கர்ப்பிணிப் பெண்களில் கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு - வருங்கால தாயின் அத்தகைய முக்கியமான காலகட்டத்தில் உணவின் சிறப்பு நுணுக்கங்கள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 5% பேர் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் காரணமாகும், ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலத்தில் இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு இருக்கும்போது.

இந்த நிலை கருவின் வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்: கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, பிறவி குறைபாடுகள் உருவாகத் தொடங்கலாம்.

நோய்க்கு போதுமான சிகிச்சையை நடத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஊட்டச்சத்து விதிகளுக்கு இணங்குவதும் முக்கியம், இது எதிர்மறையான விளைவுகளின் அபாயத்தை குறைக்கும்.

இந்த கட்டுரையில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு பற்றி விரிவாகப் பேசுவோம்.

அட்டவணை எண் 9 ஐ நியமிக்கும்போது

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவு எண் 9 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதில் இதன் சாரம் உள்ளது.

கிளைசெமிக் குறியீட்டு அட்டவணையின்படி உங்கள் உணவை நீங்கள் சுயாதீனமாக திட்டமிடலாம்.

இந்த வகை ஊட்டச்சத்து பெண்களுக்கு குறிக்கப்படுகிறது:

அதிக எடை,

சிறுநீரில் சர்க்கரை இருப்பது,

அதிக அளவு அம்னோடிக் திரவத்துடன்,

குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை கண்டறியப்பட்டால்,

நீரிழிவு நோய்க்கான மரபணு முன்கணிப்புடன்,

கடந்த காலத்தில் இறந்த கருவின் பிறப்பில்,

முந்தைய கர்ப்பத்தில் நீரிழிவு நோய் காணப்பட்டால்.

ஊட்டச்சத்து கொள்கைகள்

ஒரு பெண்ணின் உணவில், தயாரிப்புகளின் தொகுப்பில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள வேதியியல் கூறுகளின் கலவை முக்கியமானது. கருவின் இயல்பான உருவாக்கத்திற்கு, பால் பொருட்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வது அவசியம். அவை உடலில் கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் நிரப்புகின்றன.

வைட்டமின் சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் இந்த உறுப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு காரணமாகும். பெரிய அளவில், இது சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, புளிப்பு பெர்ரி, காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலம் பெண்ணின் உடலில் நுழைவது முக்கியம். இது காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வியல், கீரை, அனைத்து பச்சை காய்கறிகளிலும் காணப்படுகிறது. அமிலம் அதிகரித்த சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றை நீக்கும்.

உணவில் வைட்டமின் ஏ கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

எனவே, உணவில் உருளைக்கிழங்கு, கீரை, முலாம்பழம், கோழி கல்லீரல், வோக்கோசு, கேரட், கீரை ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பகால நோயால் கர்ப்பிணி ஆல்கஹால், காபி, பால் சாக்லேட் மற்றும் சர்க்கரை குடிக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தயாரிப்புகள் பிறக்காத குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சியை மோசமாக பாதிக்கும்.

உணவை ஒருபோதும் வறுக்கக்கூடாது. உணவுகளை சமைக்கலாம், சுடலாம், சுண்டவைக்கலாம் அல்லது வேகவைக்கலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, காரமான மற்றும் புகைபிடித்த உணவை கைவிடுவது அவசியம்.

ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை சாப்பிடுங்கள். ஒரு உணவு 100-150 கிராம் தாண்டக்கூடாது. ஒவ்வொரு 3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள். உணவுகளின் தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 1000 கிலோகலோரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் விளைவு

வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவு இயல்பாக்குகிறது,

செரிமான அமைப்பு நன்றாக வேலை செய்கிறது

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை தீவிரமாக சுத்தப்படுத்துதல் உள்ளது,

அதிக அளவு திரவத்தைப் பயன்படுத்துவதால், சிறுநீரகங்கள் சுத்தப்படுத்தப்படுகின்றன, மரபணு அமைப்பு இயல்பாக்குகிறது,

கருவில் நோயியலை உருவாக்கும் ஆபத்து குறைகிறது. ஒரு பெண்ணின் பொது நல்வாழ்வு மேம்படுகிறது