16 வயது இளைஞனில் உயர் இரத்த சர்க்கரை

ஒரு டீனேஜரில் 16 வயதில் இரத்த சர்க்கரையின் வீதம் என்ன என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? அடுத்து, இந்த வயதினருக்கான நெறியை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

பெரியவர்கள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் விரலில் இருந்து இரத்த சர்க்கரையை உண்ணாவிரதம்: 3.3 முதல் 5.5 மிமீல் / எல் வரை.

5 வயது மற்றும் இளம்பருவத்தில் உள்ள குழந்தைகளில், சர்க்கரை அளவு சாதாரணமானது - 3.3 - 5.5 (அத்துடன் பெரியவர்களிடமும்).

5 வயதிலிருந்தும், இளம் பருவத்திலிருந்தும் குழந்தைகளில் இரத்த சர்க்கரை அளவு பெரியவர்களைப் போலவே இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? 3.3 - 5.5.

இளம் வயதினருக்கு இரத்த சர்க்கரை 16 வயது: குளுக்கோஸ் காட்டி

பல ஆண்டுகளாக தோல்வியுற்றது DIABETES உடன் போராடுகிறதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “நீரிழிவு நோயை ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதை குணப்படுத்துவது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

கணையம் மற்றும் நாளமில்லா உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டின் மூலம் சாதாரண இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பது சாத்தியமாகும். மிகவும் பொதுவான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது.

இளமை பருவத்தில், கிளைசீமியா அதிக அளவு வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் செறிவில் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது, எனவே நீரிழிவு நோயால் 16 வயதுடைய இளம் பருவத்தினருக்கு இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பது கடினமான பணியாகும்.

இரத்த சர்க்கரையின் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதற்கும், இளம் பருவத்தினர் பொதுவாக வளர வளர நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கும், கிளைசீமியாவின் நிலையான கண்காணிப்பு மற்றும் கட்டுப்பாடு தேவை.

இளம்பருவத்தில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம்

இதேபோன்ற நிலைமைகளின் கீழ், இளம்பருவத்தில் இன்சுலின் அதிக அளவு இருந்தபோதிலும், பெரியவர்களை விட அதிக அளவு கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் இருப்பதைக் காணலாம். இன்சுலின் பொதுவாக ஒரு வயது குழந்தை அல்லது 20 வயது நோயாளியை விட இளம் பருவத்தினரில் அதிகமாக உள்ளது.

பருவமடைதல் காலத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அளவு கிட்டத்தட்ட இரட்டிப்பாகிறது, மற்றும் பாலியல் ஊக்க மருந்துகள் கிட்டத்தட்ட 35% அதிகரித்துள்ளன என்பதோடு இந்த அம்சம் வெளிப்படுகிறது. இது கொழுப்புகள் வேகமாக உடைந்து, இலவச கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகமாக உருவாகின்றன, அவை ஆற்றலை உருவாக்கப் பயன்படுகின்றன, மேலும் இன்சுலின் உணர்திறன் குறைகிறது.

இளம் பருவத்தினருக்கு இன்சுலின் தாக்கம் 21 வயது அல்லது வயதுவந்த நோயாளியை விட 30-47% குறைவாகும். எனவே, இன்சுலின் சிகிச்சையை நடத்தும்போது, ​​அதிக அளவு இன்சுலின் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அதன் நிர்வாகத்தின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும்.

நீரிழிவு நோயின் போக்கை பாதிக்கும் உளவியல் அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

• பதட்டத்தின் உயர் நிலை.
• உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு வெளிப்பாடு.
• கெட்ட பழக்கம்.
• மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த சுய மரியாதை.

ஆகையால், உணவு மற்றும் சிகிச்சையை கவனிக்கும்போது ஏற்படும் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், சில சந்தர்ப்பங்களில், உட்சுரப்பியல் நிபுணருக்கு கூடுதலாக, நடத்தை எதிர்வினைகளை சரிசெய்ய ஒரு உளவியலாளரை ஈடுபடுத்துவது அவசியம்.

இரத்த சர்க்கரை சோதனை

நீரிழிவு நோயை அடையாளம் காண, உண்ணாவிரத கிளைசீமியா பற்றிய ஆய்வு. அதற்கான அறிகுறிகள் ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளின் தோற்றமாக இருக்கலாம்: ஒரு இளைஞன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கத் தொடங்கினான், அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் சென்றான், ஒரு நல்ல பசி இருந்தபோதிலும், இனிப்பு எடையின் அதிகரித்த நுகர்வு குறைகிறது.

மேலும், பெற்றோர்கள் அடிக்கடி சளி, தடிப்புகள் மற்றும் சருமத்தின் அரிப்பு, உலர்ந்த சளி சவ்வு, அதிகரித்த சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றைக் கவனிக்கலாம். பரிசோதனைக்கு காரணம் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பார்வைக் குறைபாடு.

டீனேஜரை முதன்முறையாக பரிசோதித்தால், அவருக்கு சர்க்கரைக்கான இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு காலையில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஆய்வுக்கு முன் 8 மணிநேரம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் உழைப்பு ஆகியவற்றிலிருந்து 2-3 மணி நேரம், தண்ணீரைத் தவிர வேறு எந்த பானங்களும். 13-16 வயதுடையவர்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை விதிமுறை 3.3 - 5.5 மிமீல் / எல் ஆகும்.

கிளைசீமியாவின் அளவு 6.9 மி.மீ.

நீரிழிவு அல்லாத கிளைசீமியா அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்:

1. நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய்.
2. ஹார்மோன்களைக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
3. சிறுநீரகத்தின் நோயியல்.
4. தைராய்டு அல்லது அட்ரீனல் சுரப்பி நோய்.
5. பிட்யூட்டரி அல்லது ஹைபோதாலமிக் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள்.

ஆய்வுக்கு முன்னர் உணவு எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் அல்லது மன அழுத்தம், அல்லது உடல் உழைப்பு, புகைபிடித்தல், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள், எனர்ஜி பானங்கள் அல்லது காஃபின் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொண்டால் தவறான ஹைப்பர் கிளைசீமியா ஏற்படலாம்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை வயிறு அல்லது குடலில் வீக்கம், கட்டி செயல்முறைகள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் குறைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்கள், விஷம், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

சில மரபணு நோய்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழிவு பருவ வயதினரில் கிளைசீமியா கட்டுப்பாடு

சர்க்கரையின் அளவீட்டு நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறையாவது இருக்க வேண்டும். இரவில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க படுக்கைக்கு முன் ஒரு தீர்மானத்தை எடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, உணவில் மாற்றங்கள், விளையாட்டு நிகழ்வுகள், இணக்க நோய்கள், தேர்வுகள் என நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

உள்ளிடப்பட்ட சர்க்கரை அளவு மற்றும் இன்சுலின் அளவுகளின் பதிவுகளை வைத்திருப்பது கட்டாயமாகும். பதின்வயதினருக்கு, மின்னணு கேஜெட்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு நிரல்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த வழி.

நீரிழிவு பள்ளிகளில் இளம் பருவத்தினருக்கான கல்வி அசாதாரண சூழ்நிலைகளில் அளவை சரிசெய்வதற்கான பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்: பிறந்த நாள், ஆல்கஹால், துரித உணவு, விளையாட்டு அல்லது உணவு மற்றும் இன்சுலின் ஊசி ஆகியவற்றில் கட்டாய இடைவெளி.

அதிகரித்த சர்க்கரை அளவு அல்லது எதிர்பார்க்கப்படும் உயர்வுடன், நீங்கள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியின் பகுதியைக் குறைக்க வேண்டும். குறுகிய-செயல்பாட்டு இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பதே ஒரு விருப்பமாகும், ஆனால் கூடுதல் அளவு எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும், அதே போல் ஒரு நாள்பட்ட இன்சுலின் அதிகப்படியான நோய்க்குறி.

இளம்பருவத்தில் நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான சிகிச்சைக்கான அளவுகோல்கள்:

• உண்ணாவிரத கிளைசீமியா நிலை 5.5-5.9 மிமீல் / எல்.
• சாப்பிட்ட பிறகு கிளைசீமியா (120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு) 7.5 மிமீல் / எல் கீழே உள்ளது.
• லிப்பிட் ஸ்பெக்ட்ரம் (mmol / L இல்): 4.5 வரை கொழுப்பு, 1.7 க்குக் கீழே ட்ரைகிளிசரைடுகள், எல்.டி.எல் 2.5 க்கும் குறைவாக, மற்றும் எச்.டி.எல் 1.1 ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.
• கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் பொதுவாக 6.5% க்கும் குறைவாக இருக்கும்.
• 130/80 மிமீ ஆர்டி வரை இரத்த அழுத்தம். கலை.

நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் கிளைசெமிக் இலக்குகளை அடைவது உணவைத் திட்டமிடும்போது மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

எடுக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு மற்றும் இன்சுலின் அளவை நீங்கள் திட்டமிட வேண்டும், அவை அவற்றின் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட இளைஞருக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை எவ்வாறு தடுப்பது?

இளம் பருவத்தில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய சிகிச்சையான தீவிர இன்சுலின் சிகிச்சை, அத்துடன் ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளை விட இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு தாக்குதல்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள். எனவே, அத்தகைய நோயாளிகள் எப்போதும் அவர்களுடன் இனிப்பு சாறு அல்லது சர்க்கரை க்யூப்ஸ் வைத்திருக்க வேண்டும்.

லேசான அளவோடு, ஹைப்போகிளைசீமியா பசியின் தாக்குதல்களால் வெளிப்படுகிறது, இது பலவீனம், தலைவலி, கை, கால்களை நடுங்குகிறது, நடத்தை மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் - அதிக எரிச்சல் அல்லது மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது. குழந்தை தலைச்சுற்றல் அல்லது பார்வைக் குறைபாட்டை அனுபவிக்கலாம்.

மிதமான பட்டம் பெற்றால், இளம் பருவத்தினர் விண்வெளியில் தங்கள் நோக்குநிலையை இழக்க நேரிடலாம், தகாத முறையில் நடந்து கொள்ளலாம் மற்றும் சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், மற்றும் சிகிச்சை முயற்சிகளுக்கு தீவிரமாக பதிலளிக்கலாம். கடுமையான தாக்குதல்களால், குழந்தைகள் கோமாவில் விழுகிறார்கள், மேலும் வலிப்பு ஏற்படுகிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள்:

1. இரத்த சர்க்கரை 5 மிமீல் / எல் கீழே விழக்கூடாது.
2. படுக்கைக்கு முன் கிளைசீமியாவை அளவிட மறக்காதீர்கள்.
3. உணவுக்கு முன் குளுக்கோஸ் 5 மிமீல் / எல் விட குறைவாக இருந்தால், உணவுக்கு முன் எந்த ஊசி போடப்படுவதில்லை, குழந்தை முதலில் சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் சர்க்கரையை அளந்து இன்சுலின் செலுத்த வேண்டும்.
4. வெறும் வயிற்றில் மதுபானங்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் தசை திசுக்களில் குளுக்கோஸின் தேவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியால், கிளைகோஜன் இருப்புக்கள் குறைகின்றன. விளையாடுவதன் விளைவு 8-10 மணி நேரம் நீடிக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, நீண்ட உடற்பயிற்சிகளின்போது நிர்வகிக்கப்படும் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரவில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலைத் தடுக்க, நீங்கள் உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் சாப்பிட வேண்டும். ஒவ்வொரு 45 நிமிடங்களுக்கும் டீனேஜர்களுக்கு உணவு தேவை. இந்த வழக்கில், நீங்கள் பழங்களிலிருந்து பாதி கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெற வேண்டும், இரண்டாவது பகுதியில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்க வேண்டும் - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சீஸ் சாண்ட்விச். அடிக்கடி இரவுநேர இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், வகுப்புகளை காலை நேரத்திற்கு மாற்றுவது.

லேசான அல்லது மிதமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் மாத்திரைகளில் 10 கிராம் குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் (ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் அல்லது ஒரு இனிப்பு பானம்). அறிகுறிகள் மறைந்துவிடவில்லை என்றால், 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு - மீண்டும் செய்யவும். சர்க்கரையை குறைப்பதில் கடுமையான அளவில், குளுகோகன் செலுத்தப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு குழந்தை கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அடிக்கடி தாக்குதல்களின் ஆபத்து என்னவென்றால், மூளை பாதிப்பு படிப்படியாக உருவாகிறது, இது எதிர்காலத்தில் அறிவுசார் திறன்களைக் குறைக்கும். குழந்தைகளுக்கு, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான காரணி, கட்டுப்பாடற்ற நடத்தை போன்ற அத்தியாயங்களுக்கு சகாக்களின் எதிர்வினையாக இருக்கலாம்.

இளமை பருவத்தில் குறிப்பாக ஆபத்தானது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கான போக்கைக் கொண்ட மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துவது. கடுமையான தாக்குதல் ஏற்பட்டால், ஆல்கஹால் பின்னணிக்கு எதிரான குளுகோகன் வேலை செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே டீனேஜருக்கு அவசர மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட குளுக்கோஸ் கரைசலின் நரம்பு நிர்வாகம் தேவை.

இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவின் நிபுணர் சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றி பேசுவார்.

இரத்தத்தில் உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின் என்றால் என்ன?

இன்சுலின் என்பது ஹார்மோன் ஆகும், இது மனித உடலில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது, அதாவது இது இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதை பாதிக்கிறது. இரத்த சீரம் இருந்து உடலின் பல்வேறு திசுக்களுக்கு சர்க்கரையை மாற்றுவதற்கும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் இன்சுலின் பொறுப்பு.

உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின் அனைவரையும் எச்சரிக்க வேண்டும், இருப்பினும் பலர் இந்த காரணியை பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. அவர் சிறிது நேரம் தெரியும் தொந்தரவுகள் மற்றும் நோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடாது. இதற்கிடையில், மனித உடலில் நிறைய இன்சுலின் அவரது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் கடுமையான மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இரத்த இன்சுலின் அளவு உயர்த்தப்படுவதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள்

எச்சரிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:

• நிலையான பசியின் உணர்வு, ஒருவேளை கடிகாரத்தைச் சுற்றி,
• வேகமான மற்றும் அடிக்கடி சோர்வு,
• மிகுந்த வியர்வை,
• கடுமையான மூச்சுத் திணறல், லேசான உடல் உழைப்புடன் கூட,
• தசை வலிகள் மற்றும் கால் பிடிப்புகள்,
• சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்களை மெதுவாக குணப்படுத்துதல் மற்றும் அடிக்கடி தோல் அரிப்பு.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் அனைத்தும் மறைமுகமானவை, ஆனால் அவற்றின் படி இன்சுலின் உள்ளடக்கம் அதிகரித்துள்ளது என்று கருதலாம், மேலும் இந்த உண்மையை உறுதிப்படுத்த அல்லது மறுக்க நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

அதிகரித்த இன்சுலின் காரணங்கள்

நிறைய இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும் ஒருவர், இதனால் இன்சுலின் அளவு அதிகரிக்கும். ஒரு நல்ல காரணம் ஒரு நிலையான பசியாக செயல்படும். எனவே, ஒரு நபர் தொடர்ந்து பசியை அனுபவிக்காத வகையில் உணவை கட்டமைக்க வேண்டும். இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 முறை லேசான தின்பண்டங்கள் உட்பட சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் சரியான இடைவெளியில் சாப்பிட வேண்டும்.

நிலையான அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு ஒரு காரணம். பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகளும் இந்த காரணிக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், முக்கிய காரணம் உடல் பருமன். உடல் பருமன் கொழுப்புகளை மெதுவாக உறிஞ்சுவதற்கும் ஆற்றல் சேமிப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது. இது இரத்த ஓட்டம் மோசமடைவதற்கும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கும் வழிவகுக்கிறது.

இரத்தத்தில் உள்ள இன்சுலின் வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கும். எனவே, அவ்வப்போது அவற்றின் இழப்பை ஈடுசெய்யும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். வைட்டமின் ஈ மற்றும் குரோமியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, மனித உடல் இடைச்செருகல் சவ்வுகளை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் செல்கள் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கு எதிர்ப்பை உருவாக்குகின்றன. அதன்படி, இது கொழுப்பு முறிவுக்கு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.

இரத்தத்தில் உயர்த்தப்பட்ட இன்சுலின் தொற்று நோய்கள், கல்லீரல் நோய்கள், அட்ரீனல் சுரப்பியின் தீங்கற்ற கட்டிகள், அடிவயிற்று குழியின் கட்டிகள் போன்ற நோய்களால் ஏற்படலாம்.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

அதிகரித்த இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் வாழ்க்கை முறை

சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், இந்த காரணிக்கு காரணமான காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். காரணத்தின் அடிப்படையில், மருந்துகளை பரிந்துரைக்கவும், உணவுகளுடன் சிகிச்சை மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். முறையான சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால் உயர்ந்த இரத்த இன்சுலின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஆனால் நீங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஒன்றிணைக்காவிட்டால் சில மருந்துகளை நீங்கள் செய்ய முடியாது.

அதிகரித்த இன்சுலின் கொண்ட உணவில் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு அடங்கும். நோயாளியின் உணவில் சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகள் இருக்கக்கூடாது. இதற்கு ஒரு மாற்று உள்ளது. இது இனிப்பான்கள், குறைந்த கலோரி மார்ஷ்மெல்லோஸ் மற்றும் மர்மலாட் ஆக இருக்கலாம். உணவில் ஒரு முக்கியமான படி கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கண்காணிப்பது. அவற்றை முற்றிலுமாக அகற்றுவது அவசியமில்லை, ஆனால் தினசரி உணவில் அவற்றை சரியாக தேர்ந்தெடுத்து விநியோகிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இரத்தத்தில் இன்சுலின் அதிகரித்தால், உப்பின் பயன்பாடு பூஜ்ஜியமாக அல்லது குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும். நோயாளியின் உணவில், சோடியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, குளிர் சிற்றுண்டி மற்றும் தொத்திறைச்சி, பல்வேறு பட்டாசுகள் மற்றும் உப்பு கொட்டைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உணவு உட்கொள்ளும் போது மதுபானங்களை முற்றிலும் விலக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-2.5 லிட்டர் வரை திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். இது இனிக்காத காம்போட்ஸ் மற்றும் பானங்கள், கிரீன் டீ, குடிநீர், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.

இரத்த இன்சுலின் உயர்த்தப்படும்போது எந்த உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன? அனைத்து பால் பொருட்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன். தானியங்களில், தவிடு, கோதுமை நாற்றுகள், அரிசி, ஆனால் பழுப்பு போன்ற முழு பொருட்களும் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கோழி, குறைந்த கொழுப்புள்ள மீன் வகைகளை நீங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தலாம். கோழி முட்டைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் அவர்களுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 1-2 முட்டைகளுக்கு நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறைக்கு மேல் சாப்பிட முடியாது.

காய்கறிகளில், கிட்டத்தட்ட எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மூல மற்றும் வேகவைத்த வடிவத்தில். பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து நீங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம், தர்பூசணி மற்றும் முலாம்பழம் செய்யலாம். திராட்சைப்பழங்களும் ஆரஞ்சுகளும் உணவில் இருந்தால் நல்லது. நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, செர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவற்றை பாதுகாப்பாக சாப்பிடலாம்.

உணவை வைத்துக் கொள்வது, உடல் செயல்பாடு பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அரை மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் நடக்க வேண்டும். மிதமான உடற்பயிற்சியின் தொகுப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து மட்டுமே உணவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.