முன் நீரிழிவு சிகிச்சை - நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தடுப்பது

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இல்லை. இந்த செயலிழப்பு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் மீறலாகும்.

பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் கண்டறியப்படலாம்.

சரியான நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணரை உடனடியாக தொடர்பு கொள்வது அவசியம்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

இந்த நோய் உள்ளவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த வியாதியின் ஆபத்து இருந்தபோதிலும், அவருக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் செறிவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மதிப்புகளுக்குத் திருப்புவதற்காக, உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மறுபரிசீலனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடல் திசுக்கள் கணைய ஹார்மோனுக்கு எளிதில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் நேரத்தில் ஒரு விரும்பத்தகாத நிலை எதிர்பாராத விதமாக தோன்றக்கூடும். இதன் காரணமாக, சர்க்கரை உயர்கிறது.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் காரணமாக ஏற்படும் சிக்கல்களில் ஒன்று ஆஞ்சியோபதி. நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளாவிட்டால், பிற விளைவுகள் தோன்றும். இந்த நிலை காட்சி, நரம்பு மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளின் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த கிளினிக்கிற்குச் செல்வதற்கான காரணங்கள்:

இந்த நிலையை நீங்கள் சந்தேகித்தால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சர்க்கரைக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும். ஒரு குளுக்கோஸ் சோதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் மட்டுமே செய்யப்படுகிறது, பயோ மெட்டீரியல் குடிப்பதற்கு முன்பு, குடிநீர் கூட அனுமதிக்கப்படாது.

பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் 6 mmol / l க்கும் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வில் காட்டப்பட்டால் - இது ஒரு நீரிழிவு நிலை இருப்பதைப் பற்றிய கேள்வி.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இன்னும் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் குறைக்க வேண்டும், இனிப்புகள் மற்றும் தின்பண்டங்களை கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அத்துடன் கலோரி அளவைக் குறைக்க வேண்டும். சரியான அணுகுமுறையுடன், நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் இருந்து விடுபடலாம்.

நீரிழிவு நோயைப் பெறாமல் இருக்க எப்படி சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நிலையை சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண்பது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையுடன், ஒரு நபருக்கு உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் இல்லை. ஆனால் இந்த நிலை எல்லைக்கோடு என்று கருதப்படுகிறது.

பலர் உடலில் அதிக அளவு சர்க்கரையுடன் வாழ்கின்றனர்.

மிகவும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க இந்த நிலையைக் கண்டறிவதன் முக்கியத்துவத்தை மருத்துவர்கள் அங்கீகரிக்கின்றனர். இவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள், காட்சி மற்றும் வெளியேற்ற அமைப்பின் உறுப்புகள்.

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணங்குதல். இது கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவும். சாதாரண மதிப்புகளுக்கு நிலையான எடை இழப்பு நோய் சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும்.
2. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல்.
3. இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்.
4. இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பைக் குறைத்தல்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸுடன், மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை இப்போதே கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பது குறித்து மருத்துவர் பேசுவார்.

சிலருக்கு, உடற்பயிற்சியைத் தொடங்கவும், அவர்களின் உணவை சிறிது சரிசெய்யவும் போதுமானது.

மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதை விட வியத்தகு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அமெரிக்காவில் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சில சந்தர்ப்பங்களில், மெட்ஃபோர்மின் குறிக்கப்படுகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிப்பது, கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க சுட்டிக்காட்டப்படும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்கத் தொடங்க வேண்டும். தனிப்பட்ட மருத்துவர் உங்களுக்கு விருப்பமான மருந்துகளில் ஒன்றை வழங்க முடியும்: மெட்ஃபோர்மின், குளுக்கோஃபேஜ் அல்லது சியோஃபோர்.

உணவு சிகிச்சை

சேவையை குறைப்பதன் மூலம் சரியான ஊட்டச்சத்தை கடைபிடிக்கத் தொடங்குவது அவசியம். உணவில் நார்ச்சத்து மேலோங்க வேண்டும்: புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பருப்பு வகைகள், கீரைகள் மற்றும் கீரை. இந்த உணவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிட்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இத்தகைய உணவு உடலை மட்டுமே சாதகமாக பாதிக்கிறது.

கூடுதலாக, பசி திருப்தி செய்வதில் நார்ச்சத்து நல்லது. ஒரு நபர் நிரம்பியுள்ளார், எனவே, அவர் குப்பை உணவை சாப்பிட மாட்டார்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றினால், விரைவான எடை இழப்பு தொடங்குகிறது. குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது. உடல் மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள், நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிறைவுற்றது.

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் ஒரு சீரான உணவு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீங்கள் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் கலவையில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுவோருக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கூடிய உணவுகளையும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கலோரி உட்கொள்ளலும் முக்கியம். பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. குறைந்த கொழுப்புள்ள பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது அவசியம், அவற்றின் கலவையில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது.
2. கலோரிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பைத் தொடங்கலாம், அங்கு நீங்கள் பகலில் சாப்பிட்ட அனைத்தையும் உள்ளிட வேண்டும். தினசரி உடலில் போதுமான அளவு புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் பெறப்பட வேண்டும் என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.
3. நீங்கள் புதிய மூலிகைகள், காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும்.
4. வெள்ளை அரிசி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம் ஆகியவற்றின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவை மாவுச்சத்தின் உயர் உள்ளடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
5. ஒரு நாள் நீங்கள் 1.5 - 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
6. உணவுகளை வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது அடுப்பில் வைக்க வேண்டும். இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளை வேகவைக்கவும்.
7. இனிப்பு நீர் உட்பட பிரகாசமான நீரை கைவிடுவது அவசியம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை

சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே மாற்று மருந்து பயன்படுத்த முடியும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு பக்வீட் ஆகும். ஒரு சிகிச்சை முகவரைத் தயாரிக்க, நீங்கள் அதை ஒரு காபி சாணை கொண்டு அரைக்க வேண்டும். இங்கே இரண்டு தேக்கரண்டி மாவு மற்றும் 250 மில்லி குறைந்த கொழுப்பு கெஃபிர் சேர்க்கவும். கலவையை ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு, சாப்பிடுவதற்கு முன்பு காலையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மற்றொரு பயனுள்ள மருந்து ஒரு ஆளி விதை பானம். நொறுக்கப்பட்ட பிரதான மூலப்பொருளை தண்ணீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்க வேண்டும். விகிதாச்சாரம் பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்: 25 கிராம் விதைகளுக்கு 300 மில்லி தண்ணீர். காலை உணவுக்கு முன் நீங்கள் ஒரு பானம் எடுக்க வேண்டும்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு ஏதேனும் மூலிகை மாத்திரைகள் உள்ளதா?

இப்போது சில காலமாக, விஞ்ஞானிகள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் மூலிகைகள் மீது தங்கள் கவனத்தைத் திருப்பியுள்ளனர். இந்த நோயின் போக்கைத் தணிக்கக்கூடிய மூலிகை தயாரிப்புகள் கூட உள்ளன:

• Insulat,
• Arfazetin – மின்,
• Dianot.

மற்ற மருந்துகளை விட அவை ஒரு பெரிய நன்மையைக் கொண்டுள்ளன - அவை கிட்டத்தட்ட விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தூண்டுவதில்லை மற்றும் மிகவும் கவனமாக செயல்படுகின்றன. மருந்துகளின் வெளியீடு டேப்லெட் மற்றும் காப்ஸ்யூல் வடிவத்திலும், சிரப் மற்றும் டிங்க்சர் வடிவத்திலும் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு முன்கூட்டியே நீரிழிவு நிலையிலிருந்து வெளியேற என்ன உடல் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும்

எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோயைக் குறைப்பதற்கு வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் படிக்கட்டுகளின் சாதாரண ஏறுதல்களுடன் விளையாடுவதைத் தொடங்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரம் புதிய காற்றில் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அரை மணி நேரம் விளையாட்டு விளையாட வேண்டும். பயிற்சி வழக்கமாக இருக்க வேண்டும். உடல் எடையைக் குறைக்க, வாரத்திற்கு ஆறு முறை ஒரு சுமை வழங்கினால் போதும். உடல் செயல்பாடுகளை பல குறுகிய காலங்களாக பிரிக்கலாம்: பத்து நிமிடங்களின் மூன்று அமர்வுகள். பயிற்சிகள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் விரும்பினால், உங்களை சாதாரண நடைப்பயணத்திற்கு மட்டுப்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயில் வயிற்று உடல் பருமனை எவ்வாறு அகற்றுவது

வயிற்று வகை உடல் பருமன் (வகை ஆப்பிள்) வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் பெரும்பாலான கொழுப்பு வயிற்றில் வைக்கப்படுகிறது.

இந்த நிலையில், நீங்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலை குறைக்க வேண்டும். தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 1800 கிலோகலோரிக்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையானது ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது, விளையாட்டுகளை விளையாடுவது மற்றும் போதை பழக்கத்தை மறுப்பது. நீங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றினால், முன்கணிப்பு சாதகமாக இருக்கும்.

அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மூலம் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் எடையை 50% குறைப்பது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய நிலையில் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

ஆரம்ப கட்டங்களில் நிபுணர்களின் தலையீடு மிகக் குறைந்த நேரத்தில் குளுக்கோஸ் செறிவை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

மேலும் அறிக. ஒரு மருந்து அல்ல. ->

நோயின் அறிகுறிகள், ஏன் ஒரு எல்லைக்கோடு நிலை ஏற்படுகிறது

அதிகப்படியான எடை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை எண்டோகிரைன், இருதய மற்றும் பிற அமைப்புகளின் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் இத்தகைய காரணிகளாகும். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பற்றி நேரடியாகப் பேசுகையில், அறிகுறிகள் பின்வரும் காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துகின்றன:

• தூக்கக் கோளாறு, குளுக்கோஸின் செயலாக்கத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள், கணைய செயல்பாடுகளை மோசமாக்குதல்,
• தீவிர தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் - சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இரத்தத்தை தடிமனாக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இதுபோன்ற நோயியலை சமாளிக்க தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்,
• வெளிப்படையான காரணமின்றி திடீர் எடை இழப்பு,
• நமைச்சல் தோல்
• காட்சி செயல்பாடுகளின் மோசமடைதல்.

கூடுதலாக, பிரீடியாபயாட்டீஸின் அறிகுறிகளை திசுக்களுக்குள் ஊட்டச்சத்துக்கள் ஊடுருவி பலவீனமடைவதால் உருவாகும் தசைச் சுருக்கங்களால் வெளிப்படலாம். தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவை நோயியலுடன் வருகின்றன. ப்ரீடியாபயாட்டஸின் இத்தகைய அறிகுறிகள் சிறிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம் விளைவிப்பதால் தூண்டப்படுகின்றன, இது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

எல்லைக்கோடு மாநிலத்தின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் முக்கிய காரணி இன்சுலின் எதிர்ப்பாக கருதப்பட வேண்டும். இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கிறது. இதையெல்லாம் வைத்து பெண்கள் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது.

முன் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

இந்த நோய் உருவாவதற்கான காரணங்கள் மரபணு, அத்துடன் வாங்கப்பட்டவை, எடுத்துக்காட்டாக, தவறான வாழ்க்கை முறை, கடந்தகால நோய்கள். முதல் வழக்கில், நோயியலின் வளர்ச்சிக்கான தூண்டுதல் இரு பெற்றோர்களிடமும் இன்சுலின் உற்பத்தியில் மாற்றங்கள் இருக்கும். இந்த வழக்கில் என்ன செய்வது? நிச்சயமாக, உங்கள் சர்க்கரை அளவை ஆண்டுதோறும் சரிபார்த்து, நீரிழிவு மருத்துவரை அணுகவும்.

பெண்களில், பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் நாளமில்லா மற்றும் மரபணு அமைப்பின் நோய்களில் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஹைப்போ தைராய்டிசம், பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை - இவை அனைத்தும், தவறான வாழ்க்கை முறை நடத்தப்பட்டால், நோயின் வளர்ச்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இடர் பகுதிகள்

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, அதிக எடை கொண்டவர்கள் ஆபத்தில் உள்ளனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, உடலின் பொதுவான நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அடைய 10-15% ஐ இழந்தால் போதும். நிகழ்வின் அபாயங்களைப் பற்றி பேசுகையில், உண்மைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்:

• நோயாளிக்கு குறிப்பிடத்தக்க அதிக எடை இருந்தால், உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30 ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது,
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இந்த நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். விகிதம் 140/90 க்கு மேல் இருந்தால், அது அவ்வப்போது தேவைப்படும்,
• வழங்கப்பட்ட நோயியலை எதிர்கொண்ட உறவினர்களைக் கொண்ட அத்தகைய நோயாளிகள் தங்கள் நிலையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்,
• கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு அடையாளம் காணப்பட்ட பெண்கள் இரத்த சர்க்கரையின் மாற்றங்களையும் கண்காணிக்க வேண்டும். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உருவாகும் வாய்ப்பு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும்.

பிரீடியாபயாட்டீஸ் இரத்த சர்க்கரை முடிவுகள்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம், இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிக துல்லியத்துடன் நோயியலின் இருப்பை தீர்மானிக்க மிகவும் நம்பகமான வழியாகும். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, சாதாரண சர்க்கரை மதிப்புகள் பெரும்பாலும் வயதைப் பொறுத்தது, ஆனால் பொதுவாக லிட்டருக்கு 5.5 முதல் 6 மிமீல் வரை இருக்க வேண்டும்.

எனவே, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை சரிபார்க்க, பின்வரும் நோயறிதல் கண்காணிப்பு செய்யப்படுகிறது. நோயாளி தண்ணீரைக் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார், அதில் ஒரு சிறிய அளவு குளுக்கோஸ் நீர்த்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு (60 அல்லது 120 நிமிடங்கள்) பரிசோதனை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. நோயறிதலை துல்லியமாக தீர்மானிக்க, ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு பகுப்பாய்வு பல முறை செய்யப்படுகிறது.

இனிப்பைப் பயன்படுத்திய இரண்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகும் குறிகாட்டிகள் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை (5.5 மிமீல்) விட அதிகமாக இருந்தால், ஆனால் நீரிழிவு நோய் அடையாளம் காணப்பட்ட குறிகாட்டிகளை (7 மிமீல்) அடையவில்லை என்றால், சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதில் மீறல்கள் பற்றி பேசலாம். பகுப்பாய்வின் முடிவை உறுதிப்படுத்த, அடுத்த நாளில் நோயறிதல்களை மேற்கொள்ளலாம். சர்க்கரை விகிதங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அடிப்படை நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

நீரிழிவு நோய்க்கு சரியான ஊட்டச்சத்து மொத்த சேவையை குறைக்க வேண்டும். மெனுவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்: காய்கறி சாலடுகள், பழங்கள், பீன்ஸ் மற்றும் காய்கறிகள். வழங்கப்பட்ட பொருட்களின் நன்மைகள் வயிற்றை நிரப்புதல், பசியை திருப்திப்படுத்துதல் மற்றும் வழங்குதல் என்று கருத வேண்டும்.

உணவை சரிசெய்யும்போது, ​​உடல் செயல்பாடுகளின் இருப்பு (இது 5-10% எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது), நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பு 58% குறையும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உணவு என்ன?

ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு ஒருங்கிணைந்த உணவு இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் நிறைய சாப்பிடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் குறைந்த ஜி.ஐ மற்றும் குறைந்த அளவு கொழுப்பைக் கொண்ட உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கண்காணிப்பு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் மொத்த கலோரி உட்கொள்ளல், நாள் முழுவதும் அனைத்து குறிகாட்டிகளையும் விவரிக்கிறது. இந்த உணவுதான் முன் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவும்.

உணவின் போது என்ன உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன?

இந்த நிலையில் ஊட்டச்சத்து என்பது கொழுப்புகளை (சாஸேஜ்கள், சீஸ்) ஒரு முழுமையான நிராகரிப்பை உள்ளடக்கியது. கூடுதலாக, சரியானது விதிவிலக்கைக் குறிக்கிறது:

• வறுத்த உணவு
• சுடப்பட்ட பொருட்கள் அல்லது இனிப்புகள் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகள்
• சாக்லேட் மற்றும் கேக்குகள்
• தேன், ஜாம், சர்க்கரை.

ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளைப் பற்றி பேசுகையில், ரொட்டி (கரடுமுரடான அல்லது கம்பு) பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், புளித்த வேகவைத்த பால் மற்றும் பிற - பால் கூறுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது. உணவு இறைச்சி மற்றும் மீன் (முயல், கோழி, வான்கோழி) ஆகியவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

அனைத்து தயாரிப்புகளிலும், இனிக்காத பழங்களும் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, பொமலோ மற்றும் சில) பயனுள்ளதாக இருக்கும். முட்டைக்கோஸ், கேரட், தக்காளி, பூசணி போன்ற காய்கறிகளும் ஏற்கத்தக்கவை. ஓட், முத்து பார்லி மற்றும் பக்வீட் ஆகியவற்றின் நன்மைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உப்பு பெயர்களை உணவில் சேர்க்கலாம்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உண்மையில் குணப்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இது சர்க்கரை அளவுகளில் சிறிய ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் அனைத்து மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கும் இணங்குவது சாத்தியமாகும்.

நபர் சரியாக சாப்பிட்டால் (உடல் எடையை குறைத்து), விளையாடுவதைத் தொடங்கினால், இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மருந்துகளையும் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே வழங்கப்பட்ட நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட முடியும்.

பொதுவாக, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஒரு குணப்படுத்தக்கூடிய நோயாக கருதப்படலாம், இது எந்த வயதினருக்கும் பாலினத்துக்கும் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது சரியான நேரத்தில் மட்டுமே முக்கியமானது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சீரழிவை விலக்கும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை என்ன?

இந்த வழக்கில் வெற்றிகரமான சிகிச்சைக்கு, ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையை வழங்குவது அவசியம். ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், மிதமான உடல் செயல்பாடு, சர்க்கரையை குறைக்க மருந்துகள் மட்டுமல்ல, பிற மருந்துகளும்.முன்கூட்டிய நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்ற கேள்விக்கு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மட்டுமே பதிலளிக்க முடியும். சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் இருக்கும் என்பதையும் இது தீர்மானிக்கிறது.

பெரும்பாலும், அத்தகைய மீட்டெடுப்பின் காலம் ஆறு மாதங்கள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும். இந்த பாடநெறி முழுவதும், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் அவ்வப்போது ஆலோசனைகள் தேவைப்படும், அத்துடன் சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும். இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணிக்க அனுமதிக்கும்.

மாற்று சிகிச்சை

நாட்டுப்புற வைத்தியம் உட்பட சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம். அவர்களின் விண்ணப்பம் ஒரு நிபுணருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்படுவது முக்கியம் - இது அதிகபட்ச செயல்திறனை அடைகிறது. எனவே, பிரீடியாபயாட்டீஸுக்கு மாற்று சிகிச்சையானது பின்வரும் கருவிகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் அடங்கும்:

• பக்வீட் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவைத் தயாரிக்க, ஒரு காபி சாணை கொண்டு தானியங்களை அரைத்து, ஒரே இரவில் கேஃபிர் ஊற்றவும் (200 மில்லி கெஃபிருக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி). வெறும் வயிற்றில் காலையில் ஒரு பானம் குடிக்கவும்,
• நீங்கள் ஆளி விதைகளின் காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்: பிசைந்த மூலப்பொருட்களை தண்ணீரில் ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் வேகவைக்கலாம். அதன் பிறகு, 200 மில்லிக்கு ஒரு டீஸ்பூன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல். நறுக்கிய ஆளி. காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் கலவையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,
• எலெகாம்பேனின் வேரான புளூபெர்ரி மற்றும் திராட்சை வத்தல் இலைகளின் உட்செலுத்தலையும் நீங்கள் தயாரிக்கலாம். கலவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது (200 மில்லி ஒரு தேக்கரண்டி போதுமானது), 50 மில்லி குளிர்ந்து ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

இத்தகைய நாட்டுப்புற வைத்தியம் எதிர்காலத்தில் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதை உறுதிசெய்யும்.

மருந்து சிகிச்சை

மருத்துவர்கள் பாரம்பரியமாக பிகுவானைடுகளை பரிந்துரைக்கின்றனர் (எடுத்துக்காட்டாக, மெட்ஃபோர்மின்). ப்ரீடியாபயாட்டஸில், இத்தகைய மருந்துகள் கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைக்கின்றன. அதே நேரத்தில், தியாசோலிடினியோன்ஸ் (அவாண்டியா) பாரம்பரியமாக குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலும், மெட்ஃபோர்மின் 850 அல்லது 1000 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை குறிகாட்டிகளைக் குறைப்பதைத் தவிர, நோயாளியின் எடை இயல்பாக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், சில முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (கர்ப்பம், தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை, லாக்டிக் அமிலத்தன்மை). ஆரம்ப கட்டத்தில், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் போன்ற மருந்துகள் பகலில் சுமார் 1000 மி.கி.க்கு ஏராளமான தண்ணீருடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட அதிகபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய தொகை 3000 மிகி ஆக இருக்கலாம்.

ரஷ்யாவின் நவீன மருந்தியல் சந்தையில் மெட்ஃபோர்மின் என்ற செயலில் உள்ள பல மருந்துகள் உள்ளன. உதாரணமாக, குளுக்கோபேஜ், கிளைகோமெட், மெட்ஃபோகம்மா மற்றும் பிற.

நீரிழிவு என்பது மிகவும் தீவிரமான நோயாகும், இது பிரீடியாபயாட்டீஸ் கட்டத்தில் தடுக்கப்படலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலருக்கு இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் வெறுமனே தெரியாது, அந்த நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்க முடியாது.

பிரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் ஒரு நபர் வளர்ச்சிக்கு ஆபத்து உள்ளது. அத்தகைய நபருக்கு விதிமுறை தேவைப்படுவதை விட அதிக குளுக்கோஸ் அளவு உள்ளது. மேலும், உடலில் அத்தகைய நபருக்கு கணையத்தால் சுரக்கும் இன்சுலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் தேவையான எதிர்வினை இல்லை. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பாலானவர்களுக்கு முன்பு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தது.

இந்த நிலை ஒரு நபர் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியதாக அர்த்தமல்ல. சரியான ஊட்டச்சத்துடன், உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது ஆபத்தான நோயின் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் தடுப்பைச் செய்யாவிட்டால், அதிக நிகழ்தகவுடன் அத்தகைய நபர் நீரிழிவு நோய் மற்றும் பிற சிக்கல்களை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக, இதய நோய், இரத்த நாளங்கள், நரம்பு நோயியல் மற்றும் பிற.

ப்ரீடியாபயாட்டஸின் அறிகுறிகள்

பிரீடியாபயாட்டீஸ் போன்ற முக்கிய அறிகுறிகள் உள்ளன.

1. தூக்கக் கலக்கம். இன்சுலின் இயற்கையான உற்பத்தியில் செயலிழப்பு காரணமாக தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது. இதன் காரணமாக, உடலின் பாதுகாப்பு மீறப்படுகிறது, மேலும் இது நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது.
2. பார்வைக் குறைபாடு. அதிகரித்த இரத்த அடர்த்தி காரணமாக பார்வை சிக்கல்களைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இது சிறிய பாத்திரங்கள் வழியாக மோசமாக செல்கிறது. பார்வை நரம்புக்கு இரத்த வழங்கல் மீறல் காரணமாக, ஒரு நபர் மோசமாக பார்க்கிறார்.
3. இரத்தத்தின் தடிமன் காரணமாக நமைச்சல் தோல் ஏற்படுகிறது: இது தோல் நுண்குழாய்களின் சிறிய நெட்வொர்க்குகள் வழியாக செல்ல முடியாது. அவள் ஒரு நமைச்சலுடன் பதிலளிக்கிறாள்.
4. தாகம். உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவு உடலின் நீரின் தேவையை அதிகரிக்கும். குளுக்கோஸ் திசுக்களில் இருந்து தண்ணீரை எடுத்து, சிறுநீரகங்களில் செயல்படுவது, டையூரிசிஸை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, உடல் மிகவும் அடர்த்தியான இரத்தத்தை "நீர்த்த" வேண்டும். இதெல்லாம் தாகத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், அடிக்கடி மற்றும் அதிக அளவில் குடிப்பதால் அதே சிறுநீர் கழிக்கிறது. சர்க்கரை அளவு லிட்டருக்கு 6 மில்லிமோல்களுக்கு கீழே குறையாதபோதுதான் தாகம் மறையும்.
5. எடை குறைப்பு. உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களால் குளுக்கோஸை முழுமையடையாமல் உறிஞ்சுவதே இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக, அவர்கள் சாதாரணமாக செயல்பட போதுமான சக்தியை உறிஞ்ச முடியாது. இவை அனைத்தும் சோர்வு, எடை இழப்பு.
6. வலிப்புகள். அவை செல் ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையிலிருந்து வருகின்றன.
7. குளுக்கோஸின் குறுகிய கால கூர்மையான அதிகரிப்பு காரணமாக வெப்பம் ஏற்படுகிறது.
8. குளுக்கோஸின் குறுகிய கால அதிகரிப்பு காரணமாக கூட தலையில் வலி ஏற்படலாம். கூடுதலாக, நோயாளிகள் கைகால்களில் கனத்தையும், அவற்றில் வலியையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

இருப்பினும், எல்லா மக்களுக்கும் இந்த அறிகுறிகள் இருக்காது. ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் உள்ளவர்கள் எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையையும் உணரவில்லை என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

முதல் பரிசோதனையின்போது கூட இது கண்டறியப்பட்டால், உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, இது 11.1 மற்றும் மிமீல் ஆகியவற்றை விட அதிகமாக இருக்கும், மேலும் உணவு உட்கொள்ளலைப் பொருட்படுத்தாமல் நீரிழிவு நோய் பேசப்படுகிறது. வெற்று வயிற்றில் குளுக்கோஸின் அளவு லிட்டருக்கு 6.7 மிமீலுக்கு மேல் இருந்தால் அதுவும் நிகழ்கிறது. பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை பற்றி அவர்கள் கூறுகையில், அதன் உண்ணாவிரத அளவு 5.5 முதல் 6.7 மிமீல் வரையிலும், 75 கிராம் உட்கொண்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு. இந்த பொருள் 7.8 க்கு மேல், ஆனால் 11.1 மிமீலுக்கும் குறைவாக உள்ளது. இத்தகைய அறிகுறிகள் ஆபத்தானவை மற்றும் வாழ்க்கை முறை திருத்தம் தேவை.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்ன செய்வது

முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளும் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது அவசியம். இது 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவாக, எல்லோரும், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒரு பொதுவான இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், இதனால் ஆரம்ப கட்டத்திலும்கூட பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறிய முடியும்.

வெறும் வயிற்றில் ஒரு பொதுவான இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன் குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் கட்டாய உண்ணாவிரதம். இந்த நேரத்தில் தண்ணீர் மட்டுமே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை செய்வது முக்கியம். நோயாளி 75 கிராம் குளுக்கோஸை எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார், பின்னர் அவர்கள் சர்க்கரையை சோதிக்கிறார்கள் - அரை மணி நேரம், ஒரு மணி நேரம் மற்றும், இறுதியாக, இரண்டு மணி நேரம் கழித்து. லிட்டருக்கு 7.8 மி.மீ.

நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸைக் கண்டறிவது மிக முக்கியம். சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட்ட ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் அதன் அடுத்தடுத்த சிகிச்சையானது உயர்ந்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண அளவில் வைத்திருப்பது முக்கியம். இது நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவும்.

வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: அவை ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையை எளிதாக்கும் மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும். குளுக்கோஸ் அளவை வைத்திருப்பது குளுக்கோமீட்டருடன் தொடர்ந்து கண்காணிக்க உதவும். இந்த சாதனத்திற்கான கோடுகளில் சேமிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையின் அம்சங்கள்

குளுக்கோஸ் அளவீடுகளை இயல்பாக்குவதற்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை பின்வருமாறு:

• கெட்ட பழக்கங்களை ஒழித்தல்,
• அதிகரித்த உடல் எடை சிகிச்சை,
• வழக்கமான உடற்பயிற்சி
• உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை,
• இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பை சரிசெய்தல்.

தீவிரத்தில் உகந்ததாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டின் சராசரி காலம் குறைந்தது அரை மணி நேரம் ஆகும். அதே நேரத்தில், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் வீரியமான உடற்பயிற்சிகளுக்கு கொடுக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் மூலம், உங்கள் சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்தலாம், அதே போல் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். வீட்டுப்பாடம், அத்துடன் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பணிச்சுமை ஆகியவை உங்களுக்கு உதவும்.

முன் நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் போன்ற ஒரு நிலைக்கு சிகிச்சை ஒரு உணவு இல்லாமல் சாத்தியமற்றது. சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஊட்டச்சத்து இது. ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வறுத்த, உப்பு, கொழுப்பு போன்றவற்றை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை சற்று குறைக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த குறைப்பு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் இருக்கக்கூடாது. புரதத்தின் அளவை அதிகரிப்பதும் அவசியம்.

அதிகரித்த சர்க்கரையுடன், மெலிந்த இறைச்சி, மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் சோயா உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒரு நபர் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் செய்ய முடியாது. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விலக்கப்படுவதால், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும். உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரவை ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பயனுள்ள முட்டைக்கோஸ், கீரை, அஸ்பாரகஸ், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, செலரி.

காய்கறி கொழுப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். உணவுகள் வேகவைக்கப்பட வேண்டும், சுண்டவைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் விதிவிலக்காக மட்டுமே - வறுக்கவும்.

இனிப்புகள் மற்றும் பேஸ்ட்ரிகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளில் ஜாம், இனிப்புகள், கேக்குகள், கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள், பாஸ்தா, ரவை ஆகியவை அடங்கும். திராட்சை, அத்தி, திராட்சை, அனைத்து இனிப்பு பழங்களும் முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளன.

குறைந்த கார்ப் உணவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் ஊட்டச்சத்து நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடித்தளமாகும், மேலும் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்கு திரும்ப உறுதி செய்கிறது. மேலும், அத்தகைய இயல்பாக்கம் ஏற்கனவே சில நாட்களில் நிகழ்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவுடன் தனித்தனியாக சிகிச்சை. இருப்பினும், சில பரிந்துரைகள் உள்ளன, மேலும் அவை பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட அனைத்து மக்களும் பின்பற்ற வேண்டும் (அதாவது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்).

1. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன. இது ஸ்டார்ச் கொண்ட அனைத்து தயாரிப்புகளுக்கும் பொருந்தும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உடலில் விரைவாக குளுக்கோஸாக மாறும், அதே நேரத்தில் இரத்தத்தில் அதன் தாவல் தவிர்க்க முடியாதது.
2. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை 20-30 கிராம் வரை குறைக்க வேண்டும். இந்த அளவு மூன்று அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
3. அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. பசி உணர்வு இருக்கும்போது மட்டுமே நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்.
4. உணவில் இறைச்சி, கோழி, முட்டை, மீன், கடல் உணவு, பச்சை காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டிகள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது அடங்கும்.
5. மிகவும் பயனுள்ள சோயா பொருட்கள்.
6. மிகவும் மிதமான அளவு ஆல்கஹால் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
7. குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீர்.
8. மிகவும் பயனுள்ள மீன் கடல்.

ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயம்:

• சர்க்கரை மற்றும் அனைத்து இனிப்புகள்
• தானியங்கள் கொண்ட அனைத்து உணவுகள்,
• உருளைக்கிழங்கு,
• பாலாடைக்கட்டி
• ரொட்டி சுருள்கள்
• முசெலியை,
• அரிசி, சோளம்,
• அனைத்து பழங்கள், பழச்சாறுகள்,
• பீட், கேரட், பூசணி, மிளகுத்தூள், பீன்ஸ், பட்டாணி,
• பால்,
• "நீரிழிவு உணவுகள்."

இத்தகைய உணவு எடை இழக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் மேசையிலிருந்து நன்கு உணவளித்தால், பசி இல்லாமல் (ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடாமல்) எழுந்தால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் உணவு முறையை நிறுவலாம். உடல் செயல்பாடு ஒருபோதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது - இது நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படை.

நீரிழிவு நோய் தங்களை பாதிக்கும் என்று பலர் நினைக்க விரும்பவில்லை. சில காரணங்களால், அண்டை நாடுகளுக்கு, திரைப்படங்களில், இதுபோன்ற நோய்கள் இருப்பதாக இந்த மக்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அவற்றைக் கடந்து செல்வார்கள், அவர்களைத் தொடக்கூட மாட்டார்கள்.

பின்னர், மருத்துவ பரிசோதனையின் போது, ​​அவர்கள் இரத்த பரிசோதனையை மேற்கொள்கிறார்கள், மேலும் சர்க்கரை ஏற்கனவே 8, அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம் என்று மாறிவிடும், மேலும் மருத்துவர்களின் கணிப்பு ஏமாற்றமளிக்கிறது. நோயின் அறிகுறிகள் அதன் தோற்றத்தின் ஆரம்பத்திலேயே அடையாளம் காணப்பட்டால் இந்த சூழ்நிலையைத் தடுக்க முடியும். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன?

பிரிடியாபெடிக் நிலை - அது என்ன?

பிரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது நீரிழிவு நோயின் ஆரம்பம் மற்றும் வளர்ச்சியின் உயர் நிகழ்தகவு ஆகும். இந்த நிலையை நோயின் ஆரம்ப கட்டமாக கருத முடியுமா?

இங்கே ஒரு தெளிவான கோட்டை வரைய மிகவும் கடினம். ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் உள்ளவர்கள் ஏற்கனவே சிறுநீரகங்கள், இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் பார்வை உறுப்புகளின் திசுக்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய கட்டத்தில் நாள்பட்ட சிக்கல்கள் ஏற்கனவே உருவாகத் தொடங்குகின்றன என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படும்போது, ​​உறுப்பு சேதம் ஏற்கனவே தெளிவாகத் தெரிகிறது, அதைத் தடுக்க முடியாது. எனவே, இந்த நிலையை சரியான நேரத்தில் அங்கீகரிப்பது அவசியம்.

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் என்பது கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யும் ஒரு இடைநிலை நிலை, ஆனால் ஏற்கனவே சிறிய அளவில், அல்லது இன்சுலின் சாதாரண அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் திசு செல்கள் அதை உறிஞ்ச முடியாது.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தில் உள்ளனர். இருப்பினும், இந்த நிலை திருத்தத்திற்கு ஏற்றது. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்களை ஒழிப்பது, இழந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான நோய்க்குறியீடுகளைத் தவிர்க்கலாம்.

வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள்

ஒரு நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் பல உள்ளன. முதலாவதாக, இது ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு.

குடும்பத்தில் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களிடையே இந்த நோய்க்கான வழக்குகள் ஏற்கனவே இருந்திருந்தால், நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகரித்துள்ளது என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று உடல் பருமன். இந்த காரணம், அதிர்ஷ்டவசமாக, நோயாளி, பிரச்சினையின் தீவிரத்தை உணர்ந்து, அதிக எடையிலிருந்து விடுபட்டு, அதில் கணிசமான முயற்சியை மேற்கொண்டால், அதை அகற்ற முடியும்.

பீட்டா-செல் செயல்பாடுகள் பலவீனமடையும் நோயியல் செயல்முறைகள் சர்க்கரை நோயின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும். இது கணைய அழற்சி, கணையத்தின் புற்றுநோய், அத்துடன் நோய்கள் அல்லது பிற நாளமில்லா சுரப்பிகளின் காயங்கள்.

ஹெபடைடிஸ் வைரஸ், ரூபெல்லா, சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளால் நோயைத் தூண்டும் தூண்டுதலின் பங்கு வகிக்க முடியும். பெரும்பான்மையான மக்களில், SARS நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தாது என்பது தெளிவு. ஆனால் இது பரம்பரை மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் எடையுள்ள ஒரு நபராக இருந்தால், காய்ச்சல் வைரஸ் அவருக்கு ஆபத்தானது.

தனது நெருங்கிய உறவினர்களின் வட்டத்தில் நீரிழிவு நோயாளிகள் இல்லாத ஒருவர் பல முறை ARVI மற்றும் பிற தொற்று நோய்களால் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயை வளர்ப்பதற்கும் முன்னேறுவதற்கும் வாய்ப்பு ஒரு பரம்பரை பரம்பரை சுமையை விட மிகக் குறைவு. எனவே ஒரே நேரத்தில் பல ஆபத்து காரணிகளின் கலவையானது நோயின் அபாயத்தை பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

பின்வருவனவற்றை சர்க்கரை நோய்க்கான காரணங்களில் ஒன்றாக நரம்பு அழுத்தமாக அழைக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கு மரபணு முன்கணிப்பு மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பவர்களுக்கு நரம்பு மற்றும் உணர்ச்சி மிகுந்த சிரமத்தைத் தவிர்ப்பது குறிப்பாக அவசியம்.

ஆபத்தை அதிகரிப்பதில் ஒரு முக்கிய பங்கு வயதுக்கு ஏற்ப செய்யப்படுகிறது - ஒரு நபர் வயதானவர், அவர் சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார். மற்றொரு ஆபத்து காரணி வேலையில் இரவு மாற்றங்கள், தூக்கத்தில் மாற்றம் மற்றும் விழிப்புணர்வு. ஒரு பக்கச்சார்பான வாழ்க்கையை வாழ ஒப்புக்கொண்ட தொண்டர்களில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் முன் நீரிழிவு நோயைக் கொண்டிருந்தனர்.

நிபந்தனை அறிகுறிகள்

முதல் மற்றும் இரண்டாவது வகைகளின் நீரிழிவு நோயின் குறிகாட்டிகளில் உயர் குளுக்கோஸ் ஒன்றாகும். ஒரு நாளின் இடைவெளியுடன் நீங்கள் தொடர்ச்சியாக பல முறை இரத்த பரிசோதனை செய்தால், அது எல்லா காலங்களிலும் ஹைப்பர் கிளைசீமியா இருப்பதைக் காட்டுகிறது என்றால், நீரிழிவு நோயைக் கருதலாம்.

குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகளின் அட்டவணை:

நோயின் பிற அறிகுறிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, கிட்டத்தட்ட தணிக்காத ஒரு வலுவான தாகம். ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு நிறைய, ஐந்து அல்லது பத்து லிட்டர் கூட குடிக்கிறார். இதில் சர்க்கரை நிறைய சேரும்போது இரத்தம் கெட்டியாகிறது.

மூளையில் ஹைபோதாலமஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி செயல்படுத்தப்பட்டு ஒரு நபருக்கு தாகத்தை உணரத் தொடங்குகிறது. இதனால், ஒரு நபர் அதிக குளுக்கோஸ் அளவைக் கொண்டிருந்தால் நிறைய குடிக்கத் தொடங்குகிறார். அதிகரித்த திரவ உட்கொள்ளலின் விளைவாக, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் தோன்றுகிறது - நபர் உண்மையில் கழிப்பறைக்கு “இணைக்கப்பட்டிருக்கிறார்”.

திசுக்களால் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், சோர்வு மற்றும் பலவீனம் தோன்றும். ஒரு நபர் தான் உண்மையில் தீர்ந்துவிட்டதாக உணர்கிறார், சில சமயங்களில் அவனை நகர்த்துவது கூட கடினம்.

கூடுதலாக, விறைப்புத்தன்மை ஆண்களில் வெளிப்படுகிறது, இது நோயாளியின் பாலியல் (பாலியல்) வாழ்க்கைத் துறையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. பெண்களில், இந்த நோய் சில நேரங்களில் ஒப்பனை குறைபாடுகளைத் தருகிறது - முகத்தின் தோலில் வயது புள்ளிகள், கைகள், முடி மற்றும் நகங்கள் உடையக்கூடியவை, உடையக்கூடியவை.

ப்ரீடியாபயாட்டஸின் குறிப்பிடத்தக்க வெளிப்புற அறிகுறிகளில் ஒன்று அதிக எடையுடன் இருப்பது, குறிப்பாக மேம்பட்ட வயதினருடன் இணைந்தால்.

பல ஆண்டுகளாக, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது, பின்னர் அதிகப்படியான கொழுப்பு குளுக்கோஸை உயிரணுக்களுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கிறது - இந்த காரணிகளின் இருப்பு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. மேலும், வயதானவர்களின் கணையம் வயதுக்கு ஏற்ப இன்சுலின் குறைவாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

வகை 2 நோயால், எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், இரத்தத்தில் இந்த வகை நீரிழிவு நோயுடன் குளுக்கோஸின் அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் அதே நேரத்தில் இன்சுலின் உள்ளது. உடல் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களுக்கு மாற்ற முற்படுகிறது, இது சேமிப்பிற்கு மிகவும் வசதியானது. இதன் காரணமாக, ஒரு நபர் மிக விரைவாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்.

மற்றொரு அறிகுறி, கைகால்களில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு. இது குறிப்பாக கைகள், விரல் நுனிகளில் உணரப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக சாதாரண இரத்த நுண் சுழற்சி தொந்தரவு செய்யும்போது, ​​இது நரம்பு முடிவுகளின் ஊட்டச்சத்தில் சரிவை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக, ஒரு நபருக்கு கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை போன்ற பல்வேறு அசாதாரண உணர்வுகள் உள்ளன.

இறுதியாக, நமைச்சல் தோல், இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், குளுக்கோஸ் குறிகாட்டிகள் உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்? எல்லாம் மிகவும் எளிது. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது, இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது. ஆகையால், நீரிழிவு நோயாளிகளில், தோலில் ஒரு பூஞ்சை தொற்றுநோய்களின் இனப்பெருக்கம் பெரும்பாலும் தொடங்குகிறது, இது அரிப்பு உணர்வைத் தருகிறது.

இறுதி நோயறிதல் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும், ஒன்றை நம்பாமல், பல பரிசோதனைகளை நம்ப வேண்டும். இது நீரிழிவு நோயா இல்லையா என்பதை நிபுணர் தீர்மானிப்பார், அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பார், ஒவ்வொரு மருந்திலும் எந்த மருந்துகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோய் விரும்பத்தகாத ஆச்சரியமாக மாறுவதைத் தடுக்க, இரத்த சர்க்கரை குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிப்பது அவசியம், இதை ஒரு கிளினிக்கிலோ அல்லது வீட்டிலோ குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி எளிதாக செய்யலாம்.

சிகிச்சை முறைகள்

ஆரம்ப கட்டங்களில் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்த, வேலை மற்றும் ஓய்வு முறையை இயல்பாக்குவது அவசியம். தூக்கமின்மை, மற்றும் அதன் அதிகப்படியான உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடல் அழுத்தம், வேலையில் நிலையான மன அழுத்தம் நீரிழிவு உள்ளிட்ட தீவிர நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும். முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயின் கட்டத்தில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் பல்வேறு பாரம்பரியமற்ற சிகிச்சை முறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்ற வேண்டும். தொத்திறைச்சி துறைக்கு பயணங்களை ரத்து செய்ய, அனைத்து வகையான பேக்கிங்கையும் மறந்துவிட, கரடுமுரடான மாவுடன் வெள்ளை ரொட்டி தயாரிப்புகளுக்கு பதிலாக தவிடு சேர்த்து பயன்படுத்த, வெள்ளை அரிசி மற்றும் பாஸ்தா இல்லை, ஆனால் பழுப்பு வகை அரிசி மற்றும் கஞ்சி முழு தானிய தானியங்களிலிருந்து. சிவப்பு இறைச்சியிலிருந்து (ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி) வான்கோழி மற்றும் கோழிக்கு மாறுவது நல்லது, அதிக மீன் சாப்பிடுங்கள்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உணவில் போதுமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருப்பதை உறுதி செய்வது. தினமும் அரை கிலோகிராம் நீங்கள் இரண்டையும் சாப்பிட வேண்டும். நாம் மிகக் குறைந்த பசுமை, புதிய பழங்களை சாப்பிடுவதால் பெரும்பாலான இதயம் மற்றும் பிற நோய்கள் எழுகின்றன.

நீங்கள் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மட்டுமல்லாமல், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும். சில நேரங்களில் நீரிழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்க புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது போதுமானது.

உங்கள் தினசரி மெனுவில் உள்ள இனிப்புகளின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது அதை முழுவதுமாக அகற்ற வேண்டும். அவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியில் ஒரு தீர்க்கமான காரணியாகவும் இருக்கலாம்.

உடல் செயல்பாடு

வாரத்திற்கு நான்கு மணிநேர வேகமான நடைபயிற்சி - மற்றும் நீரிழிவு நோய் மிகவும் பின்தங்கியிருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது இருபது அல்லது நாற்பது நிமிடங்களை காலில் கொடுக்க வேண்டியது அவசியம், ஆனால் மெதுவாக நடந்து செல்லும் வேகத்தில் அல்ல, வழக்கத்தை விட சற்று வேகமாக.

உங்கள் அன்றாட அட்டவணையில் விளையாட்டுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் காலை உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடங்கலாம், படிப்படியாக சுமைகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும், குளுக்கோஸைக் குறைக்கவும், கூடுதல் பவுண்டுகளின் அளவைக் குறைக்கவும் உதவும். எடையை 10-15% குறைப்பது நீரிழிவு அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் அதன் சிகிச்சைக்கான முறைகள் பற்றிய வீடியோ பொருள்:

உடல் செயல்பாடு நடைபயிற்சி அல்லது மிகவும் தீவிரமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஜாகிங், டென்னிஸ், கூடைப்பந்து, சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு போன்றவற்றை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குளுக்கோஸ் ஒரு ஆற்றல் மூலமாக நுகரப்படும், கொழுப்பின் அளவு குறையும், இது நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய்க்குறியீடுகளின் சிறந்த தடுப்பாக செயல்படும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உங்களுக்கு உள்ளது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். இதன் பொருள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக உள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பத்தில் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரவும், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்தவும் உதவும்.

இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உடல் சரியாக பதிலளிக்காததால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஏற்படுகிறது, எனவே இரத்த குளுக்கோஸை (சர்க்கரை) சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், இரத்த சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை காலப்போக்கில் மோசமடைந்து வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதயம் மற்றும் பெரிய இரத்த நாள நோய்கள், பக்கவாதம், பார்வைக் குறைபாடு, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பிற தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

முன் நீரிழிவு நோய்க்கு என்ன காரணம்?

அதிக உடல் எடையுள்ளவர்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்கள் அல்லது இந்த நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள், முன் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று நம்பப்படுகிறது. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ள பெரும்பாலானவர்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை. உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், நீரிழிவு அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்:

இடர் குழு

நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய பரிசோதனைக்கு அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது, இது உங்களுக்கு பின்வருவனவற்றைக் கொண்டிருந்தால் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் முன் நீரிழிவு அறிகுறிகள்:

நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர், உங்களுக்கு 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர் - மருத்துவரிடம் உங்கள் அடுத்த வருகையின் போது ஒரு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கு சாதாரண எடை உள்ளது மற்றும் உங்களுக்கு 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் - மருத்துவரிடம் நீங்கள் சென்றபோது ஒரு பரிசோதனை தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

45 வயதுக்கு குறைவான மற்றும் அதிக எடை கொண்ட - உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 25 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது - மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்குவதற்கான ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் உங்களிடம் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக:

உயர் இரத்த அழுத்தம், பாதரசத்தின் 140/90 மில்லிமீட்டருக்கு மேல். குறைந்த கொழுப்பு உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எச்.டி.எல்) மற்றும் உயர் - ட்ரைகிளிசரைடுகள். வகை 2 நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெற்றோர்கள், சகோதரர்கள் அல்லது சகோதரிகள் நீரிழிவு நோயைக் கொண்ட குடும்பங்களைக் கொண்ட பெரியவர்களைக் காட்டிலும் இந்த நோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் அல்லது 4 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ள குழந்தையின் பிறப்பு. கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள், அல்லது வழக்கமான குழந்தையை விட பெரிய குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தவர்கள், வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.

இன மற்றும் இனம். காகசியன் இனத்தை விட ஆப்பிரிக்க, ஹிஸ்பானிக், ஆசிய மற்றும் பசிபிக் தீவு மக்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

நீங்கள் அதிக எடை கொண்டவர், நீங்கள் உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யவில்லை (அல்லது சிறிய அளவில் செய்யுங்கள்) மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க விரும்புகிறீர்கள்.

135/80 ஐ விட இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக உள்ளவர்களுக்கு பரிசோதனை செய்ய தடுப்பு பணிக்குழு (யுஎஸ்பிஎஸ்டிஎஃப்) பரிந்துரைக்கிறது.

உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு போன்ற எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதிக்கலாம்:

நீங்கள் உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். கொழுப்பு குறைவாகவும், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

குறைவான கலோரிகளை சாப்பிடுங்கள்.

இரத்த சர்க்கரை திடீரென அதிகரிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக இனிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். மூன்று முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களில் (கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்), கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகம் பாதிக்கின்றன.

ஒரு தனிப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு பெரிய ஆய்வில், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் - காய்கறிகள், மீன், கோழி மற்றும் முழு தானிய உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் - சிவப்பு இறைச்சி, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி அதிகம் உள்ள உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. , கொழுப்பு பால் பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் இனிப்புகள். ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு உங்கள் உணவைத் திட்டமிடுவது பெரும்பாலும் உணவுகளைப் புதியதாகப் பார்க்க வைக்கிறது. உங்கள் உணவுக்கு ஏற்ப பல எளிய வழிகள் உள்ளன. உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க சான்றளிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உடல் பயிற்சிகள்

வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். மிதமான செயல்பாடு என்பது புதிய காற்றில் நடப்பது, மணிக்கு 10-12 மைல் வேகத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுவது, படகில் பயணம் செய்வது அல்லது கூடைக்குள் வீசுவது போன்றதாகும். இந்த வகை செயல்பாட்டின் மூலம், உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள். அவை ஜாகிங், 12 மைல் வேகத்தில் சைக்கிள் ஓட்டுதல், பனிச்சறுக்கு அல்லது கூடைப்பந்து விளையாடுவதற்கு சமம். இத்தகைய பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் சுவாசம் விரைவுபடுத்தப்படுவதையும், உங்கள் இதயம் மிக வேகமாகத் துடிப்பதையும் நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

பகலில் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பல வகையான செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ள நீங்கள் மேலே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றலாம். ஒன்று அல்லது இரண்டு வகையான பயிற்சிகளை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். உடற்பயிற்சியின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு குளுக்கோஸை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி உதவுகிறது. இன்சுலினுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கவும், நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கவும் அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கவும், அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல்) அல்லது “நல்ல கொலஸ்ட்ரால்” கொழுப்பை அதிகரிக்கவும், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த நன்மைகள் இதய மற்றும் இரத்த நாள நோய்களின் (இருதய நோய்கள்) வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை மேலும் குறைக்கலாம்.

வகுப்புகள் மிதமான நடைபயிற்சி அல்லது ஜாகிங், ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது டென்னிஸ் விளையாடுவது போன்ற அதிக ஆற்றல் வாய்ந்த பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். தோட்டக்கலை அல்லது பனிப்பொழிவு போன்ற பிற செயல்களும் நன்மை பயக்கும் என்பதை ஆய்வு காட்டுகிறது. பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சி திட்டத்திற்கான திட்டம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸிற்கான மருந்துகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்டால் மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், டாக்டர்கள் ஒரு டேப்லெட் தயாரிப்பை பரிந்துரைக்கின்றனர், பெரும்பாலும் மெட்ஃபோர்மின். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ள ஒருவருக்கு கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் நோய்க்கும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு எதிராக உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஒரு மருந்து பரிந்துரைத்திருந்தால், அது உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் என்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் மற்றும் கணைய இன்சுலின் உற்பத்தி குறைகிறது. இந்த அறிகுறியை இன்னும் நீரிழிவு என்று அழைக்க முடியாது, இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்படாவிட்டால், நிலை மோசமடைந்து நீரிழிவு நோயாக மாறும். இது நிகழாமல் தடுக்க, இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்கும் முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம். சிகிச்சையில் முக்கிய பாத்திரங்களில் ஒன்று ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உணவு. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க அதன் அனுசரிப்பு முக்கியம்.

இந்த நிலை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் பல குறிப்பிட்ட அல்லாத அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆய்வக சோதனைகள் செய்யப்படுவதற்கு முன்பே ஒரு உயர்ந்த சர்க்கரை அளவை சந்தேகிக்க உதவுகிறது. இந்த வெளிப்பாடுகளை அறிந்தால், இந்த நிலை என்ன என்பதை ஒருவர் புரிந்துகொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும் என்பதையும் பரிந்துரைக்க முடியும்.

ப்ரீடியாபயாட்டஸின் பின்வரும் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன:

• திடீர் எடை இழப்பு.
• தூக்கக் கலக்கம்.
• கடுமையான தலைவலி.
• பார்வைக் கூர்மை குறைந்தது.
• சருமத்தின் சீரழிவு.
• அடிக்கடி தாகம்.
• வலிப்புகள்.

இன்சுலின் உற்பத்தி குறைந்து வரும் பின்னணியில், குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு கணிசமாக பலவீனமடைந்து வருவதால் திடீர் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. இது சம்பந்தமாக, உடலின் செல்கள் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகின்றன. பலவீனமான குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு ஹார்மோன் அமைப்பையும் பாதிக்கிறது, இது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. தூக்கக் கலக்கம் இன்சுலின் அளவு குறைவதற்கும் காரணமாகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் பெண்களில் வெளிப்படுகிறது.

தந்துகிகள் மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களின் சுவர்களில் ஏற்பட்ட மாற்றத்தால் கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. இது பலவீனமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மூளை உயிரணுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு அதன் பாகுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இது பாத்திரங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் மோசமடைகிறது. இது பார்வைக் குறைபாடு மற்றும் சருமத்தில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுவதற்கு, முன் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இதன் விளைவாக, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பார். குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் 6 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இல்லாவிட்டால் கண்டறியும் அறிகுறியாக இந்த அறிகுறியைக் குணப்படுத்த முடியும்.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புடன், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் வெப்பம் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை இரவில் புகார் செய்கிறார்கள். ப்ரீடியாபயாட்டஸின் இந்த அறிகுறிகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததாலும், குளுக்கோஸ் செறிவு கூர்மையாக அதிகரிப்பதாலும் ஏற்படுகின்றன. பசியின் அடிக்கடி நியாயமற்ற உணர்வு இதனுடன் தொடர்புடையது.

நோயியலின் போது, ​​ஒரு நபருக்கு பெரும்பாலும் தாகம் ஏற்படும்

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு தவிர்க்கலாம்?

ஒரு நோயறிதல் செய்யப்பட்டு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை தொடங்கப்பட்டால், பிரீடியாபயாட்டீஸை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் முடியும். சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான முக்கிய முறைகள்:

• உணவுமுறை.
• கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவது.
• எடையின் இயல்பாக்கம்.
• விளையாட்டு செய்வது.
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்.
• கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு.
• மருந்துகள் (மெட்ஃபோர்மின்).

இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பிரீடியாபயாட்டீஸில் ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமான பாத்திரங்களில் ஒன்றாகும். முதலாவதாக, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், தேன் உணவில் இருந்து அகற்றப்பட வேண்டும், ஆனால் புரதத்தை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தானியங்கள், காய்கறிகள், கீரை, முட்டைக்கோஸ், செலரி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ரவை பற்றி, ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் போது, ​​சிறிது நேரம் மறப்பது நல்லது. இது மீன், சோயா உணவுகள், பால் பொருட்கள், ஒல்லியான இறைச்சி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை நன்கு குணப்படுத்த, நீங்கள் இனிப்புகள், சோடாக்கள், மஃபின்கள், கேக்குகள், திராட்சை, திராட்சையும் போன்றவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சுமார் 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், நீங்கள் தேன், உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பாலாடைக்கட்டி, அரிசி, பால், கிரானோலா, ரொட்டி, பழங்கள், பீட், பீன்ஸ், பூசணி போன்ற உணவுகளை உண்ணக்கூடாது.

உணவு முழுமையானது மற்றும் சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பல விருப்பங்களைக் கவனியுங்கள்:

1. காலை உணவுக்கு: கோகோ, பக்வீட் கஞ்சி. மதிய உணவுக்கு: ரொட்டி, பூசணி சூப், புதிய வெள்ளரி, இரண்டு வேகவைத்த முட்டை. இரவு உணவிற்கு: துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இறைச்சி, காய்கறிகளுடன் சுட்ட சீமை சுரைக்காய்.
2. காலை உணவுக்கு: புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சீமை சுரைக்காய் பஜ்ஜி. தேநீர் அல்லது சிக்கரி குடிக்கவும். மதிய உணவுக்கு: பிசைந்த காய்கறிகள், காய்கறி குழம்பு மீது சூப், ரொட்டி. இரவு உணவிற்கு: வேகவைத்த கோழி, தக்காளி, பாலாடைக்கட்டி கேசரோல்.
3. காலை உணவுக்கு: பாலில் தினை கஞ்சி, சிக்கரி. மதிய உணவுக்கு: முட்டைக்கோஸ் சாலட், பார்லி கஞ்சி, மீட்பால் சூப். இரவு உணவிற்கு: வேகவைத்த மீன், ரொட்டி, சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ்.

நோய் சிகிச்சையில் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும்

எடுத்துக்காட்டில் இருந்து பார்க்க முடிந்தபடி, குளுக்கோஸ் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு அளவு அதிகரித்த ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு மூன்று சிற்றுண்டிகளுடன் மூன்று உணவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு சிற்றுண்டாக நீங்கள் பின்வரும் தயாரிப்புகளின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தலாம்: பாலாடைக்கட்டி, பழ சாலட், ஒரு கிளாஸ் புளித்த பால் தயாரிப்பு அல்லது பால், காய்கறி சாலட், உணவு உணவு. நோயாளிகளின் நேர்மறையான மதிப்புரைகளும் இந்த ஊட்டச்சத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகின்றன.

நீங்கள் எல்லா விதிகளையும் பின்பற்றினால், ப்ரீடியாபயாட்டீஸுக்கான சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உணவு இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைக்கும், இது சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். அதே விளைவை உடற்பயிற்சி மூலமாகவும் அடைய முடியும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் கட்டணம் வசூலிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்க உதவும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மருந்து சிகிச்சையின் மூலம் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவது அடையப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது, குறிப்பாக ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் இருந்தால், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்க முடியும், எனவே, உயர்ந்த அழுத்த புள்ளிவிவரங்களுடன், உடனடியாக கிளினிக்கைத் தொடர்புகொண்டு தேவையான மருந்துகளை உட்கொள்ளத் தொடங்குவது நல்லது.

பிற முறைகளால் நோயைக் குணப்படுத்த முடியாதபோது, ​​கடுமையான அல்லது மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில் மட்டுமே பிரீடியாபயாட்டஸின் மருந்து சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெட்ஃபோர்மின் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த கருவி இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை அதிகரிக்கிறது. இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது மற்றும் மிகவும் சீராக தொடர்கிறது, இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் காலங்களைத் தவிர்க்கிறது. மெட்ஃபோர்மின் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையை இயல்பாக்கவும் உதவுகிறது. இந்த விளைவை அடைய, மருந்து ஆறு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் அதன் உட்கொள்ளலை உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைக்க வேண்டும். இருப்பினும், மெட்ஃபோர்மின் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகளையும் பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது, எனவே உங்கள் மருத்துவரை நியமனம் செய்ய ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இது சிறுநீரகங்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறது, அதாவது சிறுநீரக நோய் இல்லாத நிலையில் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்த முடியும். கூடுதலாக, மெட்ஃபோர்மின் ஒரு இரைப்பை குடல் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துகிறது.

பிரீடியாபயாட்டீஸ் கடுமையான மற்றும் மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில் மட்டுமே மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது

சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கு கர்ப்பம் காரணமாக அமைந்தால், ஒரு உணவைக் கடைப்பிடிப்பது மற்றும் இரத்த பரிசோதனையை தவறாமல் கண்காணிப்பது முக்கியம். ஒரு விதியாக, பெண் லிப்பிட்-குறைக்கும் மருந்துகளை குடித்தாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், பிரசவத்திற்குப் பிறகு இந்த நிலை தானாகவே செல்கிறது. ஜலதோஷத்திற்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஹெர்பியன் சிரப், ஒரு குழந்தையில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே, பரம்பரைச் சுமை இருந்தால், இந்த மருந்தை குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்ற போதிலும், அது எவ்வாறு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் அது ஏற்படும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

எனவே, ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் என்பது டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற ஒரு தீவிர நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நோய்களின் அறிகுறிகளும் சிகிச்சையும் மிகவும் ஒத்தவை. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நிறைய விரும்பத்தகாத உணர்வுகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும், இருப்பினும், சரியான நேரத்தில் தொடங்கப்பட்ட சிகிச்சை இந்த வியாதியிலிருந்து முற்றிலும் மீள உதவும். அதே நேரத்தில், சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் உதவியுடன் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை இயல்பாக்குவது சாத்தியமாகும்.

கண்டறியும்

ப்ரீடியாபயாட்டீஸைத் தீர்மானிக்க, இரண்டு வகையான ஆய்வுகள் செய்யப்படுகின்றன: உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை சோதனை மற்றும் வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை.

இரண்டாவது பரிசோதனையின் போது, ​​இரத்த சர்க்கரை முதலில் வெறும் வயிற்றில் அளவிடப்படுகிறது. பின்னர் நோயாளிக்கு அதிக அளவு குளுக்கோஸ் கொண்ட பானம் வழங்கப்படுகிறது. 2 மணி நேரம் கழித்து, சர்க்கரை அளவு மீண்டும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

பட்டினி கிடந்த 8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வெறும் வயிற்றில் சர்க்கரையின் அளவை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆராய்ச்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் எழுந்த உடனேயே காலை. எனவே நோயாளி கட்டாயமாக உணவை மறுப்பதை சகித்துக்கொள்வது எளிது.

உடல் செயல்பாடு

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையின் ஒரு முக்கிய அங்கம் நல்ல உடல் செயல்பாடு. உணவுடன் இணைந்த விளையாட்டு விரும்பிய முடிவை வழங்கும். உடலில் சுமை, படிப்படியாக பார்ப்போம். இதயத் துடிப்பில் மிதமான வளர்ச்சியை அடைவது முக்கியம்.

தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பின்பற்றி, சுமை வகையை நீங்களே தேர்வு செய்யவும். இது உடற்பயிற்சி மையத்தில் வகுப்புகள், செயலில் நடைகள், டென்னிஸ், கைப்பந்து, ஜாகிங் அல்லது நோர்டிக் நடைபயிற்சி. ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, உங்களுக்கு தினசரி 30 நிமிட பயிற்சி, ஒரு வாரம் தேவை - குறைந்தது 5 பாடங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு, சர்க்கரை ஆற்றலாக மாற்றப்படுகிறது. திசுக்கள் இன்சுலினை சிறப்பாக உறிஞ்சுகின்றன, எனவே நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் படி தயாரிக்கப்படும் மருந்துகள் பிரீடியாபயாட்டஸை குணப்படுத்தாது. இருப்பினும், அவை குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதற்கும் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கும். மருந்துகளைப் போலன்றி, இயற்கை வைத்தியம் நடைமுறையில் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில நேரங்களில் தாவரங்களில் உள்ள பொருட்களுக்கு தனிப்பட்ட உணர்திறன் அதிகரிக்கும்.

பக்வீட் தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். டிஷ் தயாரிக்க ஒரு காபி சாணை மூலம் அரைக்கவும். தானிய மாவை கெஃபிருடன் ஊற்றவும் (2 டீஸ்பூன் என்ற விகிதத்தில். ஒரு கிளாஸ் பானத்திற்கு பக்வீட்) ஒரே இரவில் விடவும். காலையில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை வெறும் வயிற்றில் பயன்படுத்தவும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம், எலிகாம்பேன் ரைசோம்கள், திராட்சை வத்தல் இலைகள் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் ஆகியவற்றின் உட்செலுத்துதல் பயனளிக்கும். மூலப்பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும் (1 டீஸ்பூன். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு). உட்செலுத்தலை குளிர்வித்து ஒவ்வொரு நாளும் 50 மில்லி குடிக்கவும். நன்றாக உணர்ந்தவுடன் உடனடியாக சிகிச்சையை நிறுத்தலாம்.

ஆளிவிதை ஒரு காபி தண்ணீர் சமமாக மதிப்புமிக்கது. மூலப்பொருட்களை ஒரு காபி சாணை அரைக்கவும். தூளை தண்ணீரில் ஊற்றவும் (1 டீஸ்பூன். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு) 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். காலை உணவுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

பல தாவரங்கள் சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் பீன் காய்கள், மருத்துவ ஆடுகள், பழங்கள் மற்றும் பொதுவான புளுபெர்ரி இலைகள், திராட்சை வத்தல் மற்றும் வால்நட் இலைகள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், யாரோ, ரோவன் பெர்ரி, காட்டு ரோஜா மற்றும் வைபர்னம், லிங்கன்பெர்ரி, டேன்டேலியன் வேர்கள், பூண்டு மற்றும் சுற்றுப்பட்டை ஆகியவை அடங்கும். அவற்றை காபி தண்ணீர், தேநீர் அல்லது உட்செலுத்துதல் வடிவில் பயன்படுத்துங்கள். பலவீனமான உடலுக்குத் தேவையான ஏராளமான பொருட்கள் அவற்றில் உள்ளன.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ், அல்லது ப்ரீடியாபெடிக் நிலை, சாதாரண ஆரோக்கியத்திற்கும் நீரிழிவுக்கும் இடையிலான எல்லைக்கோடு நிலை. இந்த வழக்கில், கணையம் வாழ்க்கைக்கு தேவையான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும், ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவில். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நிலை பெரும்பாலும் உருவாகிறது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன என்பதை இன்னும் விரிவாக புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் அதன் காரணங்கள், அதன் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை அம்சங்கள் பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

முன் நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து விதிகள்

உங்களுக்கு முன் நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் பின்வரும் விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. உணவு பின்னமாக இருக்க வேண்டும் - ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை. நீங்கள் பசியின் லேசான உணர்வோடு மேசையிலிருந்து எழுந்திருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் உணவு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
2. ஒரு மெனுவை உருவாக்குவது நல்லது, இதனால் கார்போஹைட்ரேட் பொருட்கள் (தானியங்கள், பழங்கள்) நாளின் முதல் பாதியில் நுகரப்படும், மற்றும் புரதம் - இரண்டாவது.
3. வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உணவில் இருந்து விலக்குங்கள் - செரிமான அமைப்பில் எந்த மாற்றமும் இல்லாமல் உறிஞ்சப்படும் எளிய சர்க்கரைகளைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் உடனடியாக ஒரு துள்ளலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, பிரீமியம் மாவு, இனிப்பு பழங்கள், தேன், காய்கறிகளை 50 க்கும் மேற்பட்ட கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட எந்தவொரு தயாரிப்புகள் மற்றும் உணவுகள் இவை.
4. எளிமையான சர்க்கரைகள் அல்லது அதிகப்படியான கொழுப்பு அவற்றின் கலவையில் காட்டப்படாவிட்டாலும், குப்பை உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் தொழில்துறை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை மறுக்கவும் - எளிமையான உணவு, சிறந்தது.
5. கொழுப்பு இறைச்சிகள், கொழுப்பு பால் பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
6. அதிக கலோரி இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் (பிரக்டோஸ், சைலிட்டால், சர்பிடால்). ஸ்டீவியாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட இனிப்புகள் சிறந்தவை - அவை இயற்கையானவை, கலோரி இல்லாதவை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதில் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். கட்டுரையில் சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க: நீரிழிவு நோய்க்கு சர்க்கரை மாற்று.
7. ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, மூலிகை தேநீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத காபி, காய்கறி சாறுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளை அடையாளம் காண்பதை எளிதாக்க, நீங்கள் பின்வரும் அட்டவணையில் செல்லவும்:

சுமூகமான எடை இழப்புக்கான பற்றாக்குறையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தனிப்பட்ட தினசரி கலோரிக் மதிப்பைக் கணக்கிடுவது அவசியம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எண் 9 மற்றும் எண் 8 மருத்துவ உணவுகளை நம்பலாம்:

3-நாள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் டயட் மெனு

மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு உதாரண உணவு மெனு இங்கே:

• காலை: வேகவைத்த முட்டை, காய்கறி சாலட், கம்பு ரொட்டி துண்டு.
• உயர் தேநீர்: குறைந்த கலோரி தயிர்.
• மதிய: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, பக்வீட், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள்.
• உயர் தேநீர்: காய்கறி சூப், சார்க்ராட், கம்பு ரொட்டி துண்டு, 1 ஆப்பிள்.
• இரவு: வேகவைத்த மீன், பழ ஜெல்லி.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.

• காலை: புதிய பெர்ரிகளுடன் ஓட்ஸ், கோதுமை மாவு ரொட்டி ஒரு துண்டு.
• உயர் தேநீர்: 1 ஆரஞ்சு.
• மதிய: சிக்கன் குழம்பு சூப், ரொட்டி, பிசைந்த காய்கறிகள்.
• உயர் தேநீர்: தயிர்.
• இரவு: வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, புதிய காய்கறிகள், சுட்ட சீமை சுரைக்காய்.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ஜெல்லி.

• காலை: பால் கஞ்சி, 1 திராட்சைப்பழம்.
• உயர் தேநீர்: பழம் மற்றும் தயிர் கொண்ட ஒரு கண்ணாடி.
• மதிய: மீட்பால்ஸுடன் சூப், பக்வீட், வெள்ளரிகளுடன் முட்டைக்கோஸ் சாலட்.
• உயர் தேநீர்: கொட்டைகள் கொண்ட குறைந்த கலோரி பாலாடைக்கட்டி.
• இரவு: பூசணி சூப், 2 வேகவைத்த முட்டை, ஒரு துண்டு ரொட்டி.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.

மருந்து எப்போது தேவைப்படுகிறது?

உணவு மற்றும் உடற்கல்விக்கு கூடுதலாக, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் நேரங்களும் உண்டு. இவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள் - மணினில், அமரில், கிளைசிடன், கிளைனைட்ஸ், ஆல்பா குளுக்கோசிடேஸ் தடுப்பான்கள் போன்றவை. மருத்துவர் அவர்களுக்கு பரிந்துரைத்தால், நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக இயல்பாக்குவதற்கும் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கும் இது உதவுகிறது என்று அர்த்தம் (மேலும் காண்க - நீரிழிவு நோயால் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி). முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த மருந்துகளை "கவர்ந்திழுப்பது" அல்ல, அவற்றின் குறைவான உணவை ஈடுசெய்வது, மற்றும் மருந்துகள் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதவை என்பதை புரிந்து கொள்வது - அவற்றை நீங்கள் குறைவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

தனித்தனியாக, கலந்துகொண்ட மருத்துவர் இன்சுலின் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு விதியாக, இந்த நோயறிதலுக்கான இன்சுலின் "சோர்வான" கணையத்தை ஆதரிக்க தேவையான தற்காலிக நடவடிக்கையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சை முன்னேறும்போது, ​​உடற்கல்வி மற்றும் உணவின் உதவியுடன் இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பை நீங்கள் குறைக்கும்போது, ​​“ஓய்வெடுக்கப்பட்ட” கணையம் அதன் செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்கத் தொடங்கும், ஏனெனில் “உடைகளுக்கு” ​​வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியம் மறைந்துவிடும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் விஷயத்தில், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் தூண்டுதல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு விதியாக, பலவீனமான கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இந்த கட்டத்தில், கணையம் இன்சுலின் சுரப்பைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், வழக்கத்தை விட அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. பிரச்சனை கணையத்தில் இல்லை, ஆனால் திசு இன்சுலின் எதிர்ப்பில் உள்ளது. நீங்கள் கூடுதலாக இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டினால், கணையம் மருந்து இல்லாமல் நடந்ததை விட வேகமாக குறைகிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சை

நிச்சயமாக, பிரீடியாபயாட்டீஸ் சிகிச்சையில் ஒருவர் பாரம்பரிய மருத்துவத்தை மட்டுமே நம்ப முடியாது, ஆனால் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் அதன் சமையல் குறிப்புகளை துணைப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்துவது சாத்தியமும் அவசியமும் ஆகும். இந்த பரிந்துரைகளில் பெரும்பாலானவை செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவது, செரிமானத்திலிருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பது மற்றும் கணையத்தை ஆதரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன:

1. தினமும் காலையில் 250-500 மில்லி உருகிய தண்ணீரை குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒன்றைப் பெற, சுத்தமான, குடியேறிய தண்ணீரை உறைய வைப்பது அவசியம். இந்த வழக்கில், துண்டின் மையத்தில் பனி வெண்மையாக இருக்கும். கொள்கலனில் இருந்து வெள்ளை பனியை அகற்றுவதன் மூலம் வெளிப்படையான பகுதியை மட்டும் நீக்குங்கள்.
2. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 20-25 நாட்களுக்கு, புதிதாக அழுத்தும் பீட் ஜூஸ் மற்றும் ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு கலவையை 50: 75 மில்லி 1: 1 என்ற விகிதத்தில் குடிக்கவும். 5-10 நாள் இடைவெளிக்குப் பிறகு, இந்த பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.
3. ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு ஆறு மாதங்களுக்கு, ஆளி விதை ஒரு சூடான காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும், இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 2 தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை அரை லிட்டர் தண்ணீரில் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
4. காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பும், இரவு உணவிற்கு முன்பும், இரண்டு தேக்கரண்டி தரையில் பக்வீட் சாப்பிடுங்கள், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மீது வலியுறுத்தப்பட்டது. காலை பகுதி மாலையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் மாலை பகுதி காலை உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகிறது.
5. எலெகாம்பேன் ரூட், புளுபெர்ரி இலைகள், பிளாகுரண்டின் நறுக்கப்பட்ட கிளைகள் சம விகிதத்தில் கலக்கின்றன. சேகரிப்பின் ஒரு தேக்கரண்டி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸ் காய்ச்சவும், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி 2-3 முறை குடிக்கவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 20-25 நாட்கள், படிப்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளி 5-10 நாட்கள் இருக்க வேண்டும்.
6. பீன் இலைகள் மற்றும் புளூபெர்ரி இலைகள் தலா 4 கிராம், ரோஸ்ஷிப் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் தலா 3 கிராம், யாரோ 1 கிராம் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றி குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 5 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை உணவுக்குப் பிறகு குடிக்கவும். முந்தைய செய்முறையைப் போலவே சிகிச்சையின் போக்கும்.
7. சாலட்டாக, தினசரி பின்வரும் கலவையை சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: 50 கிராம் நறுக்கிய வெங்காயம் (வெட்டுவதற்கு முன் கத்தரிக்காய்), 15 கிராம் வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயம், 10 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய்.

அவர்களின் மருத்துவ பதிவுகளில் ப்ரீடியாபயாட்டிஸ் நோயைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் நீரிழிவு அல்ல, ஆனால் சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு எல்லைக்கோடு நிலை. சரியான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும், ஒரு குறுகிய மருந்து, மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து உங்களுக்கு உள்ளது என்பதற்கான எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். இதன் பொருள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக உள்ளது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பத்தில் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வரவும், நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க அல்லது தாமதப்படுத்தவும் உதவும்.

இன்சுலின் ஹார்மோனுக்கு உடல் சரியாக பதிலளிக்காததால் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் ஏற்படுகிறது, எனவே இரத்த குளுக்கோஸை (சர்க்கரை) சாதாரண மட்டத்தில் பராமரிக்க முடியாது. அதே நேரத்தில், இரத்த சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை காலப்போக்கில் மோசமடைந்து வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதயம் மற்றும் பெரிய இரத்த நாள நோய்கள், பக்கவாதம், பார்வைக் குறைபாடு, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற பிற தீவிர சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்றால் என்ன?

முன்கணிப்பு நிலை நோயாளியின் பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மூலம், கணைய நொதி உற்பத்தி சற்று குறைகிறது, மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு ஏற்கனவே இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் வகை 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்ட அளவை இன்னும் எட்டவில்லை. முன்னதாக, இந்த நோய் பூஜ்ஜிய-நிலை நீரிழிவு என்று அழைக்கப்பட்டது.

பிரீடியாபயாட்டஸின் முக்கிய காரணம் (வகை 2 நீரிழிவு போன்றவை) இன்சுலின் திசு எதிர்ப்பின் மாற்றமாகும். இந்த ஹார்மோனின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று குளுக்கோஸை உடலின் உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்வது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இரத்தத்தில் சேரும்போது, ​​கணையம் இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது, மேலும் வழக்கமான சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு படிப்படியாக உருவாகிறது - ஹார்மோனின் செயல்திறனில் குறைவு, உயிரணு சவ்வுகளின் திறனை அடையாளம் கண்டு குளுக்கோஸ் செயலாக்கத்தில் ஈடுபடுவது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சிக்கு கூடுதலாக, கணைய அழற்சி அல்லது பல்வேறு கணைய நோய்களில் (கட்டிகள் (இன்சுலினோமா), சிஸ்டிக் மாற்றங்கள், காயங்கள்) இன்சுலின் உற்பத்தி குறைவது பிரீடியாபயாட்டஸுக்கு வழிவகுக்கும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, நோயாளிகளுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு நிலைக்கு ஆபத்து உள்ளது:

• உடல் பருமன்
• உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் (140/90 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட விகிதங்களுடன் உயர் இரத்த அழுத்தம்),
• குளுக்கோஸ் பகுப்பாய்வு முடிவுகளின் நிலையற்ற குறிகளுடன்,
• அதிக கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள்,
• 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
• பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை கொண்ட பெண்கள்,
• கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள்.

உடல் செயல்பாடு

குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கவும், அதிக எடையைக் குறைக்கவும், தூக்கக் கலக்கத்தை அகற்றவும் உடற்பயிற்சி உதவுவதால், ப்ரீடியாபயாட்டஸில் உடல் செயல்பாடுகளின் அதிகரிப்பு அவசியம். ஒரு உணவோடு இணைந்து, ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. கவனமாக இருப்பது மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். இதுபோன்ற சுமைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது:

• , நடைபயணம்
• நோர்டிக் நடைபயிற்சி
• நீச்சல்
• ஜாக்கிங்,
• நடனம்,
• சைக்கிள் ஓட்டுதல்.