உயர் குறைந்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து அளவிடுவது இதயத்தின் மற்றும் முழு உயிரினத்தின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். உயர் குறைந்த அழுத்தம் சிறுநீரகங்கள், சிறிய தமனிகள் போன்ற சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது, பெரும்பாலும் நோயியல் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைக்கு எதிராக உருவாகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பது சிறுநீரக பிரச்சினைகளைக் குறிக்கிறது

உயர் குறைந்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்

ஒரு நபரின் குறைந்த (டயஸ்டாலிக்) அழுத்தம் டயஸ்டோலுக்கு உணவளிக்கும் தமனிகளின் தொனியைக் காட்டுகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நிலை. இந்த குறிகாட்டிகளில் நாள்பட்ட அதிகரிப்புடன், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தம் எனப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு சிறப்பு வடிவம் கண்டறியப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் - இதயம் அல்லது சிறுநீரகம்? டயஸ்டாலிக் குறிகாட்டிகள் ரெனினை சார்ந்துள்ளது - இந்த பொருள் சிறுநீரகங்களால் வெளியேற்றப்படுகிறது, வாஸ்குலர் தொனியில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எந்த சிறுநீரக நோயும் குறைந்த அழுத்தத்தின் புள்ளிவிவரங்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. ஆனால் சிறுநீரக நோயியல் மட்டுமல்ல, டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

இயல்பை விட குறைந்த அழுத்தம் - இதன் பொருள் என்ன:

1. தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு - அனுதாபமான தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையைச் செயல்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் செயலில் உள்ள தொகுப்பைத் தொடங்குகிறது, தமனிகளின் தொனியை அதிகரிக்கிறது. இந்த நோயியல் பெரும்பாலும் பெண்களில் கண்டறியப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில்.
2. பெருந்தமனி தடிப்பு - இரத்த நாளங்களின் இடைவெளிகளைக் குறைத்தல், அதிக கொழுப்பு காரணமாக அவற்றின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி மோசமடைதல்.
3. இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் - நரம்பு வேர்களின் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது, தமனி பிடிப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக, டயஸ்டாலிக் குறியீடுகள் அதிகரிக்கும்.
4. உடலில் அழற்சி செயல்முறைகள், வீரியம் மிக்க அல்லது தீங்கற்ற கட்டிகள்.
5. இதய நோய்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், பிட்யூட்டரி சுரப்பி.

இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம் காரணமாக குறைந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கக்கூடும்

ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் புகைபிடித்தல், உடல் பருமன், குப்பை உணவு மற்றும் குப்பை உணவுக்கு அடிமையாதல் மற்றும் ஆல்கஹால் காரணமாக உயர்கிறது. குறிகாட்டிகளில் தற்காலிகமாக முன்னேறுவதற்கான காரணம் மன அழுத்த உடல் செயல்பாடு, சூடான அறையில் நீண்ட காலம் தங்குவது.

ஆபத்தான உயர் இரத்த அழுத்தம் என்ன

டயஸ்டாலிக் குறிகாட்டிகள் மேல் எல்லைக்கு மேல் இருந்தால், தலைச்சுற்றல், செபலால்ஜியா, படபடப்பு, இதய துடிப்பு, பீதி, மார்பில் அச om கரியம் இருந்தால், குளிர் வியர்வை இருக்கும். இத்தகைய அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், தொடர்ந்து அழுத்தத்தை அளவிடுவது அவசியம், ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விளைவுகள்:

• நீடித்த அழற்சி செயல்முறையின் பின்னணியில், சேதமடைந்த உறுப்பின் தோல்வி ஏற்படலாம், அவசர மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது,
• மாரடைப்பு, பக்கவாதம்,
• இரத்த உறைவோடு,
• பார்வைக் குறைபாடு
• பெருமூளை இரத்தப்போக்கு.

அதிக டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸை ஏற்படுத்துகிறது

முதலுதவி

அதிகரித்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் இருந்தால், படுத்துக்கொள்வது, ஆடைகளின் அனைத்து அழுத்தும் பகுதிகளையும் தளர்த்துவது மற்றும் காற்று ஓட்டத்தை உறுதி செய்வது அவசியம்.

மருந்து இல்லாமல் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைப்பது:

1. ஒரு மெல்லிய இயற்கை துணியில் பனி அல்லது குளிர்ச்சியான ஒன்றை மடிக்கவும், கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு சுருக்கத்தை வைக்கவும்.
2. ஒரு தலைவலியை அகற்ற, நீங்கள் விஸ்கியை ஐஸ் க்யூப்ஸுடன் தேய்க்க வேண்டும்.
3. ஒரு மசாஜ் செய்யுங்கள் - உங்கள் கட்டைவிரலை காதுகுழாய்களின் கீழ் உள்ள டிம்பிள்களில் வைக்கவும், மெதுவாக காலர்போனுக்குச் செல்லுங்கள். நிவாரணம் வரும் வரை நடைமுறையைத் தொடரவும்.

மருத்துவ படத்தை ஸ்மியர் செய்யாதபடி, ஆம்புலன்ஸ் வருவதற்கு முன்பு நீங்கள் மருந்து குடிக்கக்கூடாது.

பனியுடன் சுருக்கவும் குறைந்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது

மருந்து சிகிச்சை

டயஸ்டாலிக் குறிகாட்டிகள் தொடர்ந்து விதிமுறைகளின் மேல் வரம்பை மீறிவிட்டால், சிக்கலான சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சையானது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்திய நோய்களை அகற்றுதல், இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, பெரும்பாலும் மருத்துவர் மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கிறார், படிவம் தொடங்கப்பட்டால், அவர்கள் மருந்துகளை செலுத்தலாம்.

ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளின் குழுக்கள்:

1. பீட்டா-தடுப்பான்கள் - அட்டெனோலோல், அனாப்ரிலின். மாரடைப்பின் முழுமையான தளர்வை வழங்கவும், நுரையீரல், ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு எடுத்துக்கொள்ள முடியாது.
2. கால்சியம் எதிரிகள் - வெராபமில். அவை உயிரணுக்களுக்குள் கால்சியம் அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தடுக்கின்றன, இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
3. ஏ.சி.இ இன்ஹிபிட்டர்கள் - ராமிபிரில், என்லாபிரில். இரத்தத்தில் ஆஞ்சியோடென்சின் அளவை இயல்பாக்குதல், இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்தல், வலுவான உற்பத்தி செய்யாத இருமலின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.
4. டையூரிடிக் மருந்துகள் - டோராஸ்மைடு, ஃபுரோஸ்மைடு, அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்குதல், வீக்கத்தை நீக்குதல்.
5. ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் - நோ-ஷ்பா, சுற்றளவில் அமைந்துள்ள தமனிகளின் தொனியை பாதிக்கிறது.

அதிகரித்த டயஸ்டாலிக் அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, டயஸ்டாலிக் குறிகாட்டிகள் எதைக் குறிக்கின்றன, அவை ஏன் அதிகரிக்கின்றன என்பதை மட்டுமல்லாமல், நோயை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான பாத்திரங்களுக்கான அடிப்படை விதி முறையானது மற்றும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து, கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் பிற குப்பை உணவு ஆகியவை கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகின்றன.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள்:

1. உடல் எடையை குறைக்க உயர் இரத்த அழுத்தத்தை மறக்க 5 கிலோ குறைக்க போதுமானது.
2. சமைத்த பின்னரே உப்பு உணவு - சராசரியாக, ஒரு வயதுவந்தவர் உடலுக்குத் தேவையானதை விட 2, 5 மடங்கு அதிக உப்பைப் பயன்படுத்துகிறார்.
3. குடிப்பழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2.5–3 லிட்டர் சுத்தமான நீரைக் குடிக்கவும்.
4. தேநீர் மற்றும் காபி நுகர்வு குறைக்க, போதை பழக்கங்களை முற்றிலும் கைவிடவும்.
5. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் - உட்கார்ந்தவர்களில், நீரிழிவு உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகும் ஆபத்து 40% அதிகரிக்கிறது.
6. அன்றைய விதிமுறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள்.
7. சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கவும்.

நொமில் தமனி குறியீடுகளை பராமரிக்க, நீங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் - சுட்ட உருளைக்கிழங்கு, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், வாழைப்பழங்கள், கொட்டைகள், கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் அதிகமான உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அஸ்கார்பிக் அமிலம் இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும், அழற்சியின் போக்கை அகற்றவும் உதவும் - இது பெல் மிளகு, சிட்ரஸ் பழங்கள், ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, இலைகள் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் பழங்களில் உள்ளது.

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட டயஸ்டாலிக் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு சுயாதீனமான நோய் அல்ல, இந்த நோய் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு விலகல்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது தவறான வாழ்க்கை முறையின் விளைவாகும். சரியான நேரத்தில் நோயறிதல், சரியான சிகிச்சை, இரத்த அழுத்தத்தை வழக்கமாக அளவிடுதல், எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு இணங்குதல் - இவை அனைத்தும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவும்.

இந்த கட்டுரையை மதிப்பிடுங்கள்
(2 மதிப்பீடுகள், சராசரி 5,00 5 இல்)