நான் தொடர்ந்து நீரிழிவு நோயுடன் தூங்க விரும்புகிறேன்

உளவியலாளர் வேரா பெஸ்பலோவாவின் விளக்கங்களுடன் "நீரிழிவு நோயில் தூக்கமின்மை ஆபத்தானது" என்ற தலைப்பில் உள்ள கட்டுரையை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் என்று இன்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். கட்டுரைக்குப் பிறகு கருத்துகளில் உள்ள அனைத்து கேள்விகளையும் நீங்கள் கேட்கலாம்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை நோயாளியின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நோயின் முந்தைய சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

மாலைக்குள், மனித உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இந்த பொருள் ஒவ்வொரு கலத்தையும் தூங்குவதற்கு தயார் செய்கிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​முக்கிய செயல்முறைகள் மெதுவாக, மேலும் அளவிடப்படுகின்றன.

மெலடோனின் இன்சுலின் சுரப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது அவசியம், இதனால் இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸ் ஓய்வு நேரத்தில் தேவைப்படும் அளவுக்கு உயிரணுக்களுக்கு பாய்கிறது. விழித்திருக்கும் இரவுகளில் மெலடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இன்சுலின் சுரக்கும் அளவு அப்படியே இருக்கும். இத்தகைய செயலிழப்பு இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இது ஒரு ஆபத்தான நிலை, ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஏற்கனவே நீரிழிவு பிரச்சினையை எதிர்கொண்ட ஒரு நபர் தனது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நோயின் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாகி வருவதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் தூக்கத்தின் தன்மையை மாற்ற பல காரணங்கள் உள்ளன:

• நோயின் கடுமையான அறிகுறிகள்,
• தூக்கத்தின் போது தற்காலிக சுவாச கைது,
• மன.

அத்தகைய விரும்பத்தகாத நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு, நோய்க்கு பயனுள்ள சிகிச்சை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. சிகிச்சையின் மூலம் நோயின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும்போது பொதுவான நிலை மேம்படும்.

உணவு, மாத்திரைகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசி ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்தத் தவறினால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், நோயாளி தொடர்ந்து தாகத்தை உணர்கிறார். அவரது தாகம் இரவும் பகலும் வேதனை அளிக்கிறது. இது உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது, மார்பியஸுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். அவர் ஒரு இரவில் பல முறை படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வளமான ஈரப்பதத்தின் மூலத்திற்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார், பின்னர் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார். தூக்க நீரிழிவு நோயாளிகள் அரிதாக நீண்ட மற்றும் ஆழமானவர்கள். இதன் போது கூட, உடல் தொடர்ந்து ஒரு பானம் கேட்கிறது.

நிலைமை வேறு - இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கை கூர்மையாக குறைக்கப்படுகிறது. எல்லாம் சரி என்று தோன்றலாம். இப்போது நீங்கள் தூங்கலாம். ஆனால் அவ்வளவு எளிதல்ல. இப்போது நோயாளி எளிதில் தூங்க முடிகிறது, ஆனால் அவரது தூக்கம் குறுகியதாகவும், அமைதியற்றதாகவும் மாறும்.

மூளை, சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​SOS சமிக்ஞைகளை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. கனவு கனவுகள் துரதிர்ஷ்டவசமான நபரை வேட்டையாடுகின்றன. அவர் குளிர்ந்த வியர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவரது இதயம் ஆவேசமான தாளத்தில் துடிக்கிறது, அவரது உடல் நடுங்குகிறது. இவை குறைந்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள். இந்த வழியில் உடல் அவசரமாக உணவளிக்க வேண்டும் என்று தெரிவிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயில், நோயாளிகள் புற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் விளைவாக, கால்கள் நோயாளிக்கு மோசமாக கீழ்ப்படியத் தொடங்குகின்றன, அவருக்கு நடப்பது கடினமாகிறது, வலிகள் தோன்றும். இதே உணர்வுகள் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. மாத்திரைகள் வேலை செய்யும் போது, ​​துரதிர்ஷ்டவசமான நபர் தூக்கி எறிய முயற்சிக்கிறார். காலப்போக்கில், உடல் மாத்திரைகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது, நோயாளி மருந்துகளை இன்னும் வலுவாக தேட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். வட்டம் மூடுகிறது, ஆனால் நோய் கடக்காது.

ஒரு நபர் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய் இருப்பதை உணர்ந்துகொண்டு, உள் கவலை, பதற்றம் இல்லாமல், அமைதியாக வாழ முடிகிறது. மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை மனசாட்சியுடன் நிறைவேற்றிய பின்னர் நோயாளி நன்றாக உணராதபோது விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள், மனநிலையின் மனச்சோர்வு குறிப்புகள் குறிப்பாக வெளிப்படுகின்றன.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியில், அவர்கள் வெறுமனே "விட்டுவிடுகிறார்கள்", மனச்சோர்வு தோன்றும். இரவில், எல்லோரும் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் அவரை ஒரு பழிவாங்கலுடன் சந்திக்கின்றன.

நைட் அப்னியா என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய காலகட்டத்தில், தூக்கத்தின் போது பாதிக்கிறது. முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கின்றன, நாவின் வேர் மூழ்கி, காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கிறது. நோயாளி சிறிது நேரம் சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறார். மூச்சுத்திணறல் சில வினாடிகளில் இருந்து பல பத்து வினாடிகள் வரை நீடிக்கும்.

சுவாசக் கைது நடவடிக்கையின் விளைவாக, இரத்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் கூர்மையாக குறைவதால் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் (நரம்பு கூட) பயங்கரமான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. மூளை எழுந்து, தசைகளை இறுக்கமாக்குகிறது, சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்குகிறது.

நோயாளியின் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இதுபோன்ற நிறுத்தங்கள் இரவில் 40 முறை வரை ஏற்படலாம். இதனால், ஒரு நபர் சாதாரணமாக, முழுமையாக தூங்குவது கடினம். ஒவ்வொரு சுவாச நிறுத்தத்திற்கும் பிறகு நோயாளி எழுந்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார்.

இரவில் சுவாசக் கைதுக்கான சஸ்பென்ஸ் ஒரு கனவில் பெரிதும் குறட்டை விடுவவர்களில் இருக்க வேண்டும். இரவு நேர மூச்சுத்திணறலுக்கு உட்பட்டது:

• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள்
• அதிக எடை கொண்ட சிக்கல்,
• ஆஸ்துமா நோயாளிகள்.

மீண்டும், அது மாறிவிடும், அடையாளப்பூர்வமாக பேசும் போது, ​​ஒரு தீய வட்டம் - ஒரு மாநிலம் மற்றொரு போக்கின் போக்கை அதிகரிக்கிறது. மூச்சுத்திணறல் பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் மட்டுமே, நீங்கள் மற்ற வியாதிகளைச் சமாளிக்கத் தொடங்க முடியும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை நோயாளி மற்றும் மருத்துவர் ஆகியோரால் கவனிக்கப்படக்கூடாது. ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் நோயைக் கடக்க முடிந்தால் மட்டுமே நோய் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க முடியும் என்பதை விளக்க முயற்சிப்பார்.

சிகிச்சையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, இந்த சிக்கலை விரிவாகக் கருதுவது முக்கியம். முதலில் நீங்கள் சரியான மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதன் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரண அளவை எட்டும். இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தாகத்தால் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார். அவளை திருப்திப்படுத்த அவர் இரவில் பல முறை படுக்கையில் இருந்து குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த தேவையில்லை. நோயின் சரியான சிகிச்சை நரம்பு பாதிப்பு, வலியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

நோயாளி தனது நிலையில் வெளிப்படையான முன்னேற்றங்களை உணரும்போது, ​​உணவு மற்றும் மாத்திரைகள் மூலம் அவர் மேற்கொண்ட முயற்சிகள் அனைத்தும் முடிவுகளைத் தருவதைக் காண்கிறார், அவருடைய மனநிலை மேம்படத் தொடங்குகிறது. சோகமான எண்ணங்கள் வானவில்லாக மாறுகின்றன, மனச்சோர்வு குறைகிறது.

பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கேட்பது மதிப்பு:

• இரவு உணவிற்குப் பிறகு, குறைந்த டானிக் பானங்கள் குடிக்கவும்,
• சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்,
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், புதிய காற்றில் (மோசமான வானிலையிலும் கூட) நடந்து செல்வது நல்லது,
• தூக்கத்திற்கு முன்பு அறையை காற்றோட்டம் செய்வதும் முக்கியம்,
• படுக்கை நேரம் விலக்கப்படுவதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு உரத்த இசை மற்றும் அற்புதமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள்.

அமைதியான சலிப்பான ஒலிகளைக் கேட்டு, ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம். இது மழையின் தடையற்ற மெல்லிசை, நீர்வீழ்ச்சியின் ஒலி, வன பறவைகள் பாடும் சத்தம்.

நீரிழிவு தூக்கமின்மை: என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன தூக்க மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும்

உங்களுக்கு தெரியும், தூக்கம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை ஆக்கிரமிக்கிறது, எனவே, அதன் குறைபாடுகள் மனிதகுலத்தின் பாதிக்கும் மேற்பட்டவற்றில் கண்டறியப்படுகின்றன. நோயியலின் இந்த நிகழ்வு மூலம், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் சமமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். டாக்டர்களின் கூற்றுப்படி, நவீன மக்கள் முழு தூக்கத்தின் பிரச்சினைகள் குறித்து போதிய கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனாலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளும் தூக்கக் கலக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதே நேரத்தில், மீதமுள்ள மற்றும் தூக்க விதிமுறைகளுக்கு இணங்குவதும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக நோயைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் முக்கிய கருவிகளில் ஒன்றாகும்.

பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளின்படி, பிரான்ஸ், கனடா, இங்கிலாந்து மற்றும் டென்மார்க் ஆகிய நாடுகளின் விஞ்ஞானிகள் தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் ஆகியவை பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை ஒரே மரபணுவால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் தீவிரமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளால் அதிக எடை மற்றும் இருதய அமைப்பின் சிக்கல்கள் உள்ளன.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயை வெளிப்படுத்தும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் பற்றாக்குறை அல்லது உறிஞ்சுதல் இல்லாததால், மனித உடலால் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் வெவ்வேறு அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. குற்றவாளி மரபணு மட்டத்தில் ஒரு பிறழ்வு என்பது கண்டறியப்பட்டது, இது தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் பிளாஸ்மா குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.

ஆயிரக்கணக்கான தன்னார்வலர்கள் மீது இந்த சோதனை நடத்தப்பட்டது, அவர்களில் நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள். வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயோரிதம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும் மரபணுவின் பிறழ்வு முறை நிறுவப்பட்டது. நீரிழிவு நோயில், தூக்கமின்மை இந்த காரணிகளால் துல்லியமாக ஏற்படுகிறது.

நோயாளியின் மருத்துவர்களின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் தெளிவாகப் பின்பற்றும், ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றும் சூழ்நிலைகள் பெரும்பாலும் உள்ளன, இருப்பினும், எடையைக் குறைப்பதற்கும் குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் இது வேலை செய்யாது. எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் நீரிழிவு மட்டுமல்ல, தூக்கக் கோளாறுகளும் தான், இது மூச்சுத்திணறல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

சோமோனாலஜிஸ்டுகள் தொடர்ச்சியான ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், இது 36% நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த நோய்க்குறியின் விளைவுகளால் பாதிக்கப்படுவதாகக் காட்டியது. இதையொட்டி, இரவு நேர மூச்சுத்திணறல் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதற்கான காரணியாகிறது, அதேபோல் செல்கள் ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, தூக்கமின்மை கொழுப்பு முறிவின் வீதத்தையும் மோசமாக பாதிக்கிறது, எனவே மிகவும் கண்டிப்பான உணவு கூட பெரும்பாலும் உடல் எடையை குறைக்க உதவாது. இருப்பினும், மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் எளிது. கோளாறின் முக்கிய அறிகுறி குறட்டை, அதே போல் உங்கள் சுவாசத்தை ஒரு கனவில் பத்து விநாடிகள் அல்லது அதற்கு மேல் வைத்திருப்பது.

மூச்சுத்திணறலின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• அடிக்கடி விழிப்புணர்வு
• இரத்த அழுத்தத்தில் காலை அதிகரிப்பு, அடிக்கடி தலைவலியுடன், மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் சொந்தமாக மறைந்துவிடும்,
• அமைதியற்ற, மேலோட்டமான தூக்கம் மற்றும் இதன் விளைவாக, பகல்நேர தூக்கம்,
• இரவு வியர்வை, முற்றுகைகள் மற்றும் அரித்மியாக்கள், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பெல்ச்சிங்,
• இரவு சிறுநீர் கழித்தல் ஒரு இரவுக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் ஏற்படுகிறது,
• கருவுறாமை, இயலாமை, செக்ஸ் இயக்கி இல்லாமை,
• அதிகரித்த இரத்த குளுக்கோஸ்
• அதிகாலையில் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு.

ஆனால் நோயறிதல் மிகவும் துல்லியமாக இருக்க, மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், இதன் விளைவாக மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும். குறுகிய காலத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள், திறமையான சிகிச்சையின் உதவியுடன், பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அதிக எடையைக் குறைக்கலாம்.

சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன், சிக்கலைத் துல்லியமாக அடையாளம் காண்பது அவசியம். நீரிழிவு மூச்சுத்திணறலைக் கண்டறிய பின்வரும் சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன:

1. பொது இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சர்க்கரை,
2. கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின்,
3. தைராய்டு சுரப்பியால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனை, கிரியேட்டின், யூரியா மற்றும் புரதத்திற்கான உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு, அத்துடன் லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம்,
4. அல்புமின் மற்றும் ரெபெர்க் சோதனைக்கான சிறுநீர் பகுப்பாய்வு.

நோயாளி ஏற்கனவே மூச்சுத்திணறலின் பகல்நேர அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளபோது, ​​அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு விரிவாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். ஆரம்பத்தில், நோயாளி தனது சொந்த வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்:

• கெட்ட பழக்கங்களை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள்,
• உயர் புரத குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுங்கள்,
• சிறிய அளவுகளில் வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள்,
• அதிக எடை இருந்தால், அதை குறைந்தது பத்து சதவிகிதம் குறைக்க வேண்டும்.

நிலை சிகிச்சையும் வரவேற்கத்தக்கது. உதாரணமாக, ஒரு நோயாளி முதுகில் மூச்சுத்திணறலால் அவதிப்படும்போது, ​​நீங்கள் அவரது பக்கத்தில் தூங்க வேண்டும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் நோயாளியின் அதிக முயற்சி இல்லாமல் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் பின்பற்றப்படலாம்.

நான் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறேன், அல்லது தூக்கமின்மை: நீரிழிவு ஏன் தூக்கத்தில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நீரிழிவு நோய் என்பது கணையத்தால் இன்சுலின் ஹார்மோனின் போதிய உற்பத்தியுடன் தொடர்புடைய கடுமையான எண்டோகிரைன் நோயியல் ஆகும்.

பல நோயாளிகள் தூக்கக் கோளாறு குறித்து புகார் கூறுகின்றனர்: சிலர் பகல் நேரங்களில் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், இரவில் தூங்க முடியாது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால் மற்றும் மோசமான தூக்கம் இருந்தால் என்ன செய்வது, ஒரு கட்டுரை சொல்லும் .ads-pc-2

மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் எண்டோகிரைன் சீர்குலைவின் நிலையான தோழர்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த அறிகுறி அதிகம் காணப்படுகிறது. ஒரு நபர் பிற்பகலில் தூங்கத் தொடங்குகிறார். சில நோயாளிகள் தொடர்ந்து தூங்குகிறார்கள். சாப்பிட்ட பிறகும் அவர்கள் சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, சோம்பல், மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, எரிச்சலின் வெடிப்பு, சோகம் ஆகியவற்றைக் காணலாம். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் லேசானவை. ஆனால் காலப்போக்கில், மருத்துவ படம் தெளிவாகிறது.

ஒரு நபர் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்திருந்தால், அவர் சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் தூங்கிவிடுவார்.

குளுக்கோஸ், உணவோடு உடலில் நுழைவதால், உயிரணுக்களுக்குள் ஊடுருவி, மூளைக்குள் நுழையாது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. மேலும் மூளைக்கான குளுக்கோஸ் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.

வழக்கமாக இரவு உணவிற்குப் பிறகு தூங்குவதற்கான ஆசை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும் .ஆட்ஸ்-கும்பல் -1

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் பயன் குறித்து மருத்துவர்கள் உடன்படவில்லை. 25-55 வயதுடையவர்களுக்கு, பகல்நேர தூக்கம் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் வயதான காலத்தில், அத்தகைய ஓய்வு ஒரு பக்கவாதத்தைத் தூண்டும்.

பகல்நேர தூக்கத்தின் நன்மை என்னவென்றால், உடல் குறுகிய காலத்தில் அதன் வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறது:

• மனநிலை மேம்படுகிறது
• வேலை திறன் அதிகரிக்கிறது
• தொனி மீட்டமைக்கப்படுகிறது
• நனவு அழிக்கப்படுகிறது.

குறிப்பாக பகல் நேரங்களில் ஓய்வெடுப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆஃப்-சீசனில், வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த காலகட்டத்தில், சூரிய ஒளி, ஹைபோவிடமினோசிஸ் இல்லாததால் உடல் பலவீனமடைகிறது. மேலும் பகலில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை தூங்கவில்லை என்றால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.

நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் தீங்கு. இந்த நோயறிதலுடன் சுமார் 20,000 பேரின் வாழ்க்கை முறை குறித்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. பகலில் குறைந்தது 4 முறையாவது தூங்கும் நபர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது.

பகலில் தூங்கும்போது, ​​உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது இன்சுலின் செல்கள் எதிர்ப்பின் அளவை மோசமாக பாதிக்கிறது மற்றும் பிளாஸ்மாவில் சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கும். விளம்பரங்கள்-கும்பல் -2

சோம்பல் மற்றும் மயக்கத்தை சமாளிக்க, நீரிழிவு மோட்டார் செயல்பாடு, சரியான உணவு மற்றும் ஓய்வுக்கு உதவும். உடல் பயிற்சிகள் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, உடலை தொனிக்கின்றன மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

இது தவிர, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன:

• கூடுதல் பவுண்டுகள் அகற்ற,
• மூட்டுகளில் சுமை குறைக்க,
• தசைகள் இறுக்க
• இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்த,
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கு,
• ஒரு கனவு செய்யுங்கள்.

புதிய காற்றில் நடப்பது மயக்கத்தை நீக்க உதவுகிறது. உணவும் முக்கியமானது: எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம், ஃபைபர் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், நிலையான சோர்வை விரைவாக அகற்றலாம்.ஆட்ஸ்-கும்பல் -1

நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்:

• நரம்பு கோளாறுகள். நீரிழிவு புற நியூரான்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. இது கால்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நோயாளிக்கு நடப்பது கடினம், கீழ் முனைகளில் வலிகள் ஏற்படுகின்றன. விரும்பத்தகாத அறிகுறியை நிறுத்த, நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். மருந்து இல்லாமல், நோயாளி தூங்க முடியாது. சிறிது நேரம் கழித்து, போதை ஏற்படுகிறது: உடலுக்கு வலுவான மருந்துகள் தேவை,
• மூச்சுத்திணறல். ஒரு குறட்டை, சீரற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இரவில் தொடர்ந்து எழுந்திருப்பார்,
• மன. அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் நோயறிதலை ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் தயாராக இல்லை. இது மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது,
• பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் ஜம்ப். ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், தூக்கம் மேலோட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறது. சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, ​​தாகம் தோன்றும், மற்றும் கழிப்பறைக்கு தூண்டுதல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மனித கிளைசீமியாவின் குறைந்த மட்டத்தில், பசி பாதிக்கப்படுகிறது. இதெல்லாம் தூங்குவது கடினம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் அழுத்தத்துடன், ஒரு தலைவலி தோன்றுகிறது, ஒரு பீதி தாக்குதல் வரை கவலை. இது தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

சிக்கலுக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையின் மூலம் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த முடியும்.

சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மீறலுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவான இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், ஒரு உயிர்வேதியியல் பிளாஸ்மா ஆய்வு, ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் பகுப்பாய்வு, ரெபெர்க் சோதனைகள் வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேர்வின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.ஆட்ஸ்-கும்பல் -2

தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, மருத்துவர் மயக்க மருந்துகள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகளை மெலாக்ஸன், டொனார்மில், ஆண்டான்டே, கோர்வால், வலோகார்டின், மதர்வார்ட் அல்லது வலேரியன் பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த நிதி படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை விளைவை துரிதப்படுத்த, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், உணவுக்கு மாறவும், எடையை உறுதிப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாலையில், நீங்கள் ஒரு பெரிய சதித்திட்டத்துடன் படங்களையும் நிகழ்ச்சிகளையும் பார்க்கக்கூடாது. தெருவில் நடந்து செல்வது அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது நல்லது.

வீடியோவில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் தூக்கக் கோளாறுகள் பற்றி:

இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். அதன் காரணம் நாளமில்லா கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள். எனவே, தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

விலகல்களுக்கான சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார். தேவைப்பட்டால், பயனுள்ள தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய மாத்திரைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது: போதைக்கு ஆபத்து உள்ளது.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

தூக்கமின்மை மற்றும் நீரிழிவு ஆகியவை பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது மாறிவிடும். நீரிழிவு போன்ற நோயால், ஒவ்வொரு நாளும் வெவ்வேறு வயதுடையவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. தூக்கமின்மை போன்ற மனித உடலில் இதுபோன்ற மீறல் ஒரு நபருக்கு ஆற்றலைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது, ஆனால் சில நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. எனவே, இந்த இரண்டு கருத்துக்களுக்கும் என்ன தொடர்பு உள்ளது என்பதையும் நீரிழிவு மற்றும் தூக்கமின்மை நம்மை என்றென்றும் விட்டுச்செல்ல என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

கடந்த தசாப்தத்தில் நீரிழிவு நோய் விவரிக்க முடியாத விகிதத்தில் வளர்ந்து வருகிறது என்பது அறியப்படுகிறது, இது தொற்றுநோயின் வளர்ச்சியைப் பற்றி பேசுவதற்கான காரணத்தை அளிக்கிறது. இங்கிலாந்தைச் சேர்ந்த பல விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கான காரணிகளில் ஒன்று சாதாரண தூக்கமின்மை ஆகும், இது நம் வாழ்வில் ஒரு முறையாவது நாம் ஒவ்வொருவரும் சந்தித்திருக்கிறது.

தூக்கமின்மை ஒரு பொதுவான கோளாறு அல்ல என்று மாறிவிடும், இதன் காரணமாக நாம் தூக்கத்தின் போது அச om கரியத்தை அனுபவிக்கிறோம் மற்றும் நாள் முழுவதும் மயக்கத்தை உணர்கிறோம். இந்த மீறலின் விளைவாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் 5-6 முறை நீரிழிவு நோய் உருவாகும் அபாயம் உள்ளது. கூடுதலாக, தூக்கமின்மை நம் இதயத்தின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

தொடர்ந்து தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்கள், டி.என்.ஏவை முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு சிறப்பு பகுப்பாய்வை எவ்வாறு கடந்து செல்வது என்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனின் சுரப்பில் ஏற்படும் குறிப்பிடத்தக்க கோளாறுகள் காரணமாக இத்தகைய மீறல் பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். கேள்வியைக் கேட்பது, இதன் காரணமாக மெலடோனின் சுரப்பை மீறும் செயல்முறை ஏற்படக்கூடும், எம்டி 2 மரபணு இதில் ஈடுபட்டுள்ளது என்று நாம் நிச்சயமாக சொல்லலாம், இது படிப்படியாக மாற்றத் தொடங்குகிறது.

மெலடோனின் போன்ற ஹார்மோனின் செறிவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் நபர்கள், தூக்கத்தின் போது இன்சுலின் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. இது சாதாரணமானது, ஏனென்றால் இரவில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறைய வேண்டும். ஒரு நபருக்கு எம்டி 2 மரபணுவின் பிறழ்வு இருந்தால், இது இரவில் இன்சுலின் அளவு குறையாது, ஆனால் இடத்தில் உள்ளது என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இன்சுலின் அளவு கூட உயரக்கூடும் என்று பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இரவு தூக்கத்தில் இதுபோன்ற தொந்தரவுகள் காரணமாக, ஒரு நபர் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பை உருவாக்கக்கூடும்.

ஒரு நபருக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு இருந்தால், தூக்கமின்மை அவரது உடலை இன்னும் மோசமாக பாதிக்கிறது.

வழக்கமான வகை நீரிழிவு நோயிலிருந்து, தூக்கமின்மை காரணமாக, ஒரு நபர் அந்த நோயின் வடிவத்திற்கு மாறலாம், அங்கு இன்சுலின் இனி விநியோகிக்க முடியாது. அதனால்தான் நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் இந்த நயவஞ்சக நோயை உருவாக்கும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் தூக்கமின்மையால் துன்புறுத்தப்படுவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இது ஏற்கனவே உங்களை தூங்குவதைத் தடுக்கிறது என்றால். முதலில், இரவில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட அல்லது அதன் வெளிப்பாடுகளைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் மற்றும் முறைகளைக் கவனியுங்கள்.

எல்லா வகையான மூலிகைகள் மற்றும் பாரம்பரிய மருந்துகள் நம்மை அமைதிப்படுத்தவும், அதன்படி இரவு தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும் அனுமதிக்கின்றன என்பதை நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் தெரியும். மூலிகை தேநீர் அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உள்ளே இருந்து அதிசய மூலிகைகள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சிறப்பு தலையணையை நீங்கள் வெறுமனே வாங்கலாம். நன்றாக தூங்குவதற்கு, உலர்ந்த ஹாப்ஸ் அல்லது வழக்கமான வைக்கோல் நிரப்பு தலையணைகளாக பயன்படுத்தப்படலாம். மருந்தகத்தில் காணக்கூடிய அனைத்து வகையான நறுமண தாவரங்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது அழியாத, ஊசிகள், பழுப்புநிறம், லாரல், ஃபெர்ன், ஜெரனியம், புதினா, ரோஜா இதழ்கள் மற்றும் பிற மூலிகைகள். அத்தகைய தலையணையில் நீங்கள் தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை ஒரு சூடான பேட்டரியில் வைக்கலாம். இதற்கு நன்றி, ஒரு மென்மையான மூலிகை வாசனை அறை முழுவதும் பரவுகிறது.

விரைவாக தூங்குவதற்கும், டாஸ் செய்யாமல், ஒரு கனவில் திரும்புவதற்கும், விஸ்கியை அனைத்து பிரபலமான லாவெண்டர் எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள். இதனுடன், நீங்கள் ஒரு சிறிய ஸ்பூன்ஃபுல் தேனை சாப்பிடலாம். விளைவை மேலும் கவனிக்கச் செய்வதற்காக, நீங்கள் ஒரு வழக்கமான சர்க்கரைத் துண்டில் சில துளிகள் எண்ணெயைக் கைவிட்டு, படுக்கைக்கு முன் அதை உறிஞ்சலாம்.

ஆப்பிள்களை சமைத்த பிறகு பெறப்பட்ட திரவமும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதைப் பெற, நீங்கள் ஒரு பெரிய ஆப்பிளை எடுத்து சுமார் 1 லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும். ஆப்பிளை சுமார் ஒரு மணி நேரம் சமைக்கவும். அதை வேகவைத்ததும், ஆப்பிள் அகற்றப்பட வேண்டும், மற்றும் திரவம் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கப்படும். அத்தகைய திரவத்தை பல நாட்களுக்கு படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக குடிக்க வேண்டும்.

ரசிகர்கள் ஒரு சூடான குளியல் ஊற, தூக்க மாத்திரைகள் என்று அழைக்கப்படுவது பொருத்தமானது, இதில் சிறப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. ஒரு சிறந்த தூக்க மாத்திரை குளியல் தொட்டியாக இருக்கும், அதில் நீங்கள் மிளகுக்கீரை எண்ணெய், ஆரஞ்சு மற்றும் கெமோமில் எண்ணெய் சேர்க்கிறீர்கள். அத்தகைய குளியல் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் உடனடியாக செய்யப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் கால் குளியல் குறைவாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் ஏற்பட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த மீறலில் இருந்து விடுபட எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்கவும். மேற்கண்ட போராட்ட முறைகள் எதுவும் உங்களுக்குப் பொருந்தாது என்றால், தூக்கமின்மையை விரைவாகச் சமாளிக்கவும், சில நாட்களில் அதை நடுநிலையாக்கவும் உதவும் நிபுணர்களின் உதவியை நாடுங்கள். நோயை அகற்ற நீங்கள் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்றால், நீரிழிவு முற்றிலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட வடிவத்திற்கு செல்லலாம். மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: தூக்கமின்மை ஒரு வாக்கியம் அல்ல. அதைச் சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

நீரிழிவு ஏன் உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

நீரிழிவு நோய் ஒரு சிக்கலான எண்டோகிரைன் நோயியல் ஆகும், இதற்குக் காரணம் இன்சுலின் பற்றாக்குறை. இந்த நோய் உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக, கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டது.

நோயியலின் வளர்ச்சியுடன், கணையம் இன்சுலின் தேவையான அளவை உற்பத்தி செய்வதற்கான அதன் செயல்பாட்டை இழக்கிறது, இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரிக்கிறது.

நோயின் முதல் சமிக்ஞைகளை சுயாதீனமாக கவனிக்க முடியும். சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் எப்போதும் சோர்வு உணர்வு மற்றும் முறிவு இருக்கும். இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் வெளிப்பாடுகள்

நீரிழிவு நோயை உறுதிப்படுத்த அல்லது விலக்க, மயக்கம், சோர்வு மற்றும் கடுமையான தாகம் தோன்றினால் தொடர்ச்சியான சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் காரணமாக நீரிழிவு தோன்றும். ஒரு வியாதியை உருவாக்கும் ஆபத்து வளர்ந்து வரும் விகிதத்தில் வளர்கிறது. பெரும்பாலும், ஹார்மோன் கோளாறுகள், அத்துடன் சில மருந்துகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஆகியவை அதன் காரணமாகின்றன.

மாறாக பரவக்கூடிய அறிகுறிகளின் காரணமாக, நீரிழிவு நோய் மிகவும் தாமதமாக கண்டறியப்படுகிறது.

இந்த வியாதியின் தோற்றம் அத்தகைய காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:

• அதிக எடை
• பாரம்பரியம்,
• வரலாறு, இன்சுலின் உற்பத்திக்கு காரணமான பீட்டா செல்கள் தோல்வியால் எடைபோடப்பட்டது: எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளின் நோயியல், கணைய புற்றுநோய், கணைய அழற்சி.

இதன் காரணமாக நோய் ஏற்படலாம்:

1. காய்ச்சல்
2. ருபெல்லா,
3. தொற்றுநோய் ஹெபடைடிஸ்
4. சிக்கன் போக்ஸ்.

மனித இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்களைப் பொறுத்து, நோய் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. வகை 1 நீரிழிவு நோய் இன்சுலின் சார்ந்து இருப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயின் இந்த போக்கில், கணையம் பாதிக்கப்படுகிறது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியை நிறுத்துகிறது. அதை செயற்கையாக உடலில் அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

இந்த வகை நீரிழிவு இளம் வயதிலேயே அதிகம் காணப்படுகிறது. இரண்டாவது வகை நோயியலுடன், இன்சுலின் சார்பு இல்லை. முழுமையடையாத இன்சுலின் குறைபாடு காரணமாக இந்த வகையான நோய் உருவாகிறது. ஒரு விதியாக, இந்த வகை நோய் வயதான மற்றும் வயதானவர்களின் சிறப்பியல்பு.

இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் தொடர்ந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடித்து மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால், நீங்கள் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

இந்த வகை நோயியலில் இன்சுலின் அறிமுகம் தனிப்பட்ட நிகழ்வுகளில் மட்டுமே காட்டப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த வகை நீரிழிவு இருதய நோய்க்கு உட்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

தூக்கம் என்பது நம் உடலின் அடிப்படைத் தேவை, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பது அவசியம். நீங்கள் உண்மையில் தூங்க விரும்பும் போது அது என்னவென்று தெரியாத ஒரு நபர் இருப்பார் என்பது சாத்தியமில்லை.

இருப்பினும், இந்த நிலையின் தீவிரத்தை சிலர் புரிந்துகொள்கிறார்கள். நாள்பட்ட மயக்கம் வாழ்க்கைத் தரத்தை தீவிரமாகக் குறைக்கிறது, நல்வாழ்வையும் செயல்திறனையும் மோசமாக்குகிறது.

கூடுதலாக, இந்த ஆபத்தான நோய்க்குறி மக்களின் வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துகிறது.

இரவில் எழுந்திருப்பது - ஆபத்து என்ன?

இருட்டில், மெலடோனின் உற்பத்தியின் செயல்முறை மனித உடலில் தீவிரமடைகிறது. அத்தகைய பொருள் அனைத்து உடல் உயிரணுக்களும் தூங்குவதற்கு தயாராக உள்ளது.

இரவு தூக்கத்தின் போது, ​​உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் மிகவும் மெதுவாகவும் அளவிலும் செயல்படுகின்றன - தேவையான ஓய்வை உறுதிப்படுத்த இந்த நிலை உகந்ததாகும்.

நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய அனுபவங்கள்.

கூடுதலாக, மெலடோனின் இன்சுலின் உற்பத்தியின் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. தூக்கத்தின் போது செல்களை குளுக்கோஸுடன் வழங்க இந்த நிலை அவசியம். குறைந்த மெலடோனின் அளவு உள்ள நிலையில், நோயாளியின் உடல் இரவில் விழித்திருந்தால், அது உடலுக்கு உணர்வற்ற தன்மையை உருவாக்கக்கூடும்.

எச்சரிக்கை! மோசமான இரவு ஓய்வு ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான நபருக்கும் ஆபத்தானது. நிரந்தரமாக தூக்கமின்மை சில சந்தர்ப்பங்களில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அடையாளமாக சாப்பிட்ட பிறகு மயக்கம்

மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் எண்டோகிரைன் சீர்குலைவின் நிலையான தோழர்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த அறிகுறி அதிகம் காணப்படுகிறது. ஒரு நபர் பிற்பகலில் தூங்கத் தொடங்குகிறார். சில நோயாளிகள் தொடர்ந்து தூங்குகிறார்கள். சாப்பிட்ட பிறகும் அவர்கள் சோர்வாக உணர்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, சோம்பல், மனச்சோர்வு, அக்கறையின்மை, எரிச்சலின் வெடிப்பு, சோகம் ஆகியவற்றைக் காணலாம். சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் லேசானவை. ஆனால் காலப்போக்கில், மருத்துவ படம் தெளிவாகிறது.

பலவீனம் மற்றும் மயக்கம் தொடர்ந்து காணப்பட்டால், பிளாஸ்மாவில் உள்ள குளுக்கோஸின் செறிவை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபருக்கு அதிக சர்க்கரை இருக்கலாம்.

தூக்கத்தை மீட்டெடுப்பது எப்படி: எளிய குறிப்புகள்

நீரிழிவு நோய்க்கான தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடைய சிக்கலை தீர்க்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மீறலை தேவையான பொறுப்போடு நடத்துவது. வலுவான தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கலாம் மற்றும் ஓய்வு முறையை இயல்பாக்கலாம் - நீரிழிவு நோயாளிக்கு இந்த நிலை உகந்ததாகும்.

நோயாளிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு குறிப்பிடப்படுகின்றன:

1. உங்கள் தூக்கத்தையும் விழிப்புணர்வையும் மாற்ற வேண்டாம். உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கப் பழக வேண்டும். உகந்த - 22 மணி நேரத்தில்.
2. இரவு உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது, உட்கொள்ளும் உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும். இத்தகைய பரிந்துரைகள் உணவு ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதோடு தொடர்புடையது.
3. உந்துதலும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட வேண்டும். வயதுவந்த நோயாளியின் தூக்கத்தின் காலம் 8 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.
4. படுக்கைக்கு முன் டானிக் பானங்கள் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.
5. ஒரு கடினமான நாள் கழித்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு மாறுபட்ட மழை உதவும். இனிமையான இசையைக் கேட்பதன் மூலம் சுகாதாரமான செயல்முறையை இணைக்க முடியும்.
6. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குளிர்காலத்தில் கூட அறையை காற்றோட்டம் செய்வது அவசியம்.
7. பார்வை உறுப்புகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மடிக்கணினி அல்லது டேப்லெட்டில் திரைப்படங்களைப் பார்க்க மறுக்க வேண்டும்.

முக்கியம்! சில நோயாளிகள் சோர்வாக உணராததால் தூங்க முடியாது என்று புகார் கூறுகின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்ய மறுக்கும் நபர்களால் இந்த சிக்கல் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி மாலையில் வெளிப்புற நடைப்பயணங்களால் பயனடைவார்.

மேற்கண்ட பரிந்துரைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையை அகற்ற ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உதவுவார். பொது ஆலோசனை ஒரு சிறிய முடிவைக் கொடுக்கலாம், பின்னர் மீறலை அகற்ற ஒரு விரிவான பரிசோதனை தேவைப்படும். முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, நிபுணர் உகந்த வெளிப்பாடு முறையைத் தேர்வுசெய்ய முடியும்.

மருத்துவர் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிக்கலை சரிசெய்ய பின்வரும் சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தலில் அடங்கும்:

முக்கியம்! பைட்டோ-சேர்மங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். பல தூக்க மாத்திரைகளுக்கான வழிமுறைகள் நீரிழிவு நோயைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு முரண்பாடாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு சிகிச்சை விளைவை விரைவில் பெற, நீங்கள் மது அருந்துதல் மற்றும் நிகோடின் போதை போன்ற மோசமான பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையை நீங்கள் அகற்றலாம். சிக்கல் நீண்ட காலமாக இருந்தால் அல்லது சில அதிர்வெண்களுடன் மீண்டும் தோன்றினால் நோயாளி ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த மாற்றம் நீக்கப்படும்.

தூக்கமின்மை மற்றும் நீரிழிவு நோய் எவ்வாறு தொடர்புடையது: உங்கள் தூக்க முறைகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது எப்படி?

நீரிழிவு நோய் என்ற சொல் பெரும்பாலும் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் கடுமையான கோளாறுகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. இத்தகைய நோய் பெரும்பாலும் கணையத்தால் இன்சுலின் ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் செயல்முறையின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு கோளாறுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. நீரிழிவு நோயால் பெரும்பாலும் பல்வேறு சிக்கல்கள் உருவாகின்றன என்பதையும், சரியான ஓய்வு இல்லாததால் அவை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

நீரிழிவு நோயால் தூக்கமின்மை அடிக்கடி வெளிப்படுகிறது, பல நோயாளிகள் பகலில் நிலையான பலவீனத்தை உணர்கிறார்கள் என்றும், இரவில், மாறாக, அவர்கள் மோசமாக தூங்குகிறார்கள் என்றும் கூறுகிறார்கள். இது எதனுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மீறலை எவ்வாறு அகற்றுவது? மிகவும் பிரபலமான கேள்விகளுக்கான பதில்கள் வாசகருக்கு வழங்கப்படுகின்றன.

மோசமான தூக்கத்திற்கான காரணங்கள்.

நீரிழிவு நோயால் தூங்குவது தொந்தரவு. பல்வேறு காரணங்களுக்காக அடிக்கடி விழித்திருப்பதால் நோயாளிகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. பசியின் தீவிர உணர்வு அல்லது தலைவலி காரணமாக ஒரு இரவு உயர்வு தூண்டப்படலாம்.

கடுமையான தலைவலி.

ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை இரவு விழிப்புணர்வைத் தூண்டும். இந்த விஷயத்தில், மனித மூளை மற்றும் முழு உடலும் குளுக்கோஸ் பற்றாக்குறையை எதிர்கொள்கிறது. இத்தகைய நோயியல் மாற்றம் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் ஒரு செயலிழப்பைத் தூண்டுகிறது.

இரவில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம்:

• கனவுகள்
• திடீர் விழிப்பு,
• இரவு ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்,
• இரவில் சிறுநீர் கழித்தல்
• தாகம் (படம்)
• சுவாச கைது.

நீரிழிவு நோயாளி தூக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சரியான ஓய்வு இல்லாத நிலையில், இத்தகைய மாற்றம் குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

முக்கியம்! தொடர்ந்து தூக்கமின்மை நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோயின் போக்கை மோசமாக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு இணையான காரணியாக.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸின் உடலின் உணர்திறன் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய மீறல்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவப் படத்தை அதிகப்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை சிதைவு நிலையைத் தூண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் நீரிழிவு நோய்க்குறியீட்டையும் ஏற்படுத்தும்.

இரவில் மோசமான தூக்கம் மற்றும் பகலில் நிலையான தூக்கம்.

இத்தகைய நோய் இரவில் கடுமையான தலைவலியின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ மனித உடலுக்கு ஏன் ஓய்வு இல்லாதது ஆபத்தானது மற்றும் சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்காததன் விலை என்ன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

இருட்டில், மெலடோனின் உற்பத்தியின் செயல்முறை மனித உடலில் தீவிரமடைகிறது. அத்தகைய பொருள் அனைத்து உடல் உயிரணுக்களும் தூங்குவதற்கு தயாராக உள்ளது.

இரவு தூக்கத்தின் போது, ​​உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் மிகவும் மெதுவாகவும் அளவிலும் செயல்படுகின்றன - தேவையான ஓய்வை உறுதிப்படுத்த இந்த நிலை உகந்ததாகும்.

நோயறிதலுடன் தொடர்புடைய அனுபவங்கள்.

கூடுதலாக, மெலடோனின் இன்சுலின் உற்பத்தியின் செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. தூக்கத்தின் போது செல்களை குளுக்கோஸுடன் வழங்க இந்த நிலை அவசியம். குறைந்த மெலடோனின் அளவு உள்ள நிலையில், நோயாளியின் உடல் இரவில் விழித்திருந்தால், அது உடலுக்கு உணர்வற்ற தன்மையை உருவாக்கக்கூடும்.

எச்சரிக்கை! மோசமான இரவு ஓய்வு ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான நபருக்கும் ஆபத்தானது. நிரந்தரமாக தூக்கமின்மை சில சந்தர்ப்பங்களில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும்.

இன்சுலின் உற்பத்தியில் மெலடோனின் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது?

நீரிழிவு நோய்க்கான தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடைய சிக்கலை தீர்க்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மீறலை தேவையான பொறுப்போடு நடத்துவது. வலுவான தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தாமல் நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்க்கலாம் மற்றும் ஓய்வு முறையை இயல்பாக்கலாம் - நீரிழிவு நோயாளிக்கு இந்த நிலை உகந்ததாகும்.

நோயாளிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய பரிந்துரைகள் பின்வருமாறு குறிப்பிடப்படுகின்றன:

1. உங்கள் தூக்கத்தையும் விழிப்புணர்வையும் மாற்ற வேண்டாம். உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கப் பழக வேண்டும். உகந்த - 22 மணி நேரத்தில்.
2. இரவு உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இருக்கக்கூடாது, உட்கொள்ளும் உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும். இத்தகைய பரிந்துரைகள் உணவு ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும் என்பதோடு தொடர்புடையது.
3. உந்துதலும் ஒரே நேரத்தில் ஏற்பட வேண்டும். வயதுவந்த நோயாளியின் தூக்கத்தின் காலம் 8 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.
4. படுக்கைக்கு முன் டானிக் பானங்கள் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.
5. ஒரு கடினமான நாள் கழித்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க ஒரு மாறுபட்ட மழை உதவும். இனிமையான இசையைக் கேட்பதன் மூலம் சுகாதாரமான செயல்முறையை இணைக்க முடியும்.
6. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குளிர்காலத்தில் கூட அறையை காற்றோட்டம் செய்வது அவசியம்.
7. பார்வை உறுப்புகளை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மடிக்கணினி அல்லது டேப்லெட்டில் திரைப்படங்களைப் பார்க்க மறுக்க வேண்டும்.

முக்கியம்! சில நோயாளிகள் சோர்வாக உணராததால் தூங்க முடியாது என்று புகார் கூறுகின்றனர். உடற்பயிற்சி செய்ய மறுக்கும் நபர்களால் இந்த சிக்கல் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளப்படுகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி மாலையில் வெளிப்புற நடைப்பயணங்களால் பயனடைவார்.

மாலையில் நடக்க.

மேற்கண்ட பரிந்துரைகள் பயனுள்ளதாக இல்லாவிட்டால் நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையை அகற்ற ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உதவுவார். பொது ஆலோசனை ஒரு சிறிய முடிவைக் கொடுக்கலாம், பின்னர் மீறலை அகற்ற ஒரு விரிவான பரிசோதனை தேவைப்படும். முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, நிபுணர் உகந்த வெளிப்பாடு முறையைத் தேர்வுசெய்ய முடியும்.

மருத்துவர் தூக்க மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிக்கலை சரிசெய்ய பின்வரும் சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துவது பெரும்பாலும் அறிவுறுத்தலில் அடங்கும்:

முக்கியம்! பைட்டோ-சேர்மங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். பல தூக்க மாத்திரைகளுக்கான வழிமுறைகள் நீரிழிவு நோயைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஒரு முரண்பாடாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் படுக்கைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு சிகிச்சை விளைவை விரைவில் பெற, நீங்கள் மது அருந்துதல் மற்றும் நிகோடின் போதை போன்ற மோசமான பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையை நீங்கள் அகற்றலாம். சிக்கல் நீண்ட காலமாக இருந்தால் அல்லது சில அதிர்வெண்களுடன் மீண்டும் தோன்றினால் நோயாளி ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்க மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த மாற்றம் நீக்கப்படும்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை நோயாளியின் நல்வாழ்வை மோசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், நோயின் முந்தைய சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்தும்.

பல ஆண்டுகளாக நான் DIABETES இன் சிக்கலைப் படித்து வருகிறேன். பலர் இறக்கும் போது அது பயமாக இருக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு காரணமாக இன்னும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.

நற்செய்தியைச் சொல்ல நான் விரைந்து செல்கிறேன் - ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்க முடிந்தது. இந்த நேரத்தில், இந்த மருந்தின் செயல்திறன் 100% ஐ நெருங்குகிறது.

மற்றொரு நல்ல செய்தி: மருந்தின் முழு செலவையும் ஈடுசெய்யும் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை சுகாதார அமைச்சகம் பெற்றுள்ளது. ரஷ்யா மற்றும் சிஐஎஸ் நாடுகளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் க்கு ஒரு தீர்வு பெற முடியும் இலவச .

மாலைக்குள், மனித உடல் மெலடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது. இந்த பொருள் ஒவ்வொரு கலத்தையும் தூங்குவதற்கு தயார் செய்கிறது. தூக்கத்தின் போது, ​​முக்கிய செயல்முறைகள் மெதுவாக, மேலும் அளவிடப்படுகின்றன.

மெலடோனின் இன்சுலின் சுரப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது அவசியம், இதனால் இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸ் ஓய்வு நேரத்தில் தேவைப்படும் அளவுக்கு உயிரணுக்களுக்கு பாய்கிறது. விழித்திருக்கும் இரவுகளில் மெலடோனின் அளவு குறைவாக இருப்பதால், இன்சுலின் சுரக்கும் அளவு அப்படியே இருக்கும். இத்தகைய செயலிழப்பு இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இது ஒரு ஆபத்தான நிலை, ஏனெனில் இது நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். ஏற்கனவே நீரிழிவு பிரச்சினையை எதிர்கொண்ட ஒரு நபர் தனது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நோயின் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாகி வருவதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகளில் தூக்கத்தின் தன்மையை மாற்ற பல காரணங்கள் உள்ளன:

• நோயின் கடுமையான அறிகுறிகள்,
• தூக்கத்தின் போது தற்காலிக சுவாச கைது,
• மன.

அத்தகைய விரும்பத்தகாத நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளிக்கு, நோய்க்கு பயனுள்ள சிகிச்சை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. சிகிச்சையின் மூலம் நோயின் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கும்போது பொதுவான நிலை மேம்படும்.

உணவு, மாத்திரைகள் மற்றும் இன்சுலின் ஊசி ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்தத் தவறினால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், நோயாளி தொடர்ந்து தாகத்தை உணர்கிறார். அவரது தாகம் இரவும் பகலும் வேதனை அளிக்கிறது. இது உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது, மார்பியஸுடன் தொடர்பு கொள்ளவும். அவர் ஒரு இரவில் பல முறை படுக்கையில் இருந்து எழுந்து வளமான ஈரப்பதத்தின் மூலத்திற்குச் செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறார், பின்னர் கழிப்பறைக்குச் செல்கிறார். தூக்க நீரிழிவு நோயாளிகள் அரிதாக நீண்ட மற்றும் ஆழமானவர்கள். இதன் போது கூட, உடல் தொடர்ந்து ஒரு பானம் கேட்கிறது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 2 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களால் இறக்கின்றனர். உடலுக்கு தகுதியான ஆதரவு இல்லாத நிலையில், நீரிழிவு பல்வேறு வகையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, படிப்படியாக மனித உடலை அழிக்கிறது.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள்: நீரிழிவு குடலிறக்கம், நெஃப்ரோபதி, ரெட்டினோபதி, டிராபிக் புண்கள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, கெட்டோஅசிடோசிஸ். நீரிழிவு புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இறந்துவிடுகிறார், வலிமிகுந்த நோயுடன் போராடுகிறார், அல்லது இயலாமை கொண்ட உண்மையான நபராக மாறுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்கிறார்கள்? ரஷ்ய அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு தீர்வை தயாரிப்பதில் வெற்றி பெற்றுள்ளது.

ரஷ்ய கூட்டமைப்பு மற்றும் சிஐஎஸ் ஆகியவற்றில் வசிக்கும் ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த மருந்து வழங்கப்படும் கட்டமைப்பிற்குள் “ஆரோக்கியமான தேசம்” என்ற கூட்டாட்சி திட்டம் தற்போது நடந்து வருகிறது. இலவச . மேலும் தகவலுக்கு, MINZDRAVA இன் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்.

நிலைமை வேறு - இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கை கூர்மையாக குறைக்கப்படுகிறது. எல்லாம் சரி என்று தோன்றலாம். இப்போது நீங்கள் தூங்கலாம். ஆனால் அவ்வளவு எளிதல்ல. இப்போது நோயாளி எளிதில் தூங்க முடிகிறது, ஆனால் அவரது தூக்கம் குறுகியதாகவும், அமைதியற்றதாகவும் மாறும்.

மூளை, சர்க்கரை குறைவாக இருக்கும்போது, ​​SOS சமிக்ஞைகளை கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. கனவு கனவுகள் துரதிர்ஷ்டவசமான நபரை வேட்டையாடுகின்றன. அவர் குளிர்ந்த வியர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும், அவரது இதயம் ஆவேசமான தாளத்தில் துடிக்கிறது, அவரது உடல் நடுங்குகிறது. இவை குறைந்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகள். இந்த வழியில் உடல் அவசரமாக உணவளிக்க வேண்டும் என்று தெரிவிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயில், நோயாளிகள் புற நரம்புகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதன் விளைவாக, கால்கள் நோயாளிக்கு மோசமாக கீழ்ப்படியத் தொடங்குகின்றன, அவருக்கு நடப்பது கடினமாகிறது, வலிகள் தோன்றும். இதே உணர்வுகள் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. மாத்திரைகள் வேலை செய்யும் போது, ​​துரதிர்ஷ்டவசமான நபர் தூக்கி எறிய முயற்சிக்கிறார். காலப்போக்கில், உடல் மாத்திரைகளுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது, நோயாளி மருந்துகளை இன்னும் வலுவாக தேட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். வட்டம் மூடுகிறது, ஆனால் நோய் கடக்காது.

47 வயதில், எனக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சில வாரங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 15 கிலோவைப் பெற்றேன். நிலையான சோர்வு, மயக்கம், பலவீனம் உணர்வு, பார்வை உட்காரத் தொடங்கியது. எனக்கு 66 வயதாகும்போது, ​​என் இன்சுலினை சீராக குத்திக் கொண்டிருந்தேன்; எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தது.

நோய் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்தது, அவ்வப்போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் தொடங்கியது, ஆம்புலன்ஸ் உண்மையில் அடுத்த உலகத்திலிருந்து என்னைத் திருப்பியது. இந்த நேரம் கடைசியாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன்.

என் மகள் இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையைப் படிக்க அனுமதித்தபோது எல்லாம் மாறிவிட்டது. நான் அவளுக்கு எவ்வளவு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. குணப்படுத்த முடியாததாகக் கூறப்படும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட இந்த கட்டுரை எனக்கு உதவியது. கடந்த 2 ஆண்டுகளில் நான் அதிகமாக நகர ஆரம்பித்தேன், வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் நான் ஒவ்வொரு நாளும் நாட்டிற்குச் சென்று, தக்காளி பயிரிட்டு சந்தையில் விற்பனை செய்கிறேன். எல்லாவற்றையும் நான் எப்படி வைத்திருக்கிறேன் என்று என் அத்தைகள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இவ்வளவு வலிமையும் ஆற்றலும் எங்கிருந்து வருகிறது, எனக்கு இன்னும் 66 வயது என்று அவர்கள் நம்ப மாட்டார்கள்.

யார் நீண்ட, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறார்கள், இந்த பயங்கரமான நோயை என்றென்றும் மறந்துவிட விரும்புகிறார்கள், 5 நிமிடங்கள் எடுத்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

ஒரு நபர் குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய் இருப்பதை உணர்ந்துகொண்டு, உள் கவலை, பதற்றம் இல்லாமல், அமைதியாக வாழ முடிகிறது. மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை மனசாட்சியுடன் நிறைவேற்றிய பின்னர் நோயாளி நன்றாக உணராதபோது விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள், மனநிலையின் மனச்சோர்வு குறிப்புகள் குறிப்பாக வெளிப்படுகின்றன.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியில், அவர்கள் வெறுமனே "விட்டுவிடுகிறார்கள்", மனச்சோர்வு தோன்றும். இரவில், எல்லோரும் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் அவரை ஒரு பழிவாங்கலுடன் சந்திக்கின்றன.

நைட் அப்னியா என்பது ஒரு நோயியல் ஆகும், இது ஒரு நபருக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய காலகட்டத்தில், தூக்கத்தின் போது பாதிக்கிறது. முகம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகள் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கின்றன, நாவின் வேர் மூழ்கி, காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கிறது. நோயாளி சிறிது நேரம் சுவாசிப்பதை நிறுத்துகிறார். மூச்சுத்திணறல் சில வினாடிகளில் இருந்து பல பத்து வினாடிகள் வரை நீடிக்கும்.

சுவாசக் கைது நடவடிக்கையின் விளைவாக, இரத்த ஆக்ஸிஜன் உள்ளடக்கம் கூர்மையாக குறைவதால் உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களும் (நரம்பு கூட) பயங்கரமான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன. மூளை எழுந்து, தசைகளை இறுக்கமாக்குகிறது, சுவாசத்தை மீண்டும் தொடங்குகிறது.

நோயாளியின் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, இதுபோன்ற நிறுத்தங்கள் இரவில் 40 முறை வரை ஏற்படலாம். இதனால், ஒரு நபர் சாதாரணமாக, முழுமையாக தூங்குவது கடினம். ஒவ்வொரு சுவாச நிறுத்தத்திற்கும் பிறகு நோயாளி எழுந்திருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார்.

எங்கள் வாசகர்களின் கதைகள்

வீட்டில் நீரிழிவு நோயைத் தோற்கடித்தது. சர்க்கரையின் தாவல்களை மறந்து இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டு ஒரு மாதமாகிவிட்டது. ஓ, நான் எப்படி கஷ்டப்பட்டேன், நிலையான மயக்கம், அவசர அழைப்புகள். எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகளை நான் எத்தனை முறை பார்வையிட்டேன், ஆனால் அவர்கள் சொல்வது ஒன்றுதான்: “இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.” இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருப்பதால், இன்சுலின் ஒரு ஊசி கூட இல்லை, இந்த கட்டுரைக்கு நன்றி. நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டும்!

இரவில் சுவாசக் கைதுக்கான சஸ்பென்ஸ் ஒரு கனவில் பெரிதும் குறட்டை விடுவவர்களில் இருக்க வேண்டும். இரவு நேர மூச்சுத்திணறலுக்கு உட்பட்டது:

• நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள்
• அதிக எடை கொண்ட சிக்கல்,
• ஆஸ்துமா நோயாளிகள்.

மீண்டும், அது மாறிவிடும், அடையாளப்பூர்வமாக பேசும் போது, ​​ஒரு தீய வட்டம் - ஒரு மாநிலம் மற்றொரு போக்கின் போக்கை அதிகரிக்கிறது. மூச்சுத்திணறல் பிரச்சினையை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் மட்டுமே, நீங்கள் மற்ற வியாதிகளைச் சமாளிக்கத் தொடங்க முடியும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மை நோயாளி மற்றும் மருத்துவர் ஆகியோரால் கவனிக்கப்படக்கூடாது. ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் நோயைக் கடக்க முடிந்தால் மட்டுமே நோய் கட்டுப்பாட்டை எடுக்க முடியும் என்பதை விளக்க முயற்சிப்பார்.

சிகிச்சையின் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, இந்த சிக்கலை விரிவாகக் கருதுவது முக்கியம். முதலில் நீங்கள் சரியான மருந்துகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அதன் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரண அளவை எட்டும். இந்த விஷயத்தில், நோயாளி தாகத்தால் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார். அவளை திருப்திப்படுத்த அவர் இரவில் பல முறை படுக்கையில் இருந்து குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த தேவையில்லை. நோயின் சரியான சிகிச்சை நரம்பு பாதிப்பு, வலியின் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

நோயாளி தனது நிலையில் வெளிப்படையான முன்னேற்றங்களை உணரும்போது, ​​உணவு மற்றும் மாத்திரைகள் மூலம் அவர் மேற்கொண்ட முயற்சிகள் அனைத்தும் முடிவுகளைத் தருவதைக் காண்கிறார், அவருடைய மனநிலை மேம்படத் தொடங்குகிறது. சோகமான எண்ணங்கள் வானவில்லாக மாறுகின்றன, மனச்சோர்வு குறைகிறது.

பின்வரும் பரிந்துரைகளைக் கேட்பது மதிப்பு:

• இரவு உணவிற்குப் பிறகு, குறைந்த டானிக் பானங்கள் குடிக்கவும்,
• சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்,
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், புதிய காற்றில் (மோசமான வானிலையிலும் கூட) நடந்து செல்வது நல்லது,
• தூக்கத்திற்கு முன்பு அறையை காற்றோட்டம் செய்வதும் முக்கியம்,
• படுக்கை நேரம் விலக்கப்படுவதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு உரத்த இசை மற்றும் அற்புதமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள்.

அமைதியான சலிப்பான ஒலிகளைக் கேட்டு, ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம். இது மழையின் தடையற்ற மெல்லிசை, நீர்வீழ்ச்சியின் ஒலி, வன பறவைகள் பாடும் சத்தம்.

இந்த வரிகளை நீங்கள் படித்தால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம்.

நாங்கள் ஒரு விசாரணையை நடத்தினோம், ஒரு சில பொருட்களைப் படித்தோம் மற்றும் மிக முக்கியமாக நீரிழிவு நோய்க்கான பெரும்பாலான முறைகள் மற்றும் மருந்துகளை சோதித்தோம். தீர்ப்பு பின்வருமாறு:

அனைத்து மருந்துகளும் கொடுக்கப்பட்டால், அது ஒரு தற்காலிக முடிவு மட்டுமே, உட்கொள்ளல் நிறுத்தப்பட்டவுடன், நோய் கடுமையாக தீவிரமடைந்தது.

குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கொடுத்த ஒரே மருந்து டயாலிஃப் மட்டுமே.

இந்த நேரத்தில், நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரே மருந்து இதுதான். நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் டயாலிஃப் குறிப்பாக வலுவான விளைவைக் காட்டியது.

நாங்கள் சுகாதார அமைச்சகத்திடம் கோரிக்கை விடுத்தோம்:

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு இப்போது ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது
டயாலிஃப் கிடைக்கும் இலவச!

எச்சரிக்கை! போலி டயாலிஃப் மருந்து விற்பனை செய்யப்பட்ட வழக்குகள் அடிக்கடி வந்துள்ளன.
மேலே உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆர்டரை வைப்பதன் மூலம், உத்தியோகபூர்வ உற்பத்தியாளரிடமிருந்து தரமான தயாரிப்பைப் பெறுவது உங்களுக்கு உத்தரவாதம். கூடுதலாக, உத்தியோகபூர்வ இணையதளத்தில் ஆர்டர் செய்யும் போது, ​​மருந்து ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை எனில், பணத்தைத் திரும்பப்பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்தைப் பெறுவீர்கள் (போக்குவரத்து செலவுகள் உட்பட).

1. 
   சாஸ்கல்சன், மைக்கேல் லைவ் உணர்வுடன், உற்பத்தி ரீதியாக வேலை செய்கிறார். 8 வார மன அழுத்த மேலாண்மை படிப்பு / மைக்கேல் சாஸ்கல்சன். - எம் .: அல்பினா வெளியீட்டாளர், 2014 .-- 194 பக்.
2. 
   பொலோனிகோவ், ஏ. எஸ்ஸஸ் ஆன் தி மெதாலஜி ஆஃப் டீச்சிங் சைக்காலஜி. உளவியல் தொடர்புகளின் கணினி-சூழ்நிலை பகுப்பாய்வு / ஏ.ஏ. Polonnikov. - எம் .: ஐரோப்பிய மனிதநேய பல்கலைக்கழகம், 2013. - 128 பக்.
3. 
   கோஸ்டினா, எல்.எம். ஒருங்கிணைந்த விளையாட்டு உளவியல் திருத்தம்: மோனோகிராஃப். / எல்.எம். Kostina. - எம்.: பேச்சு, 2013 .-- 136 பக்.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் வேரா. நான் 7 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மனநல மருத்துவராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன். தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.

நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் ஏன் தூக்கத்தை உணர்கிறீர்கள்?

ஒரு நபர் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்திருந்தால், அவர் சாப்பிட்ட பிறகு எப்போதும் தூங்கிவிடுவார்.

குளுக்கோஸ், உணவோடு உடலில் நுழைவதால், உயிரணுக்களுக்குள் ஊடுருவி, மூளைக்குள் நுழையாது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. மேலும் மூளைக்கான குளுக்கோஸ் ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.

பொதுவாக இரவு உணவிற்குப் பிறகு தூங்குவதற்கான ஆசை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் நன்மைகள் மற்றும் பாதிப்புகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் பயன் குறித்து மருத்துவர்கள் உடன்படவில்லை. 25-55 வயதுடையவர்களுக்கு, பகல்நேர தூக்கம் இருதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் வயதான காலத்தில், அத்தகைய ஓய்வு ஒரு பக்கவாதத்தைத் தூண்டும்.

பகல்நேர தூக்கத்தின் நன்மை என்னவென்றால், உடல் குறுகிய காலத்தில் அதன் வலிமையை மீண்டும் பெறுகிறது:

• மனநிலை மேம்படுகிறது
• வேலை திறன் அதிகரிக்கிறது
• தொனி மீட்டமைக்கப்படுகிறது
• நனவு அழிக்கப்படுகிறது.

குறிப்பாக பகல் நேரங்களில் ஓய்வெடுப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆஃப்-சீசனில், வசந்த மற்றும் இலையுதிர்காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த காலகட்டத்தில், சூரிய ஒளி, ஹைபோவிடமினோசிஸ் இல்லாததால் உடல் பலவீனமடைகிறது. மேலும் பகலில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை தூங்கவில்லை என்றால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இரவில் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், பகலில் தூக்கத்தைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பகல்நேர தூக்கத்தின் தீங்கு. இந்த நோயறிதலுடன் சுமார் 20,000 பேரின் வாழ்க்கை முறை குறித்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. பகலில் குறைந்தது 4 முறையாவது தூங்கும் நபர்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட்டது.

பகலில் தூங்கும்போது, ​​உடலில் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது இன்சுலினுக்கு உயிரணுக்களின் எதிர்ப்பின் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் பிளாஸ்மாவில் சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கும்.

தூக்க நிலை மற்றும் சோம்பலை எவ்வாறு கையாள்வது?

நீரிழிவு இந்த தீர்வைப் பற்றி பயப்படுகின்றது, நெருப்பைப் போல!

நீங்கள் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் ...

சோம்பல் மற்றும் மயக்கத்தை சமாளிக்க, நீரிழிவு மோட்டார் செயல்பாடு, சரியான உணவு மற்றும் ஓய்வுக்கு உதவும். உடல் பயிற்சிகள் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, உடலை தொனிக்கின்றன மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

இது தவிர, விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன:

• கூடுதல் பவுண்டுகள் அகற்ற,
• மூட்டுகளில் சுமை குறைக்க,
• தசைகள் இறுக்க
• இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்த,
• இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கு,
• ஒரு கனவு செய்யுங்கள்.

நோயின் அனுபவம், ஆரோக்கியத்தின் பொதுவான நிலை மற்றும் நோயாளியின் வயது ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு பணிச்சுமை மற்றும் உணவை எண்டோகிரைனாலஜிஸ்ட் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

புதிய காற்றில் நடப்பது மயக்கத்தை நீக்க உதவுகிறது. உணவும் முக்கியமானது: எண்டோகிரைன் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம், ஃபைபர் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். உங்கள் உணவில் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நிலையான சோர்விலிருந்து விரைவாக விடுபடலாம்.

நீரிழிவு நோயில் தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு தூக்கமின்மைக்கான காரணங்கள்:

• நரம்பு கோளாறுகள். நீரிழிவு புற நியூரான்களுக்கு சேதம் ஏற்படுகிறது. இது கால்களின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. நோயாளிக்கு நடப்பது கடினம், கீழ் முனைகளில் வலிகள் ஏற்படுகின்றன. விரும்பத்தகாத அறிகுறியை நிறுத்த, நீங்கள் வலி நிவாரணி மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும். மருந்து இல்லாமல், நோயாளி தூங்க முடியாது. சிறிது நேரம் கழித்து, போதை ஏற்படுகிறது: உடலுக்கு வலுவான மருந்துகள் தேவை,
• மூச்சுத்திணறல். ஒரு குறட்டை, சீரற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது: ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இரவில் தொடர்ந்து எழுந்திருப்பார்,
• மன. அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளும் நோயறிதலை ஏற்றுக்கொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் தயாராக இல்லை. இது மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது,
• பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் ஜம்ப். ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், தூக்கம் மேலோட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கிறது. சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது, ​​தாகம் தோன்றும், மற்றும் கழிப்பறைக்கு தூண்டுதல் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. மனித கிளைசீமியாவின் குறைந்த மட்டத்தில், பசி பாதிக்கப்படுகிறது. இதெல்லாம் தூங்குவது கடினம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம். உயர் அழுத்தத்துடன், ஒரு தலைவலி தோன்றுகிறது, ஒரு பீதி தாக்குதல் வரை கவலை. இது தூக்கத்தின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

தூக்கமின்மைக்கான சரியான காரணத்தை மருத்துவர் மட்டுமே அடையாளம் காண முடியும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளி தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்திருந்தால், நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் சென்று பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

தூக்கக் கோளாறுகள்

சிக்கலுக்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையின் மூலம் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த முடியும்.

சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மீறலுக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவான இரத்த மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள், ஒரு உயிர்வேதியியல் பிளாஸ்மா ஆய்வு, ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் பகுப்பாய்வு, ரெபெர்க் சோதனைகள் வழங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருந்துகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.

தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, மருத்துவர் மயக்க மருந்துகள் மற்றும் தூக்க மாத்திரைகளை மெலாக்ஸன், டொனார்மில், ஆண்டான்டே, கோர்வால், வலோகார்டின், மதர்வார்ட் அல்லது வலேரியன் பரிந்துரைக்க முடியும். இந்த நிதி படுக்கைக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது.

சிகிச்சை விளைவை துரிதப்படுத்த, கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், உணவுக்கு மாறவும், எடையை உறுதிப்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாலையில், நீங்கள் ஒரு பெரிய சதித்திட்டத்துடன் படங்களையும் நிகழ்ச்சிகளையும் பார்க்கக்கூடாது. தெருவில் நடந்து செல்வது அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பது நல்லது.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

வீடியோவில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் தூக்கக் கோளாறுகள் பற்றி:

இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் தூக்கமின்மையைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். அதன் காரணம் நாளமில்லா கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள். எனவே, தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

விலகல்களுக்கான சிகிச்சை முறையை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார். தேவைப்பட்டால், பயனுள்ள தூக்க மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் அத்தகைய மாத்திரைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது: போதைக்கு ஆபத்து உள்ளது.

நான் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறேன்: எதிர்பாராத காரணங்கள்

நாம் சற்று தூங்குவதால் பெரும்பாலும் நிலையான மயக்கத்தை உணர்கிறோம். ஆனால் என்ன மிகக் குறைவு? "இந்த கேள்விக்கான பதில் உலக தூக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஆய்வின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது" என்று கூறுகிறது அனஸ்தேசியா கிரிவ்சென்கோவா, உட்சுரப்பியல் நிபுணர், MEDSI கிளினிக்கின் II ஆலோசனைத் துறையின் தலைவர். - அதன் முடிவுகளின்படி, ஒரு வயது வந்தவருக்கு சராசரியாக 15 முதல் 50 வயது வரை 7-9 மணி நேரம், 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களுக்கு - 6-8 மணி நேரம். மேலும், ஒரே நபரின் தூக்கத்தின் தேவை நாளுக்கு நாள் மாறுபடும். இன்று, எடுத்துக்காட்டாக, இது 7.5 மணி நேரம் நீடிக்கும், நாளை 8 அல்லது 9 ஆகும். "

உங்கள் சராசரி விதிமுறையை நீங்கள் சோதனை முறையில் கணக்கிடலாம். இதைச் செய்ய, வாரத்தில் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் சோர்வாக இருக்கும்போது. நீங்கள் காலையில் எழுந்திருக்க வேண்டும் அலாரம் கடிகாரம் இல்லாமல் உடனடியாக, அட்டைகளின் கீழ் சிறிது நேரம் ஊற அனுமதிக்காமல். ஒரு மார்பியஸின் கரங்களில் நீங்கள் செலவழிக்கும் நேரம் உங்கள் "தங்கத் தரமாக" இருக்கும். நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்று மாறிவிட்டால், ஆனால் நாள் முழுவதும் உங்கள் மூக்கைக் கடிக்கிறீர்கள் என்றால், பகல்நேர தூக்கத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் வேறொரு இடத்தில் தேட வேண்டும். நீங்கள் தொடர்ந்து தூங்க விரும்பும் நிலைமைகள் நிறைய உள்ளன. இங்கே மிகவும் ஆபத்தானவை.

தைராய்டு

தைராய்டு சுரப்பி சரியான அளவில் தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தும் செயல்பாட்டுக் கோளாறு (ட்ரியோடோதைரோனைன், டெட்ராயோடோதைரோனைன் (தைராக்ஸின்), கால்சிட்டோனின்). தைராய்டு சுரப்பியை சீர்குலைக்கும் மற்றொரு நோயின் விளைவாக இது பொதுவாக உருவாகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இது நிகழ்கிறது, அதிகரித்த சுமைகளை சுரப்பி சமாளிக்கவில்லை. ஹைப்போ தைராய்டிசம் பொதுவாக பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கிறது. உடலில் உள்ள தைராய்டு ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை பராமரித்தல் உள்ளிட்ட பல செயல்பாடுகளுக்கு காரணமாகின்றன. அவற்றின் தொகுப்பின் குறைவு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. பலவீனம், சோர்வு மற்றும் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறது.

எதைத் தேடுவது.அனஸ்தேசியா கிரிவ்சென்கோவாவின் கூற்றுப்படி, தைராய்டு செயல்பாடு குறைவதற்கான ஒரே அறிகுறியாக மயக்கம் உள்ளது - ஹைப்போ தைராய்டிசம். ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த நோயியல் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் மொத்தமாக உள்ளது. இது தோல் மெலிந்து, வறட்சி, முடி உதிர்தல், உடையக்கூடிய நகங்கள், வீக்கம், மூச்சுத் திணறல், எடை அதிகரிப்பு, குளிர், கவனம் குறைதல், அக்கறையின்மை மற்றும் சில நேரங்களில் மாதவிடாய் முறைகேடுகள். ஒரு காட்சி பரிசோதனை மற்றும் சிறப்பு ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் துல்லியமான நோயறிதலைச் செய்ய முடியும். ஹைப்போ தைராய்டிசம் சந்தேகிக்கப்பட்டால், தைராய்டு சுரப்பியின் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எம்ஆர்ஐ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனையும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோய் கண்டறிதல் உறுதி செய்யப்பட்டால், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார்.

நீரிழிவு நோய்

இந்த நோயால், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது. பொதுவாக, சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் போது, ​​இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஆற்றலாக மாற்றுகிறது. நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் போதுமான அளவுகளில் (வகை 1 நீரிழிவு) ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை அல்லது உயிரணுக்களின் உணர்திறன் (வகை 2 நீரிழிவு) பலவீனமடைகிறது. இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்குள் நுழையாது, உடலுக்கு “எரிபொருள்” கிடைக்காது, மேலும் பலவீனம், வலிமை இழப்பு மற்றும் படுத்துக்கொள்ள ஒரு நிலையான ஆசை ஆகியவற்றை நாங்கள் உணர்கிறோம்.

எதைத் தேடுவது.மீண்டும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளில். இது நிலையான தாகம், பசி, வறண்ட வாய், தோல் அரிப்பு, தலைச்சுற்றல், பார்வை பிரச்சினைகள் (மங்கலான, பிளவுபட்ட). இரத்தத்தில் அதிகரித்த சர்க்கரையை உடலால் சமாளிக்க முடியாது என்பதாலும், விரைவில் அதை அகற்ற முற்படுவதாலும் நோயாளிகள் கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி தூண்டுவதாக புகார் கூறுகின்றனர். நீரிழிவு நோயை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் செல்ல தயங்க வேண்டாம். சர்க்கரைக்கான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகளை மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். நீரிழிவு என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும்.

ஹைபோடென்ஷன் (இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்)

சாதாரண இரத்த அழுத்தம் (பிபி) 120/80 ஆகும். குறிகாட்டிகள் குறைவாக இருந்தால், அவை ஹைபோடென்ஷனைப் பற்றி பேசுகின்றன. இருப்பினும், இது எப்போதும் ஒரு பிரச்சினை அல்ல. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள பலர் நன்றாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து புகார் செய்வதில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை இது விதிமுறை. மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், ஹைபோடென்ஷனுடன் அச om கரியம் ஏற்படும் போது. "இரத்த அழுத்தத்தில் கணிசமான வீழ்ச்சியுடன், மூளைக்கு இரத்த வழங்கல் குறைகிறது, ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உள்ளது, மற்றவற்றுடன், நாங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறோம்" என்று அனஸ்தேசியா கிரிவ்சென்கோவா கூறுகிறார். - ஒரு சுயாதீன நோயாக ஹைபோடென்ஷன் பொதுவாக உருவாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். "இது மற்ற வியாதிகளின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும் - இருதய அல்லது நாளமில்லா அமைப்புகள், நரம்பு மற்றும் மனநல கோளாறுகள்." கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் பெரும்பாலும் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

எதைத் தேடுவது.குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உங்களுக்கு விதிமுறையாக இல்லாவிட்டால், மயக்கம் தவிர, பலவீனம், குமட்டல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கலாம். ஒரு நிபுணர் மட்டுமே பிரச்சினையை சமாளிக்க முடியும். ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது உறுதி. சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காணப்படாவிட்டால், கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மருத்துவ தாவரங்களை எடுத்துக்கொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, ஜின்ஸெங்கின் டிஞ்சர்கள், எலியுதெரோகோகஸ், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும், மேலும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும். இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் அளவிடுவதன் மூலம் நீங்களே கட்டுப்படுத்தலாம். அதை எப்படி சரியாக செய்வது, நீங்கள் இங்கே படிக்கலாம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை

புள்ளிவிவரங்களின்படி, இது மயக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இரத்த சோகை என்பது இரத்த சிவப்பணுக்களின் இரும்புச்சத்து கொண்ட நிறமியான ஹீமோகுளோபினின் குறைபாடு ஆகும். அதன் பற்றாக்குறையால், முழு உயிரினத்தின் செல்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றவை. மூளை ஆக்ஸிஜன் பட்டினியை அனுபவிக்கிறது, நாங்கள் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகிறோம், நாங்கள் தொடர்ந்து தூங்க விரும்புகிறோம். உடல், ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக, அதன் உற்பத்திக்கு தேவையான இரும்பு இல்லாதபோது ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைகிறது. அனஸ்தேசியா கிரிவ்சென்கோவாவின் கூற்றுப்படி, இது நாள்பட்ட இரத்த இழப்பின் விளைவாக இருக்கலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, அதிக காலத்துடன்), அல்லது நோய்கள். குறிப்பாக, இரும்பு உறிஞ்சுதல் சீர்குலைக்கும் போது, ​​பெரிய மற்றும் சிறு குடல்களின் வீக்கம்.

எதைத் தேடுவது.இரத்த சோகையால், நீங்கள் பலவீனம் மற்றும் மயக்கத்தை மட்டுமல்லாமல், மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, முடி உதிர்தல், சுவை சிதைவு, வாயின் மூலைகளில் விரிசல் போன்றவற்றையும் அனுபவிக்க முடியும். வெளிர் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளும் இதைக் குறிக்கலாம். கீழ் கண்ணிமை இழுத்து உள்ளே என்ன நிறம் இருக்கிறது என்று பாருங்கள். பொதுவாக சிவப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் குறைந்த ஹீமோகுளோபினுடன், சளி வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும்.

ஹீமோகுளோபின் அளவை தீர்மானிக்க உறுதியான வழி மருத்துவ இரத்த பரிசோதனை ஆகும். பொதுவாக, இது பெண்களில் 120-140 மிமீல் / எல் மற்றும் ஆண்களில் 130-170 மிமீல் / எல் அளவில் இருக்க வேண்டும். எண்கள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஹீமோகுளோபின் குறைவதற்கான காரணங்களை அவர் புரிந்துகொள்வார், தேவைப்பட்டால், இரும்புச்சத்து கொண்ட மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். சிக்கலைத் தீர்க்க இரும்புச்சத்து நிறைந்த தயாரிப்புகள் மூலம் மட்டுமே வேலை செய்யாது என்று நான் சொல்ல வேண்டும்.

ஏன் இரவில் தூங்க முடியாது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தூக்கப் பிரச்சினைகள் வெவ்வேறு அமைப்புகளில் தோல்விகளுக்கு மத்தியில் ஏற்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை, உடல் குளுக்கோஸின் கடுமையான பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும் போது. கடுமையான பசி அல்லது தாகம், தலைவலி மற்றும் கனவுகள் காரணமாக ஒரு நோயாளி இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கலாம்.

அவ்வப்போது, ​​சிறுநீர்ப்பை உங்களை படுக்கையிலிருந்து வெளியேறும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில், அடிக்கடி இரவு சிறுநீர் கழிப்பது கிட்டத்தட்ட விதிமுறை.

எச்சரிக்கை!நீரிழிவு நோயின் தூக்கமின்மையின் மிகப்பெரிய ஆபத்து என்னவென்றால், இது நோயாளியின் ஏற்கனவே கடினமான நிலையை மேலும் அதிகரிக்கச் செய்யும். அதன் வலிமையை மீட்டெடுக்காமல், உடல் நோயை எதிர்க்க முடியாது. நோயாளியின் பதட்டம் அதிகரிக்கிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சுமைகளை சமாளிக்காது.

தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களின் காரணங்கள்

நீரிழிவு நோயால் தூக்கமின்மை தூண்டுகிறது:

1. நரம்பு கோளாறுகள். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்று புற நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவது, கால்களில் வலி, வீக்கம் ஏற்படுகிறது. வலி நிவாரணி மருந்துகள் அவற்றை சமாளிக்க உதவுகின்றன, இது இல்லாமல் நீரிழிவு நோயாளிகள் சில நேரங்களில் தூங்க முடியாது.
2. மன. இந்த நோய் மனோநிலை நிலையின் சமநிலையில் இடையூறுகளைத் தூண்டுகிறது. நோயாளிகள் பெரும்பாலும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள், எல்லாவற்றையும் கருப்பு நிறத்தில் காண்க. அத்தகைய அறிகுறி இருந்தால், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி தேவை. ஆண்டிடிரஸன்ஸின் நிர்வாகம் விலக்கப்படவில்லை.
3. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் மீறல் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வலுவான தாகத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பகலில், எப்போதும் தாகமாக இருக்கும். அதிகப்படியான அளவு இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த செயல்முறையை எப்படியாவது கட்டுப்படுத்த, நோயாளி இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் சிக்கலான தோல்விகளைத் தடுக்க வேண்டும்.

தூக்கத்தை மீட்டெடுக்க வேறு என்ன உதவும்

தூக்கமின்மைக்கு எதிரான போராட்டம் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் சரியான நேரத்தில் உட்கொள்வது மட்டுமல்ல. தூக்க சுகாதாரத்தை கவனிப்பதன் மூலமும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

இரவில் நன்றாக தூங்க, ஒவ்வொரு இரவும் நடந்து செல்லுங்கள்! புதிய காற்றில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு, அதிக இயக்கம் மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் - மேலும் உடல் தானே பின்னால் குதித்து ஓய்வு கேட்கும்.

இரவில் நிறைய சாப்பிட வேண்டாம்! நெரிசலான வயிறு (குறிப்பாக நீரிழிவு நோயுடன் இணைந்து) ஒலி தூக்கத்தின் சிறந்த நண்பர் அல்ல. தூக்கத்திலிருந்து 4 மணிநேரத்திற்குள் தொலைதூர நேரத்தில் கடைசி உணவை ஒத்திவைக்க மருத்துவர்கள் எப்போதும் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.இந்த காலகட்டத்தில், உணவு ஜீரணமாகிவிடும், மேலும் உடலில் ஒரு இனிமையான லேசான தன்மை தோன்றும்.

எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவதும் மிக முக்கியம். ஆன்மா இந்த பயன்முறையில் பழகும் மற்றும் தானாகவே சரியான நேரத்தில் தூக்க பயன்முறையில் மாறும்.

எல்லா விதிகளும் பின்பற்றப்பட்டால், ஆனால் கனவு இன்னும் செல்லவில்லை என்றால், உங்களுக்கு சங்கடமான படுக்கை இருக்கக்கூடும்? உங்கள் பழைய மெத்தை புதிய, எலும்பியல் மூலம் மாற்றவும்! நீங்கள் பார்ப்பீர்கள், கனவு மிகவும் ஆழமாகவும் இனிமையாகவும் மாறும்.

நீரிழிவு தூக்கக் கோளாறுகள்

ஒரு முழு இரவு தூக்கம், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது எல்லா மக்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்பதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதில் மருத்துவர்கள் சோர்வடையவில்லை. ஆனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த நல்ல பழக்கங்கள் மிகவும் முக்கியம். பெரும்பாலும் நோயாளிகள் தங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவில்லை என்று புகார் கூறி மருத்துவரிடம் வருகிறார்கள்: மாலை நேரங்களில் அவர்கள் தூங்க முடியாது, தூக்கம் அமைதியற்றதாக இருக்கிறது, அடிக்கடி விழித்திருக்கும், அல்லது மேலோட்டமாக, காலையில் பலவீனம் மற்றும் சோம்பல் உணர்வு ஏற்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன் தூக்கம் தொந்தரவு செய்ய பல பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. எந்தெந்த நோயாளிகளை பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கழிப்பறை பயணங்கள்

முதலாவதாக, இரவில் இரத்த சர்க்கரையின் உச்சரிப்பு ஏற்ற இறக்கங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும். மிக உயர்ந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி வருவதால் தூக்கம் தடைபடும். உண்ணும் கோளாறுகள், மருந்துகள் அல்லது இன்சுலின் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டால் இது சாத்தியமாகும். இரவில் இரத்த சர்க்கரை மிகக் குறைவாக இருந்தால், அமைதியற்ற தூக்கம், அதிக வியர்வை, டாக்ரிக்கார்டியா போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இது விழிப்புணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, நிலைமையை உடனடியாக சரிசெய்ய வேண்டும்.

சுவாசக் கோளாறுகள்: இரவு நேர மூச்சுத்திணறல்

ஸ்லீப் அப்னியா போன்ற சுவாசக் கோளாறு நீரிழிவு நோயில் மிகவும் பொதுவானது.“மூச்சுத்திணறல்” என்ற சொல்லுக்கு “மூச்சுத் திணறல்” என்று பொருள். எனவே, ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் நுரையீரல் காற்றோட்டத்தின் குறுகிய கால கோளாறுகளை குறிக்கிறது, இது 1-2 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது, சுவாசம் மிகவும் பலவீனமாக இருக்கும்போது அல்லது தூக்கத்தின் போது இல்லாதிருக்கும். தூக்கக் கலக்கத்திற்கு மற்றொரு காரணம் குறட்டை, இது அதிக எடை, பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது.

பொதுவாக மூச்சுத்திணறல், இரவு குறட்டை நோயாளியின் மனைவி அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களால் கவனிக்கப்படுகிறது, மேலும் இடைப்பட்ட சுவாசம் தீவிரமாக பயமுறுத்தும். நோயாளி பகலில் சோர்வாக அல்லது மயக்கமாக உணரலாம், செறிவு பலவீனமடைகிறது. சுவாசக் கோளாறுகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அதிகமாக இருப்பதால், நீரிழிவு நோயின் தீவிரத்தன்மைக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

தூக்கத்தை பாதிக்கும் நீரிழிவு சிக்கல்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சில பொதுவான பிரச்சனை நீரிழிவு பாலிநியூரோபதி. இது கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும், அதாவது எரியும் உணர்வு அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்றவை தூக்கத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். ரெஸ்ட்லெஸ் லெக்ஸ் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு தூக்கக் கோளாறு, தூங்கும் போது உங்கள் கால்களை நகர்த்துவதற்கான விருப்பத்தைத் தூண்டும் மற்றும் சாதாரண தூக்கத்தைத் தடுக்கும் விரும்பத்தகாத, சங்கடமான உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த பிரச்சினைகள் காரணமாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரவில் தூக்கமின்மை மற்றும் பகல்நேர தூக்கம் அதிகம்.

தூக்கமின்மைக்கான பிற காரணங்கள்: மன அழுத்தம், மருந்து

ஆண்டிடிரஸன் போன்ற சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் பக்க விளைவுகளாகவும் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம், மேலும் நீரிழிவு போன்ற நாட்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மனச்சோர்வு அதிகமாக இருக்கும்.

இரவு தூக்கத்தை மீறுவது மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செறிவு அதிகரிப்பைத் தூண்டும், இது எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம். இது நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, உங்கள் மருத்துவர் தூக்க பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார். ஆய்வின் போது, ​​இதய துடிப்பு, உடல் அசைவுகள் மற்றும் மூளை செயல்பாடு ஆகியவை கண்காணிக்கப்படுகின்றன. நோயாளி எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறார் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும், தூக்கமின்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதை தீர்மானிக்கவும் இது அவசியம்.

நீரிழிவு தூக்க சிகிச்சை அணுகுமுறைகள்

தூக்கக் கோளாறுகளுக்கான அனைத்து காரணங்களையும் கண்டுபிடித்து அவற்றை அகற்றுவது முக்கியம், இதனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் இரவில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கிறார்கள், பகல் நேரத்தில் சோம்பல் மற்றும் மயக்கத்தை உணர மாட்டார்கள். உதாரணமாக, மருத்துவர் தூக்க மூச்சுத்திணறலை தீர்மானித்திருந்தால், சிபிஏபி சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, வாய் மற்றும் மூக்குக்கு ஒரு சிறப்பு முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது, இது தூக்கத்தின் போது சுவாசக் கைது மற்றும் மூளை உள்ளிட்ட திசு ஹைபோக்ஸியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஓரளவு கடக்கவும், இதய நோயுடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவும். கூடுதலாக, எடை இழப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறலை மேம்படுத்தவும் அகற்றவும் உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க, சில நோயாளிகள் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு முறையின் பயன்பாட்டைக் காட்டியுள்ளனர். இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும், அதன் ஏற்ற இறக்கங்களைக் கண்காணிக்கவும் வாரத்தில் ஒரு முறை அல்லது இரவில் விழித்தெழுதல் அனுமதிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, மருந்துகள் அல்லது உணவுகளை சரிசெய்வது இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியுடன், உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் இரும்பு அளவை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டியிருக்கலாம், ஏனெனில் அதைக் குறைப்பது பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கக்கூடும், குறிப்பாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு.

நோயாளிகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தூக்கத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் சொந்தமாக செய்யக்கூடிய பல செயல்கள் உள்ளன:

• தூக்கத்தை முன்னுரிமை செய்யுங்கள். ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்வது முக்கியம், முடிக்கப்படாத வியாபாரத்தை எறிந்து, குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• இருண்ட, அமைதியான, குளிர்ந்த அறையில் தூங்குங்கள், படுக்கையறையிலிருந்து அனைத்து கேஜெட்டுகள், ஒரு டிவி மற்றும் மின் சாதனங்களை அகற்றவும்.
• தூக்க மாத்திரைகள் மற்றும் வலுவான மயக்க மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும். அவை ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலை மோசமாக்கும் மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
• படுக்கையை தூக்கத்திற்கு மட்டும் பயன்படுத்துங்கள். 15-20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்து ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்க வேண்டும் (முன்னுரிமை ஒரு டேப்லெட் அல்லது மின்னணு சாதனத்தில் இல்லை).
• உடற்பயிற்சியை ஒரு பழக்கமாக்குங்கள். இது இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும்.