கணைய கணைய அழற்சிக்கான உணவு: ஒரு மாதிரி மெனு

அனைத்து ஐலைவ் உள்ளடக்கங்களும் மருத்துவ நிபுணர்களால் மதிப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன.

தகவல் ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கடுமையான விதிமுறைகள் எங்களிடம் உள்ளன, நாங்கள் புகழ்பெற்ற தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் முடிந்தால் நிரூபிக்கப்பட்ட மருத்துவ ஆராய்ச்சி ஆகியவற்றை மட்டுமே குறிப்பிடுகிறோம். அடைப்புக்குறிக்குள் உள்ள எண்கள் (,, முதலியன) அத்தகைய ஆய்வுகளுக்கான ஊடாடும் இணைப்புகள் என்பதை நினைவில் கொள்க.

எங்கள் பொருட்கள் எதுவும் தவறானவை, காலாவதியானவை அல்லது கேள்விக்குரியவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

இன்று, கணைய அழற்சிக்கான உணவு எவ்வளவு முக்கியம் என்று தெரியாமல் பலர் கணைய அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். கணைய அழற்சி ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் விஷத்தால் தூண்டப்படுகிறது.

ஒரு உதிரி கணைய அழற்சி உணவு

கணைய அழற்சி அதிகரித்த முதல் நாட்களில், உங்கள் கணையத்திற்கு ஓய்வு கொடுங்கள். 3 ஆம் நாள், இனிக்காத தேநீர் மற்றும் பிசைந்த சளி குழம்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. 5 ஆம் நாள் முதல், கேரட் கூழ் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கப்படுகின்றன. நறுக்கப்பட்ட நதி மீன், ச ff ஃப்லே அல்லாத, பேஸ்ட், கட்லெட்டுகளால் ஆனது. அனுமதிக்கப்பட்ட பால், பாலாடைக்கட்டி புட்டு.

கணைய அழற்சி மூலம், முதல் உணவுகள் முக்கியம், நீங்கள் வெர்மிசெல்லி சூப்பை சமைக்கலாம். நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கலாம். நீராவி மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நதி மீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. தயிர் அமிலமற்ற, க்ரீஸ் அல்லாதவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். டச்சு மற்றும் ரஷ்ய கடின சீஸ் அனுமதிக்கப்படுகிறது. மெக்கரோனி, வீட்டில் நூடுல்ஸ் சூப்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

கணைய அழற்சி ஸ்லிம்மிங் டயட்

கணைய அழற்சிக்கான உணவு மிக முக்கியமான சிகிச்சை காரணியாகும், இது எல்லா மருந்துகளையும் விட மிக முக்கியமானது. அவர்கள் ஒரு துணை பாத்திரத்தை வகிக்கிறார்கள். காரணமின்றி, கணைய அழற்சி அதிகப்படியான உணவு மற்றும் விஷத்தைத் தூண்டுகிறது.

ஆல்கஹால், சுவையூட்டிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகளை விலக்குங்கள். இரட்டை கொதிகலன் வாங்கவும். கொழுப்புகளை விலக்குவது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சிக்கு வியல் மற்றும் வான்கோழியை நறுக்கி, கேசரோல்களை உருவாக்குவது நல்லது.

, ,

பொது பரிந்துரைகள்

வலி தாக்குதல்களைத் தடுக்க அல்லது குறைந்தது அவற்றின் தீவிரத்தை குறைக்க ஒவ்வொரு நாளும் கணைய அழற்சிக்கான சரியான உணவு முக்கியம்.

1. கடுமையான கணைய அழற்சியில் அல்லது நாள்பட்ட வடிவத்தின் அதிகரிப்புடன், அனைத்து உணவுகளையும் பிசைந்து, வேகவைத்து அல்லது வேகவைக்க வேண்டும், இது அதிகபட்ச இரைப்பை மென்மையை உறுதி செய்கிறது.
2. ஒரு ஜோடிக்கு உணவை சமைப்பது நல்லது - எனவே இது ஊட்டச்சத்துக்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.
   ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்.
3. அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது அனுமதிக்கப்படவில்லை இது கணையத்தில் அதிகரித்த சுமை மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த செரிமான மண்டலத்திலும் உருவாகிறது.
4. குளிர்ந்த அல்லது சூடான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்; உணவு சூடாக இருக்க வேண்டும். உகந்த வெப்பநிலை 20 - 50 is ஆகும்.

கணைய கணைய அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து சத்தானதாக இருக்க வேண்டும், அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் கொழுப்பு ஹெபடோசிஸில் கல்லீரல் சிதைவடைவதையும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியையும் தடுக்க கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (குறிப்பாக சர்க்கரையில்) குறைக்கப்படுகின்றன.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்

உங்கள் உணவில் இருந்து விலக்குவது அல்லது பின்வருவனவற்றை எப்போதும் கைவிடுவது அவசியம்:

• கொழுப்பு,
• வறுத்த,
• ஊறுகாய்,
• புளிப்பு சாறுகள்
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
• தொத்திறைச்சி,
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• சாக்லேட்,
• மிட்டாய்,
• ஆல்கஹால்,
• காரமான மசாலா மற்றும் சுவையூட்டிகள்.

உணவு மாறுபட்டது மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவு மற்றும் விலங்கு புரதம் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுகள்

அத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

1. அமிலமற்ற பாலாடைக்கட்டி, கடின சீஸ்.
2. சைவ தானியங்கள் மற்றும் காய்கறி சூப்கள், பிசைந்து, உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், பூசணி, கேரட், நூடுல்ஸ், ரவை, பக்வீட், ஓட்மீல். சூப்பில் 5 கிராம் வெண்ணெய் அல்லது 10 கிராம் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும்.
3. வேகவைத்த, அடுப்பில் சுடப்படும், மீட்பால்ஸ், மீட்பால்ஸ், மீட்பால்ஸ் மற்றும் இறைச்சி கேசரோல்கள்.
4. இனிக்காத சுட்ட ஆப்பிள்கள், ஜெல்லி அல்லது பழ கம்போட்.
5. உலர்ந்த வெள்ளை ரொட்டி அல்லது பட்டாசுகள், உலர் குக்கீகள்.
6. வேகவைத்த கஞ்சி (பக்வீட், ஓட், ரவை, அரிசி) அல்லது பிசைந்து, தண்ணீரில் வேகவைக்கவும் அல்லது பாதியில் தண்ணீரில் பால், வேகவைத்த வெர்மிசெல்லி.
7. பால் அல்லது காட்டு ரோஜாவுடன் பலவீனமாக காய்ச்சிய தேநீர் ஒரு காபி தண்ணீரில், சிறிது இனிப்பு.

அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம், அன்றாட உணவை 2.5 கிலோகிராம் வரை குறைத்து, குடிபோதையில் உள்ள திரவத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உணவு பெரும்பாலும் சிறிய பகுதிகளாக எடுக்கப்படுகிறது. கணைய அழற்சிக்கான அனைத்து ஊட்டச்சத்து விதிகளையும் பின்பற்றுவது ஒட்டுமொத்தமாக சிகிச்சையின் செயல்திறனை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

கணைய அழற்சி அதிகரிப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து

கணைய அழற்சியின் நாள்பட்ட வடிவத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், முதல் 1-2 நாட்கள் பசியுள்ள உணவாகும், நோயாளிக்கு 1-2 கிளாஸ் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு 0.8-1 லிட்டர் போர்கோமி போன்ற கார மினரல் வாட்டர் (ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் 4-5 முறை) குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. மொத்த திரவத்திற்கு 200 மில்லி ஒரு நாளைக்கு 6 முறை வழங்கப்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், குடிப்பதற்கும் அனுமதி இல்லை, ஊட்டச்சத்து நரம்பு சொட்டு மட்டுமே.

இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, அடுத்த வாரம், கணைய அழற்சிக்கான சிறப்பு ஊட்டச்சத்து அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது - உணவு எண் 5 பி, இதில் பல விருப்பங்கள் உள்ளன. இரைப்பை சாற்றில் அமிலம் உருவாவதைக் குறைப்பதும், கணையம் உயிர்வாழ்வதற்கான போராட்டத்தின் செயல்பாட்டில் அதன் அனைத்து சக்திகளையும் குவிப்பதற்கும் இதன் குறிக்கோள் ஆகும்.

கணைய அழற்சி கொண்ட ஒரு வாரத்திற்கு தோராயமான மெனு

ஒரு புதிய வழியைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ள மிகவும் கடினமாக இருக்கக்கூடாது என்பதற்காக, கணைய கணைய அழற்சியுடன் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மாதிரி மெனுவை உங்களுக்காக நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம்.

• காலை உணவு. வேகவைத்த இறைச்சி (கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி). காட்டு ரோஜாவின் தேநீர் அல்லது குழம்பு.
• இரண்டாவது காலை உணவு. பாலில் ஓட்ஸ். ரோஜா இடுப்புகளின் காபி தண்ணீர் அல்லது உட்செலுத்துதல்.
• மதிய உணவு. கேரட் மற்றும் பூசணி சூப் கூழ். வேகவைத்த மீன். தேயிலை.
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. குழந்தை உணவு 1 ஜாடி.
• டின்னர். சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கேரட் காய்கறி குண்டு. வேகவைத்த கோழியின் ஒரு துண்டு. உலர்ந்த பழக் கூட்டு.
• இரவு. கேஃபிர் கண்ணாடி

• காலை உணவு. இரண்டு முட்டைகளின் புரதங்களிலிருந்து முட்டைகளை வேகவைத்த அல்லது துருவல் செய்த இறைச்சி பட்டைகள். நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி புட்டு அல்லது வேகவைத்த மீனுடன் காலை உணவை உண்ணலாம்.
• இரண்டாவது காலை உணவு. வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி - 150 கிராம். பால் தேநீர் குவளை
• மதிய உணவு. சைவ பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு சூப் சிறிது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு. வேகவைத்த இறைச்சி பட்டி.
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. புரோட்டீன் ஆம்லெட் 2 முட்டை அல்லது 30 கிராம் சீஸ். காட்டு ரோஜாவின் குழம்பு ஒரு கண்ணாடி.
• டின்னர். 100 கிராம் இறைச்சி மற்றும் 10 கிராம் ரொட்டி, வேகவைத்த மீட்பால்ஸ், வேகவைத்த கோழி - சுமார் 80-90 கிராம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட துருவல் முட்டைகளால் நிரப்பப்பட்ட மீட்லோஃப். பால் தேநீர் குவளை
• இரவு. கொழுப்பு இல்லாத பாலாடைக்கட்டி, சர்க்கரை இல்லை - 100 கிராம். பழ ஜெல்லி ஒரு கண்ணாடி.

• காலை உணவு: சீஸ் உடன் பிஸ்கட்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: வேகவைத்த ஆம்லெட், தேநீருடன் ரொட்டி.
• மதிய உணவு: பக்வீட் கஞ்சி, வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய், பாலாடைக்கட்டி.
• சிற்றுண்டி: அரைத்த ஆப்பிள்.
• இரவு உணவு: ஓட்மீல், பீட்ரூட் சாலட், வேகவைத்த ஆப்பிள்.

• காலை உணவு: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, பாலில் ஓட்ஸ், தேநீர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: துருவல் முட்டை, வேகவைத்த ஆப்பிள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.
• மதிய உணவு: காய்கறி சூப், மாட்டிறைச்சி ச ff ஃப்லே, பாஸ்தா, இனிப்பு பெர்ரி ஜெல்லி, காம்போட்.
• சிற்றுண்டி: பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தேநீர்.
• இரவு உணவு: ச ff ஃபிள் மீன், தேநீர்.

• காலை உணவு: 200 கிராம் ஓட்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி ஒரு துண்டு, வாயு இல்லாமல் மினரல் வாட்டர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி புட்டு, 100 கிராம் ஆப்பிள், தேநீர்.
• மதிய உணவு: 400 மில்லி காய்கறி கூழ் சூப், 200 கிராம் பூசணி கஞ்சி, 200 கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
• இரவு உணவு: 100 கிராம் மீட்லோஃப், 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்கள், 200 மில்லி ஜெல்லி.

• காலை உணவு. பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (200 கிராம்) மீட்பால்ஸுடன் (105 கிராம்), அரைத்த பால் அரிசி கஞ்சி (200 கிராம்), தேநீர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு. பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்).
• மதிய உணவு. சூப் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் (250 கிராம்), க்ரூட்டன்ஸ், 110 கிராம் வேகவைத்த இறைச்சி சூஃபிள், பக்வீட் கஞ்சி (200 கிராம்), கம்போட்.
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. புரதங்களிலிருந்து 110 கிராம் வேகவைத்த ஆம்லெட்.
• டின்னர். வேகவைத்த மீன் ரோல் (250 கிராம்), தேநீர்.
• இரவு. தயிர் ஒரு கண்ணாடி.

• காலை உணவு. ஓட்ஸ் (300 கிராம்), இறைச்சி ச ff ல் (110 கிராம்), தேநீர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு. பாலாடைக்கட்டி (100 கிராம்).
• மதிய உணவு. தரையில் ஓட் சூப் (250 கிராம்), பிசைந்த கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு (200 கிராம்) மற்றும் பால் சாஸ், வேகவைத்த ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இறைச்சி ஸ்டீக்ஸ் (110 கிராம்).
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. புரத ஆம்லெட்.
• டின்னர். கேரட் ப்யூரி (150 கிராம்), டீயுடன் பால் சாஸில் மீட்பால்ஸ் (110 கிராம்).
• இரவு. ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.

வசதிக்காக, அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை ஒன்றிணைக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம். வாரத்திற்கான உங்கள் மெனு மிகவும் மாறுபட்டதாக மாறும்.

கணைய அழற்சிக்கு 5 டயட்

இது இந்த அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கொண்டுள்ளது: நீங்கள் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த உணவை எடுக்க முடியாது, அதை அரைக்க வேண்டும். ரோஜா இடுப்புகளை குடிப்பது நல்லது.

கணைய அழற்சிக்கான உணவு அட்டவணை சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். டயட் 5 ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, இது ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு குழம்புகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. அனைத்து உணவுகளும் ஒரு பிளெண்டரில் துடைக்கப்படுகின்றன.

பயனுள்ள பொருட்கள்: வேகவைத்த கோழி, காய்கறி சூப்கள், நேற்றைய ரொட்டி, பால் சூப்கள், பக்வீட்.

• கணைய அழற்சிக்கான உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது?

கணைய அழற்சிக்கான உணவு, கடுமையானதாக இருந்தால், 6-9 மாத காலத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட கணைய அழற்சியில் - பல ஆண்டுகளாக.

• கணைய அழற்சிக்கான உணவை எதில் சேர்க்கக்கூடாது?

மாட்டிறைச்சி கொழுப்பு, முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, கீரை, ருட்டாபாகா, ஆல்கஹால், பழுப்பு ரொட்டி.

,

கணைய அழற்சிக்கு 5 பி உணவு

செரிமானத்தைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கலோரி உள்ளடக்கம் - 2700-2800 கிலோகலோரி. மேலும் படிக்க இங்கே.

5p உணவுடன் என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன?

• நேற்றைய கோதுமை ரொட்டி, பிஸ்கட் குக்கீகள்.
• ஒரு காய்கறி குழம்பு மீது சூப்கள், பழ சூப்கள்.
• இறைச்சி உணவுகள்: குறைந்த கொழுப்புள்ள கோழி மற்றும் வியல்.
• காளான்கள், பீன்ஸ், கீரை ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பூசணி அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• பருப்பு வகைகள் விலக்கப்பட்டுள்ளன.
• ஒரு நாளைக்கு 1 முட்டைக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படவில்லை.
• அமிலமற்ற பழங்கள், முன்னுரிமை பிசைந்த, பெர்ரி.
• குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி அனுமதிக்கவும்.
• பெர்ரி கிரேவி, புளிப்பு கிரீம் சாஸ்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.
• கொழுப்புகள்: சூரியகாந்தி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய். வெண்ணெய் வரம்பு.

• மஃபின், காளான்கள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், கொழுப்பு இறைச்சி, பருப்பு வகைகள்.

, ,

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்

குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி, வேகவைத்த நீராவி மீன், புரத ஆம்லெட், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், காய்கறி எண்ணெய், ஒரு சிறிய அளவு வெண்ணெய், பக்வீட், அரிசி, ரவை மற்றும் பக்வீட் ச ff ஃப்ல். பயனுள்ள வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள். புளிப்பு கிரீம் கொண்ட காய்கறி சூப்கள். மூல மற்றும் வேகவைத்த பழங்கள், பெர்ரி. மார்ஷ்மெல்லோ அனுமதி.

வேகவைத்த இறைச்சி புட்டு

• 240 கிராம் மாட்டிறைச்சி
• 40 கிராம் வெண்ணெய்
• 20 கிராம் ரவை
• கப் தண்ணீர்
• 1 முட்டை

1. இறைச்சியை வேகவைக்கவும்.
2. வேகவைத்த மாட்டிறைச்சியை ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்புகிறோம்.
3. ரவை மற்றும் முட்டைகளிலிருந்து கொடூரத்துடன் இணைக்கவும்.
4. மாவை பிசைந்து, தடவப்பட்ட வடிவத்தில் வைத்து வேகவைக்கும் வரை சமைக்கவும்.

• முட்டை வெள்ளை
• 30 கிராம் சர்க்கரை
• 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி
• 20 கிராம் மாவு
• 120 கிராம் தண்ணீர்
• வெண்ணிலின் (பிஞ்ச்)

புரதத்தை வென்று வெண்ணிலின் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கவும். கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கரண்டியால் ஒரு வடிவத்தில் பரப்பவும். பனிப்பந்துகள் திருப்பி, ஒரு மூடியால் மூடப்பட்டு 4 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் வெளியே எடுத்து தண்ணீர் வெளியேறட்டும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, மாவு மற்றும் 10 கிராம் சர்க்கரை ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாஸுடன் பனிப்பந்துகள் ஊற்றப்படுகின்றன.

பேக்கிங் இல்லாமல் வாழை-பீச் கேக்

நீங்கள் 1 வாழைப்பழம் மற்றும் 1 பீச், 250 மில்லி தயிர், உலர் குக்கீகள், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு பொதி ஜெலட்டின் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஜெலட்டின் சூடான நீரில் கரைக்கவும். தயிர் சேர்த்து, கிளறவும். அச்சுக்கு கீழே படலம் இடுங்கள். அடுக்குகளில் அடுக்கி வைக்கவும்: குக்கீகளின் ஒரு அடுக்கு, தயிர் மற்றும் ஜெலட்டின் ஒரு அடுக்கு, வாழைப்பழங்களின் ஒரு அடுக்கு, கிரீம் ஒரு அடுக்கு, பீச் ஒரு அடுக்கு, கிரீம் ஒரு அடுக்கு. கேக்கை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் - அதை உறைய வைக்கவும்.

, ,

கணைய அழற்சி வாரம் உணவு

இது பயனுள்ளதாக மட்டுமல்லாமல், மிகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். நேற்றைய வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பிஸ்கட் குக்கீகள் "மரியா" மற்றும் "விலங்கியல்" ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீராவி ஆம்லெட், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், கேஃபிர், புளிப்பு கிரீம் - இந்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் இனிப்பு பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் திராட்சையும் சாப்பிடலாம்.

கணைய அழற்சியின் தாக்குதல்கள் மீண்டும் நிகழாமல் இருக்க ஊட்டச்சத்திலிருந்து எதை விலக்க வேண்டும்? வலுவான குழம்புகள், வறுத்த, புகைபிடித்த, மஃபின் மற்றும் சாக்லேட்.

எனவே, கணைய அழற்சிக்கான வாராந்திர மெனு இது போன்றது.

• காலை உணவு: சீஸ் உடன் பிஸ்கட்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: வேகவைத்த ஆம்லெட், தேநீருடன் ரொட்டி.
• மதிய உணவு: பக்வீட் கஞ்சி, வேகவைத்த சீமை சுரைக்காய், பாலாடைக்கட்டி.
• சிற்றுண்டி: அரைத்த ஆப்பிள்.
• இரவு உணவு: ஓட்மீல், பீட்ரூட் சாலட், வேகவைத்த ஆப்பிள்.

• காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி.
• இரண்டாவது காலை உணவு: கேரட் மற்றும் பச்சை பட்டாணி கலவை.
• மதிய உணவு: ரொட்டியுடன் மாட்டிறைச்சி.
• இரவு உணவு: காய்கறி சூப், கேரட் ப்யூரி, ஆப்பிள் சாஸ், தயிர்.

• காலை உணவு: தயிர், ஆப்பிள்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: வேகவைத்த ஆப்பிள், திராட்சையும்.
• மதிய உணவு: மீன், பக்வீட், ரொட்டி.
• இரவு உணவு: காய்கறி சூப், ரொட்டி, உலர்ந்த பாதாமி.

• காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி.
• இரண்டாவது காலை உணவு: வேகவைத்த இறைச்சி, காய்கறி கூழ், கேஃபிர்.
• மதிய உணவு: நீராவி ஆம்லெட், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, ரொட்டி.
• இரவு உணவு: அரிசி-தயிர் புட்டு, தயிர்.

• காலை உணவு: வாயு இல்லாத மினரல் வாட்டர், பட்டாசு.
• மதிய உணவு: வேகவைத்த கட்லட்கள், பீட்ரூட் சாலட்.
• மதிய உணவு: குண்டு, கேரட் மற்றும் பூசணி கூழ்.
• இரவு உணவு: வேகவைத்த அரிசி, தயிர்.

• காலை உணவு: நீராவி ஆம்லெட்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: வேகவைத்த இறைச்சி, பலவீனமான தேநீர்.
• மதிய உணவு: வேகவைத்த அரிசி, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.
• இரவு உணவு: அரிசி புட்டு, தயிர்.

• காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி.
• இரண்டாவது காலை உணவு: பயறு சூப் (நிலையான நிவாரண காலத்தில்).
• மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி, ஆப்பிள் சாஸ்.
• இரவு உணவு: வேகவைத்த பீட், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த இறைச்சி, தேநீர்.

, ,

நாளொன்றுக்கு கணைய அழற்சி உணவு

நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சாப்பிட வேண்டும். பீட்ரூட்ஸ், பன்றி இறைச்சி மற்றும் வாத்து, சிறுநீரகங்கள், தொத்திறைச்சி, சால்மன், ஸ்டர்ஜன், பன்றிக்கொழுப்பு, மயோனைசே, கிரீம், தினை மற்றும் பார்லி பக்க உணவுகள், முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, ருட்டாபாகா, வெங்காயம், சாஸ்கள், வினிகர், சிட்ரஸ் பழங்களை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும்.

• காலை உணவு: புரத ஆம்லெட், அரிசி கஞ்சி, தேநீர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்.
• மதிய உணவு: காய்கறி சூப், வேகவைத்த கட்லட்கள், கேரட் ப்யூரி, ஆப்பிள் காம்போட்.
• இரவு உணவு: மீன் பாலாடை, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தேநீர்.

• காலை உணவு: புரதம் ஆம்லெட், பக்வீட் பால் கஞ்சி, தேநீர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்.
• மதிய உணவு: காய்கறி சூப், வேகவைத்த கோழிகள், ஜெல்லி.
• இரவு உணவு: வேகவைத்த மீன், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, பலவீனமான தேநீர்.

• காலை உணவு: பட்டாசுகள், இன்னும் மினரல் வாட்டர்.
• மதிய உணவு: நீராவி ஆம்லெட், வெள்ளை ரொட்டி துண்டு, ஒரு கிளாஸ் பால்.
• மதிய உணவு: 200 கிராம் வேகவைத்த மீன், வெள்ளை ரொட்டி துண்டு.
• இரவு உணவு: 200 கிராம் ஓட்ஸ், 200 கிராம் கேரட் ப்யூரி, ஒரு துண்டு வெள்ளை ரொட்டி, பாலுடன் தேநீர்.

• காலை உணவு: 200 கிராம் ஓட்ஸ், வெள்ளை ரொட்டி ஒரு துண்டு, வாயு இல்லாமல் மினரல் வாட்டர்.
• இரண்டாவது காலை உணவு: 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி புட்டு, 100 கிராம் ஆப்பிள், தேநீர்.
• மதிய உணவு: 400 மில்லி காய்கறி கூழ் சூப், 200 கிராம் பூசணி கஞ்சி, 200 கிராம் பாலாடைக்கட்டி.
• இரவு உணவு: 100 கிராம் மீட்லோஃப், 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்கள், 200 மில்லி ஜெல்லி.

• காலை உணவு: 200 கிராம் பிசைந்த அரிசி கஞ்சி, வெள்ளை ரொட்டி துண்டு.
• இரண்டாவது காலை உணவு: 200 கிராம் அரிசி புட்டு, 200 கிராம் பிசைந்த கேரட், பாலுடன் 200 மில்லி தேநீர்.
• மதிய உணவு: 400 மில்லி காய்கறி சூப், 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்.
• இரவு உணவு: 200 கிராம் கோழி இறைச்சி, 200 கிராம் ஓட்ஸ், ஒரு கிளாஸ் தேநீர்.

, ,

கணைய அழற்சி உணவு மெனு

கணைய அழற்சிக்கான உணவு முக்கிய மருந்து. உணவு இல்லாமல், நீங்கள் கணைய அழற்சியிலிருந்து விடுபட முடியாது. தடைசெய்யப்பட்ட இனிப்புகளை மாற்றுவதை விட, எந்த உணவுகளை மறுக்க வேண்டும், நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், உணவுப்பழக்கம் உங்களுக்கு சித்திரவதையாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

முதல் 4 நாட்கள் நோயாளி சிகிச்சை நோன்பைக் கவனிக்கிறார், தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கிறார். 5 ஆம் நாள் தொடங்கி, நீங்கள் பட்டாசுடன் தேநீர் குடிக்கலாம், நீராவி ஆம்லெட் சாப்பிடலாம். தாக்குதலுக்கு ஒரு வாரம் கழித்து, நீங்கள் காய்கறி சூப்களை சாப்பிடலாம். நீங்கள் பழுப்பு ரொட்டி, பஃப் பேஸ்ட்ரி, கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், ஐஸ்கிரீம், சிறுநீரகங்கள், புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது.

நீங்கள் மெலிந்த வேகவைத்த மீன் சாப்பிடலாம். முட்டைகளை புரத நீராவி ஆம்லெட் வடிவத்தில் சிறப்பாக உட்கொள்கின்றன.

பால் உணவுகளில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. வேகவைத்த பாஸ்தா அனுமதிக்கப்படுகிறது. கணைய அழற்சிக்கு தினை கஞ்சி பயன்படுத்தக்கூடாது.

அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகளிலிருந்து கேரட், உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர்.

சூப்களில், ஓட்ஸ் மற்றும் அரிசிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. விலக்கப்பட்ட ஓக்ரோஷ்கா, மீன் குழம்பு, இறைச்சி குழம்பு.

இனிப்பு பானங்களிலிருந்து சுண்டவைத்த பழம் மற்றும் மசித்து, வேகவைத்த ஆப்பிள்கள், பிசைந்த பழங்கள், பழம் மற்றும் பெர்ரி கிரேவி ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

அனைத்து மசாலாப் பொருட்களையும் மசாலாப் பொருட்களையும் உணவில் இருந்து விலக்குங்கள்.

ரோஸ்ஷிப் குழம்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் பலவீனமான தேநீர் மற்றும் சிக்கரியிலிருந்து ஒரு பானம் குடிக்கலாம். கோகோ மற்றும் காபியை விலக்கவும்.

நீங்கள் நிச்சயமாக ஆல்கஹால், சூடான மசாலா, சில்லுகள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல், ஹாட் டாக், பாஸ்டீஸ், ஷாவர்மா ஆகியவற்றை குடிக்கக்கூடாது.

நாள்பட்ட கணைய அழற்சிக்கான உணவு

உணவு அட்டவணை சோகோகோனிம் நடவடிக்கை மூலம் தயாரிப்புகளை நீக்குகிறது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கிறது. உணவு வேகவைக்கப்பட்டு பிசைந்து சாப்பிடப்படுகிறது.

நேற்றைய வெள்ளை ரொட்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது, பேஸ்ட்ரி தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. குறைந்த கொழுப்புள்ள மாட்டிறைச்சி, முயல் இறைச்சி, நீராவி வடிவத்தில், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் ஆகியவற்றை அனுமதித்தது. முட்டை - நீராவி புரத ஆம்லெட் வடிவத்தில் மட்டுமே. அமிலமற்ற பாலாடைக்கட்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது. வெண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றை உணவுகளில் சேர்க்க வேண்டும். ரவை மற்றும் அரிசியிலிருந்து வரும் கஞ்சி பாலில் தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. அதிக கேரட், சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, பச்சை பட்டாணி, இளம் பீன்ஸ் சாப்பிடுங்கள். பழங்களில், சுட்ட ஆப்பிள்கள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உலர்ந்த பழ நூடுல்ஸ் குடிக்கவும்.வேலை செய்ய ரோஸ்ஷிப் குழம்புடன் ஒரு தெர்மோஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பால் சாஸ்கள் தயார் - அவை மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இனிக்காத சாஸ்கள், சுவையூட்டிகள், மசாலாப் பொருட்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

நீங்கள் ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி, ஸ்டர்ஜன், கெண்டை, இறைச்சிகள், காளான்கள், காபி, சாக்லேட், சிவந்த பஞ்சு, கீரை, டர்னிப்ஸ், பருப்பு வகைகள் (இளம் பீன்ஸ் மற்றும் பயறு தவிர), கிரான்பெர்ரி, மாதுளை மற்றும் பிரகாசமான தண்ணீரை உண்ண முடியாது.

, ,

கடுமையான கணைய அழற்சிக்கான உணவு

கணையத்தின் கடுமையான மற்றும் நீடித்த வீக்கம் சில நேரங்களில் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும். உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உணவில் பிழைகள் செய்ய வேண்டாம். மருத்துவமனையில் தாக்குதலுக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் நீங்கள் எப்போது இருப்பீர்கள், உங்களுக்கு உணவு வழங்கப்படாது. முடிந்தவரை சுரப்பியைக் காப்பாற்ற இது அவசியம்.

மக்களுக்கு ஏன் கடுமையான கணைய அழற்சி ஏற்படுகிறது? விஷயம் என்னவென்றால், விடுமுறை நாட்களில் ஆல்கஹால், ஏராளமான வறுத்த உணவுகள், ஆட்டுக்குட்டி ஷிஷ் கபாப் உடன் பிக்னிக் போன்றவற்றை ஏற்பாடு செய்வது நமது தேசிய பாரம்பரியத்தில். நாங்கள் அடிக்கடி பயணத்தின்போது, ​​மெக்டொனால்டுகளில் சாப்பிடுகிறோம். இவை அனைத்தும் கணையத்தை மிகைப்படுத்துகின்றன, ஒரு முறை கடுமையான வலியுடன் தாக்குதல் நிகழ்கிறது. ஒரு புண் நோய்க்கு பங்களிக்கிறது.

6 ஆம் நாள், அதில் ஜெல்லி, திரவ தானியங்கள், நீராவி சிக்கன் பாட்டி ஆகியவற்றைச் சேர்த்து உணவு விரிவுபடுத்தப்படுகிறது.

புகைபிடித்த இறைச்சிகள், இறைச்சிகள், பன்றிக்கொழுப்பு, பன்கள் ஒரு வருடம் வரை விலக்கப்படுகின்றன.

, , ,

கணைய அழற்சி அதிகரிப்பதற்கான உணவு

உணவு அட்டவணை கணையத்தை முடிந்தவரை விடுகிறது. முதல் நாளில், சூடான போர்ஜோமி மினரல் வாட்டர், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, தேநீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

3 வது நாளில், உணவை விரிவாக்க இது அனுமதிக்கப்படுகிறது: சளி சூப்கள், பால் ஜெல்லி, எண்ணெய் இல்லாமல் திரவ தானியங்கள் சேர்க்கவும்.

வலி மறைந்து போகும்போது, ​​உணவின் பாதுகாப்பற்ற, விரிவான பதிப்பைக் கவனியுங்கள். ஆனால் ஒரே மாதிரியாக, மிக நீண்ட காலமாக, ஒரு வருடம் வரை, நீங்கள் வறுத்த, க்ரீஸ், பேக்கிங் மற்றும் பேக்கிங் எதையும் சாப்பிட முடியாது.

, , , , , , ,

குழந்தைகளுக்கு கணைய அழற்சிக்கான உணவு

உணவு அட்டவணை அவற்றின் சரியான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் தலையிடக்கூடாது. உங்கள் குழந்தைக்கு அடிக்கடி சிறிய பகுதிகளுக்கு உணவளிக்கவும்.

மெலிந்த இறைச்சிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: வியல், கோழி, வான்கோழி.

கணைய அழற்சி அதிகரித்தால், ஒரு ஜோடிக்கு ஒரு குழந்தை புரத ஆம்லெட்டை தயார் செய்து, நிவாரணத்தில் - ஒரு முழு முட்டையிலிருந்து ஒரு நீராவி ஆம்லெட்.

கணைய அழற்சி கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு இயற்கையான, குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி தேவை. விதை வளர்ச்சிக்கு தேவையான கால்சியம் இதில் உள்ளது. கேரட், பாதாமி, ஆப்பிள் போன்ற சுவையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்களை குழந்தைகள் மிகவும் விரும்புகிறார்கள். ஆப்பிள்களையும் சுடலாம் - இந்த விஷயத்தில், அவை இரத்த சோகைக்கும் உதவுகின்றன.

100 கிராம் பொதிகளில் வெண்ணெய் வாங்கவும், உணவுகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். கணைய அழற்சி உள்ள குழந்தைகள் ரொட்டியில் வெண்ணெய் பரவுவதை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள்.

நோய்வாய்ப்பட்ட கணையம் கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு ஏற்ற சூப் ஒரு ப்ளெண்டரில் பிசைந்த ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட காய்கறி சூப் ஆகும். குளிர்காலத்தில், நீங்கள் உறைந்த காய்கறிகளின் தொகுப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

குழந்தையின் மெனுவிலிருந்து பன்றி இறைச்சி மற்றும் வாத்து ஆகியவற்றை விலக்கவும். தொத்திறைச்சி, இறைச்சிகள் மற்றும் காளான்கள், வறுத்த மீன், கோகோ, சாக்லேட், டர்னிப்ஸ், முள்ளங்கி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் உக்ரேனிய ரொட்டி ஆகியவற்றைக் கொடுக்க வேண்டாம்.

பயனுள்ள காய்கறிகள்: கேரட், சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, பீட். பிசைந்த மற்றும் வேகவைத்த வடிவில் பரிமாறவும். காலிஃபிளவர், தலை இல்லை, சூப்களில் சேர்க்கவும்.

நீங்கள் சில நேரங்களில் உங்கள் பிள்ளைக்கு மார்ஷ்மெல்லோஸ் மற்றும் பால் இனிப்புகளைக் கொடுக்கலாம், ஆனால் மிகக் குறைவு.

, ,

பெரியவர்களுக்கு கணைய அழற்சிக்கான உணவு

ஆல்கஹால், ஹார்மோன் மருந்துகள், மன அழுத்தம், ஒட்டுண்ணிகள், இணையான இரைப்பை குடல் நோய்கள் - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பெரியவர்களுக்கு கணைய அழற்சியின் வளர்ச்சியாகும். வயிறு மற்றும் கல்லீரலின் நோய்களின் பின்னணியில், எதிர்வினை கணைய அழற்சி ஏற்படுகிறது.

நோயாளி இரட்டை கொதிகலனில் தயாரிப்புகளை சமைப்பது நல்லது.

நான் எதைப் பயன்படுத்தலாம்:

1. காய்கறி சூப்கள்.
2. ஐடியா, வியல், கோழி.
3. தயிர், புளிப்பு தயிர், டச்சு சீஸ்.
4. தயாராக உணவில் வெண்ணெய்.
5. பக்வீட், ஓட்ஸ், அரிசி.

1. நூடுல்ஸ்.
2. வேகவைத்த காய்கறிகள்: பூசணி, சீமை சுரைக்காய், உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட்.
3. வேகவைத்த இனிப்பு ஆப்பிள்கள்.
4. காம்போட்ஸ், ஜெல்லி, பழச்சாறுகள், உலர்ந்த பழங்கள்.

ஆல்கஹால், வறுத்த உணவுகள், முள்ளங்கி, கீரை மற்றும் ஊறுகாய் ஆகியவற்றை விலக்குங்கள்.

"ஒரு பையில்" சமைக்க ஒரு நாளைக்கு 1 வாழைப்பழமும் ஒரு நாளைக்கு 1 முட்டையும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

, ,

எதிர்வினை கணைய அழற்சி உணவு

உணவு அட்டவணை இரைப்பைக் குழாயின் ஒத்த நோய்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இதன் காரணமாக கணையம் வீக்கமடைந்துள்ளது. பெரும்பாலும், எதிர்வினை கணைய அழற்சியின் காரணம் கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள், அதில் கற்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஆகியவை ஆகும். ஆல்கஹால் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தூண்டுகின்றன, அவை நிரந்தரமாக விலக்கப்பட வேண்டும். ஹெவி மெட்டல் விஷம் பெரும்பாலும் அபாயகரமான தொழில்களில் நிகழ்கிறது, அதன் பிறகு தொழிலாளர்கள் எதிர்வினை கணைய அழற்சி கண்டுபிடிக்கின்றனர். பெண்களில், கணைய அழற்சியின் காரணம் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டின் பயன்பாடாகும். ஒரு மரபணு பாத்திரத்தால் ஒரு குறிப்பிட்ட பங்கு வகிக்கப்படுகிறது.

கணைய அழற்சிக்கான உணவு கணையத்திற்கு முழுமையான உடலியல் ஓய்வை உருவாக்குகிறது. உணவு பின்னம் மற்றும் அடிக்கடி இருக்க வேண்டும் (ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை). கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் குறைத்து, புரத உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். குறைந்த கொழுப்புள்ள மாட்டிறைச்சி, வியல், கோழி மற்றும் வேகவைத்த மீன் ஆகியவற்றை அனுமதித்தது. இறைச்சி மற்றும் காளான் குழம்புகள், புளிப்பு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விலக்கவும். வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் கணைய அழற்சி நோயாளியின் உணவின் அடிப்படையாகும்.

, , , , , , ,

கோலிசிஸ்டிடிஸ் மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான உணவு

கோலிசிஸ்டிடிஸ் என்பது பித்தப்பை அழற்சி ஆகும். கோலிசிஸ்டிடிஸ் சில நேரங்களில் கணையத்தின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது - கணைய அழற்சி. கணைய அழற்சியின் காரணம் குடிப்பழக்கம், மன அழுத்தம். கணைய அழற்சி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது.

நோயாளிகளின் உணவில் புரதங்கள் மேலோங்க வேண்டும். காரமான, புகைபிடித்த, வறுத்த, உப்பு நிறைந்த உணவுகளை விலக்குங்கள். உணவு வேகவைக்கப்படுகிறது.

கோலிசிஸ்டிடிஸ் மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான பானங்கள்: அமிலமற்ற சாறுகள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.

நேற்றைய வெள்ளை ரொட்டி அனுமதிக்கப்படுகிறது. பால் பொருட்களிலிருந்து - வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி. காய்கறி சூப்கள், புரத ஆம்லெட்டுகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் தேன் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

எதை விலக்குவது? கணைய அழற்சி உணவில் புதிய பேஸ்ட்ரிகள், கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் - ட்ர out ட், கேட்ஃபிஷ், பிங்க் சால்மன், கொழுப்பு இறைச்சி, இறைச்சிகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், புளிப்பு பெர்ரி, ஆல்கஹால், கோகோ, சாக்லேட், கிரீம், சோடா, தினை, சோளம், முத்து பார்லி, பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், திராட்சை மற்றும் அத்திப்.

, , ,

கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கான உணவு

கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சி மிகவும் நயவஞ்சகமானது, இப்போது அவை குழந்தைகளில் கூட காணப்படுகின்றன. அவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளவும், இனிப்புகள் வாங்கவும் நாங்கள் பழகிவிட்டோம் - இதன் விளைவாகும்.

சிறந்த இறைச்சி கோழி மற்றும் முயல். ரோல்ஸ் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு அவர்களிடமிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

மீன், கெண்டை, ப்ரீம் மற்றும் பைக் இல்லாமல் தங்கள் அட்டவணையை கற்பனை செய்ய முடியாதவர்களுக்கு, அவர்களிடமிருந்து கட்லெட்டுகள் மற்றும் பேஸ்ட்கள் பொருத்தமானவை.

மிகவும் பயனுள்ள காய்கறி உணவுகள், கேரட், பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, பயறு. பிசைந்த காய்கறி காய்கறிகள், குண்டுகள் (சாஸ் இல்லாமல், சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெயுடன்), பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, புட்டுகள் பிரபலமாக உள்ளன.

தயிர் உணவுகள், குறிப்பாக குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்கள், கணைய அழற்சி மற்றும் இரைப்பை அழற்சிக்கான உணவையும் சேர்க்கலாம்.

கருப்பு ரொட்டி, சாக்லேட் மற்றும் கேக்குகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

, ,

நீரிழிவு மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான உணவு

சரியான ஊட்டச்சத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீரிழிவு மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான மருந்தியல் சிகிச்சையை குறைக்க முடியும்.

கடுமையான கணைய அழற்சியில் உண்ணாவிரதத்தின் காலம் 1-4 நாட்கள். 3-4 நாள், சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து சிறிய பகுதியளவு பகுதிகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, தண்ணீருடன் பாதியில் பாலுடன் அரிசி கஞ்சி மற்றும் ஒரு புரத ஆம்லெட். மேலும் கஞ்சியை முழு பாலுடன் நல்ல சகிப்புத்தன்மையுடன் சமைக்கலாம், உணவில் சர்க்கரை இல்லாமல் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி சேர்க்கவும். 8-9 நாட்களில், இறைச்சி நீராவி ச ff ஃப்லே வடிவத்தில், 10 ஆம் நாள் - முழங்கால்களின் வடிவத்தில் சேர்க்கப்படுகிறது. இறைச்சி, காளான் குழம்புகள், ஆட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு, புளிப்பு உணவுகள், பருப்பு வகைகள், முள்ளங்கி, பூண்டு மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குகிறோம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை, ஜாம், இனிப்புகள், இனிப்பு பழங்கள், தேன், திராட்சை சாறு ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன!

உலர்ந்த வெள்ளை ரொட்டி, காய்கறி மற்றும் தானியங்கள் (குறிப்பாக பக்வீட்) புளிப்பு கிரீம் கொண்ட சூப்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

வியல் மற்றும் கோழியிலிருந்து நீராவி கட்லட்கள், ச ff ஃப்ளஸ், பாலாடை தயாரிக்கப்படுகின்றன.

காட், பைக் மற்றும் பிற குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன்கள் இரட்டை கொதிகலனில் சமைக்கப்படுகின்றன.

கொழுப்பு இல்லாத அமிலமற்ற பாலாடைக்கட்டி மற்றும் லேசான சீஸ், ரவை மற்றும் ஓட்ஸ், கேரட் மற்றும் பூசணி கூழ், அமிலமற்ற மூல பிசைந்த ஆப்பிள்கள், சர்க்கரை இல்லாத பாலுடன் தேநீர் ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. சாண்ட்விச்சில் அல்லாமல் ஆயத்த உணவுகளில் வெண்ணெய் பயன்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், காய்கறி சூப்கள், ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் மெலிந்த இறைச்சி அல்லது வேகவைத்த மீன், பாஸ்தா (ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம் வரை) மூலம் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தவும்.

கணைய அழற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஒரு நாளைக்கு 250 கிராம் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட் வரை உட்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. முட்டைகள் 1 பிசிக்கு மேல் அனுமதிக்கப்படாது. உணவுகளில். ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் கேஃபிர் குடிப்பது பயனுள்ளது. சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அரிதாக. பயனுள்ள இயற்கை குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி, அதிலிருந்து வரும் உணவுகள் (கேசரோல்கள், சீஸ்கேக்குகள்).

ரோஜா இடுப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை சர்க்கரை இல்லாமல் பயனுள்ள குழம்பு.

, , , , ,

புண்கள் மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான உணவு

உணவு அட்டவணை பகுதியளவு இருக்க வேண்டும், நீங்கள் சோகோகோனி உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்: காபி, சாக்லேட், காளான்கள், ஆல்கஹால், மீன் குழம்புகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஊறுகாய். குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி, மீன் மற்றும் புளிப்பு அல்லாத பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை அனுமதிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் புகைக்க முடியாது, வறுக்கவும், நீராவி, குண்டு மற்றும் அடுப்பில் சுடவும் முடியாது. சளி சூப்கள் மற்றும் பிசைந்த காய்கறிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அனைத்து உணவுகளுக்கும் உப்பு சேர்க்க வேண்டும்.

புண்கள் மற்றும் கணைய அழற்சி சிகிச்சையில், முக்கிய பங்கு உணவுக்கு சொந்தமானது. புண்கள் மற்றும் கணைய அழற்சியின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், வேகமாக. 3 வது நாளில் நீங்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம், ஜெல்லி குடிக்கலாம். எரிவாயு மற்றும் வேகவைத்த இறைச்சி இல்லாமல் மினரல் வாட்டர், பாலாடைக்கட்டி உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வலி தணிந்த பிறகு, நோயாளி பிசைந்த ஓட்மீல் அல்லது அரிசி உணவுகளை சாப்பிடுவார். தண்ணீரில் நீர்த்த பாலுடன் அரிசி கஞ்சி தயாரிக்கலாம். ஒரு புரத ஆம்லெட் கூட பொருத்தமானது. 7 வது நாளில், காய்கறி சூப்கள், கேரட் ப்யூரி மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகளை உணவில் சேர்க்கலாம். பழங்களிலிருந்து நீங்கள் சுட்ட ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடலாம். மீன் ஒரு நாளைக்கு 200 கிராம் வரை உட்கொள்ளும், க்ரீஸ் அல்லாதவை மட்டுமே.

, ,

இரைப்பைஉணக்க அழற்சி மற்றும் கணைய அழற்சிக்கான உணவு

இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவை மாணவர் ஆண்டுகளில் பலரை முந்திக்கொள்கின்றன. மற்றொரு அதிகரிப்பைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக, எப்படி சாப்பிடுவது?

நான் என்ன வகையான ரொட்டி சாப்பிட முடியும்? வெள்ளை மட்டுமே, நேற்று, சற்று உலர்ந்தது.

காய்கறி மற்றும் தானிய சூப்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, உள்ளிட்டவை. பால்.

இறைச்சியிலிருந்து, மெலிந்த மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி ஆகியவை மிகவும் பொருத்தமானவை. இறைச்சி பேஸ்ட் மற்றும் சஃபிள், நீராவி கட்லட்கள், மீட்பால்ஸ், பாலாடை ஆகியவற்றை சமைக்கவும்.

ருசியான மீன் ச ff ஃப்லேஸ் மற்றும் பேஸ்ட்களை தயாரிக்க பெர்ச், கோட் மற்றும் பைக் சிறந்தவை.

பொருத்தமான பக்க உணவுகள்: பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, பீட், பக்வீட்.

சுண்டவைத்த காய்கறிகளையும் சுவையான காய்கறி கேசரோல்களையும் சமைக்கவும்.

கடுமையான காலகட்டத்தில், நோயாளிக்கு முட்டைகளை வழங்காதது நல்லது, நீங்கள் ஒரு நீராவி ஆம்லெட் வடிவத்தில் மஞ்சள் கருக்கள் இல்லாமல் புரதங்களை மட்டுமே கொண்டிருக்க முடியும்.

மெனு கருப்பு ரொட்டி மற்றும் மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், ஸ்டர்ஜன், இளஞ்சிவப்பு சால்மன், பன்றி இறைச்சி, வாத்து ஆகியவற்றிலிருந்து விலக்கு.

, ,

கணைய அழற்சி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் உணவு

ஹெபடைடிஸ் என்பது கல்லீரலின் அழற்சி. இது பெரும்பாலும் கணைய அழற்சியுடன் இணைக்கப்படுகிறது. ஹெபடைடிஸ் மூலம், கல்லீரல் உயிரணுக்களின் ஒரு பகுதி மட்டுமே அதன் செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது, மற்றும் ஒரு பகுதி வேலை செய்யாது மற்றும் இணைப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு ஃபைப்ரோஸிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கல்லீரல் உயிரணுக்களும் நடுநிலைப்படுத்தல், தொகுப்பு மற்றும் பித்தத்தின் உற்பத்திக்கான பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளன.

நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ் பெரும்பாலும் கல்லீரலுக்கு வைரஸ் பாதிப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுண்ணிகள், ஆக்கிரமிப்பு மருந்துகள் மற்றும் காசநோய், ஹைப்போ தைராய்டிசம், உடல் பருமன், ஈய விஷம் மற்றும் குளோரோஃபார்ம் ஆகியவற்றிற்கும் வழிவகுக்கிறது.

கணைய அழற்சி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றிற்கான உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் உணவின் திட்டம் இதுபோன்றது:

1. நீங்கள் கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான உணவுகளை உண்ண முடியாது. டர்னிப், முள்ளங்கி மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆய்வக அடிப்படையில் தற்போது எந்த நோய் முன்னிலை வகிக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. அறிகுறிகளின்படி நொதிகளை மாற்றவும்.
3. டிஸ்பயோசிஸ் இருந்தால் அதை சிகிச்சை செய்யுங்கள்.
4. ஹெல்மின்த்ஸை சரிபார்க்கவும்.
5. வைட்டமின் சிகிச்சையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
6. உங்கள் இரத்த இரும்பைப் பாருங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளில், மார்மலேட் மற்றும் மார்ஷ்மெல்லோக்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கோபால்ட் கொண்ட உணவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அமிலமற்ற சாறுகளை உட்கொள்ளலாம்.

எது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது? முதலில், கொழுப்பு இறைச்சி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், மீன் குழம்பு, காளான் குழம்புகள், மீன் எண்ணெய், இதயம், கொக்கோ, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, வெங்காயம், கடுகு, வலுவான வினிகர், ஆல்கஹால் மற்றும் ஐஸ்கிரீம்.

சீஸ், பக்வீட், குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் (பைக், கோட்) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கணைய அழற்சியின் உணவு என்பது மருந்தியல் முகவர்களால் மாற்ற முடியாத முக்கிய சிகிச்சை முறையாகும், ஏனெனில் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மட்டுமே கணையத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.

,