கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு என்ன வித்தியாசம்

மனித உடல் என்பது சுய-கட்டுப்பாட்டு திறன் கொண்ட ஒரு சிக்கலான பொறிமுறையாகும். இயற்கையானது இதை உருவாக்கியது, அதில் போடப்பட்ட ஒவ்வொரு பொருளும் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. நமது ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் கொழுப்பு ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நரம்பு திசுக்களில் இது நிறைய உள்ளது, மூளை கொழுப்பு திசுக்களில் 60% கொண்டது. மேலும், கொழுப்புக்கு நன்றி, பல ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன. சிலர் கொலஸ்ட்ரால் (கொலஸ்ட்ரால்) என்ற வார்த்தையை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் ஏதோவொன்றோடு. ஆனால் அது எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதை உற்று நோக்கலாம்.

கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு. ஏதாவது வித்தியாசம் உள்ளதா?

கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு என்றால் என்ன? விதிமுறைகளுக்கு இடையில் வேறுபாடு உள்ளதா, உடலில் கலவை என்ன பங்கு வகிக்கிறது? உடல் ரீதியாக, இது ஒரு திரவ படிகமாகும். வேதியியல் வகைப்பாட்டின் பார்வையில், ஒரு கூட்டு கொழுப்பை அழைப்பது சரியானது, இது வெளிநாட்டு அறிவியல் இலக்கியங்களில் ஒலிக்கிறது. -Ool துகள் கலவை ஆல்கஹால்களுக்கு சொந்தமானது என்பதைக் குறிக்கிறது. ரஷ்யாவில், மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் "கொழுப்பு" என்ற வார்த்தையை பயன்படுத்துகின்றனர்.

வெளியில் இருந்து கொழுப்பைப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை; உடலே இந்த கலவையை 80% உற்பத்தி செய்கிறது. மீதமுள்ள 20% உணவுடன் வருகிறது, இந்த பங்கும் அவசியம். உடலில் கொழுப்பின் செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் இந்த கலவையை மாற்றுவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது பித்த நாளங்கள் மற்றும் பித்தப்பைகளில் உருவாகும் கற்களின் ஒரு பகுதியாகும். இங்கே இது முக்கிய அங்கமாகும். இந்த வழக்கில், கல்லில் அதிக கொழுப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல் கால்குலஸிலிருந்து விடுபடக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள் அதிகம். இந்த கற்கள் சுதந்திரமாக மிதக்கின்றன மற்றும் சிறிய அளவில் உள்ளன.

ஒரு நாளைக்கு நம் உடலில் கொழுப்பின் தொகுப்பு சுமார் 0.5-0.8 கிராம் ஆகும். இவற்றில் 50% கல்லீரலில் உருவாகிறது, சுமார் 15% குடலில் உருவாகிறது. உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுவும் கொழுப்பை ஒருங்கிணைக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த பொருளின் 0.4 கிராம் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு உணவுடன் வருகிறது.

கொழுப்பின் பங்கு

இரத்தக் கொழுப்பு என்பது ஸ்டெராய்டுகள், வைட்டமின் டி, செக்ஸ் ஹார்மோன்கள் மற்றும் அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் ஆகியவற்றின் தொகுப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு கலவை ஆகும். இது ஒவ்வொரு உயிரணு சவ்வுகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். கொழுப்புக்கு நன்றி, செல்கள் அவற்றின் கட்டமைப்பை பராமரிக்க முடிகிறது. இந்த பொருளின் பங்கேற்புடன் செல்லுலார் போக்குவரத்து தடங்களும் உருவாகின்றன. இதனால், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் பற்றாக்குறை இருந்தால், செல்கள் மோசமாக செயல்படுகின்றன. அவர்களின் வேலையில் தோல்வி உள்ளது.

பித்தத்தின் ஒரு முக்கிய கூறு பித்த அமிலங்கள், அவை கொழுப்பிலிருந்து தொகுக்கப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை எடுக்கும் - சுமார் முக்கால்வாசி. உணவின் செரிமானத்திற்கான பித்த அமிலங்கள் மிகவும் முக்கியம், அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளும் அவற்றைப் பொறுத்தது.

"நல்ல" கொழுப்பு

கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்த பிளாஸ்மாவில் கரைக்க முடியாத ஒரு பொருள். அதன் வேதியியல் கலவை, 20 ஆம் நூற்றாண்டு முழுவதும் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த பகுதியில் பல கண்டுபிடிப்புகள் செய்யப்பட்டுள்ளன, பதின்மூன்று நோபல் பரிசுகள் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, உடலில் இந்த பொருள் அதன் தூய வடிவத்தில் இல்லை. இது எப்போதும் மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. கொழுப்பைக் கரைக்க முடியாததால், உடலைச் சுற்றுவதற்கு துணை போக்குவரத்து புரதங்கள் தேவை. இந்த வழக்கில், கொழுப்பு மற்றும் புரத கலவைகள் அல்லது லிப்போபுரோட்டின்கள் உருவாகின்றன. லிப்போபுரோட்டின்களில் மூன்று வகுப்புகள் உள்ளன: குறைந்த, மிகக் குறைந்த மற்றும் அதிக அடர்த்தி.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் நன்கு கரைந்து ஒரு எச்சத்தை விடாது. இத்தகைய போக்குவரத்து கலவைகள் செயலாக்கத்திற்காக கல்லீரலுக்கு கொலஸ்ட்ராலை நேரடியாக இயக்குகின்றன, அங்கு செரிமானத்திற்கு தேவையான பித்த அமிலங்கள் அதிலிருந்து உருவாகின்றன. மேலும், அதன் எச்சங்கள் குடலுக்குள் நுழைகின்றன. பின்னர் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. மருத்துவத்தில் இந்த வகை கலவை "நல்ல கொழுப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

"மோசமான" கொழுப்பு

எல்.டி.எல் கொழுப்பு (குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்) "மோசமான கொழுப்பு" என்ற வார்த்தையைப் பெற்றது. இந்த வகை முக்கிய போக்குவரத்து வடிவம். எல்.டி.எல் க்கு நன்றி, கலவை உடலின் செல்களுக்குள் நுழைகிறது. இத்தகைய லிப்போபுரோட்டின்கள் மோசமாக கரையக்கூடியவை, எனவே அவை வண்டல்களை உருவாக்குகின்றன. எல்.டி.எல் அளவு அதிகரித்தால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

முதல் இரண்டு குழுக்களில் வராத மீதமுள்ள லிப்போபுரோட்டின்கள் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களைச் சேர்ந்தவை. அவை கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் கொழுப்பை உறுப்புகளின் அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் மாற்றும். இத்தகைய கலவைகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளை உருவாக்குகின்றன.

அனைத்து ஆராய்ச்சியாளர்களும் இரத்தத்தில் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவு உயர்ந்ததாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர். ஆனால் பயனுள்ள கலவைகள் மோசமானவையாக மாறும்போது எல்லையை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? மொத்த கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்த (கெட்ட மற்றும் நல்ல இரண்டின் மொத்த அளவு), அத்துடன் பல்வேறு அடர்த்திகளின் லிப்போபுரோட்டின்களின் அளவையும் கட்டுப்படுத்த, ஒவ்வொரு ஆண்டும் உடல் பரிசோதனைக்கு உட்பட்டு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

எனவே உங்கள் உடலில் எந்த அளவிலான கொழுப்பைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் அறிந்திருப்பீர்கள். எனவே, சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம் மற்றும் விதிமுறையிலிருந்து ஏதேனும் விலகல்கள் இருந்தால் அவற்றை சரிசெய்யலாம்.

கொழுப்பு: இயல்பானது

இந்த தரநிலைகள் பெரும்பாலும் இரத்த பரிசோதனை செய்யும் நபரின் உடல்நலம், வயது மற்றும் பாலினத்தின் நிலையைப் பொறுத்தது. பொது குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

1. ஒரு வயது வந்தவரின் மொத்த கொழுப்பின் விதி 3.9-5.2 மிமீல் / எல் ஆகும். இதன் விளைவாக 5.2 முதல் 6.5 வரை இருந்தால், மருத்துவர்கள் விதிமுறையிலிருந்து சிறிய விலகல்களைப் புகாரளிக்கின்றனர். 6.6 முதல் 7.8 வரையிலான குறிகாட்டியுடன் - ஒரு மிதமான விலகல். 7.8 க்கு மேல் கடுமையான ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் ஒரு வடிவம், நோய்க்கான சிகிச்சை இங்கே ஏற்கனவே அவசியம்.

2. ஆண்களை தனித்தனியாகக் கருத்தில் கொண்டால், இந்த பொருளின் அளவு 7.17 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது, பெண்களுக்கு வரம்பு 7.77 ஆகும். கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், மருத்துவர் கூடுதல் ஆலோசனைகளை வழங்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலைக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

3. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் விகிதம் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களுக்கான விகிதம் 1: 3 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இந்த விதிமுறைகளை அனைவரும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மொத்த கொழுப்பின் குறிகாட்டிகளுடனும் “நல்ல” மற்றும் “கெட்ட” விகிதத்துடனும் எல்லாம் ஒழுங்காக இருந்தால், உங்கள் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் கொழுப்பைக் குறை கூறத் தேவையில்லை. விதிமுறை அதிகமாக இல்லை என்றால், சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மூலம் அதை சரிசெய்வது எளிது. கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குங்கள், விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள், நம்பிக்கையான தோற்றத்துடன் உலகைப் பாருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வரும் அழுத்தங்களை விலக்குங்கள் - ஆரோக்கியம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கொழுப்பு

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணங்களில், பலர் கொழுப்பைப் பார்க்கிறார்கள். மொத்த கொழுப்பு உயர்த்தப்பட்டால், அது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டு, இரத்த ஓட்டத்தை சிக்கலாக்குகிறது. ஆனால் இதற்கான காரணம் “கெட்ட” கொழுப்பு அல்லது குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். "நல்லது", மாறாக, அதன் பாத்திரங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது.

பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கொழுப்பின் உறவு மிகவும் தெளிவற்றது என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணியாகும். ஆனால் இந்த நோயியல் பெரும்பாலும் நாம் கருத்தில் கொண்ட கலவையின் சாதாரண அளவைக் கொண்டவர்களில் உருவாகிறது. உண்மையில், அதிக கொழுப்பு என்பது ஒரு நோயை வளர்ப்பதற்கான பல ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். புகைபிடித்தல், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சாதாரண கொலஸ்ட்ராலுடன் கூட இந்த காரணிகளின் இருப்பு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

வித்தியாசமான தோற்றம்

கொழுப்பு குறித்து வேறு பார்வைகள் உள்ளன. “பழுதுபார்க்கும்” பொருள் - கொழுப்பு - இரத்த நாளங்களுக்கு மைக்ரோடேமேஜ் இருக்கும் இடங்களில் குவிந்து, இந்த சேதங்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் குணப்படுத்துபவரின் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, பெருந்தமனி தடிப்பு பெரும்பாலும் ஒரு சாதாரண அளவிலான கொழுப்பால் காணப்படுகிறது.

அதிகரித்த காட்டி மூலம், சிக்கல் தன்னை மிக வேகமாக வெளிப்படுத்துகிறது, கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ராலின் விதிமுறையை மீறுவது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புபடுத்துவது எளிதானது, இது ஆராய்ச்சியின் ஆரம்பத்திலேயே செய்யப்பட்டது. கொலஸ்ட்ரால் அனைத்து நோய்களுக்கும் குற்றவாளியாக அறிவிக்கப்பட்டது. எனவே விகிதத்தை குறைப்பது ஏன் உடனடியாக கப்பல்களில் உள்ள சிக்கல்களை தீர்க்காது? இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், கொழுப்பின் பற்றாக்குறை கூட ரத்தக்கசிவை ஏற்படுத்தும். விஞ்ஞானிகள் வாஸ்குலர் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் புதிய சிகிச்சையை உருவாக்கும் காரணங்களைத் தொடர்ந்து தேடுகிறார்கள்.

வெவ்வேறு கொழுப்புகள்

கொழுப்பின் அளவு உணவில் அதன் அதிகப்படியான இருப்பை மட்டுமல்ல, கொழுப்புகளின் தரத்தையும் சார்ந்துள்ளது. மேலும் அவை வேறுபட்டவை. “கெட்ட” கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், “நல்ல” அளவை அதிகரிப்பதற்கும் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகள் உள்ளன. இந்த குழுவில் பின்வரும் தயாரிப்புகளில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன:

• வெண்ணெய்.
• பாதாம்.
• முந்திரி கொட்டைகள்.
• பிஸ்தா பச்சை.
• எள்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய்.
• எள் எண்ணெய்.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளும் எங்கள் தமனிகளை அடைக்காது, அவற்றை நீங்கள் மறுக்கக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்க தேவையில்லை. அவற்றின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் இல்லாததால் இரட்டை வேகத்தில் வளரும். இத்தகைய கொழுப்புகள் உடலில் உருவாகாது, எனவே அவை உணவில் இருந்து வர வேண்டும்:

• சோள எண்ணெய்.
• சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள்.

ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் பின்வரும் உணவுகளில் காணப்படுகின்றன:

• கடல்.
• கொழுப்பு நிறைந்த மீன்.
• சணல் எண்ணெய்.
• ஆளிவிதை எண்ணெய்.
• சோயாபீன் எண்ணெய்.
• அக்ரூட் பருப்புகள்.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் செயல்திறனைக் குறைக்க ஒரு உணவின் போது, ​​அவற்றை உங்கள் உணவில் குறைக்க வேண்டும்:

• மாட்டிறைச்சி.
• பன்றி இறைச்சி.
• வெண்ணெய்.
• கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டிகள்.
• தேங்காய் மற்றும் பாமாயில்.
• புளிப்பு கிரீம்.
• கிரீம்.
• முழு பால்
• ஐஸ்கிரீம்.

கொழுப்புகளின் மிகவும் ஆபத்தான குழு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவை செயற்கையாக திரவ தாவர எண்ணெயிலிருந்து ஒரு சிறப்பு வழியில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சிறப்பு சிகிச்சையின் பின்னர், திட எண்ணெய்கள் (அல்லது வெண்ணெயை) பெறப்படுகின்றன. டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், "நல்லது" என்ற குறிகாட்டிகளையும் குறைக்கின்றன. அவை பெரும்பாலும் வசதியான உணவுகள், பேஸ்ட்ரிகள், மிட்டாய் பொருட்கள், சாக்லேட் பார்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பலவற்றின் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அதிக கொழுப்பு ஏன் ஆபத்தானது

கொழுப்பு என்பது நம் உடலில் அவசியம் இருக்கும் ஒரு பொருள். இது ஒரு டிரான்ஸ்போர்ட்டரின் செயல்பாடுகளை செய்கிறது, கலங்களுக்கு கொழுப்புகளை வழங்குவதற்கு பொறுப்பாகும். கொழுப்பு பாத்திரங்களுக்கு கொழுப்பை “அளிக்கிறது” அல்லது அங்கிருந்து எடுத்துச் செல்கிறது. ஆனால் அதன் செறிவு அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை விட அதிகமாக இருந்தால், அது சுவர்களில் வைக்கப்படுகிறது. இதனால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகி, பாத்திரங்கள் அடைக்கப்படும். இது எப்படி ஆபத்தானது?

மோசமான திரவ கொழுப்பின் பெரிய திரட்சியுடன், ஒரு மைக்ரோக்ராக் தோன்றக்கூடும். சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிளேட்லெட்டுகள் அதன் வழியாக விரைகின்றன, மேலும் ஒரு இரத்த உறைவு உருவாகலாம். ஒரு த்ரோம்பஸால் கப்பல் தடுக்கப்பட்டால், பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது மூட்டுகளில் குடலிறக்கம் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சை

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த வேண்டும். அதிக எடையைக் குறைக்க வேண்டும். வழக்கமான பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். ஒரு உணவைப் பின்பற்றுங்கள் (உட்கொள்ளும் உணவுகளில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இருக்கக்கூடாது, அதே போல் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளும் இருக்கக்கூடாது).

நேர்மறையான வாழ்க்கை முறை கொழுப்பைக் குறைக்காவிட்டால், ஸ்டேடின் குழுவிலிருந்து மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம், இதனால் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம்.

முடிவில், நாங்கள் மூன்று எளிய பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறோம்:

• கொழுப்பை விட்டுவிடாதீர்கள். இது நமது ஆற்றலின் மூலமாகும், உயிரணு சவ்வுகளின் பாதுகாப்பு, கட்டுமான பொருள்.
• உங்கள் உடலில் கொழுப்பு உட்கொள்வதைப் பாருங்கள். குடிமக்களைப் பொறுத்தவரை, தினசரி கொழுப்பின் விகிதம், கலோரிகளாக மாற்றப்பட்டால், 600-800 கிலோகலோரி ஆக இருக்க வேண்டும், இது பிந்தையவர்களின் தினசரி விகிதத்தில் சுமார் 30% ஆகும்.
• இயற்கை கொழுப்புகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். அறை வெப்பநிலையில் திரவமாக இருப்பவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன?

கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு என்றால் என்ன, இந்த இரண்டு சொற்களுக்கும் என்ன வித்தியாசம், இந்த கலவை நம் உடலில் என்ன பங்கு வகிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம். இயற்பியல் ரீதியாக, இது ஒரு திரவ படிகமாகும், இது திரவ படிக வகை வெப்பமானிகளில் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. வேதியியல் வகைப்பாட்டின் அடிப்படையில் சரியானது இந்த கலவை கொழுப்பை அழைக்கவும், எனவே இது வெளிநாட்டு அறிவியல் இலக்கியங்கள் மற்றும் மருத்துவ ஆய்வகங்களில் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், -ஓல் முடிவு ரசாயன கலவை ஆல்கஹால்களுக்கு சொந்தமானது என்று கூறுகிறது.

நாம் வெளியில் இருந்து கொழுப்பைப் பெற வேண்டிய அவசியமில்லை: இந்த கலவையில் 80% க்கும் அதிகமானவை உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மீதமுள்ள 20% உணவுடன் வரும் பங்கு மற்றும் தவறாமல் இருக்க வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் நிகழ்த்தப்படும் செயல்பாடுகள் மிகவும் முக்கியமானவை என்பதே இதற்குக் காரணம், இந்த கலவையை மாற்றுவது இன்னும் சாத்தியமில்லை.

கொலஸ்ட்ரால் பித்தப்பை மற்றும் பித்த நாளங்களில் உருவாகும் கற்களின் ஒரு பகுதியாகும். இது அதன் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். மேலும், இத்தகைய வடிவங்களில் கொழுப்பின் விகிதம் அதிகமாக இருப்பதால், அவை அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் அகற்றப்படும் வாய்ப்பு அதிகம். இத்தகைய கற்கள் அளவு சிறியவை மற்றும் சுதந்திரமாக மிதக்கின்றன.

முக்கியமான இணைப்பு

கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஸ்டெராய்டுகள், பிறப்புறுப்பு பகுதியின் ஹார்மோன்கள், அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்குத் தேவையான ஒரு கலவை ஆகும். இது உயிரணு சவ்வுகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும்: வேறுவிதமாகக் கூறினால், செல்கள் அவற்றின் கட்டமைப்பை வைத்திருக்கின்றன. மேலும், செல்லுலார் போக்குவரத்து தடங்களை உருவாக்குவதில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபட்டுள்ளது. இதனால், உடலில் இந்த பொருள் குறைவாக இருப்பதால், உயிரணுக்களின் செயல்பாடு மோசமாகிறது.

பித்தத்தின் முக்கிய அங்கமான பித்த அமிலங்கள் கொழுப்பிலிருந்து தொகுக்கப்படுகின்றன. உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளிலும் கிட்டத்தட்ட முக்கால்வாசி இந்த செயல்முறைக்கு செல்கிறது. இந்த அமிலங்கள் உணவின் செரிமானத்திற்கு மிகவும் முக்கியம், வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் அவற்றைப் பொறுத்தது.

வரலாற்றிலிருந்து

கொலஸ்ட்ரால் ஆராய்ச்சியின் விடியற்காலையில் கூட, இரத்தத்தில் இந்த சேர்மத்தின் உயர் மட்டத்திற்கும் இஸ்கெமியா மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நோய்களுக்கும் இடையே ஒரு குறிப்பிட்ட உறவு இருக்கிறது என்பதை மருத்துவர்கள் கவனத்தை ஈர்த்தனர். அப்போதுதான் கொழுப்புக்கு எதிரான பிரச்சாரம் தொடங்கியது. பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகும், கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் நேரடி பாதை என்றும், எந்த வகையிலும் அதை அகற்றுவது அவசியம் என்றும் நம்புகிறவர்கள் பலர் உள்ளனர்.

ஆனால் இந்த கலவையின் அதிக விகிதம் ஒரு முன்னோடி காரணி மட்டுமே என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது மிகவும் தீர்மானிக்கும் ஒன்றல்ல. இந்த பாத்திரம் உணவுடன் வரும் கொழுப்பின் அளவால் அல்ல, ஆனால் வளர்சிதை மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதன் மூலம். இத்தகைய அம்சங்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டவை, மேலும் அவை பெரும்பாலும் குடும்பத்திற்குள் தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு பரவுகின்றன. எனவே, கொழுப்புக்கும் பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது பக்கவாதம் வருவதற்கான நிகழ்தகவுக்கும் இடையில் சமமான அடையாளத்தை வைப்பது முற்றிலும் தவறானது.

இந்த கேள்விக்கு ஒரு மறுபுறம் உள்ளது: புள்ளிவிவரங்கள் காட்டியுள்ளபடி, பின்வரும் இயற்கையின் தொடர்பு உள்ளது - அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் வயதான டிமென்ஷியா மற்றும் குறிப்பாக அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே நம் உடலில் கொழுப்பின் பங்கு என்ன? அதிலிருந்து விடுபடுவது அவசியமா அல்லது மாறாக, அதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாமா? இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க, இந்த கலவை எந்த வடிவத்தில் நம் உடலில் உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மோசமான மற்றும் நல்ல கொழுப்பு

கொலஸ்ட்ராலின் வேதியியல் கலவை மற்றும் மனித உடலில் அதன் தாக்கம் மிகவும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன: 20 ஆம் நூற்றாண்டில் மட்டுமே பல கண்டுபிடிப்புகள் செய்யப்பட்டன, மேலும் 13 நோபல் பரிசுகள் வழங்கப்பட்டன. மனித உடல் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் இல்லை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது முற்றிலும் மாறுபட்ட பாத்திரத்தை வகிக்கும் மூன்று கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்த பிளாஸ்மாவில் முற்றிலும் கரையாத ஒரு பொருள். எனவே, அது உடலின் வழியாக செல்ல, துணை போக்குவரத்து புரதங்கள் தேவைப்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அத்தகைய புரதத்தின் கலவை லிபோபுரோட்டீன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன்படி, இத்தகைய சேர்மங்களில் மூன்று வகுப்புகள் உள்ளன: உயர், குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள்.

சேர்மங்களின் அதிக அடர்த்தி அவற்றை தண்ணீரில் நன்றாகக் கரைக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் ஒரு மழைப்பொழிவை உருவாக்காது. இந்த சேர்மங்கள் கொழுப்பை நேரடியாக கல்லீரலுக்கு செயலாக்குகின்றன. அங்கு, பித்த அமிலங்கள் அதிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அதன் பிறகு எச்சங்கள் குடலுக்குள் நுழைந்து உடலில் இருந்து வெளியேறுகின்றன. எனவே, இந்த வகை கலவை நல்ல கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மாறாக, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கலவைகள் பிரபலமாக கெட்ட கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையின் கலவைகள் கொழுப்பின் முக்கிய போக்குவரத்து வடிவமாகும். அவர்களுக்கு நன்றி, கலவை கலங்களுக்கு இடையில் தொடர்புகொண்டு உடலின் உயிரணுக்களில் நுழைகிறது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் தண்ணீரில் மோசமாக கரையக்கூடியவை மற்றும் வண்டல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. இந்த வகை சேர்மங்களின் அளவு அதிகரிப்பதன் மூலம், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சாத்தியக்கூறு பற்றி நாம் பேசலாம்.

முதல் இரண்டு குழுக்களில் சேராத மற்ற அனைத்து லிப்போபுரோட்டீன் சேர்மங்களும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் குழுவில் அவற்றின் இடத்தைக் கண்டன. அவை கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பை உறுப்புகளுக்கு மாற்றும் செயல்பாட்டைச் செய்கின்றன. இந்த சேர்மங்கள் அதிரோஸ்கெரோடிக் பிளேக்குகளை தீவிரமாக உருவாக்குகின்றன, அவை மிகவும் ஆபத்தான லிப்போபுரோட்டின்களாக கருதப்படுகின்றன.

முக்கிய விஷயம் சமநிலை

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் சேர்மங்களின் அளவு உயர்ந்தது சிறந்தது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்களை அனுமதிக்கின்றனர். நன்மைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் போது அந்த எல்லை எங்கே? வல்லுநர்கள் வருடாந்திர மருத்துவ பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்த அறிவுறுத்துகின்றனர், இதில் கட்டாய கூறு உயிர் வேதியியலுக்கான இரத்த தானம் ஆகும். எனவே கொழுப்பின் அளவு மற்றும் அதன் ஒவ்வொரு பின்னங்களும் உடலில் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், மேலும் குறிகாட்டிகள் விதிமுறையிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருந்தால் சரியான நேரத்தில் நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.

வயது, பாலினம், சுகாதார நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து இதே விதிமுறைகள் மாறுபடும். ஆண்களில், கொழுப்பின் அளவு 7.17 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்றும், பெண்களில் - 7.77 என்றும் நம்பப்படுகிறது. இந்த குறிகாட்டிகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட மதிப்புகளை மீறினால், கூடுதல் மருத்துவர் ஆலோசனை தேவை. அதிக அடர்த்தி கொண்ட சேர்மங்களின் விகிதம் குறைந்த அடர்த்தி சேர்மங்களுக்கான விகிதம் 1: 3 ஐத் தாண்டினால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தருணங்கள் இவை. உங்களிடம் எல்லாவற்றையும் வைத்திருந்தால், உங்கள் மோசமான ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் கொழுப்பைக் குறை கூறக்கூடாது: பெரும்பாலும், பிரச்சினை வேறுபட்டது. சில சாத்தியமான உடல் செயல்பாடு, கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாத வாழ்க்கை, சுறுசுறுப்பான ஓய்வு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சாத்தியமான வாழ்க்கைத் தொல்லைகள் குறித்த நம்பிக்கையான கண்ணோட்டம் ஆகியவற்றால் இந்த சேர்மத்துடன் கூடிய விதிமுறைகளை சற்று அதிகமாக சரிசெய்ய முடியும்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு கொழுப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது?

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

மனித உடலில் ஒரு அற்புதமான சொத்து உள்ளது - ஹோமியோஸ்டாஸிஸை சுயாதீனமாக பராமரிக்கும் திறன். பல குறிப்பிட்ட உயிர்வேதியியல் செயல்பாடுகளுக்கு நன்றி, உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை உறுதிப்படுத்தும் பல வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. எதிர்விளைவுகளின் சாதாரண போக்கிற்கு, சிறப்பு வினையூக்கி பொருட்கள் அவசியம், இது இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினை முடிக்க முடியாது.

கொலஸ்ட்ரால் (ஆங்கிலத்திலிருந்து. கொலஸ்ட்ரால்) என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள், இது பெரும்பாலான உயிரணுக்களின் பகுதியாகும். அதன் தோற்றத்தால், கொழுப்பு என்பது கொழுப்புகள் அல்லது லிப்பிட்களைக் குறிக்கிறது.

நரம்பு திசுக்களில் அதிக லிப்பிட்கள் உள்ளன - மூளை செல்கள் லிப்பிட்களால் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை. கூடுதலாக, கொழுப்பின் பங்கேற்புடன் பல உயிரியல் மாற்றங்கள் மூலம், பல ஹார்மோன்கள் உருவாகின்றன, குறிப்பாக, அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள். ஆய்வுகள் படி, பெரும்பாலான மக்கள் கொலஸ்ட்ரால் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள் மற்றும் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளாக கருதுகின்றனர்.

கொழுப்புக்கும் கொழுப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள்

பெரும்பாலான நோயாளிகள் கொழுப்பு மற்றும் நன்கு அறியப்பட்ட கொழுப்பு என்ன என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், அவற்றுக்கு இடையிலான வித்தியாசம் என்ன? இயற்பியல் பண்புகளில், பொருள் ஒரு திரவ நிலையில் ஒரு படிகத்தை ஒத்திருக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவை பொதுவாக மக்களுக்குத் தெரிந்தவை, உயிரணுக்களின் ஒரே உயிர்வேதியியல் கூறு. வேதியியல் கட்டமைப்பால், கொழுப்பு ஆல்கஹால்களுக்கு சொந்தமானது. பொருள் இன்றியமையாதது அல்ல, அதாவது உடல் அதை தானாகவே ஒருங்கிணைக்க முடிகிறது.

அதன் சிறப்பு இயற்பியல் பண்புகள் காரணமாக, ஒரு பொருள் அதன் உடல் நிலையை மாற்றி படிகமாக்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, கொலஸ்ட்ரால் கற்கள் கொலெலிதியாசிஸின் மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். ஆனால் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால், இத்தகைய கற்கள் மிகக் குறைந்த அடர்த்தியைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைக்கு உணர்திறன் கொண்டவை.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராமுக்கும் குறைவான எண்டோஜெனஸ் கொலஸ்ட்ரால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. பொருளின் பெரும்பகுதி கல்லீரல் உயிரணுக்களில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இதுபோன்ற போதிலும், ஒவ்வொரு கலத்திற்கும் ஒரு பொருளைத் தானாகவே ஒருங்கிணைக்கும் திறன் உள்ளது.

கொலஸ்ட்ரால் வெளியில் இருந்து ஒரு நாளைக்கு 0.5 கிராம் தாண்டக்கூடாது. கொழுப்பின் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன், லிப்பிட் சுயவிவரக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன, இது பல ஆபத்தான நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

லிப்பிட் விகிதத்தின் மீறல்களுடன் உருவாகும் மிகவும் பொதுவான நோய் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஆகும்.

உடலில் கொழுப்பின் பங்கு

கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அனைவருக்கும் நன்கு தெரிந்திருப்பதால், கொழுப்பு ஒன்று மற்றும் ஒரே பொருள் என்பதால், ஒன்று மற்றும் மற்றொன்றின் செயல்பாடு முற்றிலும் ஒன்றே.

இந்த பொருள் இரத்தத்தில் சுதந்திரமாக புழங்கக்கூடும், மேலும் இது உள்விளைவு நிலையிலும் உள்ளது.

இந்த கூறு உடலில் அதிக எண்ணிக்கையிலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது.

பின்வரும் பொருட்களின் தொகுப்பில் லிப்பிட் ஈடுபட்டுள்ளது:

1. ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்
2. கோல்கேல்சிஃபெரால்,
3. கோனாட் ஹார்மோன்கள்
4. அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் ஹார்மோன்கள்.

இது அனைத்து உயிரணு சவ்வுகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக செல் எலக்ட்ரோலைட் சேனல்கள் செயல்படுகின்றன. கொலஸ்ட்ரால் குறைபாட்டுடன், உயிரணுக்களின் நடத்தை அமைப்பின் செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது. கல்லீரலில் பித்தத்தை உருவாக்கும் பித்த அமிலங்கள் கொழுப்பின் அடிப்படையில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன. இதனால், உடலில் இருந்து கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதில் சிங்கத்தின் பங்கு ஏற்படுகிறது. பித்த அமிலங்களின் உதவியுடன், உணவு கூறுகள் செரிக்கப்படுகின்றன.

பின்வரும் இரசாயன பண்புகள் கொழுப்பின் சிறப்பியல்பு:

• ஹைட்ரோபோபசிட்டி, அல்லது தண்ணீரில் கரையாத தன்மை.
• அதன் தூய வடிவத்தில், கொழுப்பின் ஒரு சிறிய பகுதியே “மிதக்கிறது”.
• உடலில் உள்ள லிப்பிட்கள் புரதங்களுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

குறிப்பிட்ட புரதங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு மூலக்கூறுகளின் போக்குவரத்திற்கு நோக்கம் கொண்டவை. கொலஸ்ட்ராலுடன் இணைந்து, புதிய மூலக்கூறுகள் உருவாகின்றன - லிப்போபுரோட்டின்கள்.

லிப்போபுரோட்டின்களில் பல வகுப்புகள் உள்ளன:

1. ஹைட்ரோஃபிலிக் பண்புகளைக் கொண்ட உயர் மற்றும் மிக அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள், எனவே, பிளாஸ்மாவில் கரையக்கூடியவை,
2. அவை கல்லீரல் மற்றும் குடலில் மேலும் பயன்படுத்த லிப்பிட்களைக் கொண்டு செல்ல முடியும்,
3. குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் கொழுப்பின் முக்கிய "போக்குவரத்து" ஆகும், இதன் காரணமாக இந்த பொருள் உடலின் உயிரணுக்களில் ஊடுருவுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் என்ன, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அதன் போக்குவரத்தின் அடிப்படை வழிமுறைகளைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஹைட்ரோபோபசிட்டி காரணமாக, இந்த லிப்போபுரோட்டின்கள் கரைந்து பிளேக்குகளாக ஒழுங்கமைக்க முனைகின்றன. வழக்கில், பெருந்தமனி கொழுப்புப்புரதங்களின் செறிவு அதிகரிக்கும் போது, ​​பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

கல்லீரலில் பயன்படுத்தப்படாத லிப்பிட்கள் அதிக ஆத்தரோஜெனசிட்டி கொண்டவை மற்றும் எண்டோடெலியல் சேதத்தின் இடங்களில் விரைவாக டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன.

இரத்த லிப்போபுரோட்டீன் சமநிலை

ஆய்வுகளின்படி, இரத்தத்தில் அதிக மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் செறிவு அதிகமாக இருப்பதால், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயம் குறைகிறது என்பது உறுதி செய்யப்பட்டது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இரத்தக் கொழுப்பின் சமநிலையைத் தீர்மானிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும், முதலில், உங்கள் உடல்நலம் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனை கடுமையான இதய பேரழிவுகளிலிருந்து இறப்பு விகிதத்தில் பத்து மடங்கு குறைப்பை வழங்குகிறது.

லிப்பிட்களின் சமநிலையையும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் பொதுவான நிலையையும் கட்டுப்படுத்த, இது அவசியம்:

• மொத்த இரத்தக் கொழுப்பின் செறிவை மதிப்பிடுவதற்கு, "மோசமான" கொழுப்பின் அளவு அதிகரித்தால், சில சிகிச்சை முறைகளை நாடுங்கள்.
• லிப்போபுரோட்டின்களின் பல்வேறு பின்னங்களின் இரத்தத்தில் உள்ள சமநிலையை தவறாமல் கண்காணிக்கவும்.
• எல்.டி.எல் கொழுப்பு அதன் சாதாரண வரம்புகளை மீறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இத்தகைய ஆய்வுகள் ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது பொது பயிற்சியாளரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு நோயாளி உயிர்வேதியியல் பரிசோதனைக்கு மாதிரி செய்யப்படுகிறார். இரத்த தானம் செய்த நாளில், நீங்கள் நிச்சயமாக வெறும் வயிற்றில் வர வேண்டும், இரண்டு நாட்களுக்கு கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை மறுக்க வேண்டும். கைலோமிக்ரான்களின் அதிக செறிவு காரணமாக பகுப்பாய்வு தரவுகளின் பொய்மைப்படுத்தல் இது காரணமாகும்.

லிப்பிட் அளவுருக்களின் விதிமுறைகள் நோயாளியின் உடல்நலம், வயது மற்றும் பாலின பண்புகள் ஆகியவற்றின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்தது. கூடுதலாக, வெவ்வேறு ஆய்வகங்கள் விதிமுறைகளின் வெவ்வேறு மதிப்புகளைக் கொடுக்கின்றன.

பொதுவான குறிகாட்டிகள்:

1. வயதுவந்த நோயாளியின் மொத்த கொழுப்பின் குறிகாட்டிகள் 3.9 முதல் 5.1 மிமீல் / எல் வரை இருக்க வேண்டும். 6 மற்றும் ஒன்றரைக்கும் அதிகமான கொழுப்பின் அதிகரிப்பு என்பது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் சமநிலையை மீறுவதாகவும், பெருந்தமனி தடிப்பு வாஸ்குலர் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. 6.5 க்கு மேல், ஆனால் 7.8 க்கும் குறைவானது கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிதமான மாற்றங்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது. எண்கள் 7.8 இன் வரம்பைத் தாண்டினால், இது லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் உச்சரிக்கப்படாத செயலிழப்பைக் குறிக்கிறது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
2. பாலின-குறிப்பிட்ட அம்சங்களில் பெண்களுக்கான இரத்த கொழுப்பின் எம்.பி.சி ஆண்களுக்கு பிந்தையதை விட அதிகமாக உள்ளது.
3. நோயாளி அதிக லிப்பிட் மதிப்புகளை வெளிப்படுத்தினால், அவர் கூடுதல் படிப்புகளுக்கு அனுப்பப்படுவார்.

கூடுதலாக, எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் விகிதம் 1 முதல் 3 க்குள் இருக்க வேண்டும்.

கொழுப்பின் அதிகரிப்பு என்ன?

கொலஸ்ட்ரால் உயர்த்தப்பட்டால், மிதமானதாக இருந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றமானது சிகிச்சையின் முதல் வரியாகும்.

இதற்கு வாழ்க்கை முறையின் முழுமையான திருத்தம் மற்றும் செல்வாக்கின் ஆத்திரமூட்டும் காரணிகளை விலக்குதல் தேவை.

பின்வரும் வாழ்க்கை பகுத்தறிவு வழிமுறையைப் பின்பற்றுவது சரியாக இருக்கும்:

• கெட்ட பழக்கங்களை மறுப்பது, குறிப்பாக புகைபிடித்தல், ஏனெனில் புகையிலை இரத்த அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இது த்ரோம்போசிஸின் அதிக ஆபத்தால் நிறைந்துள்ளது,
• வழக்கமான அளவிலான உடல் பயிற்சிகள் உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன, மேலும் கொழுப்பின் கூடுதல் பயன்பாட்டிற்கும் பங்களிக்கும்,
• மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்
• சரியான ஊட்டச்சத்தின் மாற்றம்,
• கிரியேட்டினின் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாடு.

மொத்த கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​ஒரு பெருந்தமனி தடிப்புப் பொருளின் உருவாக்கம் தொடங்குகிறது.

இலவச கொழுப்பின் அளவுகள் எப்போதும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் நிபந்தனையற்ற காரணியாகும்.

நோயின் முக்கிய நோயியல் கூறு ஒரு வாஸ்குலர் எண்டோடெலியல் குறைபாடு ஆகும், இதிலிருந்து கொலஸ்ட்ரால் மூலக்கூறுகளை ஈர்க்கக்கூடிய ஒரு சிறப்பு பொருள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. நிச்சயமாக, அதிக கொழுப்பு ஒரு முன்னோடி காரணியாகும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான பொதுவான காரணிகளும் பின்வருமாறு:

1. புகை.
2. அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்.
3. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.
4. எந்த வகையான நீரிழிவு நோயும்.
5. காரணிகளின் சேர்க்கை.
6. மரபணு முன்கணிப்பு.
7. பால்.
8. வயது அம்சங்கள்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்தான சிக்கலானது தாமதமாக கணக்கிடுதல் மற்றும் பிளேக்கின் அல்சரேஷன் ஆகும். பிளேட்லெட்டுகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் குடியேறத் தொடங்குகின்றன மற்றும் ஒரு பெரிய, மிதக்கும், த்ரோம்பஸ் வடிவங்கள்.

எந்த நேரத்திலும், ஒரு இரத்த உறைவு வந்து பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி சிகிச்சை

இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதான காரியமல்ல. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவது சிக்கலானதாகவும் முறையானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, பழமைவாத சிகிச்சை முறைகள், அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆல்பா லிபோயிக் அமிலம் அடங்கிய மருந்துகளை பரிந்துரைக்க மறக்காதீர்கள்.

கொழுப்பின் அளவு உணவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை மட்டுமல்ல, அவற்றின் தன்மையையும் சார்ந்துள்ளது, ஆனால் அவை வேறுபட்டிருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் பின்வரும் உணவுகளிலிருந்து வருகின்றன:

• வெண்ணெய்,
• , பாதாம்
• முந்திரி
• வாதுமை கொட்டை,
• தாவர எண்ணெய்கள்
• எள்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் நோய்களைத் தடுக்க, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ள வேண்டும். அவை இரத்தத்தில் உள்ள ஆத்தரோஜெனிக் லிப்பிட்களின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களிலிருந்து வரும் பாத்திரங்களின் "சுத்திகரிப்புக்கு" பங்களிக்கின்றன. குறிப்பாக முக்கியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 அமிலங்கள். பெரும்பாலான ஒமேகா அமிலங்கள் கடல் மீன்களின் கொழுப்பு வகைகளில் காணப்படுகின்றன. நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது முக்கியம். அவற்றின் வேதியியல் அமைப்பு காரணமாக, பிந்தையது உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

உணவில் கோழி இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, காய்கறிகள், பழங்கள், காடை மற்றும் கோழி முட்டைகள், குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

ஆன்டிஆதரோஜெனிக் சிகிச்சையின் கொள்கைகளின்படி ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவின் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மிகவும் பிரபலமானவை ஸ்டேடின் மருந்துகள். ஆனால் அவை பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளை உச்சரித்திருக்கின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் கூட கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும். மிகவும் கடுமையான வாஸ்குலர் விபத்துகளுக்கு இந்த நோய் தான் முதல் காரணம் என்பதனால் இதுபோன்ற அவசரம் ஏற்படுகிறது.

பிளேக்கின் உருவாக்கம் மற்றும் கப்பலின் அழிப்புடன், திசு இஸ்கெமியா உருவாகிறது. பெரும்பாலும், குறைந்த முனைகளின் பாத்திரங்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், அழிக்கும் எண்டார்டெர்டிடிஸ் உருவாகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

கால்களின் பாத்திரங்களின் புண்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு, மாற்று கிளாடிகேஷன், வலி ​​மற்றும் கைகால்களில் அச om கரியம் இருப்பது சிறப்பியல்பு.

மத்திய பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், பெருநாடி பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வடிவம் மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் கடுமையான இருதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு என்றால் என்ன என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலில் உள்ள கொழுப்பின் மதிப்பு

ஸ்டெராய்டுகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி தொகுப்பதில் கொலஸ்ட்ரால் மிக முக்கியமான கலவை ஆகும். இது உயிரணு சவ்வுகளின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். அதாவது, கலத்தின் உள்ளே இருக்கும் அனைத்தையும் அது வைத்திருக்கிறது. பித்தத்தில் உருவாகும் அமிலங்களும் இந்த சேர்மத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த அமிலங்கள் இல்லாவிட்டால், மனித செரிமான அமைப்பு ஒரு சிக்கலில் இருக்கும். மனித உடலில் உள்ள அனைத்து கொழுப்புகளிலும் சுமார் 3/4 அவற்றின் உருவாக்கத்திற்கு செலவிடப்படுகிறது.

சேர்மங்களின் வகைப்பாடு

கொழுப்பு பற்றிய ஆராய்ச்சி 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நடந்து வருகிறது, அது மிக விரைவில் நிறுத்தப்படாது. அனைத்து முக்கிய மற்றும் சிறப்பான கண்டுபிடிப்புகளையும் சுருக்கமாகக் கொண்டு, பல வகையான கொழுப்பை நாம் நம்பிக்கையுடன் அடையாளம் காணலாம்:

1. அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள். இத்தகைய கலவை கொழுப்பு ஒரு வளிமண்டலத்தை உருவாக்காமல் தண்ணீரில் எளிதில் கரைக்க உதவுகிறது. பின்னர் அவர் கல்லீரலின் இயற்கையான செயலாக்கத்திற்கு செல்கிறார். செரிக்கப்படாத பொருளின் ஒரு பகுதி குடலுக்குள் நுழைகிறது, அங்கிருந்து குடல் இயக்கம் மூலம் உடலால் வெளியேற்றப்படுகிறது.
2. அதிக கொழுப்பு

மொத்த கொழுப்பு உயர்த்தப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க, சுயாதீனமாக இருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நிச்சயமாக, சில பாரம்பரிய மருந்துகள் உள்ளன, அவை அதன் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகின்றன, ஆனால் இருப்பினும் நம்பகத்தன்மைக்கு ஒரு நிபுணரை சந்திப்பது மதிப்பு.

லிப்போபுரோட்டின்களின் அதிக அடர்த்தி கொண்ட அதிக கொழுப்பு உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று பல மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் மனித உடலில் அதன் உள்ளடக்கத்திற்கு சில தரங்களும் உள்ளன. எந்தவொரு நோயாலும் பாதிக்கப்படாத ஒரு வயது வந்தவருக்கு, இந்த மதிப்பு 3.7 மீ / மோலுக்கு சமம்.

மோசமான கொழுப்புக்கு எதிரான மருந்துகள்

முதலாவதாக, ஆஸ்பிரின் அடிப்படையிலான பல்வேறு மருந்துகளை 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட அனைத்து மக்களும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தமனி பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் பிளேக்குகளால் இரத்த நாளங்கள் அடைவதற்கான அபாயத்தையும் குறைக்கும். இந்த நோக்கங்களுக்காக வைட்டமின் பி மற்றும் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிறந்தவை.

மேலே இருந்து பார்க்க முடிந்தபடி, கொலஸ்ட்ரால் எப்போதும் உடலில் எதிர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்காது, அதாவது, அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறைகளில் அதன் உள்ளடக்கம் கட்டாயமாகும். இருப்பினும், குறிகாட்டிகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​பல்வேறு நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து, பெரும்பாலும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

மேலே சுட்டிக்காட்டப்பட்ட ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, ஏராளமான மக்கள் கொழுப்பைப் பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் எதிர்மறையான விளைவுகளைச் சமாளிக்கவும் வாய்ப்பு உள்ளது.