இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் பொருட்கள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி மனித இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க எந்த உணவுகள் பங்களிக்கின்றன என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளார். உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். இவை முக்கியமாக குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டு உணவுகள். இந்த குறிகாட்டிதான் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட மூலப்பொருளிலும் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை தீர்மானிக்கிறது.

இயற்கையில், சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைக்கும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்கள் ஒரு பெரிய அளவு உள்ளன.

இந்த நோயறிதலுடன் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் சிறப்பு மருந்துகளின் சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளை உணவில் மாற்ற முடியாது.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்ட உணவுகளின் உணவில் சேர்ப்பது சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை திறம்பட மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. உணவு உட்கொள்ளலுக்கு உட்பட்டு, நோயாளி உட்கொள்ளும் உணவு, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு உடலியல் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட குறிகாட்டிகளுக்கு மேலே உயர அனுமதிக்காத ஒரு தடுப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் கார்போஹைட்ரேட் சேர்மங்களின் எண்ணிக்கையில் குறைப்பு சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டால் அடையப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் உள்ளடக்கியிருந்தால், நோயாளியின் உடலை மேம்படுத்துவது வேகமாக நிகழ்கிறது மற்றும் உணவு தயாரிப்பதில் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுகிறது.

அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பூர்த்தி செய்வதற்காக, உட்சுரப்பியல் மற்றும் உணவியல் துறையில் திறமையான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், நோயாளியின் மெனுவை நோயாளியின் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். கூடுதலாக, நோயாளி நீரிழிவு நோய்க்கு அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் முழு நிறமாலையையும் படிக்க வேண்டும்.

நீங்கள் என்ன தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள்?

எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட குறைக்கின்றன என்பது நீரிழிவு நோயாளிகளை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு பிரச்சினை. நோயாளி, அதிகபட்ச குணப்படுத்தும் விளைவை அடைவதற்கு, ஒரே நேரத்தில் ஒரு உணவைப் பின்பற்றும்போது, ​​உடலுக்கு அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளை வழங்குவது தொடர்பான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும். உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட் ஆகியோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து பரிந்துரைகளும் ஒரு வளாகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

உடல் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது நோயாளி ஒரு உணவைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெறுவதற்கு உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்க முடியாது. சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளின் ஒரே நேரத்தில் பயன்பாட்டுடன் உணவுக்கு இணங்க அதே பரிந்துரை பொருந்தும். மொத்தத்தில் மட்டுமே, அனைத்து பரிந்துரைகளையும் செயல்படுத்துவது உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவை உயர்த்த அனுமதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏராளமான பல்வேறு கடல் உணவுகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்துமாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்; இந்த உணவுகள் குளுக்கோஸ் குறைவாக இருப்பதால் இரத்தத்தில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கின்றன.

இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து அதிகரிக்கும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் முதல் குழுவிற்கு சொந்தமான தாவர உணவுகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் உணவுகள்.

இவை பின்வரும் தயாரிப்புகள்:

• பூசணி,
• சீமை சுரைக்காய்,
• வெள்ளரி,
• தக்காளி,
• பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள்.

இந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம். இந்த தயாரிப்புகளை தவறாமல் உட்கொள்ளும் ஒரு சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியால் எழும் பெரும்பாலான உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடுவார் என்பது கணிசமாகக் குறையும்.

உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கக்கூடிய பிற உணவுகள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகள் பலவிதமான தானியங்கள் - ஓட்ஸ், முத்து பார்லி, பக்வீட், அவற்றில் நார்ச்சத்து உள்ளது. பட்டியலில் ஹெர்குலஸ் அடங்கும்.

உங்கள் உணவில் பழங்களைப் பயன்படுத்தி, திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் லிமோனீன் அதிக அளவில் உள்ளன. இந்த இரண்டு கூறுகளும் உடலின் குளுக்கோஸ் அளவை திறம்பட பாதிக்கின்றன.

உங்கள் அன்றாட உணவில் மேற்கண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் சேர்த்தால், குளுக்கோஸ் அளவு தொடர்ந்து உடலியல் ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு உட்பட்டதாக இருக்கும், மேலும் நீரிழிவு நோயாளி அதிக சர்க்கரை குறியீட்டைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.

உடலில் சர்க்கரையை குறைக்கும் விளைவை வழங்க, எலுமிச்சை சாறுடன் உணவில் பயன்படுத்தப்படும் சீசன் சாலட்களையும், இலவங்கப்பட்டை சேர்த்து உணவுகளை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு இலவங்கப்பட்டை ஒரு டீஸ்பூன் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவை எவ்வாறு உட்கொள்வது?

இரத்த குளுக்கோஸை திறம்பட குறைக்க, சில உணவுகளை சரியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.

இன்சுலின் ஹார்மோனைப் பிரதிபலிக்கும் சிறப்பு சேர்மங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் கண்டிப்பாக அளவீடு செய்ய வேண்டிய பொருளைப் பயன்படுத்த, இந்த உற்பத்தியின் அதிகப்படியான நுகர்வு உடலில் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

குறைந்த குளுக்கோஸ் குறியீட்டைக் கொண்ட ஆரோக்கியமான பழங்களின் பட்டியலில் பின்வருவன அடங்கும்:

செம்பு, மாங்கனீசு, மெக்னீசியம் - மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோஎலெமென்ட்களைக் கொண்டிருப்பதால் இந்த பழங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த தாவர தயாரிப்புகள் அவற்றில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இந்த பட்டியலில் உள்ள செர்ரி இந்த பொருளின் மிக உயர்ந்த விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் உடலில் உள்ள சர்க்கரை குறியீட்டை உறுதிப்படுத்த ஆளி விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இந்த உற்பத்தியில் முற்றிலும் இல்லை, மேலும் இதில் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன.

எந்தெந்த பழங்கள் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கின்றன என்ற கேள்வியில் பல நோயாளிகள் ஆர்வமாக உள்ளனர். அத்தகைய பழங்கள் பேரிக்காய், முலாம்பழம், ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் செர்ரி ஆகும், இந்த பழங்கள் குறைந்த கலோரிகளாக கருதப்படுகின்றன.

செர்ரி கூடுதலாக ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சரியான மெனு

உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை திறம்பட குறைக்க சரியான மெனு உதவும். இது ஒவ்வொரு படுக்கையிலும் வளரும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களாக இருக்கலாம் மற்றும் எந்தவொரு நோயாளிக்கும் மிகவும் அணுகக்கூடியது மற்றும் உடலில் சர்க்கரையை திறம்பட குறைக்கும்.

அனைத்து ஆரோக்கியமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளால் அவற்றின் மூல வடிவத்தில் மட்டுமல்லாமல், சிறப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களையும் அவர்களிடமிருந்து தயாரிக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய்க்கு வெங்காயம் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று வைத்துக்கொள்வோம், ஏனெனில் இது சர்க்கரை அளவை திறம்பட குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உங்கள் உணவில் வெண்ணெய் மற்றும் கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள் சேர்க்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டு தயாரிப்புகளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் வீதத்தைக் குறைக்கின்றன.

வல்லுநர்கள் முழு தானியங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். அவை நார்ச்சத்து கொண்டிருக்கின்றன, இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் எடுக்கும் செயல்முறை கணிசமாக தடுக்கப்படுகிறது.

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியல் மிகவும் பெரியது. இதில் ஒரு குறிப்பிட்ட பழம் அல்லது காய்கறி மட்டுமல்ல, பல வகையான மீன் மற்றும் இறைச்சியும் அடங்கும். ஆகையால், நீரிழிவு நோயாளிக்கு தாவர தோற்றம் கொண்ட உணவு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது; வேறு பல தயாரிப்புகள் உள்ளன.

மெனுவில் மேலே உள்ள எந்தெந்த பொருட்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறிய, நீங்கள் முதலில் ஒரு அனுபவமிக்க உட்சுரப்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணர் மட்டுமே இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸைக் குறைக்கும் விளைவுகளின் துல்லியமான பட்டியலைக் கட்டளையிட முடியும். ஒரு டிஷ் கலவையானது ஒரு நிபுணருடன் கவனமாக கலந்தாலோசித்த பின்னரே இருக்க வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது.

இல்லையெனில், உணவு சர்க்கரையை குறைக்காது, மாறாக அதை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன அனுமதிக்கப்படுகிறது?

கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பொறுத்தவரை, உணவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாகவே உள்ளது, முக்கியமற்ற குளுக்கோஸ், காய்கறிகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பழங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பல்வேறு வகையான உணவுகள் மட்டுமே மேற்கண்ட பட்டியலில் சேர்க்கப்படுகின்றன.

எதிர்கால தாய்மார்கள் நிறைய புதிய பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இந்த நிலையில் உள்ள பெண்களுக்கு மிகவும் அவசியம். நாங்கள் பழங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், மேலே உள்ள பட்டியலுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற வகைகளையும், சிறிய பிரக்டோஸ் கொண்ட கல் பழங்களையும் உட்கொள்ளலாம்.

இந்த நிலையில் உள்ள நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க சரியான மெனுவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம். மெனுவில் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு முதலில் மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ளப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், தாயின் உடலின் பக்கத்திலிருந்தும், பிறக்காத குழந்தையிலிருந்தும் எதிர்மறையான எதிர்வினை சாத்தியமாகும். அதிகப்படியான உணவு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து பழங்களையும் சிறிய அளவில் உட்கொள்வது ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து விருப்பமாகும்.

நீரிழிவு நோயால், இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் அளவிடும் செயல்முறையை நீங்கள் அணுக வேண்டும். குறிப்பாக இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு வரும்போது. இந்த கையாளுதல் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன்னும் பின்னும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இது தாயின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க உதவும், மேலும் எதிர்மறையான மாற்றங்கள் ஏதேனும் கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாடுங்கள்.

இரத்தத்தின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும் உணவின் பயன்பாட்டை நீங்கள் எப்போதும் கைவிட வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையை சிறிது அதிகரிக்கும் அந்த தயாரிப்புகளை இன்னும் மெனுவில் விடலாம் என்றால், நீங்கள் அவற்றை மிகக் குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், மேலே உள்ள தயாரிப்புகள் பொதுவாக உங்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் தயாரிப்புகளின் மிகப் பெரிய பட்டியலை உண்ணலாம், அவற்றில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டும் உள்ளன. உணவு இனிமையாக ருசித்தால், நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை, அதில் குளுக்கோஸ் அல்லது பிரக்டோஸ் ஒரு சிறிய அளவு இருந்தால், அதை நீங்கள் சாப்பிடலாம். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், இரத்த சர்க்கரையின் மாற்றங்களை கண்காணிக்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இயக்கவியல் கண்காணிக்க, ஒரு மின் வேதியியல் குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

நீரிழிவு நோய்க்கான பழங்களின் நன்மைகள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முடியுமா?

நீரிழிவு போன்ற நோயால் ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டால், இந்த வியாதியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளைத் தீவிரமாகத் தேடுகிறார். நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் என்ன வழிமுறைகளைக் கேட்கவில்லை!

நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​மாத்திரைகள் இல்லாமல் சாதாரண வரம்பிற்குள் அதன் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்ற கருத்து உள்ளது. நான் உங்களை ஏமாற்ற அவசரப்படுகிறேன் - இது மற்றொரு கட்டுக்கதை. இரத்த சர்க்கரையை குறைவாகவோ அல்லது குறைவாகவோ கொண்ட உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தாத உணவுகளை அழைப்பது மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.

மிக பெரும்பாலும் கருத்துகளுக்கு மாற்றாக உள்ளது. “இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகள்” மற்றும் “இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காத தயாரிப்புகள்” ஆகிய வெளிப்பாடுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அவை முற்றிலும் வேறுபட்டவை. முதல் வழக்கில், உணவு ஒரு மருந்தின் பங்கைக் கூறுகிறது, இரண்டாவதாக - ஒரு தடுப்பவரின் பங்கு. இந்த தயாரிப்புகள் ஒரு மருந்து போல இருந்திருந்தால், ஒருவேளை டோஸ், விதிமுறை போன்றவற்றுக்கான வழிமுறைகள் இருந்திருக்கும்.

ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, முட்டைக்கோஸ் அல்லது ஜெருசலேம் கூனைப்பூ எவ்வளவு சரியானது மற்றும் எந்த அளவு உள்ளது என்ற தகவலை நான் சந்திக்கவில்லை. உங்களுக்கு என்ன? நான் மனதில் இருந்ததை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன், உணவு மூலம் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடுவதாக உறுதியளிக்கும் கவர்ச்சியான அழைப்புகள் மற்றும் விளம்பரங்களை நீங்கள் இனி துரத்த மாட்டீர்கள்.

கட்டுரைக்கான பொருளை நான் தயாரிக்கும் போது, ​​நிச்சயமாக, பிற வளங்களில் எழுதப்பட்டதைப் பார்த்தேன். ஐயோ, ப்ரோக்கோலி அல்லது கட்லெட் போன்ற உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை வெறுமனே கொண்டிருக்காத தயாரிப்புகளுக்கு பல வல்லரசுகளை வழங்குகின்றன. இதன் பொருள் அவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதாகவும், இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதா?

100 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுக்கு கிட்டத்தட்ட 68 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட பக்வீட், அதிக சர்க்கரை இருந்தால், நீரிழிவு நோய்க்கு எதிராக செய்ய முடியும் என்பதும் எனக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருந்தது. "ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் ஏற்கனவே அதிக அளவு குளுக்கோஸ் இருந்தால் தானிய தானிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எங்கே போகின்றன?" என்ற கேள்விக்கான பதிலைக் கேட்பது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். எனவே இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பக்வீட் இல்லை.

கவனமாக இருங்கள்

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 2 மில்லியன் மக்கள் நீரிழிவு மற்றும் அதன் சிக்கல்களால் இறக்கின்றனர். உடலுக்கு தகுதியான ஆதரவு இல்லாத நிலையில், நீரிழிவு பல்வேறு வகையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, படிப்படியாக மனித உடலை அழிக்கிறது.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள்: நீரிழிவு குடலிறக்கம், நெஃப்ரோபதி, ரெட்டினோபதி, டிராபிக் புண்கள், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, கெட்டோஅசிடோசிஸ். நீரிழிவு புற்றுநோய் கட்டிகளின் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி இறந்துவிடுகிறார், வலிமிகுந்த நோயுடன் போராடுகிறார், அல்லது இயலாமை கொண்ட உண்மையான நபராக மாறுகிறார்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன செய்கிறார்கள்? ரஷ்ய அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்ஸின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு தீர்வை தயாரிப்பதில் வெற்றி பெற்றுள்ளது.

ஃபெடரல் திட்டம் "ஹெல்தி நேஷன்" தற்போது நடந்து வருகிறது, இந்த கூட்டமைப்பு ரஷ்ய கூட்டமைப்பு மற்றும் சிஐஎஸ் ஆகியவற்றில் வசிக்கும் ஒவ்வொருவருக்கும் இந்த மருந்து வழங்கப்படுகிறது. இலவச . மேலும் தகவலுக்கு, MINZDRAVA இன் அதிகாரப்பூர்வ வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்.

உங்கள் தலையில் குழப்பத்தைத் தடுக்க, நான் மேற்கோள் மதிப்பெண்களில் தொடர்ந்து எழுதுவேன், நான் இப்போது சொன்னதைக் குறிக்கிறது.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்கின்றன

இந்த தயாரிப்புகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்வதற்கு முன், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு இரண்டு காரணிகளைப் பொறுத்தது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• நாள் முழுவதும் உடல் செயல்பாடு,
• நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவது.

கடல் உணவு நடைமுறையில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்தாது, மாறாக அதை மாற்ற வேண்டாம்.

பூசணி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் போன்ற காய்கறிகளால் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சரியாக குறைக்க முடியும். உடலில் சர்க்கரையின் அளவை நன்கு சமாளிக்கும் காய்கறிகளில் தக்காளி, வெள்ளரி, முள்ளங்கி, வெவ்வேறு வகைகளின் முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கீரைகள் போன்றவை அடங்கும்.

தானியங்களைப் பொறுத்தவரை, ஓட்ஸ் முதலில் வருகிறது. இதில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது. நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தினால், சர்க்கரை அளவு சாதாரண மட்டத்தில் இருக்கும். ஓட்மீலை ஓட்ஸ் உடன் மாற்றலாம், இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறது.

எங்கள் வாசகர்கள் எழுதுகிறார்கள்

47 வயதில், எனக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. சில வாரங்களில் நான் கிட்டத்தட்ட 15 கிலோவைப் பெற்றேன். நிலையான சோர்வு, மயக்கம், பலவீனம் உணர்வு, பார்வை உட்காரத் தொடங்கியது. எனக்கு 66 வயதாகும்போது, ​​என் இன்சுலினை சீராக குத்திக் கொண்டிருந்தேன்; எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இருந்தது.

நோய் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைந்தது, அவ்வப்போது வலிப்புத்தாக்கங்கள் தொடங்கியது, ஆம்புலன்ஸ் உண்மையில் அடுத்த உலகத்திலிருந்து என்னைத் திருப்பியது. இந்த நேரம் கடைசியாக இருக்கும் என்று நான் நினைத்தேன்.

என் மகள் இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையைப் படிக்க அனுமதித்தபோது எல்லாம் மாறிவிட்டது. நான் அவளுக்கு எவ்வளவு நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் என்று உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. குணப்படுத்த முடியாததாகக் கூறப்படும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட இந்த கட்டுரை எனக்கு உதவியது. கடந்த 2 ஆண்டுகளில் நான் அதிகமாக நகர ஆரம்பித்தேன், வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் நான் ஒவ்வொரு நாளும் நாட்டிற்குச் செல்கிறேன், நாங்கள் என் கணவருடன் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நடத்துகிறோம், நிறைய பயணம் செய்கிறோம். எல்லாவற்றையும் நான் எப்படி வைத்திருக்கிறேன் என்று எல்லோரும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், இவ்வளவு வலிமையும் ஆற்றலும் எங்கிருந்து வருகிறது, எனக்கு இன்னும் 66 வயது என்று அவர்கள் நம்ப மாட்டார்கள்.

யார் நீண்ட, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறார்கள், இந்த பயங்கரமான நோயை என்றென்றும் மறந்துவிட விரும்புகிறார்கள், 5 நிமிடங்கள் எடுத்து இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையை நன்றாகக் குறைக்கிறது. இதில் மெக்னீசியம் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது இன்சுலின் செயல்பாட்டில் மிகவும் ஒத்த இயற்கையான சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை டீஸ்பூன் உட்கொள்ள வேண்டிய இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையை 20% குறைக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகப்படியான இலவங்கப்பட்டை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உருவாகலாம்.

தியாமின், மெக்னீசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட ஆளிவிதை மற்றும் எண்ணெய் ஆகியவை சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, ஆளிவிதை மற்றும் எண்ணெய் நடைமுறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, இது மிகவும் முக்கியமானது.

சர்க்கரையின் மீது குறைந்த விளைவைக் கொண்ட பழங்களுக்கு, நீங்கள் பேரிக்காய், ஆப்பிள், முலாம்பழம் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். பெர்ரிகளில், நீங்கள் செர்ரிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.இதில் அதிக அளவு கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. செர்ரி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.

நல்லது சர்க்கரை பூண்டை குறைக்கிறது. இதை பச்சையாகப் பயன்படுத்துவது கணையத்தைத் தூண்டுகிறது, இது இன்சுலின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கிறது. செர்ரி போன்ற பூண்டு ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். வெங்காயம் சாப்பிடுவது சர்க்கரையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பைக் குறைக்கும்.

வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் கொழுப்புகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்கும். ஆனால் அவற்றை பெரிய அளவில் உட்கொள்ள முடியாது.

எங்கள் வாசகர்களின் கதைகள்

வீட்டில் நீரிழிவு நோயைத் தோற்கடித்தது. சர்க்கரையின் தாவல்களை மறந்து இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டு ஒரு மாதமாகிவிட்டது. ஓ, நான் எப்படி கஷ்டப்பட்டேன், நிலையான மயக்கம், அவசர அழைப்புகள். நான் எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகளுக்கு எத்தனை முறை சென்றிருக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் அங்கே ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே சொல்கிறார்கள் - "இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்." இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருப்பதால், இன்சுலின் ஒரு ஊசி கூட இல்லை, இந்த கட்டுரைக்கு நன்றி. நீரிழிவு நோய் உள்ள அனைவரும் கட்டாயம் படிக்க வேண்டும்!

முழு தானியங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால் அது மிகவும் நல்லது. அவற்றில் போதுமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. முழு தானியங்களும் மனித உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களை அகற்றுகின்றன.

குறைந்த கொழுப்புள்ள கோழி, இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்றவற்றை நீங்கள் உண்ணலாம், ஏனெனில் அவை அதிக அளவு புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

இரத்த சர்க்கரை குறைக்கும் உணவுகள் (அட்டவணை)

மிகவும் பொதுவான உணவுகளின் கிளைசெமிக் குறியீடுகளைக் காட்டும் அட்டவணையை கீழே காணலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் தயாரிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சீரான உணவு மிகவும் முக்கியமானது. கர்ப்ப காலத்தில் எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள்.

முதலாவதாக, வருங்கால தாயின் உணவில் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், அதில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. அவை பச்சையாகவோ அல்லது சுடப்படுவதற்கோ பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பழங்களை குறைந்த பிரக்டோஸ் உள்ளடக்கத்துடன் தேர்ந்தெடுத்து சாப்பிட்ட பின்னரே சாப்பிட வேண்டும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக மாவு தயாரிப்புகளை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். பேஸ்ட்ரியை இனிமையாக்க ஸ்வீட்னரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு, நீங்கள் குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடலாம், அவற்றை நீராவி செய்வது நல்லது.

புளிப்பு-பால் பொருட்கள் ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்புடன் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த காலகட்டத்தில் மிக முக்கியமான தயாரிப்பு தானியங்கள் (குறிப்பாக பக்வீட், கோதுமை மற்றும் சோளம்) ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் தானியங்கள் ஆகும், அவை அவற்றின் கலவையில் லிபோட்ரோபிக் பொருட்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக, இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், தேவையான நுண்ணுயிரிகளால் உடலை நிரப்புகின்றன. கூடுதலாக, உணவில் தானியங்கள் இருப்பது கொழுப்பில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

முடிவுகளை வரையவும்

இந்த வரிகளை நீங்கள் படித்தால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களோ நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளீர்கள் என்று முடிவு செய்யலாம்.

நாங்கள் ஒரு விசாரணையை நடத்தினோம், ஒரு சில பொருட்களைப் படித்தோம் மற்றும் மிக முக்கியமாக நீரிழிவு நோய்க்கான பெரும்பாலான முறைகள் மற்றும் மருந்துகளை சோதித்தோம். தீர்ப்பு பின்வருமாறு:

அனைத்து மருந்துகளும் வழங்கப்பட்டால், அது ஒரு தற்காலிக முடிவு மட்டுமே, உட்கொள்ளல் நிறுத்தப்பட்டவுடன், நோய் கடுமையாக தீவிரமடைந்தது.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவைக் கொடுத்த ஒரே மருந்து டிஃபோர்ட் ஆகும்.

இந்த நேரத்தில், நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தக்கூடிய ஒரே மருந்து இதுதான். குறிப்பாக டிஃபோர்ட்டின் வலுவான நடவடிக்கை நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களில் காட்டப்பட்டது.

நாங்கள் சுகாதார அமைச்சகத்திடம் கோரிக்கை விடுத்தோம்:

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு இப்போது ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது
விலகல் கிடைக்கும் இலவச!

எச்சரிக்கை! டிஃபோர்ட் என்ற போலி மருந்தை விற்பனை செய்த வழக்குகள் அடிக்கடி வந்துள்ளன.
மேலே உள்ள இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு ஆர்டரை வைப்பதன் மூலம், உத்தியோகபூர்வ உற்பத்தியாளரிடமிருந்து தரமான தயாரிப்பைப் பெறுவது உங்களுக்கு உத்தரவாதம். கூடுதலாக, உத்தியோகபூர்வ இணையதளத்தில் ஆர்டர் செய்யும்போது, ​​மருந்து ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை எனில், பணத்தைத் திரும்பப்பெறுவதற்கான உத்தரவாதத்தைப் பெறுவீர்கள் (போக்குவரத்து செலவுகள் உட்பட).