சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏன் அதிக கொழுப்பு இருக்க முடியும்?

rawinrussian சரியாக பேசுகிறது
ஆனால்!
நீங்கள் நீண்ட காலமாக கொலஸ்ட்ரால் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்களா? தொடர்ந்து? வெற்று வயிற்றில்
கொலஸ்ட்ரால் அளவு நீங்கள் சமீபத்தில் சாப்பிட்டதைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு.
இங்கிருந்து நகலெடுக்கவும்
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"60 முதல் 80% வரை கொழுப்பு நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மீதமுள்ள உணவு உணவில் இருந்து வருகிறது. உற்பத்தி செய்யப்படும் கொழுப்பின் அளவு கல்லீரலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உணவில் இருந்து அதிகமாக வரும்போது கல்லீரலால் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
.
கல்லீரல் 60-80% கொழுப்பை உற்பத்தி செய்கிறது, உணவு உட்கொள்ளலை மாற்றுகிறது சர்க்கரை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களில் ஆல்கஹால் "

“உற்பத்தி செய்யப்படும் கொழுப்பின் அளவு கல்லீரலால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உணவில் இருந்து அதிகமாக வரும்போது, ​​கல்லீரலால் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது” - ஒருவேளை இது பிரச்சனையா? நான் புரிந்து கொண்டபடி, ஆசிரியரின் உணவுடன் கொலஸ்ட்ரால் ஒரு பேரழிவு தரக்கூடிய அளவு உள்ளது.

வதை முகாம்களில் உள்ளவர்களுக்கு கூட கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள் இருப்பதாக நான் படித்தேன் - பொது சோர்வு பின்னணியில் (கொழுப்பைக் குறிப்பிட தேவையில்லை).

லாக்டோ-சைவம் சிறந்த கொழுப்பின் அளவை உறுதிப்படுத்தாது. இத்தகைய உணவில் பால் பொருட்கள் அடங்கும், அவை கொழுப்பு இல்லாதவை என்றால், அவற்றில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, குறிப்பாக நிறைவுற்றது. நம் உடலுக்குத் தேவையில்லாத நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் உணவுக் கொழுப்பின் நுகர்வு, "கெட்ட" மற்றும் மொத்த கொழுப்பின் அதிகரிப்பை நேரடியாக பாதிக்கிறது.

மேலும், நீங்கள் ஒரு வடிவத்தில் அல்லது வேறு விதத்தில் அதிக அளவு தாவர எண்ணெயை உட்கொண்டால், அது உங்கள் கொழுப்பையும் பாதிக்கும். கொழுப்புகள் நிறைந்த தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் அதிக நிறைவுறா கொழுப்புகள் இருந்தாலும், அதிகப்படியான கொழுப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவிலும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

எனது இதழில் நான் எழுதுகின்ற டாக்டர் ஆர்னிஷ், எசெல்ஸ்டீன் மற்றும் பிறர், குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட தாவர உணவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு நபர் உணவுக்கு மாறினால் கொழுப்பின் அளவு மிக விரைவாக குறையும் என்பதை நடைமுறையில் காட்டியுள்ளனர் (மொத்த கலோரிகளில் 10-15%) . கொள்கையளவில், இந்த வகையில்தான் அவை இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியை மாற்றியமைத்தன.

ஓ! இணைப்புக்கும் கருத்துக்கும் நன்றி.
இந்த தலைப்பில் நானே மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், நான் படிக்கப் போகிறேன்

சரி, அது கிட்டத்தட்ட தலைப்பு, சுவாரஸ்யமானது
மணிக்கு friend_horatio மனிதர்களில் குளுக்கோஸ் சுழற்சியைப் பற்றிய தொடர் பதிவுகள்

கொழுப்பு மற்றும் சைவ வாழ்க்கை முறை

இரத்தக் கொழுப்பு இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் மற்றும் உயர் கொழுப்புப்புரதங்கள். முதல் குழுவானது மற்ற உறுப்புகளுடன் இணைத்து உடலில் குவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள், மாறாக, செயலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை வழங்குகின்றன, சவ்வு உயிரணு சவ்வு உருவாக்கத்தில் பங்கேற்கின்றன, மேலும் பித்தத்துடன் உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்ற பங்களிக்கின்றன.

உடலில் செயல்பாட்டு மாற்றங்களைப் பொறுத்து, இரத்தக் கொழுப்பின் அளவு காலப்போக்கில் குறைகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் வகையின் உள்ளடக்கம் மாறுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அதிக செறிவு ஆபத்தான வாஸ்குலர் நோய்கள் (பெருந்தமனி தடிப்பு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு) மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு குறைவதால் செல்கள் மற்றும் உடல் ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்து, வளர்சிதை மாற்றம் பலவீனமடைகிறது, மேலும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. அதன்படி, நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் குறைவு இரத்த நாளங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் வைப்பதற்கான நேரடி தூண்டுதலாகும்.

பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி இரத்தத்தில் கொழுப்பின் மொத்த உற்பத்தியை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்:

1. ஸ்டேடின்களுடன் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பைக் குறைத்தல் - உடலில் உள்ள ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்களைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள், இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பை உருவாக்குவதை அடக்குகின்றன.
2. கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றி, விலங்குகளின் கொழுப்புகளில் அதிகமான உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்குங்கள்.
3. செயலில் விளையாட்டு, புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால்.

ஒரு மருத்துவரை நியமிப்பதன் மூலம் ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இது உடலுக்கு பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. மருந்துகளை நிறுத்துவது பெரும்பாலும் இரத்தத்தில் அதிக அளவு கெட்ட கொழுப்பை அளிக்கிறது.

சைவம் என்பது விலங்கு பொருட்களை தானாக முன்வந்து நிராகரிப்பதாகும். சைவ உணவுக்கு மாறுவது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இயற்கையாகவே உயர் இரத்த கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் உணவில் இருந்து விலக்குவது இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை உற்பத்தி செய்வதை அடக்குகிறது.

அதே நேரத்தில், பயனுள்ள தாவர கூறுகளுடன் உடலின் செறிவு இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பாக்கம் மற்றும் ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு உயர்கிறது மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு குறைகிறது. ஊட்டச்சத்தின் நிலையான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, இதன் விளைவு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாமல் நீடித்த தொடர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளது.

சைவ உணவின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் அதிக கொழுப்பின் சாத்தியத்தைக் குறிக்கின்றன.

சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருப்பதை விளக்கும் இரண்டு முக்கிய காரணிகள் உள்ளன:

1. ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கை முறை உடலில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் உற்பத்தி மற்றும் தலைமுறைக்கு முக்கியமானதாக இல்லாதபோது ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு. வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளுக்கு முக்கிய காரணம் உயிரணுக்களில் உள்ள மரபணு நோயியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
2. கல்லீரலின் நோய்கள், அதன் பணியில் ஒரு செயல்பாட்டு செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றும்.

சைவ உணவு உண்பவர்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பைக் கண்டறிவது தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்தின் பயனற்ற தன்மையைக் குறிக்காது.

சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க உணவுக்கு இணங்குவது முக்கியம், உடலில் இருந்து சிக்கல்கள், நோய் முன்னேற்றம் ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சைவத்தின் முக்கிய குறிக்கோள்:

1. செரிமான அமைப்புக்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குதல்,
2. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல், இரத்த ஓட்டம்,
3. இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுக்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல்,
4. இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுக்கும்.

சைவ உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

ஒரு சைவ உணவு பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• ஆன்காலஜி,
• உடல் பருமன்,
• நீரிழிவு நோய்
• செரிமான மண்டலத்தின் கோளாறுகள்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• இருதய அமைப்பின் நோயியல்.

இந்த பாணியிலான ஊட்டச்சத்துக்கு இணங்குவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையில் ஒரு சுறுசுறுப்பான நிலைப்பாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உடலுக்கு சைவத்தின் நன்மைகள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுவை விட்டு வெளியேறுதல் ஆகியவற்றால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

அதன் முக்கிய நன்மைகள்:

1. தீங்கு விளைவிக்காதது, விலங்குகளின் கொழுப்புகளின் கூறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு கனமானது,
2. குறைந்தபட்ச கலோரி உள்ளடக்கம்
3. போதுமான நார்ச்சத்து
4. பயனுள்ள சுவடு கூறுகள், இயற்கை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் கொண்ட உடலின் செறிவு.

ஒரு சீரான மெனு உடலுக்கு அதிகபட்ச நன்மைகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது:

1. எடை இழப்பு
2. கொழுப்பு படிவுகளைத் தடுக்கும்,
3. நிலையான குடல் செயல்பாடு
4. வயிற்றால் உணவை எளிதில் செரிமானம்,
5. குறைக்கப்பட்ட கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக அழுத்தம்,
6. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
7. உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்,
8. வைட்டமின்கள் மூலம் இரத்தத்தை நிரப்புதல்.

இதன் விளைவாக, நோயாளிகள் நல்வாழ்வில் பொதுவான முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கின்றனர், இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு குறைகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக இருக்கும். மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, சைவ உணவு வகைகளை ஆதரிப்பவர்கள் நீண்ட ஆயுட்காலம் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. இது மனித உடலுக்கு ஒரு சைவ உணவின் நன்மைகளை நிரூபிக்கிறது.

சைவ உணவுக்கான மாற்றம் இறைச்சி பொருட்களுடன் பழக்கப்பட்ட நபருக்கு சில சிரமங்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. மேலும், சில உயிரியல் அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, உடலுக்கான முழுமையான உணவை நிராகரிப்பதில் எதிர்மறையான அம்சங்களும் உள்ளன:

சைவ மெனுவின் தாவர உணவுகளில் விலங்கு புரதங்கள் இல்லை, அவை மனித எலும்புக்கூடு மற்றும் தசைகளுக்கு அடித்தளமாகும்.

பால், பால், புளிப்பு-பால் பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டால், கால்சியத்தின் முழு அளவிலான மூலமும் இழக்கப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்தின் கூர்மையான மாற்றம் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, செரிமான அமைப்பில் ஒரு செயலிழப்பைத் தூண்டுகிறது, ஆரோக்கியமான உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் உற்பத்தியில் குறைவு ஏற்படுகிறது.

சைவ ஊட்டச்சத்து குழந்தையின் உடலுக்கு ஏற்றதல்ல, இது வளர்ச்சிக்கு அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை முழுமையாக உட்கொள்வது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உருவாக்கம் தேவைப்படுகிறது.

கிளாசிக் வகை ஊட்டச்சத்தை சைவத்திற்கு மாற்றுவது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தயாரிப்புகளில் கூர்மையான மாற்றம் காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும், இரத்தத்தில் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் வீழ்ச்சியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

சைவ உணவுக்கு எப்படி மாறுவது

சைவ உணவுக்கு மாறுவது படிப்படியாக உடலுக்குப் பழகுவதற்கு நேரம் கொடுக்க வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தயாரிப்புகளை மாற்றுவதன் அடிப்படையில் சிறப்பு ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை வழங்குகிறார்கள்.

பொதுவாக, சைவ வகைக்கு உணவில் பாதிப்பில்லாத மாற்றத்திற்கு, ஒருவர் முக்கிய விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• சிவப்பு வகை இறைச்சி பொருட்கள் முதலில் வெள்ளை நிறத்துடன் மாற்றப்படுகின்றன.
• இறைச்சி நுகர்வு குறைவாக அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் வாரத்திற்கு 3-4 முறை குறைக்கப்படுகிறது.
• விலங்கு புரதத்தின் இழப்பை ஈடுசெய்ய பருப்பு வகைகள் அல்லது பிற புரத தயாரிப்புகளுடன் உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.
• கொழுப்பு உட்கொள்ளல் குறைகிறது, இரத்தத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கும் அதிக கலோரி உணவுகள் அகற்றப்படுகின்றன.
• பழங்கள், காய்கறிகள், பயிர்கள் மூலம் உடலின் செறிவு.

தயாரிப்புகளின் சுவையை மேம்படுத்த, சைவ மெனுவை மசாலா மற்றும் இயற்கை சுவையூட்டல்களுடன் கூடுதலாக சேர்க்கலாம்.

இறைச்சி பொருட்களின் நுகர்வு குறைப்பது உடல் மற்றும் எலும்பு அமைப்புக்கு ஆபத்தானது என்பதை கருத்தில் கொள்வது அவசியம். ஆகையால், அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை நெறிமுறையில் பராமரிக்க, புரதங்களின் இருப்புக்களை நிரப்பவும், வைட்டமின்-தாது வளாகங்களுடன் உறுப்புகளைக் கண்டறியவும் அவசியம்.

ஆர்னிஷ் உணவைப் பயன்படுத்துதல்

அமெரிக்க மருத்துவர் டீன் ஆர்னிஷ் சைவ வட்டாரங்களிலும், அவர்களின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கவனமுள்ள மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளார். இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவரது உணவு முறை உருவாக்கப்பட்டது.

ஆர்னிஷ் முறையின்படி ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் நுகரப்படும் கலோரிகளின் தெளிவான கட்டுப்பாடு, அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட விலங்கு தயாரிப்புகளை நிராகரித்தல் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஒரு சைவ உணவுக்கு நன்றி, மருத்துவர் தனது நோயாளிகளுக்கு இரத்த நாளங்களை சுத்திகரித்தல், சிகிச்சை, இதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பதில் சாதகமான முடிவுகளை அடைந்துள்ளார்.

ஆர்னிஷின் சைவ உணவு உடலின் செயல்முறைகளில் பின்வருமாறு செயல்படுகிறது:

• நச்சுகள், நச்சுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வாஸ்குலர் அமைப்பின் இரத்தத்தை சுத்திகரித்தல்
• அதிக கொழுப்பைக் குறைத்தல்,
• வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம், எடை இழப்பு,
• இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பது,
• இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரித்தல்.

நீரிழிவு, உடல் பருமன், கல்லீரல் நோய் மற்றும் சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கும் சீரான உணவின் நன்மை பயக்கும்.

ஆர்னிஷா முறையின்படி உணவு சைவ உணவின் விதிகள்:

• 20-25 கிராம் கொழுப்பை விட தினசரி பயன்பாடு (மொத்த பகுதியின் 10% வரை).
• அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் உணவில் மட்டுமே சேர்த்தல்.
• எந்த வசதியான நேரத்திலும் சாப்பிடுவது.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை நிறுத்துங்கள்.

சைவ உணவின் உள்ளடக்கத்தின் படி, அனைத்து தயாரிப்புகளும் மூன்று பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அனுமதிக்கப்பட்டவை: பழங்கள், பெர்ரி, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள்,
2. வரையறுக்கப்பட்ட கொடுப்பனவுகள்: குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம், முட்டை, பட்டாசு, சோள செதில்கள்,
3. தடைசெய்யப்பட்டவை: இறைச்சி, பாலாடைக்கட்டி, மீன், வெண்ணெய், மயோனைசே, வெண்ணெய், ஆலிவ், கொழுப்பு பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், சூரியகாந்தி விதைகள், சர்க்கரை, மிட்டாய்.

ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவுடையதாக இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சீரான மெனுவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஒரு சேவைக்கு உணவுகளில் அனுமதிக்கக்கூடிய கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

சைவ உணவுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு:

1. காலை உணவு - கோதுமை அல்லது கம்பு தவிடு கொண்ட ஒரு கொழுப்பு குறைந்த கொழுப்பு தயிர் 200 கிராம் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன், ஆரஞ்சு புதியது.
2. மதிய உணவு - ப்ரோக்கோலி மற்றும் பீன்ஸ் உடன் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, புதிய வெள்ளரி சாலட், தக்காளி, ஆப்பிள்.
3. இரவு உணவு - தக்காளி, வேகவைத்த காய்கறிகள், இனிப்புக்கு வேகவைத்த பழங்களுடன் முழு தானிய ரொட்டி சிற்றுண்டி.

அனைத்து ஊட்டச்சத்து நிலைமைகளுக்கும் இணங்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை குறுகிய காலத்தில் சிகிச்சையில் சாதகமான போக்குக்கு வழிவகுக்கும். புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சரியாக இணைத்து, முதல் புத்துணர்ச்சியின் உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடாமல் சாப்பிடுவது முக்கியம்.

நன்கு உருவான உணவு இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் பிற நச்சு கூறுகளை குறைக்கிறது. ஒரு சைவ உணவு உடலை சுத்தப்படுத்தவும், இரத்த அணுக்களை புதுப்பிக்கவும், வாஸ்குலர் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, இருதய அமைப்பு, நீரிழிவு நோய் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற நோய்களின் ஆபத்து குறைகிறது, மேலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளுடன் இரத்த நாளங்கள் அடைவது தடுக்கப்படுகிறது.

சைவ ஊட்டச்சத்துக்கான கவனமாக சிந்தனை மாற்றம் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் ஆயுளை நீடிக்க உதவுகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. விலங்குகளின் கொழுப்புகளை பகுத்தறிவுடன் நிராகரிக்கும் முறை உடலை சுத்தப்படுத்தவும், கொழுப்பின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால் என்ன செய்வது? இந்த பொருள் ஒவ்வொரு உயிரினத்தின் ஒருங்கிணைந்த அங்கமாகும். இது பல உயிரணுக்களின் சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் நல்ல கொழுப்பு ஹார்மோன்களின் உருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு அவசியம். ஆனால் அதன் நிலை சாதாரண நிலையில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

விதிமுறை மற்றும் அதிகரிப்புக்கான காரணங்கள்

பெண்களின் ஆரோக்கிய நிலையைக் குறிக்கும் ஒரு கொலஸ்ட்ரால் காட்டி உள்ளது மற்றும் பின்வரும் தரங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• சாதாரண மொத்த உள்ளடக்கம் 5.2 mmol / l க்கும் குறைவாக,
• குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் 3–3.5 mmol / l க்கும் குறைவாக,
• 1 mmol / l க்கும் அதிகமான உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்,
• ட்ரைகிளிசரைடுகள் 2 மிமீல் / எல் குறைவாக.

குறிகாட்டிகள் விதிமுறையிலிருந்து வேறுபடுகின்றன என்றால், அதாவது அவை அனுமதிக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக இருந்தால், பெண்களுக்கு அதிக கொழுப்பு இருப்பதை இது குறிக்கிறது. அவர் - இதையொட்டி - பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவ முடியும்.

பெண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பு என்பது மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. இது பல காரணங்களுக்காக நிகழ்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் ஏன் உயர்கிறது?

பெண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பின் முக்கிய காரணங்கள் ஐந்து காரணிகள்:

• வயது வகை - வயதானவர்களுக்கு மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது, எனவே அவை வெளிப்புற காரணிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அதிகரித்த கொழுப்பு என்பது வயதானவர்களில் மிகவும் பொதுவான நிகழ்வாகும்.
• இருதய அமைப்பின் நோய்களின் இருப்பு - உயர் கொழுப்பு என்பது பாத்திரங்கள் குறுகத் தொடங்குவதால், இரத்த ஓட்டம் மோசமாகி, திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் பலவீனமடைகிறது. இது மக்களின் நல்வாழ்வையும் ஆரோக்கியத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஆகையால், பெண்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அதிகரித்ததற்கான அறிகுறிகள், இருதய அமைப்பில் உள்ள பிரச்சினைகள் போன்றவை.
• மோசமான ஊட்டச்சத்து - இது ஒரு முக்கியமான விளைவையும் கொண்டுள்ளது, எனவே, அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு, நீங்கள் அதை கவனமாக கண்காணித்து, நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், என்ன செய்யக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சோடா, பல இனிப்புகள் மற்றும் பிற குப்பை உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதே அதிக கொழுப்புக்கான காரணம்.

• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை - பெண்களில் அதிகரித்த கொழுப்பு அதிக எடை முன்னிலையில் ஏற்படுகிறது, இது உடல் செயல்பாடு இல்லாத நிலையில் தோன்றும். இது உடலில் மோசமான ஆரோக்கியம், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதையொட்டி, இது நல்ல இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுகிறது மற்றும் குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• அதிக எடை என்பது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியாகும், எனவே ஒரு பெண் அதிக எடையுடன் இருந்தால், அதிகரித்த கொழுப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் சுகாதார பிரச்சினைகள் உள்ளன.

அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும், இதனால் தேவைப்பட்டால் அதைக் குறைத்து அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

உயர் கொழுப்பின் அறிகுறிகள்

உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை பல்வேறு காரணிகள் பாதிக்கின்றன. எனவே, அது சீராக செயல்படவும், நபர் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவின் அளவு குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் மற்றும் நல்வாழ்வின் இடையூறு குறித்து நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது நோயியல் சிகிச்சையை சரியான நேரத்தில் தொடங்கவும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

மக்களில் அதிக கொழுப்பின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு பகுதியில் வலி, அடிக்கடி அல்லது அரிதான இதய துடிப்பு மற்றும் பிற இதய அசாதாரணங்கள்,
• மோசமான நினைவகம், அதன் தோல்விகளைப் பற்றிய புகார்கள்,
• மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற நோயியல்,
• கீழ் முனைகளின் புண்கள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ்,
• கீழ் முனைகளில் வலி நோய்க்குறி.

வேறு சில அறிகுறிகள் பெண்களில் இந்த பொருளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்தைக் குறிக்கலாம், அவற்றில் தூக்கக் கலக்கம், தலைச்சுற்றல், பொது வியாதிகள் மற்றும் பிற.

எனவே, சரியான, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியுடன் சேரக்கூடும்.

அதிக விகிதங்கள் மற்றும் அவற்றின் அளவைக் குறைப்பதற்கான முறைகளின் ஆபத்து

அதிகப்படியான இரத்தக் கொழுப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது. முதலாவதாக, முழு இருதய அமைப்பு பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறது, இரத்த நாளங்கள் குறுகுவது, தமனிகள் ஏற்படுகின்றன, லுமேன் மோசமான கொழுப்பால் அடைக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, பல இதய நோய்கள் உருவாகின்றன - இது மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாகிறது.

கீழ் முனைகள் பாதிக்கத் தொடங்குகின்றன, பெரும்பாலும் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் உருவாகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையின் பற்றாக்குறை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

பெண்கள் அல்லது ஆண்களில் உயர் இரத்தக் கொழுப்பை சோதனைகள் காட்டினால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து சாதாரண அளவில் பராமரிக்க சில முறைகள் உள்ளன. இது போன்ற நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக எல்லா மக்களுக்கும் இது தெரிந்திருக்க வேண்டும். அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு கொலஸ்ட்ராலின் சாதாரண காட்டி அவசியம்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான முக்கிய முறைகள் பின்வருமாறு:

• நாட்டுப்புற வழிகள்
• ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல்,
• மருந்துகள்.

நாட்டுப்புற முறைகள்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

பெண்களில், அதிக கொழுப்பின் காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், எனவே ஆரோக்கியத்தின் நிலையை சீராக்க, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் பல நோய்களில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உட்பட - இது அதிக கொழுப்பை நன்கு சமாளிக்கிறது. பாரம்பரிய மருத்துவம் முக்கிய சிகிச்சையை மட்டுமே வழங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

இதைச் செய்ய, மருத்துவ தாவரங்களைக் கொண்ட சிறப்பு சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அவற்றில் இருந்து உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர் மற்றும் பலவற்றை உருவாக்கலாம்:

1. மோசமான கொழுப்பை உறுதிப்படுத்தவும் குறைக்கவும் லிண்டன் உதவுகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும். உலர்ந்த பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் காபி தண்ணீர் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு சாதாரண நிலைகளை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
2. மோசமான பொருட்களின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த புரோபோலிஸ் உதவுகிறது. இதற்காக, ஒரு சிறப்பு சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உணவுக்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது. பாடத்தின் காலம் 4 மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை. புரோபோலிஸ் அதிக கொழுப்புக்கு குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் இதய நோய்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
3. ஆளிவிதை இந்த நோயில் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது உறுப்புகளின் செயல்பாடுகளையும் செயல்பாடுகளையும் இயல்பாக்குவதற்கு உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆளிவிதை இரத்த நாளங்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருந்து திருத்தம்

அனைத்து மக்களின் வாழ்க்கையிலும் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே தினசரி உணவில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

சில ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள், பெரும்பாலும் வறுத்த, க்ரீஸ், அதிகப்படியான உப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் துரித உணவு ஆகியவற்றால் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் விளைவு ஏற்படுகிறது. எனவே, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் சீரான ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் செயல்திறனைக் குறைக்க உதவும்:

• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்
• தானியங்கள், முக்கியமாக தானியங்கள்,
• ஒல்லியான இறைச்சிகள் (கோழி, வான்கோழி, முயல்),
• கொட்டைகள் சிறிய அளவில்,
• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி சாறுகள்,
• மூலிகை தேநீர்.

இந்த மருந்தின் உயர் மட்டத்தை சில மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும். அவை ஆரோக்கியத்தின் நிலையை மிகச்சரியாக உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துகின்றன. அடிப்படையில், சிகிச்சையின் மேம்பட்ட படிப்பு வழங்கப்படுகிறது, மேலும் சிக்கல்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் நிதி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் நோயின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் வயதைப் பொறுத்து அவற்றின் பயன்பாடு சரிசெய்யப்படுகிறது.

இரத்த கிரியேட்டினின் பகுப்பாய்விற்கு அனுப்பப்படும் போது

இரத்த கிரியேட்டினின் பொதுவாக மொத்த புரதம், மீதமுள்ள நைட்ரஜன் மற்றும் யூரியாவுடன் ஒரே நேரத்தில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. ஒரு அமைதியான தூக்கத்திற்குப் பிறகுதான் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பகுப்பாய்வு எடுக்கப்படுகிறது, இரவு மாற்றத்தில் உடல் செயல்பாடு அல்ல. வேலை மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது என்றால், நீங்கள் மற்றொரு நாளில் பகுப்பாய்வை அனுப்ப வேண்டும், ஏனெனில் பெறப்பட்ட தரவு நம்பமுடியாததாக இருக்கும்.

கிரியேட்டினினின் வீதம் நேரடியாக வளர்ச்சி மற்றும் தசை வெகுஜனத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. காட்டி ஒரு லிட்டர் இரத்தத்தில் (µmol / l) கரைந்த மைக்ரோமோல்களின் அளவில் அளவிடப்படுகிறது. வாழ்நாள் முழுவதும் தரநிலைகள் மாறுகின்றன. ஆரோக்கியமான ஆண்களின் இரத்தத்தில், கிரியேட்டினின் அளவு எப்போதும் பெண்களை விட அதிகமாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் உள்ள கிரியேட்டினின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் விதிமுறைகளை அட்டவணை காட்டுகிறது. இந்த புள்ளிவிவரங்களிலிருந்து விலகல்கள் எப்போதும் நோயியலைக் குறிக்கவில்லை.

ஆரோக்கியமான கிரியேட்டினின் ஏன் அதிகரிக்கிறது

கிரியேட்டினின் அதிகரித்ததற்கான காரணங்களை முதலில் மனித உடலியல் தேட வேண்டும். இப்போது பலர் சக்தி விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டுள்ளனர். இது உடலமைப்புக்கு குறிப்பாக உண்மை. விளையாட்டு வீரர்கள் அனபோலிக் ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த செயல்முறையை வலுப்படுத்துகிறார்கள். தசைக் கட்டமைப்பிற்கு உணவில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு புரதம் தேவைப்படுகிறது. அதன்படி, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இரத்த பரிசோதனை சிதைவு பொருட்களின் அதிகரிப்பு காட்டுகிறது.

மெலிதான உருவத்தை உருவாக்க பெண்கள் புரத பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கூர்மையான கட்டுப்பாட்டுடன் விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இன்னும் கொடூரமானது - பசியுள்ள உணவு - புரதத்திலிருந்து அதிகரித்த ஆற்றல் பிரித்தெடுப்பை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் பொதுவாக நடப்பது போல கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து அல்ல. அதே நேரத்தில், வளர்சிதை மாற்ற சமநிலை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது: இரத்தத்தில் குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவு காணப்படுகிறது, ஆனால் கிரியேட்டினின் மற்றும் யூரியாவின் எஞ்சிய நைட்ரஜன் அதிகரிக்கிறது.

உயர்த்தப்பட்ட கிரியேட்டினின் ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கும்போது

கிரியேட்டினினின் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புக்கான காரணம் தசை திசுக்களில் ஏதேனும் அழிவுகரமான செயல்முறைகள்:

• அதிர்ச்சி, குறிப்பாக திசுக்களின் நீண்டகால சுருக்கத்துடன் தொடர்புடையது,
• அறுவை சிகிச்சை தலையீடு
• விரிவான தீக்காயங்கள்
• அழுகும் கட்டி
• மாரடைப்புடன் இதய தசையின் நெக்ரோசிஸ்,
• அதிக இரத்தப்போக்கு, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்குடன் திரவ இழப்பு.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், காட்டி அதிகரிப்பின் அளவு நோயியல் கவனத்தின் அளவு, நெக்ரோசிஸின் ஆழத்தைக் குறிக்கும்.

பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு கிரியேட்டினினின் ஒரே நேரத்தில் அதிகரிப்பு மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் வடிகட்டுதல் குறைதல் (சிவப்பு இரத்த அணுக்கள், புரதம்) ஆகியவற்றுடன் மட்டுமே விவாதிக்க முடியும். சிறுநீரகங்கள் திசுக்களின் குறிப்பிடத்தக்க விநியோகத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உறுப்புகளின் ஒரு பகுதிக்கு சேதம் ஏற்பட்டாலும் கூட ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. எனவே, மருந்துகளின் நச்சு விளைவு (நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் மருந்துகள்) உடனடியாகத் தோன்றாது, கிரியேட்டினின் அதிகரிப்புடன் மட்டுமே.

1. நச்சுப் பொருட்களுடன் விஷம் குடிக்கும்போது கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படலாம். ஒரு நபர் குமட்டல், வாந்தி, மயக்கம் குறித்து கவலைப்படுகிறார். வெளியேற்றப்பட்ட சிறுநீர், முகத்தில் வீக்கம்.
2. நீண்டகால சிறுநீரக செயலிழப்பு என்பது நீண்டகால அழற்சி சிறுநீரக நோயின் விளைவாகும். அறிகுறிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கின்றன: தலைவலி, உயர் இரத்த அழுத்தம், பலவீனம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவை சிறப்பியல்பு.

நோயியல் காரணங்களில் ஒன்றாக, தைராய்டு செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு தைரோடாக்சிகோசிஸ் குறிக்கப்பட வேண்டும். ஹார்மோன்கள் தசைகளை அழிக்கக்கூடும், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும்.

கிரியேட்டினின் குறைவு இருக்கும்போது

குறைந்த கிரியேட்டினின் சைவ உணவு உண்பவர்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் காணப்படுகிறது. முதல் வழக்கில், இது உணவில் விலங்கு புரதத்தின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அடுத்தடுத்த அட்ராபியுடன் தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பத்தில், மொத்த இரத்த அளவின் தகவமைப்பு அதிகரிப்பு காரணமாக இது ஒரு உடலியல் பொறிமுறையை அணிந்துகொள்கிறது.

கிரியேட்டினினைக் குறைக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள்

காரணங்களைப் பொறுத்து, தடுப்பு நடவடிக்கைகள் அல்லது சிகிச்சையின் தேர்வை பகுத்தறிவுடன் அணுக வேண்டியது அவசியம்.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கும், உணவுகளை விரும்புவதற்கும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையின் தீங்கு விளைவிக்கும் தன்மையை விளக்குவது, உடலில் மேலும் மாற்றங்கள், சுகாதார முன்னறிவிப்பு ஆகியவற்றின் விளைவைக் காண்பிப்பது போதுமானது.

கிரியேட்டினினைக் குறைக்க, இரண்டு லிட்டர் திரவத்துடன் சீரான உணவுக்கு மாறுவது, இறைச்சி பொருட்களின் அளவை ஒரு நாளைக்கு 0.2 கிலோவாகக் குறைப்பது போதுமானது, ஆனால் மீன், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கும்.

இதற்கு நச்சு மருந்துகள், அனபோலிக் ஹார்மோன்கள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

சிறுநீரகக் குழாய்களின் காப்புரிமையை மீட்டெடுப்பது, இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவது, எரியும் மேற்பரப்பை மூடுவது மற்றும் அதிர்ச்சியின் நிலையை நீக்குவது ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறப்பு சிகிச்சையின் உதவியுடன் மட்டுமே சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது உடலின் அதிர்ச்சியைக் குறிக்கும் கிரியேட்டினைனைக் குறைக்க முடியும்.

தைரோடாக்சிகோசிஸுக்கு அதிகப்படியான தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்கும் மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன.

தடுப்பு

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உருவத்தின் நவீன வழிபாட்டு முறை உணவுகளின் தீங்கு, அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றை விளக்கும் பணியை அமைக்கிறது. ஒவ்வொரு உயிரினமும் இத்தகைய மன அழுத்த நிலைமைகளைத் தாங்காது. எந்தவொரு உணவும் சாத்தியமான அனைத்து விளைவுகளையும் கொண்ட கூடுதல் மன அழுத்தமாகும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

உங்கள் உடலின் இருப்புக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு மட்டுமே நீங்கள் விளையாட்டிற்கு செல்ல வேண்டும். விளையாட்டு மருத்துவரைக் கவனியுங்கள். வழக்கமான பரிசோதனை செய்யுங்கள். சரிபார்க்கப்படாத உணவுப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.