எங்கள் தள புதுப்பிப்புகளுக்கு குழுசேரவும்

இணைப்பைக் கிளிக் செய்து மின்னஞ்சல் முகவரியை உள்ளிடவும்.

ரொட்டி அலகுகளின் தினசரி விதிமுறைகளை மீறக்கூடாது என்பதற்காக, வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிற்றுண்டிகளையும், இன்சுலின் அல்லாத பிற வகைகளிலும் 1-2 XE ஐ விட அதிகமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த பகுதியில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு பல சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>நீரிழிவு நோய்க்கான சிற்றுண்டி இலகுவாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். முழு தானிய அப்பத்துடன் ஒரு கப் பச்சை தேநீர் குடிக்கவும், அல்லது தேனீருடன் வேகவைத்த பழங்களை உண்ணவும்.

ரொட்டி அலகுகளின் தினசரி விதிமுறைகளை மீறக்கூடாது என்பதற்காக, வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிற்றுண்டிகளையும், இன்சுலின் அல்லாத பிற வகைகளிலும் 1-2 XE ஐ விட அதிகமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

இந்த பகுதியில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிக்கு பல சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன.

வெள்ளரி, கிவி மற்றும் புதினாவுடன் சாலட்

தயார் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• வெள்ளரி - 2 பிசிக்கள்.
• கிவி - 2 பிசிக்கள்.
• புதினா - ஒரு சிறிய கொத்து
• பச்சை வெங்காயம் - 10 இறகுகள்
• சிறுமணி கடுகு - 1 தேக்கரண்டி.
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 1 டீஸ்பூன். எல்.
• எலுமிச்சை சாறு - 1 தேக்கரண்டி.
• உப்பு மற்றும் மிளகு சுவைக்க

வெள்ளரிகளை கழுவி உரிக்கவும். சிறிய க்யூப்ஸ் அல்லது நீண்ட கீற்றுகளாக வெட்டவும்.

உரிக்கப்படும் கிவியை நறுக்கவும்.

புதினா மற்றும் வெங்காயத்தை நறுக்கி, கிவி மற்றும் வெள்ளரிகளில் சேர்க்கவும்.

மீதமுள்ள பொருட்களின் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கை தனித்தனியாக தயாரிக்கவும்.

புதிய புதினா இலைகளால் சாலட்டை கிளறி அலங்கரிக்கவும்

ஹைப்பர்போலில் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் நீங்கள் பெறலாம்!

படிப்படியான செய்முறை

உண்ணாவிரத நாட்களில் மற்றொரு புதிய, நறுமணமுள்ள, காரமான மிருதுவாக்கி.

கிவியை உரிக்கவும், வெள்ளரிக்காயை தன்னிச்சையான துண்டுகளாக வெட்டி, புதினா கிளைகளிலிருந்து இலைகளை கிழித்து, ஒரு பிளெண்டர் கிளாஸில் போட்டு கவனமாக பிசைந்த உருளைக்கிழங்கில் அடிக்கவும்.

ஒரு ப்யூரியில் ஒரு கிளாஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றி, மீண்டும் எல்லாவற்றையும் முழுமையாக வெல்லுங்கள்.

மிருதுவாக்கிகள் கண்ணாடிகளில் ஊற்றி புதினா ஸ்ப்ரிக்ஸால் அலங்கரிக்கவும்.