இரத்த இன்சுலின் குறைப்பது எப்படி

இரத்த இன்சுலினை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய அதே கேள்வியில் பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர்.

இன்சுலின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது கணையத்தால் சுரக்கப்படுகிறது. உடலில் சரியான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை உறுதிப்படுத்த இது அவசியம். அதாவது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு எப்போதும் நிறுவப்பட்ட நெறியை விட அதிகமாக இருக்காது. இது போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும்போது, ​​ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது, அதே போல் பல அறிகுறிகளும் உருவாகின்றன.

இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் இருக்கும் சூழ்நிலை இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபரின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கும் எதிர்மறை அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன. பெரும்பாலும், மிகக் குறைந்த சர்க்கரை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு காரணமாகிறது.

உடலியல் ரீதியாக, இது போன்ற அறிகுறிகளின் காரணமாக இந்த நிலையை தீர்மானிக்க எளிதானது:

• நாட்பட்ட சோர்வு
• நிலையான பலவீனம்
• உள் உறுப்புகள் மற்றும் அனைத்து அமைப்புகளின் விரைவான வயதான,
• வெளிப்புறமாக, நோயாளி தனது வயதை விட மிகவும் வயதானவராகத் தெரிகிறார்.

இரத்தத்தில் உள்ள ஹார்மோனின் அதிகப்படியான அளவு நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இரத்தத்தில் அதிக அளவு இன்சுலின் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நிலைக்கான உண்மையான காரணத்தை விரைவில் கண்டுபிடித்து அகற்ற வேண்டும்.

எந்த உணவு சிறந்தது?

பொதுவாக, ஆரோக்கியமான நபரில் இந்த ஹார்மோனின் சாதாரண அளவீடுகள் ஒரு வயது வந்தவருக்கு 3 முதல் 25 எம்.சி.யு / மில்லி வரை மாறுபடும். ஆனால் ஒரு குழந்தையில், இது 3 முதல் 20 mkU / ml வரம்பில் இருக்க வேண்டும்.

இந்த காட்டி கர்ப்பிணிப் பெண்களில் வேறுபடலாம், இந்த விஷயத்தில் இது 6 முதல் 27 எம்.கே.யு / மில்லி வரையிலும், ஓய்வூதியதாரர்களுக்கு 6 முதல் 35 எம்.கே.யு / மில்லி வரையிலும் இருக்கும்.

ஒரு சிறப்பு உணவு மூலம் நீங்கள் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பது அறியப்படுகிறது. பருப்பு வகைகள் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதே போல் அதிக தானியங்களும் உள்ளன. ஆனால் இவை அனைத்தும் விதிகள் அல்ல. உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க, நீங்கள் அத்தகைய பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• மாலை ஆறு மணிக்குப் பிறகு சாப்பிடக்கூடாது,
• நாளின் முதல் பாதியில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய முக்கிய உணவு,
• உணவில் மிதமான இன்சுலின் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு தயாரிப்பிலும் மேலே உள்ள குறியீட்டை சரியாகக் கணக்கிட, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வழக்கமாக, பொருத்தமான நோயறிதலை அமைத்தபின் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நோயாளிக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பரிந்துரைக்கிறார், இது ஹார்மோனில் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பொதுவாக இது பின்வரும் விதிகளை குறிக்கிறது:

1. ஏராளமான காய்கறிகள். மேலும், அவை வேகவைத்த அல்லது பச்சையாக இருக்கலாம்.
2. முழு தானியங்கள், அத்துடன் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை தினமும் உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. நோயாளி உட்கொள்ளும் அனைத்து பால் பொருட்களும் குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
4. அறியப்பட்ட அனைத்து வகையான இறைச்சிகளிலும், ஒரு பறவையில் தங்குவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய வான்கோழியாக இருக்கலாம்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாக உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்க முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ப்ரோக்கோலி, கீரை, சாலட் மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க எந்த நடவடிக்கைகள் சிறந்தவை என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நீங்களே எதையும் செய்ய முடியாது, இல்லையெனில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

இன்சுலின் கட்டுப்பாட்டை நடத்தும்போது என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

வீட்டில் நீங்கள் இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை சரியாக கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஒரு அடிப்படை உணவைப் பின்பற்றினால் போதும். ஊட்டச்சத்து மிகவும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் குரோமியம் ஆகியவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அவை இன்சுலின் உற்பத்தியில் நன்மை பயக்கும்.

மருந்து சிகிச்சையின் தெளிவான முறையையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும். நேரடி சிகிச்சையுடன் தொடர்வதற்கு முன் முழு பரிசோதனையை நடத்துவது முக்கியம். சர்க்கரை இயல்பானது மற்றும் இன்சுலின் மிக அதிகமாக இருந்தால், உடலில் ஏதேனும் தீவிரமான விலகல்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் இருப்பதை இது குறிக்கிறது. எனவே, முதல் விஷயம், இந்த நோய்களைக் கண்டறிந்து அவற்றின் சிகிச்சைக்குச் செல்வது முக்கியம், பின்னர் மட்டுமே இன்சுலின் நேரடி குறைவுக்குச் செல்லுங்கள்.

வழக்கமான மருந்து சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாதபோது சில நேரங்களில் சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன, இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும். நோயாளிக்கு இன்சுலினோமா இருப்பது கண்டறியப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் இந்த அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு கட்டியாக கருதப்படுகிறது. இந்த நியோபிளாஸில் ஹார்மோன் தன்மை உள்ளது.

இந்த கட்டி பெரும்பாலும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு காரணமாகிறது. கட்டி வீரியம் மிக்கதாக இருக்கலாம் என்பதை விலக்க முடியாது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

நாட்டுப்புற வைத்தியம் உதவியுடன் இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலினையும் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, குழம்பில் நல்ல பண்புகள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன, இது சோளக் களங்கங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு நூறு கிராம், அதே, களங்கம், அதே போல் ஒரு கிளாஸ் வெற்று நீர் தேவை.

இந்த பொருட்கள் கலந்து பின்னர் வேகவைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு கலவை பல மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படுகிறது.

ஈஸ்ட் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுக்கும் மக்களில் இன்சுலின் குறைவது குறிப்பிடத்தக்கது. இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு நாற்பத்தைந்து கிராம் உலர் ஈஸ்ட் மற்றும் தண்ணீர் தேவை. அவற்றை கலந்து வேகவைக்க வேண்டும். குழம்பு அரை மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சாப்பிட்ட உடனேயே இதைச் செய்ய வேண்டும்.

ஆனால், நிச்சயமாக, இரத்த இன்சுலினை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த அடிப்படை விதிகள்:

• அவசரமாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும்,
• ஏதேனும் வியாதி கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் அனைத்து சிகிச்சையையும் செய்து நோயை குணப்படுத்த வேண்டும்,
• சாத்தியமான அனைத்து மன அழுத்த சூழ்நிலைகளையும், அதிக உடல் செயல்பாடுகளையும் தவிர்க்கவும்,
• உங்கள் உணவை கண்காணிக்கவும் (அது சரியானதாகவும் பகுத்தறிவுடனும் இருக்க வேண்டும்).

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவு உணவில் இருந்து விலக்கப்படுவது அவசியம். அத்துடன் அனைத்து மதுபானங்களும். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மட்டுமே வழிநடத்த வேண்டும், அதேபோல் இருக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவும். குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை சரியான உணவு மற்றும் மருந்துடன் இணைத்தால் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தினால்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில், இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்கும் தலைப்பு தொடர்கிறது.

ஹைப்பர் இன்சுலினீமியாவை அகற்றுவதற்கான முக்கிய வழிகள்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, 2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் நீரிழிவு நோயால் இறக்கின்றனர் மற்றும் இந்த நோயால் ஏற்படும் சிக்கல்கள். சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், நீரிழிவு நோய் வேகமாக முன்னேறத் தொடங்குகிறது, இது உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மெதுவான அழிவை ஏற்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் ஊனமுற்றவர்களாக மாறுகிறார்கள். தேவையற்ற விளைவுகளின் சாத்தியத்தை குறைக்க, அதிகரித்த இன்சுலின் எவ்வாறு இயல்பாக்குவது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த 3 வழிகள் உள்ளன:

• உணவு சரிசெய்தல்,
• மிதமான உடல் செயல்பாடு,
• மருந்து சிகிச்சை
• நாட்டுப்புற சமையல் பயன்பாடு.

ஹார்மோனின் அளவு நெறிமுறையிலிருந்து அதிகம் விலகவில்லை என்றால், ஒரு உணவு மற்றும் மாற்று சமையல் முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நோயியலை அகற்ற முடியும். ஆனால் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும். இன்சுலின் குறைக்க ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உணவு சரிசெய்தல்

உங்கள் உணவை மாற்றுவதன் மூலம் இரத்தத்தில் இன்சுலின் குறைக்க முடியும். ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான இந்த முறை பாதுகாப்பானது. கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து திருத்தம் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவுகிறது, இது அனைத்து உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

இந்த வழியில் இன்சுலின் குறைக்க மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், நோயாளியின் உணவின் அடிப்படையில் குறைந்த மற்றும் நடுத்தர கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் இருக்க வேண்டும் (சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு விகிதம் இந்த குறிகாட்டியைப் பொறுத்தது).

அதிக இன்சுலின் அளவு உள்ள நோயாளிகள் பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்:

• காய்கறிகள். அவற்றை புதிய, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த சாப்பிடலாம். இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பச்சை காய்கறிகள்: கீரை, பச்சை மிளகு, கூனைப்பூக்கள், பட்டாணி,
• இனிக்காத பழங்கள் (மிதமாக),
• புதிய பெர்ரி. அவற்றை புதியதாக உட்கொள்ளலாம், மேலும் அவற்றின் அடிப்படையில் ஜெல்லி மற்றும் மசித்து தயாரிக்கலாம்,
• பக்வீட், ஓட்ஸ், கோதுமை கஞ்சி,
• ஒல்லியான இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, முயல்) மற்றும் கோழி,
• வேகவைத்த மீன் மற்றும் கடல் உணவு. அதிகரித்த இன்சுலின் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வெள்ளை வெள்ளை இறைச்சி கொண்ட ஒரு மீன்: பொல்லாக், பைக், பைக் பெர்ச். மேலும், ஹைபரின்சுலினீமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் ஒரு சிறிய அளவு சிவப்பு மீன்களை உட்கொள்ளலாம் (இதில் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது ஹார்மோனின் உற்பத்தியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது),
• காளான்கள்,
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை மாவு சேர்க்காமல் முழு தானிய ரொட்டி,
• கோழி மற்றும் காடை முட்டைகள்,
• குறைந்தபட்ச% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பால் பொருட்கள்.

அனைத்து தயாரிப்புகளும் கொதித்தல், சுண்டவைத்தல் அல்லது பேக்கிங் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. வறுக்கவும் மறுப்பது நல்லது (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் வறுக்கப்படுகிறது உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் சுவையூட்டல்கள் சேர்க்காமல் மட்டுமே). ஹார்மோனின் அளவை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர, அத்தகைய பொருட்களின் நுகர்வு நீங்கள் கைவிட வேண்டும்:

• இனிப்பு பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் இனிப்புகள்,
• மாவு பொருட்கள்
• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• உயர் தர மாவு ரொட்டி,
• அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் (திராட்சை, முலாம்பழம், தர்பூசணிகள்),
• தொத்திறைச்சி (சமைத்த மற்றும் புகைபிடித்த).

மேலும், ஹைபரின்சுலினீமியாவுடன், உருளைக்கிழங்கு நுகர்வு குறைப்பது மதிப்பு, ஏனெனில் இந்த வேர் பயிர் ஸ்டார்ச் உடன் நிறைவுற்றது மற்றும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது. இதன் அதிகப்படியான நுகர்வு எடை இழப்பு மற்றும் ஹார்மோன் அளவு குறைவதை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

உடல் செயல்பாடுகளைப் பொறுத்தவரை, இன்சுலின் அளவைக் குறைப்பதற்கும் உடல் வடிவமைப்பதற்கும் அவை இன்றியமையாதவை. உடல் செயல்பாடு மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், உயர்த்தப்படக்கூடாது என்பதை மனதில் கொள்ள வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிகளும் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

அதிகப்படியான இன்சுலின் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வழி ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல் மற்றும் புதிய காற்றில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி. இத்தகைய பயிற்சிகள் எடை இழக்க உதவும், தசை நார்கள் மற்றும் இதய நிலைக்கு சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகளின் பயன்பாடு

இன்சுலின் உற்பத்தியின் அதிகரிப்பு கணைய செயலிழப்பு அல்லது ஒரு தொற்று நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், நோயாளிக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு உணவைக் கொண்டு மட்டுமே இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க முடியாது. நோயியலின் முதன்மை ஆதாரம் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளில் இருந்தால் மட்டுமே ஊட்டச்சத்து திருத்தம் சரியான விளைவைக் கொடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

மருந்தின் வகை மற்றும் அளவு, அத்துடன் நிர்வாகத்தின் காலம் ஆகியவை ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், மருத்துவர் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் நோயியலின் தீவிரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். வீட்டில் இன்சுலின் குறைப்பதற்கான மிகவும் பொதுவான மாத்திரைகள் குளுக்கோஃபா மற்றும் சியோஃபோர் ஆகும்.

இந்த மருந்துகளின் செயலில் உள்ள கூறுகள் இன்சுலின் திசு உணர்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. மேலும், மருந்துகளை உட்கொள்வது கணையத்தின் செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இதன் காரணமாக இரத்த சீரம் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதற்கு உடல் சரியாக பதிலளிக்கிறது. "குளுக்கோஃபா" மற்றும் "சியோஃபோர்" ஆகியவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பசியின்மைக்கு பங்களிக்கின்றன, இது விரைவான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

மாற்று மருந்து

நீங்கள் இன்சுலின் அளவையும் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தையும் விரைவாகக் குறைக்கலாம். உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் முழு பரிசோதனை மற்றும் ஒப்புதலுக்குப் பிறகுதான் நீங்கள் மாற்று சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். சில மருத்துவ மூலிகைகளுக்கு முரண்பாடுகள் இருப்பதையும், கல்வியறிவற்றவராக இருந்தால், ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியத்தின் உதவியுடன் மட்டுமே இன்சுலின் குறைப்பது பயனற்றது, காபி தண்ணீரும் உட்செலுத்துதல்களும் பிரத்தியேகமாக சரிசெய்தல் சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அத்தகைய நிதிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் சாதகமான விளைவை அடைய முடியும்:

• பீட்ரூட் சாறு (இது முக்கிய உணவுக்கு இடையில் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை குடிக்கப்படுகிறது),
• உருளைக்கிழங்கு சாறு (நீங்கள் 100 மில்லி குடிக்க வேண்டும். காலை மற்றும் மாலை உணவுக்கு முன்),
• வளைகுடா இலை காபி தண்ணீர்,
• கேரட் சாறு (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 50 மில்லி.),
• கெஃபிருடன் பக்வீட் (இது வெற்று வயிற்றில் சாப்பிடப்படுகிறது). டிஷ் தயாரிக்க, நீங்கள் 50 கிராம் நறுக்கிய பக்வீட்டை ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மூலம் ஊற்றி 10 மணி நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும்,
• சோளக் களங்கங்களின் காபி தண்ணீர். 100 gr ஐ கழுவி அரைக்க வேண்டியது அவசியம். களங்கம், அவற்றை 500 மில்லி ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர் மற்றும் ஒரு நாள் உட்செலுத்த விட்டு. இதன் விளைவாக குழம்பு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, 50 மில்லி.