கொழுப்பை எரித்து உடலில் நடுநிலையாக்குவது எப்படி?

உங்கள் இரத்த பரிசோதனையை எவ்வளவு காலம் செய்துள்ளீர்கள் கொழுப்பு. பலர் அந்த அளவை அப்பாவியாக நம்புகிறார்கள் கொழுப்பு பல ஆண்டுகளாக பிரத்தியேகமாக உயர்கிறது, ஆனால் நவீன ஆய்வுகள் குழந்தைகளில் கூட அதிக கொழுப்பு இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இரத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கான ஒரு காரணம் வைட்டமின் சி இன் குறைபாடாகக் கருதப்படுகிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களின் நெகிழ்ச்சிக்கு அவர் தான் காரணம்.

வைட்டமின் சி குறைபாட்டுடன், பாத்திரங்கள் உடையக்கூடியவையாகி, உடலையும் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன கொழுப்பு. அவற்றில் அதிகமானவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளாக மாறும், மேலும் அவை இரத்த நாளங்களின் குறுகலையும் அடைப்பையும் ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த நோய் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன், சாதாரண இரத்த ஓட்டம் கடினம், மற்றும் உறுப்புகள் வெறுமனே அவர்களுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை, நோயியல் உருவாகத் தொடங்குகிறது. கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் - 90% வழக்குகளில் இந்த அனைத்து நோய்களுக்கும் காரணம் கொழுப்பு.

பல கொழுப்பு உணவுகள் உள்ளன, அதில் உணவு வேகவைக்கப்படுகிறது, முட்டை, பால், இறைச்சி, இனிப்புகள், மாவு ஆகியவை உணவில் இருந்து நீக்கப்படுகின்றன, ஆனால் உணவுகள் நோயின் அபாயத்தை குறைக்கின்றன, பின்னர் சிறிது மட்டுமே, மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் மீன்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அவர்களின் பரிமாற்றத்தின் மீறல் கூட. இதனால், இரத்தம் ஆரோக்கியமாக இருக்க, மீன் மற்றும் காய்கறி உணவுகளால் உங்களை சித்திரவதை செய்யாதீர்கள் மற்றும் எல்லா வகையான நன்மைகளையும் நீங்களே மறுக்க வேண்டும். நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் மீது உங்கள் கவனத்தைத் திருப்பி அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டும் கொழுப்பு பொருட்கள்

பல உள்ளன கொழுப்பு பொருட்கள். இது ஆபத்தான இரத்த அளவைக் குறைக்க பங்களிக்கிறது கொழுப்பு.

உங்கள் உணவு அனைத்து வகையான கீரைகளுடன் அதிகபட்சமாக நிறைவு செய்யப்பட வேண்டும்: வெங்காயம், வெந்தயம். வோக்கோசு, செலரி. பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் வேர் காய்கறிகளை நிறைய சாப்பிடுங்கள். மேலும் இயற்கையாக புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் மற்றும் கிரீன் டீ குடிக்கவும்.

நாங்கள் பச்சை தேயிலை பற்றி தனித்தனியாக பேசுவோம். கொலஸ்ட்ராலின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகள் உருவாகாமல் தடுக்கவும், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 10 கப் இந்த தேநீர் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் பலருக்கு இது கடினமான பணியாக இருக்கும், எனவே வேறு பல விருப்பங்கள் உள்ளன. தூள் உலர்ந்த பச்சை தேயிலை தயாரிக்கப்பட்டு தரையில் சிவப்பு அல்லது கருப்பு மிளகுடன் கலக்கப்படுகிறது. இந்த கலவையை, ஒரு கவர்ச்சியான சுவையூட்டல் போல, உணவுடன் தெளிக்க வேண்டும்.

ஜப்பானிய முட்டை தேநீருக்கான சுவாரஸ்யமான பழைய செய்முறையும் உள்ளது, இது கொழுப்பின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும். இரண்டு மூல மஞ்சள் கருக்களை எடுத்து ஒரு தேக்கரண்டி தரையில் பச்சை தேயிலை தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இந்த கலவையை ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

தூள் தேயிலை இலைகளையும் பாலுடன் கலக்கலாம். ஒரு தேக்கரண்டி தூள் மூன்றாவது கிளாஸ் சூடான பாலுடன் கலந்து மூன்றாவது கிளாஸ் குளிர்ந்த பாலுடன் நீர்த்தப்படுகிறது.

அவ்வப்போது ரோஜா இடுப்புகளை காய்ச்சவும் குடிக்கவும் மறக்காதீர்கள். ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் உலர்ந்த பெர்ரி ஒரு தேக்கரண்டி. நீங்கள் ஒரு வைட்டமின் பானத்தை ஒரு தெர்மோஸில் சுமார் 3-4 மணி நேரம் வலியுறுத்தலாம். அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சோள எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தொடர்ந்து மூன்று வாரங்கள் குடிக்க வேண்டும். பின்னர் 10 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி மற்றும் சோள எண்ணெய் மீண்டும் எடுக்கும் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

வசந்த காலத்தில் தினமும் டேன்டேலியன் ரூட் மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது மற்றொன்று கொழுப்பு தயாரிப்பு. இந்த செடியின் வேர் மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, ஒரு மணி நேரம் உட்செலுத்தப்பட்டு, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

மேலே உள்ள அனைத்து சமையல் குறிப்புகளிலும், நீங்கள் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் மலிவு விலையை நீங்களே தேர்வு செய்யலாம், மேலும் ஒரு சுவையான சத்தான உணவை நீங்களே மறுக்காமல், இரத்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்பைத் தடுக்கவும்.

எந்த உணவுகள் கொழுப்பை எரிக்கின்றன?

இந்த கட்டுரையில், மருந்துகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குவிப்பதை எதிர்த்து நீங்கள் எவ்வாறு போராட முடியும் என்பதைப் பார்ப்போம். முதலாவதாக, முடிந்தவரை அதைக் கொண்டிருக்கும் தயாரிப்புகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். மேலும், இரண்டாவதாக, நீங்கள் கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் ஏற்கனவே உருவான கொழுப்புகளை அகற்றும் உணவை உண்ணலாம்.

கொழுப்புத் தகடுகளை அகற்ற, நீங்கள் அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் குறைந்த கொழுப்பை உட்கொள்ள வேண்டும். நிறைவுறா கொழுப்புகள் - கடல் மீன் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து, விலங்கு பொருட்களை எரிக்கின்றன. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படும் காய்கறி கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை அதிகரிப்பதும் நன்மை பயக்கும். இந்த தயாரிப்புகளில் சிலவற்றைக் கவனியுங்கள்.

பாதாம் நிறைய நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை தீவிரமாக எரிக்கிறது. ஆனால் இந்த கொட்டைகள் அதிக அளவில் சாப்பிடுவதை எதிர்த்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருப்பதால் எடை அதிகரிக்கும்.

விளாடிமிர் லெவாஷோவ்: "2 வாரங்களில் நீரிழிவு நோயை தோற்கடிக்க நான் எப்படி முடிந்தது, ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்கள் கொடுத்தேன்?!"

கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு அற்புதமான உதவியாளர் பிஸ்தா. அவர்கள் அதை குடலில் இருந்து அகற்றி, இரத்தத்தில் உறிஞ்ச அனுமதிக்காது.

ஆரஞ்சு ஒரு நல்ல கொழுப்பு தயாரிப்பு. உடலில் இருந்து இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் கலவையை அகற்ற அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஆரஞ்சுகளில் உள்ள பெக்டின் குடலில் கூட அதை பிணைக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் அடைப்பதைத் தடுக்கிறது. ஆப்பிள் பெக்டின் இதேபோல் செயல்படுகிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் வைப்புகளை அகற்றும் அவுரிநெல்லிகளை புதியதாகவும் உறைந்ததாகவும் உட்கொள்ளலாம். உலர்ந்தாலும், அவை அவற்றின் பயனுள்ள திறனைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன.

இரத்த நாளங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களை அடைப்பதற்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த பழத்தில் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை உடைக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

பொதுவான ஓட்மீல் என்பது கப்பல் வைப்புகளைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ள ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். இதில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது, இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதற்கு முன்பு அவற்றை குடலில் இருந்து நீக்குகிறது.

அவை கொழுப்பை எரிக்கும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மற்றும் பருப்பு வகைகள் - பீன்ஸ், பயறு, பட்டாணி. அவர்களிடமிருந்து மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் தயாரிக்கப்படலாம்.

மத்தி ஒரு சிறந்த கருவியாகும், அவை குடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு இன்றியமையாதவை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை நிறைவுறா கொழுப்புகளை உடைக்கும் நிறைவுறா அமிலங்கள் நிறைய உள்ளன.

அஸ்பாரகஸ் போன்ற ஒரு தயாரிப்பு அதை நன்றாகக் காட்டுகிறது. உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றும் காய்கறிகளில், கத்தரிக்காய், பீட், கேரட் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவை அடங்கும்.

டார்க் சாக்லேட் வைப்புத்தொகையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், அவற்றை இரத்த நாளங்களில் திறம்பட உடைக்கிறது.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகளை உடைத்து எரிக்க ஆலிவ் எண்ணெயும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இரத்த ஓட்டத்தில் நுழையும் கொழுப்புக்கு எதிரான வெற்றிகரமான போராட்டத்திற்கும், அதை பாத்திரங்களிலிருந்து அகற்றுவதற்கும் சில நிதிகள் உள்ளன. மேலும், ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பண்புகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

நடாலியா: “படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்காமல் நீரிழிவு நோயை எளிதாகவும் விரைவாகவும் தோற்கடிப்பது எனது ஆச்சரியமான ரகசியம். "

எல்.டி.எல் குறைக்கும் உணவுகள்

நோயாளி விளையாடுவதில்லை என்றால் கடினமான உணவு கூட விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து சரியாக உடல் பயிற்சிகள் மோசமான கொழுப்பைக் குறைப்பதன் சிகிச்சை விளைவை அடைய உதவுகின்றன.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை நடுநிலையாக்கக்கூடிய தயாரிப்புகளில் முன்னணி நிலை வெண்ணெய்.

பழத்தில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள கூறுகள் உள்ளன, இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்காது, எனவே இது நீரிழிவு நோயை உட்கொள்வதற்கு ஏற்றது. அரை வெண்ணெய் பழத்தை ஒரு வாரம் சாப்பிடுங்கள்.

இது எல்.டி.எல் ஐ 10% குறைக்கவும், எச்.டி.எல் 20% ஆகவும் அதிகரிக்க உதவுகிறது.

ஆலிவ் எண்ணெயில் 22 மில்லிகிராம் பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன, இது மொத்த கொழுப்பின் செறிவை சாதகமாக பாதிக்கிறது. விலங்குகளின் கொழுப்புகளுக்கு மாற்றாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு மாதத்திற்குள் உட்கொண்டால் எல்.டி.எல் 18% குறைக்கப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் எரியும் பொருட்கள்:

• அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, அரோனியா. அவற்றை தனித்தனியாக சாப்பிடலாம், அல்லது பழ சாலட் சமைக்கலாம். நன்மை என்னவென்றால், நீரிழிவு நோயாளிகளில் கிளைசீமியாவில் அவை நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இரண்டு மாத வழக்கமான நுகர்வுக்கு, நல்ல கொழுப்பு ஆரம்ப மட்டத்திலிருந்து 10% உயர்கிறது,
• ஓட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை எரிக்க ஆரோக்கியமான வழியாகும். பக்வீட் மற்றும் பார்லி கஞ்சி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தினை, கம்பு, கோதுமை ஆகியவற்றை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தயாரிப்புகள் இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன,
• எல்.டி.எல் குறைக்க நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆளி விதைகள் பொருத்தமானவை. அவை எந்த உணவிலும் தூள் வடிவில் சேர்க்கப்படுகின்றன,
• அன்னாசிப்பழத்தில் அஸ்கார்பிக் அமிலம், பி வைட்டமின்கள், தாது கூறுகள் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இது ஆபத்தான கொழுப்பை நடுநிலையாக்குகிறது, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கியமானது,
• பூண்டை வலிமையான இயற்கை ஸ்டேடின் என்று அழைக்கலாம். இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. ஒரு சிகிச்சை முடிவை அடைய, ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட காலம் தேவைப்படும். காய்கறிகள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் மூன்று மாதங்களுக்கு புதியதாக உண்ணப்படுகின்றன.

குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் குறைப்பு தயாரிப்புகளை உணவில் சேர்ப்பது போதாது. கொழுப்பில் செறிவூட்டப்பட்ட உணவை விலக்குவதும் அவசியம். இந்த கொழுப்பு, பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சி கொழுப்பு, தொத்திறைச்சி, அதிக கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள். ஒரு நபர் முழு மெனுவின் தாவர பழங்களில் 60% ஒரு நாளைக்கு சாப்பிடுவது அவசியம்.

கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு, நீரிழிவு நோயாளிகள் பிஸ்தா, எள், பைன் கொட்டைகள், பாதாம், கோதுமை கிருமி மற்றும் பழுப்பு அரிசி தவிடு சாப்பிட வேண்டும்.

நீலம், சிவப்பு மற்றும் வயலட் நிறத்தின் அனைத்து பழங்களும் பாலிபினால்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன.

அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு என்ன இனிப்புகளை உண்ணலாம்?

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

இனிப்புகள் இல்லாமல் ஒரு நாள் வெறுமனே வாழ முடியாதவர்கள் இருக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளனர். உங்களுக்கு பிடித்த உணவில் இருந்து கிடைக்கும் இன்பம் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. ஒரு நபருக்கு அதிக கொழுப்பு இருந்தால்? இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு பிரிக்க முடியாதவை என்று கூறப்படுகிறது. உண்மையில் இனிப்புகளை விட்டுவிடுவதா? இல்லை, அது மதிப்புக்குரியது அல்ல. அதிக கொழுப்பைக் கொண்டு நீங்கள் என்ன இனிப்புகள் சாப்பிடலாம் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அவை முற்றிலும் முரணானவை.

இனிப்பு மற்றும் கொழுப்பு

இனிப்புகளுடன் கொழுப்பின் நட்பைப் பற்றி பேசுகையில், நாங்கள் ஓரளவு மட்டுமே உண்மையைச் சொல்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு எந்த வகையிலும் இணைக்கப்படவில்லை. உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் ஆதாரம் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட கொழுப்புகள். ஆனால் பல இனிப்புகள் மற்றும் இனிப்புகளின் கலவை இந்த கொழுப்புகளில் உள்ள தயாரிப்புகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. இது வெண்ணெய், பால், கிரீம், புளிப்பு கிரீம், முட்டை. எனவே, கொலஸ்ட்ரால் இனிப்புகளைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்பது பற்றி நாங்கள் பேசினால், நீங்கள் முதலில் அவற்றின் கலவையைப் படிக்க வேண்டும்.

• கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், பிஸ்கட், கிரீம், ஐஸ்கிரீம். இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை பொதுவாக விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகளையும், பெரிய அளவையும் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவுகள் உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலும் அகற்றப்பட வேண்டும்.
• சாக்லேட்டுகள் மற்றும் சாக்லேட்டுகள். இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையில் பால் மற்றும் ஏதேனும் சேர்க்கைகள் இருந்தால், இந்த இனிப்புகள் கூட கொழுப்பின் மூலமாகும்.
• குக்கிகள். இது குறைந்தது முட்டை, பெரும்பாலும் வெண்ணெய் மற்றும், இதன் விளைவாக, கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் அதிக கொழுப்பிற்கு திட்டவட்டமாக முரணாக உள்ளன, மேலும் அவற்றை முழுவதுமாக கைவிடுவது புத்திசாலித்தனம். ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு நம்பிக்கையற்றவை அல்ல. அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காத இனிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

கொழுப்பு இல்லாத இனிப்புகள்

அதிர்ஷ்டவசமாக, அத்தகைய தயாரிப்புகள் உள்ளன. மேலும் அவை இனிப்புகளுக்கான ஏக்கத்தை நன்கு பூர்த்திசெய்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நிராகரிப்பதற்கு ஈடுசெய்யக்கூடும்.

• கசப்பான மற்றும் இருண்ட சாக்லேட். இந்த சாக்லேட்டின் கலவை 50% க்கும் மேற்பட்ட அரைத்த கோகோவைக் கொண்டுள்ளது. கோகோ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாகும், அவற்றில் நிறைய உள்ளன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் செல் வயதைத் தடுக்கின்றன. கோகோவிலும் மற்றொரு சுவாரஸ்யமான சொத்து உள்ளது - இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பைக் குவிப்பதைத் தடுக்கிறது. எனவே, அத்தகைய சாக்லேட் கொழுப்பை அதிகரிக்காது, ஆனால் சில அளவுகளில் அதைக் குறைக்க உதவுகிறது. சேர்க்கைகளுடன் கூடிய சாக்லேட்டைப் பொறுத்தவரை, கொட்டைகள் சேர்க்கைகளாக செயல்படுவதைத் தவிர, யாரையும் தவிர்க்க வேண்டும். கொட்டைகள் அவற்றின் நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகின்றன மற்றும் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சில உணவுகளின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் கோகோ குடிக்கலாம், ஆனால் பால் இல்லாமல்.

• Halva. ஹல்வா மிகவும் பழமையான தயாரிப்பு, அதன் வயது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு பின்னோக்கி செல்கிறது. ஹல்வா கொழுப்பால் தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். இந்த விருந்தின் கலவையின் தனித்தன்மையே இதற்குக் காரணம். ஹல்வாவில் தாவர கொழுப்பு உள்ளது - பைட்டோஸ்டெரால். உடலில் ஒருமுறை, அது கெட்ட கொழுப்பை இடமாற்றம் செய்யத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளின் வடிவத்தில் தன்னைத் தேக்கி வைக்காது. கூடுதலாக, ஹல்வாவில் அதிக அளவு ஃபைபர், செம்பு மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளது. இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. கொழுப்பை எதிர்த்துப் பார்க்கும் பார்வையில் இருந்து மிகவும் பயனுள்ள ஹல்வா எள், அதைத் தொடர்ந்து நிலக்கடலை மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து ஹல்வா. ஹல்வாவை வீட்டில் சுயாதீனமாக தயாரிக்கலாம். உதாரணமாக, எள் ஹல்வாவை சமைக்க, உங்களுக்கு 300 கிராம் எள் விதைகள் மற்றும் 100 கிராம் திரவ தேன் தேவைப்படும். ஒரு கடாயில் எள் வறுக்கவும், ஒரு பிளெண்டர் அல்லது காபி கிரைண்டர் வழியாகச் சென்று, அதன் விளைவாக மீண்டும் வறுக்கவும். அடுத்து, தேனுடன் எள் கலந்து, சுமார் 10 நிமிடங்கள் நன்கு பிசைந்து, பின்னர் ஒரு அச்சுக்குள் வைத்து ஒரு நாள் குளிரூட்டவும். இது எளிதான செய்முறையாகும். உண்மையில், எண்ணற்ற சமையல் வகைகள் உள்ளன.

• சட்னி. இந்த விருந்தைத் தயாரிக்க, பழங்கள் அல்லது பெர்ரி, சர்க்கரை மற்றும் ஒரு தடிப்பாக்கி (பெக்டின், அகர்-அகர்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கொழுப்பு இல்லாத மற்ற இனிப்புகளைப் போலவே மர்மலாடிலும் விலங்குகளின் கொழுப்பு இல்லை. மேலும், பெக்டின் அல்லது அகர் அகர் போன்ற கூறுகள் உடலில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. மர்மலேட் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது டிஸ்பயோசிஸைத் தடுக்கிறது மற்றும் அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து கூட பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் சொந்த கைகளால் மர்மலாட் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பெக்டின் தேவை, முன்னுரிமை திரவம், அதை கடைகளில் காணலாம். விகிதம்: 1 கிலோ பழம் முதல் 750 கிராம் சர்க்கரை வரை. பிரக்டோஸ் மற்றும் தேனுடன் சர்க்கரை சம விகிதத்தில் மாற்றப்பட்டால், அத்தகைய மர்மலேட்டின் நன்மைகள் அதிகரிக்கும். இணையத்தில் மர்மலாட் தயாரிப்பதற்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. முக்கிய கொள்கை - பிசைந்த சர்க்கரை கிளறும்போது குறைந்த வெப்பத்தில் குறைக்கப்படுகிறது, பெக்டின் கெட்டியாக சேர்க்கப்படுகிறது. அடுத்து, கலவையை அச்சுகளில் அமைத்து குளிர்விக்க வேண்டும்.

• மிட்டாய்களை. மார்ஷ்மெல்லோக்கள், மர்மலாட் போன்றவை, அகர்-அகர் அல்லது பெக்டின் போன்ற தடிப்பாக்கிகளைக் கொண்டுள்ளன. கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவற்றின் நன்மைகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. கூடுதலாக, மார்ஷ்மெல்லோக்களில் இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. மார்ஷ்மெல்லோக்களின் பயன்பாடு செரிமான அமைப்பு, முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வீட்டில், மார்ஷ்மெல்லோக்களும் தயாரிக்கப்படலாம், மேலும் இது ஒரு கடையில் வாங்குவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய மார்ஷ்மெல்லோவில் செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகள் இருக்கலாம். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மார்ஷ்மெல்லோக்களின் கலவை, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது: ஆப்பிள்கள், முட்டை வெள்ளை, ஐசிங் சர்க்கரை, சர்க்கரை, நீர், அகர்-அகர், வெண்ணிலா சர்க்கரை. சமையல் செயல்முறை மர்மலாட் தயாரிக்கும் செயல்முறையைப் போன்றது. வித்தியாசம் என்னவென்றால், சமைத்தபின் விளைந்த வெகுஜன குளிர்விக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் பல கட்டங்களில் தட்டிவிடப்படுகிறது. மார்ஷ்மெல்லோ ரெசிபிகளை எப்போதும் இணையத்தில் காணலாம், பால் அல்லது கிரீம் போன்ற விலங்குகளின் கொழுப்புகள் இல்லாத ஒரு செய்முறையை மட்டும் தேர்வு செய்யவும்.

• Pastille.இந்த சுவையானது பழம் அல்லது பெர்ரி ப்யூரி, சர்க்கரை (பாரம்பரியமாக, சர்க்கரைக்கு பதிலாக, பாஸ்டில்ஸில் தேன் இருக்க வேண்டும்) மற்றும் தடிப்பாக்கிகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மார்ஷ்மெல்லோக்களைப் போலவே, இது பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. செய்முறை மார்ஷ்மெல்லோ செய்முறையைப் போன்றது, இறுதி தயாரிப்பு மட்டுமே வடிவத்தில் அமைக்கப்பட்டு, அடுப்பில் அல்லது அடுப்பில் சமன் செய்யப்பட்டு உலர்த்தப்பட்டு, பின்னர் வெட்டப்படுகிறது. மூலம், பாஸ்டில் ஒரு ரஷ்ய கண்டுபிடிப்பு. கொலோம்னா நகரம் அவரது தாயகமாக கருதப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்பு உள்ள ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்காத இனிப்புகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, துருக்கிய மகிழ்ச்சி, வால்நட் மற்றும் வேர்க்கடலை சோர்பெட்டுகள் போன்றவை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகளின் கலவையில் விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகள் இல்லை.

நாங்கள் பட்டியலிட்டுள்ள அனைத்து சுவையான விஷயங்களும், அவை கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அதற்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு கூட பங்களிக்கின்றன என்றாலும், ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு உள்ளது - அவை கலோரிகளில் மிக அதிகம். இதை மறந்துவிடக் கூடாது, ஏனென்றால், விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, மனித உடலில் உள்ள பெரும்பாலான கொழுப்புகள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. மேலும் அதிக எடை கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும், நல்ல, ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும் "தூண்டுகிறது". எனவே, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இனிப்புகள் சம்பந்தப்பட்டவை என்பதை மறுக்க முடியாது. அளவைப் பின்பற்றுங்கள், உங்களை வடிவத்தில் வைத்திருங்கள், அதிகப்படியான உணவைத் தவிர்க்கவும்! இது பல ஆண்டுகளாக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

இரத்த நாளங்களின் சிகிச்சையில் எலுமிச்சை, பூண்டு மற்றும் தேன் - சுத்தம் செய்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல்

முறையற்ற ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது, உடலில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் இரத்த நாளங்களின் உள் சுவர்களில் கொழுப்புப் பொருட்கள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற லிப்பிட் கலவைகள் தமனிகளில் பிளேக் வடிவில் குவிந்துவிடுகின்றன, அதே நேரத்தில் அவற்றில் இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியும் உப்புகள் படிவதும் தமனிகளின் வடிவத்தில் படிப்படியான மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அவை முழுமையான அடைப்பு வரை சுருங்குகின்றன. இத்தகைய மாற்றங்களின் விளைவுகள் மனித வாழ்க்கைக்கு மிகவும் ஆபத்தானவை, அதனால்தான் சரியான நேரத்தில் ஆரோக்கியத்தை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நயவஞ்சக கொழுப்புத் தகடுகளுடன் போராடத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து தமனிகளை சுத்தப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகள் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை அடையவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட தலைமுறை முறைகளால் பயனுள்ள மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்டவை பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வது. இதுபோன்ற சிகிச்சையைப் பற்றி எல்லோரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் இதுபோன்ற குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளை இணைப்பதில் மக்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள். தீவிரமான பூண்டு மற்றும் அமில சிட்ரஸைக் குறைக்கும் கன்னத்து எலும்புகள் இரண்டும் நன்மை பயக்கும் இயற்கை தயாரிப்புகளாகக் கருதப்படுகின்றன, ஆனால் அவை கவனமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், சில உறுப்புகளில் அவற்றின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவைக் கொடுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் அவற்றை அளவோடு சேர்த்துக் கொண்டால், குறிப்பாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகளைக் குறிப்பிட்டு, இந்த தயாரிப்புகளிலிருந்து பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்வதற்கு அதிசய மருந்துகளைச் செய்தால், இதன் விளைவாக சிறந்ததாக இருக்கும்.

பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சையின் பயனுள்ள அம்சங்கள்

எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டின் குணப்படுத்தும் பண்புகள் அவற்றின் கலவையை உருவாக்கும் கூறுகளால் விளக்கப்படுகின்றன. கூர்மையான பூண்டு கிராம்புகளில் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், பி வைட்டமின்கள், கரிம அமிலங்கள், மோனோசாக்கரைடுகள், கொந்தளிப்பான, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் தாதுக்களின் முழு களஞ்சியமான கால்சியம், துத்தநாகம், சோடியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, அயோடின் மற்றும் பிறவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. . பூண்டின் மிகவும் பிரபலமான மதிப்புமிக்க பண்புகள் இங்கே:

• இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது,
• ரத்தம் உறைவதைத் தடுக்கிறது
• இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது,
• உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது,
• இது தொற்று நோய்களுக்கான காரணிகளை நடுநிலையாக்குகிறது,
• இது டையூரிடிக், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் ஆன்டி-ஸ்கெலரோடிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

மணம் பழுத்த சிட்ரஸில் வைட்டமின்கள், ஆர்கானிக் அமிலங்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், பெக்டின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிரப்பப்படுகின்றன. எலுமிச்சை பின்வரும் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நெகிழ வைக்கிறது
2. ரெடாக்ஸ் செயல்முறைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது,
3. உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது,
4. இது ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பாக்டீரிசைடு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது,
5. செரிமானத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது,
6. இது ஒரு சிறந்த டானிக்.

இவ்வாறு, பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டின் உச்சரிக்கப்படும் குணப்படுத்தும் வழிமுறைகள் தமனிகளின் நிலையை சாதகமாக பாதிக்கின்றன, அவற்றின் சுவர்களில் இருந்து கொழுப்பு படிவுகளை அகற்ற பங்களிக்கின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் பண்டைய காலங்களிலிருந்து வெவ்வேறு நாடுகளின் மருத்துவ முறைகளில் இரத்த நாளங்களை சுத்திகரிக்க பயன்படுத்தப்படுவது தற்செயலானது அல்ல.

பூண்டு-எலுமிச்சை அமுதத்துடன் கப்பல் சுத்தம்

பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு பாத்திரங்களை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்பவர்களுக்கு, ஒரு எளிய செய்முறையை பரிந்துரைக்கலாம். இது நாற்பது நாள் சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

உங்களுக்கு 16 எலுமிச்சை மற்றும் 16 தலைகள் பூண்டு தேவைப்படும். எந்தவொரு குறைபாடுகளும் இல்லாமல், தயாரிப்புகளை தரமாக வாங்க வேண்டும். எலுமிச்சை பழுத்திருக்க வேண்டும் - பளபளப்பான, சமதளம், மிகவும் கடினமானது. உலர்ந்த உமிகளுடன், பெரிய துண்டுகளாக, உறுதியாக, சுத்தமாக, பூண்டு தலைகளைத் தேர்வு செய்யவும். அமுதத்தின் முதல் நான்கு பரிமாணங்கள் 4 சிட்ரஸ்கள் மற்றும் 4 தலைகள் பூண்டு ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

1. எப்படி சமைக்க வேண்டும்?

பூண்டு உரிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் எலுமிச்சை நன்றாக கழுவப்பட்டு தோலுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பொருட்களை அரைக்கவும் - இறைச்சி சாணை அல்லது உணவு செயலியுடன். இது ஒரு அரை திரவ வெகுஜனத்தை மாற்றுகிறது, இது மூன்று லிட்டர் கண்ணாடி கொள்கலனில் ஊற்றப்பட்டு சூடான வேகவைத்த தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது, எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கொதிக்கும் நீரும் இல்லை. குணப்படுத்தும் கலவையை மூன்று நாட்களுக்கு அறை வெப்பநிலையில் வைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி விடவும். மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, மருந்தை வடிகட்டி, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.

2. பயன்படுத்த

வெற்று வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 100 மில்லி தேவைப்படும் பாத்திரங்களுக்கு பூண்டுடன் எலுமிச்சை சாப்பிடுங்கள். இந்த முறையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவது ஏராளமான குடிப்பழக்கத்திற்கு இணங்க அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் அதிக அளவு திரவத்தை குடித்தால் (உயர் இரத்த அழுத்தங்களுக்கு பொருந்தாது!), இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்கின் இரத்த நாளங்களை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சுத்தப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் திடீரென மருத்துவ கலவையின் அடுத்த பகுதியை எடுக்க மறந்துவிட்டால், எடுக்கப்பட்ட அடுத்த பரிமாணங்களின் அளவை மாற்றாமல், முந்தைய பயன்முறையில் மேலும் சுத்தம் செய்வதைத் தொடரவும்.

3. முரண்பாடுகள்

இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நோயாளி செரிமான அமைப்பின் அழற்சி நோய்கள், வயிற்றின் வயிற்றுப் புண் அல்லது டூடெனினம் ஆகியவற்றால் அவதிப்பட்டால் பூண்டு-எலுமிச்சை அமுதத்தின் பயன்பாடு தீங்கு விளைவிக்கும். மருந்தை உருவாக்கும் தயாரிப்புகள் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே ஒவ்வாமைக்கான போக்கு உள்ளவர்கள் இந்த செய்முறையுடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் இளம் தாய்மார்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.

வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எலுமிச்சை அமிலத்தன்மை மற்றும் தேன் இனிப்பு

பூண்டுடன் சிகிச்சையளிக்க விரும்பாதவர்களுக்கு, ஒரு எலுமிச்சை தேன் போஷன் தேர்வு செய்யலாம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட நறுமண சுவையாகவும், உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான இயற்கையான வழிமுறையாகவும் - மற்றும் அனைத்தும் ஒரே பாட்டில்! தேன் என்பது குணப்படுத்தும் மதிப்பின் விளைபொருளாக பழங்காலத்திலிருந்தே அறியப்படுகிறது - இது உடலின் வலிமையை பலப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, உட்புற உறுப்புகளின் திறமையான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அமைப்பை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு தொகுப்பு, இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பை உருவாக்கும் இயற்கை சர்க்கரைகள், இதய தசை மற்றும் தமனி சுவர்களை முழுமையாக வலுப்படுத்துகின்றன.

எலுமிச்சை, பூண்டு, தேன் - மூன்று ஹீரோ தயாரிப்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கின்றன

எலுமிச்சை, பூண்டு, தேன் - இந்த மதிப்புமிக்க பொருட்களின் குணப்படுத்தும் பண்புகளை ஒரு செய்முறையில் இணைக்கலாம். மேலே உள்ள கூறுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டிஞ்சர் என்பது ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும், இது நோயுற்றவர்களுக்கு இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்தவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை அகற்றவும், இதய செயல்பாட்டை சீராக்கவும் அனுமதிக்கிறது. கஷாயம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 10 நல்ல தரமான எலுமிச்சை, ஒரு லிட்டர் இயற்கை தேன் (மிட்டாய் இல்லை) மற்றும் 10 பெரிய கிராம்பு பூண்டு தேவைப்படும்.

குணப்படுத்தும் அமுதத்தை பின்வருமாறு தயாரிக்கவும்:

1. எலுமிச்சை, தலாம், இறுதியாக நறுக்கவும் அல்லது இறைச்சி சாணை மூலம் பிடுங்கவும்.
2. பூண்டு தோலுரித்து நறுக்கவும்.
3. எலுமிச்சையில் நறுக்கிய பூண்டு கிராம்பு சேர்க்கவும்.
4. பின்னர் திரவ தேன் சேர்த்து பொருட்கள் நன்கு கலக்கவும்.
5. இதன் விளைவாக வரும் மருந்து ஒரு பெரிய கண்ணாடி ஜாடிக்கு மாற்றப்பட்டு, ஒரு வாரம் வெளிச்சம் இல்லாமல் ஒரு சூடான இடத்தில் வலியுறுத்த வேண்டும். இறுக்கமான மூடியால் ஜாடியை மூடாதீர்கள், நீங்கள் அதை ஒரு இயற்கை துணியால் மூடி வைக்க வேண்டும், இதனால் எலுமிச்சை-பூண்டு-தேன் கலவை “சுவாசிக்கிறது”.

ஒரு நாளைக்கு 4 டீஸ்பூன் அளவில் கஷாயம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தயாரிக்கப்பட்ட கலவை 30 நாட்கள் நீடிக்கும். மருந்தை உட்கொள்வது தூண்டுகிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் வழக்கமாக தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு அதிசய டிஞ்சரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குறிப்பிட்ட பூண்டு சுவையைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அவர்கள் கவலைப்பட முடியாது - இந்த செய்முறையில் பூண்டின் கடுமையான வாசனை கிட்டத்தட்ட அழிக்கப்படுகிறது.

பழங்காலத்தில் இருந்து திபெத்திய செய்முறை

இரத்த நாளங்களை பூண்டுடன் சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் பற்றி பேசுகையில், திபெத்திய செய்முறையை குறிப்பிட தவற முடியாது, இது பண்டைய காலங்களிலிருந்து வெற்றிகரமாக உள்ளது. குணப்படுத்துபவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கருவி இளைஞர்களை கணிசமாக நீடிக்கும். பெருந்தமனி தடிப்பு, சுருள் சிரை நாளங்கள், தலைவலி, வலிமை இழப்பு மற்றும் உடலில் உள்ள பல பிரச்சினைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிசய மருந்து ஆல்கஹால் பூண்டு ஒரு கஷாயம்.

2. பயன்பாட்டிற்கான பயன்பாடு மற்றும் முரண்பாடுகள்

தயாரிக்கப்பட்ட டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 25 சொட்டுகள். நீங்கள் நிச்சயமாக குளிர்ந்த வேகவைத்த பாலுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் (50 மில்லி பாலில் டிஞ்சரின் ஒரு பகுதியை சேர்க்கவும்) மற்றும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது 3 மாதங்களுக்கு இந்த வழியில் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், எனவே போதுமான டிங்க்சர்கள் இருக்க வேண்டும். சுத்திகரிப்பு போக்கை 5 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. கால்-கை வலிப்பு நோயாளிகளுக்கு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு பூண்டு மற்றும் ஆல்கஹால் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. கடுமையான தடையின் கீழ் சிகிச்சையின் போது ஹாப்பி பானங்கள் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க காரமான சுவையான உணவுகள்.

திபெத்திய முறை இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான கருவியாக தன்னை நிலைநிறுத்தியுள்ளது - மாரடைப்பு, ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், இரத்த நாளங்களில் அதன் சுத்திகரிப்பு விளைவு காரணமாக. கூர்மையான பூண்டு கிராம்புகளை உருவாக்கும் தாதுக்கள் பாத்திரங்களை மேலும் மீள், வலுவானவை, தொனிக்க வைக்கின்றன. கூடுதலாக, பூண்டு இரத்த உறைவுகளை உருவாக்கும் ஒரு சிறப்பு புரதத்தை கரைப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது வாஸ்குலர் அடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது. மதிப்புரைகளின்படி, பூண்டு டிஞ்சர் மேம்பட்ட வயதினரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த உதவுகிறது - தலைச்சுற்றல், டின்னிடஸ், வலி ​​மற்றும் இதயத்தில் தசைப்பிடிப்பு மறைந்துவிடும், செறிவு மற்றும் நினைவகம் அதிகரிக்கும்.

பூண்டு மற்றும் பால்

பூண்டு மற்றும் பால் முதல் பார்வையில் ஒரு விசித்திரமான கலவையாகும், ஆனால் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் நடைமுறை காட்டியுள்ளபடி, இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ரஷ்யாவில், குணப்படுத்துபவர்கள் நீண்டகாலமாக இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர், நோயுற்ற பாத்திரங்கள், இதயம் மற்றும் சுவாச உறுப்புகளில் நேர்மறையான விளைவைக் குறிப்பிடுகின்றனர். வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு எளிய செய்முறை இங்கே:

• நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கிய பூண்டு கிராம்பை எடுத்து ஒரு டம்ளர் சூடான பாலில் சேர்க்க வேண்டும். கலவையை ஒரு நிமிடம் வேகவைக்க வேண்டும், பின்னர் மூடி அரை மணி நேரம் விடவும். பாலாடைக்கட்டி மூலம் கலவை வடிகட்டப்பட்டு, உணவுக்குப் பிறகு உட்கொண்ட பிறகு, 2 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 2-3 வாரங்களுக்கு.

பூண்டு, தேன் மற்றும் கிரான்பெர்ரி

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க செய்முறை கிரான்பெர்ரி, தேன், பூண்டு போன்ற பொருட்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. கிரான்பெர்ரி போக் தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்புத் தகடுகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்கிறது, பக்கவாதம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை மேலும் நீடித்ததாக ஆக்குகிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. புளிப்பு பெர்ரிகளில் பினோலிக் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் ஈர்க்கக்கூடிய சப்ளை உள்ளது, அவை வயதான செயல்முறையை தாமதப்படுத்துகின்றன மற்றும் புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. கிரான்பெர்ரி மற்றும் முன்னர் கருதப்பட்ட தயாரிப்புகளுடன் மருத்துவ கலவையின் மாறுபாடு இங்கே:

• 200 கிராம் பூண்டு கிராம்புடன் ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் ஒரு கிலோ கிரான்பெர்ரிகளை உருட்டவும். இதன் விளைவாக நீங்கள் 100 கிராம் இயற்கை தேனை சேர்க்க வேண்டும். கலவையை நன்கு கலந்து 3 நாட்களுக்கு விட வேண்டும் - அதை காய்ச்சட்டும். சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஒரு தேக்கரண்டி மருந்தை உட்கொள்வது அவசியம். மாரடைப்பிற்குப் பிறகு நோயாளியை மீட்டெடுக்க இதுபோன்ற கருவி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நாம் பார்ப்பது போல், பூண்டுடன் இரத்த நாளங்களின் சிகிச்சை நீண்ட காலமாக நடைமுறையில் உள்ளது மற்றும் பல வகையான நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன. இருதய அமைப்பின் நிலைக்கு பூண்டின் நேர்மறையான விளைவை வெளிநாட்டு மற்றும் உள்நாட்டு விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். மணம் கொண்ட பூண்டு கிராம்பு நுண்குழாய்களில் உள்ள பதற்றத்தை நீக்குகிறது, அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, கொலஸ்ட்ரால் படிவுகளின் சுவர்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் ஆபத்தான இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பலமுறை குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பூண்டுடன் கூடிய சமையல் வகைகள் பரவலாக உள்ள நாடுகளில், குடியிருப்பாளர்களிடையே இதய நோயின் அளவு மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

கொழுப்பை எரித்து உடலில் நடுநிலையாக்குவது எப்படி?

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

மனித உடலில், மொத்த கொழுப்பு உள்ளது, இது எல்.டி.எல் - குறைந்த அடர்த்தி பொருள் மற்றும் எச்.டி.எல் - அதிக அடர்த்தி என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது கெட்ட கொழுப்பு ஆகும், இது பாத்திரங்களில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாக வழிவகுக்கிறது.

இரத்த நாளத்தின் உள் சுவரில் ஒரு கொழுப்பு தகடு உருவாகும்போது, ​​த்ரோம்போசிஸுக்கு சாதகமான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. கப்பலின் லுமேன் படிப்படியாகக் குறைகிறது, உருவாகும் இரத்த உறைவு வெடிக்கிறது, இது மாரடைப்பு, ரத்தக்கசிவு பக்கவாதம், நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, திடீர் கரோனரி மரணம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.

கொலஸ்ட்ராலை எரிக்க, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்பு, உகந்த உடல் செயல்பாடு கொண்ட ஒரு பகுத்தறிவு மற்றும் சீரான உணவு. எளிய நடவடிக்கைகள் உதவாது என்றால், மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கவும்.

உடலில் எல்.டி.எல் அளவு இயல்பாக்கப்பட்டாலும் கூட, மாத்திரைகள் தொடர்ந்து எடுக்கப்படுகின்றன. அவை ஒரு உணவோடு மட்டுமே உதவுகின்றன. கொழுப்பை எரிப்பது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்? அதை நடுநிலையாக்குவதற்கு மெனுவில் என்ன தயாரிப்புகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், எதை மறுக்க வேண்டும்?

கொழுப்பைக் குறைக்கும் பானங்கள்

எல்.டி.எல் குறைக்கும் பானங்களுக்குச் செல்வதற்கு முன், ஆல்கஹால் உற்பத்தியைப் பற்றி சில சொற்களைக் கூறுவோம். ஆல்கஹால் பானங்கள் முழு உடலையும் மோசமாக பாதிக்கின்றன, அவை கணையத்தை சீர்குலைப்பதால் நீரிழிவு நோயைப் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

50 கிராம் ஓட்கா அல்லது உலர் சிவப்பு ஒயின் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அது இல்லை என்று கூறுகிறார்கள். கருத்து சர்ச்சைக்குரியது, எந்த ஆய்வும் நடத்தப்படவில்லை, ஆனால் ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

எல்.டி.எல் எரிக்க, நீங்கள் காபியை விட்டுவிட வேண்டும். கிரீன் டீ ஒரு மாற்றாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது கொழுப்பை அசல் மட்டத்திலிருந்து 15% குறைக்கிறது.

ஆனால் தொகுக்கப்படவில்லை, ஆனால் ஒரு தளர்வான தயாரிப்பு மட்டுமே. இந்த பானத்தில் பல ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தந்துகிகள் பலப்படுத்துகின்றன, இது இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் அதிகரிக்கிறது.

அதிக கொழுப்பு உள்ள நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பானங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

1. வீட்டில் இரத்தக் கொழுப்புகளைக் குறைக்க, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் அடிப்படையில் பல்வேறு சாறுகளைத் தயாரிக்கவும். இத்தகைய சேர்க்கைகள் - செலரி மற்றும் கேரட் சாறு, பீட்ரூட், வெள்ளரி மற்றும் கேரட் சாறு, ஆப்பிள் சாறு, செலரி மற்றும் கேரட், ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றின் கலவையாகும் - அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.
2. தக்காளி புதியது இரத்த நாளங்களின் நிலைக்கு சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பழுத்த தக்காளியில் இருந்து வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு 200-300 மில்லி பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. கோகோவில் ஃபிளாவனோல் உள்ளது - இது மூளையின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மதிப்புமிக்கது. இது இரத்த நாளங்களின் பிளேக் சுவர்களையும் சுத்தம் செய்கிறது.நீங்கள் எந்த வயதிலும் ஒரு சூடான பானம் குடிக்கலாம், ஸ்கீம் பால் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
4. ஜெருசலேம் கூனைப்பூ பானம். இது தனித்துவமான கலவையின் காரணமாக நீரிழிவு நோய், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை குணப்படுத்த உதவுகிறது. எல்.டி.எல் குறைக்கிறது, இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் தமனிகளை பலப்படுத்துகிறது.

ஜெருசலேம் கூனைப்பூ பானம் வீட்டில் தயாரிக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, வேர் பயிர் அடுப்பில் உலர்த்தப்பட்டு, பின்னர் ஒரு பொடியாக நசுக்கப்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது, ஐந்து நிமிடங்கள் விடவும். நீங்கள் அதை குடிக்கலாம். இந்த பானம் காபியின் சுவையை நினைவூட்டுகிறது என்று விமர்சனங்கள் குறிப்பிடுகின்றன.

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் சாறு எல்.டி.எல் குறைக்க ஒரு இயற்கை வழி. ஒரு நாள் நீங்கள் 100-150 மில்லி புதிய பானம் குடிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் படி 2 மாதங்கள்.

ஒரு வார கால இடைவெளிக்குப் பிறகு, சிகிச்சை மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கான மாற்று முறைகள்

நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும், குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களை விரைவாகக் குறைக்க இது இயங்காது. முதலாவதாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் மெனுவை மாற்ற வேண்டும் - உணவு ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலையின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் அடிப்படை நோய்க்கான தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.

தமனி சுவர்களை சுத்தப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் செயல்முறைகளை இயல்பாக்கவும் உதவும் மாற்று மருந்தின் ஏராளமான சமையல் வகைகள் உள்ளன. ஆனால் நாட்டுப்புற வைத்தியம் எல்லா மக்களுக்கும் பொருந்தாது. செய்முறையில் உள்ள ஒன்று அல்லது மற்றொரு கூறுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

மருத்துவ அட்டவணையில், ஒரு நபரின் இரத்தத்தில் மொத்த கொழுப்பின் விதிமுறை 5.2 அலகுகள் அல்லது 200 மி.கி / டி.எல். நீரிழிவு நோயாளிகளில், விதிமுறை இன்னும் குறைவாக உள்ளது, ஏனெனில் இரத்தத்தில் சர்க்கரையை உறிஞ்சுவதன் பின்னணியில், இருதய நோய்கள் உருவாகும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

எல்.டி.எல் கொழுப்பை இரத்தத்திலிருந்து அகற்ற சமையல் உதவும்:

• அரை கண்ணாடி வெந்தயம், வலேரியன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கு - 10 கிராம், ஒரு தேக்கரண்டி லிண்டன் தேன். அனைத்து கூறுகளும் நசுக்கப்பட்டு, கலக்கப்படுகின்றன. 1000 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கலவையை ஊற்றவும், 24 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை குறைந்தது இரண்டு மாதங்கள் ஆகும். முடிக்கப்பட்ட மருந்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படுகிறது
• 500 மில்லி ஆலிவ் எண்ணெய், 10 கிராம்பு பூண்டு. இந்த கூறுகளைப் பயன்படுத்தி, அவர்கள் பூண்டு எண்ணெயைத் தயாரிக்கிறார்கள், இது எந்த உணவிலும் சேர்க்கப்படுகிறது - இறைச்சி, சீசன் சாலடுகள். பூண்டு உரிக்கப்பட்டு, முடிந்தவரை இறுதியாக நறுக்கப்படுகிறது (கத்தியால் மட்டுமே). எண்ணெய் ஊற்றவும், ஒரு வாரம் வலியுறுத்துங்கள்.

தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பைக் குறைப்பது ஓட்காவில் பூண்டு கஷாயம் செய்ய உதவுகிறது. ஒரு இறைச்சி சாணை மூலம் பூண்டு சில தலைகளை திருப்ப, 500 மில்லி ஆல்கஹால் சேர்க்கவும். இரண்டு வாரங்களுக்கு வலியுறுத்துங்கள், பின்னர் வடிகட்டவும். சிகிச்சையானது இரண்டு சொட்டுகளுடன் தொடங்குகிறது, படிப்படியாக வாரத்திற்கு 20 சொட்டுகள் வரை கொண்டுவருகிறது - கஷாயம் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு சறுக்கும் பாலில் நீர்த்தப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோவில் உள்ள நிபுணரிடம் தெரிவிக்கும்.

• சர்க்கரை அளவை நீண்ட நேரம் உறுதிப்படுத்துகிறது
• கணைய இன்சுலின் உற்பத்தியை மீட்டெடுக்கிறது