சிறந்த ஓமகோர் அல்லது ஒமேகா 3: ஒப்பீடு மற்றும் வேறுபாடுகள்

அனைத்து பீவர்!
நான் பரிசோதிக்கப்பட்டபோது மருத்துவ பரிசோதனைகளில் எனக்கு மிக அதிகமான கொழுப்பு அளவு இருந்தது என்ற உண்மையோடு இது தொடங்கியது.
அது நேராக 2.5 மடங்கு அதிக விலை.

இது 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தது, இந்த நேரத்தில் நான் நிறைய முயற்சித்தேன்: நிச்சயமாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவு, ஆளி விதை எண்ணெய் குடித்தது, ஆளி விதைகளை சாப்பிட்டது, வழக்கமான மீன் எண்ணெயைக் குடித்தது, ஆய்கெர்பா (சிவப்பு காட்டு அரிசி) உடன் ஆர்டர் செய்யப்பட்ட வளாகங்கள் - அவ்வளவுதான் எனக்கு நினைவிருக்கிறது)

ஒவ்வொரு முறையும், குடிபோதையில், நான் சோதனைகளை எடுக்க விரைந்தேன். ஐயோ! கொழுப்பு அதிக அளவில் இருந்தது.

நான் மருத்துவரிடம் சென்றேன், அவள் நாக்கைப் பறக்கவிட்டாள், என் சோதனைகளைப் பார்த்து, ஸ்டேடின்கள் எனக்கு மிகவும் வயதாகிவிட்டன என்று முடிவு செய்து, ஓமாகோரை பரிந்துரைத்தாள். 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை. 3 மாதங்கள் குடிக்கவும்.

சரி, சரி, நான் மருந்தகத்திற்கு வந்தேன், ஓமகோர் 3 பொதிகளைக் கேட்டேன், அறிவிக்கப்பட்ட தொகையிலிருந்து, என் கண்கள் என் நெற்றியில் ஏறின. 8 ஆயிரம் ரூபிள்.

அவள் பணிவுடன் மன்னிப்பு கேட்டாள், மலிவான விலையைத் தேட முடிவு செய்தாள். இதன் விளைவாக, ஒரு ஜாடிக்கு சுமார் 1800-1900 ரூபிள் கிடைத்தது. ஜாடியில் 28 காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளன.

பெரிய காப்ஸ்யூல்கள் உள்ளே வெளிப்படையான மஞ்சள். வழக்கமான மீன் எண்ணெயைப் போலவே, மிகைப்படுத்தப்பட்டவை மட்டுமே. எளிதில் விழுங்குங்கள், நெஞ்செரிச்சல் / வீசுதல் / அஜீரணம் மற்றும் பிற தொல்லைகள் ஏற்படவில்லை.

கலவை மீன் எண்ணெய். நிச்சயமாக, நான் அதன் விலையை உறுதிப்படுத்தினேன், நியாயப்படுத்தினேன், அது உயர்தரமானது மற்றும் நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டது.

நான் 3 மாதங்கள் நேர்மையாக குடித்தேன், சோதனைகள் எடுக்க விரைந்தேன். ஆனால் மீண்டும், தோல்வி ((கொழுப்பின் அளவு கூட சற்று அதிகரித்தது. இங்கே உங்களுக்கு புகழ்பெற்ற ஓமகோர் இருக்கிறது!

கைகள் நிச்சயமாக விழும், ஆனால் நான் இன்னும் அவருடன் போராடுவேன்! ஸ்டேடின்கள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைப்பது யாருக்கும் தெரிந்தால் - தயவுசெய்து எழுதுங்கள்) நான் நன்றியுள்ளவனாக இருப்பேன்)

மருந்து ஓமகோர்

ஓமகோர் ஒரு மருந்து மற்றும் கொண்டது பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் ஒமேகா -3 அமிலங்கள். இது ஈகோசாபென்டெனோயிக் மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலத்தின் எஸ்டர்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. குணப்படுத்தும் விளைவைச் செய்யும் முக்கிய கூறுகள் இவை.

ஓமகோர் நோக்கம் கொண்டது குறைந்த இரத்த ட்ரைகிளிசரைடுகள். ட்ரைகிளிசரைடுகள் மனித உடலில் ஆற்றல் மூலமாகும், இது குளுக்கோஸின் முக்கிய திரட்டலுக்கு இணையாக உள்ளது. ட்ரைகிளிசரைடுகள், கொழுப்புடன் தொடர்பு கொண்டு, உயிரணுக்களுக்கு ஆற்றல் வழங்கலின் செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன. ஆனால் அவை இயல்பானதை விட இரத்தத்தில் இருப்பது நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• இருதய அமைப்பு.
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.
• நீரிழிவு நோய்.
• கணைய அழற்சி.
• கல்லீரலின் உடல் பருமன்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

ஓமாகோரை எடுத்துக் கொண்டதற்கு நன்றி, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, கரோனரி இதய நோய் உருவாகும் ஆபத்து குறைகிறது. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு தகடுகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. மற்ற மருந்துகளுடன் இணைந்து, மாரடைப்பிலிருந்து மீள இது பயன்படுகிறது.

ஓமகோர் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கிறது 1000 மி.கி.. ஒவ்வொன்றும். மருந்தளவு மற்றும் சிகிச்சையின் கால அளவை தீர்மானிப்பது ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

1. மருந்தின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.
2. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்.
3. 18 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்.
4. கல்லீரல் செயல்பாட்டின் நோய் மற்றும் நோயியல்.
5. கடுமையான காயங்கள் மற்றும் சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை.

ஒமேகா -3 மருந்து

இது ஒரு உணவு நிரப்பியாகும், அதில் உள்ளது கொழுப்பு அமிலங்களின் பெரிய அளவு. உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்பு அமிலங்களில் ஒமேகா -3 மிகவும் பிரபலமான வகைகளில் ஒன்றாகும். கொழுப்புகள் மனித உடலில் ஈடுசெய்ய முடியாத செயல்பாடுகளைச் செய்கின்றன: அவை கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன, உட்புற உறுப்புகளின் பாதுகாப்பு அடுக்குகளை உருவாக்குகின்றன, ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன, அனைத்து உயிரணுக்களின் சவ்வு சவ்வுகளையும் உருவாக்குகின்றன.

மனித உடல் சுயாதீனமாக ஒமேகா -3 என்ற பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்களை உற்பத்தி செய்யாது, அவை உடல்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுகின்றன, அவை உணவில் இருந்து உடலில் நுழைகின்றன. கடல் உணவுகள், மீன், சுத்திகரிக்கப்படாத ஆளி விதை எண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகளில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம். அடிப்படையில், ஒமேகா -3 99% மீன் எண்ணெயைத் தவிர வேறில்லை. இது அவசியம்:

• உயர்ந்த கொழுப்பு.
• இருதய அமைப்பின் நோய்கள்.
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.
• அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்.
• நாளமில்லா அமைப்பின் நோய்கள் (நீரிழிவு நோய், தைராய்டு நோய்).
• தோல் நோய்கள் (தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி).
• நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்.

ஒமேகா -3 காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கிடைக்கிறது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது சிக்கலான சிகிச்சை மற்ற மருந்துகளுடன். செரிமான அமைப்பு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்களைத் தடுக்க, ஒரு நாளைக்கு 1-2 காப்ஸ்யூல்கள் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம். மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் ஒமேகா -3 உடன் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• ஒவ்வாமை மற்றும் மருந்துக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.
• இரைப்பை குடல் தொற்று.
• 7 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள்.
• சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரலின் நோய்கள் மற்றும் நோயியல்.
• காசநோய் மற்றும் கணைய அழற்சி.

ஒமேகா -3 மற்றும் ஓமகோர் இடையே பொதுவானது

இரண்டு பொருட்களிலும் குணப்படுத்தும் உறுப்பின் அடிப்படை, கொழுப்பு அமிலங்களின் இருப்பை தீர்மானிக்கிறது எய்க்கோசாபெண்டாயானிக் மற்றும் டொக்கோஸாஹெக்ஸாயனிக். உடலில் மருந்துகளின் மருந்து விளைவில் அவை முக்கிய பொருட்கள்.

இரண்டு மருந்துகளும் ஒரே மாதிரியான மருந்து விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை மற்ற மருந்துகள் அல்லது உணவுகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கூறுகளின் ஒரே கலவையைக் கொண்டிருப்பதால், அவை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பெருந்தமனி தடிப்பு, இருதய அமைப்பு மற்றும் கல்லீரலின் உடல் பருமன்.

ஓமகோருக்கும் ஒமேகா -3 க்கும் என்ன வித்தியாசம்

அதன் முழுமையான ஒற்றுமை இருந்தபோதிலும், முக்கியமான வேறுபாடுகள் உள்ளன:

1. ஒமேகோர் உணவுப் பொருளைப் போலல்லாமல் ஒமேகா -3 ஆகும் மருந்து, இது மருத்துவ அமைப்புகளால் முழுமையான ஆய்வுக்கு உட்படுத்தப்பட்டு உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
2. ஒமேகா -3 ஒரு உயிரியல் துணை கிட்டத்தட்ட பக்க விளைவுகள் இல்லை, ஓமகோர் அவற்றில் ஒரு டசனுக்கும் அதிகமானவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இதில் தலைவலி, அரிப்புக்கு காரணமான தோல் சொறி, ஹைப்பர் கிளைசீமியா (இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பால் ஏற்படும் அறிகுறி), இரைப்பை குடல் அழற்சி, இரைப்பை குடல் வருத்தம், டிஸ்ஜூசியா (சுவை மாற்றம்) ஆகியவை அடங்கும்.
3. தயாரிப்புகளில் அதே கூறுகளின் முன்னிலையில், ஓமகோர் ஈகோசாபென்டெனாயிக் மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனோயிக் அமிலங்களின் மிக முக்கியமான சிகிச்சை கூறுகளின் செறிவைக் கொண்டுள்ளது, கிட்டத்தட்ட 3 மடங்கு அதிகம்.
4. ஒமேகா -3 ஒரு டாக்டரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஒரு மருந்தகத்தில் விநியோகிக்கப்படுகிறது மற்றும் நடைமுறையில் அதிகப்படியான மருந்துகள் இல்லை. ஓமகோர் ஒரு மருந்து.
5. ஓமகோர் மருந்து செலவு 3-4 மடங்கு அதிக விலை.

எது சிறந்தது

இரண்டு மருந்துகளும் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒமேகா -3 உணவுடன் இணைந்து மற்றும் பிற வகை சிகிச்சையுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையில் ஒமகோரை விட ஒமேகா -3 என்ற உயிரியல் துணை பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது இயற்கையான இயற்கை கூறுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு முழுமையாக செயலாக்கப்படுகின்றன. ஆனால் முக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் ஒரு காப்ஸ்யூலில் இருப்பது 30% மட்டுமே, மீதமுள்ள 70% பொருள் சிகிச்சை முறையை பாதிக்காது. நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் முற்காப்பு நிர்வாகத்திற்கு கருவி மாற்ற முடியாது.

சிகிச்சைக்கு எந்த கருவியைப் பயன்படுத்துவது என்ற கேள்வி நுகர்வோரால் தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நோயின் புறக்கணிப்பு, பக்க விளைவுகளை சகித்துக்கொள்வது, மருத்துவரின் பரிந்துரைகள், உடலில் சிகிச்சை விளைவுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து இந்த முடிவு எடுக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பு மற்றும் மீன் எண்ணெய்

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

அதிக கொழுப்பு மீன் எண்ணெயைக் குறைக்குமா? இந்த பொருளின் 10 கிராம் தினசரி பயன்பாடு கிட்டத்தட்ட 5 மடங்கு பயன்படுத்துவது இருதய அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு இது நன்றி. இது அதிகப்படியான காரணத்தினால், பாத்திரங்களில் இரத்தக் கட்டிகள் மற்றும் பிளேக்குகள் உருவாகின்றன, மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக சுற்றோட்ட அமைப்பின் தொனி மோசமடைகிறது. எனவே மீன் எண்ணெய் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? எல்.டி.எல் கொழுப்பை இயல்பாக்குவது உண்மையில் சாத்தியமா?

மீன் எண்ணெயின் கலவை பற்றிய சுருக்கமான கண்ணோட்டம்

எனவே, மீன் எண்ணெய் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் ஏ
• வைட்டமின் டி
• ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்,
• கால்சியம்,
• அயோடின்,
• இரும்பு,
• மெக்னீசியம்.

இவற்றில் எது இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்? முதலில், வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல்). நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் சாதாரண உறிஞ்சுதலுக்கும் இது அவசியம், குறிப்பாக கால்சியம். எலும்பு வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் டி அவசியம். இதன் பற்றாக்குறை ரிக்கெட் போன்ற கடுமையான நோய்களைத் தூண்டும் (அதனால்தான் சொட்டு வடிவில் ஒரு வைட்டமின் 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).

ஆனால் மீன் எண்ணெயின் மிக முக்கியமான கூறு ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகும். இந்த பொருள் தான் கொழுப்பின் செறிவைக் கட்டுப்படுத்த முடிகிறது. மேலும், இந்த வழக்கில் எச்.டி.எல் (நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு) அளவு அதிகரிக்கிறது, எல்.டி.எல் - குறைகிறது. இதனுடன், இரத்தத்தில் சி-ரியாக்டிவ் புரதத்தின் (சிஆர்பி என நியமிக்கப்பட்ட) அளவு அதிகரிப்பு உள்ளது, இது கல்லீரலில் கொழுப்பின் உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி அசோசியேஷன், மீன் எண்ணெயில் கொழுப்பில் ஏற்படும் பாதிப்புகளை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. வெளியிடப்பட்ட அறிக்கையின்படி, தினசரி 1000 மில்லிகிராம் டிஹெச்ஏ மற்றும் ஈபிஏ (ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் வழித்தோன்றல்கள்) இருதய அமைப்பின் எந்தவொரு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் எதிராக சுமார் 82% பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. தடுப்பு பற்றி நாம் பேசுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதாவது, நாள்பட்ட நோய்கள் வருவதற்கு முன்பு நிர்வாகம் மேற்கொள்ளப்பட்டால்.

மீன் எண்ணெயை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

எனது கொழுப்பை விரைவாக இயல்பாக்க நான் எவ்வளவு மீன் எண்ணெய் எடுக்க வேண்டும்? சிகிச்சை டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 கிராம் வரை. எல்.டி.எல் அதிகப்படியான குறைவு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், இதை இனி எடுக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் புதிய உயிரணுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கான சாதாரண செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது (பிளவு கொழுப்பு என்பது உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தது).

மீன் எண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது என்றால், இது இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுமா? வாஸ்குலர் தொனி குறைவதால் இரத்த ஓட்டம் மோசமடைவதைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஆம். ஆனால் ஒரு நரம்பியல் கோளாறின் பின்னணியில் ஒரு செயலிழப்பு ஏற்பட்டால் (அதாவது, மூளை, சில காரணங்களால், இதயத்தை தவறாக கட்டுப்படுத்துகிறது), அது சாத்தியமில்லை. ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்தனியாக கருதப்படுகிறது, ஒரு நோயாளியின் உடலியல் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

மீன் எண்ணெயில் எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது? எல்.டி.எல் இல்லை, ஆனால் எச்.டி.எல் 85% ஆகும். இத்தகைய கொழுப்பு காய்கறிக்கு பொருந்தாது, ஆனால் விலங்குகளுக்கு பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் அதே நேரத்தில், அதிக கொழுப்பு நோயாளிக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஏனெனில் இது எளிதில் நிறைவுறா அமிலங்களாக உடைக்கப்பட்டு பின்னர் உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது.

மேலும் இருதயக் கோளாறின் அறிகுறிகளுடன் இல்லாமல் அதிக கொழுப்புக்கான ஒரு நோய்த்தடுப்பு மருந்தாக, தினமும் 1-1.5 கிராம் மீன் எண்ணெயை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலுக்கு தேவையான அளவு சி-ரியாக்டிவ் புரதம் மற்றும் ஒமேகா -3 ஆகியவற்றை வழங்கும். இதனால், 1 மாதத்திற்குள் கொழுப்பின் செறிவை லிட்டருக்கு சுமார் 0.2 மிமீல் குறைக்க முடியும்.

கொழுப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? மிகவும் வசதியான வழி உறைந்த உலர்ந்த காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் உள்ளது. இவை மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் மிகவும் மலிவானவை. ஒரு காப்ஸ்யூலின் அளவு சுமார் 0.5 கிராம். அதன்படி, 2-3 வரவேற்புகள் போதுமானதாக இருக்கும். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் இரைப்பை சாற்றை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் எளிதில் உடைக்கப்படுவதால், உணவுக்கு முன் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்

மீன் எண்ணெய் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பின் செறிவைக் குறைக்கிறது என்ற போதிலும், அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பெரும்பாலும், இது வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருப்பதால் தான். விந்தை போதும், ஆனால் இது உடலுக்கு ஆபத்தானது! குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்று வரும்போது. அவை வைட்டமின் ஏ இன் மிகைப்படுத்தப்பட்ட செறிவைக் கொண்டிருந்தால், இது பிறக்காத குழந்தையின் சுற்றோட்ட அமைப்பில் குறைபாடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் (பெரும்பாலும் இது இதயத்தை பாதிக்கிறது).

மீன் எண்ணெய் ஹார்மோன்களின் சில குழுக்களின் செறிவை அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்பத்தின் போக்கையும் மோசமாக பாதிக்கும். வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருப்பது ஒரு நரம்பியல் ஒழுங்கின் நோய்களின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதையும் விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். அதாவது, ஒரு நோயாளிக்கு முன்பு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், அவர் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை கண்டிப்பாக அவதானிக்கலாம். இது சம்பந்தமாக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அதே போல் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் செறிவு (எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் இரண்டும்) மற்றும் ரெட்டினோல் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க சோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். எதிர்காலத்தில் வைட்டமின் ஏ அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் அதிகரிக்கும் என்றால், மீன் எண்ணெயை மேலும் பயன்படுத்துவதை கைவிட வேண்டும்.

மொத்தத்தில், மீன் எண்ணெய் உண்மையில் உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் செறிவை இயல்பாக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் நேரடி பரிந்துரை இல்லாமல் நீங்கள் அதை எடுக்கக்கூடாது. மேலும் விதிமுறைகளில் ஏற்படும் மாற்றத்தைக் கண்காணிக்க இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வது விரும்பத்தக்கது. மீன் எண்ணெய் ஒரு முற்காப்பு மருந்தாக மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் இருதய அமைப்பின் ஏற்கனவே நாள்பட்ட நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் அல்ல.

ஓமகோர் அல்லது ஒமேகா 3: இது அதிக கொழுப்பு, மருத்துவர்களின் மதிப்புரைகளுக்கு சிறந்தது

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பு என்பது சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு கடுமையான பிரச்சினையாகும். இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாக அதிக அளவு பொருள் பங்களிக்கிறது. சிகிச்சையை இறுக்கினால், இதய பிரச்சினைகள் தொடங்கும். இந்த நோயியல் தான் உலகளவில் இறப்பு விகிதத்தில் முன்னணியில் உள்ளது. ஆபத்து என்னவென்றால், நோய் தொடங்கும் அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைமுகமாக கடந்து செல்கின்றன.

தேர்வின் போது மட்டுமே விலகலைக் கண்டறிய முடியும். மேலும், கொழுப்பு இயல்பானதாக இருந்தால், கல்லீரல் பாதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அது அங்கு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான இந்த உறுப்பு செயலிழக்க வழிவகுக்கிறது. இதையொட்டி, ஒரு சங்கிலி எதிர்வினை ஏற்படுகிறது மற்றும் முழு உடலும் தோல்விக்கு வினைபுரிகிறது மற்றும் முக்கிய உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையானது அதன் சொந்த நுணுக்கங்களையும் விதிகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஒமகோர் மற்றும் ஒமேகா 3 ஆகியவை கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் தலைவர்களாக வல்லுநர்கள் கருதுகின்றனர்; அவற்றின் செயல்திறனைப் பற்றி ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நல்ல மதிப்புரைகள் எழுதப்பட்டுள்ளன. அவை பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் தனித்தனியாக. முதலாவது ஒரு மருந்து, மற்றும் இரண்டாவது ஒரு உயிரியல் துணை. ஓமகோர் அல்லது ஒமேகா 3 தகராறுகள் இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கின்றன, ஏனென்றால் இருவரும் தங்களை பயனுள்ள தீர்வுகளாக நிறுவியுள்ளனர், ஆனால் அதிக கொழுப்பில் எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் இன்னும் விரிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மருந்துகளின் மருந்தியல் பண்புகள்

ஒமகோர் ஒமேகா 3 கொண்ட ஒரு மருந்து. உங்களுக்குத் தெரியும், பாலிசாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பைப் போக்க உதவுகின்றன.

ஓமகோர் இதய நோய்களின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது, பாத்திரங்களில் பிளேக்குகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

உணவு நடைமுறைக்கு வரவில்லை என்றால் இது சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது 4, 2 மற்றும் 3 வகைகளின் ஹைபர்டிரிகிளிசெர்டேமியாவுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில நேரங்களில் ஸ்டேடின்களுடன் இணைந்து எடுக்கப்படுகிறது.

இது அதன் சொந்த முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை டைப் 1 ஹைபர்டிரிகிளிசெர்டேமியா, செயலில் உள்ள கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை, கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால், 18 வயது வரை, மேம்பட்ட வயது, கல்லீரல் நோய்கள், ஃபைப்ரேட்டுகளின் பயன்பாடு, கடுமையான காயங்கள் இருப்பது, சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள்.

மருத்துவரை நியமித்த பின்னரே மருந்து எடுக்க வேண்டும்.

ஒமேகா 3 என்பது ஒரு உயிரியல் யாகும், இது உணவு மற்றும் உயர் கொழுப்பிற்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிற முறைகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இது பலவிதமான அசாதாரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

துணை என்பது ஒரு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலமாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை நீக்கி உடலை குணப்படுத்தும். அவை பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்,
• பிளேக் உருவாவதை மெதுவாக்குங்கள்
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்க,
• மெல்லிய இரத்தம்
• தொனி நாளங்கள்,
• மூச்சுக்குழாய் ஆதரிக்க,
• இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்
• ஒவ்வாமைக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும்,
• சளி சவ்வுகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும்,
• புற்றுநோய் உருவாவதைத் தடுக்கும்
• மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும்
• மூளை செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க உதவுங்கள்
• அல்சைமர்ஸைத் தடுக்கவும்

இத்தகைய அமிலங்கள் செல் கட்டமைப்பின் கட்டமைப்பு கூறு ஆகும். அவை உடலால் சுயாதீனமாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, எனவே நீங்கள் தொடர்ந்து பொருளை உணவோடு பயன்படுத்த வேண்டும்.

சில காரணங்களால் இது சாத்தியமில்லை என்றால், ஒமேகா 3 ஒரு மாற்றாக இருக்கலாம்.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள்

ஒமேகா 3 மற்றும் ஓமகோர் காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கின்றன, அவை உட்கொள்ளும்போது, ​​விரிசல் தேவையில்லை. பின்னர் அதை வெற்று நீர் வடிவில் ஏராளமான திரவத்துடன் கழுவ வேண்டும்.

இரண்டு மருந்துகளும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பாட்டுடன் ஒரே நேரத்தில் எடுக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய சிகிச்சையின் காலம் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது நோயின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் போக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

அடிப்படையில், சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம். முடிந்தால், வருடத்திற்கு மூன்று முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகள் ஒத்தவை என்ற போதிலும், கொலஸ்ட்ராலுக்கான ஓமாகோர் மருந்து அதன் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. குமட்டல்.
2. வாந்தி.
3. இரைப்பைக் குழாயின் மீறல்.
4. உலர்ந்த வாய்.
5. வாய்வு.
6. வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல்.
7. இரைப்பை அழற்சி.
8. வயிற்று இரத்தப்போக்கு.
9. பலவீனமான கல்லீரல் செயல்பாடு.
10. தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலி.
11. குறைந்த அழுத்தம்.
12. வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தது.
13. Urticaria.
14. நமைச்சல் தோல்.
15. ராஷ்.
16. இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை.

ஒமேகா 3 க்கு எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை. ஆனால் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, ​​துணை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், ஒரு நபருக்கு ஹீமோபிலியாவின் வரலாறு இருந்தால், அதைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு இல்லை. இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க ஒமகோரை விட ஒமேகா 3 யானது பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் அதன் இயற்கையான கூறுகள் உடலில் மெதுவாக செயல்படுகின்றன. இது உடலால் மிகவும் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

ரஷ்யாவில் ஓமாகோரின் விலை 1600 ரூபிள் ஆகும். மற்றும் ஒமேகா 3 340 ரூபிள் இருந்து, அளவு பொறுத்து.

இந்த இரண்டு மருந்துகளுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு விலையில் மட்டுமே உள்ளது, ஏனெனில் இதன் விளைவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

தற்போதுள்ள மருந்து ஒப்புமைகள்

சில காரணங்களால், நீங்கள் ஓமகோர் அல்லது ஒமேகா 3 ஐ வாங்க முடியாது என்றால், நீங்கள் மாற்று நபர்களின் பெயரை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அவை செயலில் உள்ள பொருள் மற்றும் செயலின் ஸ்பெக்ட்ரம் ஆகியவற்றில் ஒத்தவை, ஆனால் விலையில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன.

பிரதான மருந்தை மாற்றாக மாற்றுவதற்கான சாத்தியம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.

ஓமகோர் மற்றும் ஒமேகா 3 போன்ற ஒப்புமைகளையும் அவற்றின் விலைகளையும் ரூபிள்களில் கொண்டுள்ளன:

• எபடோல் காப்ஸ்யூல்கள் - 400 இலிருந்து.
• எபடோல் நியோ - 327 இலிருந்து.
• மென்மையான காப்ஸ்யூல்கள் எண் 10 இல் விட்ரம் கார்டியோ ஒமேகா 3 - 1100 முதல்.
• மென்மையான காப்ஸ்யூல்கள் எண் 30 இல் விட்ரம் கார்டியோ ஒமேகா 3 - 1300 முதல்.
• மென்மையான காப்ஸ்யூல்கள் எண் 60 இல் விட்ரம் கார்டியோ ஒமேகா 3 - 1440 முதல்.
• காப்ஸ்யூல்களில் வலுவூட்டப்பட்ட மீன் எண்ணெய் - 67 இலிருந்து.
• ஹெர்பியன் அல்லியம் காப்ஸ்யூல்கள் - 120 இலிருந்து.
• புதுப்பிக்கப்பட்ட பூண்டு முத்துக்கள் - 104 இலிருந்து.
• பூண்டு எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் - 440 இலிருந்து.
• எசெட்ரோல் மாத்திரைகள் - 1700 முதல்.
• பூசணி விதை எண்ணெய் - 89 இலிருந்து.
• பெபொனென் காப்ஸ்யூல்கள் - 2950 இலிருந்து.

மருந்துகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் நகரத்தைப் பொறுத்து செலவு மாறுபடலாம். அனலாக்ஸ் செயலில் உள்ள பொருள் மற்றும் உடலில் செயல்படும் கொள்கையில் ஒத்திருக்கிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

சில செயலில் உள்ள பொருட்கள் முக்கிய மருந்திலிருந்து வேறுபடுகின்றன, ஆனால் அவை கொழுப்பைக் குறைக்கக் கூடியவை. மாற்றீடுகளின் பட்டியல் முழுமையடையவில்லை, இவை பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் காணக்கூடியவை.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: அது என்ன, அது எதற்காக, வெளியீட்டு வடிவம்

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 என்பது சாதாரண ட்ரைகிளிசரைட்டின் (டிஜி) ஒரு சிறப்பு வடிவமாகும், இது மனிதர்கள் மற்றும் சில தாவர இனங்கள் உட்பட விலங்குகளின் கொழுப்பு திசுக்களின் ஒவ்வொரு மூலக்கூறிலும் காணப்படுகிறது.

மிகப்பெரிய உயிரியல் மதிப்பு அவற்றின் 3 இனங்களால் குறிக்கப்படுகிறது:

1. ஆல்பா-லினோலெனிக் (ALA, ALA).
2. டோகோசஹெக்ஸெனோயிக் (EPA, DHA).
3. Eicosapentaenoic (DHA, EPA).

இந்த இரசாயனங்கள் இன்றியமையாத நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் உள்ளன, ஏனெனில் அவை உடலில் சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க முடியாது.

ஒமேகா -3 PUFA கள் பெரும்பாலும் "அத்தியாவசிய" அமிலங்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகளுக்காக மற்ற வகை கொழுப்புகளில் காணப்படவில்லை, இதில் "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் உள்ளது.

ஒமேகா -3 இன் கொழுப்பு எதிர்ப்பு குணப்படுத்தும் விளைவு, லிப்பிட் ஒட்டுதல் (திரட்டுதல்) குறைத்தல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அவற்றின் படிவு (ஒட்டுதல்) ஆகியவற்றைத் தடுப்பதன் மீதான அதன் மறைமுக விளைவு மற்றும் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் உடலில் இருந்து கொழுப்பு வெளியேற்றத்தின் வீதத்தின் அதிகரிப்புக்கு நேரடி விளைவு காரணமாகும்.

அதிரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் அவற்றின் வண்டல். ஒமேகா -3 இன் பயன்பாடு இந்த செயல்முறையைத் தடுக்கிறது.

நவீன யதார்த்தங்களில், நேரமின்மை, தரமற்ற தயாரிப்புகள் மற்றும் மூலக்கூறின் கட்டமைப்பு அம்சங்கள் ஆகியவற்றால் இயற்கையாகவே தேவையான அளவு ஒமேகா -3 ஐப் பெறுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, அவை செயலாக்கப்படும் போது மற்றொரு வடிவமாக மாற்றப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, நல்ல ஊட்டச்சத்துடன் உடல் PUFA இல் குறைவு.

ஆகையால், PUFA களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய, மருந்து தயாரிப்புகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகள் (BAA) உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை கொழுப்பின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கின்றன, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஒமேகா -3 கொண்டிருக்கின்றன.

முக்கியம்! ஒமேகா -3 PUFA களைக் கொண்ட மருந்துகள் மருந்து இல்லாமல் விநியோகிக்கப்படுகின்றன என்ற போதிலும், அவை கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக, செயற்கை கொழுப்புகள் பெரும்பாலும் உள்ளன, இதன் விளைவு உடலில் இயற்கையானவற்றிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒரு முழுமையான தயாரிப்பாக கிடைக்கவில்லை. வழக்கமாக மருந்தக கவுண்டரில் அவை ஒரு இடைநீக்கம் அல்லது நிறைவுற்ற ஒமேகா -3 பொருளைக் கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வழங்கப்படுகின்றன:

• சுத்திகரிக்கப்பட்ட மீன் எண்ணெய் (EPA மற்றும் DHA இன் செறிவு 35% வரை),
• தாவர எண்ணெய், முக்கியமாக ஆளி விதை (ALA செறிவு 60% வரை).

கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் (ஏ, ஈ, கே, டி) மற்றும் “இதயம்” சப்ளிமெண்ட்ஸ் (கோஎன்சைம் க்யூ 10, ஹாவ்தோர்னின் சாறுகள், ரோஸ்ஷிப் போன்றவை) இத்தகைய தயாரிப்புகளுக்கு மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் ஆகும்.

ஓமகோர் மற்றும் ஒமேகா 3 - வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள்

விக்டர்: என்னைப் பொறுத்தவரை, மாற்று ஒமேகா 3 ஆகும். அந்த துணை உதவாது என்று அவர்கள் சொன்னாலும், ஆனால் தீர்வு உதவ வேண்டும், எல்லா பொய்களும். நான் எதிர்மாறாக இருக்கிறேன்.

அலெக்ஸாண்ட்ரா: நீரிழிவு நோய்க்கு நான் ஒமேகா 3 ஐ முயற்சித்தேன், அது எனக்கு பெரிதும் உதவவில்லை. கொலஸ்ட்ரால் எனக்கு ஒரு கடினமான பிரச்சினையாக மாறியுள்ளது, மேலும் ஓமகோர் அதிக கொழுப்பிற்கு உதவுகிறது. ஒமேகா தடுப்பு மற்றும் நோய் தொடங்குவதற்கு நான் நினைக்கிறேன். ஒரு உணவில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கு மற்றொரு மருந்து உங்களுக்கு உதவாது.

துளசி: நல்ல மதியம். ஒமேகா 3 சப்ளிமெண்ட் என் உயர் கொழுப்பிலிருந்து எனக்கு உதவியது. தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு உணவு மற்றும் பரிந்துரைகளை கடைபிடித்தால், அதிக அளவு கொழுப்பு கூட. இது எனக்கு உதவியது மற்றும் மற்றவர்களுக்கு பரிந்துரைத்தது.

ஜூலியா: எனக்குத் தெரியாது, எனக்கு ஒமேகா 3 பரிந்துரைக்கப்பட்டது. ஒன்று போதாது, ஏனென்றால் அது உதவாது என்றால், யாரோ ஏதாவது தவறு செய்கிறார்கள். ஓமகோர், நண்பர்களும் நல்லவர்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் விலை கடிக்கிறது.

வாலண்டினா: எனக்கு நீண்ட காலமாக கொலஸ்ட்ரால் இருந்தது, அதனால் நான் நிறைய முயற்சித்தேன். ஓமகோர் சாதாரணமானது, ஆனால் ஒமேகா 3 மலிவானது.

தியோடோசியஸ்: நான் அத்தகைய பொருட்களுடன் உணவை சாப்பிட முயற்சித்தேன், ஆனால் நீண்ட காலமாக நான் போதுமானதாக இல்லை. நான் ஒமேகா 3 ஐ முயற்சித்தேன், இது ஒரு நல்ல துணை. பல நண்பர்கள் இதை தடுப்புக்காக பயன்படுத்துகிறார்கள், இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த துணை எனக்கு சரியானது. ஓமகோர் அதே தீர்வு, அதிக விலை.

ஒமேகா -3 இன் நன்மைகள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆளிவிதை எண்ணெய் - கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் செயலில் உதவியாளர்

இருதய நோயியல் கொண்ட பல நோயாளிகளுக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது - ஆளி விதை எண்ணெயை கொலஸ்ட்ரால் (கொழுப்பு) குறைக்க எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல, ஏனென்றால் அனுபவம் வாய்ந்த இருதயநோய் மருத்துவர்கள், லிப்பிட் சுயவிவர அளவுருக்களின் சமநிலையை இயல்பாக்குவதற்காக - அதிக “கெட்ட” குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க, அத்துடன் “நல்ல” உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் (எச்.டி.எல்) உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உணவு ஆளி விதை எண்ணெய். ஏன்?

• கொழுப்பை உயர்த்தும்போது ஆளி விதை எண்ணெய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• ஆளி விதை எண்ணெயின் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கான ஆளிவிதை எண்ணெய் விதிமுறைகள்

ஆளி குளிர் அழுத்தப்பட்ட எண்ணெய் என்பது ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் லினோலெனிக் அமிலங்களின் அளவின் அடிப்படையில் அனைத்து உணவுப் பொருட்களிலும் வழிநடத்தும் ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு ஆகும் - 50-57%. ஒப்பிடுகையில், ஆலிவ் எண்ணெயில் அவற்றின் உள்ளடக்கம் 0.8%, சோயாபீனில் 10%, மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெயில் பொதுவாக அடையும். ஒமேகனால் உணவுப்பொருட்களின் குழு கூட 35% மட்டுமே.

ஒமேகா -3 இன் கூடுதல் உட்கொள்ளல் உண்மையில் வளர்ச்சியின் அபாயத்தையும், அதிக கொழுப்பால் ஏற்படும் பல நோய்களின் முன்னேற்றத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. எந்தவொரு இருதய நோய்க்குறியியல் நோயாளிகளுக்கும் ஆளி விதை எண்ணெயின் முறையான பயன்பாடு தெளிவாகக் குறிக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பை உயர்த்தும்போது ஆளி விதை எண்ணெய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

மனித உயிரணு சவ்வுகள் பெரும்பாலும் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனவை. ஒரு சமநிலையற்ற உணவு இந்த சவ்வு கட்டமைப்புகளை மீறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அவற்றில், கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற திட கொழுப்புகள் மேலோங்கத் தொடங்குகின்றன, ஆபத்தான கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் தோன்றி கால்சியம் உப்புகள் டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன. இது, ஹார்மோன்களுக்கு உயிரணுக்களின் உணர்திறன் பதிலை மீறுவதை ஏற்படுத்துகிறது, இது தேவையான பொருட்களின் உயிரணுக்களில் ஊடுருவலின் சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது: குளுக்கோஸ், அயோடின், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம்.

ஆளி விதை எண்ணெயின் பயன் நரம்பு உயிரணுக்களின் மெய்லின் உறைகள் அல்லது மனித உயிரணு சவ்வுகளின் லிப்பிட் அடுக்கின் கட்டமைப்போடு அதன் வேதியியல் கலவையின் ஒற்றுமையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் ஒமேகா -3 அளவை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் அதிகரித்தால், செல் சுவர்களின் கட்டமைப்பு படிப்படியாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது, எனவே பிளேட்லெட்டுகள், “கெட்ட” கொழுப்பு, வைரஸ்கள், நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் ஆகியவை பாத்திரங்களுக்குள் குடியேற இயலாது.

மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களின்படி, மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளின் மதிப்புரைகள், ஆளிவிதை எண்ணெயின் முறையான நிர்வாகம் அல்லது அதன் மாற்றாக லிண்டெனோல் "கெட்டது" குறைக்கப்படுவதற்கும் "நல்ல" லிப்போபுரோட்டின்களின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இது விரைவாகவும் ட்ரைகிளிசரைட்களையும் குறைக்கிறது. இது ஏற்கனவே லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

குறிப்பு! உயர்தர ஆளி விதை எண்ணெய் பின்வரும் குறிகாட்டிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - பாவம் செய்ய முடியாத வெளிப்படைத்தன்மை, லேசான சுவை, ஆஸ்ட்ரிஜென்சியின் நுட்பமான குறிப்பைக் கொண்டு, மீன் எண்ணெயின் சிறப்பியல்பு வாசனை. கொந்தளிப்பு மற்றும் வீரியம் ஆகியவை சேமிப்பு விதிகள் மற்றும் / அல்லது உற்பத்தி செயல்முறை தொழில்நுட்பத்தில் பிழைகள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

ஆளி விதை எண்ணெயின் முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

இந்த இயற்கை தயாரிப்பை எடுப்பதற்கு சிறப்பு முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், பின்வரும் நோயாளிகளுக்கு மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் இதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது:

• ஹீமோபிலியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்,
• இரத்தத்தை மெலிதாக எடுத்துக்கொள்வது
• கல்லீரல் பாதிப்பு நோயாளிகள்,
• ஹார்மோன்கள், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

பக்க விளைவுகள் அரிதானவை. இது வயிற்று அச om கரியம், வீக்கம் மற்றும் / அல்லது தளர்வான மலம் இருக்கலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகள் ஒரு வாரத்திற்குள் மறைந்துவிடும். ஆளிவிதைக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை தொடர்பாக, ஒவ்வாமைக்கு ஒத்த எதிர்வினைகளின் வெளிப்பாடும் சாத்தியமாகும்.

எச்சரிக்கை! ஆளி விதை எண்ணெயை மருந்தகங்களில், ஒரு சிறிய (200-250 மில்லி) இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில் அல்லது ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்களில் வாங்கவும்.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

சிலிக்கான், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றால் செறிவூட்டப்பட்டதாகக் கூறப்படும் ஒரு பொருளை வாங்க வேண்டாம். இது பணம் சம்பாதிப்பது மற்றும் ஒரு பொருட்களின் தயாரிப்பாளரிடமிருந்து ஒரு விளம்பர நடவடிக்கை. லேபிளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கலவை மட்டுமே கல்வெட்டாக இருக்க வேண்டும் - ஆளி விதை எண்ணெய், குளிர் அழுத்தும்.

ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கான ஆளிவிதை எண்ணெய் விதிமுறைகள்

ஹைப்பர்லிபிடெமியா சிகிச்சையில், ஆளி விதை எண்ணெய் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது:

• முதல் 3 நாட்களில் - 1 தேக்கரண்டி. ஒரு நாளைக்கு 3 முறை
• 4 மற்றும் 5 வது நாளில் - 1 தேக்கரண்டி. முறையே 4 மற்றும் 5 முறை
• மேலும், அளவை படிப்படியாக 1 டீஸ்பூன் வரை அதிகரிக்க வேண்டும். எல். ஒரு நாளைக்கு 5 முறை
• பாடநெறி காலம் –35-60 நாட்கள்.

நோயாளிக்கு பிலியரி டிஸ்கினீசியா, நாள்பட்ட கணைய அழற்சி அல்லது கணக்கிடக்கூடிய கோலிசிஸ்டிடிஸ் வரலாறு இருந்தால், ஆளி விதை எண்ணெய் சாப்பாட்டுடன் மட்டுமே எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!

காய்கறி சாலட்களை ஆளி விதை எண்ணெயுடன் சுவையூட்டலாம், இருப்பினும், உணவை வறுக்கவோ அல்லது சூடான உணவுகளில் சேர்க்கவோ முடியாது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அளவைக் கவனிக்க வேண்டும். தினசரி உணவு தொகுக்கும் போது கொழுப்பு உணவை அத்தகைய விகிதாச்சாரத்துடன் கடைபிடிக்க வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் எதிர்ப்பு உணவோடு, இயற்கையான மென்மையான பரவல்கள், வெண்ணெய்கள் அல்லது பால் பொருட்களின் பயன்பாட்டை மருத்துவர் ஏன் பரிந்துரைக்கிறார் என்று பலர் குழப்பத்தில் உள்ளனர். இதை விளக்குவது எளிது. அவை பைட்டோஸ்டெரால் மற்றும் பைட்டோஸ்டானோல்களைக் கொண்டுள்ளன - குடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கும் பொருட்கள். நவீன ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட மருத்துவ ஊட்டச்சத்தில் இயற்கையான தாவர உணவுகளின் தேவையான கலவை மற்றும் அளவுகளை கண்டிப்பாக கடைப்பிடிக்க வேண்டியதன் அவசியத்திலும் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

நினைவில்! ஆளி விதை எண்ணெயை ஒரு பாட்டில் குளிர்சாதன பெட்டியின் சுவரில் அல்லது குளிர் அமைச்சரவையில் சேமிக்க முடியும்.

வாங்குவதற்கு முன், நீங்கள் உற்பத்தி நேரத்திற்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதாவது, உற்பத்தி தேதியிலிருந்து 2 மாதங்களுக்கு மேல் கடக்கக்கூடாது. பாட்டிலைத் திறந்த பிறகு, தொப்பியை இறுக்கமாக திருக மறக்காதீர்கள். திறந்த பாட்டிலின் உள்ளடக்கங்களை விரைவாக உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் ஆளி விதை எண்ணெய் அதன் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற விகிதத்தில் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுகிறது.

ஆளி விதை எண்ணெயை காப்ஸ்யூல்களில் சாப்பிடுவது மிகவும் வசதியானது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் இனிமையானது, ஏனெனில் ஜெலட்டின் ஷெல் ஒரு குறிப்பிட்ட வாசனையையும், விரும்பத்தகாத பிந்தைய சுவையையும் மறைக்கிறது. இத்தகைய காப்ஸ்யூல்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அளவு விதிமுறை ஆளி விதை எண்ணெயுடன் கூடிய காப்ஸ்யூல்களின் அளவைப் பொறுத்தது: 300 மி.கி - 4 பிசிக்கள்., 700 மி.கி - 2 பிசிக்கள்., அல்லது 1350 மி.கி - 1 காப்ஸ்யூல். பாடநெறிக்குப் பிறகு, நீங்கள் 30-60 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், இதன் போது பூண்டு அடிப்படையில் ஒரு லிப்பிட்-குறைக்கும் முகவரை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் அமரந்த் எண்ணெய் மற்றும் சிட்டோசன்.

முடிவில், ஆளி விதை எண்ணெய் கொழுப்பை வெளியிடுவதற்கான ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதை மீண்டும் நினைவுபடுத்த வேண்டும். இது பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இருதய நோய்க்குறியியல் தடுப்பு, சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு துணை கருவியாகும், அவை உணவு, உடற்பயிற்சி முறை மற்றும் மருந்துகளின் சிக்கலில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

உடலின் அன்றாட தேவை

உடலுக்கு அனைத்து நன்மைகளும் இருந்தபோதிலும், PUFA இன் போதுமான அளவு உட்கொள்வதில் ஒருமித்த கருத்து இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) அமைப்பு இருதய அமைப்பின் சீரழிவின் அளவைப் பொறுத்து தினசரி கொடுப்பனவை தீர்மானிக்கிறது:

1. ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமான மக்கள் - வாரத்திற்கு 250-500 மி.கி 2-3 முறை எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.
2. இஸ்கிமிக் இதய நோய் உள்ள நோயாளிகள் அல்லது மாரடைப்பிற்குப் பிறகு - நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 1000 மி.கி ஆக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. அதிக அளவு ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் கொண்ட நபர்கள் - அதிகபட்ச தொகையை, அதாவது தினமும் 2–4 கிராம் பெறுவது நல்லது.

இது சுவாரஸ்யமானது. சில வடக்கு மக்கள் அதிக அளவு PUFA ஐ எளிதில் உறிஞ்சுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கிரீன்லாந்து எஸ்கிமோக்கள் தினசரி 5700-6000 மி.கி ஒமேகா -3 ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அவை முக்கியமாக கடல் மீன்களிலிருந்தும், சீல் இறைச்சியிலிருந்தும் எடுத்துக்கொள்கின்றன. 1970 களின் பிற்பகுதியில் அவற்றைப் படித்த டாக்டர் ஜே. டையர்பெர்க், இதுபோன்ற ஒரு உணவு அவர்களின் “கெட்ட” கொழுப்பு (எல்.டி.எல்) அளவைக் குறைவாகவும், அவற்றின் “நல்ல” கொழுப்பை (எச்.டி.எல்) அதிகமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதைக் கண்டறிந்தார்.

மற்றொரு அமைப்பு, அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (யு.எஸ்.எஃப்.டி.ஏ), இயற்கை மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மூலங்களுக்கிடையில் ஒமேகா -3 உட்கொள்ளலைப் பகிர்ந்து கொள்ள அறிவுறுத்துகிறது: ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் என்ற பொதுவான வீதத்துடன், அவற்றில் 2 மட்டுமே உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும்.

இந்த ஈர்க்கக்கூடிய புள்ளிவிவரங்களின் பின்னணியில், உள்நாட்டுத் துறையால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தினசரி தேவை, அதாவது, ரஷ்யாவின் சுகாதார அமைச்சகம் மிகவும் எளிமையானதாக தோன்றுகிறது - ஒமேகா -3 இன் 1 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. குழந்தைகளுக்கான விதிமுறைகள் சற்று பெரியவை என்றாலும்: சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில், உணவில் உள்ள கொழுப்பின் மொத்த அளவுகளில் 1% ஆக PUFA களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது பயனுள்ளது.

சரியான மருந்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

விலங்கு தோற்றம் கொண்ட ஒமேகா -3 உடன் ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​தொழில்துறை மூலப்பொருட்களின் வகைக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

கிரில் எண்ணெய் மற்றும் அது தயாரிக்கப்படும் ஓட்டுமீன்கள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புக்கான எடுத்துக்காட்டு.

1. மீன் எண்ணெய் (காட் லிவர் ஆயில்) - வடக்கு நீரில் வாழும் மீன்களின் கல்லீரலில் இருந்து எடுக்கப்படுகிறது (முக்கியமாக கோட்).
2. மீன் எண்ணெய் (மீன் எண்ணெய்) - கொழுப்பு இனங்கள் அல்லது பிளாங்க்டோனிக் ஓட்டுமீன்கள் (கிரில்) மீன்களின் தசை பகுதியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

முதல் விருப்பம் அதிக செறிவூட்டப்பட்டதாக இருக்கிறது, ஆனால் அதில் கல்லீரல் தன்னுள் குவிந்து கொண்டிருக்கும் நச்சு பொருட்கள் மற்றும் கன உலோகங்களின் உப்புகள் இருக்கலாம். எனவே, இரண்டாவது விருப்பத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது: அங்கு குறைந்த மதிப்புமிக்க அமிலங்கள் இருக்கும், ஆனால் அசுத்தங்களிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நீங்கள் பயப்பட முடியாது.

கூடுதலாக, ஒமேகா -3 மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பல பொதுவான விதிகளும் உள்ளன:

• பேக்கேஜிங் தொடர்பான உத்தரவாதத்திற்கு சான்றாக, தரம் சர்வதேச ஜி.எம்.பி தரத்துடன் இணங்க வேண்டும்,
• காற்று, ஒளி மற்றும் வெப்பத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கும், விரும்பத்தகாத சுவை நீக்குவதற்கும் இது உதவும் என்பதால், இணைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் அமிலங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• பேக்கேஜிங் இருண்ட அல்லது ஒளிபுகா கண்ணாடியால் ஆனது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சூரிய ஒளியில் தேவையற்ற வெளிப்பாடு காரணமாக,
• உற்பத்தியின் புத்துணர்வை நீடிப்பதை ஊக்குவிக்கும் சேர்க்கைகளின் இருப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின்கள் ஈ அல்லது சி, வரவேற்கப்படுகிறது,
• உற்பத்தியின் கலவை மொத்த அளவை மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட அமிலங்களின் அளவையும் குறிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் மூலப்பொருட்களின் வளர்ந்து வரும் நிலைமைகளின் காரணமாக அவற்றின் விகிதம் சராசரி மதிப்புகளிலிருந்து வேறுபடலாம்.

இப்போது உணவுகள் 180 EPA / 120 DHA - 200 Softgels

தயாரிப்பு நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர் (அமெரிக்கா), இயற்கை பொருட்களின் உற்பத்தியாளர்கள் சங்கத்தின் உறுப்பினர். இது நங்கூர குடும்பத்தில் உள்ள மீன்களிலிருந்து இயற்கையான கொழுப்பின் செறிவு மற்றும் சோயாவிலிருந்து வைட்டமின் ஈ தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. தயாரிப்பு மூலக்கூறு மட்டத்தில் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சோதனை அளவீடுகளின்படி, அபாயகரமான மாசுபடுத்திகள் இல்லை. 2 துண்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சோல்கர் 950 மிகி ஒமேகா -3 (504 இபிஏ / 378 டிஹெச்ஏ) - 100 சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்

தயாரிப்பில் குளிர்ந்த நீர் மீன்களிலிருந்து (ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி, ஆன்கோவிஸ், ச ury ரி) இயற்கையான PUFA களின் மூன்று அளவு உள்ளது. இது வெளிப்புற ஒவ்வாமை (பசையம், ஈஸ்ட், பால், சர்க்கரை, பாதுகாப்புகள் போன்றவை) அதிகபட்சமாக அழிக்கப்படுகிறது. 1 துண்டு ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

டாப்பல்ஹெர்ஸ் ஆக்டிவ் (டோப்பல்ஹெர்ஸ் சொத்து) 800 மி.கி (300 இ.பி.ஏ & டி.எச்.ஏ) - 30 சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்

இது மிகவும் எளிதான மற்றும் மலிவான கருவியாகும் - இது முக்கிய உணவுக்கு ஒரு உலகளாவிய நிரப்பியாகும், ஏனெனில் இது PUFA இன் சிறிய செறிவு மற்றும் வைட்டமின் E (12 மிகி) அதிகரித்த அளவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 துண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஓமகோர் (ஓமகோர்) 1000 மி.கி ஒமேகா -3 (46% இ.பி.ஏ / 38% டி.எச்.ஏ) - 28 சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்

இந்த மருந்து உள்நாட்டு சந்தையில் அதிகம் அறியப்படவில்லை, ஆனால் இது வெளிநாட்டிலும் பரவலாக உள்ளது, அங்கு ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைப்பதற்கான ஒரு நல்ல கருவியாக அது தன்னை நிலைநிறுத்தியுள்ளது. விண்ணப்பிக்கும் முறை: 1 துண்டு ஒரு நாளைக்கு 1-4 முறை.

ஒமேகா ஃபோர்டே எவலார் 1080 மி.கி ஒமேகா -3 (504 ஏ.எல்.ஏ) - 30 சாஃப்ட்ஜெல்ஸ்

பட்டியலில் இருந்து ஒரே ALA ​​மூல. இது முக்கியமாக ஆளி விதை எண்ணெயைக் கொண்டுள்ளது, இது PUFA இன் குறைபாட்டிற்கு மட்டுமல்லாமல், “அழகு வைட்டமின்கள்” (A, E) மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களுக்கும் உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1 துண்டு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதி மதிப்பீட்டு அட்டவணை விலை-தர விகிதம்

மருந்துகளின் விலை அளவு, காப்ஸ்யூல்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் PUFA களின் வகையைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும்:

சராசரியாக, ஒரு சர்வவல்லவர் ஒரு நாளைக்கு 2000-2500 மி.கி வரை ஒமேகா -3 கொண்ட பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், குறைந்தபட்சம் 400-500 மி.கி அளவிலான ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ. இந்த அளவுகளை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: நீண்ட சங்கிலி அமிலங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது எதிர் விளைவை ஏற்படுத்தும் - "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவை சுமார் 5% அதிகரிக்கும். நடுத்தர சங்கிலி ALA ஐ மட்டுமே உள்ளடக்கிய சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு, நீங்கள் தினசரி மருந்துகளின் அளவை 4000 மிகியாக அதிகரிக்கலாம்.

முக்கியம்! ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அனைத்து PUFA களின் கிளாசிக்கல் விகித திட்டம் 6: 1: 1 ஆக இருக்க வேண்டும் (ஒமேகா -3, -6 மற்றும் -9). இருப்பினும், உணவில் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (வறுத்த உணவுகள், வெண்ணெயை) மற்றும் முழுமையான சிக்கலான கொழுப்புகள் (பன்றி இறைச்சி, வெண்ணெய் மற்றும் நெய்) இருந்தால், இந்த முடிவை அடைய முடியாது. நீங்கள் குறைந்தது 3: 6: 1 என்ற விகிதத்தைக் கவனிக்க வேண்டும்.

ஒமேகா -3 உடன் அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். காய்கறி எண்ணெய் உணவில் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, அதே போல் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவாக உறுதிப்படுத்த உதவும் போதுமான அளவு புரதங்களும் உள்ளன.

பெரிய அளவுகளை 2-4 பகுதிகளாகப் பிரிக்க வேண்டும், குறிப்பாக ஒரு நபருக்கு கொழுப்பு உறிஞ்சுதலின் சீர்குலைவு செயல்முறை இருந்தால். ஒரு சிகிச்சை மற்றும் முற்காப்பு படிப்பின் காலம் 1-3 மாதங்கள் ஆகும், அதன் பிறகு 2-4 வாரங்களுக்கு ஓய்வு எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு தீங்கு மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஒமேகா -3 உடனான மருந்துகளின் முக்கிய சொத்து இரத்தம் மெலிதல் ஆகும், எனவே அவை தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளில் (ரத்தக்கசிவு) இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் போக்கு உள்ளவர்களுக்கு முரணாக உள்ளன. மேலும், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிரசவத்திற்கு 2 வாரங்களுக்கு முன்பு இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.

நேரடி முரண்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, PUFA களை எச்சரிக்கையுடன் எடுக்க வேண்டிய பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன:

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் அல்லது பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான காலம்,
• பாலர் குழந்தைகள் (7 வயது வரை),
• ஆரம்ப கர்ப்பம் (1 மூன்று மாதங்கள்),
• கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் A, D மற்றும் E,
• நாளமில்லா அமைப்பில் தொந்தரவுகள்,
• திறந்த காசநோய் (செயலில் தொற்று),
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட புண் மற்றும் இரைப்பை அழற்சி,
• மூல நோய் உட்பட வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
• உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ்),
• மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமா?

நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பெரிய அளவில் மருந்தைப் பயன்படுத்தினால் அதிகப்படியான அளவு சாத்தியமாகும். இந்த வழக்கில், கடுமையான விஷத்தின் சிறப்பியல்புகளின் அறிகுறிகளின் தோற்றம் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது:

• சோம்பல், பலவீனம், தசைக் குறைவு,
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
• குமட்டல், கேஜிங், உணவுக்கு வெறுப்பு,
• வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு.

இத்தகைய விளைவுகள் மிகவும் அரிதான நிகழ்வாகும், ஆனால் ஒரு குழந்தையைச் சுமக்கும் காலகட்டத்தில், அதிகப்படியான அளவு ஏற்படும் ஆபத்து சற்று அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக பலவீனமான தைராய்டு சுரப்பி அல்லது யூரோலிதியாசிஸ் உள்ள பெண்களில். ஒமேகா -3 கொண்ட மருந்துகள் குறித்த நபர்களின் மீதமுள்ள மதிப்புரைகள் மிகவும் நேர்மறையானவை.

மருந்துகளுக்கான விலைகளின் வரம்பு மிகவும் விரிவானது - ஓரிரு பத்துகளில் இருந்து பல ஆயிரம் ரூபிள் வரை. இந்த வரம்பு முதன்மையாக தீவனத்தின் தரம் மற்றும் அதன் செயலாக்கத்தின் அளவு காரணமாகும்.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, மருத்துவ தயாரிப்புகளை தயாரிக்க குளிர்ந்த நீர் மீன் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவளுடைய கொழுப்பு மூலக்கூறு வடிகட்டலுக்கு உட்படுகிறது, இதில் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களும் அகற்றப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இது நீரேற்றம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, இது EPA மற்றும் DHA இன் செறிவை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பட்ஜெட் பிரிவில் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது: கொழுப்பு வெறுமனே இயந்திர சுத்தம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் மாறாமல் இணைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்பு குறிப்பிட்ட அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் குறித்த தரவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் இது “உணவு” என்ற வார்த்தையால் குறிக்கப்படுகிறது.

வெவ்வேறு பிரிவுகளிலிருந்து பிரபலமான மருந்துகளின் தோராயமான செலவு:

பொருட்களை வழங்குவது குறித்த செய்தியைப் பெற்ற பிறகு, அதை எந்த வசதியான நேரத்திலும் அருகிலுள்ள மருந்தகம் (உண்மையான கட்டிடம்) மூலம் பெறலாம்.

தலைநகரில், ஒமேகா -3 PUFA களுடன் கூடிய பரந்த அளவிலான மருந்துகள் பல மருந்தகங்களில் வழங்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக:

மருந்து நெட்வொர்க் 36.6

• Str. ஆற்றல்மிக்க d. 14, bldg. 1
• Str. மானேஷ்னய சதுக்கம், கட்டிடம் 1, பக். 2,
• Str. பழைய பாஸ்மன்னயா d. 25, பக். 5.

தொலைபேசி: +7 (495) 797-63-36

சுகாதார கிரகம்

• Str. நோவோகுஸ்நெட்ஸ்காயா d. 1, பக். 3,
• Str. நெக்ளின்னயா டி. 18, பக். 1,
• Str. நோவி அர்பாட் d. 11-15.

தொலைபேசி: +7 (495) 369-33-00

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில்

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில், மருந்தகங்களின் தேர்வும் மிகப் பெரியது, எடுத்துக்காட்டாக:

நெவிஸ்

• Str. 10 வது சோவெட்ஸ்கயா டி. 13,
• Str. டிவின்ஸ்கயா டி. 11,
• Str. ஸ்ட்ரெல்பிஷென்ஸ்காயா டி. 16.

தொலைபேசி: +7 (812) 703-45-30, +7 (911) 242-03-03.

குளங்கள்

• Str. க்ரோன்ஸ்டாட் d. 22,
• Str. ஆப்டிகோவ் d. 34, bldg. 1
• Str. புடாபெஸ்ட் 72, பி.டி.ஜி. 1a.

தொலைபேசி: +7 (812) 603-00-00

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கை மூலங்களிலிருந்து சரியான அளவு ஈ.பி.ஏ மற்றும் டி.எச்.ஏ பெறுவது மிகவும் கடினம், மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இருதய நோய் உருவாகும் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. ஆகையால், நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, சிறப்பு தயாரிப்புகளில் இருந்து ஒமேகா -3 ஐ எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஏற்கனவே அதிக கொழுப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை உருவாக்கும் போக்கு - இது பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.