சீ காலே, ஆப்பிள்களுடன் சாலட் > நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

பசியின்மை சமையல் → சாலடுகள் ஆப்பிள் சாலட்

முட்டைக்கோசு உணவுகள் கடல் காலே

கடற்பாசி, ஆப்பிள் மற்றும் ஊறுகாய் வெள்ளரிக்காயின் ஜூசி, மணம், பிரகாசமான சாலட். கடற்பாசிக்கு நன்றி, டிஷ் மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

காய்கறிகள் மற்றும் ஆப்பிளுடன் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பஃப் கடல் உணவு சாலட், சோயா சாஸ் மற்றும் மயோனைசேவுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது.

கடற்பாசி மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்பு, இது மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களில் நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக அயோடின், எனவே கடற்பாசி கொண்ட சாலடுகள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இன்றியமையாதவை.

Www.RussianFood.com என்ற இணையதளத்தில் உள்ள பொருட்களுக்கான அனைத்து உரிமைகளும் பொருந்தக்கூடிய சட்டத்தின் படி பாதுகாக்கப்படுகின்றன. தளத்திலிருந்து எந்தவொரு பொருளையும் பயன்படுத்த, www.RussianFood.com க்கு ஹைப்பர்லிங்க் தேவை.

சமையல் சமையல் பயன்பாடு, அவை தயாரிப்பதற்கான முறைகள், சமையல் மற்றும் பிற பரிந்துரைகள், ஹைப்பர்லிங்க்கள் வைக்கப்பட்டுள்ள வளங்களின் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் விளம்பரங்களின் உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றின் விளைவாக தள நிர்வாகம் பொறுப்பல்ல. Www.RussianFood.com தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரைகளின் ஆசிரியர்களின் கருத்துக்களை தள நிர்வாகம் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது

இந்த வலைத்தளம் உங்களுக்கு சிறந்த சேவையை வழங்க குக்கீகளைப் பயன்படுத்துகிறது. தளத்தில் தங்குவதன் மூலம், தனிப்பட்ட தரவை செயலாக்குவதற்கான தளத்தின் கொள்கையை ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள். நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்

4 முக்கியமான புள்ளிகள்

சாலட்களுக்கு, காய்கறிகள், கடல் உணவுகள், காளான்கள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் கடற்பாசி தேவை.
நிறைய திரவம் இருந்தால், அதை வடிகட்டவும்.
சாலட் சாப்பிட மிகவும் வசதியாக இருக்க, முட்டைக்கோஸை குறுகிய கீற்றுகளாக வெட்டுவது நல்லது.
மயோனைசே சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்படலாம், புளிப்பு கிரீம் அல்லது பிற சாஸ்கள் மாற்றப்படும்.

பொருட்கள்

120 கிராம் நண்டு குச்சிகள்
½ சிவப்பு மணி மிளகு
½ சிவப்பு வெங்காயம்,
150 கிராம் பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம்
150 கிராம் கடல் காலே,
2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்,
1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
½ - பூண்டு 1 கிராம்பு,
சுவைக்க உப்பு.

தயாரிப்பு

நண்டு குச்சிகள் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றை சிறிய துண்டுகளாகவும், வெங்காயத்தை அரை வளையங்களாகவும் வெட்டுங்கள். அவற்றில் சோளம் மற்றும் முட்டைக்கோசு சேர்க்கவும். வெண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் உப்பு சேர்த்து வையுங்கள். இதன் விளைவாக கீரையின் கலவையை ஊற்றி கலக்கவும்.

சமைக்க

சால்மன், முட்டை மற்றும் வெள்ளரிகள் கொண்ட கடற்பாசி சாலட்

பொருட்கள்

3-4 முட்டைகள்
2 வெள்ளரிகள்
250 கிராம் ஒளி உப்பு சால்மன்,
250 கிராம் கடல் காலே,
சுவைக்க உப்பு
சுவைக்க தரையில் கருப்பு மிளகு,
2-3 தேக்கரண்டி மயோனைசே.

தயாரிப்பு

கடின முட்டைகளை வேகவைத்து குளிர்ச்சியுங்கள். ஒரு கரடுமுரடான grater மீது அவற்றை மற்றும் வெள்ளரிகள் அரைக்கவும். சால்மனை சிறிய குச்சிகளாக வெட்டுங்கள். தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களில் முட்டைக்கோஸ், உப்பு, மிளகு, மயோனைசே சேர்த்து கலக்கவும்.

சாலட் செய்முறை:

புதிய கேரட்டை கழுவவும், தலாம் மற்றும் வைக்கோல் கொண்டு ஒரு சிறப்பு grater மீது அரைக்கவும்.

ஊறுகாய்களாக (அல்லது ஊறுகாய்களாக) வெள்ளரிகள் மற்றும் புதிய ஆப்பிள்களிலும் நாங்கள் செய்வோம். ஆப்பிள்களிலிருந்து தோலை முன்பே வெட்டுவது நல்லது.

தயாரிக்கப்பட்ட சாலட் தயாரிப்புகளில் மீதமுள்ள கடற்பாசி சேர்க்கவும்.

ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் நான்கு பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து, மயோனைசேவுடன் சீசன் ருசித்து உப்பு மற்றும் மசாலா சேர்க்கவும்.

நாங்கள் சமையல் வளையத்துடன் சாலட்டை வடிவமைக்கிறோம். கூடுதலாக, ஒரு கோழி முட்டையை சமைத்து முடிக்கப்பட்ட உணவை அலங்கரிக்கவும். ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் கடற்பாசி, வெள்ளரிகள், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களின் ஆயத்த சாலட் கிடைக்கிறது. மூலம், மயோனைசேவுக்கு பதிலாக, நீங்கள் இயற்கை தயிர் அல்லது புளிப்பு கிரீம் கொண்டு சாலட் செய்யலாம். பான் பசி!