நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக பசி

ஒரு நபர் தொடர்ந்து தாகம், வறண்ட வாய், பலவீனம், அதிகப்படியான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் வாயில் உலோகத்தின் சுவை ஆகியவற்றால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் மிகவும் பொதுவான நோயாகும், இது ரஷ்யாவில் மட்டுமே 20% மக்களை பாதிக்கிறது. கணையம் போதுமான இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை அல்லது மனித உடல் இன்சுலின் பதிலளிக்கவில்லை என்பதன் காரணமாக இந்த நோய் ஏற்படலாம். இது இல்லாமல், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை பயனுள்ள சக்தியாக மாற்ற உடல் போராடுகிறது.

பலர் ஆபத்தில் உள்ளனர், அதைப் பற்றி கூட தெரியாது, ஆரம்ப கட்டங்களில் இந்த நோயை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் அதை இன்னும் சரிசெய்யலாம். சமீபத்தில், மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோயின் முதல் அறிகுறி என்று அழைத்தனர்.

ஒரு நபர் அதிக அளவு உணவுக்குப் பிறகும் தொடர்ந்து பசியை உணர்ந்தால் ஆபத்து ஏற்படக்கூடும். கிரேட் பிரிட்டனின் டாக்டர் மத்தேயு கபோர்ன் கருத்துப்படி, இரவு உணவிற்குப் பிறகு பசி என்பது உயர் இரத்த சர்க்கரையின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். 4-5 மணி நேரத்திற்குள் திருப்தி உணர்வு இருக்க வேண்டும் என்றும் அவர் நம்புகிறார். பொதுவாக, பசியின் நிலையான உணர்வு ஆபத்தானதாக இருக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக, ஆபத்தான “மணிகள்” நிலையான தாகம், வறண்ட வாய், பலவீனம், வலிமை இழப்பு, அதிகப்படியான மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் வாயில் உலோகத்தின் சுவை ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் சிறிதளவு சந்தேகத்தின் பேரில், விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தவிர்க்க மருத்துவரை அணுகுமாறு நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கேடரினா டாஷ்கோவா - ஆர்ஐஏ விஸ்டா நியூஸ் நிருபர்

நீரிழிவு நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

உயிரணு ஊட்டச்சத்தின் வழிமுறை அவர்களுக்கு குளுக்கோஸை வழங்குவதில் உள்ளது, இது அவர்களின் எதிர்கால நடவடிக்கைகளுக்கு "உணவு" ஆகும். கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின் இந்த கலவை வழங்கப்படுவதற்கு காரணமாகும். நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் குறைபாடு அல்லது உயிரணுக்களால் அதன் தவறான கருத்து உள்ளது, இது திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை என்று மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை மூலம் உணரப்படுகிறது. நிலைமையை உறுதிப்படுத்த, உடல் பசியின் உணர்வைத் தூண்டத் தொடங்குகிறது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் குறைபாடு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஹார்மோனின் பிற ஆதாரங்களுடன் இந்த குறைபாட்டை ஈடுசெய்வதன் மூலம் நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும். இது இன்சுலின் சிகிச்சை, ஊட்டச்சத்து திருத்தம், வாழ்க்கை முறை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் நிலையான பசி, இருக்கும் இன்சுலினை உறிஞ்சுவதற்கு உயிரணுக்களின் இயலாமையால் விளக்கப்படுகிறது, இது குளுக்கோஸின் செறிவு அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உகந்த மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் சிறப்பு மருந்து சிகிச்சை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

பசியைக் குறைப்பது எப்படி?

வழக்கமான முறைகள் உணவின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யாது, ஏனெனில் தூண்டும் காரணியை அகற்றுவது முக்கியம். கிளைசீமியாவுடன் தொடர்புடைய நோயியல் விஷயத்தில், அடிப்படை நடவடிக்கை சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதாக இருக்க வேண்டும். இது மருந்து சிகிச்சையின் உதவியுடன் அல்லது இன்சுலின் அறிமுகத்தால் செய்யப்படலாம், இவை அனைத்தும் துணை சிகிச்சையின் வகையைப் பொறுத்தது.

குளுக்கோஸ் அளவை சரிசெய்ய ஏதேனும் ஒரு சிகிச்சை ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்டிருந்தால், ஆனால் சர்க்கரை மதிப்புகள் மிக அதிகமாக இருந்தால், உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் சேர்ந்து மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிப்பதற்கான தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோயின் நிலையான பசி பின்வரும் செயல்களால் குறைக்கப்படுகிறது:

நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலும், சராசரியாக, ஐந்து முறை, அவற்றில் மூன்று முக்கியம், மீதமுள்ளவை சிற்றுண்டிகள்.
கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் தொடர்புடைய உணவுகளின் தேர்வு, அதாவது குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தாக்கத்தின் காட்டி. சரியான மெனுவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை எளிதாக்கும் சிறப்பு தயாரிப்பு அட்டவணைகள் உள்ளன.
எடையின் இயல்பாக்கம். அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பு ஏற்கனவே சிக்கலான குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை சிக்கலாக்குகிறது, எனவே உங்கள் எடையை சாதாரணமாக வைத்திருக்க வேண்டும். இதற்காக, உகந்த உணவு தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது, இதில் காய்கறி பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். அவை ஏராளமான நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை கொண்டிருக்கின்றன, அவை நாளமில்லா அமைப்பு, இரைப்பை குடல் மற்றும் பொதுவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சாதகமாக பாதிக்கின்றன.
உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தேர்வு செய்யலாம், ஒரு குறிப்பிட்ட தூரம் நடக்க ஒரு விதியாக. ஒரு நல்ல விருப்பம் நீச்சல் குளம், உடற்பயிற்சி, நடன வகுப்புகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கு பங்களிக்கும் பிற நடவடிக்கைகள், அதாவது செல் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துதல்.
போதுமான அளவு திரவம். நீரிழிவு நோயால், தாகத்தின் உணர்வு பெரும்பாலும் தீவிரமடைகிறது, மேலும் அதை அடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இருப்பினும் சிறுநீர் கழித்தல் பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. திரவத்துடன் சேர்ந்து, குளுக்கோஸின் ஒரு பகுதி உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது, இது இரத்தத்தில் குறைக்க உதவுகிறது. செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தூய நீர், தேநீர் மற்றும் பிற பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, ஆனால் இயற்கையானவை மட்டுமே.

நீரிழிவு நோயுடன் சாப்பிட்ட பிறகு பசியின் உணர்வு நீங்கவில்லை என்றால், சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவது கூட, ஒருவேளை இந்த நிகழ்வின் காரணங்கள் உணர்ச்சி நிலையில் இருக்கலாம். செரிமான அமைப்பு, தைராய்டு சுரப்பி, எடுத்துக்காட்டாக, ஹைப்பர் தைராய்டிசத்துடன், அதே போல் கண்டறியப்பட வேண்டிய பிற காரணங்களிலும் நோயியல் செயல்முறைகளின் வளர்ச்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி தெரிவிக்கக்கூடிய ஒரு கவனிக்கும் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் இதற்கு உதவலாம், அவர் ஏற்கனவே ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படுவார்.

நீரிழிவு நோயில் உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள் குறித்து ஒரு கருத்து உள்ளது, இது மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்தால், உடலின் எதிர்பாராத எதிர்விளைவுகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ ஊழியர்களின் மேற்பார்வையில். பல பொருட்களின் நுகர்வு குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் குடிப்பழக்கம் சீராக உள்ளது, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2-3 லிட்டர். சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் குறைந்தது ஒரு வாரம் நீடிக்கும். இந்த முறையின் நோக்கம் கல்லீரல், கணையம் உள்ளிட்ட சுமைகளை குறைப்பதே ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும், சில கிளினிக்குகளின் அனுபவத்தின்படி, இரத்த சர்க்கரை குறைவதைக் குறைக்கும்.

நீரிழிவு நோயுடன் சொந்தமாக பசியுடன் போராடுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் சிக்கல்கள் அடிப்படை நோயிலிருந்து மட்டுமல்ல, வளரும் நோயியல் நோய்களிலிருந்தும் சாத்தியமாகும். உடலில் இன்சுலின் செறிவை பாதிக்கும் மருந்துகள் உட்பட, சிகிச்சையின் அடுத்தடுத்த சரிசெய்தலுடன் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்த வழி.

இதன் விளைவாக, இந்த அளவு சர்க்கரையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்:

100 கிராம் ஓட்மீலில் 11 கிராம் சர்க்கரை (பிளஸ் 2 கிராம் ஃபைபர், இது அதன் உறிஞ்சுதலை ஓரளவு குறைக்கிறது)
ஒரு தேக்கரண்டி தேனில் இருந்து 17 கிராம் சர்க்கரை
சுமார் 50 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் இருந்து 4.5 கிராம் சர்க்கரை
சாற்றில் இருந்து 20 கிராம் சர்க்கரை (இது புதிதாக பிழியப்பட்டிருப்பது சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை மாற்றாது, இது கோகோ கோலா போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களில் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு சமமாக இருக்கும்)

மொத்தம்: வெற்று வயிற்றில் சுமார் 50 கிராம் சர்க்கரை, இது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு = இரத்த சர்க்கரையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம். (இங்கு சர்க்கரையை உருவாக்கும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் வெவ்வேறு வழிகளில் செரிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இறுதியில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்).

மேலும், இந்த சூழ்நிலையின்படி நிலைமை பெரும்பாலும் உருவாகிறது: கணையம் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, ஆனால், சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பால் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, இது தேவையானதை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. மலிவு வழிமுறையுடன் இன்சுலின் ரத்தத்தில் இருந்து உபரி சர்க்கரையை “நீக்குகிறது”, ஆனால் கணக்கீட்டில் உள்ள பிழைகள் காரணமாக, இது அவசியத்தை விட சற்று அதிகம், இப்போது இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, கலோரிகளின் எண்ணிக்கை இருந்தபோதிலும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு உகந்ததாக உள்ளது, பசி திரும்பியதுசேர்க்கப்பட்டிருக்கலாம் பலவீனம் மற்றும் எரிச்சல் உணர்வு, தலைவலி அல்லது வெறும் சிந்தனையின் தெளிவு இல்லாமை.

இது ஒரு முறை மட்டுமே என்றால், அத்தகைய நிலைமை ஸ்திரமின்மைக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்காது - அவர்கள் எதையாவது கடித்தார்கள் மற்றும் அச om கரியத்தை மறந்துவிட்டார்கள். ஆனால் இப்போது இந்த நிலைமை தொடர்ந்து தன்னை மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் சாறு மற்றும் காலை உணவுக்கான குரோசண்ட் மிகவும் பொதுவானது (எனக்கு நினைவிருக்கிறது, சுமார் 15 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு பிடித்த காலை உணவு ஃபெர்ரெரோ ரோச்சரின் பெட்டி ...). காலப்போக்கில், இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் தாவல்கள் மற்றும் அவற்றை உயிரணுக்களுக்குள் தள்ள இன்சுலின் முயற்சிகள் அவற்றை (செல்கள்) எரிச்சலடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவை இந்த முயற்சிகளுக்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டவையாகின்றன, அதாவது அவை இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன. இறுதியில் அதிக இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது அதே அளவு சர்க்கரையுடன் வேலை செய்ய - வேறுவிதமாகக் கூறினால், உங்கள் இன்சுலின் அளவு உயர்கிறது.

இப்போது நமது சர்க்கரை “தாவல்கள்”, மற்றும் இன்சுலின் இரத்தத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சர்க்கரையை பராமரிப்பதை சமாளிக்க முடியாது. பெரும்பாலும், இது இனி உயிரணுக்களாக உடைக்க முடியாது, இதன் விளைவாக அவை இரத்த மூல சர்க்கரை அளவு அளவிலிருந்து வெளியேறும்போது கூட ஆற்றல் மூலமின்றி இருக்க முடியும், இது நமது நல்வாழ்வின் மட்டத்தில் பலவீனம் மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட பிற அறிகுறிகளால் பரவுகிறது, இதில் மிகக் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு சாப்பிட்ட பிறகு.

ஒவ்வொன்றும் இந்த அறிகுறிகளை தனது சொந்த வழியில் நிர்வகிக்கின்றன, ஆனால் மிகவும் பொதுவான முறைகளில்: அவற்றின் காபியைக் குடிப்பது (பெரிய அளவில், மற்றவற்றுடன், காபி செல்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கச் செய்யும்), மேலும் தின்பண்டங்கள் (இனிப்பு உட்பட, இது தீய வட்டத்தை மட்டுமே மூடுகிறது), பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்த உணர்வு எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் முயற்சிகள் காரணமாக.

மேலும், இத்தகைய முறைகள் நிலைமையை மோசமாக்குகின்றன:

"சர்க்கரை ஊசல்" ஐ ஆடுவது, இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனைக் குறைத்தல் மற்றும் அதன் சுரப்பை அதிகரிக்கும்
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை விரிவுபடுத்துதல், செயல்பாட்டில் பிற வளர்சிதை மாற்ற ஹார்மோன்களை உள்ளடக்கியது: கார்டிசோல், லெப்டின்
அழற்சி செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்
சர்க்கரை உண்ணும் நோய்க்கிருமி மைக்ரோஃப்ளோராவின் சமமற்ற வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது

இது பயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது என்னைப் பயமுறுத்துவது அல்ல, ஆனால் உங்கள் பிள்ளைகள் அல்லது உறவினர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், இது தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பற்றியதாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மாறாக உறுதியான உயிர்வேதியியல் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சக்தியை மாற்றுவதன் மூலம் மாற்றக்கூடிய செயல்முறைகள்.

காலை உணவுக்கு என்ன மாறுகிறது குரோசண்டிற்கு பதிலாக நீங்கள் சாப்பிடுங்கள் பாலாடைக்கட்டி, முட்டைகள், கொட்டைகள் கொண்ட முழு தானிய தானியங்கள் அல்லது அப்படி ஏதாவது? உங்கள் சர்க்கரை அளவு நிலையானதாக உள்ளது, உயிர்சக்தி மற்றும் உற்பத்தி மன செயல்பாடு (ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான ஏழை குரோசண்ட்டுக்கு மாறாக) மற்றும் காலப்போக்கில் நீங்கள் ஊட்டச்சத்து கட்டணத்தைப் பெறுவீர்கள் குறைந்த இன்சுலின் அளவு, இது பசியின் “மென்மையான” உணர்வுக்கு அவசியமான நிபந்தனையாகும்.

குறைந்த அளவிலான இன்சுலின் மூலம், அவரது கூட்டாளியின் உற்பத்தி தொடங்குகிறது குளுகோகன் ஹார்மோன் (குழப்பமடையக்கூடாது கிளைகோஜன் - சர்க்கரையின் ஒரு வடிவம் தசைகள் மற்றும் கல்லீரலில் சேமிக்க). குளுக்ககன், உடல் எடையை குறைக்கும் அனைவரின் மகிழ்ச்சிக்கும், எரிசக்தி உற்பத்திக்காக கொழுப்பு அமிலங்களை நம் அதிகப்படியான இருப்புக்களிலிருந்தும், கல்லீரலில் இருந்து மேற்கூறிய கிளைகோஜனிலிருந்தும் திரட்டுகிறது. சற்று யோசித்துப் பாருங்கள்: வாழ்க்கை அல்ல, ஒரு கனவு: உணவு இல்லாமல் வழக்கத்தை விட நீண்ட நேரம் விமானத்தில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் கூர்மையான பசி மற்றும் பதட்டம் நீங்கள் ஒளியை உணர்கிறீர்கள், அதே நேரத்தில் மனிதாபிமானமற்ற உழைப்பால் குவிக்கப்பட்ட கொழுப்பை எரிக்கவும்!

ஆம், மற்றும் தொகுப்பாளினிக்கு மற்றொரு சுவாரஸ்யமான உண்மை: பல விஞ்ஞான ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, நீண்ட காலங்களில் காணப்பட்டவை: மனிதர்கள் மற்றும் பிற விலங்குகள்? குறைந்த இன்சுலின் அளவு! எந்த திசையில் முயற்சிகளை இயக்குவது மதிப்புக்குரியது என்பது தெளிவாகிறது.

இதையெல்லாம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பிளேக் போல தவிர்க்க வேண்டும், காலை உணவுக்கு முட்டைகள் மட்டுமே உள்ளனவா? இல்லை, ஒருவரின் நல்வாழ்வை இன்னும் நனவுடன் அணுகுவதற்கும், அவரைப் பாதிக்கும் விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அவர் நமக்குக் கொடுக்கும் அறிகுறிகளுக்கு ஆக்கபூர்வமாக பதிலளிப்பதற்கும் இது ஒரு அழைப்பு. நல்லது, உணவு சக்தி என்பதற்கு.