நீரிழிவு நோய்க்கான எண்ணெய்: எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நீரிழிவு அட்டவணையில் சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம், ஆளி விதை, எள் மற்றும் பிற தாவர எண்ணெய்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

குறைந்த அளவு கொழுப்புடன் வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய் உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 40 கிராமுக்கு மேல் இல்லை. எந்த எண்ணெய் சிறந்தது என்பதை புரிந்து கொள்வதற்காக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கிய வகை தாவர எண்ணெய்களின் சில பயனுள்ள பண்புகளை இப்போது பட்டியலிடுவோம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான ஆலிவ் எண்ணெய்

இது நீரிழிவு நோய்க்கான இன்சுலின் உடல் செல்கள் எளிதில் பாதிக்கப்படுவதற்கு பங்களிக்கிறது, இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, வயிறு மற்றும் டியோடெனமுக்குள் புண்களின் வடுவை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயை சாலடுகள், அனைத்து வகையான மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளில் சேர்க்கும்போது, ​​உணவின் சுவை உணர்வு அதிகரிக்கிறது, உடல் பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைவுற்றது. இணையத்தில் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் சமையல் தேடலாம், எங்களிடம் சமையல் தளம் இல்லை.

நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளிவிதை எண்ணெய்

இது நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பொருத்தமான மூலிகை தயாரிப்பு ஆகும். நீரிழிவு ரெட்டினோபதி போன்ற நீரிழிவு நோயின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது, ஏற்கனவே தொடங்கப்பட்ட அழிவு செயல்முறையை குறைக்கிறது.

சாலட், தானியங்கள், பக்க உணவுகள், சூப்கள் உள்ளிட்ட எந்த உணவுகளையும் தயாரிக்க ஆளி விதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி, உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் குணகத்தை அதிகரிக்கிறீர்கள். மேலும், ஆளி விதை எண்ணெய் எடையை சீராக்க உதவுகிறது.

ஆளி விதை எண்ணெயின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்:

• ஒமேகா -3 க்கான உடலின் தேவையை நிரப்புகிறது
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
• இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இஸ்கெமியா, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான எள் எண்ணெய்:

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளில் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், காணாமல் போன உறுப்புகளுடன் அதை ஈடுசெய்யவும், வலிமையைக் கொடுக்கவும், உடலைத் தொனிக்கவும் செய்கிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான கல் எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் இதன் நம்பகத்தன்மையை தீர்மானிக்க முடியவில்லை. என் கருத்துப்படி, நீரிழிவு நோய்க்கான ஆளி விதை எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? கருத்துகளை எழுதுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான தாவர எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பயப்பட வேண்டாம், அவற்றின் நுகர்வு மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள்!