ஜோதிடம் மற்றும் டாரட் மன்றம்

நீரிழிவு நோய், அதே போல் "கர்ம" நோய்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை, ரன்ஸின் உதவியுடன் கூட சிகிச்சையளிப்பது எளிதல்ல என்று நான் நம்புகிறேன். இங்கே அந்த நபரில் ஏதாவது ஒன்றை மாற்றுவது அவசியம்.

ஏன், அவை சமாளிக்கின்றன (தோராயமாக 50% முதல் 50% வரை), இதுபோன்ற நோய்களின் விஷயத்தில் மட்டுமே உடலை ஆன்மா மற்றும் ஆற்றலாகக் கருதுவது அவசியம் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே முழு நபரின் மொத்த சுத்திகரிப்பு பேச

அதை எப்படி சரியாக செய்வது? ஏதாவது யோசனைகள் உள்ளதா?

என் அம்மாவுக்கும் நீரிழிவு நோய் உள்ளது, ஆனால் இதுவரை அவர் இன்சுலின் மாறவில்லை, அவர் வெவ்வேறு மாத்திரைகள் மற்றும் காபி தண்ணீரில் தன்னை வைத்திருக்கிறார். அவளுக்கு இந்த பரம்பரை உள்ளது, என் பாட்டி கூட உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாள், அவளுடைய 2 சகோதரிகள் மற்றும் 3 சகோதரர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

என் அம்மாவுக்கும் நீரிழிவு நோய் உள்ளது, ஆனால் இதுவரை அவர் இன்சுலின் மாறவில்லை, அவர் வெவ்வேறு மாத்திரைகள் மற்றும் காபி தண்ணீரில் தன்னை வைத்திருக்கிறார். அவளுக்கு இந்த பரம்பரை உள்ளது, என் பாட்டி கூட உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாள், அவளுடைய 2 சகோதரிகள் மற்றும் 3 சகோதரர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

என் அம்மாவுக்கும் நீரிழிவு நோய் உள்ளது, ஆனால் இதுவரை அவர் இன்சுலின் மாறவில்லை, அவர் வெவ்வேறு மாத்திரைகள் மற்றும் காபி தண்ணீரில் தன்னை வைத்திருக்கிறார். அவளுக்கு இந்த பரம்பரை உள்ளது, என் பாட்டி கூட உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாள், அவளுடைய 2 சகோதரிகள் மற்றும் 3 சகோதரர்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

ஒற்றை மூலம் தாயத்தை முயற்சிக்கவும்

பிளஸ் மனநிலை சைடின் (டிராகன் என்ற இணைப்பைக் காண்க)

ஒரே விஷயம் - சர்க்கரையின் அளவை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
நிச்சயமாக, உணவு, ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் மற்றும் பொதுவாக, வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒழுக்கம் கட்டாயமாகும்.

அதாவது, இன்சுலின் போதுமான அளவுகளில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் உடல் உயிரணுக்களுடன் அதன் தொடர்புகளின் வழிமுறை உடைக்கப்படுகிறதா?

ஒற்றை மூலம் தாயத்தை முயற்சிக்கவும்

பிளஸ் மனநிலை சைடின் (டிராகன் என்ற இணைப்பைக் காண்க)

ஒரே விஷயம் - சர்க்கரையின் அளவை மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
நிச்சயமாக, உணவு, ஆல்கஹால், புகைபிடித்தல் மற்றும் பொதுவாக, வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒழுக்கம் கட்டாயமாகும்.

அவள் டி.என்.ஏ போல இருக்கிறாள், அவள் கவனித்தாள்.

அல்கிஸ் - டூர்ஸ் - ஓட்டல் - டூர்ஸ் - அல்கிஸ்

கொழுப்பு - நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அல்கிஸ் - இயல்பாக்குதல். மேலும் வாசிக்க: ஓட்டல் உடலைக் குறிக்கிறது, துரிசாஸ் - செயலில் பாதுகாப்பு.

அதனால் என்ன என்று கேட்கிறேன்.

முதலில், இந்த சொற்றொடர் என்னை கொஞ்சம் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கியது, நாங்கள் ஒரு நபரின் நிறம் பற்றி பேசுகிறோம் என்று நினைத்தேன்.

பிரச்சனை என்னவென்றால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக வலுவாக உள்ளது. அல்லது, இன்னும் துல்லியமாக, "முட்டாள்." இது ஒரு வைரஸ் தொற்றுக்கு "சொந்த" பீட்டா செல்களை எடுக்கும், பின்னர் அது "வெற்றிகரமாக போராடுகிறது." எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயல்பாக்குவது பற்றி இங்கே பேச வேண்டும்.
ஆகையால், விளிம்புகளில் நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குங்கள் (மத்திய மூன்று ரன்கள்) "சரி" அல்லது ஏதாவது செய்வதற்கு பதிலாக ரன்ஸை வைக்க வேண்டும். அப்படி ஏதோ.

ஆனால் இது 1 வது வகையை மட்டுமே குறிக்கிறது.

ஏதோ நான் குழப்பமடைகிறேன்.
விக்கிபீடியாவில் நான் படித்தது இங்கே:

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு முதல் வகை கோளாறு பொதுவானது (பழைய பெயர் இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய்). இந்த வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கப் புள்ளி கணைய எண்டோகிரைன் செல்கள் (லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள்) பெருமளவில் அழிக்கப்படுவதும், இதன் விளைவாக, இரத்த இன்சுலின் அளவு குறைந்து வருவதும் ஆகும். வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள், மன அழுத்த நிலைமைகள், பல்வேறு தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்றவற்றில் கணைய நாளமில்லா உயிரணுக்களின் வெகுஜன மரணம் ஏற்படலாம், இதில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் கணைய β- கலங்களுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கி அவற்றை அழிக்கின்றன. இந்த வகை நீரிழிவு குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் (40 வயது வரை) சிறப்பியல்பு.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒரு தொடக்க புள்ளியாக இன்னும் கருதுகிறீர்களா?

ஏதோ நான் குழப்பமடைகிறேன்.
விக்கிபீடியாவில் நான் படித்தது இங்கே:

வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கு முதல் வகை கோளாறு பொதுவானது (பழைய பெயர் இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய்). இந்த வகை நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியின் தொடக்கப் புள்ளி கணைய எண்டோகிரைன் செல்கள் (லாங்கர்ஹான்ஸ் தீவுகள்) பெருமளவில் அழிக்கப்படுவதும், இதன் விளைவாக, இரத்த இன்சுலின் அளவு குறைந்து வருவதும் ஆகும். வைரஸ் நோய்த்தொற்றுகள், மன அழுத்த நிலைமைகள், பல்வேறு தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்றவற்றில் கணைய நாளமில்லா உயிரணுக்களின் வெகுஜன மரணம் ஏற்படலாம், இதில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் கணைய β- கலங்களுக்கு எதிராக ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கி அவற்றை அழிக்கின்றன. இந்த வகை நீரிழிவு குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் (40 வயது வரை) சிறப்பியல்பு.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒரு தொடக்க புள்ளியாக இன்னும் கருதுகிறீர்களா?

பிரச்சனை என்னவென்றால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக வலுவாக உள்ளது. அல்லது, இன்னும் துல்லியமாக, "முட்டாள்." இது ஒரு வைரஸ் தொற்றுக்கு "சொந்த" பீட்டா செல்களை எடுக்கும், பின்னர் அது "வெற்றிகரமாக போராடுகிறது." எனவே, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயல்பாக்குவது பற்றி இங்கே பேச வேண்டும்.
ஆகையால், விளிம்புகளில் நீங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குங்கள் (மத்திய மூன்று ரன்கள்) "சரி" அல்லது ஏதாவது செய்வதற்கு பதிலாக ரன்ஸை வைக்க வேண்டும். அப்படி ஏதோ.

ஆனால் இது 1 வது வகையை மட்டுமே குறிக்கிறது.

அல்கிஸ் என்பது இயல்பாக்கம் ஆகும், இது "நிரலுடன்" இணங்குகிறது. மற்றும் ஹைரெஸ் இதன் விளைவாகும் (.). ஏன்? முடுக்கம் சேர்க்க சூத்திரத்தின் முடிவில் இருந்தால் மட்டுமே.

வகை 1 நீரிழிவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை (2 வது போன்றது), ஆனால் நாளமில்லா நோய். குறிப்பாக, இன்சுலின்-அட்ரினலின் சமநிலையின் மாற்றம். உற்சாகமாக, இதை "மரம் (குவிப்பு - இன்சுலின்) - நீர் (கலைத்தல், வெளியீடு - அட்ரினலின்)" என்று குறிப்பிடலாம். அதாவது டைப் 1 நீரிழிவு "மரம்" இல்லாதது. ஃபுடார்க் - வெவ்வேறு அமைப்புகளுடன் முழு இணக்கத்தைக் கொண்டுவருவது மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் 4 பெர்கானோவின் (வளர்ச்சி, குவிப்பு) சிலுவையில் ஈசா (படிகமயமாக்கல், குளுக்கோஸிலிருந்து கிளைகோஜனின் உருவாக்கம்) முயற்சி செய்யலாம் என்று நினைக்கிறேன்.
இன்னும், நன்றாக, ஒரு நபர் கருப்பு, மஞ்சள், பழுப்பு நிற டோன்களால் சூழப்பட்டால், நீங்கள் முத்து தாயாக முடியும். நீலம் மற்றும் "படிக தெளிவானது" - விலக்கு. தற்காலிகமாக.

நீரிழிவு நோயிலிருந்து

டிஸ்கவரி »மே 15, 2013

இங்கஸ் + கெபோ + தாகஸ் + லாகுஸ் + வுன்னோ - நீரிழிவு நோய்க்கு
தாகஸ் + லாகுஸ் + ஹைரா + கெபோ + தாகஸ் - அதற்காக
ஹைரா + லாகுஸ் + தாகஸ் + ஹைரா + லாகுஸ் + தாகஸ் + லாகுஸ் + ஹைரா - மேலும்
லாகுஸ் + ஹைரா + உருஸ் + பெர்கானா + வுன்யோ - அதற்காக
இங்குஸ் + ஹைரெஸ் + லாகுஸ் + ஈவாஸ் + கெபோ + வுன்யோ -அல்சோ

சிகிச்சை சூத்திரங்கள் தண்ணீருக்கு, தயாரிப்புகளுக்கு, உடலுக்கு, காகிதத்திற்கு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியபடி உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லலாம்.

நீரிழிவு மற்றும் யோகா

நீரிழிவு நேரடியாக வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் இன்சுலின் ஹார்மோனின் போதிய உற்பத்தி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில், நல்வாழ்வில் மோசமடைவதை பலர் கவனிக்கவில்லை, ஆனால் இந்த நோய் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தியானம், வழக்கமான உடல் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, அதே போல் கல்லீரலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயால், யோகா ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், செரிமானத்தை இயல்பாக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை சீராக்கவும் உதவும். இந்த நோய் சில நேரங்களில் "உடல் பருமனின் இரட்டை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் அதிக எடையுள்ளவர்களை பாதிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் உணவு மற்றும் யோகா சிறந்த உதவியாளர்கள் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான முக்கிய விசைகள். அவர்களுக்கு நன்றி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இன்னும் தீவிரமாக நடக்கத் தொடங்குகின்றன, இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைகிறது. யோகா வகுப்புகளும் நோயைத் தடுக்கும்.

ஒரு நபருக்கு டைப் 1 நீரிழிவு இருந்தால், யோகாவின் உதவியுடன் இன்சுலின் உற்பத்தியில் செல்வாக்கு செலுத்துவது மிகவும் கடினம், இருப்பினும், இங்கே இந்த குணப்படுத்தும் நுட்பம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உள் சமநிலையை பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், இதனால் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. கூடுதலாக, யோகா வகுப்புகள் ஒத்த நோய்க்குறியியல் சிகிச்சையை எளிதாக்குகின்றன - வாஸ்குலர் பற்றாக்குறை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்.

நீரிழிவு நோயாளியின் உடலில் யோகாவின் விளைவு

எளிமையான மற்றும் மலிவு ஆசனங்களின் தொகுப்பு வீடியோவில் வழங்கப்பட்டு, மிக இலகுரக பதிப்புகளில் கூட ஒரு உதிரிப் பயன்முறையில் நிகழ்த்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளியின் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• இரைப்பைக் குழாயின் வேலை இயல்பாக்கப்படுகிறது,
• இன்சுலின் தேவையான தினசரி அளவு குறைக்கப்படுகிறது,
• உட்கொள்ளும் உணவின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது,
• பசி குறைந்தது
• கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் இயல்பாக்கப்படுகிறது
• உடல் கொழுப்பு குறைகிறது
• நாளமில்லா அமைப்பு, அத்துடன் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள் மேம்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள ஆசனங்கள்

சில யோகா ஆசனங்கள் கணையத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது இன்சுலின் கூடுதல் சுரப்பிற்கு பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வேலை பிளாஸ்மா சர்க்கரையை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் இது அசாதாரண குளுக்கோஸ் அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. எந்தவொரு வகையிலும் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் வீடியோக்களின் தொகுப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​பின்வரும் ஆசனங்களுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• Malasana,
• Vajrasana,
• chakrasana,
• Sarvangasana,
• Mayurasana,
• Paschimottanasana,
• matsiendrasana,
• apanasana,
• salabhasana,
• anantasana,
• சூர்யா நமஸ்கர்.

அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கான சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், இயக்கங்களின் வரிசையை நன்கு நினைவில் கொள்வதற்கும் வீடியோ உதவும். யோகா அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் செயல்முறை இயற்கையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் முடிந்தவரை வன்முறை நடவடிக்கைகள் இல்லாமல் நடைபெறுகிறது. சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து, இந்த ஆரோக்கிய நடைமுறை வெறுமனே அற்புதமான முடிவுகளைத் தருகிறது. நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை குறைவு, அதே போல் சாதாரண கொழுப்பு உள்ளது.

இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோயுடன் கூட, சிகிச்சையில் அளவிடப்பட்ட உடல் செயல்பாடு இருந்தால் இன்சுலின் தேவை குறைகிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடலின் திசுக்கள் குளுக்கோஸை மிகவும் தீவிரமாக உறிஞ்சத் தொடங்குகின்றன, ஏனெனில் மோட்டார் செயல்பாடு இன்சுலின் உணர்திறன் கொண்ட ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது.

சுவாச பயிற்சிகள்

டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பிராணயாமா - சுவாசக் குழாய்க்கான பயிற்சிகள் குறித்து அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவை மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தொனிக்கின்றன, ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கின்றன. மேலும், நீங்கள் நுட்பத்தை அறிந்திருந்தால், அவை செய்ய மிகவும் எளிதானது. இது எண்டோகிரைன் அமைப்பில் சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தசை வேலைகளின் கலவையாகும் என்று நம்பப்படுகிறது. இத்தகைய ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை உடலை சமநிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது, இது எந்த வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

ஆராய்வதன் மூலம் தொடங்குவது சிறந்தது நாடி ஷோதன் பிராணயாமா - நாசியின் உதவியுடன் மாற்று சுவாசம். பின்னர் நீங்கள் ஆழமான மற்றும் விரைவான சுவாச நுட்பத்திற்கு செல்லலாம். Bhramara நரம்பு மண்டலத்தை செய்தபின் அமைதிப்படுத்துகிறது, மற்றும் பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய உதவுகிறது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு குவிவதை அகற்ற உதவுகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள் & தந்திரங்கள்

இந்த நோயின் அம்சங்களை நன்கு அறிந்த அனுபவமிக்க பயிற்றுவிப்பாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீரிழிவு நோய்க்கான யோகா வகுப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே வீடியோவைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் ஆசனங்களை சொந்தமாக மாஸ்டர் செய்யலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உடல் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான பொதுவான விதிகள் உள்ளன, மேலும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவு மற்றும் இன்சுலின் அளவை நீங்கள் நிச்சயமாக சரிசெய்ய வேண்டும். தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல் ஏற்பட்டால், வகுப்புகள் உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும், நல்ல ஓய்வெடுக்க நேரம் எடுக்க வேண்டும், அதன்பிறகுதான் அவற்றை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.

யோகா சிகிச்சை ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உட்கொள்ளும் உணவுகளின் கிளைசெமிக் குறியீட்டில் குறைவு ஆகியவற்றுடன் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் சுவாச பயிற்சிகள் தினமும் சிறப்பாக செய்யப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு ஆசனமும் 1 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை கொடுக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு போஸிலிருந்து வெளியேற விரும்பினால், நீங்கள் அதிலிருந்து வெளியேற வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு வகுப்புகள் கடினமாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் சிகிச்சையின் வேறு முறையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவு யோகாவால் மட்டுமல்ல, யோகா மசாஜ் மூலமாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான யோகா: முரண்பாடுகள்

யோகா சிகிச்சையை ஒரு மருத்துவரிடம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், சில நேரங்களில் கடுமையான நீரிழிவு நோயுடன், உடல் செயல்பாடு நடைமுறையில் இருக்காது. முரண்பாடுகள் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நோயியல், அவை கடுமையான நிலையில் இருந்தால், அத்துடன் நெஃப்ரோபதி மற்றும் ரெட்டினோபதி போன்ற சிக்கல்கள். நீங்கள் கவனமாகவும் திறமையாகவும் அணுகினால் மட்டுமே, தற்போதுள்ள அனைத்து உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கவனமாக ஆராய்ந்தால் மட்டுமே சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வகுப்புகள் நோயாளியின் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் வேறு வகையான உடல் செயல்பாடுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோயால், உள் சமநிலையை கண்காணிப்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியிலும். அளவைக் கவனிப்பதும் அவசியம், மிகவும் தீவிரமான பயிற்சிகள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

யோகாவால் நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல்கள் ஆறுதல் மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வு!

ரூனிக் யோகாவின் நன்மைகள்

இருபதாம் நூற்றாண்டின் 30 களில், எஜமானர்களான பிரீட்ரிக் மார்பி மற்றும் சீக்பிரைட் கம்மே ஆகியோர் ரன்கள் தியான பயிற்சிகளின் சிக்கலானவை என்று முடிவுக்கு வந்தனர். மேலும் அவர்கள் ஸ்காண்டிநேவிய கலாச்சாரம் மற்றும் ஹத யோகாவை இணைத்து ஒரு புதிய திசையை உருவாக்கத் தொடங்கினர்.

தினசரி நடவடிக்கைகள் உங்களை நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெற அனுமதிக்கின்றன. ஒரு நபர் தசை திசுக்களின் கவ்வியில் மறைந்திருக்கும் உளவியல் தொகுதிகளிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறார்.

பயிற்சியின் விளைவாக ஹார்மோன் பின்னணியை மீட்டெடுப்பது, இதயத்தின் இயல்பாக்கம், வாஸ்குலர், நரம்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகள் ஆகும். ரானிக் அமைப்பின் முக்கிய பிளஸ் முரண்பாடுகள் இல்லாதது. ஆசனத்தின் போது, ​​நீங்கள் ரன்ஸுடன் தொடர்புடைய வண்ணங்கள் அல்லது ஒலிகள், மரங்கள் அல்லது தெய்வங்களைக் காட்சிப்படுத்தலாம்.

ரூனிக் யோகா கடினம் அல்ல. கட்டுரையின் முடிவில் வழங்கப்பட்ட வீடியோவில் சரியான மரணதண்டனை மற்றும் விளக்கத்தைக் காணலாம்.

அட்டா ரூனிக் யோகா

மொத்தத்தில், இந்த வகை யோகாவில் - 24 பயிற்சிகள், அவை மூன்று அட்டா அல்லது சிக்கலானவை. ஒவ்வொரு வளாகமும் 8 ரன்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஸ்காண்டிநேவிய மக்களின் புராணங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட கடவுளுடன் தொடர்புடையது. முதல் அட்டை கருவுறுதல் மற்றும் வீட்டின் கடவுள்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது - ஃப்ரீரா மற்றும் ஃப்ரேயா, இரண்டாவது அட்டை ஹெய்டால் கடவுள்களின் காவலருக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. மூன்றாவது அட்டாவின் ரன்கள் போர் மற்றும் ஒழுங்கின் கடவுளுக்கு சொந்தமானது - தியூர்.

முதல் அட்டாவின் ரன்கள்

முதல் ரூன் ஃபெஹு. இது வலிமையையும் விருப்பத்தையும் வெளிப்படுத்துகிறது, புதிய அறிமுகமானவர்களையும் இனிமையான நிகழ்வுகளையும் ஈர்க்கிறது. இது பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. அடி தோள்பட்டை அகலம் தவிர
2. உள்ளங்கையும் முகமும் ஒரே வரியில் இருக்கும்படி வலது கை முன்னோக்கி நீட்டப்பட்டுள்ளது,
3. இடது கை நீண்டு, 20 செ.மீ உயரத்தில் அமைந்துள்ளது,
4. இரண்டு சுவாச சுழற்சிகளுக்கு ஆசனத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்,
5. ரூனில் இருந்து வெளியேற வழி சோலார் பிளெக்ஸஸில் உள்ளங்கைகளை வைப்பது.

வலிமை, ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நிறுவனங்களின் செயல்பாட்டை நியமிக்கிறது. செயல்திறனுக்காக நீங்கள் நிமிர்ந்து, கால்கள் ஒன்றாக நிற்க வேண்டும். மெதுவான சாய்வு செய்யுங்கள். உள்ளங்கைகள் கால்விரல்களை அடைகின்றன. உங்கள் தலையை நேராக வைத்திருங்கள், முதுகெலும்பை வளைக்காதீர்கள் - அது முடிந்தவரை நீட்டப்பட வேண்டும். உள்ளிழுக்க, காற்றோடு சேர்ந்து, பூமிக்குரிய ஆற்றல் உடலில் ஊடுருவுகிறது என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். அவை சுவாசத்தில் தங்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.

ஒரு ஆசனத்தை செய்வது எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் கடந்த கால இணைப்புகளையும் சமாளிக்க உதவுகிறது. இது உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது, விரும்பியதை நெருங்குகிறது.

இது நிற்கும் நிலையில் இருந்து செய்யப்படுகிறது. வலது பனை தொடையில் வைக்கப்பட்டுள்ளது. விரல்கள் பிடுங்கின. உத்வேகத்தின் போது, ​​பூமியிலிருந்து வரும் ஒளி ஆற்றல் உடலில் எவ்வாறு ஊடுருவி, முதுகெலும்புடன் எழுகிறது என்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு சுவாசத்துடன் சேர்ந்து, அவள் வலது உள்ளங்கை வழியாக உடலை விட்டு வெளியேறுகிறாள்.

ரூன் சிந்தனையையும் மனதையும் வளர்க்கிறது. ஆசனா நிற்க. எடை மெதுவாக வலது பக்கமாகவும், இடது கால் பக்கமாகவும் எடுக்கப்படுகிறது. இடது கை காலுக்கு இணையாக உள்ளது, மற்றும் வலது கை உடலுடன் இறங்குகிறது. துணை காலில் செறிவு. ஒரு மூச்சை எடுத்துக் கொண்டால், பூமிக்குரிய ஆற்றல் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும், மேலும் மூளையின் வலது அரைக்கோளத்தில் குவிந்துள்ளது.

இந்த ரூன் உள்ளுணர்வுக்கு பொறுப்பு. சரியான தேர்வை பாதிக்கிறது, சந்தேகங்களை ரத்து செய்கிறது, சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, ஆசன ஆசனத்தின் போஸ் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் இடது கை இடுப்பில் உள்ளது. உள்ளிழுக்க - வலது கால் வழியாக பூமிக்குரிய ஆற்றலின் ஓட்டம் உடலில் ஊடுருவுவதால் காட்சிப்படுத்தல்.

நெருப்பின் ஆசனம், இதில் வலி மற்றும் அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் எரியும். நம்பிக்கையைத் தருகிறது, உள் திறனை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது. வழக்கமான செயல்திறன் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, ஒரு நபர் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மை பற்றி மறந்து விடுகிறார். உடற்பயிற்சி நிற்கும் நிலையில் இருந்து செய்யப்படுகிறது. கைகூடும். கண்கள் மூடப்பட்டுள்ளன. உத்வேகத்தில், உள்ளங்கைகள் நெருப்புத் தூணில் இருப்பதாக நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும்.சுடர் எவ்வாறு படிப்படியாக உடலைப் பிடிக்கிறது என்பதை உணருங்கள், மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளும் அச்சங்களும் அதில் கரைந்துவிடும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உள்ளுணர்வை உருவாக்குகிறது. இது பின்வருமாறு செயல்படுத்தப்படுகிறது:

1. கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர,
2. கைகூடும்.
3. அண்ட ஆற்றல் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் இடது உள்ளங்கை வழியாக எவ்வாறு நிரப்புகிறது மற்றும் வலது கால் வழியாக பூமிக்குள் செல்கிறது என்பதை ஒருவர் உணர வேண்டும். பூமிக்குரிய ஆற்றல் உடலை இடது பாதத்தின் கால் வழியாக ஊடுருவி, வலது உள்ளங்கையின் விரல்கள் வழியாக வெளியேறுகிறது.

காதல், பாலியல் ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் வெளிப்பாட்டின் ரூன். நிற்கும்போது உடற்பயிற்சி தொடங்குகிறது, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருங்கள். வலது பனை தலையின் பின்புறத்தில் உள்ளது, மற்றும் கட்டைவிரல் முதல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை உள்ளடக்கியது. இடுப்பு பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

இரண்டாவது அட்டாவின் ரன்கள்

ஆசனம் சிக்கலானது, தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சிரமங்களை சமாளிக்க, ஒரு நபர் வருத்தத்திலிருந்து தன்னை விடுவித்துக் கொள்ள வேண்டும். கைகள் மார்பு மட்டத்தில் வைக்கப்படுகின்றன, கட்டைவிரல்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடுகின்றன. உத்வேகத்தின் போது, ​​உள்ளங்கைகளுக்கு இடையிலான ஆற்றல் பந்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு சுவாசத்துடன் - உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு பரப்பவும். 90 of இன் மூன்று திருப்பங்களை உருவாக்கவும், உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்.

ரூன் மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற உதவுகிறது. இது பின்வருமாறு செயல்படுத்தப்படுகிறது:

1. தொடக்க நிலை - நின்று,
2. வலது கை தலையின் மட்டத்திற்கு மேலே உயர்ந்து, பக்கத்திற்கு பின்வாங்குகிறது,
3. இடது - உடலுடன் தாழ்த்தப்பட்டது.
4. உத்வேகத்தின் காற்றோடு, பூமிக்குரிய ஆற்றலின் ஓட்டங்களும் உடலில் நுழைகின்றன என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
5. அதே நேரத்தில், வலது உள்ளங்கையின் விரல்கள் வழியாக, அண்ட ஆற்றல் உடலில் ஊடுருவி, இதயத்தின் பகுதியை அடைகிறது, இடது உள்ளங்கை வழியாக வெளியேறுகிறது.

ஆசனா நிலைத்தன்மைக்கு பொறுப்பானது, உள் இணக்கத்தைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எழுந்து, கைகளை உயர்த்த வேண்டும். உத்வேகத்தில், ஆற்றல் உடலின் வலது பக்கத்தை எவ்வாறு நிரப்புகிறது, மற்றும் வெளியேறுகிறது என்பதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இது தொடர்ச்சியான இயக்கம், புதுப்பித்தல், நேர்மறையான மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. உடற்பயிற்சி ஒரு நிற்கும் நிலையில் இருந்து செய்யப்படுகிறது. இடது கால் உயர்கிறது, கால் வலது காலின் முழங்காலில் வைக்கப்படுகிறது. வலது கையின் உள்ளங்கை இடுப்பில் உள்ளது, இடதுபுறம் இலவசமாகவும், உடலுடன் நிதானமாகவும் இருக்கும். ஒளி பூமிக்குரிய ஆற்றலின் நீரோடைகள் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகின்றன, கழுத்து வரை உயரும் என்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு ஆழமான சுவாசத்தில் - அவை இடது கால் வழியாக தரையில் திரும்புகின்றன.

ரூன் உயிர்ச்சக்தியைக் குறிக்கிறது, மேலும் நோய்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆசனம் பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: ஆயுதங்கள் உயர்த்தப்படுகின்றன, எடை மெதுவாக வலது காலுக்கு மாற்றப்படுகிறது. உத்வேகத்தின் போது, ​​பூமியின் ஆற்றல் காற்றோடு உடலில் எவ்வாறு ஊடுருவுகிறது என்பதை உணர்ந்து, முழு வலது பக்கத்தையும் நிரப்புகிறது. அவள் படிப்படியாக கால்களுக்கு கீழே சென்று, மனிதனை இடது கால் வழியாக விட்டு விடுகிறாள்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் மனதை மாற்றவும், நீங்கள் விரும்புவதை ஈர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது. ஆசனம் உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. கால்கள் வளைந்திருக்கும். இரண்டு உள்ளங்கைகளும் நெற்றியில் வைக்கப்பட்டுள்ளன - இடதுபுறம் வலப்பக்கத்தை உள்ளடக்கியது. மார்பின் மையப் பகுதியிலிருந்து ஆற்றல் எவ்வாறு தலைகீழாக உயர்கிறது என்பதைக் காண்பது அவசியம், மேலும் இதயத்திற்குத் திரும்புகிறது.

சமநிலை மற்றும் உறுதியின் ரூன். அதை முடிக்க நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும். கைகள் உயர்ந்து, உள்ளங்கைகள் உள்நோக்கிப் பார்க்கின்றன. உத்வேகத்தில் - ஆற்றல் ஓட்டம் எவ்வாறு விரல் நுனியில் இருந்து இறங்கத் தொடங்குகிறது என்பதை உணருங்கள். அகிலத்தின் ஆற்றல் கிரீடம் வழியாக உடலில் ஊடுருவி, பூமியில் விரைகிறது.

அவர்கள் ஆசனத்தை ஒளி, மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கிறார்கள். அதன் செயல்படுத்தல் என்ன நடக்கிறது என்பதன் சாரத்தை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது. நிற்கும் ஆசனம் நிகழ்த்தப்பட்டது. கால்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் வளைந்து, கைகள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கின்றன. பின்புறம் நேராக்கி முன்னோக்கி நீண்டுள்ளது. இதய மையத்தின் பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மூன்றாவது அட்டாவின் ரன்கள்

ஆசனம் ஆண்மை, தைரியம், வலிமை ஆகியவற்றின் சின்னம். உடற்பயிற்சி நிற்கும் நிலையில் இருந்து செய்யப்படுகிறது. கைகள் பரவுகின்றன, உள்ளங்கைகள் இடுப்பு மட்டத்தில் உள்ளன. நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​பூமியின் ஆற்றல் நீரோட்டங்கள் உடலில் உங்கள் கால்களை மேலே நகர்த்தி, அதை உங்கள் கைகளின் விரல்களால் விட்டு விடுங்கள். அதே நேரத்தில், கிரீடம் வழியாக அண்ட ஆற்றல் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவையும் நிரப்புகிறது, மேலும் கால்கள் வழியாக பூமியின் மையத்திற்கு விரைகிறது.

தாய் காதல் மற்றும் பெண்மையை குறிக்கும் ஒரு ரூன். டெக்னிக்:

1. இடது பாதத்தின் குதிகால் வலது கணுக்கால் மீது வைக்கப்பட்டுள்ளது,
2. இடது கை இடுப்புக்கு சொட்டுகிறது.
3. சரியாக செயல்படுத்தப்படும்போது, ​​இடது கை மற்றும் கால் ஒரு வரி. அடிவயிற்றுக்குக் கீழே பிரகாசமான வானவில் ஆற்றலின் ஒரு சிறிய பந்து இருப்பதைக் காட்சிப்படுத்துங்கள். அது உயர்கிறது, படிப்படியாக விரிவடைந்து முழு உடலையும் தன்னுடன் நிரப்புகிறது.

மாற்றத்தின் தொடக்கத்தின் ரூனை அடையாளம் கண்டு, வாழ்க்கைப் பாதையில் உள்ள தடைகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆசனத்தின் போது, ​​தொப்புள் மீது கைகள் வைக்கப்படுகின்றன, தொடக்க நிலை நிற்கிறது. இதய மையத்தில் ஒளி பிரகாசிக்கும் ஆற்றல் ஒரு பந்து எவ்வாறு உருவாகிறது என்பதை உணருங்கள். அவர் மெதுவாக உடலை விட்டு, அறையைச் சுற்றி உயரத் தொடங்குகிறார். 5-6 விநாடிகளுக்குப் பிறகு, பந்து திரும்புகிறது, சூடான அலைகளுடன் உடலில் பரவுகிறது.

ஆசனா ஆழ் மனநிலையை செயல்படுத்துகிறது, முன்னோக்கி இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மன திறன்களை உருவாக்குகிறது. நிற்கும் நிலையில் இருந்து: உடல் நேராக, அடி தோள்பட்டை அகலம் தவிர. உள்ளங்கைகள் தோள்களில் ஓய்வெடுக்கும் வகையில் கைகள் கடக்கப்படுகின்றன. தலை சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்தது. அனைத்து கவனமும் சோலார் பிளெக்ஸஸில் குவிந்துள்ளது.

யின் குறிக்கும் பெண் ரூன். ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவரும் பாயும் நீருடன் தொடர்புடையது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், இடுப்பில் கைகள். கிரீடம் வழியாக பிரபஞ்சத்தின் ஆற்றல் உடலை எவ்வாறு நிரப்புகிறது, கால்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகள் வழியாக கீழே விரைகிறது.

ஆண் ஆற்றலின் ரூன் யாங். அதன் செயல்படுத்தல் இலக்கை அடைய உதவுகிறது, ஆற்றல் திறனை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. ஆசனத்தை செய்ய, நீங்கள் எழுந்து நிற்க வேண்டும், உங்கள் கைகளை உங்கள் பெல்ட்டில் வைக்கவும். பின்புறம் மற்றும் மார்பு நேராக இருக்கும். அடிவயிறு மற்றும் பிறப்புறுப்புகளில் உள்ள உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

ரூனின் இரண்டாவது பெயர் ஓடெட். கடந்த அவதாரங்களை நினைவில் வைக்க அவள் உதவுகிறாள், வீடு மற்றும் குடும்பத்துடன் தொடர்புடையவள். ஒரு ஆசனத்தை பின்வருமாறு செய்யுங்கள்:

1. கால்கள் முழங்கால்களில் சற்று வளைந்து, தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர,
2. கைகள் முன்னோக்கி நீட்டப்படுகின்றன.
3. உங்களை ஒரு கண்ணாடியை எதிர்கொள்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

இந்த ஆசனத்தை ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புபடுத்துங்கள், தடைகளைத் தாண்டி. உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. கைகள் முழங்கால்களில் ஓய்வெடுக்கின்றன. எல்லா கவனமும் நேர உணர்வில் உள்ளது.