டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் நான் காபி குடிக்கலாமா?

காபி என்பது ஒரு சிறப்பு பானமாகும், இது ஒரு உண்மையான இணைப்பாளருக்கு கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளுடன் கூட மறுக்க முடியாது. காஃபின் மீது தங்கியிருப்பது எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் என்று ஒருவர் கூறுவார், இந்த கசப்பான திரவத்தை நீங்கள் எப்படி மகிழ்ச்சியுடன் குடிக்கலாம் என்று ஒருவர் ஆச்சரியப்படுகிறார், மேலும் யாரோ ஒருவர் புதிதாக காய்ச்சிய காபியின் நறுமணத்தை மகிழ்ச்சியுடன் சுவாசிப்பார்கள், இது வாழ்க்கையின் சுவையின் சிறப்பு உணர்வைப் பற்றியது என்று பதிலளிப்பார். நீங்கள் ஒரு காபி குடிப்பழக்கத்திலிருந்து பெறுவீர்கள். டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய காபி, மெனுவின் கடுமையான நோக்கம் இருந்தபோதிலும், தடைசெய்யப்படவில்லை, இருப்பினும் அதை எவ்வாறு குடிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதில் சில விதிகள் உள்ளன.

நீரிழிவு மற்றும் அதன் பண்புகளுக்கான கருப்பு காபி

நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் காபி குடிக்கலாமா இல்லையா என்பதைப் பற்றி யோசித்து, ஒரு நபர் ஒரு தாவரத்தின் தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த தானியங்களில், தாவரங்களின் மற்ற பிரதிநிதிகளைப் போலவே, புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாவர இழைகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. காபி தொடர்பாக, ஈதெரிக் கூறுகள், ஆல்கலாய்டுகள், பினோல்கள், ஆர்கானிக் அமிலங்கள் சேர்ப்பது மதிப்பு. அத்தகைய பணக்கார வேதியியல் கலவை மற்றும் காபிக்கு அந்த சிறப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது.

நீரிழிவு நோயுடன் காபி குடிக்க முடியுமா, பெரும்பாலும் இணக்க நோய்களைப் பொறுத்தது. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு இந்த பானம் மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது. சிறுநீரக பிரச்சினைகள், பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் குடல் சுவரை எரிச்சலூட்டும் அத்தியாவசிய மற்றும் டானிக் கூறுகள் காரணமாக செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பெரும்பாலான கோளாறுகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயில், சில நன்மை பயக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அடிப்படையில் காபி ஆர்வமாக உள்ளது.

பொட்டாசியம். 100 கிராம் தரையில் கருப்பு காபி இந்த உறுப்பு 1600 மி.கி. ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு அதன் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம், ஏனெனில் பொட்டாசியம் குளுக்கோஸ் இல்லாமல் உயிரணு சவ்வுக்குள் ஊடுருவ முடியாது மற்றும் அதன் அதிகப்படியான வெளியேற்றப்படாது.

மெக்னீசியம். இதன் காபி 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 200 மி.கி. இந்த உறுப்பு இன்சுலின் திசு உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பிபி. இது நிகோடினிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது இன்சுலின் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது, அது இல்லாமல், திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் குறைப்பு எதிர்வினைகள் சாத்தியமற்றது. 100 கிராம் தரையில் காபி கிட்டத்தட்ட 20 மி.கி.

மேற்கூறியவற்றைத் தவிர, காபி தானியங்களில் பல வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகள் உள்ளன, அவை நீரிழிவு நோயாளியின் நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு பச்சை காபியின் அம்சங்கள்

காபிக்கு மற்றொரு வழி உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நினைவில் கொள்வது மதிப்பு - இது பச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சுயாதீனமான வகை அல்ல, ஆனால் அதே அரபிகா அல்லது ரோபஸ்டா, நமக்குப் பழக்கமாகிவிட்டது, ஆனால் காபி பீன்ஸ் வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுவதில்லை மற்றும் மந்தமான ஆலிவ் நிறமாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பச்சை காபி சுவாரஸ்யமாக இருக்கலாம், அதில் வறுத்தல் இல்லாதது கருப்பு காபியில் இல்லாத பல கூறுகளை சேமிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது:

• ட்ரைகோனெல்லின் - உச்சரிக்கப்படும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்ட ஒரு ஆல்கலாய்டு,
• குளோரோஜெனிக் அமிலம் - இரத்த சர்க்கரையை சீராகக் குறைக்கிறது மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது,
• தியோபிலின் - திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது,
• டானின் என்பது மூச்சுத்திணறல் பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கல்லோடோபிக் அமிலமாகும். வாஸ்குலர் சுவர்களை வலுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பச்சை காபி கருப்பு காபியை விட அதிக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது குறைந்த காஃபின் கொண்டிருப்பதால், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவுகிறது, எடையை சிறிது குறைக்க உதவுகிறது.

கருப்பு காபியைப் போலவே, அதன் பச்சை அனலாக்ஸிலும் பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளன - அவை குளுக்கோஸை உயிரணுக்களில் ஊடுருவுவதை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்தத்தில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் திசுக்களால் இன்சுலின் உணர்வை மேம்படுத்துகின்றன. கல்லீரலால் குளுக்கோஸின் தொகுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் சில பி வைட்டமின்கள் இதில் உள்ளன. கருப்பு காபியைப் போலவே, பச்சை நிறத்திலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இதன் காரணமாக குடலில் உள்ள குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும் மற்றும் கிளைசீமியாவின் அளவை பாதிக்கும். ஆனால் சுவையைப் பொறுத்தவரை, பச்சை காபி கருப்பு நிறத்தை விட தாழ்வானது, ஏனெனில் இது ஒரு சுவைமிக்க சுவை கொண்டது மற்றும் வழக்கமான கசப்பான நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

காபி மற்றும் காபி பானங்கள்: நீரிழிவு நோயை எப்படி குடிக்க வேண்டும்

இயற்கையான கருப்பு நில காபியில், 100 கிராம் உற்பத்தியில் சுமார் 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது மிகச் சிறிய அளவு, 100 கிராம் பொடியிலிருந்து தயாரிக்கக்கூடிய பானத்தின் அளவைப் பொறுத்தவரை, எனவே, வகை 2 நீரிழிவு நோயில் உள்ள காபியின் கலோரி மதிப்பு பொதுவாக புறக்கணிக்கப்படுகிறது.

சர்க்கரை இல்லாத எஸ்பிரெசோவின் நிலையான கோப்பையில், கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜிஐ) 40 அலகுகள் ஆகும். இந்த காட்டி காபி பீன்ஸ் ஒவ்வொரு 100 கிராம் தரையில் உள்ள காபி தூளுக்கு 3 கிராம் அளவுக்கு மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இரத்த சர்க்கரை அளவு நிலையற்றதாக இருந்தால் காலை காபியின் ரசிகர்கள் அதன் ஜி.ஐ பற்றி நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பால், கிரீம், சர்க்கரை மற்றும் பிற தயாரிப்புகளை ருசிக்க காபியில் சேர்க்கும்போது, ​​ஜி.ஐ.

சேர்க்கைகளுடன் மற்றும் இல்லாமல் இயற்கை தரை காபியின் ஜி.ஐ.

காபியிலிருந்து வரும் குளுக்கோஸ் எந்தவொரு சூடான பானத்தையும் போல மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. ஹைப்பர் கிளைசீமியாவைத் தடுக்க இது கருதப்பட வேண்டும். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், குறைந்த கலோரி உணவை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார் என்றால், தினசரி மெனுவில் அனைத்து காபி சார்ந்த பானங்களும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.

சில வகையான காபி பானங்களின் கலோரி உள்ளடக்கம், கிலோகலோரி

நீரிழிவு நோய்க்கான காபியின் மெனுவில் சேர்ப்பது இந்த நறுமண பானத்தின் அளவை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்யாவிட்டால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தினால் முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மகிழ்ச்சி.

நீரிழிவு நோயுடன் நான் காபி குடிக்கலாமா? இந்த பானத்தின் பச்சை மற்றும் கருப்பு வகைகளுக்கு இடையில் ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு என்ன வித்தியாசம்? இந்த பானத்தின் மீது அதிக ஆர்வத்துடன் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது எப்படி? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்கள் கீழே உள்ள வீடியோவில் உள்ளன.

தானியங்களின் ரகசியம்

காபி பீன்களின் ரகசியம் என்ன? இயற்கை மற்றும் வறுத்த தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு ஆற்றல் பானம் அல்ல, ஏனெனில் ஒரு சிறிய அளவு கலவையில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உள்ளன. ஆற்றல் இல்லாத கூறுகளில் காஃபின் மற்றும் கரிம சேர்மங்களின் கலவை ஆகியவை அடங்கும்: அவற்றில் வைட்டமின் பி, டானின்கள், குளோரோஜெனிக் அமிலம், ட்ரைகோனெல்லின், தியோபிரோமைன், கிளைகோசைடுகள் மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். இது காபியின் டானிக் மற்றும் சுவை பண்புகளை அளிக்கிறது. சோர்வு குறைகிறது, வேலை செய்யும் திறன் அதிகரிக்கிறது, மன செயல்பாடு மேம்படுகிறது என்பது இந்த கூறுகளுக்கு நன்றி.

சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தின் (ஆஸ்திரேலியா) ஒரு குழுவான ஹார்வர்ட் ஹெல்த் ஸ்கூலின் விஞ்ஞானிகள், பின்னிஷ் விஞ்ஞானிகள் நடத்திய பல ஆய்வுகளின் முடிவுகளைப் பயன்படுத்தி, டைப் 2 நீரிழிவு கொண்ட காபி அளவோடு உட்கொண்டால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

காபிக்கு எதிரான உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள்

உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதி காபி குடிப்பவர்களுக்கு இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு 8% அதிகம் என்று நம்புகிறார்கள். காஃபின், அவர்கள் நம்புகிறார்கள், அட்ரினலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் ஒரு இணக்க நோயாக இருப்பதால், இந்த பானத்தின் பயன்பாடு அழுத்தம் அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இதயத்தில் சுமை அதிகரிக்கிறது என்பதையும் மருத்துவர்கள் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

காபி குடிப்பது மனித உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இன்சுலின் மீதான அதன் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது என்று கண்டறிந்த டச்சு விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகளையும் உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். பரிசோதனையின் விளைவாக, இன்சுலின் உணர்திறன் குறைவது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பக்க நோய்களின் வடிவத்தில் விளைவுகளால் நிறைந்ததாக இருப்பதை அவர்கள் நிரூபித்தனர். இது முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கும் வழிவகுக்கும்.

மேலே இருந்து இது நீரிழிவு நோய்க்கு காபி குடிக்க எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள் பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதைப் பின்பற்றுகிறது. காபி குடிப்பதற்கும் எதிரான மற்றொரு உண்மை உள்ளது. உண்மை என்னவென்றால், இது ஒரு வலுவான டையூரிடிக் ஆகும், இது நீரிழிவு நோயில், குறிப்பாக அதன் போக்கில் கடுமையான அளவில், நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

காபி மீது உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள்

நீரிழிவு நோயுடன் மிதமான கப் காபி குடிப்பது என்று நம்பும் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்தை சில உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். இந்த மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு கப் பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வதால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், காஃபின் சொத்து இன்சுலின் உடலின் எளிதில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

இந்த பிரச்சினையின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் முழு நீரிழிவு நோயாளிகளில், காபி குடிப்பது கொழுப்புகளை உடைப்பதற்கும் தொனியை உயர்த்துவதற்கும் உதவுகிறது என்று நம்புகிறார்கள். இது ஒரு சிறிய அளவு கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது (நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் குடித்தால்).

உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் உலகிற்குத் தெரிந்த ஆய்வகங்கள் மற்றும் பள்ளிகளின் ஆய்வுகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர், இதன் முடிவுகளில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மிதமான அளவு காபி பானத்தைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது நீரிழிவு நோய்க்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை (லேசான வடிவத்தில்).

உடனடி காபி

சில்லறை விற்பனை நிலையங்கள் வழங்கும் காபி பானங்களில், அவற்றின் வகைகளில் சில உள்ளன. எனவே, காபி குடிக்க வேண்டுமா, வேண்டாமா என்ற கேள்வியை விரிவுபடுத்த வேண்டும். நீங்கள் குடித்தால், பிறகு என்ன? விற்பனைக்கு பல்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன: உயர்தர இயற்கை முதல் பதங்கமாத கரையக்கூடியவை வரை.

கரையக்கூடியவை - இவை கூடுதல் செயற்கை சுவைகள் மற்றும் சுவையை அதிகரிக்கும் பதப்படுத்தப்பட்ட துகள்கள். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உடனடி காபியிலிருந்து எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகளின் கூற்றுப்படி எந்த நன்மையும் இல்லை அல்லது இது சந்தேகத்திற்குரியது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இவை அனைத்தும் உடனடி காபி தயாரிக்கும் வகை, பிராண்ட் மற்றும் முறையைப் பொறுத்தது.

இயற்கை கருப்பு

காபியைப் பாராட்டுவோரின் தேர்வு நிலத்தடி காபி பீன்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு இயற்கை பானமாகும். சிலர் காஃபின் இல்லாத தானியங்களை விரும்புகிறார்கள், இதனால் அது உடலை பாதிக்காது. இருப்பினும், குளுக்கோஸை உறிஞ்சுதல் மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியில் ஒரு குறுகிய கால விளைவு கூட காஃபின் தான் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களின் கருத்து உள்ளது.

பல நீரிழிவு நோயாளிகளால் இந்த நறுமணமுள்ள, பிடித்த பானத்தைப் பயன்படுத்துவதை யாரும் தடைசெய்யவில்லை, ஏனெனில் சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் கொண்ட காபி மிதமான அளவில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவார்கள்.

பச்சை காபியின் நன்மைகள்

வறுக்கப்படுவதற்கு உட்பட்டது அல்ல, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதில் மதிப்பு உள்ளது. அமெரிக்க கெமிக்கல் சொசைட்டியில் ஒரு கூட்டத்தின் போது டாக்டர் ஜோ வின்சன் அளித்த அறிக்கையில் இருந்து, குளோராஜெனிக் அமிலத்திற்கு நன்றி, பச்சை காபியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் வெளிப்படுகின்றன, மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது சாத்தியமாகும் என்பது தெரிந்தது.

தானியங்களின் வெப்ப சிகிச்சையின் போது, ​​குளோராஜெனிக் அமிலம் ஓரளவு அழிக்கப்படுகிறது, எனவே, ஆய்வுகளில், தானியங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட சாறுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்பட்டது. பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் நடத்திய சோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் பச்சை காபி சாற்றை எடுத்துக் கொண்டனர். டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, அவர்களின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு 24% குறைந்தது. மேலும், எடை இழப்பு குறிப்பிடப்பட்டது, பச்சை காபி சாறு எடுத்துக் கொண்ட ஐந்து மாதங்களுக்கு, இது சராசரியாக 10% குறைந்தது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காபி பானங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு கப் நறுமண பானம் குடிக்க காபி இயந்திரங்களை பயன்படுத்தக்கூடாது. இதில் தயாரிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான பானங்களில் சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிரீம் ஒரு கொழுப்பு தயாரிப்பு, அவை ஒரு கப் பானத்தில் கூட சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க தூண்டக்கூடும். காபி தயாரிக்கப்பட வேண்டியது இயந்திரத்தில் அல்ல, ஆனால் ஒரு கீசர் காபி இயந்திரத்தில் அல்லது துர்க்கில். ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட பானத்தில் அதன் சுவையை மென்மையாக்க நீங்கள் nonfat பால் சேர்க்கலாம். சர்க்கரைக்கு பதிலாக, மாற்றீடுகளைப் பயன்படுத்துவது அல்லது இனிக்காமல் குடிப்பது நல்லது, இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு காலையில் காபி குடிப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர் வீரியத்தைத் தருவார், அவரிடமிருந்து எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது.

நன்மை அல்லது தீங்கு?

காபி என்பது ஒரு வகை தயாரிப்பு ஆகும், இது நன்மைகள் அல்லது தீங்குகளைப் பற்றி தெளிவாகக் கூற முடியாது. உங்கள் உணவில் அதன் பயன்பாட்டை மறுப்பது தேவையில்லை. ஒரு முடிவை எடுத்து, துன்புறுத்தும் கேள்விக்கு பதிலளிக்க, நீரிழிவு நோயுடன் காபி குடிக்க முடியுமா, உடலில் அதன் செல்வாக்கின் அளவு குடிக்கும் கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையையும், அது குடிக்கும் நேரத்தையும் பொறுத்தது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

முதலில், இந்த பானத்திற்கு உங்கள் சொந்த உடலின் எதிர்வினையை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். பகலில் குளுக்கோஸ் அளவீடுகளை எடுத்துக்கொண்டு, பல நாட்கள் உங்கள் உடலைப் படிப்பது சரியாக இருக்கும். இயற்கையாகவே, காபி குடிக்கும் நேரத்திற்கு அளவீடுகள் தேவை. பானம் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னும் பின்னும் இதைச் செய்ய வேண்டும். ஓரிரு மணி நேரம் கழித்து குளுக்கோஸ் அளவை அளவிடுவது வலிக்காது. இரத்த அழுத்தத்தை ஒரே நேரத்தில் அளவிட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எவ்வாறாயினும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு காபி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை பகுத்தறிவு ரீதியாகப் பயன்படுத்துவதும், குளுக்கோஸ் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவீடுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் செய்கிறார்கள்.