பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்

கிளாசிக்கல் நுட்பத்தின் படி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை மசாஜ் நோயின் ஆரம்ப, சப்ளினிகல் கட்டத்தில் மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும். கப்பல் அடைக்கப்படும் அச்சுறுத்தல் இருந்தால், இந்த நடைமுறை கைவிடப்பட வேண்டும். அழிக்காத மாறுபாட்டுடன், நீங்கள் பிரிவு வெளிப்பாடு அல்லது ரிஃப்ளெக்சாலஜி - அக்குபிரஷர் நுட்பத்தையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், கைகால்களுக்கு சேதம் ஏற்பட்டு, இடுப்பு மண்டலம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, மேலும் மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் மண்டலம்.

இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்

அழிக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முக்கிய வெளிப்பாடுகள் தமனியின் உட்புறப் புறத்தில் கொழுப்பு வளாகங்களின் படிவு காரணமாக ஏற்படுகின்றன. உருவாக்கும் தகடு படிப்படியாக பாத்திரத்தின் லுமனை நிரப்புகிறது மற்றும் அதன் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கத்தைத் தடுக்கிறது. மேலும், இந்த மண்டலத்தில், தமனி சுவரின் ஒருமைப்பாட்டை மீறுவதால், இரத்த உறைவு உருவாகிறது.

தீவிர மசாஜ் சிகிச்சைகள் மூலம், பிளேக் அல்லது இரத்த உறைவின் ஒரு பகுதியைக் கிழிக்கும் ஆபத்து உள்ளது. வாஸ்குலர் நெட்வொர்க்கில் அவற்றின் முன்னேற்றம் உள் உறுப்புகள், மூளை மற்றும் கீழ் முனைகளின் மாரடைப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

அடைபட்ட தமனிகளின் அச்சுறுத்தல் இல்லாத நிலையில், அழிக்கப்படாத பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் கட்டத்தில் அல்லது இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு காலத்தில் நோயாளிகளுக்கு கிளாசிக்கல் மசாஜ் நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வழக்கில், பிரிவு மசாஜ் செய்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

நிலை 2 முதல் தொடங்கி, கைகால்கள் மற்றும் பெருமூளைக் குழாய்களின் புற தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்கள் மசாஜ் செய்வதற்கு ஒரு முரணானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒரே நுட்பம் ரிஃப்ளெக்சாலஜி. நோயாளியின் நிலையை அறிகுறியாகக் குறைக்க இது அக்குபிரஷர் வடிவத்தை எடுக்கும்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு கால் மசாஜ் செய்வது பற்றி இங்கே அதிகம்.

அழிக்காத நோய்க்கு சிகிச்சையை எவ்வாறு நடத்துவது

கருவி வாஸ்குலர் நோயறிதலுக்குப் பிறகு, மருத்துவர் மசாஜ் செய்வதைத் தடை செய்யவில்லை என்றால், அவருக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் சிகிச்சையளிப்பதற்கான விதிகள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்:

• இயக்கங்கள் மேலோட்டமாகவும் மென்மையாகவும் மட்டுமே இருக்க முடியும்,
• ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் லைட் தேய்த்தல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்,
• பிளேக்குகள் காணப்படும் பகுதி மசாஜ் செய்யப்படவில்லை,
• கீழ் முனைகளின் புண்களுடன், இடுப்பு மண்டலத்தில் ஒரு பகுதி விளைவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,
• ஆரம்ப கட்டத்தில் பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், கழுத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளை பாதிக்காமல் காலர் மண்டலத்திற்கு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,
• கீழ் முனைகளின் மசாஜ் உணர்வின்மை அல்லது தலைச்சுற்றல் தோன்றினால், இந்த சிகிச்சை ரத்து செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையை மருத்துவக் கல்வி, வாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ள நிபுணரால் மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும். மூட்டுகள், முதுகெலும்பு, நரம்பு மண்டலம் போன்ற நோய்களுக்கான நோயாளிகளுக்கு மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகளின் வளாகத்தில் மசாஜ் சேர்ப்பதற்கு முன்பு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தவிர்ப்பது அவசியம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கடந்த காலங்களில் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, உடல் பருமன், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட வயதானவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு அல்லது குளுக்கோஸ், ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு, 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்கள், மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியும் போது இந்த முன்னெச்சரிக்கை அவசியம்.

கிளாசிக்

நோயாளி ஒரு மசாஜ் மேசையில் படுத்துக் கொண்டார். மசாஜ் கால்களால் தொடங்குகிறது. நிபுணர் ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல் மற்றும் பிசைந்த இயக்கங்கள், விரல்களில் வேலை மற்றும் கணுக்கால் மூட்டு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். பின்னர் தாடை மற்றும் தொடை ஒளி இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, இதுபோன்ற பிசைதல் மற்றும் அதிர்வுறும் முறைகளைத் தவிர்த்து.முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளுக்கு, மசாஜ் செயலற்ற இயக்கங்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது - மென்மையான நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு.

கூறுபடுத்திய

லும்போசாக்ரல் முதுகெலும்பு கீழ் முனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மசாஜ் செய்வதற்கான இயந்திர நடவடிக்கை, புற நாளங்களில் மைக்ரோசர்குலேஷன் மேம்படுகிறது, நிணநீர் மற்றும் சிரை வெளியேற்றங்கள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தின் கூடுதல் (இணை) வழிகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.

நோயாளியின் நிலை அவரது வயிற்றில் கிடக்கிறது. முதலில், கையின் உள்ளங்கையால் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் நரம்பு பிளெக்ஸஸின் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையிலிருந்து வெளியேறும் புள்ளிகள் விரல் நுனியில் செல்கின்றன. நடைமுறையின் போது, ​​அவை கோக்ஸிக்ஸ், சாக்ரமில் இருந்து இடுப்பு பகுதிக்கு நகர்கின்றன.

பிரிவு விளைவுகளுக்கான மசாஜ் நுட்பங்கள்:

• அழுத்தம்,
• தோண்டுதல்,
• தேய்த்தல்,
• முட்டு,
• விரல்கள் “முட்கரண்டி” அல்லது “சீப்பு” வடிவத்தில்,
• felting.

இது ரிஃப்ளெக்சாலஜியின் நுட்பத்தை அறிந்த ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பெரும்பாலும், பின்வரும் ஜோடி புள்ளிகள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன:

• கீழ் காலின் வெளிப்புற மேற்பரப்பில், படெல்லாவின் விளிம்பிலிருந்து 4 விரல்களை பின்னுக்குத் தள்ளி,
• 3 விரல்களால் கணுக்கால் மேலே காலின் உள் மேற்பரப்பில்.

செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் உள்ளூர்மயமாக்கல் இடங்களில், லேசான வலி அல்லது அழுத்தத்துடன் முழுமையின் உணர்வு குறிப்பிடப்படுகிறது. அமர்வுகள் 5 வினாடிகளில் தொடங்கி, படிப்படியாக 15 - 30 வரை கொண்டுவரும். பாடத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 12 - 15 நடைமுறைகள் தேவை.

அக்குபிரஷரின் வகைகளில் ஒன்று ஊசி விண்ணப்பதாரர்கள் குஸ்நெட்சோவா அல்லது லியாப்கோ. கால்களில் சுற்றோட்ட இடையூறு ஏற்பட்டால், இடுப்பு மண்டலத்தில் பாய்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் பல விநாடிகள் அவற்றின் மீது நடக்கலாம், ஒவ்வொரு நாளும் வெளிப்பாட்டின் காலத்தை அதிகரிக்கும்.

தலையின் பகுதிகள், பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அல்ட்ராசவுண்ட் பாத்திரங்களின் நடத்தை கண்டிப்பாக தேவைப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் ஒளி மேலோட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங், உங்கள் விரல் நுனியில் தேய்த்தல், தோலை மாற்றுவது, அழுத்துவது, நாக்கு போன்ற பலவீனமான தீவிரம் பிசைதல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடற்கூறியல் மண்டலங்களின் பத்தியின் வரிசை:

1. தொராசி முதுகெலும்பு.
2. கர்ப்பப்பை வாய் பகுதிகள் (பின் மேற்பரப்பில்).
3. ட்ரேபீசியஸ் தசைகள்.
4. நெற்றி மற்றும் விஸ்கி.
5. தலையின் ஹேரி பகுதி.
6. முழு காலர் பகுதியையும் தாக்குகிறது.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி சிகிச்சையைப் பற்றி இங்கே அதிகம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி நோயாளிகளுக்கு மசாஜ் நியமனம் ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே சாத்தியமாகும், ஒரு தகடு, த்ரோம்பஸ் அல்லது எம்போலஸுடன் கப்பலை அடைக்கும் அச்சுறுத்தல் இல்லாத நிலையில். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும், வாஸ்குலர் மற்றும் இணக்கமான நோயியலுக்கு கருவிகளைக் கண்டறிவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முரண்பாடுகள் அடையாளம் காணப்படாவிட்டால், கிளாசிக் பிரிவு மற்றும் அக்குபிரஷர் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

பயனுள்ள வீடியோ

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் அதன் சிகிச்சை குறித்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

கழுத்து நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு நோயாளிக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது மிகவும் முக்கியம். நோய் ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டால் என்ன செய்வது?

நொண்டி, நடைபயிற்சி போது வலி திடீரென தோன்றினால், இந்த அறிகுறிகள் கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குறிக்கலாம். 4 நிலைகளில் கடந்து செல்லும் நோயின் மேம்பட்ட நிலையில், ஒரு ஊனமுற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மசாஜ் செய்ய அனைவருக்கும் அனுமதி இல்லை. காலர் மண்டலம், தலை, கழுத்து, பின்புறம் இதை மேற்கொள்ள முடியுமா? அக்குபிரஷர் உட்பட மசாஜ் செய்வதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள் யாவை?

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு மூலிகைகள் குடிக்க மருத்துவர்கள் கூட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் ஆரம்ப கட்டங்களில் பாத்திரங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதானது, தலைச்சுற்றல். நான் என்ன கட்டணம் குடிக்க முடியும், எது முடியாது?

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு கால் மசாஜ் செய்வதால் பெரும் நன்மைகள் மற்றும் சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு ஏற்படும். வைத்திருப்பதற்கான விதிகள் யாவை?

சில சூழ்நிலைகளில், வாஸ்குலர் ஹோமியோபதி ஒரு உண்மையான இரட்சிப்பாக மாறுகிறது. உதாரணமாக, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கும், தசைப்பிடிப்புக்கும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், லிம்போஸ்டாஸிஸ் மற்றும் பிற கோளாறுகளுக்கும் கால்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு உறைவு அல்லது இரத்த உறைவு ஏற்படுவதால் கால்களில் உள்ள பாத்திரங்களின் அடைப்பு ஏற்படுகிறது. லுமேன் குறுகியது எங்கு ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும்.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு நோயாளிக்கு மசாஜ் தேவை. ஒழுங்காக நடத்தப்பட்டால், கை, கால்கள், முகத்தின் இயக்கம் மீட்டெடுக்க இது உதவுகிறது. இஸ்கிமிக் மற்றும் ரத்தக்கசிவுக்குப் பிறகு வீட்டில் எப்படி செய்வது?

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் நீங்கள் மசாஜ் செய்ய முடியும் என்பது எப்போதும் இல்லை. உதாரணமாக, வெற்றிடமும் கேன்களும் தடுப்புக்கு மட்டுமே பொருத்தமானவை. ஆனால் நிணநீர் வடிகால், வீட்டில் கூட, கீழ் முனைகளில் எதிர்மறை நிகழ்வுகளை குறைக்க உதவும்.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏன் உருவாகின்றன?

ஒருபுறம், பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது உடலின் வயதான இயற்கையான செயல்முறைகளின் பிரதிபலிப்பாகும், இது பலவீனமான லிப்பிட் (கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து எழுகிறது. மறுபுறம், வாழ்க்கையின் நவீன தாளமும், கவனக்குறைவான, மற்றும் சில சமயங்களில் வெறுமனே ஒருவரின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கான குற்றவியல் அணுகுமுறையும், இளம் மற்றும் நடுத்தர வயது மக்கள் இறந்து போகின்றன அல்லது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய நோய்களிலிருந்து முடக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த நோய் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எதிர்மறையான மாற்றங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நிச்சயமாக படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் "புதிதாக" ஏற்படாது. புறக்கணிக்க முடியாத முதல் மணி மொத்த இரத்த கொழுப்பின் அதிகரித்த அளவு. இதே போன்ற மாற்றங்கள் இளைஞர்களிடமும் காணப்படுகின்றன, எனவே பெருந்தமனி தடிப்பு உங்கள் தாத்தா பாட்டிகளின் நோய் என்று நினைக்க வேண்டாம்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவு நிலையானதாக இருந்தால் (ஆய்வக அளவுருக்களில் - 6.0 மிமீல் / எல்), நாளங்களில் மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன - உள் அடுக்கின் அமைப்பு (எண்டோடெலியம்) தொந்தரவு, அழற்சி எதிர்வினைகளை ஒத்த செயல்முறைகள் ஏற்படுகின்றன, இது இறுதியில் வழிவகுக்கிறது இணைப்பு திசு உருவாக்கம். வாஸ்குலர் சுவரின் மைக்ரோட்ராமாவின் பகுதியில், கொழுப்பு மற்றும் கால்சியம் குவிக்கத் தொடங்குகிறது - இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகட்டின் அடிப்படையாகும். இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு உருவாகிறது (பாத்திரத்தின் விட்டம், பிளேக்கின் அளவு போன்றவற்றைப் பொறுத்து மாறுபட்ட அளவுகளுக்கு), மற்றும் பிளேக் சிதறும்போது, ​​சிறிய தமனிகள் அடைக்கப்பட்டு, சிதைவு பகுதியில் ஒரு த்ரோம்பஸ் உருவாகிறது. இந்த செயல்முறையே முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கல் மீறலுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக்கிற்கு அடித்தளமாக உள்ளது (இது மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை கடுமையாக மீறுவதாகும், இதில் பிரிக்கப்பட்ட இரத்த உறைவு மூலம் கப்பலின் அடைப்பு ஏற்படுகிறது, இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் பெருமூளைச் சிதைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).

படம் காட்டுகிறது: 1 - சாதாரண தமனி, 2 - ஆரம்ப கட்டத்தில் பெருந்தமனி தடிப்பு, 3 - நாள்பட்ட பெருந்தமனி தடிப்பு.

ஒரு நபருக்கு அதிக எடை இருந்தால் (சாதாரண எடை மற்றும் உடல் பருமன் ஆகிய இரண்டையும் விட), உயர் இரத்த அழுத்தம் (தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், "உயர் இரத்த அழுத்தம்", வயதான நோயாளிகள் அழைப்பது போல்), நீரிழிவு நோய் அல்லது பரம்பரை முன்கணிப்பு இருந்தால் மேலே உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் மிகவும் விரிவாகவும் வேகமாகவும் உருவாகின்றன. லிப்பிட் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு. மேலும், ஒரு நபர் புகைபிடித்தால் மற்றும் உடற்கல்வியில் ஈடுபடாவிட்டால், மற்றும் அவரது உணவில் கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி நிறைந்த உணவுகள் நிறைந்திருந்தால், கடுமையான நோயை “சம்பாதிக்கும்” வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும்!

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நிறுத்தி சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அசாதாரணங்கள் குறித்து மருத்துவரின் சொற்றொடருக்கு நோயாளிகளின் முதல் எதிர்வினை "கொழுப்பின் பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்தல்" என்ற குறிக்கோளுடன் பல்வேறு நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இரத்த நாளங்களை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளிலிருந்து ஒரு முறை விடுவிக்க முடியாது. பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது உடலில் உள்ள உள் மற்றும் கடுமையான கோளாறுகளின் வெளிப்பாடாகும், மேலும் வளர்ச்சியைத் தடுப்பது பல்வேறு மருத்துவ நுட்பங்களின் சிக்கலான பயன்பாட்டால் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.இருப்பினும், நோயாளியால் தானே நிறைய செய்ய முடியும்: அவரது உணவைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், அன்றாட வழக்கத்தில் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றவும் (இந்த நோக்கத்திற்காக, ஸ்டேடின்கள், ஹெபடோபுரோடெக்டர்கள் மற்றும் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்).

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பில் மசாஜ் செய்யும் பங்கு

நோயாளியின் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மாற்றங்கள் முன்னிலையில் மருத்துவ மசாஜ் செய்வது ஒரு லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஸ்பா சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் பலதரப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு துணை பிசியோதெரபியூடிக் நுட்பமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், முரண்பாடுகள் மற்றும் நோயாளியின் நிலை ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்கிறார்).

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ் முக்கிய குறிக்கோள் தசைகள் மீது ஒரு செயலற்ற சுமை மற்றும் உடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல். இதயம், மூளை (அத்துடன் கீழ் முனைகள்) ஆகிய முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த வழங்கலில் அதிகரிப்பு இருப்பதால், மசாஜ் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் முற்காப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் உடல் அளவுருக்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

மசாஜ் அமர்வு நேரத்தின் 25% தட்டையானதாகவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த தொகுதி அளவுகளாகவும் இருக்க வேண்டும், 20% - தேய்த்தல், இதன் விளைவாக ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் வாசோடைலேஷன் ஏற்படுகிறது (ஒரு பனை விளிம்பு / வளைந்த விரல்கள் அல்லது மென்மையான ஆழமற்ற அதிர்ச்சி இயக்கங்களுடன் தேய்த்தல்), 35% பிசைந்து, ஒரு விளைவை அளிக்கிறது உடல் செயல்பாடு, கிடைமட்ட மற்றும் செங்குத்து பிசைதல் - இரண்டு முக்கிய நுட்பங்கள் முதன்மையாக கைகால்களில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இறுதியாக, மசாஜ் அமர்வின் நேரத்தின் 20% தொடர்ச்சியான அதிர்வை எடுக்கும் வாக்கி-டாக்கி.

மசாஜ் நுட்பம் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்து வேறுபடுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு மருத்துவமனையில் சிகிச்சையின் போது, ​​மசாஜ் ஒரு பொய்யான நிலையில் செய்யப்படுகிறது, இது கீழ் முனைகளிலிருந்து தொடங்கி (மேலோட்டமான ஸ்ட்ரோக்கிங், விரல் நுனியில் தேய்த்தல், நீளமான வீக்கம்). பின் ஒரு மசாஜ் செல்லுங்கள்.

ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் (நோயாளியின் நிலை திருப்திகரமாக இருக்கிறது, அவர் கிளினிக்கில் ஒரு மசாஜ் செய்ய வருகிறார்), மசாஜ் அமர்வு தொடங்குகிறது, மாறாக, பின்புறத்திலிருந்து (கீழே இருந்து மேலே, இடுப்பு முதல் கர்ப்பப்பை வாய் பகுதி வரை), பின்னர் பின்புறத்தில் பெரிய தசைக் குழுக்கள், காலர் மண்டலம் வெளிப்படும். இடது பாதியில் (பெக்டோரலிஸ் முக்கிய தசை, தோள்பட்டை) முக்கியத்துவம் அளித்து முன்புற மார்பு சுவரை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்படுகிறது.

இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுள்ள பலவீனமான நோயாளிகளுக்கு ஒரு மென்மையான மசாஜ் விருப்பம் தலை மற்றும் தோள்பட்டை இடுப்புகளின் தசைகள் மற்றும் தோலில் செயல்படுவதைக் கொண்டுள்ளது. மசாஜ் 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் தினமும் 10 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

தலையில் மசாஜ் செய்யும் போது (இது முதலில் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது), மெதுவாக பக்கவாதம், அதிர்வு, தேய்த்தல் மற்றும் பிசைந்து கொள்ளும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, முன், தற்காலிக மற்றும் உச்சந்தலையில் செயல்பட வேண்டியது அவசியம். பிசைந்து வெவ்வேறு திசைகளிலும், ஒளி அழுத்தத்திலும் உச்சந்தலையில் இடப்பெயர்ச்சி பெறுவது போல் தெரிகிறது. தலை மசாஜ் காலம் 5 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

காலர் பகுதியை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​ஸ்ட்ரோக்கிங், லைட் தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிர்வு ஆகியவை நிலையான ஐரோப்பிய மசாஜ் நுட்பத்தின் படி பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கழுத்து மசாஜ் அதன் பின்புற மேற்பரப்பில் ஒரு மென்மையான விளைவுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

காலர் மண்டலத்தின் தாக்கம் சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். நோயாளியின் எதிர்வினையை கவனமாக கவனித்து முதல் 3 அமர்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜின் ஒரு முக்கிய நன்மை, செயல்முறையை நடத்தும் நிபுணரின் விரிவான அனுபவமாகும். இந்த வழக்கில் சிகிச்சை மசாஜ் ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் நடவடிக்கை அல்ல, ஆனால் உடல் மற்றும் இருதய அமைப்பு மீது முழு அளவிலான விளைவு, குறிப்பாக, நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கு அவசியமானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

வாசோஸ்பாஸ்ம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

செரிப்ரோவாஸ்குலர் பிடிப்பு அறிகுறிகள் தவற விடுவது கடினம்.நோயியலுடன், பாத்திரங்களின் லுமேன் சுருங்குகிறது, ஆக்ஸிஜன் சரியான அளவில் வழங்கப்படுவதில்லை. சரியான அளவு ஆக்ஸிஜனைப் பெறாத மூளை செல்கள் செயலிழப்புகளுடன் செயல்படுகின்றன. வாஸ்குலர் நெருக்கடி ஒரு தீவிர நோயின் தொடக்கமாக இருக்கலாம்.

மருத்துவ படம் கப்பல்களின் அளவு, செயல்முறையின் இருப்பிடம் மற்றும் அதன் கால அளவைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, பெருமூளை பிடிப்புடன் நரம்பியல் அறிகுறியியல் உள்ளது, இது மூளையின் அந்த பகுதியில் உள்ளார்ந்ததாக இருக்கிறது, அங்கு ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது.

தலையின் பாத்திரங்களின் பிடிப்புக்கான அறிகுறிகள் கடுமையான தலைவலியுடன் இருக்கும், அதன் உள்ளூர்மயமாக்கலின் இடம் வேறுபட்டது.

வாஸ்குலர் பிடிப்பு மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம்:

• வலி உணர்வுகள் கண் பகுதி, கழுத்து,
• கோயில்களில் கூச்ச உணர்வு, உதடுகள், உணர்வின்மை,
• முகம் வெளிறியதாகிறது
• துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது
• இருமல், தும்மும்போது, ​​பேசும்போது, ​​தலையில் வலி ஒரு வலுவான தன்மையைப் பெறுகிறது.

பிடிப்பு என்பது பக்கவாதத்திற்கு முன்னோடியாக இருந்தால், நோயாளி மற்ற அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்:

• காது கேளாமை குறைகிறது
• பேச்சு குழப்பமாக இருக்கிறது
• வாந்தியெடுக்கும் வெறி
• மங்கலான உணர்வு
• முகத்தின் ஒரு சிறிய பகுதி முடங்கக்கூடும்.

பாத்திரங்களின் பிடிப்புடன் தலைவலி வேறுபட்ட தீவிரத்தை கொண்டுள்ளது, அது வளரலாம் அல்லது குறையும்.

மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்

மசாஜ் என்பது நோயாளியின் தோல், தசைகள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் இயந்திர நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சிறப்பு சிகிச்சை முறையாகும். மசாஜ் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, தமனி இரத்தத்தின் அதிகரித்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது, மற்றும் நிணநீர் மற்றும் சிரை இரத்தத்தின் வெளிப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

கூடுதலாக, மசாஜ் தசை திசுக்களை வலுப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். பிற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து, மசாஜ் அமர்வுகள் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு சிகிச்சையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய உதவுகின்றன மற்றும் நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

ஆனால் மேற்கூறியவை அனைத்தையும் மீறி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்று பலர் இன்னும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்? நிச்சயமாக, இது சாத்தியம், ஆனால் நோயாளிக்கு தற்செயலாக தீங்கு விளைவிக்காதபடி இந்த நடைமுறையை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ் பல உடற்கூறியல் மண்டலங்களில் ஒரு சிறிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

1. கீழ் முதுகில் இருந்து தோள்களுக்குத் திரும்பு
2. மேல் மார்பு
3. தோள்கள் மற்றும் முழு காலர் மண்டலம்
4. கழுத்து மற்றும் முனையின் பின்புறம்,
5. உச்சந்தலையில்
6. நெற்றி மற்றும் விஸ்கி.

செயல்முறை பல வகையான வெளிப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், இது மசாஜ் செய்வதற்கான உயர் சிகிச்சை விளைவை வழங்குகிறது. எனவே 20 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் ஒரு அமர்வை பின்வரும் 4 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும்:

• இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தும் வால்யூமெட்ரிக் மற்றும் பிளானர் பக்கவாதம் - 5 நிமிடங்கள்,
• தேய்த்தல், இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தல் - 4 நிமிடங்கள்,
• ஒரு வட்டத்தில் பிசைந்து, செங்குத்தாக மற்றும் கிடைமட்டமாக, தசைகள் மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல் (விளையாட்டு சுமை சாயல்) - 8 நிமிடங்கள்,
• ஒளி அதிர்வு விளைவு - 3 நிமிடங்கள்.

இடுப்புப் பகுதியிலிருந்து மசாஜ் தொடங்க வேண்டும், இது முதுகு, தோள்கள் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளிலிருந்து பதற்றத்தை நீக்கும். பின், கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் ஸ்டெர்னமுக்கு செல்ல வேண்டியது அவசியம், ஆரம்பத்தில் அவை மென்மையாகவும், மேலும் தீவிரமான பக்கவாதம் ஏற்பட்டும் செயல்படுகின்றன.

மசாஜ் செய்யும் போது கை அசைவுகள் தலையின் பின்புறத்திலிருந்து தொடங்கி, கழுத்தின் பின்புறம் மற்றும் பக்கவாட்டில் கடந்து, தோள்களில் விழுந்து ஸ்டெர்னத்தில் முடிவடையும். கழுத்து, காலர் பகுதி மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் இயங்கும் ட்ரேபீசியஸ் தசையை கவனமாக மசாஜ் செய்வது அவசியம்.

முதுகெலும்பை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது, இது நடுத்தர மற்றும் ஆள்காட்டி விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, பராவெர்டெபிரல் பகுதிகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள், தொராசி முதுகெலும்பிலிருந்து கர்ப்பப்பை வாய் வரை உயரும்.

ஏழாவது முதுகெலும்பில் முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மசாஜ் முடிக்கப்பட வேண்டும், இது தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் மிகவும் முழு மனிதர்களிடமிருந்தும் எளிதில் படபடக்கும். இப்போது நீங்கள் கழுத்து மசாஜ் செய்ய தொடரலாம், வட்ட மற்றும் செங்குத்து-கிடைமட்ட தேய்த்தல் மூலம் கவனமாக செயல்படுங்கள்.

இந்த செயல்முறையின் போது, ​​ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட முதுகெலும்புகளையும் கவனமாகப் படிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு பெரும்பாலும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸுடன் இணைக்கப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கழுத்து மற்றும் மூளையின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மசாஜ் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், வலிமிகுந்த பகுதிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அதன் பிறகு, நீங்கள் நேரடியாக தலை மசாஜ் செய்ய முடியும், இது சற்று விரல்களால் செய்யப்படுகிறது. இதன் மூலம், தலையின் தலைமுடியை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது அவசியம், விரல் நுனியில் ஒளி வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது.

ஸ்ட்ரோக்கிங் தரவை தட்டுவதன் மற்றும் அதிர்வுறும் இயக்கங்களுடன் மாற்ற வேண்டும், அவை செயல்முறையின் விளைவை மேம்படுத்த உதவும். தலை மசாஜ் தலையின் பின்புறத்தில் தொடங்கி, படிப்படியாக நெற்றியில் நகர்ந்து, உச்சந்தலையில் மற்றும் தற்காலிக பகுதியில் முடிவடையும்.

கண் இமைகள் மற்றும் புருவங்களின் மென்மையான வட்ட மசாஜ் மூலம் நெற்றியில் மசாஜ் செய்யுங்கள் (3-4 வட்டங்களுக்கு மேல் இல்லை). பின்னர் நீங்கள் உயர வேண்டும், உங்கள் நெற்றியை வட்ட மற்றும் ஜிக்ஜாக் அசைவுகளால் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது நெற்றியில் இருந்து தலை மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் உள்ள திசையில் செயலில் சுழல் இயக்கங்களால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கோயில்களின் லேசான மசாஜ் மூலம் நடைமுறைகளை முடிக்கவும்.

பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட நோயாளிக்கு அக்குபிரஷர் அமர்வுகள் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எவ்வாறாயினும், இந்த சிகிச்சையின் செயல்திறன் அனைத்து செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் இருப்பிடம் பற்றிய அறிவையும் அவற்றில் சரியாக செயல்படும் திறனையும் சார்ந்துள்ளது, எனவே அதன் செயல்பாட்டை ஒரு அனுபவமிக்க மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் மட்டுமே ஒப்படைக்க முடியும்.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கான மசாஜ்

நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தின் பெரும்பாலான நோய்கள் தொடர்ச்சியான எஞ்சிய விளைவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எனவே, புனர்வாழ்வு மற்றும் மறுசீரமைப்பு சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில், மசாஜ் குறிப்பாக முக்கியமானது.

கூடுதலாக, சேதமடைந்த கண்டுபிடிப்புடன் உடலின் பகுதியில் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் பணி, பின்னூட்டக் கொள்கையின் அடிப்படையில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் சேதமடைந்த மையங்களின் உற்சாகத்தை அனுமதிக்கிறது, இது செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, மசாஜ் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, நரம்புத்தசை கருவியின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கிறது, தசைக் குறைபாட்டைத் தடுக்கிறது, ஒப்பந்தம் செய்கிறது, பல செயல்பாட்டு அறிகுறிகளுடன் நன்றாகப் போராடுகிறது: தலைவலி, டின்னிடஸ், சோர்வு, நோயாளியின் பொது நல்வாழ்வை, நினைவகம் போன்றவற்றை மேம்படுத்துகிறது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மசாஜ் செய்யுங்கள், பரேசிஸ் மற்றும் மைய தோற்றத்தின் பக்கவாதம்

பக்கவாதங்களில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மோட்டார் மையங்களும் பாதைகளும் சேதமடைகின்றன. இந்த வழக்கில் எழும் பக்கவாதம் மற்றும் பரேசிஸ் ஆகியவை இயற்கையில் ஸ்பேஸ்டிக் ஆகும், அதாவது, அவை அதிக அளவில் அதிகரித்த தசைக் குரல் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தசைநார் அனிச்சைகளின் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இது சம்பந்தமாக, அத்தகைய நோயாளிகளுடன் பணிபுரியும் மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் தகுதிகளுக்கான தேவைகள் கூர்மையாக அதிகரித்தன. அதிகப்படியான தீவிரமான, “சக்தி” மசாஜ் நோயாளியின் நிலையை தீவிரமாக மோசமாக்கும், அதிகரித்த ஸ்பேஸ்டிசிட்டி மற்றும் ஒப்பந்தங்களை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது. இந்த விஷயத்தில், மசாஜ் செய்ய நோயாளியை தானே தயாரிப்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.

முதலில், நீங்கள் நோயாளியின் கைகால்களை சூடேற்ற வேண்டும். ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் மசாஜ் அமர்வைத் தொடங்குங்கள்: முதல் செயலற்ற, பின்னர் - செயலில் உள்ள இயக்கங்களின் தொடர்ச்சியைச் செய்யுங்கள், இது நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்புகளின் தசைக் குரலைக் குறைக்கும் நோக்கம் கொண்டது. ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் கூடிய ரிஃப்ளெக்ஸ் வேலை பாதிக்கப்பட்டவர்களின் தசைக் குரலில் நன்மை பயக்கும்.

பின்னர், மெதுவாக பரந்த அளவில் மெதுவாகவும், ஆரோக்கியமான கீழ் முனையை மெதுவாக தேய்க்கவும் (தசைகள் மட்டுமே சூடாகின), நோயுற்ற மூட்டுக்குச் செல்லுங்கள், மிக மெதுவாக எளிதில் பக்கவாதம். பின்னர் மேல் கால்களிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள்.மசாஜ் தனது கைகளால் தசை பதற்றத்தின் அளவை உணர வேண்டும்.

தசை இறுக்கமானது, மசாஜின் வேகம் மற்றும் தீவிரம் குறைகிறது. பாதிக்கப்பட்ட கால்களில் செயலற்ற இயக்கங்களுடன் மசாஜ் முடிக்க வேண்டியது அவசியம்: தோள்பட்டை மூட்டில் அதிகபட்ச கடத்தல், முழங்கை மற்றும் மணிக்கட்டில் நீட்டிப்பை அதிகரித்தல், விரல்களைத் திறந்து மணல் மூட்டைகள் அல்லது டயர்களைப் பயன்படுத்தி அவற்றை பரப்பவும்.

கால் 90 ° இல் கீழ் கால் தொடர்பாக நிலைக்கு கொண்டு வரப்பட வேண்டும் - அதாவது உடலியல் நிலைக்கு, அதன் கீழ் ஒரு நிறுத்தத்தை வைக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, Th10 -Th12 பிரிவுகளின் பாராவெர்டெபிரல் மண்டலங்களை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் முதுகெலும்பின் மோட்டார் கலங்களின் உற்சாகத்தை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். எல் 1-எல் 5. எஸ் 1-எஸ் 5 - கீழ் முனைகளுக்கு மற்றும் சி 3-சி 7 க்கு. Th1 -Th2 - மேல் மூட்டுகளுக்கு.

குறிப்புகள்: ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எப்போதும் ஆரோக்கியமான மூட்டுடன் ஒரு மசாஜ் தொடங்கவும். வீக்கம் இருந்தால், நீங்கள் உறிஞ்சும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இல்லையென்றால், ஒரே மசாஜ் செய்ய தொடரவும் - ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பின்னர் விரல்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்குச் செல்லுங்கள் - இன்டர்ஃபேலாஞ்சியல் மூட்டுகளின் வட்ட தேய்த்தல் மற்றும் பலவற்றை இங்ஜினல் பகுதிக்கு.

ஒரு புண் காலில் தசை பதற்றம் அளவு கவனம். முதல் நடைமுறைகள் 5 நிமிடங்களிலிருந்து மேலும் நேரத்தை அதிகரிக்கும். செயலற்ற நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்புடன் கால் மசாஜ் செய்து காலின் கீழ் முக்கியத்துவம் கொடுங்கள். நாங்கள் கைகொடுக்கிறோம்.

முதலில், ஒரு ஆரோக்கியமான கை, பின்னர் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்டது: உங்கள் கையின் உள்ளங்கையை, விரல்களைத் தடவி மசாஜ் செய்யுங்கள் - எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் குசெட் போன்ற ஸ்ட்ரோக்கிங், அனைத்து மூட்டுகளையும் தேய்க்கவும், பின்னர் முன்கை மற்றும் தோள்பட்டை, எக்ஸ்டென்சர்களை மிகவும் தீவிரமாக மசாஜ் செய்யவும், நெகிழ்வு மிக மெதுவாக. தசைநார் தேய்ப்பதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துங்கள்.

டெல்டோயிட் தசை, பொதுவாக அட்ராபிக் ஆகும், இது தீவிரமாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. 5 நிமிட மசாஜ் செய்த பிறகு, கையை வளைத்து, கட்டி, பின்னர் தோள்பட்டை மூட்டையில் உள்ள உடலில் இருந்து எடுத்து, முடிந்தவரை உங்கள் விரல்களை விரித்து, நீட்டவும். சிகிச்சையின் போக்கை ஒவ்வொரு நாளும் 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை 30 நடைமுறைகள்.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மசாஜ் கழுத்து, காலர் மண்டலம், மார்பு, தலை, மற்றும் காலர் மண்டலத்துடன் மீண்டும் முடிவடைய வேண்டும். மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான ஸ்ட்ரோக்கிங், வட்ட அரைத்தல், திட்டமிடல், நீளமான பிசைதல், வெட்டுதல், கர்ப்பப்பை வாய் நீக்கம், தொராசி மற்றும் காலர் மண்டலங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பின்னர் நாம் ஸ்ட்ரோக் ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்து தலைக்குச் செல்கிறோம். கோயில்களுக்கு மாற்றத்துடன், முன் பகுதியின் மசாஜ் மூலம் நாங்கள் தொடங்குகிறோம்: தட்டையாகப் போடுவது மற்றும் கோயில்களை கடிகார திசையில் போடுவது, தேய்த்து உங்கள் விரல் நுனியில் அழுத்துவது.

உச்சந்தலையில் ரேக் போன்ற ஸ்ட்ரோக்கிங், வட்ட திசையில் தேய்த்தல், தோலை மாற்றுவது மற்றும் நீட்டுவது, கழுத்தின் பின்புறத்திற்கு மாற்றத்துடன் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியின் பிளானர் கிராசிங் ஸ்ட்ரோக்கிங், கழுத்தின் குறுக்கு பிசைதல், பின்னர் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைக்கு மாறியது - ஃபோர்செப்ஸ், வட்ட தேய்த்தல், குஞ்சு பொரித்தல், ஃபோர்செப்ஸ் பிசைதல். தலையிலிருந்து மார்பு மற்றும் காலர் வரை பக்கவாதம். சிகிச்சையின் போக்கில் ஒவ்வொரு நாளும் 15-20 நிமிடங்களுக்கு 15 நடைமுறைகள், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யலாம்.

பெருமூளை வாதம் மசாஜ்

பெருமூளை வாதம் ஒரு விதியாக, கருப்பையில் அல்லது பிரசவத்தின் போது உருவாகிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் பல நிலை புண் தொடர்பாக, கலப்பு முடக்குதலின் ஒரு படம் எழுகிறது - மத்திய (ஸ்பாஸ்டிக்) மற்றும் அட்ரோபிக் முடக்கம் ஆகிய இரண்டின் அறிகுறிகளுடன். எனவே, சிகிச்சை விரிவான, முறையான மற்றும் பகுத்தறிவுடையதாக இருக்க வேண்டும்.

மசாஜ் செய்வதன் குறிக்கோள் தசைகளின் நிர்பந்தமான உற்சாகத்தை குறைப்பதாகும். மசாஜின் செயல்திறன் பெரும்பாலும் ஆயத்த நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்தது, அதாவது: நீர் நடைமுறைகள், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, பிசியோதெரபி, சோலக்ஸ், பாரஃபின் குளியல், ஓசோகரைட். பெருமூளை வாதம், ரிஃப்ளெக்ஸ் அக்குபிரஷர், மெக்கானிக்கல் மற்றும் வெற்றிட மசாஜ் குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்கிறது.

மசாஜ் வித்தியாசமாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், வெகுஜன தசைக் குழுக்களில் ஸ்பேஸ்டிசிட்டி அல்லது அட்ராபியின் ஆதிக்கம் இருப்பதால், கைகால்களின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, சுவாச பயிற்சிகள் ஆகியவற்றுடன் இணைந்து. முன்னதாக, டயர்கள் அல்லது ஜிப்சம் கட்டில்களில் ஒரு குழந்தையை இடுவது பரவலாக நடைமுறையில் இருந்தது, இப்போது அவர்கள் இந்த நுட்பத்தை குறைவாகவும் குறைவாகவும் நாடுகிறார்கள்.

மசாஜ் இயக்கங்கள் மென்மையான, ஒளி, தாள, மெதுவான வேகத்தில் மற்றும் தொடர்ச்சியான பயன்முறையில் இருக்க வேண்டும்.

வரவேற்புகள்: ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல், மற்றும் தசை தளர்வு, பிளானர் மற்றும் கிராசிங் ஸ்ட்ரோக்கிங், தசைகளின் லேசான இடப்பெயர்ச்சி, நீளமான, ஆழமான மென்மையான, தொடர்ச்சியான, மெதுவாக பிசைந்து மற்றும் மசாஜ் செய்தபின் விரல் நுனியில் வட்டத் தாக்கத்துடன் முடிவடைகிறது. 20 நிமிடங்களுக்கு 20-30 நடைமுறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு மாதத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

போலியோவுக்குப் பிறகு மசாஜ் செய்யுங்கள்

இந்த வடிகட்டுதல் வைரஸால் ஏற்படுகிறது, பொதுவாக ஒரு மாதம் முதல் நான்கு வயது வரையிலான குழந்தைகள் பாதிக்கப்படுவார்கள். போலியோ - முதுகெலும்பின் சாம்பல் நிறத்தின் வீக்கம். முன் கொம்புகள் முடிந்தவரை சேதமடைகின்றன, குறைவான அடிக்கடி மூளையின் பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் புறணி, மோட்டார் கருவி.

இதன் விளைவாக, முனையங்களின் பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இது தசைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் தசைக் குறைபாட்டிற்குப் பின்னால், எலும்பும் வளர்ச்சியில் பின்தங்கத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக மூட்டு குறுகவும் மெல்லியதாகவும் உருவாகிறது. நோய் கண்டுபிடிக்கப்பட்டவுடன், ஆரம்ப காலத்திலேயே மசாஜ் தொடங்குகிறது.

வலி தணிந்த பிறகு, 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு மூட்டிலும் 2-3 செயலற்ற இயக்கங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யத் தொடங்குகின்றன, படிப்படியாக இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கின்றன. அதிகப்படியான சோர்வு ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம், ஏனென்றால் உடலின் எதிர் எதிர்வினை தொடரும். செயலற்ற ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில், மூட்டு சரி செய்யப்பட வேண்டும், அதாவது முழங்கால் மூட்டு பிடித்து, கணுக்கால் உருவாக வேண்டும். இதேபோல், செயலில் இயக்கங்களுடன்.

உடற்பயிற்சிகளை கண்டிப்பாக அளவிடுங்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் கால்களை லேசாகத் தாக்கலாம். வெறும் பக்கவாதம்! படிப்படியாக, சுமை அதிகரிப்புடன், நீங்கள் அரைக்கலாம் (மிகவும் எளிதானது!). பரந்த பக்கவாதம் மூலம் பக்கவாதம் என்பது மேலோட்டமான மற்றும் குறுகியதாகும்.

மீட்பு காலத்தில், பராவெர்டெபிரல் மண்டலங்களில் (கால்களுக்கு Th10 -Th12. L1-L5. S1 -S5, கைகளுக்கு Th2 -Th4) - ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல் மற்றும் பிசைதல்.

ஆரம்ப நடைமுறைகள் மிகவும் குறுகிய மற்றும் மேலோட்டமானவை, பின்னர் மசாஜ் ஆழமாகவும் நீளமாகவும் மாறும்: இங்கே நீங்கள் தொடர்ச்சியான அதிர்வு, மிகவும் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங், பேட்டிங் மற்றும் அதிர்வு ஸ்ட்ரோக்கிங் மூலம் பயன்படுத்தலாம்.

எதிர்காலத்தில், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உள்ளூர் மசாஜ்: பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் மற்றும் அவற்றின் எதிரிகள், தசைநாண்கள், நரம்பு டிரங்குகளின் மூட்டுகள். பக்கவாத காலத்தில், வெப்ப நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு (பாரஃபின் குளியல், ஓசோகரைட், குளியல்) மசாஜ் செய்வது சிறந்தது. நோயுற்ற பிரிவில் இருந்து மேலதிக பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது: பிளானர் மேற்பரப்பு ஸ்ட்ரோக்கிங், மேற்பரப்பு வட்ட தேய்த்தல், அறுத்தல், குஞ்சு பொரித்தல், மேற்பரப்பு நீளமான பிசைதல், கைகால்கள், செயலற்ற இயக்கங்கள் உள்ளிட்ட பரந்த பக்கவாதம் கொண்ட பக்கவாதம். சிகிச்சையின் படிப்புக்கு 15-20 நடைமுறைகள் தினமும் 15 நிமிடங்கள், ஒரு மாதத்தில் மீண்டும் செய்யவும். மீட்டெடுக்கும் கட்டத்தில், மசாஜ் செய்வதற்கான கொள்கைகள் ஒரே மாதிரியானவை, ஆனால் நீளமான மற்றும் குறுக்குவெட்டு பிசைதல், வெட்டு, தொடர்ச்சியான மற்றும் இடைப்பட்ட அதிர்வு, தட்டுதல், அடித்தல், ஒளி வெட்டுதல், குலுக்கல் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றை முழு உடல் மற்றும் கைகால்கள் (பாதிக்கப்பட்ட தசைகள் தவிர) அதிர்வுறும் பக்கவாட்டுடன் முடிக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மசாஜ். ஒரு பனை “தட்டையான” ஸ்ட்ரோக்கிங் (தட்டையான மற்றும் கிரகித்தல், இடைப்பட்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான), மேலோட்டமான அரைத்தல், குஞ்சு பொரித்தல், அறுத்தல் மற்றும் பிசைதல் - அழுத்துதல், வீழ்ச்சி, கூச்ச உணர்வு, மாற்றுதல். அனைத்து தந்திரங்களையும் மெதுவாகச் செய்யுங்கள்! பின்னர் நீளமான பிசைதல், அதிர்வு - தொடர்ச்சியான தட்டுதல், நடுக்கம் - குறுகிய, மெதுவாக செய்யுங்கள். ஸ்ட்ரோக்கிங் அதிர்வு, மற்றும் தசைநாண்களுக்குச் செல்லுங்கள் - ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல், நாங்கள் மூட்டுகளுக்கு வந்து, அவற்றைத் தட்டி, அவற்றையும் தேய்க்கிறோம்.நரம்பு டிரங்குகள் - பாதிக்கப்பட்ட நரம்புடன் பக்கவாதம், தொடர்ச்சியான அதிர்வு, ஆள்காட்டி விரலால். செயலற்ற மற்றும் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள், சுவாச பயிற்சிகளுடன் நாங்கள் முடிக்கிறோம். ஒரு மாத இடைவெளியுடன் தினமும் 20 நிமிடங்களுக்கு 20-30 நடைமுறைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, வருடத்திற்கு நான்கு முறை வரை செய்யவும். ஒப்பந்தங்கள் ஏற்கனவே உருவாகியிருந்தால், நீங்கள் வன்பொருள் மசாஜுடன் கையேடு மசாஜ் இணைக்க முடியும், எப்போதும் வெப்ப நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு. ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் அதிர்வு, அதிகபட்ச தசை தளர்த்தலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் தசைகளை நீட்டலாம். மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்கள் - பேட், செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள இயக்கங்களுடன் இணைந்து அரைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட முனைகளின் நரம்பு டிரங்குகளை மெதுவாகத் தாக்கி, நீளமாகவும் குறுக்காகவும் தேய்த்து, மெதுவாக, தொடர்ந்து நரம்புடன் அதிர்வுடன் செல்கின்றன. செயலற்ற மற்றும் செயலில் உள்ள இயக்கங்களைப் பிடிக்கவும், பொதுவான பக்கவாதம் போன்ற பக்கவாதம். சிகிச்சையின் போக்கை வெப்ப நடைமுறைகளுடன் தினமும் 30 நிமிடங்களுக்கு 20-30 நாட்கள் ஆகும்.

ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா

ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா மிகவும் வேதனையான நோய்களில் ஒன்றாகும். இதிலிருந்து எழும் வலிகள், விஞ்ஞானிகள் ஒரு நபர் அனுபவிக்கக்கூடிய வலிமையானவை என்று கருதுகின்றனர்.

வலி தாக்குதலைத் தூண்டும் சாத்தியம் குறித்த குறிப்பைக் கூட தவிர்ப்பது மசாஜ் செய்யும் போது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை இங்கிருந்து தெளிவாகிறது.

பெரும்பாலும் ட்ரைஜீமினல் நியூரால்ஜியா தொற்று நோய்கள், பரணசல் சைனஸில் அழற்சி செயல்முறைகள், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் நோய்கள், முக காயங்களின் சிக்கல்களாக ஒரு சிக்கலாக ஏற்படுகிறது.

மசாஜ் வலி புள்ளிகள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பிரிவுகள் சி 1-சி 7 ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும். கழுத்து, தலை, முகத்தின் மசாஜ்.

உச்சந்தலையில் மசாஜ் தொடங்குவது அவசியம் - ஸ்ட்ரோக்கிங், சருமத்தை மாற்றுவது. கழுத்து மற்றும் கழுத்தின் பின்புறத்தில் பக்கவாதம், தேய்த்து, ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைக்கு மாறவும், பக்கவாதம், தேய்க்கவும், நசுக்கவும். நாங்கள் முகத்தை நோக்கி திரும்புகிறோம் - நெற்றியில் அடிப்பது, பின்னர் கண்ணின் வட்ட தசைகள் வட்ட இயக்கத்தில் வந்து கன்னங்கள் மற்றும் கன்னம் வரை செல்கிறோம். மையத்திலிருந்து கோயில்களுக்கு விரல் நுனியில் அடித்து, அதை வட்டமாக தேய்த்து, கன்னங்களைப் பிடித்துக் கொண்டு கண்ணின் வட்டத் தசையை நோக்கி நகர்ந்து, முக்கோண நரம்பு வெளியேறும் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்யுங்கள் (அகச்சிவப்பு ஃபோரமன்களில் அகச்சிவப்பு நரம்பு, அகச்சிவப்பு ஃபோரமென், கன்னம் நரம்பு - சப்மாண்டிபுலர் ஃபோரமென்) (ஸ்ட்ரோக்கிங்) , மற்றும் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது விரல் தொடர்ச்சியான அதிர்வு. மீண்டும் முகம், உச்சந்தலையில், கழுத்து மற்றும் கழுத்தில் அடித்தது. வலிமிகுந்த புள்ளிகளின் அதிர்வு அக்குபிரஷர் மற்றும் வெளியேறும் இடத்திற்கு முக்கோண நரம்புடன் உங்கள் விரலால் நாங்கள் பின்பற்றுகிறோம்: ஸ்ட்ரோக்கிங், உங்கள் விரல் நுனியில் வட்ட தேய்த்தல், தொடர்ச்சியான அதிர்வு மற்றும் உங்கள் விரல் நுனியில் குலுக்கல் மற்றும் பொதுவான பக்கவாதம் போன்ற ஸ்ட்ரோக்கிங். சிகிச்சையின் படிப்பு தினசரி 5-7 நிமிடங்களுக்கு 10-12 நடைமுறைகள்.

தலையின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு: அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நம் காலத்தின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் தீவிர நோய்களில் ஒன்று பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி ஆகும். இந்த நோய் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டிருந்தாலும், முழு உயிரினமும் அவதிப்படுகிறது. கப்பல் சுவரில் தேங்கியுள்ள கொலஸ்ட்ரால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்குகிறது, இதில் அதிகப்படியான இணைப்பு திசு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது. சேனலின் லுமனை ஒன்றுடன் ஒன்று, அவை இரத்தத்தின் இயற்கையான ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன மற்றும் மூளையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நுழைவதைத் தடுக்கின்றன.

இதன் விளைவாக, மூளை திசுக்களின் பாத்திரங்களில் இரத்த உறைவு உருவாகிறது, இதில் மிகப்பெரிய அளவு பெருமூளைப் புறணி மற்றும் அடித்தள முனைகளுக்கு அருகில் குவிகிறது. த்ரோம்போசிஸ் மூளை திசுக்களில் நெக்ரோடிக் புள்ளிகள், நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் வடுக்கள் ஏற்படுகிறது. நியூரான்களின் டிஸ்ட்ரோபி (நரம்பு செல்கள்) சாதாரண மன செயல்பாடுகளில் தலையிடுகிறது. எனவே, பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது மிகவும் ஆபத்தான முற்போக்கான நோயாகும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

பெரும்பாலும், மஞ்சள் மற்றும் வெள்ளை வண்ணங்களில் வரையப்பட்ட கொழுப்பு தகடுகள் மூளையின் முக்கிய மற்றும் நடுத்தர தமனிகளை பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக தமனிகளில் இருந்து பக்கவாட்டு கிளைகள் புறப்படும் இடங்களில் அவற்றில் நிறைய. சிறிய தமனிகளில், மாற்றங்கள் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன, தீவிர நிகழ்வுகளில், கொழுப்பு புள்ளிகள் - லிபோயிடோசிஸ் - சாத்தியமாகும். சிறிய தந்துகிகள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

வாஸ்குலர் பிடிப்பை என்ன குழப்ப முடியும்?

பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்புகளின் அறிகுறிகள் பிற நோய்களுடன் குழப்பமடையக்கூடும்.

பின்வருவனவற்றைக் குறிப்பிடலாம்:

• பெருமூளை இரத்தப்போக்கு,
• பெருந்தமனி தடிப்பு தகடுகள்,
• புற்றுநோயியல் செயல்முறை.

அதே நேரத்தில், மூளை திசு நீண்ட காலமாக போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை என்றால், இது ஒரு பக்கவாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு நேரடி அச்சுறுத்தலாகும்.

இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படும் குழந்தைகளுக்கு, அவை நாள்பட்டவை, எல்லாம் சோகமாக மாறிவிடும்:

• குழந்தைகள் வளர்ச்சியில் தங்கள் சகாக்களை விட பின்தங்கியுள்ளனர்,
• காட்சி மற்றும் செவித்திறன் குறைகிறது,
• நரம்பியல் கோளாறு,
• ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் அவ்வப்போது தொந்தரவாக இருக்கும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் சுகாதார நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி பேசுகிறது.

ஆக்கிரமிப்பு நரம்பியல்

ஆக்ஸிபிடல் நியூரால்ஜியா பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸின் விளைவாகும். இந்த நோய்க்குறியியல் நுட்பத்தில் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது - ஸ்ட்ரோக்கிங், ரேக்கிங் தேய்த்தல், தோல், கழுத்து மற்றும் கழுத்தை மாற்றுவது - ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல்.

நாங்கள் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசையையும் பிசைந்து கொள்கிறோம். வலி புள்ளிகள் - ஆக்ஸிபிடல் டூபர்கிள் மற்றும் மாஸ்டாய்டு செயல்முறையின் நடுவில் இருந்து மேல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வரை - ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், தொடர்ச்சியான அதிர்வு, வேலைநிறுத்தம், உச்சந்தலையில் மற்றும் தலையின் பின்புறம் மற்றும் கழுத்து வரை குஞ்சு பொரித்தல்.

சிகிச்சையின் போக்கை தினமும் 10 நிமிடங்களுக்கு 10-12 நடைமுறைகள்.

முக நியூரிடிஸ்

முக நரம்பு முகத்தின் முழு முக தசைகளின் கண்டுபிடிப்பை வழங்குகிறது, அதாவது, அதன் செயல்பாட்டிற்கு நன்றி, மனித முகம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடிகிறது. முக நரம்பு சேதத்திற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை, ஆனால் அவை அனைத்தும் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் முக தசைகள் முடக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு வெப்ப செயல்முறைக்குப் பிறகு மசாஜ் தொடங்குவது அவசியம் - ஒரு பாரஃபின் குளியல் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட பக்கத்தில் ஒரு வெப்பமயமாதல் சுருக்க. உண்மையான மசாஜ் தலையின் ஆரோக்கியமான பகுதியிலிருந்து தொடங்குகிறது - ஆக்ஸிபிடல் தசை மற்றும் கழுத்தின் பின்புறம் பிடிப்பதன் மூலம் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் ரேக்கிங் தேய்த்தல்.

நாங்கள் ஸ்டெர்னோக்ளிடோமாஸ்டாய்டு தசைக்கு செல்கிறோம் - ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல். தலையின் அதிர்வு, ஒரு விரலால் கழுத்து, வேலைநிறுத்தம். வட்ட, கடிகார திசையில், கோயில்களையும் ஆரிக்கிள்களையும் ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல். ஆரிக்கிள்ஸை பிசைந்து, தலையின் பின்புறத்தை நோக்கி தட்டவும்.

முக நரம்பின் நியூரிடிஸுடன் முக மசாஜ் ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் தொடங்குகிறது. வேலை நெற்றியில் இருந்து தொடங்குகிறது - ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் தேய்த்தல், பின்னர் நாம் கண்ணின் வட்ட தசை, கன்னங்கள், உதடுகள் மற்றும் கீழ் உதட்டில் இருந்து கழுத்து வரை வட்ட ஸ்ட்ரோக்கிங் - ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், அழுத்துதல், கூச்சம், தொடர்ச்சியான அதிர்வு மற்றும் விரல் நுனியில் தட்டுதல்.

புண் பகுதிகள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன - தட்டையான பக்கவாதம், பிசைதல், தலை மற்றும் கழுத்தை அழுத்துதல் மற்றும் கிள்ளுதல். சிகிச்சையின் போது தினமும் 10 நிமிடங்களுக்கு 12 நடைமுறைகள்.

The தலைப்பைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்: http://www.massaging.ru/books/e–a–morozova_meditsinskiy–lechebnyy-i-kosmeticheskiy-massazh/32

2017 ஆரோக்கியமான வாழ்க
கட்டுரைகளில் உள்ள தகவல்கள் பொதுவான குறிப்புக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சுயமாகக் கண்டறியவோ அல்லது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவோ பயன்படுத்தக்கூடாது. முதலில் ஒரு மருத்துவரை சந்தியுங்கள். பொருட்களுக்கான அனைத்து பதிப்புரிமைகளும் அந்தந்த உரிமையாளர்களுக்கு சொந்தமானது.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு - மசாஜ் பற்றி ..

ஏனெனில் பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி ஏற்கனவே ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், பின்னர் அத்தகைய வியாதியின் தீர்வுக்கான அணுகுமுறை கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்றால் என்ன, அது நம் உடலில் பல்வேறு அசாதாரணங்களை எவ்வாறு ஏற்படுத்துகிறது?

பெருந்தமனி தடிப்பு போன்ற நோயால், நமது மூளையின் தமனிகளின் சுவர்களில் லிப்பிட் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, பின்னர் அவை இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகின்றன. அத்தகைய பிளேக்குகள் வளர்ந்தவுடன், அவை பாத்திரங்களின் லுமனை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, இதனால் மூளை திசுக்களின் ஊட்டச்சத்து பாதிக்கப்படுகிறது.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற ஒரு நோயின் சிறப்பியல்பு வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் நடுத்தர மற்றும் வயதான காலத்தில் ஏற்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, பெண்களில் இது 60 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஆண்களில் மிகவும் முன்னதாக, 50 ஆண்டுகளில் எங்காவது தோன்றத் தொடங்குகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் வெளிப்பாடு முந்தைய வயதிலேயே இருக்கலாம்.

அதன் நிகழ்வின் ஆரம்பத்தில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அறிகுறிகளில் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை. ஆரம்ப கட்டத்தில், பாத்திரங்களின் பிடிப்பு முக்கியமற்றது, ஏனெனில் இந்த ஹைபோக்ஸியா காரணமாக, ஏற்படாது.

ஆனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி முன்னேறத் தொடங்கி உடலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்தவுடன், அந்த நபரின் வேலை திறன் மற்றும் சில நேரங்களில் இயலாமை பற்றிய கேள்வி எழுப்பப்படலாம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 30% மக்களில் இது எங்காவது நடக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது புற்றுநோயிலிருந்து இறப்புக்கு இரண்டாவதாகும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, மூளையின் பெருமூளைக் குழாய்கள் பாதிக்கப்படும்போது ஒரு அபாயகரமான விளைவு ஏற்படுகிறது. மேலும், இத்தகைய விளைவு இஸ்கிமிக் சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் நிகழ்கிறது, பெரும்பாலும் இது தொடர்பாக பெருமூளை பக்கவாதம் இருக்கலாம்.

பெரும்பாலும் பக்கவாதம் உள்ளவர்களுக்கு பின்வரும் சிக்கல்கள் உள்ளன:

• இன்ட்ராசெரெப்ரல் ரத்தக்கசிவு
• சுபராச்னாய்டு ரத்தக்கசிவு
• குறைந்த செயல்திறன்
• உதவி தேவைப்படும் ஊனமுற்றோர்

இத்தகைய சிக்கல்கள் சுகாதார அமைப்புகளுக்கு பெரிய நிதிச் செலவுகளைச் சந்திக்கின்றன, ஏனெனில் நோயாளியின் வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும், பெருமூளை இரத்த விநியோக அமைப்பில் இடையூறுகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம் என்பதால், நவீன மருத்துவத்தில் இது நிகழும் கோட்பாடுகள் உள்ளன:

• கார்போஹைட்ரேட் - பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இருந்தால் (குறிப்பாக நீரிழிவு நோயில்), இது அதிகப்படியான கொழுப்பை உருவாக்க வழிவகுக்கும், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் குவிப்பு.
• லிப்பிட் - கொழுப்புத் தகடுகள் குவிவதால், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது.
• தடுப்பாற்றல் - இங்கே ஆன்டிபாடிகளின் உருவாக்கம் பலவீனமான கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் அடிப்படையில் எடுக்கப்படுகிறது, இது சர்க்கரைகளை அழிக்க பங்களிக்கிறது, சவ்வு கொழுப்பு தடுக்கப்படுகிறது.
• மரபணு - அதன்படி, தமனி அல்லது தந்துகி எண்டோடெலியத்தின் தோல்விக்கு பங்களிக்கும் பரம்பரை காரணிகள் இந்த வடிவத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன.
• பெராக்சைடு - ஆக்ஸிஜனின் பெராக்சைடு வடிவங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் இன்டிமாவை அழிப்பதே கப்பல் சுவரில் கொழுப்புகள் குவிவதற்கான அடிப்படை என்று கருதப்படுகிறது. இத்தகைய பெராக்சைடுகள் பல்வேறு அழற்சி அல்லது அதிர்ச்சிகரமான விளைவுகளுடன் ஏற்படுகின்றன.
• தொற்று - இங்கே, வாஸ்குலர் சுவருக்கு அருகில், பாக்டீரியாவின் செல்வாக்கின் கீழ் அழிவு ஏற்படுகிறது. இன்டிமா அழிக்கப்படும் இடத்தில் கொழுப்புகள் ஊடுருவுகின்றன. இத்தகைய தளங்கள் கால்சியம் உப்புகளின் படிவுக்கான ஆதாரமாகின்றன.

ஆனால் இந்த கோட்பாடுகள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நிகழ்வை மட்டுமே பரிந்துரைக்கின்றன. இந்த சிக்கலை அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் இன்னும் உள்ளன.

செரிப்ரோவாஸ்குலர் பிடிப்புக்கான முதலுதவி

பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்புகளுக்கு உதவி நோயாளியின் நிலையைத் தணிக்கும் என்ற உண்மையிலிருந்து தொடங்குகிறது. நோயின் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​அடிப்படை நடைமுறைகள் வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

இதைச் செய்ய, பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்:

1. குளிர்ந்த நீர் ஒரு படுகையில் ஊற்றப்படுகிறது, கால்கள் அங்கே விழும்.
2. உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
3. ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.
4. ஒரு குவளையில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றி, ஒரு ஸ்பூன் தேன் சேர்த்து, கிளறி குடிக்கவும்.
5. தலை மசாஜ் செய்யுங்கள்.கைகள் நெற்றியில் இருந்து கோயில்களுக்கும், பின்னர் கன்னத்திற்கும் இட்டுச் செல்கின்றன.
6. முழங்கால் மூட்டுக்கு மசாஜ் செய்யுங்கள், உள்ளங்கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும் (ஒருவருக்கொருவர் எதிராக பல நிமிடங்கள் தேய்க்கவும்).
7. அரோமாதெரபி - லாவெண்டர் அல்லது வலேரியன் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் உதவியுடன் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம்.

இதுபோன்ற உதவி தலையின் பாத்திரங்களைத் தடுமாற உதவுவதில்லை மற்றும் வலி தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்தால், ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தைத் தொடர்புகொண்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் நோயுற்ற பாத்திரத்தின் எடுத்துக்காட்டு

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள்:

• அதிகப்படியான கொழுப்பு வைப்பு
• அழுத்தம் பிரச்சினைகள்
• நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• அழுத்த வெளிப்பாடு
• பரம்பரை போதை
• உட்சுரப்பியல் கோளாறுகள்
• நீரிழிவு நோய் மற்றும் பலவீனமான குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம்.

தலைவலி ஏற்படுவது குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக என்றால் தலைவலி வாஸ்குலர் காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு தலைவலி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்றைச் சுமக்கக்கூடும் என்பதால். ஒரு விதியாக, ஒரு தலைவலி தலையில் கனமான உணர்வு போன்ற வெளிப்பாடுகளைச் சுமந்தால், தலையில் முழுமையைப் போன்ற தோற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய வலி நாள் இறுதிக்குள் அதிகரிக்கக்கூடும், மேலும் பல்வேறு மனரீதியான எரிச்சல்கள், உடல் ரீதியான சிரமம் அல்லது ஆல்கஹால் காரணமாக.

ஒரு தலைவலியின் வெளிப்பாடு, அத்தகைய விளைவுகளுடன் கூட, இயற்கையாகவே மிகவும் விரும்பத்தகாதது. குறிப்பாக இது பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி என்றால். திபெத்திய அக்குபிரஷரின் நுட்பத்தின் உதவியுடன், ஒவ்வொரு நபரும் இந்த நோயைத் தவிர்க்க முடிகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்கனவே வெளிப்பட்டிருந்தாலும், அதை தோற்கடிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்களைத் தடுக்க என்ன தேவை? நிச்சயமாக, இருதய அமைப்பின் வேலையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொறுப்பான மூளை மையங்களின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும். மேலும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வெளிப்பாட்டின் மூல காரணங்களைக் கண்டறிந்து அகற்றவும்.

நுட்பம் திபெத்திய ஸ்பாட் மசாஜ் தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு சிக்கல்களைத் தடுப்பதில் உங்களுக்கு தவிர்க்க முடியாத உதவியை வழங்க முடியும். ஒரு தலைவலியுடன் தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் மற்றும் தலைவலியைப் பின்பற்றக்கூடிய அனைத்து வகையான சிக்கல்களையும் மேலும் தடுக்க திபெத்திய ஸ்பாட் சுய மசாஜின் முற்காப்பு முறைகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

மேலும் சில உதவிக்குறிப்புகள்:

மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குங்கள், இவை புதிய காற்றில் நடப்பவை, முடிந்தவரை சிறிய மன அழுத்த விளைவுகள், கட்டாய ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றிற்கு உட்படுத்தப்படும். உடல் உழைப்புடன், மன உழைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - ஒரு சில உடல் பயிற்சிகளை செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு கட்டாய ஓய்வு.

எந்தவொரு நோயையும் எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்புகிறேன், எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் நட்பாக இருக்க வேண்டும்!

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட நோயாகும், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களுக்கு சேதம் விளைவிக்கும்.

அதிக கொழுப்பு காரணமாக ஏற்படும் ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்குகள் இரத்த தமனிகளுடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, இதன் விளைவாக அவை குறுகலாகின்றன.

இது சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிடுகிறது, விரைவில் அல்லது பின்னர் இருதய அமைப்பின் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மரணம் கூட ஏற்படுகிறது.

மேலும், பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சி, தீவிர நீரிழிவு நோய் அல்லது புற எண்டார்டெர்டிடிஸ் ஆகியவற்றின் குடலிறக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தன்மை தமனிகளின் சுவர்களின் மேற்பரப்பில் கொழுப்பு தோன்றுவதாகும்.

அத்தகைய செயல்முறையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஒரு நபர் எந்த அச om கரியத்தையும் உணரவில்லை, வீட்டிலுள்ள பிரச்சினையை அடையாளம் காண முடியாது.

85% வாஸ்குலர் லுமனை ஸ்க்லெரோடிக் பிளேக்குகள் தடுக்கும் வரை இயல்பான ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது.இந்த வழக்கில், உறுப்புகள் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான இரத்தத்தின் அளவைப் பெற முடியாது.

பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைக் குறைக்க, பல நிலைமைகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். இந்த வழியில் மட்டுமே சுற்றோட்ட அமைப்பு செயல்படும். பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான பல்வேறு உடல் பயிற்சிகள் இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

சிறிய தந்துகி பயிற்சி

மனித உடலில் உள்ள மிகச்சிறிய இரத்த நாளங்கள் தந்துகிகள். அவை ஒவ்வொரு கலத்திற்கும் தேவையான அளவு இரத்தத்தை வழங்க உதவுகின்றன, அத்துடன் திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன.

இந்த சிறிய கப்பல்களில் சராசரியாக 60 ஆயிரம் கிலோமீட்டருக்கும் அதிகமான உடலில் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் மதிப்பிடுகின்றனர்.

அதிரோஸ்கெரோடிக் பிளேக்குகள் அவற்றின் சுவர்களில் குவியத் தொடங்கினால், செல்கள் இனி தேவையான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற முடியாது.

இதன் காரணமாக, அவை விரைவில் இறந்துவிடுகின்றன, உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களை அவற்றின் குழியில் வைத்திருக்கின்றன. இரத்த ஓட்டம் நிறுவப்படும் வரை அவர்களால் வெளியேற முடியாது.

இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நபருக்கு இருதய அமைப்பு மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்களிலும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கான உடல் பயிற்சிகள் இதை சமாளிக்க உதவும்.

குணப்படுத்தும் முறைக்கு மிகப்பெரிய பங்களிப்பை ஜப்பானிய விஞ்ஞானி கட்சுசோ நிஷி வழங்கினார். அவரது நுட்பம் தனித்துவமானது மற்றும் இன்று எந்த ஒப்புமைகளும் இல்லை. நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையாகப் பிறந்த அவர் உடனடியாக ஏமாற்றமளிக்கும் முன்கணிப்பைப் பெற்றார்: அவர் 20 வயது வரை உயிர்வாழ வாய்ப்பில்லை.

இருப்பினும், நிச்சஸ் அவர்களின் உடலை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மில்லியன் கணக்கான மக்களை இருதய அமைப்பின் பயங்கரமான நோய்களிலிருந்து காப்பாற்றவும் முடிந்தது. அவரது அமைப்பில் மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான எளிய உடல் பயிற்சிகள் உள்ளன, இது இரத்த ஓட்டத்தை நிறுவவும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மிகவும் பொதுவான நிஷி வளாகம் பின்வரும் வழிமுறை:

1. உடற்பயிற்சி “கால்களையும் கைகளையும் மூடுவது” - கடினமான மேற்பரப்பில் படுத்து, கழுத்தின் கீழ் ஒரு சிறிய ரோலரை வைக்கவும். உங்கள் கால்களையும் கைகளையும் ஒன்றாகக் கொண்டு, மாறி மாறி நிதானமாக அவற்றை மீண்டும் கஷ்டப்படுத்துங்கள். உங்கள் மூடிய கைகளையும் கால்களையும் நீட்டி, பின்னர் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான இத்தகைய உடல் உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், நச்சுகளின் சிறிய நுண்குழாய்களை சுத்தப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
2. "அதிர்வு" உடற்பயிற்சி - இந்த நுட்பம் நுண்குழாய்களை விரைவாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, அத்துடன் அவற்றின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. படுக்கையில் படுத்து, எழுந்தவுடன் உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் காற்றில் உயர்த்த வேண்டும், பின்னர் உங்கள் உடலை 2-3 நிமிடங்கள் கவனமாக அசைக்க வேண்டும். அத்தகைய ஒரு எளிய வளாகம் சுற்றோட்டத்தின் மட்டுமல்லாமல், நிணநீர் மண்டலத்தின் வேலைகளையும் ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது. மேலும், அதிர்வு உடற்பயிற்சி மூளையில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது.
3. "கோல்ட்ஃபிஷ்" உடற்பயிற்சி - எழுந்தவுடன் உடனடியாக படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வதும் அவசியம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் 4 ஆம் மட்டத்தில், உங்கள் கைகளை கழுத்தின் கீழ் வைக்கவும், கால்களின் சாக்ஸ் உங்களை நோக்கி வலுவாக இழுக்கப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், உடல் முடிந்தவரை அழுத்தமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்தால், உடல் முழுவதும் சிறிய அதிர்வுகளை நீங்கள் உணருவீர்கள், அவை அதிகப்படியான தொனியின் முதுகெலும்பு நரம்புகளை அகற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும் உதவும்.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உடல் பயிற்சிகளிலிருந்து சிறந்த முடிவுகளை அடைய, நிஷி வளாகம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நிர்வாணமாக செய்யப்பட வேண்டும்: எழுந்ததும் உடனடியாக படுக்கைக்கு முன்பும்.

சரியாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தவரை புதிய காய்கறிகளையும் சிவப்பு மீன்களையும் சாப்பிடுங்கள். வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மதுபானங்களை முற்றிலுமாக கைவிடுவது மதிப்பு.

பெருமூளைக் குழாய்களுக்கான சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு உள்ளது, இது இணைக்கப்பட்ட ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்குகளிலிருந்து இரத்த சேனல்களை சுத்தம் செய்ய முடியும்.

இத்தகைய அமைப்பு பிறப்புறுப்பு, தண்டு, மூட்டு எழுப்புதல், சில தாக்குதல்கள் மற்றும் பலவற்றின் பல்வேறு சாய்வுகள், திருப்பங்கள் மற்றும் சுழற்சிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது - ஒவ்வொரு நபரும் அவரால் செய்யக்கூடிய சிக்கலைக் கண்டுபிடித்து வளர்த்துக் கொள்வார்.

அத்தகைய சிகிச்சையை நீங்கள் பொறுப்புடன் எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் உள் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், மூளையை செயல்படுத்தலாம். இரத்த நாளங்களின் வேலையை வலுப்படுத்த, இடது மற்றும் வலது கால்களில் மாறி மாறி நிற்பது போன்ற ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி கூட உதவும். மேலும், புதிய காற்றில் சாதாரண நடைகள் மூளையின் நாளங்களின் வேலையை நிறுவ உதவும்.

முடிவை ஒருங்கிணைக்க, பின்வரும் சிக்கலைச் செய்யுங்கள்:

• தரையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளை உடற்பகுதியுடன் நீட்டவும், பின்னர் இடது அல்லது வலது காலை மாறி மாறி உயர்த்தவும். உங்கள் கைகளால் ஊசலாட்டத்தையும் செய்யலாம்.
• உங்கள் கால்களில் நின்று, உங்கள் தலையை கடிகார திசையில் சுழற்றுங்கள், பின்னர் கடிகார திசையில். ஒவ்வொரு வளாகமும் 2-3 நிமிடங்கள் பல முறை செய்யப்பட வேண்டும்.
• தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தி, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அறியப்பட்ட “பிர்ச்” என்ற போஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 2-3 நிமிடங்கள் இந்த நிலையில் இருங்கள், ஒரு குறுகிய ஓய்வுக்குப் பிறகு, அணுகுமுறையை மீண்டும் செய்யவும்.
• உங்கள் கால்களில் நின்று, உங்கள் உயர்த்தப்பட்ட கைகளை பூட்டில் பூட்டுங்கள். இந்த நிலையில், இடது மற்றும் வலது முன்னும் பின்னும் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். சிக்கலான 8-10 முறை செய்யவும்.
• கைகள் மற்றும் கால்களின் வழக்கமான சுழற்சி இரத்த ஓட்டத்தை விரைவுபடுத்த உதவும். இதை ஒத்திசைவற்ற முறையில் செய்வது சிறந்தது, இதனால் கப்பல்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் போது இந்த உடற்பயிற்சி கவனத்தையும் செறிவையும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கான பிசியோதெரபி பயிற்சிகளிலிருந்து சிறந்த விளைவை அடைய, ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது அவசியம்.

உடற்பயிற்சியின் அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது இருதயநோய் நிபுணரிடம் செய்யப்படுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் தவறான உடற்பயிற்சியைச் செய்தால், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியுடன், நீங்கள் ஓடுதல் மற்றும் படகோட்டுதல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஸ்காண்டிநேவிய நடைபயிற்சி, நீச்சல், பூங்காவில் நடப்பது போன்றவற்றுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சிறந்தது.

பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கான பயிற்சிகள்

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, தொடர்ச்சியான உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வது எப்போதும் அவசியம். அவர்களின் உதவியுடன், இரத்த ஓட்டத்தை நிறுவவும், தேவையான அளவு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு உடலை வளர்க்கவும் முடியும்.

மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் கழுத்து பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. ரத்தம் பரவுவதற்கு காரணமான அனைத்து இரத்த சேனல்களும் அதில் குவிந்துள்ளன. கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளால் அவை கசக்க ஆரம்பித்தால், மூளைக்கு தேவையான அளவு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காது.

அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல், உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் நீங்கள் அத்தகைய மீறலை உணர முடியும்.

இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க, பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கு பின்வரும் சிக்கலைப் பயன்படுத்தலாம்:

• உங்கள் தலையை 5-7 நிமிடங்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் மெதுவாக சாய்த்து, ஒரு நாளைக்கு பல முறை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் நெற்றியில் வைக்கவும். உங்கள் கைகளால் சிறிது அழுத்தத்துடன், உங்கள் தலையை பின்னால் நகர்த்தவும், இருப்பினும், கர்ப்பப்பை வாய் தசைகள் சிரமப்பட்டு இதைத் தடுக்க வேண்டும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வெளிப்பாட்டின் போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பின்புறம் மேற்பரப்புக்கு முடிந்தவரை இறுக்கமாக இருக்கும் வகையில் சுவரின் அருகே நிற்கவும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு முதுகெலும்பும் மேற்பரப்புடன் தொடர்பில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும் - இது தசைச் சட்டத்தை வேலை செய்யும். இந்த போஸை 5-10 விநாடிகள் எடுத்து, உடற்பயிற்சியை 3-4 முறை செய்யவும்.
• ஒரு பூனை போஸ் எடுத்து முடிந்தவரை உங்கள் கழுத்தை நீட்ட முயற்சிக்கவும். எனவே இரத்த ஓட்டத்திற்கு காரணமான தசைகளின் வேலையை நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கலாம்.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கூடிய உடல் பயிற்சிகள் முடிந்தவரை பல முடிவுகளைக் கொண்டுவருவதற்கு, சிகிச்சையின் போது சரியாக சுவாசிப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஒரு சிறப்பு நுட்பம் உருவாக்கப்பட்டது, இது பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சுவாசப் பயிற்சிகள் என்று அழைக்கப்பட்டது.

அதன் டெவலப்பர்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், சுவாசம் கூர்மையாகவும் ஆழமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு நாசி வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யலாம் - இது அமைதியாகவும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கவும் உதவும். பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கூடிய சுவாச ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தைராய்டு சுரப்பியின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கிறது, கல்லீரல், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.

பூங்காவில் வழக்கமான தினசரி நடைப்பயிற்சி ஒரு நபருக்கு மூளையில் ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்குகளை அகற்ற உதவும். உடல் செயல்பாடுகளின் சிக்கலானது உடலில் ஆக்ஸிஜனை செலுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இது ஒரு வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுவ உதவுகிறது, இது உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. அத்தகைய விளைவு ஒரு நபருக்கு இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஸ்கெலரோடிக் பிளேக்குகள் இல்லை என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இது குளத்தில் பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்பு வகுப்புகளின் போது இரத்த ஓட்டத்தை நிறுவ உதவுகிறது. ஒரு நபர் உடல் செயல்பாட்டை உணரவில்லை, இருப்பினும், அவருடைய எல்லா அமைப்புகளும் இதில் ஈடுபட்டுள்ளன. நீங்கள் செய்யக்கூடிய பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான பயிற்சிகளின் தொகுப்பை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம்.

மூளை மற்றும் கழுத்தின் ஒரு பாத்திரத்தால் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி மூலம் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

இன்று, பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது உலகில் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, 40 வயதிற்கு மேற்பட்ட மக்கள் தொகையில் 60% மற்றும் 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட 85% பேர் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஸ்கெலரோடிக் மாற்றங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த நோயால், மூளை உட்பட எந்த இரத்த நாளங்களிலும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகலாம். காலப்போக்கில், இது நினைவாற்றல் குறைபாடு, நுண்ணறிவு குறைதல், நீடித்த மனச்சோர்வு, செவிப்புலன் மற்றும் பார்வைக் கூர்மை குறைதல் மற்றும் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் போன்ற கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மசாஜ் மற்றும் சிகிச்சை உடல் கலாச்சாரம் (எல்.எஃப்.கே), அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, ஆனால் சிறப்பு அறிவு மற்றும் திறன்கள் தேவை, மூளை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால், அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கொண்ட அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் சுட்டிக்காட்டப்படவில்லை, மேலும் நோயின் சில கட்டங்களில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஆகையால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு, இந்த செயல்முறை யாருக்கு முரணானது, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது, உங்களை மசாஜ் செய்ய முடியுமா அல்லது ஒரு நிபுணரால் நம்பப்பட வேண்டுமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

பிராச்சியோசெபலிக் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு (பி.சி.ஏ)

பிராச்சியோசெபலிக் தண்டு என்பது பெருநாடியில் இருந்து விரிவடையும் ஒரு பெரிய பாத்திரமாகும், இதன் கிளைகள் மூளைக்கு இரத்தத்தை வழங்குகின்றன. வலது சப்ளாவியன், கரோடிட் மற்றும் முதுகெலும்பு தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக்குகள் தோன்றும்போது, ​​பி.சி.ஏ பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி கண்டறியப்படுகிறது. இதன் அறிகுறிகள் தலையின் திருப்பங்களின் போது ஏற்படும் கடுமையான தலைச்சுற்றல், அத்துடன் அழுத்தம் குறைதல். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூச்சுக்குழாய் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்பு ஒரு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவர்கள் இரண்டு வகையான பி.சி.ஏ புண்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. இரத்த நாளங்களின் லுமனைத் தடுக்கும் பிளேக்குகளுடன் ஸ்டெனோசிங் (மிகவும் ஆபத்தானது) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி.
2. ஸ்டெனோடிக் அல்லாத பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இதில் பிளேக் பாத்திரத்தின் நீளத்துடன் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மட்டுமே குறைக்கும்.

நோயின் அறிகுறிகள்

மூளையின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களின் மருத்துவ படம் மெதுவாக வெளிப்படுகிறது. முதல் அறிகுறிகள்:

1. நிலையற்ற உணர்ச்சி நிலை,
2. மன
3. கவனத்தின் கவனம்
4. தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி,
5. நினைவகம் குறைந்தது
6. தூக்கக் கலக்கம்
7. மயக்கம்,
8. குறைக்கப்பட்ட பணி திறன்.

ஒரு நிபுணரின் பரிசோதனையானது பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மாறுபட்ட அறிகுறிகளின் பின்வரும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது நோயின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது:

• பிரகாசமான ஒளிக்கு மோசமான மாணவர் எதிர்வினைகள்,
• நோயியல் மற்றும் சமச்சீரற்ற அனிச்சை.

• நினைவகம் மற்றும் விருப்பத்தின் கடுமையான மீறல்கள்,
• குறைக்கப்பட்ட வேலை திறன்
• அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி
• பக்கவாதம் மற்றும் மயக்கம் ஏற்படுத்தும் பக்கவாதம்.

மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் இயலாமை பெற முடியுமா?

II பட்டத்தின் பெருந்தமனி தடிப்பு நோயாளிகளின் திறன்களை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது: செறிவு, பதற்றம் மற்றும் விரைவான எதிர்வினை தேவைப்படும் வேலை அத்தகைய நோயாளிக்கு சாத்தியமற்றது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்போது, ​​மக்கள் துல்லியமான மற்றும் சிறிய வேலையைச் செய்ய முடியாது. இந்த வரம்புகளின் அடிப்படையில், ஒரு மருத்துவ இயலாமை மதிப்பீடு ஒரு இயலாமை குழு III க்கு ஒதுக்கப்படுகிறது. இயலாமைக்கு பரிந்துரைக்க, உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அல்லது ஒரு சுகாதார வசதியை நிர்வகிப்பது அவசியம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

வேலை மற்றும் ஓய்வின் ஆட்சி நோயின் போக்கிலும் அதன் தடுப்பிலும் ஒரு சிறப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது: மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது, பணிச்சுமையைக் குறைப்பது, பகலில் கூடுதல் தூக்கத்தைச் சேர்ப்பது அவசியம். பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் மற்றும் பயிற்சியும் பயனளிக்கும். புகைபிடித்தல், பெருந்தீனி மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் போன்ற மோசமான பழக்கவழக்கங்கள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்திற்கு பங்களிப்பு செய்வது திட்டவட்டமாக அடக்கப்பட வேண்டும்.

மூளையின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்காதபடி, உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் விதிமுறைக்குக் குறைக்கப்பட வேண்டும். பெரும்பாலான விலங்கு கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளால் மாற்ற வேண்டும். கட்டாய வாராந்திர உணவில் புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் இருக்க வேண்டும் - இறைச்சி, மீன், கடற்பாசி, முட்டை வெள்ளை, பால் பொருட்கள் (கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி), ஒரு சிறிய அளவு புளிப்பு கிரீம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதிக அளவு காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும். மேலும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும் (கல்லீரல், கிரீம், கொழுப்பு இறைச்சிகள், முட்டை, மிட்டாய்).

இணைப்பில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கான உணவு, ஊட்டச்சத்து விதிகள் மற்றும் பிற பரிந்துரைகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க.

சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மாறும்:

1. அஸ்கார்பிக் அமிலம், அக்கா வைட்டமின் சி,
2. அயோடின் கொண்ட மருந்துகள்.

மருந்துகள்

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மருந்து தனிப்பட்ட பகுப்பாய்வுகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் ஒரு மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எவ்வாறு நடத்துவது என்று யோசிப்பவர்களுக்கு, தீவிரமான பொருள் இலக்கியங்களைப் படிப்பது பயனளிக்கும்.

நவீன ரஷ்ய மருத்துவத்தில், பின்வரும் மருந்துகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

• இரத்தத்தில் உள்ள புரோத்ராம்பினின் புரத உள்ளடக்கம் மற்றும் அதன் உறைதல் அதிகரித்தால், ஆஸ்பிரின் கார்டியோ அல்லது கார்டியோமேக்னைல் முற்காப்பு நோக்கங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, அவ்வப்போது இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும் மற்றும் பிடிப்புகளை நீக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்: ஆக்டோவெஜின், கேவிண்டன், மணிகள்.
• இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் இயக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஸ்டேடின்கள், ஆனால் அவை லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம் மற்றும் இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதன் நிலையான கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைப் படித்து ஒரு மருத்துவரால் பிரத்தியேகமாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• கூடுதலாக, உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்குவதற்கு, மயக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஹோமியோபதியாக இருக்கலாம், கடுமையான மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம், ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகள் குறிக்கப்படுகின்றன. தலைவலிக்கு வலி நிவாரணி மருந்துகளாக, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவை (ஸ்பாஸ்மல்கோன்) கொண்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஆக்ஸிஜன், ரேடான் அல்லது கார்பன் குளியல் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி நீர் சிகிச்சை உடலில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. சுகாதார நிலையங்களில் ஓய்வெடுப்பது பொது நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கும்.

ஒரு மருத்துவரை சரியான நேரத்தில் பார்வையிடுவதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் மட்டுமே பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தொடக்கத்தையும் வளர்ச்சியையும் தடுக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது ஒரு நோயானது மக்களின் வாழ்க்கையை அடிப்படையில் மீறுகிறது.

இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான ஊட்டச்சத்து

40 முதல் 60 வயது வரையிலான பெரும்பாலான ஆண் மக்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி காணப்படுகிறது. 50 க்குப் பிறகு பெண்கள் ஒரு நோயியல் செயல்முறையை எதிர்கொள்கின்றனர். ஊட்டச்சத்து, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, முறையற்ற உணவு, அதிக எடை, அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படுகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு உணவு விதிமுறை

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், உணவுப் பொருட்களிலிருந்து உங்கள் சொந்த செய்முறையை நீங்கள் கொண்டு வரலாம். இதனால், செரிமானம் மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளில் தேவையற்ற சுமை இருக்காது. உணவு எடை சமநிலையை வைத்திருக்கும். உடல் எடை முக்கியமானது, ஏனெனில் சுமை தசைக்கூட்டு அமைப்பால் மட்டுமல்ல, இதயத்திலும் உருவாகிறது.

சாப்பிடும்போது, ​​படிக்க, டிவி பார்ப்பது, பேசுவது விரும்பத்தகாதது, இந்த விஷயத்தில், செரிமானமும் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது. ஒரு நபர் உணவருந்தும் மணிநேரங்களுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இரவு ஓய்விற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் உணவு இருக்க வேண்டும்.

உணவில் நிறைய கலோரிகள் இருக்கக்கூடாது. அனுமதிக்கப்பட்ட கடல் உணவுகள், காய்கறி குண்டு, தானியங்கள், வேகவைத்த கொழுப்பு இல்லாத மீன், பாலாடைக்கட்டி உணவுகள், தயிர், சர்க்கரை, சாக்லேட் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை அளவுகளில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

மூளை நோயியலுக்கான ஊட்டச்சத்து

பெருந்தமனி தடிப்புக்கான ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது, ஏனெனில் உணவு ஆற்றல் மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு, குறிப்பாக நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிட்டால். நோயாளிகள் ஒரு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சரியான ஊட்டச்சத்து நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய தேவையான தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

• கடல் காலே, அயோடின் குறைபாட்டை உருவாக்குகிறது,
• வைட்டமின்கள் பி 2 கொண்ட பட்டாணி,
• கத்திரிக்காய், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல், கொழுப்பைக் குறைத்தல்,
• கால்சியம் திராட்சைப்பழம்
• அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்கும் தர்பூசணி
• காட்டு ஸ்ட்ராபெரி
• பழுத்த செர்ரி.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் உணவளிக்கும் போது, ​​ஒரு நபர் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை உணரவில்லை, ஏனெனில் இதுபோன்ற தயாரிப்புத் திட்டம் அனைத்து பொருட்களின் பயன்பாட்டையும் குறிக்கிறது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில். விதிவிலக்குகள் உள்ளன, ஆனால் அவை இல்லாமல் நோயாளி அச .கரியத்தை உணர மாட்டார்.

இதயத்தின் இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவைப் பற்றி நாம் பேசினால், தயாரிப்புகள் மூளை நோயியலைப் போலவே இருக்கின்றன - குறைந்தபட்சம் விதிவிலக்குகள்.

கால்களின் தமனிகள் சேதமடையும் உணவு

சிகிச்சையின் எந்த கட்டத்திலும் கீழ் முனைகளின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவு முக்கியமானது. நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​உணவு ஊட்டச்சத்து இருக்க வேண்டும், இது நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கான அடிப்படையாகும். உணவின் நோக்கம், கொழுப்பை உயர்த்தும் உணவுகளின் நுகர்வு, உப்பு, நீர், விலங்குகளின் கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது.

எந்தவொரு வகையிலும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவு மற்றும் தடுப்பு வாழ்க்கை முறையாக மாற வேண்டும், இது எப்போதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும். அதிக எடையுள்ளவர்களுக்கு மற்றும் நோயியல் செயல்முறையைத் தடுக்க குறைந்த கலோரி உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கால்களில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால், டிராபிக் புண்களை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம். இதேபோன்ற நோயால், வைட்டமின் சி நிறைந்த முட்டைக்கோசு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உற்பத்தியின் விதிமுறை ஒவ்வொரு நாளும் 100 கிராம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாது.

பெருந்தமனி தடிப்பு சிகிச்சையில், உணவு எண் 10 அனைத்து நோயாளிகளும் பின்பற்ற வேண்டும். நிறுவப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் செய்முறையைப் பயன்படுத்தி சமைக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உணவு குறைந்தபட்ச கலோரிகளுடன் இருக்க வேண்டும்.

கரோடிட் தமனிகள் மற்றும் வயதான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவு

கரோடிட் தமனி பெருங்குடல் அழற்சி ஒரு தீவிர நோயாக கருதப்படுகிறது. டயட் நோயாளிக்கு பக்கவாதத்தைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கிறது. சாதாரணமான போதிலும், ஆனால் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையின் அடிப்படையாகும்.

கரோடிட் தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான டயட் எண் 10 உலகளாவியது மற்றும் அனைத்து வகையான வாஸ்குலர் நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் ஏற்றது. ஒரு மேம்பட்ட நோயால், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வெளிநோயாளர் சிகிச்சை மோசமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், எனவே பிந்தைய கட்டத்தில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு குறித்து ஒரு முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.

பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உணவில் ஒரு நோயாளியின் உணவில் சர்க்கரை, தேன், 1% க்கும் அதிகமான கொழுப்புச் சத்துள்ள பால், மிட்டாய், கொழுப்பு இறைச்சி ஆகியவை தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் இருக்கக்கூடாது. இந்த தயாரிப்புகளில் அதிக அளவு கொழுப்பு உள்ளது, இது ஏற்கனவே குறைமதிப்பிற்கு உட்பட்ட ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புக்கான அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உணவுக்கான பொதுவான திட்டத்தை உருவாக்கி வருகின்றனர்.சரியான ஊட்டச்சத்தின் பட்டியல் தோராயமானது, ஆனால் கொழுப்புடன் தொடர்புடைய நோயியல் செயல்முறையை நன்கு அறிந்த ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அதன் அடிப்படை தெளிவாகிறது.

• கோழி ஃபில்லட் (அவசியம் கொழுப்பு, தோல் இல்லாதது),
• வியல், முயல்,
• விளையாட்டு (ஒரு குறிப்பிட்ட இனத்தை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்),
• கடல் மீன்கள் (கொழுப்பு வகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை இரத்த நாளங்களில் பாதிப்பு ஏற்படுகின்றன),
• பால் பொருட்கள் (தயிர், பாலாடைக்கட்டி, புளித்த வேகவைத்த பால்),
• முட்டை (வாரத்திற்கு 2 துண்டுகளுக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது),
• பழங்கள் (திராட்சை, தேதிகள் மட்டுமே தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை அதிக அளவு சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன),
• அனைத்து தானியங்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன (சொந்த செய்முறை அனுமதிக்கப்படுகிறது)
• குறைந்த அளவு பாஸ்தா
• கரடுமுரடான ரொட்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை,
• தேன் (அளவு தனித்தனியாக பேச்சுவார்த்தை நடத்தப்படுகிறது),
• பலவீனமாக காய்ச்சிய தேநீர் (பானத்தில் சர்க்கரையை விலக்கு), டார்க் சாக்லேட்.

40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, மூல உருளைக்கிழங்கு மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சாறுகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு பழங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது அவற்றின் சாறு.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடைசெய்யப்பட்ட ஊட்டச்சத்து

கொழுப்பு இறைச்சியை உணவின் காலத்திற்கு விலக்க வேண்டும், குறிப்பாக கொழுப்பு அடுக்கு தெளிவாக தெரியும். வெண்ணெய் முதல் குறைந்தபட்சம், பன்றிக்கொழுப்பு, வெண்ணெயை - தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. மேலும்:

• கல்லீரல் பேஸ்ட்
• மூளை, சிறுநீரகம், எந்த கல்லீரல்,
• பணக்கார குழம்புகள், சூப்கள்,
• இறைச்சிகள்,
• அதிக கொழுப்பு பால்,
• அமுக்கப்பட்ட பால், வி
• ஐஸ்கிரீம்
• சில்லுகள்,
• சாஸ், மயோனைசே,
• பேக்கிங்.

ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவு உள்ளது, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில். காய்கறி எண்ணெய், தேன், ஒல்லியான ஹாம், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு சீஸ், சிவப்பு ஒயின் போன்ற தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். இந்த உணவுகளிலிருந்து வரும் எந்த செய்முறையிலும் குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகள் இருக்க வேண்டும்.

அனுமதிக்கப்பட்ட இனிப்புகள்

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட இனிப்புகள் உள்ளன. டார்க் சாக்லேட், ஹல்வா, மர்மலாட், மார்ஷ்மெல்லோஸ், மார்ஷ்மெல்லோஸ் ஆகியவற்றை மெனு பட்டியலில் சேர்க்கலாம். தேன் தயாரிப்புகளும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்பற்ற பாலுடன் தேனை கலக்கலாம், அங்கு அது சர்க்கரையை மாற்றும். ஒரு தனிப்பட்ட இனிப்பு (உங்கள் சொந்த செய்முறை) தயாரிக்கவும் இது தடைசெய்யப்படவில்லை.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கோகோ பீன்ஸ் தயாரிக்கப்படும் டார்க் சாக்லேட் உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை தள்ளுபடி செய்யக்கூடாது. இது நோயியல் செயல்முறைக்கு திறம்பட உதவுகிறது. நிச்சயமாக, இனிப்புகளின் விதிமுறை மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் உடலுக்கு இனிப்பு உணவுகள் மிகவும் முக்கியம், ஆனால் கலோரிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். வாஸ்குலர் நோய்களுடன், நெறியை மீறாத நிலையான எடையை வைத்திருப்பது முக்கியம். மனித ஆரோக்கியமும் அதைப் பொறுத்தது. ஒரு விதியாக, அதிக எடை கொலஸ்ட்ராலுக்கு காரணமான பொறிமுறையைத் தூண்டுகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான உணவுப் பொருட்களின் நன்மைகள்

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், நோயாளி உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பெறலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பூண்டு (அல்லிகோர்) கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு நோய்க்கு திறம்பட உதவுகிறது, ஆனால் தயாரிப்பு புதியதாக இருக்கும்போது நன்மை பயக்கும்.

மீன் எண்ணெய் அமிலம், கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் வளாகம் கொண்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் கூடுதல் பொருட்கள் குறிப்பிடத்தக்கவை. ஒரு நபர் தனது நம்பிக்கைக்கு ஏற்ப கடல் மீன் சாப்பிடாவிட்டால் மட்டுமே இந்த உணவுப் பொருட்களை உணவு உணவில் சேர்க்க முடியும். அவை நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், மிக முக்கியமாக, அளவு மற்றும் விதிமுறைகளை அறிவார்கள்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், எந்த வகையான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் போட்டாலும், சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிப்பது, வைட்டமின்கள் குடிப்பது முக்கியம். புறக்கணிப்பது சோகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், உணவை கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டுவர வேண்டும்.

கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்

அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் பெரும்பாலும் கால்களின் இரத்த நாளங்களில் உருவாகின்றன, இது கீழ் முனைகளுக்கு சாதாரண இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்கிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாத நிலையில், அத்தகைய நோய் நெக்ரோடிக் புண்களை உருவாக்க வழிவகுக்கும்.கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோய்க்கு கால் வெட்டுதல் கூட தேவைப்படுகிறது.

கைகால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையானது சிகிச்சை மசாஜ் ஆகும், இது கால்களில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை நீக்க உதவுகிறது, அத்துடன் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், இந்த செயல்முறை சுயாதீனமாக மேற்கொள்ளப்படலாம், மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதை ஒரு நிபுணரிடம் ஒப்படைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கால்களை மசாஜ் செய்ய, நோயாளி ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, கால்களை குறைந்த நிலைப்பாட்டில் வைக்க வேண்டும், கைகால்களை வளைத்து, இதனால் கீழ் கால் மற்றும் இடுப்பு சுமார் 145 of கோண கோணத்தை உருவாக்குகின்றன. போஸ் நோயாளிக்கு முற்றிலும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் கால்களின் தசைகள் முற்றிலும் தளர்வாக இருக்கும்.

மசாஜ் இடுப்புடன் தொடங்க வேண்டும், முழங்காலில் இருந்து இடுப்பு வரை மெதுவாக நகரும். மசாஜ் இரண்டு கைகளால் பக்கவாதம் மற்றும் தேய்த்தல் மூலம் செய்யப்படுகிறது, இது செங்குத்து மற்றும் கிடைமட்டமாக இருக்கலாம். வாஸ்குலர் மற்றும் நரம்பு மூட்டைகள் இருப்பதால் முழங்காலில் மசாஜ் செய்வது போப்ளிட்டல் குழிக்கு செல்ல தேவையில்லை.

பின்னர், லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் மற்றும் வட்ட இயக்கங்களுடன், ஒவ்வொரு விரல், கால் மற்றும் கணுக்கால் மூட்டுக்கு மசாஜ் செய்து, படிப்படியாக உயரமாக நகரும். ஷின் மசாஜ் தட்டையான அல்லது கிராஸ்பிங் தேய்த்தல் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், அதே போல் இருபுறமும் இரு கைகளாலும் கன்று தசையில் மென்மையான தட்டுதல் இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையளிக்கும் கால் மசாஜ் போது, ​​மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்கள் உள்ள பகுதிகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், எடுத்துக்காட்டாக, கொழுப்புத் தகடுகளின் இருப்பிடத்தின் பரப்பளவு. மேலும், செயல்முறைக்குப் பிறகு நோயாளி கைகால்களில் உணர்ச்சியற்றவராகவோ அல்லது குளிராகவோ உணர்ந்தால், இந்த சிகிச்சையை உடனடியாக நிறுத்த வேண்டும்.

கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தைக் கொடுக்கும், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

இந்த செயல்முறைக்கான முக்கிய முரண்பாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும், இதில் கப்பலின் முழுமையான அடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் மிக அதிகம்.

கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மசாஜ்

பெரிய இதய தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான மசாஜ் சிகிச்சை வழக்கத்திற்கு மாறாக வலுவான நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இருதயநோய் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுவதைப் போல, இந்த நோயறிதலில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட நோயாளிகள் முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு இருதயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.

அத்தகைய மசாஜ் செய்ய மிகவும் எளிதானது மற்றும் நோயாளியால் சுய மசாஜ் வடிவத்தில் கூட செய்ய முடியும். இருப்பினும், நோயின் கடுமையான கட்ட நோயாளிகளுக்கு, அத்தகைய சுமை அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் ஆஞ்சினா தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். சமீபத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது: நோயாளி இடுப்பைக் கழற்ற வேண்டும், ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, சிறிய வட்ட இயக்கங்களில் வலது கையின் விரல்களால் அவரது இடது மார்பின் கீழ் கீழ் விலா எலும்புகளின் மட்டத்தில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகிறார்.

அடுத்து, நீங்கள் படிப்படியாக உயர வேண்டும், விலா எலும்புகளின் இணைவு இடத்தில் ஸ்டெர்னமின் மையத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இந்த பகுதி விரல் நுனிகளிலும் முழு உள்ளங்கையிலும் மசாஜ் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இதயத்தில் வலியைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக வலுவான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கரோனரி தமனிகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் அதிர்வு மசாஜ் நுட்பம். இதைச் செய்ய, வலது கையின் விரல்களை சிறிது வளைத்து, உடலுக்கு உறுதியாக அழுத்தி, தசைகளை இறுக்கி, கையை சக்தியுடன் அதிர்வு செய்ய கட்டாயப்படுத்த வேண்டும். இந்த மசாஜ் உதவியுடன், நீங்கள் மிகவும் வேதனையான புள்ளிகளில் பாதுகாப்பாக செயல்பட முடியும்.

கரோனரி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்வது நீண்ட நேரம் இருக்கக்கூடாது. இந்த வழக்கில், நோயாளி அமர்வுகளின் காலத்திலிருந்து அல்ல, ஆனால் அவற்றின் வழக்கமான தன்மையிலிருந்து அதிகம் பயனடைவார். இத்தகைய சிகிச்சை தமனிகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும், ஆஞ்சினா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கவும் உதவும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள வல்லுநர்களால் விவரிக்கப்படும்.

உங்கள் சர்க்கரையைக் குறிக்கவும் அல்லது பரிந்துரைகளுக்கு பாலினத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை. காட்டு. தேடுகிறது. கிடைக்கவில்லை. காண்பி. தேடுகிறது.

இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புக்கான தொழில்முறை உதவி

மூளைக்கு வழங்கும் பாத்திரங்களின் பிடிப்பை நீக்கிவிட்டீர்களா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், கூடுதல் சிகிச்சை தேவை. இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களையும், முழு உடலையும் வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் குணாதிசயங்கள், அவரது வயது மற்றும் நோயின் தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மருத்துவரால் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிசியோதெரபி மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர் மருந்துகள் தேவை. மருத்துவரின் அனுமதியுடன், நீங்கள் சிகிச்சையின் மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

மருந்து சிகிச்சை

பிடிப்பு வகைகள்

மருந்துகளின் உதவியுடன், உங்கள் நிலையை இயல்பாக்கலாம், எதிர்காலத்தில் அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்.

எச்சரிக்கை! ஒரு மருத்துவரின் அனுமதியின்றி, சொந்தமாக மருந்துகளை உட்கொள்வது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

பெரும்பாலும், பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. தலை நாளங்களின் பிடிப்புக்கான வலி நிவாரணிகள் - நீங்கள் அதை சொந்தமாக வீட்டிலேயே எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் வலி தாங்கமுடியாமல் வலுவாக இருந்தால் மட்டுமே.
2. ஜின்கோ பிலோபா - தாவரத்தின் அடிப்படையில், பல மருந்துகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன.
3. வலேரியன் சாறு - மனித நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டு, இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பை நன்கு நீக்குகிறது.
4. யூஃபெலின் மற்றும் பாப்பாவெரின் - இரத்த நாளங்களின் விரைவான விரிவாக்கத்திற்கு மருந்துகள் அவசரமாக எடுக்கப்படுகின்றன. தொகுப்பில் உள்ள அறிவுறுத்தல் அவற்றின் செயல் பற்றி விரிவாகக் கூறுகிறது.
5. Atomaks - இந்த நடவடிக்கை கப்பல்களின் நிலையை பராமரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இது மீண்டும் பிடிப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.
6. ஃபைப்ரேட்ஸ், அட்ரோமைடு - முற்காப்பு முகவர்களாக நியமிக்கப்படுகிறார்கள்.

பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்பை நீக்கும் வழிமுறைகள், கிட்டத்தட்ட உடனடி முடிவுகளை அடைய முடியும். அதை சரிசெய்ய, நீங்கள் முழு சிகிச்சையையும் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

பிசியோதெரபி

பெருமூளைக் குழாய்களின் பிடிப்புகளுக்கு, பின்வருபவை பொருந்தும்:

1. கழுத்து மற்றும் கழுத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள். ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் காரணமாக பிடிப்பு ஏற்படலாம், எனவே அந்த பகுதி தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.
2. எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் - அதை செயல்படுத்த புரோமின் அல்லது நோவோகைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை - நீங்கள் ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் பயன்படுத்தலாம்.
4. சமீபத்தில், டார்சான்வலைசேஷன் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
5. சிகிச்சை பயிற்சிகள் செய்தல்.

கீழேயுள்ள புகைப்படம் பிடிப்பின் போது இரத்த ஓட்டத்தின் உதாரணத்தைக் காட்டுகிறது:

இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு

கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன்

நோயியலின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்து, ஒரு உன்னதமான, அக்குபிரஷர் அல்லது பிரிவு கால் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இந்த மசாஜ் ரிஃப்ளெக்சாலஜி நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், ஜோடி புள்ளிகளின் விளைவு:

• கால்களின் உள் மேற்பரப்பில் கணுக்கால் இருந்து 3 விரல்களால் பின்வாங்குகிறது,
• கீழ் காலின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள பட்டெல்லாவிலிருந்து 4 விரல்களால் பின்வாங்குகிறது.

செயலில் உள்ள புள்ளிகளை அழுத்தும்போது, ​​லேசான வலி அல்லது வெடிப்பு உணரப்படுகிறது. 5 வினாடி வெளிப்பாடு மூலம் செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள், படிப்படியாக அதை 15-30 வினாடிகளாக அதிகரிக்கும். சிகிச்சை பாடநெறி இது போன்ற 12-15 அமர்வுகள் ஆகும்.

ஊசி விண்ணப்பதாரர்களான லியாப்கோ அல்லது குஸ்நெட்சோவைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் மாற்றவும். கால்களில் முறையற்ற இரத்த ஓட்டம் ஏற்பட்டால், விண்ணப்பதாரர்களை கீழ் முதுகில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றின் மீது நிற்கலாம். முதலில், சில விநாடிகள், படிப்படியாக வெளிப்பாடு நேரத்தை நீடிக்கும்.

சிகிச்சையை மருத்துவக் கல்வி, வாஸ்குலர் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த அனுபவம் உள்ள நிபுணரால் மட்டுமே மேற்கொள்ள முடியும்.

கால்களின் நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, ஒரு மசாஜ் அமர்வு போதாது, எனவே நோயாளிக்கு சிகிச்சையின் ஒரு படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயியலைத் தடுப்பது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த களிம்புகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. ஒரு நபர் வீட்டில் மட்டும் சிகிச்சையைத் தொடரலாம்.

உங்கள் கால்களை பகலில் 5 முறை, 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மேலே உள்ள அனைத்து விதிகளுக்கும் உட்பட்டு, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, கீழ் மூட்டுகளின் நிலையில் முன்னேற்றம் கவனிக்கத்தக்கதாகிவிடும்.

வெற்றிடம் மற்றும் மசாஜ் செய்யலாம்

ஒரு சிறப்பு கருவி அல்லது கேன்களைப் பயன்படுத்தி, வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்தி உடலை மசாஜ் செய்வது பல வழிகளில் செய்யலாம்.

தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் பொருத்தமான மசாஜர்களின் உதவியுடன் மசாஜ் செய்வதை நாடுகிறார்கள். நோயாளியின் தனிப்பட்ட உணர்திறனுக்கு ஏற்ப சருமத்தை எளிதில் பிடிக்கவும் உறிஞ்சுதலின் வலிமையை சரிசெய்யவும் அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நல்ல பழைய முறை, நம் பாட்டிக்கு கூட தெரியும், இப்போது வெற்றிகரமாக உடலைச் செதுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாதனங்கள் என கண்ணாடி, ரப்பர் அல்லது சிலிகான் மசாஜ் ஜாடிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளின் போக்கில், அவை ஒரே இடத்தில் சரி செய்யப்படவில்லை, ஆனால் முழு சிகிச்சை பகுதியிலும் நகர்ந்து, தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களை நீட்டுகின்றன. ஏற்பிகளின் எரிச்சல் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தின் தூண்டுதல் ஆகியவற்றால் இதன் விளைவு அடையப்படுகிறது. நிலையான பாடநெறி 10-15 நடைமுறைகள், விளைவு உடனடியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

உடல் கொழுப்பில் இத்தகைய நுட்பங்களின் செயல்திறன் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டது.

எவ்வாறாயினும், கேனின் கீழ் உருவாக்கப்படும் வெற்றிடத்தின் எந்தவொரு விளைவும் சுருள் சிரை நாளங்களுக்கு ஒரு முழுமையான முரண்பாடாகும், ஏனெனில் இந்த செயல்முறையின் அதிக ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு காயங்கள் வடிவில் ஏற்படக்கூடிய தீங்கு காரணமாக, இதனால் இரத்தப்போக்கு திறக்கப்படலாம்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு டார்சன்வால் பற்றி படிக்கவும்.

இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள்

இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கான சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடற்கல்வி ஆகியவை தமனி (மேல், அல்லது சிஸ்டாலிக்) அழுத்தத்தின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது, சில சமயங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் முற்காப்பு நோயாக செயல்படுகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இரத்த அழுத்தத்தை 10 மி.மீ.ஹெச்.ஜி ஆக குறைக்கிறது. கலை., இது தனக்குள்ளும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியின் பின்னணியிலும் மோசமாக இல்லை: உயர் அழுத்தம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் ஒரு இடிந்த ராம் போல செயல்படுகிறது, அவற்றில் சேதத்தை உருவாக்குகிறது, இது புதிய பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளால் வளர்கிறது.

மனித உடலில் கொழுப்பின் உருவாக்கம்

உடற்பயிற்சியின் காரணமாக அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் இதய தசையின் (மயோர்கார்டியம்) ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது இஸ்கெமியா நோயாளிகளுக்கு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இருப்பினும், இந்த செயல்திறன் புதிய (பைபாஸ்) இரத்த நாளங்கள் உருவாகின்றன என்று கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் ஐ.எச்.டி (இது ஒரு கட்டுக்கதை).

இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் - தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் - நெகிழ்வுப் பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் அதிக மீள் தன்மை கொண்டவை என்பதை அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன. ஒரு எளிய சோதனை கூட உள்ளது: கால்களை நேராக்கி உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்விரல்களின் நுனிகளை உங்கள் கைகளால் அடைய முயற்சிக்கவும் - மேலும் நீங்கள் வளைக்க முடியும், பாத்திரங்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகமாகும். பிசியோதெரபி பயிற்சிகளின் திட்டத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகளைச் சேர்க்கும் யோசனை மிகவும் வெற்றிகரமாகத் தெரிகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள் பைலேட்ஸ் அல்லது நீட்சி பயிற்சித் திட்டத்திலிருந்து சேகரிக்கப்படலாம், அத்துடன் யோகா. எந்தவொரு உடல் உடற்பயிற்சியும் இரத்த உறைவுகளின் ஒட்டும் தன்மையைக் குறைக்கிறது, இது இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, விளையாட்டு மற்றும் சிகிச்சை பயிற்சிகள் தங்குமிடம் மெல்லியதாக இருக்கும் புரதங்களின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கூடுதலாக, மீள் எண்டோடெலியம் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதை எதிர்க்கிறது.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சிக்கான உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி

என்ன உணவுகள் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை சுத்தப்படுத்துகின்றன

கொழுப்பு பொருட்களின் பட்டியல்

பெருந்தமனி தடிப்பு அழிக்க ஒரு மசாஜ் தேர்வு எப்படி?

உங்கள் கலந்துகொண்ட மருத்துவர் மட்டுமே கால்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அழிக்க இந்த அல்லது அந்த மசாஜ் திட்டத்தை தேர்வு செய்ய முடியும். இதைச் செய்ய, அவர் கண்டறியும் மற்றும் ஆய்வக சோதனைகளின் முடிவுகளை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். காயத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நீங்கள் மசாஜ் செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு முறை மற்றும் அனைவருக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து விடுபடலாம். மேம்பட்ட கட்டங்களில், மசாஜ் அச om கரியத்தை எளிதாக்க மற்றும் அறுவை சிகிச்சையை தாமதப்படுத்த உதவும்.

அழிக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் மசாஜ் செய்ய முடிந்தவரை பலன் கிடைக்கும், உங்களுக்கு இது தேவை:

• உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுவரையறை செய்யுங்கள்.நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், பெரும்பாலும் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும்,
• கிடைத்தால் அதிக எடையை அகற்றவும். அதிக எடையுடன் இருப்பது உடல் கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது,
• குளத்தில் நீச்சலில் ஈடுபடுங்கள், இது இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், தசை எலும்புக்கூட்டின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது,
• தினமும் காலையில், உங்கள் குதிகால் நடப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள் - இதுதான் நீங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள்,
• ஒவ்வொரு இரவும் குந்துவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள் - இத்தகைய பயிற்சிகள் பிட்டத்திலிருந்து விரல்கள் மற்றும் முதுகின் நுனிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டும்.

பெரும்பாலும் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும்

குளத்தில் நீந்தச் செல்லுங்கள்

எடை குறைக்க

தினமும் காலையில், உங்கள் குதிகால் நடந்து தொடங்கவும்.

குடிப்பதையும் புகைப்பதையும் நிறுத்துங்கள்

ஒவ்வொரு இரவும் குந்த முயற்சிக்கவும்

அழிக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கால் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் பல்வேறு பிசியோதெரபி அல்லது உடற்பயிற்சி பிசியோதெரபியின் சிக்கலைப் பயன்படுத்தலாம். உடற்பயிற்சி சாதாரண இரத்த ஓட்ட வேகத்தை மீட்டெடுக்கிறது, நெரிசலை நீக்குகிறது.

உயர் இரத்த கொழுப்பை அச்சுறுத்துவது ஒரு சிறந்த முடிவை அடைய உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆரம்ப கட்டத்திலிருந்து விளைவுகள் இல்லாமல் நீங்கள் விடுபடலாம்.

கருவித்தொகுப்பை ஆதரிக்கவும்

நடைமுறையைச் செய்ய, பல்வேறு கருவிகள் விற்பனைக்கு கிடைக்கின்றன:

1. கூஸ் பம்ப் ஆண்டிஸ்ட்ரெஸ் மயிர்க்கால்களைத் தூண்டுவதற்கு ஏற்றது. இந்த சாதனம் பயன்படுத்த வசதியானது மற்றும் மலிவானது. இந்த மசாஜருடன் கையாளுதல்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிடங்கள் செய்ய போதுமானது.
2. டார்சன்வால் சாதனம் அதிக அதிர்வெண் நீரோட்டங்களுடன் உச்சந்தலையில் செயல்படுகிறது. இது ஒரு சிறப்பு சீப்பு இணைப்புடன் வருகிறது.
3. விண்ணப்பதாரர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, லியாப்கோ அல்லது குஸ்நெட்சோவா, கர்ப்பப்பை வாய் பகுதியை மசாஜ் செய்ய உதவுகிறார்கள். சாதனம் ஒரு ரோலரில் வைக்கப்பட்டு, கழுத்தின் பின்புறம் சாதனத்தில் சாய்ந்திருக்கும் வகையில் போடப்படுகிறது. இந்த நிலையில், நீங்கள் முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிட வேண்டும்.

முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு குறுகிய விளைவை உணருவீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நடைமுறைகளைச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு நிலையான முடிவு. படிப்படியாக, சுய மசாஜ் ஒரு பழக்கமாக மாறும், அதை நிறைவேற்ற நீங்கள் இனி சோம்பலை எதிர்த்துப் போராடத் தேவையில்லை. மிகவும் எளிமையான கையாளுதல்களின் உதவியுடன், நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளாமல் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவீர்கள், மேலும் நோய்வாய்ப்படும் வாய்ப்பு குறைவாக இருக்கும்.

வாஸ்குலர் பிடிப்பு வகைகள்

மூளையின் பிடிப்பு வகைகள் தீவிரத்தின்படி பிரிக்கப்படுகின்றன:

1. ஒளி வடிவம் (நரம்புகள் சுருங்குதல்). நோயின் அனைத்து அறிகுறிகளும் லேசானவை, எனவே நோயாளியின் நிலை விரைவில் குணமாகும்.
   பெரும்பாலும், சிகிச்சை தேவையில்லை.
2. Angiodistrofichesky. பிடிப்பு பொதுவான பலவீனம் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பாத்திரங்களின் சுவர்கள் டிஸ்ட்ரோபியின் கட்டத்தை அடைகின்றன. உடனடி சிகிச்சை தேவை.
3. பெருமூளை நெக்ரோடிக் பிடிப்பு. இந்த வழக்கில், நனவு இழப்பு, பலவீனமான இயக்கம், பேச்சு மற்றும் பார்வை, கடுமையான தலைவலி, வாந்தி. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நீர்க்கட்டி உருவாவதற்கு காரணமாகிறது. உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும்.

சேதத்தின் பரவலால் பிடிப்புகளின் வகைகளையும் பிரிக்கலாம்:

1. உள்ளூர். ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் மட்டுமே சேதம்.
2. பொதுவான. சேதம் மிகவும் விரிவானது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இரத்த பாகுத்தன்மை மற்றும் மூளையில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகளுடன் காணப்படுகிறது.

தலை மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை மசாஜ் செய்வது எப்படி

தலை மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் தசைகளின் சுய மசாஜ் நிற்கும் அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது. மசாஜ் இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் திசையில் இருக்க வேண்டும், நிணநீர் முனைகளுக்கு முன்னேறும். கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் ட்ரெப்சாய்டல் பிரிவுகளின் மசாஜ் முடி மேற்பரப்பில் இருந்து தொடங்கி, கீழ் முதுகு, தோள்பட்டை மூட்டு, அக்குள் வரை செல்கிறது. முகம் மூக்கிலிருந்து பக்கங்களிலும், கோயில்களிலிருந்து கீழும், நெற்றியில் நடுப்பகுதியிலிருந்து பக்கங்களிலும் மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

முக்கியம்! தொடங்குங்கள், அதே போல் மசாஜ் எப்போதும் ஸ்ட்ரோக்கிங் ஆகும்.

மசாஜ் செய்வதில் பின்வரும் முறைகள் வேறுபடுகின்றன:

1. ஸ்ட்ரோக்கிங் என்பது ஒரு அமைதியான இயக்கம், இது அழுத்தம் தேவையில்லை.அவை உங்கள் உள்ளங்கையால் ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்கின்றன, அவற்றில் நான்கு விரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக இறுக்கமாக அழுத்துகின்றன, மேலும் கட்டைவிரல் நீண்டுள்ளது.
2. அழுத்துதல் என்பது முயற்சியுடன் கூடிய ஒரு இயக்கம். இது உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதியை அல்லது கட்டைவிரலின் மலையைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.
3. தேய்த்தல் என்பது ஸ்ட்ரோக்கிங் போன்ற ஒரு இயக்கம், ஆனால் அவர்கள் அதை மிகவும் ஆற்றலுடன் செய்கிறார்கள்.
4. பிசைதல் முக்கிய மசாஜ் நுட்பமாகும். நீளமான மற்றும் குறுக்குவெட்டு பிசைந்ததை வேறுபடுத்துங்கள், இதன் நுட்பம் கீழே விவாதிக்கப்படும்.
5. நடுக்கம் என்பது மேலோட்டமான மற்றும் ஆழமான தசைகளில் செயல்படும் ஒரு இயக்கம். இது சிறிய விரல் மற்றும் கட்டைவிரலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. தசை இரண்டு விரல்களால் அசைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள விரல்கள் சற்று உயர்ந்த நிலையில் உள்ளன.
6. அதிர்ச்சி நுட்பங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அற்புதமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. வேலைநிறுத்தம், தட்டுதல், வெட்டுதல் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துங்கள்.

தசை நார்களை சேர்த்து நீளமான பிசைந்து செய்யுங்கள். தசையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், இதனால் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக நான்கு விரல்கள் ஒரு பக்கத்தில் இருக்கும், மற்றும் ஒரு நீளமான ஒன்று மறுபுறம் பெரியதாக இருக்கும். பின்னர் நிலையான தசை தூக்கி எலும்பிலிருந்து அகற்றப்படுகிறது. அதை வெளியிடாமல், அவர்கள் ஒரு பிசைந்த இயக்கம் செய்கிறார்கள், மையத்திற்கு நகர்கிறார்கள்.

பக்கவாட்டு பிசைந்து செய்ய, உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களால் தசையைப் பிடிக்க வேண்டியது அவசியம், அதே நேரத்தில் 45-50 டிகிரி கோணம் அவற்றுக்கிடையே உருவாக வேண்டும். கட்டைவிரல் ஒரு மசாஜ் பகுதியில் இருக்க வேண்டும், மீதமுள்ள விரல்கள் மற்றொரு இடத்தில் இருக்க வேண்டும்.

கலவை தூரிகையின் விளிம்பில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பேட்களைச் செய்ய, உள்ளங்கையின் உள்ளங்கையைத் திருப்பி, ஐந்து வளையங்களையும் மூடி, காற்று நிரப்பப்பட்ட ஒரு வகையான பெட்டியை உருவாக்குகிறது. வெட்டுவது சிறிய விரலைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது, பனை பின்புறம் செங்குத்தாக இருக்கும். தாக்கும்போது, ​​மேலதிக விரல்கள் மூடுகின்றன.

நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தலைச்சுற்றல் மற்றும் மிதமான அல்லது கடுமையான தீவிரத்தின் தலைவலி. ஒரு விதியாக, நோயாளி நெற்றியில், முனையின் கோயில்களில் அல்லது முழு தலையிலும் வலியை உணர்கிறார். அதன் நிகழ்வு மன அழுத்தம் அல்லது வானிலை மாற்றங்களைத் தூண்டும். தலைவலியுடன், அழுத்தத்தில் ஏற்படும் அசாதாரணங்களையும் கவனிக்கலாம்,
• பேச்சு குறைபாடு
• குமட்டல் தோற்றம்
• உடலின் ஒரு பாதியில் வலியின் தோற்றம்,
• நோக்குநிலை இழப்பு
• நினைவக குறைபாடு
• காதிரைச்சல்
• செயல்திறன் குறைந்தது மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு.

கூடுதலாக, பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்:

• பேச்சின் நோயியல்,
• நனவு இழப்பு
• நோக்குநிலை இழப்பு
• , குமட்டல்
• நினைவகம் குறைகிறது.

தசைப்பிடிப்பு என்பது உள்விழி இரத்தக் கசிவைக் குறிக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், நபர், விழிப்புடன் இருக்கிறார், கேள்விகளுக்கு சரியாக பதிலளிப்பதில்லை, பேச முடியாது, அல்லது ஒரு சப்தத்தில் வார்த்தைகளை உச்சரிக்கிறார், நீண்ட நேரம் உணவை மென்று சாப்பிடுவார்.

தலைப்பில்: மூளையின் பாத்திரங்களின் குறுகல்

மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்

இந்த வளாகம், எந்தவொரு பயிற்சித் திட்டத்தையும் போலவே, கட்டாய வெப்பமயமாதலுடன் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சிறிது நேரம் நடந்து, காலர் பகுதியை உங்கள் விரல்களால் தேய்த்துக் கொள்வது நல்லது. அதன் பிறகு, நீங்கள் முக்கிய பகுதிக்கு செல்லலாம்:

• நிதானமான கைகளால் நேராக நிற்கிறது தலை மாறி மாறி மெதுவாக வலது மற்றும் இடது பக்கம் சாய்ந்திருக்க வேண்டும். இயக்கம் அதிகபட்ச சாத்தியமான வீச்சுடன் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் வலி இல்லாமல். இயக்கம் குறைவாக இருந்தால், தொடர்ந்து இருக்க வேண்டாம்.
• அதே தொடக்க நிலையில் இருந்து தலை முதலில் சுதந்திரமாக பின்னால் சாய்ந்து, பின்னர் முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்கிறது. மார்பைத் தொட கன்னம். சமநிலையில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், உட்கார்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் சாய்வுகளை செய்யலாம்.
• மீண்டும் நின்று செய்யப்படுகிறது மாற்று தலை இரு திசைகளிலும் மாறுகிறது. கன்னம் தோள்பட்டைக்கு ஏற்றவாறு வைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் அது இன்னும் செயல்படவில்லை என்றால், நீங்கள் கூடுதல் முயற்சிகள் செய்யத் தேவையில்லை.
• அடுத்த உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது தோள்களில். உங்களுக்கு முதலில் அவை தேவை முடிந்தவரை உயர்த்தவும், மற்றும் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பிய பிறகு - திரும்பப் பெறுங்கள்.
• மற்றொரு தோள்பட்டை உடற்பயிற்சி தோள்பட்டை இடுப்பின் தசைகளை வளர்க்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், முதலில் செயல்படுத்தப்பட்டது ஆயுதங்களைக் கொண்ட தோள்களின் வட்ட இயக்கம் (இரு வழிகளும்) உள்ளங்கைகள் தோள்களில் வைக்கப்பட்டு சுழற்சி மீண்டும் நிகழ்கிறது. சுழற்சி உறுப்பை பக்கங்களுக்கு நேர் கைகளால் பரப்பவும்.
• நேராக நின்று உங்கள் கைகளை குறைக்கவும் தளர்வாக, நீங்கள் n செய்ய வேண்டும்மாற்று உடல் அதிகபட்ச வீச்சுடன் இரு திசைகளிலும் மாறுகிறது. இந்த வழக்கில், இடுப்பு அசைவில்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
• தொடர் சாய்வுகளின் தொடரை இயக்கவும்: முதலில் இடமிருந்து வலமாக, உடலுடன் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் முன்னும் பின்னுமாக. பிந்தைய வழக்கில், கைகள் பெல்ட்டில் உள்ளன.
• நேராக நின்று உங்கள் உள்ளங்கைகளை இடுப்பில் வைக்கவும் வெவ்வேறு திசைகளில் இடுப்பின் பல சுழற்சி இயக்கங்கள். அதே தொடக்க நிலையில் இருந்து, ஒவ்வொரு காலிலும் தேவையான எண்ணிக்கையிலான மதிய உணவுகளைச் செய்யுங்கள்.
• குந்துகைகள் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்தவும் உதவும். இடுப்பை மிக ஆழமாகக் குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - இடுப்பு மிகக் குறைந்த இடத்தில் தரையுடன் இணையாக இருக்க வேண்டும். குந்து நேரத்தில் கைகளை சமநிலையை பராமரிக்க முன்னோக்கி இழுக்க முடியும்.

ஒரு சில சரியானவை நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள்.

• முதலில் உங்களுக்குத் தேவை உங்கள் கால்விரல்களில் நின்று நீட்டவும் ஆயுதங்கள் பின்னால்.
• பின்னர், உங்கள் கால்களை நேராக வைத்து, செய்யுங்கள் ஆழமான முன்னோக்கி சாய்வு (முன்னுரிமை உள்ளங்கைகளால் தரையைத் தொடவும்).
• மிக இறுதியில் நீங்கள் இயக்க முடியும் deep plie - குந்துகளின் அனலாக்ஆனால் கால்கள் தவிர, கால்கள் தவிர.

அழிக்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கால் மசாஜ் வகைகள்

கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் எதிர்மறையான விளைவைக் குறைக்க, இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கு சிக்கலான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக எந்த வகையான மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றும் உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், கால்களின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

விரைவாக புறப்படுவது எப்படி

நோயாளிக்கு முதலுதவி அளிக்கவும், மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு பிடிப்பை விரைவாக அகற்றவும் உதவ வேண்டும்:

• குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்
• புதிய காற்றுக்கான அணுகலை வழங்குதல்,
• 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் குளிர்ந்த நீரில் கால் குளியல் செய்யுங்கள்,
• சூடான தேநீர் கொடுங்கள்
• நோயாளியை ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் வைத்து அவருக்கு அமைதியை வழங்குங்கள்,
• காலர், கழுத்து, கோயில்களை கவனமாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.

பின்வரும் மருந்துகளை கொடுக்கலாம்:

• வலி நிவாரணிகள் - டெம்பால்ஜின், கெட்டனோவ், அனல்ஜின்,
• ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் - ஆண்டிபால், ஸ்பாஸ்மல்கன், நோ-ஷ்பு, பாபசோல்,
• நைட்ரோகிளிசரின் அல்லது வாலிடோல்,
• மயக்க மருந்துகள் - வலேரியன், கோர்வால்.

தலைவலி நீண்ட நேரம் நீடித்தால், மருந்து அல்லது பிற முறைகளால் நிவாரணம் பெறவில்லை என்றால், நீங்கள் அவசரமாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் பிளேக் பாத்திரங்களின் சிகிச்சை

தலைவலி நம் உலகில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களை வேட்டையாடுகிறது. ஏதோ ஒரு வடிவத்தில், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் இந்த விரும்பத்தகாத நோயைக் கண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால், இத்தகைய பரந்த அளவிலான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், பலர் இந்த வியாதிக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கவில்லை. “ஒற்றைத் தலைவலி - வேலை சோம்பல்” அல்லது அது போன்ற ஏதாவது - மக்களின் கூற்றுகள் பெரும்பான்மையினரின் அணுகுமுறையை பிரதிபலிக்கின்றன.

ஆமாம். சில நேரங்களில் தலை சற்று அதிக வேலை அல்லது தூக்கமின்மையால் வலிக்கிறது. ஆனால் உடல்நலக்குறைவு நிரந்தரமாக இருந்தால், மேலும் அதனுடன் இணக்கமான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்:

உங்கள் வலி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் பிளேக் பாத்திரங்கள் உருவாகியதன் விளைவாக இருக்கிறதா என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

நோய் வளர்ச்சி

விஞ்ஞானிகள் கொலஸ்ட்ராலை இரண்டு துணைக்குழுக்களாக வகைப்படுத்துகின்றனர்:

• அதிக அடர்த்தி - பிளேக் எதிர்ப்பு உருவாக்கம்
• குறைந்த அடர்த்தி - அவற்றின் நிகழ்வுக்கு பங்களிப்பு.

இரண்டாவது வகை லிப்போபுரோட்டின்களும் கழுத்தின் பாத்திரங்களில் பிளேக்குகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

இது பல கட்டங்களில் நடக்கிறது.

1. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் தமனிகள் மற்றும் பிற பெரிய பாத்திரங்களின் சுவர்களில் குடியேறும் நுரை செல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
2. காலப்போக்கில், அவற்றில் போதுமான எண்ணிக்கையில் குவிந்து, இணைப்பு திசு இழைகள் அத்தகைய கிளஸ்டரின் மேற்பரப்பில் உருவாகின்றன.
3. நியோபிளாசம் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் அது பெரிதாகிறது, இரத்த அணுக்களின் இயக்கத்திற்கு குறைந்த இடம் உள்ளது.
4. மேலும், மன அழுத்தத்திலிருந்து, ஃபைப்ரோமாவின் மேற்பரப்பு உடைந்து, உள்ளடக்கங்களின் ஒரு பகுதி இரத்த ஓட்டத்தில் செல்கிறது.
5. மீறலுக்குப் பதிலாக, கால்சியம் உப்புகள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் அதிரோல்கால்சினோசிஸின் நெகிழ்ச்சி மீறலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயின் கடுமையான போக்கை

ஃபைப்ரஸ் பிளேக்கின் திறப்பின் போது, ​​நுரை செல்கள் மற்றும் இணைப்பு திசு இழைகளின் பந்து இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. குறுகிய பாத்திரங்களுக்குள் செல்வது, அவற்றை முற்றிலுமாக அடைத்து மூளை பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். 60% க்கும் அதிகமான நோயாளிகளில், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி அதிகரிப்பது திடீர் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைகள்.

பெருமூளை தமனி பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மருத்துவ படம் மந்தமான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பல அடிப்படை நிலைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• முதல் நிலை. மாணவர்கள் ஒளிக்கு மோசமாக செயல்படுகிறார்கள், அனிச்சை சமச்சீரற்ற மற்றும் நோயியல் இயல்புடையது.
• நிலை இரண்டு. இயலாமை குறைவு காணப்படுகிறது, விருப்பம் மற்றும் நினைவகம் மீறப்படுகிறது, அறிவாற்றல் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது. பல மைக்ரோ பக்கவாதம் மயக்கம் மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தூண்டுகிறது.
• மூன்றாம் நிலை. அறிவாற்றல் செயல்பாடுகள் முற்றிலும் பலவீனமடைகின்றன, மூளை திசு தீவிரமாக சேதமடைகிறது.

வன்பொருள் முறைகள்

கருவிகளின் உதவியுடன் சிக்கல் பகுதிகளின் ஆய்வு அதிர்வுகளின் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது - பல்வேறு அதிர்வெண்களின் ஜெர்கி மற்றும் ஊசலாட்ட இயக்கங்கள், அவை சரிசெய்யக்கூடியவை. இந்த நுட்பத்தின் நன்மை அதை வீட்டிலேயே நடத்தும் திறன் ஆகும் செயல்திறன் இழப்பு இல்லாமல்.

"ஆரஞ்சு தோல்களை" அகற்றுவதற்கான ஒரு முறைக்கு ஃபிலெபாலஜிஸ்டுகளின் அணுகுமுறை தெளிவாக எதிர்மறையானது. மசாஜர்கள் தோலடி வைப்புகளை தீவிரமாக பிசைவதை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில், வெளி மற்றும் ஆழமான பாத்திரங்கள் சேதமடையக்கூடும்.

எனவே ஏதேனும் சிறப்பு எந்திரத்தைப் பயன்படுத்தி செயல்கள் வாஸ்குலர் நோயியல் கொண்ட ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, இத்தகைய சிகிச்சை முறைகள் முற்றிலுமாக கைவிடப்பட வேண்டியிருக்கும்.

ஒரு தொடக்க மசாஜ் பரிந்துரைகள்

நீங்கள் விரும்பிய பகுதியை மசாஜ் செய்வதற்கு முன், உங்கள் கைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அவை ஓடும் நீரின் கீழ் சோப்புடன் நன்கு கழுவ வேண்டும் அல்லது ஆல்கஹால் கரைசலில் துடைக்க வேண்டும். குளிர்ச்சியானது தசைகள் மீது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் நகங்களை குறைத்து உள்ளங்கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும் (அவை பதட்டமாகின்றன).

முக்கியம்! மசாஜ் செய்யப்பட்ட மேற்பரப்பில் விரல்கள் சரிய வேண்டும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யக்கூடாது. எனவே, கையில் கடுமையான வியர்த்தலுடன், இது 1% ஃபார்மால்டிஹைட் கரைசலுடன் துடைக்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தை மேம்படுத்தும் மசாஜ் போது பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு வைத்தியம்

வலுவான உராய்வைத் தவிர்க்க டால்க் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியின் செபாசஸ் சுரப்பிகளால் சுரக்கும் கொழுப்பு மற்றும் வியர்வையை உறிஞ்சுகிறது. டால்கம் பவுடர் இல்லாததால், பேபி பவுடரும் பொருத்தமானது. ஒரு சிறிய மேற்பரப்பில் மசாஜ் இயக்கங்கள் செய்யப்பட்டால், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது ஒப்பனை கிரீம்கள் பொருத்தமானவை. நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மசாஜ் செய்தால், மருந்து களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

முக்கியம்! மசாஜ் செய்யும் போது, ​​சிவப்பு புள்ளிகள் தோலில் இருக்கக்கூடாது, ஒரு நபர் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கக்கூடாது.

பெருந்தமனி தடிப்புக்கான ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய விளையாட்டு

வளர்ந்த பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கண்டறியப்பட்ட கரோனரி இதய நோய் ஆகியவற்றுடன் - ரெட்ரோஸ்டெர்னல் வலி, மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் - நோயாளி முதலில் ஒரு பாதுகாப்பான (மற்றும் பயனுள்ள) உடல் செயல்பாடுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு மன அழுத்த சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகளின் அனுமதிக்கக்கூடிய தீவிரம். பொதுவாக, ஏரோபிக் பயிற்சிகள் அவசியமானவை மற்றும் பாதுகாப்பானவை, மேலும், வேறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன (மேலும் சிறந்தது).

இதய நோய்கள் கொண்ட நோயாளிகளுடன் உடல் செயல்பாடு சில நேரங்களில் இருதய மறுவாழ்வு (கார்டியாக் ரெகாப். - வெளிநாட்டு இலக்கியங்களில்) என குறிப்பிடப்படுகிறது. இருதய மறுவாழ்வு என்பது ஒரு சிறப்பு உணவு, எடை கட்டுப்பாடு (உடல் நிறை குறியீட்டெண், பி.எம்.ஐ), புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், இணக்க நோய்களுக்கான சிகிச்சை (முதன்மையாக நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா) ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுகிறது. அதே ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் கூடிய எந்த விளையாட்டுகளும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கின்றன (எல்.டி.எல் அளவைக் குறைத்தல் மற்றும் எச்.டி.எல் - அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள், “நல்ல” கொழுப்பு: நல்ல கொழுப்பை எவ்வாறு அதிகரிப்பது), அதிக எடையிலிருந்து விடுபடுவது, இதய செயல்திறனை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது - அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி, ஸ்டென்டிங் அல்லது கரோனரி தமனி பைபாஸ் ஒட்டுதல் மூலம். நடைபயிற்சி என்பது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் எளிதான மற்றும் அணுகக்கூடிய பயிற்சியாகும், ஆனால் அதை ஓடுதல், படகோட்டுதல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு (அல்லது ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளருக்கு பயிற்சி), நீச்சல் போன்றவற்றால் மாற்றலாம்.

மாத்திரைகளுடன் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

கலந்துகொண்ட மருத்துவர் ஆஞ்சியோஸ்பாஸிற்கான மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். பிடிப்பு மருந்துகள் நோயாளியின் நிலையை இயல்பாக்குகின்றன.

மருந்தின் முக்கிய கூறு தியோபிலின் ஆகும், இது வாசோடைலேட்டிங் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மருந்து இரத்த நாளங்களின் தொனியைக் குறைக்க உதவுகிறது, அகச்சிதைவு அழுத்தம், பெருமூளை வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

மாத்திரைகள் சுவாச செயல்பாட்டை சாதகமாக பாதிக்கின்றன, இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகின்றன.

தலையின் பாத்திரங்களின் பிடிப்புடன், நீங்கள் அதை பின்வரும் அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்: 1 கிலோ உடல் எடையில் 6-8 மி.கி.

Spazmalgon

மருந்து 3 முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மெட்டமைசோல் சோடியம் - அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது,
• பிடோபீனோன் ஹைட்ரோகுளோரைடு - மென்மையான தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்புகளை நீக்குகிறது,
• fenpiverinia bromide - மூளைக்கு அனுப்பப்படும் வலி தூண்டுதல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் மென்மையான தசைகளை தளர்த்தும்.

மருந்து சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. இது கூர்மையான மற்றும் கடுமையான தலைவலியை திறம்பட நீக்குகிறது. ஆனால் மருந்தை நீண்ட நேரம் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனென்றால் குமட்டல் உருவாகலாம், ஒவ்வாமை உருவாகலாம், இதய நோய், வயிற்றுப் புண் மற்றும் டூடெனனல் புண் அதிகரிக்கும். ஒரு குழந்தைக்கு இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பு இருந்தால், இந்த முகவருடன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஸ்பாஸ்மல்கன் கல்லீரல் மற்றும் மூளையின் செயலிழப்பைத் தூண்டும்.

மருந்துகளுடன் பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​மருத்துவர் பெரும்பாலும் பாப்பாவெரினை பரிந்துரைக்கிறார். இந்த மருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இரத்த நாளங்களை திறம்பட நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. சிறுநீர்க்குழாய்கள், இரைப்பை குடல், புற நாளங்கள் மற்றும் பெருமூளை தமனிகளில் உள்ள தசைப்பிடிப்புகளை நீக்குகிறது.

மருந்து பெரும்பாலும் பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. உட்கொண்ட பிறகு, பாப்பாவெரின் உடனடியாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் அதன் அதிகபட்ச விளைவு 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அடையப்படுகிறது. கருவி ஏராளமான பக்க விளைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

Cinnarizine

மருந்துகள் நுண்ணிய கால்சியம் சேனல்களைத் தடுக்கின்றன, இதன் காரணமாக வாஸ்குலர் மென்மையான தசையின் சுருக்கம் குறைகிறது. எனவே, மருந்து பெரும்பாலும் பிடிப்புகளை அகற்ற பயன்படுகிறது. இது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, தன்னாட்சி அமைப்பின் விளைவைக் குறைக்கிறது, இது தலைச்சுற்றல் தாக்குதல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த மருந்து இரைப்பை சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகள் அடாப்டோஜெனிக், வாசோடைலேட்டிங் மற்றும் இம்யூனோஸ்டிமுலேட்டிங் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இது இரத்த நாளங்களை பாதிக்கிறது, தசை நார்களை திறம்பட தளர்த்தும், எனவே இது பெருமூளை பிடிப்புக்கான சிகிச்சைக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்து நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதை நீண்ட நேரம் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எதிர்ப்பு செல்லுலைட் மறைப்புகள்

வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட முறைகளில் ஒன்று பல்வேறு பயனுள்ள கூறுகளைப் பயன்படுத்தி மடக்குதல். அவர்களின் உதவியுடன், பின்வரும் முடிவுகளை அடைவது எளிது:

• உடல் கொழுப்பின் தோற்றத்தை குறைக்க,
  
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்,
• திரட்டப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும்,
• உயிரணு ஊட்டச்சத்தை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல்.

விதிவிலக்குகள் மட்டுமே வெப்பமயமாதல் விளைவு கொண்ட நடவடிக்கைகள், இது முனைகளின் நீடித்த நரம்புகளுடன் செயல்படுத்த ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது.இத்தகைய வெளிப்பாடுகளுடன், நீல களிமண், கடற்பாசி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்ட குளிர் மறைப்புகள் தங்களை நன்கு நிரூபித்தன.

விண்ணப்பிக்கும் முன், நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுத்து, மென்மையான ஸ்க்ரப்பிங் முகவர்களுடன் தோலை ஆழமாக சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகள் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன் சுய மசாஜ் - எங்கள் கட்டுரையிலிருந்து அதைக் கற்றுக்கொள்ள முடியுமா?

உலர் பொருட்கள் ஒரு கூழ் நிலைத்தன்மையுடன் தண்ணீரில் கலந்து சருமத்தில் ஏராளமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அதன் பிறகு கைகால்கள் ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். மடக்குதலின் போது, ​​கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து 40 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பது நல்லது.

இந்த பொருள் சோப்புடன் கழுவப்பட்டு, சருமத்தில் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் அல்லது எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய கையாளுதல் அழகு நிலையங்களிலும் வீட்டிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சுய தலை மசாஜ் நுட்பங்கள்

நடைமுறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் கைகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவற்றை சோப்புடன் நன்கு கழுவ வேண்டும் அல்லது கிருமி நாசினியால் சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். குளிர் தலையின் தசைகளில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், சுய மசாஜ் சூடான கைகளால் மட்டுமே செய்ய முடியும். நகங்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, இல்லையெனில் சருமத்தில் தற்செயலாக காயம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

கைகள் வியர்த்தால், ஃபார்மால்டிஹைட்டின் ஒரு சதவீத தீர்வுடன் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

சுய மசாஜ் செய்வது, அனைத்து இயக்கங்களும் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில் மட்டுமே செயல்முறை விரும்பிய பலனைக் கொடுக்கும். மேலும் தவறான கையாளுதல்கள் சருமத்தை நீட்டுவதற்கு பங்களிக்கும், பின்னர் அது மந்தமாக இருக்கும். விரல்கள் இடம்பெயராமல் திசுக்களின் மேற்பரப்பில் சுதந்திரமாக சரிய வேண்டும். தவறு செய்யாமல் இருக்க, உங்களுடன் இருப்பது நல்லது ஒரு மெமோ செயல்முறை ஒரு விரிவான பாடத்துடன்.

• சுய மசாஜ் வகைப்பாடு
• வயதான எதிர்ப்பு முக மசாஜ்
• சுய மசாஜ் அடி செய்வது எப்படி

நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, முதுகில் சாய்ந்துகொண்டு சுய மசாஜ் செய்வது அவசியம். அடி முழுமையாக தரையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இது உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் தளர்த்தும். ஒரு நடைமுறைக்கு 5 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை செலவிடுங்கள்.

தலைவலி மசாஜ்

கிளாசிக்கல் சுய மசாஜ் இந்த சிக்கலுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு கையாளுதலும் 6-9 முறை செய்யப்பட வேண்டும்.

1. வலது கை இடது தோள்பட்டையின் பின்னால் வைக்கப்பட்டு, கழுத்தை பின்புறத்துடன் இணைக்கும் தசையைக் கண்டறியவும். பட்டைகள் அதன் நடுவில் நசுங்கி, பின்னர் அவற்றால் வரிசைப்படுத்தப்பட்டு, படிப்படியாக காலர்போனுக்கு நகரும். இந்த இயக்கத்தின் செயல்படுத்தல் 5 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்காது. இடது தூரிகை மூலம் அதே கையாளுதலைச் செய்த பிறகு.
2. அவர்கள் காதுகளுக்கு அடியில் வெற்றிடங்களைக் கண்டுபிடித்து, வளைந்த கட்டைவிரலை அவற்றில் வைத்து, ஒளி ஊசலாடும் இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள்.
3. முந்தைய நிலையை மாற்றாமல், குறியீடும் நடுத்தரமும் புருவங்களில் வைக்கப்படுகின்றன, இதனால் அவை மூக்கைத் தொடும். அவன் கண்கள் மூடியுள்ளன. ஒளி அசைவுகளால், புருவத்தின் வளர்ச்சியுடன் புருவத்தை கோயிலுக்கும் பின்புறத்துக்கும் மசாஜ் செய்யுங்கள், இதனால் ஆள்காட்டி விரல்கள் நெற்றியின் கீழ் விளிம்பில் நகரும், மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் கண் இமைகளுடன் நகர்ந்து, புருவங்களை மசாஜ் செய்கின்றன.
4. அடுத்த கையாளுதலைச் செய்ய, உள்ளங்கைகள் கன்னத்தில் எலும்புகளில் வைக்கப்படுகின்றன, மேலும் காதுகள் அவற்றுக்கு இடையில் பொருந்தும் வகையில் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்கள் விலகிச் செல்லப்படுகின்றன. இப்போது அவர்கள் கைகளை கீழே நகர்த்தி மசாஜ் அசைவுகளை செய்கிறார்கள். உள்ளங்கைகள் நகரும்போது, ​​விரல்கள் முகத்தை சிறிது தொட வேண்டும்.
5. தலையின் பின்புறத்தின் கீழ் உள்ள ஓட்டைகளைக் கண்டுபிடித்து, அவற்றின் வளைந்த கட்டைவிரலை அவற்றில் வைக்கவும். தூரிகைகள் பின்னிப் பிணைந்து, தலையின் பின்புறத்திற்கு இணையாக, அதைத் தொடுகின்றன. கைகளின் நிலையை மாற்றாமல், தூரிகைகளை இணைத்து நீட்டிப்பதன் மூலம் அவை தலையின் பின்புறத்தை பாதிக்கின்றன.
6. கைகள் உங்கள் விரல்களால் கீழே வைக்கப்படுகின்றன மற்றும் நெகிழ் இயக்கங்கள் அவற்றை ஆக்ஸிபிடல் பகுதியிலிருந்து நெற்றியில் கொண்டு செல்கின்றன. கடைசியில், உள்ளங்கைகள் புருவங்களுக்கு அழுத்தி, பட்டைகள் தலையில் உள்ள புள்ளிகளை மசாஜ் செய்கின்றன.
7. முழங்கை தோள்பட்டை மட்டத்தில் இருக்கும்படி முழங்கைகள் தள்ளப்படுகின்றன. இடது கை வலதுபுறத்தில் வைக்கப்பட்டு பின்புறத்துடன் வைக்கப்படுகிறது, இதனால் வளைந்த விரல்கள் கிளவிக்கிளின் மூலைகளைத் தொடும்.பின்னர் கைகளில் கன்னத்தை அழுத்தி, தலையில் மார்பில் இருக்கும் வரை படிப்படியாக அதைக் குறைக்கவும்.

அத்தகைய சுய மசாஜ் அமர்வுக்குப் பிறகு, அவர்களிடமிருந்து மன அழுத்தத்தை போக்க தூரிகைகள் மூலம் குலுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கையாளுதல் உங்களை வலியிலிருந்து காப்பாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் செய்யும்.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான செயல்முறை

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த சுய மசாஜ் நுட்பங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

விரல்கள் நிலைநிறுத்தப்படுகின்றன, இதனால் அவை கிரானியத்தின் மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, ஆனால் இயக்கங்கள் பட்டைகள் மூலம் செய்யப்படுகின்றன. அனைத்து கையாளுதல்களும் நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையுடனும், முடி வளர்ச்சியின் போக்கிலும் ஒத்துப்போக வேண்டும். இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கான சுய மசாஜ் பின்வரும் இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• அரைத்து,
• தட்டுவதன்
• பக்கவாதம்,
• அதிர்வு
• சிப்பிங் மற்றும் ஒளிபரப்பு.

தேய்த்தல் கைகளின் விரல்களால் தலையின் மேலிருந்து கீழும் பின்னும் திசையில் செய்யப்படுகிறது, தலையின் முழுப் பகுதியையும் சிறிய மொழிபெயர்ப்புடன் மூடி, வட்ட இயக்கங்களுக்குப் பிறகு.

வேதனை ஏற்படாமல், கைகளின் 4 விரல்களால் மாறி மாறி மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

பக்கவாட்டு மண்டலத்திலிருந்து தலையின் பின்புறம் வரை ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யப்படுகிறது. மற்றொரு வழி, ஒரு கையை நெற்றியின் மேல் பகுதியிலும் மற்றொன்று தலையின் பின்புறத்திலும் வைப்பது, அதன் பிறகு கைகள் மெதுவாக நகர்ந்து தலையின் மேற்புறத்தில் சந்திக்கின்றன.

அதிர்வு ஒளி ஊசலாடும் கையாளுதல்களால் செய்யப்படுகிறது, தலையின் கிரீடத்திலிருந்து நெற்றியில் தலையின் முழு மேற்பரப்பிலும் தொடங்குகிறது.

சிப்பிங் மற்றும் ஒளிபரப்பு பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: இரண்டு விரல்களால் இழைகளை எடுத்து மென்மையான இயக்கங்களுடன் இழுக்கவும், தனிப்பட்ட முடிகளுக்கு இடையில் காற்று நுழைய அதிர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

முடி வளர்ச்சி தூண்டுதல்

கேள்விக்குரிய நுட்பம் வழுக்கைத் தடுக்கலாம். இதுபோன்ற பிரச்சினையை அடிக்கடி சந்திக்கும் ஆண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

உச்சந்தலையில் இரத்த வழங்கலின் சாதாரண செயல்முறை ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் ஒரு அழகான சிகை அலங்காரத்தின் அடிப்படையாகும். இரத்த நாளங்களின் வேலையைச் செயல்படுத்தும் நுட்பம் செய்வது கடினம் அல்ல. இத்தகைய சுய மசாஜ் அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் எடுக்காது, ஆனால் அது பல நன்மைகளைத் தரும். இந்த செயல்முறை முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அதிக மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நபர்களுக்கும் உதவுகிறது.

தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு 60-90 நிமிடங்களுக்கு முன் கையாளுதல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது செபாசஸ் சுரப்பிகளால் கொழுப்பு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

உங்கள் விரல்களால் ஒளி சீப்பு இயக்கங்களுடன் செயல்முறையைத் தொடங்குங்கள், கிரீடத்திலிருந்து மயிரிழையின் எல்லைக்கு நகரும். அடுத்த உடற்பயிற்சி கோயில்களிலிருந்து ஆக்ஸிபிடல் பகுதி வரை விரல்களை சுழல் முறையில் கையாளுவதாகும். வசதிக்காக, முடி பிரிப்பதைப் பயன்படுத்தி பிரிக்கப்படுகிறது. அமர்வின் காலம் 11 நிமிடங்கள் வரை.

விரல்களுக்குப் பதிலாக மசாஜ் செய்வதற்கு நீங்கள் ஒரு மர சீப்பைப் பயன்படுத்தலாம், பின்னர் குறைந்தது நூறு இயக்கங்கள் இருக்க வேண்டும். ஒரு க்ரீஸ் ஹேர் வகையுடன், ஸ்காலப்பைப் பயன்படுத்தி சுய மசாஜ் செய்வது விரும்பத்தகாதது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நீங்கள் உலர்ந்த அல்லது சாதாரண முடியின் உரிமையாளராக இருந்தால், சீப்பு செயல்முறை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஒரு கையேடு மசாஜில் நறுமண சீப்பு சேர்க்கப்பட்டால் செயல்திறன் அதிகரிக்கும். இதைச் செய்ய, ஆமணக்கு, பர்டாக் எண்ணெய் அல்லது 2-4 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை சீப்புக்கு தடவவும்.

பிற சுய மசாஜ் நுட்பங்கள்

செய்முறையைச் செய்வதற்கு பிற பயனுள்ள நுட்பங்கள் உள்ளன: தாய், இந்தியன், பர்மிய, ஸ்பாட், அகாப்கின் நுட்பம் மற்றும் பிற. அவை அனைத்தும் உடலின் சில அமைப்புகளை பாதிக்கின்றன மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட சிக்கலை தீர்க்கின்றன. சாம்பியின் இந்தியக் கொள்கை குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளின் தூண்டுதலை வழங்குகிறது, இதன் காரணமாக முகத்தில் உள்ள வீக்கம் நீக்கப்பட்டு தூக்கும் விளைவு அடையப்படுகிறது. தாய் தலை சிகிச்சை தசை பதற்றத்தைத் தணிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பர்மிய சுய மசாஜ், முதலில், பதற்றம், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவை அடைய பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு புள்ளி செயல்முறை சில பகுதிகளின் வேலையை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தலைவலியை அகற்ற உதவுகிறது.