நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையை பாதிப்பது எது?

நீரிழிவு என்பது மிகவும் பொதுவான நோயாகும், குறிப்பாக இரண்டாவது வகை. இது முறையற்ற வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக எழுகிறது மற்றும் தினசரி இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படும்போது வகை 1 க்கு செல்லலாம். அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்யும்போது, ​​நோயாளி உட்சுரப்பியல் நிபுணரிடம் பதிவு செய்யப்பட்டு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு கணையத்தின் ஒரு நோயைக் குறிக்கிறது, இது இன்சுலின் ஹார்மோனை போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்ய முடியாது, அல்லது உடல் அதை அடையாளம் காணவில்லை.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளி அனைத்து மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்க வேண்டும் - சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட குறைந்த கார்ப் உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும், பிசியோதெரபி பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளை விலக்க வேண்டும்.

அதனால்தான் நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் இதுபோன்ற பல காரணிகள் உள்ளன. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டியவை பற்றிய முழு விளக்கத்துடன் கூடிய தகவல் கீழே உள்ளது.

காரணிகளின் பொதுவான பண்புகள்

இது உயர் இரத்த சர்க்கரையைத் தூண்டும் அனைத்து காரணிகளையும் முன்வைக்கிறது மற்றும் நோயாளியின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியாதவற்றை விரிவாக விவரிக்கிறது. காரணிகள்:

• மிதமான உடல் உழைப்பு இல்லாமை,
• ஓய்வு இல்லாமை
• மன அழுத்தம், உற்சாகம்,
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுக்கு இணங்காதது,
• ஆல்கஹால்,
• போதுமான திரவ உட்கொள்ளல்,
• பெண் சுழற்சி மற்றும் மாதவிடாய்,
• தொற்று நோய்கள்
• வானிலை உணர்திறன்
• கடல் மட்டத்திலிருந்து உயரம்.

பெண் சுழற்சி போன்ற ஒரு காரணியைத் தடுக்க முடியாது. மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்திற்கு முன்பு, அதாவது, துவங்குவதற்கு 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு முன்பு, நோயாளி சர்க்கரை அளவை சற்று அதிகரிக்கக்கூடும். ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்தி அதை சரிசெய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், சில சமயங்களில் இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பது மதிப்பு. வழக்கமாக, இரத்தப்போக்கு தொடங்கியவுடன், குறிகாட்டிகள் வழக்கம் போல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஒரு குறிப்பிட்ட குழு, நோயின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், பருவங்களை மாற்றுவதை உணர்கிறது. இந்த உண்மையை எந்த வகையிலும் பாதிக்க முடியாது. பொதுவாக குளிர்காலம் மற்றும் கோடைகாலங்களில் சர்க்கரையில் சிறிது அதிகரிப்பு இருக்கும். அதனால்தான், இந்த குழு மக்கள் வீட்டில் சர்க்கரைக்கு இரத்த பரிசோதனை செய்வது, ஒன் டச் அல்ட்ரா குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி, நோயின் மருத்துவப் படத்தைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நோயாளி மலைகளில் ஓய்வெடுக்க முடிவு செய்தால், கடல் மட்டத்திற்கு மேலே உள்ள உயரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் அவசியம். விஞ்ஞானிகள் அதிக உயரம், வேகமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் நடைபெறுகின்றன, இதய துடிப்பு அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளனர். சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், நீடித்த இன்சுலின் ஊசி அளவைக் குறைக்கவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக இது மிதமான உடல் செயல்பாடுகளால் கூடுதலாக இருந்தால்.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியின் உடல் விரைவாக அதிக உயரத்திற்கு ஏற்றது - இது உடலின் பண்புகளைப் பொறுத்து சுமார் 3-4 நாட்கள் ஆகும். பின்னர் இன்சுலின் அளவு ஒரே மாதிரியாகிறது.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை உயர்வு காரணிகள்

கட்டுப்படுத்தக்கூடிய மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் காரணிகள் இங்கே. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவது, பின்னர் நீங்கள் இன்சுலின் கூடுதல் அளவைத் தவிர்க்கலாம் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளி கடைபிடிக்க வேண்டிய முதல் விஷயம் சரியான ஊட்டச்சத்து. பல உணவுகள் சர்க்கரையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, எனவே உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையை 100% பின்பற்ற வேண்டும்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் எப்போதும் உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகின்றன. இது:

1. கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன்,
2. வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம்,
3. பீட், உருளைக்கிழங்கு, கேரட்,
4. எந்த சாறுகளும்
5. ஆல்கஹால்,
6. வாழைப்பழம், திராட்சை,
7. அரிசி, பாஸ்தா,
8. சர்க்கரை, சாக்லேட், மாவு பொருட்கள்.

அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட மேற்கண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​வகை 2 நீரிழிவு விரைவில் முதல்வையாக மாறும். முதல் வகை நீரிழிவு நோயால், நோயாளி இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு கோமா வரை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையை ஏற்படுத்தும்.

சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, ஒளி கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்குவது மதிப்பு. உணவு ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை இருக்க வேண்டும், சிறிய பகுதிகளில், முன்னுரிமை ஒரே நேரத்தில். பசியின்மை, அத்துடன் அதிகப்படியான உணவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். ஒரு முக்கியமான விதியை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு - தானியங்கள் ஒருபோதும் பால் மற்றும் புளிப்பு-பால் பொருட்களால் கழுவப்படக்கூடாது, வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

ஆல்கஹால் என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பெரிதும் அதிகரிக்கும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆல்கஹால் மற்றும் ஆரோக்கியம் பொருந்தாது. இது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, கணையத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, அதன் வேலை ஏற்கனவே பலவீனமடைந்துள்ளது. கூடுதலாக, கல்லீரலில் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது கிளைகோஜனை செயலாக்குகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸில் இன்னும் குறைவதற்கு காரணமாகும்.

ஆல்கஹால் நியூரான்களில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அவற்றை அழிக்கிறது, மேலும் அவை ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது முழு நரம்பு மண்டலத்தையும் சீர்குலைக்கிறது. எனவே ஆல்கஹால், சிறிய அளவுகளில் கூட, எந்தவொரு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் முரணாக உள்ளது.

தொற்று நோய்களில், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆரோக்கியமானவர்களை விட மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், நீங்கள் பின்வரும் சோதனைகளை வீட்டிலேயே தவறாமல் செய்ய வேண்டும்:

• குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி, இரத்த சர்க்கரையை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறையாவது அளவிடவும்,
• உங்கள் சிறுநீரில் உள்ள கீட்டோன்களை சரிபார்க்க சோதனை கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சளி மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற மிகச்சிறிய நோய்களுக்கு கூட தீவிரமாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். பாக்டீரியா மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு, நீரிழிவு நோயாளியின் உடல் இனப்பெருக்கத்திற்கு ஒரு நல்ல உதவியாகும். வழக்கமாக, நோயின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு ஒரு நாள் முன்னதாக சர்க்கரை அளவு உயரும். சிறுநீர் அமைப்பு நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், இன்சுலின் தேவை மூன்று மடங்கு அதிகரிக்கும்.

மன அழுத்தம், ஆத்திரம், கோபம் ஆகியவை சர்க்கரை குறிகாட்டிகளில் கூர்மையான முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே எதிர்மறை சூழ்நிலைகளில் கவலைப்படாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நோயாளி விரைவில் ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு வருவார் என்று தெரிந்தால், சுமார் இரண்டு மணி நேரத்தில், குறுகிய இன்சுலின் 1 - 2 PIECES அளவில் செலுத்துவது நல்லது. இது சர்க்கரையின் தாவலைத் தடுக்கும் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் செயல்பாட்டை அடக்கும், இது உடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மோசமாக பாதிக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி பதட்டமாக இருந்தால், அவர் இன்சுலின் அளவை மீண்டும் மீண்டும் அதிகரிக்க வேண்டியிருக்கும். எனவே முன்கூட்டியே குறிகாட்டிகளில் எதிர்மறையான தாவலைத் தடுப்பது நல்லது.

போதிய திரவ உட்கொள்ளல் நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த தேவையை பூர்த்தி செய்ய சிறந்த வழி சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர். நீரிழிவு நோயில், பின்வரும் திரவங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:

1. பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்,
2. இனிப்பு சோடாக்கள்
3. எனர்ஜி.

தினசரி நுகர்வுக்கான குறைந்தபட்ச நீரின் அளவைக் கணக்கிடுவது நுகரப்படும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். ஒரு கலோரிக்கு 1 மில்லி திரவம் உள்ளது. இந்த விதிமுறை மீறப்பட்டால் பயமாக இல்லை. நிச்சயமாக, நோயாளி டையூரிடிக் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால், அல்லது சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்படாவிட்டால்.

முதல் வாரத்தில், ஒரு நாளைக்கு 100 மில்லிக்கு மிகாமல், குணப்படுத்தும் மினரல் வாட்டரையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். அதன் பிறகு, நீங்கள் மினரல் வாட்டரின் அளவை 250 மில்லிக்கு அதிகரிக்கலாம்.

இது உணவுக்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன், வயிற்றின் சாதாரண அமிலத்தன்மையுடன், 1.5 மணிநேரம், அதிகரித்தவுடன் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

உடல் செயல்பாடு

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளி தினமும் உடல் சிகிச்சையில் ஈடுபட வேண்டும். முதல் வகையுடன், விளையாட்டுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் முன்கூட்டியே ஆலோசிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் லேசான சுமைகள் கூட சர்க்கரையின் கூர்மையான உயர்வை ஏற்படுத்தும்.

எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் புதிய காற்றில் நடக்க வேண்டும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் நீச்சலில் ஈடுபடலாம், இது ஒரு நன்மை பயக்கும்:

• இரத்த சர்க்கரையின் உறுதிப்படுத்தல்
• தசை வலுப்படுத்தும்
• தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் இருதய அமைப்பின் முன்னேற்றம்.

நேரம் அல்லது நிதி அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நடைபயிற்சி போன்ற இந்த வகை செயல்பாட்டை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது ஒரு மிதமான வகை சுமை, இது விளையாட்டின் ஆரம்ப வீரர்களுக்கு கூட ஏற்றது, முக்கிய விஷயம் நடைபயிற்சி சரியான நுட்பத்தை மாஸ்டர் செய்வது.

நடைபயிற்சி நோயாளியின் உடலுக்கு இத்தகைய நன்மைகளைத் தருகிறது:

1. இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது,
2. ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது,
3. கால்கள், பிட்டம், கைகள் மற்றும் முதுகின் தசைகள் பயிற்சி அளிக்கப்படுகின்றன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நீரிழிவு நோய்க்கான டேன்ஜரின் தோல்கள் நீண்ட காலமாக அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பிரபலமாக உள்ளன. அவை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. மேலும் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும். நீங்கள் டேன்ஜரின் தோல்களை முன்கூட்டியே சேமித்து வைக்கலாம், ஏனெனில் இந்த சிட்ரஸ் ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் கவுண்டரில் இல்லை.

ஈரப்பதம் அவற்றிலிருந்து முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை மேலோடு உலர வைக்கவும். டேன்ஜரின் தேயிலைக்கு நீங்கள் ஒரு தூள் தயாரிக்கலாம், இது எப்போதும் கையில் வைத்திருக்கவும், எங்கும் காய்ச்சவும் வசதியாக இருக்கும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பல பயன்பாடுகளுக்கு நேரடியாக தயாரிப்பு தயாரிப்பது. இது ஒரு சில உலர்ந்த தலாம் எடுக்கும், இது ஒரு தூள் நிலைக்கு ஒரு கலப்பான் தரையில் உள்ளது.

ஒரு கோப்பைக்கு, நொறுக்கப்பட்ட தயாரிப்பின் இரண்டு டீஸ்பூன் உங்களுக்குத் தேவைப்படும், இது 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் நிரப்பப்பட்டு 5 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படும். குணப்படுத்தும் டேன்ஜரின் தேநீர் குடிக்க தயாராக உள்ளது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி டோஸ் 2 கப் வரை இருக்கும், உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் குடிக்கவும்.

கோட்ஸ்கின் போன்ற புல் கிளைகோகினின் நிறைந்துள்ளது. இது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது,
• கொழுப்பை நீக்குகிறது
• கணையத்தைத் தூண்டுகிறது.

காபி தண்ணீருக்கு, உங்களுக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த விதைகள் மற்றும் புல் தேவை, அவை 500 மில்லி வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற்றப்படுகின்றன, உள்ளடக்கங்களை தண்ணீர் குளியல் போட்டு 15 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குழம்பை ஒரு மூடியால் மறைக்க வேண்டாம். இதன் விளைவாக வரும் திரவத்தை வடிகட்டி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை மெல்லிய நீரோட்டத்தில் ஊற்றி அசல் அளவை அடையலாம். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ, நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையை வேறு எப்படி குறைக்க முடியும் என்பதைக் காண்பிக்கும்.

இரத்த சர்க்கரையை வானிலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

நீங்கள் குளிர்ச்சியிலிருந்து வியர்த்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது நடுங்குகிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையைத் தவிர்க்க நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும்போது முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு நோயிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பது? உங்கள் கவனத்திற்கு நிபுணர் ஆலோசனையை நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம்.

நாங்கள் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறோம்

ஆரம்பத்தில், நீரிழிவு நோயில் சர்க்கரையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது குறித்த நிபுணர்கள் பொதுவான ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்:

• காலெண்டரில் ஆண்டின் எந்த நேரம் இருந்தாலும், இரத்த சர்க்கரை சோதனை கீற்றுகள் மற்றும் மருந்துகள் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.
• ஆண்டு முழுவதும் நீங்கள் விளையாடக்கூடிய இடத்தைக் கண்டறியவும். அருகிலுள்ள ஜிம்மில், வீட்டிலேயே பயிற்சிகளைச் செய்ய முடிந்தால் அது நன்றாக இருக்கும்.
• ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் எடையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள். வெளியில் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கும்போது, ​​நன்றாக வருவது எளிது. உங்கள் எடையை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தினால், இந்த வழியில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.

வானிலை நீரிழிவு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது

சாளரத்திற்கு வெளியே காற்றின் வெப்பநிலை மாறும்போது, ​​இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவையும் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்களில். வெப்பம் மற்றும் உறைபனி வானிலை இரண்டும் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடும் கருவிகளை பாதிக்கின்றன.

வானிலை நிலைமைகள் தயாரிப்புகளின் செயல்திறனைக் கூட பாதிக்கின்றன. கூடுதலாக, காற்று வெப்பநிலையில் கூர்மையான தாவல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் உடலின் திறனில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதே நேரத்தில், தெருவில் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் கலவையில் இன்சுலின் கொண்ட மருந்துகளின் செயல்திறனைக் கூட எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகள் பலர் அவசர அறைக்கு வருவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. வெப்ப பக்கவாதத்தின் விளைவாக அவர்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனையில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள்.

ஆமாம், கோடையில் வெப்ப பக்கவாதம் காரணமாக நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளில் இறப்பு எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் குளிர் இந்த நோயின் போக்கை சிக்கலாக்கும்.

வானிலை உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் நீரிழிவு நோயையும் மிகவும் மோசமாக பாதிக்க விடக்கூடாது. நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், நீங்கள் இயற்கை அன்னையை விஞ்சலாம்.

கோடை வெப்ப நீரிழிவு நோயிலிருந்து தப்பிக்க 6 உதவிக்குறிப்புகள்

வெப்பநிலை கடுமையாக உயரும்போது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளைக் கையாள இந்த பரிந்துரைகளைக் கவனியுங்கள்:

மாயோ கிளினிக்கின் (அரிசோனா, அமெரிக்கா) ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரான லோரி ரஸ்ட் விளக்குகிறார்: “பிரச்சனை என்னவென்றால், வெப்பத்தில், பொதுவாக நீரிழப்பு ஏற்படுவது எளிதானது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்.

நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிக செறிவு உள்ளது: சிறுநீரகங்கள் வழியாக குறைந்த இரத்தம் செல்கிறது. இதன் காரணமாக, சிறுநீரகத்தால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸை (இரத்த சர்க்கரை) அகற்ற முடியாது.

“வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் நிச்சயமாக நிறைய தண்ணீர் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பானங்களை குடிக்க வேண்டும். உங்களுக்கு தாகம் வரும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம் ”என்று மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார்.

2. மருந்தை சரியாக சேமிக்கவும்

அதிக கோடை வெப்பநிலை மோசமாக பாதிக்கலாம்:

• மருந்துகளின் தரம் குறித்து
• மீட்டரின் வேலையில்,
• இரத்த சர்க்கரையை தீர்மானிக்க சோதனை கீற்றுகளில்.

"இது வெளியில் சூடாக இருக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளில் இன்சுலின் அளவு குறைகிறது" என்று டாக்டர் ரஸ்ட் கூறுகிறார். 25 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வீட்டில் இருந்தால் மருந்தை சரியாக சேமித்து வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வெப்பமான கோடை நாளில் அவர்களை ஒருபோதும் காரில் விட வேண்டாம். "உங்கள் காரின் உள்ளே, காற்றின் வெப்பநிலை 65 டிகிரி வரை உயரக்கூடும்" என்று ரஸ்ட் எச்சரிக்கிறார்.

நீங்கள் ஒரு பயணத்திற்குச் சென்றிருந்தால், வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மருந்துகளையும் கொண்டு வர மறக்காதீர்கள். அவற்றை உங்கள் குளிரான பையில் கொண்டு செல்ல வேண்டியிருக்கலாம். இந்த பையில் பனியிலிருந்து தயாரிப்புகளை விலக்கி வைக்கவும்.

3. நீரிழிவு நோயின் வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்

நீரிழிவு சிகிச்சையில் உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய அம்சமாகும். ஆனால் நீங்கள் வெயிலில் தெருவில் விளையாட்டு செய்ய முடியாது.

“காலையில் அல்லது சூரியன் மறையும் போது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை முதலில் செய்யுங்கள்” என்று மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் நீரிழிவு பேராசிரியரான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஏஞ்சலா ஜீன், நீரிழிவு மற்றும் உட்சுரப்பியல் மையத்தில், ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவியல் அகாடமியின் செய்தித் தொடர்பாளர் அறிவுறுத்துகிறார்.

காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ நீங்கள் பயிற்சிகளைச் செய்ய முடியாவிட்டால், ஜிம்மில் நேரத்தைச் செலவிடுங்கள், அதில் ஏர் கண்டிஷனிங் பொருத்தப்பட்டிருக்கும்.

4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

வெப்ப பக்கவாதத்தின் சில அறிகுறிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (குறைந்த சர்க்கரை) கொண்ட ஒரு நபர் அனுபவித்ததைப் போன்றவை. வெப்ப பக்கவாதத்தின் பின்வரும் அறிகுறிகள் காணப்படுகின்றன:

• கனரக வியர்த்தல்,
• தலைச்சுற்றல்,
• தூண்டல்.

"இது வெறுமனே தெருவில் வெப்பம் காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம். உண்மையில், வானிலை காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வியத்தகு அளவில் குறையக்கூடும், மேலும் இரத்த சர்க்கரையில் தாவிச் செல்லும் நோயாளிகளுக்கு இது ஆபத்தானது ”என்று ரஸ்ட் எச்சரிக்கிறார்.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரையின் இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைக் கையாள்வது எளிதாக இருக்கும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்த உங்கள் உணவில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அவசர உதவியை எவ்வாறு வழங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும், இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக நாளமில்லா நோய்களுக்கு.

6. நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கால்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் கால்களை மிகவும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். கோடையில், நீங்கள் வெறுங்காலுடன் நடக்க அல்லது திறந்த செருப்பை அணிய ஆசைப்படுகிறீர்கள். ஆனால் அது உங்களுக்கு மோசமாக முடிவடையும்.

வெப்பமான மாதங்களில் கூட, உங்கள் காலில் நன்றாக அமர்ந்திருக்கும் காலணிகளை எப்போதும் அணியுங்கள். நாள் முடிவில், இதற்காக உங்கள் கால்களைச் சரிபார்க்கவும்:

பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்று அறிகுறிகள் உட்பட மேலே உள்ள ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் வீட்டில் கண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

2. ஜலதோஷத்தைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்

குளிர்காலம் குளிர் காலம், மற்றும் காய்ச்சல் பெரும்பாலும் இந்த நேரத்தில் பரவுகிறது.

நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள், இதன் காரணமாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் நீரிழிவு நோயுடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால்.

கூடுதலாக, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான உணவை நீங்கள் சாப்பிடவில்லை. கிருமிகளைப் பரப்பக்கூடாது என்பதற்காக உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கழுவவும்.

"நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு: டிஜின் பரிந்துரைக்கிறது:

• திறந்த உடம்பு விடுப்பு
• அதிக சூப்கள் சாப்பிடுங்கள்
• சர்க்கரை இல்லாமல் இருமல் சிரப் குடிக்கவும்,
• அதிக தேநீர் குடிக்கவும்.

இவை மீட்க எளிதான வழிகள். ” மேலும், காய்ச்சல் பாதிப்பைப் பெறுவது உறுதி.

3. எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

விடுமுறை நாட்களில், நீரிழிவு நோய்க்கான உணவை கடைபிடிப்பது மிகவும் கடினம். மேஜையில் பல விருந்துகளில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். உங்கள் உணவைப் பற்றி கவனமாக சிந்தியுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் செதில்களில் உள்ள எண்களைப் பார்த்து வசந்த காலத்தில் விரும்பத்தகாத ஆச்சரியப்படுவீர்கள். எடையில் சிறிது அதிகரிப்பு கூட நிலைமையை அதிகரிக்கிறது.

இதையும் படியுங்கள்: நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்

4. உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீரிழிவு நோய் கால்விரல்கள் மற்றும் கால்களில் உணர்வை இழக்க வழிவகுக்கும், அதே போல் நோயாளிக்கு நீரிழிவு கால் என்று அழைக்கப்படுபவரின் தோற்றமும் ஏற்படலாம். எனவே, சரியான காலணிகளை அணிவது முக்கியம், குறிப்பாக முற்றத்தில் பனிமூட்டம் இருந்தால்.

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் கால்களை கவனமாக ஆராயுங்கள். தோல் சேதத்தை நீங்கள் கண்டால் - குணமடையாத காயங்கள், மருத்துவரை அணுகி பயணத்தை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

5. உங்கள் கைகளை சூடாக வைத்திருங்கள்

"உங்களுக்கு குளிர்ந்த கைகள் இருந்தால், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்காக அவற்றை சூடேற்ற வேண்டியிருக்கும்" என்று நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ரஸ்ட் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கும் முன் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

10-40 டிகிரி அறை வெப்பநிலையில் மீட்டர் சிறப்பாக செயல்படும்.

6. உடல் செயல்பாடுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

ஆம், குளிர்காலத்தில் விளையாடுவதற்கு உங்களை ஊக்குவிப்பது கடினம். ஆனால் நீரிழிவு சிகிச்சையில் உடல் செயல்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கூட வெளியேற்ற உதவுகின்றன.

நீங்கள் வெளியில் பயிற்சி செய்தால், அன்புடன் உடை அணியுங்கள். அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள்.

வீட்டில், நீங்கள் இதைச் செய்யலாம்:

• லிஃப்டைக் கைவிட்டு, படிக்கட்டுகளில் நடந்து செல்லுங்கள்
• டம்பல்ஸை தூக்குங்கள்
• ஆன்லைன் வீடியோ டுடோரியல்களைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி மற்றும் நீட்சி செய்யுங்கள்.

நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்வது போதுமான எளிதானது அல்ல. ஆயினும்கூட, உங்கள் வாழ்க்கை, உணவு, தினசரி - ஒழுங்கமைக்க மிகவும் சாத்தியம் - மிகவும் வசதியாக இருக்கும். எப்படியிருந்தாலும், கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் உங்கள் காலை இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது

இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்த நான்கு முக்கிய ஹார்மோன்கள் காரணமாகின்றன:
கணையத்தின் பீட்டா செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின், உடலில் இருந்து குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, உடலின் உயிரணுக்களில் அதன் இயக்கத்தில் பங்கேற்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், இன்சுலின் உற்பத்தி மெதுவாகக் குறைக்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு (இந்த ஹார்மோனுக்கு உடல் உயிரணுக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) அதிகரிக்கிறது.

பீட்டா செல்களில் இருந்து சுரக்கும் அமிலின், சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை வெளியிடுவதைத் தடுக்கிறது, வயிற்றை காலியாக்குவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் முழுமையின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது. டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அமிலின் குறைபாடு உள்ளது.

குளுக்ககன் போன்ற பெப்டைட் -1 (ஜி.எல்.பி -1) உட்பட குடலில் இருந்து சுரக்கும் ஹார்மோன்களின் ஒரு குழுவான இன்ரெடின்கள், சாப்பிட்ட பிறகு உடலை இன்சுலின் வெளியிட உதவுகிறது, இது வயிற்றை காலியாக்குவதை குறைக்கிறது, முழுமையின் உணர்வை பராமரிக்கிறது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை வெளியிடுவதை தாமதப்படுத்துகிறது கணையத்திலிருந்து குளுக்ககோன், இரத்தத்திற்கு குறைந்த குளுக்கோஸை வழங்குகிறது.

கணையத்தின் ஆல்பா செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுகோகன் கல்லீரல் மற்றும் தசை திசுக்களில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள குளுக்கோஸை உடைத்து, உணவில் இருந்து குளுக்கோஸ் கிடைக்காத நேரத்தில் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்க அதை வெளியிடுகிறது.

நீரிழிவு இல்லாத நிலையில், மாறிவரும் குளுக்கோஸ் சப்ளை மற்றும் அதன் தேவையை 24 மணி நேரமும் உடல் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த அமைப்பில், நான்கு ஹார்மோன் கேரியர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் மூளை, குடல், கணையம் மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நிலையான தகவல் பரிமாற்றம் உள்ளது. இந்த அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது.

உண்ணாவிரதம்: கடைசி உணவில் இருந்து இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகபட்ச மட்டத்திலிருந்து குறையும் போது, ​​கணையம் இன்சுலின் குறைவாக சுரக்கிறது.

அதே நேரத்தில், மற்ற இரண்டு ஹார்மோன்கள் பலவீனமடைகின்றன: அமிலின் மற்றும் குளுகோகன் போன்ற பெப்டைட் -1 (ஜி.எல்.பி -1), இது குளுக்கோஸை சேமித்து பயன்படுத்த உதவுகிறது. குளுக்கோஸின் நிலையான ஓட்டத்தை உறுதி செய்வதற்காக நான்காவது ஹார்மோன், குளுக்ககன், வேலையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

குளுக்கோகன் ஒரு வகையான கல்லீரல் செய்தியை அனுப்புகிறது, இது குளுக்கோஸ் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

உணவுக்குப் பிறகு: உணவு இரத்த குளுக்கோஸை உயர்த்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் மற்றும் அமிலின் ஆகியவற்றைத் தூண்டும் ஜி.எல்.பி -1 வெளியீடு குறித்து குடலுக்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது.

இந்த ஹார்மோன்கள் உடலுக்கு "எரிபொருளை" வழங்க செல்கள் உணவில் இருந்து குளுக்கோஸை "எடுக்க" உதவுகின்றன. குளுக்ககோன் வால்வு அணைக்கப்படுகிறது, ஏனென்றால் உணவு இருக்கும்போது உடலுக்கு கல்லீரலில் இருந்து குளுக்கோஸ் தேவையில்லை.

இரத்த சர்க்கரையின் உணவின் தாக்கம், இதயமுள்ள, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகும், 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகவே நீடிக்கும்.

தூங்கும் போது டைப் 2 நீரிழிவு நோய்

வாங்கிய நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியுடன், இரத்த சர்க்கரையின் ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு தோல்வியடைகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிக்கு தூக்கத்தின் போது இதுதான் நடக்கும்.

"இரவில், கல்லீரல் மற்றும் தசை திசுக்கள் அதிகப்படியான குளுகோகன் அளவுகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் கடைகளை அதிகரிக்க வேண்டிய அவசியம் பற்றி ஒரு செய்தியைப் பெறுகின்றன, ஏனென்றால் ஒரு நபர் தூங்குகிறார், சாப்பிடமாட்டார்" என்று மருந்தாளுநரும் நீரிழிவு ஆலோசகருமான மார்டி அயர்ன்ஸ் கூறுகிறார்.

- கல்லீரல் மற்றும் தசைகளில் இருந்து அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உள்ளது, அதை நிறுத்த முடியாது, ஏனெனில் உடலில் போதுமான ஜி.எல்.பி -1, இன்சுலின் அல்லது அமிலின் இல்லை. உறுப்புகளுக்கிடையேயான “பின்னூட்டத்தின்” சுழற்சி சீர்குலைந்து, அது சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது. ”

அதிக உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை, குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப ஆண்டுகளில், இந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வின் விளைவாகும். ஒரு காலை உணவு அல்லது படுக்கை நேர சிற்றுண்டிகளுக்கு அதிக காலை எண்களை நீங்கள் குறை கூறலாம், ஆனால் இது உண்மையில் ஹார்மோன்களைப் பற்றியது.

வாங்கிய நீரிழிவு நோயின் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை முற்றிலுமாக சரிசெய்ய இயலாது, ஆனால் உயர் இரத்த சர்க்கரையை உண்ணாவிரதத்திற்கு எதிராக சில நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். "உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பரிசோதனை செய்யுங்கள்" என்று சர்வதேச நீரிழிவு மையத்தின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆர்லீன் மாங்க் அறிவுறுத்துகிறார். உங்கள் காலை செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் சில படிகள் இங்கே.

மருந்து எடுக்கத் தொடங்குங்கள், மருந்தை மாற்றலாம் அல்லது புதியதைச் சேர்க்கவும்.

"நோயறிதலுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை எதிர்த்துப் போராட சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள்" என்று டாக்டர் ஐரன்ஸ் கூறுகிறார்.

மிகவும் பொதுவான மருந்து, மெட்ஃபோர்மின், இரவில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. மார்கரெட் லீ இப்போது மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொள்கிறார். அவளைப் பொறுத்தவரை, பலரைப் பொறுத்தவரை, இது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

இரத்த சர்க்கரை இலக்குகளை எட்ட முடியாதபோது, ​​ஏற்கனவே எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக அல்லது கூடுதலாக நவீன மருந்துகள் உள்ளன.

ஜானுவியா மற்றும் ஓங்லிசா போன்ற டிபெப்டைடில் பெப்டிடேஸ் -4 (டிபிபி -4) இன் வாய்வழி தடுப்பான்கள், அதிக ஜி.எல்.பி -1 ஹார்மோனை புழக்கத்தில் வைத்திருக்கின்றன.

அதிக சக்திவாய்ந்த ஜி.எல்.பி -1 அகோனிஸ்டுகள், பேயட்டின் ஊசி (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை) மற்றும் விக்டோசா (ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை) உடலுக்கு கிடைக்கும் ஜி.எல்.பி -1 அளவை அதிகரிக்கும். இந்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் சில நோயாளிகளும் எடை இழக்கிறார்கள்.

"டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர், குறிப்பாக முன்னேறி வருகிறார்கள் (குறிப்பாக 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக), உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை மற்றும் பலவற்றைக் கட்டுப்படுத்த கூடுதல் இன்சுலின் எடுக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்" என்று ஐரன்ஸ் கூறுகிறார். "தொடக்கக்காரர்களுக்கு, லாண்டஸ் அல்லது லெவெமிர் போன்ற நீண்டகால மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்."

பவுண்டுகள் இழக்க. எடை இழப்பு, குறிப்பாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அறிமுகத்தில், போதைப்பொருள் பாதிப்பை அதிகரிக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும் உதவும். ஆர்லீன் மாங்க் சிறந்த அணுகுமுறையை வழங்குகிறார்: "உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும், அதிக ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், பகுதிகளைக் குறைக்கவும், உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கவும்."

சமநிலையின் அம்புக்குறியை விட வேகமாக சர்க்கரை வலம் வருவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். "எடை இழந்ததால், நான் ஒரு ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 அளவை 5.8% மற்றும் 6.9% க்கு முன்னர் அடைந்தேன், மேலும் எனது சராசரி இரத்த சர்க்கரை 9 முதல் 5 மிமீல் / எல் வரை குறைந்தது" என்று நீரிழிவு மைய நோயாளிகளில் ஒருவர் கூறுகிறார்.

அவர் 15 கிலோவை இழந்தார், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரையுடன் கூடிய உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தார், அத்துடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவைக் கண்காணித்தார்.

ஆனால் நீண்ட காலமாக டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளவர்களுக்கு, உண்ணாவிரதத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க எடை இழப்பு மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது - மருந்து தேவைப்படுகிறது.

படுக்கைக்கு முன் ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள். "உங்கள் வரவிருக்கும் தூக்கத்திற்கு ஒரு லேசான சிற்றுண்டி, 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மிகாமல், சிறந்த உண்ணாவிரத சர்க்கரையுடன் எழுந்திருக்க உதவும்" என்று மாங்க் கூறுகிறார். இது கல்லீரல் குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் நேரத்தைக் குறைக்கிறது. மார்கரெட் லீ நோன்பைக் குறைக்க தனது விஷயத்தில் இது ஒரு சிறந்த வழி என்று நம்புகிறார். மேலும் நகர்த்தவும்.

எந்த நாளில், எந்த வகையான உடல் பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்கிறீர்கள் என்பது அவ்வளவு முக்கியமல்ல - கூடுதல் இயக்கங்கள் இன்சுலின் உடலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. “செயலற்ற தன்மை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எதுவுமில்லாமல் கொஞ்சம் கொஞ்சமாவது சிறந்தது, ஆனால் இன்னும் சிறந்தது, ”என்கிறார் துறவி. உங்கள் மருத்துவருடன் சேர்ந்து, பொருத்தமான தீர்வுகளின் உகந்த கலவையை உருவாக்கவும்.

அனைத்து காரணிகளையும் எடைபோடுங்கள்: சர்க்கரை, கிளைகோசைலேட்டட் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி, உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் உணவு. சோதனைகள் மூலம் உங்கள் விருப்பங்களை தவறாமல் மதிப்பிடுங்கள். இரத்த சர்க்கரையை நோன்பு நோற்பது எந்த திசையை நகர்த்த வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும். இரவில் காசோலைகள் இந்த நேரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து வெளிச்சம் போடும்.

உங்கள் இலக்குகளை விரைவாக அடைய முடியாவிட்டால் பயன்முறையை மாற்ற தயாராக இருங்கள்.

அதிக காலை செயல்திறனுக்கான பிற காரணங்கள்

அதிக உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரைக்கு வழிவகுக்கும் மேலும் இரண்டு சூழ்நிலைகள் இங்கே: காலை விடியல் நிகழ்வு (காலை ஹைப்பர் கிளைசீமியா) உடலின் இயல்பான தினசரி சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக நிகழ்கிறது, இதனால் நீங்கள் எழுந்து உங்கள் நாளைத் தொடங்கலாம். இந்த நேரத்தில், வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, அவை சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கின்றன. நீரிழிவு இல்லாத உடல் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் ஹார்மோன்களின் கூடுதல் அளவை வெளியிடுவதன் மூலம் காலை விடியல் விளைவுக்கு பதிலளிக்கிறது. உங்களுக்கு டைப் 1 அல்லது டைப் 2 நீரிழிவு இருந்தால் இது நடக்காது. சோமோஜி நோய்க்குறி (ரிகோசெட் ஹைப்பர் கிளைசீமியா) மிக உயர்ந்த உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை ஆகும், இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு (குறைந்த இரத்த சர்க்கரை) பதிலளிக்கும் விதமாக கல்லீரல் இரவில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை உருவாக்குகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சோமோஜி நோய்க்குறி பொதுவானது அல்ல.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன: உடலில் சர்க்கரையின் வீதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மூலம் அதன் பராமரிப்பு

நீரிழிவு நோய் என்பது மனித நாளமில்லா அமைப்பின் செயலிழப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு தீவிர நோயாகும். நீரிழிவு நோயாளியின் முக்கிய செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதற்கு நோயாளிக்கு ஊட்டச்சத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உண்ணும் பல உணவுகளை பயன்படுத்த மறுக்க வேண்டும் என்பதால் இது நோயாளியின் வாழ்க்கையின் சாதாரண போக்கிற்கு இடையூறாக அமைகிறது.

இது இனிப்புகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய விதிகளின் முழு தொகுப்பும். நீரிழிவு நோயாளி எந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன என்பதையும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து ஒரு மருந்தாக இருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயாளியின் உடலை உறுதிப்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் உணவுகளின் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸில் அவற்றின் தாக்கம் பற்றிய அறிவு தேவைப்படுகிறது. ஒரு நபர் நீரிழிவு நெருக்கடியைத் தூண்டிவிடக் கூடாது என்பதற்காக கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் வந்து தனது வாழ்நாள் முழுவதையும் கடைபிடிக்க வேண்டும், இது கோமாவில் முடிவடையும்.

என்ன விதிமுறை இருக்க வேண்டும்

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் ஆற்றல் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறுநீரில் வெளியேற்றப்பட வேண்டிய எச்சங்கள் எதுவும் இல்லை. குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கம் அதிகரித்தால், ஒரு நபரின் நிலையைப் பற்றி நாம் பேசலாம், இது ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், நோயாளிக்கு எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன என்பது பற்றிய தகவல் தேவை. ஒரு நோயாளிக்கு குறைபாடு இருப்பதாக அது நிகழ்கிறது, பின்னர் மருத்துவர்கள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறார்கள்.

உடலுக்கான இரத்தத்தில் அதிக செறிவுள்ள குளுக்கோஸின் நீண்ட கால அளவு மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் இல்லை, ஹைப்பர் கிளைசீமியா கணையத்திற்கு சேதம் ஏற்படுகிறது (இன்சுலின் உற்பத்தி) மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள குளுக்கோஸை அகற்ற வேண்டிய அவசியம்.

கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், நச்சுகளின் வெளியீடு மற்றும் முழு உடலின் விஷம் ஆகியவை நோயாளிக்கு போதுமான சிகிச்சையின்றி ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் விளைவுகளாகும். லேசான கோளாறு நோயாளிகளால் கிட்டத்தட்ட உணரப்படவில்லை, நிலைமை மோசமடைந்து, ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயின் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படத் தொடங்குகிறார்.

உயர் இரத்த சர்க்கரையைக் கண்டறிவதற்கு, பல்வேறு சோதனைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, உடலின் செயல்பாட்டின் பல்வேறு காலகட்டங்களில் அதில் குளுக்கோஸ் எவ்வளவு உள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதே இதன் பணி: வெற்று வயிற்றில், சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு. இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறை பின்வரும் அட்டவணையில் காட்டப்பட்டுள்ளது:

என்ன உணவுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

அதிக சர்க்கரையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் மிகவும் நன்மை பயக்கும். குளுக்கோஸில் கூர்மையான தாவலுக்கு வழிவகுக்காமல், மெதுவாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் படிப்படியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன.

அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் உறுப்புகளையும் திசுக்களையும் வளர்த்து பாதுகாக்கின்றன, ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டிருப்பதால், ஒரு நபர் முழுமையாக சாப்பிட மிகவும் முக்கியம், இதனால் தேவையான அனைத்து பொருட்களும் ஹீமோகுளோபினில் தாவல்கள் இல்லாமல் உடலில் நுழைகின்றன.

அட்டவணை சர்க்கரை குறைக்கும் தயாரிப்புகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உணவில் ஒரு முக்கிய அங்கம் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான தயாரிப்புகள். நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் நோயாளிக்கு அவை முக்கிய உதவியாளர்களாகின்றன, ஏனெனில் அவை தேவைப்படும்போது இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

சர்க்கரை குறைக்கும் உணவுகள்:

• காய்கறிகள் (குறிப்பாக பச்சை) உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும். புதிய மூலிகைகள், ஆண்டு முழுவதும் கடைகளில் வாங்கப்படலாம் அல்லது சுயாதீனமாக வளர்க்கப்படலாம், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• பழம் (சில இனங்கள்) உண்மையான உதவியாளர்களாக மாறலாம். சிட்ரஸ் பழங்கள், குறிப்பாக எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழங்கள், இதை ஒரு நல்ல வேலையைச் செய்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகள் பருவத்தில் ஒரு தர்பூசணி சாப்பிட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• பருப்பு வகைகள் சிறிய அளவில் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவும். அவை சத்தானவை மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் நார்ச்சத்து நிறைய உள்ளன.
• சமையலறை மூலிகைகள், பூண்டு, கடுகு மற்றும் இஞ்சி போன்றவை, உணவு அல்லது சொந்தமாக சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், தண்ணீரில் கழுவப்படும்.
• கடல் பயனுள்ள தலைவர்கள், அவற்றில் நிறைய புரதங்களும் குறைந்தபட்ச அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன, எனவே அவை உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்ற அச்சமின்றி ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் சாப்பிடலாம்.

உங்கள் உடலின் குளுக்கோஸைக் குறைக்க உதவும் இரத்த சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்கும்

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (ஹைப்பர் கிளைசீமியா, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு) நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க என்ன உணவுகள் உள்ளன என்பது பற்றிய தகவல்கள் இருக்க வேண்டும். அவர்களின் உதவியுடன், அதில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம், மேலும் ஒரு திசையில் அல்லது இன்னொரு திசையில் விலகல்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம்.

மருந்துகள் சாதாரண இரத்த எண்ணிக்கையை பராமரிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கான திறமையான அணுகுமுறை இல்லாமல், இது மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், நோயாளியின் நிலையை உறுதிப்படுத்த முடியாது.

நோயாளி என்ன சாப்பிட முடியும் என்பதையும், என்னென்ன உணவுகளை திட்டவட்டமாக உண்ண முடியாது என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும்.மருத்துவரின் பரிந்துரைகளிலிருந்து விலகுவது நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கும் உயிருக்கு கூட அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றுகிறது, எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவு மிகவும் முக்கியமானது.

உணவுடன்

உணவு மூலம் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் இல்லாமல், நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உயிர்வாழ முடியாது.

நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம், எதை திட்டவட்டமாக நிராகரிக்க வேண்டும், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க என்ன உணவுகள் உள்ளன என்பதை அவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு இந்த தகவல் மிகவும் முக்கியமானது.

உடலில் குளுக்கோஸில் திடீரென அதிகரிப்பதைத் தடுப்பதே இதன் முக்கிய பணி, இல்லையெனில் அது மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதால் நிறைந்திருக்கும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

நடப்பு ஆய்வுகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் அனுபவம் வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு மிகவும் நெகிழ்வானதாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இந்த நோயின் முன்னிலையில் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு ஆயுளை நீடிக்கிறது மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

ஒரு நோயாளி நன்றாக உணர வேண்டிய அடிப்படைக் கொள்கைகள்:

• சாதாரண உடல் எடையை பராமரிக்க வேண்டும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன், நோயாளி உட்கொள்ளத் திட்டமிட்டுள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவிற்கு ஏற்ப, "குறுகிய" இன்சுலின் அளவைக் கணக்கிட வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட அந்த தயாரிப்புகளுக்கு நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
• அதிக எடையுள்ளவர்களுக்கு கொழுப்புகளை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். நோயாளியின் சாதாரண உடல் எடை மற்றும் இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பு இல்லாததால், இது தேவையில்லை.

குறைந்த கார்ப் உணவு நோயாளி குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகளை விரும்புவதாகவும், உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து இருப்பதைக் கவனித்துக்கொள்வதாகவும் தெரிவிக்கிறது.

சிறிய அளவில், நீங்கள் உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் ஆவிகள் கூட உட்கொள்ளலாம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் உணவின் கலோரி அளவைக் குறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையை குறைக்க உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது முக்கியம், அவை சிக்கலை சமாளிக்க உதவும்.

வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் அதன் இழப்பீடு

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஊட்டச்சத்து நோயாளியிடமிருந்து ஒரு பொறுப்பான அணுகுமுறையும் நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் இரத்த குளுக்கோஸில் தாவல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

• சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (காய்கறிகள், தானியங்கள்) கொண்ட உணவுகள் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு, அரிசி மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து மட்டுப்படுத்த வேண்டும் அல்லது விலக்க வேண்டும்.
• சிறிய அளவில், நீங்கள் பழங்களை, குறிப்பாக சிட்ரஸ் பழங்களை உண்ணலாம்.
• இறைச்சி மற்றும் மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒழுங்காக சமைக்கக்கூடாது. அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளையும், அதிக எண்ணிக்கையிலான சேர்க்கைகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளையும் மறுப்பது நல்லது.
• எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்ற வேண்டும்.
• பட்டினி கிடப்பது முரணானது, பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதில் ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவார்.
• உணவை சுடுவது, சமைப்பது, குண்டு வைப்பது அல்லது கொதிக்க வைப்பது நல்லது, வறுக்கவும் மறுப்பது நல்லது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனது உணவை ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அது அவரது உடலின் நிலை மற்றும் நோயின் மருத்துவ படம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

கர்ப்ப காலத்தில்

மருத்துவரிடம் பதிவுசெய்யப்பட்ட அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் குழந்தை ஏற்கனவே கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணி. இந்த சிக்கலை எதிர்கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பம் பரிசோதனைக்கான நேரம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை தெளிவாக பின்பற்ற வேண்டும்.

ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவுகளை விலக்குவது முக்கிய பரிந்துரைகளில் ஒன்றாகும்.

எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் கூர்மையான வெளியீடு இல்லாமல், உடலுக்கு தேவையான கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் வழங்க அவை உதவும்.

பகுதி ஊட்டச்சத்து விரும்பப்படுகிறது, பகுதியின் அளவு சிறியதாக இருப்பதை கவனித்துக்கொள்கிறது. இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான தயாரிப்புகள் உணவில் போதுமான அளவில் இருக்க வேண்டும்.

இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் கூர்முனைகளைத் தடுக்க உதவும் சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள்

ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளவர்கள் சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள் என்ன என்பதைப் படித்து அவற்றை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

இது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதால் ஏற்படும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும். சிறந்த மனப்பாடம் செய்ய, அவை வகைகளாக தொகுக்கப்பட்டு இந்த கட்டுரையில் அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் சிறந்த நண்பர்கள் மற்றும் உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன, அவர்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கடுமையான ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன. பழங்கள் சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகளின் வகையைச் சேர்ந்தவை, அவை நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும். இவை அனைத்தும் அவற்றில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைப் பொறுத்தது.

நோயாளிகள் உணவில் பழங்களை மிகவும் கவனமாக சேர்க்க வேண்டும், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை தெளிவாகக் கவனிக்க வேண்டும். நோயாளியின் உடலுக்கு அவை நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை.

அவற்றின் பயன்பாடு சிதைவு பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும் தேவையான பொருட்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யவும் உதவுகிறது, மேலும் உடலை தொடர்ந்து தாக்கும் நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வளர்க்கவும் உதவுகிறது.

சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோயாளியின் உடலைப் பாதுகாக்கிறது, மேலும் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உணவில் பழங்களை சேர்த்து, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கரோனரி பற்றாக்குறை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

சிட்ரஸ் பழங்கள் சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒவ்வொரு பழத்தின் நுகர்வுகளையும் மிகவும் கவனமாக அணுக வேண்டும், அதில் உள்ள குளுக்கோஸின் உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட்டு அதன் அளவை ஏற்ப உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.

நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் பல்வேறு சிட்ரஸ் பழங்களின் தாக்கங்கள் குறித்து விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்:

• திராட்சைப்பழம் இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பழங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மிகவும் சத்தானதாக இருப்பதால், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தில் அதிகப்படியான குளுக்கோஸிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.
• ஆரஞ்சு சிட்ரஸ் பழங்களில் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளில் கெளரவமான இரண்டாவது இடத்தைப் பெறுகிறது. முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகை நோயால் இதை உண்ணலாம். இது உடலை வைட்டமின் சி மூலம் நிறைவு செய்கிறது, வைரஸ் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, உயிரணுக்களை தாதுக்களுடன் நிறைவு செய்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• Tangerines குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருங்கள், எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவில் சேர்க்கலாம். இனிப்பு பழங்களுடன், நோயாளிகள் அதிக குளுக்கோஸைக் கொண்டிருப்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நோயாளிகள் தலாம் ஒரு காபி தண்ணீர் எடுக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதை தயாரிக்க, நீங்கள் 3 டேன்ஜரைன்களை உரித்து, அவற்றின் தோல்களை 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
• எலுமிச்சை சர்க்கரை குறைக்கும் உணவுகளை குறிக்கிறது, எனவே அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் சாறு, உணவில் சேர்க்கப்படுவது, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது. மெல்லிய சருமம் கொண்ட பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு நோயாளி ஒரு நாளைக்கு ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிடலாம், அவருடைய உடல் அத்தகைய உணவைத் தாங்கினால்.
• சூனிய ஒரு விளக்குமாறு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அதன் பயன்பாட்டில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே இது சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்பு அல்ல.

நீரிழிவு நோயால், மக்கள் தங்கள் உடலின் நலனுக்காக எந்த சிட்ரஸ் பழங்களையும் குறைந்த அளவில் சாப்பிடலாம்.

சர்க்கரையை குறைக்க உதவும் தானியங்கள் மற்றும் மூலிகைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு சிறிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட சில வகையான தானியங்களை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஓட்ஸ், கோதுமை, சோளம் அல்லது முத்து பார்லி ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சியால் அவை பயனடைவார்கள்.

பக்வீட் உணவில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது, ஏனெனில் இது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் நடைமுறையில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்காது.

பக்வீட் கஞ்சியின் பயன்பாடு இரத்த குளுக்கோஸில் தாவல்களை ஏற்படுத்தாது, ஏனெனில் அது ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் அதை ஆதரிக்கிறது.

மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் அதிக சர்க்கரைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதே போல் சாலட்களில் நறுக்கப்பட்ட அல்லது வெறுமனே தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். ஒரு சிறிய அளவு பசுமை கூட ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட உடலுக்கு உறுதியான நன்மைகளைத் தரும்.

விஞ்ஞானிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை "எளிய" மற்றும் "சிக்கலானவை" என்று பிரிக்கிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவற்றை வேகமாகவும் மெதுவாகவும் பிரிப்பது எளிதானது, அவை வெவ்வேறு வேகத்தில் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

முதல் குழு அதிகபட்சமாக கைவிடப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். மெதுவாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சிறிய அளவில் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

அவை பீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், பச்சை காய்கறிகள், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, கொட்டைகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள இறைச்சி, முட்டை, நதி மீன், கடல் உணவு மற்றும் பால் பொருட்கள் (சில) ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு நிரப்புவது

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க முடியாது; உடலுக்கு அவை தேவை. முக்கிய விஷயம் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பது, இது நிச்சயமாக நன்மைகளைத் தராது.

ஆடை அணிவதற்கு, குளிர் அழுத்தப்பட்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, ஆளி விதை எண்ணெய் அல்லது வாதுமை கொட்டை எண்ணெய். உணவை தேங்காய் எண்ணெயில் சமைக்கலாம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தலாம்.

கிரீம் பிரியர்கள் தாஹினி சாஸை சிறிய அளவில் சாப்பிடலாம்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு உதவுங்கள்

நீரிழிவு நோயுடன், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் இன்சுலின் நிர்வாகத்துடன் (தேவைப்பட்டால்), பாரம்பரிய மருந்து சமையல் உதவியுடன் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஒரு மருத்துவரை அணுகி மதிப்புரைகளைப் படிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயில்

நீரிழிவு நோய்: இரத்த சர்க்கரை

ஆரோக்கியமான நபர் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் (சர்க்கரை) அளவு கணிசமாக வேறுபட்டது என்பது எல்லா மக்களுக்கும் தெரியாது.

இருப்பினும், உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உறுதியாக இருக்க, எந்த காட்டி போதுமானது மற்றும் சாதாரண அளவை விட அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அத்தகைய குறிகாட்டிகளை தீர்மானிக்க ஒரு சோதனை மட்டுமே உதவும்.

நாள் முழுவதும் சர்க்கரையின் அளவு எவ்வாறு மாறுகிறது மற்றும் அது என்ன பாதிக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆரம்பத்தில், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு (குளுக்கோஸ்) உடலின் உள் நிலையின் மிக முக்கியமான உயிரியல் குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும் என்று சொல்வது மதிப்பு.

இத்தகைய தகவல்கள் முக்கியமாக மனித உடலில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்முறையைக் குறிக்கின்றன, ஏனெனில் இந்த செயல்பாட்டில் குளுக்கோஸ் முக்கிய அங்கமாகும், இதன் காரணமாக, அத்தகைய செயல்முறை உள்ளது மற்றும் செயல்படுகிறது. குளுக்கோஸ் அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் ஆற்றல் தளமாகவும் செயல்படுகிறது.

இதன் விளைவு என்னவென்றால், உடலில் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கிறது, எனவே நபர் அதிக சுறுசுறுப்பாக மாறுகிறார்.

குளுக்கோஸ் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலும் காணப்படுகிறது, இதன் உட்கொள்ளல் செரிமான அமைப்பு மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது. விதிமுறை விதிமுறைகளை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது பல சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கும்.

வழக்குகளின் முக்கிய பகுதியில், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் தவறான அளவு கல்லீரலின் நிலை தொடர்பானது. கல்லீரல் ஒரு வகையான நிறுத்தமாக செயல்படுகிறது, அங்கு சர்க்கரை கிளைகோஜனில் பதப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு, கிளைகோஜனின் ஒரு பகுதி இரத்தத்தில் செல்கிறது, பகுதி உள் திரவத்திற்குள் நகர்கிறது. இருப்பினும், பெரும்பாலானவை கல்லீரலில் உள்ளன.

உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​கல்லீரலில் இருக்கும் கிளைகோஜன் உடைக்கப்பட்டு இரத்தத்திற்கு கொண்டு செல்லப்படுகிறது. உணர்ச்சி மிகுந்த சுமையுடன் சர்க்கரை அளவு உயரக்கூடும்.

இந்த குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சோதனை செய்ய வேண்டும். இந்த சோதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது (உணவு குறைந்தது 8 மணி நேரத்திற்கு முன்பு வந்திருக்க வேண்டும்). இல்லையெனில், சோதனை பயனற்றது.

என்ன குறிகாட்டிகள் இருக்க வேண்டும்

வயதுவந்த நோயாளிகளுக்கு, இரத்தத்தில் போதுமான அளவு குளுக்கோஸ் 6.0 மிமீல் / லிட்டருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது:

• நீரிழிவு நோய்: குளுக்கோமீட்டர் காலையில், சர்க்கரை 3.9-5.5 மிமீல் / லிட்டர் அளவில் இருக்க வேண்டும்.
• உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, காட்டி 8.1 மிமீல் / லிட்டருக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது மற்றும் 3.9 மிமீல் / லிட்டருக்கு குறையக்கூடாது.
• மற்ற நேரங்களில், குளுக்கோஸ் 6.9 மிமீல் / லிட்டர் அளவில் இருக்க வேண்டும், மேலும் இல்லை.

ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயை சந்தேகித்தால், நீங்கள் உடனடியாக இரத்த சர்க்கரைக்கு ஒரு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் மருத்துவமனைக்குச் சென்று சோதனைக்கான திசையை எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஒரு குளுக்கோமீட்டரையும் வாங்கலாம். இது நாள் முழுவதும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிக்க உதவும்.

நெறிமுறை ஏற்கனவே நோயாளிக்குத் தெரிந்திருப்பதால், குளுக்கோமீட்டருக்கு நன்றி, இரத்த பரிசோதனை செய்யலாம். இதுபோன்ற ஒரு சோதனை கார்போஹைட்ரேட் உணவுடன் ஒரே நேரத்தில் இரத்தத்தில் கொண்டு செல்லப்படும் சர்க்கரையை சரியாக அளவிட உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவருக்கு கணையம் இன்சுலின் தயாரிக்க முடியவில்லை, இது வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவானது, அல்லது தொகுக்கப்பட்ட இன்சுலின் அளவு சிறியதாக இருக்கும்போது, ​​இந்த நிகழ்வு வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு பொதுவானது. இந்த காரணத்திற்காக, நீரிழிவு நோயில் இரத்த குளுக்கோஸ் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர் மதிப்புகளுக்கு சமமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோயின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் எழுகின்றன: தாகம், வறண்ட வாய், அதிக அளவு சிறுநீர், உடலில் பலவீனம், கண்பார்வை குறைவு. இத்தகைய அறிகுறிகள் அகநிலை இருக்கலாம். சர்க்கரையின் செறிவு தொடர்ந்து அதிகரிக்கும் போது உண்மையான ஆபத்து எழுகிறது.

என்ன ஆபத்து அதிக குளுக்கோஸ்

நீரிழிவு நோயின் பல்வேறு சிக்கல்களின் தோற்றத்திலும் ஆபத்து இருக்கலாம். உதாரணமாக, உடலில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

பல சோதனைகள் நீரிழிவு சர்க்கரை உயர்த்தப்படுவதால் சிக்கல்கள் ஏற்படக்கூடும் என்பதை நிரூபிக்க முடிந்தது, அவை இயலாமை மற்றும் ஆரம்பகால மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

சிக்கல்களுக்கு இடையில் அதிகபட்ச ஆபத்து சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸின் அதிக செறிவு ஆகும்.

உணவுக்குப் பிறகு சில நேரங்களில் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரித்தால், இது ஒரு நோயின் முதல் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. அத்தகைய நோய்க்கு அதன் சொந்த சொல் உள்ளது - “ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்” அல்லது கார்போஹைட்ரேட் சகிப்புத்தன்மையின் மீறல். அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• காயங்களை குணப்படுத்த நீண்ட நேரம்.
• சயீத்.
• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு.
• பல்வேறு வகையான துணை.
• உடல் பலவீனம்.
• மோசமான செயல்திறன்.

இந்த நிலை பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும், இருப்பினும், நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல் நிறுவப்படாது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் சுமார் 50% பேர் நோயின் இருப்பைக் கூட அறியவோ சந்தேகிக்கவோ இல்லை.

ஒரு விதியாக, இதன் சிறந்த உறுதிப்படுத்தல் என்னவென்றால், கிட்டத்தட்ட 1/3 நோயாளிகள் நோயறிதலின் போது நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களை உடனடியாகக் கண்டறிவார்கள், இது சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரித்ததன் விளைவாக உருவாகக்கூடும்.

அதனால்தான் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் கண்காணிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அத்துடன் அவ்வப்போது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• சில நேரங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளை விலக்க வேண்டும்.
• பின்ன ஊட்டச்சத்து சிறந்த ஊட்டச்சத்து விருப்பமாகும் (ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் சிறிய பகுதிகள்).
• காய்கறி கொழுப்புகளை மாற்றுவதற்கு உணவில் இருக்கும் விலங்கு கொழுப்புகள் முக்கியம்.
• மெனுவில் இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் குறைக்க வேண்டும். நிறைய இனிப்புகள் சாப்பிடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.
• குறைந்தபட்சம் மன அழுத்த நிலைமைகளுக்கு ஆளாக வேண்டும்.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள்.

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, பின்வரும் முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள பொருட்களின் மறுப்பு.
• உடல் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
• சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (இன்சுலின், இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள்).
• சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரித்தல் (நாள் முழுவதும் நிலையான கண்காணிப்பு).
• ஒரு வியாதியுடன் ஒருவரின் சொந்த நிலையின் சுய கட்டுப்பாடு.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா போன்ற ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி பலருக்குத் தெரியும். இது நாள்பட்ட நோய்களின் வெளிப்பாட்டிற்கு மூல காரணியாக செயல்படுகிறது, எனவே குளுக்கோஸ் அளவு எந்த சூழ்நிலையிலும் சாதாரணமாக இருக்க வேண்டும்.மேலும், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்ற ஒரு நிலையை அனுமதிக்காதீர்கள், இதன் போது சர்க்கரை அளவு குறைகிறது.

முடிவில், ஒரு தடுப்பு அல்லது சிகிச்சை குறிக்கோளுடன் ஒரு சோதனை செய்வது மீட்புக்கான பாதையில் ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்பதைச் சேர்ப்பது மதிப்பு!

நீரிழிவு நோயைத் தவிர இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

சோதனைகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், சாத்தியமான நோயியலை தீர்மானிப்பது மிக விரைவில். நோயாளியை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு காரணமாக இருக்கலாம்:

• புகைத்தல்
• பெண்களில் பி.எம்.எஸ்
• கடுமையான உடல் உழைப்பு
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், அதிக வேலை

முடிவுகள் நம்பகமானதாக இருக்க, நீங்கள் ஆய்வுக்கு முன் புகைபிடிக்கக்கூடாது, அதிக சுமைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அமைதியான நிலையில் இருப்பது நல்லது.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு பின்வரும் காரணங்களால் இருக்கலாம்:

• கெட்ட பழக்கம்
• அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல்
• நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள் (தைரோடாக்சிகோசிஸ், ஃபியோக்ரோமோசைட்டோமா போன்றவை)
• சிறுநீரகங்கள், கணையம், கல்லீரல் (கணைய அழற்சி, சிரோசிஸ், கட்டி) நோய்கள்
• நீரிழிவு நோய்
• சில மருந்துகளின் பயன்பாட்டின் மூலம் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைக் காணலாம்: குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், டையூரிடிக்ஸ், கருத்தடை மருந்துகள், ஹார்மோன்கள் போன்றவை.
• ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு சர்க்கரை அதிகரிக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. தீக்காயங்கள், கடுமையான மாரடைப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், வயிற்றில் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மண்டை காயம் ஆகியவற்றுடன் இது காணப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும், இதன் முதல் அறிகுறி இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஆகும்.

இந்த நோய் பல கட்டங்களில் ஏற்படலாம்:

1. வகை 1 நீரிழிவு நோய் இயற்கையில் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி, அதாவது. இன்சுலின் உற்பத்தியில் பங்கேற்கும் செல்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களால் அழிக்கப்படுகின்றன. கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யாது, இது இரத்த குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும்.
2. டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு இன்சுலின் போதுமான உற்பத்தி அல்லது ஹார்மோனுக்கு செல்கள் உணர்திறன் இல்லை. இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களில் நுழையாது, ஆனால் இரத்தத்தில் சேர்கிறது.

மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்

இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• நிலையான தாகம்
• விரைவான சிறுநீர் கழித்தல்
• திடீர் எடை இழப்பு
• உலர்ந்த வாய்
• அசிட்டோன் மூச்சு
• துடித்தல்
• சோர்வு
• பார்வைக் குறைபாடு
• அடிக்கடி தலைவலி
• நமைச்சல் தோல்

குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புடன், உடலில் இருந்து திரவம் அகற்றப்படுகிறது, இதன் விளைவாக உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் செல்கள் ஒரு திரவத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை. பின்னர் தலையில் ஒரு சமிக்ஞை வந்து அந்த நபருக்கு தாகமாக இருக்கிறது. அதே காரணத்திற்காக, வறண்ட வாய் உருவாகிறது.

உடலின் ஆற்றல் பசியின் விளைவாக எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் சில இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி குளுக்கோஸுக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும்.

சர்க்கரை கண்டறிதல்

உங்கள் சர்க்கரை அளவை தீர்மானிக்க இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. வெற்று வயிற்றில் இந்த ஆய்வு கண்டிப்பாக செய்யப்படுகிறது. கியூபிடல் நரம்பிலிருந்து இரத்தம் எடுக்கப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஆரோக்கியமான நபரின் குளுக்கோஸ் செறிவு 3.9-5 மிமீல் / எல் ஆக இருக்க வேண்டும். சர்க்கரை 6.1-7 mmol / l வரம்பில் இருந்தால், இந்த மதிப்பு பலவீனமான கிளைசீமியாவாக கருதப்படுகிறது. 7 mmol / L க்கு மேல் - நீரிழிவு நோய்.

2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு செறிவு 7.8 mmol / l க்கும் குறைவாக இருந்தால், இது விதிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது. நீரிழிவு நோயின் மறைந்த வடிவத்தில், 2 மணி நேர காலத்திற்குப் பிறகு சர்க்கரை உள்ளடக்கம் 7.8-10.9 மிமீல் / எல் வரம்பில் இருக்கும். காட்டி 11 mmol / l ஐ தாண்டும்போது நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

ஒரு மறைந்த வடிவத்தை வெளிப்படுத்தும் போது, ​​நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் காணப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக, இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிப்பது மற்றும் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குதல்

நோயாளி குளுக்கோஸைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார். சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம், எண்டோகிரைன் அமைப்பின் செயலிழப்பு மற்றும் சில உறுப்புகளின் வேலைக்கு என்ன காரணிகள் பங்களித்தன என்பதை மருத்துவர் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

நோயாளி தனது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டும்: சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும், மிதமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள், சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை தினமும் பரிசோதிக்க வேண்டும். பெண்களுக்கான கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை 1000-1200 கிலோகலோரியாகவும், ஆண்களுக்கு 1200-1600 கிலோகலோரிகளாகவும் குறைப்பது முக்கியம்.

தயாரிப்புகளில், ஓட்ஸ், பக்வீட், மீன், கடல் உணவு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த இறைச்சிக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். சர்க்கரை, கேரமல், இனிப்புகள், மாவு பொருட்கள், ரவை, அரிசி, கொழுப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன், கொழுப்பு பால் பொருட்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு: பின்வரும் தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்க வேண்டும். தேதிகள், திராட்சை, பீச், செர்ரி போன்றவை: அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களையும் நீங்கள் கைவிட வேண்டும்.