நீரிழிவு நோய்க்கு பூசணி விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது

நீரிழிவு சிகிச்சை என்பது உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பல தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படவில்லை - கொழுப்பு, வறுத்த மற்றும் இனிப்பு வகைகள் தடையின் கீழ் வருகின்றன.

இந்த குழுவில் பூசணி விதைகள் சேர்க்கப்படவில்லை. அவை நீரிழிவு நோயில் அனுமதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

இருப்பினும், பலவீனமான குளுக்கோஸ் எடுக்கும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் போலவே, பூசணி விதைகளையும் எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும். தினசரி விதிமுறையை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது, ஒரு தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பூசணி விதைகளை எப்போது கைவிடுவது? இந்த கேள்விகள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைப் பற்றியது. அவற்றுக்கான பதில்களைக் கவனியுங்கள்.

எங்கள் வாசகர்களின் கடிதங்கள்

என் பாட்டி நீண்ட காலமாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் (வகை 2), ஆனால் சமீபத்தில் சிக்கல்கள் அவரது கால்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் சென்றுவிட்டன.

நான் தற்செயலாக இணையத்தில் ஒரு கட்டுரையை கண்டுபிடித்தேன், அது என் உயிரைக் காப்பாற்றியது. தொலைபேசியில் நான் அங்கு இலவசமாக ஆலோசிக்கப்பட்டு அனைத்து கேள்விகளுக்கும் பதிலளித்தேன், நீரிழிவு நோய்க்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும் என்று சொன்னேன்.

சிகிச்சையின் போக்கில் 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பாட்டி தனது மனநிலையை கூட மாற்றிக்கொண்டார். அவள் கால்கள் இனி காயமடையவில்லை, புண்கள் முன்னேறவில்லை என்று அவள் சொன்னாள்; அடுத்த வாரம் நாங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வோம். கட்டுரைக்கான இணைப்பை பரப்புங்கள்

பூசணிக்காய்க்குள் மறைந்திருக்கும் இந்த சுவையானது தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உண்மையான களஞ்சியமாகும். பூசணி விதைகளின் கலவை:

காய்கறி புரதம்
ஃபைபர் ஃபைபர்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
சுவடு கூறுகள்
வைட்டமின்கள்.

பூசணி விதைகளின் கனிம கூறுகள் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், தாமிரம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, இந்த தயாரிப்பு கால்சியம், பொட்டாசியம், செலினியம் நிறைய உள்ளது.

விதைகளை உருவாக்கும் வைட்டமின்கள்:

ஃபோலிக் அமிலம்
கரோட்டின்,
பி வைட்டமின்கள்,
வைட்டமின் ஈ
நிகோடினிக் அமிலம்.

பூசணி விதைகள் அர்ஜினைன் மற்றும் குளுட்டமிக் அமிலத்தின் மூலமாகும். இந்த கரிம பொருட்கள் அமினோ அமிலங்களின் குழுவிற்கு சொந்தமானது. பூசணி விதைகளில் உள்ள அமிலங்களில், லினோலிக் கூட உள்ளது.

எந்த விதைகளும் கொழுப்பின் மூலமாகும். பூசணி விதை எண்ணெயில் பெக்டின்கள் உள்ளன. அவை நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன.

கலோரி உள்ளடக்கம் - 100 கிராமுக்கு 450 கிலோகலோரி. கிளைசெமிக் குறியீட்டு - 25 அலகுகள். நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு இந்த மதிப்பு பாதுகாப்பானது, ஆனால் இந்த தயாரிப்பு வகை 2 நோயால் மட்டுமே உண்ண முடியும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இன்சுலின் ஊசி தேவைப்படும் நோயாளிகளுக்கு அனுமதி இல்லை.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான பூசணி விதைகளின் முக்கிய பங்கு இரத்தத்தில் இலவச குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைப்பதாகும். இந்த தயாரிப்பை நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிட்டால், சர்க்கரை செறிவு குறைகிறது. இருப்பினும், பூசணி விதைகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் அங்கு முடிவதில்லை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பூசணி விதைகளின் நன்மைகள்:

நீரிழிவு நோயின் கண்டுபிடிப்பு - ஒவ்வொரு நாளும் குடிக்கவும்.

நோயாளியின் உடலை கழிவு பொருட்கள் மற்றும் சிதைவிலிருந்து சுத்தம் செய்தல். நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல். சுய சுத்தம் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்.
லிப்பிட்களின் முழு விநியோகத்தையும் உறுதி செய்தல். பூசணி விதைகள் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் அபாயத்தைக் குறைத்தல். விதைகள் தொனி மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களை பலப்படுத்துகின்றன.

பூசணி விதைகளின் பயன்பாடு செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எனவே, நபர் மனோ-உணர்ச்சி பின்னணியை இயல்பாக்குகிறார், மனநிலை சிறப்பாகிறது.

நியாசின் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. நொதிகள் மற்றும் ஹார்மோன்கள் உருவாகும் செயல்முறை மேம்படுகிறது, செரிமானப் பாதை மிகவும் திறமையாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.

விதைகளின் பயன்பாடு நபரின் பாலினத்தைப் பொறுத்தது. ஆண்களுக்கான பங்கு:

மயிர்க்கால்களின் நிலையை மேம்படுத்தி, வழுக்கை செயல்பாட்டில் தலையிடவும்,
ஆற்றலில் நன்மை பயக்கும்,
எலும்பு தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்
வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் முற்காப்பு.

பெண்களுக்கான விதைகளின் பங்கு:

மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்கு,
வீக்கத்தை அகற்றவும்
தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும்
சருமத்தில் ஸ்ட்ரை ஆபத்தை குறைக்கவும்.

எவ்வளவு சாப்பிடலாம்

பூசணி விதைகள் அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகள் அவற்றை உண்ணலாம், ஆனால் எச்சரிக்கையுடன்.

பயன்படுத்துவதற்கு முன், பூசணி விதைகளை கூழ் துண்டுகளிலிருந்து கழுவி உலர்த்த வேண்டும். தயாரிப்பை வறுக்க வேண்டாம்.

தினசரி டோஸ் 50-60 கிராம் தாண்டக்கூடாது. தயாரிப்பு சாப்பிட்ட பிறகு, சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். இந்த தயாரிப்பு துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் நீரிழிவு நோய்களிலும் இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் தாக்குதலைத் தூண்டும். மேலும், அதிக அளவு பூசணி விதைகள் சாலிசிலிக் அமிலத்தின் மூலமாக மாறும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

சூரியகாந்தி விதைகளை சிறிய பகுதிகளாக மற்ற உணவுகளில் சேர்க்கலாம். அவை சுவையை பல்வகைப்படுத்துகின்றன, மேலும் சுவாரஸ்யமாக்குகின்றன. இந்த விதைகள் காய்கறி மற்றும் பழ சாலடுகள், தானியங்கள், காய்கறி குண்டுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

முரண்

எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் போலவே, பூசணி விதைகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. அவற்றை இதனுடன் சாப்பிட முடியாது:

இரைப்பைக் குழாயில் புண்கள்,
கூட்டு நோய்கள்
மெல்லிய பல் பற்சிப்பி,
தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்,
அதிகப்படியான எடை முன்னிலையில்.

ஒரு நபருக்கு இதேபோன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த தயாரிப்பை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. விதைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

எங்கள் தளத்தின் வாசகர்களுக்கு தள்ளுபடி வழங்குகிறோம்!

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவுக்கு பூசணி விதைகள் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான நிரப்பியாகும்.

அவை நிறைய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதவை. சுவடு கூறுகள் இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தி மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன. இந்த உற்பத்தியின் வழக்கமான நுகர்வு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் செறிவைக் குறைக்கிறது.