நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து: பீன்ஸ்

பின்வருவது பீன்ஸின் மிக முக்கியமான தரமாகக் கருதப்படுகிறது: இதில் நிறைய புரதங்கள் உள்ளன, எனவே சில சந்தர்ப்பங்களில் மனித உணவில் இறைச்சி உணவுகளை மாற்றுவதற்கு இது மிகவும் திறமையானது. சத்தான மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த, பீன்ஸ் நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் அதை சாப்பிட்டால், கணையம் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமையை அனுபவிக்காது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அது போல ...

பீன்ஸில் உள்ள பொருட்கள் கணையத்தின் சுத்திகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

பீன்ஸ் வகைகள்

அதிக எடையுள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த வகையை உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த வகையின் மற்றொரு பயனுள்ள சொத்து நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவு. இது தினசரி உணவில் சேர்க்க ஏற்றது.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்தின் மடிப்புகள் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் முக்கியமான தயாரிப்பு ஆகும். அவை குர்செடின் மற்றும் கெம்ப்ஃபெரால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன. முக்கிய விஷயம் குளுக்கோகினின் ஆகும், இது சர்க்கரையை விரைவாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. உணவுக்காக ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்ட சாஷ்கள் மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயில்: நன்மை தீமைகள்

சரம் பீன்ஸ் நச்சுகளை நீக்கி கணையத்தை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்கும்.

பீன்ஸ் வழக்கமான பயன்பாடு இதற்கு பங்களிக்கிறது என்பது கவனிக்கப்படுகிறது:

• பார்வை மேம்பாடு
• வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்
• தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்,
• குறைந்த கொழுப்பு
• இயற்கை இன்சுலின் உற்பத்தி (துத்தநாகத்தின் கலவைக்கு பங்களிக்கிறது),
• நார்ச்சத்துடன் உடல் அமைப்புகளின் செறிவு.

மேலும், இந்த பீன் பயிர் பல் பகுதியில் நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. பருப்பு வகைகளை உருவாக்கும் பொருட்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளில் நோயின் போக்கில் நேர்மறையான விளைவால் வேறுபடுகின்றன:

• துத்தநாகம் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள் இயற்கை இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன,
• பல அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வேறு சில சேர்மங்கள் மீளுருவாக்கம் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன,
• ஃபைபர் குளுக்கோஸை விரைவாக உயர அனுமதிக்காது.
• வைட்டமின் வளாகம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள்

வகையைப் பொறுத்து, அளவு மாறுபடும். தோராயமாக கலவை பின்வருமாறு - 100 கிராமுக்கு:

தர	புரதங்கள்	கொழுப்புகள்	இழைகள்	கார்போஹைட்ரேட்
வெள்ளை	9,7	1	6,3	19
கருப்பு	8,9	0,5	8,7	23,7
ரெட்	8,67	0,5	7,4	15,4
பீன்ஸ்	1,2	0,1	2,5	2,4

முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

நீரிழிவு உணவுகளில் வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது பீன்ஸ் இருக்க வேண்டும். இந்த நாளில் அவள் இறைச்சி உணவுகளை முழுமையாக மாற்றுகிறாள்.

தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அத்துடன் கர்ப்பம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிவதன் மூலம் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் ஆகியவை முரண்பாடுகளில் அடங்கும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு ஆளாகக்கூடிய அல்லது இரைப்பைச் சாற்றின் அமிலத்தன்மை அதிகரித்தவர்களுக்கு பருப்பு வகைகள் பொருத்தமானவை அல்ல. மேலும், யூரிக் அமிலத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உச்சரிக்கும் போது, ​​கீல்வாதத்துடன் பீன்ஸ் பயன்பாடு நிறுத்தப்படுகிறது.