வீட்டிலேயே உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை எவ்வாறு விரைவாக அதிகரிக்க முடியும்

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாகக் குறைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என அழைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை வீழ்ச்சியின் செயல்முறையை நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகள் மட்டுமல்ல, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்களும் உணர முடியும். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஒரு நபருக்கு ஆபத்தானது மற்றும் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் நடத்தை விதிகளை அனைவரும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த நிலையை அனுபவித்தவர்களுக்கு ஒரு முறையாவது இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பது தெரியும். இந்த நோயை இன்னும் சந்திக்காதவர்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிப்பது மற்றும் தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் விளக்கம் மற்றும் காரணங்கள்

மனிதனின் நிலை, இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவு 3.2 மிமீல் / எல் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குறையும் போது, ​​இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு பொதுவானது. அத்தகைய நிலைமை தொடங்கியவுடன், முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவை உணரத் தொடங்குகிறார்கள். குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறை அனைத்து உறுப்புகளின் ஊட்டச்சத்தையும் சீர்குலைக்கிறது, ஆனால் மூளை மிகப்பெரிய எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சர்க்கரையை வளர்க்காவிட்டால், ஒரு நபர் திடீரென்று சுயநினைவை இழக்க நேரிடும், கோமாவில் கூட விழக்கூடும், இது இறுதியில் மரணத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மட்டுமல்ல, கடுமையான நாளமில்லா பரம்பரை மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும் தெரிந்ததே.

குளுக்கோஸ் வீழ்ச்சிக்கான காரணங்கள்:

1. இறுக்கமான மற்றும் சமநிலையற்ற உணவுகள்.
2. உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகள், இதன் விளைவாக அவற்றின் சொந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வழங்கப்படுகின்றன, மேலும் அதன் நிரப்புதல் சரியான நேரத்தில் ஏற்படாது.
3. தின்பண்டங்களின் பற்றாக்குறை, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமானது.
4. தீவிர விளையாட்டு அல்லது மன அழுத்தம்.
5. மது பானங்கள் அல்லது இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் வரவேற்பு. ஆல்கஹாலின் நயவஞ்சகம் முதலில் சர்க்கரையை வளர்க்கும் திறனில் உள்ளது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு வியத்தகு முறையில் அதன் இரத்த அளவு குறைகிறது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் நிலைகள்

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஆரம்பம் மிகவும் விரைவாக நிகழ்கிறது. இதுபோன்ற போதிலும், சர்க்கரை குறைக்கப்படும் மூன்று நிலைகள் உள்ளன:

1. எளிதான நிலை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் உணர்வு மட்டுமே தோன்றும். நீங்கள் 5 அல்லது 10 நிமிடங்களுக்குள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு சிறிய அளவிலான தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொண்டால் அதை எளிதாக நிறுத்தலாம்.
2. சராசரி. இந்த நிலை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் சில நேரங்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவுடன் வழங்கப்படாவிட்டால் அரை மணி நேரத்தை எட்டும். இந்த சூழ்நிலையில் குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவது ஒரு சில உணவுக்குப் பிறகுதான் நடக்கும்.
3. இறுதி ஒன்று. இந்த நிலை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் போது உடலின் முக்கியமான நிலையை வகைப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் தசைப்பிடிப்பு, மயக்கம் அல்லது கோமா கூட ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

குளுக்கோஸ் துளியின் அறிகுறிகள்

சிறப்பியல்பு உணர்வுகளால் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்த மதிப்புகளை நெருங்குகிறது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

1. முழு உடலிலும் காய்ச்சல் மற்றும் முகத்தில் ரத்தம் விரைகிறது.
2. ஒரு தலைவலி தோன்றுகிறது, இது தலைச்சுற்றால் மாற்றப்படுகிறது.
3. இதய துடிப்பு விரைவாகிறது.
4. ஒரு பலவீனம் உள்ளது.
5. கைகளில் நடுக்கம் மற்றும் உடலில் நடுக்கம் உள்ளது.
6. பசி உணர்வு.
7. குமட்டல் தாக்குதல் ஏற்படலாம்.
8. விண்வெளியில் நோக்குநிலை இழந்தது.
9. பார்வை குறைபாடு. சிவப்பு அல்லது அடர் நிறத்தின் கண்களுக்கு முன் வட்டங்கள் தெரியும், பொருள்கள் இரட்டிப்பாகத் தொடங்குகின்றன.
10. ஒரு நபர் காரணமற்ற கவலை அல்லது பயத்தின் உணர்வால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்.
11. மயக்கம் இருக்கிறது, அதைக் கடப்பது கடினம்.
12. தூக்கத்தின் போது, ​​மக்களுக்கு கனவுகள் வரத் தொடங்குகின்றன.
13. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், யதார்த்தத்தைப் பற்றிய போதிய கருத்து ஏற்படக்கூடாது.
14. பேச்சு பொருத்தமற்றது மற்றும் மந்தமானது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஆரம்பம் பட்டியலிடப்பட்ட சில அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன் இருக்கலாம். கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உடலின் சரியான நேரத்தில் செறிவு இல்லாவிட்டால் மட்டுமே அறிகுறிகள் அதிகரிக்கும்.

ஏற்கனவே நோயின் அனுபவமுள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்வது என்று தெரியும். அவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை விரைவாகக் கண்டறிந்து அதை சாதாரண உற்சாகத்திலிருந்து வேறுபடுத்தி அறிய முடிகிறது. குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறையை இதுவரை அனுபவிக்காத மக்கள், சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியின் தாக்குதலுக்கு வழக்கமான பதட்ட உணர்வை தவறாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். குளுக்கோமீட்டரின் அளவீட்டைப் பயன்படுத்தி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் உண்மையை உறுதிப்படுத்தவும் அல்லது மறுக்கவும். இந்த சாதனம் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை துல்லியமாக தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

குறைந்த இரத்த சர்க்கரை: அதன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவுகின்றன. இந்த உற்பத்தியின் 12 கிராம் ஒரு எக்ஸ்இ (ரொட்டி அலகு) ஆகும். இந்த கருத்து அனைத்து நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் தெரிந்ததே. நோயாளிகளின் உணவைத் தயாரிப்பதில் ரொட்டி அலகுகள் தினமும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன, இன்சுலின் சிகிச்சையின் போது அல்லது சிறப்பு மாத்திரைகள் மூலம் சிகிச்சையின் போது அளவுகளின் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் தேர்வு செய்யப்படுகின்றன. 1 எக்ஸ்இ குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவை 1.5 மிமீல் / எல் முதல் 3 ஆக உயர்த்த உதவுகிறது.

ரொட்டி அலகுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைச் சமாளிக்க முடியும். அவற்றின் எண்ணிக்கை மற்றும் பயன்பாட்டின் அதிர்வெண் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் வளர்ச்சியின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது.

லேசான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தொடக்கத்தில் செயல்கள்

பின்வரும் நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம்:

• ஒரு பட்டியில் சாக்லேட், ஒரு மிட்டாய் அல்லது மூன்று தரமான ஓடுகள் (100 கிராம் எடையுள்ளவை) சாப்பிடுங்கள்.
• தேன் அல்லது சர்க்கரை இரண்டு தேக்கரண்டி சேர்த்து இனிப்பு சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
• அரை வாழைப்பழம் அல்லது உலர்ந்த பாதாமி, கத்தரிக்காய் ஒரு சில துண்டுகள் சாப்பிடுங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உதவியுடன் நீங்கள் லேசான ஹைப்போகிளைசீமியாவிலிருந்து வெளியேறலாம், அவை உடலில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. தானியங்கள் அல்லது சாண்ட்விச்கள் மூலம் பசியின் உணர்வை வெல்ல முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் உடலில் நீண்ட நேரம் உடைந்து விடும். இதன் விளைவாக, சர்க்கரை விரைவாக உயராது, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மிகவும் சிக்கலான வடிவமாக மாறும். அதிக அளவு எக்ஸ்இ உட்கொண்டால், பின்னர் குளுக்கோஸின் அதிகப்படியான அதிகரிப்பு ஏற்படும், எனவே சண்டையின் இந்த கட்டத்தில் உங்களை 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக மட்டுப்படுத்தினால் போதும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் நடுத்தர கட்டத்தின் தொடக்கத்தில் செயல்கள்

2.7 மிமீல் / எல் மதிப்புக்கு கீழே சர்க்கரை குறைவதற்கு கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒரு கட்ட உட்கொள்ளல் தேவைப்படுகிறது:

1. வேகமாக செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் ஒரு எக்ஸ்இ சாப்பிட வேண்டும்.
2. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, மற்றொரு 1 ரொட்டி அலகு சாப்பிடுங்கள்.
3. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு சர்க்கரையை அளவிடவும். உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவு இன்னும் குறைவாக இருந்தால், மற்றொரு 1 XE ஐ சாப்பிடுங்கள்.

இந்த வகையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் போது, ​​நோயாளிக்கு குளுக்கோஸ் அளவை சாதாரண மதிப்புகளுக்கு உயர்த்துவதற்காக குளுக்கோமீட்டருடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் அடுத்தடுத்த அளவீடுகள் தேவைப்படலாம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் கடைசி கட்டத்தின் தொடக்கத்தில் செயல்கள்

நனவின் இழப்பு அல்லது கோமாவின் ஆரம்பம் என்பது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவுடன் ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் மிகவும் ஆபத்தான நிலை. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் கடைசி கட்டத்தின் நயவஞ்சகம் நோயாளியால் இனிமேல் அதைச் சமாளிக்க முடியாது என்பதில் உள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபருக்கு இனிப்பு தேநீர் அல்லது தண்ணீரைக் கொடுத்து அவரைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்கக்கூடாது. இது ஆஸ்துமா தாக்குதலை ஏற்படுத்தும்.

கோமா ஏற்படும் போது, ​​பின்வரும் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்:

1. அவசர குழுவை அழைக்கவும்.
2. முடிந்தால், நிபுணர்களின் வருகைக்கு முன்பு நோயாளிக்கு 1 கிராம் குளுக்ககோன் அளவை செலுத்துங்கள். இந்த மருந்து கல்லீரலில் இருந்து அனைத்து ஸ்டார்ச் இரத்த ஓட்டத்திலும் அவசரமாக வெளியிடப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது. அத்தகைய நடவடிக்கை ஒரு நபரை கோமாவிலிருந்து முற்றிலுமாக அகற்ற போதுமானதாக இருக்காது, ஆனால் ஒரு அபாயகரமான விளைவின் வாய்ப்புகளை குறைக்கும்.
3. குளுகோகன் கையில் இல்லை என்றால், ஆம்புலன்சிற்காக காத்திருக்கும்போது ஒரு நபரை இருபுறமும் வைத்து, கன்னத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை வடிவில் ஒரு துண்டு சர்க்கரை வைக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதற்கான காரணங்கள் யாவை

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுகிறது மற்றும் மிக விரைவாக உருவாகிறது. முதல் நிலை பத்து நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் இனிப்பு சிற்றுண்டியுடன் அகற்றப்படுகிறது. இது எந்த வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளாகவும் இருக்கலாம்: இனிப்புகள், சர்க்கரை, தேன், ஜாம், தேநீர் மற்றும் பல. குளுக்கோஸை உயர்த்துவதற்கான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், இரண்டாவது கட்டம் அரை மணி நேரத்தில் உருவாகிறது. இதற்குப் பிறகு, இறுதி கட்டம் பின்வருமாறு, இதில் ஒரு நபரின் முக்கியமான நிலை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, உடனடி மருத்துவமனை பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. அதை சுயாதீனமாக அகற்ற முடியாது.

குளுக்கோஸின் கூர்மையான வீழ்ச்சிக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• குறைந்த கலோரி உணவுகள் அல்லது மிகச் சிறிய பகுதிகள் இருக்கும்போது போதிய அளவு சத்தான உணவை உண்ணுதல்,
• அரிதான உணவு, உணவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு குறைவாக உடலில் நுழையும் போது, ​​அதன் உணவுக்கு இடையே ஒரு பெரிய இடைவெளி இருக்கும்,
• அதிக உடல் செயல்பாடு, அதிக ஆற்றல் தேவை, எனவே, விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்,
• ஆல்கஹால், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்,
• கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது,
• சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது, இதன் சர்க்கரை விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, அதன் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, பின்னர் இன்சுலின் செயல்பாட்டின் காரணமாக அதே கூர்மையான குறைவு ஏற்படுகிறது.

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் செறிவு விதிமுறைக்குக் கீழே குறையும் போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுகிறது - இது 3.3 மிமீல் / எல் குறைவாக உள்ளது.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

காலப்போக்கில், அதன் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுவதை அடையாளம் காணவும், அது ஒரு முக்கியமான நிலைக்கு வளர்வதைத் தடுக்கவும் உதவும். குறைந்த சர்க்கரையின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

• பசியின் வலுவான உணர்வு
• இதயத் துடிப்பு,
• "பருத்தி" கால்களின் பொதுவான பலவீனம் மற்றும் உணர்வு,
• அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் வெப்ப உணர்வு,
• , குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல்,
• கை, கால்களை நடுங்குகிறது
• அதிகரித்த கவலை, பீதி,
• கண்களில் கருமை
• யதார்த்த உணர்வு குறைந்தது.

நோயின் நீண்ட போக்கைக் கொண்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நோய்க்குறியின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். சரியான நேரத்தில் சர்க்கரை அளவை சரிசெய்ய அவர்கள் இனிமையான ஏதாவது ஒன்றை முன்பே சேமித்து வைத்தனர். இந்த நோய் இல்லாத அல்லது தங்களுக்குள் மட்டுமே இருப்பவர்களுக்கு, இந்த நிலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவது முக்கியம். அடுத்து, நீரிழிவு நோயில் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு விரைவாக உயர்த்துவது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

எதிர்ப்பு

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் ஆரம்ப கட்டத்தில், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இந்த இயற்கை பொருட்கள், பெரும்பாலும் வீட்டில் உள்ள அனைவருக்கும் காணப்படுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கும்:

• இயற்கை தேனீ தேன். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை எனில், தேயிலையுடன் இணைந்து இரண்டு சிறிய கரண்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்க இது தவறாமல் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறிது அனுமதிக்கப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேக்கரண்டி வரை.
• குளுக்கோஸின் கூர்மையான வீழ்ச்சிக்கு ஜாம் கொண்ட தேநீர் ஒரு நல்ல தீர்வாகும்.
• உலர்ந்த பழங்கள் - கொடிமுந்திரி அல்லது உலர்ந்த பாதாமி ஒரு சில துண்டுகள் சிக்கலை அகற்ற உதவும்.
• வாழைப்பழம் - சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு வர ஒரு பழம் போதுமானதாக இருக்கும்.
• கூழ் கொண்டு பழச்சாறு - அரை கப்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நீக்குவது “வேகமாக” கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கு மட்டுமே உதவும், இது உடனடியாக சர்க்கரையின் செறிவை அதிகரிக்கும். எனவே, எளிமையான பொய் ஓய்வு அல்லது தூக்கத்துடன் இந்த நிலையில் இருந்து விடுபட நீங்கள் முயற்சிக்க தேவையில்லை. இது சிக்கலை மோசமாக்கும்.

இந்த நிலை இரண்டாவது கட்டமாக வளர்ந்தவுடன், நீங்கள் உடனடியாக 20 கிராம் வேகமாக ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், இருபது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதே அளவு “சிக்கலான” கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நீண்ட நேரம் உடைந்து சர்க்கரை வீழ்ச்சியடையாமல் தடுக்கும். இருப்பினும், குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டியது அவசியம், சர்க்கரை அதிகரிக்காவிட்டால், மேலும் 12 கிராம் இனிப்பை சாப்பிடுங்கள்.

நனவு இழப்புடன் ஒரு முக்கியமான நிலை ஏற்படும் போது, ​​ஒரு நபருக்கு மருத்துவமனையில் அவசர சிகிச்சை தேவை. இந்த வழக்கில் ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு 1 கிராம் குளுகோகன் இருந்தால், அவர் முளைத்து ஆம்புலன்ஸ் வர வேண்டும்.

வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், மருந்துகளை எச்சரிக்கையுடன் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். பல மருந்துகள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஹார்மோன் மருந்துகளை உட்கொள்வதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பெண் ஹார்மோன்கள், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள், தைராக்ஸின், ட்ரியோடோதைரோனைன் ஆகியவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மருந்துகள். கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளுடன் அவற்றின் பயன்பாடு எதிர், குறைந்த ஆபத்தான நிலைக்கு வழிவகுக்கும் - ஹைப்பர் கிளைசீமியா.

ஆகையால், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள், நீங்கள் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு பரிசோதனைக்கு உட்பட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தடுப்புக்கான பரிந்துரைகள்

நீங்கள் தொடர்ந்து பின்வரும் விதிகளை கடைபிடித்தால், இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சிக்கு எதிராக உங்களை எச்சரிக்கலாம்.

1. சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவது பெரும்பாலும் அவசியம். இது மூன்று முக்கிய உணவு மற்றும் இரண்டு சிற்றுண்டிகளாக இருந்தால் சிறந்தது. அடிப்படை - சத்தான புரத உணவு, தின்பண்டங்கள் - பழங்கள், பழச்சாறுகள்.
2. காலை உணவை தவிர்க்க வேண்டாம். தூக்கத்தின் போது, ​​சர்க்கரை அளவு குறைகிறது, எனவே காலையில் நீங்கள் அதை உணவில் நிரப்ப வேண்டும்.
3. எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உணவில் இருந்து விலக்குவது நல்லது - மாவு, வெள்ளை ரொட்டி, மிட்டாய், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீர்.
4. உணவின் அடிப்படை நார்ச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து வரும் உணவாக இருக்க வேண்டும்.
5. காபியின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது மதிப்பு. காஃபின் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.
6. புகைபிடித்தல் குளுக்கோஸின் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே நீரிழிவு நோயால் அதை கைவிட வேண்டும்.
7. ஒமேகா -3 உணவுகளை வழக்கமான உணவில் சாப்பிடுவதால் சர்க்கரை இயல்பை விட குறையாமல் தடுக்கும். இந்த அமினோ அமிலம் கடல் உணவு, மீன், ஆலிவ் மற்றும் எள் எண்ணெய், மூல பூசணி விதைகளில் காணப்படுகிறது.
8. குரோமியம் உறுப்பு சாதாரண குளுக்கோஸை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது சீஸ், கொட்டைகள், விதை முளைகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படுகிறது. எனவே, இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு வழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
9. ஆயினும்கூட இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் இனிமையாக இருக்க வேண்டும், இது குளுக்கோஸை விரைவாக உயர்த்த உதவும். இது ஒரு மிட்டாய், சாக்லேட் பட்டி அல்லது சர்க்கரை துண்டுகளாக இருக்கலாம்.

உயிரணுக்களின் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கூறுகளின் முக்கிய ஆதாரமாக உடலுக்கு குளுக்கோஸ் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைவு உறுப்புகளின் முறிவு மற்றும் இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது. வழக்கமான நல்ல ஊட்டச்சத்து இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்கவும், சர்க்கரை அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் பராமரிக்கவும் உதவும்.

நீரிழிவு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை எவ்வாறு தடுப்பது?

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஆபத்தான விளைவுகளிலிருந்து ஒரு நபரைப் பாதுகாக்க பின்வரும் விதிகள் உதவுகின்றன:

1. ஊட்டச்சத்து தொடர்பான உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் பரிந்துரைகளுக்கு முழுமையாக இணங்க, இன்சுலின் சிகிச்சையின் போது அளவுகள். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நோயாளி அதைப் பற்றி தனது மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும். நிபுணர், தேவைப்பட்டால், மருந்து சிகிச்சையை சரிசெய்ய முடியும்.
2. “நீரிழிவு நோய்”, “இன்சுலின்”, “ரொட்டி அலகுகள்” போன்ற கருத்துக்களை வெளிப்படுத்தும் இலக்கியங்களைப் படியுங்கள். ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் ஒரு வழக்கமான சந்திப்பின் நேரம் ஒரு மருத்துவரிடம் அனைத்து கேள்விகளையும் கேட்க நேரம் கிடைக்காது. நோயாளி தனது நோயை சொந்தமாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது முக்கியம்.
3. நீரிழிவு நோயாளியைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலின் போது தேவையான உதவிகளை வழங்குவதற்காக நோயைப் பற்றி அறிந்திருக்க வேண்டும். நோயறிதலை மறைக்க முயற்சிப்பது நோயாளிக்கு கோமாவை ஏற்படுத்தும், எனவே நீங்கள் நோயைப் பற்றி வெட்கப்பட தேவையில்லை.
4. நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் சாக்லேட் அல்லது வழக்கமான சர்க்கரைக்கு அருகில் வைக்கப்பட வேண்டும். இந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எதிர்பாராத இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைச் சமாளிக்க உதவும். நீண்ட காலமாக நடந்து செல்லும் மக்களுக்கு இந்த விதி குறிப்பாக உண்மை.
5. எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் வழிமுறைகளைப் படிக்க வேண்டும். சில மருந்துகளில் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைய அல்லது அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் கூறுகள் உள்ளன.
6. உடல் வேலை அல்லது விளையாட்டு செய்வதற்கு முன் சர்க்கரை அளவை குளுக்கோமீட்டருடன் அளவிடவும். சுமை குறைவதற்கு முன்பு குளுக்கோஸ் மதிப்பு இருந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே சாப்பிட வேண்டும்.
7. நீரிழிவு நோயாளிகளில், கட்டணம் வசூலிக்கப்பட்ட மொபைல் போன் எப்போதும் அருகிலேயே இருக்க வேண்டும். சரியான நேரத்தில் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க நேரம் தேவை.
8. ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.இத்தகைய பல்வேறு வகையான பானங்கள் சர்க்கரையை அதிகரிக்கலாம் அல்லது அதன் அளவைக் குறைக்கலாம்.

மூல காரணங்களின் பட்டியல் என்ன?

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தக்கூடிய சில காரணங்கள் ஏற்கனவே மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இது பொதுவான தகவல்கள் மட்டுமே. பொதுவாக, இத்தகைய காரணங்கள் வேறுபடுகின்றன:

நோயாளி முற்றிலும் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொண்டால் இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. அது மிகச் சிறிய பகுதிகளிலும் செய்கிறது. சாப்பிடுவதற்கு இடையில் அதிக நேரம் கழிந்துவிடும். இத்தகைய பட்டினியின் விளைவாக, உடலுக்கு தேவையான அளவு சர்க்கரை கிடைக்காது.

கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களின் அதிக நுகர்வு, அத்துடன் ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான மற்றும் மிக நீண்ட உடல் செயல்பாடு, குறிப்பாக அவை உண்ணாவிரதம் அல்லது உணவுடன் இணைந்தால்.

மேலும், ஒரு குறிப்பிட்ட குழு மருந்துகள். கணையம் உட்பட பல்வேறு உறுப்புகளின் வேலையை அவை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இதன் விளைவாக நோயாளி இன்சுலின் அளவை உருவாக்குகிறார். அல்லது கல்லீரலின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், இது அத்தகைய நிலையின் வளர்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

இன்சுலின் அல்லது வேறு சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகளின் அளவைக் கடைப்பிடிப்பதில் தோல்வி.

ஒரு சுவாரஸ்யமான நிலையில் இருக்கும் பெண்களில் பெரும்பாலும் அதிக அல்லது அதிக சர்க்கரை சரி செய்யப்படுவதாக ஆய்வு காட்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் பல்வேறு செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன என்பதே இதற்குக் காரணம். குறிப்பாக, வளர்சிதை மாற்றமும் முழு வளர்சிதை மாற்றமும் மாறி வருகின்றன. நீரிழிவு நோயுடன் கர்ப்பத்தை பொறுத்துக்கொள்வது குறிப்பாக கடினம்.

இந்த வழக்கில், பெண் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை தவறாமல் அளவிட வேண்டும் மற்றும் பொதுவாக அவரது நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலுக்கு எதிராக ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் எவ்வாறு தங்களை காப்பீடு செய்ய முடியும்?

நீரிழிவு இல்லாத மக்களில் சர்க்கரை கூர்மையாக வீழ்ச்சியடைவதற்கான பொதுவான காரணம் சமநிலையற்ற உணவு. பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வியர்த்தல், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தன்மை, அவை வேலை அல்லது மன அழுத்தத்திலிருந்து சாதாரண சோர்வுக்கு எடுத்துக்கொள்கின்றன.

சிலர் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுகளுடன் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸை குறிப்பாக குறைக்கிறார்கள். ஊட்டச்சத்துக்கான இந்த அணுகுமுறை வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, அவற்றின் சொந்த சர்க்கரை இருப்புகளையும் இழக்க வழிவகுக்கிறது. சோர்வுற்ற உணவுகளின் போது குளுக்கோஸின் கூர்மையான குறைவு ஒரு மயக்க நிலையை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க பின்பற்ற வேண்டிய விதிகள் பின்வருமாறு:

1. குறைந்தபட்ச கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளை நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது சுகாதார அறிகுறிகள் உள்ளவர்கள் மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும். இல்லையெனில், ஊட்டச்சத்து இழப்பு ஏற்படுகிறது.
2. பகுதியளவு ஊட்டச்சத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க. உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி, காலை உணவு இல்லாதது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு பொதுவான காரணமாகும்.
3. அதிகப்படியான இனிப்புகளை விலக்குங்கள். அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது முதலில் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, பின்னர் அதன் இரத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு ஏற்படுகிறது.
4. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும். உணவை மாற்றுவதற்கும் நீரிழிவு நோயைக் குறைப்பதற்கும் குறைந்த குளுக்கோஸை சீக்கிரம் கண்டறிய வேண்டும்.

அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது?

இன்று மருத்துவம் மிகவும் வளர்ச்சியடைந்துள்ளது என்பது இரகசியமல்ல. எனவே, இப்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு என்ன என்பதைக் கண்டறிய, ஒரு எளிய பகுப்பாய்வு நடத்த போதுமானது.

ஆனால், நோயாளி மருத்துவ நிறுவனத்திற்கு வெளியே இதுபோன்ற நிலை உருவாகத் தொடங்கும் சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டால், எடுத்துக்காட்டாக, அது ஒரு வீடு அல்லது வேலையாக இருக்கலாம், அதே போல் வேறு எந்த பொது இடமாகவும் இருக்கலாம், அத்தகைய நிலை தொடங்கியதைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் . இது:

• இதயத் துடிப்பு,
• முகத்தில் ரத்தம் மிகுந்த அவசரம்,
• உடலில் வெப்ப உணர்வு
• கடுமையான தலைவலி, அத்துடன் நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றல்,
• உடல் பருத்தியாக இருப்பது போலவும், அடிப்படை இயக்கங்களைச் செய்வது கடினம் போலவும், பலவீனம் உணர்வு உள்ளது,
• உடலில் ஒரு வலுவான நடுக்கம் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

மேலே உள்ள அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று தோன்றினால், நீங்கள் உடனடியாக தேவையான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுத்து உங்கள் நிலையை இயல்பாக்க வேண்டும். இதற்காக இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் திறமையாகவும் எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நிறைய உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன, அவற்றில் சில இரத்த சர்க்கரை அளவை மீட்டெடுக்க முற்றிலும் மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் சில நாட்டுப்புற முறைகள். நிச்சயமாக, பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தி காட்டினை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது என்பது பற்றிப் பேசினால், அத்தகைய சிகிச்சையை நிலையான நடைமுறைகளுடன் இணைப்பது நல்லது.

சுய மருந்து பெரும்பாலும் பழுதடைகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது எப்போதும் அவசியம்.

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை எடுக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு சிக்கலான வடிவத்தை உருவாக்க அனுமதிக்கலாம். இது, ஆபத்தானது.

என்ன உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கின்றன?

தயாரிப்புகளை இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களாக பிரிக்க, கிளைசெமிக் குறியீட்டு (ஜிஐ) என்ற கருத்து அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. மிக உயர்ந்த ஜி.ஐ காட்டி குளுக்கோஸ் சிரப் - 100. 70 க்கு மேல் குறியீட்டைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இரத்த சர்க்கரையை கூர்மையாக அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. 56-69 குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் சர்க்கரையை மிதமாக அதிகரிக்கின்றன; ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு, இந்த காட்டி 55 க்கும் குறைவாக உள்ளது. அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் அரிதாகவும் சிறிய பகுதிகளிலும் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

அதிக அளவு வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் இரத்த சர்க்கரையை கூர்மையாக அதிகரிக்கின்றன: தேன், இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம், ஜாம் போன்றவை. தர்பூசணி மற்றும் திராட்சை போன்ற பல பழங்களில் அதிக அளவு குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் இருப்பதால் அவை இரத்த சர்க்கரையையும் அதிகரிக்கின்றன. உயர் உணவுகளில் தானியங்கள், ரொட்டி, பாஸ்தா ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மங்கா மற்றும் அரிசி குறிப்பாக ஆபத்தானவை. காய்கறிகளில், இரத்த சர்க்கரையின் வலுவான தாவல் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளத்தால் ஏற்படுகிறது. உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு சில பால் பொருட்களில் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, தயிர், கிரீம், புளித்த வேகவைத்த பால், பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன், சீஸ், புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி, கொட்டைகள்.

இரத்த சர்க்கரை ஆல்கஹால் அதிகரிக்கிறதா என்பது குறித்த தகவல்களில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். பானங்கள், அதன் வலிமை 35-40 டிகிரி, சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதைக் குறைக்கவும் செய்கிறது. இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை கிளைசீமியா உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதால் அவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. இரத்தத்தில் சர்க்கரை இல்லாததால் கிளைசீமியா ஏற்படுகிறது, மேலும் வலுவான ஆல்கஹால் அதன் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. மது மற்றும் பிற இலகுவான ஆல்கஹால் சுக்ரோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்துகிறது, அவை விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இந்த விஷயத்தில் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது உலர் ஒயின், ஆனால் இது 200 மில்லிக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.

சர்க்கரை வளர்க்கும் முறைகள்

எனவே, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் குளுக்கோஸின் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது சுவாரஸ்யமானது என்றால், அத்தகைய சிகிச்சையின் முக்கிய நிபந்தனை ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்றைய பொது ஆட்சி தொடர்பான கடுமையான பரிந்துரைகளுக்கு இணங்க வேண்டும், அதாவது:

1. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முதல் ஆறு முறை சிறிய பகுதிகளில் உணவு சிறப்பாக எடுக்கப்படுகிறது.
2. எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்ட உணவில் இருந்து விலக்குவது சிறந்தது, எடுத்துக்காட்டாக, வெள்ளை ரொட்டி, இனிப்புகள், சோடா, பீர் மற்றும் பல.
3. மெனுவில் உங்களுக்கு அதிக அளவு ஃபைபர் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள உணவு தேவை, அதன் உதவியால் தான் பொதுவாக ஆற்றல் மற்றும் குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப முடியும்.
4. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் காபியின் பயன்பாட்டை கைவிட வேண்டும், இது இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
5. புகையிலை புகைப்பது போன்ற கெட்ட பழக்கத்தை கைவிடுவது நல்லது.
6. காலை உணவுகள் உடலில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் எழுந்த பிறகு சாப்பிட மறந்துவிடக் கூடாது.

சில நோயாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவைக் கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கிறார்கள், அது முற்றிலும் சீரானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எந்தவொரு நோயாளியும் எப்போதும் உடலில் மேற்கூறிய குறிகாட்டியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஒரு மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு அளவு மீறல் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியையும் ஏற்படுத்தும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம். அது இருக்கலாம்:

• இயற்கை தேன் - சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் ஒரு தயாரிப்பு (வாரத்திற்கு சுமார் எழுபது கிராம் குளுக்கோஸ் அளவை சரியான அளவில் கட்டுப்படுத்த உதவும்).
• நீங்கள் தேநீருடன் எந்த இனிப்பு ஜாமையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் விதிமுறைக்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம் - ஒரு டீஸ்பூன் விட அதிகமாக இல்லை. வெறுமனே, சர்க்கரை இல்லாமல் இனிப்புகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
• உணவுக்கு இணங்குதல் (ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முதல் ஆறு முறை).
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை உணவில் சேர்ப்பது, எடுத்துக்காட்டாக, கடல் உணவு, பூசணி விதைகள், ஆலிவ் எண்ணெய், எள் விதைகள் மற்றும் பல.
• குரோமியம் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுதல் (ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், கடல் உணவுகள், விதை முளைகள் மற்றும் பல).

கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அளிக்கும் ஊட்டச்சத்து தொடர்பான அந்த பரிந்துரைகளை கடைப்பிடிப்பது சிறந்தது. நீங்கள் சொந்தமாக ஒரு உணவைத் தேர்வுசெய்யத் தேவையில்லை, அதிலிருந்து சில உணவுகளை விலக்கிக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் இன்னும் பெரிய வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறைத் தூண்டலாம், இது இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான தாவலை அல்லது வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.

அதிக சர்க்கரை உணவுகள்

அதிகரித்த சர்க்கரையுடன், நீங்கள் பச்சை சாலடுகள், அதே போல் முட்டைக்கோஸ், கத்தரிக்காய், வெள்ளரிகள், தக்காளி, பூசணி, சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றை உண்ணலாம். கேரட் மற்றும் பீட் ஆகியவை குறைவாக இருக்க வேண்டும், மருத்துவருடன் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் தினசரி உட்கொள்ளலை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

அதிகரித்த சர்க்கரையுடன் பின்வரும் தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன: மீன், இறைச்சி, கோழி, காய்கறி மற்றும் விலங்கு எண்ணெய்கள், முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, இனிக்காத பால் பொருட்கள், புளிப்பு மற்றும் பெர்ரி.

இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, அத்தகைய நோய் இல்லாதவர்களுக்கும் ஆபத்தானது. காரணம் உடலில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால் மூளை மற்றும் இதய செல்கள் பட்டினி கிடக்கிறது. பின்னர், இந்த உடல்களின் வேலையில் கடுமையான மீறல்கள் சாத்தியமாகும். இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான வீழ்ச்சியுடன், மனித உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை - ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமா ஏற்படலாம். உடலில் இதுபோன்ற பாதிப்புகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, இரத்த சர்க்கரையை எப்படி, எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உண்மை மற்றும் தவறான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு

உண்மையான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, அல்லது கூர்மையான குறைவு, வல்லுநர்கள் 2.8-3.3 மிமீல் / எல் அளவைக் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் அதிக மதிப்புகளில் (6 முதல் 9 மிமீல் / எல் வரை) ஏற்படலாம், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. மருத்துவர்கள் இந்த நிலையை தவறான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கின்றனர்.

குறைக்கப்பட்ட மட்டத்தில், உறுப்புகள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுடையவை, அதிலிருந்து அதன் முக்கிய நுகர்வோர் மூளை முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகிறது. காலப்போக்கில், குளுக்கோஸ் இல்லாததால் அல்ல, மூளை “அணைக்க” முடியும், மேலும் அந்த நபர் சுயநினைவை இழக்க நேரிடும்.

ஆரோக்கியமான மக்களில் குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸின் காரணங்கள்

அறிகுறிகளை முற்றிலும் ஆபத்தான குறைந்தபட்சமாக அனுபவிக்கும் போது சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது கடுமையான சமநிலையற்ற உணவுகளின் விளைவாகும், இதில் முக்கிய ஆற்றல் ஆதாரம் அழிக்கப்படுகிறது, உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளி, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வழங்கப்படும்போது, ​​காலை உணவு, தீவிர விளையாட்டு அல்லது மன அழுத்தங்கள் உட்பட, ஒரு நபரின் கல்லீரல் நுகரப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை விட கிளைக்கோஜனை எரிக்கிறது.

ஆல்கஹால் ரசிகர்கள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவால் பாதிக்கப்படலாம். ஆல்கஹால் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது என்ற உண்மை இருந்தபோதிலும், அதன் நயவஞ்சகமானது ஊசல் சட்டம் என்று அழைக்கப்படுவதில் வெளிப்படுகிறது: சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, குளுக்கோஸ் அளவு கூர்மையாக குறைகிறது, நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஒரே லீப்ஃப்ராக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

எந்த உணவுகள் இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக அதிகரிக்க முடியும்?

ஒரு சிறந்த நபருக்கான போராட்டத்தில், கடுமையான விளையாட்டுப் பயிற்சியின் செயல்பாட்டிலும், அவர்களுக்கு முன்பும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் குறைபாட்டை முழுமையாக ஈடுசெய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இயற்கையான தேன் அதன் கலவையில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் காரணமாக இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் ஒரு நாளைக்கு 50-75 கிராம் தேனீ உற்பத்தியை அனுபவிக்க முடியும் என்றால், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி ஒரு வாரத்திற்கு அதே அளவு திருப்தியடைய வேண்டும்.

தேயிலைக் கொண்ட ஒரு ஜோடி தேநீர் ஸ்பூன் சர்க்கரை பட்டினியை ஈடுசெய்கிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து-ஆறு உணவு வழக்கமான உணவு தடையின்றி ஆற்றலை வழங்குவதை உறுதி செய்யும். உணவின் கலோரி உட்கொள்ளல், கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாடு (ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6) அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அடிக்கடி தாக்குதல்களை சரிசெய்ய முடியும். வறுத்த கடல் மீன், பூசணி விதைகள் மற்றும் சில வகையான தாவர எண்ணெய்கள் அவற்றின் பற்றாக்குறையை நிரப்ப உதவும். குரோமியம் நிறைந்த தயாரிப்புகள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கவும் அதன் அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன: கொட்டைகள், ஆப்பிள்கள், கடல் உணவுகள், பாலாடைக்கட்டிகள், முளைத்த கோதுமை தானியங்கள்.

இரத்த குளுக்கோஸின் மேலும் குறைவின் ஆபத்து என்ன

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சரியான நேரத்தில் தடுக்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபர் மீளமுடியாத மூளை சேதத்தைப் பெறலாம்: பொருத்தமற்ற நடத்தை, விண்வெளியில் திசைதிருப்பல், தலைவலி, மயக்கம், நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவில் சிரமம், பார்வைக் குறைபாடு.

சிறந்த உணவு சீரானது, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளுடன் இருக்க வேண்டும்! பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் - எந்தவொரு நபருக்கும் முக்கிய பணி. பலவீனமான பாலினத்திற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, பயிற்சியுடன் சோர்வடைந்து, நல்லிணக்கம் மற்றும் அழகுக்காக சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அல்லது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. குறைந்த சர்க்கரை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான நபருக்கும் கூட காணப்படுகிறது.

ஒரு நபருக்கு மிகக் குறைந்த குளுக்கோஸ் அளவு இருந்தால், அவர் பெரும் ஆபத்தில் இருக்கிறார். சரியான நேரத்தில் உதவி வழங்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபரில் பின்வருபவை காணப்படுகின்றன:

• நோயாளி பசியுடன் உணர்கிறார்
• அவரது தலை மோசமாக வலிக்கிறது, அவருக்கு கை நடுக்கம் உள்ளது, அவர் நிறைய வியர்த்தார்,
• ஒரு நபர் மந்தமான, பலவீனமான,
• அவர் மயக்கமடைகிறார், செறிவு குறைகிறது, நினைவகம் சரியாக இயங்கவில்லை,
• அவர் நடத்தை போதுமானதாக இல்லை, சில நேரங்களில் விரைவான மனநிலையுடன் இருக்கிறார்,
• இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலை தோல்வி
• அவர் பயப்படுகிறார், ஒரு பீதி நிலை வெளிப்படுகிறது,
• பலவீனமான பார்வை (நோயாளி வண்ணமயமான வட்டங்கள் அல்லது புள்ளிகளைக் காணலாம், இரட்டை பார்வை),
• இதய தாள செயலிழப்பு அல்லது / மற்றும் இதயம் அடிக்கடி ஒலிக்கிறது,
• குழப்பம், மந்தநிலை பேச்சில் காணப்படுகிறது
• மூளை மாற்ற முடியாத அழிவு செயல்முறைகளுக்கு உட்பட்டது.

இரத்த சர்க்கரையில் ஒரு முக்கியமான விலகல் இருக்கும்போது, ​​அவசர ஆலோசனை மற்றும் ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை. எனவே, ஒவ்வொரு நபருக்கும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு உயர்த்துவது மற்றும் வீட்டில் இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்கு உயர்த்துவது எப்படி என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

இது எதற்காக நடக்கிறது?

ஒரு நபருக்கு வீட்டில் சிறிய இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பது பற்றி அறிவு இல்லையென்றால், அவருக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் இருக்கும்:

• உட்கொள்ளும் உணவின் சிறிய பகுதிகள். ஒரு நோயாளி உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு போதுமானதாக இல்லாத அளவில் குறைந்த கலோரி உணவை சாப்பிடும்போது, ​​அவருக்கு ஆற்றல் பற்றாக்குறை உள்ளது. இதன் விளைவாக நோயாளியின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது,
• உணவுக்கு இடையில் நீண்ட காலம். உடலின் ஆற்றல் வளங்கள் முடிவுக்கு அருகில் இருந்தால், புதிய பகுதிகள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை என்றால், குளுக்கோஸ் அளவு கணிசமாகக் குறையும் அபாயம் உள்ளது,
• ஒரு நபர் ஆல்கஹால் மற்றும் வாயுவைக் கொண்ட பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் போது, ​​ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலை தவிர்க்க முடியாதது, புகைபிடித்தல் சர்க்கரையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது,
• அதிகப்படியான உடல் சுமைகளுடன். நீண்ட, சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகளும் சர்க்கரை கடைகளை உட்கொள்கின்றன. இரத்த குளுக்கோஸ் கூர்மையாகக் குறைக்கப்படும்போது ஏற்படும் ஆபத்தான சூழ்நிலையைத் தடுக்க, வகுப்புகளுக்கு முன்னும் பின்னும் கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்,
• சில மருந்துகளை உட்கொள்வது கல்லீரல் செயல்பாடு மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கும்.

இந்த காரணங்களை அகற்ற, ஒவ்வொரு நபரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: வீட்டில் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்காக உயர்த்துவதை விட இரத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, இல்லையெனில் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க முடியாது.

பிறகு என்ன செய்வது?

இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி? மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது? இரத்த சர்க்கரையை அளவிட ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் ஒரு குளுக்கோமீட்டர் உதவும். இது இல்லாமல், அவர்களின் நிலைமைக்கான மூல காரணங்களை அறியாதவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

நோயாளி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் தாக்குதலை சந்தேகித்தால், அவர் தூக்க நிலையில் விழுவது சாத்தியமில்லை. நோயாளியின் இரத்த குளுக்கோஸ் மட்டத்தில் ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சி விரைவாக ஈடுசெய்யப்பட வேண்டும்.

அவர் ஒரு தூக்கத்தில் படுத்துக் கொண்டால் நிலை மேம்படாது. தூக்கத்தின் போது ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படும் போது, ​​கனவுகள் கனவுதான், ஒரு நபர் மிகவும் வியர்வையுடன் எழுந்திருக்கிறார்.

2.77 முதல் 3.33 மிமீல் / எல் வரையிலான அளவுருவுடன் இரத்த குளுக்கோஸில் சிறிது குறைந்து, நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள், சாக்லேட் பட்டியின் நான்காவது பகுதி அல்லது 100 கிராம் எடையுள்ள சாக்லேட் பட்டியின் 3 பாகங்கள்,
• இரண்டு டீஸ்பூன் தேன் அல்லது சர்க்கரையுடன் ஒரு கப் இனிப்பு தேநீர் குடிக்கவும்,
• ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வாழைப்பழம் அல்லது சில உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம்,
• கூழ் கொண்ட இனிப்பு பழச்சாறு அரை கிளாஸ் குடிக்க.

இந்த நிலைமைகளை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம், இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் எவ்வாறு உயர்த்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. ஒரு நபருக்கு முதல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, ​​பசியின் உணர்வு எவ்வளவு வலிமையாக இருந்தாலும் உடனடியாக உணவைத் தாக்குவது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட் கலவைகள் மற்றொரு சிக்கலைக் கொண்டுவரும், மேலும் சர்க்கரை அளவுகளில் வலுவான ஏற்ற இறக்கங்கள் வாஸ்குலர் மற்றும் கேபிலரி நெட்வொர்க்கை அழிக்கும் வகையில் பாதிக்கும். குறைந்தபட்ச இரத்த சர்க்கரை அளவை வேறு எப்படி உயர்த்துவது?

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் நிலையைத் தடுக்கும் சில விதிகள்:

இறுதிப் பகுதியில், குறைந்த மற்றும் உயர் குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்டறிதல் சரியான நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. கேள்வி ஒரு நபருக்கு சிக்கல்களை உருவாக்காது: இரத்தத்தில் குறைந்த குளுக்கோஸை எவ்வாறு உயர்த்துவது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவை சரியாக கடைபிடிப்பது அவருக்கு ஏற்கனவே தெரியும், எச்சரிக்கை செய்யப்பட்டால் ஆயுதம் என்று பொருள்.