நீரிழிவு நோய்க்கு ஆரஞ்சு பயனுள்ளதாக இருக்கும்: பழத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு மற்றும் அதன் பயன்பாட்டின் விதிமுறைகள்

ஆரஞ்சு, மற்ற சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, மனித உணவில் இருக்க வேண்டும். இந்த பழத்தில் ஆரோக்கியமான வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக லுடீன் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளன. இந்த பழத்தில் பின்வருவன அடங்கும் கூறுகள்:

• இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்த உதவும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ,
• பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பிற சுவடு கூறுகள்,
• ஃபைபர் மற்றும் பிற பெக்டின் இழைகள் (இந்த பொருட்கள் மலச்சிக்கலை நீக்குகின்றன),
• கரிம அமிலங்கள்.

அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள நன்மை பயக்கும் கூறுகளுக்கு கூடுதலாக, பழம் பின்வரும் நேர்மறையைக் கொண்டுள்ளது பண்புகள்:

• அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் உயர் உள்ளடக்கம் காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது,
• செரிமான செயல்முறையை நிறுவ உதவுகிறது, அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பெக்டின் இழைகள் மற்றும் இழைகளுக்கு நன்றி.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரஞ்சு ஒரு இனிப்பாக மாற்றாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சாதாரண வரம்புக்குள் உட்கொள்ளும்போது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

அவற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களுக்கு நன்றி, ஆரஞ்சு இதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம், இது பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோயின் பின்னணியில் உருவாகிறது.

கிளைசெமிக் குறியீட்டு மற்றும் ஆரஞ்சு கிளைசெமிக் சுமை

ஆரஞ்சுகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், இந்த கருத்து எதைக் குறிக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். கிளைசெமிக் குறியீட்டு, அதாவது ஜி.ஐ., ஒன்று அல்லது மற்றொரு தயாரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கும் வேகத்தின் அலகு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் GI இன் மூன்று குழுக்களை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

ஆரஞ்சுகளின் ஜி.ஐ 35 இன் குறிக்கு ஒத்திருக்கிறது, இது குறைந்த விகிதத்தைக் குறிக்கிறது. இதன் பொருள் பழத்தின் கிளைசெமிக் சுமை குறைவாக உள்ளது, மேலும் இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் உணவில் சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்வது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனெனில் ஒரு நேரத்தில் ஒரு கிலோ ஆரஞ்சு சாப்பிட்டால் அது யாருக்கும் பயனளிக்காது.

நன்மை அல்லது தீங்கு?

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த பழத்தை சாப்பிட உட்சுரப்பியல் நிபுணர்கள் அனுமதிக்கின்றனர். ஆரஞ்சு என்பது வைட்டமின்களின் சக்திவாய்ந்த மூலமாகும், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேவை. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் ஒரு அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை அகற்ற முடியும். பழத்தில் உடல் செயல்பாடுகளை சீராக்க தேவையான பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. கருவின் ஜி.ஐ மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், அதன் பயன்பாடு மனித இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவை பாதிக்காது.

மேற்கூறியவற்றிலிருந்து, இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாம் முடிவு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. மேலும், இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• குடல்களைச் சுத்தப்படுத்தி, மலச்சிக்கலின் வாய்ப்பைக் குறைக்கவும்,
• வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கும், இது சம்பந்தமாக பிரச்சினைகள் இருந்தால்,
• நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்,
• உடலால் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.

ஆரஞ்சு தினசரி விதிமுறைகளை மீறிய அளவுகளில் உட்கொண்டால் மட்டுமே தீங்கு விளைவிக்கும் (இது ஒரு நாளைக்கு 1-2 பழங்களுக்கு மேல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது).

மேலும், ஜாம் அல்லது ஜாம் வடிவில் சாப்பிடும் சிட்ரஸ் பழங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதன் கலவை காரணமாக, ஆரஞ்சு மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை நன்றாக விடுவிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்கள் அடைக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கீழேயுள்ள வீடியோ இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் அவற்றின் நுகர்வு பற்றி பேசும்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்களில் ஆரஞ்சு பயன்பாட்டின் அம்சங்கள்

பின்வரும் வகை மக்கள் உண்ணும் பழங்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும்:

• பழம் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை என்பதால், 15 வயதிற்குட்பட்ட இளம் பருவத்தினர் முதல் வகை நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்,
• சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஏற்கனவே ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு,
• அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட புண் அல்லது இரைப்பை அழற்சியின் அதிகரித்த வடிவத்தால் அவதிப்படுபவர்கள்.

உடலின் நிலையில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் காணப்பட்டால், குறைந்த பட்சம் உணவில் இருந்து பழத்தையும் நீக்க வேண்டும்.

நீங்கள் எந்த வடிவத்தில் பழத்தை உட்கொள்கிறீர்கள்?

"சர்க்கரை நோயால்" பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, முன்பு ஆரஞ்சு பழங்களை உறிஞ்சி, புதிய ஆரஞ்சு பழங்களை சாப்பிடுவது நல்லது. எனவே பழம் பாதுகாப்பானது.

இந்த சிட்ரஸ் பழத்தின் எந்தவொரு வெப்ப சிகிச்சையும் அதில் ஜி.ஐ. உயர்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஆபத்தானது. அதாவது, இந்த பழத்திலிருந்து ஜாம், ஜாம், ஜெல்லி மற்றும் மசித்து ஆகியவற்றை நீங்கள் முற்றிலும் கைவிட வேண்டும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள் ஆரஞ்சுகளிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளை குடிக்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றில் பெக்டின்கள் இல்லை, இது உடலில் குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும் விகிதத்தை குறைக்கிறது. இந்த பழத்திலிருந்து காம்போட்ஸ் மற்றும் பழ பானங்களை குடிக்கவும், உலர்ந்த அல்லது உலர்ந்த உணவை சாப்பிடவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

நீரிழிவு ஆரஞ்சு சாறு

"சர்க்கரை நோயால்" பாதிக்கப்பட்டவர்கள், தங்களைத் தாங்களே கட்டுப்படுத்திக் கொள்வது நல்லது, காலையில் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு குடிக்கக்கூடாது. உண்மை என்னவென்றால், ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ள அமிலங்கள் வயிற்றில் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் புதிதாக அழுத்தும் சாறு குடிக்க சிவப்பு இறைச்சியின் ஒரு துண்டு சாப்பிடுவது மிகவும் சாத்தியம். எனவே இறைச்சியில் உள்ள இரும்பு நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் சாறு வயிற்றின் சுவர்களை எரிச்சலடையச் செய்யாது.

புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாற்றின் ஜி.ஐ 45 ஆகும்.

வாங்கிய தொகுக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு சாற்றில் சர்க்கரை உள்ளது, எனவே இந்த சாற்றின் ஜி.ஐ அதிகரிக்கிறது (சுமார் 65), இது மனித உடலில் சர்க்கரையின் அளவை உயர்த்துவதற்கு பங்களிக்கும், மேலும் நீரிழிவு நோயாளியின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

நீரிழிவு ஆரஞ்சு தோல்கள்

நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் ஆரஞ்சு தோல்களின் காபி தண்ணீரைக் குடிக்கலாம். இது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது. உண்மை என்னவென்றால், காபி தண்ணீரில் முழு பழமும் ஒரே மாதிரியான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் குழம்பு தவறாமல் குடித்தால், நீங்கள் உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களால் நிறைவு செய்யலாம்.

ஆரஞ்சு தோல்களின் காபி தண்ணீர் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, மூன்று பழங்களை உரிக்கவும், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஊற்றவும், அடுப்பில் வைத்து 10-15 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி முழுவதும் நாள் முழுவதும் மருந்து குடிக்கலாம்.

எண்டோகிரைனாலஜிஸ்டுகள் நீரிழிவு நோயாளிகளால் மிட்டாய் ஆரஞ்சு சாப்பிட அனுமதிக்க மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவற்றின் ஜி.ஐ அதிகமாக உள்ளது (சுமார் 75). முதல் வகை நீரிழிவு நோயாளி மிட்டாய் செய்யப்பட்ட பழங்களை சாப்பிட்டால், இன்சுலின் நிர்வகிக்கப்படும் அளவை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரஞ்சுகளை சாப்பிட முடியாது, ஆனால் தேவைப்படுகிறது. இந்த பழம் மனித உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களின் களஞ்சியமாகும். அவற்றின் குறைந்த ஜி.ஐ காரணமாக, இந்த சிட்ரஸ் பழங்கள் தினசரி எல்லைக்குள் சாப்பிட பாதுகாப்பானவை.

பயனுள்ள பண்புகள்

சூரிய பழத்தில் வைட்டமின்கள் A, B₁, B₂, C மற்றும் PP ஆகியவை உள்ளன. இது பின்வரும் சுவடு கூறுகளையும் உள்ளடக்கியது: மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், சோடியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு.

இந்த பொருட்கள் நச்சு சேர்மங்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகின்றன, உடலை தொனிக்கின்றன, அதை உயிர் மற்றும் ஆற்றலால் நிரப்புகின்றன, மேலும் பசியை மேம்படுத்துகின்றன.

சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் ஒரு ஆரஞ்சு என்பது ஸ்கர்வி போன்ற கடுமையான நோய்க்கு எதிராக ஒரு தீவிரமான போராளி. இந்த சிட்ரஸ் பழம் இரத்த சோகை, செரிமான பிரச்சினைகள், பசியின்மை, பொதுவான பலவீனம் மற்றும் சோம்பலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரஞ்சு பழம் இல்லையா?

மற்றவற்றுடன், இது முழு உடலிலும் வலுவான வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு, கல்லீரல் நோய்கள், அதிக எடை மற்றும் கீல்வாதம் ஆகியவற்றுக்கு ஆரஞ்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த பழத்தின் சாற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை, சிட்ரிக் அமிலம், பசையம் மற்றும் கரிம உப்புக்கள் இருப்பதால், காயங்கள் மற்றும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பண்டைய காலங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

மற்றவற்றுடன், இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரஞ்சு இரத்தத்தில் "கெட்ட" கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்கிறது என்பது மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அறியப்பட்டது.

ஆரஞ்சு மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை

உங்களுக்குத் தெரியும், நீரிழிவு முன்னிலையில், தினசரி உணவின் முக்கிய பகுதி சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவாக இருக்க வேண்டும். மூலிகைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது அவசியம்.

சிட்ரஸ் பழங்களில் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால், அவற்றை எந்த உணவிலும் பயன்படுத்துவது பகுத்தறிவு.

நீரிழிவு உள்ளிட்ட சில நோய்களில் அவை சிறந்த பழங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த வகை சிட்ரஸை இனிப்பு வடிவில் அல்லது சில உணவுகளின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் உண்ணலாம்.

ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஈர்க்கக்கூடிய விகிதம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளில் பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கதாக அமைகிறது. இந்த தனித்துவமான பொருட்கள் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற இருதய நோய்களிலிருந்தும், சில வகையான கட்டி நியோபிளாம்களிலிருந்தும் உடலைப் பாதுகாக்க முடியும்.

நீரிழிவு காரணமாக மேற்கண்ட வியாதிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, இனிப்பு ஆரஞ்சுகளை மிதமாக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை சிட்ரஸ் பழங்களை உருவாக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிக நன்மை பயக்கும்.

பொதுவாக, ஒரு நடுத்தர அளவிலான பழத்தில் சுமார் பதினொரு கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தின் கிளைசெமிக் குறியீடு முப்பத்து மூன்று ஆகும்.

அதனால்தான் கருவை நீரிழிவு நோயில் உட்கொள்ளலாம். கூடுதலாக, அதில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முழு சதவீதமும் சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் வடிவத்தில் வழங்கப்படுகிறது.

அதன் கலவையில் நிறைய இயற்கையான கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது என்பது அறியப்படுகிறது, இது வயிற்றுக் குழியிலிருந்து சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்க உதவுகிறது. இது இரத்த பிளாஸ்மாவில் குளுக்கோஸின் செறிவை கடுமையான கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ஒரு பழத்தில் பழத்தின் எடையைப் பொறுத்து சுமார் ஐந்து கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது சம்பந்தமாக, ஒரு வரம்பு உள்ளது: புதிய ஆரஞ்சு குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் பழத்தை தானே சாப்பிடுவது நல்லது - இதற்கு நன்றி, அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நுழையும்.

நீரிழிவு நோயில், வைட்டமின் சி இன் முக்கிய ஆதாரமாக இது உள்ளது, இது இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு முக்கியமானது. இந்த தயாரிப்பு நன்மைகளுக்கும் தீங்குகளுக்கும் இடையில் சமநிலைப்படுத்துகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. இருப்பினும், பல நிபுணர்கள் இதை தங்கள் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஒரு சிறிய பழத்தில் ஒன்பது கிராமுக்கு அதிகமான ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, அவை எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

ஆரஞ்சு கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறைந்தபட்சம் உள்ளது, இது சர்க்கரையின் செறிவை கணிசமாக அதிகரிக்கும் அந்த பழங்களுக்கு பொருந்தாது என்று அறிவுறுத்துகிறது.

அதிலிருந்து சாறு குடிப்பதற்கான முக்கிய நிபந்தனை பிளாஸ்மாவில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது. பழங்களில் உள்ள தனித்துவமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஈறுகள் மற்றும் வாய்வழி குழியின் நோயியல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதற்கும் நேர்மறையான பண்புகள் காரணமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக ஸ்டோமாடிடிஸ், இது உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

இந்த பழத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​நேர்மறை மட்டுமல்ல, எதிர்மறை புள்ளிகளும் உள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரஞ்சு ஆரோக்கியமற்றது. செரிமான அமைப்புடன் தொடர்புடைய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த பழம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மேலும், கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் கோளாறுகளில் சிட்ரஸின் துஷ்பிரயோகம் முரணாக உள்ளது. சர்க்கரை அவற்றின் பழங்களில் அதிக செறிவில் இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

தினசரி வீதம்

டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரஞ்சுகளை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஒன்று அல்லது அதிகபட்சம் இரண்டு பழங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

இந்த பழத்தை வெப்ப சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் அது அதன் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளையும் இழக்கும். கூடுதலாக, இது அதிகரித்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைப் பெறும்.

எனவே டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியுமா? நீங்கள் விதிமுறைக்கு இணங்கினால், அவை தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, நன்மைகளைத் தரும்.

பயன்படுத்துவது எப்படி?

நீரிழிவு நோயால் மாண்டரின் மற்றும் ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியுமா என்பது சிலருக்குத் தெரியும். முந்தையதைப் பொறுத்தவரை, அவை குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன.

இருப்பினும், திராட்சைப்பழம் போன்ற பிற வகை சிட்ரஸ் பழங்களை விட இது அதிகம்.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, மாண்டரின், குறிப்பாக இனிப்பானவற்றின் பயன்பாட்டை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது. ஆனால் அவர்கள் முற்றிலுமாக கைவிடப்பட வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இந்த பழத்தின் குறைந்தபட்ச அளவு சில உள் உறுப்புகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவடைகிறது, இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் டேன்ஜரின் தலாம் ஒரு காபி தண்ணீர் பயன்படுத்த வேண்டும். இது நோயாளியின் உடல்நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.

டைப் 2 நீரிழிவு கொண்ட ஆரஞ்சு ஒரு நாளைக்கு ஒரு பனை அளவிலான பழத்தை சாப்பிட்டால் தீங்கு விளைவிக்காது. இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு குறித்து இது கவலைப்படாது. ஒரு நாளைக்கு இதுபோன்ற இரண்டு பழங்களை உட்கொள்ளும்போது, ​​உடலுக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது கலவைகள் முழுமையாக வழங்கப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலே உள்ள அனைத்து தகவல்களையும் நீங்கள் விரிவான பகுப்பாய்வு செய்தால், நீரிழிவு நோயைக் கொண்ட ஆரஞ்சுகள் அளவோடு தீங்கு விளைவிக்காது என்று நாங்கள் முடிவு செய்யலாம்.

ஆரஞ்சு பழங்களை சரியாக உட்கொள்ள வேண்டும், கலந்துகொள்ளும் பல மருத்துவர்களால் வழங்கப்படும் அனைத்து தேவைகளையும் ஆலோசனைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

• இந்த பழத்தின் அனுமதிக்கப்பட்ட தினசரி வீதத்தை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, இது இரண்டு சராசரி பழங்கள்,
• பயன்பாட்டிற்கு முன், ஆரஞ்சு வெப்பமாக செயலாக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை,
• அதிலிருந்து புதிதாக அழுத்தும் சாறு அல்லது சாற்றை நீங்கள் குடிக்க முடியாது,
• இதை எந்த வகையான கொட்டைகள் அல்லது பட்டாசுகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எளிமையான மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய விதிகளைப் பின்பற்றினால், இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் உள்ளடக்கத்தை நீங்கள் சுயாதீனமாக கட்டுப்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை நீங்களே மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

தொடர்புடைய வீடியோக்கள்

எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயுடன் ஆரஞ்சு சாப்பிட முடியுமா? வீடியோவில் பதில்:

பொதுவாக, ஆரஞ்சு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு ஆகியவை இணக்கமான விஷயங்கள். ஆனால் டைப் 2 நீரிழிவு கொண்ட ஒரு ஆரஞ்சு உடலில் இரு மடங்கு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைந்த அளவுகளில், அது பயனடைகிறது, துஷ்பிரயோகம் செய்தால், மாறாக, இது சர்க்கரை அளவை பாதிக்கிறது மற்றும் உயர்த்துகிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது. இந்த உணவு உற்பத்தியின் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களைப் பற்றி அவர் மட்டுமே விரிவாகச் சொல்ல முடியும்.

இந்த சிட்ரஸ் பழத்தில் உள்ள மேற்கண்ட பொருட்கள் அனைத்தும் உடலில் நன்மை பயக்கும். அவை நீரிழிவு நோயாளியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன, ஜலதோஷத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, பசியை அதிகரிக்கின்றன, இரைப்பைக் குழாயின் நோய்களைச் சமாளிக்கவும் உற்சாகப்படுத்தவும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. சரியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவை நீரிழிவு நோயால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரே விஷயம் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு சாறு. இது எந்த நன்மையையும் தராது, ஆனால் நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும், இது மிகவும் ஆபத்தானது.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

மேலும் அறிக. ஒரு மருந்து அல்ல. ->