இரத்த கொழுப்பு 16 என்றால் என்ன?

பகுப்பாய்வுகளில் அதிக கொழுப்பின் அளவு சரியாக இல்லை என்பதை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும். இரத்த ஓட்டத்தில் கொழுப்புகளின் அதிகப்படியான குவிப்பு இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, அவற்றில் மிகவும் வலிமையானது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும். இந்த நோய்தான் பிற்காலத்தில் மாரடைப்பு முதல் பக்கவாதம் வரை பல சிக்கல்களின் மூலமாக மாறக்கூடும்.

லிப்பிட் சுயவிவரம் விதிமுறையின் மேல் வரம்பில் இருக்கும் மருத்துவ நிலைமையைக் கவனியுங்கள் - கொழுப்பு 4 - 4.9 மிமீல் / எல் என்றால் என்ன செய்வது.

ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கொழுப்பின் வீதம்

கொழுப்பின் அளவுருக்கள் வி.ஜி.என் (இயல்பான மேல் வரம்பு) 4.9 - 5.2 மிமீல் லிட்டருக்கு அல்லது குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்பது அறியப்படுகிறது. ஆனால் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அடிப்படையில் அவரது புள்ளிவிவரங்கள் பல புள்ளிகளைப் பொறுத்தது - பாலினம், வயது, மனித ஆரோக்கியம், உணவு, வாழ்க்கை முறை. உதாரணமாக, 20 வயதில் ஒரு பெண்ணில், 4.4 - 4.5 மிமீல் / லிட்டர் கொழுப்பு சாதாரணமாகக் கருதப்படும், 70 வயதில், இந்த எண்ணிக்கை லிட்டருக்கு 6.5 மிமீல் ஆக இருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் அது வயது விதிமுறையாக இருக்கும்.

ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கொலஸ்ட்ரால் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் உயரும் - 4.3 மிமீல் / எல், 4.8 மிமீல் / எல் புள்ளிவிவரங்கள் அசாதாரணமானது அல்ல.

உயர் கொழுப்பின் முக்கிய சிக்கல் என்னவென்றால், இந்த நிலைக்கு ஆரம்ப கட்டங்களில் கிட்டத்தட்ட வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் இல்லை. முதலில், லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் அதிகரிப்பு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் இல்லை, மற்றும் அவை தோன்றும்போது - உடலின் முழு ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுப்பது ஏற்கனவே சாத்தியமற்றது. அதனால்தான் தொடர்ந்து சோதனைகளை மேற்கொள்வது மற்றும் லிப்பிட் சுயவிவரத்தில் உள்ள எண்களைக் கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம். குறிப்பாக கொழுப்பின் வரம்பு 4.1 மிமீல் / எல் அதிகமாக இருந்தால்.

ஆரோக்கியத்திற்கு கொழுப்பின் பங்கு

பொதுவாக, கொழுப்பு என்பது நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அவசியமான கலவை ஆகும். ஆனால் அதன் பின்னங்கள் இரத்தத்தில் சாதாரண அளவு மற்றும் விகிதத்தில் இருக்கும்போது மட்டுமே. இந்த சாதாரண குறிகாட்டிகளின் அளவைக் கண்காணிப்பது நமது பொறுப்பு.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது திசுக்களின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உயிரணு சவ்வுகளிலும் ஒரு பகுதியாகும்; பெரும்பாலான ஹார்மோன்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் கொழுப்பிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. இது ஒரு ஹோமியோஸ்ட்டிக் மற்றும் தெர்மோர்குலேட்டரி செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலுக்கு தகவமைப்பு தகவமைப்பு திறன்களை வழங்குகிறது.

கொலஸ்ட்ராலில் பாதிக்கும் மேலானது எண்டோஜெனஸ் தோற்றம் கொண்டது, இது கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டு உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்துடன் விநியோகிக்கப்படுகிறது. சுமார் 20 சதவிகிதம் கொழுப்பு நமக்கு மாறுபட்டதாக வருகிறது - விலங்குகளின் கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளுடன். லிப்பிட்களின் சரியான விநியோகத்திற்கு, ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கான கொழுப்பை செயலாக்குவது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கோனாட்களின் பொறுப்பாகும். எனவே, கொழுப்பு நோய்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் பொறுப்பாகும்.

மொத்த கொழுப்பைத் தவிர வேறு என்ன குறிகாட்டிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

கொழுப்பு மூலக்கூறு மோசமாக கரையக்கூடியது மற்றும் அசைவற்றது. ஆகையால், நம் உடலின் விரும்பிய பகுதிக்கு, இரத்தத்தில், அது புரத வளாகங்களுடன் பிணைக்கிறது - லிப்போபுரோட்டின்கள், அதில் அது கொண்டு செல்லப்படுகிறது.

அனைத்து இரத்த கொழுப்புகளும் பிரிக்கப்படுகின்றன பின்னங்களின் எண்ணிக்கை, அது மாற்றுவதைப் பொறுத்து - கைலோமிக்ரான்கள், குறைந்த, மிகக் குறைந்த மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (முறையே எல்.டி.எல், வி.எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல்). வழக்கமாக, அனைத்து கொழுப்புகளும் நல்லவை மற்றும் கெட்டவை என பிரிக்கப்படுகின்றன.

நல்ல கொழுப்பு - இது எச்.டி.எல். இந்த மூலக்கூறுகள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியமான நிலையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, அவற்றின் சுவரை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் "மோசமான" கொழுப்பின் எதிரிகளாக இருக்கின்றன. இதையொட்டி கெட்ட கொழுப்பு எல்.டி.எல் மற்றும் வி.எல்.டி.எல் ஆகியவை வழங்கப்படுகின்றன - இந்த பின்னங்கள், அவற்றின் அதிகப்படியான, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை ஒட்டிக்கொண்டு அதை ஊடுருவத் தொடங்குகின்றன. இதன் விளைவாக, அதிரோமாட்டஸ் மரபணுவின் தகடுகள் உருவாகின்றன, இதன் மூலம் ஸ்டெனோசிஸ் (கப்பலின் லுமேன் குறுகுவது) மற்றும் இதிலிருந்து எழும் சிக்கல்களின் சிக்கலானது - த்ரோம்போசிஸ், மாரடைப்பு, இஸ்கிமிக் செயல்முறைகள், சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் போன்றவை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு உருவாகிறது.

இதுபோன்ற பிரச்சினையின் தொடக்கத்தை சரியான நேரத்தில் வெளிப்படுத்த, மொத்த கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிப்பது மட்டுமல்லாமல், ட்ரைகிளிசரைடுகள், ஆத்தரோஜெனசிட்டி குணகம், தனிப்பட்ட கொலஸ்ட்ரால் பின்னங்கள் போன்ற லிப்பிட் சுயவிவரப் பொருட்களும் அவசியம்.

சாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவை எவ்வாறு பராமரிப்பது

புள்ளிவிவர ஆய்வுகளின்படி, ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபருக்கும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பு உள்ளது, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபருக்கும் எல்லைக்கோடு மதிப்புகள் உள்ளன. இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முக்கிய காரணம் இதுதான் என்ற உண்மையைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் தயங்க முடியாது. ஆகையால், நோயாளிக்கு இரத்த கொழுப்புகளின் மட்டத்தில் ஒரு விலகல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், மிக விரைவில் எதிர்காலத்தில் ஒரு மருத்துவ நிறுவனத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் ஒரு முழுமையான பொது பரிசோதனையை மேற்கொள்வது அவசியம். இது உடலில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு பதிலளிக்கவும், கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்குத் தேவையான வழிகளைக் கண்டறியவும் உதவும்.

இந்த முறைகள் நம்மில் எவருக்கும் தெரிந்தவை மற்றும் கிடைக்கின்றன. கொழுப்பு எல்லை மண்டலத்தில் இருந்தால் - லிட்டருக்கு 4 முதல் 4.9 மிமீல் வரை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கான மாற்றங்கள் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் ஒரு ஹைபோகொலெஸ்டிரால் உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும். வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (வேகவைத்த பொருட்கள், இனிப்புகள்), இறைச்சி (கடையில் இருந்து பன்றி இறைச்சி) ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறைந்த அளவு கொழுப்புடன் பால் பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

லிப்பிட்களை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது இந்த சேர்மங்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - கீரை, உருளைக்கிழங்கு, கடல் உணவு. மெனுவில் பழம், சோளம், பீன்ஸ், கேரட் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும் - அவற்றின் கூறுகளில் பெக்டின் உள்ளது, இது அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லாவிட்டால், உடல் செயலற்ற தன்மையிலிருந்து விடுபட்டு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், மேலும் நகர்த்தவும், உடல் செயல்பாடுகளை உங்கள் திறனுக்கு ஏற்றவாறு அதிகரிக்கவும் அவசியம். புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது போன்ற ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்ப்பதும் பயனளிக்கும்.

எனவே, கொலஸ்ட்ரால் மேல் விதிமுறைகளுக்கு அருகில் இருக்கும்போது மிதமான அதிகரிப்புக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிட்டால், உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒழுங்காகவும் வைக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த காலகட்டத்தில், பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிற வாஸ்குலர் நோய்களின் அறிமுகத்தைத் தடுக்கலாம். சிகிச்சையின் வெற்றிக்கு முக்கியமானது ஹைபோகொலெஸ்டிரால் தரத்தின்படி ஊட்டச்சத்து, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வழக்கமான தேர்வுகள்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு சிகிச்சையாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

கடுமையான நாட்பட்ட நோய்களுடன் தொடர்புடைய மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில், உகந்த உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி கொழுப்பைக் குறைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா சிகிச்சையில் பல ஆய்வுகள் வழக்கமான பயிற்சி ட்ரைகிளிசரைடுகள், எல்.டி.எல் மற்றும் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

நீரிழிவு நோயில், உடல் செயல்பாடு ஆரம்ப குறிகாட்டிகளிலிருந்து ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவை 30-40% குறைக்கிறது, எச்.டி.எல் உள்ளடக்கத்தை 5-6 மி.கி / டி.எல். கூடுதலாக, விளையாட்டு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கிளைசீமியாவில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முறையான பயிற்சியின் மற்றொரு நன்மை எடை இயல்பாக்கம் ஆகும். உங்களுக்கு தெரியும், இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், அதிக எடை என்பது ஒரு நிலையான துணை. அதிகப்படியான கிலோகிராம் ஒரு நாள்பட்ட நோயின் போக்கை அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பின் அளவை பாதிக்கிறது.

தேவையான சிகிச்சை விளைவை அடைய, பின்வரும் வகை சுமைகளை இணைக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

• ஏரோபிக்ஸ் (இருதய அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது),
• தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும் வலிமை பயிற்சி
• வளைந்து கொடுக்கும் பயிற்சிகள்.

கொள்கையளவில், நீங்கள் எந்த விளையாட்டிலும் ஈடுபடலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். முக்கிய விஷயம் உங்கள் உடலை வெளியேற்றுவது அல்ல. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 40 நிமிடங்கள் செய்ய வேண்டும். முதலில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்கலாம். விளையாட்டு பதிவுகளுக்காக பாடுபடுவது அவசியமில்லை, உண்மையில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் சுமை வகையைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, கோடைகால குடிசையில் சைக்கிள் ஓட்டுதல், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி அல்லது ஆற்றல்மிக்க வேலை.

மூன்று மாத வழக்கமான பயிற்சிக்குப் பிறகு முதல் முடிவு காணப்படுகிறது - அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு குறைகிறது.

ஆறு மாத வகுப்புகளுக்குப் பிறகு மிக முக்கியமான முடிவுகள் வெளிப்படும்.

எல்.டி.எல் குறைக்கும் உணவுகளின் பட்டியல்

ஒரு ஆணிலோ பெண்ணிலோ கொழுப்பு 16-16.3 மிமீல் / எல் இருந்தால், மெனுவில் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் தயாரிப்புகள் உள்ளன. வெண்ணெய் பழத்தில் நிறைய பைட்டோஸ்டெரால் உள்ளது, ட்ரைகிளிசரைட்களில் குறைவு அளிக்கிறது. OH 8% குறைகிறது, HDL இன் அளவு 15% அதிகரிக்கிறது.

பல உணவுகள் பைட்டோஸ்டெரால்ஸால் வளப்படுத்தப்படுகின்றன - கொழுப்பைக் குறைக்கும் கரிம ஸ்டெரோல்கள். 60 கிராம் அளவிலான இத்தகைய பொருட்களின் தினசரி நுகர்வு மோசமான கொழுப்பை 6% குறைக்க உதவுகிறது, எச்.டி.எல் 7% அதிகரிக்கிறது.

ஒரு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயில் 22 மி.கி பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் விலங்குகளின் கொழுப்புகளை மாற்றும்.

இத்தகைய தயாரிப்புகள் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவை குணப்படுத்த உதவுகின்றன:

1. கிரான்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, அரோனியா. கலவையில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பாலிபினால்கள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 60-100 கிராம் பெர்ரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை 2 மாதங்களுக்கு நீடிக்கும். இந்த பெர்ரி நீரிழிவு நோயில் கிளைசீமியாவுக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ஓட்மீல் மற்றும் தவிடு ஆகியவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்க உதவும் ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும். நீங்கள் காலையில் சாப்பிட வேண்டும். தாவர இழை ஒரு கொழுப்பு போன்ற பொருளின் துகள்களை பிணைக்கிறது, உடலில் இருந்து நீக்குகிறது.
3. ஆளி விதைகள் ஒரு இயற்கையான ஸ்டேடின் ஆகும், ஏனெனில் அவை இரைப்பைக் குழாயில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் சிறப்புப் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன. ஆளி இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
4. பூண்டு உடலில் எல்.டி.எல் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. தயாரிப்பின் அடிப்படையில், நீங்கள் காபி தண்ணீர் அல்லது டிங்க்சர்களை தயார் செய்யலாம் அல்லது புதியதாக சாப்பிடலாம். வயிறு / குடலின் அல்சரேட்டிவ் புண்களுக்கு மசாலா பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கோதுமை கிருமி, பழுப்பு ஆபத்து தவிடு, எள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், பைன் கொட்டைகள், பிஸ்தா, பாதாம் ஆகியவை ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் ஒவ்வொரு நீரிழிவு நோயாளியின் மெனுவிலும் இருக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள்.

தினசரி நுகர்வுக்கு 3-4 மாதங்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சையின் விளைவு கவனிக்கப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்புக்கான ஜூஸ் சிகிச்சை

ஜூஸ் தெரபி என்பது ஒரு சிறந்த மாற்று சிகிச்சை முறையாகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கொழுப்பு வைப்புகளின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. சீமை சுரைக்காயிலிருந்து பணி சாறுடன் நன்றாக சமாளிக்கிறது. இது எல்.டி.எல் குறைக்கிறது, எச்.டி.எல் அதிகரிக்கிறது, செரிமானம் மற்றும் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு தேக்கரண்டி கொண்டு ஸ்குவாஷ் ஜூஸ் எடுக்கத் தொடங்குங்கள். படிப்படியாக, அளவு அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்ச டோஸ் 300 மில்லி ஆகும். உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்க வேண்டும். முரண்பாடுகள்: கல்லீரல் நோயியல், செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கம், புண் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி.

கொழுப்பின் செறிவு வெள்ளரிகளில் உள்ள சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த கூறுகள் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி புதிய வெள்ளரி சாறு குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய பானம் நீரிழிவு நோயாளிகளில் சர்க்கரையை குறைக்கிறது.

உயர் கொழுப்புக்கான சாறு சிகிச்சை:

• பீட்ரூட் சாற்றில் நிறைய மெக்னீசியம் உள்ளது - பித்தத்துடன் கொலஸ்ட்ராலை அகற்ற உதவும் ஒரு கூறு. நீர்த்த வடிவத்தில் மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. ஆப்பிள், கேரட் அல்லது வெள்ளரி சாறுடன் வளர்க்கப்படுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு முன், பீட்ரூட் திரவத்தை பல மணி நேரம் உட்செலுத்த வேண்டும், அதன் பிறகு அது வண்டலை பாதிக்காமல் கவனமாக மற்றொரு கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது. மற்ற திரவங்களுடன் இணைந்து ஒரு நாளைக்கு 70 மில்லி பீட் ஜூஸை குடிக்கவும்,
• பிர்ச் சாப்பில் சபோனின்கள் உள்ளன - அவை கொழுப்பை பித்த அமிலங்களுடன் பிணைப்பதை துரிதப்படுத்துகின்றன, பின்னர் உடலில் இருந்து கொழுப்பு ஆல்கஹால் அகற்றப்படும். அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 250 மில்லி சாறு குடிக்கிறார்கள். நீண்ட கால சிகிச்சை - குறைந்தது ஒரு மாதமாவது,
• ஆப்பிள் சாறு கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும். சாறு கெட்ட கொழுப்பை நேரடியாக குறைக்காது - இது எச்.டி.எல் அதிகரிக்கும். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, இரத்தத்தில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை நீக்குவது நல்ல கொழுப்பு. ஒரு நாளைக்கு 500 மில்லி குடிக்கவும். நீரிழிவு நோயில், குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் பானத்தில் சர்க்கரைகள் உள்ளன.

16 எம்.எம்.ஓ.எல் / எல் கொழுப்பு செறிவில், சிக்கலான சிகிச்சை தேவை. ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகள், உடல் செயல்பாடு, சீரான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குதல் 6-8 மாதங்களுக்குள் OX ஐ விரும்பிய நிலைக்கு குறைக்க அனுமதிக்கிறது.

கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணர்களிடம் தெரிவிக்கும்.