நீரிழிவு பாதத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, பல அமர்வுகளுக்கு உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்துவது. அதன்பிறகு, குளுக்கோஸின் ஆரம்ப நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உடலின் பதிலின் பண்புகளை நீங்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம். நல்வாழ்வில் அசாதாரண மாற்றங்களை மையமாகக் கொண்டு நீங்கள் இதுபோன்ற ஆய்வுகளை குறைவாக அடிக்கடி நடத்தலாம்.

பயிற்சிக்கு முன், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு சுமார் 100 மி.கி அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால், வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு சிறிய அளவு உணவை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உடற்பயிற்சியின் முன் நிர்வகிக்கப்படும் குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க முடியும்.

பயிற்சியின் போது நோயாளி கார்போஹைட்ரேட் பானங்களை குவித்திருப்பது கட்டாயமாகும் - சாறுகள், எலுமிச்சைப் பழம், கோகோ கோலா போன்றவை, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது விரைவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எதிர்வினை சுமை முடிந்த 1-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் நோயாளி அவரின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். நோயின் நீண்ட கால நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை, இதில் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் முன்னோடிகளின் உணர்வுகளுக்கு உணர்திறன் சில நேரங்களில் குறைகிறது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது மருந்தியல் ரீதியாக மூளையின் குளுக்கோஸ் குறைபாட்டிற்கான உணர்திறனைக் குறைக்கிறது.

நீராவி குளியல், சூடான மழை அல்லது குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (குறிப்பாக உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து), ஏனெனில் உடலின் தீவிர வெப்பம் இன்சுலின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் உள்ளூர் இரத்தக்கசிவுக்கு வழிவகுக்கும், இது விழித்திரைக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் திறந்த வெப்பத்தில், குறிப்பாக தெற்கில் சூரிய ஒளியில் ஈடுபடுவது உட்பட அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, பயிற்சியையும் உள்ளடக்கிய உடல் மறுவாழ்வு திட்டம், ஒரு நாட்குறிப்பை தவறாமல் பராமரிப்பது அவசியம். இது மேலே பட்டியலிடப்பட்ட கடுமையான நிலைமைகளைத் தவிர்க்கிறது.

சிகிச்சையின் செயல்திறனுக்கான அளவுகோல்களாக, இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் பொருளாதாரமயமாக்கலுக்கு சாட்சியமளிக்கும் உடலியல் குறிகாட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம் (இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைந்து ஓய்வு மற்றும் நிலையான மன அழுத்த சோதனைகளின் போது, ​​உடற்பயிற்சி சகிப்புத்தன்மை, இரட்டை தயாரிப்பு போன்றவை) p.), கிளைசீமியாவின் நிலை மற்றும் சைக்கிள் எர்கோமெட்ரி செயல்பாட்டின் ஒரு ஆய்வு, இதில் குறைவுக்கான போக்கு கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம், எடை இழப்பு, அதன் கொழுப்பு குறித்த பயிற்சியின் நேர்மறையான விளைவைக் குறிக்கிறது. கூறுகள் (நீரழிவு வகை II).

நீரிழிவு பாதங்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் நன்மைகள்

நீரிழிவு கால் - இஸ்கிமியா, நரம்பியல் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகும் ஒரு தீவிரமான, நீரிழிவு நோய்க்கு பிந்தைய நிலை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், ஊனமுற்றோருக்கு வழிவகுக்கிறது. நோயாளி உணர்வின்மை, எரியும் மற்றும் காலின் பின்புறத்தில் கூச்ச உணர்வு, நடைபயிற்சி போது வலி, காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் பற்றி புகார் கூறுகிறார். பாதத்தின் தோல் வறண்டு வெளிர். சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் கடக்கவும், பாதத்தின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயை உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம் மட்டுமல்ல, நன்மை பயக்கும். ஆனால் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கு முன், அவற்றின் மாறுபாடுகளைப் பற்றி விவாதித்து, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஏற்ற வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலின் பல குறிகாட்டிகளை மாற்றுகின்றன:

• வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயல்பாக்கம், இதய செயல்பாடு,
• இன்சுலின் மற்றும் அதன் உறிஞ்சுதலுக்கான உயிரணுக்களின் உணர்திறன் அதிகரித்தது,
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• அதிகரித்த லிப்பிட்களால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி,
• அழுத்த எதிர்ப்பு அதிகரிப்பு,
• முழு உயிரினத்தின் இரத்த ஓட்டத்தின் முன்னேற்றம்.

பரிந்துரைகளை

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அனைத்து தசைகளையும் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளையும் தொடங்குகிறது, எனவே சில விதிகள் பின்பற்றப்பட வேண்டும்:

உடற்பயிற்சிக்கு முன், ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது.

• ஜிம்னாஸ்டிக் முன், நீரிழிவு நோயாளிகள் இன்சுலின் செலுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
• வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பே உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம், பழங்களின் பயன்பாடு (ஆப்பிள் அல்லது பேரீச்சம்பழம்) முன்னுரிமை.
• இரத்த சர்க்கரையை அளவிட இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது 15 mmol / L ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. குறிகாட்டிகள் பொருந்தவில்லை என்றால், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
• இரத்த அழுத்த மானிட்டருடன் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடவும். இது 140/90 மிமீக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். Hg க்கு. கலை., மற்றும் துடிப்பு - நிமிடத்திற்கு 80 துடிக்கிறது.
• பாடத்தின் போது, ​​துடிப்பை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம். இது நிமிடத்திற்கு 120 முதல் 140 துடிக்கிறது. குறிப்பிட்ட குறிகாட்டிகளை விட துடிப்பு அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் விளையாடுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

வாய்ப்புள்ள நிலையில் இருந்து

1. பாயில் படுத்து, உங்கள் கால்களை செங்குத்தாக தரையில் உயர்த்தவும். உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, வலது மற்றும் இடதுபுறத்தில் வட்ட இயக்கங்களை 10 முறை செய்யுங்கள்.
2. பாயில் படுத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, உங்கள் கால்களை மூட முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கால்களை தரையில் வைத்து மீண்டும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.
3. தரையில் படுத்து, உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, முடிந்தவரை அவற்றை நேராக்க முயற்சிக்கவும். 2 நிமிடங்கள் அப்படி பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் பிறகு, ஒரு படுக்கை அல்லது சோபாவில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் கால்கள் கீழே தொங்கும் (2 நிமி.). இந்த ரத்ஷா உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

இறுதி சொல்

நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாவிட்டால் மட்டுமே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். கனமான கால்கள், வலி ​​அல்லது குறிப்பிடத்தக்க இரத்தப்போக்கு காயங்களை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக மெதுவாக அல்லது உடற்பயிற்சியை நிறுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், மருத்துவரை அணுகவும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸைத் தவிர, நீரிழிவு கால் நோய்க்குறி நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது.

கால்களுக்கான சிகிச்சை பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஒரு தனி மற்றும் மிக முக்கியமான புள்ளி கால்களுக்கு PH ஆகும். நீரிழிவு கால் என்பது நீரிழிவு நோயின் மிகவும் தீவிரமான மற்றும் முடக்கும் சிக்கல்களில் ஒன்றாகும், இது மிகவும் விலையுயர்ந்த, பொதுவாக உள்நோயாளிகளுக்கான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, பெரும்பாலும் இந்த சிக்கலானது ஊனமுற்றோருக்கு வழிவகுக்கிறது. நீரிழிவு பாதத்தின் வளர்ச்சி என்பது நீரிழிவு நோயின் பொதுவான மூன்று காரணிகளின் கலவையாகும்: இஸ்கெமியா, நரம்பியல் மற்றும் தொற்று. மருத்துவக் படம் இந்த காரணிகளில் எது நிலவுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. நீரிழிவு பாதத்தை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை நோயாளிகளுக்கு கற்பிப்பது அதன் நிகழ்வு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, மேலும் இந்த திசையில் எல்.எச் இன் பங்கு குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.

பாதத்தை ஆராயும்போது, ​​தோல் மெலிந்து, வறட்சி, அதன் வலி, மூட்டுகளின் சிதைவு (குறிப்பாக மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல்) மற்றும் பாதத்தின் சிறிய தசைகளின் அட்ராபி ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன. பாதத்தின் படபடப்பு குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது, ஆனால் மருத்துவ படத்தில் தன்னியக்க நரம்பியல் அறிகுறிகள் நிலவினால், அது சூடாக உணர முடியும். அதே நேரத்தில், இஸ்கெமியாவின் அறிகுறிகள் நீடிக்கின்றன, அட்டவணைகளின் பின்புறத்தில் பலவீனமான துடிப்பு இருப்பதற்கு இது சான்று. உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, மற்றும் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றின் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நோயாளி அடிக்கடி கவலைப்பட்டாலும் அதிர்வு மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன் குறைகிறது.

நீரிழிவு பாதத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கிய கருவியாக காலுக்கான உடற்பயிற்சி உள்ளது, எனவே அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் இந்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி அளிக்கப்பட வேண்டும்.

ip ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து. தரையில் அடி ஓய்வு. முதல் எல்.எச் நடைமுறைகளில் 1 முதல் 5 பயிற்சிகள் உங்கள் முதுகில் கிடக்கும் ஆரம்ப நிலையில் செய்யப்படலாம்.
1. முழங்கால் மூட்டுக்கு வளைந்த காலை தூக்கி, கால்களை தரையில் இருந்து கிழித்து விடுங்கள். உங்கள் காலை நேராக்குங்கள். உங்கள் கால்விரல்களை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் பாதத்தை தரையில் தாழ்த்தவும். வலது மற்றும் இடது காலுக்கு மாறி மாறி உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
2. அதே, ஆனால் கால்விரல்களை உங்களிடமிருந்து இழுப்பதன் மூலம்.
3. உடற்பயிற்சி 1 ஐப் போன்றது, ஆனால் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கால்களாலும் செய்யப்படுகிறது.
4. அதே போல் 3. அந்த நேரத்தில், கால்கள் நீட்டப்படும்போது, ​​மீண்டும் செய்யவும், கால்களின் ஆலை நெகிழ்வு மாற்றாகவும் செய்யுங்கள். ஆலை நெகிழ்வுடன், இயக்கம் மிதமான பதற்றத்துடன் செய்யப்படுகிறது, ஏனெனில் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் தசை பிடிப்புகள் சில நேரங்களில் ஏற்படுகின்றன.
5. உடற்பயிற்சி 1 ஐப் போன்றது, ஆனால் கணுக்கால் மூட்டுகளில் உள்ள இயக்கங்கள் ஒரு தன்னிச்சையான பாதையில் (வட்ட, எண்ணிக்கை-எட்டு, முதலியன) மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. நோயாளிகள் உடற்பயிற்சியை எளிதாக்குவதற்கு பயன்படுத்தும் கால்-க்கு-கால் நிலையைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம் குறித்து நோயாளியை எச்சரிக்க வேண்டியது அவசியம் (கீழ் கால் மற்றும் பாதத்தில் இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக மோசமடைகிறது).
6. I.p. - தரையில் கால். மாடியிலிருந்து (அல்லது ஒரே நேரத்தில்) நெகிழ்வு மற்றும் வலது மற்றும் இடது கால்களின் விரல்களின் நீட்டிப்பு, தரையில் இருந்து காலை உயர்த்தாமல்.
7. I.p. - அதே விஷயம். மாற்றாக (அல்லது ஒரே நேரத்தில்) வலது மற்றும் இடது கால்களின் சாக்ஸை உயர்த்துவது மற்றும் குறைப்பது. அவர்களின் வட்ட இயக்கங்கள்.
8. I.p. - அதே விஷயம். மாற்றாக (அல்லது ஒரே நேரத்தில்) வலது மற்றும் இடது கால்களின் குதிகால் உயர்த்தவும் குறைக்கவும். அவர்களின் வட்ட இயக்கங்கள்.
9. I.p. - அதே விஷயம். கால்களின் உள் விளிம்புகளை உயர்த்துங்கள், இதனால் உள்ளங்கால்கள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும். பின்னர் கால்களின் வெளிப்புற விளிம்புகளை உயர்த்தவும்.
10. 5-6 வினாடிகள் தாமதத்துடன் விரல்களை இனப்பெருக்கம் செய்து அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புங்கள்.

11. ஒரு சிறிய ரப்பர் பந்தின் பாதத்தின் விரல்களை அழுத்துதல்.
12. உங்கள் கால்விரல்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு துண்டு துணி அல்லது ஒரு தாள் (செய்தித்தாள்) ஒரு கட்டியாக சேகரிக்கவும், பின்னர் அதை உங்கள் கால்களால் மென்மையாக்கவும். தரையில் சிதறடிக்கப்பட்ட பல சிறிய பொருட்களின் கால்களைப் பிடுங்குவது அல்லது ஒரு துண்டு துணியின் மடிப்புகளில் விரல்களைச் சேகரிப்பது போன்றவற்றில் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளலாம்.
13. உருளை பொருள்களின் கால்களை உருட்டல், முன்னுரிமை ஒரு கால் மசாஜரிலிருந்து ரப்பர் கூர்முனைகளைக் கொண்ட ரோலர் வடிவத்தில் (நீங்கள் ஒரு முள்ளம்பன்றி மசாஜ் பந்தைப் பயன்படுத்தலாம்). அதே நேரத்தில், கால் முதல் குதிகால் வரை பாதத்தின் வெவ்வேறு விமானங்களைக் கொண்ட இயக்கங்கள் மிகவும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மிகவும் திறம்பட மேம்படும்.
14. நின்று, டிப்டோவில் நின்று மெதுவாகக் குறைக்கவும்.
15. கால்களின் வெளிப்புறத்தில் நடப்பது.
16. பிணைக்கப்பட்ட விரல்களால் நடப்பது.

11 முதல் 16 வரையிலான உடற்பயிற்சிகள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதோடு, கால் மற்றும் கீழ் காலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதோடு, தட்டையான கால்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கீழ் மூட்டுகளின் தசைகள் பலவீனமடைவதால் விரைவாக முன்னேறி வருகிறது.

மேலும் பயிற்சி பெற்ற நோயாளிகள் மேற்கண்ட பல பயிற்சிகளை ஐசோமெட்ரிக் பயன்முறையில் அல்லது எதிர்ப்பைக் கொண்ட மாறும் செயல்களாகச் செய்யலாம், இது ஒரு செயலற்ற காலின் குதிகால் அல்லது கால் என்று மாறிவிடும். எனவே, வலது பாதத்தின் பின்புற வளைவுடன், இடது பாதத்தின் குதிகால், முதல் கால்விரலில் அமைந்துள்ளது, பாதத்தின் எழுச்சியை எதிர்க்கிறது. அனைத்து பயிற்சிகளும் 10-12 முறை மிதமான வேகத்தில் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வளாகம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

நீரிழிவு மசாஜ் நுட்பம்

மசாஜ் தேவைப்படும் மிகவும் பொதுவான நீரிழிவு நிலைமைகள் அதிக எடை, மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோஆங்கியோபதிஸ், நீரிழிவு ஆர்த்ரோபதி மற்றும் புற நரம்பியல். மசாஜ் உள்ளிட்ட சிக்கலான இலக்கு சிகிச்சை இந்த நோயியலை சாதகமாக பாதிக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலும் நோயியல் செயல்முறையின் தலைகீழ் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

மசாஜின் குறிக்கோள், கால்களில் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் நீரிழிவு ஆர்த்ரோபதியைத் தடுப்பது, கால்களின் மென்மையான திசுக்களில் சீரழிவு மாற்றங்களைத் தடுப்பது, புற நரம்புகளின் கடத்துத்திறனை மேம்படுத்துதல், பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளின் பகுதியில் மென்மையான திசுக்கள் மற்றும் எலும்புகளின் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல், நடைபயிற்சி போது வலி மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துதல், ஒட்டுமொத்தமாக மேம்படுத்துதல் வளர்சிதை மாற்றம், நோயாளியின் மனோ உணர்ச்சி மற்றும் பொது நிலையை மேம்படுத்துதல்.

முரண்

முரண்: டிராபிக் கோளாறுகள் கொண்ட நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி, நீரிழிவு ஆர்த்ரோபதியின் அதிகரிப்பு, கடுமையான நீரிழிவு சிக்கல்கள் (ஹைப்போ- மற்றும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா), நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சோமாடிக் நோய்களின் அதிகரிப்பு.

உயர் இரத்த சர்க்கரை ஒரு முரண்பாடு அல்ல.

மசாஜ் பகுதி

நீரிழிவு நோயின் உள்ளூர் கோளாறுகள் முக்கியமாக கீழ் முனைகளில் கண்டறியப்படுகின்றன, எனவே மசாஜ் செய்யும் போது லும்போசாக்ரல் பகுதியில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. நீரிழிவு ஒரு பொதுவான நோய் என்பதால், பொதுவாக உடல் பருமனுடன் சேர்ந்து, பொது சிகிச்சையும் பொது மசாஜ் பயன்படுத்துகிறது. காலில் நேரடியாக மசாஜ் செய்யுங்கள், குறிப்பாக கால்களைப் பொறுத்தவரை, நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் மட்டுமே செயல்படும்.

மசாஜ் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், மற்ற நோய்களைக் காட்டிலும் கால் மற்றும் கீழ் காலின் தோலை முழுமையாக ஆராய்வது அவசியம், பாதத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள துடிப்பின் தன்மையை மதிப்பிடுவது, பாப்லிட்டல் ஃபோஸாவில், நோயாளியின் வாஸ்குலர் அமைப்பின் சேதத்தின் அளவு மற்றும் அளவை அடையாளம் காண இடுப்பு, கோப்பை கோளாறுகள் இருப்பது அவசியம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான மசாஜ் இரண்டு வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படலாம்:
Mass பொது மசாஜ், அதற்கு எதிராக தொடர்புடைய பிரிவு மண்டலத்தின் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு வாரத்திற்கு 2 முறை அதிர்வெண் மற்றும் 30-40 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். பெருமூளை வாஸ்குலர் கோளாறுகளின் அதிக அதிர்வெண் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சிகிச்சை முறையின்படி காலர் பகுதியின் மசாஜ் அதிகரிப்பது நல்லது.
Local மேலும் உள்ளூர் மசாஜ், இதில் பிரிவு மண்டலத்திற்கு வெளிப்பாடு, பொதுவாக லும்போசாக்ரல் மற்றும் உள்ளூர் கோப்பை கோளாறுகள் இல்லாத நிலையில், மூட்டுகள் மற்றும் மூட்டு மென்மையான திசுக்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். 10-15 நிமிடங்கள் நீடிக்கும் இத்தகைய மசாஜ் தினமும் மேற்கொள்ளப்படலாம். சிகிச்சையின் போக்கை - 10-15 நடைமுறைகள்.

கீழ் முனைகள் பாதிக்கப்பட்டால், உங்கள் முதுகில், உங்கள் பக்கத்தில் அல்லது மலத்தில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. அனைத்து மசாஜ் நுட்பங்களும் பயன்படுத்தப்படும் லும்போசாக்ரல் பகுதியிலிருந்து தொடங்கவும். பிரிவு மண்டலங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டால், பிரிவு மசாஜ் நுட்பத்தின் படி செயல்முறை மூலம் சிறந்த விளைவு வழங்கப்படுகிறது. பின்னர் அவர்கள் உறிஞ்சும் நுட்பத்தால் கீழ் மூட்டுக்கு மசாஜ் செய்கிறார்கள். இந்த வழக்கில், நோயாளியின் மிகவும் வசதியான நிலை அவரது முதுகில் அல்லது அவரது பக்கத்தில் உள்ளது.

மிகக்குறைந்த தீவிரத்துடன் மேற்கொள்ளப்படும் அனைத்து மசாஜ் நுட்பங்களையும் (ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல், பிசைதல், அதிர்வு) பயன்படுத்துங்கள். அதிர்வு நுட்பங்களில், தொடர்ச்சியான, நிலையான மற்றும் லேபிள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த, பெரிய தசைகளை பிசைவதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. தசைகள் தசைநாண்கள், அபோனியூரோசிஸ், எலும்புகளுடன் தசைகளை இணைக்கும் இடங்கள், இடைச்செருகல் இடங்கள் என அவை கவனமாக ஆய்வு செய்கின்றன. இரத்த வழங்கல் குறைவாக இருப்பதால், இந்த பகுதிகள் ஆஞ்சியோபதிகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் மசாஜ் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கும்.

அதன் பிறகு, அவை பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு டிரங்குகளையும் மூட்டுகளையும் ஸ்ட்ரோக்கிங், தேய்த்தல் மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யத் தொடங்குகின்றன. மசாஜ் தீவிரமும் மிதமானது.

மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோஅங்கியோபதிகள் மற்றும் நீரிழிவு ஆர்த்ரோபதிகளின் அதிக அதிர்வெண் கொடுக்கப்பட்டால், பிரிவு விளைவு குறித்து அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, இது கால்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது. மேல் முனைகளுக்கு, இது காலர் பகுதியின் மசாஜ் ஆகும். கீழ் முனைகளுக்கு மசாஜ் மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. தொண்டை முதுகெலும்பில் பிரிவு விளைவுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இதன் மூலம் தன்னியக்க நரம்பியல் வெளிப்பாடுகளைத் தணிக்கும்.

செயல்முறையின் போது, ​​சுப்ராஸ்கேபுலர் பிராந்தியத்தில் புள்ளி விளைவுகள், அதே போல் இன்டர்ஸ்கேபுலர் பிராந்தியத்தில் உள்ள பராவெர்டெபிரல் மற்றும் கீழ் தொரசி பகுதி ஆகியவை சேர்க்கப்படலாம், இது கணையத்தின் பிரிவு செயல்படுத்தும் சாத்தியத்தை பரிந்துரைக்கிறது. குறைந்த பட்ச எண்டோகிரைன் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கும் போது, ​​கணைய பாரன்கிமாவில் மேம்பட்ட மைக்ரோசர்குலேஷன் மற்றும் டிராபிக் செயல்முறைகள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, சுவாச தசைகள் செயல்படுகின்றன.