வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவின் அம்சங்கள்

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் எப்படி சாப்பிடலாம், எந்த உணவுகளை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உண்ணலாம், என்ன சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை கட்டுரையிலிருந்து நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். குறைந்த கார்ப் உணவுடன் ரொட்டி அலகுகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

சில நேரங்களில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நோயை முதலில் சந்திக்கும் நோயாளிகள் சர்க்கரை சாப்பிடாமல் இருந்தால் போதும் என்று நம்புகிறார்கள், இதனால் இன்சுலின் செல்வாக்கின் கீழ் இரத்தத்தில் அதன் அளவு குறைந்து சாதாரணமாக இருக்கும்.

ஆனால் டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய ஊட்டச்சத்து இதெல்லாம் இல்லை. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவுடன் இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஒரு நபர் பகலில் சாப்பிடும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு இன்சுலின் எடுக்கப்பட்ட விதிமுறைக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும். சர்க்கரையை உடைக்க உடலுக்கு இந்த ஹார்மோன் தேவை. ஆரோக்கியமான மக்களில், இது கணையத்தின் பீட்டா செல்களை உருவாக்குகிறது. ஒரு நபர் டைப் 1 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கினால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறாக பீட்டா செல்களைத் தாக்கத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக, இன்சுலின் உற்பத்தி நிறுத்தப்பட்டு சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டும்.

மருந்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் சில உணவுகளால் நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீரிழிவு 1 க்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் உணவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு வேகமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடைசெய்கிறது. எனவே, பேக்கிங், இனிப்புகள், பழங்கள், சர்க்கரை பானங்கள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்படுவதால் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பை விட உயராது.

நீண்ட நேரம் உடைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவில் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை கண்டிப்பாக இயல்பாக்கப்படுகிறது. இது முக்கிய பணியாகும்: டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவை சரிசெய்ய, இதனால் எடுக்கப்பட்ட இன்சுலின் தயாரிப்புகளில் இருந்து பெறப்பட்ட இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை சமாளிக்கும். அதே நேரத்தில், காய்கறிகள் மற்றும் புரத உணவுகள் மெனுவின் அடிப்படையாக மாற வேண்டும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிக்கு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உயர் உள்ளடக்கத்துடன் மாறுபட்ட உணவு தயாரிக்கப்படுகிறது.

ரொட்டி அலகு என்றால் என்ன?

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, 1 XE (ரொட்டி அலகு) என்ற நிபந்தனை அளவு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, இது 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு சமம். ஒரு ரொட்டி துண்டின் ஒரு பாதியில் அவற்றில் பல உள்ளன. தரத்திற்கு 30 கிராம் எடையுள்ள கம்பு ரொட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அட்டவணைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, இதில் முக்கிய தயாரிப்புகள் மற்றும் சில உணவுகள் ஏற்கனவே XE ஆக மாற்றப்பட்டுள்ளன, இதனால் வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான மெனுவை உருவாக்குவது எளிது.

அட்டவணையைப் பற்றிக் குறிப்பிடுகையில், நீரிழிவு நோய்க்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து இன்சுலின் அளவோடு தொடர்புடைய கார்போஹைட்ரேட் விதிமுறைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம். எடுத்துக்காட்டாக, 1XE என்பது 2 டீஸ்பூன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவிற்கு சமம். பக்வீட் கஞ்சி ஸ்பூன்ஃபுல்.

ஒரு நாளில், ஒரு நபர் சுமார் 17-28 XE சாப்பிட முடியும். எனவே, இந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை 5 பகுதிகளாக பிரிக்க வேண்டும். ஒரு உணவுக்கு நீங்கள் 7 XE க்கு மேல் சாப்பிட முடியாது!

நீரிழிவு நோயுடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உண்மையில், நீரிழிவு 1 உடன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல. டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன், உணவு குறைந்த கார்பாக இருக்க வேண்டும். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகள் (100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 5 கிராம் குறைவாக) எக்ஸ்இ என்று கருதப்படுவதில்லை. இவை கிட்டத்தட்ட எல்லா காய்கறிகளும்.

1 நேரத்தில் சாப்பிடக்கூடிய சிறிய அளவிலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காய்கறிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன, அவை கிட்டத்தட்ட எந்த வரம்பும் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு உணவைத் தொகுக்கும்போது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத தயாரிப்புகளின் பட்டியல்:

• சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், பூசணி, ஸ்குவாஷ்,
• sorrel, கீரை, சாலட்,
• பச்சை வெங்காயம், முள்ளங்கி,
• காளான்கள்,
• மிளகு மற்றும் தக்காளி
• காலிஃபிளவர் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்.

ஒரு வயது வந்தவர் அல்லது குழந்தையின் பசியைப் பூர்த்தி செய்வது புரத உணவுகளுக்கு உதவுகிறது, இது காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவின் போது சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவில் புரத பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். குழந்தைகளில் டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான மெனுவை உருவாக்க இது மிகவும் முக்கியமானது.

இணையத்தில் நீங்கள் இன்னும் விரிவான XE அட்டவணைகளைக் காணலாம், அவை ஆயத்த உணவுகளின் பட்டியலுடன் பட்டியல்களைக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்குவதை எளிதாக்குவதற்கு நீரிழிவு நோயுடன் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

சமைப்பதற்கான மொத்த நேரத்தைக் குறைப்பதற்காக ஒவ்வொரு நாளும் வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிக்கு சமையல் குறிப்புகளுடன் விரிவான மெனுவை உருவாக்குவது நல்லது.

100 கிராம் எத்தனை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து, இந்த உற்பத்தியில் ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையைப் பெற இந்த எண்ணை 12 ஆல் வகுக்கவும்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

1XE பிளாஸ்மா சர்க்கரையை 2.5 mmol / L ஆக அதிகரிக்கிறது, மேலும் 1 U இன்சுலின் அதை சராசரியாக 2.2 mmol / L ஆகக் குறைக்கிறது.

நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில், இன்சுலின் வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது. காலையில், இன்சுலின் அளவு அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

1 XE இலிருந்து பெறப்பட்ட குளுக்கோஸை செயலாக்க இன்சுலின் அளவு

உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் இன்சுலின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டாம்.

இன்சுலின் வகையைப் பொறுத்து உணவை எவ்வாறு தயாரிப்பது

ஒரு நாளைக்கு 2 முறை நோயாளி நடுத்தர கால இன்சுலின் செலுத்தினால், காலையில் அவர் 2/3 அளவுகளைப் பெறுகிறார், மாலையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மட்டுமே.

இந்த பயன்முறையில் டயட் தெரபி இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு: 2-3 XE - இன்சுலின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு,
• மதிய உணவு: 3-4XE - ஊசி போட்ட 4 மணி நேரம் கழித்து,
• மதிய உணவு: 4-5 XE - ஊசி போடப்பட்ட 6-7 மணி நேரம்,
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: 2 XE,
• இரவு உணவு: 3-4 XE.

நடுத்தர கால இன்சுலின் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயன்படுத்தினால், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குறுகிய நடிப்பு இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• காலை உணவு: 3 - 5 HE,
• மதிய உணவு: 2 XE,
• மதிய உணவு: 6 - 7 XE,
• பிற்பகல் சிற்றுண்டி: 2 XE,
• இரவு உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்: 3 - 4 XE,
• இரண்டாவது இரவு உணவு: 1 -2 XE,

பசியை எவ்வாறு சமாளிப்பது

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவை இன்சுலின் சமாளித்தால் செல்கள் அவர்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுகின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவின் அளவை மருந்து சமாளிக்காதபோது, ​​சர்க்கரை அளவு விதிமுறைக்கு மேலே உயர்ந்து உடலுக்கு விஷம் கொடுக்கிறது.

ஒரு நபர் தாகத்தையும் கடுமையான பசியையும் உணரத் தொடங்குகிறார். இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும்: நோயாளி அதிகமாக சாப்பிடுகிறார், மீண்டும் பசியை உணர்கிறார்.

எனவே, இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் வேறு ஏதாவது சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் காத்திருந்து பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் அளவை அளவிட வேண்டும். சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இது 7.8 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

பகுப்பாய்வின் முடிவுகளின்படி, அது என்ன என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும்: கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பற்றாக்குறை, அல்லது இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு, மற்றும் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்யவும்.

1. ஹைப்பர் கிளைசீமியா

இன்சுலின் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சமாளிக்கவில்லை என்றால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் முறிவு கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகத் தொடங்குகிறது. கல்லீரலுக்கு அவற்றைச் செயலாக்க நேரம் இல்லை, அவை சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீரில் நுழைகின்றன. சிறுநீர் கழித்தல் அதிக அளவு அசிட்டோனைக் காட்டுகிறது.

• வலுவான, தணிக்க முடியாத தாகம்
• வறண்ட தோல் மற்றும் கண்களில் வலி,
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• காயம் குணப்படுத்துதல்
• பலவீனம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• துடித்தல்,
• மங்கலான பார்வை.

இரத்த சர்க்கரையை அதிக அளவில் உயர்த்துவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் மயக்கம், குமட்டல், மயக்கம், பலவீனம் ஆகியவற்றை உணர்கிறார். நோயாளியின் நிலைக்கு அவசரமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும்.

2. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை உடலில் அசிட்டோனின் தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது. இன்சுலின் அதிகப்படியான அளவு, பட்டினி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி, நீரிழப்பு, அதிக வெப்பம், வலுவான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

• தோலின் வலி
• குளிர்,
• பலவீனம்
• தலைச்சுற்றல்.

இந்த நிலைக்கு உடனடியாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் மூளை செல்கள் பட்டினி கிடப்பது கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சர்க்கரை அளவு 4 மிமீல் / எல் குறைவாக இருந்தால், நோயாளி உடனடியாக குளுக்கோஸ் மாத்திரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை துண்டு அல்லது சாக்லேட் மிட்டாய் சாப்பிட வேண்டும்.

உணவு மற்றும் அடிப்படை ஊட்டச்சத்து

1. உணவை கவனமாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். ஒரு நாளைக்கு 5 வேளை உணவு இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயுடன் ஒரு நாள் கடைசியாக சாப்பிடுவது இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
2. உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
3. வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, கணையத்தை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் அதிக சுமை ஏற்றக்கூடாது என்பதற்காக உணவு உணவாக இருக்க வேண்டும்.
4. எக்ஸ்இ (ரொட்டி அலகுகள்) இன் வழக்கமான விதிமுறைகளையும் நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்று கூறும் மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளையும் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு உணவிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவைக் கணக்கிடுவது அவசியம்.
5. உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைக் கண்காணித்து, பொருத்தமான ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். காலையில் சர்க்கரை அளவை 5-6 மிமீல் / எல் வைத்திருக்க வேண்டும்.
6. கிளைசீமியாவின் அறிகுறிகளுடன் சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் மாத்திரையை எடுக்க நம் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். சர்க்கரை அளவு 4 மிமீல் / எல் ஆக குறையக்கூடாது.

தடைசெய்யப்பட்ட நீரிழிவு தயாரிப்புகள்:

• பானங்களில் இனிப்புகள் (தேநீர் மற்றும் காபி சர்க்கரை, இனிப்பு சோடா, பழச்சாறுகள் மற்றும் தொழில்துறை உற்பத்தியின் அமிர்தங்கள் போன்றவை),
• மஃபின் மற்றும் இனிப்பு பழங்கள்.

உணவுக்கு முன் இன்சுலின் எடுக்கப்படுவதால், எந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (ரொட்டி அலகுகள்) சாப்பிடப்படும் என்று உணவுக்கு முன் திட்டமிடுங்கள்.

மெனுவில் என்ன தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்

• குறைந்த கலோரி பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சீஸ்,
• கஞ்சி, ஆற்றல் மூலமாக: பக்வீட், முத்து பார்லி, கோதுமை, ஓட், பார்லி,
• பால் பொருட்கள்: கேஃபிர், தயிர், மோர், புளித்த வேகவைத்த பால், தயிர்,
• மீன், இறைச்சி,
• முட்டைகள்,
• காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய்,
• கரடுமுரடான ரொட்டி மற்றும் பழம் சிறிய அளவில்,
• காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி சாறுகள்.
• சர்க்கரை இல்லாத கம்போட்கள் மற்றும் ரோஸ்ஷிப் குழம்பு.

இந்த உணவுகள் பட்டினி கிடந்த உயிரணுக்களை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துடன் வழங்குகின்றன மற்றும் கணையத்தை ஆதரிக்கின்றன. அவர்கள் ஒரு வாரம் டைப் 1 நீரிழிவு மெனுவில் இருக்க வேண்டும். சமையலுக்கான சமையல் எளிமையாக இருக்க வேண்டும்.

1 நாள் நீரிழிவு நோய்க்கான மாதிரி மெனு

டைப் 1 நீரிழிவு நோயை சரியான முறையில் பின்பற்றி, சரியான நேரத்தில் இன்சுலின் எடுத்துக் கொண்டால் நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம். சர்க்கரை, இதன் காரணமாக, சாதாரணமாக இருக்கும் என்றால், இந்த நோயின் சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் பயப்பட முடியாது, முழு வாழ்க்கையையும் வாழலாம்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்: உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து, இன்சுலின் என்ன சர்க்கரை?

டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் சிகிச்சையானது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முழு அளவிலான நடவடிக்கைகளையும் கவனிப்பதைக் கொண்டுள்ளது. மருந்து சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, நோயாளியின் உடலில் இன்சுலின் செலுத்தப்படும்போது, ​​நோய் கட்டுப்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கம் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

சர்க்கரை குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவதோடு கூடுதலாக, வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் (இரத்த குளுக்கோஸின் திடீர் குறைவு). இத்தகைய ஊட்டச்சத்து பட்டினியைக் குறிக்காது, இது பல தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கொண்ட குறைந்த கலோரி உணவுகளை பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் உணவு சிகிச்சையானது நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், இன்சுலின் குறைவாக அடிக்கடி செலுத்தவும் அனுமதிக்கிறது என்பதோடு கூடுதலாக, இது எடை இழக்க உதவுகிறது. டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது முக்கியம், பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டது.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான உணவு சர்க்கரை மற்றும் அதில் உள்ள தயாரிப்புகளைத் தவிர, குறிப்பிடத்தக்க உணவு கட்டுப்பாடுகளை வழங்காது. ஆனால் மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, ​​இணக்க நோய்கள் இருப்பதையும், உடல் செயல்பாடுகளின் அளவையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஏன் சில உணவு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் மற்றும் நீரிழிவு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்? ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், நோயாளிகள் இன்சுலின் செலுத்த வேண்டும். ஒரு ஹார்மோன் குறைபாடு அல்லது உடலில் அதன் அதிகப்படியான தன்மை ஒரு நபரின் பொது நல்வாழ்வில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

நோய் கட்டுப்பாடு இல்லாததன் விளைவுகள் ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை செயலாக்க இன்சுலின் நேரம் இல்லாதபோது முதல் நிலை ஏற்படுகிறது மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் முறிவு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக கீட்டோன்கள் உருவாகின்றன. அதிக சர்க்கரையுடன், நோயாளி பல விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் (அரித்மியா, வலிமை இழப்பு, கண் வலி, குமட்டல், உயர் இரத்த அழுத்தம்) பாதிக்கப்படுகிறார், மேலும் அவசர சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் இல்லாத நிலையில், அவர் கோமா நிலைக்கு வரக்கூடும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன் (குளுக்கோஸ் செறிவு குறைதல்), உடலில் கீட்டோன் உடல்களும் உருவாகின்றன, அவை இன்சுலின் அதிகப்படியான அளவு, பட்டினி, அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். சிக்கலானது குளிர், பலவீனம், தலைச்சுற்றல், சருமத்தின் வெடிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கடுமையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுடன், நோயாளியை அவசர அவசரமாக மருத்துவமனையில் சேர்ப்பது அவசியம், ஏனெனில் அவர் கோமாவில் விழுந்து இறக்கக்கூடும்.

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ரொட்டி அலகுகளின் முக்கியத்துவம் என்ன?

எந்தவொரு வகை நீரிழிவு நோய்க்கான தினசரி மெனுவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் (20-25%) மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (60% வரை) இருக்க வேண்டும். அதனால் இரத்த சர்க்கரை உயராது, வறுத்த, காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த விதி மிகவும் பொருத்தமானது.

ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தின் நாளில் ஒரு ஆய்வு, நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியாவில் மசாலா மற்றும் கொழுப்பு சிறிய அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தது. ஆனால் வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீரிழிவு நோயால் உண்ண முடியாது. எனவே, கார்போஹைட்ரேட் என்றால் என்ன, அவை எந்த வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்பு.

உண்மையில், கார்போஹைட்ரேட் சர்க்கரை. அதன் வகை உடலால் செரிமானத்தின் வேகத்தால் வேறுபடுகிறது. அத்தகைய வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன:

1. ஸ்லோ. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் திடீர் மற்றும் வலுவான ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தாமல் அவை 40-60 நிமிடங்களில் உடலில் பதப்படுத்தப்படுகின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து, பெக்டின் மற்றும் ஸ்டார்ச் கொண்ட பிற உணவுகளில் உள்ளது.
2. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியது. அவை 5-25 நிமிடங்களில் உடலால் உறிஞ்சப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு விரைவாக உயர்கிறது. அவை இனிப்பு பழங்கள், சர்க்கரை, தேன், பீர், இனிப்பு மற்றும் பேஸ்ட்ரிகளில் காணப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு மெனுவை உருவாக்குவதில் சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை, ரொட்டி அலகுகளின் கணக்கீடு ஆகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட உற்பத்தியில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செறிவு என்ன என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். ஒரு எக்ஸ்இ 12 கிராம் சர்க்கரை அல்லது 25 கிராம் வெள்ளை ரொட்டி ஆகும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 2.5 ரொட்டி அலகுகளை சாப்பிடலாம்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயுடன் சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, இன்சுலின் நிர்வாகத்தின் தனித்தன்மையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அதன் விளைவு நாள் நேரத்தைப் பொறுத்தது. காலையில் 1 XE இலிருந்து பெறப்பட்ட குளுக்கோஸை செயலாக்க தேவையான அளவு ஹார்மோன் - 2, மதிய உணவு - 1.5, மாலை - 1. XE ஐக் கணக்கிடுவதற்கான வசதிக்காக, ஒரு சிறப்பு அட்டவணை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பெரும்பாலான தயாரிப்புகளின் ரொட்டி அலகுகளைக் காட்டுகிறது.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீங்கள் சாப்பிடலாம் மற்றும் குடிக்கலாம் என்பது தெளிவாகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் குறைந்த கார்ப் உணவுகள், இதில் முழு தானியங்கள், கம்பு சேர்த்து கம்பு ரொட்டி, தானியங்கள் (பக்வீட், ஓட்மீல்), உயர்தர பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் பருப்பு வகைகள், குறைந்த கொழுப்புள்ள சூப்கள் அல்லது குழம்புகள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவதும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை. பரிந்துரைக்கப்பட்ட பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், கேஃபிர், பாலாடைக்கட்டி, சீஸ், புளிப்பு கிரீம், இதிலிருந்து சுவையான பாலாடைக்கட்டி, கேசரோல்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி அப்பங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் மெலிதாக மாற என்ன உணவுகளை உண்ணலாம்? அத்தகைய உணவின் பட்டியலில் காய்கறிகள் (கேரட், முட்டைக்கோஸ், பீட், பூசணி, பெல் பெப்பர்ஸ், கத்தரிக்காய், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், தக்காளி) மற்றும் கீரைகள் உள்ளன. உருளைக்கிழங்கை சாப்பிடலாம், ஆனால் காலையில் சிறிது.

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிற உணவுகள் புளிப்பு பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்:

நீரிழிவு நோயுடன் வேறு என்ன சாப்பிடலாம்? மெலிந்த மீன் (பைக் பெர்ச், ஹேக், டுனா, கோட்) மற்றும் இறைச்சி (வான்கோழி, மாட்டிறைச்சி, கோழி, முயல்) ஆகியவை உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டிய அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள்.

மிட்டாய் இனிப்பு உணவுகள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் குறைந்த அளவு மற்றும் சர்க்கரை மாற்றுகளுடன். கொழுப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன - காய்கறி மற்றும் வெண்ணெய், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 10 கிராம் வரை.

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் மூலிகை, கருப்பு, பச்சை தேநீர் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத காபி குடிக்கலாம். கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டர், தக்காளி சாறு, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புளிப்பு பெர்ரி மற்றும் பழங்களிலிருந்து சாறுகள் அல்லது கலவைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன சாப்பிட முடியாது? இந்த நோயால், மிட்டாய் மற்றும் பேஸ்ட்ரி சாப்பிட தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் சார்ந்த நோயாளிகள் சர்க்கரை, தேன் மற்றும் அவற்றில் உள்ள இனிப்புகளை (ஜாம், ஐஸ்கிரீம், இனிப்புகள், சாக்லேட்டுகள், சாக்லேட் பார்கள்) சாப்பிடுவதில்லை.

கொழுப்பு இறைச்சி (ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி, வாத்து, வாத்து), புகைபிடித்த இறைச்சிகள், ஆஃபல் மற்றும் உப்பு மீன் - நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த தயாரிப்புகளும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உணவை வறுத்த மற்றும் கொழுப்பாக இருக்கக்கூடாது, எனவே விலங்குகளின் கொழுப்புகள், தயிர், புளிப்பு கிரீம், வேகவைத்த பால், பன்றிக்கொழுப்பு, பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் பணக்கார குழம்புகளை கைவிட வேண்டியிருக்கும்.

இன்சுலின் சார்ந்த மக்களால் பெரிய அளவில் என்ன சாப்பிட முடியாது? நீரிழிவு நோய்க்கான பிற தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்:

1. தின்பண்டங்கள்,
2. அரிசி, ரவை, குறைந்த தரமான பாஸ்தா,
3. காரமான மசாலா
4. பாதுகாப்பு,
5. இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, அத்தி, தேதிகள், பெர்சிமன்ஸ்).

ஆனால் மேற்கண்ட உணவு மட்டுமல்ல. டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான மற்றொரு உணவில் ஆல்கஹால், குறிப்பாக மதுபானம், பீர் மற்றும் இனிப்பு ஒயின்களை நிராகரிப்பது அடங்கும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு என்பது அங்கீகரிக்கப்பட்ட உணவு உணவுகளை சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல. உணவை கவனமாக கடைப்பிடிப்பது சமமாக முக்கியம்.

ஒரு நாளைக்கு 5-6 தின்பண்டங்கள் இருக்க வேண்டும். உணவின் அளவு - சிறிய பகுதிகள்.

கடைசி சிற்றுண்டி இரவு 8 மணிக்குப் பிறகு சாத்தியமில்லை. உணவு தவிர்க்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் இது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக நோயாளிக்கு இன்சுலின் செலுத்தப்பட்டால்.

தினமும் காலையில் நீங்கள் சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும். டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ ஊட்டச்சத்து சரியாக தொகுக்கப்பட்டு அனைத்து பரிந்துரைகளும் பின்பற்றப்பட்டால், இன்சுலின் ஊசி போடுவதற்கு முன்பு சூத்திரத்தின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு 6 மிமீல் / எல் தாண்டக்கூடாது.

சர்க்கரையின் செறிவு இயல்பானதாக இருந்தால், ஹார்மோனின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு 10-20 நிமிடங்களுக்கு காலை உணவு அனுமதிக்கப்படுகிறது. குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் 8-10 மிமீல் / எல் ஆக இருக்கும்போது, ​​உணவு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது, பசியைப் போக்க அவர்கள் காய்கறிகள் அல்லது ஆப்பிளுடன் சாலட்டைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயால், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உணவின் அடிப்படையில், இன்சுலின் அளவை சரிசெய்யவும் அவசியம். பயன்படுத்தப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவு நிர்வகிக்கப்படும் மருந்துகளின் அளவை பாதிக்கிறது.

இடைநிலை-செயல்படும் இன்சுலின் பயன்படுத்தப்பட்டால், அது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செலுத்தப்படுகிறது (எழுந்த பிறகு, படுக்கைக்கு முன்). இந்த வகை இன்சுலின் சிகிச்சையுடன், ஒரு ஒளி முதல் காலை உணவு குறிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் மாலையில் நிர்வகிக்கப்படும் ஹார்மோன் ஏற்கனவே செயல்படுவதை நிறுத்துகிறது.

இன்சுலின் காலை நிர்வாகம் 4 மணி நேரம் கழித்து இறுக்கமாக சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. முதல் இரவு உணவும் லேசாக இருக்க வேண்டும், மேலும் மருந்து செலுத்தப்பட்ட பிறகு நீங்கள் அதிக திருப்தியை உண்ணலாம்.

நீரிழிவு சிகிச்சையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உடலில் செலுத்தப்படும் நீடித்த இன்சுலின் போன்ற ஒரு வகை ஹார்மோன் பயன்படுத்தப்பட்டால், நாள் முழுவதும் வேகமாக இன்சுலின் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இன்சுலின் சிகிச்சையின் இந்த முறையால், முக்கிய உணவு அடர்த்தியாகவும், சிற்றுண்டி ஒளியாகவும் இருக்கும், இதனால் நோயாளிக்கு பசி ஏற்படாது.

குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதில் சமமாக முக்கியமானது விளையாட்டு. எனவே, இன்சுலின் சிகிச்சை மற்றும் உணவுக்கு கூடுதலாக, வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் அல்லது காலில் நடக்க வேண்டும்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஒரு நாள் உணவு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு. கஞ்சி, சர்க்கரை மாற்றாக தேநீர், ரொட்டி.
• மதிய உணவு. கேலட்னி குக்கீகள் அல்லது பச்சை ஆப்பிள்.
• மதிய உணவு. காய்கறி சாலட், ரொட்டி, சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், சூப், நீராவி கட்லெட்.
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. பழ ஜெல்லி, மூலிகை தேநீர் nonfat பாலாடைக்கட்டி.
• டின்னர். வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன், காய்கறிகள்.
• இரண்டாவது இரவு உணவு. ஒரு கண்ணாடி கேஃபிர்.

மேலும், 1 தீவிரத்தன்மை கொண்ட நீரிழிவு நோய்க்கு, எடை குறைப்பு உணவு எண் 9 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் விதிகளின்படி, தினசரி உணவு இப்படி தெரிகிறது: காலை உணவு குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத தேநீர். சாப்பிடுவதற்கு முன், எலுமிச்சையுடன் ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்கலாம்.

காலை உணவுக்கு, முயல், மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழியுடன் பார்லி கஞ்சி வழங்கப்படுகிறது. மதிய உணவின் போது, ​​நீங்கள் காய்கறி போர்ஷ், வேகவைத்த இறைச்சி, சோயா அல்லது பழம் மற்றும் பெர்ரி ஜெல்லி சாப்பிடலாம்.

ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது ஒரு ஆப்பிள் ஒரு சிற்றுண்டாக பொருத்தமானது. சிறந்த இரவு உணவு சுடப்பட்ட மீன், முட்டைக்கோசு கொண்ட சாலட் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்ட கேரட். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நீங்கள் பானங்கள் குடிக்கலாம் மற்றும் இனிப்புடன் (சுக்ரோஸ், பிரக்டோஸ்) இனிப்பு சாப்பிடலாம்.

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு மெனுவை சுயாதீனமாக உருவாக்க முடியும். ஆனால் ஒரு உணவைப் பின்பற்றும்போது நீங்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை குடிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், அவருடைய உணவில் மாற்றம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி அளவு 60% ஐ தாண்டாத ஒரு சீரான உணவுக்கு மாற மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். குழந்தைகளில் டைப் 1 நீரிழிவு சிகிச்சையில் உணவு சிகிச்சைக்கான சிறந்த வழி உணவு எண் 9 ஆகும்.

நீரிழிவு நோயுள்ள குழந்தைக்கு சாக்லேட், பாதுகாப்புகள், ரோல்ஸ், மிட்டாய் பார்கள், கேக்குகள் மற்றும் குக்கீகள் போன்ற குழந்தைகளின் இனிப்புகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு, காய்கறிகள் (கேரட், வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், தக்காளி), ஒல்லியான இறைச்சி (கோழி, வியல்), மீன் (கோட், டுனா, ஹேக், பொல்லாக்) உள்ளிட்ட உணவுகள் உட்பட ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு மெனு தயாரிக்கப்படுகிறது.

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளில், ஆப்பிள், பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி ஆகியவற்றைக் கொண்டு குழந்தைக்கு உணவளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் குழந்தைகளுக்கு இனிப்பு தயாரிக்கும் பணியில், இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம் (சர்பிடால், பிரக்டோஸ்),

ஆனால் உங்கள் பிள்ளையை குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்துக்கு மாற்றுவதற்கு முன், நீங்கள் கிளைசீமியாவின் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும். குழந்தைகளை கடுமையான உடல் உழைப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதும் மதிப்பு. நோயாளி புதிய உணவுக்கு முழுமையாகத் தழுவும்போது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் தினசரி அட்டவணையில் சேர்க்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு டைப் 1 நீரிழிவு சிகிச்சையில் ஊட்டச்சத்து என்னவாக இருக்க வேண்டும்? வாழ்க்கையின் முதல் வருடமாவது குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில காரணங்களுக்காக பாலூட்டுதல் சாத்தியமில்லை என்றால், குறைந்த குளுக்கோஸ் செறிவு கொண்ட கலவைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உணவளிக்கும் முறையைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். ஒரு வருடம் வரையிலான குழந்தைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட முறைப்படி நிரப்பு உணவுகள் வழங்கப்படுகின்றன. ஆரம்பத்தில், அதன் மெனுவில் பழச்சாறுகள் மற்றும் பிசைந்த காய்கறிகள் உள்ளன. பின்னர் அவர்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான தானியங்களை உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கின்றனர்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு சிகிச்சையின் கொள்கைகள் இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக, ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிப்பது, இது ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு இல்லாமல் வசதியாக உணர உதவுகிறது. எனவே, இதுபோன்ற தீவிரமான நோயறிதலுடன் எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பது பற்றி, இந்த பொருளில் கூறுவோம்.

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கை, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளுடன் உங்கள் மெனுவை வளப்படுத்துவதாகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் அட்டவணையில் செல்லலாம்:

நீங்கள் சாப்பிடத் தொடங்குவதற்கு முன், அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கத்தின் அளவைக் கணக்கிட வேண்டும், இது ஒரு சிறப்பு முறையான ரொட்டி அலகுகளைப் பயன்படுத்தி, பின்வரும் சூத்திரம் வேறுபடுகிறது:

1 சி.எல். u = 12 கிராம் சர்க்கரை அல்லது 1 சி.எல். u = 25 கிராம் ரொட்டி.

நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு 2.5 ரொட்டி அலகுகளுக்கு மேல் சாப்பிட மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கின்றனர்.

ஒரு சிறப்பு வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் ரொட்டி அலகுகளை எவ்வாறு சரியாக எண்ணுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்:

ரொட்டி அலகுகளை எண்ணுவது முக்கியம், ஏனென்றால் இரத்தத்தின் சர்க்கரையை "அணைக்க" இன்சுலின் இன்சுலின் அளவை துல்லியமாக பாதிக்கும் அளவு இது. மேலும், இன்சுலின் தினசரி டோஸ் மட்டுமல்லாமல், “குறுகிய” இன்சுலின் அளவும் (நோயாளி உணவுக்கு முன் எடுக்கும்) இந்த குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்தது.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்தில் பின்வரும் உணவுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• கம்பு ரொட்டி
• ஒரு காய்கறி குழம்பு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு வகை மீன் மற்றும் இறைச்சியால் செய்யப்பட்ட குழம்பு மீது சூப்,
• வியல்
• மாட்டிறைச்சி,
• கோழி மார்பகங்கள்
• அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியலில் இருந்து காய்கறிகள்,
• முட்டை (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு துண்டுகளுக்கு மேல் இல்லை),
• பருப்பு வகைகள்,
• முழு பாஸ்தா (அதே நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு உட்கொள்ளும் ரொட்டியின் அளவைக் குறைக்க வேண்டியது அவசியம்),
• பால் மற்றும் கேஃபிர்,
• பாலாடைக்கட்டி (ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 200 கிராம் வரை),
• பலவீனமான காபி
• தேயிலை,
• ஆப்பிள் அல்லது ஆரஞ்சு பழங்களிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள்,
• வெண்ணெய் மற்றும் தாவர எண்ணெய் (முன்னுரிமை சமையலுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது).

அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் முட்டைக்கோசு (புதிய மற்றும் ஊறுகாய்), கீரை, பச்சை பட்டாணி, மற்றும் தக்காளியுடன் வெள்ளரிகள் ஆகியவற்றை தங்கள் உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த தயாரிப்புகள் நீண்ட காலமாக பசியின் உணர்வை பூர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன.

விவரிக்கப்பட்டுள்ள நோயறிதலுடன் தொடர்ந்து தாக்குதலுக்கு உள்ளாகும் கல்லீரலின் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க, பாலாடைக்கட்டி, சோயா, ஓட்மீல் போன்ற தயாரிப்புகளில் சாய்வது அவசியம்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகள் கண்டிப்பாக முரணாக இருக்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன:

• சாக்லேட் (அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டால், டார்க் சாக்லேட் அனுமதிக்கப்படுகிறது),
• எந்த இனிப்புகள் மற்றும் மிட்டாய்கள்,
• மாவு இனிப்புகள்
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• காரமான, சுவையான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
• மதுபானங்களை,
• சோடா,
• வாழைப்பழங்கள், தர்பூசணி, முலாம்பழம்,
• தேதிகள் மற்றும் திராட்சையும்,
• வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், சீமை சுரைக்காய்,
• அரிசி மற்றும் ரவை
• சர்க்கரை,
• ஊறுகாய்,
• ஐஸ்கிரீம்
• ஜாம்,
• கொழுப்புச் சத்து அதிகம் உள்ள பால் பொருட்கள்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கலந்துகொண்ட மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்டால், சில தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் மெனுவில் இன்னும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான தினசரி மெனு 1400 கிலோகலோரி வரை கலோரிகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நோயாளி உடல் பருமனால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் எடையைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இதுபோன்ற சிக்கல்கள் ஏதும் இல்லை என்றால், உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து நீங்கள் சேவையின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

• முதல் உணவு: 0.1-0.2 கிலோ முத்து பார்லி கஞ்சி, 50 கிராம் கடின சீஸ், கம்பு ரொட்டி மற்றும் தேநீர் துண்டு சர்க்கரை அல்லது பலவீனமான காபி இல்லாமல் (நீங்கள் குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம் சேர்க்கலாம்).
• இரண்டாவது உணவு: அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் 0.1-0.2 கிலோ கீரை, குறைந்த கொழுப்பு குழம்பு மீது 0.2 கிலோ போர்ஷ், இரண்டு வேகவைத்த கட்லெட்டுகள், 0.2 கிலோ சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், கம்பு ரொட்டி துண்டு.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: 100 கிராம் பாலாடைக்கட்டி அல்லது 3 சீஸ்கேக்குகள், 100 கிராம் பழ ஜெல்லி (சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல்).
• இரவு: 130 கிராம் காய்கறி சாலட் மற்றும் 0.1 கிலோ சமைத்த வெள்ளை இறைச்சி. படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கிளாஸ் குடிக்கலாம்.

• முதல் உணவு: இரண்டு முட்டை ஆம்லெட், 60 கிராம் சமைத்த வியல், ஒரு துண்டு கம்பு ரொட்டி மற்றும் ஒரு தக்காளி, சர்க்கரை அல்லது பலவீனமான காபி இல்லாமல் தேநீர் பானத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
• மதிய: அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் 170 கிராம் சாலட், 100 கிராம் சிக்கன் மார்பகம் (சுட்ட அல்லது வேகவைத்த), 100 கிராம் பூசணி கஞ்சி (அரிசி சேர்க்காமல்).
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: ஒரு திராட்சைப்பழம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு கண்ணாடி.
• இரவு: 230 கிராம் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், 100 கிராம் சமைத்த மீன்.

• காலை: 200 கிராம் இறைச்சி அடைத்த முட்டைக்கோசு (அரிசி சேர்க்காமல்), முழு துண்டு ரொட்டி மற்றும் தேநீர் துண்டு துண்டாக சர்க்கரை இல்லாமல்.
• இரண்டாவது உணவு: அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் 100 கிராம் சாலட், முழுக்க முழுக்க மாவில் இருந்து 100 கிராம் ஆரவாரம், 100 கிராம் சமைத்த இறைச்சி அல்லது மீன், ஆப்பிள்களிலிருந்து (இனிப்புடன்) புதிதாக அழுத்தும் சாறு அரை கிளாஸ்.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: சர்க்கரை இல்லாத பழ தேநீர் மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு.
• இரவு: 270 கிராம் பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோல்.

• முதல் உணவு: அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியலில் இருந்து புதிய பழங்களின் துண்டுகளுடன் 200 கிராம் ஓட்ஸ், 70 கிராம் கடின சீஸ் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர்.
• மதிய: 170 கிராம் ஊறுகாய், 100 கிராம் ப்ரோக்கோலி, கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு, 100 கிராம் சுண்டவைத்த மெலிந்த இறைச்சி.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் மற்றும் 15 கிராம் இனிக்காத குக்கீகள் (பிஸ்கட்).
• இரவு: 170 கிராம் கோழி அல்லது மீன், 200 கிராம் பச்சை பீன்ஸ், சர்க்கரை இல்லாத தேநீர்.

• முதல் உணவு: 100 கிராம் சோம்பேறி பாலாடை, 0.2 கிலோ கேஃபிர் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது உலர்ந்த பாதாமி / கொடிமுந்திரி.
• இரண்டாவது உணவு: அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் 200 கிராம் சாலட், 0.1 கிலோ வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சர்க்கரை இல்லாமல் 0.2 கிலோ காம்போட்.
• இரவு உணவிற்கு முன் சிற்றுண்டி: 100 கிராம் வேகவைத்த பூசணி, 200 கிராம் இனிக்காத பழ பானங்கள்.
• இரவு: 100 கிராம் வேகவைத்த கட்லட்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட எந்த காய்கறிகளிலிருந்தும் 0.2 கிலோ சாலட்.

• முதல் உணவு: சற்றே உப்பு சால்மன் 30 கிராம், ஒரு முட்டை மற்றும் தேநீர் சர்க்கரை இல்லாமல்.
• மதிய: 0.1-0.2 கிலோ அடைத்த முட்டைக்கோஸ் (அரிசி சேர்க்காமல்), குறைந்த கொழுப்புள்ள குழம்பு மீது 0.2 கிலோ போர்ஷ்ட், கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: 2 ரொட்டிகள் மற்றும் 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர்.
• இரவு: 0.1 கிலோ வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி, 100 கிராம் புதிய பட்டாணி, 170 கிராம் சுண்டவைத்த கத்தரிக்காய்கள்.

• முதல் உணவு: 200 கிராம் பக்வீட் தானியங்கள் தண்ணீரில் சமைக்கப்படுகின்றன, சுண்டவைத்த கோழி, சர்க்கரை இல்லாத தேநீர் அல்லது பலவீனமான காபி.
• மதிய: 200 கிராம் முட்டைக்கோஸ் சூப் அல்லது காய்கறி சூப், இரண்டு சிக்கன் கட்லட்கள், தக்காளி சாஸில் 0.1 கிலோ சுண்டவைத்த பீன்ஸ் மற்றும் கம்பு ரொட்டி ஒரு துண்டு.
• மதிய உணவுக்குப் பிறகு சிற்றுண்டி: 100 கிராம் புதிய பிளம்ஸ் மற்றும் அதே அளவு குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி.
• இரவு: 170 கிராம் குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் மற்றும் 20 கிராம் இனிக்காத (பிஸ்கட்) குக்கீகள், ஒரு ஆப்பிள்.

7 நாட்களுக்கு இந்த உணவு முறை பல்வேறு மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலிகை காபி தண்ணீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் எந்த நேரத்திலும் குடிக்கலாம், முக்கிய விஷயம் சர்க்கரை அல்லது தேன் வடிவில் எந்த சேர்க்கையும் கலக்கக்கூடாது.

இந்த வாராந்திர நீரிழிவு மெனுவில் இதயமான காலை உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகள் இருப்பதால், இரண்டாவது காலை உணவு தேவையில்லை. ஆனால், காலை உணவுக்கும் மதிய உணவிற்கும் இடையிலான இடைவெளியில் பசியின்மை தாங்கமுடியாத உணர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் கஷ்டப்படக்கூடாது - அதே காய்கறி சாலட்டைக் கடித்தால் அல்லது இயற்கை தயிர் மற்றும் ஒரு பழத்தை உண்ணலாம்.

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் பிற முறைகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால் (உணவு தவிர), மாற்று முறைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்.

டயட் எண் 9 - நீரிழிவு நோய்க்கான மிகவும் பிரபலமான ஊட்டச்சத்து முறை. உப்பு உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாகக் குறைப்பதும், வேகவைத்த உணவுகளை சமைப்பதும், சுடுவது அல்லது உணவுகளை சமைப்பதும் அடிப்படை விதி. நீங்கள் சுண்டவைத்தல் மற்றும் வறுக்கவும் மறுக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் இந்த உணவு முறையின் உணவு கண்டிப்பாக இல்லாததால், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளலாம்.

ஒரு நாளைக்கு இந்த உணவின் தோராயமான மெனு இதுபோல் தெரிகிறது:

• காலை உணவு. கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை இல்லாத தேநீர், குறைந்த சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் அதே பால்.
• இரண்டாவது காலை உணவு. இறைச்சியுடன் பார்லி கஞ்சி.
• மதிய உணவு. போர்ஷ், இதில் புதிய முட்டைக்கோஸ் (காய்கறி குழம்பில் சமைக்கப்படுகிறது), பழ ஜெல்லி, வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது சோயா துண்டு இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டி. ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு ஆரஞ்சு.
• டின்னர். பால் சாஸில் சமைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன் (இடி இல்லாமல் சுடப்படும்), ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சுவையூட்டப்பட்ட புதிய முட்டைக்கோஸ் சாலட்.

உணவு எண் 9 உடன் சர்க்கரைக்கு பதிலாக, நீங்கள் பிரக்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் பிற இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

வகை 1 இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயின் மெனுவில் அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் பட்டியலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உணவை நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டால், சில நிபுணர்கள் சீரான கார்போஹைட்ரேட் உணவுக்கு மாற பரிந்துரைக்கின்றனர், அங்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மொத்த உணவில் 60% ஆகும். ஆனால், அத்தகைய உணவின் விளைவு இரத்த சர்க்கரையின் மிக உயர்ந்த மட்டத்திலிருந்து மிகக் குறைந்த அளவிற்கு தொடர்ந்து முன்னேறுவதாகும், இது குழந்தைகளின் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. எனவே, குழந்தைகள் அதே உணவு எண் 9 ஐப் பின்பற்றுவது நல்லது, அங்கு உட்கொள்ளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு குறைகிறது.

குழந்தையின் மெனுவை உருவாக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து பின்வரும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• காய்கறி தொகுப்பு - வெள்ளரி, தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், புதிய கேரட்.
• பெர்ரி மற்றும் பழங்களின் கூடை - பீச், ராஸ்பெர்ரி, செர்ரி, ஸ்ட்ராபெரி, ஆப்பிள்.
• இறைச்சி கூடை - குறைந்த கொழுப்பு வியல், கோழி.
• பிரக்டோஸ் மற்றும் சர்பிடால் இனிப்புகள்.

ஒரு குழந்தை வெள்ளை மாவுடன் செய்யப்பட்ட சாக்லேட், ஜாம், பேக்கரி தயாரிப்புகளை வழங்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

ஒரு குழந்தை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவில் ஈடுபடுவதற்கு முன், பின்வரும் நுணுக்கங்களை கவனித்துக்கொள்வது மதிப்பு:

• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க, அதற்காக எப்போதும் சாக்லேட் அல்லது குக்கீகளை இருப்பு வைக்க வேண்டியது அவசியம்.
• நீரிழிவு உணவுக்கு மாற்றும்போது, ​​குழந்தை இரத்த குளுக்கோஸை அடிக்கடி அளவிட வேண்டும் - சாப்பிடுவதற்கு முன், சாப்பிட்ட 60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன். சராசரியாக, குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 முறையாவது சர்க்கரையை அளவிட வேண்டும் என்று மாறிவிடும், இது இன்சுலின் மிகத் துல்லியமான அளவைத் தேர்வுசெய்து குறிகாட்டிகளைப் பொறுத்து அவற்றைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உணவு எண் 9 இன் உணவுப்படி குழந்தை சாப்பிடத் தொடங்கியபோது, ​​மன அழுத்தத்திலிருந்து, வலுவான உடல் உழைப்பிலிருந்து அவரைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது அவரிடம் அதிக ஆற்றல் நுகர்வுக்கு வழிவகுக்கும், இது அவர் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் நிறுத்தப்படும். உணவு பழக்கமாக மாறும்போது, ​​நீங்கள் செயலில் விளையாட்டுகளைத் தொடங்கலாம்.

குழந்தைகளில் டைப் 1 நீரிழிவு நோயின் அம்சங்களைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க - இங்கே படியுங்கள்.

குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தாயை முழுமையாக சார்ந்து இருப்பதால், முடிந்தவரை தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டும். டைப் 1 நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்த மார்பகங்கள் இதனால் முடிந்தவரை சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்தைப் பெற முடியும்.

சில காரணங்களால் பாலூட்டுதல் சாத்தியமற்றது என்றால், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் குறைக்கப்பட்ட குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்ட சிறப்பு கலவைகளை வாங்க வேண்டும்.உணவுக்கு இடையில் ஒரே இடைவெளியைக் கவனிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

இந்த முறையின்படி இளம் நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து ஒரு வருடம் வரை அறிமுகப்படுத்தப்படலாம்: முதலாவதாக, குழந்தைக்கு காய்கறி ப்யூரிஸ் மற்றும் பழச்சாறுகள் வழங்கப்படுகின்றன, ஆனால் தானியங்கள், இதில் ஏராளமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, கடைசி திருப்பத்தில் குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

நீரிழிவு என்பது ஒரு வாக்கியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். உங்கள் நீரிழிவு நோயை "அடக்க" - சாத்தியம்! இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் கண்காணிப்பது, இன்சுலின் ஊசி போடுவது மற்றும் அவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீட்டின் அடிப்படையில் சரியான உணவுப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமே அவசியம்:

டைப் 1 நீரிழிவு பற்றி நீங்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்த முடியாத நோயாகும், ஆனால் அது கவலைப்படாமல் இருக்க, சிகிச்சையின் விதிகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், அத்துடன் சரியாக சாப்பிடுவது அவசியம். இது நோயாளிக்கு விழிப்புணர்வையும் வலிமையையும் நிறைந்ததாக உணர உதவுவது மட்டுமல்லாமல், சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

1. 
   மிகைல், ரோடியோனோவ் நீரிழிவு மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு. உங்களுக்கு உதவுங்கள் / ரோடியோனோவ் மைக்கேல். - எம் .: பீனிக்ஸ், 2008 .-- 214 பக்.
2. 
   டோன்செவ் வாத நோய்களின் ஆய்வக நோயறிதல் / சோன்செவ், பிற வி. மற்றும். - எம் .: சோபியா, 1989 .-- 292 பக்.
3. 
   புருசென்ஸ்கயா ஐ.வி. (தொகுக்கப்பட்டது) நீரிழிவு பற்றி. ரோஸ்டோவ்-ஆன்-டான், மாஸ்கோ, பீனிக்ஸ் பப்ளிஷிங் ஹவுஸ், ACT, 1999, 320 பக்கங்கள், 10,000 பிரதிகள்
4. அக்மானோவ் எம். நீரிழிவு ஒரு வாக்கியம் அல்ல. நீரிழிவு நோயாளிகளின் வாழ்க்கை, விதி மற்றும் நம்பிக்கைகள் பற்றி. எஸ்பிபி., பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் "நெவ்ஸ்கி ப்ரோஸ்பெக்ட்", 2003, 192 பக்கங்கள், 10,000 பிரதிகள் புழக்கத்தில்.
5. கென்னடி லீ, பாசு அன்சு நோயறிதல் மற்றும் உட்சுரப்பியல் சிகிச்சை. சிக்கலான அணுகுமுறை, ஜியோடார்-மீடியா - எம்., 2015. - 304 ப.

என்னை அறிமுகப்படுத்துகிறேன். என் பெயர் எலெனா. நான் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக உட்சுரப்பியல் நிபுணராக பணியாற்றி வருகிறேன். நான் தற்போது எனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்று நம்புகிறேன், மேலும் தளத்திற்கு வருகை தரும் அனைத்து பார்வையாளர்களுக்கும் சிக்கலான மற்றும் அவ்வளவு பணிகளைத் தீர்க்க உதவ விரும்புகிறேன். தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் முடிந்தவரை தெரிவிப்பதற்காக தளத்திற்கான அனைத்து பொருட்களும் சேகரிக்கப்பட்டு கவனமாக செயலாக்கப்படுகின்றன. இணையதளத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நிபுணர்களுடன் கட்டாய ஆலோசனை எப்போதும் அவசியம்.