நீரிழிவு தடுப்பு

நீரிழிவு நோய் என்பது எண்டோகிரைன் அமைப்பின் ஒரு நோயாகும், இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் நீர் சமநிலை ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த மீறலுக்கான காரணம் இன்சுலின் குறைபாடு, அல்லது உடலின் உயிரணு ஆற்றலை சரியாகப் பயன்படுத்த இயலாமை. நீரிழிவு நோயில், ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகமாக உள்ளது. இன்சுலின் போதுமான உற்பத்தி இல்லாததால், உடல் சோர்வை அனுபவிக்கிறது. கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இன்சுலின், குளுக்கோஸை பதப்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும்.

குளுக்கோஸ் என்றால் என்ன?

மனித உடலில் உள்ள குளுக்கோஸ் உடலை ஆற்றலால் வளர்த்து நிரப்புகிறது. உயிரணுக்களின் இயல்பான செயல்பாடு குளுக்கோஸை சரியாக உறிஞ்சும் திறனைப் பொறுத்தது. இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, இன்சுலின் ஹார்மோன் அவசியம், அது இல்லாவிட்டால், குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் செரிக்கப்படாத வடிவத்தில் உள்ளது. செல்கள் பட்டினியை அனுபவிக்கின்றன - நீரிழிவு நோய் ஏற்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான காரணங்கள்

நீரிழிவு ஏற்படும் போது, லாங்கர்ஹான் தீவுகள் என்று அழைக்கப்படும் கணைய தீவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய காரணிகளால் அவற்றின் அழிவு பாதிக்கப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது:

வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், ரூபெல்லா மற்றும் பிற நோய்கள் போன்ற வைரஸ் நோய்கள் - இது மற்ற காரணிகளுடன் சேர்ந்து நீரிழிவு நோயின் சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது
பரம்பரை காரணி - தாய்க்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், குழந்தைக்கு 3% நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, தந்தைக்கு இருந்தால் 5%, மற்றும் இரு பெற்றோருக்கும் நீரிழிவு இருந்தால், நிகழ்தகவு 15%
நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பாதிப்பு

நீரிழிவு நோயில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன:

டைப் 1 நீரிழிவு நோய் - குறைவான பொதுவானது, பொதுவாக 30 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களிலும் குழந்தைகளிலும். இந்த வகை நீரிழிவு நோயால், தினசரி இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படுகிறது.
வகை 2 நீரிழிவு நோய் - இந்த வகை நோய் பொதுவாக வயதானவர்களையும், உடல் பருமனையும் பாதிக்கிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை இல்லாதது உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபர் பல ஆண்டுகளாக அதிக எடையுடன் இருந்தால், இது அவரது உடலின் செயல்பாட்டில் மீறலைக் குறிக்கலாம். நீரிழிவு அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் சோதனைகள் செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகள்:

நிலையான, தணிக்க முடியாத தாகம்
இரவும் பகலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
பார்வைக் குறைபாடு
வாயிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை
சோர்வு

நீரிழிவு நோய் கண்டறிதல்

நோயைக் கண்டறிய, நீங்கள் எந்த ஆய்வகத்திலும் ஒரு பகுப்பாய்வை அனுப்ப வேண்டும், இது 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், மாரடைப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு வடிவத்தில் சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் காத்திருக்கலாம். அத்தகைய சோதனைகளின் உதவியுடன் உயர்ந்த சர்க்கரையைக் காணலாம்:

உண்ணாவிரத இரத்த பரிசோதனை
சாப்பிட்ட பிறகு சீரற்ற உறுதிப்பாடு
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் மதிப்பீடு
சிறுநீர்ப்பரிசோதனை

சர்க்கரையின் விதிமுறைகளை அறிந்து, உங்களிடம் துல்லியமான சாதனம் இருந்தால் அளவிட குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தலாம்.
இரத்த சர்க்கரையின் விதிமுறைகள்:

3.9 முதல் 5.0 மிமீ / எல் வரை - வெற்று வயிற்றில் பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது
5.5 ஐ விட அதிகமாக இல்லை - பகுப்பாய்வு, சாப்பிட்ட பிறகு
கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் - 4.6-5.4

Prediabetes

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது இயல்பான ஆரோக்கியத்தின் எல்லையில் உள்ள உடலின் நிலை மற்றும் நீரிழிவு நோய். இந்த நிலையில், இன்சுலின் செல்கள் மோசமான உணர்திறன் உருவாக்கப்படுகிறது, அதே போல் இன்சுலின் சிறிய அளவிலும் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. எனவே இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது, அதன் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

அதிக எடை
உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த கொழுப்பு
சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்க முடியாத கணைய நோய்கள்

ஒரு விதியாக, மக்கள் அந்த நேரத்தில் உதவியை நாடுவதில்லை, மேலும் பெரும்பாலும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் அல்லது மாரடைப்பு வடிவில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.

நீரிழிவு தடுப்பு என உணவு

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்வதை குறைக்க வேண்டும். முக்கிய உணவு அத்தகைய தயாரிப்புகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

இறைச்சி, கோழி
மீன்
முட்டைகள்
வெண்ணெய், சீஸ், பால் பொருட்கள்
கீரை, செலரி
சார்க்ராட் போன்ற இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் உணவுகள்

பின்வரும் தயாரிப்புகளை வரம்பிடவும்:

உருளைக்கிழங்கு
ரொட்டி
தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்
இனிப்புகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டீவியா மிட்டாய்களுடன் மாற்றுவது நல்லது
உணவுகளை முடிந்தவரை வறுக்கவும் - குண்டு அல்லது சுட நல்லது
காபிக்கு பதிலாக - கருப்பு தேயிலைக்கு பதிலாக, சிக்கோரியிலிருந்து ஒரு பானம் குடிக்கவும் - பச்சை, அல்லது கம்போட், அல்லது எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட தேநீர்

ஊட்டச்சத்து விதிகளைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம்:

அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்
இரவு 7 மணிக்குப் பிறகு சாப்பிட வேண்டாம்
பசியைத் தவிர்க்கவும், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள் - கொட்டைகள், ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் கோழி மார்பகத்துடன் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் பிற
அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்
அதிக சூடான உணவை உண்ண வேண்டாம், நன்கு மெல்லுங்கள் - எனவே நீங்கள் போதுமான வேகத்தை பெறுவீர்கள், உணவு ஜீரணிக்க நல்லது

நீரிழிவு நோய்க்கான விளையாட்டு

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உடற்பயிற்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை குறைந்தபட்சமாகக் குறைக்க ஒரு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பின்பற்றினால் போதும். உடல் செயல்பாடு போன்ற நன்மைகள் உள்ளன:

உடல் உயிரணுக்களின் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது
இரத்த சர்க்கரையின் சிறந்த கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது
இருதய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது
இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
இது ஆயுளை நீடிக்கிறது மற்றும் எண்டோர்பின் என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு நபருக்கு மகிழ்ச்சி மற்றும் பரவச உணர்வைத் தருகிறது

அனைத்து விளையாட்டுகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றவை அல்ல, அதன் அதிர்ச்சிகரமான வடிவங்கள் விலக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக: மலையேறுதல், பாராசூட்டிங், மல்யுத்தம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அவர்கள் பின்வரும் விளையாட்டுகளை வழங்குகிறார்கள்: