இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குறைப்பதற்கான வழிகள்

வீட்டிலுள்ள இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க ஒரு வழியைத் தேடும் அனைவருக்கும் உதவக்கூடிய பல நிரூபிக்கப்பட்ட வைத்தியங்கள் உள்ளன. இந்த கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நேரடி அச்சுறுத்தலாக உள்ளது. பலவீனம், சோம்பல், பார்வையில் கூர்மையான சரிவு, சிறிய கீறல்களைக் கூட நீண்டகாலமாக குணப்படுத்துதல், பெரும்பாலும் சப்ரேஷன் தோற்றத்துடன், ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் முதல் மற்றும் ஒருவேளை தீவிரமான வெளிப்பாடுகள் அல்ல.

அதிக சர்க்கரையின் மிகப் பெரிய ஆபத்து என்னவென்றால், அதிக அளவு குளுக்கோஸின் செல்வாக்கின் கீழ் கணைய செல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சேதமடைந்து, முந்தைய அளவுகளில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, இது குளுக்கோஸை உடைத்து உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இது ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை விட கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

அதிகரித்த இன்சுலின் மூலம், சர்க்கரை தசைகள், கல்லீரலில் சேரத் தொடங்குகிறது. பின்வரும் கடுமையான நோய்கள் விளைகின்றன:

• கீல்வாதம்,
• இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.

கணையத்திற்கு தவிர்க்க முடியாத சேதம் காரணமாக, இன்சுலின் அளவு குறைகிறது, அதாவது உடலில் ஆற்றல் இருப்புகளை நிரப்ப முடியாது.

சாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் பாலினத்தை சார்ந்தது அல்ல. 3.3-6.1 mmol / L க்குள் உள்ள அனைத்து மதிப்புகளும் இயல்பாக இருக்கும். குளுக்கோஸின் குறுகிய கால அதிகரிப்பு எப்போதும் சாப்பிட்ட பிறகு காணப்படுகிறது. ஆனால் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு விரைவாகக் குறைப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் தவிர்க்க முடியாமல் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும். சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை அடைய பல வழிகள் உள்ளன:

1. ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
2. உங்கள் உணவை சரிசெய்யவும்
3. நாட்டுப்புற வைத்தியம்
4. உடல் செயல்பாடு.

பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளில் ஒன்றை மட்டுமே நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் இந்த சிகிச்சை முறைகள் அனைத்தும் சரியான கலவையானது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகப் பெரிய விளைவைக் கொடுக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு நாளில் சிக்கலைத் தீர்ப்பது அரிதாகத்தான் சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது நிச்சயமாக இரத்த சர்க்கரையை திறம்படக் குறைக்கவும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா மருந்துகள்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட சற்றே அதிகமாக இருந்தாலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கான மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கக்கூடிய அனைத்து மருந்துகளையும் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கலாம்:

1. இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைத்தல் (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, எதிர்ப்பு) (சியோஃபோர், குளுக்கோஃபேஜ்).
2. கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தியை போதுமான அளவில் தூண்டுகிறது (அமரில், நீரிழிவு நோய்).
3. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது (பேயட், குளுக்கோபே).

ஹைப்பர் கிளைசீமியா சிகிச்சைக்கு, இந்த குழுக்களின் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கலாம் மற்றும் எடுக்க வேண்டும். ஆனால் சுய மருந்து கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, அதாவது, மருந்து மற்றும் பயன்பாட்டு முறை ஆகியவை கலந்துகொண்ட மருத்துவரால் மட்டுமே சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட முடியும்.

எந்தவொரு மருந்துகளும், குறிப்பாக ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகள், பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருப்பதால், மருந்துகளின் சுய-தேர்வு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலும், குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் நோயியல் நிலைமைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை:

• நீரிழிவு கோமாவின் ஆபத்து
• மாரடைப்பு
• இதய செயலிழப்பு
• , பக்கவாதம்
• மருந்தின் கூறுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மை,
• சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்கள்.

சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளை நியமிப்பதற்கு ஒரு கடுமையான முரண்பாடு கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு எதிரான உணவு

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது சமநிலையற்ற உணவாகும், மன அழுத்தம் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றுடன் இணைந்து குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிப்பதில் “குற்றவாளி”.

அதன்படி, வீட்டில் சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்க, வாழ்க்கையின் இந்த பகுதிகளை இயல்பாக்குவது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் உணவில் தொடங்கலாம்.

முதலில், சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய அனைத்து தயாரிப்புகளையும் மெனுவிலிருந்து விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில், முதலில், சர்க்கரை மற்றும் அதன் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய அனைத்து தயாரிப்புகளும் அடங்கும். இந்த தயாரிப்பு பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிக சர்க்கரையுடன் தேன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஊட்டச்சத்து தொடர்பான அடிப்படை விதிகள் பின்வருமாறு:

1. சிகிச்சையின் போது, ​​உணவு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் மட்டுமே இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, கடல் உணவு, ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, முயல்), மீன், கொட்டைகள் (பாதாம், வேர்க்கடலை, முந்திரி, பிரேசிலியன் போன்றவை), சில பழங்கள் (திராட்சைப்பழம்) , வெண்ணெய், செர்ரி, எலுமிச்சை, கருப்பட்டி), காய்கறிகள் (சீமை சுரைக்காய், பூசணி, பீட், கேரட், முள்ளங்கி), கீரைகள் (கீரை, செலரி), முழு தானியங்கள்.
2. தினசரி மெனுவில் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து குளுக்கோஸ் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
3. நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்க, அவை இன்சுலின் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்பதால்.
4. சமைக்கும் போது, ​​சூரியகாந்தி எண்ணெய்க்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது செல்கள் இன்சுலின் உறிஞ்சுவதில் நன்மை பயக்கும்.
5. பசியின் உணர்வுகள் ஏற்படுவதை அனுமதிக்காதீர்கள். அடிக்கடி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 3 முக்கிய உணவு மற்றும் 2-3 சிற்றுண்டிகளை செய்ய வேண்டும். ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், பகுதிகள் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
6. உடலில் இருந்து குளுக்கோஸை அகற்றுவதை மேம்படுத்த, ஏராளமான தண்ணீரை (குறைந்தது 2 லிட்டர்) குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இனிமையான பற்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது: ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு சாக்லேட் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் சிறிய அளவுகளிலும், உடல் பருமன் இல்லாத நிலையிலும் மட்டுமே.

சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் அதிக சர்க்கரைக்கான ஒரே சிகிச்சையாக இருக்காது, ஆனால் அவற்றை ஒரு விரிவான சிகிச்சையின் கூறுகளில் ஒன்றாகப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. எனவே, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதை அறிவது மதிப்பு.

எந்தவொரு காய்கறிகளிலிருந்தும் இயற்கையான சாறுகள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான மருந்து: பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, ஸ்குவாஷ். அவை புதியதாக, வெறும் வயிற்றில், ஒரு நாளைக்கு 2 முறையாவது எடுக்கப்பட வேண்டும். இயற்கை தர்பூசணி சாறு இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

அதிகரித்த சர்க்கரையுடன், சிக்கரி பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது காபி அல்லது தேநீருக்கு பதிலாக உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் வெறுமனே சிக்கரி பொடியை சூடான நீரில் காய்ச்சலாம், மற்ற பானங்களைப் போலவே காய்ச்சலாம், குடிக்கலாம். சிகிச்சைக்கு, நறுக்கப்பட்ட சிக்கரி ரூட் கூட பொருத்தமானது. 1 தேக்கரண்டி ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் சிக்கரியை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அதை காய்ச்சவும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். குழம்பு.

சாதாரண தேயிலை ரோஸ்ஷிப் தேயிலை மாற்றலாம். பெர்ரி தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரே இரவில் ஒரு தெர்மோஸில் உட்செலுத்தப்படுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா சிகிச்சையின் போது, ​​சர்க்கரை அளவை விரைவாகக் குறைக்க முயற்சிக்காதது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் கூர்மையான குறைவு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, குளுக்கோஸ் அளவு படிப்படியாகக் குறைக்க பங்களிக்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, ஓட்ஸ் ஒரு காபி தண்ணீர் (1 டீஸ்பூன் 600 மில்லி தண்ணீர். கொதிக்கும் நீர்). ஓட்ஸ் ஒரு தண்ணீர் குளியல் 15 நிமிடங்கள் கொதிக்க, பின்னர் குழம்பு உட்செலுத்த விட்டு.

சார்க்ராட் சாறு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் விளைவைப் பெற, நீங்கள் அதை தவறாமல் குடிக்க வேண்டும், 1/3 கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

அதிக சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் மற்றொரு நாட்டுப்புற தீர்வு இலவங்கப்பட்டை கொண்ட கெஃபிர் ஆகும். 1 டீஸ்பூன். புளித்த பால் தயாரிப்பு, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் தரையில் இலவங்கப்பட்டை எடுத்து நன்கு கலக்க வேண்டும். அத்தகைய கேஃபிர் குடிப்பது இரவில் நல்லது.

சர்க்கரையை குறைக்க, நீங்கள் மூலிகைகள் பயன்படுத்தலாம்:

• டேன்டேலியன் ரூட்
• இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள் (அறுவடை ஆரம்பத்தில் உள்ளது, மொட்டுகள் இன்னும் மலராதபோது),
• திராட்சை வத்தல் மற்றும் புளுபெர்ரி இலைகள்,
• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி,
• தீவனப்புல்,
• burdock ரூட்.

இந்த தாவரங்களிலிருந்து, நீங்கள் உட்செலுத்துதல் அல்லது காபி தண்ணீர் தயாரிக்கலாம். ஆல்கஹால் அடிப்படையில் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படலாம். உதாரணமாக, ஓட்காவுடன் நறுக்கிய தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை (200 கிராம்) ஊற்றி 2 வாரங்கள் வலியுறுத்தவும்.

நீங்கள் வெறுமனே வெதுவெதுப்பான நீரில் மருத்துவ மூலிகைகள் ஊற்றி பல மணி நேரம் காய்ச்சலாம். சிகிச்சையின் போக்கை 4 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்.

நீங்கள் நிச்சயமாக 1-3 வாரங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு எதிரான உடற்பயிற்சி

செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க ஒரு வழியைத் தேடுவோருக்கு ஒரு உலகளாவிய வழியாகும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் (சோர்வு, பலவீனம் போன்றவை) செய்யக்கூடிய சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன.

இத்தகைய பயிற்சிகளால், தசைகளால் அதிகப்படியான சர்க்கரையை தீவிரமாக உறிஞ்சுதல் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், கொலஸ்ட்ரால் குறைகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. அதன்படி, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மிகவும் சிறப்பாகி வருகிறது.

சர்க்கரை அளவை சற்று குறைக்க, 4 எளிய பயிற்சிகளை மட்டுமே செய்தால் போதும். அவற்றை முடிக்க சில டம்பல் தேவைப்படும்.

ஒரு அணுகுமுறையில், நீங்கள் 15 க்கும் மேற்பட்ட மறுபடியும் செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் காலப்போக்கில், சுமை அதிகரிக்க முடியும்.

இரத்த குளுக்கோஸை எவ்வாறு குறைப்பது? இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான பயிற்சிகள்:

1. டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கைகளை இடுப்புக்குக் குறைக்கவும். பின்னர் மெதுவாக வளைந்து கைகளை உயர்த்தவும். மெதுவாக தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக. உடற்பயிற்சி சராசரி வேகத்தில் செய்யப்படுகிறது.
2. டம்பல்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காது நிலைக்கு உயர்த்தவும். பின்னர் உங்கள் கைகளை முழுவதுமாக நேராக்குங்கள். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு.
3. கையாளக்கூடியதாகவுள்ள. ஆரம்ப உடற்பயிற்சி உங்கள் முதுகில் கிடக்கிறது, கைகள் தலைக்கு பின்னால் வைக்கப்படுகின்றன, கால்கள் வளைந்திருக்கும். அடிவயிற்று தசைகளை கஷ்டப்படுத்தி, மேல் உடலை தரையில் உயர்த்துவது அவசியம். தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பு.
4. ப்ளாங்க். தொடக்க நிலை - உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். முழங்கைகள் - தோள்களின் கீழ், கால்விரல்களில் ஆதரவு. வயிற்று தசைகள் இறுக்கமடைந்து உடல் ஒரு சிறிய உயரத்திற்கு உயர்கிறது, இதனால் அது ஒரு பட்டியை ஒத்திருக்கும். இந்த நிலையில், நீங்கள் குறைந்தது 5 விநாடிகள் நீடிக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் அதன் அசல் நிலைக்கு திரும்பலாம்.

முடிந்த பிறகு, இரத்த குளுக்கோஸின் குறைவு காணப்படுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் அவசரமாக சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், இன்னும் கடுமையான பணிச்சுமை தேவை.

பல நாட்களுக்கு, செயலில் உடல் செயல்பாடு குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது.

அவை எளிய பயிற்சிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன, முதலில், தீவிரத்தில். இத்தகைய சுமைகள் ஜாகிங், ஏழாவது வியர்வை வரை ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்லாமல், விறகு அறுவடை செய்வது போன்ற கடின உழைப்பையும் குறிக்கிறது. ஆனால் நீங்கள் நிறைய வேலை செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் நன்றாக சோர்வடைய வேண்டும்.

அடுத்த நாள் நீங்கள் சர்க்கரை சோதனைகள் எடுக்க வேண்டும் என்றால், சாதாரண குறிகாட்டிகளைப் பெற, நீங்கள் இனிப்புகளைக் கைவிட வேண்டும், அமைதியாக இருங்கள்.

இத்தகைய நுட்பம் நன்றாக உதவுகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு மட்டுமே ஏற்றது.

ஏதேனும் கடுமையான நோய்கள் இருந்தால், குளுக்கோஸில் இதுபோன்ற அவசர குறைவு ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா தடுப்பு

நோயாளிகளிடமிருந்து நேர்மறையான விமர்சனங்களைப் பெற்ற பயனுள்ள மருந்துகள் உள்ளன என்ற போதிலும், ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான வழியைத் தேடுவதை விட அதைத் தடுப்பது எப்போதும் நல்லது.

எனவே, குறிப்பிடத்தக்க உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லாவிட்டாலும், எந்தவொரு மீறல்களையும் தடுக்க சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - அதிக அல்லது குறைந்த சர்க்கரை அளவு இல்லை.

நீரிழிவு நோயின் முதன்மை தடுப்பு ஆபத்து காரணிகளுக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைப்பதாகும். நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து குழுவில் அதிக எடை, அடிக்கடி மன அழுத்தம் மற்றும் சமீபத்திய வைரஸ் நோய் (காய்ச்சல், ரூபெல்லா மற்றும் புழுக்கள்) ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உள்ளனர். நீண்ட காலமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ள குழந்தைகளில் இந்த நோய் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.

அதிகரித்த சர்க்கரை அளவு நோயாளியின் வயதுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எனவே, 45 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்படுவது அவசியம். ஒரு பயனுள்ள மெனுவை உருவாக்க மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார், எந்த தயாரிப்புகள் சிறந்த விலக்கப்படுகின்றன என்பதை அறிவுறுத்துங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் அதிக எடை என்பதால், சீரான உணவை கடைபிடிப்பது மட்டுமல்லாமல், குடிக்கவும் இது மிகவும் முக்கியமானது. குளுக்கோஸ் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, தண்ணீர் தேவை. கூடுதலாக, இது உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் அகற்ற உதவுகிறது. எனவே, காலையில் உணவுக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 1 கிளாஸ் ஸ்டில் வாட்டர் குடிப்பது நல்ல பழக்கமாக இருக்கும். பழச்சாறுகள், காபி, தேநீர், வண்ணமயமான நீர் ஆகியவை தண்ணீருக்கு பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவின் நிபுணர் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பிற முறைகள் பற்றி பேசுவார்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றால் என்ன, எது ஆபத்தானது

உணவு (சர்க்கரை) மற்றும் உடலில் உள்ள குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு தேவையான இன்சுலின் அளவை கணையத்தால் உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால், ஹைப்பர் கிளைசீமியா உருவாகிறது. மருத்துவ படம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
• அதிகரித்த பசி
• பலவீனம், வலிமை இழப்பு,
• திடீர் பார்வைக் குறைபாடு,
• உடல் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனில் கூர்மையான சரிவு.

மைக்ரோட்ராமாக்கள் கூட மிக நீண்ட காலமாக குணமடைகின்றன என்பதில் பிந்தையது வெளிப்படுகிறது, தூய்மையான சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன.

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் 6.1 மிமீல் / எல் இருந்து கருதப்படுகிறது. அளவீட்டு இந்த மதிப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் சர்க்கரையை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்பர் கிளைசீமியா நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

3.3 mmol / L க்குக் கீழே உள்ள ஒரு காட்டி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, குளுக்கோஸ் மிகக் குறைவு. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் தெரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உயர் இரத்த சர்க்கரையை கவனமாகக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்: விரைவான குறைவு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவாக மாறும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், இன்சுலின் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் மட்டுமே விநியோகிக்க முடியும் (எனவே இரண்டாவது பெயர் - இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு வடிவம்). குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்க, பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:

• மருந்து ஏற்பாடுகளை
• பாரம்பரிய மருத்துவம்
• உணவில் மாற்றம்
• உடல் பயிற்சிகள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை சரிசெய்ய, சிக்கலைத் தீர்க்க ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மருந்துகள்

மருத்துவரின் நியமனத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திய பின்னர் மருந்து சிகிச்சையின் ஒரு படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தினசரி மருந்துகளுடன் வழக்கமான சிகிச்சையாகும், ஆனால் ஒரு நாளில் சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்க முடியாது. ஒரு டோஸ் மருந்து போதாது, பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

1. சில இன்சுலின் ஏற்பிகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன - இது குளுக்கோஃபேஜ், சியோஃபோர்.
2. மற்றவர்கள் கணையம் இன்சுலின் குளுக்கோஸை (டயாபெட்டன் மற்றும் அமரில்) உடைக்க உதவுகிறது.
3. இன்னும் சிலர் - பேயட், குளுக்கோபாய் - குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறார்கள்.

மருந்துகளின் மூன்று குழுக்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது சிக்கல்கள் இல்லாமல் சர்க்கரையை மென்மையாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தனிச்சிறப்பு, உங்கள் சொந்தமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சில மருந்துகளை மற்றவர்களுடன் மாற்றுவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எனவே, சொந்தமாக ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இதன் விளைவுகள் பின்வருமாறு நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவில் விழுகிறது,
• மாரடைப்பு
• இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சி,
• வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள், அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம்,
• சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு,
• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினை.

முக்கியம்! கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​உங்கள் சொந்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவது பாதுகாப்பானது. இந்த முறைகள் அனைத்தும் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தேவையான பொருட்கள் மலிவு மற்றும் மலிவானவை, மற்றும் சமையல் முறைகள் எளிமையானவை.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுவையான சர்க்கரையை குறைக்கும் நாட்டுப்புற தீர்வு காய்கறி சாறு ஆகும். ஒரு முன்நிபந்தனை - அது இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, கடையில் இருந்து சாறுகள் பொருத்தமானவை அல்ல. இதிலிருந்து புதியதைத் தயாரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் பிற்பகல்) அவசியம்:

உருளைக்கிழங்கு சாறு ஒரு விசித்திரமான சுவை கொண்டது. பூசணிக்காய்க்கு - கூழ் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, இளம் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி முழுமையாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் தர்பூசணி சாற்றையும் குடிக்கலாம்.

வளைகுடா இலை

நீங்கள் அவசரமாக சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் செய்யலாம். இது 5 நிமிடங்களுக்கு (ஒன்றரை கிளாஸுக்கு 15 தாள்கள்) கொதிக்கிறது, அதன் பிறகு உணவுகளின் முழு உள்ளடக்கங்களும் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படும். இந்த கருவி சிறிது சிறிதாக குடிக்கப்படுவதால் ஒரு நாளில் முழு அளவையும் குடிக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையையும் குறைக்கிறது: 1 தேக்கரண்டி. குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு குவளையில் தூள், படுக்கைக்கு முன் கலந்து குடிக்கவும்.

சிக்கரி மற்றும் ரோஸ்ஷிப்

தேநீர் மற்றும் காபியை விரும்புவோருக்கு, அவற்றை சிக்கரி அடிப்படையிலான பானங்களுடன் மாற்றுமாறு அறிவுறுத்தலாம்: இது நீரிழிவு பொருட்கள் துறையில் உள்ள கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. உலர் அல்லது புதிய ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு உப்புநீரை தவறாமல் பயன்படுத்துவது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி போதும், மூன்று சம பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெப்டிக் அல்சருக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மின்னல் வேகமாக இல்லை, ஆனால் விரைவாக போதும் நீங்கள் ஓட் குழம்பு மூலம் சர்க்கரையை குறைக்க முடியும்: 3 கப் கொதிக்கும் நீருக்கு ஒரு கிளாஸ் தானியங்கள். 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும், குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பகலில் 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகைகள் மூலம் பயனுள்ள வைத்தியம்

மருந்துகள் இல்லாமல் சர்க்கரையை குறைக்க மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றொரு வழி. மூலிகைகள் கொண்ட வழிமுறைகள் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் அவற்றை பைட்டோ-மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது மூலப்பொருட்களை நீங்களே சேகரிக்கலாம் (ஆனால் இதற்காக உங்களுக்கு சில திறன்களும் அறிவும் இருக்க வேண்டும்).

மூலிகைகள் ஒரு கூட்டுப் பெயர், ஏனெனில் அவை குடலிறக்க தாவரங்கள், புதர்கள் மற்றும் மரங்களின் மிகவும் மாறுபட்ட பகுதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன:

• வேர்கள் (சிக்கரி, பர்டாக், டேன்டேலியன்),
• இலைகள் (தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புளுபெர்ரி, கருப்பட்டி),
• மலர்கள் (க்ளோவர்),
• மொட்டுகள் (இளஞ்சிவப்பு),
• பட்டை (ஆஸ்பென்).

புதிய நறுக்கப்பட்ட சிக்கரி வேர்களில் இருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும்: 1 தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை வேரூன்றி, அது குளிர்ந்து வரும் வரை வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். சாப்பிடுவதற்கு முன்.

முக்கியம்! மூலிகை மருந்து மூலம், மருத்துவ மூலிகைகள் எடுத்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் பலவீனமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை லேசான வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவோடு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குளிர்ந்த பிறகு குடிக்கலாம், அல்லது ஆல்கஹால் உட்செலுத்தலாம்: ஒரு பாட்டில் ஓட்காவுக்கு முழு கண்ணாடி நறுக்கப்பட்ட புதிய இலைகள் தேவை, 14 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படும். நீர்த்த வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பூப்பதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள் ஆல்கஹால் வலியுறுத்துகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்கும்

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், நீங்கள் உங்கள் உணவைத் திருத்தி அதை சரிசெய்ய வேண்டும் - ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன (இந்த விஷயத்தில், கிளைசெமிக் குறியீடு அவற்றின் நன்மையை தீர்மானிக்கிறது). அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவின் பட்டியலில் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட பழங்கள், கடல் உணவுகள், மீன்களுடன் மெலிந்த இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் காட்டப்படுகின்றன:

1. பழங்களில், சிட்ரஸ் பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை), பெர்ரிகளுடன் கூடுதலாக - செர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள் (இது பார்வைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
2. காய்கறி உணவுகள் சீமை சுரைக்காய், பூசணி, பீட், முள்ளங்கி மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து இலை சாலடுகள் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை சேர்த்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன: இது செல்லுலார் மட்டத்தில் இன்சுலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
3. சர்க்கரை மற்றும் பல்வேறு கொட்டைகளுடன் நிறைவு செய்யுங்கள் - வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம் முதல் முந்திரி வரை, கோழி மற்றும் முயல் இறைச்சி, கடல் மற்றும் நதி மீன் போன்ற உணவுகள்.
4. முழு தானிய தானியங்கள், வேகவைத்த பக்வீட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற, நீங்கள் பகுதியளவு மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். பயனுள்ள தவிடு ரொட்டி.

அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை விலக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

உடல் பயிற்சிகள்

உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயல்பாக்கப்பட்ட சுமைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. நீங்கள் இருவரும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் மற்றும் உடல் உழைப்பில் ஈடுபடலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சற்று சோர்வாக இருக்கும் வரை மரத்தை நறுக்கவும்.

முக்கியம்! பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது அமைதியான நிலையில் செலவிட வேண்டும், உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவை மறுக்க வேண்டும்.

நிற்கும் நிலையில் நிகழ்த்தப்படும் டம்ப்பெல்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: படிப்படியாக வளைந்து, கைகளை நீட்டிப்பதன் மூலம் தலைக்கு மேலே உள்ள இடுப்புகளிலிருந்து கைகளில் மெதுவாக உயர்வு, தோள்களுக்கு மேலே டம்ப்பெல்களைத் தூக்கி, பக்கங்களுக்கு நேராக்கவும்.

நீங்கள் பொய் பயிற்சிகளை செய்யலாம்: வளைந்த கால்களால் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் வயிற்று தசைகளை பதற்றப்படுத்தி சிறிது தூக்குங்கள். அடிவயிற்றில் உள்ள நிலையில், கால்விரல்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது உடல் தங்கியிருக்கும் வகையில் பத்திரிகைகளை வடிக்கவும் (இந்த பயிற்சியை பட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, 5 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்காது).

இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான குறைவு நிதிகளின் முழு ஆயுதத்தையும் பயன்படுத்தி விரிவாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க குளுக்கோஸின் அளவை தவறாமல் அளவிட வேண்டியது அவசியம்.

நாட்டுப்புற சமையல்

காலையில் ஒரு கப் பச்சை காபி சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவும். வழக்கமான பச்சை தேயிலை இந்த இலக்கிற்கு பங்களிக்கிறது.

சர்க்கரையை இயல்பாக்குவதற்கு ஒரு தனித்துவமான நாட்டுப்புற தீர்வும் உள்ளது. ஒரு எலுமிச்சை சாற்றில் ஒரு முட்டை சேர்க்கப்படுகிறது, ஒரு அதிசய பானம் வெற்று வயிற்றில் குடிக்கப்படுகிறது. இதன் பயன்பாடு முதல் பயன்பாட்டிலிருந்து கவனிக்கத்தக்கது, ஆனால் நீங்கள் அதை தொடர்ந்து மூன்று நாட்கள் குடிக்கலாம்.

சுறுசுறுப்பான உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை மிக விரைவாக அகற்ற முடியும். ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன - குடிசையில் வேலை செய்ய, ஜிம்மில், சோர்வு நிலைக்கு ஜாகிங் அல்லது நீச்சல் செய்ய. யோகா பயிற்சிகள் உதவியாக இருக்கும். இவை அனைத்தும் குளுக்கோஸின் இயல்பாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். நிச்சயமாக, அத்தகைய ஆலோசனை இளம் மற்றும் சுறுசுறுப்பானவர்களுக்கு ஏற்றது.

மூலிகை மருந்து

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை அகற்ற, டேன்டேலியன் ரூட்டிலிருந்து கஷாயத்தைப் பயன்படுத்தலாம். வெட்டப்பட்ட வேர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, உட்செலுத்தப்படுகிறது. அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பர்டாக் ரூட் அதே வழியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ரேடியோல் பிங்க் டிஞ்சர் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் தூண்டுகிறது. ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அவள் வற்புறுத்துகிறாள், 20 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரே நாளில் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு விரைவாகக் குறைப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்த பல நிபுணர்கள் மூலிகை டீஸை பரிந்துரைக்கின்றனர். தோட்டத் திராட்சை வத்தல், ராஸ்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், கருப்பட்டி, அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றின் இலைகளிலிருந்து தேநீர் நீரிழிவு நோய்க்கு வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெர்ரி இலைகள் வழக்கமான முறையில் காய்ச்சப்படுகின்றன - ஒரு தேனீரில்.

மூலிகை டிங்க்சர்களில் இருந்து தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, க்ளோவர், முனிவர், வெள்ளை மல்பெரி ஆகியவற்றின் கஷாயமும் உதவுகிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கான காரணங்கள்

உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையின் சாதாரண காட்டி 3.3-5.8 மிமீல் / எல் என்று கருதப்படுகிறது. வயதானவர்களில், இந்த குறி சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் - 6.1 mmol / l வரை. ஒரு நபருக்கு நீண்ட காலமாக சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இருந்தால், இது உடலில் எல்லாம் ஒழுங்காக இல்லை என்பதற்கான ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும். ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் பொதுவான காரணம் நீரிழிவு நோய்.

முன்கூட்டிய காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் நீரிழிவு உருவாகிறது:

• பாரம்பரியம்,
• மோசமான உணவுப் பழக்கம்,
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• உடல் பருமன்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

கணையம் ஒரு சிறிய இன்சுலினை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஏனெனில் இந்த குளுக்கோஸ் பொதுவாக உயிரணுக்களால் உறிஞ்சப்படுவதை நிறுத்துகிறது. உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றல் குறையத் தொடங்குகிறது, மேலும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயைத் தவிர, பிற காரணங்களும் இரத்த குளுக்கோஸில் தாவல்களை ஏற்படுத்தும். உடலியல் மற்றும் நோயியல் காரணங்களால் சர்க்கரை அதிகரிக்கும். கடுமையான உடல் அல்லது மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு, பொருளில் ஒரு தற்காலிக தாவலைக் காணலாம்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் நான் என்ன பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட முடியும்? சில பயனுள்ள தகவல்களைப் படியுங்கள்.

இந்த கட்டுரையிலிருந்து நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க வளைகுடா இலைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான விதிகள் மற்றும் அம்சங்களைப் பற்றி அறிக.

உடலியல் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் காரணிகள்:

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்
• தீக்காயங்கள்,
• வலி அதிர்ச்சி
• கால்-கை வலிப்பு
• craniocerebral மற்றும் பிற காயங்கள்,
• கர்ப்ப,
• சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (டையூரிடிக்ஸ், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஹார்மோன்கள்).

அதிக சர்க்கரையின் நோயியல் காரணங்கள்:

• ஃபியோகுரோமோசைட்டோமா,
• இட்சென்கோ-குஷிங்கின் நோய்க்குறி,
• கணைய நோய்கள் (கட்டிகள், கணைய அழற்சி),
• நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்கள் (ஹெபடைடிஸ், சிரோசிஸ்).

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் சிறிதளவு மற்றும் குறுகிய கால அதிகரிப்பு எந்த அறிகுறிகளாலும் வெளிப்படாது. லேசான அறிகுறிகளைக் காணலாம், அதில் நோயாளி கவனம் செலுத்தவில்லை அல்லது பிற காரணங்களுக்காக (பலவீனம், மயக்கம்) காரணமாக இருக்கிறார்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மிகவும் விரிவானவை. அவை நோயியல் செயல்முறையின் காலம், நபரின் வயது, நோயியலின் தீவிரம் மற்றும் பிற காரணிகளைப் பொறுத்தது.

அதிக சர்க்கரையின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்:

• வழக்கமான உணவின் பின்னணிக்கு எதிராக எடையில் கூர்மையான ஏற்ற இறக்கங்கள்,
• தீவிர தாகம்
• உலர்ந்த வாய்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• முறிவு, பலவீனம்,
• நீண்ட குணப்படுத்தும் காயங்கள், புண்கள்,
• பிறப்புறுப்பு அரிப்பு மற்றும் எரியும்,
• கால்களின் வீக்கம் மற்றும் உணர்வின்மை,
• அடிக்கடி தொற்று மற்றும் சளி.

சர்க்கரையின் முக்கியமான அதிகரிப்புடன், கடுமையான சிக்கல்கள் தோன்றும்:

வீட்டில் சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைப்பதற்கான முறைகள்

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைக்க முடியும்? ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஒரு ஆபத்தான நிலை. எனவே, நோயியல் நாள்பட்டதாகிவிட்டால் உடனடியாக உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் உதவியை நாடுவது நல்லது.

வீட்டில் பகலில் உங்கள் சர்க்கரை அளவை பல வழிகளில் இயல்பாக்கலாம்:

• மருந்து எடுத்துக்கொள்வது (உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்),
• உணவு,
• உடல் செயல்பாடு
• நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

ஊட்டச்சத்து திருத்தம்

இரத்த சர்க்கரையை எந்த உணவுகள் குறைக்கின்றன? சீக்கிரம் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க, முதலில், நீங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதே முக்கிய நிபந்தனை (இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள், ஜாம்). சர்க்கரை செறிவு அதிகரிக்கும் எந்த உணவுகளும் உடனடியாக உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

பொது ஊட்டச்சத்து விதிகள்:

• குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (மெலிந்த இறைச்சி, கடல் உணவு, கொட்டைகள், சில காய்கறிகள் (வெள்ளரி, சிவப்பு மிளகு, கத்தரிக்காய்), புளிப்பு பழங்கள் (திராட்சைப்பழம், செர்ரி, எலுமிச்சை), கீரைகள்,
• அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்,
• நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தல்,
• தாவர எண்ணெய்களிலிருந்து, சூரியகாந்திக்கு பதிலாக ஆலிவிற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது,
• அடிக்கடி சாப்பிட, சிறிய பகுதிகளில், பசியின் வலிமையான உணர்வைத் தவிர்ப்பது,
• குளுக்கோஸ் வெளியேற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கு அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்.

சர்க்கரையை மற்ற இனிப்புகளுடன் மிகவும் கவனமாக மாற்றவும். அவற்றை கட்டுப்பாடற்ற முறையில் உட்கொள்வது தேவையற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (எடுத்துக்காட்டாக, குடல் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது).

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் உணவுகள்:

• அவுரிநெல்லிகள் - மார்டிலின் உள்ளது, இது இன்சுலினாக செயல்படுகிறது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், புளுபெர்ரி இலைகளின் உட்செலுத்தலைக் குடிப்பது பயனுள்ளது. புதிய மற்றும் உறைந்த பெர்ரிகளை வரம்பற்ற அளவில் உட்கொள்ளலாம்.
• ஜெருசலேம் கூனைப்பூ - இன்சுலின் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. காய்கறிகளை பச்சையாக சாப்பிடலாம் அல்லது அதிலிருந்து சமைக்கலாம்: ஒரு சில கிழங்குகளை 15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
• 1 எலுமிச்சை சாற்றை 1 முட்டையுடன் கலக்கவும். வெறும் வயிற்றில் 3 நாட்கள் குடிக்கவும்.
• குதிரைவாலி வேரை அரைக்கவும். தயிரில் சேர்க்கவும் (1:10). உணவுக்கு முன் 1 ஸ்பூன் வழிமுறையைப் பயன்படுத்துவது.

மருந்துகள்

சர்க்கரையை குறைக்கும் எந்த மருந்தையும் ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகள், அளவை பின்பற்றாதது எதிர் விளைவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். கட்டாய மருந்து சிகிச்சை நுகரப்படும் பொருட்களின் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகள்:

• சல்பானிலூரியா டெரிவேடிவ்ஸ் (அமரில், டயாபெட்டன், கிலேமல்) - இன்சுலின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, திசுக்களில் குளுக்கோஸ் பயன்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது,
• இன்க்ரெடின்கள் (பாகோமெட், மெட்லிப், யானுமெட்) - இன்சுலின் சுரப்பைத் தூண்டும் இரைப்பை குடல் ஹார்மோன்கள், சர்க்கரை அளவு 5.5 மிமீல் / எல் விட குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அவை அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதை நிறுத்துகின்றன, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க உதவுகிறது,
• biguanides (Siofor, Gliformin) - இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும்.

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள்

இரத்த சர்க்கரை செறிவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க, சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்:

• எடையை இயல்பாக்கு
• ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தவறாமல் பரிசோதிக்கப்படுகிறது,
• சரியாக சாப்பிடுங்கள்: உணவில் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வறுத்த, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், ஆல்கஹால் விலக்கு, சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பெரும்பாலும்,
• சிறந்த குளுக்கோஸ் எடுப்பதற்கு, ஏராளமான குடிப்பழக்கம் தேவை,
• மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
• மேலும் நகர்த்த
• எண்டோகிரைன் அமைப்பு மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களை சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்கவும்.

மலிவான உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் மூலம், வீட்டிலேயே இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைப்பது எப்படி என்ற வீடியோ,
அவை எப்போதும் கையில் உள்ளன: