நீரிழிவு நோய்க்கு 10 இயற்கை உணவுகள்

"ரஷ்ய நாட்டுப்புற காலண்டர்" பதிப்பகம் "உருவகம்" 2004

"ரஷ்ய நாட்டுப்புற காலண்டர்" பதிப்பகம் "உருவகம்" 2004

உண்மையில், பூமியில் 25 க்கும் மேற்பட்ட இனங்கள் கஷ்கொட்டைகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் 2 மட்டுமே நன்கு அறியப்பட்டவை - குதிரை சாதாரண கஷ்கொட்டை இகாஸ்தான் உண்மையான அல்லது இனிமையானது. இரண்டு மரங்களும் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்தவை, ஆனால் தற்போதைய கஷ்கொட்டையின் பழம் நீண்ட காலமாக சுடப்பட்டு, வேகவைக்கப்பட்டு, மகிழ்ச்சியுடன் மெருகூட்டப்பட்டு, அகோன்ஸ்கி கஷ்கொட்டை மருந்தியலில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கொன்ஸ்கன் கொன்ஸ்கி ஆர்டினரி
குதிரை கஷ்கொட்டையின் மருத்துவ மூலப்பொருட்கள் பட்டை, இலைகள் மற்றும் இப்லோட்டின் பூக்கள். பட்டை வசந்த காலத்தில் சாப் ஓட்டத்தின் போது அறுவடை செய்யப்படுகிறது, இலைகள் கோடையின் நடுவில் இருக்கும், பழங்கள் பழுத்திருக்கும்.
பழங்களின் காபி தண்ணீர் மற்றும் குதிரை கஷ்கொட்டையின் பட்டை பித்த பிரிப்பு, நாள்பட்ட செரிமான கோளாறுகள், இருமல் வெவ்வேறு தோற்றம் மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயின் நோய்களை மீறுவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மரத்தின் பட்டைகளிலிருந்து தயாரிப்புகளுடன் கூடிய குளியல் தசைகளில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளை குறைக்கிறது, அவை நரம்பியல் நோய்க்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குதிரை கஷ்கொட்டை பழங்களை உங்கள் பைகளில் எடுத்துச் சென்றால், வாத நோய் மற்றும் கீல்வாதத்திலிருந்து விடுபடலாம் என்று மக்கள் இன்னும் நம்புகிறார்கள்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன். 1: 1 குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரில் 30 சொட்டு புதிய குதிரை கஷ்கொட்டை சாற்றை நீர்த்தவும். 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஸ்பூன்.

மூல நோய் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுடன். குதிரை கஷ்கொட்டை பூக்களின் 50 கிராம் நொறுக்கப்பட்ட பழம் 1/2 லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றி 2 வாரங்களுக்கு உட்செலுத்துங்கள், தினமும் உட்செலுத்தலை அசைக்கின்றன. பின்னர் திரிபு மற்றும் ஒரு மாதத்திற்கு 30-40 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நரம்புகளின் விரிவாக்கத்துடன் நாசோபார்னெக்ஸைக் கழுவுவதற்காக. குதிரை கஷ்கொட்டை 50 கிஸ்மெல்ட் பட்டை 1 லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றி குறைந்த வெப்பத்தில் 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். குழம்பு வடிகட்டவும், கசக்கி, நாசோபார்னெக்ஸை துவைக்க (துவைக்க) பயன்படுத்தவும்.

கீல்வாதத்துடன். 20 கிராம் குதிரை கஷ்கொட்டை பூக்கள் 2 வாரங்களுக்கு 1/2 பூச்சி உட்செலுத்தலை ஊற்றி, வடிகட்டி, ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை தேய்த்தல் போல தடவவும்.

ரேடிகுலிடிஸ் உடன். கஷ்கொட்டையின் பழங்களை பழுப்பு நிற மேலோடு மாவில் அரைக்கவும். பழுப்பு நிற ரொட்டியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் கற்பூரம் அல்லது உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய் கொண்டு பரப்பி, கஷ்கொட்டை பழங்களின் மாவு மீது ஊற்றவும். ஒரு புண் இடத்தில் வைத்து ஒரு சூடான துணியால் கட்டவும்.

த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் உடன். 30 கிராம் பூக்கள் அல்லது குதிரை கஷ்கொட்டையின் பழங்களை நசுக்கி, 300 கிராம் ஓட்காவை ஊற்றவும், ஒரு வாரம் இருண்ட இடத்தில் வற்புறுத்தவும், அவ்வப்போது நடுங்கவும். பின்னர், வடிகட்டிய பின், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

செஸ்ட்நட் ரியல் அல்லது ஸ்வீட்
குதிரை கஷ்கொட்டை போலல்லாமல், அதன் பழம் கோளப் பெட்டிகளான சிப்ஸ் மற்றும் சாஷ்கள், அதன் உள்ளே பழுப்பு விதைகள் மூடப்பட்டிருக்கும், ஒரு உண்மையான அல்லது இனிமையான கஷ்கொட்டையின் பழம் ஒரு பெரிய, இருபுறமும் தட்டையானது, பழுப்பு நிற நட்டு கூட மெல்லிய ஷெல் கொண்டது.
அவர் - இந்த அற்புதமான நட்டு - ஒரு கஷ்கொட்டை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இன்பத்துடன் சுடப்படுகிறது, வேகவைக்கப்படுகிறது, மெருகூட்டப்படுகிறது, மேலும் புதியதாக கூட சாப்பிடப்படுகிறது. உலர்ந்த உறைந்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற வேகவைத்த அல்லது சிவப்பு-சூடான அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவற்றை இது சுவைக்கிறது, ஆனால் அது அவ்வளவு புதுமையானது அல்ல, எனவே தற்போதைய கஷ்கொட்டையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் மிகவும் கவர்ச்சியானவை.

பாலில் கஷ்கொட்டை. உரிக்கப்படும் கஷ்கொட்டைகளை பாலில் ஊற்றி 30-40 நிமிடங்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை ஒரு மூடியின் கீழ் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள சமைக்கவும். பின்னர் வெண்ணெய் சேர்த்து, மாவு, உப்பு, சர்க்கரை கலக்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து முடிக்கப்பட்ட உணவை மேசைக்கு பரிமாறவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 200 கிராம் உரிக்கப்படுகிற கஷ்கொட்டைகளுக்கு - 1/2 கப் பால், 15 கிராம் வெண்ணெய், 1 டீஸ்பூன். மாவு ஸ்பூன், 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சர்க்கரை, சுவைக்க உப்பு.

சர்க்கரையில் கஷ்கொட்டை. பெரிய பழங்களைத் தேர்வுசெய்து, ரேக்குகள் மற்றும் பழுப்பு நிற ஷெல்லைத் தோலுரித்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, மென்மையான வரை சமைக்கவும், முழுமையான கொதிகலை அனுமதிக்காது. சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து சிரப்பை தயார் செய்து, சிறிது வெண்ணிலின் சேர்த்து அதில் தயாரிக்கப்பட்ட கஷ்கொட்டைகளை ஊற்றவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கஷ்கொட்டை கருமையாக்கத் தொடங்கும் போது, ​​அவற்றை சிரப்பில் இருந்து கவனமாக அகற்றி, வங்கிகளில் வைக்கவும், இமைகளை மூடி சேமித்து வைக்கவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 2 கப் வேகவைத்த கஷ்கொட்டை - 2 கப் சர்க்கரை, 1 கப் தண்ணீர்.

மெருகூட்டப்பட்ட கஷ்கொட்டை. கஷ்கொட்டைகளை உரித்து, மென்மையை சமைக்கவும், சர்க்கரை, வெண்ணிலின், பால் சேர்த்து, தீயில் மீண்டும் உணவை அடர்த்தியான, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கி, கிரீம் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை அச்சுகளாக வைத்து தடிமனான சிரப்பில் ஊற்றவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 500 கிராம் உரிக்கப்படுகிற கஷ்கொட்டைகளுக்கு - 125 கிராம் சர்க்கரை, 1 கப் பால், 1/2 எல்ஸ்லிவோக், புரதம் 1 முட்டை.
சிரப்பிற்கான கலவை: 200 கிராம் சர்க்கரை, 2 டீஸ்பூன். தேக்கரண்டி தண்ணீர்.

கஷ்கொட்டை ஜாம். கஷ்கொட்டைகளில் இருந்து தலாம் நீக்கி, மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைத்து, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கில் நசுக்கி, முன் தயாரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை பாகில் போட்டு 30 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், தொடர்ந்து கிளறி விடவும். நறுமணத்திற்கு, முடிக்கப்பட்ட நெரிசலில் சிறிது ரம் அல்லது வெண்ணிலின் சேர்க்கவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 1 கிலோ உரிக்கப்பட்ட கஷ்கொட்டை - 1 கிலோ சர்க்கரை, 1 கப் தண்ணீர்.

கஷ்கொட்டை கூழ். உரிக்கப்படுகிற கஷ்கொட்டைகளை துண்டுகளாக நறுக்கி, பாலில் ஊற்றி, உணவுகளை இறுக்கமாக மூடி, 30-40 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பின்னர் கஷ்கொட்டை ஒரு சல்லடை மூலம் பாலுடன் துடைத்து, கிரீம் வெண்ணெய், உப்பு, சர்க்கரை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் வெகுஜனத்தை கிளறி, சூடாகவும், அட்டவணையில் ஒரு சுயாதீனமான உணவாகவோ அல்லது இறைச்சி அல்லது கோழிக்கு ஒரு பக்க உணவாகவோ பரிமாறவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 200 கிராம் உரிக்கப்படுகிற கஷ்கொட்டைகளுக்கு - 150 கிராம் பால், 15 கிராம் வெண்ணெய், 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சர்க்கரை.

ஆப்பிள்களுடன் பிணைக்கப்பட்ட கஷ்கொட்டை. கஷ்கொட்டைகளின் உரிக்கப்படும் தலாம் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, சமைக்கும் வரை சீல் வைக்கப்பட்ட கொள்கலனில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் வேக வைக்கவும். பின்னர் வெண்ணெய், சர்க்கரை, உரிக்கப்படுகிற மற்றும் கோர் ஆப்பிள்களைச் சேர்த்து மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டவும். ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை வேகவைக்கவும்.
கலவை: 100 கிராம் கஷ்கொட்டைக்கு - 100 கிராம் ஆப்பிள், 15 கிராம் வெண்ணெய், 1 டீஸ்பூன் சர்க்கரை.

செலரி கொண்டு பிரஸ் செய்யப்பட்ட கஷ்கொட்டை. உரிக்கப்படும் கஷ்கொட்டைகளை இறைச்சி குழம்பில் ஊற்றி, நறுக்கிய வைக்கோல் மற்றும் வதக்கிய செலரி, உப்பு சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் 30-40 நிமிடங்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி மூடி வைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட கஷ்கொட்டைகளை சிவப்பு சாஸுடன் (தக்காளி) ஊற்றவும், விரும்பினால் ஜாதிக்காயைச் சேர்த்து, கொதிக்கவைத்து ஒரு தனி உணவாக அல்லது ஒரு சைட் டிஷ் ஆக பரிமாறவும்.
கலவை, 200 கிராம் கஷ்கொட்டை - 25 கிராம் செலரி, 1/4 கப் குழம்பு, 15 கிராஸ்லிவோச்னி எண்ணெய், 1/4 தக்காளி சாஸ், உப்பு, ஜாதிக்காய் சுவைக்க.
காய்கறிகளுடன் தக்காளி சாஸில் கஷ்கொட்டை. உரிக்கப்படும் கஷ்கொட்டை தக்காளி சாஸில் ஊற்றி, அதே அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து 20 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். பின்னர் ஒரு கடாயில் நறுக்கிய மற்றும் லேசாக வறுத்த காய்கறிகள், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு சேர்த்து மேலும் 20 நிமிடங்கள் சுண்டவைக்கவும்.
தேவையான பொருட்கள்: 150 கிராம் கஷ்கொட்டைகளுக்கு - 40 கிராம் கேரட், 20 கிராம் டர்னிப், 40 கிராம் வோக்கோசு அல்லது செலரி, 50 கிராம் தக்காளி சாஸ், 50 கிராம் குழம்பு அல்லது தண்ணீர், கிராம்பு, இலவங்கப்பட்டை.

1. ஜின்ஸெங்

ஜின்ஸெங்குடன் பல சிறப்பு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன; பின்வருபவை கண்டுபிடிக்கப்பட்டன: ஜின்ஸெங் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க முடிகிறது. சிவப்பு கொரிய ஜின்ஸெங் இன்சுலின் அளவையும் இயல்பாக்குகிறது. ஜின்ஸெங்கை தேநீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் நேரடியாக ஜின்ஸெங் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சாதகமாக பாதிக்கும். ஜின்ஸெங், குத்தூசி மருத்துவம் போன்றது, சீனாவில் மாற்று மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. லிபோயிக் அமிலம்

லிபோயிக் அமிலம் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். நீரிழிவு புற நரம்பு நோய் உள்ள நோயாளிகளுடன் ஜெர்மனியில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், லிபோயிக் அமிலம் வலி தாக்குதல்களையும் எரியும் உணர்வையும் அரிப்புகளையும் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உருளைக்கிழங்கு, கீரை, ப்ரோக்கோலி, கல்லீரல், ஈஸ்ட் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற உணவுகளில் லிபோயிக் அமிலம் உள்ளது. உங்கள் தினசரி மெனுவில் அவற்றைச் சேர்க்கவும்.

கஷ்கொட்டை மற்றும் ஏகோர்ன் குணப்படுத்தும் பண்புகள்: அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

குதிரை கஷ்கொட்டை பழம் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பரவலான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கஷ்கொட்டையின் மிக முக்கியமான சொத்து இரத்த நாளங்களின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும், இரத்தக் கட்டிகளைக் கரைக்கும் (மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும்), இரத்த உறைதலைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், மூல நோய், வாத நோய், கீல்வாதம், நீரிழிவு நோய், பெண் மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் நரம்பியல் ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் செஸ்ட்நட் தன்னை நிரூபித்துள்ளது.

சோளமும் குணப்படுத்தும் பண்புகளில் கஷ்கொட்டைகளை விட தாழ்ந்ததல்ல. அவை ஒரு பாக்டீரிசைடு, உறை, ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. பெரும்பாலும் மரபணு அமைப்பின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது: கனமான மாதவிடாயை நிறுத்துங்கள், பெண் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன, என்யூரிசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. ஈறுகள் மற்றும் பல்வலி சிகிச்சையில் ஏகோர்ன்கள் நன்றாக உதவுகின்றன, மேலும் அவை பல்வேறு வகையான விஷங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, ஓக் பழங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும்: அவற்றின் காபி தண்ணீர் அஜீரணம், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட பெருங்குடல் அழற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தானியங்களின் பயன்பாடு என்ன?

கஞ்சி ஒரு சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், அதாவது, நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம். ஏராளமான தானியங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் முக்கியமானவை: பக்வீட், அரிசி, முத்து பார்லி, சோளம், ஓட், ரவை, தினை மற்றும் பார்லி. அவை "தானியங்கள்" என்ற ஒரு கூட்டு வார்த்தையால் அழைக்கப்பட்டாலும், அவற்றின் செல்வாக்கு மற்றும் மனித உடலுக்கான நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை.

அட்டவணை - பல்வேறு தானியங்களில் உள்ள புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம், அத்துடன் பதப்படுத்தப்படாத 100 கிராம் ஒன்றுக்கு அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தான் என்பதை அட்டவணையில் இருந்து காணலாம், எனவே நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பின்னர் அதைப் பற்றி அதிகம்.

அட்டவணை - வெவ்வேறு தானியங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் விகிதம்

அட்டவணையில் இருந்து பார்க்க முடிந்தால், பக்வீட் மற்றும் ஓட்மீலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் கலவை ரவை அடிப்படையில் மிகவும் ஏழ்மையானவை.

மேலும், அனைத்து தானியங்களும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, இது குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் வீரியம் மிக்க கட்டிகளை சிறந்த முறையில் தடுக்கும்.

இப்போது ஒவ்வொரு தானியங்களையும் பற்றி மேலும்.

பக்வீட் தோப்புகள்

இந்த தானியமானது ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படுகிறது, ஏனெனில் குழந்தை பருவத்தில் எல்லோரும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், எளிமையானவர்கள் அல்ல. அனைத்து தானியங்களிலும், இது உடலுக்கு மிகவும் மதிப்புமிக்கது.

பக்வீட் கோலின் நிறைந்துள்ளது. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் ஒரு பொருள்.

இந்த தானியமானது இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால் இரத்த சோகைக்கு எதிராக போராட உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிக முக்கியமான குணங்கள்:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பாத்திரங்களை வலுப்படுத்துதல் இந்த தானியத்தில் உள்ள வழக்கத்திற்கு நன்றி.
• இதயத்தின் வேலையில் ஒரு நேர்மறையான விளைவு, இது செலினியம், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அடையப்படுகிறது.
• குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராம் தானியத்தில் 308 கிலோகலோரி மற்றும் தண்ணீரில் பக்வீட் கஞ்சியில் 132 கிலோகலோரி). பக்வீட்டில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், அது எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்காது, ஏனெனில் இது மெதுவாக ஜீரணமாகும்.
• பக்வீட் கஞ்சியின் வழக்கமான நுகர்வு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இந்த தானியத்தை வரம்பி இரத்தக் கட்டிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமே, வேறு எந்த வெளிப்படையான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

ஓட்மீலிலும் நிறைய நன்மை. அவர் ஒரு சீரான மற்றும் முழு நீள அமைப்பு உள்ளது. இது பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது புத்துணர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

ஓட்மீல் துத்தநாகத்தில் முன்னணியில் உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் ஆண்களின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆற்றல் மற்றும் விந்தணுக்களை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த தானியத்தில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல்களை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் அதன் சளி நிலைத்தன்மையின் காரணமாக, ஓட்மீல் குழம்பு வயிற்றின் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகள்:

• இந்த தானியத்தில் உள்ள பீட்டா-குளுக்கனுக்கு கொழுப்பைக் குறைத்தல். ஓட்மீலின் ஒரு தட்டு கொழுப்பை 20% வரை குறைக்கும்.
• குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம், மூல தானியங்களில் 305 கிலோகலோரி மற்றும் தண்ணீரில் கஞ்சியில் 88 கிலோகலோரி.
• இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைத் தடுக்கும்.
• இரத்த உறைவு ஏற்படும் ஆபத்து, இதன் விளைவாக, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவை குறைக்கப்படுகின்றன.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் ஓட்மீலின் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் திறன்.

செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் இந்த தானியத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.

மேலும், நீங்கள் அடிக்கடி ஓட்ஸ் சாப்பிட தேவையில்லை, ஏனெனில் இது இரத்த கால்சியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஃபைடிக் அமிலம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இதில் ஓட்ஸ் அதிகமாக உள்ளது. பைடிக் அமிலம் பல தாதுக்களை பிணைக்கிறது மற்றும் அவற்றின் உறிஞ்சுதலில் குறுக்கிடுகிறது.

அரிசி தானியங்கள்

அரிசி அதன் கலவையில் பயனுள்ள பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் மற்ற தானியங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மிகக் குறைவு. இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான தியாமின் (வைட்டமின் பி 1) இன் உயர் உள்ளடக்கத்திற்கு மதிப்புள்ளது.

அரிசி ஒரு உயர்ந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக வெள்ளை, எனவே நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், பழுப்பு, காட்டு அல்லது சிவப்பு அரிசிக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, காட்டு அரிசியின் கிளைசெமிக் குறியீடு 35 IU, மற்றும் வெள்ளை 70 IU, கலோரி உள்ளடக்கம் மூன்று மடங்கு வேறுபடுகிறது, காடுகளில், நிச்சயமாக, அது குறைவாக உள்ளது.

உணவில் இருந்து வெள்ளை அரிசி விலக்குவது நல்லது, ஏனென்றால் அதிக ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் மற்றும் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதால், இது குளுக்கோஸில் ஒரு தாவலை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் குறைந்த அளவுகளில், வேகவைத்த அரிசியைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

ஆனால் இது காட்டு, சிவப்பு மற்றும் பழுப்பு அரிசி ஆகும், அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவை சர்க்கரை இல்லாததால் சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்பு ஏற்படாது.

சோளம் கட்டம்

அதிக எண்ணிக்கையிலான பயனுள்ள பண்புகள் இருந்தபோதிலும், இந்த தானியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க கழித்தல் உள்ளது - உயர் கிளைசெமிக் குறியீடு (75 PIECES). எனவே, டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சோள கஞ்சியை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு ஏற்படாத தயாரிப்புகளுடன் மட்டுமே இணைக்க வேண்டும்.

ஆனால் இது உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கப்படக்கூடாது, இந்த தானியத்திற்கு லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த ஒரு நல்ல திறன் உள்ளது.

முத்து பார்லி

இந்த தானியமும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, மேலும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீரிழிவு நோய்க்கு இதைப் பயன்படுத்துவது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட.

சில தகவல்களின்படி, இந்த தானியத்திற்கு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவு உள்ளது, மேலும் நோயை அதிகரிக்கும் போது ஒவ்வாமை நோயாளிகளுக்கு இது அவசியம்.

அதன் நல்ல வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவைக்கு நன்றி, இந்த தானியம் தோல் மற்றும் கண்பார்வைக்கு நல்லது.

அதிகபட்ச நன்மைகளைக் கொண்டுவருவதற்காக, இந்த தானியத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முறை உட்கொள்ளலாம்.

பார்லி நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் முரணாக உள்ளது மற்றும் இரைப்பை சாற்றின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை கொண்டது.

ரவை கஞ்சி

இந்த கஞ்சி முற்றிலும் பயனற்ற தயாரிப்பு அல்ல என்ற போதிலும், பலர் கூறுவது போல், நீரிழிவு நோயால் அதை உட்கொள்வது மதிப்பு இல்லை.

இந்த தானியமானது கிட்டத்தட்ட நார்ச்சத்து இல்லாதது, இது உடனடியாக செரிக்கப்பட்டு குளுக்கோஸின் அளவை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் பாலுடன் கஞ்சியை உருவாக்கி, சர்க்கரையை கூட சேர்த்தால், கிளைசெமிக் குறியீடு அளவிலிருந்து விலகிவிடும். கூடுதலாக, ரவை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது உடல் எடையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

குடல் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு (ரவை ஒரு மென்மையான தயாரிப்பு என்பதால்) ஒரு சிறிய காலத்திற்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மற்றும் ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே புனர்வாழ்வு காலத்தில் மட்டுமே இந்த கஞ்சியைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, இந்த விஷயத்தில், இது தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சர்க்கரை இல்லாமல்.

தினை என்பது நீரிழிவு நோய்க்கும் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு தானியமாகும், இது உடலை பயனுள்ள தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நிறைவு செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், நோயின் வெளிப்பாடுகளுக்கு எதிராக போராடவும் உதவும்.

தினை கஞ்சியை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவதால், ஒரு நபர் அதிக எடையை இழக்கிறார் என்பது விசாரணைக்குரியது. கொலஸ்ட்ரால் குறைவதையும் குறிப்பிட்டார். உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, நீரிழிவு நோயுடன், குறிப்பாக வகை 2, நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இந்த தானியமானது இருதய அமைப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிக அளவில் உள்ளன.

இன்சுலின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும் திறனைக் கொண்டிருப்பதால் தினை சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. தினை நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க நாட்டுப்புற முறைகள் கூட உள்ளன. இதைச் செய்ய, கழுவி உலர்ந்த தானியங்கள் மாவில் தரையிறக்கப்படுகின்றன. காலையில் 1 தேக்கரண்டி தூளை வெற்று வயிற்றில் பயன்படுத்தவும், பாலுடன் கழுவவும். சிகிச்சையின் படிப்பு 1 மாதம்.

எனவே, நீரிழிவு நோயுடன் தினை கஞ்சியை சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்வி, பதில் தெளிவற்றது, உங்களுக்குத் தேவை!

பெரிய நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தினைக்கு சிலருக்கு மட்டுப்படுத்துவது நல்லது. மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பை சாற்றின் குறைந்த அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களுக்கு இது பொருந்தும். மேலும், அதில் உள்ள பொருட்கள் அயோடினை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகின்றன, எனவே ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு தினை பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.

பார்லி தோப்புகள்

இந்த தானியமானது முத்து பார்லியின் உறவினர், பார்லி மெருகூட்டப்பட்ட பார்லி, மற்றும் பார்லி தோப்புகள் பெறப்படாத தானியங்களை நசுக்குவதன் மூலம் பெறப்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, பார்லியில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது - இது அதன் மிகப்பெரிய பிளஸ் ஆகும். கஞ்சி மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு நீண்ட காலமாக திருப்தி உணர்வை உருவாக்குகிறது.

பார்லி கஞ்சிக்கு முத்து பார்லி போன்ற பெரிய நன்மை உண்டு, இது சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

பெருங்குடல் அழற்சி, நாள்பட்ட மலச்சிக்கல், ஹைபரான்டோசிடல் இரைப்பை அழற்சி ஆகியவற்றில் குழு முரணாக உள்ளது.

பயன்பாட்டிற்கான பொதுவான பரிந்துரைகள்

தானியங்கள் இன்னும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக இருப்பதால், சில மிதமான மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கான எதிர்வினை வெவ்வேறு நபர்களிடையே கணிசமாக மாறுபடும், எனவே குளுக்கோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி குளுக்கோஸை அளவிடுவது மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது முக்கியம். தானியங்கள் என்ன சாப்பிட்டன, அதன் அளவு, ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் சாப்பிட்ட பிறகு சர்க்கரை அளவு ஆகியவற்றை இது பிரதிபலிக்கிறது.

அட்டவணை - ஒவ்வொரு தானியத்தின் கிளைசெமிக் குறியீட்டு மற்றும் ரொட்டி அலகுகள்.

வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் எந்த தானியங்களை உண்ணலாம், எது முடியாது என்று அட்டவணை காட்டுகிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தானியங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. சர்க்கரை, பால் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் கிளைசெமிக் குறியீட்டை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே தானியங்களை தண்ணீரில் சமைப்பது நல்லது, சர்க்கரை மாற்றுகளுடன் இனிப்பு செய்யலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டீவியா).

பரிமாறல்கள் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், 200 கிராமுக்கு மிகாமல், சோள கஞ்சியை 100-150 கிராம் பகுதிகளில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், தானியங்களிலிருந்து தானியங்களை மட்டும் தயாரிக்க முடியாது, ஆனால் இறைச்சி உணவுகள், சாலடுகள், பேஸ்ட்ரிகள், அப்பத்தை மற்றும் இனிப்பு வகைகளிலும் சேர்க்கலாம்; சாதாரண மாவுடன் சமைப்பதை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் தானியங்கள் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். அவற்றில் சில பயனுள்ள பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்யும், மேலும் சில நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். ரவை மட்டுமே விலக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் சோளம் குறைவாக இருக்க வேண்டும்.

கஷ்கொட்டை மற்றும் ஏகோர்ன் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், ரேடிகுலிடிஸ், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கு கஷ்கொட்டை சுருக்க: இறுதியாக நறுக்கிய பழத்தை 1: 3 என்ற விகிதத்தில் ஓட்காவில் ஊற்றவும். ஒரு வாரம் வலியுறுத்துங்கள். இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு அமுக்க வடிவில் விண்ணப்பிக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

வாத நோய், த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் ஆகியவற்றுடன் வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் இந்த செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்: பழுப்பு நிற ரொட்டியை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, வெண்ணெயுடன் பரப்பி, மேலே தூள் நிலைக்கு நசுக்கிய கஷ்கொட்டை பழங்களை ஊற்றவும். அத்தகைய ஒரு சுருங்க ஒரு புண் இடத்தில் வைக்க வேண்டும், ஒரு துணியால் (தாவணி) காப்பு.

கஷ்கொட்டையின் பட்டை மற்றும் பழங்களின் காபி தண்ணீர் மூல நோய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட பட்டை மற்றும் பழங்களை எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்ற வேண்டும். அரை மணி நேரம் நீராவி குளியல் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 3 முறை குடிக்கவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன கஷ்கொட்டை டிங்க்சர்கள்வாய்வழியாக எடுக்கப்பட்டது. 50 கிராம் இறுதியாக நறுக்கிய பழம் 0.5 எல் ஓட்காவை ஊற்றவும். 5-7 நாட்கள் வலியுறுத்துங்கள். 5-10 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை இரண்டு வாரங்கள்.

கஷ்கொட்டை கஷாயத்தை உள்ளே எடுக்கும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்! இத்தகைய சிகிச்சையின் போது, ​​இரத்த உறைதலைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம், குறைக்கப்பட்ட அழுத்தத்துடன் முரண்பாடுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். அதிகப்படியான அளவு கைகால்களின் வலிப்புத்தாக்கங்களால் நிறைந்துள்ளது.

அஜீரணத்திற்கு, பாரம்பரிய மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது acorns உட்செலுத்துதல்: 1 டீஸ்பூன் நறுக்கிய பழங்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், குளிர்ச்சியாகவும், வடிகட்டவும். அரை கப் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாடநெறியின் காலம் ஒரு மாதம், மற்றொரு மாதத்திற்குப் பிறகு அதை மீண்டும் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இதய நோயுடன் நல்லது ஏகோர்ன் காபி. பழங்களை காபி போல சிவக்கும், நறுக்கி, காய்ச்சும் வரை சிறிது வறுக்க வேண்டும். பால், சர்க்கரை சேர்க்கவும். இத்தகைய காபி பெரும்பாலும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு வழக்கமான பானமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா.

குடலிறக்க சிகிச்சைக்கு, சூடான சுருக்கங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஏகான்களின் 25 சதவீதம் கஷாயம் சிவப்பு ஒயின் மீது.

மரபணு அமைப்புடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களுக்கு, விண்ணப்பிக்கவும் ஏகோர்ன் சாறு. இது பச்சை பழங்களிலிருந்து பிழியப்பட்டு, 2-3 தேக்கரண்டி தேனுடன் (1: 1 விகிதம்) வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

ஒருவேளை, அடுத்த முறை பூங்காவில் நடந்து செல்லும்போது, ​​இந்த எளிமையான, ஆனால் இலையுதிர்கால இயற்கையின் பயனுள்ள பரிசுகளைப் பற்றி நீங்கள் அவ்வளவு அலட்சியமாக இருக்க மாட்டீர்கள், ஏனென்றால் அவற்றின் குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் உடல்நலத்திற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்கள் மருத்துவரை அணுக நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!

கஷ்கொட்டை வேலை சர்க்கரை அல்ல

17 வயதான செல்சியா ஸ்ட்ரைக்கரை உக்ரேனியர்களுடன் பொருத்த டிரர் கஸ்தான் அழைத்தார்

புதன்கிழமை, உக்ரைனின் தேசிய மற்றும் இளைஞர் அணிகள் 2007 இல் முதல் போட்டியை இஸ்ரேலியர்களுடன் ஒரே நாளில் நடத்துகின்றன. எங்கள் அணியின் முகாமில் இருந்து சிறப்பு செய்தி எதுவும் இல்லை, ஷக்தார் பாதுகாவலர் அலெக்சாண்டர் குச்சர் காயம் காரணமாக ஒலெக் புளோகின் அணிக்கு உதவ மாட்டார், மற்றும் மிட்ஃபீல்டர்களான கான்ஸ்டான்டின் கிராவ்சென்கோ (டினிப்ரோ) மற்றும் கான்ஸ்டான்டின் யாரோஷென்கோ (“ அர்செனல் ").

போட்டியாளரின் முகாமில், நிகழ்வுகள் அதிகம் நடைபெறுகின்றன. உதாரணமாக, திங்களன்று, இஸ்ரேலிய தேசிய அணியின் தலைமை பயிற்சியாளர் டிரர் கஷ்டான் ஒரு பத்திரிகையாளர் சந்திப்பை நடத்தினார், அங்கு அவர் சில விரும்பத்தகாத கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டியிருந்தது. உதாரணமாக, நாட்டின் சிறந்த கோல்கீப்பர்களில் ஒருவரை புறக்கணிக்கும் தலைப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - மக்காபி (ஹைஃபா) நாட்டைச் சேர்ந்த 30 வயதான நிர் டேவிடோவிச். வெண்மையாக்கப்பட்ட சாம்பல் நிற ஹேர்டு பெண்ணான கஸ்தானைப் பற்றி அவரிடம் கேட்கப்பட்டபோது, ​​அவர் ஒரு வெளிப்படையான உரையாடலைத் தவிர்க்க முயன்றார்: "நான் அணியில் சேர்க்கப்பட்டவர்களை மட்டுமே விவாதிக்கிறேன்." அதே நேரத்தில், இரண்டு வீரர்களுக்கும் பயிற்சியாளருக்கும் இடையில் ஒரு கருப்பு பூனை ஓடியது அனைவருக்கும் தெரியும் - டேவிடோவிச் அணிக்கு ஒரு அழைப்புக்கு அவர் உடம்பு சரியில்லை என்று பதிலளித்தார், மேலும் இது ஒரு தவிர்க்கவும் என்று வழிகாட்டி கருதினார்.

ஆனால் டிரர் கஷ்டனுடன் தொடர்புகொள்வதில் இன்னும் சுவாரஸ்யமானது மற்றொரு திசையாக இருந்தது - இளைஞர்கள். இஸ்ரேலிய தேசிய அணியின் தலைமை பயிற்சியாளர் தனது சக ஊழியரான கை லெவியுடன் விழாவில் நிற்கவில்லை, அவர் விரும்பும் கலைஞர்களை அமைதியாக அழைத்துச் செல்கிறார்: “நான் இளைஞர் அணியின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க வேண்டியதில்லை, மார்ச் மாதத்தில் பொறுப்பான விளையாட்டுகளுக்கு முதல் அணியைத் தயாரிப்பதே எனது வேலை. உக்ரேனியர்களுடன் தயாரிப்பின் மிக முக்கியமான கட்டமாகும். நாங்கள் இப்போது புத்துணர்ச்சியின் காலத்தை அனுபவித்து வருகிறோம், எனவே இளம் தகுதியான கலைஞர்களின் அறிமுகம் மிகவும் தர்க்கரீதியானது. இந்த முறை, இளைஞர் அணியின் ஐந்து வீரர்கள் அழைக்கப்பட்டனர். இந்த நேரத்தில் நாங்கள் அழைத்த கிட்டத்தட்ட அனைத்து கால்பந்து வீரர்களும், தொடர்ந்து தங்கள் கிளப்புகளின் "தளத்திற்கு" வெளியே செல்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், அணி திறமை மற்றும் அர்ப்பணிப்புடன் சட்டை அணிவதற்கான உரிமையை வென்றிருக்கிறோம். "

ஆனால் 17 வயதான செல்சியா ஸ்ட்ரைக்கர் பென் சஹாராவின் சவாலால் மிகப்பெரிய ஆர்வம் ஏற்பட்டது (எங்கள் சக ஆண்ட்ரி யர்மோலென்கோ, டெஸ்னாவிலிருந்து டைனமோவிற்கு அழைக்கப்பட்டார்). மேலும், இளைஞர் அணியின் சிறந்த கால்பந்து வீரரின் தோற்றம் (21 வயது இளைஞர்களிடையே ஐரோப்பிய சாம்பியன்ஷிப்பின் இறுதிப் போட்டிக்கு இஸ்ரேலியர்கள் பிரெஞ்சு தடையை முறியடித்தது அவருக்கு நன்றி) என்று கஷ்டான் விளக்க வேண்டியிருந்தது: “அவர், சமீபத்தில், முதல் ஆட்டத்தில் அறிமுகமான செல்சியா வீரர் அணி, அது தனக்குத்தானே பேசுகிறது. டெல் அவிவ் ஹப்போயலின் இளைஞர் அணிக்காக விளையாடியபோது அவரை ஒரு சிறுவனாக நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். பென் மிகவும் தொழில்முறை. ஒரு நபர் திறமையும், இந்த திறமையை தனக்குள்ளேயே வளர்த்துக் கொள்ளும் திறனும் இருந்தால் வயது ஒரு பொருட்டல்ல. செல்சியாவில் சர்க்கரை விளையாட முடிந்தால், அவருக்கு இஸ்ரேலிய அணியில் ஏதாவது காட்ட வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். யூரி மால்மிலியன், ஈயல் பெர்கோவிச் மற்றும் சைம் ரெவிவோ போன்றவர்களும் நாட்டின் முக்கிய அணியில் தங்களை நிரூபிக்க ஒப்படைக்கப்பட்டபோது மிகவும் இளமையாக இருந்தனர். ”

இங்கிலாந்து அணியுடனான சண்டைக்கு இஸ்ரேலியர்கள் திட்டமிட்ட ஏற்பாடுகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர், இதற்கு எதிராக மிட்ஃபீல்டர் இடான் தால் மற்றும் ஸ்ட்ரைக்கர் ராபர்டோ கோலாட்டி ஆகியோர் தகுதி நீக்கம் காரணமாக விளையாட மாட்டார்கள். எனவே உக்ரேனியர்களுடனான சந்திப்புக்கு அவர்களை அழைக்கும் புள்ளியை பயிற்சியாளர் காணவில்லை ...

கோல்கீப்பர்கள்
டுடு ABAT 17.10.77 ரேசிங் (ஸ்பெயின்)
ஷவித் எலிமெலே 07.09.71 “ஹப்போயல்” டி.ஏ.
Zaschitniki
தால் பென்-கெய்ம் 08/31/82 "போல்டன்" (இங்கிலாந்து)
கிளெமி ஷபன் 02.17.80 “ஸ்டீவா” (ருமேனியா)
யோவல் SHPONGIN 04/03/87 “மக்காபி” டி-ஏ
ஷிமோன் கெர்ஷோன் 10.10.77 “பீட்டர்”
டோமர் பென்-ஜோசப் 02.09.79 “பீட்டர்”
அரிக் பெனாடோ 05.12.73 "பீட்டர்"
ஜோவாப் ZIV 03.16.81 “பீட்டர்”
ரூனி காஃப்னி 03/01/80 “பீட்டர்”
டெக்கெல் கீனன் 09.15.84 "மக்காபி" எக்ஸ்
Poluzaschitniki
அயோசி பெனாயுன் 05/05/80 வெஸ்ட் ஹாம் (இங்கிலாந்து)
செல்லுபடியாகும் BADIR 12.03.74 Hapoel T-A
சலீம் துவாமா 09.08.79 ஹப்போயல் டி-ஏ
மைக்கேல் சாண்ட்பெர்க் 04/16/80 “பீட்டர்”
கால் ஆல்பர்மன் 04.17.83 “பீட்டர்”
லியர் ராஃபெலோவ் 04/27/86 “மக்காபி” எக்ஸ்
Napadayuschie
அமித் பென்-ஷோஷன் 05.23.85 “பீட்டர்”
யானிவ் கட்டான் 01/27/81 “மக்காபி” எக்ஸ்
அளவீட்டு கோலன் 04.10.82 “மக்காபி” பி.டி.
பினி பாலிலி 06/18/79 சிவாஸ்போர் (துருக்கி)
பென் சுகர் 08/10/89 செல்சியா (இங்கிலாந்து)

டிமிட்ரி யாகிமோவ் குறிப்பாக இஸ்ரேலில் இருந்து வந்த "டீம்" க்காக

குளியல் சர்க்கரை “பிளாக்பெர்ரி”, “வெண்ணிலா” மற்றும் “உறைபனி கஷ்கொட்டை” யவ்ஸ் ரோச்சர் மதிப்பாய்விலிருந்து, அழகுசாதனப் பொருட்கள் பற்றிய மதிப்புரைகள் - ladyproject.ru

உற்பத்தியாளரிடமிருந்து:

குளிப்பதற்கான சர்க்கரை “போர்பன் வெண்ணிலா ஆர்கானிக்” (பிளாக்பெர்ரி, கஷ்கொட்டை) தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்டு, உங்கள் சருமத்தை சூழ்ந்திருக்கும் மணம் கொண்ட மைக்ரோ குமிழ்கள் நிறைய மாறும். உங்கள் குளியல் தொட்டி வெண்ணிலாவின் சுவையான வாசனையால் (பிளாக்பெர்ரி, கஷ்கொட்டை) நிரம்பியுள்ளது, மேலும் நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உருகுவீர்கள். குளிப்பதற்கான சர்க்கரை “போர்பன் வெண்ணிலா பயோ” (பிளாக்பெர்ரி, கஷ்கொட்டை) உங்கள் சருமத்திற்கு வெண்ணிலாவின் (பிளாக்பெர்ரி கஷ்கொட்டை) அனைத்து சிறந்த இயற்கை பண்புகளையும் தருகிறது.

நன்மைகள்: முழுமையான தளர்வுக்கான உதவிக்குறிப்புகள் ...

நான் இந்த 3 சிறிய ப்ரிக்வெட்டுகளை வாங்கி வீட்டிற்கு ஓடினேன், மணம் நிறைந்த குளியல் நிமிடங்களில் நிம்மதியை எதிர்பார்த்தேன். நான் சர்க்கரை “ஃப்ரோஸ்டி கஷ்கொட்டை” அச்சிட்டபோது, ​​விவரிக்க முடியாத இனிமையான இனிமையான புத்தாண்டு வாசனை அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் பரவியது. வோட்டோ மகிழ்ச்சி, நான் நினைத்தேன். ஆனால் என் ஏமாற்றம் என்னவென்றால், மணம் நிறைந்த குளியல் நிமிடங்களில் ஓய்வெடுப்பதற்கு பதிலாக, நான் துருப்பிடித்த தண்ணீரைக் கண்டேன் (ப்ரிக்வெட் தானே பழுப்பு நிறமாகவும், மிகவும் சிறியதாகவும், வண்ணமெல்லாம் தண்ணீராகவும் ... வர்ணம் பூசப்பட்டிருந்தது), அற்புதமான நறுமணத்தின் எந்த தடயமும் இல்லை. வெண்ணிலாவும் பிளாக்பெர்ரியும் ஒரே முடிவைக் காட்டின. இளஞ்சிவப்பு நிறத்தின் ஒரு கருப்பட்டி ஒரு ப்ரிக்வெட், மற்றும் தண்ணீரை அதே பயங்கரமான நிறத்தில் வரைந்தது. மேலும் சருமத்திற்கு எந்த விளைவும் இல்லை. அவள் வெதுவெதுப்பான நீரில் கிடப்பது போல் இருந்தது. இந்த "மூலிகை" அழகுசாதனப் பொருட்களின் இந்த தயாரிப்பின் கலவையைக் காட்ட - ரேப்பருக்கு புகைப்படம் எடுக்க நேரம் இல்லை என்பது ஒரு பரிதாபம். இயற்கையிலிருந்து சோடா, எலுமிச்சை-க்கு மட்டுமே உள்ளது மற்றும் இறுதியில் மேலே உள்ள தாவரங்களில் ஒன்றின் சாறு உள்ளது. எனவே கிலோமீட்டர் பெயர்களைக் கொண்ட ஒரு தொடர்ச்சியான வேதியியல்.

முடிவு: மகிழ்ச்சி இல்லை, சுத்த ஏமாற்றம் மற்றும் பணப்பையிலிருந்து -200 ரூபிள்.

பயன்பாட்டின் காலம்: ஒரு வாரத்திற்கும் குறைவாக

எங்கே வாங்குவது: யவ்ஸ் ரோச்சர் கடை

விலை: 69 ரூபிள் (ஒவ்வொன்றிற்கும்)

கஷ்கொட்டை செய்வது எப்படி