வயது அம்சங்கள்

உடலில் கொழுப்பு திசு வெவ்வேறு தீவிரங்களுடன் உருவாகிறது என்பதன் காரணமாக, வயது தொடர்பான அம்சங்களுடன் தொடர்புடைய குழந்தை பருவ உடல் பருமனின் நிலைகள் வேறுபடுகின்றன:

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

• ஒரு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளில், கொழுப்பு திசுக்களின் முதல் உருவாக்கம் ஏற்படுகிறது மற்றும் உடல் பருமன் கண்டறியப்படவில்லை,
• 1-3 ஆண்டுகள் - பெற்றோர்களும் உறவினர்களும் குழந்தையை இனிப்புகளால் அதிகமாக உட்கொண்ட ஒரு முக்கியமான காலம் - நோயின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது இது முதல் கட்டமாகும்,
• 3-5 ஆண்டுகள் - கொழுப்பு வளர்ச்சி உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, எடை பிரச்சினைகள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன,
• 5-7 ஆண்டுகள் - இரண்டாவது முக்கியமான கட்டம், உடல் கொழுப்பு அதிகரிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது,
• 8-9 வயது - ஆரம்ப பள்ளியில் பள்ளி மாணவர்களுக்கு எடை பிரச்சினைகள் அரிதாகவே உள்ளன, ஏனெனில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, உடற்கல்வி மற்றும் பாடங்கள் போதுமான கலோரிகளை செலவிட அனுமதிக்கின்றன,
• 10-11 வயது என்பது ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான கட்டமாகும், ஆனால் இங்கே பெற்றோர்கள் வரவிருக்கும் பருவமடைதலுக்கு இளைஞனைத் தயார்படுத்துவதும், ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை அவரிடம் வளர்ப்பதும் இங்கு மிகவும் முக்கியமானது,
• 12-13 வயது - இந்த வயதிலேயே பருவமடைதல் காரணமாக இளம் பருவ உடலில் கடுமையான ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது பெரும்பாலும் கூடுதல் பவுண்டுகளின் தொகுப்பிற்கு ஒரு தூண்டுதலாக மாறும்.

குழந்தையின் வாழ்க்கையில் முக்கியமான காலங்களை அறிந்து, பெற்றோர்கள் இந்த நிலைகளில் அதிக எடையின் பிரச்சினைக்கு அதிக கவனம் செலுத்த முடியும். நோய் இன்னும் இயங்காத நிலையில், ஆரம்ப கட்டங்களில் அனைத்தையும் சரிசெய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கும்.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

வகைப்பாடு

குழந்தைகளின் உடல் பருமனைப் பற்றி டாக்டர்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகைப்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர்: எட்டாலஜி, விளைவுகள், டிகிரி போன்றவற்றால், பெற்றோர்கள் அவற்றில் சுற்றித் திரிவதைத் தடுக்க, குறைந்தபட்ச தகவல்களைப் பெற்றால் போதும்.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

முதலாவதாக, நோய் இருக்கக்கூடும்:

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

• முதன்மை - பரம்பரை மற்றும் பிறவி நோயியல் காரணமாக,
• இரண்டாம் நிலை - ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை காரணமாக வாங்கப்பட்டது.

இரண்டாவதாக, உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) மூலம் ஒரு குழந்தையின் உடல் பருமனை தீர்மானிக்க உதவும் ஒரு சிறப்பு அட்டவணை உள்ளது, இது சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது:

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

நான் (பிஎம்ஐ) = எம் (கிலோகிராமில் எடை) / எச் 2 (மீட்டரில் உயரம்).

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

• நான் பட்டம்

ஒரு குழந்தையில் சிறிய அதிக எடை பெற்றோருக்கு கவலையை ஏற்படுத்தாது. அவரது அற்புதமான பசியிலும் நன்கு உணவளித்த கன்னங்களிலும் கூட அவர்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். குழந்தை மருத்துவர்களின் நோயறிதல்கள் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுவதில்லை, எப்போதும் தங்கள் குழந்தையின் நல்ல ஆரோக்கியத்தை ஈர்க்கின்றன. உண்மையில், 1 வது பட்டத்தின் உடல் பருமன் விளையாட்டு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம் எளிதில் குணமாகும். ஆனால் இத்தகைய வயதுவந்த நடத்தை காரணமாக, இது மிகவும் அரிதானது.

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

• II பட்டம்

நோய் படிப்படியாக முன்னேறுகிறது, இது 2 டிகிரி உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலையில், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை தோன்றும். குழந்தைகள் அதிகம் அசைவதில்லை, பெரும்பாலும் மோசமான மனநிலையில் இருப்பார்கள். பள்ளியில் உடற்கல்வி மற்றும் வகுப்பறையில் சமூக தழுவல் மூலம் சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன.

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

• III பட்டம்

இந்த கட்டத்தில், நோய் ஏற்கனவே முழுமையாக வெளிப்படுகிறது, எனவே அதை கவனிக்காமல் இருப்பது கடினம். கால்களின் மூட்டுகள் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். குழந்தை சமநிலையற்ற, எரிச்சல், மனச்சோர்வு அடைகிறது.

p, blockquote 37,1,0,0,0 ->

எனவே, வீட்டிலேயே உடல் பருமனின் அளவை பெற்றோரே தீர்மானிக்க முடியும். இது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாட உங்களை அனுமதிக்கும்.

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

விதிமுறை மற்றும் நோயியல்

டிகிரிக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான எடை ஒரு அட்டவணையால் வயதுக்கு ஏற்ப வெளிப்படும், அங்கு, WHO இன் படி, உடல் எடையின் நோயியல் மதிப்புகள் சேகரிக்கப்படுகின்றன. சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு, அளவுருக்கள் வித்தியாசமாக இருக்கும். கூடுதலாக, அவை வளர்ச்சியைப் பொறுத்து இன்னும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும்.

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

WHO படி, 1-17 வயதுடைய சிறுமிகளின் எடை

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

WHO படி, 1-17 வயது சிறுவர்களின் எடை

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

குழந்தை மிகவும் உயரமாக இருந்தால், அட்டவணையில் கொடுக்கப்பட்ட அளவுருக்களை சற்று அதிகரிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

பெற்றோர்களும் குழந்தையும் உடல் பருமன் பள்ளி வழியாக தவறாமல் செல்ல வேண்டியிருக்கும். எனவே மருத்துவர்கள் உணவு நடத்தை மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளை சரிசெய்ய ஒரு சில நடவடிக்கைகளை அழைக்கிறார்கள். இந்த ஊக்க பயிற்சி சிகிச்சையின் அடிப்படையாகக் கருதப்படுகிறது. நோயியல் சிகிச்சைக்கான மருத்துவ பரிந்துரைகள் முழு விரிவாக அமைக்கப்பட்டுள்ளன.

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

முதலாவதாக, குழந்தை பருவ உடல் பருமனில், ஒரு உணவு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பெவ்ஸ்னரின் அட்டவணை எண் 8 இன் படி வரையப்படுகிறது. இது இல்லாமல், இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க இயலாது.

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

பெவ்ஸ்னரின் கூற்றுப்படி பருமனான குழந்தைகளுக்கான சிறப்பு உணவு அத்தகைய தயாரிப்புகளில் பின்வரும் தயாரிப்புகளை அவர்களின் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது:

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

• ரொட்டி (கரடுமுரடான அல்லது தவிடு) - ஒரு நாளைக்கு 170 கிராம் வரை,
• 1.5% கொழுப்பு வரை பால் பொருட்கள் - 200 கிராம்,
• சூப்கள் (குறைந்தபட்ச உருளைக்கிழங்கு) - 220 கிராம்,
• கோழி, வான்கோழி, ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன் - 180 gr,
• தினை, பக்வீட் மற்றும் பார்லி கஞ்சி - 200 gr,
• வரம்பற்ற காய்கறிகள் எந்த வகையிலும் சமைக்கப்படுகின்றன
• இனிக்காத பழங்கள் - 400 கிராம்,
• தேநீர், உஸ்வர், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் - எந்த அளவிலும்.

உடல் பருமனுக்கான மாதிரி மெனு 2 டிகிரி

p, blockquote 50,0,0,0,0 ->

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

முதல் பட்டத்தில், தேன், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள், இனிப்பு பழங்கள், வறுத்த உணவுகளுடன் உணவு மாறுபடும். 3 டிகிரியில், தாவர எண்ணெய் மற்றும் உணவில் ஏதேனும் ஈடுபாடு ஆகியவை விலக்கப்படுகின்றன.

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

பொது ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகள்:

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

• சேவை அளவு குறைப்பு
• பகுதியளவு 5-நேர சக்தி முறை,
• இரவு உணவு - படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்,
• சாதாரண தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பது,
• துரித உணவு, சில்லுகள், தின்பண்டங்கள், சோடா ஆகியவற்றின் முழுமையான விலக்கு.

குழந்தைகளின் உணவு உணவு:

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வாழை இனிப்பு,
• பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் கேசரோல்,
• உலர்ந்த பழ மிட்டாய்
• சோம்பேறி மீட்பால் சூப்
• இறைச்சி சாஃபிள்
• தயிர் சீஸ்கேக்குகள்,
• இரட்டை கொதிகலனில் கோழி கட்லெட்டுகள் மற்றும் பிற.

சமையல்

p, blockquote 55,0,0,1,0 ->

• வேகவைத்த மீட்பால்ஸ்

தசைநாண்கள் மற்றும் திரைப்படத்தால் சுத்தம் செய்யப்பட்ட 150 கிராம் ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் 2-3 முறை உருட்டவும். ஒரு தேக்கரண்டி அரிசியை வேகவைத்து, குளிர்ந்து, துண்டு துண்தாக வெட்டிய இறைச்சியில் கிளறவும். மீண்டும், இறைச்சி சாணை மூலம் தவிர்க்கவும், வேகவைத்த முட்டை கால் மற்றும் 5 கிராம் வெண்ணெய் சேர்க்கவும். பிளெண்டர் மூலம் முழு வெகுஜனத்தையும் அடிக்கவும். சிறிய மீட்பால்ஸை உருட்டவும், அவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, எண்ணெயுடன் இறுதியாக தடவவும், குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும், 10 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும்.

2 சிறிய கேரட் மற்றும் 2 செலரி தண்டுகளை நறுக்கவும். வெங்காயத்தை நறுக்கவும். நறுக்கிய காய்கறிகளை கலந்து, 100 கிராம் வெள்ளை பீன்ஸ் சேர்த்து, அரை 4 செர்ரி தக்காளியில் வெட்டவும். 500 மில்லி காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு ஊற்றவும். அரை மணி நேரம் கொதித்த பிறகு சமைக்கவும். கடல் உப்புடன் சுவைக்க வேண்டிய பருவம். சேவை செய்வதற்கு முன் கொஞ்சம் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும்.

1 நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம் மற்றும் ஒரு சில பாதாம் ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும். அரைத்த கேரட்டுடன் அவற்றை கலக்கவும். 200 கிராம் ஓட்ஸ், 10 மில்லி தேன், 20 மில்லி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். விளைவான வெகுஜனத்துடன் அச்சுகளை நிரப்பவும், உறைவிப்பான் போடவும். 2 மணி நேரம் கழித்து, அவற்றை ஒரு மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் நகர்த்தவும். தேநீர் பரிமாறவும்.

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

உடல் செயல்பாடு

குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் சிகிச்சை போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் முடிக்கப்படவில்லை. அவர் பரிந்துரைக்கிறார்:

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

• தினசரி குறைந்தது 1 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (அதிகமாக இருந்தால் - வரவேற்கிறோம்)
• இந்த செயல்பாடுகளில் பெரும்பாலானவை ஏரோபிக்ஸில் சிறப்பாக அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை,
• விளையாட்டு,
• போட்டி,
• பயணம்,
• ஆரோக்கிய நடவடிக்கைகள்
• எடை இழப்புக்கான பல்வேறு செட் பயிற்சிகள்.

மருந்து சிகிச்சை

பெரும்பாலான மருந்துகளுக்கு வயது தொடர்பான முரண்பாடுகள் காரணமாக, நோய்க்கான மருந்து சிகிச்சை குறைவாகவே உள்ளது.

p, blockquote 61,0,0,0,0 ->

சில சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர்களின் சாட்சியத்தின்படி, ஒரு குழந்தைக்கு பின்வரும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

• ஆர்லிஸ்டாட் - 12 வயதிலிருந்தே அனுமதிக்கப்படுகிறது, சிறுகுடலில் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது,
• மெட்ஃபோர்மின் - வகை II நீரிழிவு நோயுடன் 10 வயதிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆக்ட்ரியோடைடு, லெப்டின், சிபுட்ராமைன், வளர்ச்சி ஹார்மோன் போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் குழந்தை பருவ உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

ஆய்வுகள் படி, டயட்டெடிக்ஸ், உடற்கல்வி மற்றும் மருந்து சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. இது சம்பந்தமாக, சில நாடுகளில், குழந்தை பருவ உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை முறைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், மருத்துவ பரிசோதனைகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பேரியாட்ரிக்ஸின் பயன்பாடு (பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது) பல அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள், குறைந்த இணக்கம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பில் அடிக்கடி மறுபிறப்பு ஆகியவற்றுடன் இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. ரஷ்ய கூட்டமைப்பில், 18 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

குழந்தை பருவ உடல் பருமனைக் கண்டறிவதில் WHO நடவடிக்கைகள்

4.2006 இல், குழந்தை மேம்பாட்டுக்கான WHO தரநிலை குறிகாட்டிகள் வெளியிடப்பட்டன, இது 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவர்கள் என கண்டறியப்படுவதற்கான அளவுகோல்களை அமைக்கிறது.மேலும் 5 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கும், இளம் பருவத்தினருக்கும், உலக சுகாதார நிறுவனம் “வளர்ச்சி குறித்த குறிப்பு தரவு” வெளியிட்டது, இதற்காக தேசிய சுகாதார புள்ளிவிவரங்களுக்கான மையத்தின் தரவு பயன்படுத்தப்பட்டது.

குழந்தைகளில் உடல் பருமன் சிகிச்சை:

உடல் பருமனிலிருந்து விடுபடுவதற்கான முதல் படி, குழந்தையின் மட்டுமல்ல, அவரது குடும்பத்தினரின் உணவுப் பழக்கத்தையும் உணவையும் மறுபரிசீலனை செய்வது. வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை (இனிப்புகள்) விட்டுவிடாமல், உடல் எடையை குறைப்பது சாத்தியமற்றது அல்லது சாத்தியமற்றது, ஆனால் கணிசமாக இல்லை. இந்த உணவுப் பழக்கத்தை குழந்தைகள் கைவிடுவது கடினம், எனவே அவர்களுக்கு ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தை மற்றும் அவர் யாருடன் வாழ்கிறாரோ, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் பழக்கவழக்கங்கள் - ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வளர்ப்பது அவசியம்.

சக்தி திருத்தம் எங்கு தொடங்குவது

• முதலில், நீங்கள் பகுதியின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும் - குழந்தை 1 நேரத்தில் சாப்பிடும் உணவு.
• இனிப்பு கடை பானங்களை தண்ணீருடன் மாற்றவும் (வாயு அல்லது குழாய் இல்லாமல் மினரல் வாட்டர், வடிகட்டப்பட்டது).
• உணவில் பெர்ரி மற்றும்: வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆரஞ்சு, கருப்பட்டி, முலாம்பழம், தர்பூசணி, ராஸ்பெர்ரி போன்றவை அடங்கும்.
• அதிக புரத உணவுகள் குறைந்த கொழுப்பாக இருக்க வேண்டும். பன்றி இறைச்சியை விலக்குவது அவசியம், கோழிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்களும் வரவேற்கப்படுகின்றன.
• உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், இது பசியைக் குறைக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கும்.
• நாகரீகமான உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக ஒரே ஒரு பொருளின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டவை (மோனோ-டயட்டுகள்: தர்பூசணி, பக்வீட் போன்றவை).
• "ஆட்சியை மீறுதல்" என்ற கருத்தை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம் - திட்டமிடப்படாத, தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு விஷயத்தை குழந்தை சாப்பிட்டபோது. இத்தகைய மீறல்களுக்கு குழந்தையைத் திட்டுவது தேவையில்லை. ஒரு பயனுள்ள தண்டனையை நிறுவுவது அவசியம்: 20 முறை உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பத்திரிகைகளை 30 முறை ஆடுங்கள். பொருத்தமான உடற்பயிற்சி "பைக்", புஷ்-அப்கள், ஜாகிங், டோர்ஷன் ஹூப் போன்றவை.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குங்கள். இது விளையாட்டு பிரிவுகளில் பதிவு செய்யப்படலாம், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சுயாதீனமான தேர்வு செய்ய உரிமை கொடுங்கள். இதைச் செய்ய, நீங்கள் அவரை விளையாட்டுக் கழகங்களுக்கு அழைத்துச் செல்லலாம், எந்த வகையான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் என்பதைக் காட்ட, அதனால் அவர் தேர்வு செய்யலாம். ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாடு (மற்றும் பயனுள்ளதாக) இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக. உடற்பயிற்சி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைக்கு ஹார்மோன் அமைப்பு, புலிமியா போன்றவை இருக்கும்போது, ​​ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி நோய் காரணமாக உடல் பருமன் ஏற்படலாம். பின்னர் குழந்தைக்கு இரவில் பசி உணர்வு, பகல் முழுவதும் பசியின்மை, இடுப்பு, தோள்கள், வயிறு, முழங்கைகள், கழுத்து போன்றவற்றின் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை பின்வருமாறு:

• குறைந்த கலோரி உணவு
• ஒரு நாளைக்கு 6 முறை உணவு (பின்னம்)
• உண்ணாவிரத நாட்களின் அமைப்பு (காய்கறி, புரதம்)
• முறையான சிகிச்சை பயிற்சிகள்
• செயலில் மோட்டார் பயன்முறை
• மசாஜ்
• பிசியோதெரபி

குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். சுகாதார நிலையத்தில் , ஆனால் அத்தகைய மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருந்தால் மட்டுமே. புதிய கடல் காற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக இயல்பாக்கப்படுவதால், கடல் வழியாக சுகாதார ஓய்வு விடுதிகளில் ஓய்வெடுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குழந்தைக்கு இயல்பை விட அதிக பசி இருந்தால், மருத்துவர் மலமிளக்கியாக, அனோரெக்ஸிஜெனிக் மற்றும் தைராய்டு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஹோமியோபதி வைத்தியம் குழந்தைகளில் அதிக எடை சிகிச்சைக்கு:

• ஆன்டிமோனியம் க்ரூடம்
• tsimitsifugi
• இலைக்கப்போடியம்
• helidonum
• Hepel
• கிராஃபைட்ஸ் காஸ்மோப்ளெக்ஸ் எஸ்
• டெஸ்டிஸ் கலவை
• தைராய்டு கலவை
• அக்வாரியம் கலவை (சிறுமிகளுக்கு)

மருந்து சிகிச்சையானது சிகிச்சையளிக்கும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையுடன் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் சிகிச்சையின் அறுவை சிகிச்சை முறைகளை நாட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது - எடுத்துக்காட்டாக, உடல் பருமன் மற்றும் அதன் சிக்கல்கள் எதிர்காலத்தில் ஆபத்தானவை என்றால். உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் அறுவை சிகிச்சையின் பிரிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது bariatrics .

நீங்கள் ஏன் பசியுடன் இருக்க முடியாது?

எடை இழப்புடன், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடல் எடை வாரத்திற்கு 500-800 கிராம் வரை குறைய வேண்டும். ஆனால் இந்த குறிகாட்டிகள் குழந்தையின் வயது, அவரது எடை மற்றும் சுகாதார குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்து வேறுபடலாம்.சில நேரங்களில் ஒரு மருத்துவர் ஒரு பருமனான குழந்தைக்கு ஒரு உணவை உருவாக்கலாம், இது 1 வாரத்தில் 1.5 கிலோ அதிக எடையை குறைக்க அனுமதிக்கும். ஆனால் இதுபோன்ற உணவுகளை கடுமையான மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ள வேண்டும்.

குறுகிய காலத்தில் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளதை விட அதிகமாக இழக்க விரும்பும் உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் தீவிரமாக இருக்கும். கூடுதலாக, இதுபோன்ற உணவுகளுக்குப் பிறகு, எடை விரைவாக திரும்ப முடியும், ஏனெனில் உடலில் சுய பாதுகாப்பு முறைகள் தொடங்கப்படுகின்றன (உடல் பசி வந்துவிட்டது என்று கருதுகிறது, பின்னர் இருப்புக்கு எடை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறது).

உண்ணாவிரதத்தின் போது, ​​உடலில் ஆற்றலின் குறைபாடு குளுக்கோஸால் ஈடுசெய்யப்படுகிறது. இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் இல்லாதபோது, ​​கிளைகோஜன் வடிவில் குளுக்கோஸ் கடைகளின் முறிவு தொடங்குகிறது. உடல் 24 மணி நேர உண்ணாவிரதத்திற்கு மட்டுமே போதுமானது. பின்னர் புரதங்கள் உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன, உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நம் உடல் முக்கியமாக புரதங்களால் கட்டப்பட்டுள்ளது - இதய தசை உட்பட. கொழுப்புகளின் முறிவு கடைசியாக மட்டுமே தொடங்குகிறது.

ஒரு குழந்தை பட்டினி கிடக்கும் போது அல்லது முறையற்ற உணவைக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உடலில் தேவையான சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லை. இது வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் எடை "மதிப்பு", ஆனால் குறைக்கப்படவில்லை. எடை கூர்மையாக குறைந்துவிட்டால், உடலின் தழுவலுக்கு இயக்க நேரம் இல்லை. ஏனெனில் தசைகளில் ஒரு பலவீனம் இருப்பதால், சருமத்தை நொறுக்கி, செரிமானத்தை சீர்குலைக்கிறது.

பருமனான குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு நாட்குறிப்பு

ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து நாட்குறிப்பை 1 வாரம் வைத்திருந்தால் அதிக எடை கொண்ட குழந்தையின் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். பகலில் சாப்பிட்ட எல்லாவற்றையும் இது பதிவு செய்கிறது - முக்கிய உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு. கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடுவதற்கும் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு ஒரு கணக்கீடு செய்வதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதே நாட்குறிப்பில், எரிந்த கலோரிகளை நீங்கள் எண்ணலாம். நுகர்வு, உங்கள் மதிப்பீடுகளின்படி, நுகர்வுக்கு மேல் இருந்தால், குழந்தைகளில் அதிக எடைக்கான காரணம் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது - அதிகப்படியான உணவு.

கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் மருந்துகள்

கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதற்காக, சில சமயங்களில் குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி இத்தகைய மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதனால், உட்கொள்ளும் உணவின் ஆற்றல் மதிப்பைக் குறைக்க முடியும், இது உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை சாதகமாக பாதிக்கிறது.

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, செனிகல் போன்ற மருந்து பிரபலமாக இருந்தது (). இது லிபேஸை (செரிமான நொதி) தடுக்கிறது, இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, சாப்பிட்ட கொழுப்புகளில் சுமார் 30% எங்கும் தள்ளி வைக்கப்படாமல் உடலில் இருந்து “வெளியே செல்கின்றன”. உடல் பருமன் சிகிச்சையில் ஜெனிகல் ஒரு புதிய படியாகும். ஆனால் கொழுப்பு தடுப்பானை உட்கொள்வது அதிக கொழுப்பு உணவை சாப்பிடுவோருக்கு உதவாது என்று பயிற்சி காட்டுகிறது. செரிக்கப்படாத கொழுப்புகள், குடல்களைக் கடந்து, அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை ஏற்படுகின்றன.

எனவே, நோயாளி கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் மேலே பெயரிடப்பட்ட மருந்துகளுக்கும் இடையில் தேர்வு செய்ய வேண்டும். மருந்து மறுக்கப்பட்டு, சாதாரண, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவதால், குடலின் எடை மற்றும் நிலை இயல்பாக்கப்படுகிறது. அதாவது, xenical ஒரு உடல் விளைவைக் காட்டிலும் ஒரு மனநல சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது.

நன்கு அறியப்பட்ட ஒத்த மருந்து சிட்டோசன் ஆகும். இது உணவில் உள்ள கொழுப்பை ஜீரணிக்க முடியாத சேர்மங்களாக பிணைக்கிறது, இது உடலை விட்டு வெளியேறும் வடிவத்தில். ஒரு நபர் குறைந்த கலோரி உணவுகளை சாப்பிட்டால் மட்டுமே சிட்டோசான் உதவுகிறது என்று சுயாதீன ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இரண்டு மருந்துகளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை பாதிக்காது, அவை அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய பிரச்சினையாகும்.

மத்தியில் கார்போஹைட்ரேட் தடுப்பான்கள் (அகார்போ-ஸா), லிபோபே மற்றும் பாலிபெபன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவை பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன, அவை குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை:

• நொதித்தல் செயல்முறைகள்
• வயிற்றில் டக்கிங்
• வாய்வு
• செரிமான பாதை கோளாறுகள்

இதனால், உடல் பருமன் கொண்ட ஒரு குழந்தை, உடல் பருமனுக்கு சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கூட, குப்பை உணவை விட்டுவிட்டு, சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான பழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது:

குழந்தை பருவ உடல் பருமனுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவதில் பெற்றோர், மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்கள் / கல்வியாளர்கள் பங்கேற்க வேண்டும்.முதல் படி என்னவென்றால், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். போதுமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் குழந்தைக்கு கல்வி கற்பதும், தேவையான அளவிலான உடல் செயல்பாடுகளுடன் அவரது விதிமுறைகளை ஒழுங்கமைப்பதும் அவசியம்.

இரண்டாவது படி, உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் குழந்தையின் ஆர்வத்தை வளர்ப்பது. இதை ஆசிரியர்கள் மற்றும் பெற்றோர்கள் மட்டும் கவனிக்கக்கூடாது. பெற்றோர்களே ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், ஒரு விஷயத்தைச் சொல்லும் சர்வாதிகாரிகள் அல்ல, மாறாக எதிர்மாறாகச் செய்கிறார்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரிடையே உடல் பருமன் மற்றும் அதன் சிக்கல்களை அடையாளம் காண ஸ்கிரீனிங் திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது.

உங்களுக்கு குழந்தைகளில் உடல் பருமன் இருந்தால் எந்த மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும்:

ஏதோ உங்களை தொந்தரவு செய்கிறதா? குழந்தைகளில் உடல் பருமன், அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு முறைகள், நோயின் போக்கு மற்றும் அதற்குப் பிறகு உணவு பற்றிய விரிவான தகவல்களை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அல்லது உங்களுக்கு ஒரு ஆய்வு தேவையா? நீங்கள் முடியும் மருத்துவருடன் ஒரு சந்திப்பு செய்யுங்கள் - மருத்துவமனை யூரோஆய்வக எப்போதும் உங்கள் சேவையில்! சிறந்த மருத்துவர்கள் உங்களை பரிசோதிப்பார்கள், வெளிப்புற அறிகுறிகளை பரிசோதித்து, அறிகுறிகளால் நோயைத் தீர்மானிக்க உதவுவார்கள், உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவார்கள், தேவையான உதவிகளை வழங்குவார்கள் மற்றும் நோயறிதலைச் செய்வார்கள். நீங்களும் செய்யலாம் வீட்டில் ஒரு மருத்துவரை அழைக்கவும் . கிளினிக் யூரோஆய்வக கடிகாரத்தைச் சுற்றி உங்களுக்குத் திறந்திருக்கும்.

கிளினிக்கை எவ்வாறு தொடர்பு கொள்வது:
கியேவில் உள்ள எங்கள் கிளினிக்கின் தொலைபேசி: (+38 044) 206-20-00 (மல்டி-சேனல்). கிளினிக் செயலாளர் மருத்துவரின் வருகைக்கு ஒரு வசதியான நாள் மற்றும் மணிநேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார். எங்கள் ஆயத்தொலைவுகள் மற்றும் திசைகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. அவள் குறித்த கிளினிக்கின் அனைத்து சேவைகளையும் பற்றி மேலும் விரிவாகப் பாருங்கள்.

நீங்கள் முன்பு ஏதேனும் ஆராய்ச்சி செய்திருந்தால், உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்காக அவற்றின் முடிவுகளை எடுக்க மறக்காதீர்கள். ஆய்வுகள் முடிக்கப்படவில்லை என்றால், எங்கள் கிளினிக்கில் அல்லது பிற கிளினிக்குகளில் உள்ள சக ஊழியர்களுடன் தேவையான அனைத்தையும் செய்வோம்.

உங்களுடன்? உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் குறித்து நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மக்கள் போதுமான கவனம் செலுத்துவதில்லை நோய் அறிகுறிகள் இந்த நோய்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானவை என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை. முதலில் நம் உடலில் தங்களை வெளிப்படுத்தாத பல நோய்கள் உள்ளன, ஆனால் இறுதியில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது. ஒவ்வொரு நோய்க்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன, சிறப்பியல்பு வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் - என அழைக்கப்படுபவை நோய் அறிகுறிகள் . அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது பொதுவாக நோய்களைக் கண்டறிவதற்கான முதல் படியாகும். இதைச் செய்ய, வருடத்திற்கு பல முறை அவசியம் ஒரு மருத்துவர் பரிசோதிக்க வேண்டும் , ஒரு பயங்கரமான நோயைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலிலும் உடலிலும் ஆரோக்கியமான மனதைப் பேணுகிறது.

நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்பினால் - ஆன்லைன் ஆலோசனைப் பகுதியைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒருவேளை உங்கள் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடித்து வாசிப்பீர்கள் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் . கிளினிக்குகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களுக்கு தேவையான தகவல்களை பிரிவில் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். மருத்துவ போர்ட்டலிலும் பதிவு செய்யுங்கள் யூரோஆய்வக தளத்தின் சமீபத்திய செய்திகள் மற்றும் புதுப்பிப்புகளைத் தெரிந்துகொள்ள, அவை தானாகவே உங்கள் மின்னஞ்சலுக்கு அனுப்பப்படும்.

குழுவிலிருந்து பிற நோய்கள் குழந்தையின் நோய்கள் (குழந்தை மருத்துவம்):

பல தசாப்தங்களாக, விஞ்ஞானிகள் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதைக் கவனித்து வருகின்றனர். உடல் பருமன் கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் மருத்துவர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இந்த கடுமையான பிரச்சினைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துகின்றனர். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், இது ஒரு முதிர்ந்த வாழ்க்கை முழுவதும் அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டமாகும்.

உடல் பருமன் என்பது ஒரு நாள்பட்ட இயற்கையின் ஒரு நோயாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேருவதோடு சேர்ந்துள்ளது.

மனித உடலில் உள்ள கொழுப்பு திசு எப்போதும் தீவிரமாக உருவாகாது. குழந்தையின் பிறந்த நாள் மற்றும் 9 மாதங்கள் வரை முதல் கட்டமைப்பானது நிகழ்கிறது. 5 ஆண்டுகள் வரை, கொழுப்பின் வளர்ச்சி உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. அடுத்த வளர்ச்சி காலம் 5-7 ஆண்டுகள். இறுதி - உடலின் பருவமடைதல் மற்றும் அதன் முழுமையான மறுசீரமைப்பு வயதில் - 12 முதல் 17 வயது வரை.

எனவே, மருத்துவர்கள் நோயின் மூன்று முக்கியமான காலங்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. 3 ஆண்டுகள் வரை - குழந்தை பருவத்தில்,
2. 5-7 வயது - ஆரம்ப பள்ளி வயது,
3. 12-17 வயது - இளமைப் பருவம்.

சிறு வயதிலேயே உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள்

நோய்க்கான காரணங்களை சரியாக அடையாளம் காணுதல் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் மட்டுமே முடியும். குழந்தைகளில் நோயியலின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் இரண்டு முக்கிய காரணிகள் உள்ளன:

1. மாற்று (சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் காரணமாக பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன).
2. எண்டோகிரைன் (எண்டோகிரைன் அமைப்பின் சீர்குலைந்த செயல்பாட்டால் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன).

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் பரவுவது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் குறைந்த செயல்பாடு காரணமாகும். ஆற்றல் சமநிலையின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளின் கட்டுப்பாடற்ற நுகர்வு மற்றும் அதிகப்படியான குறைந்த ஆற்றல் நுகர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

எல்லா தீங்குகளையும் அறியாமல், குழந்தைகள் வரம்பற்ற முறையில் பேக்கரி பொருட்கள், இனிப்புகள், துரித உணவு, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களால் கழுவப்படுகிறார்கள்.

இது முக்கியம்! அதிக எடையால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க ஹைப்போடைனமியா ஒரு காரணம். நவீன குழந்தைகள் கணினி, டிவி மற்றும் கேஜெட்டுகளுக்கு முன்னால் அமர வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விரும்புகிறார்கள்.

"குடும்ப நோய்க்குறி", நோய்க்கான காரணியாக, குறைவான பொதுவானதல்ல. இரு பெற்றோர்களிடமும் உடல் பருமன் குழந்தைக்கு ஒரே நோய் தோன்றும் என்பதற்கு 80% உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் 4 கிலோ எடையுள்ள உடல் பருமனை வளர்ப்பதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, அதே போல் வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு ஆண்டுகளில் விரைவாக எடை அதிகரிக்கும் குழந்தைகளிலும். பூர்த்திசெய்யும் உணவுகளை ஆரம்பத்தில் அறிமுகப்படுத்துதல் (6 மாதங்கள் வரை) மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துவதும் நோய்க்கான சாத்தியமான காரணங்கள்.

வளர்ச்சி நோயியலுடன் தொடர்புடைய குழந்தைகளில் அதிக எடை அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:

• பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை),
• அட்ரீனல் சுரப்பியின் நோயியல் (இட்சென்கோ-குஷிங்ஸ் நோய்க்குறி),
• மூளையின் அழற்சி நோய்கள், அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயங்கள், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும் கட்டிகள்,
• கொழுப்பு-பிறப்புறுப்பு டிஸ்ட்ரோபி.

பெரும்பாலும், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மனோ-உணர்ச்சி காரணங்களுக்கு பங்களிக்கின்றன. இது பள்ளியில் ஒரு நிலையான நட்பற்ற சூழ்நிலையாக இருக்கலாம், உறவினர்களை இழந்ததால் ஏற்படும் கடுமையான மன அழுத்தமாகவோ அல்லது ஒரு குற்றத்திற்கு சாட்சியாக இருக்கும் குழந்தையின் அதிர்ச்சியாகவோ இருக்கலாம்.

சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் எப்போதுமே பல ஒத்த நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. இது இயலாமை மற்றும் அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் உடல் பருமன் என்ன வழிவகுக்கிறது:

• இருதய அமைப்பின் நோய்களுக்கு (உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், இதய இஸ்கெமியா),
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களுக்கு (கணையம், டியோடெனம், இரைப்பை அழற்சி, கல்லீரல் செயலிழப்பு, மூல நோய், மலச்சிக்கல்),
• நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்களுக்கு (கணையம், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் சீர்குலைவு),
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களுக்கு (எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் சிதைவு, தட்டையான கால்களின் தோற்றம், கால்களில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்),
• மன நோய் (ஸ்லீப் அப்னியா நோய்க்குறி, தூக்கக் கலக்கம், மனநல கோளாறுகள்),
• எதிர்காலத்தில் ஆண் இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் பெண் கருவுறாமை ஆகியவற்றைக் குறைக்க.

குழந்தைகளின் உடல் பருமனை மருத்துவர்கள் மட்டுமே கண்டறிய முடியும், ஆனால் நோயின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை பெற்றோர்கள் முதலில் கவனிக்க வேண்டும். இதற்காக, குழந்தையின் வாழ்க்கை முறை, அவரது இயக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடு, உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒரு குழந்தையில் உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்:

• அதிக எடை
• அடிக்கடி ஒவ்வாமை,
• மலச்சிக்கல்.

ஆரம்ப பள்ளி வயது (5-7 வயது) குழந்தையில் உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்:

• அதிக எடை
• அதிகப்படியான வியர்வை
• நடைபயிற்சி மற்றும் உழைப்பின் போது மூச்சுத் திணறல் தோற்றம்,
• அடிவயிறு, இடுப்பு, கைகள் மற்றும் தோள்களில் உருவத்தின் சிதைவு (கொழுப்பு திசு உருவாக்கம்),
• அடிக்கடி அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.

12-17 வயதுடைய இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்:

• மேலும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, மேலே உள்ள அனைத்தும், அறிகுறிகள்,
• சோர்வு,
• பெண்கள் - மாதவிடாய் முறைகேடுகள்,
• தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி
• அதிகரித்த வியர்வை
• கை, கால்களின் அடிக்கடி வீக்கம், மூட்டுகளில் வலி,
• மனச்சோர்வு நிலைகள்.

ஒரு நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது?

மருத்துவரிடம் செல்வதற்கான காரணம், ஒரு குழந்தையின் உடல் பருமனின் முதல் ஆபத்தான அறிகுறிகளைக் கண்டறியக்கூடிய கவனமுள்ள பெற்றோரின் அவதானிப்புகள் ஆகும். குழந்தையைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதன் மூலம் மருத்துவர் நோயறிதலைத் தொடங்குகிறார் (ஒரு வருடம் வரை உணவளிக்கும் முறைகள், தற்போதைய ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள், வாழ்க்கை முறை, உடல் தகுதி நிலை, நாட்பட்ட நோய்கள்).

புறநிலை நோயறிதலின் அடுத்த கட்டம் மானுடவியல் தரவுகளின் சேகரிப்பு: இடுப்பு சுற்றளவு, இடுப்பு, உடல் எடை. இந்த குறிகாட்டிகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டை (பிஎம்ஐ) கணக்கிட்டு, உலக சுகாதார அமைப்பால் உருவாக்கப்பட்ட சிறப்பு சென்டைல் ​​அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தி ஒப்பிடுகிறார்.

கவுண்ட்? பி.எம்.ஐ நோயின் சிக்கலான அளவை தீர்மானிக்க எளிதாக்குகிறது மற்றும் பின்வரும் சூத்திரத்தால் கணக்கிடப்படுகிறது: பி.எம்.ஐ = உடல் எடை (கிலோ) / உயரம் (எம்²).

பெறப்பட்ட குறியீட்டு மதிப்பின் மூலம், ஒருவர் உடல் பருமனின் அளவை தீர்மானிக்க முடியும். பின்வரும் அட்டவணை உதவும்.

நோய்க்கான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க, குழந்தை மருத்துவர் பின்வரும் சோதனைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்:

• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை. இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை, கொலஸ்ட்ரால், யூரிக் அமிலத்தை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ALT மற்றும் AST புரதங்களின் நிலை (இரத்தத்தில் உள்ள டிரான்ஸ்மினேஸ்கள்) கல்லீரலின் நிலையை தீர்மானிக்கும்.
• இரத்தம் மற்றும் சிறுநீரில் பல்வேறு வகையான ஹார்மோன்களின் அளவை பகுப்பாய்வு செய்தல். ஹார்மோன் பின்னணியில் உடல் பருமன் வளர்ச்சியை மருத்துவர் சந்தேகித்தால் அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இன்சுலின், கார்டிசோல், டி.எஸ்.எச், எஸ்ட்ராடியோல் மற்றும் பிற ஹார்மோன்களின் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

மேலும், நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த, அவற்றை கூடுதல் பரிசோதனைகளுக்கு அனுப்பலாம்:

• தைராய்டு சுரப்பியின் அல்ட்ராசவுண்ட்,
• மூளையின் CT, MRI மற்றும் EEG (பிட்யூட்டரி நோயியல் சந்தேகிக்கப்பட்டால்).

உடல் பருமனுக்கான காரணத்தை தீர்மானித்த பின்னர், மருத்துவர் ஒரு விரிவான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், அதில் பின்வருபவை அவசியம்:

1. ஊட்டச்சத்து திருத்தம் மற்றும் தனிப்பட்ட உணவு.
2. பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்.
3. மருந்து சிகிச்சை.
4. அறுவை சிகிச்சை (தேவைப்பட்டால்).

ஊட்டச்சத்து திருத்தம்

ஊட்டச்சத்தை சரியாக சரிசெய்தல் ஒரு குழந்தை மருத்துவர்-ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு உதவும். தோலடி கொழுப்பு உருவாவதை மெதுவாக்குவதும், ஏற்கனவே திரட்டப்பட்ட இருப்புக்களை திரும்பப் பெறுவதையும் தூண்டுவதே இதன் நோக்கம். உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைக்கான உணவு முடிந்தவரை மாறுபட்டதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும். 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, உணவுகள் முரணாக உள்ளன என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளை சாப்பிடுவது ஒரு நாளைக்கு 6-7 முறை பகுதியளவு உணவை சிறிய பகுதிகளாக உள்ளடக்குகிறது. உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் செய்யப்படுவதில்லை. முக்கிய உயர் கலோரி உணவுகள், மிகச்சிறந்த செயல்பாட்டின் போது, ​​நாளின் முதல் பாதியின் உணவை உருவாக்குகின்றன. காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு, குறைந்த கொழுப்பு வகைகளிலிருந்து இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

பால் பொருட்களில், குறைந்த சதவீத கொழுப்பைக் கொண்ட புளித்த பால் விரும்பத்தக்கது. ஒவ்வொரு நாளும், பாலாடைக்கட்டி வடிவத்தில் கால்சியம் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடல் கொழுப்பின் முக்கிய ஆதாரமாக இருப்பதால், வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை, பழச்சாறுகள், சோடாக்கள், பாஸ்தா, பாதுகாத்தல் மற்றும் இனிப்புகள் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முக்கியம்! சமையலில், எண்ணெயில் வறுக்கவும் செயல்முறையை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். தயாரிப்புகளை வேகவைத்து, வேகவைத்து, சுண்டவைத்து, புதியதாக உட்கொள்ளலாம்.

ஒரு பயனுள்ள உணவை சோவியத் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எம். பெவ்ஸ்னர் உருவாக்கியுள்ளார். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் நோக்கத்துடன், அவர் 8 என்ற உணவு எண்ணை உருவாக்கினார், இதை இன்று மருத்துவர்கள் வெற்றிகரமாக பயிற்சி செய்துள்ளனர். உணவு மெனுவின் பல பதிப்புகளில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மாற்றீடு உடலின் தேவையான பொருட்களை உட்கொள்வதை முழுமையாக சமன் செய்யும்.

அட்டவணை எண் 8 பின்வரும் முக்கிய தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• தவிடு அல்லது கரடுமுரடான ரொட்டி - ஒரு நாளைக்கு 100-170 கிராம்,
• குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் பால் பொருட்கள் - ஒரு நாளைக்கு 180-200 கிராம்,
• ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட மீன் - ஒரு நாளைக்கு 150-180 கிராம்,
• ஒரு சிறிய அளவு உருளைக்கிழங்கு கொண்ட சூப்கள் - 220 கிராம் பகுதி வரை,
• தானியங்களிலிருந்து தினை, பக்வீட் மற்றும் பார்லி மட்டுமே - ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் கஞ்சி,
• வரம்பற்ற எண்ணிக்கையிலான வெவ்வேறு சமையல் முறைகளில் அனைத்து காய்கறிகளும்,
• பழங்கள், முன்னுரிமை இனிக்காதவை - ஒரு நாளைக்கு 400 கிராம் வரை.
• தேநீர், சர்க்கரை மற்றும் பழச்சாறுகள்.

உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு எண் 8 க்கான மெனு விருப்பங்களில் ஒன்று இங்கே:

தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகிறது, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர், ஆப்பிள்.

ஆப்பிள் மற்றும் புதிய முட்டைக்கோஸ் சாலட், வேகவைத்த முட்டை, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.

காய்கறி சூப் அல்லது முட்டைக்கோஸ் சூப், வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீனுடன் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், உலர்ந்த பழக் காம்போட்.

கேஃபிர் உடன் பாலாடைக்கட்டி.

வேகவைத்த மீன், காய்கறி எண்ணெயுடன் காய்கறி சாலட். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் - ஒரு கண்ணாடி கொழுப்பு இல்லாத கெஃபிர்.

பருமனான குழந்தைகளுக்கான அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் உப்பு, இனிப்பு மற்றும் வெண்ணெய் இல்லாததை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன, எனவே இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கண்டிப்பான, புதிய மற்றும் சுவையற்றதாக தோன்றுகிறது.

சாப்பிடும்போது குழந்தையின் உளவியல் மனநிலையை மேம்படுத்த, பெற்றோர்கள் தங்கள் கற்பனையையெல்லாம் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் பரிமாறப்பட்ட உணவுகளை ஆக்கப்பூர்வமாக மாற்றவும் செய்கிறார்கள். இது கார்ட்டூன் புள்ளிவிவரங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளின் பிற விவரங்கள். பிரகாசமான மற்றும் தாகமாக காய்கறிகள் எப்போதும் மீட்புக்கு வரும்.

பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்

குழந்தை பருவ உடல் பருமனுக்கு விரிவான சிகிச்சையின் கட்டாய பகுதியாக உடல் செயல்பாடு உள்ளது. கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையின் தேவையான சிக்கலை பரிந்துரைப்பார், இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும்.

கூடுதலாக, பருமனான குழந்தைகளுக்கான பரிந்துரைகளில் விளையாட்டு பிரிவுகள், எந்த வானிலையிலும் வெளிப்புற நடைகள், நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், மசாஜ் ஆகியவை அடங்கும். உடற்பயிற்சி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். வளமான பெற்றோர்கள் கட்டணம் வசூலிக்கும் வடிவத்தில் (10 புஷ்-அப்கள், 30 குந்துகைகள் போன்றவை) தண்டனையுடன் வருகிறார்கள், இதனால் சுமைகள் தினமும் இருக்கும்.

சுவாரஸ்யமான! நிலக்கீல் மீது சுண்ணாம்பு கொண்டு வரைதல் ஒரு எளிய, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வரைதல், குழந்தை வளைந்துகொண்டு நகர்கிறது.

சிக்கல்கள்

இவை அனைத்தையும் பற்றிய மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நோயியல் அச்சுறுத்துகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெற்றோர்கள் எப்போதும் நோயின் முழு ஆபத்தையும் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை. இதற்கிடையில், விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம் - மரணம் கூட (தரம் 3 உடன்).

p, blockquote 70,0,0,0,0 ->

மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களில்:

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

• மூச்சுத்திணறல்,
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்
• ஆண் மார்பு,
• hyperandrogenism,
• xid =
• பித்தப்பை நோய்
• பாலியல் வளர்ச்சி தாமதமானது அல்லது துரிதப்படுத்தப்பட்டது,
• தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோயியல்: கீல்வாதம், புளூட் நோய், ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்,
• கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்: இன்சுலின் எதிர்ப்பு, பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை, உண்ணாவிரத கிளைசீமியா,
• கல்லீரலின் உடல் பருமன்: ஹெபடோசிஸ் மற்றும் ஸ்டீட்டோஹெபடைடிஸ் ஆகியவை குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான நிலைமைகள்,
• உறவினர் ஆண்ட்ரோஜன் குறைபாடு,
• வகை II நீரிழிவு நோய்,
• இரைப்பை குடல் நோய்கள்: கணையம், இரைப்பை அழற்சி, மூல நோய், மலச்சிக்கல்,
• கல்லீரல் செயலிழப்பு
• மன நோய், மனநல கோளாறுகள்,
• ஆண் இனப்பெருக்க செயல்பாடு குறைந்தது, எதிர்காலத்தில் பெண் மலட்டுத்தன்மை.

பருமனான குழந்தைகள் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, அவர்களின் முக்கிய பணி இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகும், இது ஏற்கனவே நடந்திருந்தால், குழந்தையை குணப்படுத்த எல்லாவற்றையும் செய்யுங்கள். பெரியவர்கள் விரைவில் பிடிக்கும்போது, ​​மீட்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மற்றும் வெற்றிகரமான வாழ்க்கை அவருக்கு எதிர்காலத்தில் கிடைக்கும்.

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

p, blockquote 73,0,0,0,0 -> p, blockquote 74,0,0,0,1 ->

உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள்

உடல் பருமனின் வளர்ச்சிக்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன:

• ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையுடன் இணைந்து ஆரோக்கியமற்ற உணவு,
• நாளமில்லா நோய்கள் (கல்லீரல், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், தைராய்டு சுரப்பி, கருப்பைகள்).

பரம்பரை காரணி பெரும் செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது. இளமை பருவத்தில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையை நகர்த்த அனுமதிக்கிறார்கள்: ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், அதிகப்படியான குப்பை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

துரித உணவுகள், பல்வேறு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இனிப்புகள், கணினியில் இலவச நேரத்தை செலவிடுவது ஆகியவை குழந்தைகளின் தவறான தினசரி மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு பங்களிக்கின்றன. இத்தகைய பொழுது போக்கு வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது, அனைத்து உடல் அமைப்புகளிலும் நோயியலின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குழந்தையில் அதிக எடையின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.

எண்டோகிரைன் நோய்கள் உயரம் மற்றும் எடையின் சரியான விகிதத்தை பாதிக்கின்றன, ஆனால் அதிக எடையை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு மிகக் குறைவு. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது உடல்நலம் மற்றும் தோற்றம் மோசமடைவதைத் தடுக்கும்.

அதிக எடையின் தோற்றத்திற்கு என்ன காரணிகள் பங்களிக்கின்றன

ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் நாளமில்லா நோயியல் இல்லாத நிலையில், பின்வரும் காரணிகள் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகின்றன:

• தேவையான உடல் செயல்பாடு இல்லாதது,
• அடிக்கடி அழுத்தங்கள் மற்றும் வலுவான உணர்வுகள்,
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு - புலிமியா, பசியற்ற தன்மை மற்றும் பிற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் உணவுக் கோளாறுகள்,
• எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்,
• தூக்கக் கலக்கம், குறிப்பாக - தூக்கமின்மை,
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு, அதைத் தூண்டுகிறது அல்லது தடுக்கிறது.

மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உடல் பருமன் அறுவை சிகிச்சை (எ.கா., கருப்பைகள் அகற்றப்படுதல்) அல்லது காயங்கள் (பிட்யூட்டரி சுரப்பி சேதமடைந்தால்) ஏற்படலாம். பிட்யூட்டரி அல்லது அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் கட்டிகளுக்கு ஏற்படும் சேதம் அதிக எடையின் தோற்றத்தையும் தூண்டுகிறது. சிறு வயதிலிருந்தே உடல் பருமனைத் தடுப்பது, நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

உடல் நிறை குறியீட்டை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

உடல் பருமன் பி.எம்.ஐ படி வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த எண்ணிக்கையை நீங்களே கணக்கிடலாம். உங்கள் எடை மற்றும் உயரத்தை அறிந்து கொண்டால் போதும்.

உடல் எடையை உயரம் சதுரமாக பிரிப்பது அவசியம். உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணின் எடை 55 கிலோ எடையுடன் 160 செ.மீ உயரம் கொண்டது. கணக்கீடு இப்படி இருக்கும்:

55 கிலோ: (1.6 x 1.6) = 21.48 - இந்த விஷயத்தில், எடை நோயாளியின் உயரத்துடன் பொருந்துகிறது.

25 க்கும் அதிகமான பி.எம்.ஐ அதிக எடையைக் குறிக்கிறது, ஆனால் சுகாதாரத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. உடல் பருமனைத் தடுப்பது சீக்கிரம் ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும், பி.எம்.ஐ ஏற்கனவே 25 ஐ விட அதிகமாக இருக்கும்போது அல்ல. ஒரு நபரின் உடல் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உடல் பருமனின் எந்த நிலையிலும் இருப்பதை விட இந்த செயல்முறையை நிறுத்துவது மிகவும் எளிதானது.

பிஎம்ஐ மறைகுறியாக்கம்

உடல் நிறை குறியீட்டின் உங்கள் குறிகாட்டியைக் கணக்கிட்ட பிறகு, இது விதிமுறையின் மாறுபாடானதா இல்லையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும்:

• எண்ணும்போது, ​​16 க்கும் குறைவான எண்ணிக்கையைப் பெற்றால், இது உடல் எடையில் கடுமையான பற்றாக்குறையைக் குறிக்கிறது,
• 16-18 - போதிய எடை, பெரும்பாலும் எல்லா சிறுமிகளும் இந்த குறிகாட்டிக்காக பாடுபடுகிறார்கள்,
• 18-25 - ஆரோக்கியமான வயது வந்தோருக்கு ஏற்ற எடை
• 25-30 - அதிக எடையின் இருப்பு, இது ஆரோக்கிய நிலைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் வெளிப்புறமாக உருவத்தின் வடிவத்தை கணிசமாகக் கெடுத்துவிடும்,
• 30 க்கும் மேற்பட்டவை - பல்வேறு பட்டங்களின் உடல் பருமன் இருப்பது, மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

அதிக எடை முன்னிலையில், உடனடியாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி உகந்த அளவுருக்களை மீட்டெடுப்பது நல்லது.இல்லையெனில், எடை படிப்படியாக அதிகரிக்கும், பின்னர் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தரத்திற்கு திரும்புவது மிகவும் கடினம். குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது மிகச் சிறிய வயதிலேயே தொடங்க வேண்டும். அதாவது, உங்கள் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

உடல் பருமன் வகைகள்

அதிக எடையின் பெரிய சதவீதத்தின் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து பின்வரும் வகையான உடல் பருமன் வேறுபடுகிறது:

• மேல் (வயிற்று) - கொழுப்பு அடுக்கு முக்கியமாக மேல் உடலிலும் வயிற்றிலும் உருவாகிறது. இந்த வகை பெரும்பாலும் ஆண்களில் கண்டறியப்படுகிறது. வயிற்று உடல் பருமன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் நீரிழிவு, பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• கீழ் (தொடை-குளுட்டியல்) - தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் கொழுப்பு வைப்பு இடமளிக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமாக பெண் பாலினத்தில் கண்டறியப்படுகிறது. இது சிரை பற்றாக்குறை, மூட்டுகளின் நோய்கள் மற்றும் முதுகெலும்புகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது.
• இடைநிலை (கலப்பு) - கொழுப்பு உடல் முழுவதும் சமமாக உருவாகிறது.

உடல் பருமன் வகைகள் உடல் வகைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம். ஆகவே, “ஆப்பிள்” என்ற உருவம் உடலின் மேல் பகுதியிலும் வயிற்றிலும் அதிக எடை தோன்றுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும், மேலும் “பேரிக்காய்” கொழுப்பு வைப்பு வகைகளின் எண்ணிக்கை முக்கியமாக தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் அடிவயிற்றில் மொழிபெயர்க்கப்படும்.

வயதான நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமனைத் தடுப்பது அவசியம், ஏனெனில் இந்த வயதில் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் கோளாறுகள் உள்ளன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது.

மருந்து சிகிச்சை

மருத்துவர்கள் பொதுவாக 3 வது டிகிரி உடல் பருமனுடன் மட்டுமே மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். 15 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளில் பசியை அடக்கும் மற்றும் எடையைக் குறைக்கும் அனைத்து மருந்துகளும் முரணாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நவீன முறைகள் மருந்து அல்லாத சிகிச்சையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பெரும்பாலும், குழந்தையின் உடலுக்கு குறைவான ஆபத்தான ஹோமியோபதி ஏற்பாடுகள் சிகிச்சை வளாகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

அறுவை சிகிச்சை

அறுவைசிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படும்போது (தீவிர உடல் பருமன் அல்லது அதன் சிக்கல்களால் ஏற்படும் நிலைமைகள், உயிருக்கு ஆபத்தானது) நோயின் போக்கில் குறிப்பாக கடுமையான வழக்குகள் உள்ளன. பின்னர் மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம்.

உடல் பருமன் (பேரியாட்ரிக்ஸ்) சிகிச்சைக்கான அறுவை சிகிச்சை இன்னும் மேம்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் இப்போது மருத்துவர்கள் குழந்தைகளில் உடல் பருமனின் விளைவுகளை அகற்ற உதவும் வகையில் 40 க்கும் மேற்பட்ட வகையான பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர்.

உடல் பருமன் தடுப்பு

குழந்தைகளில் உடல் பருமன் பிரச்சினை குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில் கூட தன்னை உணரக்கூடும், எனவே வல்லுநர்கள் அவர் பிறப்பதற்கு முன்பே தடுப்பைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு சீரான உணவை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனைத் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட முக்கிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வரும் படிகளுக்கு குறைக்கப்படுகின்றன.

இது ஒரு சீரான உணவை உள்ளடக்கியது, மணிநேர உணவைக் கவனித்தல் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை மெனுவிலிருந்து விலக்குதல்.

இது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடற்கல்வி, விளையாட்டு மற்றும் வெளிப்புற விளையாட்டுகள், கணினி அல்லது டிவியின் முன் உட்கார்ந்து கொள்வதற்கான கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.

ஒரு குழந்தை உடல் பருமனாக இருக்கும்போது, ​​அவரது குடும்பத்தில் உளவியல் நிலைமை மிகவும் முக்கியமானது. அதிக எடை கொண்ட இளைஞன் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வடைவான், இது நோயின் போக்கை மோசமாக்கும். எனவே, பெற்றோரின் அனைத்து ஆதரவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையும் முக்கியம். என்ன செய்வது, எப்படி செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளுடன் உந்துதல்.

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினை. இது ஒரு இளம் மற்றும் முதிர்ந்த வயதில் நிச்சயமாக தன்னை உணர வைக்கும் ஒரு நோய். பெற்றோர் குழந்தைக்கு மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும், சரியான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்க அவரை பழக்கப்படுத்த வேண்டும். சரி, இது அவரது பாதுகாப்பு மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும்.

அனைவருக்கும் வணக்கம், நான் ஓல்கா ரிஷ்கோவா. முதலில், ஒரு மூலோபாயத்தை முடிவு செய்யுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மூலோபாயம் பின்வரும் உருப்படிகளை உள்ளடக்கியது:

1. எந்தத் தீங்கும் செய்யாதீர்கள்.சிகிச்சை வளாகம் குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும்.

2. கண்டிப்பான குறைந்த கலோரி உணவுக்கு ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையுடன் கட்டாய ஒருங்கிணைப்பு தேவைப்படுகிறது.

3. வளாகத்தில் உணவு, நடத்தை விளைவுகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இருக்க வேண்டும். ஒரே திசை சிகிச்சையை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (எடுத்துக்காட்டாக, உணவு மட்டும்).

4. உடல் பருமனுக்கான காரணம் ஹார்மோன் செயலிழப்பு அல்ல, ஆனால் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் என்றால், நீங்கள் மருந்தியல் தயாரிப்புகளை நம்பக்கூடாது. இன்றுவரை, குழந்தை பருவத்திற்கும் இளம்பருவ உடல் பருமனுக்கும் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு குறித்து நம்பகமான முடிவுகள் எதுவும் இல்லை. பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​எடை இழப்பில் அவர்களின் நீண்டகால செயல்திறன் மட்டுமல்லாமல், சிக்கல்கள் மற்றும் இணக்க நோய்களின் உருவாக்கம் பற்றிய கேள்வியும் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. நாங்கள் மருந்து சிகிச்சையில் கொஞ்சம் குறைவாகவே இருப்போம்.

5. முழு குடும்பமும் மாற்றங்களின் தொடக்கத்திற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும், அவற்றில் செயலில் பங்கேற்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்ற பெற்றோரின் ஊக்கம் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

6. நீங்கள் சிரமங்களுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும், விட்டுவிடக்கூடாது. நான் உங்களை வருத்தப்படுத்த விரும்பவில்லை, ஆனால் உலக புள்ளிவிவரங்களின்படி, 10-15% குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மட்டுமே எடை இழக்கிறார்கள், மீதமுள்ளவர்கள் ஒரே அளவிலான வெகுஜனத்திலேயே இருக்கிறார்கள், அல்லது தொடர்ந்து குவிந்து கொண்டிருக்கிறார்கள். பெற்றோர் காப்பாற்றினர்.

உடல் பருமன் உள்ள குழந்தைகளுக்கு உணவு சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி முறை முக்கிய சிகிச்சை நடவடிக்கைகளாக இருக்கின்றன.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான உணவு அதிக எடை அல்லது பருமனான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்புகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் போதுமான வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும். இது நீண்ட காலமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் குழந்தையின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியை மீறக்கூடாது. மருத்துவ நடைமுறையில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க, சோவியத்திற்கு பிந்தைய நாடுகள் வழக்கமாக உணவு அட்டவணை எண் 8 ஐப் பயன்படுத்துகின்றன. உணவு சீரானது, பயனுள்ளது, பாதுகாப்பானது மற்றும் அதன் அடிப்படையில் அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான மெனுவை உருவாக்கலாம்.

உடல் பருமனுக்கான நடத்தை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஒரு குழந்தையின் உடல் பருமன் சிகிச்சையை தீவிரமாக கையாள முடிவு செய்தீர்கள். எனவே உங்கள் உந்துதலில் ஒரு தாவல் ஏற்பட்டது. நீங்கள் அவரது உடல்நலம் அல்லது அவரது சகாக்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள். அடுத்து, எடையைக் குறைக்க குழந்தையை ஊக்குவிக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். முதல் படிகளை எடுக்க அவரை ஊக்குவிக்கும், ஒரு குறிப்பிட்ட “தைரியத்தை” உருவாக்கும் ஊக்கங்களின் தொகுப்பை உருவாக்குங்கள். இதனால் குழந்தை உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறையை ஏற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் நீங்கள் இல்லாத நிலையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் "டைவ்" செய்யாது.

சாப்பிடுவதால் டோபமைன் - இன்பத்தின் ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது. உண்ணும் இன்பத்தை உங்கள் வயதிற்கு ஏற்ப மற்ற இன்பங்களுடன் மாற்றவும், அதில் உங்கள் குடும்பத்தை ஈடுபடுத்தவும். ஒரு புதிய நடத்தைக்கான மாற்றம் குழந்தை அல்லது இளம்பருவத்தின் உள் எதிர்ப்பு இல்லாமல் ஏற்பட வேண்டும்.

நடத்தை சிகிச்சை 13 வயதுக்கு மேற்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு மிகுந்த சிரமத்துடன் செயல்படுகிறது என்று நான் சொல்ல வேண்டும். குழந்தைகள் விளையாட்டில் எளிதில் ஈடுபடுகிறார்கள், மேலும் இளைஞர்களுடன் இது மிகவும் சிக்கலானது.

சுருக்கமாக - நடத்தை சிகிச்சையில் குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினரின் குறிக்கோள் மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை அடைய தூண்டுதல் இருக்க வேண்டும்.

ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் பருமன்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கு ஒரு காரணியாக ஹார்மோன் நோயியல் பொதுவானதல்ல, ஆனால் அது நிகழ்கிறது. அம்மா 15 வயதான சாஷாவை தனது பசியுடன் நீண்ட போராட்டம் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியால் இடுகையிட்ட பிறகு எங்கள் அலுவலகத்திற்கு அழைத்து வந்தார். பரிசோதனையில் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் நோயியல், அதிக செறிவுள்ள இன்சுலின் (ஹைப்பர் இன்சுலினிசம்), இது குளுக்கோஸை குறைந்த மட்டத்தில் வைத்திருந்தது, மேலும் சாஷாவில் ஒரு “ஓநாய்” பசியை ஏற்படுத்தியது.

"நிறைய சாப்பிடுகிறேன்" மற்றும் "கொஞ்சம் சாப்பிடுகிறேன்" என்ற கருத்து மிகவும் அகநிலை என்பதை நான் நீண்ட காலமாக கவனித்தேன். இன்னும், உங்கள் பிள்ளை நிறைய சாப்பிட்டால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எதுவும் செய்ய முடியாது, அல்லது கலோரி அளவைக் குறைப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் கிட்டத்தட்ட பலனளிக்கவில்லை என்றால், குழந்தையை ஹார்மோன்களுக்காக பரிசோதிக்கவும்."ஒரு குழந்தையில் உடல் பருமன் ஏற்பட்டால் என்ன ஹார்மோன்கள் கடக்க வேண்டும்" என்ற கட்டுரையில் இதைப் பற்றி நான் எழுதினேன், நான் மீண்டும் சொல்ல மாட்டேன்.

மருந்து சிகிச்சை பற்றி.

மருந்தியல் ஏற்பாடுகள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மருந்து சிகிச்சைக்கான அறிகுறிகள் கடுமையான உடல் பருமன், ஹைபரின்சுலினிசத்தின் அறிகுறிகள், பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை. பருமனான குழந்தைகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய மருந்துகள் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளன.

உலக சமூகத்தின் பார்வையில் குழந்தைகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பானது என்று நிரூபிக்கப்பட்ட ஒரே கருவி மெட்ஃபோர்மின் ஆகும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சகிப்புத்தன்மை குறைவாக இருந்தால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பயன்பாட்டின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு உள்நாட்டு நிபுணர்களால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

சமீபத்தில், பசி மற்றும் மனநிறைவு மையங்களை பாதிக்கும் குழந்தைகளில் ஹோமியோபதி வைத்தியம் திறம்பட பயன்படுத்துவது குறித்து தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் அவை குறித்து உலக அளவில் போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை.

சிகிச்சை ஏன் தோல்வியடையக்கூடும்?

ஒரு பதின்ம வயதினரால் ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதை எதிர்பார்ப்பது சாத்தியமில்லை, அதன் பெற்றோரே அதிக கலோரி உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள். பள்ளியில் பள்ளி நாளில் தாய் ஆரோக்கியமான காலை உணவை ஏற்பாடு செய்யாவிட்டால், குழந்தை பன்கள், குக்கீகள், சில்லுகள், சாக்லேட் அல்லது சிறந்த முறையில் சாண்ட்விச் சாப்பிடுவதன் மூலம் இதற்கு “வெற்றிகரமாக ஈடுசெய்கிறது”.

இதில் சகாக்களின் எதிர்மறையான செல்வாக்கு சேர்க்கப்படுகிறது - அதிக எடை என்பது மனக்கசப்புக்கு ஒரு காரணம், இது தொடர்பாக இளம் பருவத்தினர் தனித்து நிற்க முயற்சிக்கிறார்கள் மற்றும் "எல்லோரையும் போன்ற உணவு அல்ல" (அதாவது சில்லுகள், கேக்குகள் போன்றவை) சாப்பிட வெட்கப்படுகிறார்கள், எந்த சுமையையும் நிறைவேற்ற வெட்கப்படுகிறார்கள். பள்ளியில் உடற்கல்வி வகுப்புகள், வகுப்புகளுக்குப் பிறகு விளையாட்டு விளையாட்டுகளில் பங்கேற்க வேண்டாம்.

இது இளம் பருவத்தினரின் சுயமரியாதையை குறைக்கிறது, கவலை-மனச்சோர்வு நிலைகளின் அடிப்படையாகிறது மற்றும் எடை இழக்க உந்துதல் குறைவதன் உண்மையை விளக்குகிறது. பெற்றோர்களிடமிருந்தான இந்த நடத்தைதான் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு உடல் பருமனை திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஆயத்தமின்மையைக் குறிக்கிறது மற்றும் தோல்வியுற்ற சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதனால் உங்கள் பிள்ளை உடல் பருமன் குணமாக 10-15% ஆகிறது.

குடும்பத்தினரிடமிருந்து போதுமான உளவியல் ஆதரவு, சகாக்களின் எதிர்மறையான அணுகுமுறை, பள்ளியில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து இல்லாமை மற்றும் சிறப்பு உடற்கல்வி வகுப்புகள் கிடைப்பது, தயாரிப்புகளின் தேர்வு, உடற்பயிற்சி முறை மற்றும் உளவியல் ஆதரவை வழங்க உதவும் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களின் பற்றாக்குறை, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

உங்கள் பிள்ளை ஆரோக்கியமாக வளர உங்கள் இரும்பு உந்துதல் மட்டுமே, மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, இதய தாளக் கோளாறுகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் முடக்கப்படவில்லை, எல்லாவற்றையும் வென்று பயனுள்ள முடிவை அடைய உதவும். நீங்கள் உணவை பகுப்பாய்வு செய்ய கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்கள் குழந்தையின் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைத்து, குடும்ப ஆதரவில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்.

உடல் பருமன் நோய் கண்டறிதல்

கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுவதால்:

• உடல் நிறை குறியீட்டு
• உடலில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அல்லாத திசுக்களின் மின் அளவீடுகள்,
• உடல் அளவு அளவீட்டு
• மொத்த தோலடி கொழுப்பை அளவிடும்,
• இரத்த பரிசோதனை - அதிக எடையின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்களைக் கண்டறிய பயன்படுகிறது.

முடிவுகளின் அடிப்படையில், நோயின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை குறித்து மருத்துவர் ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும். குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது வயதுவந்த மற்றும் வயதான காலத்தில் உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடல் பருமன் சிகிச்சை

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூட எடை இழப்பு காணப்படுவதில்லை. இந்த வழக்கில், எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் பொருத்தமான மருந்தியல் மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும். நோயாளிக்கு இருதய நோய் இருந்தால் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது அவசியம்.

உடல் பருமன் கொண்ட ஒரு நோயாளி இருதய, சுவாச அல்லது தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களை உருவாக்கியிருந்தால், இந்த பிரச்சினைகளை முதன்மையாக தீர்க்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அத்தகைய மருந்துகளின் பயன்பாடு உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும், தேவைப்பட்டால், எடை இழப்பை தூண்டும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன்.

ஒரு மருத்துவரை அணுகாமல் எடை இழப்புக்கான மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுத்து எடுத்துக்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. விளம்பர தயாரிப்புகள் விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்காது, மேலும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரால் முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் பயனுள்ள மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். அதிக எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் காரணமாக, அத்தகைய மருந்துகள் கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழங்கப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத உடல் பருமனின் விளைவுகள்

அதிக எடையின் காரணத்தை நீங்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறிந்து, உடல் பருமனுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்கவில்லை என்றால், கடுமையான சிக்கல்கள் தோன்றக்கூடும். வயதான காலத்தில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது ஒத்த நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க அவசியம்:

• மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளின் நோய்கள்,
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள்
• தூக்கக் கலக்கம்
• மன
• இரத்த கொழுப்பின் அதிகரிப்பு,
• ஆஸ்துமா,
• உண்ணும் கோளாறுகள்,
• நீரிழிவு,
• இருதய நோய்
• ஆரம்ப மரணம்.

எடை அதிகரிப்பு நோயாளியின் பொதுவான நிலை மற்றும் அவரது ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. அதிக உடல் கொழுப்பு, உடல் அதன் செயல்பாடுகளை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். சுவாசம், செரிமானம், இரத்த ஓட்டம் போன்ற செயல்முறைகள் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன, மூளையின் செயல்பாடு குறைகிறது, பிறப்புறுப்பு பகுதியின் நோய்கள் மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டுக் கோளாறு தோன்றும்.

உடல் பருமனுக்கான உணவு

உடல் பருமனில், மருத்துவர் நோயாளியை ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் குறிப்பிடுகிறார், அவர் குழந்தை அல்லது பெரியவரின் விருப்பங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு புதிய உணவை உண்டாக்குகிறார். இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது அடிப்படை மருத்துவ பரிந்துரைகளுடன் இணைந்து ஒரு உளவியல் காரணியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். மிக முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள பரிந்துரைகள்:

• கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகள், வசதியான உணவுகள், சோடா, சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள்,
• சறுக்கு பால் பொருட்களின் பயன்பாடு,
• தினசரி உணவின் அடிப்படையில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும்,
• இறைச்சி மற்றும் மீன் கொழுப்பு அல்லாத வகைகள், வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்தவை,
• சோடியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளின் கட்டுப்பாடு,
• சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும் (ரொட்டி, அரிசி, சர்க்கரை),
• ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்
• காலை உணவு வேண்டும்
• எந்தவொரு பானத்தையும் சுத்தமான தண்ணீரில் மாற்றி, ஒரு நாளைக்கு 2-3 லிட்டர் குடிக்கவும்.

முதன்மையாக ஆரோக்கியமான பொருட்களை வாங்குவது மற்றும் வீட்டில் சமைப்பது அவசியம். கடுமையான உடல் பருமனின் வளர்ச்சியுடன், இந்த பரிந்துரைகள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொடுக்காது, இதற்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் கடுமையான கண்காணிப்பு மற்றும் கடுமையான உணவு தேவைப்படும்.

உடல் பருமனில் உடல் செயல்பாடு

உணவு ஊட்டச்சத்தின் முடிவை மேம்படுத்துவது மிதமான உடற்பயிற்சியை அனுமதிக்கும். உடல் தீர்ந்துபோகாத சிறந்த விளையாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். இல்லையெனில், உங்களை வகுப்புகளுக்கு ஊக்குவிப்பது மிகவும் கடினம். விளையாட்டு வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆற்றல் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கும்.

குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தடுப்பதில் கணினி அல்லது டிவியில் செலவழிக்கும் நேரத்தை ஒரு நாளைக்கு 1-2 மணி நேரம் குறைப்பது அடங்கும். மீதமுள்ள நேரம் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், விளையாட்டுக் கழகங்களில் கலந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது வீட்டில் பயிற்சி செய்யுங்கள், காலியாக இருந்தாலும் அது வீட்டை சுத்தம் செய்வது, ஜாகிங், நீச்சல் அல்லது உடற்பயிற்சி. எல்லோரும் தங்கள் விருப்பப்படி வகுப்புகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

உடல் பருமன்: சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

உடல் பருமன் சிகிச்சை ஆரம்ப கட்டத்திலேயே தொடங்கப்பட வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், உணவு முறை, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் ஆகியவை எடையை இயல்பாக்கி, விரும்பிய வடிவத்தை உடலுக்குத் தரும்.அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், எடை இழப்பு மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம், இதன் போது வயிற்றின் அளவைக் குறைக்கும்.

உடல் பருமனின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நீங்கள் பல முக்கிய விஷயங்களை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

• ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் உடலின் முழு செயல்பாட்டிற்கு தேவையானதை விட அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது,
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் - வேலை இடைவிடாமல் இருந்தால், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் விளையாட்டிற்கு செல்ல வேண்டும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்க வேண்டும்,
• போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அல்லது நாளமில்லா சுரப்பி கோளாறுகளைத் தூண்டும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

எல்லா விதிகளையும் பின்பற்றுவது உடல் பருமனைத் தடுக்கும். உற்சாகமான உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைகள் ஒன்றோடொன்று தொடர்புபடுத்தப்பட்டு வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதற்கும் உடலின் முந்தைய தொகுதிகளுக்குத் திரும்புவதற்கும் இலக்காக வேண்டும்.

குழந்தை பருவ உடல் பருமன் என்றால் என்ன?

எனவே இளம் பருவத்தினர் தங்கள் உடல் எடையை தங்கள் வயது குறிகாட்டிகளுக்கு இயல்பை மீறிய ஒரு நிலையை அழைக்கிறார்கள். இந்த சிக்கல் முக்கியமாக ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, சில உளவியல் காரணங்கள் அல்லது ஹார்மோன் இடையூறுகளால் ஏற்படுகிறது. குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதிக எடை கொண்டவர்கள் கருவுறாமை, மாரடைப்பு மற்றும் இருதய இஸ்கெமியா ஆகியவற்றுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள்

சாதாரண உடல் எடையை மீறுவது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். அவற்றைப் பொறுத்து, இரண்டு முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் வேறுபடுகின்றன:

1. உணவுப்பாதை. இந்த விஷயத்தில், அதிகப்படியான உடல் எடை என்பது ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் முறையற்ற உணவின் விளைவாகும்.
2. நாளமில்லா. இன்னும் தீவிரமான காரணி. இதன் மூலம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் நோய்கள், தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் சிறுமிகளில் கருப்பைகள் காரணமாக எடை பிரச்சினைகள் எழுகின்றன.

பரிசோதனை, குழந்தை மற்றும் பெற்றோருடனான உரையாடல்கள் மற்றும் பிற ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அடையாளம் காண முடியும். இது போன்ற நோயியலின் விளைவாக இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் உருவாகிறது:

1. மரபுசார்ந்த. இது மிகவும் பொதுவான காரணம் அல்ல, ஏனென்றால் ஒரு மரபணு முன்கணிப்புடன் கூட, அதிகப்படியான உணவு வெகுஜன ஆதாயத்திற்கு தேவைப்படுகிறது.
2. பிறவி உடல் பருமன். இதில் 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தைகள் பிறக்கின்றன. இந்த வகை 1% வழக்குகளில் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது.
3. உணவு மீறல். எடை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு பொதுவான காரணம். நோயாளி ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதில்லை, மற்றும் உணவில் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் உள்ளன.
4. உடல் செயல்பாடு இல்லாதது. பகலில் நீண்ட நேரம் பொய் சொல்வது, விளையாடுவது, டிவி பார்ப்பது அல்லது கணினியில் இருப்பது எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது.
5. ஹைப்போதைராய்டியம். இந்த நோய் உடலில் அயோடின் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது, இது நாளமில்லா கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை உடல் எடை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது.
6. வாங்கிய நோய்கள். மரபணு காரணிகள் மட்டுமல்ல எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இதன் பின்னணியில் இது நிகழலாம்:

• மூளைக்காய்ச்சல்,
• ப்ரேடர்-வில்லி நோய்க்குறி,
• மூளைக் கொதிப்பு,
• கோஹனின் நோய்க்குறி
• இஷெங்கோ-குஷிங்கின் நோய்க்குறி,
• மூளைக் கட்டிகள்.

எடை மற்றும் உயர விளக்கப்படம்

80% குழந்தைகளுக்கு முதல் மற்றும் இரண்டாம் பட்டம் உள்ளது. நோயியலைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் எடையை சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உடல் எடையின் மதிப்பு சாதாரண மதிப்புகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது, அவை சென்டில் அட்டவணையில் பிரதிபலிக்கின்றன. இது ஒரே நேரத்தில் பல அளவுகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவது சராசரி எடை, வயதைப் பொறுத்து - 1 வருடம் 3 மாதங்கள் முதல் 17 வயது வரை. கூடுதலாக, சாதாரண உடல் எடையின் வரம்பு குறிக்கப்படுகிறது, அதற்குள் அது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மாறக்கூடும். எடைக்கு கூடுதலாக, சென்டைல் ​​அட்டவணையில் ஒவ்வொரு வயதினருக்கும் வளர்ச்சியின் சராசரி மதிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான குறிகாட்டிகளின் இடைவெளி ஆகியவை உள்ளன.

இளமை பருவத்தில் உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்

இளம்பருவத்தில் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை உடல் பருமன் பல பொதுவான அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, அத்துடன் ஒவ்வொரு வடிவத்தின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளும் உள்ளன. முக்கியமானது நிர்வாணக் கண்ணால் தெரியும் - புகைப்படத்தில் காணப்படுவது போல, கொழுப்பின் குறிப்பிடத்தக்க அடுக்கு காரணமாக இவை பெரிய உடல் அளவுகள். இளம்பருவத்தில் ஊட்டச்சத்து உடல் பருமனின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மூச்சுத் திணறல்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• உடல் செயல்பாடுகளில் ஆர்வமின்மை,
• உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் கொழுப்பு படிவு.

தைராய்டு சுரப்பி, கருப்பைகள் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு இடையே நாளமில்லா அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த நிபந்தனையின் அறிகுறிகள்:

• மோசமான பசி
• கண்களுக்குக் கீழே பைகள்
• பலவீனம்
• அயர்வு,
• சோர்வு,
• வறண்ட தோல்
• மோசமான பள்ளி செயல்திறன்
• மலச்சிக்கல்.

அதிக எடை தலைவலியுடன் இருக்கும்போது, ​​அது ஒரு கட்டியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலின் பின்னணியில், பின்வரும் அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்படலாம்:

• gynecomastia - சிறுவர் மற்றும் சிறுமிகளில் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் அதிகரிப்பு,
• galactorrhea - பாலூட்டி சுரப்பிகளில் இருந்து பால் வெளியீடு,
• பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மீறுதல்,
• பருவமடையும் போது வளர்ச்சி பின்னடைவு.

ஒரு குழந்தையில் அதிக எடை கொண்ட ஆபத்து

ஒரு குழந்தையின் அதிகப்படியான எடை குழந்தை பருவத்தின் சிறப்பியல்பு இல்லாத நோய்களை ஏற்படுத்தும். அவை வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், அதன் கால அளவையும் குறைக்கின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் ஒரு ஆபத்தான நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது. இது வெவ்வேறு உறுப்பு அமைப்புகளில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சிறுமிகளில் உடல் பருமன் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைவதால், எதிர்காலத்தில் கருத்தரித்தல் பிரச்சினைகள் உருவாகக்கூடும்.

விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

உடல் மட்டுமல்ல, மன ஆரோக்கியமும் அதிக எடையால் பாதிக்கப்படுகிறது. சகாக்களை கேலி செய்வது, தன்னிடம் அதிருப்தி மற்றும் நிலையான அனுபவங்கள் நீடித்த மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது நிலைமையை மோசமாக்கி சமூக தனிமைக்கு வழிவகுக்கிறது. பல இளம் பருவத்தினர் தட்டையான அடி, மோசமான தோரணை, ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்றவற்றை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த நோயியல் மற்றும் மனநல கோளாறுகளுக்கு கூடுதலாக, அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஏற்படுகிறது:

1. இருதய நோய். உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு, நீண்டகால இதய செயலிழப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் ஆகியவை இங்கு வேறுபடுகின்றன.
2. எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் நோயியல். இதில் எலும்பு குறைபாடுகள், தட்டையான அடி, ஸ்கோலியோசிஸ், மூட்டு வலி ஆகியவை அடங்கும்.
3. நாளமில்லா நோய்கள். இன்சுலின் குறைபாடு ஏற்பட்டால், வகை 2 நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.
4. செரிமான நோய்கள். இந்த குழுவில், அடிக்கடி மலச்சிக்கல், கோலிசிஸ்டிடிஸ் (பித்தப்பை நாள்பட்ட அழற்சி), கணைய அழற்சி (கணையத்தின் அழற்சி) குறிப்பிடப்படுகின்றன. கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதால், லிப்பிட் ஹெபடோசிஸ் உருவாகிறது.
5. மன நோய். இந்த பிரிவில் உள்ள சிக்கல்கள் தூக்கக் கலக்கம், ஸ்லீப் அப்னியா நோய்க்குறி (சுவாசக் கோளாறு) மற்றும் மனநலக் கோளாறுகள்.

குழந்தை தகவல்களின் தொகுப்பு

அதிக எடையின் சிக்கலுக்கான சாத்தியமான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையுடன் தொடங்குகிறார். அவர் உணவு பற்றி பெற்றோரை பேட்டி காண்கிறார். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, நிபுணருக்கு ஒரு வருடம் வரை உணவளிக்கும் முறை பற்றிய தகவல்கள் தேவை. வயதான குழந்தைகளைப் பற்றி, மருத்துவர் அவர்களின் உணவுப் பழக்கம், உடல் செயல்பாடு, உடல் ஆரோக்கியத்தின் நிலை மற்றும் ஒத்திசைவான நாட்பட்ட நோய்கள் இருப்பதைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மானிடவியல் அளவீடு மற்றும் பிஎம்ஐ கணக்கீடு

பிஎம்ஐ கணக்கிட, நீங்கள் உடல் எடை மற்றும் உயரத்தை அளவிட வேண்டும். முதல் மதிப்பு கிலோகிராமில் எடுக்கப்படுகிறது, இரண்டாவது - மீ. சூத்திரத்தில் மாற்றுவதற்கான உயரம் சதுரமாக இருக்க வேண்டும். அடுத்து, இந்த மதிப்பை உடல் எடையால் கிலோகிராமில் பிரிக்க வேண்டும். பொதுவான பிஎம்ஐ சூத்திரம் இதுபோல் தெரிகிறது - எடை (கிலோ) / உயரம் சதுரம் (சதுர மீட்டர்). கணக்கிடப்பட்ட பி.எம்.ஐ மற்றும் நிலையான மதிப்புகளை நீங்கள் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால், ஒரு டீனேஜரில் உடல் பருமன் இருப்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்:

உயிர் மின் எதிர்ப்பு

இது ஒரு உயிர் மின்மறுப்பு முறையாகும், இது கொழுப்பு திசு தொடர்பாக தோல் மடிப்பின் தடிமன் அளவீடு ஆகும். இது ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத மற்றும் மிகவும் எளிமையான வகையைச் சேர்ந்தது. உடலின் வெவ்வேறு திசுக்கள் அவற்றின் சொந்த வழியில் பலவீனமான மின்சாரத்தை நடத்த முடிகிறது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது இந்த முறை. நடைமுறையின் போது, ​​நீரின் சதவீதம் நேரடியாக மதிப்பிடப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கொழுப்பு மறைமுகமாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நோயறிதலுக்கான நுழைவு மதிப்புகள் 95 சென்டில்கள்.

ஆய்வக கண்டறிதல் மற்றும் வன்பொருள் ஆராய்ச்சி

ஒரு டீனேஜரில் உடல் பருமனுக்கான காரணத்தை இறுதியாக அடையாளம் காண, மருத்துவர் மேலும் பல கருவி ஆய்வுகளை பரிந்துரைக்கிறார். அவர்களின் பட்டியலில் பின்வரும் நடைமுறைகள் உள்ளன:

1. உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை. இது குளுக்கோஸ், கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் அதிகரிப்பு நீரிழிவு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புரதத்தை தீர்மானித்த பின்னர், ஒரு நிபுணர் கல்லீரலின் நிலை குறித்து ஒரு முடிவை எடுக்க முடியும்.
2. ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள். அதிகப்படியான உடல் எடையின் எண்டோகிரைன் தன்மை இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசம் விஷயத்தில், தைராய்டு ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கையில் குறைவு கண்டறியப்படுகிறது.
3. காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (எம்ஆர்ஐ) மற்றும் கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி (சிடி). கட்டி மற்றும் அதன் பிற நோய்களில் பிட்யூட்டரி சுரப்பி இருப்பதை நீங்கள் சந்தேகித்தால் இந்த நடைமுறைகள் அவசியம்.

மருந்து சிகிச்சை

மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் படிப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் பல மருந்துகள் இளம் பருவத்தினருக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சில மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். பட்டம் பொறுத்து பரிந்துரைக்கலாம்:

• ஆர்லிஸ்டாட் - 12 வயதிலிருந்து அனுமதிக்கப்படுகிறது,
• மெட்ஃபோர்மின் - 10 வயதிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது,
• ஃபென்டர்மின் - உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஆபத்து
• ஃப்ளூக்செட்டின் - இரவு நேர மூச்சுத்திணறல் மற்றும் புலிமியா விஷயத்தில் குறிக்கப்படுகிறது.

உளவியல் உதவி

பதின்வயதினர் தற்போதைய காலத்தில் வாழ்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் வேறுபடுகிறார்கள், எனவே இப்போது என்ன நடக்கிறது என்பது அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இளம்பருவத்தில் இளமைப் பருவம் அவர்களின் எதிர்கால வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை விளக்குவது மதிப்பு இல்லை. குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுடன் குழந்தையை முன்வைப்பதன் மூலம் அதிக எடையின் மோசமான பக்கங்களை அடையாளம் காண்பது நல்லது. குழந்தைக்கு உளவியல் ஆதரவை வழங்கும் சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன:

• ஒன்றாக ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கவும், அங்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகளை மட்டுமே சேர்க்கவும்,
• வார்த்தைகளால் உற்சாகப்படுத்துங்கள் - "உங்கள் எடை இப்போது விதிமுறைக்கு மேல் இருக்கட்டும், ஆனால் நாங்கள் இந்த சிக்கலில் செயல்படுகிறோம், நிச்சயமாக சமாளிப்போம்",
• விளையாட்டை விளையாடுவது ஒரு கடமை அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறையை அனுபவிப்பதற்கான மற்றொரு வாய்ப்பு, எனவே அவர் விரும்புவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்,
• சகாக்களின் ஏளனம் வருத்தமடையக்கூடாது என்று விளக்குங்கள், ஏனென்றால் ஒரு நபர் தன்னை எப்படி உணருகிறார் என்பது முக்கியம், மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் அல்ல, இவை அனைத்தும் ஒரு தந்திரோபாய வடிவத்தில் அல்ல, மாறாக துஷ்பிரயோகம் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன
• ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மின்னணு சாதனங்களின் பங்கைத் தீர்மானித்தல், நீண்ட நேரம் பின்னால் உட்கார்ந்திருப்பது ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்குகிறது, நீண்ட காலமாக இதே காரியத்தைச் செய்வது அத்தகைய பொழுது போக்குகளின் மகிழ்ச்சியைக் குறைக்கிறது என்பதை விளக்குங்கள்.

நோய் தடுப்பு

இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் அதன் சிகிச்சையைப் போலவே கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். முக்கிய நடைமுறைகள் உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு. சிறு வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தையை ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பழக்கப்படுத்திக்கொள்வது முக்கியம், இதனால் ஒரு இளைஞனாக அவர் அதைக் கவனிக்க முடியும். புதிய காற்றில் தினசரி நடைகள், செயலில் உள்ள விளையாட்டுகள் அல்லது விளையாட்டு அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் அன்றைய முறையில் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளில் உடல் பருமனைத் தடுப்பது உணர்ச்சி நிலையை கட்டுப்படுத்துவதில் உள்ளது, குறிப்பாக இளமை பருவத்தில். இதைச் செய்ய, நீங்கள் குழந்தையுடன் அடிக்கடி பேச வேண்டும், அவருடைய வாழ்க்கை மற்றும் பிரச்சினைகளில் ஆர்வமாக இருங்கள்.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன்: ஒரு புகைப்படம், சிகிச்சை மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுப்பது. இளம் பருவத்தினர் மற்றும் குழந்தைகளில் உடல் பருமன்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை

- நாள்பட்ட வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு, உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகப்படியான படிவுடன் சேர்ந்து. குழந்தைகளில் உடல் பருமன் அதிகரித்த உடல் எடையால் வெளிப்படுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கல், கோலிசிஸ்டிடிஸ், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், டிஸ்லிபிடெமியா, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, பிறப்புறுப்பு சுரப்பி செயலிழப்பு, ஆர்த்ரோசிஸ், தட்டையான அடி, ஸ்லீப் அப்னியா, புலிமியா, அனோரெக்ஸியா போன்றவற்றின் வளர்ச்சிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. உடல் எடை, பி.எம்.ஐ மற்றும் தேவையானவற்றின் மீது உண்மையான குறிகாட்டிகளின் அதிகரிப்பு (சென்டில் அட்டவணைகளின்படி). குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையில் உணவு சிகிச்சை, பகுத்தறிவு உடல் செயல்பாடு, உளவியல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

சில நேரங்களில் குழந்தைகளின் வரலாறு உடல் பருமனுக்கும் வெளிப்புற உணர்ச்சிகரமான காரணிகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் காட்டுகிறது: பள்ளியில் சேருதல், விபத்து, உறவினர்களின் மரணம் போன்றவை.

குழந்தைகளில் உடல் பருமன் அறிகுறிகள்

குழந்தைகளில் உடல் பருமனின் முக்கிய அறிகுறி தோலடி கொழுப்பின் அடுக்கில் அதிகரிப்பு ஆகும். சிறு குழந்தைகளில், முதன்மை உடல் பருமனின் அறிகுறிகள் செயலற்ற தன்மை, மோட்டார் திறன்களை உருவாக்குவதில் தாமதம், மலச்சிக்கலுக்கான போக்கு, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் தொற்று நோய்கள்.

மாற்று உடல் பருமனுடன், குழந்தைகளுக்கு வயிறு, இடுப்பு, இடுப்பு, மார்பு, முதுகு, முகம், மேல் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு உள்ளது. பள்ளி வயதில், அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத் திணறல், உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை குறைதல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளது. பருவமடைவதன் மூலம், கால் பகுதியினர் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியால் கண்டறியப்படுகிறார்கள், இது உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் பருமனின் பின்னணியில், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் யூரிக் அமிலம் மற்றும் டிஸ்மெடபாலிக் நெஃப்ரோபதியின் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

குழந்தைகளில் இரண்டாம் நிலை உடல் பருமன் ஒரு முன்னணி நோயின் பின்னணிக்கு எதிராக முன்னேறுகிறது, மேலும் இது பிந்தைய அறிகுறிகளுடன் இணைக்கப்படுகிறது. எனவே, பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன், குழந்தைகள் தலையை தாமதமாகப் பிடிக்கவும், உட்கார்ந்து நடக்கவும் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் பல் துலக்கும் நேரம் மாற்றப்படுகிறது. வாங்கிய ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெரும்பாலும் அயோடின் குறைபாடு காரணமாக பருவமடையும் போது உருவாகிறது. இந்த விஷயத்தில், உடல் பருமனுக்கு கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு சோர்வு, பலவீனம், மயக்கம், பள்ளி செயல்திறன் குறைதல், வறண்ட தோல், பெண்கள் மாதவிடாய் முறைகேடுகள் உள்ளன.

குஷிங்காய்டு உடல் பருமனின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் (குழந்தைகளில் இட்சென்கோ-குஷிங் நோய்க்குறியுடன்) அடிவயிறு, முகம் மற்றும் கழுத்தில் கொழுப்பு படிவு, கைகால்கள் மெல்லியதாக இருக்கும். பருவமடையும் பெண்களில், அமினோரியா மற்றும் ஹிர்சுட்டிசம் ஆகியவை காணப்படுகின்றன.

மார்பக விரிவாக்கம் (கின்கோமாஸ்டியா), கேலக்டோரியா, தலைவலி, சிறுமிகளில் டிஸ்மெனோரியா போன்ற குழந்தைகளில் உடல் பருமன் இணைந்திருப்பது புரோலாக்டினோம இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

அதிக எடைக்கு கூடுதலாக, பெண் எண்ணெய் சருமம், முகப்பரு, அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பற்றி கவலைப்படுகிறாள் என்றால், அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன் அவளுக்கு பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் இருப்பதாக நாம் கருதலாம். அடிபோசோஜெனிட்டல் டிஸ்ட்ரோபி, உடல் பருமன், கிரிப்டோர்கிடிசம், கின்கோமாஸ்டியா, ஆண்குறியின் வளர்ச்சியற்ற தன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாலியல் பண்புகள் உள்ள சிறுவர்களில், சிறுமிகளில் - மாதவிடாய் இல்லாதது.

குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கான காரணங்கள்

குழந்தை பருவத்தில் உடல் பருமன் தோன்றுவதற்கான முக்கிய காரணம் அதிகப்படியான உணவு என்று கருதப்படுகிறது. இது உடல் பருமனின் முதன்மை வடிவம். இந்த வழக்கில் அதிக எடைக்கான முன்கணிப்பு மரபுரிமை பெற்றது. ஊட்டச்சத்தின் பிழைகள் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கிறது: துரித உணவு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், இனிப்பு வண்ண பானங்கள் மற்றும் சர்க்கரை பயன்பாடு. உடல் பருமனின் இந்த வடிவம் உடலில் உள்ள கோளாறுகளுடன் இல்லை.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன், அதிக எடை முன்னேறாது, குழந்தைகளில், 10 வயதிற்குள், எடை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். 25-30% சதவீத உடல் பருமன் மட்டுமே இளமைப் பருவம் வரை நீடிக்கிறது. பருமனான இரண்டாம் நிலை வடிவம் பரம்பரை மற்றும் வாங்கிய பல்வேறு நோய்களால் எழுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நீரிழிவு நோய் அல்லது வேலை மற்றும் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் உள்ள அசாதாரணங்கள்.

குழந்தையின் உடலில் அதிக எடையின் விளைவு

அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் உடல் செயல்பாடுகளை சுயாதீனமாக சமாளிக்க முடியாது, பல்வேறு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம், வெளிப்புற விளையாட்டுகளை விளையாட முடியாது. ஆரோக்கியத்தின் நிலை படிப்படியாக மோசமடைந்து வருகிறது. குழந்தைகளில், அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய வளாகங்கள் தோன்றும். பள்ளியில் இதுபோன்ற குழந்தைகளுக்கு இது எளிதானது அல்ல: அவர்கள் சகாக்களால் கிண்டல் செய்யப்படுகிறார்கள், அவர்களுடன் நட்பாக இருக்க விரும்பவில்லை.

உடல் பருமன் நான்கு டிகிரி உள்ளன:

• நான் உடல் பருமன் பட்டம் - குழந்தையின் உடல் எடை 15-25% வரை சாதாரணமானது,
• II டிகிரி உடல் பருமன் - குழந்தையின் உடல் எடை 25-55% வரை சாதாரணமானது,
• III டிகிரி உடல் பருமன் - சாதாரண உடல் எடையை விட 50-100% அதிக எடை,
• IV டிகிரி உடல் பருமன் - சாதாரண உடல் எடையில் 100% க்கும் அதிகமானவை.

உடல் பருமனின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால், குழந்தையின் இயக்கங்கள் மற்றும் தோரணையின் மீறல் அதிகமாக வெளிப்படுகிறது. அதிக எடையுள்ள குழந்தைகளில், பின்புறம் ஒரு வளைந்த நிலையில் உள்ளது, வயிற்று தசைகள் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளன, கால்கள் எக்ஸ் வடிவமாகின்றன, தட்டையான பாதங்கள் தோன்றும். அத்தகைய குழந்தைகள் கடினமாக வியர்வை. இதன் விளைவாக, குழந்தைக்கு டயபர் சொறி, அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளது, தோல் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆளாகிறது. உடலில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் பெண்கள் ஆரம்ப பருவமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. பருமனான குழந்தைகளில், மூட்டுகள் வேகமாக வெளியேறும், சிறு வயதிலேயே கீல்வாதம் தோன்றும்.

உடல் பருமனுக்கான ஆபத்து குழுவில் குழந்தைகள் உள்ளனர்:

இதில் பெற்றோர் அதிக எடை கொண்டவர்கள்: ஒரு பெற்றோர் முழுமையாக அவதிப்பட்டால், ஒரு குழந்தையில் உடல் பருமன் ஏற்பட வாய்ப்பு 2 மடங்கு அதிகரிக்கிறது, இரு பெற்றோர்களும் இருந்தால் - 5 மடங்கு,

- பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய இரத்த உறவினர்களுக்கு நாளமில்லா அமைப்பு அல்லது நீரிழிவு நோயில் அசாதாரணங்கள் உள்ளன,

அவை செயற்கை ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றப்பட்டன, குறிப்பாக கலவை அதிக கலோரியாக இருக்கும்போது,

முன்கூட்டிய குழந்தைகள் மற்றும் குறைந்த பிறப்பு எடை கொண்ட குழந்தைகள்,

நாளமில்லா அமைப்பின் பிறவி நோய்களுடன்.

8, 9, 10, 11, 12 வயது குழந்தைகளுக்கு உடல் பருமன் சிகிச்சை

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் தேர்வு உடல் பருமனின் அளவைப் பொறுத்தது. உடல் பருமன் I பட்டத்திற்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும், கணினியில் உட்கார்ந்து ஒரு நாளைக்கு 2 மணிநேரமாகவும், உணவை சமப்படுத்தவும் இது போதுமானது. குழந்தையின் எடை படிப்படியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

உடல் பருமனின் இரண்டாவது பட்டம் ஊட்டச்சத்தின் முழுமையான திருத்தம் தேவை. சமையல் செயல்பாட்டின் போது பயனற்ற கொழுப்புகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காரணமாக உணவின் கலோரி அளவைக் குறைப்பது அவசியம். இதற்கு இணையாக, குழந்தை சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும்.

உடல் பருமனின் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்டங்களுக்கு மருத்துவமனை அமைப்பில் சிகிச்சை தேவை. குழந்தை சாப்பிடுவதில் கடுமையாக இருக்க வேண்டும். கடுமையான கட்டுப்பாட்டின் மூலம் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து என்று பொருள்: சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வரை. இந்த விஷயத்தில், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மட்டுமே குழந்தைகளின் உணவை தொகுத்து சரிசெய்கிறார். எடையைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் 15 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையும் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

உடல் பருமனுக்கு குழந்தையின் உடலுக்கு ஒரு உணவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

வளர்ந்து வரும் உயிரினத்திற்கு வழக்கமான அர்த்தத்தில் உணவுகள் ஆபத்தானவை. உணவில் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் மிகவும் நுணுக்கமானவர்கள், எனவே அத்தகைய குழந்தை மெனுவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் கடினம். ஆரம்பத்தில், பழைய பழக்கங்களும் ஸ்டீரியோடைப்களும் வேலை செய்யும். 8-12 வயதுடைய குழந்தைகளில் வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கான முக்கிய நிபந்தனை முழு குடும்பத்தையும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றுவதாகும். உணவு ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் குழந்தை வெறுமனே சாப்பிட மறுக்கும்.

புதிய காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுவதற்கு குழந்தை பழக்கமாக இருக்க வேண்டும். துடிப்பான உணவுகளை சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பிடிக்கும். மெனுவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வித்தியாசமான நிழல்கள், ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சீசன் சாலட்களைக் கொண்ட காய்கறிகளைத் தேர்வு செய்யலாம். டிஷ் பசியுடன் இருக்க வேண்டும், மீண்டும் முயற்சிக்க ஆசை ஏற்படுத்தும். கடை பழச்சாறுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் பாதுகாப்புகள் உள்ளன.

ரஸமான குழந்தைகளின் உணவில் அரை முடிக்கப்பட்ட உணவுகள் ஏற்கத்தக்கவை ஆனால் மீன், காடை அல்லது கோழி போன்ற குறைந்த அளவு கொழுப்புடன் மட்டுமே. இத்தகைய அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வறுத்தெடுக்க முடியாது, குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்புடன் அவற்றை உலர்த்துவது நல்லது. மெனுவில் அதிக அளவு ஸ்டார்ச் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, பிற தானியங்கள். பாஸ்தா மற்றும் ரொட்டியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மசாலா மற்றும் உப்பு குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உப்பின் அளவு ஒரு நாளைக்கு 10 கிராமுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

உணவு சிகிச்சையை தொடர்ச்சியாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் மேற்கொள்ள வேண்டும். உணவை சரிசெய்ய வேண்டும். இரவு மற்றும் இரவு நேரங்களில் உணவின் பயன்பாட்டை விலக்குவது அவசியம், அதிகப்படியான உணவை தவிர்ப்பது அவசியம், குறிப்பாக மாலை. மிட்டாய் பொருட்களின் பயன்பாட்டை விலக்கி, சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அவசியம்.ஒரு பக்க உணவாக பரிமாறப்படும் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்களை 2/3 பரிமாறல்களாக குறைக்க வேண்டும். மீதமுள்ள பகுதி காய்கறிகள் மற்றும் இனிக்காத பழங்களுடன் சிறந்தது.

என்ன தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட வேண்டும்?

இந்த காலகட்டத்தில் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் துல்லியமாக அமைக்கப்பட்டிருப்பதால், குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே குழந்தையை தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் பருமன் ஏற்பட்டால், பின்வரும் தயாரிப்புகளை விலக்குவது அவசியம்:

• இனிப்பு பானங்கள், குறிப்பாக செயற்கை தோற்றம்,
• குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம், இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள்,
• திரவ உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 1 லிட்டருக்கு மேல் இல்லை (குழந்தையின் எடையில் 1 கிலோவிற்கு 30 மில்லி),
• ரன் சிற்றுண்டிக்கான தயாரிப்புகள்,
• அதிக கலோரி பால் அல்லது தயிர் இனிப்பு,
• முட்டையின் வெள்ளை உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• மயோனைசே மற்றும் காரமான சுவையூட்டிகள்,
• கொழுப்பு உணவுகள்
• வறுத்த உணவுகள்.

அதிக எடை தடுப்பு

பெற்றோர் எப்படி சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை குழந்தை பெற்றிருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் உணவில் தானியங்கள், சூப்கள், இறைச்சி, மீன், பால், சுண்டவைத்த பழங்கள், காய்கறிகள், பழங்கள், பேக்கரி பொருட்கள் ஆகியவை இருக்க வேண்டும். சில தயாரிப்புகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பதை பகுத்தறிவுடன் விநியோகிப்பதே பெற்றோரின் பணி. காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு நிரம்பியிருக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லவும், காலை உணவு சாப்பிடவும் வழக்குகளை அனுமதிக்கக்கூடாது.

குழந்தை ஊட்டச்சத்து - உணவு

8-12 வயதுடைய குழந்தையில் சாப்பிடுவதை நான்கு உணவாக பிரிக்க வேண்டும். முதல் காலை உணவு மொத்த உணவில் 25-30% ஆகும். இரண்டாவது காலை உணவில் 10-15%, மதிய உணவு - 40-45%, இரவு உணவு - தினசரி உணவில் 15-20% அடங்கும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு, நிறைய புரதங்களுடன் (முட்டை, இறைச்சி, மீன்) உணவுகளைத் தயாரிப்பது அவசியம், மற்றும் இரவு உணவு தானியங்களுக்கு, காய்கறி உணவுகள், பால் பொருட்கள் பொருத்தமானவை. புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கலவை 1: 1: 3 ஆக இருக்க வேண்டும் (அல்லது 4 க்கு).

தினசரி உணவு வகைகள் குழந்தைகளில் உள்ளன 3-7 வயதில் - 1400-800 கிராம் பள்ளி மாணவர்களில் 7-11 வயது - 2100-2300 கிராம் இளம் பருவத்தில் 11-15 ஆண்டுகள் - 2400-2700 கிராம் . ஒரு உணவை உருவாக்கும் போது, ​​பள்ளி நேரத்திலும் ஊட்டச்சத்து கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும். இளைய மாணவர்கள் (7-10 வயது) முதல் ஷிப்டில் பள்ளியில் முழு காலை உணவும், இரண்டாவது ஷிப்டில் (10-14 வயது) முழு மதிய உணவும் இருக்க வேண்டும். 5-8 வயதுடைய குழந்தைகளின் தினசரி கலோரி தேவை சுமார் 2000-2400 கிலோகலோரி, 8-12 வயதுடையவர்கள் - 2400-2800 கிலோகலோரி, 16 வயதிற்குட்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு - 3000 கிலோகலோரி வரை.

ஒரு பொருளை இன்னொருவருக்கு பதிலாக மாற்ற முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இறைச்சி உணவுகள் அமினோ அமிலங்களின் தனித்துவமான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் சில பிற தயாரிப்புகளில் இல்லை.

1. முதன்மை உடல் பருமன். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக எழுகிறது அல்லது மரபுரிமையாக உள்ளது. மேலும், உடல் பருமன் தானே பரம்பரையால் பரவுகிறது, ஆனால் உடலின் இணக்கமான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள். தாய்க்கு உடல் பருமன் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், 50% வழக்குகளில், இந்த குறைபாடுகள் குழந்தைக்குச் செல்லும். தந்தைக்கு 38% இருந்தால், இருவருக்கும் 80% உள்ளது.
2. இரண்டாம் நிலை உடல் பருமன். இது வாங்கிய நோய்களால் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நாளமில்லா அமைப்பு.

குழந்தைகளில் 4 ஒதுக்க:

• நான் பட்டம் (எடை 15-24% வரை விதிமுறைக்கு மேலே உள்ளது),
• II பட்டம் (விதிமுறைக்கு மேல் எடை 25-49%),
• III பட்டம் (விதிமுறைக்கு மேல் எடை 50-99%),
• IV பட்டம் (இயல்பை விட 100% க்கும் அதிகமான எடை).

முதன்மை உடல் பருமன் 80% வழக்குகளில், நான் மற்றும் II டிகிரி கண்டறியப்படுகின்றன. ஒரு குழந்தையில் ஒரு சிறிய அதிகப்படியான எடை இருப்பது, ஒரு விதியாக, பெற்றோருக்கு எந்த கவலையும் ஏற்படாது. பெரும்பாலும், அவர்கள் குழந்தையின் நல்ல பசியைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், மேலும் குழந்தை மருத்துவர்களின் நோயறிதல்களை அவர்கள் சிரிப்போடு நடத்துகிறார்கள், அவர்களின் நிலையை "நன்றாக, அவர் நன்றாக உணர்கிறார்" என்று வாதிடுகிறார்கள்.

உடல் பருமனின் முதல் கட்டத்தில் உணவு பின்பற்றப்படாவிட்டால், நோய் தொடர்ந்து முன்னேறி, II பட்டத்திற்கு செல்கிறது. மூச்சுத் திணறல் தோன்றுகிறது, அதிகப்படியான வியர்வை, குழந்தை குறைவாக நகரத் தொடங்குகிறது, மேலும் அடிக்கடி மோசமான மனநிலையைக் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இங்கே பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு சிகிச்சையளிக்க அவசரப்படுவதில்லை. நோய் தொடர்ந்து உருவாகிறது. உணவு முதல் இரண்டு நிலைகளில் நிலைமையை சரிசெய்ய முடிந்தால், அடுத்தடுத்த கட்டங்களில் எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானது.

குழந்தையின் எடை 50% க்கும் அதிகமாக இருந்தால், III பட்டத்தின் உடல் பருமன் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், கால்களின் மூட்டுகள் டீனேஜரில் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். குழந்தை தானே எரிச்சலடைகிறது, வளாகங்கள் தோன்றும், இது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. சகாக்களிடமிருந்து கேலி செய்வதன் மூலம் நிலைமை மோசமடைகிறது. இந்த கட்டத்தில்தான் பெற்றோர்கள் ஏதாவது செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நிலையான உணவு அத்தகைய விகிதாச்சாரத்தின் சிக்கலை தீர்க்க முடியாது.

பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில்

பள்ளி வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில், குழந்தைகள் குறைவாக நகரத் தொடங்குகிறார்கள், மற்றும் பாக்கெட் பணத்துடன் பன்கள், சாக்லேட்டுகள் மற்றும் பிற உயர் கலோரி உணவுகளை வாங்குகிறார்கள். அசாதாரணமான சூழலில் பள்ளி குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் அழுத்தங்களும், எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களும் தெளிவாகின்றன.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமன் பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது:

• தூக்கமின்மை
• பெரும்பாலும் உட்கார்ந்திருக்கும்
• உணவின் பற்றாக்குறை
• உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (பருவமடைதல்),
• மன அழுத்தத்தால்.

இளம் பருவ உடல் பருமன் பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்திற்குள் செல்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளைப் போலவே, பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் உடல் பருமனைக் கண்டறிதல் ஒரு மருத்துவ வரலாற்றில் தொடங்குகிறது. உயரம், எடை, மார்பு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு அளவிடப்படுகிறது, பிஎம்ஐ கணக்கிடப்படுகிறது. சிறப்பு சென்டில் அட்டவணையைப் பயன்படுத்தி, இந்த அளவுருக்களின் உறவு கண்டறியப்பட்டு சரியான நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

நியமிக்கப்பட்ட குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கான காரணத்தை நிறுவ:

• உயிர் வேதியியலுக்கான இரத்தம், இது சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் உடல் பருமன் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பிற பொருட்களின் அளவை தீர்மானிக்கிறது. அதிகரித்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டு, கூடுதல் சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
• எண்டோகிரைன் நோயைத் தீர்மானிக்க ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள்.
• பிட்யூட்டரி நோய் சந்தேகிக்கப்படும் போது கணக்கிடப்பட்ட அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங்.

குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர், ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் மற்றும் பிற மருத்துவர்கள் வழியாக செல்ல வேண்டியிருக்கும். இவை அனைத்தும் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய கூடுதல் நோய்களைப் பொறுத்தது.

சிகிச்சை அம்சங்கள்

உங்கள் பிள்ளை அதிக எடை கொண்டிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலும் அவருக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு மட்டுமே தேவைப்படும். ஆரம்ப கட்டங்களில் உடல் பருமன் சிகிச்சைக்கு மிகவும் எளிதானது. உடல் பருமன் ஏற்கனவே III அல்லது IV பட்டப்படிப்பில் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், நீங்கள் விரைவில் செயல்பட வேண்டும்.

முதலாவதாக, குழந்தைகளில் உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஊட்டச்சத்து திருத்தம் தேவைப்படுகிறது.

உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• 1 சேவை அளவு குறைப்பு
• ஒரு நாளைக்கு பகுதியளவு ஐந்து உணவின் ஆட்சிக்கு இணங்குதல் (முன்னுரிமை முழு குடும்பமும்). இந்த வழக்கில், இரவு உணவு படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது,
• இனிப்பு கடை பானங்களை தண்ணீருடன் மாற்றுவது,
• புதிய பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளின் தினசரி உணவில் சேர்ப்பது (நீரிழிவு நோய்க்கு, இனிப்பு பழங்கள் விலக்கப்பட வேண்டும்),
• கொழுப்பு இறைச்சி, மீன், உணவில் இருந்து விலக்கு
• போதுமான அளவு நீர் உட்கொள்ளல்
• "வேகமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்துதல்: மாவு பொருட்கள், பாஸ்தா ,,
• இனிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துதல் (இனிப்புகளிலிருந்து, உங்கள் பிள்ளைக்கு தேன், உலர்ந்த பழங்கள், மர்மலாட், மார்ஷ்மெல்லோஸ் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் கொடுங்கள்), மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு, சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் அதிகபட்சமாக விலக்கப்பட வேண்டும்,
• உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், ஊறுகாய்களாகவும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகளை உணவில் இருந்து விலக்குங்கள்,
• துரித உணவு, சில்லுகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் பலவற்றை விலக்கவும்.

இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தை எந்த உணவிலும் முரணாக உள்ளது, இது குறிக்கிறது. அவை நோயின் போக்கை மட்டுமே அதிகரிக்கச் செய்வதால். நாளின் ஆட்சியில் நீங்கள் நடைபயிற்சி, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், மற்றும் வாரத்தில் 3-5 முறை விளையாடுவதை சேர்க்க வேண்டும். காலையில், பயிற்சிகள் செய்வது நல்லது.

மருந்து, அத்துடன் சிறப்பு, ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இன்று குழந்தைகளில் உடல் பருமன் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. 5.5% குழந்தைகள் பருமனானவர்களாகவும், 11.8% குழந்தைகள் அதிக எடையுள்ளவர்களாகவும் உள்ளனர், மேலும் இளம் பருவத்தினரிடையே இது முறையே 15% மற்றும் 25% ஆகும். கிராமப்புறங்களில், பருமனான குழந்தைகள் நகரத்தை விட சுமார் 1.5 மடங்கு குறைவாக உள்ளனர். உலகின் வயது வந்தோரில் கால் பகுதியினர் பருமனானவர்கள். இந்த சதவீதம் ஆண்டுதோறும் அதிகரிக்கிறது.ஏன்? எப்படி போராடுவது? அதை ஒன்றாக கண்டுபிடிப்போம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு கிட்டத்தட்ட பாதி வழக்குகள், கரோனரி இதய நோய்களில் கால் பகுதி மற்றும் பல கடுமையான நோய்களுக்கு உடல் பருமன் காரணம், ஆன்காலஜி.

உடல் பருமன் என்பது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். உடல் பருமனில், அதை உட்கொள்வதை விட அதிக ஆற்றல் உணவுடன் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. அதிகப்படியான உடலில் கொழுப்பாக சேமிக்கப்படுகிறது.

1. சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்

நவீன உலகில், உடல் பருமனுக்கான இந்த காரணம் முதலில் வருகிறது.

• முந்தைய செயற்கை உணவு எதிர்காலத்தில் உடல் பருமனின் வாய்ப்பை இரட்டிப்பாக்குகிறது. உணவு பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மரபுகள், அதிக கலோரி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுதல், துரித உணவு, மாலை மற்றும் இரவில் சாப்பிடும் பழக்கம்.
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு.

குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான உடல் பருமன்

• சுற்றுச்சூழல் காரணிகளால் எளிய உடல் பருமன்.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் பரம்பரை அம்சங்களின் கலவையின் காரணமாக வெளிப்புற-அரசியலமைப்பு உடல் பருமன்.

குழந்தைகளில் இத்தகைய உடல் பருமனின் முதல் பட்டம், பொதுவாக, உள் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலையில் விலகல்கள் கண்டறியப்படவில்லை. II மற்றும் அடுத்தடுத்த உடல் பருமனுடன், அவை தோன்றும்.

குழந்தைகளுக்கு பிற வகையான உடல் பருமன் உள்ளது - பெருமூளை, ஹைபோதாலமிக், எண்டோகிரைன். இங்கே, உடல் பருமன் என்பது குழந்தைக்கு சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க அடையாளம் காணப்பட வேண்டிய அடிப்படை நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

உடல் பருமனுடன் நான் பட்டம் பெறுகிறேன்

உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் உருவாக்கப்பட்ட எடை இழப்பு திட்டம், பெற்றோர்கள் மற்றும் நோயாளிகளுடன் சேர்ந்து, இனி நீளமாக வளராத இளம் பருவத்தினருக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது. ஒரு விதியாக, 15-16 வயதுக்கு மேற்பட்டது.

தொடர்ந்து வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு, ஆரம்ப உடல் எடையை பாதுகாக்க ஒரு திட்டம் உருவாக்கப்பட்டு வருகிறது, ஏனெனில் குழந்தை வளர்ந்தால், ஆனால் அவரது உடல் எடை அதிகரிக்காவிட்டால், அவரது உடலில் கொழுப்பின் அளவு குறைகிறது.

உடல் எடையை பராமரிக்க அல்லது சிறிது குறைக்க, உணவு எண் 8 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலோரி உட்கொள்ளல் 1900 கிலோகலோரி. அதிக கலோரி உணவுகள் உணவில் இருந்து விலக்கப்படவில்லை, ஆனால் வரம்பு, சராசரி கலோரி உட்கொள்ளும் உணவுகளின் எண்ணிக்கையை குறைத்தல் மற்றும் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரித்தல்.

III-IV உடல் பருமனுடன்

அதிக அளவு உடல் பருமன் III-IV கொண்ட குழந்தைகளுக்கு, வாரத்திற்கு 500 கிராம் எடை இழப்பு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது, இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு - வாரத்திற்கு 1600 கிராம்.

இங்கே அவர்கள் 1500 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் அட்டவணை 8 பி ஐப் பயன்படுத்துகிறார்கள், உயர் மற்றும் நடுத்தர கலோரி உணவுகளை அகற்றுகிறார்கள், குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் உணவுகளை விட்டு விடுகிறார்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், 8O அட்டவணையைப் பயன்படுத்தவும், ஒரு நாளைக்கு 500-600 கிலோகலோரி கலோரி உள்ளடக்கம் இருக்கும். குறைந்த கலோரி உணவுகள் மட்டுமே அத்தகைய உணவில் இருக்கின்றன, அவற்றின் அளவு கூர்மையாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.

உடல் செயல்பாடு

ஒரு பாலர் குழந்தை மற்றும் ஒரு பள்ளி மாணவர் மற்றும் டீனேஜரின் குழந்தைக்கான உடல் செயல்பாடு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 மணிநேரம் ஆக வேண்டும், ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வரவேற்கப்படுகிறது.

உடல் பருமனான குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட விளையாட்டு நீச்சல் மற்றும் நீர் ஏரோபிக்ஸ் ஆகும். வேகமான வேகத்தில் நடப்பது, ஓடுதல், பைக், பனிச்சறுக்கு ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

குதித்தல் மற்றும் குதித்தல் அனுமதிக்கப்படவில்லை: குத்துச்சண்டை, மல்யுத்தம், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், ஏரோபிக்ஸ்.

பசியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள், வயிற்றுக்கு பல்வேறு பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதைக் குறைப்பது மற்றும் குழந்தைகளில் உள்ள குடல்கள் அதிக அளவு உடல் பருமனுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஒரு மருத்துவமனையில், மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையில்.

பார்த்து

ஒரு பருமனான நோயாளியின் குழந்தை ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் குழந்தை மருத்துவரால் கவனிக்கப்படுகிறது, முதலில் ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும், எடையை வெற்றிகரமாக குறைக்க முடிந்தால், ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும். ஒவ்வொரு ஆண்டும், குழந்தை மேலே பரிசோதிக்கப்படுகிறது.

இது குழந்தைகளில் உடல் பருமன் பற்றியது. நீங்கள் வெற்றிகரமாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறேன்!

உடல் பருமன் என்பது அதன் பொருத்தத்தை இழக்காத உலகில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும்.

முந்தைய உடல் பருமன் முக்கியமாக பெரியவர்களில் ஏற்பட்டிருந்தால், இப்போது மருத்துவர்கள் குழந்தைகளில் இந்த பிரச்சினையை அதிகளவில் கண்டறிந்து வருகின்றனர். இந்த நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தைத் தொடங்க, அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளில் உடல் பருமன் எந்த அளவு உள்ளது, அறிகுறிகள் மற்றும் 1, 2, 3 மற்றும் 4 வது பட்டங்களின் நோயின் விளக்கமும், 1 முதல் 10 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தையின் உடல் நிறை குறியீட்டைக் கணக்கிடுவதற்கான சூத்திரத்தையும் எங்கள் மதிப்பாய்வில் காணலாம்.

நோயின் விளக்கம், காரணங்கள்

உடல் பருமன் ஒரு நாள்பட்ட நோயியல். இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது உடலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

அதிக எடை குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது: இது இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களை ஏற்படுத்தும், இதயம், நாளமில்லா சுரப்பி பாதிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் குழந்தையை குணப்படுத்தலாம், ஆனால் நோய் மிகவும் கடினம். மருத்துவர்கள் ஊட்டச்சத்து குறித்து கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், குழந்தையின் முழு வாழ்க்கை முறையையும் மதிப்பாய்வு செய்கிறார்கள். அவர் தவறாமல் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம், போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகள் நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

• பரம்பரை முன்கணிப்பு.
• பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம்.
• முறையற்ற உணவு, கொழுப்பு நுகர்வு, குப்பை உணவு.
• உடல் செயல்பாடு இல்லாதது.
• நியூரோஎண்டோகிரைன் நோய்கள்.
• தவறான தினசரி.
• வழக்கமான தூக்கம் இல்லாதது.
• குரோமோசோமால் மற்றும் பிற மரபணு நோய்க்குறிகள்.
• ரத்த பரவும்பற்றுகள்.

இந்த காரணிகள் குழந்தைகளில் எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகின்றன. குழந்தையை குணப்படுத்த, மூல காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். பின்னர் எடையைக் குறைக்கவும், அடைந்த முடிவைப் பராமரிக்கவும் முடியும்.

ஹைப்போதலாமில்

கொழுப்பு வெகுஜனங்களின் விரைவான படிவு கொண்ட நோயின் வகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். அதிகப்படியான கொழுப்பு வேகமாக தோன்றும் , இது குறிப்பாக பெரும்பாலும் அடிவயிறு, இடுப்பு, பிட்டம் ஆகியவற்றில் வைக்கப்படுகிறது.

ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் மாற்றங்கள் காரணமாக தோன்றும். இது ஒரு நபருக்கு கட்டுப்பாடற்ற பசியைக் கொண்டிருப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது, அவர் தேவையானதை விட அதிக கலோரிகளைப் பெறுகிறார்.

இந்த வகை அறிகுறிகள்:

• கொழுப்பு வெகுஜனத்தின் விரைவான குவிப்பு.
• அதிகரித்த வியர்வை.
• வயது புள்ளிகள்.
• அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.
• கொழுப்பு வைப்பு இடங்களில் கிரிம்சன்-நீல கோடுகள்.
• தலைவலிகள்.
• களைப்பு.
• ஹார்மோன் இடையூறுகள்.

இந்த வகை நோய் வாங்கியதாக கருதப்படுகிறது . இதற்கு முன்னர் அவதிப்படாத ஒருவர் இரண்டு ஆண்டுகளில் 20-30 கிலோ எடையால் மீட்க முடியும்.

இது ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதன் மூலம் எடையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

அரசியலமைப்பு வெளிநாட்டு

இந்த வகை நோய் தோன்றுவதற்கு முக்கிய காரணம் பரம்பரை. , இது அதிகரித்த பசியால் பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது. கொழுப்பை மனித உடலின் வெவ்வேறு இடங்களில் வைக்கலாம்.

இந்த வகை நோயியல் உள்ளவர்கள் சரியாக சாப்பிடுவதில்லை, எனவே, உடல் எடையை இயல்பாக்குவதற்கு, மெனுவை மதிப்பாய்வு செய்து அதிக விளையாட்டுகளை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

கொழுப்பு திரட்டப்படுவதைத் தவிர, நோயாளிகள் முகப்பருவை எதிர்கொள்கிறார்கள், தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக மாறும் . மயக்கம், சோர்வு, வயிற்று அச om கரியம் ஆகியவை நோயின் அறிகுறிகளாகும்.

நாளமில்லா

இந்த படிவத்துடன் எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு காரணமாக கொழுப்பு குவிகிறது . வழக்கமாக, சில ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு தவறாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது, எனவே கொழுப்பு அடுக்கு வளர்ந்து வருகிறது.

நாளமில்லா உடல் பருமனின் அறிகுறிகள்:

• பசி அதிகரித்தது.
• மலச்சிக்கல்.
• குமட்டல்.
• வீக்கம்.
• வாயில் கசப்பு.
• ஆற்றல் குறைந்தது.
• மாதவிடாய் முறைகேடுகள்.

நோயாளிகளுக்கு எடிமா, மூட்டு வலி, மூச்சுத் திணறல், சிறிதளவு உடல் உழைப்பு கூட உருவாகிறது.

கவலை, எரிச்சல், மனநிலை மாற்றங்கள், பலவீனம், தொந்தரவு தூக்கம், தூக்கமின்மை மற்றும் தலைவலி ஆகியவை இருக்கலாம்.

உணவுக்கால்வாய்த்தொகுதி

உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. நாளமில்லா அமைப்பு சரியாக வேலை செய்கிறது, அது சேதமடையவில்லை. கொழுப்பு படிப்படியாக உருவாகிறது, பொதுவாக அடிவயிறு மற்றும் இடுப்பில்.

• கொழுப்பின் அடுக்கு வளர்ந்து வருகிறது.
• வயிற்று அச om கரியம்.
• வாய்வு.
• வயிற்றில் கனம்.
• பலவீனம்.

உடல் எடையை சீராக்க, குழந்தை அதிகமாக நகர்த்தவும், சரியாக சாப்பிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

உறுப்புகளின் வேலையில் கடுமையான மீறல்கள் கவனிக்கப்படாததால், இந்த வகை நோயைச் சமாளிப்பது எளிது.

நிலைகள் (வயதுக்கு ஏற்ப அட்டவணை)

நோயின் நான்கு நிலைகளை மருத்துவர்கள் வேறுபடுத்துகிறார்கள். அவற்றைத் தீர்மானிக்க, உடல் நிறை குறியீட்டெண் கணக்கிடப்படுகிறது. இது குழந்தையின் உயரம் மற்றும் எடையை உள்ளடக்கிய ஒரு சூத்திரம்.

முடிவுகள் குழந்தைகளில் உடல் பருமனின் நிலைகளாக அல்லது அளவுகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

• முதல் - எடை விதி 15-24% ஐ தாண்டியது.
• இரண்டாவது - விதிமுறையை 25-50% மீறுகிறது.
• மூன்றாவது - சாதாரண விகிதங்களின் அதிகரிப்பு 50-100%.
• நான்காவது - குறிகாட்டிகள் 100% க்கும் அதிகமாக விதிமுறைகளை மீறுகின்றன.

புகைப்படம் குழந்தைகளில் உடல் பருமனின் அனைத்து அளவையும் காட்டுகிறது (1, 2, 3 மற்றும் 4 வது):

பின்வரும் குறிகாட்டிகள் வெவ்வேறு வயதினருக்கான விதிமுறை: