நீரிழிவு நோயில் கால் பிடிப்புகள்

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர் பெரும்பாலும் ஒரு பிடிப்பு போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்கொள்கிறார், இது இந்த நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். இது ஒரு முறை நடந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் தாக்குதலை மீண்டும் செய்யும்போது, ​​அது நிகழும் காரணங்கள் மற்றும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயில் பிடிப்புகள் இருக்க முடியுமா?

நீரிழிவு நோய் என்பது இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் கணைய சுரப்பு இல்லாததால் எழுந்த ஒரு நாள்பட்ட வடிவத்தில் உள்ள ஒரு நோயாகும். இது அனைத்து உறுப்புகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும், இது வலிப்பு தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

பிடிப்பு என்பது தன்னிச்சையான தசை சுருக்கங்கள், கூர்மையான வலியுடன் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. அவை பல வினாடிகள் அல்லது ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும். பிடிப்பு கடந்துவிட்டாலும், அது இருந்த இடத்தில், அதிகரித்த உணர்திறன் இன்னும் இருக்கலாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது ஒரு பிடிப்பை உணர முடியும், ஆனால் இது ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஏற்பட்டால், இது உடலில் நோயியல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலும், இதுபோன்ற நோயாளிகள் கால்களின் தசைப்பிடிப்பை எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இது கைகள், முதுகு, இடுப்பு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியிலும் கூட ஏற்படலாம்.

இந்த வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயில் ஏற்படும் வலிப்புத்தாக்கங்களைப் பற்றி மேலும் அறியலாம், மேலும் அதிலிருந்து தசைப் பிடிப்புகளைக் கையாள்வதற்கான சில பயனுள்ள பரிந்துரைகளையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்:

நீரிழிவு போன்ற ஆபத்தான நோயால், நோயாளியின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் தொடர்ந்து இரத்த சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு பெரிய தமனிகள் ஏற்படலாம் மற்றும் ஆஞ்சியோபதி உருவாகலாம், இது பலவீனமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கான அடிப்படையாகும்.

இந்த நிகழ்வை மருத்துவ சிகிச்சையுடன் நிறுத்த முடியாவிட்டால், இது வாஸ்குலர் திசுக்களின் நெக்ரோசிஸை அச்சுறுத்துகிறது.

தசை பிடிப்பு ஒற்றை (ஒரு தசை ஒப்பந்தங்கள்) அல்லது பல (தசைக் குழு ஒப்பந்தங்கள்) ஆக இருக்கலாம். இதன் போது ஏற்படும் வலி நோய்க்குறி தசையால் அதிக அளவில் வெளியாகும் கழிவுப் பொருட்கள் நரம்பு செல்கள் மீது எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயின் வலிப்புக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. உடல் வறட்சி - இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகரித்ததன் காரணமாக ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலின் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மீறுகிறது.
2. சுவடு குறைபாடு - பாலியூரியாவின் வளர்ச்சிக்கு நீரிழிவு நோய் காரணமாகிறது - அதிகரித்த சிறுநீர் உருவாக்கம் - இதன் காரணமாக ஒரு நபர் பெரும்பாலும் கழிப்பறைக்குச் செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறார். சிறுநீருடன் சேர்ந்து, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற முக்கியமான நுண்ணுயிரிகள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக முனைகளின் தசைகள் முழுமையாக சுருங்கி ஓய்வெடுக்கும் திறனை இழக்கின்றன.
3. ஏடிபி தொகுப்பு குறைபாடு - உயிரணுக்களில் இந்த பொருளின் அளவு குறைவது தசைகளில் வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக அவற்றில் லாக்டிக் அமிலம் குவிகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, தசை குறைந்து, அதன் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது.
4. கால்களில் உடல் செயல்பாடு - நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பிடிப்புகள் நீண்ட நடைக்குப் பிறகு, உழைப்பு அல்லது உடல் உடற்பயிற்சியின் விளைவாக ஏற்படலாம், இதில் கால்களில் சுமை இருக்கும்.

நீரிழிவு நோயின் வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள்

இரவில் அடிக்கடி மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு நபர் தூக்கத்தை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், அவனது கால்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் முடியாது, மற்ற பொருள்களைத் தொடுவதும் ஒரே தாளில் சொல்வது பெரும் அச .கரியத்தைத் தருகிறது. இதனால், நோயாளி கூடுதல் மன அழுத்தத்தைப் பெறுகிறார், இது சரியான ஓய்வு இல்லாததால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வுகள் உடலின் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

குழப்பங்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• தசைகளில் ஒரு கூச்ச உணர்வு,
• கால்கள் மற்றும் கைகளின் தோலில் "கூஸ்பம்ப்ஸ்",
• கைகால்களின் உணர்வின்மை.

மேற்கூறிய அறிகுறிகள் தங்களை உணர்ந்தால், பிடிப்புக்கான காரணங்களைக் கண்டறிய மருத்துவரைச் சந்தித்து தகுந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

என்ன செய்வது

ஒவ்வொரு நபரும், அவர் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஏற்படும்போது என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். தசை சுருக்கத்திற்கான செயல் வழிமுறை பின்வருமாறு:

1. ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்.
2. உடலின் நிலையை மாற்றவும் - நோயாளி பொய் சொன்னால், நீங்கள் அவரை அமர வைக்க வேண்டும்.
3. கைகால்களைக் குறைக்கவும்.
4. குளிர்ந்த தரையில் வெறும் கால்களாக மாற முயற்சி செய்யுங்கள்.
5. கால்களை இணைத்து உடலை சீரமைக்கவும்.
6. நடைபயிற்சி போது ஒரு பிடிப்பு ஏற்பட்டால், நீங்கள் சேதமடைந்த தசையை கட்டாயமாக சுருக்கி, தொந்தரவு செய்யும் காலை இழுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
7. பிடிப்பை நீட்டிப்பது காலின் கால்விரலை உங்களை நோக்கி நீட்டவும், பின்னர் இடைநிறுத்தப்பட்டு உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும் உதவும்.
8. பிடிப்பு மறைந்துவிட்டால், நீங்கள் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை மீண்டும் தொடங்கலாம்.

தசை பிடிப்பை நீக்கிய பின், காலின் தசைகளை கவனமாக மசாஜ் செய்வது நல்லது.

ஏதாவது ஆபத்து உள்ளதா?

தசைப்பிடிப்பு ஒரு ஆபத்தான சமிக்ஞையாகும், ஏனெனில் இது நரம்பியல் வளர்ச்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் - இது மனித புற நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படும் ஒரு நோயாகும். முதலாவதாக, அதன் திசுக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் நோயியல் செயல்முறைகள் எழுகின்றன, இது மோட்டார், உணர்ச்சி மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு இழைகளில் மீறலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, நீரிழிவு நோயாளியின் கீழ் மற்றும் கூட, மேல் மூட்டுகளில் நிலையான வலியை உணர்கிறது. இந்த நோய் இதய சுருக்கங்களின் தாளத்தில் இடையூறுகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இது போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

• தசை முறிவு
• மூட்டு காயங்கள்
• துடித்தல்,
• நுரையீரல் வீக்கம்,
• மூளை மற்றும் முதுகெலும்புக்கு சேதம்,
• இதயத் தடுப்பு.

இத்தகைய சிக்கல்களைத் தடுக்க, உங்களுக்கு பிடிப்பு இருந்தால் மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.

பாரம்பரிய சிகிச்சை

வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கான சிகிச்சை ஒரு வளாகத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்க வேண்டும்:

1. மருந்து சிகிச்சை:

• பிடிப்புகளை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகள் (பென்சோபாமில், கபாபென்டின், அசிபிபிரோல், பென்சோனல், ப்ரீகாபலின்),
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (இந்தோமெதசின், நிம்சுலைடு),
• வலி நிவாரணிகள் (அமிட்ரிப்டைலைன், பாப்பாவெரின், நோ-ஷ்பா, ட்ரோடாவெரின், டைபசோல், ஆர்டோஃபென்),
• ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் (எலாவில், நோர்பிராமின், பமீலர், லெக்ஸாப்ரோ, புரோசாக்),
• வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ட்ரேஸ் கூறுகள் (எழுத்துக்கள், காம்ப்ளிவிட், டோப்பல்ஹெர்ஸ், முதலியன).

தசைப்பிடிப்பை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்தக்கூடாது.

1. சக்தி சரிசெய்தல்.

நீரிழிவு ஊட்டச்சத்து உடலில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். புளித்த பால் பொருட்கள் (சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர்) மற்றும் எள் விதைகளின் பயன்பாடு கால்சியம் குறைபாட்டை ஈடுசெய்யும். வெந்தயம், பச்சை வெங்காயம், தானியங்கள், கோதுமை தவிடு, கடற்பாசி, உலர்ந்த பழங்கள் (உலர்ந்த பாதாமி, அத்தி, கொடிமுந்திரி), பூசணி விதைகள் மற்றும் பருப்பு வகைகளில் மெக்னீசியம் காணப்படுகிறது. பொட்டாசியத்துடன் உடலை வளப்படுத்த இலை காய்கறிகள், ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும்.

1. பிசியோதெரபி பயிற்சிகள்.

பிடிப்புகள் போன்ற சிக்கலைச் சமாளிக்க மருத்துவ வகுப்புகள் உதவும், ஆனால் அவற்றை தவறாமல் மிதமாக நடத்துவது முக்கியம். உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பு ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுவது நல்லது, ஆனால் இது சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றை செய்யலாம்:

• குதிகால் முதல் கால் வரை மென்மையான மாற்றங்களைச் செய்யும்போது,
• பெருவிரல்களை இணைக்கவும், குதிகால் ஒருவருக்கொருவர் முடிந்தவரை பரப்பவும், இந்த நிலையில் நீங்கள் காலின் வெளிப்புறத்தை தரையில் அழுத்த வேண்டும்,
• ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, பாதத்தை நீட்டி, விரல்களால் தொடங்கி, சுமார் 10 விநாடிகள் வைத்திருங்கள், பின்னர் அவற்றை உங்களை நோக்கி இழுக்கவும்,
• கால்விரல்களில் எழுந்து, முடிந்தவரை தரையில் இருந்து குதிகால் கிழித்து, கவனமாக அவற்றைக் குறைத்த பிறகு,
• உட்கார்ந்து உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, காற்றில் சாக்ஸ் வட்டத்தை "வரைய".

பிசியோதெரபி பயிற்சிகள் வெறுங்காலுடன் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், உடற்பயிற்சிகளுக்கு இடையில் சிறிய இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டும், அதில் தரையில் அல்லது உயர்த்தப்பட்ட மேற்பரப்பில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது நல்லது.

இத்தகைய பயிற்சிகள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கவும், வேலை நாளுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

1. பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்.

பாரம்பரியமற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்தி இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துவது சாத்தியமாகும் - இது காந்தவியல் சிகிச்சை முறைகள், சிகிச்சை எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், எலக்ட்ரோ மற்றும் துடிப்பு சிகிச்சை ஆகியவற்றின் நடத்தை. இருப்பினும், இந்த நடவடிக்கைகள் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்

வலிப்புத்தாக்கங்களிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு திரும்பலாம், இது மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக இயற்கையான கூறுகளைப் பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தசை பிடிப்பு காணாமல் போவதற்கு பின்வரும் நடவடிக்கைகள் வேறுபடுகின்றன:

• புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறுடன் உங்கள் கால்களை ஒரு நாளைக்கு பல முறை துடைக்கவும். சாறு உறிஞ்சப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் சாக்ஸ் மீது வைக்கவும். சிகிச்சை சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
• தசை சுருக்கத்துடன், கடுகு எண்ணெயை மூட்டு ஊடுருவலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள், இது கவலை அளிக்கிறது. இது அவ்வாறு இல்லையென்றால், கடுகு களிம்பை 2 டீஸ்பூன் கடுகு தூள் மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கவும்.
• அச om கரியம் உள்ள இடத்திற்கு விண்ணப்பிக்கவும், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஓட்காவின் சுருக்கம்.
• ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் லிண்டன் பூக்களை வைத்து, ஓட்காவை ஊற்றி 20 நாட்கள் விடவும். இந்த கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு டீஸ்பூன் இருக்க வேண்டும். பயன்பாட்டிற்கு முன் உள்ளடக்கங்களை அசைக்கவும்.
• உலர்ந்த அடோனிஸ் புல் (2 டீஸ்பூன்) ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு நாளைக்கு பல முறை, ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு பச்சை தக்காளி பிடிப்பு நீக்க உதவும். அதை பாதியாக வெட்டி உள்ளே மற்றும் முழங்காலுக்கு கீழ் கணுக்கால் அருகே வைக்க வேண்டியது அவசியம். இரவு முழுவதும் அத்தகைய சுருக்கத்தை வைத்திருப்பது மதிப்பு. சிகிச்சை இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்.
• உருகிய நீரைப் பயன்படுத்தி தசைச் சுருக்கத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் உணர்திறனை மீட்டெடுக்கலாம். நீங்கள் அதில் சிறிது உப்பு, வினிகரைச் சேர்த்து, ஒளி அசைவுகளால் தொந்தரவு செய்யும் காலின் அட்டையில் தேய்க்க வேண்டும்.
• சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீரில் மாறி மாறி கால்களில் இருந்து வரும் சோர்வைப் போக்க குளியல் உதவும். வலேரியன், புதினா மற்றும் ஹார்செட்டெயில் ஆகியவற்றின் காபி தண்ணீரை அவற்றில் சேர்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிற நோய்களால் வலிப்பு ஏற்படக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், எனவே, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சை மருத்துவரின் ஒப்புதலுடன் மட்டுமே அவசியம்.

தடுப்பு

நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து தங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நோய்க்கு பல சிக்கல்கள் உள்ளன. தடுப்பு நடவடிக்கைகள் இலக்காக இருக்க வேண்டும்:

• நாள் மற்றும் ஓய்வு ஆட்சிக்கு இணங்க,
• சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் குடிநீர் விதி,
• சரியான நேரத்தில் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது,
• நிபந்தனை கண்காணிப்பு (சர்க்கரை அளவு மற்றும் அழுத்தத்தின் வழக்கமான அளவீட்டு, சோதனைகளை சரியான நேரத்தில் வழங்குதல்),
• புதிய காற்றில் நடக்கிறது,
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்,
• உடல் சிகிச்சை வகுப்புகள்,
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து பாதுகாப்பு.

நீரிழிவு நோயின் விளைவுகளில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம், இது தசைப்பிடிப்புடன் கூட இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், மீண்டும் மீண்டும் வலிப்பதைத் தடுப்பதற்கான முதல் நடவடிக்கைகள் நோயாளியின் உணவில் உள்ளன. தினசரி உணவில், நீரிழிவு நோயாளி பயன்படுத்தக்கூடிய பல கலோரிகளை நீங்கள் கடைபிடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிக எடை இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தூண்டும், இதன் விளைவாக கைகள் அல்லது கால்களில் தசைச் சுருக்கங்கள் ஏற்படக்கூடும்.

தாவர தோற்றம் கொண்ட உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். உணவு சிறந்த முறையில் 5 பரிமாறல்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூன்றாவது பகுதி செரிமான அமைப்பின் நல்ல செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான நார்ச்சத்துடன் உடலை நிறைவு செய்வதற்காக தானியங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இரவு உணவு படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன் இருக்க வேண்டும், மேலும் அதில் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவு இருக்க வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நோயாளியின் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் நிகழ்வில், நீங்கள் ஒரு இலகுவான விளையாட்டுக்கு மாற வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, யோகா. இது நல்லது, ஏனென்றால் எல்லா உடற்பயிற்சிகளும் நிலையானவை மற்றும் சிறப்பு சுவாசத்துடன் உள்ளன, இதில் ஆழ்ந்த மூச்சு மற்றும் மெதுவான முழு சுவாசம் ஆகியவை அடங்கும். பொதுவாக, இத்தகைய பயிற்சிகள் நீரிழிவு நோயாளியின் நிலையை மேம்படுத்தும், உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும், கைகால்களில் தசை பதற்றத்தை நீக்கும் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க பங்களிக்கும்.

நீரிழிவு நோயில், தினசரி முறையை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்: குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், தூங்கலாம், அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை புதிய காற்றில் ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

காஃபின் கொண்டிருக்கும் அனைத்து வகையான பானங்களையும் விலக்க வேண்டும். நீங்கள் புகைபிடிப்பதையும் மது அருந்துவதையும் நிறுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடியையும் தூண்டும்.

காலணிகளுக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - அவை நெருக்கமாக பொருந்தக்கூடாது மற்றும் காலில் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது, உயர்வு அதிகமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குதிகால் சிறியதாக தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம், ஆனால் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய் ஒரு வாக்கியம் அல்ல, ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை முறை, இதில் கணிசமான பகுதி ஒருவரின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆகையால், ஒரு நீரிழிவு நோயாளி வலியைத் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டும் மற்றும் அவை நிகழ்ந்ததன் சாரத்தை கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒரு நபர் கூட சந்தேகிக்காத ஒரு நோயைத் தொடங்குவதை விட ஒரு முறை பரிசோதிப்பது நல்லது.

செயல்முறை அம்சங்கள்

நீரிழிவு நோயின் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அம்சங்களைக் குறிப்பிட்டு, இந்த நோயால் புற நரம்புகள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இத்தகைய செயல்முறைகள் தாடைகள், கன்றுகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள அனைத்து வகையான வலி உணர்ச்சிகளையும் தூண்டுகின்றன, அவை ஒரு நீண்ட போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் முக்கியமாக இரவில் உருவாகின்றன. குறிப்பாக, ஒரு நீண்ட நடைக்குப் பிறகு, கன்று தசைகளில் பிடிப்புகள் உருவாகின்றன, அவை இரவிலும் உருவாகின்றன.

நீரிழிவு நோயில் கால் பிடிப்பின் காலம் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இது சில வினாடிகளில் இருந்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் - இந்த செயல்முறையின் காலம் உடலின் பல தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. இத்தகைய சுருக்கங்களுக்குப் பிறகு, தசைகள் போதுமான நீண்ட காலத்திற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரின் பொதுவான நிலையை அதிகரிக்கிறது.

நிச்சயமாக, நிபந்தனையின் தொடர்ச்சியான மறுபடியும் மறுபடியும் நாங்கள் பேசுகிறோம் என்றால், மீட்புப் படிப்பை செயல்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க முடியாது. இருப்பினும், மன உளைச்சல்கள் அவ்வப்போது மற்றும் தீவிரமாக வாழ்க்கையின் செயல்முறைகளை மோசமாக்குகின்றன என்றால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவது கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புனர்வாழ்வு பாடநெறி எவ்வாறு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், நீரிழிவு நோயாளிகள் என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பதை அவர் சரியாகக் குறிப்பிடுவார்.

சிகிச்சை முறைகள்

இதைப் பற்றி பேசுகையில், வல்லுநர்கள் பின்வரும் அம்சங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறார்கள்:

• ஒரு பிடிப்பு ஆரம்பத்தில், படுக்கையில் உட்கார்ந்து, படுக்கையில் இருந்து கீழ் மூட்டுகளை குறைத்து, மிகவும் கவனமாக குளிர்ந்த தரையில் நிற்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது,
• உடலின் நிலை நேராக இருப்பது முக்கியம், மற்றும் கால்கள் ஒன்றாக இணைக்கப்படுகின்றன - இந்த விஷயத்தில் விளைவுகள் இல்லாமல் நிலைமையை விரைவாக நிறுத்த முடியும்,
• மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்கள் கால்விரல்களை உங்கள் கையால் பிடித்து அவற்றை நோக்கி இழுக்க வேண்டும். இந்த வழியில் பிடிப்புகளை நீக்கிய பிறகு, கன்று தசை பகுதிக்கு குறிப்பாக ஒரு ஒளி மசாஜ் இடம் பெறாது.

நீரிழிவு நோய்க்கான வலிப்புத்தாக்கங்களைப் பற்றி பேசுகையில், நீரிழிவு நோயில் இத்தகைய விலகல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை சிகிச்சையாக உடல் சிகிச்சையின் வழக்கமான சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், எல்லா வகையான பயிற்சிகளையும் செய்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுகுமாறு கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது முரண்பாடுகளை அடையாளம் காண்பது மட்டுமல்லாமல், செயல்பாட்டின் கூடுதல் அம்சங்களையும் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக, உடல் செயல்பாடு எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயின் கீழ் முனைகளின் பிடிப்புகளுக்கு எதிராக, பல அம்சங்களைப் பொறுத்து சரிசெய்யக்கூடிய உடற்பயிற்சிகளின் தோராயமான பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. முதலாவதாக, சாக் முதல் கல்கேனியல் பகுதி வரை மென்மையான மற்றும் விரைவான ரோல்களைச் செய்ய கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதன் பிறகு, நீங்கள் உங்கள் கால்விரல்களில் உங்களை கவனமாக உயர்த்த வேண்டும், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் குதிகால் தரையில் நேரடியாக குறைக்க வேண்டும்.

வல்லுநர்கள் பின்வரும் உடற்பயிற்சியை அத்தகைய ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் மற்றொரு உறுப்பு என்று அழைக்கிறார்கள்: உயர்ந்த நிலையில், நீங்கள் உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்த வேண்டும். மேலும், முடிந்தால், அவற்றை முழங்கால்களில் நேராக்கவும், ஒரு வட்டத்திலும் எதிர் திசையிலும் மெதுவான கால் அசைவுகளைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம்.

சோர்வு விரைவாக வந்தால், நீங்கள் உடற்பயிற்சியை முடிக்க வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிறிது நேரம் அறையை சுற்றி வெறுங்காலுடன் நடக்க வேண்டும் என்று கடுமையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புகிறேன். இது அவசியம், ஏனென்றால் இது உங்கள் விரல்களை சரியாக நீட்டவும், இறுதியாக வலிமிகுந்த பிடிப்பை நிறுத்தவும் அனுமதிக்கிறது.

பல ஆண்டுகளாக நான் DIABETES இன் சிக்கலைப் படித்து வருகிறேன். பலர் இறக்கும் போது அது பயமாக இருக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு காரணமாக இன்னும் முடக்கப்பட்டுள்ளது.

நற்செய்தியைச் சொல்ல நான் விரைந்து செல்கிறேன் - ரஷ்ய மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் உட்சுரப்பியல் ஆராய்ச்சி மையம் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்தை உருவாக்க முடிந்தது. இந்த நேரத்தில், இந்த மருந்தின் செயல்திறன் 100% ஐ நெருங்குகிறது.

மற்றொரு நல்ல செய்தி: மருந்தின் முழு செலவையும் ஈடுசெய்யும் ஒரு சிறப்பு திட்டத்தை சுகாதார அமைச்சகம் பெற்றுள்ளது. ரஷ்யா மற்றும் சிஐஎஸ் நாடுகளில் நீரிழிவு நோயாளிகள் க்கு ஜூலை 6 ஒரு தீர்வைப் பெறலாம் - இலவச!

உகந்த உடல் செயல்பாடு கால்களில் சுற்றோட்ட வழிமுறையைத் தூண்டுவதை சாத்தியமாக்குகிறது என்பதில் வல்லுநர்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறார்கள். கூடுதலாக, இந்த வழியில் தான் தசைகளை ஆற்றலுடன் வளர்ப்பது மற்றும் எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோய்களில் குழப்பமான சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் தடுக்க முடியும். கூடுதலாக, நிட்வேரிலிருந்து சிறப்பு சுருக்க தயாரிப்புகள் சிறந்தவை என்று கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவது துல்லியமாக உள்ளது. இந்த நோயைக் கொண்ட காலணிகள் முடிந்தவரை வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும், கைகால்களைக் கசக்கி விடாதீர்கள், சோளங்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்ட வேண்டாம்.

நோயியலின் சாரம்

ஒரு பிடிப்பு ஒரு கூர்மையான தசை சுருக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது மற்றும் ஒரு நபருக்கு கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில் நோயாளிக்கு வலியைத் தாங்க முடியாமல், கால்களில் பிடிப்புகள் காணப்பட்டால் சமநிலையை இழக்க நேரிடும். நீரிழிவு நோயில் கூர்மையான தசை சுருக்கங்களின் காலம் சில வினாடிகள் முதல் 2-4 நிமிடங்கள் வரை இருக்கலாம். தசைகள் சுருங்கிய பிறகு, சேதமடைந்த பகுதியில் அதிகரித்த உணர்திறன் இருப்பது சாத்தியமாகும்.

சர்க்கரை உடனடியாக குறைகிறது! காலப்போக்கில் நீரிழிவு நோய் பார்வை பிரச்சினைகள், தோல் மற்றும் கூந்தல் நிலைகள், புண்கள், குடலிறக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்! மக்கள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை சீராக்க கசப்பான அனுபவத்தை கற்பித்தனர். படிக்க.

நீரிழிவு நோயில் கால் பிடிப்புகள் முக்கியமாக காணப்படுகின்றன, ஆனால் மேல் முனைகள், முதுகு, வயிற்று பகுதி அல்லது தொடைகளின் தசைகளின் கூர்மையான சுருக்கம் விலக்கப்படவில்லை.

ஒரு நீரிழிவு நோயாளியில், பல அல்லது ஒற்றை இயற்கையின் வலிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, இது ஒரு தசையின் சுருக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நரம்பின் முடிவுகளை எரிச்சலூட்டும் வகையில் பாதிக்கும் முக்கிய செயல்பாட்டின் ஏராளமான கழிவுப்பொருட்களின் தசையால் வெளியிடுவதோடு வலிப்பு வலிமிகுந்த உணர்வுகள் தொடர்புடையவை. நீரிழிவு நோயால், ஆரோக்கியமான நபரைக் காட்டிலும் வலிப்பு அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பல உடல் அமைப்புகளின் மீறலுடன் தொடர்புடையது.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு நோய் நோயாளியின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உடலில் தொடர்ந்து சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதால், சிறிய இரத்த நாளங்களுக்கு மென்மையான சேதம் ஏற்படுகிறது. விரைவில், பெரிய தமனிகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இது ஆஞ்சியோபதியை ஏற்படுத்துகிறது. விலகலுடன், இரத்தம் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தின் தொந்தரவு ஏற்படுகிறது. இந்த குறைபாடுகள் சிறிய கூச்ச உணர்வு, “வாத்து புடைப்புகள்” மற்றும் கைகால்கள் வலிப்பு ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக செயல்படுகின்றன. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் இறக்கின்றன.

நீரிழிவு நரம்பியல் நோயால், கை பிடிப்புகள் பொதுவானவை.

நரம்பு திசுக்களில் அதே நோயியல் நிகழ்வுகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன, இதில் மோட்டார், தன்னாட்சி மற்றும் உணர்திறன் நரம்பு இழைகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், நீரிழிவு நோயாளியின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளுடன் நரம்பியல் நோயை உருவாக்குகிறது:

• மேல் மற்றும் கீழ் முனைகளின் பிடிப்புகள்,
• மூளை செல்கள் சேதம்,
• முதுகெலும்பு காயம்.

நீரிழிவு நோய்க்கான தசைச் சுருக்கங்களுக்கு மற்றொரு காரணம் உடலில் முறையற்ற திரவ கலவை ஆகும். டிகம்பன்சென்ஷன் கட்டத்தில், நீரிழிவு நோயாளிக்கு சிறுநீரின் அதிகரிப்பு உருவாகிறது, இது ஒரு சிறிய வழியில் கழிப்பறைக்கு அடிக்கடி பயணிக்கிறது. இந்த செயல்முறையின் மூலம், அதிக அளவு சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது, இது நரம்பு கடத்துதலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் மன உளைச்சலைத் தூண்டுகிறது.

அறிகுறியல்

நீரிழிவு நோயில் கூர்மையான தசைச் சுருக்கம் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படுகிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஒரு நீரிழிவு நோயாளி தனது கை அல்லது காலை கீழே கொண்டு வரும்போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட கால்களை அவனால் குறுகிய காலத்திற்கு கட்டுப்படுத்த முடியாது. இரவு பிடிப்பால், ஒரு நபர் தூக்கத்தில் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறார், மேலும் நீரிழிவு நோயின் பிற அறிகுறிகள் இணைந்தால், உடலின் கூடுதல் குறைவு குறிப்பிடப்படுகிறது. நீரிழிவு நோய்க்கான தசைச் சுருக்கம் அத்தகைய வெளிப்பாடுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:

• கீழ் மற்றும் / அல்லது மேல் மூட்டுகளின் தசைகளில் கூச்ச உணர்வு,
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி உணர்வுகள்,
• "நெல்லிக்காய்" உணர்வு
• உணர்திறன் இழப்பு.

சிக்கல்கள்

நீரிழிவு நோயின் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு அற்பத்தனங்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், ஏனெனில் அவை நரம்பியல் வளர்ச்சியைக் குறிக்கின்றன, இதில் புற அமைப்பின் நரம்பு முடிவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இந்த நிலை சரியான நேரத்தில் குணமடையத் தொடங்கவில்லை என்றால், அது தீவிரமாக முன்னேறி கால்கள் மற்றும் கைகளில் தொடர்ந்து கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும். விரைவில், நோயாளி பலவீனமான தசை கண்டுபிடிப்பின் விளைவாக நடந்து செல்லும் திறனை இழக்க நேரிடும். ஒரு நபரின் தன்னியக்க நரம்புகள் நரம்பியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டால், இதய சுருக்கங்களின் பலவீனமான தாளத்தால் திடீர் இதயத் தடுப்பு சாத்தியமாகும். நரம்பியல் வளர்ச்சியை பின்வரும் அறிகுறிகளால் அடையாளம் காண முடியும்:

• கால்களின் தசைகளில் கூர்மையான மற்றும் எரியும் உணர்வு,
• ஒரு துளையிடும் பாத்திரத்தின் வலி உணர்வு,
• வலிக்கு அதிக உணர்திறன்,
• லேசான தொடுதலுடன் புண்
• தசைகளின் உணர்வின்மை
• நிலையற்ற நடை.

பிடிப்புகளுக்கு என்ன செய்வது?

ஒரு நபர் நீரிழிவு காலத்தில் தசைகள் கடுமையாக சுருங்கும்போது, ​​நோயாளி தனக்கு உதவ முடியாவிட்டால் அவருக்கு முதலுதவி அளிக்க வேண்டும். கூர்மையான தசை சுருக்கத்திற்கான முதலுதவி பின்வரும் செயல்களில் அடங்கும்:

• உடலின் நிலையை மாற்றுவது அவசியம். ஒரு நபர் ஒரு உயர்ந்த நிலையில் இருந்தால், அது உட்கார வேண்டியது அவசியம்.
• உங்கள் கால்கள் அல்லது கைகளை குறைக்கவும்.
• முடிந்தால், முழு வெற்று பாதத்தையும் தரையில் வைக்க வேண்டும்.
• உடலை நேரான நிலையில் வைக்க வேண்டும், கால்கள் ஒன்றாக நகர்த்தப்பட வேண்டும்.
• நிற்கும் நிலையில் அல்லது நடைபயிற்சி போது கூர்மையான வலியால், முடிந்தவரை தசைகளை இறுக்கி, அவற்றை முடிந்தவரை உங்களுக்கு இழுக்க வேண்டும்.

உடல் பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோய்க்கு பயனுள்ளது வலிப்புத்தாக்கங்களின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் சிகிச்சை பயிற்சிகள். கலந்துகொண்ட மருத்துவர் நோயாளிக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சை வளாகத்தை பரிந்துரைத்தால் அது சிறந்தது. முக்கிய உடற்பயிற்சி குதிகால் முதல் சாக்ஸ் வரை உருட்ட வேண்டும். உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த நிலையில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், நீரிழிவு காரணமாக வலிப்புத்தாக்கங்களுடன், நிவாரண மேற்பரப்பில் வெறுங்காலுடன் நடந்து செல்லவும், கைகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டும் சிறப்பு சிமுலேட்டர்களில் ஈடுபடவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.