கணைய அழற்சியின் போது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த முடியுமா, எந்த மாற்றீடுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன?

கணைய அழற்சி என்பது கணையத்தின் அழற்சி. கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நொதிகள், இந்த நோயில் டூடெனினத்திற்குள் நுழையாது, ஆனால் சுரப்பியில் தங்கி, அதை அழிக்கும்.

கணைய அழற்சியின் சிகிச்சையானது சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கணைய அழற்சியுடன் உட்கொள்ள முடியாத உணவுகளை நிராகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

சர்க்கரையும் இந்த தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு சொந்தமானது, அது முழுவதுமாக கைவிடப்பட வேண்டும் அல்லது அதன் பயன்பாடு குறைக்கப்பட வேண்டும். சர்க்கரையில் சுக்ரோஸைத் தவிர வேறு எந்த சத்துக்களும் இல்லை.

சர்க்கரையை சரியாக செயலாக்க, உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும், மற்றும் கணையம் அதன் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும்.

கணைய அழற்சி இன்சுலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரை உட்கொள்வது மனிதர்களுக்கு ஆபத்தானது. இதன் விளைவாக இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோய் உருவாகிறது.

கணைய அழற்சியின் கடுமையான கட்டம்

கணைய அழற்சியின் கடுமையான கட்டத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை முற்றிலுமாக விலக்க வேண்டும், மேலும் சமைக்கும் போது கூட தயாரிப்பை முயற்சி செய்வதை மருத்துவர்கள் தடை செய்கிறார்கள். வெளியிடப்பட்ட குளுக்கோஸ் மிக விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் அதன் செயலாக்கத்திற்கு உடல் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வேண்டும்.

கணையம் அழற்சியின் நிலையில் இருப்பதால், அதன் செல்கள் உடைகளுக்கு கடினமாக உழைக்கத் தொடங்குகின்றன. அத்தகைய சுமை கணையத்தின் பொதுவான நிலையை மிகவும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் அதன் மேலும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.

நீங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றாமல் தொடர்ந்து சர்க்கரையை உட்கொண்டால், பலவீனமான இன்சுலின் உற்பத்தி முற்றிலும் நிறுத்தப்படலாம், இது தவிர்க்க முடியாமல் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் கோமா போன்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் சர்க்கரை கணைய அழற்சியுடன் விலக்கப்பட வேண்டும், அதற்கு பதிலாக எல்லா இடங்களிலும் சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்த வேண்டும், இது சமையலுக்கும் பொருந்தும்.

சர்க்கரை மாற்றீட்டைப் பயன்படுத்துவது கணைய அழற்சியின் போக்கில் மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு நோய்க்கும் ஒரு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் தயாரிப்பு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் சரியான அளவைப் பராமரிக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் எடை இழப்பை அடையலாம் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்கலாம். அசெசல்பேம், சோடியம் சைக்லேமேட், சாக்கரின் ஆகியவை அடங்கும் இனிப்பான்கள் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகள் என்றாலும், அவை சுவைக்க சர்க்கரையை விட 500 மடங்கு இனிமையானவை. ஆனால் ஒரு நிபந்தனை உள்ளது - நோயாளிக்கு ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை மூலம் இனிப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது.

நோயின் கடுமையான கட்டத்தில் சர்க்கரை

நோயாளிக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால் அல்லது நோயின் வரலாறு இருந்தால், அதனுடன் தீவிரமடையும் அல்லது கடுமையான கணைய அழற்சியின் போது நாள்பட்ட கணைய அழற்சி இருந்தால், குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பின் அளவைப் பொறுத்து, அதை அகற்ற வேண்டும் அல்லது கூர்மையாக மட்டுப்படுத்த வேண்டும். கணையம் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது என்பதே இதற்குக் காரணம்: இது கணையச் சாற்றை உற்பத்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், பீட்டா செல்களுக்கு நன்றி, இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது (இது “பிணைக்க” உதவுகிறது மற்றும் நம் உடலின் செல்கள் உறிஞ்சப்படுகிறது), இரத்த பிளாஸ்மா அளவைக் குறைக்கும். உறுப்பின் நோயியல் வீக்கம் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது. இது கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளால் மட்டுமல்ல, நீரிழிவு நோயால் கூட வெளிப்படுகிறது. நோய்க்கான உணவு பின்வரும் தயாரிப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்குகிறது:

• இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பழங்கள் (பழுத்த பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், தேதிகள், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பேஸ்ட்ரிகள்),
• மசாலா மற்றும் காரமான சாஸ்கள் (நீங்கள் வலுவான காளான், இறைச்சி குழம்புகள், பழம், மசாலாப் பொருட்களுடன் காய்கறி காபி தண்ணீர் சாப்பிட முடியாது),
• காபி, கோகோ, குளிர் மற்றும் மிகவும் சூடான பானங்கள், அத்துடன் பிரகாசமான நீர்.

மென்மையான தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு கோலிசிஸ்டிடிஸ் போன்ற நோயைத் தடுக்க உதவும், ஏனெனில் இரைப்பைக் குழாயின் இந்த இரண்டு சுரப்பிகளும் நெருங்கிய செயல்பாட்டு உறவில் உள்ளன.

நிவாரணத்தில் சர்க்கரையின் பயன்பாடு

நோய் அமைதியான காலத்தில் (நிவாரணம்), நோயாளி ஒப்பீட்டளவில் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறார். மோசமடையாமல் இருக்க, கொழுப்பு, வறுத்த, காரமான உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம். நிவாரணத்தின்போது நோய் ஏற்பட்டால் சர்க்கரை சாத்தியமா இல்லையா? இல்லையென்றால், எதை மாற்ற வேண்டும்?

ஒரு நபருக்கு உயர்ந்த குளுக்கோஸ் அளவு இருந்தால், நீரிழிவு வகையை அறிந்து கொள்வது அவசியம். முதல் வகை மூலம், மருத்துவர் ஒரு உணவு, மருந்துகள் மற்றும் இன்சுலின் மாத்திரை உருவாக்கம் மட்டுமல்லாமல், ஒரு இனிப்பானையும் பரிந்துரைக்கிறார். இரண்டாவது வகையில், இந்த நோய் சிறப்பு குளுக்கோஸ்-குறைக்கும் மாத்திரைகள் மற்றும் "வேகமான" கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நுகர்வு விலக்கும் ஒரு சிறப்பு உணவு மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியா மட்டுமல்ல, குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. எனவே, ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மைக்ரோ ப்ரெபரேஷனை எடுத்துக்கொள்வது, சர்க்கரையின் அளவை தவறாமல் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்.

நோயாளி அதிக குளுக்கோஸ் அளவைப் பற்றி கவலைப்படாவிட்டால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மிதமாக உட்கொள்வது பொது நல்வாழ்வுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

நாளுக்கான தோராயமான உணவு:

சர்க்கரையை ஒரு நோயால் மாற்றுவது எது?

மனிதர்களில் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் தடை செய்யப்பட்ட போதிலும், இனிப்பு உணவுகள் தேவை. எனவே அனுமதிக்கப்பட்ட சேவைகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ளும் போது எந்தவிதமான முறிவுகளும் ஏற்படாது, குளுக்கோஸ் அளவு உயராது, நோயாளிகள் சர்க்கரை மாற்றாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை செயற்கை மற்றும் இயற்கை ஒப்புமைகளுடன் மாற்றலாம்.

இனிப்பு வகையாக ஸ்டீவியா

சர்க்கரைக்கு மாற்றாக, நீங்கள் கணைய அழற்சிக்கு ஸ்டீவியாவைப் பயன்படுத்தலாம். மருத்துவத்தில், சர்க்கரை தேன் ஸ்டீவியாவால் மாற்றப்படுகிறது. இலைகளின் கலவையில், தாவரங்களில் சுவை-இனிப்பு பொருட்கள் உள்ளன - ஸ்டீவியோசைடுகள் மற்றும் ரெபாடியோசைடுகள். அவர்களுக்கு நன்றி, புல் சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிமையானது, அதே நேரத்தில் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையை விட இது அதிகம் செலவாகும், ஆனால் நன்மை மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது (இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை பாதிக்காது என்பதைத் தவிர) இது பின்வரும் நோயியல் நிலைமைகளின் சிகிச்சையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது:

• செரிமான கோளாறுகள்,
• நெஞ்செரிச்சல்
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்
• எலும்பு மற்றும் இதய தசைகளில் பலவீனம்,
• உயர்ந்த யூரிக் அமில அளவு, முதலியன.

ஸ்டீவியா ஒரு இயற்கை இனிப்பு, சர்க்கரை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளுக்கு சிறந்த மாற்றாகும்.

பிரக்டோஸ் ஒரு இயற்கை மாற்றாக

கணைய அழற்சியில் உள்ள பிரக்டோஸ் சர்க்கரைக்கு மாற்றாக உள்ளது, ஏனெனில் இது அனைத்து இனிப்பு காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் காணப்படும் இயற்கையான சுவை சேர்க்கும் மற்றும் ஒரு சிறப்பியல்பு இனிப்பு சுவையை அளிக்கிறது. பிரக்டோஸ் பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• இது சுக்ரோஸ் போன்ற இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கடுமையான விளைவை ஏற்படுத்தாது, எனவே இரத்தத்தில் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய கணையம் ஏற்றப்படவில்லை,
• பிரக்டோஸ் - குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட கார்போஹைட்ரேட் - 20 (சர்க்கரையில் - 100).

ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் பிரக்டோஸ் சாப்பிட முடியுமா? இயற்கை பொருட்களிலிருந்து (பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்) உடலில் நுழையும் பிரக்டோஸ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. பிரக்டோஸ் சர்க்கரையை முழுமையாக மாற்ற முடியுமா? செயற்கை பிரக்டோஸ் அதன் பண்புகளிலும் சர்க்கரைக்கான செயலிலும் சமமானது, எனவே, கணைய அழற்சி மற்றும் நீரிழிவு நோயை மோசமாக்காமல் இருக்க, இந்த தயாரிப்புகள் துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

நோய்க்கு பழுப்பு சர்க்கரை

பழுப்பு சர்க்கரை சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்குகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் கரும்புகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இது சுத்தம் செய்யப்படாத காரணத்தால், இது ஒரு சிறப்பியல்பு நிழலைக் கொண்டுள்ளது. கலவையில் அது தயாரிக்கப்படும் தாவரத்தின் சாறு, சில சுவடு கூறுகள் மற்றும் கரிம பொருட்கள் உள்ளன. "நாட்டுப்புறம்" மூலம், வெள்ளை சர்க்கரை மேலே உள்ள கூறுகள் இல்லாத நிலையில் கரும்பு எண்ணிலிருந்து மட்டுமே வேறுபடுகிறது. கரும்பு சர்க்கரையை எவ்வளவு உட்கொள்ளலாம்? சரியாக பீட்ரூட்டின் அதே அளவு, ஏனெனில் இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் ஒரே ஆற்றல் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன.

கணைய அழற்சிக்கு கரும்புகளிலிருந்து சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தலாமா? இது இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவையும் பாதிக்கும், அதை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஒரு நோய்க்குறி (அல்லது நோய்க்குறி) மற்றும் கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளையும், நீரிழிவு நோயையும் தூண்டும். எனவே, கணைய நோயின் வரலாற்றில் இருந்தால் - சர்க்கரை (கரும்பு உட்பட) முரணாக உள்ளது.

நிவாரண நிலை

கணைய அழற்சியின் கடுமையான கட்டத்தைக் கொண்ட ஒரு நோயாளி அவர்களின் நாளமில்லா செல்களை இழக்கவில்லை என்றால், மற்றும் சுரப்பி தேவையான அளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை இழக்கவில்லை என்றால், அத்தகையவர்களுக்கு சர்க்கரை உட்கொள்ளும் கேள்வி மிகவும் கடுமையானதல்ல. ஆனால் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது, நோயாளி தனது நோயைப் பற்றி எப்போதும் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

நிவாரண கட்டத்தில், சர்க்கரையை அதன் இயல்பான நிலையில் மற்றும் உணவுகளில் முழுமையாக உணவில் திரும்பப் பெறலாம். ஆனால் உற்பத்தியின் தினசரி விதிமுறை 50 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அதை எல்லா உணவுகளுக்கும் சமமாக விநியோகிக்க வேண்டும். கணைய அழற்சி நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த வழி சர்க்கரை நுகர்வு அதன் தூய வடிவத்தில் இல்லை, ஆனால் இதன் ஒரு பகுதியாக:

• ஜெல்லி,
• பழம் மற்றும் பெர்ரி பொருட்கள்,
• confiture,
• முட்டையும் பாலும் கொண்ட உணவு,
• ஜெல்லி
• ஜாம்,
• பழ பானங்கள்
• compotes.

உங்களால் முடிந்ததை விட இனிமையானதாக நீங்கள் விரும்பினால், கடைகளின் மிட்டாய் துறைகளில் நீங்கள் சர்க்கரை மாற்றீட்டின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகளை வாங்கலாம். இன்று, மிட்டாய் தொழிற்சாலைகள் அனைத்து வகையான கேக்குகள், இனிப்புகள், குக்கீகள், பானங்கள் மற்றும் பாதுகாக்கின்றன, இதில் சர்க்கரை இல்லை. அதற்கு பதிலாக, தயாரிப்புகளின் கலவை பின்வருமாறு:

இந்த இனிப்புகளை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உட்கொள்ளலாம், அவை கணைய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. ஆரோக்கியமான கணையம் சர்க்கரையை எதிர்த்தாலும் கூட, கணைய அழற்சியில் சர்க்கரையின் தாக்கத்தைப் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும். இந்த நோயால், இந்த தயாரிப்பின் பயன்பாடு அழற்சி செயல்முறையை மோசமாக்கும்.

சர்க்கரை டிசாக்கரைடுகளுக்கு சொந்தமானது, இவை சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கணையம் கொண்ட ஒரு நோயாளியை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

கணைய அழற்சிக்கு தேனில் சர்க்கரை

ஆனால் தேனில் மோனோசாக்கரைடுகள் மட்டுமே உள்ளன - குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ். கணையம் சமாளிக்க மிகவும் எளிதானது. இதிலிருந்து தேன் ஒரு இனிப்பானாக செயல்படக்கூடும் என்பதையும், கூடுதலாக, தேன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களும் இணைந்து வாழலாம், இது முக்கியமானது!

தேன் அதன் கலவையில் ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவை ஆரோக்கியமான உடலுக்கு மிகவும் அவசியமானவை, மேலும் ஒரு நோயாளிக்கு. உணவில் அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், கணையத்தின் வீக்கம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது, ஆனால் வேலை செய்யும் திறன், மாறாக, அதிகரிக்கிறது.

தேன் மற்றும் இனிப்பு வகைகளுக்கு கூடுதலாக, பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்த கணைய அழற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் செயலாக்கத்திற்கு, இன்சுலின் நடைமுறையில் தேவையில்லை. பிரக்டோஸ் சர்க்கரையிலிருந்து வேறுபடுகிறது, ஏனெனில் இது குடலில் மிக மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு விதிமுறைக்கு மேல் இல்லை. ஆயினும்கூட, இந்த உற்பத்தியின் தினசரி வீதம் 60 கிராமுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்த விதிமுறையை பின்பற்றவில்லை என்றால், ஒரு நபர் வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு மற்றும் பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை அனுபவிக்கலாம்.

மேற்கூறியவற்றின் முடிவை பின்வருமாறு வரையலாம்: கணைய அழற்சி அதிகரிக்கும் போது, ​​உணவில் சர்க்கரையின் பயன்பாடு விரும்பத்தகாதது மட்டுமல்ல, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நிவாரண காலங்களில், டாக்டர்கள் தங்கள் மெனுவை சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் பன்முகப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், ஆனால் கண்டிப்பாக அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகளில் மட்டுமே.

கணைய அழற்சி நோயாளிகளின் உணவில் இனிப்பு வகைகள்

கணையத்தை இறக்குவதற்கு, கணைய அழற்சி நோயாளிகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் அழற்சி செயல்முறையின் அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை சர்க்கரை உட்கொள்ள தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக, நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் கடுமையான அல்லது அதிகரிப்பதில், மாற்றீடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - சாக்கரின் கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, சர்க்கரையை விட 300 மடங்கு இனிமையானது. இது கசப்பு சுவை கொண்டது, குறிப்பாக சூடான உணவில் சேர்க்கும்போது.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் நச்சு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். புற்றுநோயின் வளர்ச்சியில் சாக்கரின் பங்கு குறித்து ஆய்வுகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 0.2 கிராம் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க அளவில் சூடான வடிவத்தில் குடிக்கக்கூடிய பானங்களில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய மாற்றீடுகள்:

1. சாக்கரின்.
2. அஸ்பார்டேம்.
3. கார்சினோஜென்.
4. Xylitol.
5. பிரக்டோஸ்.
6. அஸ்பார்டேமில் ஒரு விரும்பத்தகாத பிந்தைய சுவை இல்லை, ஆனால் அதிக வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும் போது அது நரம்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும் நச்சுப் பொருட்களாக சிதைகிறது. அஸ்பார்டேமின் செல்வாக்கின் கீழ், நினைவகம், தூக்கம், மனநிலை மோசமடையக்கூடும். பினில்கெட்டோனூரியா நோயாளிகளுக்கு முரணானது, ஒவ்வாமைக்கான போக்குடன், குளுக்கோஸ் அளவுகளில் ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மருந்தை உட்கொள்ளும்போது பசி அதிகரிக்கும்.
7. சுட்ட பொருட்கள், பானங்கள் மற்றும் பிற இனிப்பு உணவுகளை தயாரிப்பதற்கு சுக்ரோலோஸ் நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. பயன்படுத்தும்போது, ​​இது உச்சரிக்கப்படும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. கர்ப்பம் மற்றும் 14 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முரணானது.
8. சைலிட்டால் ஒரு கொலரெடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரத்தத்தில் கொழுப்பு அமிலங்களின் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் இனிப்பு சுவை கொண்டது. எடுக்கும்போது, ​​பித்த சுரப்பு மற்றும் குடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். இது ஒரு நாளைக்கு 40 கிராமுக்கு மிகாமல், 3 அளவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
9. பிரக்டோஸ் ஸ்மாக் இல்லாமல் இனிப்பு சுவை கொண்டது, சூடாகும்போது நிலையானது. அதன் செயலாக்கத்திற்கான இன்சுலின் கிட்டத்தட்ட தேவையில்லை. அவள் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு. குறைபாடுகளில் ஒப்பீட்டளவில் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் அடங்கும்.

உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கூடுதலாக தினசரி 50 கிராம் டோஸில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிகரிக்கும் காலம்

இந்த காலம் நோயின் கடுமையான வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பல சோதனைகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை மிகைப்படுத்தியுள்ளன. இந்த நிலை மனித வாழ்க்கைக்கு மிகவும் ஆபத்தானது என்று கருதலாம். ஒரு சில மணிநேரங்களில் நிலை மோசமடைந்து மீளமுடியாது.

இயற்கையான சர்க்கரையை முழு உடலையும் நச்சுப்படுத்தும் ஒரு வெள்ளை விஷமாகக் கருதலாம். மோசமடைவதைத் தடுக்க இது உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்பட வேண்டும். அதிகரிக்கும் தருணங்களில், ஒரு நபர் மிகவும் மோசமாக உணர்கிறார். வாந்தி ஏற்பட்டால், எந்தவொரு உணவையும் ஏற்றுக்கொள்வது சாத்தியமற்றது.

நிவாரண காலம்

இந்த தருணம் நோயின் வெளிப்பாடுகளின் தற்காலிக கவனத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், பொது சுகாதார நிலை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியிருந்தால், கவலைப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை என்று ஒருவர் கருதக்கூடாது. தெளிவான அறிகுறிகள் இல்லாததால் நோய் கடந்துவிட்டதாகவும், நிலை சீராகிவிட்டதாகவும் தெரிவிக்கிறது.

உண்மையில், வலிமையைச் சேகரிப்பதற்கும், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்த முயற்சிப்பதற்கும் ஒரு ஓய்வு வாரமாகவும், மாதமாகவும் ஒரு நிவாரண காலத்தைக் காண வேண்டும். உணவைப் பின்பற்ற, ஒரு வழி அல்லது வேறு, நீங்கள் இன்னும் செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், இவை அனைத்தும் நோயை அதிகரிக்கச் செய்வதற்கும் மனித நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவுக்கு வழிவகுக்கும்.

நிவாரண காலத்தில், 30-40 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சர்க்கரை, ஆனால் அதை ஒரு இனிப்புடன் மாற்றுவது நல்லது. கடைகளில், தற்போது இந்த பொருட்களுக்கு பஞ்சமில்லை. சர்பிடால், நீலக்கத்தாழை சிரப், பிரக்டோஸ், சைலிட்டால் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த பொருட்கள் இயற்கையான கூறுகள், அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் நோயை அதிகரிக்க இயலாது. சர்க்கரை மாற்று உங்கள் காஸ்ட்ரோனமிக் பழக்கத்தை மாற்றாமல் இருக்க உதவும், அதே நேரத்தில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்

கணைய அழற்சிக்கான ஊட்டச்சத்து கண்டறியப்பட்டவுடன் உடனடியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் விஷயங்களைத் தாங்களே அனுமதிக்க முடியாது மற்றும் பராக்ஸிஸ்மல் வலிகளைத் தாங்க முடியாது. இத்தகைய கட்டுப்பாடற்ற நடத்தை எந்தவொரு நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது, ஆனால் சரிசெய்ய முடியாத விளைவுகளை மட்டுமே ஏற்படுத்தும்.

இனிப்பு பானங்கள் முற்றிலும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் சோடா, தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் (அவற்றில் சர்க்கரையின் மிக உயர்ந்த சதவீதம் உள்ளது), இனிப்பு தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க முடியாது. உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட்டுகள், அனைத்து வகையான ரோல்ஸ், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் கேக்குகளை மறுக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

நிச்சயமாக, முதல் பார்வையில், இவை அனைத்தும் முற்றிலும் சாத்தியமற்றதாகத் தெரிகிறது, ஏனென்றால் விடுமுறை நாட்களிலும் சாதாரண வார நாட்களிலும் உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.இருப்பினும், உணவில் இயற்கையான உயர்தர இனிப்புகளின் வருகையுடன், வாழ்க்கை மிகவும் இனிமையாகத் தோன்றும்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

முதலில், அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அவை மனிதர்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஏராளமான வைட்டமின்களால் வளப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, எனவே முழு வாழ்க்கைக்கு அவசியமானவை.

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். அப்போதுதான் நீங்கள் வைட்டமின்கள் இல்லாததை ஈடுசெய்ய முடியும், படிப்படியாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு மனிதனுக்கு இயற்கையான உணவாகும், அதனால்தான் அவை உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

சரியாக சாப்பிடுவோர் நரம்பு, இருதய மற்றும் செரிமான அமைப்புகளிலிருந்து எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர்.

தேன் மற்றும் பெர்ரி

உங்களுக்கு பிடித்த சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ்கிரீமை கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்ததால் அவதிப்படுவது அர்த்தமல்ல. தீங்கு விளைவிக்கும் கேக்குகள் மற்றும் இனிப்புகளை வாங்குவதற்கு பதிலாக, தேனுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இது என் முழு இதயத்துடனும் அன்பு செலுத்துவதற்கு ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு. ரொட்டியில் தேன் பூசப்படலாம், தேநீருடன் ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடலாம். பின்னர் நீங்கள் ஒரு கூடுதல் கோப்பையில் சர்க்கரை போட தேவையில்லை.

உலர்ந்த பழங்களும் உறுதியான நன்மைகளைத் தரும்: அவை பெர்ரி போன்ற நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக கோடையில், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள். பெர்ரி ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது. நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க ஒன்றை கைவிட்டுவிட்டீர்கள் என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருக்காது, ஏனென்றால் மேஜையில் உள்ள உணவு கண்ணை மட்டுமல்ல, வயிற்றையும் மகிழ்விக்கும்.

புதிதாக சமைத்த ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றில் சர்க்கரை இல்லை, ஆனால் அவற்றில் பல வைட்டமின்கள் உள்ளன.

எனவே, நாள்பட்ட கணைய அழற்சியின் ஊட்டச்சத்து, முதலில், தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் உடலை வளப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது புதிய இயற்கை பழச்சாறுகள் (தொகுக்கப்படவில்லை), பழங்கள், காய்கறிகளால் எளிதாக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், தேநீர் கூட சர்க்கரை இல்லாமல் குடிக்க வேண்டும், நிச்சயமாக, இனிமையான எதையும் சாப்பிட வேண்டாம்.

கணைய அழற்சி கொண்ட சர்க்கரை - இது சாத்தியமா இல்லையா?

கணைய நொதிகளின் முறையற்ற உற்பத்தி காரணமாக சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம், செரிமான கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் இந்த நோய் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றுக்குள் நுழையும் உணவின் முறிவுக்கு இந்த கூறுகள் அவசியம். எச்.சி.சியின் இயல்பான செயல்பாட்டின் போது, ​​கணைய நொதிகள் செயலற்ற நிலையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, வயிற்றைக் கடந்து, டூடெனினத்தில் திறன் பெறுகின்றன. கணைய நோய்களில், என்சைம்கள் ஏற்கனவே வயிற்றில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, உறுப்புகளின் சளி சவ்வை ஜீரணிக்கத் தொடங்குகின்றன.

குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, பலவீனம் மற்றும் பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இந்த நோய் உள்ளது. பசி, சரியான உணவு, நொதி மருந்துகள், நாட்டுப்புற வைத்தியம், மூலிகை வைத்தியம் ஆகியவற்றால் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. விரைவான மீட்புக்கான நிபந்தனைகளில் ஒன்று இனிப்புகளை நிராகரிப்பதாகும். சர்க்கரை குளுக்கோஸைக் கொண்டுள்ளது, இது உடைக்க அதிக அளவு இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. நோய்வாய்ப்பட்ட கணையம் அதை போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்யாது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் குவிந்து, நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

நோயின் கடுமையான போக்கை

இது உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, கணையத்தின் செயல்பாடுகளை தெளிவாக மீறுகிறது. அதிகரித்த முதல் நாளில், நோயுற்ற உறுப்பு ஓய்வெடுக்க முழுமையான விரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரண்டாவது நாளில், நீங்கள் கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டரைக் குடிக்கலாம். மூன்றாம் நாளிலிருந்து அவர்கள் மருத்துவ மூலிகைகள், உலர்ந்த பழக் கம்போட் ஆகியவற்றிலிருந்து தேநீருக்கு மாறுகிறார்கள். நான்காவது நாளில், ஒரு நபர் மெதுவாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார், ஆனால் பொருட்கள் எளிதில் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டும்.

கணையம் முழுமையாக மீட்கப்படும் வரை சர்க்கரை பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. கணைய அழற்சி அதிகரிப்பதற்கான காரணம், உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் மனித முயற்சிகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பதன் மூலம், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகள், ஒரு வாரத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது.

சர்க்கரை செரிமானத்தை கடினமாக்குகிறது, கணையம் தீவிரமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் நோயின் போக்கை அதிகரிக்கிறது. எந்தவொரு வடிவத்திலும் கடுமையான கணைய அழற்சியில் இதைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் தேநீர், கம்போட், கஞ்சியில் சேர்க்க முடியாது. இனிமையான அனைத்தையும் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். இந்த நிலை முற்றிலும் இயல்பாக்கப்பட்டு, நோய்வாய்ப்பட்ட உறுப்பு மீட்கப்படும் வரை சர்க்கரை தொடர்பான கடுமையான உணவு கடைபிடிக்கப்படுகிறது.

சர்க்கரையை மாற்றக்கூடியது, இனிப்புகளின் பங்கு

மனித உடல் தனக்குத் தேவையானதைக் கோருவதற்கும், அதிகப்படியானவற்றைக் கைவிடுவதற்கும் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவருடைய "கோரிக்கைகளை" நீங்கள் கவனமாகக் கேட்டால், அவருடைய வேலையை எளிதில் இயல்பாக்கலாம். கடுமையான கணைய அழற்சியில், உங்கள் பசி முற்றிலும் மறைந்துவிடும், நீங்கள் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை. ஒரு நபர் முதல் நாட்களில் பசியுடன் சிகிச்சையைப் பற்றி கேள்விப்படாவிட்டாலும், இது தானாகவே நிகழ்கிறது. குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரித்ததால், நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்பவில்லை. அதேபோல், நான் கொழுப்பு, காரமான, உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட விரும்பவில்லை. நல்வாழ்வில் முன்னேற்றத்துடன், கணையம் குளுக்கோஸை சமாளிக்கத் தொடங்குகிறது, அதன் வீதம் குறைகிறது, உடல் இனிப்புகளைக் கோரத் தொடங்குகிறது. இந்த விஷயத்தில், மீண்டும் ஒரு மருந்தைத் தூண்டக்கூடாது என்பதற்காக, அதை அளவோடு மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

தீவிர கணைய வேலை தேவையில்லாத பொருட்களால் சர்க்கரையை மாற்றலாம், அதே நேரத்தில் உடலின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யலாம்.

இயற்கை இனிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• stevia. இனிமையால் இது சுக்ரோஸை விட பல மடங்கு அதிகமாகும், இது கிட்டத்தட்ட கலோரி இல்லாததாக இருந்தாலும், அது விரைவாக உடைக்கப்படுகிறது. பல மல்டிவைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமிலங்களின் கலவை. இதயம், இரத்த நாளங்கள், மூளை, செரிமான அமைப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• மாற்றாக. கணைய அழற்சி மூலம், இது சிறிய அளவில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. மிகவும் அதிக கலோரி தயாரிப்பு. இது விரைவாக ஜீரணமாகிறது, இன்சுலின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்காது, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ்.
• பிரக்டோஸ். நெருங்கிய சுக்ரோஸ் மாற்று. இனிப்புகளை பல முறை விஞ்சும். பெர்ரி, பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள், தேன் ஆகியவற்றில் பெரிய அளவில் உள்ளது. பிரக்டோஸ் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கிறது. உயிர்ச்சக்தியை பலவீனப்படுத்துவதற்கும், தீவிரமான உடல் உழைப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கும் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சார்பிட்டால். நிவாரண காலத்தில் இது பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இனிப்புப் பொருட்களின் பயன்பாடு உங்கள் சொந்த ஆசைகளை பூர்த்திசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு நோயுற்ற உறுப்பின் வேலையை ஏற்றாமல், ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்கும், இதயத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்கள், செரிமான பாதை.

சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரக்டோஸ்

இது ஒரு எளிய கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது உடலுக்கு ஆற்றலை நிரப்ப வேண்டும். பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்க்கரையின் கலோரி உள்ளடக்கம் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கிறது, ஆனால் முதல் தயாரிப்பு பல மடங்கு இனிமையானது. அதாவது, ஒரு கப் இனிப்பு தேநீர் குடிக்க, நீங்கள் 2 மணிநேரம் சேர்க்க வேண்டும். கரண்டி சர்க்கரை அல்லது 1 பிரக்டோஸ். பிரக்டோஸ் மிகவும் மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, எனவே இது இன்சுலின் கூர்மையான வெளியீட்டைத் தூண்டாது. இனிமையான திருப்தி உடனடியாக வராது, ஆனால் முழுமையின் உணர்வு நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். கணைய அழற்சி, உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய்க்கு இனிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிதமானதாக இருந்தால், முக்கிய விதி நல்லது.

பிரக்டோஸ் இயற்கையானது மட்டுமே என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இந்த கூறுடன் உடலை நிரப்புவது நல்லது, பெர்ரி, பழங்கள், தேன், உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிடுவது. பிரக்டோஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு பிரபலமான சோள இனிப்பு, உடல் பருமன், இதய நோய், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பிரக்டோஸின் அதிகப்படியான நுகர்வு உயர் இரத்த அழுத்தம், கீல்வாதம், கொழுப்பு கல்லீரல் நோய், "கெட்ட" கொழுப்பு, வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோயியல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

கணைய அழற்சிக்கான பழங்கள், பெர்ரி, காய்கறிகள்

இந்த தயாரிப்புகள் பிரதான சர்க்கரை மாற்று, பிரக்டோஸின் மூலமாகும். ஆனால் கணைய அழற்சி உள்ள அனைவருக்கும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்காது. கணைய நோய் பெரும்பாலும் செரிமான அமைப்பின் பிற நோய்களுடன் சேர்ந்துள்ளது, இதன் போது அமிலத்தன்மை குறைகிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. கணைய அழற்சியைக் குணப்படுத்த, நீங்கள் மற்ற "பாதிக்கப்பட்ட" உறுப்புகளின் வேலையை இயல்பாக்க வேண்டும். அதிகரிக்கும் காலகட்டத்தில், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திய உடனேயே, மூல பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது சுட, கம்போட் சமைக்க, ஜெல்லி செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. மீட்கப்பட்ட ஆரம்ப நாட்களில், உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை மிக வேகமாக செரிக்கப்படும் - உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, பேரிக்காய், ஆப்பிள். அதிகரித்த அமிலத்தன்மையின் பின்னணியில் கணைய அழற்சி உருவாகினால் கத்தரிக்காயை மறுப்பது நல்லது.

நிவாரணத்தின் போது, ​​நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா பழங்களையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் குளுக்கோஸை நிரப்புவதற்கு, நீங்கள் இனிமையானவற்றை தேர்வு செய்ய வேண்டும். உணவில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, பாதாமி, பேரிக்காய், இனிப்பு வகைகளின் ஆப்பிள்கள், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள் போன்றவை அடங்கும்.

காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, இது கணைய அழற்சிக்கான ஆரோக்கியமான உணவின் மிக அடிப்படையான கூறுகளில் ஒன்றாகும். கடுமையான கட்டத்தில், அவை வேகவைத்த, சுடப்பட்ட, சுண்டவைத்த வடிவத்தில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. நிவாரணத்தின் போது, ​​நீங்கள் மூல காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். சாலடுகள் பெரும்பாலும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. எல்லாம் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மிதமாக.

கணைய அழற்சி தேன்

தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்பு குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, லிண்டனில் மட்டுமே சிறிய அளவு சுக்ரோஸ் உள்ளது. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கணையத்தை சுமக்காது, இன்சுலின் அதிகரிக்க வேண்டாம். தேனில் சுமார் 60 பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகள், தாது உப்புகள் உள்ளன. இது பல பயனுள்ள குணங்களைக் கொண்டுள்ளது - இது வீக்கத்தை நீக்குகிறது, காயங்களை குணப்படுத்துகிறது, உயிரணு மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது, கிருமி நீக்கம் செய்கிறது, அமிலத்தன்மையை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது. கணைய அழற்சியுடன் தேனை அதன் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தவும், தேநீர், கம்போட், தானியங்கள், கேசரோல்கள், குக்கீகள் சேர்க்கவும் இது அனுமதிக்கப்படுகிறது. 1 டீஸ்பூன் வெற்று வயிற்றில் மிகவும் வலி. ஒரு நாளைக்கு 4 முறை கரண்டியால்.

வாரத்திற்கான மாதிரி மெனு

முதல் நாள்

• தேனுடன் பாலாடைக்கட்டி.
• கிஸல்.
• காய்கறி குழம்பு மீது சூப். பழைய வெள்ளை ரொட்டி.
• ஒரு கரண்டி தேனுடன் பக்வீட் கஞ்சி.
• வீட்டில் தயிர்.
• வாழை.

இரண்டாவது

• இனிப்புடன் தேநீர். வெண்ணெயுடன் சாண்ட்விச்.
• ஆப்பிள் இனிமையானது.
• வெர்மிகெல்லி சூப்.
• பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த கோழி.
• தேன் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்ட சீஸ்கேக்குகள்.
• Kefir.

மூன்றாவது

• வேகவைத்த முட்டை. பட்டாசுடன் தேநீர்.
• வாழை.
• இறைச்சி குழம்பு மீது அரிசியுடன் சூப்.
• பக்வீட் கஞ்சி, சிக்கன் குண்டு. காய்கறி சாலட்.
• பாலாடைக்கட்டி, திராட்சையும் கொண்ட அப்பங்கள்.
• ராஸ்பெர்ரிகளுடன் தயிர்.

நான்காவது

• தேன், உலர்ந்த பழங்களுடன் ஓட்ஸ்.
• குக்கீகளுடன் கிஸ்ஸல்.
• இறைச்சி குழம்பு மீது பக்வீட் சூப்.
• கோழியுடன் பிலாஃப். ரோஸ்ஷிப் தேநீர்.
• தயிர் கேசரோல்.
• வாழை.

ஐந்தாவது

• அரிசி புட்டு.
• முட்டடை.
• காய்கறி வெர்மிசெல்லி சூப்.
• சுண்டவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சாலட்.
• பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம் கொண்ட பாலாடை.
• ஆப்பிள்.

ஆறாவது

• ரவை கஞ்சி.
• குக்கீகளுடன் கிஸ்ஸல்.
• அரிசி சூப்.
• பாலாடை.
• அரிசியுடன் பிணைக்கப்பட்ட மீன்.
• யோகர்ட்.

ஏழாம்

• தேன், உலர்ந்த பழங்களுடன் ஓட்ஸ்.
• யோகர்ட்.
• பக்வீட் சூப்.
• உருளைக்கிழங்குடன் பாலாடை.
• தயிர் கேசரோல்.
• கிஸல்.

இரண்டாவது வாரத்தில், உணவு விரிவாக்கப்படுகிறது. உணவு கண்டிப்பாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் தொடர்ந்து கடைபிடிக்கப்பட வேண்டும்.

அன்புள்ள வாசகர்களே, உங்கள் கருத்து எங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது - ஆகையால், கருத்துகளில் கணைய அழற்சியில் உள்ள சர்க்கரையை மறுபரிசீலனை செய்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம், இது தளத்தின் பிற பயனர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டடீஅணா:

அதிகரிப்புடன், நீங்கள் எதையும் சாப்பிட விரும்பவில்லை. நான் பால் பொருட்கள், மருத்துவ தேநீர் ஆகியவற்றில் ஒரு வாரம் வாழ்கிறேன். 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு இனிப்பு விரும்பத் தொடங்குகிறது.

மரீனா:

நிவாரணத்தின் போது, ​​நான் என்னை இனிமையாக மறுக்கவில்லை, ஆனால் எல்லாம் இயல்பானது. மூலம், செரிமானத்தில் சிக்கல்கள் இருக்கும்போது இனிப்புகள் விரும்புவதை நிறுத்திவிட்டன. கிட்டத்தட்ட வெவ்வேறு கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள் சாப்பிட வேண்டாம். சில நேரங்களில் ஐஸ்கிரீம், குக்கீகள், ஜாம் ரோல், சாக்லேட்.