இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க என்ன சாப்பிட வேண்டும்

இரத்த குளுக்கோஸ் (கிளைசீமியா) மிக முக்கியமான உயிரியல் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை 3.4-5.5 மிமீல் / எல் (60-99 மி.கி / டி.எல்) ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் விதிமுறைகளின் மேல் வரம்பை விட அதிகரிப்பு ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை எப்போதும் நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல. உதாரணமாக, சாப்பிட்ட பிறகு ஆரோக்கியமான மக்களில் குளுக்கோஸ் அளவுகளில் நிலையற்ற அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா எப்போது ஆபத்தானது, ஏன்? மருந்துகளை நாடாமல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது?

உலக சுகாதார அமைப்பு நோயியல் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் இரண்டு வடிவங்களை அடையாளம் காட்டுகிறது: ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோய். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும் நிலை, இது இந்த விஷயத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• பலவீனமான உண்ணாவிரத கிளைசீமியா - குளுக்கோஸ் 5.6-6.9 மிமீல் / எல் (101-125 மி.கி / டி.எல்) வரை இருக்கும்போது,
• பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை - குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனைக்கு 120 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காட்டி 7.8-11.0 மிமீல் / எல் (141-198 மி.கி / டி.எல்) வரம்பில் இருக்கும்போது.

நீரிழிவு நோய் பின்வரும் நிகழ்வுகளில் நிபுணர்களால் நிறுவப்படுகிறது:

• சேர்க்கை கிளைசீமியா - நீரிழிவு நோயின் பொதுவான அறிகுறிகளுடன் (அதிகரித்த தாகம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல், பலவீனம்) 11.1 mmol / l (200 mg / dl) க்கு மேல் இரத்த சர்க்கரையை உண்ணாவிரதம்,
• இரண்டு முறை கண்டறியப்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியா - வெவ்வேறு நாட்களில் இரண்டு தனித்தனி அளவீடுகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் .0 7.0 மிமீல் / எல் (≥126 மி.கி / டி.எல்) உண்ணாவிரதம்,
• 11.1 மிமீல் / எல் மேலே கிளைசீமியா - குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனையின் 120 வது நிமிடத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவு 200 மி.கி / டி.எல்.

நீரிழிவு நோயில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் - நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பயனுள்ள சிகிச்சை, சரியான ஊட்டச்சத்துடன் வீட்டில் குளுக்கோஸ் மதிப்பைக் குறைத்தல்.

1. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அஸ்பார்டேம் மாத்திரைகள் மிகவும் பொதுவானவை. அவை சுத்திகரிக்கப்பட்டதை விட இருநூறு மடங்கு இனிமையானவை, அதிக கலோரி அல்ல, முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. இனிப்பு வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையின் திரவங்களில் விரைவாக கரைகிறது. கொதிக்கும் போது, ​​மருந்து அதன் இனிப்பு சுவையை இழக்கிறது.
2. சக்கரின் அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பொருந்தாது, ஏனெனில் இது ஒத்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலால் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது, செரிமான அமைப்பு, இரத்த சோகை மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, இந்த பொருள் பல நாடுகளில் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
3. சைலிட்டால் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரைப்பை நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் காட்சி செயல்பாடுகளை பலவீனப்படுத்துகிறது.
4. சக்கரின் போலல்லாமல், சோடியம் சைக்ளோமேட் அதிக வெப்பநிலையை எதிர்க்கும் மற்றும் மிகவும் இனிமையானது அல்ல. இந்த பொருள் அமெரிக்காவிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
5. தொழில்துறை பிரக்டோஸ் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை விட இனிமையான சுவை கொண்டது, இருப்பினும், இது கண்டிப்பாக அளவிடப்பட்ட வடிவத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இரத்தத்தில் தொழில்துறை பிரக்டோஸ் அதிகமாக இருப்பதால், யூரிக் அமிலம் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு உயர்கிறது.

இனிப்பு

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நேர சோதனை வழிகளில் ஒன்று வழக்கமான சர்க்கரையை அஸ்பார்டேமுடன் மாற்றுவதாகும். இந்த மாத்திரைகள் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, ஏராளமான இடுகைகளுக்கு மாறாக, உடலுக்கு பாதுகாப்பானவை, சர்க்கரையை விட 180 மடங்கு இனிமையானவை. ஆனால் ஃபைனிலலனைன் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பரம்பரை கோளாறுகள் மற்றும் டிஸ்பயோசிஸ் உள்ளிட்ட இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு முரணானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

பதிலீடுகளில் சைலிட்டால், சர்பிடால், சாக்கரின் மற்றும் சுக்ரோலோஸ் ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் நல்லவர்கள். இருப்பினும், ஒரு இனிப்பு கூட உடலுக்கு முற்றிலும் மந்தமாக இல்லை. எனவே, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.