நீரிழிவு வகை பள்ளி 2 வீடியோ பயிற்சிகள் பள்ளி

வகை 1 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டது. மேலும் வாழ்வது எப்படி? நீரிழிவு நோயுடன் கூடிய வாழ்க்கை சரியாகச் செல்ல, இந்த நோயை தீவிர எச்சரிக்கையுடனும் தீவிரத்துடனும் சிகிச்சையளிப்பது அவசியம். இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சீரற்ற அணுகுமுறை நோயாளி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவாது. ஒரு பெரிய செய்தி என்னவென்றால், இன்று உங்கள் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்கப்படும் பள்ளிகள் உள்ளன.

நீரிழிவு பள்ளி - அது என்ன?

டைப் 1 நீரிழிவு நோய்க்கான பள்ளிகள் சுகாதார மையங்களில் உருவாக்கப்படுகின்றன.

இத்தகைய கிளினிக்குகளில் பணிகள் பொதுவாக சுகாதார மையத்தின் தலைவர்களால் வழிநடத்தப்படுகின்றன. இது உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களாகவோ அல்லது உயர் கல்வியுடன் மருத்துவ செவிலியராகவோ இருக்கலாம், அவர்கள் சிறப்பு தேர்ச்சி பெற்றவர்கள். பயிற்சி. அவர்களின் பணியில், பள்ளிகள் ரஷ்யாவின் சுகாதார அமைச்சின் விதிமுறைகளை மட்டுமல்ல, நிறுவனத்தின் சாசனங்களையும் அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளன. நோயாளிகளின் ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் தனிப்பட்ட முறையில் பயிற்சி நடத்தப்படுகிறது:

• எஸ்டி - 1 வகை,
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்,
• டைப் 2 நீரிழிவு நோய், இன்சுலின் சார்ந்தது,
• குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர்
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பெண்கள்.

இத்தகைய நீரிழிவு பள்ளிகளின் முக்கிய குறிக்கோள்களும் நோக்கங்களும் சுய கட்டுப்பாட்டைக் கற்பிப்பதும், அத்துடன் சிகிச்சையைத் தழுவுவதும், தடுப்பதும் மற்றும் சிகிச்சையை புறக்கணித்தால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைப் பற்றி பேசுவதும் ஆகும்.

முக்கிய குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு இணங்க, கிளினிக்கின் தலைவர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயிற்சியை உருவாக்குகிறார்கள், மீண்டும் மீண்டும் மற்றும் முதன்மை பயிற்சி சுழற்சிகளை நடத்துகிறார்கள், அத்துடன் வகை 1 நீரிழிவு நோயால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைத் தடுப்பதுடன், நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் அறிவின் அளவும் பள்ளியின் பணிகளை பகுப்பாய்வு செய்கின்றனர்.

பயிற்சி குழுக்கள்

முதல் குழுவில் சிறு குழந்தைகள் மற்றும் அவர்களின் பெற்றோர் உள்ளனர். உண்மையில், இந்த வயதில், சிறிய நோயாளிகள் தங்கள் பெற்றோர் மற்றும் மருத்துவ ஊழியர்களை சார்ந்து இருக்கிறார்கள், எனவே, அவர்களுக்கு மருத்துவ ஊழியர்களிடம் ஒரு நல்ல அணுகுமுறை தேவை. நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தையின் தாயுடன் உளவியல் ரீதியான தொடர்பும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில், குழந்தையுடன் அவளுடைய தொடர்பு குறையக்கூடும்.

இரண்டாவது குழுவில் பாலர் வயது குழந்தைகள் உள்ளனர். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கான வகுப்புகள் பின்வரும் திட்டத்தின் படி நடக்க வேண்டும்:

மூன்றாவது குழுவில் பள்ளி வயது குழந்தைகள் உள்ளனர். இளம் பருவ காலம் என்பது குழந்தை பருவத்திலிருந்து முதிர்வயதுக்கு மாறுவதற்கான கட்டமாகும், இது பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. பதின்ம வயதினருக்கான கற்பித்தல் பின்வருமாறு:

• சாத்தியமான சிக்கல்களின் விளக்கம்
• பருவமடைதல் பற்றிய உரையாடல்கள்,
• உணவின் முக்கியத்துவத்தின் விளக்கம்,
• பதின்ம வயதினரிடையே நட்பு
• முன்னுரிமைகளை அமைப்பதில் மாணவருக்கு உதவுதல்.

மருத்துவர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்

வகை 1 நீரிழிவு நோயாளி தன்னை ஒரு பெரிய அணியின் உறுப்பினராக நினைத்துக்கொள்ள வேண்டும். நோயாளி அணியின் மிக முக்கியமான நபர், ஏனென்றால் அவர்தான் பெரும்பாலான பணிகளைச் செய்கிறார். இருப்பினும், வகை 1 நீரிழிவு பள்ளிகளில், அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள் எப்போதும் உங்கள் உதவிக்கு வருவார்கள்:

இன்றுவரை பள்ளிகளின் எண்ணிக்கை

ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் சுகாதார அமைச்சின் கூற்றுப்படி, இன்று நாட்டில் சுமார் 1 ஆயிரம் நீரிழிவு பள்ளிகள் உள்ளன - 1 வகை. இருப்பினும், உண்மையில் வேலை செய்பவர்கள் ஆயிரத்தில் 50%. பெரும்பாலும், வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளின் பல்வேறு குழுக்களின் சிகிச்சையின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் பள்ளிகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. (நீரிழிவு நோய் வகை 1, 2, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கும், அதே போல் மாத்திரைகள் அல்லது இன்சுலின் நோயாளிகளுக்கும், மிக சமீபத்தில் இன்சுலின் சார்ந்த பம்புகளுக்கும்).

நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, பல்வேறு வகையான நோய்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பது வெறுமனே பயனற்றது. இது முதன்மையாக மாநிலத்தில் இருந்து சரியான ஆதரவு இல்லை என்பதே காரணமாகும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய பள்ளிகள் எந்தவொரு கூடுதல் கட்டணத்தையும் பெறாமல், தொழிலாளர்களின் முன்முயற்சியை மட்டுமே நம்பியுள்ளன (விதிவிலக்குகள் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க் மற்றும் மாஸ்கோ போன்ற பகுதிகள், எண்டோகிரைனாலஜிகல் நீரிழிவு மையங்கள் மற்றும் மருந்தகங்களின் அடிப்படையில் பள்ளிகள் இயங்குகின்றன).

நீரிழிவு நோய் வளர்ந்துள்ளது

ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் மொத்த நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 160 மில்லியன் மக்களைத் தாண்டியது, அவர்களில் 2.5 மில்லியன் நோயாளிகள் பெரியவர்கள். பலர் நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருப்பதால். இருப்பினும், நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 1.5, அல்லது உத்தியோகபூர்வ புள்ளிவிவரங்களை விட 3.5 மடங்கு அதிகம். ஒவ்வொரு ஆண்டும், நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை 7-10% அதிகரிக்கிறது, ஒவ்வொரு மூன்று வருடங்களுக்கும் - மும்மடங்கு. குழந்தைகளின் புள்ளிவிவரங்கள் கூட சோகமாகத் தெரிகின்றன. 90 களில், 4% நிகழ்வுகளின் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. 2000 க்குப் பிறகு, இந்த சதவீதம் 48% ஆகும். இதன் பொருள் நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் எண்ணிக்கை 100,000 ஆயிரம் பேர் அதிகரித்துள்ளது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் சாராம்சம் இன்சுலின் (இன்சுலின் எதிர்ப்பு) உடலியல் விளைவுக்கு சவ்வு ஏற்பிகளின் உணர்திறன் குறைந்து அனைத்து உயிரணுக்களிலும் உருவாகிறது. இது இரத்தத்திலிருந்து உடலின் செல்கள் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை (ஒருங்கிணைத்தல்) குறைக்கிறது. உணவிலிருந்து கணிசமான அளவு குளுக்கோஸைப் பெற்றதன் பின்னணிக்கு எதிராக கணையத்தின் நீடித்த அதிகரித்த தொகுப்பின் விளைவாக இன்சுலின் உயிரணு எதிர்ப்பின் வளர்ச்சி உருவாகிறது.

• இனிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்தல் - இனிப்புகள், மாவு தயாரிப்புகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த நுகர்வு, இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவு நீடிப்பதையும், உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களிலும் உணர்திறனையும் தூண்டுகிறது.
• வயது - 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• பரம்பரை - இன்சுலின் எதிர்ப்பின் வளர்ச்சிக்கு உயிரணுக்களில் ஒரு முன்கணிப்பு பெற்றோரிடமிருந்து குழந்தைகளுக்கு மரபுரிமையாக உள்ளது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உணவுப் பரிந்துரைகள் பின்பற்றப்படாவிட்டால், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் நோயியலின் வளர்ச்சி 40 ஆண்டுகள் வரை ஏற்படலாம்.
• முழுமை - உடலில் கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறனைக் குறைக்கிறது.

காரணத்தைத் தூண்டும் காரணியைப் பொருட்படுத்தாமல், இரண்டாவது வகை நீரிழிவு உணவு என்பது உயிரணுக்களுக்கு இன்சுலின் உணர்திறனை மீட்டெடுப்பதற்கான முக்கிய பயிற்சியாகும்.

பள்ளியில் நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவுங்கள்

உங்கள் குழந்தையை பள்ளிக்கு அனுப்புவதற்கு நீங்கள் ஏற்கனவே அடிப்படை பள்ளி பொருட்களை வாங்கியிருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் பிள்ளை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கூடுதல் ஏற்பாடுகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த நாள்பட்ட நோயை பள்ளி நாள் உட்பட எல்லா நேரங்களிலும் நிர்வகிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க பள்ளி ஊழியர்கள், செவிலியர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்கள் உங்களுடன் மற்றும் உங்கள் குழந்தையுடன் இணைந்து பணியாற்ற வேண்டும்.

இந்த விளம்பரத்தில் உங்கள் பிள்ளைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளவும், இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும், உணவு விடுதியில் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க உதவலாம்.

உடல் செயல்பாடு. மாத்திரை சர்க்கரை குறைக்கும் மருந்துகள். கைபோகிலைசிமியா.

பல விஞ்ஞான ஆய்வுகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மற்றும் பல தசாப்தங்களில் மோட்டார் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை நிச்சயமாக வகை II நீரிழிவு நோயின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது என்பதைக் காட்டுகிறது. எங்கள் தந்தையர் மற்றும் தாத்தாக்கள் உடல் ரீதியாக வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தனர் - வேலையிலும் வீட்டிலும் - நாங்கள் வேலை செய்வதை விட அதிகம்.

எனவே, எடை இழப்புடன், வகை II நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கான முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று உடல் செயல்பாடு.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே வகை II நீரிழிவு நோய் இருந்தால், எடையை இயல்பாக்குதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை சிகிச்சையின் மிக முக்கியமான கூறுகளாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, தசை வேலை எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலின் ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்கிறது.

இயக்கத்தின் போது, ​​தசைகள் ஓய்வெடுப்பதை விட அதிக குளுக்கோஸை உறிஞ்சுகின்றன. இது இரத்த சர்க்கரை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டில் அல்லது உங்களுக்கு இன்பம் தரும் எந்தவொரு உடல் வேலையிலும் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியம். இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் முறையாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபட முடியும்.

எந்த ஒரு விளையாட்டுக்கும் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, எந்த ஒரு விளையாட்டுக்கும் ஏற்றது. மிக முக்கியமானது வகுப்புகளின் வழக்கமான தன்மை, ஆனால் அதிக சுமைகள் இல்லாமல்.

நீங்கள் விளையாட்டுகளில் மட்டுமல்லாமல், தோட்டத்திலும் வேலை செய்யலாம்: படுக்கைகளைத் தோண்டி, பழங்களை சேகரிக்கவும், மரங்களை வெட்டவும். இவை அனைத்தும் நடைபயிற்சி அல்லது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் போன்ற இரத்த சர்க்கரையையும் குறைக்கும்.

காலில் ஷாப்பிங் செய்யுங்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள், லிஃப்ட் அல்லது எஸ்கலேட்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வார இறுதி நாட்களில், பூங்கா அல்லது காட்டில் நீண்ட தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.

எந்த வயதிலும் உடல் செயல்பாடுகளில் படிப்படியாக அதிகரிப்பது ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையாகும். இருப்பினும், இருதய அமைப்பின் சில நோய்களுக்கு, உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம், முடிந்தால், குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம்.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு பயிற்சி பெறாத நபர் நீண்ட மற்றும் தீவிர உழைப்புடன் உடனடியாகத் தொடங்குவதில்லை என்பது முக்கியம் - இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை மோசமாக பாதிக்கும்.

உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் குறித்து அவரிடம் கேளுங்கள்.

உடற்பயிற்சியின் போது சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு (இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான குறைவு) உருவாகலாம். இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சில மருந்துகள் உடற்பயிற்சியின் போது அவற்றின் பக்க விளைவுகளையும் காட்டலாம்.

ஒரு குழுவில் ஈடுபடும்போது விளையாட்டு அதிக மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. நீரிழிவு நோயைத் தவிர வேறு நோய்கள் உங்களுக்கு இல்லையென்றால், நீங்கள் எல்லோரையும் சேர்த்து எந்த விளையாட்டையும் பயிற்சி செய்யலாம்.

இருதய அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு சுகாதார குழுக்கள் உள்ளன.

மேலும் விளையாட்டைப் பற்றி மேலும் ஒரு விஷயம்: தசை வேலை மற்றும் விளையாட்டு இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பது மட்டுமல்ல. அவை எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, உயர் இரத்த கொழுப்புகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

வகை II நீரிழிவு நோயுடன் மிகவும் பொதுவான நோய்களுக்கு இயக்கம் கிட்டத்தட்ட உலகளாவிய மருந்தாகும்: உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்தத்தில் அதிகரித்த கொழுப்பு மற்றும் சுற்றோட்ட கோளாறுகள். சாப்பிட்ட 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக ஒரு மணிநேரம் தினசரி நடைபயிற்சி கூட, இரத்த சர்க்கரையை சாதாரண வரம்பில் பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

சில மருந்துகள் கணைய உயிரணுக்களிலிருந்து இன்சுலினை வெளியிடலாம், இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைகிறது. ஆகையால், இன்னும் தங்கள் சொந்த இன்சுலின் உருவாகி, அதன் விளைவு பலவீனமடையாத நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே அவர்களை நியமிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் அவற்றின் சொந்த இன்சுலின் வெளியீட்டின் தூண்டுதல்கள் (‘மேம்படுத்துபவர்கள்’) ஆகும். அவை சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிக்கும் போது மட்டுமல்லாமல், உணவுக்கு இடையிலும் இன்சுலின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படக்கூடும் என்பதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்னும் சொந்த இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கின்றன, அதாவது வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே உதவுகின்றன.

டைப் I நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அவை உதவாது.

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள் எடை இழக்க வேண்டும். உடல் எடையை குறைக்கும்போது, ​​சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகள் கூட தலையிடக்கூடும், ஏனெனில் அவை இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்.

வகை II நீரிழிவு நோயாளி எப்போதும் ஒரு உணவைக் கொண்டு சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார். குறைந்த கலோரி (1000 கலோரிகள்) உணவை நீடித்துக் கடைப்பிடிப்பது இரத்த குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதில்லை என்றால், நீங்கள் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளை எடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் பல வாரங்கள் கடுமையான கலோரி உணவை உட்கொண்டால், வளர்சிதை மாற்ற முன்னேற்றத்தை இன்னும் அடைய முடியாவிட்டால் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள் நிறைய உள்ளன. மிகவும் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மணினில் (கிளிபென்க்ளாமைடு), இது ஏற்கனவே ஒரு சிறிய அளவிலேயே வலுவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ரஷ்யாவில், நோயாளிகள் பின்வரும் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: மணினில், யூக்ளூகான், களிமண், பீட்டானேஸ், குளூரெர்நார்ம், டயாபெட்டான், மினிடியாப், ப்ரிடியன், அடிபிட், கிளிபுடைடு. தற்போதுள்ள ஹைப்போகிளைசெமிக் மாத்திரைகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை.

அவற்றில் பல ஒரே பொருளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மற்றவர்கள் கலவையில் சற்று வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், சில வேறுபாடுகள் இன்னும் முக்கியமானவை.

பிரீடியன் மனினைப் போல வலுவாக செயல்படவில்லை, ப்ரீடியன் எப்போதும் மன்னனை விட மோசமானது என்று அர்த்தமல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, மன்னினின் விளைவு மிகவும் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​ப்ரிடியன் தேவைப்படலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நாளைக்கு மூன்று மாத்திரைகள் - மருந்தின் மிகப்பெரிய மற்றும் போதுமான அளவு. அதிக சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

60 வயதிற்கு உட்பட்ட அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே அடிபிட் மற்றும் கிளிபுடைடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரையை குறைக்கும் அனைத்து மருந்துகளின் நியமனம், அவற்றின் அளவை மாற்றுவது ஒரு மருத்துவரின் கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்க்கான டயட் எண் 9

தேர்வு எளிதாக்குவதற்கு, டயட்டீஷியன்கள் மற்றும் உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோய் எண் 9 க்கு ஒரு உணவை உருவாக்கியுள்ளனர். இது உணவுப் பொருட்களின் 3 குழுக்களை உள்ளடக்கியது:

• அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகள் - அவை எந்த தடையும் இல்லாமல் எடுக்கப்படலாம். அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்காது (நார் வடிவில் புரதங்கள் மற்றும் காய்கறி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்).
• வரையறுக்கப்பட்ட உணவு - அவை உட்கொள்ள தடை விதிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை உடலில் உட்கொள்ளும் அளவை (கொழுப்புகள்) கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டியது அவசியம்.
• தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் - இதுபோன்ற உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன (எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்).

அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கம்பு ரொட்டி, மாவு மற்றும் தவிடு இரண்டாம் வகுப்பிலிருந்து கோதுமை.
• அதிலிருந்து இறைச்சி மற்றும் உணவுகள் - வியல், மாட்டிறைச்சி, கோழி, முயல்.
• காளான்கள், ஆனால் சூப் வடிவத்தில் மட்டுமே.
• மீன் - குறைந்த கொழுப்பு வகை மீன்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.
• தானியங்கள் - பக்வீட், ஓட்ஸ், கோதுமை, முத்து பார்லி அல்லது பார்லி க்ரோட்ஸ்.
• ஸ்கீம் பால் அல்லது புளித்த பால் பொருட்கள் - பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், தயிர்.
• ஒரு நாளைக்கு 2 முட்டை வெள்ளைக்கு மேல் இல்லை. மஞ்சள் கருக்களின் பயன்பாடு விலக்கப்பட்டுள்ளது!
• காய்கறிகள் - கத்திரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, பூசணி. நீங்கள் குண்டுகள், சூப்கள், அடுப்பில் அல்லது கிரில்லில் சுடலாம், ஆனால் மூல காய்கறிகளிலிருந்து அதிக உணவுகளை சாப்பிட முயற்சிக்க வேண்டும். உணவு மெனு எண் 9 இல் உருளைக்கிழங்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் உடலில் பெறப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மட்டுமே (ரொட்டி அலகுகளால் எண்ணப்படுகிறது).
• இனிக்காத பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் - செர்ரி, திராட்சை வத்தல், ஆப்பிள், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு (ஒவ்வாமை இல்லை எனில்).
• சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல் சுண்டவைக்காத இனிப்பு பழ வகைகள்.
• தேநீர் (முன்னுரிமை பச்சை) மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல் பழம் மற்றும் பெர்ரி பழச்சாறுகள்.

• அதிக சதவீத கொழுப்பு உள்ளடக்கம், வெண்ணெய், எந்த வகையிலும் கடினமான உப்பு சீஸ் கொண்ட பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி.
• அவர்களிடமிருந்து கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் உணவுகள் - பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, வாத்து.
• ரவை, வெள்ளை அரிசி.
• உப்பு அல்லது புகைபிடித்த மீன்.

சுய கட்டுப்பாட்டு முறைகள்

நீரிழிவு நோய் இன்று ஒரு முன்னணி மருத்துவ மற்றும் சமூக பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். உலகெங்கிலும் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். தீவிர ஆராய்ச்சி இருந்தபோதிலும், நீரிழிவு நோய் சிக்கல்கள் மற்றும் முன்கூட்டிய இயலாமை ஆகியவற்றைத் தடுக்க நிலையான கண்காணிப்பு தேவைப்படும் ஒரு நீண்டகால நோயாக உள்ளது. எனவே நோயாளி கல்வி நீரிழிவு சுய கட்டுப்பாட்டு முறைகள், உங்கள் நோயை உங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமான ஒத்துழைப்புடன் நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உடம்பு இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய் பொதுவாக நோயாளிகளைக் காட்டிலும் குறைவான தகவல் மற்றும் அவர்களின் நோயில் ஆர்வம் இன்சுலின். இதற்கிடையில், இந்த பெரிய நோயாளிகள் குழு குறைவான கவனத்திற்கு தகுதியானது இன்சுலின் சார்ந்தது நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள். வாய்வழி சிகிச்சை மட்டுமே நீரிழிவு எதிர்ப்பு மருந்துகள் அத்தகைய நோயாளிகளின் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்தாது. உணவு, உடல் செயல்பாடு மற்றும் பயிற்சியுடன் இணைந்து மட்டுமே இந்த மருந்துகள் ஈடுசெய்ய முடியும். நீரிழிவு மற்றும் தாமதமான சிக்கல்களைத் தடுக்கும்.

வகை II நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய் பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகிறது. இது 40 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் ஏற்படுவதால் இது 'வயதுவந்த நீரிழிவு நோய்' அல்லது 'வயதான நீரிழிவு நோய்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த நோயாளிகள் அதிக எடை கொண்டவர்கள். அவர்கள் இன்னும் நிறைய வைத்திருக்கிறார்கள் இன்சுலின், ஆனால் இந்த இன்சுலின் போதுமானதாக இல்லை.

அதிக எடையுடன், நீங்கள் நிச்சயமாக எடையைக் குறைக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் நிச்சயமாக இல்லாமல் செய்ய முடியும் இரத்த சர்க்கரை குறை மருந்துகள் மற்றும் இன்னும் அதிகமாக இல்லாமல் இன்சுலின். ஒரு நபருக்கான சிறந்த எடையை பின்வரும் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கிட முடியும்: ஒரு நபரின் உயரம் செ.மீ மைனஸ் 100. ஒரு சில கிலோகிராம் கூட எடை இழப்பு செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிக்கு.

இயல்பான எண்கள் இரத்த சர்க்கரை ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் வெற்று வயிற்றில் 3.3 - 5.5 mmol / l, மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு 7.8 mmol / l ஐ விட அதிகமாக இருக்காது.

உச்சபட்சமான இரத்த சர்க்கரை தாகம், வறண்ட வாய், ஒரு நாளைக்கு 3-7 லிட்டர் வரை மொத்த சிறுநீரின் அதிகரிப்புடன் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்படுகிறது. அதே நேரத்தில், வறண்ட சருமம், தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் அரிப்பு, மோசமான காயம் குணப்படுத்துதல், பலவீனம், சோர்வு போன்றவையும் குறிப்பிடப்படுகின்றன. என்றால் இரத்த சர்க்கரை மிகவும் அதிகரிக்கிறது, இது வழிவகுக்கும் நீரிழிவு கோமா நனவு இழப்புடன், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. உங்கள் நோயைப் பற்றி உங்களுக்கு போதுமான அளவு தெரிந்தால், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்துங்கள், அதன்படி நடந்து கொள்ளுங்கள், பிறகு உங்களுக்கு இருக்காது நீரிழிவு கோமா. பல ஆண்டுகளாக இருந்தால் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும், இது தாமதத்திற்கு வழிவகுக்கும் நீரிழிவு சிக்கல்கள்முதன்மையாக சிறிய பாத்திரங்களில். இதன் விளைவாக, கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு கடுமையான சேதம் உருவாகிறது. நல்லதைப் பராமரிக்கும் போது இரத்த சர்க்கரை குறிகாட்டிகள் இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, உயரமான இரத்த சர்க்கரை பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இதுவும் அடிப்படையாகும் நீரிழிவு சிகிச்சை.

ஒவ்வொரு நோயாளியும் இல்லை வகை II நீரிழிவு கடுமையான சிக்கல்கள் உடனடியாக தோன்றும். எனவே, சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் எல்லா நோயாளிகளுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. என்றால் வகை II நீரிழிவு 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது இரத்த சர்க்கரை தாமதமாக ஆபத்தானது என்று முடிந்தவரை இயல்பாக நெருக்கமாக வைத்திருக்க வேண்டும் நீரிழிவு சிக்கல்கள். மாறாக, நோயறிதல் என்றால் நீரிழிவு 75 வயதான ஒரு நபரில் நிறுவப்பட்ட இது, அவரது ஆயுட்காலம் குறைய வழிவகுக்காது இரத்த சர்க்கரை சற்று உயரமாக இருக்கும். 75 வயதான நோயாளியில் நீரிழிவுஇரத்த சர்க்கரை சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகளை அவர் உணர்ந்தால் மட்டுமே அதைக் குறைக்க வேண்டும்: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், அதிக அளவு சிறுநீர், தோல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை தொற்று, செயல்திறன் குறைதல், மோசமான காயம் குணப்படுத்துதல்.

நோய்வாய்ப்பட்ட அனைவருக்கும் நீரிழிவு இது போன்ற கடுமையான வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறைத் தவிர்ப்பது மிக முக்கியம் நீரிழிவு கோமா. இரத்த சர்க்கரையின் ஆபத்தான அதிகரிப்பு ஒரு சில நாட்களில் ஏற்படலாம், எனவே ஒவ்வொரு நோயாளியும் நீரிழிவு அத்தகைய சரிவை சரியான நேரத்தில் மற்றும் சரியாக அடையாளம் காண முடியும். இது சுயநிர்ணயத்தால் மட்டுமே சாத்தியமாகும். இரத்த சர்க்கரை மற்றும் சிறுநீர். தவறான நீரிழிவுநோய்க்கான நல்ல இழப்பீட்டை அடைய விரும்புவோர் மருத்துவரின் வருகைகளுக்கு இடையில் அவரது நிலையை கட்டுப்படுத்த முடியும். அதனால்தான் வழக்கமான சுய அளவீட்டு இங்கே மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, எந்தவொரு நபரும் இயல்பானதை உணர முடியாது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஓரளவு உயர்த்தப்பட்டது. உங்களை அளவிடுதல் இரத்த சர்க்கரை அல்லது சிறுநீர், சாப்பிட்ட பிறகு குறிகாட்டிகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதையும் மதிப்பீடு செய்யலாம்.

சாதாரண கீழ் இரத்த சர்க்கரை சிறுநீரில் சர்க்கரை இல்லை. என்றால் இரத்த சர்க்கரை 10 மிமீல் / எல் மேலே உயர்கிறது - 'சிறுநீரக வாசல்' என்று அழைக்கப்படுபவை - சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரில் சர்க்கரையை வெளியேற்றத் தொடங்குகின்றன. அது உயர்ந்தது இரத்த சர்க்கரைஉயர்ந்ததாக இருக்கும் சிறுநீர் சர்க்கரை. சிலருக்கு, சிறுநீரில் சர்க்கரை மிக அதிகமாக மட்டுமே தோன்றும் இரத்த சர்க்கரைமற்றவர்கள் குறைந்த ஒன்றைக் கொண்டுள்ளனர். உங்களிடம் என்ன வகையான 'சிறுநீரக வாசல்' உள்ளது, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் முடிவு செய்ய வேண்டும். 'சிறுநீரக வாசலை' துல்லியமாக தீர்மானிக்க, பல முறை அளவிட வேண்டியது அவசியம் இரத்த சர்க்கரை அதே நேரத்தில் - சிறுநீரின் 'புதிய மாதிரியில்' சர்க்கரை, பின்னர் முடிவுகளை ஒப்பிடுங்கள்.

'டயபர் - டெஸ்ட்', ட்லைகோபான் 'கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தி சிறுநீர் சர்க்கரையை அளவிட முடியும். இதைச் செய்ய, சோதனை துண்டு பல விநாடிகளுக்கு சிறுநீரில் குறைக்கப்படுகிறது மற்றும் 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு பகுப்பாய்வின் முடிவுகள் நிலையான அளவோடு ஒப்பிடுகையில் சோதனைத் துண்டின் வண்ண மாற்றத்தால் மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன. இரத்த சர்க்கரை அளவீட்டு “ஹீமோகுளோகோடெஸ்ட்”, “குளுக்கோஹ்ரோம்-டி” கீற்றுகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது பயன்படுத்துதல் glucometers. இருந்து ஒரு லான்செட் அல்லது ஊசியைப் பயன்படுத்துதல் இன்சுலின் சிரிஞ்ச் விரலின் பக்கத்தில் ஒரு பஞ்சர் செய்யுங்கள், துளியின் மறுஉருவாக்கத்தில் (சோதனை புலம்) ஒரு துளி இரத்தத்தை வைக்கவும். சோதனை துண்டுக்கு ஒரு துளி ரத்தத்தை சரியாக 1 நிமிடம் விட்டு, பின்னர் அதை மெதுவாக ஒரு துண்டு பருத்தியால் துடைக்கவும். 1 நிமிடம் கழித்து, இரண்டு சோதனை புலங்களின் நிறத்தையும் குப்பியில் உள்ள குறிப்பு அளவோடு ஒப்பிடுங்கள்; அதிக இரத்த சர்க்கரை, இருண்ட இரண்டு சோதனை புலங்களும். இரண்டு சோதனை புலங்களும் மிகவும் இருட்டாக இருந்தால், மற்றொரு 1 நிமிடம் காத்திருந்து மீண்டும் அவற்றின் நிறத்தை தரத்துடன் ஒப்பிடுங்கள்.

குளுக்கோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​சாதனத்தில் செருகப்பட்ட ஒரு சோதனை துண்டுக்கு ஒரு துளி இரத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சில விநாடிகளுக்குப் பிறகு தகவல் இரத்த சர்க்கரை சாதனத்தின் காட்சியில் வழங்கப்பட்டது.

உணவுமுறை. இனிக்கும். ஆல்கஹால்.

நோயாளிகளுக்கு முக்கிய சிகிச்சை இன்சுலின் அல்லாத சார்பு நீரிழிவு நோய் உணவு சிகிச்சை. ஏறக்குறைய எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், உடல் பருமனுக்கான காரணம் மிகவும் எளிதானது - உடல் தேவைகளை விட நீண்ட நேரம் சாப்பிட்டவர்கள் நிரம்பியிருக்கிறார்கள். உடல் கொழுப்பு திசு வடிவத்தில் இருப்புக்களில் அதிக சக்தியைக் குவிக்கிறது. ஒருவேளை, அதிக எடை ஏற்படும்போது, ​​சில வளர்சிதை மாற்ற அம்சங்களும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. அதிக எடையிலிருந்து விடுபட, ரகசிய செய்முறை எதுவும் இல்லை, நீங்கள் முன்பை விட குறைவான கலோரிகளை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். இது மிக முக்கியமான விதி. எடை இழப்பு அல்லது பசியின்மைக்கான பல மருந்துகள் மற்றும் 'அதிசய வைத்தியங்கள்' பயனற்றவை அல்லது ஆபத்தான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு நாளைக்கு 1000 கிலோகலோரி உணவில், ஊட்டச்சத்து முடிந்தால், ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த ஆபத்தும் இல்லாமல் ஒரு மாதத்தில் எடை இழக்கலாம்.

உணவின் முதல் கொள்கை, மேலே உள்ள அனைத்தையும் கொடுக்கும் போது, ​​குறைந்த கலோரி உணவுகள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளில் முதன்மையாக நிறைய தண்ணீர், வைட்டமின்கள், ஃபைபர் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு கலோரிகள் உள்ளன. அதிக கலோரிகளில் புரதச்சத்து உள்ள உணவுகள் உள்ளன, மேலும் கொழுப்புகள் உள்ளன. உள்ள கலோரிகளின் அளவிற்கு ஏற்ப, அனைத்து தயாரிப்புகளும் 3 குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

1. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கொடுத்து, எந்த அளவிலும், கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், நுகரக்கூடிய தயாரிப்புகளை இந்தக் குழு உள்ளடக்கியுள்ளது,

2. குழுவில் கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன. அவை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குறைக்கப்பட வேண்டும்,

3. குழுவில் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த அதிக கலோரி உணவுகள் ஸ்டார்ச் வடிவத்தில் உள்ளன, அவை மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். இந்த 3 குழுக்களையும் இன்னும் விரிவாக ஆராய்வோம்.

எந்த அளவிலும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் உண்ணக்கூடிய பொருட்கள். இந்த குழுவில் பழுத்த பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சோளம், மூலிகைகள், காளான்கள் தவிர அனைத்து காய்கறிகளும் அடங்கும். பழங்கள் முதல் இந்த குழுவில் எலுமிச்சை மற்றும் கிரான்பெர்ரி ஆகியவை அடங்கும்.

நோயாளிகள் மறுக்க வேண்டிய தயாரிப்புகள், மறுக்க இயலாது என்றால், அவற்றின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். இவை எண்ணெய்கள்: காய்கறி மற்றும் கிரீம், மயோனைசே, அமுக்கப்பட்ட மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட பால், புளிப்பு கிரீம், சீஸ் வகைகள் 45% கொழுப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், புகைபிடித்த மீன், கொழுப்பு இறைச்சி, தொத்திறைச்சி, குறிப்பாக புகைபிடித்த, வறுத்த இறைச்சி மற்றும் மீன், கேக்குகள், துண்டுகள், இனிப்புகள், இனிப்பு பானங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், தேன், சர்க்கரை, உலர்ந்த பழங்கள். பழங்களில், திராட்சை இந்த குழுவிற்கு சொந்தமானது. மற்றும், நிச்சயமாக, ஆல்கஹால் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொடுக்கப்பட்டால், நோயாளிகள் அதன் பயன்பாட்டை முற்றிலும் விலக்க வேண்டும்.

நியாயமான வரம்புகளுக்குள் உட்கொள்ள வேண்டிய தயாரிப்புகள், உங்களை நீங்களே கட்டுப்படுத்துகின்றன. இதில் குறைந்த கொழுப்பு வகை இறைச்சி மற்றும் மீன், பால், பால் பொருட்கள், 45% க்கும் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட சீஸ் வகைகள் (ஃபெட்டா சீஸ், சுல்குனி), முட்டை, உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பழுத்த பருப்பு வகைகள், பாஸ்தா, தானியங்கள், ரொட்டி மற்றும் பிற அனைத்து பழங்களும் அடங்கும். வறுக்கும்போது, ​​கொழுப்பு அல்லது எண்ணெயை நீங்கள் வறுக்கும்போது, ​​வறுத்த வடிவத்தை விட வேகவைத்த இறைச்சியையும் மீனையும் சாப்பிடுவது நல்லது, உணவுகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் அதிகரிக்கும்.

ஊட்டச்சத்தின் இரண்டாவது கொள்கை ஊட்டச்சத்தின் துண்டு துண்டாக இணங்குவதாகும்: நமது வழக்கமான 2-3 உணவை 5-6 உணவுகளுடன் மாற்றுவது அவசியம். பசியுடன் உணவுக்கு வர வேண்டிய அவசியமில்லை, நோயாளிகள் தங்கள் பசியை அடக்க முயற்சிக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கப் தேநீர் அல்லது காபி ஒரு இனிப்புடன் அல்லது காய்கறிகளுடன்: வெள்ளரி, தக்காளி, கேரட் சாப்பிடுங்கள். உணவை மெதுவாகவும் கவனமாகவும் மெல்லுங்கள். எங்கள் பசி வயிற்றில் இல்லை, ஆனால் தலையில் உள்ளது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் நம் உடலுக்குத் தேவைப்படும்போது நாங்கள் எப்போதும் சாப்பிட விரும்புவதில்லை.

ஊட்டச்சத்தின் மூன்றாவது கொள்கை: உணவை சுத்திகரிக்கக்கூடாது, அதில் நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர இழைகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும், இதில் பெரிய அளவு முழு தானிய ரொட்டி, பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பிற வேர் பயிர்கள், பெர்ரி, ஆப்பிள், ஆரஞ்சு, பேரீச்சம்பழம் ஆகியவற்றில் உள்ளது.

ஊட்டச்சத்தின் நான்காவது கொள்கை: இனிப்புகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவது அவசியம்.

நிச்சயமாக, உங்கள் வழக்கமான உணவை உடனடியாக கைவிடுவது கடினம், எனவே எங்கள் பருமனான நோயாளிகள் “பாதியளவு” என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு கொள்கையை பின்பற்ற பரிந்துரைக்கிறோம். இதன் பொருள் என்னவென்றால், முன்பு நீங்கள் மதிய உணவில் 4 ரொட்டி துண்டுகளை சாப்பிட்டிருந்தால், உங்களை இரண்டாகக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், என்றால் - இரவு உணவிற்கு ஒரு முழு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட்டால் - பாதி மட்டுமே சாப்பிடுங்கள். சாதாரண எடை கொண்ட நோயாளிகளில், ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகள் ஒன்றே: பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து, இனிப்புகளை விலக்குதல், நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை கட்டாயமாக உட்கொள்வது, ஆனால் உடல் பருமன் நோயாளிகளை விட கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த நோயாளிகளின் குழுவில் எடை நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், அதாவது அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ கூடாது. எடையை இயல்பாக்குவது, உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிப்பது, உடல் செயல்பாடு பல நோயாளிகளை அடைய அனுமதிக்கிறது நீரிழிவு இழப்பீடு வாய்வழி நிர்வாகம் இல்லாமல் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு மருந்துகள்.

நீங்கள் இனிமையான ஒன்றை விரும்பினால், பயன்படுத்தவும் இனிக்கும். அவற்றுக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை, எந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் இல்லை, அல்லது 'கலோரிகளும் இல்லை. இனிப்பு பொதுவாக டேப்லெட் வடிவத்தில் கிடைக்கும். சாக்கரின் மற்றும் அஸ்பார்டேம் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் இதில் அடங்கும். இந்த மருந்துகளை 'சுக்ராசிட்', 'ஸ்வீட்லி', 'ஜூக்லி' (சாக்கரின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்டது), 'ஸ்லாஸ்டிலின்', 'ஸ்லேடெக்ஸ்', 'நியூட்ராஸ்விட்' - (அஸ்பார்டேமின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது) என்ற பெயரில் மருந்தகங்களில் வாங்கலாம். நியாயமான அளவுகளில் இனிக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது அல்ல. புரதப் பொருட்களாக, அஸ்பார்டேமை அடிப்படையாகக் கொண்ட இனிப்புகள் சூடாகும்போது உடைந்து விடும், எனவே நீங்கள் அவற்றை மிகவும் சூடாகக் கொண்ட பானங்களில் சேர்க்கக்கூடாது. இனிப்பு சாக்கரின் அடிப்படையில் - பேக்கிங்கில் பயன்படுத்தப்படும் ஜாம், சிரப்ஸ் தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஒரு இலக்கை நிர்ணயித்தால் - எடை இழக்க, உணவின் ஆற்றல் மதிப்புக்கு (கலோரிகள்) கவனம் செலுத்துங்கள். இதன் அடிப்படையில், நீங்கள் 'நீரிழிவு' உணவுகளை (சாக்லேட், குக்கீகள், வாஃபிள்ஸ், ஜாம்) பரவலாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது. இல் 'நீரிழிவுதயாரிப்புகளில், சாதாரண சர்க்கரை முக்கியமாக பிரக்டோஸ் (பழ சர்க்கரை), சைலிட்டால் அல்லது சர்பிடால் ஆகியவற்றால் மாற்றப்படுகிறது - இவை சர்க்கரை அனலாக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சர்க்கரை ஒப்புமைகள் மிகக் குறைந்த அதிகரிப்பைக் கொடுத்தாலும் இரத்த சர்க்கரை, அவை வழக்கமான சர்க்கரையைப் போல பல கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், 'நீரிழிவு' சாக்லேட் அல்லது இனிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய கலோரிகள் உள்ளன. 'நீரிழிவு'மிட்டாய்கள் உங்களுக்கு சாதாரணமானவை போலவே மோசமானவை. சில 'நீரிழிவு' உணவுகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். 'நீரிழிவு' உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சாக்கரின் மற்றும் அஸ்பார்டேம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கலோரிகளில் குறைவாக இருக்கும்.

தூய ஆல்கஹால் குறைகிறது இரத்த சர்க்கரை - இது உண்மை, எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்காவிற்கு. இது இருந்தபோதிலும், நீங்கள் உயர்ந்ததைக் குறைக்க முயற்சிக்கக்கூடாது இரத்த சர்க்கரை ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல். இது உங்கள் கல்லீரலை சேதப்படுத்தும். பெரும்பாலான மது பானங்கள் (பீர், ஒயின், ஷாம்பெயின், மதுபானங்கள்) ஒரே நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வெவ்வேறு சர்க்கரைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்களுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை பெரிதும் அதிகரித்தது. இறுதியாக, இந்த பானங்கள் கலோரிகளில் மிக அதிகம் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது மிகவும் விரும்பத்தகாதது. நீங்கள் வாங்கக்கூடிய மிகப்பெரிய விஷயம் விடுமுறை நாட்களில் ஒரு சிறிய கண்ணாடி. நோயாளிகள் நீரிழிவு அதிக எடை உலர் ஒயின்கள் இல்லாமல், உலர் ஷாம்பெயின் அனுமதிக்கப்படுகிறது. உடம்பு நீரிழிவுஎடுக்கும்போது சர்க்கரை குறைக்கும் மாத்திரைகள்குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் இந்த மருந்துகளின் விளைவுகளை அதிகரிக்கும் மற்றும் கடுமையான நிலைக்கு வழிவகுக்கும் இரத்தத்தில் மாவுச்சத்துக் குறை நனவு இழப்புடன்.

நீரிழிவு நோயின் தாமத சிக்கல்கள்.

என்றால் இரத்த சர்க்கரை நீண்ட காலமாக உயர்ந்ததாக உள்ளது, பின்னர் உருவாகிறது நீரிழிவு சிக்கல்கள். மிகச்சிறிய பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவதால் அவை வெளிப்படுகின்றன. கண் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தி ஃபண்டஸை பரிசோதித்தால் சிறிய கப்பல்களுக்கு ஏற்படும் சேதத்தின் அளவை ஒரு மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த வழக்கில், சிறிய பாத்திரங்களை நேரடியாகக் காணலாம்.

சிறுநீரகங்களிலும் சிறிய பாத்திரங்களுக்கு சேதம் ஏற்படலாம்: இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது, இறுதியில், சிறுநீரக செயலிழப்பால் சிக்கலாகிவிடும். எனவே நோய்வாய்ப்பட்டது நீரிழிவு சிறுநீரகங்களின் நிலையை நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். தாமதமாக நீரிழிவு சிக்கல்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும். இது வலி மற்றும் வெப்பநிலையின் உணர்வைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக கால்களின் தோல். சில நேரங்களில், நரம்பு மண்டலத்தின் புண்களுடன் நீரிழிவு கால்களில் வெட்டுதல் மற்றும் எரியும் வலிகள் ஏற்படுகின்றன, குறிப்பாக இரவில்.

நீரிழிவு ஆஞ்சியோபதி - பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டம் மீறல்.

நீரிழிவு நரம்பியல் - உணர்ச்சி நரம்புகளுக்கு சேதம், முக்கியமாக கீழ் முனைகள்.

நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி - நீரிழிவு நோயில் சிறுநீரக பாதிப்பு.

நீரிழிவு ரெட்டினோபதி - இது விழித்திரை புண். குறிப்பாக கனமானது நீரிழிவு சிக்கல்கள் நம் கண் முன்னே வளருங்கள். நீடித்த அதிகரிப்பு காரணமாக இரத்த சர்க்கரை சுற்றோட்ட கோளாறுகள் மற்றும் விழித்திரை இரத்தக்கசிவுகள் தோன்றக்கூடும். இதன் விளைவாக, பார்வைக் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, சில நேரங்களில் குருட்டுத்தன்மை. ஆரம்ப கட்டங்களில், இந்த சிக்கலை லேசர் கற்றைகளுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும். எனவே, வருடத்திற்கு ஒரு முறை, கண் மருத்துவரை சந்தியுங்கள். நீங்கள் திடீரென்று பார்வைக் குறைபாடு, இரட்டை பார்வை அல்லது மங்கலான பொருட்களை உணர்ந்தால், உடனடியாக கண் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

நோயாளிகளில் நீரிழிவு கண்புரை பெரும்பாலும் உருவாகிறது (கண்ணின் லென்ஸின் மேகமூட்டம்). கண்புரையின் முதல் அறிகுறி பெரும்பாலும் அனைத்து பொருட்களிலும் பழுப்பு நிற கண்ணை கூசும். பெரும்பாலும் தலைவலி மற்றும் பார்வைக் குறைபாட்டிற்கான காரணம் வயதானவர்களுக்கு அதிகரித்த உள்விழி அழுத்தம் - கிள la கோமா.

பல வயதான நோயாளிகள் நீரிழிவு சுற்றோட்டக் கோளாறுகளால் அவதிப்படுகிறார்கள், குறிப்பாக கால்களின் பாத்திரங்களில். ஒரு குறுகிய நடைக்குப் பிறகும், கால் வலி ஏற்படுகிறது, நீங்கள் சிறிது நேரம் நிறுத்த வேண்டும், பின்னர் முன்னேற வேண்டும். கால்களின் பாத்திரங்களில் உள்ள துடிப்பு பலவீனமடைகிறதா அல்லது கண்டறியப்படவில்லை என்பதை மருத்துவர் கண்டுபிடிப்பார். ஏனென்றால், கால்களின் பெரிய பாத்திரங்கள் (தமனிகள்) குறுகலாக அல்லது அடைபட்டுள்ளன (தமனி ஸ்க்லரோசிஸ்). இந்த நோய்க்கு முக்கிய காரணங்கள் புகைபிடித்தல், உயர் இரத்தக் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இயக்கமின்மை. சில சந்தர்ப்பங்களில், கால்களின் பாத்திரங்களில் அறுவை சிகிச்சை உதவும். மருந்துகள் பெரும்பாலும் உதவாது. சிறந்த வழி: முடிந்தால், மேலும் நகர்த்தவும், கால்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். குறைந்த சிகரெட்.

ஒரு வகை II நீரிழிவு நோயாளியின் கால்களுக்கு பல ஆபத்துகள் உள்ளன. நீரிழிவு கால் நரம்பியல் காரணமாக, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் அடையாளம் காண மாட்டீர்கள், காலணிகளிலிருந்து சிறிய காயங்களையும், காயங்களையும் நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். காயத்தின் சிறிய மற்றும் பெரிய பாத்திரங்களில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் காரணமாக, கீறல்கள் எளிதில் வீக்கமடைகின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளின் தோல் மெல்லியதாகவும், வறண்டதாகவும், எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியதாகவும் இருக்கும். வீக்கம் இணைந்தால், காயம் குணப்படுத்துவது மிகவும் மோசமானது. வீக்கத்தை பரப்புவதற்கும், காயத்தின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. ஒரு சிறிய கீறல் அல்லது ஸ்கஃப் ஒரு பெரிய புண்ணாக மாறும். சில வயதான நோயாளிகள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு கால் அல்லது காலை வெட்ட வேண்டும். முறையான கவனிப்பு மற்றும் சிகிச்சையால் இந்த ஆபத்து தவிர்க்கப்படலாம்.

உங்களுக்கு தாமதமாக சிக்கல்கள் இருந்தால், வெறுங்காலுடன் செல்ல வேண்டாம்.

குளிர்ந்த அடி: பின்னப்பட்ட கம்பளி சாக்ஸ் மூலம் சூடாகவும்.எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் வெப்பமூட்டும் திண்டுகள் அல்லது வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் உயர்த்த வேண்டாம். கால்களின் தோலின் வெப்பநிலை உணர்திறன் பலவீனமாக இருந்தால், நீங்கள் சரியான நேரத்தில் எரிவதை உணரக்கூடாது.

ஷூஸ்: அகற்றி பல முறை போடவும். இன்சோல் சீராக இருக்கிறதா என்றும், காலணியைத் தேய்க்கவோ காயப்படுத்தவோ ஷூவில் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். காலணிகளை வாங்கும் போது, ​​அது தடைபடுவதில்லை என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். மென்மையான, நீட்டப்பட்ட காலணிகளை மட்டுமே வாங்கவும். முதல் முறையாக, ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் புதிய காலணிகளை ஷூ செய்யவும். ஹை ஹீல்ஸ் கொண்ட காலணிகளை வாங்க வேண்டாம், இது பாதத்தில் கடுமையான இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் இருந்தால் நீரிழிவு நரம்பியல்வெறுங்காலுடன் செல்ல வேண்டாம். கடற்கரையில் செருப்புகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் கால்களை எப்படி பராமரிப்பது? கால் சுகாதாரம் உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.

கால் விரல் நகம் பராமரிப்பு: கால் விரல் நகங்களை வெட்ட வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை ஆணி கோப்புடன் தாக்கல் செய்யுங்கள். உங்கள் கால்களின் தோலின் உணர்திறன் பலவீனமாக இருந்தால், நீங்கள் கத்தரிக்கோலால் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், அதை உணராமல் போகும் ஆபத்து உள்ளது. அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு ஆணி கோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் நகங்களை மிகக் குறைவாக தாக்கல் செய்ய முடியாது. கால் விரல் நகங்களின் மூலைகளை வெட்டாமல் விட வேண்டும்.

தினசரி கால் கழுவுதல்: இயற்கையாகவே, நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் கால்களைக் கழுவுகிறீர்கள். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோயின் தாமத சிக்கல்கள் இருந்தால், சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் கால்களைக் கழுவுங்கள், ஆனால் நீண்ட கால் குளியல் எடுக்க வேண்டாம் - இது சருமத்தை அதிகமாக மென்மையாக்குகிறது. கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்தை நன்கு உலர வைக்கவும், குறிப்பாக உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில். தோல் மிகவும் மெல்லியதாகவும், வறண்டதாகவும் இருந்தால், துடைத்த பின், க்ரீஸ் கால் கிரீம் மூலம் உயவூட்டுங்கள். உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் கிரீம் தடவ வேண்டாம். கெராடினைஸ் செய்யப்பட்ட பகுதிகள் மற்றும் கால்சஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க பிளேட் அல்லது ரேஸர் போன்ற வெட்டும் கருவிகளை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம். சோளங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எச்சரிக்கை: தினமும் உங்கள் கால்களை ஒரு முறை கவனமாக பரிசோதிக்க வேண்டும். காயங்கள், ஸ்கஃப்ஸ் போன்றவற்றை சரியான நேரத்தில் கண்டறிவது மிகவும் முக்கியம். வெட்கப்பட வேண்டாம், உங்கள் கால்களில் சிறிய காயங்களைக் கூட உங்கள் மருத்துவரிடம் காட்டுங்கள். எல்லா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் மீறி நீங்கள் காயமடைந்தால்: இந்த விஷயத்தில் எல்லா பயணங்களிலும் உங்களுடன் ஒரு மலட்டு கட்டு மற்றும் கிருமிநாசினிகள் இருக்க வேண்டும். காயத்தை 3% ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கரைசலுடன் சுத்தம் செய்து, ஃபுராசிலின் நீர்வாழ் கரைசலில் கழுவி, மலட்டு ஆடை அணிவிக்க வேண்டும். பெரிய மற்றும் ஆழமான காயங்களுடன், காயத்தின் வீக்கம் இருந்தால் - உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.

ஒவ்வொரு மாலை ஒரு கால் மணி நேரம் நீங்கள் கால்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய வேண்டும்.

தொடக்க நிலை: நாற்காலியின் விளிம்பில் பின்புறம் சாய்ந்து உட்காராமல் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 10 (1 முறை).

செய்தித்தாள் தாளை உங்கள் வெறும் கால்களால் இறுக்கமான பந்தாக உருட்டவும். பின்னர் உங்கள் கால்களால் செய்தித்தாளை மென்மையாக்கி கிழிக்கவும்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் சுருக்கமாகக் கொண்டு, பின்வரும் முடிவை எடுக்கலாம்: வெற்றிகரமான கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அடிப்படையே சுய கட்டுப்பாடு நீரிழிவு சிக்கல்கள். சுய கட்டுப்பாட்டு முறையானது மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மற்றும் நோயின் சிகிச்சை, உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் குறிகாட்டிகளின் அம்சங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளின் அறிவை உள்ளடக்கியது. இரத்த சர்க்கரை மற்றும் சிறுநீர், உடல் எடை. சுய கட்டுப்பாடு என்பது சர்க்கரையை குறைக்கும் மாத்திரைகளை சரிசெய்வதை உள்ளடக்கியது. ஒரு சுய கண்காணிப்பு அமைப்பின் வளர்ச்சி இன்று சிகிச்சையில் முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும் நீரிழிவு நோய். நோயின் போக்கில் சுய கட்டுப்பாடு என்பது நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள், சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றில் உயர் மட்ட கல்வியை உள்ளடக்கியது. வெற்றிகரமான நீரிழிவு சிகிச்சை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த மருத்துவரும் நோயாளியும் இணைந்து செயல்படுகிறார்கள் என்பதைக் குறிக்கிறது. நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு நீரிழிவு அவரது நோயை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க முடியும், நோயின் காரணங்கள், அறிகுறிகள், சிக்கல்கள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பற்றி அவர் முடிந்தவரை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், சாராம்சத்தில் மற்றும் நீரிழிவு சிகிச்சை, பின்னர் மருத்துவர் உங்களுடன் தனிப்பட்ட சிகிச்சை இலக்குகளைப் பற்றி விவாதித்து தனது திட்டத்தை உருவாக்க முடியும். சிகிச்சையின் குறிக்கோள்களை நிறுவ, மருத்துவர் நோயின் தீவிரத்தை மதிப்பிட வேண்டும், உங்கள் வயது, பிற நோய்கள் மற்றும் காரணிகளின் இருப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் பங்கிற்கு, உங்கள் வழக்கமான உணவு, உடல் தகுதி விதிமுறை பற்றி மருத்துவரிடம் சொல்ல வேண்டும். இது அந்த அளவை மருத்துவர் விளக்கப்படத்திற்கு உதவும். இரத்த சர்க்கரை மற்றும் சிகிச்சையின் போது அடைய வேண்டிய உடல் எடையின் அளவு. உங்கள் நோய்க்கு நீங்களே சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவர் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவுகிறார்.