வகை 2 நீரிழிவு நோய்: அபாயங்களைக் குறைத்தல்

முன்னதாக, பல ஆய்வுகளின் ஆசிரியர்கள் வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறினர், இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒற்றைத் தலைவலி வலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது என்பதை பிரான்சிலிருந்து விஞ்ஞானிகள் முதன்முறையாகக் கண்டறிந்தனர்.

இன்ஸ்டிட்யூட் நேஷனல் டி லா சாண்டே எட் டி லா ரெச்செர் மெடிகேலின் பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகள், வில்லெஜூயிஃப் மருத்துவத்திற்கான தேசிய ஆராய்ச்சி மையத்தில் வில்லெஜூயிஃப், ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெண்களில் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைந்துள்ளதாக தெரிவிக்கிறது.

கவனிப்பு காலத்தில், 2,372 பங்கேற்பாளர்களில் இந்த வடிவ நீரிழிவு நோய் முதலில் கண்டறியப்பட்டது.

இறுதி முடிவை பாதிக்கக்கூடிய பிற காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படாத பாடங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சுறுசுறுப்பான ஒற்றைத் தலைவலி வலி உள்ள பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் 30% குறைவாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வளர்ச்சியில் இந்த கலவை ஒரு பங்கைக் கொண்டிருப்பதால், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து ஆகியவை கால்சிட்டோனின் மரபணுவால் குறியிடப்பட்ட பெப்டைட்டின் செயல்பாட்டால் ஓரளவு விளக்கப்படலாம் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.

டைப் 2 நீரிழிவு சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

இன்று, சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளின் பல்வேறு வகுப்புகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, அவை நீரிழிவு சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. மேலும், சிகிச்சையின் வெற்றியில் 70% நோயாளியின் உந்துதல் மற்றும் அவரது வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது.

இரத்த குளுக்கோஸின் சுய கண்காணிப்பு என்பது ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையாகும், இது மருந்துகளின் அளவை சரிசெய்யவும் முன்கணிப்பை தீர்மானிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. வீட்டில், குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது மிகவும் எளிது. தற்போது, ​​உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும் சிறப்பு சென்சார்களை நிறுவுவதன் மூலம் புதிய நுட்பங்கள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. ஊட்டச்சத்து, மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தத்தில் பிழைகள், இணக்க நோய்கள் இருப்பது, மோசமான தூக்கம் - இவை அனைத்தும் கிளைசீமியாவின் அளவை பாதிக்கிறது. இந்த புள்ளிகள் மிக முக்கியமான இலக்கை அடைய சரிசெய்யப்படலாம் மற்றும் சரிசெய்யப்பட வேண்டும் - உங்கள் நல்வாழ்வு!

நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குறைப்பது

முக்கியமான நிபந்தனைகள் உள்ளன, அவற்றைக் கவனித்து, உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மருந்துகள் இல்லாமல் சாதாரணமாக வைத்திருக்க முடியும். அவை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும், அதற்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், நீரிழிவு நோய் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டால் உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.

• சர்க்கரையை விட்டு விடுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நாம் போதுமான சர்க்கரைகளைப் பெறுகிறோம், மேலும் நமது உணவை இனிமையாக்குகிறோம் - இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்குவதற்கான நேரடி வழியாகும். இனிப்புகள் இல்லாமல் உங்களால் செய்ய முடியாவிட்டால், வழக்கமான தயாரிப்புகளை இனிப்பான்கள் (ஸ்டீவியா) அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளுடன் மாற்றவும். அவை இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும் என்று காட்டப்படவில்லை.

• விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள்

நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு உடற்பயிற்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும். அவை பலவீனமடையக்கூடாது, இதன் விளைவாக, வாரத்திற்கு 150 நிமிட ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி போதுமானது - இது ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட நடைக்கு வேகமான வேகத்தில் சமம். சிறந்த சர்க்கரையை கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருப்பது மற்றும் யோகா, கிகோங் மற்றும் பிற ஓரியண்டல் நடைமுறைகளை குறைக்கிறது. முக்கியமானது என்னவென்றால், சுமை அடிப்படையில், அவை கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை.

• நன்றாக தூங்குங்கள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தூக்கக் கட்டுப்பாடு இருந்தால், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு 23% அதிகரிக்கும் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்துடன், கார்டிசோல் நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - எடை அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கும் ஒரு ஹார்மோன், இது நீரிழிவு நோயையும் உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. வயதைப் பொறுத்து நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக இருங்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், இதுபோன்ற கடுமையான நோய்களால் கூட நீங்கள் அதைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வந்து சரியான ஆரோக்கியத்தை அடையலாம்.