நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கேக் 2 வகையான சமையல்

இந்த தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவுகின்றன, இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, அதன்படி, நல்வாழ்வில் கூர்மையான சரிவு ஏற்படுகிறது.

தினசரி மெனுவில் கேக்குகள், இனிப்புகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவை அடங்கிய இனிப்புகளை விரும்புவோருக்கு மிகவும் கடினம். இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு வழி உள்ளது, இது சாதாரண இன்னபிறங்களை பாதுகாப்பானவற்றுடன் மாற்றுவதில் அடங்கும்.

இதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன், சிகிச்சையில் முக்கியத்துவம் இன்சுலின் பயன்பாட்டில் உள்ளது, இது உணவை பல்வகைப்படுத்த உதவுகிறது,
• டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன், சர்க்கரையைக் கொண்ட உணவுகள் முற்றிலுமாக அகற்றப்பட வேண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

எந்த கேக்குகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன?

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் தங்கள் உணவில் இருந்து கேக்குகளை விலக்க வேண்டும்? துல்லியமாக இந்த தயாரிப்பில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வயிறு மற்றும் குடலில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு விரைவாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தில் கூர்மையான சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் கேக்குகளை முழுமையாக மறுக்கக்கூடாது; இந்த தயாரிப்புக்கு மாற்றாக நீங்கள் காணலாம். இன்று, கடையில் கூட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கேக்கை வாங்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கேக்குகளின் கலவை:

• சர்க்கரைக்கு பதிலாக, பிரக்டோஸ் அல்லது மற்றொரு இனிப்பு இருக்க வேண்டும்.
• ஸ்கிம் தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி பயன்படுத்த வேண்டும்.
• கேக் ஜெல்லி கூறுகள் கொண்ட ஒரு ச ff ஃப் போல இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோமீட்டர் ஒரு தவிர்க்க முடியாத உதவியாளர். செயல்பாட்டின் கொள்கை, வகைகள், செலவு.

கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஏன் சோதிக்கப்படுகிறது? நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதற்கான தொடர்பு என்ன?

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் இருந்து எந்த தானியங்களை விலக்க வேண்டும், அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன? மேலும் படிக்க இங்கே.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

தயிர் கேக்

பொருட்கள்:

• ஸ்கிம் கிரீம் - 500 கிராம்,
• தயிர் கிரீம் சீஸ் - 200 கிராம்,
• தயிர் குடிப்பது (nonfat) - 0.5 எல்,
• சர்க்கரை மாற்று - 2/3 கப்,
• ஜெலட்டின் - 3 டீஸ்பூன். எல்.,
• பெர்ரி மற்றும் வெண்ணிலா - திராட்சைப்பழம், ஆப்பிள், கிவி.

முதலில் நீங்கள் கிரீம் துடைக்க வேண்டும், தயிர் சீஸ் ஒரு சர்க்கரை மாற்றாக தனித்தனியாக தட்டவும். இந்த பொருட்கள் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் முன் ஊறவைத்த ஜெலட்டின் மற்றும் தயிர் குடிப்பதன் விளைவாக ஏற்படும். இதன் விளைவாக கிரீம் ஒரு அச்சுக்குள் ஊற்றப்பட்டு 3 மணி நேரம் குளிர்ந்து விடப்படுகிறது. முடிக்கப்பட்ட டிஷ் பழங்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டு வெண்ணிலாவுடன் தெளிக்கப்படுகிறது.

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

பழ வெண்ணிலா கேக்

• தயிர் (nonfat) - 250 கிராம்,
• கோழி முட்டை - 2 பிசிக்கள்.,
• மாவு - 7 டீஸ்பூன். எல்.,
• பிரக்டோஸ்,
• புளிப்பு கிரீம் (nonfat) - 100 கிராம்,
• பேக்கிங் பவுடர்
• வெண்ணிலன்.

4 டீஸ்பூன் அடிக்கவும். எல். 2 கோழி முட்டைகளுடன் பிரக்டோஸ், கலவையில் பேக்கிங் பவுடர், பாலாடைக்கட்டி, வெண்ணிலின் மற்றும் மாவு சேர்க்கவும். பேக்கிங் பேப்பரை அச்சுக்குள் வைத்து மாவை ஊற்றவும், பின்னர் அடுப்பில் வைக்கவும். 20 நிமிடங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 250 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒரு கேக்கை சுட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கிரீம், புளிப்பு கிரீம், பிரக்டோஸ் மற்றும் வெண்ணிலின் வெல்ல. முடிக்கப்பட்ட கேக்கை கிரீம் கொண்டு சமமாக கிரீஸ் செய்து மேலே புதிய பழங்களை (ஆப்பிள், கிவி) அலங்கரிக்கவும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான பீன்ஸ்: நன்மை அல்லது தீங்கு? நீரிழிவு நோய்க்கான நன்மை பயக்கும் பண்புகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் படியுங்கள்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்றால் என்ன? காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிகிச்சை என்ன?

ஆண்களில் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் யாவை? பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் அறிகுறிகளிலிருந்து ஏதேனும் வேறுபாடுகள் உள்ளதா?

உள்ளடக்கங்களுக்குத் திரும்பு

சாக்லேட் கேக்

• கோதுமை மாவு - 100 கிராம்,
• கோகோ தூள் - 3 தேக்கரண்டி.,
• எந்த இனிப்பு - 1 டீஸ்பூன். எல்.,
• பேக்கிங் பவுடர் - 1 தேக்கரண்டி.,
• கோழி முட்டை - 1 பிசி.,
• அறை வெப்பநிலையில் நீர் - ¾ கப்,

• பேக்கிங் சோடா - 0.5 தேக்கரண்டி.,
• தாவர எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். எல்.,
• உப்பு - 0.5 தேக்கரண்டி.,
• வெனிலின் - 1 தேக்கரண்டி.,
• குளிர் காபி - 50 மில்லி.

முதலில், உலர்ந்த பொருட்கள் கலக்கப்படுகின்றன: கோகோ தூள், மாவு, சோடா, உப்பு, பேக்கிங் பவுடர். மற்றொரு கொள்கலனில், முட்டை, காபி, எண்ணெய், தண்ணீர், வெண்ணிலின் மற்றும் இனிப்பு கலக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக கலவையானது ஒன்றிணைந்து ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தை உருவாக்குகிறது.

175 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்பட்ட அடுப்பில், இதன் விளைவாக தயாரிக்கப்பட்ட கலவை தயாரிக்கப்பட்ட வடிவத்தில் போடப்படுகிறது. படிவம் அடுப்பில் வைக்கப்பட்டு மேலே படலத்தால் மூடப்பட்டிருக்கும். நீர் குளியல் விளைவை உருவாக்க படிவத்தை தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பெரிய கொள்கலனில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கேக் அரை மணி நேரம் தயாரிக்கப்படுகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள பேக்கிங்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். அதனால்தான் பிரீமியம் கோதுமை மாவில் இருந்து பேக்கிங் செய்வது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயுடன் பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத முக்கிய தயாரிப்புகளில் ஒன்றாகும். பேக்கிங்கில் ஜாம், இனிப்பு பழங்கள், வெண்ணெய் அல்லது சர்க்கரை இருந்தால், அது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான விஷமாக மாறும். இருப்பினும், இனிமையான பல் வருத்தப்படக்கூடாது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உணவில் உள்ளார்ந்த அனைத்து அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன. இந்த சமையல் படி தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் சுவையாகவும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பேக்கிங் அம்சங்கள்

1. பாதுகாப்பான நீரிழிவு சுடப்பட்ட பொருட்களை தயாரிக்க, கரடுமுரடான மாவு மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். வழக்கமான பிரீமியம் கோதுமை மாவு கைவிடப்பட வேண்டும். சோளம், கம்பு அல்லது பக்வீட் ஆகியவற்றை மாற்றுவது நல்லது. கோதுமை தவிடு குறைவான பயனுள்ளதாக இல்லை.
2. வெண்ணெய் காய்கறி கொழுப்புகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட வெண்ணெயுடன் மாற்றப்பட வேண்டும்.
3. இனிப்பு பொருட்கள் இனிப்புடன் மாற்றப்படுகின்றன. இயற்கை இனிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
4. அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலிலிருந்து மட்டுமே நிரப்புதல் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். இனிப்பு பற்களுக்கு, பழங்களுடன் பேக்கிங் செய்வது பொருத்தமானது. சுவையான துண்டுகளுக்கு, காய்கறிகள் அல்லது உணவு இறைச்சியை நிரப்புவதற்குப் பயன்படுத்தலாம்.
5. அனைத்து பொருட்களின் கலோரி உள்ளடக்கத்திலும் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான தயாரிப்புகளில் குறைந்தபட்சம் கலோரிகள் இருக்க வேண்டும்.
6. சிறிய பேக்கிங் செய்வது நல்லது. உகந்ததாக, முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஒரு ரொட்டி அலகுக்கு ஒத்ததாக இருந்தால்.

இந்த விதிகளை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு விருந்தை நீங்கள் எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு Tsvetaevsky பை

ஒரு மாலை தேநீர் விருந்துக்கு, ஒரு சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக் சரியானது.

மாவை தேவையான பொருட்கள்:

• கரடுமுரடான மாவு - 1.5 டீஸ்பூன்.,
• புளிப்பு கிரீம் 10% - 120 மில்லி,
• வெண்ணெயை - 150 கிராம்,
• சோடா - 0.5 தேக்கரண்டி,
• வினிகர் - 1 டீஸ்பூன். எல்.,
• ஆப்பிள்கள் - 1 கிலோ.

கிரீம் தேவையான பொருட்கள்:

• புளிப்பு கிரீம் 10% - 1 டீஸ்பூன்.,
• முட்டை - 1 பிசி.,
• பிரக்டோஸ் - 1 டீஸ்பூன்.,
• மாவு - 2 டீஸ்பூன்.

அமில ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்பட்டு விதைகள் உரிக்கப்பட்டு மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில் மாவை தயாரிக்க புளிப்பு கிரீம், உருகிய வெண்ணெயை, வினிகருடன் ஸ்லாக் சோடா கலக்கவும். கடைசியாக, மாவு படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. பேக்கிங் தாள் வெண்ணெயுடன் தடவப்பட்டு மாவை ஊற்றப்படுகிறது. ஆப்பிள்களின் துண்டுகள் மேலே போடப்பட்டுள்ளன. கிரீம் தேவையான பொருட்கள் கலக்க வேண்டும், சிறிது அடித்து ஆப்பிள்களை ஊற்றவும். 180ºC வெப்பநிலையில் சுமார் 50 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள Tsvetaevo நீரிழிவு பை அவசியம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கேரட் கேக்

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளை ஒரு மென்மையான கேரட் கேக் மூலம் அலங்கரிக்கலாம்.

• மூல கேரட் - 300 கிராம்,
• கொட்டைகள் - 200 கிராம்
• கரடுமுரடான மாவு - 50 கிராம்,
• பிரக்டோஸ் - 150 கிராம்,
• கம்பு நொறுக்கப்பட்ட பட்டாசுகள் - 50 கிராம்,
• முட்டை - 4 பிசிக்கள்.,
• பழச்சாறு - 1 தேக்கரண்டி,
• சோடா - 1 தேக்கரண்டி,
• இலவங்கப்பட்டை,
• கிராம்பு,
• உப்பு.

கேரட்டை தோலுரித்து, அவற்றைக் கழுவி, நடுத்தர அல்லது நன்றாகத் தட்டில் தேய்க்கவும். மாவு நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், தரையில் பட்டாசு, சோடா மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து கலக்கப்படுகிறது. மஞ்சள் கருவில் இருந்து வெள்ளையர்களைப் பிரிக்கவும். மஞ்சள் கருக்கள் 2/3 பிரக்டோஸ், கிராம்பு, இலவங்கப்பட்டை, பெர்ரி சாறுடன் கலந்து நுரை வரை நன்கு அடிக்கவும். படிப்படியாக தயாரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த வெகுஜனத்தை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு. பின்னர் அரைத்த கேரட் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். புரதங்கள் அடர்த்தியான வெகுஜனமாகத் துடைக்கப்பட்டு மாவுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. ஒரு பேக்கிங் தாள் வெண்ணெயுடன் தடவப்பட்டு அதன் விளைவாக மாவை ஊற்றப்படுகிறது. சமைக்கும் வரை 180ºС வெப்பநிலையில் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு தயார்நிலையை ஒரு பற்பசையுடன் சரிபார்க்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பேரிக்காய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி கொண்ட அப்பங்கள்

குறைவான சுவையாகவும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாகவும் சுவையூட்டும் அசல் அப்பங்கள் இருக்கும். இந்த டிஷ் காலை உணவு அல்லது பிற்பகல் தேநீருக்கு ஏற்றது.

2 பரிமாணங்களுக்கான பொருட்கள்:

• பேரிக்காய் - 100 கிராம்
• கரடுமுரடான மாவு - 40 கிராம்,
• கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி - 100 கிராம்,
• மினரல் வாட்டர் - 4 டீஸ்பூன்.,
• முட்டை - 1 பிசி.,
• தாவர எண்ணெய் - 1 தேக்கரண்டி,
• அரை எலுமிச்சை சாறு,
• உப்பு,
• இலவங்கப்பட்டை,
• இனிக்கும்.

பேரிக்காய் நடுத்தர தடிமன் துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன. முட்டைகள் புரதம் மற்றும் மஞ்சள் கரு என பிரிக்கப்படுகின்றன. நிலையான சிகரங்கள் வரை புரதத்தை வெல்லுங்கள். மஞ்சள் கரு மாவு, இலவங்கப்பட்டை, உப்பு, மினரல் வாட்டர் மற்றும் ஒரு இனிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (நீங்கள் இல்லாமல் செய்யலாம்). மெதுவாக துடைத்த புரதங்கள் பல பாஸ்களில் மஞ்சள் கரு வெகுஜனத்தில் செலுத்தப்படுகின்றன. ஒரு கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றப்பட்டு, சூடாகிறது. மாவை ஊற்றப்படுகிறது, பேரிக்காய் தட்டுகள் மேலே விநியோகிக்கப்பட்டு சுட அனுமதிக்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, கேக்கை கவனமாக திருப்பி, இரண்டாவது பக்கத்தில் சுட அனுமதிக்கப்படுகிறது. கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு தனி கிண்ணத்தில் கலக்கப்படுகிறது. தயார் பான்கேக் ஒரு தட்டில் பரவுகிறது, தயிர் பந்துகள் மேலே வைக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பழ ரோல்

நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் எடை பார்ப்பவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு பழ ரோலையும் நீங்கள் சமைக்கலாம்.

மாவை தேவையான பொருட்கள்:

• கம்பு மாவு - 3 டீஸ்பூன்.,
• கொழுப்பு இல்லாத கேஃபிர் - 200 மில்லி,
• குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் வெண்ணெயை - 200 கிராம்,
• சோடா - 1 தேக்கரண்டி,
• வினிகர் - 1 தேக்கரண்டி,
• இனிக்கும்
• சுவைக்க உப்பு.

நிரப்புவதற்கான பொருட்கள்:

• புளிப்பு வகைகளின் ஆப்பிள்கள் - 3-5 பிசிக்கள்.,
• பிளம்ஸ் - 5 பிசிக்கள்.

ஒரு ஆழமான கிண்ணத்தில், கேஃபிர் மற்றும் உருகிய வெண்ணெயை கலந்து, ஒரு சிட்டிகை உப்பு, ஒரு இனிப்பு மற்றும் சோடா சேர்த்து, வினிகருடன் சேர்த்து வதக்கவும். மாவு கலந்து படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள். மாவை பிசைந்து, அதை ஒட்டிக்கொள்ளும் படத்தில் போர்த்தி, 1 மணி நேரம் குளிரில் வைக்கவும். இதற்கிடையில், நிரப்புதல் தயார். ஆப்பிள்கள் உரிக்கப்பட்டு விதைகள் அகற்றப்படுகின்றன, ஒரு விதை பிளம்ஸிலிருந்து அகற்றப்படுகிறது. உணவு செயலியுடன் பழங்களை அரைக்கவும். விரும்பினால், நிரப்புவதற்கு சிறிது இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கலாம்.

மாவை ஒரு மெல்லிய அடுக்காக உருட்டி நிரப்புவதை பரப்புகிறது. மெதுவாக ஒரு ரோலில் உருட்டவும். பேக்கிங் தாள் பேக்கிங் காகிதத்தால் மூடப்பட்டு எண்ணெயால் தடவப்படுகிறது. ரோலை பரப்பவும். 180ºC வெப்பநிலையில் சுமார் 40-50 நிமிடங்கள் தயாரிப்பை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். ரெடி ரோல் குளிர்ந்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

கர்ப்பகால நீரிழிவு கர்ப்ப காலத்தில் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு பெண் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவலாம். பெண்கள் எந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்தால் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் பெண் உடலுக்கு போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த குறைபாடு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிக இரத்த சர்க்கரை சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு பெண் மற்றும் அவரது குழந்தைக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்பகாலத்தில் ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருந்தால் எந்த வகையான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதை இந்த கட்டுரை விளக்குகிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற விருப்பங்களும் பரிசீலிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த நிலை சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும்.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைப் புரிந்துகொள்வது

கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உருவாகக்கூடிய ஒரு வகை நீரிழிவு நோயாகும். பெண் உடலில் போதுமான ஹார்மோன் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது இந்த வகை நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது. இன்சுலின் கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் உடல் செல்கள் இரத்த சர்க்கரையை ஆற்றலாக பயன்படுத்த உதவுகிறது.

ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​அவளுடைய உடல் அதிக ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் அவள் எடை அதிகரிக்க முடியும். இந்த இரண்டு மாற்றங்களும் அவளது உடலில் உள்ள செல்கள் இன்சுலின் பயன்படுத்த முடியாது என்பதால் அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்றால் இரத்த சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த உடலுக்கு அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில் பெண் உடலில் போதுமான ஹார்மோனை உருவாக்க முடியாது. இது இரத்த சர்க்கரை திரட்டப்படுவதற்கும் பின்னர் உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கும் வழிவகுக்கிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அசாதாரண தாகம்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• சோர்வு
• குமட்டல்
• அடிக்கடி சிறுநீர்ப்பை தொற்று
• மங்கலான பார்வை
• ஒரு மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்படும் போது சிறுநீரில் சர்க்கரை

கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான ஊட்டச்சத்து

கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக்கினால்.

உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒரு பெண்ணுக்கும் வளர்ந்து வரும் கருவுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுவதற்கு, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எவ்வளவு, எந்த வகை மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது இதை எளிதாக்கும்.

கார்போஹைட்ரேட் கண்காணிப்பு

நாள் முழுவதும் சமமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும். ரஷ்ய நீரிழிவு சங்கம் நாள் முழுவதும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மூன்று மிதமான உணவு மற்றும் இரண்டு முதல் நான்கு சிற்றுண்டிகளை பரிந்துரைக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும் பிற வழிகள் பின்வருமாறு:

• ஒரு நேரத்தில் அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• உயர் ஃபைபர் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ஒட்டிக்கொள்க
• கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புரதம் அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் இணைக்கவும்
• உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்
• புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் காலை உணவை உண்ணுங்கள்

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள்

குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு உணவின் மற்றொரு முக்கிய காரணியாகும்.

கிளைசெமிக் சுமை ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு ஒரு கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டை பெருக்கி அந்த உற்பத்தியின் கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜிஐ) மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. இந்த எண்ணிக்கை இரத்த சர்க்கரையின் உணவின் உண்மையான விளைவு குறித்து மிகவும் துல்லியமான யோசனையை அளிக்கிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட உணவுகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட மெதுவாக உடைகின்றன, அவை பொதுவாக அதிக ஜி.ஐ உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளாக கருதப்படுகின்றன.

10 அல்லது அதற்கும் குறைவான கிளைசெமிக் சுமை குறைவாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கும் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.

குறைந்த கிளைசெமிக் சுமை கொண்ட தயாரிப்புகள்:

• 100 சதவீதம் முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்கள்
• மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள்
• பட்டாணி மற்றும் கேரட் போன்ற சில மாவுச்சத்துள்ள காய்கறிகள்
• ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம், பீச் மற்றும் பேரீச்சம்பழம் போன்ற சில பழங்கள்
• பீன்ஸ்
• துவரம்பருப்பு

இந்த குறைந்த ஜி.ஐ. உணவுகள் அனைத்தும் மெதுவாக சர்க்கரையை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகின்றன, இது சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.

அதிக புரதத்தை உட்கொள்வது

கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் புரதத்தை சாப்பிடுவது அல்லது புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்த உதவுகிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள் மெலிந்த, அதிக புரத உணவுகளை முயற்சிக்க வேண்டும்,

• மீன், கோழி மற்றும் வான்கோழி
• முட்டைகள்
• டோஃபு
• பீன்ஸ்
• கொட்டைகள்
• சூரியகாந்தி விதைகள்
• பருப்பு வகைகள்

சர்க்கரை உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

மக்கள் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரை உயர்கிறது, குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்டவை. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் முடிந்தவரை சர்க்கரை உணவுகளைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

தவிர்க்க வேண்டிய இனிப்பு உணவுகள் பின்வருமாறு:

• கேக்குகள்
• குக்கீகளை
• மிட்டாய்
• கேக்
• இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் பழச்சாறுகள்

மிகவும் மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள ஸ்டார்ச் உணவுகள் நம் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிக அளவில் பாதிக்கின்றன, எனவே அவற்றை சிறிய பகுதிகளில் மட்டுமே சாப்பிடுவது முக்கியம். மிகவும் மாவுச்சத்துள்ள சில உணவுகள் சிறந்த முறையில் தவிர்க்கப்படுகின்றன அல்லது குறைவாகவே உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:

• வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு
• வெள்ளை ரொட்டி
• வெள்ளை அரிசி
• வெள்ளை பாஸ்தா

மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்

சில உணவுகள் சர்க்கரை அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரங்கள் அல்ல, ஆனால் அவை இந்த இரண்டு வகையான உணவுகளிலும் ஆரோக்கியமற்ற அளவைக் கொண்டிருக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

• மிகவும் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• சாஸ்கள் மற்றும் கெட்ச்அப் போன்ற சில சுவையூட்டல்கள்
• துரித உணவுகள்
• மது

பால் மற்றும் பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன, அவற்றை மிதமாகப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், இது அவளுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது:

• 4 கிலோவுக்கு மேல் எடை, இது விநியோகத்தை கடினமாக்குகிறது
• ஆரம்ப பிறப்பு
• குறைந்த இரத்த சர்க்கரை
• வயதுவந்தோரைப் போல வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி

ஒரு பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒரு பெரிய கரு ஆகியவை சாத்தியமான சிக்கல்களில் அடங்கும். ஒரு பெரிய குழந்தையைப் பெற்றிருப்பது அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிசேரியன் தேவையை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளில் பாதி பேர் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது இந்த ஆபத்தை குறைக்கிறது.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

கர்ப்பகால நீரிழிவு பொதுவாக கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்தில் உருவாகிறது, எனவே மருத்துவர் இந்த நேரத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்ணை ஒரு நிலைக்கு பரிசோதிப்பார்.

பரிசோதனைக்கு முன்னர் ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு அறிகுறிகளை கவனித்தால், அவர் விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம் உள்ள பெண்களில் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 30 க்கு மேல் இருப்பவர்கள் மற்றும் முன்பு 4.5 கிலோவுக்கு மேல் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தவர்கள் உள்ளனர்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு கேக் சாப்பிட முடியுமா?

முதலில் தங்கள் நோயைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளும் நபர்கள் பெரும்பாலும் திகிலடைவார்கள். நீரிழிவு நோயுடன், உங்கள் உணவில் இருந்து வழக்கமான உணவுகள் மற்றும் இனிப்புகளைத் தவிர்த்து, கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. உண்மையில், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாத அனைத்து உணவுகளையும் நோயாளி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

குறிப்பாக சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தயாரிக்கப்பட்ட கேக்கை நீங்கள் உண்ணலாம். இந்த வழக்கில், இந்த தயாரிப்பின் கலவையில் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

எந்த கேக்குகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை நீரிழிவு நோய்க்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன

நீரிழிவு நோயாளிகள் பின்வரும் பொருட்களின் அடிப்படையில் கேக்குகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்:

1. குறைந்த கலோரி கம்பு மாவில் இருந்து மாவை, முட்டைகளை சேர்க்காமல் கரடுமுரடான அரைக்கும்.
2. வெண்ணெய்க்கு பதிலாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள வெண்ணெயை இருக்க வேண்டும்.
3. சர்க்கரை இயற்கை இனிப்பு அல்லது பிரக்டோஸ் மூலம் மாற்றப்படுகிறது.
4. நிரப்புதலின் கலவை நுகர்வுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
5. பேக்கிங் அடிவாரத்தில் தயிர் மற்றும் கேஃபிர் ஒரு இனிமையான தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாக இருக்கும்.

அதன்படி, கேக்கில் நீரிழிவு, அதிக கலோரி மாவு தடைசெய்யப்பட்ட வெண்ணெய், சர்க்கரை, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருந்தால், அத்தகைய கேக்கை சாப்பிடக்கூடாது. செயற்கை இனிப்புகளுடன் கேக் சாப்பிட வேண்டாம்.

நீரிழிவு பேக்கிங் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், அதன் பிறகு சர்க்கரையின் அளவை அளவிட வேண்டியது அவசியம்.

கடையில் நீரிழிவு கேக்கை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நீரிழிவு கேக்கை இன்று எந்த பல்பொருள் அங்காடி அல்லது சிறப்பு கடைகளிலும் வாங்கலாம். வாங்குவதற்கு முன், முதல் அல்லது இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலை உருவாக்குவது நல்லது.

கேக்கின் பெயர் அதன் பொருட்களுக்கு பொறுப்பல்ல. கலவையை கவனமாகப் படியுங்கள். அத்தகைய தயாரிப்புகளின் மரியாதைக்குரிய உற்பத்தியாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட செய்முறையை பின்பற்றுகிறார்கள். கேக்கில் ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்பு இருப்பதால் இனிப்பை அழிக்க முடியும்.

தோற்றத்தில், நீரிழிவு கேக் ஒரு காற்று சூஃப்பிலை ஒத்திருக்கிறது. இதில் இயற்கை இனிப்புகள், கம்பு மாவு, தயிர், பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை உள்ளன. கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதம் உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். இந்த பட்டியலில் சாயங்கள் அல்லது சுவைகள் இருந்தால், வேறு ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

தயாரிப்புகள் சிறப்பு தரக் கட்டுப்பாட்டுக்கு உட்பட்ட சிறப்பு கடைகளில் நீரிழிவு கேக்குகளை வாங்க முயற்சிக்கவும்.

கேக் "நெப்போலியன்"

முதலில், மாவை தயார் செய்யவும். 300 கிராம் மாவு, 150 கிராம் பால் பிசைந்து ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்க்கவும். அதை ஒரு அடுக்காக உருட்டி, வெண்ணெயுடன் கிரீஸ் (100 கிராம்) மற்றும் பதினைந்து நிமிடங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்பவும். பின்னர் நாம் அதை வெளியே எடுத்து, அதை மீண்டும் உயவூட்டி, மீண்டும் குளிர்விக்கிறோம். இந்த நடைமுறையை நாங்கள் மூன்று முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.

இதன் விளைவாக வெகுஜன மூன்று கேக்குகளாக பிரிக்கப்பட்டு 250 டிகிரி வெப்பநிலையில் அடுப்பில் சுடப்படும்.

கிரீம் நிரப்புதல் சமைக்க. எங்களுக்கு 6 முட்டை, 600 கிராம் பால், 150 கிராம் மாவு மற்றும் ஒரு சர்க்கரை மாற்று தேவைப்படும். இதையெல்லாம் நன்றாகத் துடைத்து, தொடர்ந்து கிளறி, குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்க அனுப்பவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர தேவையில்லை. இதன் விளைவாக கிரீம், 100 கிராம் வெண்ணெயை, வெண்ணிலின் மற்றும் குளிர்ச்சியை சேர்க்கவும்.

பூர்த்தி செய்யப்பட்ட கேக்கை நிரப்புவதன் மூலம் உயவூட்டுங்கள், அதை ஊற விடவும். கேக் சாப்பிட தயாராக உள்ளது.

தயிர் கேக்

சமையலுக்கு, எங்களுக்கு 0.5 லிட்டர் ஸ்கிம் தயிர் மற்றும் ஸ்கீம் கிரீம், 250 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, 2 தேக்கரண்டி ஜெலட்டின், இனிப்பு மற்றும் வெண்ணிலா தேவை. நீங்கள் பெர்ரி அல்லது பழங்களுடன் கேக்கை அலங்கரிக்கலாம்.

ஆழமான கிண்ணத்தில் கிரீம் நன்றாக அடிக்கவும். ஜெலட்டின் ஒரு தனி கிண்ணத்தில் ஊறவைத்து 20 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். சர்க்கரை, தயிர், சீஸ் மற்றும் ஜெலட்டின் கலக்கவும். விளைந்த வெகுஜனத்தில் கிரீம் ஊற்றி மூன்று மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் அனுப்பவும்.

ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் தயாரிப்பை உறைய வைப்பது நல்லது. நாங்கள் ஒரு கேக்கைப் பெறுகிறோம், பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கிறோம்.

இந்த செய்முறையானது தனித்துவமானது, அந்த இனிப்புகளை அடுப்பில் சுட தேவையில்லை.

தயிர் கேக்

அத்தகைய கேக்கை 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்வோம். நாங்கள் பொருட்கள் தயார் செய்வோம்: 0.5 கப் கொழுப்பு இல்லாத புளிப்பு கிரீம், 250 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, 2 தேக்கரண்டி மாவு, 7 தேக்கரண்டி பிரக்டோஸ் (ஒரு கேக்கிற்கு 4 தேக்கரண்டி, மற்றும் ஒரு கிரீம் 3 தேக்கரண்டி), 2 முட்டை, சுவைக்க வெண்ணிலா மற்றும் பேக்கிங் பவுடர்.

முட்டை மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றின் முன் தட்டிவிட்டு கலவையில் பாலாடைக்கட்டி சேர்த்து, மாவு, வெண்ணிலின் மற்றும் பேக்கிங் பவுடரை கலந்து ஊற்றவும். 250 டிகிரி வரை வெப்பநிலையில், ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் இருபது நிமிடங்கள் அடுப்பில் வைக்கிறோம்.

கிரீம் தயார்: புளிப்பு கிரீம், பிரக்டோஸ் மற்றும் வெண்ணிலின் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டருடன் 10 நிமிடங்கள் அடிக்கவும். நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த கேக்குகளில் கிரீம் தடவலாம். விரும்பினால், பெர்ரி அல்லது பழங்களால் அலங்கரிக்கவும்.

பழ கேக்

அத்தகைய இனிப்பின் கலவையில் பின்வருவன அடங்கும்: 250 கிராம் கொழுப்பு இல்லாத தயிர், 2 முட்டை, 100 கிராம் புளிப்பு கிரீம், 1 பேக் பாலாடைக்கட்டி, 7 தேக்கரண்டி மாவு, பிரக்டோஸ், பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் வெண்ணிலின்.

பாலாடைக்கட்டி, முட்டை, பிரக்டோஸ் (4 டீஸ்பூன்), பேக்கிங் பவுடர், வெண்ணிலின் மற்றும் மாவு ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கவும். நாங்கள் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தை பேக்கிங் பேப்பருடன் சித்தப்படுத்துகிறோம், இதன் விளைவாக வெகுஜனத்தை அங்கே அனுப்புகிறோம். 250 டிகிரி வெப்பநிலையில் இருபது நிமிடங்கள் கேக்கை சுட்டுக்கொள்வோம்.

கிரீம் புளிப்பு கிரீம், பிரக்டோஸ் மற்றும் வெண்ணிலின் கொண்டு அடிக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கேக்கில் சமமாக தடவவும். ஆப்பிள்கள் அல்லது கிவி ஒரு அலங்காரமாக பொருத்தமானவை.

சூப்பர் நீரிழிவு தயாரிப்புகள் (வீடியோ)

“லைவ் ஹெல்தி” என்ற திட்டத்தில் உள்ள சிறப்பு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனளிக்கும் அனைத்து தயாரிப்புகளையும், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பொருட்களையும் பற்றி பேசும் வீடியோவை நாங்கள் பார்ப்போம்.

நீரிழிவு கேக்குகளை தயாரிப்பதற்கு நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன. பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, சமையலறையில் உங்கள் புத்திசாலித்தனத்தையும் வேலை அதிசயங்களையும் திருப்புங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான கேக் நோயுற்றவர்களை மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்களையும் மகிழ்விக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் இரண்டு கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க விரும்பினால்.