தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அம்மா பிரக்டோஸ் செய்வது சாத்தியமா: சர்க்கரை மாற்றீடு காணப்படுகிறது

நான் வெகு காலத்திற்கு முன்பு பிரக்டோஸ் வாங்கினேன், அதைப் பற்றி நினைவில் வைத்தேன். காவலர்களின் காலத்திற்கு இது சர்க்கரையை மாற்றும் என்று நான் நினைக்கிறேன், முரண்பட்ட கருத்தும் அதைப் பற்றியது என்றாலும் ... ஒருபுறம்

"பாலூட்டும் அம்மாவுக்கு பிரக்டோஸ் செய்வது சாத்தியமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிரக்டோஸ் தடை செய்யப்படவில்லை. மேலும், சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது. இது குறைந்த கலோரி ஆகும், இது குறிப்பிடத்தக்க மன மற்றும் உடல் அழுத்தத்துடன் நிறைய உதவுகிறது. ஹெபடைடிஸ் பி இல் உள்ள பிரக்டோஸ் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படக்கூடிய இடையூறுகளை சரிசெய்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், நச்சுத்தன்மையற்ற வாந்தியுடன் நச்சுத்தன்மையை அகற்ற இது பயன்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து பார்வையில், அதிக எடை, உடல் பருமன் மற்றும் சோர்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பிரக்டோஸ் உதவுகிறது.

பல இளம் தாய்மார்கள் அதிக எடை மற்றும் சோர்வு பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டுள்ளதால், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பிரக்டோஸ் ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு ஆகும். கூடுதலாக, நரம்பு கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிரக்டோஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான பெண்களுடன் செல்கிறது.

வுமன் அட்வைஸ் இதழ் - ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் உதவிக்குறிப்புகள்

மறுபுறம், உடல் பருமன் அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வுகள் உள்ளன ... மாநிலங்கள் குறிப்பாக கலந்து கொண்டன, படித்தன.

ஆனால் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல, காவலர்களின் நேரத்தில் நான் கேள்விக்கு ஆர்வமாக உள்ளேன். அதை முயற்சித்தவர் யார்? டையடிசிஸ் இல்லை?

சர்க்கரை மீது நன்மைகள்

பிரக்டோஸ் ஒரு தனித்துவமான சுவை, அதிக செரிமானம் மற்றும் செரிமான நிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மற்றும் பிற பண்புகள் இதை சர்க்கரையிலிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.

1. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம்.
2. உடலால் வேகமாக செரிமானம்.
3. இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படாது.
4. தொனிகள்.
5. நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
6. செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.
7. இது ஒரு கேரியஸ் செயல்முறையை ஏற்படுத்தாது.

அம்மாவுக்கு நன்மைகள்

HB இன் போது, ​​தாயின் உடல் பலவீனமடைகிறது மற்றும் கூடுதல் ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் அடிக்கடி தோழர்கள்: தூக்கமின்மை, சோர்வு, குறைந்த மனநிலை.

வலிமையைக் கொடுக்கும் இனிப்புகள் ஒரு குழந்தைக்கு குடல் பெருங்குடல், வாயு மற்றும் மனநிலையை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பாலூட்டலின் போது அவற்றை முழுமையாக நிராகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

பிரக்டோஸ் போன்ற இயற்கை இனிப்புகள் அம்மாவின் உதவிக்கு வருகின்றன. இந்த இயற்கை இனிப்பானின் ஆதரவுடன், பெண் உடல் மிகவும் திறமையாகவும், கடினமாகவும், தொனியாகவும் மாறுகிறது.

நர்சிங் தாய் பால் மூலம் சுவடு கூறுகள் மற்றும் தாதுக்கள் பெரும்பாலானவற்றைக் கொடுக்கிறார். இதன் விளைவாக, பற்கள் வேகமாக அழுகி வருகின்றன. சர்க்கரையுடன், நிலைமை மோசமடைகிறது. மிதமான அளவில் பிரக்டோஸ் பல் பற்சிப்பி சேதத்திற்கு பங்களிக்காது.

குழந்தை நன்மைகள்

தாயின் பால் மூலம், குழந்தை உணவில் இருந்து சர்க்கரையைப் பெறுகிறது. அதன் அதிகப்படியான பல காரணங்களுக்காக குழந்தைக்கு ஆபத்தானது:

• இரைப்பைக் குழாயில் (ஜி.ஐ.டி) நொதித்தல் வழிவகுக்கிறது, இதனால் வாய்வு, பெருங்குடல்,
• பல் பற்சிப்பி சேதத்திற்கு பங்களிக்கிறது,
• நாளமில்லா செயலிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு குழந்தை தாய்ப்பாலுடன் பிரக்டோஸைப் பெறும்போது, ​​அது குடலில் நொதித்தலைத் தூண்டாது, வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் ஏற்படாது. குழந்தை குளுக்கோஸை விட எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளும்.

பழங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட இயற்கை பிரக்டோஸ் மற்ற இனிப்புகளின் சிறப்பியல்பு இரசாயன சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சர்க்கரையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பல சந்தர்ப்பங்களில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அதிக எடையின் பிரச்சினை தாயில் முன்னுக்கு வருகிறது.

உடலியல் பார்வையில் இருந்து இது எளிதாக விளக்கப்படுகிறது. பால் உற்பத்தி என்பது மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த செயல்முறையாகும், இது உங்கள் உடலின் இருப்புக்களைக் குறைக்கிறது (குறிப்பாக நீங்கள் மோசமாக சாப்பிடும் அல்லது ஹைபோஅலர்கெனி உணவைப் பின்பற்றும் சூழ்நிலைகளில்).

குழந்தையின் விதிமுறை, வீட்டு வேலைகள், நடைபயிற்சி ஆகியவற்றை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும் வடிவத்தில் கூடுதல் சுமை, இது தவிர, தூக்கமின்மை மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் நிலையான அழுத்தங்கள் தளர்வு நிலைக்கு பங்களிக்காது.

மன அழுத்தமும் பதற்றமும் இனிப்புகளுக்கு மிகவும் வலுவான ஏக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஜி.வி.யில் உள்ள சர்க்கரை மனநிலையின் விரைவான மீட்பராக மாறும். கட்டுரையில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு வலேரியன் கொடுக்க முடியுமா? >>>

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு சர்க்கரை இருப்பது சாத்தியமா, அல்லது அவருக்கு மாற்றாக கண்டுபிடிப்பது அவசியமா? முதலில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு என்ன நன்மை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

சர்க்கரையின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சர்க்கரை சாத்தியமா?

சர்க்கரை என்பது கார்போஹைட்ரேட்டின் ஒரு களஞ்சியமாகும், இதற்கு நன்றி நமக்கு தேவையான முக்கிய ஆற்றலைப் பெறுகிறது. சர்க்கரை பல செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• உடலில் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தின் போது வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது,
• அதற்கு நன்றி, செரோடோனின் (மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்) தயாரிக்கப்படுகிறது, இது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அம்மாவின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது,
• உடலில் ஏற்படும் பிடிப்பு மற்றும் வலியை நீக்குகிறது (பிடிப்புகளை போக்க வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டுமானால், கட்டுரையில் கவனம் செலுத்துங்கள் ஒரு நர்சிங் அம்மா நோ-ஷ்புவுக்கு சாத்தியமா? >>>),
• தூக்க முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது, தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது,
• நச்சு விளைவுகளிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உடல் உதவுகிறது,
• பி வைட்டமின்கள், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற கூறுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது (கட்டுரையில் வைட்டமின்கள் பற்றி மேலும் வாசிக்க: பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வைட்டமின்கள் >>>),
• மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதை வளர்க்கிறது.

சர்க்கரை என்பது மிகவும் மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு, ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடுவதில் அல்ல. நம் உடல் விரைவாக கிடைக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு விரைவாகப் பழகுகிறது மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால், ஒரு நர்சிங் தாய் விரும்பத்தகாத விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும், அதாவது: ஒவ்வாமை, நாளமில்லா மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சீர்குலைவு, அதிக எடை, நீரிழிவு நோய்.

அம்மா இனிப்பு தேநீரை விரும்பினால், பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சர்க்கரையுடன் தேநீர் கொடுக்க முடியுமா? தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஒரு ஆலோசகராக, நான் பதிலளிக்கிறேன் - இனிப்பு தேநீர் பயன்படுத்த தடை இல்லை, அதை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ள வேண்டும்.

முக்கியம்! மிக முக்கியமாக, தேநீரில் போட நினைவில் கொள்ளுங்கள் உங்களுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் இனிப்பு தேவை இல்லை. உண்மை என்னவென்றால், சர்க்கரை அதிக அளவில் மட்டுமே ஆபத்தானது, எடுத்துக்காட்டாக, இனிப்புகளில் (தற்போதைய கட்டுரையைப் படியுங்கள்: ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு என்ன இனிப்புகள் இருக்க முடியும்? >>>).

எனவே, காவலர்கள் மீது அம்மா, “கனமான” மாவு பொருட்கள், பால் மற்றும் வெள்ளை சாக்லேட் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் பெரும்பாலும் இனிப்புகளை விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு விருந்தை தேர்வு செய்யலாம், மிதமான அளவில் பயன்படுத்தினால், தீங்கு ஏற்படாது. இத்தகைய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. மார்ஷ்மெல்லோ (சாயம் இல்லாமல் மற்றும் சாக்லேட் இல்லாமல்),
2. வீட்டில் ஜாம்
3. உஸ்வர், கம்போட், புதிதாக அழுத்தும் சாறு,
4. பல்வேறு உலர்ந்த பழங்கள் (கட்டுரையைப் படியுங்கள் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு உலர்ந்த பழங்கள் இருக்க முடியுமா? >>>),
5. டார்க் சாக்லேட்
6. கரும்பு சர்க்கரை
7. கிழக்கின் விருந்துகள் (பாஸ்டில், துருக்கிய மகிழ்ச்சி, ஹல்வா),
8. பாதுகாப்பான பழங்கள் (ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், வாழைப்பழங்கள்) (ஒரு நர்சிங் அம்மா என்ன பழங்களை செய்ய முடியும் என்று கண்டுபிடிக்கவும்? >>>).

முக்கியம்! ஒரு நாளைக்கு அதிக இனிப்பை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, குழந்தையின் பலவீனமான செரிமான அமைப்பையும் அதிக சுமை செய்கிறீர்கள்.

பயனுள்ள பண்புகள்

நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு பொருளை நீங்கள் சாப்பிட்டால், செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இந்த பொருளுக்கு நன்றி:

• உடலின் பொதுவான தொனி இயல்பாக்கப்படுகிறது,
• சோர்வு நீங்கும்
• தூக்கமின்மை நீக்கப்படுகிறது,
• வலி நிவாரணம்.

ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் உடலில் செரோடோனின் இல்லாவிட்டால், அவளுடைய மனநிலை மோசமடையக்கூடும். இதிலிருந்து சுவையாகவும் இனிமையாகவும் ஏதாவது சாப்பிட ஆசை இருக்கிறது. வழக்கமான சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தி, எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியையும் நீங்கள் செயல்படுத்தலாம், இது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் அடிக்கடி உங்களை சுவையாக ஏதாவது நடத்த விரும்புகிறீர்கள்.

சர்க்கரை மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கற்பனை செய்வது கடினம். குறிப்பாக பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் இனிப்புகளை விரும்புகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது. சர்க்கரையுடன் உடலுக்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும், இது உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது, வலிமையையும் சக்தியையும் தருகிறது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் இது உடலுக்கு நன்மை பயக்கிறதா என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்புக்குரியதா?

ஒரு குழந்தை பால் மூலம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறுவதில் எந்தத் தவறும் இல்லை என்று ஒரு நர்சிங் தாய்க்குத் தெரிகிறது, அது அவருக்கு சக்தியை சேர்க்கும். மற்ற பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இந்த இனிப்பு தயாரிப்பை நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதில் உறுதியாக உள்ளனர், ஏனெனில் இது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும்.

சர்க்கரை சாப்பிடுவது சாத்தியம் அல்லது சாத்தியமற்றது, எல்லோரும் சுதந்திரமாக முடிவு செய்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடல் அனைவருக்கும் தனிப்பட்டது. புதிதாகப் பிறந்தவரின் நல்வாழ்வில் பிரச்சினைகள் ஏற்படாதவாறு யாரோ ஒருவர் இனிப்பில் ஈடுபடலாம், சிரமமில்லை, இனிமையான தேநீரில் கூட ஒருவர் தன்னைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

சர்க்கரையை கொண்ட தயாரிப்புகளில் செரோடோனின் என்ற சிறப்பு ஹார்மோன் உள்ளது. எந்தவொரு நபரின் உடலுக்கும் அதன் பயன் பின்வருமாறு:

• முழு உயிரினத்தின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அது விரைவில் தொனியில் வருகிறது.
• அதனுடன், சோர்வு உணர்வு விரைவில் மறைந்துவிடும்.
• செரோடோனின் தூக்கமின்மையிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
  

சர்க்கரை, பிரக்டோஸை எச்.எஸ் உடன் மாற்ற முடியுமா?

அண்மையில் பிறந்த பெண்ணின் உடலில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோன் போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படாத நிலையில், ஒரு இளம் தாயின் மனநிலை மோசமடைந்து வருவதை நீங்கள் எளிதாகக் காணலாம். இந்த குறைபாடு காரணமாக, அவள் தொடர்ந்து இனிமையான ஒன்றை (கேக் போன்றவை) சாப்பிட விரும்புகிறாள்.

வழக்கமான சர்க்கரை செரோடோனின் என்ற மற்றொரு ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது "மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்" என்று பலருக்கு அறியப்படுகிறது. உடலில் அதன் வளர்ச்சி இளம் தாய்மார்களின் ஒருவித சுவையாக (கேக், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பல) தங்களை மகிழ்விக்க அடிக்கடி விரும்பும் ஆசைகளை விளக்குகிறது.

கரும்பு சர்க்கரை

பீட்ரூட்டைப் போலன்றி, கரும்பு சர்க்கரையில் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் பொருட்கள் உள்ளன. தயாரிப்பு பி வைட்டமின்கள், துத்தநாகம், இரும்பு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பழுப்பு சர்க்கரையில் சுக்ரோஸை விட குளுக்கோஸ் அதிகம் உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு நல்லது.

பாலூட்டலின் போது இயற்கை இனிப்புகளை உட்கொள்ள முடிந்தால், செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்டவை மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும்:

1. அஸ்பார்டேம் ஆபத்தானது, அது மெத்தில் ஆல்கஹால் ஆக மாறுகிறது. இந்த விஷம் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் விஷத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. சோர்பிடால் மற்றும் சைலிட்டால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. இனிப்பான்களின் துஷ்பிரயோகம் சிறுநீர் பாதை புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.
3. சுக்லமேட், சாக்கரின் ஒரு பெண் மற்றும் குழந்தைகளின் உடலுக்கு ஆபத்தானது, ஏனெனில் அவை நச்சுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

செயற்கை இனிப்புகள் உடலில் இருந்து மோசமாக வெளியேற்றப்படுகின்றன, எனவே, அதில் குவிந்து படிப்படியாக விஷம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு இயற்கை சர்க்கரை மாற்றீடுகள் கிடைக்கின்றன. ஆனால் அதிலிருந்து சுவையான பொருட்களை தயாரிப்பதன் மூலம் தூய பிரக்டோஸை மாற்றுவது நல்லது.

பிரக்டோஸ் ஹல்வா

அவை பின்வருமாறு ஓரியண்டல் இனிப்பை தயார் செய்கின்றன:

1. முதலில் அரை கிளாஸ் வறுத்த சூரியகாந்தி விதைகளை நறுக்கவும்.
2. மாவை 1.5 கப் பழுப்பு நிறத்தில் கடந்து, விதைகளுடன் கலக்கவும்.
3. சிரப் 1 பழ சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, 700 மில்லிலிட்டர் தண்ணீரை சேர்க்கிறது.
4. குறைந்த வெப்பத்தில் 5-10 நிமிடங்கள் கொதித்த பிறகு, 150 மில்லிலிட்டர் சூரியகாந்தி எண்ணெயை ஊற்றவும்.
5. வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, விதைகள் மற்றும் மாவு கலவையை ஊற்றி, நன்கு கிளறவும்.
6. வடிவத்தில் பரப்பி 4 மணி நேரம் குளிர்ச்சியுங்கள்.

சர்க்கரை எதைக் கொண்டுள்ளது?

கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் முன், எச்.எஸ் போது சர்க்கரை உட்கொள்வது சாத்தியமா இல்லையா, ஏன், அது என்ன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை குளுக்கோஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஒவ்வொரு நபரின் உடலுக்கும் குறிப்பாக ஒரு நர்சிங் தாய்க்கும் அவசியம். தாய்ப்பாலில் ஒரு பெரிய அளவு லாக்டோஸ் உள்ளது, இது குழந்தையின் குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, மேலும் டிஸ்பயோசிஸ் ஏற்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இந்த "பால் சர்க்கரை" எலும்பு வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின் பி, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், இந்த பொருளுக்கு நன்றி, குழந்தையின் மூளை திசு உருவாகிறது.

சர்க்கரை ஒரு குழந்தைக்கு என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்

குழந்தையின் செரிமானம் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் மிகவும் அபூரணமானது. தாய்ப்பால் சர்க்கரைகளுடன் பெறப்பட்ட அதிகப்படியான வழிவகுக்கிறது:

• வயிற்று வலி,
• அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம்,
• நீரிழிவு மற்றும் ஒவ்வாமை,
• வயிற்றில் தீவிரம் மற்றும் வலி.

அரிப்பு, குழந்தையின் தோலில் எரிச்சல், சொறி போன்ற தோற்றத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது. இந்த காலகட்டத்தில் அம்மா நிறைய இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், பாதுகாக்கிறது, பின்னர் அவசரமாக இனிப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், இதில் நிறைய சுக்ரோஸ் உள்ளது, குறிப்பாக ஆபத்தானது.

பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்

மற்ற தயாரிப்புகளைப் போலவே, பிரக்டோஸும் நியாயமான வரம்புக்குள் உட்கொண்டால் மட்டுமே நல்லது.

கூடுதலாக, கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகப்படியான அளவு இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

வழக்கமான சர்க்கரையைப் போலன்றி, பிரக்டோஸ் மனநிறைவின் உணர்வைக் கொடுக்காது. இந்த காரணத்திற்காக, உடல் எடையைக் குறைக்கும் நோக்கில் உணவில் பயன்படுத்த பிரக்டோஸ் பொருத்தமானதல்ல.

குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒரு பெண் பாலூட்டும் போது சரியாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ள கடமைப்பட்டிருக்கிறாள். இனிப்புகளை நுகர்வுக்கு அறிமுகப்படுத்துவது கவனமாக இருக்க வேண்டும், குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்கும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்

பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்தி, ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு உணவளிக்க ஏற்ற பலவிதமான மிட்டாய் மற்றும் இனிப்புகளை நீங்கள் சமைக்கலாம்.

பிரக்டோஸ் குக்கீகளை உருவாக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• வெண்ணெய் - 200 கிராம்
• பிரக்டோஸ் - 2 டீஸ்பூன். கரண்டி,
• மஞ்சள் கருக்கள் - 2 பிசிக்கள்.,
• மாவு - 500 கிராம்
• சிட்ரிக் அமிலம் - 0.25 டீஸ்பூன்,
• பேக்கிங் சோடா - அரை டீஸ்பூன்.

• சுறுசுறுப்பான, மென்மையான குக்கீகளை உருவாக்க, நீங்கள் சோடா மற்றும் சிட்ரிக் அமிலத்துடன் பிரித்த மாவை கலக்க வேண்டும்.
• மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் மஞ்சள் கரு மற்றும் பிரக்டோஸுடன் சேர்த்து, பின்னர் மாவு சேர்த்து மாவை பிசையவும்.
• நாங்கள் மாவை உருட்டிக்கொண்டு குக்கீகளை உருவாக்க ஒரு உச்சநிலை அல்லது ஒரு கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
• குக்கீகள் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் மிதமான preheated அடுப்பில் வைக்கப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, ஒரு நர்சிங் தாய் சாப்பிடும் எந்த வகையான மிட்டாயையும் தயாரிக்க பிரக்டோஸ் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கூடுதலாக, இது பின்வரும் பயனுள்ள செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

• வீரியத்தையும் சக்தியையும் தருகிறது. உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்தின் போது வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது,
• மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது,
• சோர்வு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியை நீக்குகிறது,
• தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் தூக்கமின்மைக்கு உதவுகிறது,
• நச்சுகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது,
• வைட்டமின் பி, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகிறது,
• மூளையின் உருவாக்கத்தில் பங்கேற்று மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.

சர்க்கரையில் குளுக்கோஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளன. பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள் குழந்தையின் முழு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கும், அத்துடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாயின் விரைவான மீட்புக்கும் அவசியம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சர்க்கரையை உணவில் இருந்து விலக்க முடியாது, ஏனெனில் இது குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் தேவையான சக்தியை அளிக்கிறது.

பல தாய்மார்கள் பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு கடுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை, வலிமை இழப்பு, நரம்பு சோர்வு ஆகியவை பெரும்பாலும் பெண்களை பாதிக்கின்றன. பின்னர் இனிப்புகள் மீட்புக்கு வருகின்றன.

அவர்கள் உற்சாகப்படுத்துகிறார்கள், உயிரோட்டத்தையும் வலிமையையும் தருகிறார்கள். இந்த வழக்கில், சர்க்கரை சாத்தியமில்லை, ஆனால் அதை உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால், நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையில். மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு வேறு என்ன உதவும், இங்கே படியுங்கள்.

பாலூட்டும் தாய்க்கு பின்வரும் இனிப்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம்:

• வெள்ளை மார்ஷ்மெல்லோஸ்
• கிழக்கு சுவையான உணவுகள் (துருக்கிய மகிழ்ச்சி, ஹல்வா, கோசினகி, பாஸ்டில்),
• இருண்ட இயற்கை சாக்லேட்,
• புளிப்பில்லாத மற்றும் ஓட்மீல் குக்கீகள்,
• உலர்ந்த பழங்கள் (கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சையும், குறிப்பாக பயனுள்ளவை - தேதிகள்),
• பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாதுகாப்பானவை),
• இயற்கை கலவைகள் மற்றும் பழச்சாறுகள்,
• வீட்டில் ஜாம் மற்றும் ஜாம்.

ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய முடியாது! இந்த உற்பத்தியின் அதிகப்படியான பல எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, அவற்றில் எண்டோகிரைன் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் மீறல், பற்களின் சரிவு, கேரிஸ் மற்றும் டையடிசிஸ், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நீரிழிவு ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு பெரிய அளவு சர்க்கரை நீண்ட காலமாக செரிக்கப்பட்டு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, இது குழந்தையின் இன்னும் பலவீனமான செரிமானத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, குழந்தையின் பெருங்குடல் தீவிரமடைந்து வாயு உருவாக்கம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் வயிற்று வலிகள் தோன்றும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரைக்கு குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான எதிர்வினை ஒவ்வாமை ஆகும். குழந்தையின் தோலில் ஒரு சொறி மற்றும் சிவத்தல், அரிப்பு மற்றும் வீக்கம் தோன்றும். குறிப்பாக பெரும்பாலும் இது தின்பண்டங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது.

இது நாளமில்லா மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை சீர்குலைக்கும்.

ஆனால் பாலூட்டும் போது நீங்கள் உடனடியாக இனிப்புகளை விட்டுவிட முடியாது. சர்க்கரை இழந்த வலிமையை முழுமையாக உருவாக்குகிறது, மேலும் அதன் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் குளுக்கோஸ் மூளையை செயல்படுத்துகிறது.

பாலூட்டும் பெண் உடலுக்கு தேவையான குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். வழக்கமான சர்க்கரைக்கு கரும்பு சர்க்கரை ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைக் கொண்டுள்ளது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இனிப்பு ரொட்டிகள், கேக்குகள், சாக்லேட், இனிப்புகள் மற்றும் பிற ஒத்த தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. அவை குடலில் நொதித்தல் செயல்முறையைத் தூண்டலாம். ஆனால் இது அனைவருக்கும் இருக்காது.

ஒரு நர்சிங் தாய் இனிப்புகளை சாப்பிடுவதில் மகிழ்ச்சியை இழக்காதபடி, அத்தகைய தயாரிப்புகளால் அவள் தன்னை மகிழ்விக்க முடியும்:

• மார்ஷ்மெல்லோ
• தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி கொண்ட கேக்,
• இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மர்மலாட்,
• மிட்டாய்,
• சுட்ட ஆப்பிள்கள்
• மிட்டாய் பழம்
• கரும்பு சர்க்கரை.

இந்த தயாரிப்புகளில் மிகக் குறைந்த கனமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது குழந்தையின் உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். எனவே, பழக்கமான இனிப்புகள் குறைந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் மாற்றப்படுகின்றன. மேலும், ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், குறிப்பாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மாதத்தில்.

அமுக்கப்பட்ட பாலை தாய்ப்பால் கொடுக்க அனுமதிக்கும் மருத்துவர்கள். ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், பலவீனமான குழந்தைகளின் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நவீன உற்பத்தி பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுவதால், அவர்கள் அதை பரிந்துரைக்கவில்லை.

ஒவ்வொரு பெண்ணும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அவள் எதை, எவ்வளவு சாப்பிடலாம், எதை அப்புறப்படுத்த வேண்டும் என்று தானே தீர்மானிக்கிறாள். சோதனை மற்றும் பிழை மூலம், இளம் தாய்மார்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தை தோன்றுவதற்கு முன்பு அவர்கள் சாப்பிட விரும்பிய பல உணவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றில் சில புதிதாகப் பிறந்தவரின் நல்வாழ்வை மோசமாக பாதிக்கும். ஆனால் ஒரு நர்சிங் தாய் இனிப்புகளை முழுமையாக விட்டுவிடக்கூடாது. ஒரு சிறிய இன்னபிறங்கள் அம்மாவைப் பிரியப்படுத்த முடியும், ஆனால் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

நான் எப்போது உணவில் நுழைய முடியும்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெரும்பாலும் ஒரு பெண் வழக்கம் போல் சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறாள், பால் மூலம் எல்லாம் குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறது என்பதை மறந்து விடுகிறாள். அவர் தனது தாயின் ஊட்டச்சத்துக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பார் என்பது தெரியவில்லை. எனவே, முதல் மாதம் அவர்கள் சர்க்கரை மற்றும் அதைக் கொண்ட தயாரிப்புகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துகிறார்கள்.

சுக்ரோஸ் படிகங்கள் விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை உயர்த்தும். பின்னர் சரிவு வருகிறது. இங்கிருந்து குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான இனிப்புகள் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாது, ஏனென்றால் குழந்தை அழும், வயிற்றில் பெருங்குடல் இருப்பதால் மோசமாக தூங்கும்.

இனிப்பு நுகர்வுக்கான எதிர்வினை ஏற்படவில்லை என்றால், படிப்படியாக மார்ஷ்மெல்லோக்கள், பழங்கள், ஓட்மீல் குக்கீகள், மெனுவில் சாறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பாலூட்டும் போது இனிப்பு

பெரும்பாலும், சமீபத்தில் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுத்த ஒரு பெண், சுவையான ஒன்றை (கேக், பல்வேறு இனிப்புகள்) தன்னைப் பிரியப்படுத்த விரும்புகிறாள். பெரும்பாலும், இந்த ஆசை இனிமையானதாக மாறும். ஒரு பெண்ணின் உடலுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதிக அளவு ஆற்றலை இழக்கிறது, மேலும் உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அதை நிரப்புவது அவசியம் என்பதன் மூலம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செயலில் உள்ள தேவையை விளக்குவது மிகவும் எளிது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒரு பெண் வலிமையை இழக்கிறாள். பிரசவத்திற்குப் பிறகான காலம் பெரும்பாலும் பிறந்த குழந்தைக்கு நிலையான நரம்புகள், கவலைகள் மற்றும் பதட்டங்களுடன் இருக்கும். ஒரு இளம் தாயின் மனநிலையை எப்படியாவது உயர்த்த, நீங்கள் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தலாம்.

இது நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தேவையான அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டு பெண்ணின் உடலை நிறைவு செய்ய உதவும். ஒரே ஒரு கேள்வி மட்டுமே உள்ளது: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நான் உணவுக்கு சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தலாமா?

அனுமதிக்கப்பட்ட விகிதம்

சுக்ரோஸின் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாக ஒழிப்பது அவசியமில்லை, ஆனால் 1-2 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் தேநீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். அதிக கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் ஊட்டச்சத்தில் அவசியம். ஆனால் இங்கே அவர்கள் குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிக்கிறார்கள். எனவே, அனுமதிக்கப்பட்ட நுகர்வு வீதம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது.

அம்மா ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும், அவள் பயன்படுத்தும் இனிப்புகள், எவ்வளவு என்று எழுதுங்கள். எச்.எஸ் உடன் தாயின் ஊட்டச்சத்துக்கு குழந்தை எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை ஒரு நெடுவரிசை, அவர்கள் எங்கு நுழைகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து இனிப்பு தயாரிப்புகளும் கணக்கியலுக்கு உட்பட்டவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சுக்ரோஸில் பேக்கரி பொருட்கள், குக்கீகளில் பேக்கர்கள் உள்ளனர்.

மொத்தத்தில், பாலூட்டும் போது ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம் சர்க்கரை போதும். இந்த அளவு 6 டீஸ்பூன். வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில், விதிமுறை மதிக்கப்படாவிட்டால், குழந்தையில் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அவளை குணப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கும்.

எனவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடலாம். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது? டீஸ்பூன் சரியான அளவை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம். விதிமுறை தனிப்பட்டது. சர்க்கரை தாய் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த வேண்டும், குழந்தை மற்றும் தாயின் உடலின் எதிர்வினையின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.

இனிப்புகளின் நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும் (அல்லது முற்றிலும் கைவிடப்பட்டது):

• குழந்தைக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை மற்றும் / அல்லது பெருங்குடல் உள்ளது,
• ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் போக்கு உள்ளது (எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான சோதனைகள் இருந்தன)
• அம்மாவுக்கு இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயுடன் நெருங்கிய உறவினர்கள் உள்ளனர்
• அம்மா எடை இழக்க விரும்புகிறார்.

உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது மிகவும் வசதியானது, இது உண்ணும் இனிப்புகளின் அளவைப் பிரதிபலிக்கும். எனவே குழந்தையின் எதிர்வினைகளைக் கவனிக்கும்போது, ​​தாய் தனது உணவைக் கட்டுப்படுத்துவார். நீங்கள் ஒரு தூய தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, வெள்ளை ரொட்டி, இனிப்புகள், குக்கீகள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படும் பிற தயாரிப்புகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மருத்துவ தரத்தின்படி, ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 30 கிராமுக்கு மேல் சர்க்கரையை உட்கொள்ள முடியாது. இவை தோராயமாக 6 டீஸ்பூன். HB உடன், நீங்கள் இந்த தரங்களை கடைபிடிக்கலாம் அல்லது அளவைக் குறைக்கும் திசையில் சரிசெய்யலாம்.

குழந்தை பிறந்த முதல் மாதத்தில் தாயின் ஊட்டச்சத்து முடிந்தவரை சரியாக இருக்க வேண்டும். இனிப்புகளை உறிஞ்சுவது உட்பட அனைத்து ஒவ்வாமை பொருட்களையும் கைவிடுவது மதிப்பு.

சர்க்கரையை முழுவதுமாக அப்புறப்படுத்த வேண்டும்

ஒரு முழுமையான பாலூட்டும் பெண் ஒரு குழந்தைக்கு இருக்கும்போது இனிமையாக மறுக்கிறாள்:

• கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினை,
• பெருங்குடல் தவறாமல் ஏற்படுகிறது
• பரம்பரை மூலம் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு.

பெற்றெடுத்த பிறகு உடல் எடையை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவர முயற்சிக்கும் பெண்கள் இனிமையான, மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை விட்டுவிட வேண்டும்.

பிரக்டோஸ் தாய்ப்பால் சாத்தியமா?

இந்த தயாரிப்பு, இயற்கையாகவே பழங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் சில தாவரங்களின் வேர் பயிர்கள் கூட, உணவு ஊட்டச்சத்துக்கான தயாரிப்புகளில் விற்பனைக்கு காணப்படுகிறது.

மனித உடலில் பிரக்டோஸைப் பிரிக்கும் செயல்முறை சர்க்கரையைப் பிரிக்கும் செயல்முறையிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகிறது, இதற்கு இன்சுலின் உற்பத்தி தேவையில்லை. அதனால்தான் பிரக்டோஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளால் உட்கொள்ளப்படலாம். பிரக்டோஸ் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்?

எனவே, பிரக்டோஸ் மிகவும் விரும்பப்படும் சர்க்கரை மாற்றாக கருதப்படலாம், ஏனெனில் இது:

• சர்க்கரையை விட குறைந்த கலோரி
• விரைவாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது, அதாவது இது வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது,
• நாளமில்லா அமைப்பில் குறைந்த மன அழுத்தம்,
• குடலில் நொதித்தல் செயல்முறையைத் தூண்டாது, அதாவது தாய் பிரக்டோஸை உட்கொள்ளும்போது குழந்தைக்கு வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் அச்சுறுத்தல் இல்லை.

நிச்சயமாக, நீங்கள் வழக்கமான சர்க்கரையை கைவிட்டு பிரக்டோஸ் பயன்பாட்டிற்கு முற்றிலும் மாற வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சில நேரங்களில் சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்துவதும், தாயார் உண்ணும் இனிப்புகளுக்கு குழந்தையின் உடல் எதிர்மறையாக வினைபுரிந்தால் உங்களை இனிப்புகளை மறுக்காததும் தான்.

இந்த வழக்கில், நீங்கள் சில நேரங்களில் இந்த இனிப்பைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்ட சிறிய அளவு ஜாம், ஜாம் அல்லது பேஸ்ட்ரிகளை சாப்பிடலாம்.

குவாவுடன் பிரக்டோஸ் தாயை விரைவாக வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், சோர்வை சமாளிக்கவும், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றின் விளைவுகளையும், கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறுவதை வெற்றிகரமாக தவிர்க்கவும் அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, பிரக்டோஸ் பல் பற்சிப்பினை மோசமாக பாதிக்காது, இது ஒரு நர்சிங் தாயில் உடலில் கால்சியம் குறைபாடு காரணமாக போதுமானதாக இருக்காது.

பல தாய்மார்கள் பாலூட்டலுடன் சர்க்கரையை மாற்ற முடியுமா என்று ஆர்வமாக உள்ளனர். முதலாவதாக, நீங்கள் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸை உள்ளடக்கிய ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இந்த நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் சர்க்கரைக்கு தேவையான அனைத்து செயல்பாடுகளையும் நிறைவேற்றுகின்றன.

கரும்பு சர்க்கரை ஒரு சிறந்த மாற்று. பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு இது. இது வழக்கமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட குறைவான கனமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு குழந்தைகளின் செரிமானத்தை பாதிக்காது.

கரும்பு சர்க்கரை பாதிப்பில்லாத ஆற்றல் மூலமாக அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு இனிப்பானாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அளவை அதிகரிக்கிறது, உற்பத்தியின் நிலைத்தன்மையையும் சுவையையும் மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரையை பிரக்டோஸுடன் மாற்றுகிறார்கள். பிரக்டோஸ் என்பது பழங்களிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு இயற்கை சர்க்கரை. இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இது அதிக எடையின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்காது மற்றும் பற்களின் நிலையை பாதிக்காது. பிரக்டோஸ் செயலில் உள்ளவர்கள், பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது.

சுவாரஸ்யமாக, பிரக்டோஸ் வழக்கமான சர்க்கரையை விட மிகவும் இனிமையானது. எனவே, அத்தகைய ஒரு பொருளின் நுகர்வு குறைவாக இருக்கும். இது உடலை விரைவாக நிறைவு செய்கிறது மற்றும் டன் செய்கிறது, இரத்த சர்க்கரையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தாது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, ஒவ்வாமை எதிர்வினை அபாயத்தை குறைக்கிறது.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேல் பிரக்டோஸ் எடுக்க முடியாது! இந்த பொருளின் அதிகப்படியான இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு கடையில் ஒரு முடிக்கப்பட்ட பொருளை வாங்குவதை விட, தேன் மற்றும் பழங்களிலிருந்து இயற்கையான முறையில் பிரக்டோஸைப் பெறுவது நல்லது. கூடுதலாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் நவீன சர்க்கரை மாற்றுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது, அவை தொழில்துறை ரீதியாக தயாரிக்கப்படுகின்றன!

இவை மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், அவை குழந்தை மற்றும் தாயின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அவை தாய் மற்றும் குழந்தையின் செரிமானத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, ஒவ்வாமை எதிர்வினை மற்றும் கடுமையான விஷத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் அஸ்பார்டேம், சோர்பிடால், சக்கரின் மற்றும் பிற ரசாயன இனிப்புகளை உட்கொள்ளக்கூடாது!

ஒரு நர்சிங் தாய் தனது உணவில் இருந்து சர்க்கரையை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியும் என்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் சர்க்கரையை மற்ற இனிப்பு-சுவையான உணவுகளுடன் மாற்றுவது உண்மையானது.

பழங்கள் அல்லது தேனில் இருந்து பெறப்பட்ட இயற்கையான தயாரிப்பு என்பதால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிரக்டோஸ் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதன் மதிப்பு பின்வருமாறு:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட சிறிய அளவிலான பிரக்டோஸ் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது,
• பிரக்டோஸை பல்வேறு உணவுகளை (சர்க்கரைக்கு மாற்றாக) தயாரிப்பதற்கான ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

பிரக்டோஸ் ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு என்றாலும், நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது. இது வழக்கமான கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை போன்ற அனைத்து ஆபத்துகளையும் கொண்டுள்ளது. பிரக்டோஸின் அதிகப்படியான எடை இழக்க ஒரு நர்சிங் தாயின் அனைத்து முயற்சிகளையும் ரத்து செய்யும்.

ஆரோக்கியமான இனிப்புகள்

சர்க்கரை மட்டுமல்ல, இனிமையாக இருக்க முடியும். மேலும் இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் பிற இனிப்புகளில் உள்ள கட்டுப்பாடு மிகப்பெரிய வருத்தமல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நியாயமான அளவு நிரப்பப்பட்ட உயர் தர இயற்கை இனிப்பு உணவுகள் எப்போதும் உள்ளன.

எனவே, குழந்தையில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இல்லாத நிலையில், சர்க்கரையை தேனுடன் மாற்றலாம் (நிச்சயமாக, மிதமாக, ஏனெனில் தேனில் மகரந்தம் உள்ளது - ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை). பருவகால பழங்களும் அம்மாவுக்கு நிறைய சுவை இன்பத்தைக் கொடுக்கும், மற்றும் மிக முக்கியமாக - நன்மைகள்.

இளம் தாய் வசிக்கும் பகுதியில் வளரும் பழங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மதிப்பு. கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் சிறந்ததாக ஒத்திவைக்கப்பட்டு, குழந்தை வயதாகும்போது உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி பிரக்டோஸின் இயற்கையான மூலமாகும்.

வாங்கிய இனிப்புகளை விட சுவையான, மணம் கொண்ட, புதிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக்குகள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆத்மாவுடன் தயாரிக்கப்படும், இதுபோன்ற சமையல் கலை ஒரு இளம் தாய் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களை நேர்மறையாக வசூலித்து தேவையான ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

வீட்டில் பேக்கிங்கிற்கு, நீங்கள் பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்தலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், பேக்கிங் வெப்பநிலை சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளை விட சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

பாலூட்டும் போது கூட, நீங்கள் சில நேரங்களில் உங்களை இனிப்பு தேநீருக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறீர்கள், மேலும் ஒரு கப் தேநீர் அல்லது புதிய பால் வீட்டில் கேக் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த குக்கீயுடன் குடித்தால் இன்னும் சிறந்தது.

இருப்பினும், பொறுப்புள்ள நர்சிங் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சர்க்கரையை எவ்வாறு மாற்றுவது என்ற கேள்வி உள்ளது, மற்றும் தேநீரில் மட்டுமல்ல, ஏனெனில் பெரிய அளவில் சர்க்கரை எந்தவொரு நபருக்கும் அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை. எனவே, அதன் மாற்றீடுகளுக்கான விருப்பங்கள் உள்ளன, அவை வழக்கமான மணல் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட மணலுக்கு பதிலாக பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவற்றைப் பற்றி இந்த கட்டுரையில் பேசுவோம்.

பெரிய அளவில், சர்க்கரை தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதன் அதிகப்படியான நுகர்வு விளைவுகள் ஒரு நர்சிங் தாயை எதிர்பார்க்கலாம்?

அதன் முக்கிய எதிர்மறை விளைவுகளில், நீங்கள் சர்க்கரையை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• இது பற்களின் நிலைக்கு ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், பூச்சிகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மோசமடைகிறது.
• இது நாளமில்லா அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டில் குறுக்கிடுகிறது.
• தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலில் கால்சியம் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது.
• நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
• இது குழந்தைகளுக்கு டையடிசிஸ் வடிவத்தில் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளை ஏற்படுத்தும்.
• உடலால் ஜீரணிப்பது கடினம், இது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் இரைப்பைக் குழாயின் வேலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறது.
• இது ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் உருவத்தை பாதிக்கிறது, அதிக எடையின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.

ஆனால், அதிக எண்ணிக்கையிலான எதிர்மறை செயல்பாடுகள் இருந்தபோதிலும், சர்க்கரையின் பயன்பாடு அதன் நேர்மறையான அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• இது உடலின் பொதுவான நிலையை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது, மேலும் லேசான வலியைக் கூட தருகிறது.
• இது ஒரு பெரிய அளவிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது விரைவாக, நிரந்தரமாக உடலை நிறைவு செய்யும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
• தூக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகிறது.
• இது அறிவுசார் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• இருதய அமைப்பின் வேலையை மேம்படுத்துகிறது.
• உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது.
• கால்சியம், இரும்பு போன்ற சில சுவடு கூறுகளை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது.

அதனால்தான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணவில் இருந்து முற்றிலும் இனிப்பை விலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

சர்க்கரை பிரக்டோஸ், லாக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸைக் கொண்டுள்ளது. பாலூட்டும் போது ஒரு பெண்ணுக்கு இந்த பொருட்கள் மிகவும் முக்கியம். ஆனால் சர்க்கரை உற்பத்தியின் போது செயலாக்கத்தின் பல கட்டங்களை கடந்து செல்வதால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பெரும்பாலானவை இழக்கப்படுகின்றன. இதன் அடிப்படையில், அதன் பயன்பாட்டை மிகவும் பயனுள்ளதாக அழைக்க முடியாது.

இருப்பினும், சர்க்கரையை முழுமையாக கைவிடக்கூடாது. அவர் வைத்திருக்கும் ஏராளமான நேர்மறையான பண்புகள் ஒரு பெண்ணுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் அவசியம்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில் சர்க்கரை மற்றும் சர்க்கரை மாற்று இரண்டையும் மிதமான முறையில் பயன்படுத்துவது மிகவும் சீரான விருப்பமாகும்.

எந்தவொரு இனிப்புகளும் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதத்தில் சிறந்த முறையில் விலக்கப்படுகின்றன. ஆனால், இரண்டாவது மாதத்திலிருந்து தொடங்கி, நீங்கள் படிப்படியாக சர்க்கரையையும் அதன் ஒப்புமைகளையும் உணவில் சேர்க்கலாம். அவை எந்த ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாவிட்டால், நீங்கள் அவற்றை தினமும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலகட்டத்தில், தாய், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், சர்க்கரை நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், அதே போல் அதை பாதுகாப்பான ஒப்புமைகளுடன் மாற்றுவதற்கான விருப்பங்களையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தற்போது, ​​தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பல சர்க்கரை மாற்றீடுகள் உள்ளன.

அத்தகைய முக்கிய மாற்றுகளில் ஒன்று கரும்பு சர்க்கரை. இது பல பயனுள்ள சுவடு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது (கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் பல). அதே நேரத்தில், அதன் கலவையில் குறைவான கனமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் செரிமான அமைப்பை சிக்கலாக்காது.

அத்தகைய நோக்கங்களுக்காகவும் பல பிரபலமான பிரக்டோஸுக்கும் ஏற்றது. இது பழங்களிலிருந்து பெறப்படும் சர்க்கரை.இது குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு மற்றும் உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிரக்டோஸின் நேர்மறையான சொத்து இது வழக்கமான சர்க்கரையை விட மிகவும் சத்தான மற்றும் இனிமையானது. அதே நேரத்தில், இது உடலில் மிகவும் குறைவான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. பிரக்டோஸுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குழந்தைகளிடமும் பெண்களிடமும் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

ஆனால் பிரக்டோஸை அதிக அளவில் உட்கொள்வதும் கூடாது, ஏனெனில் இது இருதய அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பிரக்டோஸின் தினசரி உட்கொள்ளல் 30 கிராமுக்கு மேல் இல்லை.

இனிப்பான்கள் - இது சாத்தியமா இல்லையா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சர்க்கரையை வேறு என்ன மாற்ற முடியும் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​இந்த தயாரிப்புக்கான சிறப்பு கடை மாற்றுகளை ஒருவர் குறிப்பிட முடியாது.

செயற்கை இனிப்புகளின் தீங்கு

குக்கீகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த தயாரிப்பு உணவில் மிகவும் கவனமாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒல்லியான விருப்பங்களுடன் தொடங்க வேண்டும், பின்னர் ஓட்ஸ், பின்னர் பிஸ்கட் மட்டுமே. இனிப்புகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எப்போதும் மறுநாள் தோன்றாததால், முதல் அளவு சிறியதாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் சில நாட்கள் விடுமுறை.

மோசமான குழந்தை ஆரோக்கியத்தின் முதல் வெளிப்பாடுகளில், இது ஒரு சொறி அல்லது பெருங்குடலாக இருக்கலாம், குழந்தைகளின் செரிமான உறுப்புகள் தழுவும் வரை பல மாதங்கள் பரிசோதனையை நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்.

இந்த விதிகள் வழக்கமான சர்க்கரையின் அடிப்படையில் இனிப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, பிரக்டோஸ் குக்கீகளுக்கும் பொருந்தும். இந்த இயற்கையான மோனோசாக்கரைடு உடலில் விரைவாக உடைந்து, பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்காது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், இது அவ்வளவு எளிதல்ல.

இயற்கை சர்க்கரை மாற்றீடுகள் உருவத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மனித உடலின் மற்ற “நிகழ்வுகளை” கடந்து செல்லாமல், கல்லீரலில் பிரக்டோஸின் உடைப்பு திறன், கொழுப்பு படிவுகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் எல்லாம் பிரக்டோஸுடன் மிகவும் வருத்தமாக இல்லை, நேர்மறையான குணங்கள் உள்ளன:

• இனிப்புகளில் உள்ள வ்ரூக்டோஸ் பிளேக் மற்றும் கேரிஸைத் தூண்டாது,
• இது நாளமில்லா அமைப்பை சீர்குலைக்காது,
• குடலில் நொதித்தலைத் தூண்டாது,
• இதற்கு எந்த முரண்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் இல்லை,
• மன செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது,
• மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை விடுவிக்கிறது
• மோட்டார் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது புதிதாக பிறந்த பெண்ணுக்கு விலைமதிப்பற்றது.

பாலூட்டும் போது பிரக்டோஸ் குக்கீகள் அவற்றின் சர்க்கரை சகாக்களை விட அதிக நன்மை பயக்கும்.

ஒரு நர்சிங் தாயின் மெனுவில் ஒரு புதிய தயாரிப்பை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான விதிகளை மறந்துவிடாதது முக்கியம்.

• புதிய உணவை காலையிலும் குறைந்த அளவிலும் மட்டுமே சுவைக்க முடியும்.
• குழந்தையின் உடலுக்கு அறிமுகமில்லாத பல தயாரிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் வெளிப்பாட்டுடன், அது சரியாக எதனால் ஏற்பட்டது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிரக்டோஸ் குக்கீகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-3 துண்டுகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் பாலூட்டும் போது மாவு பொருட்கள், சிறிய அளவில் கூட, குழந்தைக்கு வீக்கம், பெருங்குடல் மற்றும் குடல் அடைப்பை ஏற்படுத்தும்.

நிலைமையின் தெளிவின்மை

சர்க்கரை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம். இந்த கருதுகோளை மறுப்பது கடினம், ஏனென்றால் இனிப்புகள் பெரியவர்கள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளால் மிகவும் விரும்பப்படுகின்றன. உயிர், மனநிலையை பராமரிக்க உதவுவதோடு, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை அளித்தால், சர்க்கரை எவ்வாறு ஆரோக்கியத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியாது.

ஒரு இனிமையான தயாரிப்பு எந்த வகையிலும் அவரது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்று சில தாய்மார்கள் கருதுகின்றனர். தேவையான அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் தாயின் பால் மூலம் பெறுவது, புதிதாகப் பிறந்தவரின் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு கேள்வியாக இருக்கும்போது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த முடியுமா? ஒவ்வொரு பெண்ணும் அதை சுயாதீனமாக தீர்மானிக்கிறார்கள், முழு உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

பிரச்சினைக்கு திறமையான தீர்வு

இலக்கியத்தில், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு அனைவரும் பயன்படுத்தும் வழக்கமான சர்க்கரையை பழுப்பு அல்லது கரும்பு சர்க்கரையுடன் மாற்றலாம் என்று பெரும்பாலும் எழுதப்பட்டுள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், பிரக்டோஸ் சரியானது.

பிரக்டோஸ் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் மனித உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிரப்புவது ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இனிப்புகளின் அளவைக் கொண்டு அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பின்வரும் தயாரிப்புகளை உணவில் பயன்படுத்த கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கேக், பேஸ்ட்ரிகள்.
• இனிப்பு பன்கள்.
• வாழைப்பழங்கள்.
• திராட்சை.
• சாக்லேட். பாலாடைக்கட்டி கொண்ட சீஸ்கேக்குகள்.
• மெட்.
• சர்க்கரையுடன் கஞ்சி.
• அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் கேக்.

அத்தகைய தயாரிப்புகளின் ஆபத்து குடலில் நொதித்தல் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது என்பதில் உள்ளது, இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கும் சிறந்த வழியாக இருக்காது. ஒவ்வொரு வழக்கும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், பால் எப்போதும் ஒரு பெண்ணின் பொது நல்வாழ்வில் மோசமடைவதால் ஏற்படாது.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பாலூட்டலின் போது உணவுக்கு சர்க்கரையை உடனடியாக மறுப்பது எந்த வகையிலும் மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதலாவதாக, செலவழித்த சக்தியை மீட்டெடுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது, இரண்டாவதாக, அதில் உள்ள குளுக்கோஸ் மூளையின் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் உண்ணக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல் மிகவும் மாறுபட்டது, எனவே எந்த இளம் தாயின் மாறுபாடுகளும் அதிக சிரமமின்றி திருப்தி அடைய முடியும். அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (அவற்றில் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ், உடலின் வலிமையை சரியான அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது).
• மிட்டாய்களை.
• தயிர் அல்லது பாலாடைக்கட்டி அடிப்படையில் கேக்.
• Pastille.
• ஆப்பிள்களை அடுப்பில் சுட்டது.
• பல்வேறு மிட்டாய் பழங்கள்.
• கரும்பு சர்க்கரை

இந்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அவற்றை உணவில் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பால் மோசமாகிவிடும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம், மேலும் குழந்தையின் நிலை மோசமடைகிறது.

இனிப்புகளில் அதிகமாக சாய்ந்து விடாதீர்கள், இது ஒரு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும். பிறந்த முதல் வாரங்களில் குறிப்பாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

செயற்கை சர்க்கரை மாற்றீடுகள்: வகை எண்

மிகவும் பொதுவான செயற்கை இனிப்புகள் சைக்ளோமாட் மற்றும் அஸ்பார்டேம், சோர்பிடால். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவது திட்டவட்டமாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. அத்தகைய சர்க்கரை மாற்றீட்டின் கூறுகள் பால் மூலம் நொறுக்குத் தீனிகளின் உடலில் எளிதில் ஊடுருவி, தாய் மற்றும் குழந்தையின் செரிமான மண்டலத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன.

ஐரோப்பிய ஒன்றிய நாடுகளில் விநியோகிக்க ஸ்வீட்னர் சைக்ளோமாட் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. உடல்நலம் மற்றும் அஸ்பார்டேமுக்கு குறைவான ஆபத்தானது இல்லை. இந்த இனிப்பு மீதில் ஆல்கஹால் பதப்படுத்தப்படுகிறது, அதன்படி, வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தைகளின் உடலுக்கு ஒரு விஷமாகும். இந்த இனிப்பான்கள் புற்றுநோயைத் தூண்டும் என்று சில விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.

எனவே, தங்களை சுவையாக நடத்த விரும்பும் தாய்மார்களுக்கு, ஒரு நல்ல செய்தி இருக்கிறது - எல்லா இனிப்புகளையும் மறுப்பது தேவையில்லை. சர்க்கரையை உடலில் உட்கொள்வது மட்டுமே முக்கியம். கூடுதலாக, பல இயற்கை மாற்றீடுகள் உள்ளன, அவை உடலை நிறைவு செய்யும் மற்றும் இனிப்புகளுக்கு ஒரு இளம் தாயின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும்.

சர்க்கரையை எவ்வாறு மாற்ற முடியும்?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஒரு புதிய குழப்பம் ஏற்படலாம்: ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு சர்க்கரை மாற்றாக இருக்க முடியுமா? இதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாக பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வது, அதில் போதுமான அளவு பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் இருக்கும்.

கரும்பு வெள்ளை சர்க்கரைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படலாம். இது அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கு மதிப்புள்ளது. தாய்ப்பாலூட்டும் போது கரும்பு சர்க்கரை, உடலை கார்போஹைட்ரேட்டுகளால் நிரப்புகிறது, அவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன, இது பாதிப்பில்லாததாகவும் கருதப்படுகிறது மற்றும் உணவுக்கு இனிப்பானது.

முக்கியம்! கலோரி உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, கரும்பு சர்க்கரை வெள்ளை சர்க்கரையிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல, மேலும் அதை ரேஷனில் பயன்படுத்துவதும் அவசியம். இதன் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், இனிமையான சுவைக்கு, நாம் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் போதுமான அளவு தாதுக்களைப் பெறுகிறோம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இனிப்பானைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இது ஒரு முக்கியமான நன்மை.

• பிரக்டோஸ் ஒரு இனிப்பானாக.

தாய்ப்பால் மூலம் சர்க்கரையை வேறு என்ன மாற்றலாம்? பிரக்டோஸ் ஒரு சிறந்த இனிப்பு. இது குறைந்த கலோரி, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது, மற்றும் நடைமுறையில் வழக்கமான சர்க்கரையிலிருந்து இனிப்பு வேறுபடுவதில்லை.

பிரக்டோஸ் என்பது இயற்கையாக நிகழும் சர்க்கரையாகும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு பழங்களிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. பிரக்டோஸ் தனித்துவமானது, இது இன்சுலின் செயலாக்கத்தை விலக்குகிறது.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், சர்க்கரை மாற்றுகளை நீங்கள் சேர்க்கக்கூடாது:

இத்தகைய இனிப்புகள் வேதியியலைச் சேர்த்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒவ்வாமை மட்டுமல்ல, உடையக்கூடிய உடலின் விஷத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

மருத்துவ கருத்து

பல மருத்துவர்கள் ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில் பிரக்டோஸ் சேர்க்கப்படலாம் என்பது உறுதி, ஆனால் நியாயமான அளவுகளில்.

குழந்தை மருத்துவரான ஈ.ஓ. கோமரோவ்ஸ்கி இந்த மோனோசாக்கரைடை தீயதாக கருதுவதில்லை. ஒரு பெண் இனிப்புகளை மிதமாக உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறார். அவள் முழு திருப்தியுடன் இருப்பாள், பாலூட்டுதல் மட்டுமே மேம்படும். ஆனால் உணவில் குழந்தையின் எதிர்வினை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

தயாரிப்பு பயன்பாட்டிற்கு முரணாக இருக்கும்போது வழக்குகள்:

• நீரிழிவு நோயின் சிதைந்த வடிவம்,
• இதய செயலிழப்பு
• நுரையீரல் வீக்கம்
• மெத்தனால் போதை.

பின்வரும் பக்க விளைவுகளின் குழு வேதியியல் ரீதியாக பெறப்பட்ட பிரக்டோஸுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்:

இயற்கை மோனோசாக்கரைட்டுக்கு இதுபோன்ற பக்க விளைவுகள் பட்டியலிடப்படவில்லை. அதனால்தான் பழங்களிலிருந்து நேரடியாக பிரக்டோஸைப் பெறுவது விரும்பத்தக்கது, இனிப்பான்கள் மூலமாக அல்ல.

விண்ணப்ப விதிகள்

புகைப்படம்: Depositphotos.com. அனுப்பியவர்: பேட்ரிஸ்யூ.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு பிரக்டோஸ் கொண்ட தயாரிப்புகள் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 3-4 மாதங்களிலிருந்து இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், மொத்த தினசரி டோஸ் 30 கிராம் தாண்டக்கூடாது.

இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: தடிப்புகள், வாயுக்கள், அதிகரித்த பதட்டம் போன்றவை.

பாதகமான விளைவுகளைத் தடுக்க, நீங்கள் எளிய விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. பிரக்டோஸை குறைந்தபட்சம் ஒரு இனிப்பானாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. ரசாயன பதிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
3. இயற்கையான சர்க்கரை கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் இனிப்புகளை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

பிரக்டோஸின் இயற்கையான மூலங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பருவகால பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, அத்துடன் தேன் ஆகியவற்றிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் முதல் மாதங்களில் ஒவ்வாமை கொண்ட வெப்பமண்டல மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

பிரக்டோஸ் இனிப்புகள்

இனிப்பு வகைகள் பானங்களில் மட்டுமல்ல. பிரக்டோஸில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கேக்குகள் மற்றும் பிற இனிப்புகளை அம்மா அனுமதிக்கிறார், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1-2 துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை.

கடை சுவையான வகைகளின் கலவையில் பல தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகள் உள்ளன: சாயங்கள், சுவைகள், சுவையை அதிகரிக்கும், GMO கள் போன்றவை.

• குக்கிகள். அணுகக்கூடியது மற்றும் குழந்தை இனிப்புக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஒரு பெண் ஓட்ஸ், பிஸ்கட், ஷார்ட்பிரெட் மற்றும் மெலிந்த குக்கீகளைத் தானே சமைக்க முடியும்.
• வேஃபிள்கள். வீட்டில், நீங்கள் ருசியான வாஃபிள்ஸை சமைக்கலாம், கூடுதலாக, கடை சகாக்களை விட குறைந்த கலோரி குறைவாக இருக்கும்.
• மிட்டாய்களை. சாயங்கள் மற்றும் சாக்லேட் படிந்து உறைதல் இல்லாமல் மார்ஷ்மெல்லோக்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், வாழைப்பழங்கள்: பாதுகாப்பான பழங்களின் அடிப்படையில் இதை வீட்டில் தயாரிக்கலாம்.
• Pastille. ஆரோக்கியமான ஆப்பிளின் அடிப்படையில் ஓரியண்டல் இனிப்பு.
• பிசைந்த பழம், பிரக்டோஸ் மற்றும் ஜெல்லிங் கூறுகளிலிருந்து மர்மலேட் தயாரிக்கப்படுகிறது. பெக்டின் காரணமாக, இது குடலை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது, உடலில் இருந்து விஷங்களை நீக்குகிறது.

பிரக்டோஸ் தாய்ப்பால்

பாலூட்டலுக்கு பிரக்டோஸ் எடுப்பதில் நான் ஏன் கவனம் செலுத்துகிறேன்? உண்மை என்னவென்றால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் இனிப்புகளை முழுமையாக மறுக்க முடியாது. இது கூடுதல் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குவாவிற்கு பிரக்டோஸ் கொடுக்கும் விஷயம்:

• இது குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இது பற்களை சேதப்படுத்தாது. வழக்கமான சர்க்கரைக்கு பதிலாக, குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்,
• அத்தகைய மாற்றீட்டை வீட்டில் பேக்கிங் தயாரிப்பதில் அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளில் (ஜாம், ஜாம், ஜாம்) சேர்க்கலாம். பிரக்டோஸுடன் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் புதியதாக இருக்கும், ஏனெனில் பிரக்டோஸ் இயற்கை ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது,
• பிரக்டோஸ் வழக்கமான சர்க்கரையை விட இனிமையானது, ஆனால் அதன் நன்மைகள் மிக அதிகம். பிரக்டோஸ் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குவிக்க அனுமதிக்காது, எனவே அவர்களின் எடையை கண்காணிக்கும் தாய்மார்களுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது,
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிரக்டோஸ், உடலை முழுமையாக்குகிறது, குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு அதை புதிய ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது,
• அம்மாவுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், பிரக்டோஸ் ஒரு சிறந்த இனிப்பானாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது விரைவாக செயலாக்கம் மற்றும் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை திரட்டப்படுவதற்கும் ஏற்ற இறக்கத்திற்கும் பங்களிக்காது.

இந்த தயாரிப்புக்கு இன்னும் குறைபாடுகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் உணவை இயல்பாக்குவது கடினம் அல்ல. பிரக்டோஸ் எடுக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்:

1. பிரக்டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 30 கிராமுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது. அதிகமானவற்றைப் பயன்படுத்துவது உடலின் இருதய அமைப்பின் சிக்கல்களின் வெளிப்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்,
2. இந்த இனிப்புடன் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தினால், நீரிழிவு அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்,
3. பிரக்டோஸின் கூறுகள் மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, இந்த இனிப்புடன் முழுமையின் உணர்வு விரைவாக கடந்து செல்கிறது. இதன் காரணமாக, மம்மி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பிரக்டோஸை முடிந்தவரை அடிக்கடி பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம், மேலும் இது விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

ஆரோக்கியமாக இருங்கள்! கருத்துக்களில் சர்க்கரை பற்றிய உங்கள் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், அவற்றுக்கு பதிலளிப்பதில் நான் மகிழ்ச்சியடைவேன்.

பாலூட்டுதல் என்பது அம்மாவுக்கு ஒரு முக்கியமான காலம், குறிப்பாக அவரது குழந்தைக்கு. இந்த முக்கியமான கட்டத்திற்கு ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

ஆனால் பல பெண்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இனிப்புகளுக்கு தவிர்க்கமுடியாத ஏக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் அவை ஆரோக்கியமான உணவாக கருதப்படுவதில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, தாய்மார்கள் மாற்று வழிகளைத் தேடுகிறார்கள் மற்றும் வெவ்வேறு இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள இனிப்புகளில் ஒன்று, பலர் பிரக்டோஸைக் கருதுகின்றனர். பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில் இருந்து இயற்கை இனிப்பு பெறப்படுகிறது. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பிரக்டோஸ் எவ்வளவு நன்மை பயக்கும்?

பிற இனிப்புகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பொதுவான விஷயத்தில் அனுமதி:

• , sucralose
• அசெசல்பேம் பொட்டாசியம் (E950),
• திரவ திராட்சை சர்க்கரை
• Stevia.

தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன:

• சாக்கரின்,
• சோடியம் சைக்லேமேட் (E952),
• அஸ்பார்டேம் (E951),
• suklamat,
• மாற்றாக,
• டல்கின், முதலியன.

பாலூட்டும் போது பிரக்டோஸ் உட்கொள்ள முடியுமா?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்போது தடைசெய்யப்படாத இயற்கை சர்க்கரை. இந்த இனிப்புக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன. எனவே, ஹெபடைடிஸ் பி காலகட்டத்தில், பெண்ணின் உடல் பலவீனமடைகிறது, இது மண்ணீரல், உடல்நலக்குறைவு மற்றும் தொடர்ந்து தூக்கமின்மை ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.

ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்ப, இளம் தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் இனிப்புகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் குழந்தையின் உடல் சர்க்கரையை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளாது, அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் பெருங்குடல் மற்றும் வாயுவால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஹெபடைடிஸ் பி க்கு பிரக்டோஸ் மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது செரிமான மண்டலத்தில் நொதித்தலை ஏற்படுத்தாது, மேலும் குழந்தைக்கு வயிற்று பிரச்சினைகள் இல்லை. இந்த தயாரிப்பு தாயின் ஆற்றலையும் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது.

பாலூட்டலின் போது உடல் குழந்தைக்கு கொடுக்கும் நுண்ணுயிரிகளில் பெரும்பாலானவை என்பதால், பல பெண்கள் பெரும்பாலும் பல் சிதைவு போன்ற பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். எளிய சர்க்கரை உட்கொள்ளும்போது, ​​அவற்றின் நிலை மோசமடைகிறது, மேலும் பழ இனிப்பு பற்சிப்பி மற்றும் எலும்பு திசுக்களை மோசமாக பாதிக்காது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இயற்கை மோனோசாக்கரைட்டின் பிற நன்மைகள்:

1. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
2. செரோடோனின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது - மனநிலையை உயர்த்தும் ஹார்மோன்,
3. சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது,
4. வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை நீக்குகிறது
5. நச்சுகளிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது,
6. தூக்கமின்மையுடன் போராடுகிறது
7. நாளமில்லா அமைப்பை ஓவர்லோட் செய்யாது,
8. இரத்த சர்க்கரை செறிவை முக்கியமான நிலைகளுக்கு அதிகரிக்காது.

கணைய பிரக்டோஸ் தயாரிக்க இன்சுலின் தேவையில்லை என்பதால், இந்த இனிப்பை நீரிழிவு நோயுடன் கூட சாப்பிடலாம். மற்றொரு நன்மை குளுக்கோஸ் ஐசோமர், இது குறைந்த கலோரி மற்றும் வழக்கமான சர்க்கரையை விட 1.7 மடங்கு இனிமையானது.

எச்.எஸ் உடன் மிதமான அளவில் மோனோசாக்கரைடைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்கலாம். இந்த பிரக்டோஸ் சொத்து அதிக எடை கொண்ட புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட தாய்மார்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பல கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மதிப்புரைகள் ஒரு இயற்கை கார்போஹைட்ரேட் கடுமையான நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளைச் சமாளிக்க உதவுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​ஒரு பெண்ணுக்கு ஒரு சிறிய அளவு ஜாம், குக்கீகள், மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழம், மார்ஷ்மெல்லோக்கள், மர்மலாட் அல்லது உலர்ந்த பழங்கள் போன்றவற்றைக் கொண்டு செல்லலாம். அத்தகைய இனிப்புகள் மோனோவை நீங்கள் சாப்பிடலாம், அவை குழந்தையின் உடலுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை.

பிரக்டோஸின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது பேஸ்ட்ரிகளை பசுமையான, மென்மையான மற்றும் நறுமணமுள்ளதாக ஆக்குகிறது.

இந்த இனிப்புக்கு நன்றி, தயாரிப்புகள் அவற்றின் புத்துணர்வை நீண்ட காலம் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, ஏனெனில் இனிப்பு ஈரப்பதத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.

தாய் மற்றும் குழந்தையின் உலகம்: சுகாதாரம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்ச்சி. பெற்றோர்களுக்கான தகவல் மற்றும் சேவைகள்.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு அடோபிக் டெர்மடிடிஸிற்கான உணவு

வழக்கமாக, குழந்தைக்கு இதுபோன்ற நோயறிதல் செய்யப்படும்போது, ​​புதிதாக மம்மி மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு பயப்படுகிறார், ஏனென்றால் அவளுக்கு பிடித்த பல உணவுகளை அவள் கைவிட வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் உணவு மிகவும் பயமாக இல்லை - உலகெங்கிலும் ஏராளமான பெண்கள் அதன் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறார்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான உப்பு இல்லாத உணவு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நன்றாக உணரவும், அதே நேரத்தில் அழகாக இருக்கவும், நீங்கள் பல குறிப்பிட்ட விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும். எனவே, புதிய தாய் சிறுநீரக பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறாள், முகம் மற்றும் உடலில் அடிக்கடி வீக்கம் இருந்தால், அல்லது சீக்கிரம் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டியிருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான உப்பு இல்லாத உணவு உகந்தது.

1 வயது குழந்தைக்கு சீமை சுரைக்காய் கூழ் சூப்

பிசைந்த காய்கறி சூப் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு சிறந்த முதல் பாட விருப்பமாகும், இன்னும் வேகவைத்த இறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு அல்லது கேரட் துண்டுகளை மெல்ல பல பற்கள் இல்லை. ஒரு வயது குழந்தைக்கு அமைப்பிலும், சத்தான சீமை சுரைக்காய் சூப்பிலும் மென்மையானது நிச்சயமாக சிறிய நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் மற்றும் நிச்சயமாக வளர்ந்து வரும் உடலுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும்.

எலுமிச்சையுடன் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நீர்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலத்திற்கு ஒரு பெண் தனது உணவில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் தேர்வு குழந்தையின் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. அநேகமாக, பல இளம் தாய்மார்கள் எலுமிச்சையுடன் கூடிய தண்ணீர் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்குமா, பாலூட்டும் போது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள்.

காளான் சாம்பிக்னான் சூப்

பாலூட்டும் போது ஒரு பெண்ணின் சீரான உணவின் அடிப்படையை மிகவும் மாறுபட்ட முதல் படிப்புகள் உருவாக்குகின்றன: அவை சத்தானவை மற்றும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பிரியமான சாம்பிக்னான் சூப் பலருக்கு ஏற்கத்தக்கதா, ஏனென்றால் குழந்தை மருத்துவர்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களை இந்த காலகட்டத்தில் எந்த காளான்களையும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை?

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தேங்காய் எண்ணெய்

பெரும்பாலும், புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட தாய்மார்கள் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய விரும்புகிறார்கள் மற்றும் கலவையில் குறைந்தபட்ச வேதியியலைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் இது அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கும் பொருந்தும். இது முற்றிலும் நியாயமான முடிவு, ஏனென்றால் நம் சருமம் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளை உறிஞ்ச முடிகிறது, அதனால்தான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது - இது ஒரு முகம் கிரீம் மற்றும் லிப் பாம், ...

தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்காக பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழம்

நவீன தொழில்நுட்பங்கள் மனிதகுலத்திற்கு ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் தாகமாக பழங்கள் மற்றும் பழங்களை அனுபவிக்க வாய்ப்பளிக்கின்றன - குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பின் பொக்கிஷமான ஜாடியை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழங்கள் பெரும்பாலும் பல கேள்விகளை எழுப்புகின்றன - உதாரணமாக, ஒரு இளம் தாய் இதேபோன்ற தயாரிப்புக்கு மதிப்புள்ளவரா, மேலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா?

உப்பு தக்காளிக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா?

பாலூட்டலின் போது பல தயாரிப்புகள் ஒரு இளம் தாய்க்கு கடுமையான கண்டிப்பின் கீழ் இருந்தாலும், அவற்றை மறுப்பது மிகவும் கடினம். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உப்பு தக்காளியை சாப்பிட முடியுமா என்று நர்சிங் தாய்மார்கள் டாக்டர்களிடம் ஆர்வமாக உள்ளனர், ஏனென்றால் சில நேரங்களில் நீங்கள் உண்மையிலேயே காரமான ஒன்றை சாப்பிட விரும்புகிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த தயாரிப்புகளை ஒரு சாதாரண உணவில் சேர்க்கலாம்.

மார்பக கேரட்

உலகெங்கிலும் உள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், காய்கறிகளும் பழங்களும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கும் மக்களின் உணவின் அடிப்படையாக இருக்க வேண்டும் என்று வாதிடுகின்றனர். இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​சில தயாரிப்புகள் பெண்ணின் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கேரட் போன்ற காய்கறியின் பாதுகாப்பு பல இளம் தாய்மார்களுக்கு நிறைய கேள்விகளை ஏற்படுத்துகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தேங்காய்

பல பெண்களில் பாலூட்டும் காலம் முதன்மையாக ஊட்டச்சத்து தொடர்பான தடைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, ஒரு இளம் தாயின் உணவில் இருந்து வலுவான ஒவ்வாமை மற்றும் கவர்ச்சியான பழங்கள் அவசியம் அகற்றப்படுகின்றன, இருப்பினும், இங்கேயும் விதிவிலக்குகள் உள்ளன - சில வல்லுநர்கள் தேங்காய் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு பாதுகாப்பானது என்று கூறுகிறார்கள்.

எதிர்மறை தாக்கம்

பிரசவம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எடையை குறைத்து, எடையை குறைக்க விரும்பும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பொருத்தமான இனிப்பாகக் கருதப்படுகிறது. வழக்கமான சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடும்போது மோனோசாக்கரைட்டின் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், இது பிரக்டோஸ் ஆகும், அதில் உள்ள தயாரிப்புகளை நீங்கள் துஷ்பிரயோகம் செய்தால் உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும்.

பிரக்டோஸ் வளர்சிதை மாற்றம் கல்லீரலில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் உரிமை கோரப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நேரடியாக கொழுப்பு அமிலங்களாக மாற்றப்பட்டு, இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து அதிலிருந்து உடலின் கொழுப்பு திசுக்களாக மாற்றப்படுகின்றன.

அதனால்தான் பிரக்டோஸ் தயாரிப்புகளை எடை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உணவை உட்கொள்ளக்கூடாது. கூடுதலாக, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிகப்படியான இருதய அமைப்பு சீர்குலைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. மோனோசாக்கரைடு துஷ்பிரயோகம் செய்வது உடலுக்கு ஆபத்தானது.

நர்சிங் தாய் செயற்கையாக பெறப்பட்ட மோனோசாக்கரைடு கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவைக் குறைக்கும் கரடுமுரடான நார்ச்சத்து பானத்தில் இல்லாததால், புதிதாக அழுத்தும் பழச்சாறுகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதும் தீங்கு விளைவிக்கும் - இந்த விஷயத்தில், பிரக்டோஸ் செயலாக்க தயாரிப்புகளின் “அதிர்ச்சி அளவை” இரத்த ஓட்டம் பெறுகிறது.

பரிந்துரைகளை

பிரக்டோஸில் சமைத்த இனிப்புகளை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சாப்பிடலாம், ஆனால் எப்போதாவது சிறிய அளவில். பதப்படுத்தப்படாத பெர்ரி மற்றும் பழங்களுக்கு ஆதரவாக புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை மறுப்பது நல்லது. உடலுக்கு ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து சர்க்கரை சேர்க்காமல் சமைக்கப்படும் இனிப்பு பழங்கள் அல்லது பெர்ரிகளின் செறிவூட்டப்படாத கலவையாக இருக்கும். கூட்டு சமையல் குறிப்புகளை https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ இல் காணலாம்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: சர்க்கரைக்கு பதிலாக இந்த இனிப்பானைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மூளை நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு செறிவூட்டல் சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது, மேலும் அது பசியைக் கட்டுப்படுத்தாதபோது, ​​அதைப் பெறுவதில்லை. அதிக எடை மற்றும் இருதய அமைப்புக்கு எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாதபடி உண்ணும் உணவின் அளவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.