தேங்காய் தயிர் ஸ்மூத்தி > நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

மிருதுவாக்கிகள் - ஆங்கிலத்திலிருந்து மென்மையாக்க - "ஒரேவிதமான, மென்மையான, இனிமையான." ஆரம்பத்தில், இது பெர்ரி, காய்கறிகள் அல்லது பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் அடர்த்தியான பானமாகும். ஆனால் இப்போது பாலாடைக்கட்டி கொண்டு மிருதுவாக்கிகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இது இந்த பால் உற்பத்தியை விரும்புவோரை மகிழ்விக்க முடியாது.

மேலும் - குழந்தை பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட திட்டவட்டமாக மறுத்தால், குழந்தைக்கு பயனுள்ள விஷயங்களை "தள்ள" இது போன்ற எளிய வழியில் சாத்தியமாகும்.

சமையல் நேரம் 2 நிமிடங்கள் குறிக்கப்பட்டது. அது உண்மையில், இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டியைத் தயாரிக்க வேண்டியதில்லை.

தயிர்-தேங்காய் மிருதுவாக்கி தயாரிக்க, பட்டியலுக்கு ஏற்ப தயாரிப்புகளை தயாரிப்போம்.

பாலாடைக்கட்டி, ஓட்ஸ் மற்றும் தேங்காய் பால் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வைக்கவும்.

தேன் (சர்க்கரை, ஐசிங் சர்க்கரை) சேர்க்கவும். மீண்டும் துடைப்பம்.

இறுதியில் தேங்காய் சவரன் சேர்க்கவும். பரபரப்பை.

சில்லுகள் திரவத்தை உறிஞ்ச வேண்டும் என்று வலியுறுத்துவோம்.

நான் கிண்ணத்தை சுமார் அரை மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்தேன்.

தேங்காய் தயிர் ஸ்மூத்தி தயார்!

ஒரு தடிமனான பானத்தை கண்ணாடிகளில் ஊற்றி மகிழுங்கள்.

பொருட்கள்

பாலாடைக்கட்டி 40%, 0.25 கிலோ.,
சோயா பால் (பாதாம் அல்லது முழு), 200 மில்லி.,
தேங்காய் செதில்களும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பாதாம், 50 கிராம்.,
தேங்காய் எண்ணெய், 1 தேக்கரண்டி,
எரித்ரிட்டால், 2 தேக்கரண்டி.

1 சேவைக்கு பொருட்களின் அளவு வழங்கப்படுகிறது, சமையல் நேரம் 5 நிமிடங்கள்.

செய்முறை "வாழை-தேங்காய் தயிர் நுரை":

நாங்கள் வாழைப்பழங்களை சுத்தம் செய்து அனைத்து பொருட்களையும் ஆழமான கிண்ணத்தில் வைக்கிறோம் (தேன் தவிர, அது பரிமாறுவதற்காகவே).

நீரில் மூழ்கக்கூடிய கலப்பான் எடுத்து மென்மையான வரை அடிக்கவும்.

நாங்கள் அதை ஒரு பேக்கிங் டிஷ் போட்டு 180 டிகிரி வெப்பநிலையில் 40 நிமிடங்கள் அடுப்பில் அனுப்புகிறோம், தங்க பழுப்பு வரை

முடிக்கப்பட்ட கேசரோலை தேனுடன் பரிமாறவும். பின்னர் உங்கள் சுவைக்கு, பெர்ரி அல்லது அமுக்கப்பட்ட பால், ஜாம் மூலம் இது சாத்தியமாகும், ஆனால் பின்னர் டிஷ் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகமாகிவிடும்)

வி.கே குழுவில் குக் குழுசேர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் பத்து புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்!

ஒட்னோக்ளாஸ்னிகியில் எங்கள் குழுவில் சேர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சமையல் குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்!

செய்முறையை உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்: