இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பில் பாலினத்தின் விளைவு

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இந்த நோய்க்குறியீட்டிற்கு வழிவகுத்த காரணங்களைக் கண்டுபிடித்து மாரடைப்பின் செயல்பாட்டு நிலையை மதிப்பிடுவதன் மூலம் நோயாளிக்கு இதய செயலிழப்பு சிகிச்சையை மருத்துவர் தொடங்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நோயாளிக்கு வாத நோய் சிதைவு குறைபாடு மற்றும் வாத இதய நோய்க்கு சிகிச்சையளித்தால், நீங்கள் அதன் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

ஒரே நேரத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் கூடிய ஆண்டிஹைபர்டென்சிவ்ஸ் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவை நேர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும். தைரோடாக்சிகோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு அயோடின் ஏற்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

உடல் பருமன், சில வகையான அரித்மியாக்களின் சிகிச்சையை நாம் கையாள வேண்டும். கடுமையான பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் பின்னணியில் இதய செயலிழப்பு சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பது மிகவும் கடினம், இது விரிவான மாரடைப்பு நோயால் சிக்கலானது.

வயதானவர்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத காய்ச்சல் மற்றும் நிமோனியா தோல்விக்கு வழிவகுக்கும். இளைஞர்களுக்கு ஆஞ்சினா உள்ளது.

நோயாளிக்கு என்ன பயன்முறை தேவை?

உடல் செயல்பாடுகளின் சாத்தியங்களை நோயாளி நிறுவுவது தனித்தனியாக அவசியம். இது சோர்வு, மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, இதயத்தில் வலி அல்லது சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் கனத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

ஏற்கனவே உள்ள இதய நோயுடன் இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம்:

• கடினமான அனுபவங்கள்
• தீவிர மன செயல்பாடு
• தூக்கமின்மை,
• இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுவது,
• ஆல்கஹால் அளவுக்கு மீறிய போதை,
• பாலினத்தின் "வெடிப்புகள்".

ஆனால் நோயாளிகளை நீண்ட நேரம் படுக்க வைக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அமைதியைக் குறைக்க வேண்டும். உரையாடல்களால் ஒரு நபருக்கு உறுதியளிக்க முடியாவிட்டால், ஒரு குறுகிய பாடத்திற்கு லேசான மூலிகை மருந்துகள் (வலேரியன் சாறு, மதர்வார்ட்) அல்லது மயக்க மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

அறிகுறிகளை நீக்குவதன் மூலம், வெளிப்புற நடைகள், இலகுவான வீட்டு வேலைகள் மற்றும் தோட்டக்கலை ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுமதிக்கலாம்.

எனக்கு ஒரு சிறப்பு உணவு தேவையா?

இதய செயலிழப்புடன் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படைக் கொள்கை செரிமான உறுப்புகளுக்கு ஒரு சீரான மற்றும் குறைந்த சுமை, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவை உட்கொள்வது.

கடுமையான அறிகுறிகளுடன், கலோரி உள்ளடக்கம் கணிசமாகக் குறையும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது மாரடைப்பின் தொடர்ச்சியான டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நோயாளிகளின் நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது என்பதால் இது நீண்ட காலமாக தொடர ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.

நோயாளி ஒரு லிட்டர் திரவத்தைப் பெற வேண்டும். அதே நேரத்தில் அவர் தாகத்தை உணர்ந்தால், நீங்கள் அளவை 1.5 லிட்டராக அதிகரிக்கலாம், அதே நேரத்தில் உப்பு உட்கொள்ளலை 1-2 கிராம் வரை குறைக்கலாம். 1 டிகிரி பற்றாக்குறை உள்ள நோயாளிகளில், உப்பு இல்லாத உணவு வாரத்திற்கு 2 முறை மாரடைப்பு சுருக்கத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அதே நேரத்தில், பணக்கார குழம்புகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், உப்பு சேர்க்கப்பட்ட சீஸ், இறைச்சிகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை. உணவில் ஓட்ஸ், வேகவைத்த அரிசி, வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, உலர்ந்த பாதாமி, ரோஜா இடுப்பு, திராட்சையும் அடங்கும். இது ஒரு பொட்டாசியம் உணவு. இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் தேவையான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை வழங்கவும் உதவுகிறது.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு கட்ட உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. I.F. இன் பரிந்துரையின் பேரில் ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு உதாரணத்தை நாங்கள் தருகிறோம். 4 வார லோரி:

• 1 வாரம், கலோரி உள்ளடக்கம் 1100 கிலோகலோரி - பால் 0.8 எல், கோதுமை ரொட்டி 200 கிராம், வேகவைத்த முட்டை 2 துண்டுகள், பழம் அல்லது காய்கறி சாறு 100 மில்லி,
• 2 வாரங்கள், கலோரி உள்ளடக்கம் 1700 கிலோகலோரி - 0.5 கிலோ சமைத்த மற்றும் பிசைந்த காய்கறிகள், 200 கிராம் எண்ணெய் (முக்கியமாக காய்கறி) சேர்க்கப்படுகின்றன,
• 3 வாரங்கள், கலோரி உள்ளடக்கம் 2020 கிலோகலோரிக்கு அதிகரிக்கிறது - நீங்கள் 50 கிராம் தானியங்கள், 100 மில்லி பால் + 10 கிராம் சர்க்கரை (கஞ்சியில்), 0.2 கிலோ மூல பழம்,
• 4 வாரங்கள், கலோரி உள்ளடக்கம் 2210 கிலோகலோரி - 100 கிராம் வேகவைத்த இறைச்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

நோயாளிகள் உப்பு கட்டுப்பாட்டை பொறுத்துக்கொள்ளாததால், சுவையூட்டிகள் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வெந்தயம், சோம்பு, சீரகம், வினிகர், வளைகுடா இலை, பூண்டு, சிவந்த, வெங்காயம், குதிரைவாலி, கடுகு.

ரெட் டேபிள் ஒயின் வாரத்திற்கு 50 மில்லி 2 முறை குடிக்க தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. வயிற்றுக்கு அதிக சுமை ஏற்படக்கூடாது என்பதற்காகவும், உதரவிதானம் உயரக்கூடாது என்பதற்காகவும், ஒரு நாளைக்கு 6-7 முறை, சிறிய பகுதிகளாக, ஒரு உணவு முறையை ஒழுங்கமைப்பது முக்கியம். மாலையில், ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் அல்லது ரோஸ்ஷிப் குழம்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முதலுதவி வழங்குவது எப்படி?

கடுமையான மாரடைப்புக்கு சந்தேகத்திற்கிடமான ஒரு நிலை பொது இடத்தில் ஏற்பட்டால், மூச்சுத் திணறல், சுவாசிக்கும்போது கேட்கக்கூடிய மூச்சுத்திணறல், முகத்தின் வலி மற்றும் உதடுகளின் நீலத்தன்மை ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஆம்புலன்ஸ் அழைக்க வேண்டும்.

நோயாளி போடக்கூடாது, நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் உட்காரலாம் அல்லது உயர் தலையணைகளில் சாய்ந்து கொள்ளலாம். சாளரத்தைத் திறந்து, சிறந்த காற்று அணுகலுக்கு காலரைத் திறக்கவும்.

நீங்கள் நாக்கின் கீழ் நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரையை கொடுக்கலாம்.

சூடான கால் குளியல் வீட்டில் உதவுகிறது.

கடுமையான தோல்வியின் மருந்து சிகிச்சை

மருந்துகளுடன் சிகிச்சையானது இதய செயலிழப்பு வகையைப் பொறுத்தது: கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட. கடுமையான மாரடைப்பு சுமைகளில், வேகமாக செயல்படும் மருந்துகள் அவசர அவசரமாக நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன:

• ப்ரெமெடோல் அல்லது மார்பின் தீர்வு சுவாச மையத்தின் தடுப்பு உதவியுடன் மூச்சுத் திணறலைப் போக்க உதவுகிறது,
• உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன், கேங்க்லியன் தடுப்பான்கள் (பென்டமைன்) ஒரு துளி முறையைப் பயன்படுத்தி மிக மெதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை சுற்றளவில் இரத்த அளவின் 30% வரை “டெபாசிட்” செய்ய அனுமதிக்கின்றன, இது இதயத்தின் சுமையை விரைவாகக் குறைக்கிறது,
• உள்ளே நைட்ரோகிளிசரின், நைட்ரோபுரஸைடு ஒரு டேப்லெட்டைக் கொடுங்கள், அதன் சொத்து இரத்த நாளங்களைப் பிரிக்கப் பயன்படுகிறது,
• தேர்வு செய்யும் மருந்து சிறிய அளவுகளில் ஸ்ட்ரோஃபாண்டின் ஆகும், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இதயக் கடத்தல் அமைப்பின் முற்றுகையைத் தவிர்ப்பதற்கு ஈ.சி.ஜி செய்ய வேண்டியது அவசியம்,
• டையூரிடிக்ஸ் (டையூரிடிக்ஸ்) சாதாரண அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பின்னணியில் காட்டப்படுகின்றன,
• யூஃபிலின் அறிமுகம் சிஸ்டாலிக் சுருக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு செயல்படுகிறது, சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது,
• நோயாளிக்கு இரத்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்க ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது, இதன் விளைவு அவர் ஒரு பலூனில் இருந்து அழுத்தத்திற்கு வந்தால், ஒரு தலையணையிலிருந்து அல்ல.

கம்போர், காஃபின், கார்டியாமின் போன்ற "பழைய" வைத்தியம் தற்போது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் சோர்வடைந்த இதய தசையில் கூர்மையான "தூண்டுதல்" விளைவு. அவை வாஸ்குலர் கோளாறுகளுக்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன.

நாள்பட்ட தோல்வி எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

விதிமுறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து தவிர, மருந்துகளின் குழுக்கள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கார்டியாக் கிளைகோசைடுகள் ஊசி, மாத்திரைகள், சொட்டுகள், மலக்குடல் சப்போசிட்டரிகள் வடிவில் உள்ள மருந்துகள். அவை ஒரு தனிப்பட்ட திட்டத்தின் படி ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இதய சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கையை கண்காணிப்பது அவசியம், ஈ.சி.ஜி. மருந்துகள் அவற்றின் அதிகப்படியான அளவுக்கு ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை உடலில் சேரக்கூடும்.

இந்த நடவடிக்கை மயோர்கார்டியத்தின் ஒப்பந்த திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, துடிப்பைக் குறைக்கிறது, இதய அறைகளில் ஓய்வு மற்றும் இரத்த விநியோக காலத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் டையூரிடிக் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

இந்தத் தொடரின் ஏற்பாடுகள் தாவரப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன: டிஜிட்டலிஸ், ஸ்ட்ரோபாந்தஸ், அடோனிஸ் வெர்னலிஸ், அடோனிஸ், பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, மஞ்சள் காமாலை, சணல் கெண்டிர், சணல்.

ஒருங்கிணைந்த ஒருங்கிணைந்த செயலைப் பயன்படுத்தி டையூரிடிக்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: ஃபுரோஸ்மைடு, வெரோஷ்பிரான், ஸ்பைரோனோலாக்டோன், ஹைப்போதியாசைடு. இரத்தத்தில் இருந்து பொட்டாசியத்தை அகற்றாத அளவைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில், நோயாளிகள் பனாங்கின் அல்லது அஸ்பர்கம் (பொட்டாசியம் ஏற்பாடுகள்) எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

இதய செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், சிகிச்சையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கால்சியம் எதிரிகள் (ஐசோப்டின்),
• அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் (ரெட்டாபோலில்),
• இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்க இரத்த உறைதல் முகவர்கள்,
• மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள்.

மக்கள் சபைகள்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் இதய செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது மருந்து சிகிச்சையை ஆதரிக்கக்கூடும், ஆனால் அதை மாற்ற முடியாது. கூடுதலாக, குணப்படுத்துபவர்களின் பரிந்துரைகளுக்கு எதிராக பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்க முடியும். எனவே, வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவருடன் உடன்பட வேண்டும் மற்றும் சரிபார்க்கப்படாத வழிகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

• ஹாவ்தோர்ன் (பெர்ரி மற்றும் பூக்கள்), ரோஜா இடுப்பு ஆகியவற்றின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு மருத்துவத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன.
• மருந்துகளின் டையூரிடிக் பண்புகளை மேம்படுத்த, நீங்கள் கேரவே விதைகள், பெருஞ்சீரகம் பழங்கள், வோக்கோசு, செலரி, பிர்ச் மொட்டுகள், லிங்கன்பெர்ரி இலைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
• ஹைசப் காபி தண்ணீர் மற்றும் யூகலிப்டஸுடன் உள்ளிழுப்பது நுரையீரலில் தேக்கத்தின் போது ஸ்பூட்டத்தை இருமிக்க உதவுகிறது.

இதய செயலிழப்புக்கான பொதுவான தீர்வுகளில் பின்வரும் பொதுவான சூத்திரங்கள் அடங்கும்:

• எலிகாம்பேன் மற்றும் ஓட்ஸின் வேர்களின் காபி தண்ணீர் 2 மணிநேரத்தை வலியுறுத்துகிறது, ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதற்கு முன் இரண்டு வாரங்களுக்கு தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• ஹாவ்தோர்ன் (நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் பூக்களைப் பயன்படுத்தலாம்), மதர்வார்ட், புதினா, எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றின் ஒரு காபி தண்ணீரை ஒரு தெர்மோஸில் தயாரிப்பது வசதியானது, அதில் பச்சை பீன் காய்களின் வேகவைத்த காபி தண்ணீரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் 1/3 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்,
• வைபர்னம் பெர்ரிகளை புதியதாக சாப்பிடலாம் அல்லது சிறிது உறைந்திருக்கலாம், சாறு பிழியலாம்,
• படுக்கை நேரத்தில் கூம்பு குளியல் அமைதியாகவும் இதயத்தின் வேலையை இயல்பாக்கவும் உதவும்,
• எடிமாவுடன், மூல பூசணி அல்லது பூசணி சாற்றின் கூழ் உதவுகிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட பாரம்பரிய மருந்து நோயாளியின் தீவிர நிலையில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில், நீங்கள் எப்போதும் வெற்றியை எதிர்பார்க்க வேண்டும், எந்தவொரு முறைகளாலும் விரைவான முடிவை அடைய முயற்சிக்காதீர்கள். ஏற்கனவே அறியப்பட்ட தீர்வின் அளவை கவனமாக தேர்வு செய்வது நல்லது.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பில் பாலினத்தின் விளைவு

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

எண்டோஜெனஸ் கொழுப்பின் அதிக செறிவு ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மனித உயிருக்கும் பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் மீறல்கள் வாஸ்குலர் படுக்கையில் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது, அதே போல் மிகவும் கடுமையான இருதய பேரழிவுகளுடன் தொடர்புடையது.

லிப்பிட்களின் அளவை சரிசெய்ய, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் இணைந்து சிறப்பு லிப்பிட்-குறைக்கும் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பது வழக்கம். இருப்பினும், அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கொழுப்பில் பாலினத்தின் மிகப்பெரிய விளைவு உள்ளது.

ஆற்றலில் கொழுப்பின் விளைவு

ஆண் பிறப்புறுப்பு உறுப்பு தமனி மற்றும் சிரை வாஸ்குலர் பிளெக்ஸஸின் பரந்த வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. இது விறைப்பு செயல்பாட்டின் நிகழ்வை விளக்குகிறது.

விறைப்புத்தன்மையின் செயல்பாட்டில், ஆண்குறியின் தமனி நாளங்கள் ஒரு பெரிய அளவிலான இரத்தத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியுடன், பல்வேறு இடுப்புகளின் தமனிகள், சிறிய இடுப்புக்கு சொந்தமான உடற்கூறியல் ஆகியவை பாதிக்கப்படுகின்றன. ஒரு விறைப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு காரணமான பாத்திரங்களின் லுமினின் தடை ஆண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டின் மீளமுடியாத கோளாறுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது.

மனிதனுக்கு உச்சரிக்கப்படும் லிபிடோ (உடலுறவு கொள்ள ஆசை) இருந்தாலும், ஆண்குறி விறைப்பு நிலைக்கு நுழையாது.

வாஸ்குலர் பற்றாக்குறையால் ஆற்றலின் தொடர்ச்சியான செயலிழப்பு உருவாகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து காவர்னஸ் உடல்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தில் உள்ள குறைபாடு ஆண்குறியின் அட்ராபியின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.

மிதமான தீவிரத்தின் வாஸ்குலர் சேதம் பகுதி செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது - பிறப்புறுப்பு உறுப்பு பலவீனமான நிமிர்ந்த நிலைக்கு நுழைய முடிகிறது.

ஆற்றல் சிக்கல்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

1. பொது சுகாதார மீறல்,
2. வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை குறைதல்,
3. கடுமையான இருதய பேரழிவுகளின் ஆபத்து,
4. குடும்ப பிரச்சினைகள்
5. மலட்டுத்தன்மையை,
6. சமூகவியல் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சி.

ஆகவே, ஆற்றல் செயலிழப்பு என்பது ஒரு தீவிர மருத்துவம் மட்டுமல்ல, ஒரு சமூகப் பிரச்சினையும் கூட.

உயர் கொழுப்பின் காரணங்கள்

அதிரோஜெனிக் கொழுப்பின் செறிவு அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும் முதன்மைக் காரணம், ஊட்டச்சத்து குறைவான கொழுப்புகள் மற்றும் உணவில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்ட ஊட்டச்சத்து. கூடுதலாக, பிந்தையது, இன்றுவரை, நோயியலை உருவாக்கும் அபாயத்தில் ஒரு சிறப்பு பங்கை ஒதுக்கியுள்ளது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பதே மிகவும் வலிமையான காரணியாகும்.

கொழுப்பை உயர்த்துவதற்கான காரணங்கள் நிலையான மற்றும் மாறக்கூடியதாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

நீக்கவோ திருத்தவோ முடியாத காரணங்கள் நிலையானவை:

• பால். புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஆண்களுக்கு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்.
• வயது. வயதான நபர், நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து அதிகம். வெளிப்புற தாக்கங்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பு குறைந்து வருவதே இதற்குக் காரணம்.
• மரபுசார்ந்த. துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைக்கு பரவுகிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையுடன் நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம்.

மாற்றக்கூடிய காரணிகள் அல்லது மருத்துவ திருத்தத்திற்கு உட்பட்ட காரணிகள்:

1. வாழ்க்கைமுறை. தற்போதைய வரையறை அதிக கொழுப்பைத் தடுப்பதில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஏற்கனவே முதல் மாதத்திற்குள் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
2. புகை. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நோய்களின் வளர்ச்சியில் புகைபிடிப்பதே “தூண்டுதல்” காரணி என்று WHO நம்புகிறது.
3. உணவுமுறை. இன்று, உண்மையான ஓட்கள் உணவுகளில் பாடப்படுகின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உணவில் ஏராளமானவை கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளன. அவை கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் தொகுப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. கொழுப்புகள், லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் குறைந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
4. சாராய மயக்கம். எத்தனால் மூலக்கூறுகள் கல்லீரல் செல்களை அழிக்கின்றன, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் பயன்பாட்டை மீறுகின்றன.
5. நீரிழிவு நோய் என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்களிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க கோளாறுகளுடன் கூடிய ஒரு நோயாகும். எந்தவொரு நீரிழிவு நோயும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும்.
6. எந்தவொரு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயும், இதில் கெட்ட கொழுப்பை வெளியேற்றுவதும் பலவீனமடைகிறது.
7. கர்ப்பம். கர்ப்ப காலத்தில், கொழுப்பில் உடலியல் அதிகரிப்பு சாத்தியமாகும், இது இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
8. ஈட்ரோஜெனிக் காரணங்கள். மருந்துகளின் நியாயமற்ற மருந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.
9. பாதகமான மனோ-உணர்ச்சி பின்னணி. அழுத்த ஹார்மோன்கள் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுக்கு பங்களிக்கின்றன.

அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் அபாயத்தை அதன் வளர்ச்சியின் காரணங்களை மாற்றுவதன் மூலம் குறைக்கலாம்.

உயர் ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுடன் பாலியல் செயலிழப்பைத் தடுக்கும்

நோயைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி, குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவை “இணைப்பது”. நவீன சிகிச்சை நெறிமுறைகளின்படி, உணவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு, சிக்கலற்ற பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் மோனோ தெரபியாக செயல்படலாம்.

சில விதிமுறைகளையும் விதிகளையும் கடைபிடிப்பதில் டயட் உள்ளது. இது ஒரு நபரை பலவகையான உணவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தாது.

விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள் அதிக கொழுப்பின் முக்கிய ஆதாரம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளில் கொழுப்பு இறைச்சிகள், கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் மற்றும் மயோனைசே ஆகியவை அடங்கும்.

இது சம்பந்தமாக, இந்த தயாரிப்புகள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிகப்பெரிய எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

நோயைத் தடுக்க, சர்க்கரை, இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவையும் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும்.

இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் எண்ணெயை மீன் பிடிக்க முடியும். இதில் பல ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை நேரடி கொலஸ்ட்ரால் எதிரிகளாக இருக்கின்றன.

உங்கள் உணவில் புதிய, மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகளை சேர்ப்பதன் மூலம் குறைந்த கொழுப்பை பராமரிக்க முடியும்.

பெருந்தமனி தடிப்பு உட்பட பெரும்பாலான நோய்களைத் தடுப்பதற்கான பொதுவான உணவு மத்திய தரைக்கடல் உணவாகக் கருதப்படுகிறது.

இது கடுமையாக தூண்டப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற குறைபாட்டை பாதிக்கும்.

உணவு, வழக்கமான தரமான செக்ஸ், உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு மருத்துவரை சரியான நேரத்தில் அணுகுவது ஆகியவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விலைமதிப்பற்ற தடுப்பு ஆகும்.

கொழுப்பு என்றால் என்ன, அது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்று இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் கூறினார்.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

இரத்தக் கொழுப்பு

உலக புள்ளிவிவரங்களின்படி, மரணத்திற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் இருதய நோய். பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் அதன் சிக்கல்கள்: மாரடைப்பு, பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு, பட்டியலில் முன்னணி பதவிகளில் ஒன்றாகும். லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் விளைவுகளில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஒன்றாகும் என்பதால், குறிப்பாக கொலஸ்ட்ரால் வளர்சிதை மாற்றத்தில், சமீபத்திய தசாப்தங்களில் இந்த கலவை கிட்டத்தட்ட மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு என்பது நவீன வாழ்க்கை முறையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும் என்பதை ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, மனித உடல் என்பது ஒரு பழமைவாத அமைப்பாகும், இது தொழில்நுட்ப முன்னேற்றத்திற்கு உடனடியாக பதிலளிக்க முடியாது. நவீன மனிதனின் உணவு அவரது தாத்தாக்களின் உணவில் இருந்து முற்றிலும் வேறுபட்டது. வாழ்க்கையின் விரைவான தாளமும் வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. அதே நேரத்தில், பிளாஸ்டிக் வளர்சிதை மாற்றத்தின் இயற்கையான மற்றும் முக்கியமான இடைநிலை தயாரிப்புகளில் கொலஸ்ட்ரால் ஒன்றாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

எதற்காக கொழுப்பு?

கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு என்பது நீரில் கரையாத உயர் ஆல்கஹால்களின் வகுப்பிலிருந்து வரும் கொழுப்பு போன்ற பொருள். பாஸ்போலிபிட்களுடன் சேர்ந்து, கொழுப்பு என்பது உயிரணு சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும். கொழுப்பு உடைக்கும்போது, ​​அதிக செயலில் உள்ள உயிரியல் பொருட்களின் முன்னோடி கலவைகள் உருவாகின்றன: பித்த அமிலங்கள், வைட்டமின் டி 3 மற்றும் கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள்; கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதற்கு இது அவசியம். இந்த பொருளின் சுமார் 80% கல்லீரலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள நபர் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவைப் பெறுகிறார்.

இருப்பினும், அதிக கொழுப்பு நல்லதல்ல, அதிகப்படியான பித்தப்பை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் வைக்கப்படுகிறது, இதனால் பித்தப்பை நோய் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏற்படுகிறது.

இரத்தத்தில், கொழுப்பு லிப்போபுரோட்டின்கள் வடிவில் சுழல்கிறது, இது இயற்பியல் வேதியியல் பண்புகளில் வேறுபடுகிறது. அவை “கெட்டவை”, ஆத்தரோஜெனிக் கொழுப்பு மற்றும் “நல்லவை”, அதிரோஜெனிக் எதிர்ப்பு என பிரிக்கப்படுகின்றன. ஆத்ரோஜெனிக் பின்னம் மொத்த கொழுப்பில் சுமார் 2/3 ஆகும். இதில் குறைந்த மற்றும் மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (முறையே எல்.டி.எல் மற்றும் வி.எல்.டி.எல்), அத்துடன் இடைநிலை பின்னங்களும் அடங்கும். மிகக் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் பெரும்பாலும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன. வெளிநாட்டு இலக்கியங்களில், அவை எல்.டி.எல் என்ற சுருக்கத்தால் குறிக்கப்படும் "ஆத்தரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டீன்" என்ற பொது பெயரில் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த கலவைகள் நிபந்தனையுடன் "மோசமானவை" என்று அழைக்கப்பட்டன, ஏனெனில் அவை "நல்ல" கொழுப்பு உள்ளிட்ட முக்கிய சேர்மங்களின் முன்னோடிகளாக இருக்கின்றன.

அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்கள் (எச்.டி.எல், “நல்ல” கொழுப்பு) மொத்தத்தில் 1/3 ஆகும். இந்த சேர்மங்கள் ஆண்டெரோஜெனிக் எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் ஆபத்தான பின்னங்களின் வைப்புகளின் வாஸ்குலர் சுவர்களை சுத்திகரிக்க பங்களிக்கின்றன.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

சாதாரண வரம்புகள்

“எதிரி நம்பர் 1” க்கு எதிரான போராட்டத்தை நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், கொலஸ்ட்ரால் எவ்வளவு இயல்பானது என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து கொள்ள வேண்டும், இதனால் மற்ற தீவிரத்திற்குச் சென்று அதன் உள்ளடக்கத்தை விமர்சன ரீதியாகக் குறைக்க வேண்டாம். லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு, ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. உண்மையான மொத்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு கூடுதலாக, ஆத்தரோஜெனிக் மற்றும் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் பின்னங்களின் விகிதத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு இந்த பொருளின் விருப்பமான செறிவு 5.17 மிமீல் / எல்; கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய்களுடன், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு குறைவாக உள்ளது, 4.5 மிமீல் / எல் க்கு மேல் இல்லை. எல்.டி.எல் பின்னங்கள் பொதுவாக மொத்தத்தில் 65% வரை இருக்கும், மீதமுள்ளவை எச்.டி.எல். இருப்பினும், 40 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்டவர்களில், இந்த விகிதம் “மோசமான” பின்னங்களை நோக்கி வலுவாக மாற்றப்படும்போது பெரும்பாலும் பொதுவான குறிகாட்டிகளுடன் இயல்பானதாக இருக்கும்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் வீதம் பாலினம், வயது, சில நோய்களின் இருப்பைப் பொறுத்து ஒரு மாறும் குறிகாட்டியாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சகாக்களை விட பெண்களில் இரத்தக் கொழுப்பு அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த பரிசோதனையால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. இது ஹார்மோன் பின்னணியின் உடலியல் பண்புகள் காரணமாகும்.

இயல்பான குறைந்த வரம்பு

இரத்தத்தில் கொழுப்பின் விதிமுறையின் மேல் வரம்பைத் தவிர, குறைந்த வரம்பின் இருப்பை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். "குறைவானது சிறந்தது" என்ற கொள்கை அடிப்படையில் தவறானது, கொலஸ்ட்ரால் குறைபாடு (ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா) மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளில் கண்டறியப்படுகிறது, சில சமயங்களில் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களைக் காட்டிலும் குறைவான ஆபத்தானது இல்லை. ஹைபோகொலெஸ்டிரோலீமியா உடன் செல்லலாம்:

• கட்டி செயல்முறைகள்,
• காசநோய், சார்காய்டோசிஸ் மற்றும் வேறு சில நுரையீரல் நோய்கள்,
• சில வகையான இரத்த சோகை
• கடுமையான கல்லீரல் பாதிப்பு,
• அதிதைராய்டியம்
• தேய்வு,
• விரிவான தீக்காயங்கள்,
• மென்மையான திசுக்களில் ஊடுருவும் அழற்சி செயல்முறைகள்,
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் புண்கள்,
• டைஃபசு.

எச்.டி.எல்லின் குறைந்த வரம்பு 0.9 மிமீல் / எல் என்று கருதப்படுகிறது. மேலும் குறைந்து, கரோனரி இதய நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் ஆன்டிஆதரோஜெனிக் லிப்போபுரோட்டின்கள் மிகச் சிறியதாகி, உடலில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் ஏற்படுவதைத் தாங்க முடியாது. எல்.டி.எல் குறைவு பொதுவாக மொத்த கொழுப்பின் அதே நோயியல் நிலைமைகளின் பின்னணியில் நிகழ்கிறது.

அதிக கொழுப்பு

இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகளில் அதிக கொழுப்பின் சாத்தியமான காரணங்களில்:

• உணவில் அதிகப்படியான விலங்கு கொழுப்பு மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள்,
• உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை,
• மருந்துகளின் சில குழுக்களுடன் சிகிச்சை,
• வயது,
• ஹார்மோன் பின்னணியின் அம்சங்கள்,
• மரபுசார்ந்த.

புகைப்பிடிப்பவர்களில், லிப்போபுரோட்டின்களின் பாதுகாப்புப் பகுதியின் உள்ளடக்கம் குறைவது முக்கியமாக குறிப்பிடப்படுகிறது. அதிக எடை, ஒரு விதியாக, இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் மற்றும் எச்.டி.எல் செறிவு குறைதல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது, இருப்பினும், காரணம் என்ன, அதன் விளைவு என்ன என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளில் உயர்ந்த இரத்தக் கொழுப்பு கண்டறியப்படுகிறது:

• கல்லீரல் நோய்
• இஸ்கிமிக் இதய நோய்,
• கணையப் புண்கள்,
• தைராய்டு,
• சிறுநீரக நோய் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான கடுமையான அறிகுறிகளுடன்,
• பிட்யூட்டரி செயலிழப்பு,
• நீரிழிவு நோய்
• சாராய மயக்கம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கொலஸ்ட்ராலில் தற்காலிக உடலியல் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல்கள் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படலாம்.

இரத்த கொழுப்பை தீர்மானித்தல்

ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை மொத்த கொழுப்பின் அளவை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, இது எல்.டி.எல் மற்றும் எச்.டி.எல் செறிவுகளின் கூட்டுத்தொகையாகும். ஒவ்வொரு பின்னங்களுக்கான விதிமுறைகளும் வேறுபட்டவை மற்றும் இரத்த பரிசோதனையின் முடிவுகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பின் விதிமுறை சுட்டிக்காட்டப்படும் அட்டவணையுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன. இந்த அட்டவணைகள் கொழுப்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காத செறிவுகளின் வரம்பைக் குறிக்கின்றன. சீசன் மற்றும் வேறு சில காரணிகளைப் பொறுத்து கொழுப்பின் அளவு மாறுபடும் என்பதால், விதிமுறைகளில் இருந்து விலகல்கள் எப்போதும் நோயியல் செயல்முறைகளைக் குறிக்காது. மிக சமீபத்தில், கொலஸ்ட்ரால் வெவ்வேறு இனத்தைச் சேர்ந்தவர்களைப் பொறுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.

கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனை யாருக்குக் காட்டப்படுகிறது?

கொழுப்புக்கான இரத்த பரிசோதனை ஒவ்வொரு சில வருடங்களுக்கும் தவறாமல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலாவதாக, சில ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு லிப்பிட் சுயவிவரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பகுப்பாய்வுக்கான அறிகுறிகளில்:

• இருதய நோய்கள்
• உடல் பருமன்,
• கெட்ட பழக்கம்
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்,
• ஹார்மோன் மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள், சில டையூரிடிக்ஸ்,
• ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு,
• கல்வி xanthelasm மற்றும் xanthoma.

பகுப்பாய்வுக்கான இரத்தம் வெற்று வயிற்று நரம்பிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. நம்பகமான முடிவுகளைப் பெற, ஆய்வகத்திற்கு வருகை தரும் முன்பு இரவு பட்டினியை நீடிப்பதற்கும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு திசையை வழங்குவதன் மூலம், மருத்துவர் நிச்சயமாக நோயாளிக்கு ஆய்வுக்கான தயாரிப்புகளின் அம்சங்கள் குறித்து விரிவாக அறிவுறுத்துவார்.

இரத்தத்தின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு எச்.டி.எல் ஆல்பா-கொழுப்பு மற்றும் எல்.டி.எல் பீட்டா-கொழுப்பின் குணகங்களை தீர்மானிக்கிறது.

• 4.6 - 5.8 - அதிகரித்தது,
• > 6.0 - மிக அதிகம்

இரத்த லிப்பிட்களின் வீட்டு கண்காணிப்புக்கான கருவிகள் மற்றும் சோதனைகள் தற்போது கிடைக்கின்றன. இரத்த எண்ணிக்கையை இன்னும் கடுமையான கண்காணிப்பு தேவைப்படும் நபர்களுக்கு அவை மிகவும் பொருத்தமானவை.

ஆண்களை விட பெண்களின் இரத்தத்தில் கொழுப்பு சற்று அதிகமாக உள்ளது மற்றும் அதன் உள்ளடக்கம் வயதுக்கு ஏற்ப உயர்கிறது. பகுப்பாய்வு தரவுகளில் உள்ள அதே எண்கள் ஒரு வயதினருக்கும், மற்றொருவருக்கு பேரழிவைத் தூண்டுவதற்கும் ஏற்றதாக இருக்கும். ஆரோக்கியமான நோயாளிகள் பின்வரும் தரவுகளில் கவனம் செலுத்தலாம்:

• 20-25 ஆண்டுகள் - 1.9-2.7,
• 30-35 வயது - 2.2-3.1,
• 35-40 வயது - 3.0-4.3,
• 45-50 வயது - 4.2-5.2,
• 50-55 வயது - 4.3-6.1,
• 55-60 வயது - 4.1-6.8,
• 60-65 வயது - 4.4-7.6.

ஒரு குறிப்பிட்ட லிப்பிட் சுயவிவரத்தின் விளைவு என்னவாக இருந்தாலும், மருத்துவர் அதை டிக்ரிப்ட் செய்வார். இந்த வழக்கில், நோயாளியின் உடல்நிலை, ஹார்மோன் நிலை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கும் பிற காரணிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும். தனிப்பட்ட காரணிகளின் அனுமதிக்கப்பட்ட மதிப்புகளிலிருந்து ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அடையாளம் காணப்பட்ட விலகல்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், மருத்துவர் பொருத்தமான பரிந்துரைகளை வழங்குவார் அல்லது சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைப்பார்.

ஆண்களுக்கு இருதய நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம், மற்றும் இரத்தக் கொழுப்பு பெண்களை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான ஆண்களுக்கு, வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் இதுபோல் தெரிகிறது:

• 20-25 வயது - 2.8-4.6,
• 30-35 வயது - 3.0-5.2,
• 35-40 வயது - 3.2-6.0,
• 45-50 வயது - 3.4-6.4,
• 50-55 ஆண்டுகள் - 3.9-6.7,
• 55-60 வயது - 4.1-7.4,
• 60-65 வயது - 4.2-7.6.

கொழுப்பின் அளவைப் பாதிக்கும் சில காரணிகளின் முன்னிலையில், தனிப்பட்ட விதிமுறைகளின் வரம்புகள் சராசரி வயது குறிகாட்டிகளிலிருந்து சற்று வேறுபடலாம். ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கத்தின் அளவையும், திருத்தத்தின் அவசியத்தையும் தீர்மானிப்பது மருத்துவரின் திறமையாகும்.

ஏதேனும் நோயியல் நிலைமைகளுக்கு எதிராக அசாதாரண கொழுப்பின் உள்ளடக்கம் கண்டறியப்பட்டால், அடிப்படை நோய்க்கு சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், லிப்பிட் சுயவிவரத்தை இயல்பாக்குவதற்கு பின்னணி நிலையை நீக்குவது போதுமானது.

முதலில், நோயாளிக்கு வாழ்க்கை முறை திருத்தம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதலில், நீங்கள் உணவின் தரத்தை மாற்ற வேண்டும். ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கான கிளாசிக்கல் உணவில் விலங்குகளின் கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை கட்டுப்படுத்துகிறது, டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. உணவில் ஒரு மாற்று பார்வை உள்ளது, சில நிபுணர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கட்டுப்பாட்டை வலியுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் உணவில் அவற்றின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் இயற்கையான கொழுப்புகளை விட கொழுப்பை அதிகம் பாதிக்கிறது. ஒரு வழி அல்லது வேறு, ஆனால் உணவின் திருத்தம் ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது இணக்கமான நோய்க்குறியீடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. வறுத்த பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, சமைக்கும் போது, ​​இது பேக்கிங், சுண்டல், நீராவி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழி உடல் செயல்பாடு. வழக்கமான உடற்பயிற்சி சாதாரண வரம்புகளுக்குள் "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்புப்புரதங்களின் விகிதத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.

நோயாளிகள் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது இன்னொரு காரணத்திற்காக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவது போதாது என்றால், நோயாளிக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்துகளின் தேர்வு வயது, இணக்கமான நோயியல், இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தின் அளவைப் பொறுத்தது. நோயாளி நியமிக்கப்படலாம்:

• ஸ்டேடின். இந்த மருந்துகளின் குழு கொலஸ்ட்ரால் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் எச்.டி.எல் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மறைமுகமாக, இந்த குழுவின் சில முகவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளைக் கலைக்க பங்களிக்கின்றனர். ஸ்டேடின்கள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, சுய மருந்து கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
• பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் பித்த அமிலங்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பைப் பயன்படுத்த அவற்றின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பைத் தூண்டுகின்றன.
• கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் இந்த கலவையை உணவில் இருந்து உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கின்றன.
• நியாசின் (வைட்டமின் பி 3). பெரிய அளவுகளில், இது எல்.டி.எல் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது, ஆனால் கல்லீரல் பாதிப்பு சாத்தியமாகும். இது அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஸ்டேடின்களைப் பயன்படுத்த இயலாது.
• Fibrates. இந்த வகை மருந்துகள் ட்ரைகிளிசரைடு உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன.

ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியாவுக்கு பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து மருந்தியல் முகவர்களும் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே ஒரு நிபுணர் மட்டுமே பயன்பாட்டின் சாத்தியத்தை மதிப்பீடு செய்ய முடியும். நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பரிசோதனையின் அடிப்படையில் மருந்துகள், அளவு, சிகிச்சையின் காலம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆண்களில் உள்ள சாதாரண கிரியேட்டினின் மதிப்புகள் யாவை?

கிரியேட்டினின் என்பது புரத மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில் பெறப்பட்ட இறுதிப் பொருளாகும். இது தசை திசுக்களில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு சுற்றோட்ட அமைப்பில் சுரக்கிறது. ஒரு மனிதனுக்கு எவ்வளவு தசை இருக்கிறதோ, இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகமாக இருக்கும். இது சிறுநீர் அமைப்பு மூலம் மட்டுமே வெளியேற்றப்படுகிறது, எனவே இது சிறுநீரக செயல்பாட்டின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும். வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு நபருக்கு மாறாத உடலமைப்பு இருந்தால், கிரியேட்டினின் அளவு நிலையானதாக இருக்கும்.

கிரியேட்டினின் பற்றி கிடைக்கிறது

பகுப்பாய்வுக்கான அறிகுறிகள்

சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் அசாதாரணங்கள் மற்றும் தசை திசுக்களின் செயல்பாடுகள் பகுப்பாய்வுக்கான அறிகுறிகளாகும். பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் நோய்கள் கவலையை ஏற்படுத்தும்:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் (வலி, வலி ​​மற்றும் பிற அச om கரியம்).
• தசை திசுக்களின் டிஸ்ட்ரோபி.
• நாளமில்லா உறுப்புகளின் நோய்கள்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• சிறுநீரகங்கள் அல்லது சிறுநீர் அமைப்பு சிகிச்சையில் இயக்கவியல் அவதானித்தல்.
• கர்ப்பம், இந்த நிலையில் இருப்பதால், சிறுநீரகங்களில் சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

இந்த பகுப்பாய்வு ஏன் தேவைப்படுகிறது என்பது பற்றிய தகவல்

உதவி! ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அதை இயக்கி டிக்ரிப்ட் செய்ய முடியும்.

உடலில் உள்ள கிரியேட்டினின் அளவை பல வழிகளில் காணலாம், அவை தகவல் உள்ளடக்கத்தில் வேறுபடுகின்றன:

உங்கள் மருத்துவரிடம் மருத்துவ ஆய்வக நோயறிதலைக் கேளுங்கள்

அண்ணா பொன்யீவா. அவர் நிஷ்னி நோவ்கோரோட் மருத்துவ அகாடமி (2007-2014) மற்றும் மருத்துவ ஆய்வக நோயறிதலில் (2014-2016) ரெசிடென்சி ஆகியவற்றிலிருந்து பட்டம் பெற்றார். ஒரு கேள்வியைக் கேளுங்கள் >>

• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை.
• கிரியேட்டினின் அனுமதி: சிறுநீரில் உள்ள நொதிகளின் அளவின் விகிதம் இரத்தத்தில் உள்ள அளவிற்கு. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் உடலின் திறன் தரையில் அனுமதி.
• கிரியேட்டினினுக்கு நைட்ரஜனின் விகிதம். நீரிழப்பு அளவை தீர்மானிக்க பயன்படுகிறது.

உதவி! கிரியேட்டினின் அனுமதியை நிர்ணயிப்பதே மிகவும் தகவலறிந்த முறையாகும். கிரியேட்டினினின் அதிக செறிவு மாலையில் காணப்படுகிறது, மற்றும் காலையில் மிகக் குறைவு.

பகுப்பாய்வு தயாரிப்பு

உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை:

• காலையில் வெறும் வயிற்றுக்கு இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும்.
• சில நாட்களில், உணவில் இறைச்சி பொருட்களின் அளவைக் குறைக்கவும்.

சிறுநீரின் உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு:

• பிறப்புறுப்புகளின் கவனமாக சுகாதாரம் அவசியம், ஆனால் இயற்கை மைக்ரோஃப்ளோராவைக் கொல்லும் இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தப்படாமல்.
• பகுப்பாய்விற்கு முந்தைய நாள், நீங்கள் இரண்டு லிட்டர் தூய நீரைக் குடிக்க வேண்டும் (ஒரு வயது வந்தவருக்கு உடலியல் விதிமுறை).
• தினசரி சிறுநீரை சேகரிப்பதற்கான விதிகள்: எழுந்த பிறகு, நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் (இந்த சிறுநீரை சேகரிக்க தேவையில்லை), அடுத்தடுத்த நேரங்கள் அனைத்தும் (24 மணிநேரம்), சிறுநீரை ஒரு கொள்கலனில் சேகரித்து இருண்ட, குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்க வேண்டும். கடைசி சிறுநீர் அடுத்த நாளின் காலை சிறுநீராக இருக்க வேண்டும்.

ஆண்களில் இயல்பு

தசை திசு குறைவதால் கிரியேட்டின் அளவு வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.

பகலில் வெளியாகும் சிறுநீரில் கிரியேட்டினின் வீதம் உடல் எடை மற்றும் உடலமைப்பைப் பொறுத்தது. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கிலோ எடைக்கு 122-220 olmol ஆகும். நைட்ரஜன் மற்றும் கிரியேட்டினின் விகிதத்தில் 10: 1 முதல் 20: 1 வரை உள்ளது.

ஆண்களில் கிரியேட்டினின் அனுமதி:

உதவி! சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சியுடன், இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு உயர்கிறது, மேலும் சிறுநீரில், மாறாக, குறைகிறது.

விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள்

விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள் எப்போதும் கடுமையான நோய்களைக் குறிக்கவில்லை.இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது ஒரு குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறையின் உடலியல் நெறியாக இருக்கலாம். சைவ உணவு உண்பவர்கள், பெரிய தசை வெகுஜனங்களைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்கள், கண்டிப்பான உணவைக் கடைப்பிடிக்கும் மாதிரிகள் மற்றும் பாலேரினாக்கள். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உட்புற உறுப்புகளின் நோயியல் போன்ற விதிமுறைகளிலிருந்து விலகல்கள் முக்கியமானவை அல்ல.

நிலை உயர்த்தவும்

இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் உடலியல் காரணிகள் மற்றும் தீவிர நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சி ஆகிய இரண்டாலும் ஏற்படலாம்.

உடலியல் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பெரிய தசை வெகுஜனங்களின் தொகுப்பு, எடுத்துக்காட்டாக, ஹெவிவெயிட் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பாடி பில்டர்களில்.
• உணவில் விலங்கு புரதத்தின் பரவல்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் வரவேற்பு: "இபுஃப்ரோஃபென்", "நியூரோஃபென்".
• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு.

நோயியல் பின்வரும் நோய்களை உள்ளடக்கியது:

• எந்த வடிவத்திலும் சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• நாளமில்லா அமைப்பில் இடையூறுகள். தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் அதன் அதிகரிப்பு மற்றும் அதிக ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையவை.
• இதய தசையில் உள்ள இரத்த ஓட்ட அமைப்புகளின் மீறல், இது சிறுநீரக திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது.
• புற்றுநோயியல் நோய்கள்.
• தசை திசு சேதம்: காயங்கள் மற்றும் கண்ணீர், கிராஷ் நோய்க்குறி.
• நீரிழப்பு (அனைத்து இரத்த எண்ணிக்கையிலும் அதிகரிப்பு உள்ளது).
• நீரிழிவு நோய்.

நீங்கள் சிறுநீரக நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், பல சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள்: உடலில் சிறுநீரை முழுமையாக வைத்திருப்பதில் இருந்து அதிகப்படியான சுரப்பு வரை (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு லிட்டர் வரை).
• நிலையான வலி குறைந்த முதுகுவலி.
• வீக்கம் (உடலில் திரவ தேக்கம் காரணமாக).
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.

முக்கிய! கிரியேட்டினின் அளவை தீர்மானிப்பது நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஏனெனில் சிறுநீரகத்தின் பெரும்பகுதிக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது.

அளவை எவ்வாறு குறைப்பது

கிரியேட்டினின் அளவைக் குறைப்பதற்கான பரிந்துரைகள் அதிகரிப்பதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். நிலை சற்று அதிகரித்து, பரிசோதனையின் விளைவாக தீவிர சிறுநீரக நோயியல் எதுவும் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை என்றால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• உணவை இயல்பாக்குவது அவசியம். ஒரு வயது வந்தவருக்கு, வாரத்திற்கு இறைச்சிக்கான தேவை 450 கிராம் (வாரத்திற்கு 150 கிராம் 3 முறை) ஆகும். இறைச்சி அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் அதிக கலோரி இருக்கக்கூடாது; முயல், வியல், கோழி, வான்கோழி ஆகியவை பொருத்தமானவை. புரதத்திற்கான முக்கிய தினசரி விதிமுறை தாவர தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்புகளிலிருந்து பெறுவது நல்லது. குடலின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதற்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் உங்கள் உணவை வளப்படுத்தவும்: கஞ்சி (ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை), தவிடு ரொட்டி.
• நீரிழப்பை நீக்கு. ஒரு வயது வந்தவர் இரண்டு லிட்டருக்கு மேல் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இது பழகுவது கடினம், எனவே நீங்கள் குடித்துவிட்ட அளவு குறித்த பதிவுகளை வைத்திருங்கள், வேலைக்கு அல்லது நடக்க ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீரின் மிக முக்கியமான உட்கொள்ளல் காலையில் வெறும் வயிற்றில் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
• உடல் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்கள் உடல்நிலைக்கு போட்டி பருவத்தைத் தவிர்த்து சிறுநீரகங்களை மீட்டெடுப்பது நல்லது.

கிரியேட்டினின் அளவு அதிகரித்ததோடு, சிறுநீரகங்களின் தீவிர நோய்கள் மற்றும் சிறுநீர் அமைப்பு கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையை ஒரு நிபுணர் கண்டிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும். சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய முறைகள்:

• புரத முறிவின் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

எச்சரிக்கை! இரத்த கிரியேட்டினின் அளவை சுயமாக கட்டுப்படுத்துவது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

குறைந்த அளவிலான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகள் லேசானவை, தசைகளில் பொதுவான பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் செயல்திறன் குறைதல். பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் உடல் நிலைகள் காரணமாக கிரியேட்டினின் அளவு குறைகிறது:

• கர்ப்பத்தின் முதல் ஆறு மாதங்கள்.
• இரத்த சோகை, இரத்த சோகை.
• தசை திசுக்களில் கூர்மையான குறைவு (கைகால்களின் தோல்வியுடன்).
• முறையற்ற உணவு (புரதமின்மை).
• பட்டினி, அனோரெக்ஸியா.
• லுகேமியா.
• பக்கவாதம்.

தோராயமான பகுப்பாய்வு விலைகள்

கூடுதலாக, பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றொரு பொருளை நீங்கள் காணலாம். கிரியேட்டினின் உள்ளிட்ட பல்வேறு இரத்த பரிசோதனைகள் குறித்து விளையாட்டு வீரர் பேசுகிறார்.

கொழுப்பு - இது ஏன் தேவைப்படுகிறது?

கொலஸ்ட்ரால் (கிரேக்க கோலிலிருந்து - பித்தம் மற்றும் ஸ்டீரியோ - கடினமான, கடினமான) - இங்கிருந்து பித்தப்பைகளில் முதலில் கண்டறியப்பட்டு அதன் பெயர் கிடைத்தது. இது இயற்கையான நீரில் கரையாத லிபோபிலிக் ஆல்கஹால். சுமார் 80% கொழுப்பு உடலில் (கல்லீரல், குடல், சிறுநீரகம், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், பாலியல் சுரப்பிகள்) ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 20% நாம் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து வர வேண்டும்.

இரத்த ஓட்டத்தில் புழக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​தேவைப்பட்டால், கொழுப்பு ஒரு கட்டுமானப் பொருளாகவும், மேலும் சிக்கலான சேர்மங்களின் தொகுப்புக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது தண்ணீரில் கரையாததால் (மற்றும், அதன்படி, இரத்தத்தில்), அதன் போக்குவரத்து சிக்கலான நீரில் கரையக்கூடிய சேர்மங்களின் வடிவத்தில் மட்டுமே சாத்தியமாகும், அவை 2 வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன:

குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்)

உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதங்கள் (HDL)

இந்த இரண்டு பொருட்களும் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும், அவற்றின் மொத்த அளவும் விதிமுறைக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. இது இருதய அமைப்பின் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உடலில் கொழுப்பின் செயல்பாடுகள்:

- செல் சுவர்களின் வலிமையை உறுதி செய்தல், பல்வேறு மூலக்கூறுகளுக்கு அவற்றின் ஊடுருவலை ஒழுங்குபடுத்துதல்,

- வைட்டமின் டி தொகுப்பு,

- ஸ்டீராய்டு (கார்டிசோன், ஹைட்ரோகார்டிசோன்), ஆண் (ஆண்ட்ரோஜன்கள்) மற்றும் பெண் (ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன்) பாலியல் ஹார்மோன்களின் அட்ரீனல் தொகுப்பு,

- பித்த அமிலங்களின் வடிவத்தில் பித்தத்தை உருவாக்குவதிலும், செரிமானத்தின் போது கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதிலும் ஈடுபட்டுள்ளது,

- மூளையில் புதிய ஒத்திசைவுகளை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இதன் மூலம் மன திறன்களையும் நினைவகத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

உண்மையில், இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு அல்ல, ஆனால் சாதாரண வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட அதன் ஏற்ற இறக்கங்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உடலில் அதிகப்படியான மற்றும் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்.

கொழுப்பின் எதிர்மறை விளைவு

புள்ளிவிவரங்களின்படி, இருதய நோய்களால் இறந்தவர்கள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களைக் கொண்டிருந்தனர், ஆனால் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உயர் உள்ளடக்கம்.

தவறான விகிதத்துடன் கூடிய லிப்போபுரோட்டின்கள் அல்லது இரத்தத்தில் நீடித்த உயர் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

வாஸ்குலர் எண்டோடெலியத்தில் பிளேக்குகள் உருவாகும்போது இந்த ஆபத்தான நோய் ஏற்படுகிறது, இது காலப்போக்கில் கால்சியத்தை மேலும் மேலும் குவிக்கிறது. இதன் விளைவாக, பாத்திரங்களின் லுமேன் சுருங்குகிறது, அவை நெகிழ்ச்சித்தன்மையை (ஸ்டெனோசிஸ்) இழக்கின்றன, இது இதயம் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்குவதில் குறைவு மற்றும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது (கரோனரி தமனிக்கு இடையூறு ஏற்படுவதால் இதயத்தின் சில பகுதிகளுக்கு தமனி இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படுவது வலி மற்றும் மார்பில் அச om கரியம்) . பெரும்பாலும், துல்லியமாக இரத்த விநியோகத்தை மீறுவதால், மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளின் உருவாக்கம் பாத்திரங்களின் உள் சுவரில் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, ஒரு இரத்த உறைவு உருவாகலாம், இது பின்னர் தமனியை அடைத்துவிடும் அல்லது வெளியே வந்து எம்போலிசத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த ஒரு பாத்திரம் இரத்த ஓட்டத்தில் அழுத்தம் அதிகரிப்பதன் மூலம் வெடிக்கக்கூடும்.

லிப்போபுரோட்டின்களின் பங்கு

எச்.டி.எல் ஒரு "நல்ல" லிப்போபுரோட்டினாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் கொழுப்புத் தகடுகளை கரைத்து, தமனிகளின் சுவர்களில் இருந்து அகற்றும் திறன் இருப்பதால், எல்.டி.எல் (“கெட்ட” லிப்போபுரோட்டீன்) தொடர்பாக அதன் சதவீதம் அதிகமாகும். எல்.டி.எல் உறுப்புகளிலிருந்து கொழுப்பை தமனிகளில் ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் இந்த சேர்மத்தின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்துடன், இந்த பெரிய கரையாத மூலக்கூறுகள் எண்ணெய் தகடுகளின் வடிவத்தில் ஒன்றிணைந்து, பாத்திரங்களுடன் இணைத்து அவற்றை அடைக்கின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளுக்கு உட்பட்டு, கொழுப்பு அதன் நிலைத்தன்மையை இழந்து, தமனிகளின் சுவர்களின் தடிமனுக்குள் எளிதில் ஊடுருவிச் செல்லும்.

இதன் விளைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட எல்.டி.எல் இல் குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகள் பெரிய அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன.இது தமனிகளின் சுவர்களுக்கு கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, கொழுப்பு நைட்ரிக் ஆக்சைடை குறைக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நைட்ரிக் ஆக்சைடு உடலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

- இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தில் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது,

- உடலில் நுழையும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கிறது,

- தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது,

- வெவ்வேறு கலங்களுக்கு இடையிலான தகவல் பரிமாற்றத்தில் பங்கேற்கிறது, இது ஒத்திசைவுகளில் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி ஆகும்.

உடலில் நைட்ரஸ் ஆக்சைடு அளவைக் குறைப்பது அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் வேலையையும் உலுக்கும்.

எச்.டி.எல் இரத்தத்தில் இருந்து கல்லீரலுக்கு மீண்டும் கொழுப்பை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றத்தையும் தடுக்கிறது.

உடலில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள்

கொழுப்பின் அதிகரிப்பு லிப்பிட் (கொழுப்பு) வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறலுடன் தொடர்புடையது. இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி மட்டுமல்ல, பிற கடுமையான நோய்களுக்கும் அறிகுறியாக இருக்கலாம்:

- சிறுநீரகம் (நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, குளோமெருலோனெப்ரிடிஸ்),

- கணையம் (நாள்பட்ட கணைய அழற்சி),

- நீரிழிவு நோய் (கணையத்தில் உள்ள லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகளின் பீட்டா செல்கள் மூலம் பலவீனமான இன்சுலின் தொகுப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு தீவிர நோய்),

- ஹைப்போ தைராய்டிசம் (தைராய்டு சுரப்பியால் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு குறைந்தது),

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவின் விளைவாக பாத்திரங்களின் லுமேன் குறுகுவதாலும், இரத்த ஓட்டத்தின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் சரிவு ஏற்படுவதாலும் ஆகும்.

முக்கிய அறிகுறிகள்:

- ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் (உடல் உழைப்பு அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் திடீர் அச om கரியம் அல்லது மார்பில் வலி),

- அரித்மியா (இதய தாள இடையூறு),

- சயனோசிஸ் மற்றும் உடலின் புற பாகங்களின் வீக்கம் (விரல்கள், கால்விரல்கள்),

- அவ்வப்போது கால் பிடிப்புகள் (இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்),

- நினைவாற்றல் குறைபாடு, கவனக்குறைவு,

- அறிவுசார் திறன்களில் குறைவு,

- தோலில் (சாந்தோமாஸ்) மஞ்சள்-இளஞ்சிவப்பு லிப்பிட் வைப்பு பெரும்பாலும் கண் இமைகளின் தோலிலும் கணுக்கால் மூட்டுகளிலும் காணப்படுகிறது.

எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் ஆகியவற்றின் விளைவு நம் ஆரோக்கியத்தில் பாதிக்கிறது

இருப்பினும், எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் லிப்போபுரோட்டின்களின் பொதுவான நிலை ஆரோக்கியத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் அதிகரிப்பு முழு உயிரினத்தின் வேலைக்கும் பயங்கரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இந்த அறிக்கை முற்றிலும் உண்மை இல்லை. ஆம், மேலே உள்ள நோய்கள் பொதுவாக லிப்போபுரோட்டின்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கத்துடன் இருக்கும், ஆனால் “நல்ல” எச்.டி.எல் மற்றும் “கெட்ட” எல்.டி.எல் இரத்தத்தில் உள்ள விகிதம் என்ன என்பது மிக முக்கியமானது. இந்த விகிதத்தின் மீறல்தான் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புப்புரதங்களின் உள்ளடக்கத்தை தீர்மானிக்கும்போது, ​​4 குறிகாட்டிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன: மொத்த கொழுப்பின் அளவு, எச்.டி.எல், எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு.

இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பு - 3.0 - 5.0 மிமீல் / எல்,

பெருந்தமனி தடிப்பு அச்சுறுத்தலுடன், மொத்த கொழுப்பு 7.8 மிமீல் / எல் ஆக உயர்கிறது,

எல்டிஎல்மணிக்குஆண்கள் - 2.25 - 4.82 மிமீல் / எல்,

பெண்களில் எல்.டி.எல் - 1.92 - 4.51 மிமீல் / எல்,

ஹெச்டிஎல்மணிக்குஆண்கள் - 0.72 - 1.73 மிமீல் / எல்,

ஹெச்டிஎல் மணிக்கு பெண்கள் - 0.86 - 2.28 மிமீல் / எல்,

ட்ரைகிளிசரைடுகள்ஆண்களில் - 0.52 - 3.7 மிமீல் / எல்,

ட்ரைகிளிசரைடுகள்பெண்களில் 0.41 - 2.96 மிமீல் / எல்.

மொத்தக் கொழுப்பின் பின்னணிக்கு எதிராக எச்.டி.எல் எல்.டி.எல் விகிதத்தை மிகவும் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமான உடலில், எல்.டி.எல் ஐ விட எச்.டி.எல் மிக அதிகம்.

அதிக கொழுப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்

இந்த காட்டி ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது ஏற்கனவே பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தொடக்கத்தில் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பல மருந்துகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அஞ்சலி செலுத்துவது அவசியம், இதில் ஒரு முக்கிய பகுதி சரியான ஊட்டச்சத்து. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உணவு மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு அனைத்து இரத்த எண்ணிக்கையையும் இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலை முழுவதுமாக குணப்படுத்தவும் புத்துயிர் பெறவும் உதவும்.

வேகமான சிகிச்சை விளைவுக்காக, மருந்தியல் ஏற்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

— ஸ்டேடின்ஸிலிருந்து - மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள், அவற்றின் செயல்பாட்டின் கொள்கை, தொடர்புடைய நொதிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் கல்லீரலில் கொழுப்பின் தொகுப்பைத் தடுப்பதாகும். வழக்கமாக அவை படுக்கைக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 முறை எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன (இந்த நேரத்தில், உடலில் கொழுப்பின் செயலில் உற்பத்தி தொடங்குகிறது). முறையான நிர்வாகத்தின் 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சை விளைவு ஏற்படுகிறது, நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் அவை போதைக்குரியவை அல்ல. பக்க விளைவுகளில், குமட்டல், அடிவயிற்று மற்றும் தசைகளில் வலி இருப்பதைக் காணலாம், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தனிப்பட்ட உணர்திறன் இருக்கலாம். ஸ்டேடின் மருந்துகள் கொழுப்பை 60% குறைக்கலாம், ஆனால் அவை நீண்ட நேரம் எடுத்துக் கொண்டால், அவை AST மற்றும் ALT க்கு தொடர்ந்து சோதிக்கப்பட வேண்டும். மிகவும் பொதுவான ஸ்டேடின்கள்: செரிவாஸ்டாடின், ஃப்ளூவாஸ்டாடின், லோவாஸ்டாடின்.

- இழைமங்கள் எச்.டி.எல் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, 4.5 மி.மீ. / எல் ட்ரைகிளிசரைட்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்டேடின்களுடன் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பக்க விளைவுகள் இரைப்பை குடல் எழுச்சி, வாய்வு, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளின் குழுவின் பிரதிநிதிகள்: க்ளோஃபைப்ரேட், ஃபெனோஃபைப்ரேட், ஜெம்ஃபைப்ரோசில்.

— பித்த அமிலங்களின் தொடர்ச்சியானது. இந்த மருந்துகளின் குழு இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் உள்நாட்டில் செயல்படுகிறது - இது பித்த அமிலங்களுடன் பிணைக்கிறது, அவை கொலஸ்ட்ராலிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை இயற்கையாகவே உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. கல்லீரல் பித்த அமிலங்களின் அதிகரித்த உற்பத்தியைத் தொடங்குகிறது, இரத்தத்திலிருந்து அதிக கொழுப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, மருந்து தொடங்கிய ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஒரு நேர்மறையான விளைவு ஏற்படுகிறது, மேலும் ஸ்டேடின்களை ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக்கொண்டு அதன் விளைவை அதிகரிக்கலாம். மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பலவீனமாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், அதிகரித்த இரத்தப்போக்கு சாத்தியமாகும். பக்க விளைவுகள்: வாய்வு, மலச்சிக்கல். இத்தகைய மருந்துகள் பின்வருமாறு: கோலெஸ்டிபோல், கொலஸ்டிரமைன்.

— கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் குடலில் இருந்து லிப்பிட்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடவும். இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஏனெனில் அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை. ரஷ்யாவில், கொழுப்பு உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்களின் குழுவின் 1 மருந்து மட்டுமே, எசெட்ரோல் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க வேண்டியிருக்கும் போது புறக்கணிக்கப்பட்ட நிகழ்வுகளில் மேற்கண்ட நடவடிக்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றம் விரைவாக விரும்பிய விளைவைக் கொடுக்க முடியாது. ஆனால் மருந்தியல் முகவர்களை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கூட, தடுப்பு மற்றும் பாதிப்பில்லாத இயற்கை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள், இது நீண்டகால வழக்கமான உட்கொள்ளலுடன் எதிர்காலத்தில் இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

- நியாசின் (நிகோடினிக் அமிலம், வைட்டமின் பிபி, வைட்டமின் பி₃). செயல்பாட்டின் வழிமுறை முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் சில நாட்கள் அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது, ஆனால் எச்.டி.எல் அளவு 30% ஆக அதிகரிக்கிறது என்பதை சோதனைகள் காட்டுகின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது இருதய சிக்கல்கள் மற்றும் தாக்குதல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்காது. அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, நீங்கள் நியாசினை மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைக்கலாம்.

— ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள். மீன் எண்ணெய் மற்றும் கடல் உணவுகளில், அதே போல் குளிர் அழுத்தப்பட்ட காய்கறி எண்ணெய்களில் (சுத்திகரிக்கப்படாத) உள்ளது. அவை நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் போது ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கின்றன, கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கின்றன, அவற்றின் த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கின்றன, மற்றும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன - புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள். அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் மூலங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது முழு உடலின் வேலையையும் அற்புதமாக பாதிக்கும், குறிப்பாக, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்.

— வைட்டமின் ஈ. மிகவும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற, எல்.டி.எல் முறிவு மற்றும் கொழுப்பு பிளேக்குகள் உருவாகுவதை தடுக்கிறது.நேர்மறையான விளைவின் தொடக்கத்திற்கு, நீங்கள் தொடர்ந்து வைட்டமின் பொருத்தமான அளவுகளில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

— கிரீன் டீ இதில் பாலிபினால்கள் உள்ளன - லிப்பிட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் பொருட்கள், அவை "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து "நல்ல" உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. கூடுதலாக, தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

- பூண்டு. புதிய பூண்டு கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த நாளங்களில் உறைதல் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது). பூண்டை உருவாக்கும் செயலில் உள்ள கூறுகள் சல்பர் கொண்ட கலவைகள், குறிப்பாக, அல்லின்.

— சோயா புரதம். செயலில், அவை ஈஸ்ட்ரோஜன்களைப் போலவே இருக்கின்றன - அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வாய்ப்பைக் குறைக்கின்றன. ஜெனிஸ்டீன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றத்தை தடுக்கிறது. கூடுதலாக, சோயா பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இதனால் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.

— வைட்டமின்கள் பி₆ (பைரிடாக்சின்), பி₉ (ஃபோலிக் அமிலம்), பி₁₂ (சயனோகோபாலமின்). உணவில் இந்த வைட்டமின்கள் போதுமான அளவு இதய தசையின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கும் என்ன காரணிகள் பங்களிக்கின்றன?

பெரும்பாலும், நீண்ட காலமாக தங்கள் ஆரோக்கியத்தை புறக்கணித்தவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை விரைவில் மாற்றினால், நீங்கள் கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு குறைவு. இரத்தக் கொழுப்பை அதிகரிக்கும் 4 முக்கிய காரணிகள் இங்கே:

— இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை. குறைந்த இயக்கம், உடல் உழைப்பு இல்லாததால், "மோசமான" கொழுப்பின் அளவு உயர்ந்து, இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு அச்சுறுத்தலை உருவாக்குகிறது.

— உடற் பருமன். பலவீனமான லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றம் அதிக கொழுப்போடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது. முழு துன்பமுள்ள மக்கள் இருதய அமைப்பின் பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

- புகைத்தல். இது தமனிகள் குறுகுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இரத்த பாகுத்தன்மை, த்ரோம்போசிஸ் அதிகரிப்பு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

— விலங்கு கொழுப்பு நுகர்வு பெரிய அளவில் எல்.டி.எல் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

— மரபுசார்ந்த. கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு முன்கணிப்பு மரபணு ரீதியாக பரவுகிறது. எனவே, இந்த நோயியலால் பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடும் முறையாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் வரை, பல்வேறு நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து குறைகிறது. ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் முழு உயிரினத்தின் வேலையையும் சரிசெய்கிறீர்கள், எந்தவொரு நோய்க்குறியீட்டிற்கும் போக்கு இருந்தபோதிலும், உள் பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் அச்சுறுத்தலை எளிதில் சமாளிக்க முடியும்.

செயலில் உள்ள விளையாட்டு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, எலும்பு தசைகளுடன் ஒரே நேரத்தில் இதய தசையை பயிற்றுவிக்கிறது, அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் ஒரு சிறந்த இரத்தத்தை வழங்க பங்களிக்கிறது (உடல் உழைப்பின் போது, ​​டிப்போவிலிருந்து வரும் இரத்தம் பொது சேனலுக்குள் செல்கிறது, இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட உறுப்புகளின் சிறந்த செறிவூட்டலுக்கு பங்களிக்கிறது).

விளையாட்டுப் பயிற்சிகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்தவும், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் வழிவகுக்கிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். கடுமையான உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உகந்த விகிதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், ஃபைபர் ஆகியவற்றில் பெற வேண்டும். போதுமான அளவு காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், ஒல்லியான இறைச்சி, கடல் மற்றும் கடல் மீன், காய்கறி சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெய்கள், பால் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் ஆகியவை உணவில் இருக்க வேண்டும். உணவில் வைட்டமின்கள் ஏதும் இல்லாதிருந்தால், வைட்டமின் குறைபாடுகளைத் தடுப்பதற்காக அவ்வப்போது அவற்றின் உள்ளடக்கத்துடன் தயாரிப்புகளை மேற்கொள்வது மதிப்பு.

புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மட்டுமல்லாமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, வயிற்றுப் புண் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நோய்களையும் உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு விளையாட்டு சிறந்த தீர்வாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, இது பூங்காவில் ஜாகிங் அல்லது ஜிம்மில் 3 மணிநேர உடற்பயிற்சி என்பது நாள் முழுவதும் குவிந்து கிடக்கும் எதிர்மறை மற்றும் எரிச்சலை அகற்ற உதவுகிறது, பல விளையாட்டு வீரர்கள் பயிற்சியின் போது பரவசத்தை அனுபவிக்கின்றனர். உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்களை விட சுறுசுறுப்பானவர்கள் மிகவும் குறைவான மன அழுத்தத்தில் உள்ளனர் என்பது சோதனை ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

முடிவுக்கு

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கொலஸ்ட்ரால் ஒரு மிக முக்கியமான கலவை ஆகும், இது பல முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. இது நம் வாழ்க்கைக்கு அவசியம், ஆனால் உடலில் அதன் அளவு விதிமுறைக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கக்கூடாது. உயர் மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் விகிதத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

சரியான சிகிச்சையானது சரியான நேரத்தில் தடுப்பு. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அதிகரிப்பைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையாகும்.

நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு, மேற்கண்ட விதிகளை பின்பற்றத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி முற்றிலும் மறந்துவிடுவீர்கள்.