இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் குறைப்பதற்கான வழிகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், உணவு, உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு) மற்றும் மருந்துகளை மறுப்பதன் மூலம் குறிகாட்டிகளை விரைவாகக் குறைக்கலாம். மறைந்திருக்கும் நீரிழிவு, சரியான ஊட்டச்சத்து, மூலிகை மருந்து போதும். நோயின் வகை 1 ஐ அடையாளம் காணும்போது, ​​இன்சுலின் சிகிச்சை அவசியம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இரண்டாவதாக, மாத்திரைகள் தேவை - மெட்ஃபோர்மின், பியோக்லர் மற்றும் பிற.

இந்த கட்டுரையைப் படியுங்கள்

அதிக சர்க்கரையின் ஆபத்து

இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு இதற்கு வழிவகுக்கிறது:

• மாரடைப்பு, பக்கவாதம்,
• நரம்பு இழைகளுக்கு சேதம் (கால்களின் உணர்வு இழப்பு, வயிற்றின் சரிவு, இதய தசை),
• ஹீமோகுளோபின் செயல்பாட்டின் இழப்பு (திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி),
• லென்ஸின் மேகமூட்டம் மற்றும் விழித்திரையில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் காரணமாக பார்வை குறைந்தது,
• கீழ் முனைகளில் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் - இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன், நீரிழிவு கால் (டிராபிக் புண்கள், எலும்பு அழிப்பு), ஊனமுற்ற ஆபத்து உள்ள குடலிறக்கம்,
• நெஃப்ரோபதி காரணமாக சிறுநீரகங்களால் போதுமான சிறுநீர் வடிகட்டுதல், நைட்ரஜன் சேர்மங்களுடன் உடலில் விஷம்,
• தசை பலவீனம்
• தாகம் மற்றும் அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல், நீரிழப்பு.

இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு ஏராளமானவற்றின் மத்தியில் பசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் அதிக ஆற்றல் உள்ளது, ஆனால் இன்சுலின் பற்றாக்குறை அல்லது திசுக்களின் எதிர்வினை குறைவதால், இது உயிரணுக்களில் ஊடுருவாது.

நீரிழிவு நோய்க்கான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பற்றி இங்கே அதிகம்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்றால் என்ன, எது ஆபத்தானது

கணையத்தால் உணவு (சர்க்கரை) வழங்கப்பட்ட குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு தேவையான இன்சுலின் அளவை உற்பத்தி செய்ய முடியாவிட்டால், உடலில் ஹைப்பர் கிளைசீமியா உள்ளது. மருத்துவ படம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:

• தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்,
• அதிகரித்த பசி
• பலவீனம், வலிமை இழப்பு,
• திடீர் பார்வைக் குறைபாடு,
• உடல் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனில் கூர்மையான சரிவு.

மைக்ரோட்ராமாக்கள் கூட மிக நீண்ட காலமாக குணமடைகின்றன என்பதில் பிந்தையது வெளிப்படுகிறது, தூய்மையான சிக்கல்கள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன.

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த குளுக்கோஸ் 6.1 மிமீல் / எல் இருந்து கருதப்படுகிறது. அளவீட்டு இந்த மதிப்பைக் காட்டினால், நீங்கள் சர்க்கரையை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்பர் கிளைசீமியா நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.

3.3 mmol / L க்குக் கீழே உள்ள ஒரு காட்டி இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு, குளுக்கோஸ் மிகக் குறைவு. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் அறியப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் உயர் இரத்த சர்க்கரையை கவனமாகக் குறைக்க வேண்டும்: விரைவான குறைவு ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவை ஏற்படுத்தும்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில், இன்சுலின் வகை 2 நீரிழிவு நோயால் மட்டுமே விநியோகிக்க முடியும் (எனவே இரண்டாவது பெயர் - இன்சுலின் அல்லாத நீரிழிவு வடிவம்). குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்க, பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:

• மருந்து ஏற்பாடுகளை
• பாரம்பரிய மருத்துவம்
• உணவில் மாற்றம்
• உடல் பயிற்சிகள்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவை சரிசெய்ய, சிக்கலைத் தீர்க்க ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து முறைகளையும் பயன்படுத்துவது நல்லது.

மருந்துகள்

மருத்துவரின் நியமனத்தில் குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பு கண்டறியப்பட்டால், மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திய பின்னர் மருத்துவ சிகிச்சையின் படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தினசரி மருந்துகளுடன் வழக்கமான சிகிச்சையாகும், ஆனால் ஒரு நாளில் சர்க்கரையை சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்க முடியாது. ஒரு டோஸ் மருந்து போதாது, பொதுவாக வாழ்நாள் முழுவதும் சிகிச்சை.

இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன.

1. சில இன்சுலின் ஏற்பிகளின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன - இது குளுக்கோஃபேஜ், சியோஃபோர்.
2. மற்றவர்கள் கணையம் இன்சுலின் குளுக்கோஸை (டயாபெட்டன் மற்றும் அமரில்) உடைக்க உதவுகிறது.
3. இன்னும் சிலர் - பேயட், குளுக்கோபாய் - குடலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகிறார்கள்.

மருந்துகளின் மூன்று குழுக்களும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது சிக்கல்கள் இல்லாமல் சர்க்கரையை மென்மையாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. மருந்துகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரின் தனிச்சிறப்பு, உங்கள் சொந்தமாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது சில மருந்துகளை மற்றவர்களுடன் மாற்றுவது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன.

எனவே, சொந்தமாக ஒரு மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இதன் விளைவுகள் பின்வருமாறு நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• இரத்தச் சர்க்கரைக் கோமாவில் விழுகிறது,
• மாரடைப்பு
• இதய செயலிழப்பு வளர்ச்சி,
• வாஸ்குலர் பிரச்சினைகள், அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம்,
• சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் செயலிழப்பு,
• மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட எதிர்வினை.

முக்கியம்! கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​உங்கள் சொந்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

பாரம்பரிய மருந்து சமையல்

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி சர்க்கரை அளவை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருவது பாதுகாப்பானது. இந்த முறைகள் அனைத்தும் வீட்டிலேயே பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தேவையான பொருட்கள் மலிவு மற்றும் மலிவானவை, மற்றும் சமையல் முறைகள் எளிமையானவை.

ஒரு பயனுள்ள மற்றும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுவையான சர்க்கரையை குறைக்கும் நாட்டுப்புற தீர்வு காய்கறி சாறு ஆகும். ஒரு முன்நிபந்தனை - அது இயற்கையாக இருக்க வேண்டும். எனவே, கடையில் இருந்து சாறுகள் பொருத்தமானவை அல்ல. இதிலிருந்து புதியதைத் தயாரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் பிற்பகல்) அவசியம்:

உருளைக்கிழங்கு சாறு ஒரு விசித்திரமான சுவை கொண்டது. பூசணிக்காய்க்கு - கூழ் மட்டுமே தேவைப்படுகிறது, இளம் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் தக்காளி முழுமையாக பதப்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் தர்பூசணி சாற்றையும் குடிக்கலாம்.

வளைகுடா இலை

நீங்கள் அவசரமாக சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் வளைகுடா இலைகளின் காபி தண்ணீர் செய்யலாம். இது 5 நிமிடங்களுக்கு (ஒன்றரை கிளாஸுக்கு 15 தாள்கள்) கொதிக்கிறது, அதன் பிறகு உணவுகளின் முழு உள்ளடக்கங்களும் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றப்பட்டு 3-4 மணி நேரம் உட்செலுத்தப்படும். இந்த கருவி சிறிது சிறிதாக குடிக்கப்படுவதால் ஒரு நாளில் முழு அளவையும் குடிக்கலாம்.

இலவங்கப்பட்டை சர்க்கரையையும் குறைக்கிறது: 1 தேக்கரண்டி. குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர் ஒரு குவளையில் தூள், படுக்கைக்கு முன் கலந்து குடிக்கவும்.

சிக்கரி மற்றும் ரோஸ்ஷிப்

தேநீர் மற்றும் காபியை விரும்புவோருக்கு, அவற்றை சிக்கரி அடிப்படையிலான பானங்களுடன் மாற்றுமாறு அறிவுறுத்தலாம்: இது நீரிழிவு பொருட்கள் துறையில் உள்ள கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. உலர் அல்லது புதிய ரோஸ்ஷிப் பெர்ரிகளை ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி தேநீர் அல்லது காபிக்கு பதிலாக குடிக்கலாம்.

ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் முட்டைக்கோசு உப்புநீரை தவறாமல் பயன்படுத்துவது குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி போதும், மூன்று சம பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெப்டிக் அல்சருக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மின்னல் வேகமாக இல்லை, ஆனால் விரைவாக போதும் நீங்கள் ஓட் குழம்பு மூலம் சர்க்கரையை குறைக்க முடியும்: 3 கப் கொதிக்கும் நீருக்கு ஒரு கிளாஸ் தானியங்கள். 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியல் சமைக்கவும், குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். பகலில் 0.5 கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகைகள் மூலம் பயனுள்ள வைத்தியம்

மருந்துகள் இல்லாமல் சர்க்கரையை குறைக்க மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றொரு வழி. மூலிகைகள் கொண்ட வழிமுறைகள் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. நீங்கள் அவற்றை பைட்டோ-மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் அல்லது மூலப்பொருட்களை நீங்களே சேகரிக்கலாம் (ஆனால் இதற்காக உங்களுக்கு சில திறன்களும் அறிவும் இருக்க வேண்டும்).

மூலிகைகள் ஒரு கூட்டுப் பெயர், ஏனெனில் அவை குடலிறக்க தாவரங்கள், புதர்கள் மற்றும் மரங்களின் மிகவும் மாறுபட்ட பகுதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன:

• வேர்கள் (சிக்கரி, பர்டாக், டேன்டேலியன்),
• இலைகள் (தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, புளுபெர்ரி, கருப்பட்டி),
• மலர்கள் (க்ளோவர்),
• மொட்டுகள் (இளஞ்சிவப்பு),
• பட்டை (ஆஸ்பென்).

புதிய நறுக்கப்பட்ட சிக்கரி வேர்களில் இருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்கவும்: 1 தேக்கரண்டி. ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை வேரூன்றி, அது குளிர்ந்து வரும் வரை வலியுறுத்துங்கள். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். சாப்பிடுவதற்கு முன்.

முக்கியம்! மூலிகை மருந்து மூலம், மருத்துவ மூலிகைகள் எடுத்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க வேண்டும். இந்த மருந்துகள் பலவீனமான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவை லேசான வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான உணவோடு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன.

தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற இலைகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குளிர்ந்த பின் குடிக்கலாம், அல்லது ஆல்கஹால் உட்செலுத்தலாம்: ஒரு பாட்டில் ஓட்காவுக்கு முழு கண்ணாடி நறுக்கப்பட்ட புதிய இலைகள் தேவை, 14 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படும். நீர்த்த வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பூப்பதற்கு முன் தயாரிக்கப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு மொட்டுகள் ஆல்கஹால் வலியுறுத்துகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை உணவுகளை குறைக்கும்

ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், நீங்கள் உங்கள் உணவைத் திருத்தி அதை சரிசெய்ய வேண்டும் - ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமே உள்ளன (இந்த விஷயத்தில், கிளைசெமிக் குறியீடு அவற்றின் நன்மையை தீர்மானிக்கிறது). அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவின் பட்டியலில் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட பழங்கள், கடல் உணவுகள், மீன்களுடன் மெலிந்த இறைச்சி ஆகியவை அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் தயாரிப்புகள் காட்டப்படுகின்றன:

1. பழங்களில், சிட்ரஸ் பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன (திராட்சைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை), பெர்ரிகளுடன் கூடுதலாக - செர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள் (இது பார்வைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்).
2. காய்கறி உணவுகள் சீமை சுரைக்காய், பூசணி, பீட், முள்ளங்கி மற்றும் கேரட் ஆகியவற்றிலிருந்து இலை சாலடுகள் மற்றும் செலரி ஆகியவற்றை சேர்த்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகின்றன: இது செல்லுலார் மட்டத்தில் இன்சுலின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது.
3. சர்க்கரை மற்றும் பல்வேறு கொட்டைகளுடன் நிறைவு செய்யுங்கள் - வேர்க்கடலை மற்றும் பாதாம் முதல் முந்திரி வரை, கோழி மற்றும் முயல் இறைச்சி, கடல் மற்றும் நதி மீன் போன்ற உணவுகள்.
4. முழு தானிய தானியங்கள், வேகவைத்த பக்வீட் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உணவை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற, நீங்கள் பகுதியளவு மற்றும் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். பயனுள்ள தவிடு ரொட்டி.

அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவு சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை விலக்க வேண்டும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இத்தகைய ஊட்டச்சத்து குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கு மட்டுமல்லாமல், எடை குறைக்கவும் உதவும்.

உடல் பயிற்சிகள்

உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயல்பாக்கப்பட்ட சுமைகள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன. நீங்கள் இருவரும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் மற்றும் உடல் உழைப்பில் ஈடுபடலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சற்று சோர்வாக இருக்கும் வரை மரத்தை நறுக்கவும்.

முக்கியம்! பகுப்பாய்வு செய்வதற்கு முன், நீங்கள் சிறிது நேரம் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும் அல்லது அமைதியான நிலையில் செலவிட வேண்டும், உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் உணவை மறுக்க வேண்டும்.

நிற்கும் நிலையில் நிகழ்த்தப்படும் டம்ப்பெல்களுடன் கூடிய பயிற்சிகள் ஒரு நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன: படிப்படியாக வளைந்து, கைகளை நீட்டிப்பதன் மூலம் தலைக்கு மேலே உள்ள இடுப்புகளிலிருந்து கைகளில் மெதுவாக உயர்வு, தோள்களுக்கு மேலே டம்ப்பெல்களைத் தூக்கி, பக்கங்களுக்கு நேராக்கவும்.

நீங்கள் பொய் பயிற்சிகளை செய்யலாம்: வளைந்த கால்களால் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் வயிற்று தசைகளை பதற்றப்படுத்தி சிறிது தூக்குங்கள். அடிவயிற்றில் உள்ள நிலையில், கால்விரல்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது உடல் தங்கியிருக்கும் வகையில் பத்திரிகைகளை வடிக்கவும் (இந்த பயிற்சியை பட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது, 5 வினாடிகளுக்கு மேல் நீடிக்காது).

இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான குறைவு நிதிகளின் முழு ஆயுதத்தையும் பயன்படுத்தி விரிவாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவைத் தடுக்க குளுக்கோஸின் அளவை தவறாமல் அளவிட வேண்டியது அவசியம்.

தாவல்களுக்கான காரணங்கள்

தொடர்ந்து அதிகரித்த குளுக்கோஸின் பின்னணியில், கூர்மையான அதிகரிப்பு கூட சாத்தியமாகும். இது ஏற்படுகிறது:

• அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு) கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது, சாப்பிடுவது,
• இன்சுலின் ஊசி போடுவது அல்லது அதன் நிர்வாகத்தின் நுட்பத்தை மீறுதல், சிகிச்சையை மறுப்பது,
• குறிகாட்டிகள் மீதான கட்டுப்பாடு இல்லாமை,
• மன அழுத்தம், குறிப்பாக இளமை பருவத்தில்,
• கர்ப்ப,
• அறுவை சிகிச்சை,
• ஒத்த நோய்களின் அணுகல் - நோய்த்தொற்றுகள், காயங்கள், தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், பிட்யூட்டரி சுரப்பி,
• நாள்பட்ட அழற்சியின் அதிகரிப்பு,
• மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளின் குழுவிலிருந்து (எடுத்துக்காட்டாக, ப்ரெட்னிசோலோன்), ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள்.

சர்க்கரை அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகள்:

• அதிகரிக்கும் பலவீனம்
• கடுமையான தலைவலி
• பசியின்மை
• வயிற்று வலி
• அடிக்கடி மற்றும் சத்தமில்லாத சுவாசம்
• அதிகரித்த தாகம்
• மனச்சோர்வு, மயக்கம், சோம்பல்,
• குமட்டல், வாந்தி,
• வாயிலிருந்து அசிட்டோன் (புளிப்பு ஆப்பிள்கள்) வாசனை.

இந்த நிலை நச்சு கீட்டோன் உடல்களின் திரட்சியை விளக்குகிறது. சிகிச்சை அளிக்காவிட்டால், அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. கீட்டோஅசிடோசிஸ் நீரிழிவு நோயின் முதல் வெளிப்பாடாக இருக்கும் குழந்தைகளை குறிப்பாக கவனமாக நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை வழி

இரத்த சர்க்கரையின் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க அல்லது கணிசமாக தாமதப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கு, இது மிகவும் முக்கியமானது:

• புகைபிடிப்பதை விட்டு விடுங்கள், ஏனெனில் இது தமனிகளின் அழிவை துரிதப்படுத்துகிறது, மருந்துகளின் எதிர்வினைக்கு இடையூறு செய்கிறது,
• இரத்த சர்க்கரையில் கூர்மையான சொட்டுகள் இருப்பதால், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தைத் தவிர்க்கவும்,
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் தூங்குங்கள், தூக்கமின்மை கிரெலின் பசி ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, முழுமையின் உணர்வு இழக்கப்படுகிறது, சாப்பிட்டவற்றின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பது எளிது,
• சாப்பிட ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்க,
• உடல் செயல்பாடுகளுக்கான தினசரி நேரம்.

அழுத்த மேலாண்மை

எந்தவொரு மன அழுத்த சூழ்நிலையும் இன்சுலினை எதிர்க்கும் ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. அவை நீரிழிவு நோயைத் தூண்டும் மற்றும் அதன் போக்கை மோசமாக்கும். அட்ரீனல் கார்டிசோல் உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேரவும் காரணமாகிறது.

மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்க உதவுங்கள்:

• நீட்டிக்கும் சுவாசத்துடன் வயிற்று சுவாசம்,
• இயற்கையில் குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் நடக்க,
• யோகா வகுப்புகள்
• தியானம்,
• நிதானமான மசாஜ், ரிஃப்ளெக்சாலஜி,
• மெல்லிசை அமைதியான இசை
• நறுமண எண்ணெய்கள் - லாவெண்டர், முனிவர், ஜெரனியம்,
• சூடான மழை, உப்புடன் குளியல், பைன் ஊசிகள் சாறு,
• புதினா, எலுமிச்சை தைலம், ஆர்கனோ, கெமோமில் கொண்ட தேநீர்.

வீட்டில் சர்க்கரையை விரைவாக குறைப்பது எப்படி

வீட்டில், சர்க்கரையை மருந்துகளால் மட்டுமே விரைவாக குறைக்க முடியும். அவை பரிசோதனையின் அடிப்படையில் உட்சுரப்பியல் நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நெறியில் இருந்து சிறிது விலகல், நீரிழிவு நோய் இல்லாதது, குறிகாட்டிகளின் குறைவு உதவும்:

• உணவைத் தவிர்ப்பது
• ஒவ்வொரு மணி நேரமும் ஒரு கிளாஸில் குடிநீர்,
• இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
• உடல் செயல்பாடு.

இந்த முறைகள் எதுவும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றதல்ல, ஏனெனில் ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் வளர்ச்சியால் விரைவான குறைவு ஆபத்தானது. மூளை தேவையான குளுக்கோஸைப் பெறுவதை நிறுத்துகிறது, இது கோமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் உயிருக்கு அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக சர்க்கரை அளவு உணவு, இன்சுலின் அல்லது ஆண்டிடியாபெடிக் மாத்திரைகள் மூலம் சரிசெய்யப்படுகிறது.

செயல்திறனை அவசரமாக குறைக்கும் தயாரிப்புகள்

எந்த உணவும் சர்க்கரையை குறைக்க முடியாது. அதனால் அது உயராது, உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் - சீமை சுரைக்காய், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், தக்காளி, கீரைகள், மூல கேரட், கத்தரிக்காய், பெல் பெப்பர்ஸ், ஜெருசலேம் கூனைப்பூ,
• குறைந்த கொழுப்பு வேகவைத்த மீன், கடல் உணவு, கோழி, முயல்,
• மிதமான கொழுப்பு பால் பொருட்கள் - பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு-பால் பானங்கள்,
• நிறைவுறா கொழுப்புகள் - வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் 30 கிராம் வரை, தாவர எண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி வரை.

அத்தகைய உணவு குறைந்த கார்ப் என்று கருதப்படுகிறது, இது சாதாரண குறிகாட்டிகள் வரை மட்டுமே கடைபிடிக்கப்படலாம். மருந்துகளின் பின்னணியில் சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்க இது உதவும். முழு தானியங்கள், கருப்பு தவிடு ரொட்டி, பெர்ரி, இனிக்காத பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் தானியங்கள் காரணமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இருப்பு விரிவாக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழிவு இலக்க மெனு

நீரிழிவு நோயில் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவை பராமரிக்க உதவும் உணவு விதிகள் 9 உள்ளன:

• தடையின் கீழ்: வெள்ளை மாவு, கொழுப்பு, வறுத்த உணவுகள், நவர், ரவை, துரித உணவு, சில்லுகள், திராட்சை, வாழைப்பழங்கள், தேதிகள்,
• வெண்ணெய் (15 கிராம் வரை), புளிப்பு கிரீம், கிரீம் (20 கிராம் வரை), முட்டை (ஒவ்வொரு நாளும் 1), இனிப்பு பழங்கள், பெர்ரி, உலர்ந்த பழங்கள்,
• காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த பீட் மற்றும் கேரட் தவிர), முழு தானிய தானியங்கள், சைவ முதல் படிப்புகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட புதிய காய்கறி சாலடுகள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும்
• இறைச்சி, மீன் வேகவைக்கலாம், சுண்டவைத்து சுடலாம்,
• பகுதியளவு ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 5 முறை, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உணவுக்கு இடையில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன.

சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பானின் சரியான பயன்பாடு

வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க, எந்தவொரு வடிவத்திலும் சர்க்கரை அவசரமாக உணவில் இருந்து விலக்கப்படுகிறது. அதன் வருமானத்தின் மறைக்கப்பட்ட ஆதாரங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

• கடை சாறுகள், சாஸ்கள், ஐஸ்கிரீம்,
• கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், வாஃபிள்ஸ், குக்கீகள், இனிப்புகள்,
• தயிர் இனிப்புகள்,
• தேன்
• அனைத்து வகையான பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்கள், ஊறுகாய்.

அதே நேரத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகளின் செயல்திறனைக் குறைப்பதற்காக சர்க்கரையின் விகிதத்தைக் குறைப்பது, அதை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். இதைச் செய்ய, இனிப்பு வகைகளைத் தயாரிக்கும்போது, ​​சர்க்கரை மாற்றீடுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை கலவை மற்றும் பண்புகளில் வேறுபடுகின்றன:

• பிரக்டோஸ் - சர்க்கரை, அதிக கலோரி, ஒரு நாளைக்கு 30-40 கிராம் அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும்போது உடல் பருமனுக்கு பங்களிக்கிறது,
• sorbitol - சர்க்கரையை விட குறைவான இனிப்பு, ஒரு பிந்தைய சுவை உள்ளது, விதிமுறை 15-30 கிராம், பெரிய அளவு ஓய்வெடுக்கிறது,
• எரித்ரிட்டால் - கலோரி உள்ளடக்கம் இல்லை, நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது, சுவை நடுநிலையானது,
• ஸ்டீவியா - இயற்கையானது, கலோரிகள் இல்லாமல், சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிமையானது, சாற்றின் அதிகபட்ச அளவு 300 மி.கி ஆகும், எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை, நீரிழிவு நோயின் போக்கை மேம்படுத்துகிறது,
• சுக்ரோலோஸ் - சர்க்கரையிலிருந்து பெறப்படுகிறது, கலோரிகள் இல்லாதது, பாதுகாப்பானது, வெப்ப சிகிச்சையின் போது அதன் பண்புகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, சுவை இல்லை.

பானங்களுடன் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு இயல்பாக்குவது

கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கவனமாக எண்ணுவது இரத்த சர்க்கரையை இயல்பாக்க உதவும். குளுக்கோஸின் முக்கிய ஆதாரம், இது பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படுகிறது, இது சர்க்கரை பானங்கள் ஆகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கேன் கோலாவை குடித்தால், நீரிழிவு நோய் 10 மடங்குக்கு மேல் அதிகரிக்கிறது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லா ஸ்டோர் பானங்களிலும் இனிப்புகள் உள்ளன, “சர்க்கரை இலவசம்” அல்லது “நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு” ​​என்று பெயரிடப்பட்டவர்களில் கூட குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பிற்கு காரணமான மோலாஸ், சிரப், மால்டோடெக்ஸ்ட்ரின் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

"3 இன் 1" வகையின் பழச்சாறுகள், தொழில்துறை தயாரிப்பின் அமிர்தங்கள், சோடா, எரிசக்தி பானங்கள், காபி மற்றும் தேநீர் பானங்கள் ஆகியவற்றை முழுமையாக நிராகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே உயர் குறிகாட்டிகளை மீட்டமைப்பது சாத்தியமாகும். குளுக்கோஸை இயல்பாக்குவதற்கான பயனுள்ள விருப்பங்கள்:

• தேநீர் அல்லது காபியில் மசாலாப் பொருட்களின் (இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, சோம்பு) சேர்க்கைகள்,
• ஸ்டீவியா மற்றும் ஜெருசலேம் கூனைப்பூ சிரப் ஒரு இனிப்பானாக,
• சிக்கரி.

இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

இரத்த சர்க்கரை நாட்டுப்புற வைத்தியம் குறைப்பது எப்படி

நாட்டுப்புற வைத்தியம் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நிலையில் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும். ஒரு தெளிவான நோயால், அவை மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தாவரங்கள்:

• இன்யூலின் கொண்டிருக்கும் (அதிகப்படியான சர்க்கரையை நீக்குகிறது) - சிக்கரி, ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, புர்டாக் ரூட், டேன்டேலியன்,
• கணையத்தின் நிலையை இயல்பாக்குங்கள் - வால்நட், காட்டு ஸ்ட்ராபெரி, ஆளி விதைகள்,
• இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் - ஆர்னிகா, வளைகுடா இலை, ஜின்ஸெங் ரூட்,
• இன்சுலின் கட்டமைப்பை மேம்படுத்தி அதன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது - கலேகா (ஆடு), அவுரிநெல்லிகள், பீன் இலைகள்,
• குளுக்கோஸ் அளவை விரைவாகக் குறைக்க உதவுங்கள், சிறுநீருடன் அதை அகற்றவும் - லிங்கன்பெர்ரி இலை, பிர்ச் மொட்டுகள்.

தொகுப்பைத் தொகுக்க, வெவ்வேறு குழுக்களின் 30 கிராம் மூலிகைகள் எடுக்கப்படுகின்றன. 300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில் இந்த கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் ஒரே இரவில் காய்ச்சப்படுகிறது. குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு பிரதான உணவுக்கு முன் அரை மணி நேரம் 100 மில்லி 3 முறை குடிக்கவும்.

மருந்துகளுடன் இரத்த குளுக்கோஸை அவசரமாக குறைப்பது எப்படி

மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமே இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பது அவசரமாக சாத்தியமாகும், இதற்காக, வகை 1 நோயுடன், இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெரும்பாலும் அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை நீடித்த செயலையும், காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவிற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பும் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஒரு சேவைக்கு ரொட்டி அலகுகளின் எண்ணிக்கையால் உணவு அளவு கணக்கிடப்படுகிறது.

வகை 2 நோயுடன், மெட்ஃபோர்மின் (குளுக்கோபேஜ், சியோஃபோர்) பெரும்பாலும் குறிகாட்டிகளை இயல்பாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மற்ற குழுக்களின் மருந்துகளின் உதவியுடன் சர்க்கரை செறிவைக் குறைக்க முடியும்:

• நோவோனார்ம், ஸ்டார்லிக்ஸ் - அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதற்கு உணவுக்கு முன் குடிக்கின்றன),
• குளுக்கோபாய் - ஒரு டோஸ் குடலில் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது,
• டயாபெட்டன், அமரில் - உணவுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது,
• ஜானுவியா, பீட்டா - குளுக்கோஸ் வெளியீட்டைத் தடுக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கிறது, இன்சுலின் உருவாக்க உதவுகிறது.

உணவு மற்றும் ஆண்டிடியாபெடிக் மருந்துகளின் பின்னணியில், சர்க்கரை அதிகரிப்பு மற்றும் கூர்மையான வீழ்ச்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆபத்து உள்ளது. எனவே, அதன் அளவைக் குறைப்பதற்கு முன், ஆரம்ப மதிப்புகளை நீங்கள் சரியாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இன்சுலின் அறிமுகத்துடன் இது குறிப்பாக உண்மை. எனவே, வகை 1 நோயுடன், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 4 முறை அளவீடுகள் தேவைப்படுகின்றன (பிரதான உணவுக்கு முன் மற்றும் படுக்கை நேரத்தில்). வகை 2 நோய் உள்ள நோயாளிகளில், 1-2 ஒற்றை கட்டுப்பாடுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

மேலும், சிகிச்சையின் சரியான தன்மையை மதிப்பிடுவதற்கு கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினுக்கு ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான கொட்டைகள் பற்றி இங்கே அதிகம்.

மருந்துகளால் மட்டுமே இரத்த சர்க்கரையை விரைவாகக் குறைக்கவும். வகை 1 நீரிழிவு நோயில், இவை இன்சுலின் ஊசி, மற்றும் இரண்டாவது வகைகளில், மாத்திரைகள் பொதுவாக தேவைப்படுகின்றன. நெறியில் இருந்து சிறிய விலகல்களுடன், உணவு மற்றும் மூலிகை மருந்து உதவும். சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது, மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது, அன்றாட வழக்கத்திற்கு உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது முக்கியம்.

உணவில், சர்க்கரை மற்றும் அதன் உள்ளடக்கத்துடன் கூடிய அனைத்து பொருட்களும் கைவிடப்பட வேண்டும், மாவு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். காய்கறிகள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உணவில் அறிமுகப்படுத்தவும், பானங்களுக்கு இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கான மினரல் வாட்டர் ஒரு நபருக்கு குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, வகை 2 உடன் அளவைக் குறைக்க, மற்றும் அதிகரிப்புக்குத் தூண்டுகிறது. எனவே, வெவ்வேறு இனங்களின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை அறிந்து கொள்வது அவசியம், நீரிழிவு நோயுடன் எந்த, எப்படி குடிக்க வேண்டும்.

சிறந்த மருந்துகளில் ஒன்று நீரிழிவு நோய். மாத்திரைகள் இரண்டாவது வகை சிகிச்சையில் உதவுகின்றன. மருந்து எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

நீரிழிவு நோய்க்கு கொட்டைகள் சாப்பிட முடியுமா? வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது அனுமதிக்கப்படுகிறது - வேர்க்கடலை, பாதாம், சிடார், அக்ரூட் பருப்புகள். நீரிழிவு துண்டுப்பிரசுரங்கள் மற்றும் வாதுமை கொட்டை இலைகள் இருந்தால் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது. நோயாளிகளுக்கு சிறந்த சமையல்.

பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நோயியல் மன அழுத்தம், ஹார்மோன் இடையூறுகள் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் கண்டறியப்படலாம். முதல் அறிகுறிகள் தாகம், அதிகப்படியான சிறுநீர் கழித்தல், வெளியேற்றம். ஆனால் நீரிழிவு நோய், 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் மறைக்கப்படலாம். எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள நெறியை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது. எத்தனை பேர் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கிறார்கள்?

நீரிழிவு நோயில் 40% நோயாளிகளுக்கு ஒரு முறையாவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படுகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கும், வகை 1 மற்றும் 2 உடன் நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதற்கும் அதன் அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். இரவு குறிப்பாக ஆபத்தானது.