கொள்ள ஆசை இருக்கலாம், ஆனால் இந்த ஏக்கத்தை சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மெனு மூலம் ஈடுசெய்ய வேண்டும். GDM க்கான எடுத்துக்காட்டு மெனு அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளது:

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன

மற்ற வகை நீரிழிவு நோயைப் போலவே, ஜி.டி.எம் ஒரு நாளமில்லா நோய். இது உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் மற்றும் வெளியில் இருந்து வரும் குளுக்கோஸுக்கு இடையிலான ஏற்றத்தாழ்வைக் கொண்டுள்ளது. நோய்க்கான சரியான காரணங்கள் தெரியவில்லை, ஆனால் நோயின் வழிமுறை பொதுவாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. கர்ப்பம் தொடங்கும் போது, ​​கருவில் கரு உருவாகத் தொடங்கும் போது, ​​நஞ்சுக்கொடி எதிர்-ஹார்மோன் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கிறது - பொதுவாக 3 மடங்கு. காலப்போக்கில், இன்சுலின் தேவை மேலும் மேலும் அதிகரிக்கிறது.

இதற்கிடையில், இன்சுலின் உடலின் எதிர்ப்பு அதிகரித்துள்ளது. இது உடல் செயல்பாடு குறைதல் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உடல் எடை அதிகரிப்பு போன்ற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் ஏற்படுகிறது. இதையொட்டி, கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது. இதன் விளைவாக, ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது.

இதன் விளைவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடலில் குளுக்கோஸ் குவிக்கத் தொடங்குகிறது. சர்க்கரை குறியீடு பின்வரும் குறிகாட்டிகளை விட அதிகமாக இருந்தால் ஜி.டி.எம் கண்டறியப்படுகிறது:

• வெற்று வயிற்றில் - 5.1 மிமீல் / எல்.,
• சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு - 10 மிமீல் / எல்,
• சாப்பிட்ட 2 மணி நேரம் கழித்து - 8.6 மிமீல் / எல்,
• சாப்பிட்ட 3 மணி நேரம் - 7.8 மிமீல் / எல்,
• சீரற்ற ஆய்வு - 11 மிமீல் / எல்.

நம்பகத்தன்மைக்கு, இரண்டு சோதனைகள் வழக்கமாக செய்யப்படுகின்றன.

பொதுவாக, கர்ப்பகால நீரிழிவு அறிகுறியற்றது. நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, விரைவான சிறுநீர் கழித்தல், அதிகரித்த தாகம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகள் பொதுவாக சிறப்பியல்பு. ஜி.டி.எம் உள்ள பெண்கள் இதுபோன்ற புகார்களை அரிதாகவே செய்கிறார்கள், அல்லது கர்ப்பம் தொடர்பான அறிகுறிகளுக்குக் காரணம் கூறுகிறார்கள்.

கர்ப்பத்தின் நடுவில் ஒரு சர்க்கரை நோய் உருவாகிறது - 16-30 வாரங்களில், பெரும்பாலும் 24-28 வாரங்களில்.

ஜி.டி.எம் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர் யார்?

ஜி.டி.எம் அத்தகைய அரிய நோய் அல்ல, இது அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் 14% பாதிக்கிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகள்:

• 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் ஜி.டி.எம்,
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையின் அதிக (4 கிலோவுக்கு மேல்) உடல் எடை,
• முந்தைய கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவு அல்லது கருவில் மரணம்,
• அதிக எடை
• பரம்பரை முன்கணிப்பு (வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் உறவினர்களின் இருப்பு).

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைத் தவிர, வருங்காலத் தாய்க்கு வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்படலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு ஆபத்து

அதன் பரிமாற்றத்தின் காரணமாக, ஜி.டி.எம் நடைமுறையில் எதிர்மறையான விளைவுகளால் தாயை அச்சுறுத்துவதில்லை. குறைந்தபட்சம், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெளிப்படும் உடலுக்கு அந்த ஆபத்தான விளைவுகள். ஆனால் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதற்கும், கர்ப்பத்தின் போக்கை சிக்கலாக்குவதற்கும், ஜி.டி.எம் மிகவும் திறமையானது.

முதலாவதாக, தாய்க்கும் கருவுக்கும் இடையிலான இரத்த விநியோகம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால், கருவின் உருவாக்கத்தில் பல்வேறு அசாதாரணங்களின் வளர்ச்சி சாத்தியமாகும். இவை இதய அல்லது மூளை குறைபாடுகளாக இருக்கலாம்.

ஆனால் மிகவும் பொதுவானது குழந்தையின் அதிகரித்த நிறை. கருப்பையில் இருக்கும் குழந்தை ஒரு உண்மையான "ஹீரோ" ஆக வளர்கிறது. ஆனால் மகிழ்ச்சியான, உண்மையில், இங்கே போதாது, ஏனெனில் கருவின் பெரிய எடை பெரும்பாலும் தாயால் தானாகவே பிரசவிக்க முடியாது, மேலும் அவளுக்கு அறுவைசிகிச்சை தேவை. பிறப்புக்குப் பிறகு, அத்தகைய குழந்தை பெரும்பாலும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை உருவாக்குகிறது, அதாவது, இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு ஆபத்தான குறைந்த எல்லைக்குக் கீழே விழுகிறது.

குறைப்பிரசவம், கரு மூச்சுத்திணறல் அல்லது கருவறையில் கரு மரணம் போன்றவையும் சாத்தியமாகும். பிரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது எக்லாம்ப்சியாவால் கர்ப்பம் சிக்கலானதாக இருக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

எனவே, ஜி.டி.எம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் கர்ப்பம் கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில், தாய் பதிவு செய்யப்பட்ட உடனேயே நோய் கண்டறிதல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு சர்க்கரை பரிசோதனையும் கர்ப்பத்தின் நடுவிலும், இறுதியில், பிரசவத்திற்கு முன்பும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஜி.டி.எம் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் உணவு. சரியான ஊட்டச்சத்து என்பது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு மிகவும் மென்மையான சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் தற்போது அறியப்பட்ட சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் அனைத்தும் கருவுக்கு பாதுகாப்பற்றவை. நோயில் உணவில் ஏற்படும் மாற்றத்தை எதிர்த்தால் மட்டுமே, தாய்மார்களுக்கு இன்சுலின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில், உணவு சிகிச்சையின் துணை முறையாக உள்ளது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான கர்ப்பிணி உணவு

இருப்பினும், ஜி.டி.எம் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிதானது அல்ல. மெனுவிலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக விலக்குவது அல்லது பட்டினி கிடப்பது போன்ற தீவிர முறைகள் இங்கு பொருத்தமானவை அல்ல. கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் துரிதப்படுத்தப்படும் ஒரு காலகட்டம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.அனைத்து அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் வளர்ந்து வரும் குழந்தை தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற வேண்டும். கூடுதலாக, குறைந்த கார்ப் உணவுகள் கெட்டோஅசிடோசிஸின் வளர்ச்சியால் நிறைந்திருக்கின்றன - கருவுக்கு ஆபத்தான கெட்டோன் உடல்களின் இரத்தத்தில் தோன்றும். ஊட்டச்சத்து திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பெண்ணின் உடல் நிறை குறியீட்டையும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

பொது உணவு வழிகாட்டுதல்கள்

நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். பகலில் குறைந்தது 3 முக்கிய உணவும் 3 சிற்றுண்டிகளும் இருக்க வேண்டும். உணவுக்கு இடையில் உகந்த இடைவெளி 2.5 மணி நேரம். முதல் மற்றும் கடைசி உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளி 10 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.இந்த உணவு இரத்த சர்க்கரையின் திடீர் கூர்மையைத் தவிர்க்கிறது. அதிகப்படியான உணவை தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு சேவை 150 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

வெவ்வேறு உணவுகளுக்கு இடையிலான கலோரி உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு விநியோகிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• காலை உணவு - 25%
• இரண்டாவது காலை உணவு - 5%,
• மதிய உணவு - 35%
• பிற்பகல் தேநீர் - 10%
• இரவு உணவு - 20%
• படுக்கைக்கு முன் சிற்றுண்டி - 5%.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு நீரிழிவு அட்டவணை எண் 9 ஐ அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது சோவியத் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் எம்.ஐ. Pevzner. இந்த உணவு உணவின் முக்கிய கூறுகளால் சமப்படுத்தப்படுகிறது - புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

முதலாவதாக, இந்த உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு விதிமுறைகளுடன் ஒப்பிடுகையில் குறைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகமாக இல்லை, சுமார் 10%. உணவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 200-300 கிராம் இருக்க வேண்டும். உணவில் உள்ள புரதத்தின் அளவு உடலியல் நெறிமுறைக்கு சமம். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 வேளைகளில் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும். எண் 9 இன் படி ஊட்டச்சத்து கொழுப்பின் அளவு குறைவதைக் குறிக்கிறது. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்படுகின்றன.

உணவின் அடிப்படையிலான கூறுகளுக்கு இடையிலான விகிதம்:

உணவின் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஒரு நாளைக்கு 2000-2500 கிலோகலோரி ஆகும். அல்லது மொத்த தினசரி கலோரி உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் கணக்கிடலாம், இதனால் ஒரு கிலோ எடைக்கு 35-40 கிலோகலோரி.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் இருந்து என்ன உணவுகள் விலக்கப்பட வேண்டும்?

கவலைப்பட வேண்டாம் - தடைசெய்யப்பட்ட பட்டியல் அவ்வளவு பெரியதல்ல, மேலும் ஒரு பெண்ணின் ஊட்டச்சத்தின் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்காது.

முதலாவதாக, மெனுவிலிருந்து வேகமாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட சர்க்கரை மற்றும் உணவுகளை விலக்குவது மதிப்பு:

• தேன்
• தின்பண்டங்கள் (இனிப்புகள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள்),
• பாதுகாக்கிறது, நெரிசல்கள் மற்றும் நெரிசல்கள்,
• சர்க்கரையுடன் தொழிற்சாலை சாறுகள்,
• இனிப்பு சோடாக்கள்
• இனிப்பு பாலாடைக்கட்டிகள்
• சாக்லேட்,
• ஐஸ்கிரீம்
• பேஸ்ட்ரி மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி.

சாப்பிடுவது பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பருப்பு வகைகளை கட்டுப்படுத்துவதையும் உள்ளடக்குகிறது. அவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது. உட்கொள்ளும் உப்பின் அளவை வெகுவாகக் குறைக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகளை விலக்குவது அவசியம், ஏனெனில் அவை கணையத்தில் ஒரு சுமையை உருவாக்குகின்றன.

புகைபிடித்த பொருட்கள், வறுக்கப்பட்ட இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, வெண்ணெயை, பன்றிக்கொழுப்பு, உடனடி உணவுகள் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. மயோனைசே, சாஸ்கள், வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் குறைவாகவே உள்ளன. செயற்கை சர்க்கரை மாற்றுகளும் விலக்கப்படுகின்றன.

பேக்கரி பொருட்கள்

ஊட்டச்சத்து நோயாளி ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான பேக்கரி தயாரிப்புகளை மட்டுமே கொண்டிருக்கலாம். அனுமதிக்கப்பட்ட கருப்பு ரொட்டி, தவிடு ரொட்டி, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. பிரீமியம் கோதுமை மாவு மற்றும் பேஸ்ட்ரி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் வெள்ளை ரொட்டி அனுமதிக்கப்படாது.

குடிநீரின் அளவை ஒரு நாளைக்கு 1.5 லிட்டராக உயர்த்த வேண்டும். பானங்களில், சர்க்கரை இல்லாமல் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் அல்லது பழச்சாறுகள், இனிக்காத தேநீர், குறைந்த அளவு கனிமமயமாக்கல் கொண்ட மினரல் வாட்டர், காபி மாற்றீடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. பலவீனமான மற்றும் குறைந்த அளவுகளில் காபி குடிக்க நல்லது. இனிப்பு சாறுகள், கோலாக்கள், எலுமிச்சைப் பழங்கள், கிவாஸ் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படாது. ஆல்கஹால் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பால் பொருட்கள்

பால் பொருட்களில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன, எனவே அவை எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். லாக்டோஸ் (முழு பால்), இனிப்பு பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர் சீஸ், கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம், இனிப்பு தயிர், கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை மட்டுமே உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். புளிப்பு-பால் பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், பிஃபிடோக். அவை ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் உணவுகளுக்கு ஒரு சேர்க்கையாக உண்ணப்படுகிறது.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

உணவில் புதிய காய்கறிகள் இருக்க வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகளை விரும்ப வேண்டும். 50 க்கு மேல் ஜி.ஐ. கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (தேதிகள், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, தர்பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, பீட்), உலர்ந்த பழங்கள் (திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி) தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கேரட் மற்றும் பூசணிக்காய் போன்ற காய்கறிகள் குறைவாகவே உள்ளன, குறிப்பாக சமைக்கும்போது.

பொதுவாக, பழங்கள் மற்றும் குறிப்பாக காய்கறிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை மலத்தை இயல்பாக்குகின்றன, அதிக அளவு நார் மற்றும் வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம். காய்கறிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 200-250 கிராம் அளவுக்கு சாப்பிடுகின்றன. அதிக கார்போஹைட்ரேட் பழங்கள் காலையில் சிறப்பாக வழங்கப்படுகின்றன.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருப்பதால் காளான்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், நோயாளி காளான்களை சாப்பிட்டால், அவள் மிதமான அளவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த உணவு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் கணையத்தில் ஒரு சுமையை உருவாக்குகிறது.

இறைச்சி மற்றும் மீன்

இறைச்சி மற்றும் மீன் பொருட்கள் வைட்டமின்கள், உயர்தர புரதங்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றின் மூலமாகும். எனவே, அவை உணவில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்டால், இது அவரது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் கோழிகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும் - வியல், வான்கோழி, கோழி. பன்றி இறைச்சி, வாத்து மற்றும் வாத்து ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. மீன்களில் உள்ள கொழுப்புகளில் நன்மை பயக்கும் ஒமேகா -3 அமிலங்கள் இருப்பதால், நீங்கள் எந்த மீனையும் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, இறைச்சி அல்லது மீன் உணவுகளின் வெப்ப சிகிச்சை முறைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். சமைத்த அல்லது சுண்டவைத்த உணவுகள் விரும்பப்படுகின்றன; வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பெரும்பாலான இறைச்சி உணவுகள் காலையில் சாப்பிடப்படுகின்றன.

பிற தயாரிப்புகள்

பாஸ்தா நுகர்வுக்கு கடுமையான கட்டுப்பாடுகளும் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினால், அவற்றை வாரத்திற்கு 2-3 முறை சாப்பிடலாம். உணவில் ரொட்டியின் அளவைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்.

முதல் படிப்புகளிலிருந்து, காய்கறி மற்றும் கோழி குழம்புகளில் கொழுப்பு இல்லாத சூப்கள், போர்ஷ்ட், முட்டைக்கோஸ் சூப், காளான் சூப் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

தானியங்களில், அரிசி மற்றும் ரவை தவிர, கிட்டத்தட்ட அனைத்தும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

வேகவைத்த முட்டைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன (வாரத்திற்கு 3-4 துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை).

காய்கறி எண்ணெய்கள் குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் (ஒரு அலங்காரமாக மட்டுமே).

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான 8 அடிப்படை உணவு விதிகள்

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் - பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் தொடர்புடைய நோயியல். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு இந்த நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய் ஒரு வகை நீரிழிவு நோய். கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு நோயியல் தோன்றும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஆபத்தான நோய்களில் ஒன்றாகும். குழந்தையின் நோயின் வளர்ச்சி காரணமாக, இதயம் மற்றும் மூளையின் பிறவி நோயியல் ஏற்படலாம். நோய் அறிகுறியற்றது. இந்த வகை நீரிழிவு நோயின் முக்கிய ஆபத்து இதுதான். இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்ளும்போதுதான் நோயியலைக் கண்டறிய முடியும்.

ஆரம்ப கட்டத்தில் நோயைக் கண்டறிவது சிகிச்சையின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, தொடர்ந்து ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து தகுந்த பரிசோதனைகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சை வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முதலில் செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயம், உணவை மாற்றுவது. நோய்க்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க உணவுதான் அடிப்படை.

பெண்கள் "உட்கார்ந்த" வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மென்மையான உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் தொகுப்பை செயல்படுத்துகிறது, இது எந்தவொரு நீரிழிவு நோய்க்கும் குறிப்பாக முக்கியமானது, மேலும் அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும் இது உதவும்.

நீச்சல் செல்ல அல்லது காலை பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்களும் அதிகமாக நடக்க வேண்டும். சிறப்பு பயிற்சிகள் மருத்துவரால் தேர்ந்தெடுக்கப்படும்.

முக்கிய விஷயம், அதிக வேலை செய்யக்கூடாது, திடீர் அசைவுகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளில் ஒரு சுமையை உருவாக்கும் பயிற்சிகளை செய்யக்கூடாது.
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை தொடர்ந்து அளவிடுவது அவசியம். உணவுக்கு முன்னும் பின்னும் கையாளுதல் தினமும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி இன்சுலின் ஊசி மூலம். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் இல்லாத நிலையில் இந்த செயல்முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் காலம் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் கர்ப்பகால நீரிழிவு உணவு குறைந்த கார்ப் உணவுகளின் குறைக்கப்பட்ட நுகர்வு அடிப்படையில். மெனுவில் புதிய பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்.

பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுவது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு பல முறை (5-7) உணவை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கான மற்றொரு ஊட்டச்சத்து விதி, அனுமதிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து தனித்தனியாக புரதங்களை உட்கொள்வது. அதே நேரத்தில், பழங்களை கார்போஹைட்ரேட்டுடன் மட்டுமே உண்ண முடியும். இந்த கட்டுப்பாடு காய்கறிகளுக்கு பொருந்தாது; அவற்றை எந்த நேரத்திலும் சாப்பிடலாம்.

கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்துக்கும் ஒரு விதிமுறை உள்ளது. ஒரு நாளைக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது 120 கிராம் புரதம். குறித்து கார்போஹைட்ரேட், பின்னர் அவர்களின் தினசரி வீதம் 300 gr, ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுவதை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும். தினசரி கொழுப்பு வரம்பு - 180 gr. நிறைவுறா கொழுப்புகள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: எச்.டி.யுடன் மாதுளை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை சாப்பிட முடியுமா? அவற்றின் பயனுள்ள பண்புகளைக் கவனியுங்கள்:

அத்தகைய தயாரிப்புகளை மெனுவிலிருந்து அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• தேன், ஜாம், ஜாம்,
• அரிசி மற்றும் ரவை கஞ்சி,
• சர்க்கரை மற்றும் எந்த இனிப்புகள்
• ஐஸ்கிரீம்
• இனிப்பு மாவு பொருட்கள்
• இனிப்பு ஆப்பிள்கள், வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம்கள், அத்தி, தேதிகள், பெர்சிமன்ஸ் மற்றும் திராட்சை,
• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் கடை மற்றும் மருந்தக சாறுகள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான சில தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளலாம், ஆனால் கண்டிப்பாக குறைந்த அளவுகளில். எனவே நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு (அட்டவணை):

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்: