உயர் இரத்த சர்க்கரை இருந்தால் என்ன செய்வது: அதை விரைவாக குறைப்பது எப்படி?

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், இரத்த சர்க்கரை அளவு 3.3-5.5 மிமீல் / எல் வரம்பில் உள்ளது, ஆனால் உடலில் உடலியல் செயல்முறைகளின் விளைவாக நாள் முழுவதும் (முக்கியமாக செரிமானத்துடன் தொடர்புடையது), சர்க்கரை அளவு பரந்த அளவில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். ஆகையால், இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகள் சுமார் 6 மிமீல் / எல் புள்ளிவிவரங்களைக் காட்டியிருந்தால், ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது குறித்த முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்கக்கூடாது.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில் உயர்ந்த சர்க்கரை அளவைக் காணலாம். இதற்கான காரணம் இது போன்ற நிகழ்வுகளாக இருக்கலாம்:

• உளவியல் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம்,
• அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள்
• தீவிர உடற்பயிற்சி
• அதிர்ச்சி காரணமாக கூர்மையான தீவிர வலி.

சில நேரங்களில் உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் நேரடியாக தொடர்புபடுத்தாத சில நோய்களும் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும், அதாவது:

• கடுமையான வாத வலி (அல்லது வலி) ஒரு தாக்குதல்
• மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா தாக்குதல்,
• கால்-கை வலிப்பு தாக்குதல்
• கடுமையான தீக்காயங்கள்,
• கல்லீரல் நோய்
• அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள்
• வயிறு அல்லது டியோடனத்தில் அறுவை சிகிச்சை.

கூடுதலாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இது குளுக்கோகார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், வலுவான டையூரிடிக்ஸ், வாய்வழி கருத்தடை, சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களின் பயன்பாடு காரணமாகும்.

இந்த காரணங்களை நீக்குவது அல்லது நிறுத்திய பிறகு, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தானாகவே இயல்பாக்கப்படும், விரைவாக போதுமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, மேலே உள்ள அனைத்தும் இரத்த சர்க்கரையின் குறுகிய அதிகரிப்புக்கான உடலியல் காரணங்களாக கருதப்படுகின்றன.

வளர்சிதை மாற்றம் தொடர்பான சில நோயியல் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன என்று கருதுவது தர்க்கரீதியானதாக இருக்கும், பின்னர் இரத்த சர்க்கரையின் நீடித்த அதிகரிப்பு பற்றி பேசுவோம்.

சர்க்கரை நீண்ட நேரம் உயர்ந்தால்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

இந்த விஷயத்தில், நீரிழிவு போன்ற ஒரு நோயைப் பற்றி நீங்கள் பேச வேண்டும். இரண்டு வகையான நீரிழிவு நோய் வேறுபடுகின்றன: முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை.

முதன்மை நீரிழிவு நோய் இது முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதல் வகை நோய்களில், இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு காரணமான கணைய பீட்டா செல்கள் முழுமையான அல்லது பகுதியளவு அழிவு ஏற்படுகிறது, இது உணவுடன் உடலில் நுழையும் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உடனடியாக, டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க, நிலையான மற்றும் வழக்கமான இன்சுலின் ஊசி முற்றிலும் அவசியம், இது இந்த நோய்க்கான சிகிச்சையாகும்.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் குறைகிறது, எனவே, சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, சில சந்தர்ப்பங்களில் இன்சுலின் ஊசிக்கு மாறுவது இன்னும் அவசியம்.

கூடுதலாக, உள்ளன இரண்டாம் வகை நீரிழிவு நோய்இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய கான்ட்ரா-ஹார்மோன் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படும் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் போது. இத்தகைய ஹார்மோன்களில் சோமாடோட்ரோபிக் ஹார்மோன் (அல்லது வளர்ச்சி ஹார்மோன்), குளுகோகன், தைராக்ஸின் மற்றும் ட்ரியோடோதைரோனைன், அத்துடன் அட்ரினலின் ஆகியவை அடங்கும்.

உயர் குளுக்கோஸின் அறிகுறிகள்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

• தாகம், வறண்ட வாய், அதிகரித்த திரவ உட்கொள்ளல், அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்,
• நமைச்சல் தோல், கொதிப்பு ஏற்படுவது, தோல் காயங்களை சரியாக குணப்படுத்துவது,
• பலவீனம், சோம்பல், சோர்வு,
• அதிகரித்த பசி காரணமாக எடை இழப்பு,
• தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை
• அடிக்கடி தொற்று, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தது.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இரத்த குளுக்கோஸின் உடலியல் அதிகரிப்புடன், குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவையில்லை, ஏனென்றால் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் காரணங்களை நீக்கிய பின், இரத்த சர்க்கரை சுயாதீனமாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

நீரிழிவு நோயைப் பொறுத்தவரை, அதன் எந்தவொரு வெளிப்பாட்டையும் கொண்டு, ஒரு முழுமையான பரிசோதனை அவசியம், அதன் பிறகு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மட்டுமே பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஆயினும்கூட, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு எந்த உணவுகள் கணிசமாக பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை அறிவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை விரிவாகக் கவனியுங்கள்.

ரொட்டி, உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, திராட்சையும், அத்திப்பழங்களும்: உங்கள் உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிரப்பப்பட்ட “புருவங்களுக்கு” ​​சர்க்கரை மற்றும் உணவுகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும். மேலும் முட்டைக்கோஸ், கத்திரிக்காய், திராட்சைப்பழம், அவுரிநெல்லிகள், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, வெங்காயம், கீரை, செலரி, கீரை, பீன்ஸ், இனிப்பு மிளகுத்தூள், தக்காளி, பூண்டு, அஸ்பாரகஸ், வெள்ளரிகள், முள்ளங்கி, சீமை சுரைக்காய், டர்னிப்ஸ், பூசணி, குதிரைவாலி போன்ற தயாரிப்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். , பூண்டு மற்றும் மலை சாம்பல். புளிப்பு-பால் பொருட்கள், ஆப்பிள், புளிப்பு வகை பெர்ரிகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த தயாரிப்புகளை மூல வடிவத்தில் பயன்படுத்துவது, அவற்றை குண்டு அல்லது சமைப்பது மிகவும் நல்லது, ஆனால் வறுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மற்றும், நிச்சயமாக, புரத உணவுகளை சாப்பிடுவதில் உங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் அர்த்தமில்லை: இறைச்சி, மீன், கோழி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் முட்டை.

நாட்டுப்புற சமையல்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு பல எளிய நாட்டுப்புற முறைகள் உள்ளன. அவற்றில் சில இங்கே:

• வெங்காயம் அல்லது பூண்டின் கஷாயம்: உரிக்கப்பட்ட வெங்காயத்தை (அல்லது பூண்டின் அம்புகளை) எடுத்து, இறுதியாக நறுக்கி, அறை வெப்பநிலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை ஊற்றி, குறைந்தபட்சம் 2.5 மணி நேரம் காய்ச்சவும். ஒரு குவளையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிறிய வேகவைத்த வெங்காயத்தை சாப்பிடுவது நல்லது.
• வளைகுடா இலை, லிண்டன் மலரும், புளுபெர்ரி இலைகள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ரோஜா இடுப்பு, ஹாவ்தோர்ன் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல். இந்த மூலிகைகளில் ஏதேனும் இரண்டு தேக்கரண்டி நசுக்கப்பட்டு, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 30 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தவும். ஒரு குவளையில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு இறைச்சி சாணை அல்லது மிக்சியில் 1 கிலோ எலுமிச்சை தலாம், 300 கிராம் வோக்கோசு மற்றும் 350 கிராம் பூண்டு சேர்த்து அரைக்கவும். கலவை 5 நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• பர்டாக் அல்லது டேன்டேலியன் வேர்களை அரைத்து, வெதுவெதுப்பான நீரை (அரை கிளாஸ் வேர்களை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றி) ஒரு நாள் வலியுறுத்துங்கள். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முதலாவதாக, உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு கண்டறியப்பட்டால் நீங்கள் ஒருபோதும் பீதியடையக்கூடாது. நவீன மருத்துவம் ஏற்கனவே கண்டறிந்துள்ளது, தொடர்ந்து தேடிக்கொண்டிருக்கிறது, சாதாரண சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதற்கான அனைத்து புதிய வழிகளும், எனவே இன்று இதைச் செய்வது கடினம் அல்ல. வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

மற்றும் டோல்ஸ் வீடா, அல்லது இனிமையான வாழ்க்கை, உணவில் இனிப்புகள் அதிகமாக இல்லாமல் சாத்தியமாகும்.

குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

கணையம் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலுக்கு தேவையான அளவு இன்சுலின் ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு காரணமாகிறது. கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டில் ஏதேனும் குறைபாடுகள் மற்றும் இடையூறுகள் குளுக்கோஸின் குறைவு அல்லது அதிகரிப்பை பாதிக்கும்.

பின்வரும் காரணிகளை வெளிப்படுத்தியதன் விளைவாக உயர் இரத்த சர்க்கரை ஏற்படலாம்:

1. முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், கணையத்தால் தேவையான அளவுகளில் இன்சுலின் தயாரிக்க முடியாது, அல்லது ஹார்மோனுக்கு உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பு வெளிப்படுகிறது.
2. ஒரு சாதாரண, நோயியல் அல்லாத நிகழ்வு, சாப்பிட்ட பிறகு குறிகாட்டிகளை விதிமுறைக்கு மேலே உயர்த்துவது.
3. கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் அல்லது நரம்பு அதிர்ச்சிகள்.
4. முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, இது துரித உணவு, துரித உணவுகள் அல்லது மிட்டாய் மற்றும் பிற இனிப்பு பொருட்களின் துஷ்பிரயோகத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, அடிக்கடி அதிகப்படியான உணவு இரத்த சர்க்கரையை மிக விரைவாக அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் கணையத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது.
5. மனித ஆரோக்கியத்திற்கான கெட்ட பழக்கங்களின் இருப்பு - புகைத்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம்.
6. ஜிம்மில் அதிக உடல் வேலை அல்லது அதிக சுமை.
7. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி போது
8. பல்வேறு தொற்று நோய்கள், குறிப்பாக நாள்பட்டவை
9. குறைந்த அளவு இன்சுலின் முன்னிலையில்.

நோயியல் செயல்முறைகள் உயர் இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும்:

• நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்திறனில் இடையூறுகள்.
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள்.
• மருந்துகளின் சில குழுக்களின் பயன்பாடு.

இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மருந்துகளில் ஹார்மோன்கள், சைக்கோட்ரோபிக் மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உள்ளன.

அறிகுறியியல் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

உடல் கொடுக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். சர்க்கரை அதிகரித்து வருவதைக் குறிக்கும் முக்கிய குறிகாட்டிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

தாகம் ஒரு நபரை தொடர்ந்து துன்புறுத்தத் தொடங்குகிறது, நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அதிகப்படியான சர்க்கரையை பதப்படுத்த சிறுநீரகங்கள் மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. சிறுநீர் கழிக்கும் போது, ​​சிறுநீரில் சர்க்கரையை கண்டறிய முடியும், இது சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ் கவனிக்கப்படுவதில்லை.

சிறுநீர் கழிக்க வலியுறுத்துங்கள். அவை இரவில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன. உடல் முழுவதும் தோல் அரிப்பு ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், பெண்கள், ஒரு விதியாக, பெரினியத்தில் அத்தகைய அறிகுறியின் தோற்றம் குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். பார்வை கூர்மையாக விழத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் கண்களில் சுமை மிகக் குறைவாக இருக்கலாம்.

சோர்வு, விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு நல்ல ஓய்வு அல்லது தூக்கத்திற்குப் பிறகும் வெளியேறாத சோர்வு பற்றிய நிலையான உணர்வு. கடுமையான தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, அறிகுறிகளில் திசுக்களின் கடுமையான வீக்கம், தசைகளில் வலி, கன்றுகளுக்கு ஏற்படும் பிடிப்புகள் ஆகியவை இருக்கலாம்.

அவ்வப்போது, ​​முனைகளின் உணர்வின்மை தோன்றும். சருமத்தில் உள்ள சிக்கல்களின் வளர்ச்சி, புள்ளிகள், சிவத்தல் அல்லது தடிப்புகளின் தோற்றம். ஆண்களில், பாலியல் செயல்பாட்டில் சரிவு ஏற்படலாம்.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன் இதே போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, அதிக சர்க்கரையுடன் தேவையான அனைத்து சோதனைகளையும் செய்ய வேண்டியது அவசியம், அதை எவ்வாறு குறைப்பது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கான மருந்துகள்

இன்று, அதிக சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன் கொண்ட பல மருந்துகள் உள்ளன. இத்தகைய மருந்துகள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தாவர கலவையை அவற்றின் கலவையில் கொண்ட சிறப்பு உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் சமீபத்தில் பிரபலமடைந்துள்ளது.

இரத்த பிளாஸ்மாவில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தேவையான மருந்தின் பரிந்துரை, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் இணக்க நோய்கள் இருப்பதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

மருந்துகளின் சில குழுக்கள் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சல்பானிலூரியாவின் வழித்தோன்றல்களின் குழுவிலிருந்து மருந்துகள். இத்தகைய மருந்துகள் குளுக்கோஸின் அளவை சீராகக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அதில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்களைத் தூண்டாது. கூடுதலாக, இந்த நிதிக் குழுவின் ஒரு பெரிய நன்மை பெரும்பாலான நோயாளிகளால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. இத்தகைய மருந்துகளின் மிகவும் பிரபலமான பிரதிநிதிகள் கிளிபென்கிளாமைடு மற்றும் கிளிக்லாசைடு. ஒரு விதியாக, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய அளவுகளில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாத்திரைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பிக்வானைடு குழுவின் மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைத்து நீடித்த விளைவைக் கொடுக்கும். அவை இன்சுலின் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பதில்லை, ஆனால் குளுக்கோஸில் செயல்படுவதன் மூலம் குறைந்துவரும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. இத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சரியான அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், இதனால் பல்வேறு பக்க விளைவுகள் தோன்றாது. அத்தகைய மருந்துகளின் வசதி என்னவென்றால், அவை பல்வேறு அளவுகளில் கிடைக்கின்றன. பிகுவானைடு குழுவின் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் சியோஃபோர், கிளிஃபோர்மின், கிளைகோஃபாஷ் ஆகும்.

இன்சுலின் குறைக்கும் மருந்துகள். இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க அவசரமாக இருந்தால் இன்சுலின் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இன்சுலின் டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கவில்லை. இன்று, ஊசி வடிவில் மருந்தைப் பயன்படுத்த முடியும்.

உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு டைப் 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையில் இன்சுலின் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய அங்கமாகும்.

பாரம்பரிய சர்க்கரை குறைப்பு

கலந்துகொண்ட மருத்துவருடனான ஒப்பந்தத்தில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான வழிமுறையாக, நீங்கள் பல்வேறு பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த சமையல் குறிப்புகளில் பெரும்பாலானவை எப்போதும் கையில் இருக்கும் உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பின்வரும் முறைகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் இலைகள் சிக்கலான சிகிச்சையில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புளூபெர்ரி இலைகளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு சிறந்த சர்க்கரையை குறைக்கும் காபி தண்ணீரை உருவாக்கலாம், மேலும் பெர்ரி இனிக்காத வைட்டமின் காம்போட்டிற்கு ஏற்றது.
2. தேநீர் போல காய்ச்ச வேண்டிய ஸ்ட்ராபெரி இலைகள். அத்தகைய பானத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும், அழற்சி எதிர்ப்பு, டயாபோரெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, வீக்கத்தை நீக்குகிறது.
3. வோக்கோசின் இலைகள் மற்றும் வேர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீரைக் குடித்தால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைவதை அடைய முடியும். கூடுதலாக, வோக்கோசு இரத்த நாளங்களின் சுத்திகரிப்புக்கு சாதகமாக பாதிக்கிறது.
4. வளைகுடா இலை நீண்ட காலமாக கணையத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டின் கோளாறுகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க முடிகிறது.
5. ஓட் காபி தண்ணீர் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளால் எடுக்கப்படுகிறது. அதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் உரிக்கப்படுகிற தானியங்களை எடுத்து அரை லிட்டரில் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும், குறைந்த வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும், பின்னர் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும் விடவும். ஒரு வடிகட்டப்பட்ட பானம் வெறும் வயிற்றில் அரை கிளாஸில் தினமும் எடுக்கப்படுகிறது.

ஒரு சிறந்த சர்க்கரை குறைக்கும் விளைவு துத்தநாகம் போன்ற ஒரு கூறுகளால் உள்ளது. இது பின்வரும் உணவுக் குழுக்களில் காணப்படுகிறது - சிப்பிகள், மஸ்ஸல், டோஃபு சீஸ், சுண்டல், பீன்ஸ் அல்லது பயறு. அதனால்தான் இந்த தயாரிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்று மருந்தக அலமாரிகளில் நீங்கள் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட சிறப்பு உணவுப்பொருட்களைக் காணலாம்.

குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதற்கான முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று உணவு சிகிச்சை என்பது வீண் அல்ல. குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்கு, ஆன்டிபிரைடிக் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மட்டும் போதாது.

வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். இந்த அம்சங்களில், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரங்களில் தினசரி உடல் செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துவதும், ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிப்பதும் அடங்கும்.

உணவு ஊட்டச்சத்து பின்வரும் அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும்.
• சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை சாப்பிடுங்கள்.
• தடைசெய்யப்பட்ட குழுவில் உள்ள தயாரிப்புகளை முற்றிலும் கைவிடவும்.
• மூலிகை தேநீர் அல்லது இனிக்காத கலவைகளின் வடிவத்தில் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.
• உணவின் அடிப்படை தாவர தோற்றம் கொண்ட உணவாக இருக்க வேண்டும்.

தினசரி மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, ​​தயாரிப்புகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் குறிக்கும் சிறப்பு அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. அத்தகைய காட்டி குறைவாக இருக்கும் அந்த கூறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை முன்னிலையில், அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை கைவிடுவது அவசியம்:

1. சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு உணவுகள், பேக்கரி மற்றும் மிட்டாய் உள்ளிட்டவை.
2. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, வசதியான உணவுகள் மற்றும் உடனடி உணவு.
3. கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்.
4. பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி (அவை மெலிந்த கோழி அல்லது மெலிந்த மீன்களால் மாற்றப்பட வேண்டும்).
5. பாஸ்தா, அரிசி மற்றும் ரவை.

மேலே உள்ள தயாரிப்புகளுக்கு பதிலாக, இது போன்ற உணவுகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்:

• கடல்.
• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள். கீரை, வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய் முட்டைக்கோசு தினசரி மெனுவில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெற வேண்டும்.
• சில வகையான இனிக்காத பழங்கள்.
• பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்கள். பக்வீட் கஞ்சி உணவில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பெற வேண்டும், இந்த டிஷ் உயர் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் காலை உணவுக்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் உடன் கஞ்சி சமைக்கலாம்.

பானங்களாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ரோஸ்ஷிப் குழம்புக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்கலாம், மேலும் பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளையும் சாதகமாக பாதிக்கிறது. உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூசணி அல்லது தக்காளி - காய்கறி பழச்சாறுகளின் பயன்பாடும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் உடல் பருமனால் விளைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். டயட் தெரபி எழுந்த அறிகுறியையும் அதன் தோற்றத்திற்கான காரணத்தையும் அகற்ற முடியும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு என்ன செய்வது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.