நீரிழிவு நோய்க்கான ச una னா: வகை 2 மற்றும் வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் நீராவி செல்ல முடியுமா, ச una னாவைப் பார்வையிடவும்

நீரிழிவு நோய்க்கான குளியல் இல்லத்திற்கு நான் செல்லலாமா - செய்தி

மனித ஹார்மோனில் ஒரு முக்கியமான ஹார்மோன் இல்லாதபோது நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது - இன்சுலின். இத்தகைய நோய் அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், கார்போஹைட்ரேட், கொழுப்பு மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றை மீறுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், நீரிழிவு நோய் ஒரு ஆச்சரியமல்ல, நோயாளியின் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், இது மரணத்திற்கான மூன்றாவது காரணமாகக் கருதப்படுகிறது, அல்லது மாறாக, பொதுமக்கள் மத்தியில் மிகவும் பொதுவான நோய்களின் பட்டியலில் மூன்றாவது இடத்தைப் பிடிக்கும்.

சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், சர்க்கரை உடலின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஊடுருவி, வாழ்க்கைக்குத் தேவையான கூறுகளாக மாறுகிறது. நீரிழிவு நோயில், சர்க்கரை இரத்தத்தில் தேங்கி, ஆற்றல் பட்டினியைத் தூண்டுகிறது. ஆனால் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்காமல் நீரிழிவு அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது? வேலையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணவு இல்லாமல் நீண்ட நேரம் செலவிட்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். நீங்கள் சோர்வின் உணர்வைப் பெறுகிறீர்கள், சுவாசம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு முறிவைக் காண்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகள் நீரிழிவு நோயின் தூதராக இருக்கலாம். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு இன்சுலின் மாற்றக்கூடிய மருத்துவரிடம் மருந்து தேவைப்படுகிறது. இத்தகைய நோயாளியின் தேவைகள், ஒரு விதியாக, எந்தவொரு நல்ல விஷயத்திற்கும் வழிவகுக்காது, ஏனெனில் அதிக அளவு இருந்தால் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமா ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சூரியகாந்தி விதைகள், பெரும்பாலான பால் பொருட்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மேற்கூறியவற்றுடன் சேர்ந்து, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் நீரிழிவு நோயாளியுடன் குளிக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

நீரிழிவு நோயால் மக்கள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்

நீரிழிவு குளியல்

குளியல் வருகை மக்களுக்கு உடல் ரீதியான மீட்பு மற்றும் தார்மீக திருப்தி ஆகிய இரண்டையும் தருகிறது என்பது இரகசியமல்ல. உடலில் உள்ள பெரும்பாலான நுண்ணுயிரிகள் குளியல் மூலம் இறக்கின்றன, துளைகள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. இது முழு உடலின் தோலிலும் குளிப்பதன் நன்மை விளைவைக் குறிக்கிறது, இது அதிக இளமை, பொருத்தம் மற்றும் மிருதுவானதாக மாறும். இந்த நிறுவனத்திற்கு வருகை என்பது செபாஸியஸ் சுரப்பிகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் முகப்பரு மற்றும் முகப்பருக்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன. நம் சருமத்தைப் பொறுத்தவரை, இத்தகைய வெப்பப் பரிமாற்றம் மிகவும் நன்மை பயக்கும், இருப்பினும், இது உள் உறுப்புகளை குறைவாகவே பாதிக்கிறது.

இதயம், கல்லீரல், நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் குளியல் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன. பாத்திரங்கள் ஆற்றலுடன் சார்ஜ் செய்யப்பட்டு, பல்வேறு நச்சுகள் மற்றும் கசடுகளால் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன.

கடினமான மற்றும் சோர்வுற்ற வேலை நாளுக்குப் பிறகு சுவாசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் தோள்பட்டை மற்றும் கூச்ச உணர்வில் கனத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிட அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். ஒரு நபருக்கு நீண்ட காலமாக அதிக எடையுடன் சிக்கல் இருந்தால் - அறிவுரை ஒன்றுதான் - ஒரு குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடவும். ஒரு நபரின் எடை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் சரியான சமநிலையால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. முதல் இடம் கொழுப்புகளால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டிருந்தால், சிக்கலைத் தீர்ப்பது அவசரமானது என்பது மறுக்கமுடியாதது, மேலும் குளியல் இல்லத்திற்கு மட்டும் செல்வது உதவாது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் எடுக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு குளியல் பார்வையிட பரிந்துரைகள்

நீரிழிவு நோயுடன், குளியல் பார்வையிட, நீங்கள் சில விதிகள் மற்றும் பரிந்துரைகளைப் படித்து பின்பற்ற வேண்டும்:

• நடைமுறைகளின் போது, ​​உங்கள் நல்வாழ்வை கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தவும்,
• குளியல் இல்லம் மற்றும் நீராவி அறைக்கு மட்டும் செல்ல வேண்டாம்,
• வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களை அனுமதிக்காதீர்கள், நீராவி அறைக்குப் பிறகு பனியில் நுழைய வேண்டாம்,
• கிளைசீமியாவை இயல்பாக்குவதற்கான அவசர வழிமுறைகளை உங்களுக்கு வழங்கவும்,
• இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் மட்டத்தில் ஒரு விலகலுடன், சிதைவு காலத்தில், அசிட்டோன் முன்னிலையில் ச una னாவைப் பார்க்க வேண்டாம்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், குளியல் வருகையை அரோமாதெரபி மற்றும் சில மூலிகை தயாரிப்புகளை பின்பற்றுவது ஆகியவற்றுடன் இணைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு ச una னா அல்லது குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​கசப்பான புழு மரத்திலிருந்து தேநீர், வளைகுடா இலைகள் அல்லது பீன் இலைகளின் காபி தண்ணீர் ஆகியவற்றை சேமிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பிர்ச் விளக்குமாறு தோல் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது, மேலும் கெமோமில் உட்செலுத்துதல் முடியின் வலிமையை மீட்டெடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு கோமா மற்றும் ஆரம்ப இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளை முழுமையாகப் படிக்கவும். அவற்றை தவறவிடாமல் இருப்பது முக்கியம். குளியல் நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதிலிருந்து உற்சாகத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், நீரிழிவு நோயாளி தனது ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பின்பற்றக்கூடாது. இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது உறவினர்களுடன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்ல வேண்டும், அவர்கள் உங்களைப் பின்தொடர்ந்து, முடிந்தால் முதலுதவி அளிப்பார்கள்.

லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறியை நீங்கள் உணர்ந்தால், உடனடியாக சர்க்கரை அல்லது ஒரு கிளாஸ் பழச்சாறுடன் தேநீர் குடிக்கவும். நிலை மோசமடைந்துவிட்டால், குளுக்கோஸை நரம்பு வழியாக செலுத்தவும் அல்லது சிறப்பு மருந்து குளுக்ககனைப் பயன்படுத்தவும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான முதலுதவி

கட்டுப்பாட்டு அளவீட்டுக்குப் பிறகுதான் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்! மோசமான நிலையின் வெளிப்பாடு இன்சுலின் தேவைப்படும் நேரத்தில் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே எண்டோகிரைன் நோய்க்குறியீட்டிற்கான எந்தவொரு சிகிச்சையையும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சுய சிகிச்சை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்!

நீரிழிவு ச una னாவுக்கு எப்படி செல்வது

நிச்சயமாக, நீங்கள் அடிப்படை விதிகளைப் பின்பற்றினால், நீரிழிவு நோயில் மிதமான குளியல் வருகை மிகவும் சாத்தியமாகும்.

• அசிட்டோன், உயர் / குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் முன்னிலையில், சிதைவு காலத்தில் நீங்கள் குளியல் பார்க்க முடியாது.
• நீராவி அறைக்கு மட்டும் செல்ல வேண்டாம்.
• உங்கள் நல்வாழ்வை கவனமாகக் கேளுங்கள்.
• திடீர் அதிக வெப்பம் மற்றும் அதிகப்படியான குளிரூட்டலைத் தவிர்க்கவும் (எடுத்துக்காட்டாக, சூடான காற்றுக்குப் பிறகு பனியில் டைவிங்).
• நடைமுறைகளின் போது கட்டாய இருப்பு மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை நடத்துதல்.
• கிளைசீமியாவை இயல்பாக்குவதற்கு அவசர நிதியை வழங்குதல்.

நீரிழிவு நோயாளிகளும் குளியல் வருகைகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஈரப்பதமான சூழலில், பூஞ்சை தொற்று பரவுவதற்கான வாய்ப்பு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. நீராவி அறைக்குச் சென்ற பிறகு, நோயின் தொடக்கத்தைத் தவறவிடாமல் இருக்க, உடலை, குறிப்பாக கால்களை கவனமாக ஆராய வேண்டும். பல்வேறு காயங்கள், கீறல்கள், வெட்டுக்கள் போன்றவற்றுடன் ச una னாவுக்குச் செல்வதும் ஆபத்தானது. ஒரு இரண்டாம் நிலை தொற்று அவர்களுடன் சேரலாம், பின்னர் சிக்கலில் பங்கெடுப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

குளியல் நடைமுறைகளின் நன்மைகள்

நீராவி அறைக்கு வருவதற்கான விதிகளுக்கு உட்பட்டு, நீரிழிவு ஒரு பயனுள்ள மற்றும் முற்றிலும் பாதுகாப்பான செயல்முறையாக இருக்கும். பொதுவான குணப்படுத்தும் விளைவுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவை எதிர்பார்க்கலாம், இது 6 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். நீங்கள் இன்பத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஒரு மாதத்திற்கு 1-3 முறை ச una னாவைப் பார்ப்பது உகந்ததாகும்.

சிறப்பு மூலிகை தயாரிப்புகள் மற்றும் நறுமண சிகிச்சையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் வெப்ப நடைமுறைகளை இணைக்க பாரம்பரிய மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, குளியல் கசப்பான புழு மரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட பயனுள்ள தேநீர், பீன் இலைகளின் காபி தண்ணீர், வளைகுடா இலைகள். பிர்ச் விளக்குமாறு சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தும், கெமோமில் உட்செலுத்துதல் கூந்தலுக்கு வலிமையை மீட்டெடுக்கும்.

சரியாகத் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம் மற்றும் ஆரம்ப இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அல்லது நீரிழிவு கோமாவின் அறிகுறிகளைத் தவறவிடக்கூடாது. நோயாளி, பரவசத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், நல்வாழ்வில் மாற்றங்களைக் கவனிக்கக்கூடாது. சுற்றியுள்ள மக்கள் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும், மீட்புக்கு வர தயாராக இருக்கிறார்கள்.

லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் ஒரு பானம் இனிப்பு தேநீர், பழச்சாறு (சுமார் 1 கண்ணாடி) கொடுக்க வேண்டும். நிலை தெளிவாக மோசமடைந்துவிட்டால், குளுக்கோஸை நரம்பு வழியாக செலுத்த வேண்டும் அல்லது குளுகோகன் என்ற சிறப்பு மருந்தைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

கட்டுப்பாட்டு அளவீட்டிற்குப் பிறகுதான் எந்த செயலும் சாத்தியமாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு மோசமான நிலையின் அறிகுறிகளும் ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன் தொடர்புபடுத்தப்படலாம், பின்னர், மாறாக, இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

எண்டோகிரைன் நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையின் எந்தவொரு முறையும் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே பயன்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! சுய மருந்து ஆபத்தானது.

தொடர்புடைய உள்ளீடுகள்:

1. வீட்டில் கொழுப்பைக் காண்பி
2. வீட்டிலேயே காலில் உள்ள காயங்களுக்கு சிகிச்சை, சிகிச்சை
3. கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: அவை என்ன, அவை எதற்காக
4. விளாடிமிர் போஸ்னர் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தினார் என்பது உண்மையா?

ஒரு நீராவி அறைக்குப் பிறகு குளியல் விளக்குமாறு எவ்வாறு உலர்த்துவது

நீங்கள் ஒரு மணம், உயர்தர, கலகலப்பான விளக்குமாறு வைத்திருந்தால் ரஷ்ய குளியல் உணர்ச்சி இன்பம் மற்றும் சிகிச்சை விளைவு அதிகரிக்கிறது. நீராவி அறைக்குத் தேவையான பண்புகளைத் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல: சரியான நேரத்தில் அதை வெட்டி, உறுதியாக பிணைக்கவும், ஒழுங்காக காயவைத்து குளியல் இல்லத்திற்கு எடுத்துச் செல்லவும்.

ஒரு குளியல் துடைப்பம் எப்படி உலர வேண்டும்

சரியான குளியல் விளக்குமாறு வசதியானது, பஞ்சுபோன்றது, மணம் கொண்டது. விளக்குமாறு மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இலைகள் அதிலிருந்து விழாது. இது இலைகளில் மஞ்சள் அல்லது கருப்பு புள்ளிகள் இல்லாமல் மந்தமான பச்சை நிறத்தில் இருக்கும். வேகவைத்த விளக்குமாறு கிளைகள் நெகிழ்வானவை, மென்மையானவை, புதியவை போல. ஒரு குளியல், நீங்கள் ஏமாற்றமின்றி செய்ய விரும்பினால், ஊசியிலை மற்றும் இலையுதிர் மரங்கள், சில மணம் கொண்ட குடலிறக்க தாவரங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வெற்றிடங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு குளியல் விளக்குமாறு. ஓக் விளக்குமாறு அறுவடை. ஒரு குளியல் துடைப்பம் எப்படி பின்னல். செய்ய-நீங்களே

நீங்கள் ச un னாக்கள், குளியல், நீராவி அறைகள் ஆகியவற்றின் பெரிய விசிறி என்றால் - வேறுபட்ட, மாறுபட்ட பண்புகளைக் கொண்ட எதிர்கால வெவ்வேறு விளக்குமாறு பின்னல் முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு அருகில் வளரும் மசாஜ் தாவரங்களுக்கு பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படும் ஒரு ரஷ்ய குளியல். இலையுதிர் விளக்குமாறு பின்னிப் பிணைந்தவை:

ஊசியிலை கிளைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்:

மருத்துவ குடலிறக்க புதர்களில் இருந்து பின்னப்பட்ட வெற்றிடங்கள்:

விளக்குமாறு அறுவடை நேரத்திற்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம். பழைய நாட்டுப்புற பாரம்பரியத்தின் படி அவர்களுக்கான கிளைகளை உடைக்க, மே விடுமுறைக்கு பிறகு தொடங்குங்கள் - திரித்துவம். நடப்பு ஆண்டிற்கான தேவாலய நாட்காட்டியில் அதன் தேதியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். பிற்காலத்தில் வேலையை தாமதப்படுத்த வேண்டாம்.

கோடைகாலத்தின் தொடக்கத்தில் வெட்டப்பட்ட கிளைகளில் இருந்து இலைகள் விழாது, அவை பிரமாதமாக சேமிக்கப்படுகின்றன, அதிசயமாக வாசனை மற்றும் பயனுள்ள பண்புகளை நீண்ட நேரம் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன. திரித்துவத்திற்குப் பிறகு இரண்டு வாரங்கள் - இது உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஆண்டு முழுவதும் விளக்குமாறு வழங்க வேண்டிய காலம்.

இது ஊசியிலை வெற்றிடங்களுக்கு மட்டும் பொருந்தாது.

நிலையான சுகாதார நலன்களுடன் குளிக்க, பிர்ச், ஓக், லிண்டன், புல் புதர்களின் கிளைகளை ரயில்வே, மோட்டார் பாதைகள், தொழில்துறை நிறுவனங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பற்ற பிற பொருட்களிலிருந்து சேகரிக்க வேண்டும். இயற்கையின் பயணம், காடு, புல்வெளிகள், அங்கிருந்து சுத்தமான பொருட்களைக் கொண்டு வாருங்கள், இது நீண்ட ஆயுளைக் கொடுக்கும் மற்றும் வியாதிகளிலிருந்து விடுபடுகிறது. விளக்குமாறு ஆரோக்கியமான, அழகான தாவரங்களைத் தேர்வுசெய்க.

கொள்முதல் செய்பவருக்கு சில குறிப்புகள்:

• 50-80 செ.மீ நீளமுள்ள கிளைகளை வெட்டு,
• அவற்றை ஈரமாக அறுவடை செய்யாதீர்கள் (பனி அல்லது மழைக்குப் பிறகு),
• இணைக்கப்பட்ட கிளைகளை ஒரு விதானத்தின் கீழ் அல்லது உட்புறத்தில் உலர வைக்கவும் (ஒரு கேரேஜ், ஒரு களஞ்சியத்தில், அறையில்),
• பிரகாசமான சூரிய ஒளி பணியிடங்களில் விழக்கூடாது (பொதுவாக, குறைந்த ஒளி, சிறந்தது),
• உலர்த்தும் இடங்களில் வரைவுகள், அதிக ஈரப்பதம், நாற்றங்கள்,
• விளக்குமாறு உலர வேண்டாம்: பிர்ச், ஓக், லிண்டன் வெற்றிடங்களுக்கு உலர்த்தும் நேரம் ஒன்றரை முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

குளியல் விளக்குமாறு எவ்வாறு உலர்த்துவது என்பதை அறிய, மரபுகளை வைத்திருக்கும் கைவினைஞர்களின் ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தவும். பாரம்பரிய ஓக் மற்றும் பிர்ச் குளியல் பண்புக்கூறுகள் மற்றும் பிற, குறைந்த பிரபலமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். புதிய குளியல் அறுவடை செய்பவர்களுக்கு சரியான குளியல் விளக்குமாறு உருவாக்குவதற்கு படிப்படியான வழிமுறைகள் தேவைப்படும்:

1. உலர்ந்த வெட்டுவதற்கு முன், வெட்டப்பட்ட கிளைகளை முடிச்சுகள், கிளைகள், இலைகளில் இருந்து சுத்தம் செய்யுங்கள், பின்னர் அவை ஒரு கைப்பிடியாக மாறும்.
2. கிளைகளை மடியுங்கள், இதனால் இலைகளின் முன் பக்கம் ஒரு திசையில் தோன்றும், மற்றும் பணிப்பகுதி ஒரு விசிறியை ஒத்திருக்கும்.
3. கைப்பிடியை இரண்டு இடங்களில் இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள்: இலைகள் தொடங்கி 3-5 செ.மீ விளிம்பிலிருந்து பின்வாங்கவும். பிர்ச் தயாரிப்பின் கைப்பிடியை நடுவில் கூட இறுக்குங்கள்.
4. பின்னப்பட்ட கிளைகளை உலர வைக்கவும்.
5. இலைகள் உடையாதபடி உலர வேண்டாம்.
6. முடிக்கப்பட்ட விளக்குமாறு அடுக்குகளில் மடியுங்கள்.
7. வாசனைக்கு, ஜூனிபர், யூகலிப்டஸ், திராட்சை வத்தல், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற கிளைகள், பிர்ச் தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறிய புழு அல்லது டான்சி சேர்க்கவும்.

பைன் குளியல் விளக்குமாறு தயாரிப்பது எப்படி

பைன் ஊசிகளைக் குளிப்பதற்கு நீங்கள் விளக்குமாறு உலர்த்துவதற்கு முன், ஒரு பசுமையான செடி இலையுதிர் செடியிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். குளிர்கால ஓய்வு காலம் இல்லாதது உங்கள் வேலையில் உங்களுக்கு உதவும்.

நீராவி அறைக்கு ஜூனிபர் கிளைகள், ஃபிர், ஸ்ப்ரூஸ் ஆகியவற்றை ஆண்டு முழுவதும் அறுவடை செய்யலாம். புதிய ஊசியிலையுள்ள விளக்குமாறு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளன, பல குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

உங்கள் ஜன்னல்களின் கீழ் வளரவில்லை என்றால், ஜூனிபர் கிளைகள் மட்டுமே எதிர்காலத்தைப் புரிந்துகொள்கின்றன.

ஒரு ஊசியிலை விளக்குமாறு குளிப்பது மிகவும் எளிதானது அல்ல; அனுபவம் வாய்ந்த நீராவி குளியல் பிரியர்களால் மட்டுமே உயர்ந்த வெப்பநிலையில் ஆயிரக்கணக்கான முட்களைத் துடைக்க முடியும்.

கூம்புகளின் கிளைகளிலிருந்து விளக்குமாறு ஒழுங்காக உலர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் - 20-30 நிமிடங்களுக்கு நீராவி.

ஃபிர் கிளைகளுடன் மசாஜ் செய்வது குறிப்பாக கடுமையானதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் இது குளியல் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகச் சிறந்த வழிமுறையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

: குளியல் விளக்குமாறு செய்வது எப்படி

சாத்தியமான நன்மைகள்

அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு ஒரு சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் வெளிப்பாட்டின் முதல் நிமிடங்களிலிருந்து.

குளிக்கும் ஒரு நபரின் உடல் வெப்பநிலை 38 டிகிரியாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, துளைகள் விரிவடைகின்றன, அவற்றில் இருந்து வியர்வை வெளியேறுகிறது, மற்றும் மிகுதியாக, மாசுபடுத்தும் நச்சுகள் மற்றும் நச்சு கூறுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. இந்த வெப்பமாக்கல் முறையால், குளியல் சாதாரண கையாளுதல்களை விட வியர்வை சுரப்பிகள் மிக வேகமாக செயல்படுகின்றன. அதே நேரத்தில், ஈரப்பதம் குறைவாக ஆவியாகிறது, அதாவது சருமத்தில் எதிர்மறையான விளைவு ஏற்படாது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அகச்சிவப்பு சானா 20% தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, நிலையான குளியல் நடைமுறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பிந்தையது 5% தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை மட்டுமே எடுத்துச் செல்கிறது. இதன் விளைவாக, அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்வையிட்ட பிறகு, ஒரு நபரின் உடல்நலம் மேம்படுகிறது, செயலில் எடை குறைக்கும் செயல்முறைகள் தொடங்கப்பட்டு உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒரு சிகிச்சைக் கண்ணோட்டத்தில், அகச்சிவப்பு சானா போன்ற நோய்க்குறியீடுகளை சமாளிக்கிறது:

• வாஸ்குலர் அமைப்பின் பெருந்தமனி தடிப்பு
• பிளெக்ஸ்
• அழுத்தம் பிரச்சினைகள்
• பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
• பல்வேறு வைரஸ் நோயியல்
• சுவாச பிரச்சினைகள்
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
• முதுகு மற்றும் மூட்டுகளின் தசைகளில் வலி
• ஒற்றைத் தலைவலியின் வெளிப்பாடுகள்
• ஸ்பாஸ்மோடிக் சிக்கல்கள்
• இரத்தக்கட்டி
• காயங்கள்
• அதிகரித்த பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளுக்கு ஒரு போக்கு

இயற்கையாகவே, ச una னாவும் தோல் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பல்வேறு அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு, பொடுகு ஆகியவற்றை சமாளிக்க அவள் வெற்றிகரமாக உதவுகிறாள்.

மேலும், அகச்சிவப்பு கேபினில் உள்ள நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் எடை இழக்கப் பயன்படுகின்றன - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 10 கி.மீ தூரத்திற்கு ஓட்டப்பந்தயங்களில் நீங்கள் செலவழிக்கும் அளவுக்கு அதிகமான கலோரிகளை இழக்கலாம்.

முரண்

அத்தகைய ச una னாவை வேறுபடுத்துகின்ற அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் அலைகளுக்கு பயப்பட வேண்டாம். அவை முற்றிலும் பாதுகாப்பானவை, ஏனென்றால் 1.9 கிலோவாட் தாண்டக்கூடாது. இருப்பினும், இங்கே ஆபத்து வேறு இடத்தில் உள்ளது - நீங்கள் 40 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக அத்தகைய குளியல் இல்லத்தில் அமர்ந்தால், வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் தீவிர வெப்பமடைதல் ஆபத்து குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கிறது. நீரிழப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக (அமர்வின் போது நீர் ஆவியாகிறது), வெப்ப பக்கவாதம் மோசமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும் என்பதன் மூலம் நிலைமை மோசமடையும்.

தடைசெய்யும் காரணிகளின் பட்டியலைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இவை பின்வருமாறு:

• மாதவிடாய் - இங்கே, செயலில் வெப்பப் பாய்வு காரணமாக, இரத்தப்போக்கு எளிதில் தொடங்கும்
• நியோபிளாம்களின் இருப்பு - வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்றவை: அவை வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் வேகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வளர ஆரம்பிக்கலாம்
• கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் செயலில் உள்ள கட்டம் - சூடாக ஆசை இருந்தபோதிலும், இது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் நோயியலின் போக்கை சிக்கலாக்கும்
• ஒரு தெர்மோமீட்டரில் இலக்க அதிகரிப்பு
• சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை கையாளுதலுடன்
• குழந்தை தாங்குதல்
• நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம்
• கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர் மண்டலத்தின் நோயியல் அசாதாரணங்கள்
• காசநோயின் வெளிப்பாடுகள்
• நீரிழிவு நோய்

கூடுதலாக, அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்ப்பதைத் தடைசெய்யும் காரணிகளிலும் பின்வரும் காரணிகள் உள்ளன: சாப்பிட விருப்பமின்மை, உடலில் பலவீனம் உணர்வு, எடை இழப்பு, கடுமையான அல்லது மோசமான கட்டத்தில் பல்வேறு வகையான நோய்கள்.

அகச்சிவப்பு சானாவைப் பார்ப்பதற்கான விதிகள்

வெறுமனே, ஒரு அகச்சிவப்பு சானாவை ஒரு பாடத்திற்கு 10-12 முறை பார்வையிட வேண்டும், அமர்வுகள் அரை மணி நேரம் நீடிக்கும். நீங்கள் தினமும் ச una னாவைப் பார்வையிடலாம், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் நடக்கலாம்.

தொடக்கத்தில், நீங்கள் முதல் முறையாக வண்டியைப் பார்வையிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் 25 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்க முடியாது. நீங்கள் வெப்பநிலையை தெளிவாக கண்காணிக்க வேண்டும் - இது 45 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. பின்னர் உடல் பொதுவாக மாற்றங்களை உணர்ந்து அவற்றை விரைவாகவும் எளிதாகவும் மாற்றியமைக்க முடியும்.

எடையைக் குறைப்பதற்கான நடைமுறைகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறீர்கள் என்றால், இங்கே நீங்கள் ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கு ஒரு முறை அதிர்வெண்ணுடன் நடக்க முடியும், அமர்வின் காலம் அரை மணி நேரம்.

முன் podgatovka

இயற்கையாகவே, பூர்வாங்க தயாரிப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவது மதிப்பு - பின்னர் அது கையாளுதலில் இருந்து அதிகபட்ச விளைவை எடுக்கும்.

• நீங்கள் ச una னாவுக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் இறுக்கமாக சாப்பிட முடியாது - கடைசி உணவு நீராவி அறைக்கு 1.5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே நடக்க வேண்டும். ஆனால் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். மேலும், உடலில் திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் வாயு, மூலிகை தேநீர், கிரீன் டீ போன்றவற்றின்றி மினரல் வாட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
• செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும், உடல் அதன் துளைகளை சிறப்பாக திறக்க உதவுவதற்கும், நீங்கள் எப்போதும் சூடாக இருக்க வேண்டும். குளியல் இல்லத்திலேயே, உட்கார்ந்த நிலையை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, வழக்கம் போல் கால்களைக் குறைக்கும். நீங்கள் நிச்சயமாக பொய் சொல்லலாம், ஆனால் விளைவு 2 மடங்கு மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் கூடுதலாக தசைகளை மசாஜ் செய்யலாம் - அவை ஆழமாக சூடாகின்றன, எனவே மசாஜ் செய்வதன் விளைவு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்.
• வெளியே நிற்கும் வியர்வையை ஒரு துண்டுடன் துடைக்க வேண்டும் இது அகச்சிவப்பு கதிர்களை தோலில் ஊடுருவுவதில் தலையிடும். எனவே, உடலை சரியான நேரத்தில் துடைப்பது மதிப்பு. இயற்கையாகவே, வியர்த்தலுக்கு தடைகளை உருவாக்கும் பிற வழிகளை விலக்க வேண்டியது அவசியம்.
• இத்தகைய செயலில் மற்றும் ஆழமான வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் கிரீம்களுடன் கூடிய அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் லோஷன்கள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
• செயல்முறையின் முடிவில், 10-15 நிமிடங்கள் படுத்துக்கொள்வது அவசியம், பின்னர் ஒரு சூடான மழையின் கீழ் சரியாக நிற்க வேண்டும், இது தோலின் மேற்பரப்பில் வெளியாகும் நச்சுகளை கழுவுவதை சாத்தியமாக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அகச்சிவப்பு சானா

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அகச்சிவப்பு சானாவுக்குச் செல்ல முடியுமா - இந்த கேள்வி பலரை கவலையடையச் செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒருபுறம் அத்தகைய நீராவி அறையில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகள் மற்றும் போனஸ் உள்ளன. இருப்பினும், எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல.

ஆழ்ந்த வெப்பமயமாதல் கர்ப்பத்தின் போக்கை மோசமாக பாதிக்கும். எனவே, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். அவர் அனுமதித்தால், நீங்கள் எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• ஒளி இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட தாவணியால் உங்கள் தலையை மூடு
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
• செயல்முறைக்குப் பிறகு சரியாக குளிர்ச்சியடைவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் காத்திருக்கும் அறையில் இரு மடங்கு நீளமாக இருக்க வேண்டும்
• நீங்கள் கீழ் அலமாரிகளில் மட்டுமே அமர முடியும்

எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், அகச்சிவப்பு சானாவில் அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது மிகவும் சாத்தியமாகும்.