டாக்டர்கள் மற்றும் மருந்துகள் இல்லாமல் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

எச்சரிக்கை! அதே நேரத்தில், கணையம் மற்றும் பிற அமைப்புகளின் நோயால் தூண்டப்பட்ட புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை உத்தியோகபூர்வ புள்ளிவிவரங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. மேலும், இந்த நோய்க்கு கைகால்களைக் குறைக்க வேண்டிய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கையும் இல்லை.

நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள்

சிகிச்சை முறையை எங்கு தொடங்குவது?

நீரிழிவு பல முக்கிய காரணிகளால் உருவாகிறது என்பதால், அவற்றை நீக்குவதன் மூலம் சிகிச்சை தொடங்க வேண்டும்.

லேசான எடை இழப்பு கூட கணையத்தின் சுமையை கணிசமாகக் குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

நிறைய பச்சை காய்கறிகள், புளித்த பால் பொருட்கள், இனிக்காத பழங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சரியான உணவை நிறுவுவது எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதும் ஆகும்.

உடற்பயிற்சி தொனியை மேம்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, உறுப்புகளின் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும், இது அவற்றின் சுமைகளை கணிசமாகக் குறைக்கும், மேலும் அட்ராபி மற்றும் குடலிறக்கத்தைத் தடுக்கும்.

அதே நேரத்தில், உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைத் தடுக்காதபடி நாளின் விதிமுறைகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இந்த அனைத்து நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டதும், உடல் எடை கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டதும், நீங்கள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் இரண்டாம் கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்?

எச்சரிக்கை! ஒரு பிறவி வகை நீரிழிவு நோயுடன், கருப்பையில் நோயியல் வளர்ந்தபோது, ​​அல்லது கணையத்திற்கு நோயியல் அதிர்ச்சி காரணமாக நோய் ஏற்பட்டபோது, ​​முழுமையான குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு.

சிகிச்சையின் இரண்டாம் நிலை

இந்த படி பாரம்பரிய மருந்து சமையல் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. கிழக்கு போதனைகளின் அடிப்படையில் நிலையான சொத்துக்கள் உருவாக்கப்பட்டன.

எளிமையான தயாரிப்புகளின் அடிப்படையில், உள்ளூர் குணப்படுத்துபவர்கள் நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த மருந்துகளை உருவாக்கியுள்ளனர். இந்த நடைமுறைகளுக்கு பண விரயம் தேவையில்லை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

அதே நேரத்தில், உங்கள் உடல்நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளை நிராகரிப்பது மதிப்பு.

மஞ்சள் சாதாரண அளவு இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது

சிகிச்சைக்காக, நீங்கள் 2 கிராம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு ஸ்லைடு, மசாலா மற்றும் அரை துளசி கற்றாழை சாறு இல்லாமல் அரை டீஸ்பூன் ஆகும்.

கசப்பான சுவை ஒரு சாதாரண அளவு இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை உயர்த்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு மாதத்திற்கு பிரதான உணவுக்கு முன் மூன்று முறை அத்தகைய தீர்வை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, கற்றாழை சாறு செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்கி, காயங்களை குணப்படுத்தும் மற்றும் குடல் செயல்பாட்டை நிறுவும்.

கருப்பு பிளம்

சிகிச்சைக்காக, ஒரு புதிய தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு டீஸ்பூன் சிவா கூழ் 5 கிராம் உண்மையான இயற்கை தேனுடன் கலந்து முதல் உணவுக்கு முன் சாப்பிடப்படுகிறது.

சிகிச்சையின் போக்கை நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் 50 நாட்கள் ஆகும், தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையை இரண்டு மாதங்களுக்கு நீட்டிக்க முடியும்.

எந்தவொரு தேனீ தயாரிப்புக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், தயாரிப்பில் தேன் சேர்க்க தேவையில்லை, கருப்பு பிளம் மட்டுமே எடுத்துக் கொண்டால் போதும்.

கசப்பான முலாம்பழம்

கசப்பான முலாம்பழம் இன்சுலின் அளவுகள் தேவையான நிலைகளுக்கு

இந்த பழத்தின் பழங்களைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் அவை இன்சுலின் அளவை தேவையான அளவுக்கு சரியாகச் செய்கின்றன. முக்கிய உணவைப் பொருட்படுத்தாமல், 100 கிராம் முலாம்பழம் கூழ் சாப்பிட்டால் போதும், அவற்றின் நிலை இயல்பாக்கப்படுவதைக் காணலாம். ஓரியண்டல் சிகிச்சையின் அனைத்து விவரிக்கப்பட்ட முறைகளும் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

கிரிதியா அமூர்

ஒரு மருந்தகத்தில் அல்லது சிறப்பு தளங்களில், மூலிகைகளின் ஆயத்த கலவை விற்கப்படுகிறது, இது நோயின் நேரடி மூலத்தை பாதிக்கிறது - கணையம். உற்பத்தியை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஒவ்வொன்றும் 5 கிராம், இது மூலிகை கலவையின் ஒரு டீஸ்பூன் சமம். கலவையை தண்ணீர் மற்றும் பிற பொருட்களுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யத் தேவையில்லை, வெறும் விழுங்கி குடிக்கவும்.

பிரதான உணவுக்கு முன் தட்டுவதில் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் கலவையை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். சிக்கலில் இருந்து முற்றிலும் விடுபட 90 நாட்கள் ஆகும். கூடுதலாக, சிகிச்சையின் போது, ​​வயிற்றின் வேலை முழுமையாக சரிசெய்யப்படுகிறது, இது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் புண்களின் தோற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கிடைத்தால், திசு மீண்டும் உருவாகிறது, சாப்பிட்ட பிறகு வலியை விட்டுவிடும்.

எலுமிச்சை அனுபவம்

எலுமிச்சை அனுபவம் கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது

இந்த செய்முறையின் நன்மை கர்ப்ப காலத்தில் கூட சுயாதீனமாக தயாரித்து பயன்படுத்துவதற்கான திறனில் உள்ளது.

நீரிழிவு நோயை அகற்றக்கூடிய ஒரு மதிப்புமிக்க மருந்தைப் பெற, உங்களுக்கு 100 கிராம் புதிய எலுமிச்சை, 300 கிராம் வோக்கோசு தேவைப்படும், அதன் இலைகள் மஞ்சள் நிறத்தின் சிறிய தடயமும் இல்லாமல், பச்சை நிறமாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் 300 கிராம் பூண்டு கலவை அல்லது புதிய பூண்டு.

இந்த கலவை இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையையும் தூண்டுகிறது.

அனைத்து பொருட்களும் ஒரு கூழ் நிலைக்கு நசுக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தலாம். அதன் பிறகு, அவை ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் கண்டிப்பாக போடப்பட்டு இறுக்கமாக அடைக்கப்படுகின்றன.

இருண்ட இடத்தில் இரண்டு வாரங்கள் வற்புறுத்திய பிறகு, குணப்படுத்த தேவையான அனைத்து பொருட்களும் வெளியிடப்படும். பிரதான உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை கேனின் உள்ளடக்கங்கள் முழுமையாக நுகரும் வரை நீடிக்கும்.

அறிகுறிகள் காணாமல் போயிருந்தாலும், நிச்சயமாக இடையூறு செய்யக்கூடாது.

எச்சரிக்கை! விவரிக்கப்பட்ட முறைகள் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிற்கும் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடுவதற்கு 100% உத்தரவாதத்தை அளிக்க முடியாது, ஏனெனில் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

உத்தியோகபூர்வமாக, நீரிழிவு என்பது ஒரு நீண்டகால வகை நோயாகும், ஆனால் இது ஒரு சுகாதார ஆபத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால் மாற்று சிகிச்சையின் சாத்தியத்தை நிபுணர்கள் விலக்கவில்லை.

வெறுமனே, ஒரு சேர்க்கை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சிகிச்சையின் மூன்றாம் கட்டத்தை சரிசெய்தல்

இந்த கட்டத்தில், நோய் மீண்டும் வரமுடியாத வகையில் முடிவைப் பராமரிப்பது முக்கியம். மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் நீரிழிவு நோயை மூடுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஆலோசனையைப் புறக்கணித்தால், அது ஏற்கனவே சிக்கலான வடிவத்தில் மீண்டும் திரும்பலாம்:

• அவ்வப்போது உங்கள் சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும், குறிப்பாக தாகம் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான தாக்குதல்களுடன்,
• சரியான ஊட்டச்சத்தின் கொள்கைகளை கடைப்பிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தால், சாக்லேட் மற்றும் மாவு தயாரிப்புகளைத் தவிர்த்து, அதில் நிறைய கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன,

• உடல் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து கவனிக்கவும், உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப, யோகா, நீச்சல் மற்றும் பைலேட்ஸ் சிறந்தவை
• பகுதியளவு பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறையாவது சாப்பிடுங்கள், கடைசி உணவு முடிந்தவரை எளிதாக இருக்க வேண்டும்.

எச்சரிக்கை! நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபடுவது உங்கள் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதற்கான தேவையை விலக்காது, ஏனெனில் எந்தவொரு நோயும் மறுபிறப்பைக் கொடுக்கும்.

நீரிழிவு சிகிச்சையில் என்ன செய்ய முடியாது?

நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு

சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படும்போது, ​​நிலை மோசமடைய வழிவகுக்கும் பாதுகாப்பான முறைகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவது அவசியம். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, மோசடி செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் நோயுற்ற நோயாளிகளுக்கு பெரும் தொகைக்கு விற்கிறார்கள்:

• கணையத்தில் சந்தேகத்திற்குரிய அதிர்வு சாதனங்களின் பயன்பாடு, இது கிளைசெமிக் கோமா காரணமாக மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்,
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாரம்பரிய மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான மருந்துகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளின் பயன்பாடு,
• ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் தானாக பரிந்துரைக்கும் அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது,
• இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தக்கூடிய உடைகள் அல்லது வளையல்களை வாங்குவது மற்றும் அணிவது, இந்த தினை சாத்தியமற்றது.

எச்சரிக்கை! அதிகாரப்பூர்வமற்ற தரவுகளின்படி, அனைத்து நோயாளிகளிலும் 2% மட்டுமே நீரிழிவு நோயை முழுமையாக சமாளிக்க முடிந்தது. உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தில் இதுபோன்ற வழக்குகள் எதுவும் இல்லை.

நீரிழிவு என்பது உடல் பருமன், குருட்டுத்தன்மை மற்றும் குடலிறக்கம் போன்ற ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆபத்தான நிலை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசித்த பின்னரே சிகிச்சை தொடங்கப்பட வேண்டும்.

மேலே உள்ள சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஒருபோதும் பாரம்பரிய சிகிச்சையை விட்டுவிடாதீர்கள். இது அறிகுறிகளை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாமல் போகலாம், ஆனால் அதே நேரத்தில் இது நோயை நீண்ட நேரம் நிறுத்தி நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

எந்த சூழ்நிலையிலும் இன்சுலின் சிகிச்சையின் காலத்திற்கு மறுக்க வேண்டாம், உயிரைக் காப்பாற்ற இது உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்டால்.

மருந்துகள் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா? சிகிச்சையின் முக்கிய முறைகள்

நவீன உலகில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோயை நிரந்தரமாக குணப்படுத்துவதற்கான வழிகளையும் வழிமுறைகளையும் உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் இன்னும் அறியவில்லை.

ஒரு நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதையும் சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் ஊசி மருந்துகளை இயல்பாக்கும் மருந்துகளில் தங்கியிருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், இது அவரது நிலையை தற்காலிகமாக நிவர்த்தி செய்கிறது, மேலும், மற்ற உறுப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த சிக்கலின் பின்னணியில், சிகிச்சையின் மாற்று முறைகள் பெருகிய முறையில் பொருத்தமானவையாகி வருகின்றன - பல நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு சாதாரண ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கான ஒரே வழியாகும்.

மருந்துகள் இல்லாத நீரிழிவு நோய் - சிகிச்சை சாத்தியமா?

நீரிழிவு நோய் என்பது ஒரு நோய் அல்ல, மாறாக உடலில் ஏற்படும் எந்தவொரு இடையூறுகளின் விளைவாகும், இது கணையத்தால் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை போதுமான அளவில் உற்பத்தி செய்ய முடியாது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால் நீரிழிவு நீண்ட காலமாகவும் முழுமையாகவும் வாழ முடியும் என்று பல மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், நீரிழிவு நோய்க்கான சரியான காரணம் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

மீறல் பொதுவாக ஒரு பரம்பரை முன்கணிப்பு, அதிக எடை, கணையத்தின் நோயியல் மற்றும், இறுதியாக, வயது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது - ஆனால் இந்த காரணிகள் எந்த வகையிலும் உடலில் இன்சுலின் குறைபாட்டிற்கான மூல காரணத்தை தீர்மானிக்கவில்லை.

நீரிழிவு நோய்க்கான பாரம்பரிய சிகிச்சையானது செயற்கை இன்சுலின் வழக்கமான நிர்வாகம் மற்றும் குளுக்கோஸ் குறைக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது. ஆனால் வேதியியலில் உங்களை விஷம் வைத்து வாழ்க்கைக்கான மருந்துகளை சார்ந்து இருப்பது உண்மையில் அவசியமா? மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் சாதாரண குளுக்கோஸ் அளவைப் பராமரிக்க உண்மையில் வழி இல்லையா?

நிச்சயமாக, இது ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வேலை, மேலும், எல்லா நோயாளிகளுக்கும் இந்த வேலையைச் செய்வதற்கான வலிமையும் விருப்பமும் இல்லை. ஆனால் மிக விரைவாக தங்கள் உடல்நலத்தில் பணியாற்றத் தயாராக இருப்பவர்கள் முடிவைப் பெறுகிறார்கள் - அவர்கள் மருந்துகள் இல்லாமல் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழத் தொடங்குகிறார்கள், உணவுக்கு கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அவர்களின் நோயை எப்போதும் மறந்து விடுகிறார்கள்.

மூச்சுத் திணறல்

நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பரபரப்பான முறை யூரி விலுனாஸ் எழுதிய புத்தகத்தில் “நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்தக்கூடியது” என்று விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வெளியீட்டில், ஆரோக்கியத்தின் இயற்கையான மற்றும் இயற்கையான வழிமுறைகளை அவர் எவ்வாறு தேர்ச்சி பெற்றார் என்பதைப் பற்றி ஆசிரியர் விரிவாகப் பேசுகிறார், அதன் உதவியுடன் ஒரு மாதத்தில் நீரிழிவு நோயால் குணப்படுத்தப்பட்டார், பின்னர் மற்றவர்களுக்கு இந்த கடுமையான நோயிலிருந்து விடுபட உதவினார்.

இந்த முறையின் சாராம்சம் "மூச்சுத் திணறல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது - குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சிறப்பு சுவாச பயிற்சிகள்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: முறையற்ற சுவாசம் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனின் குறைபாட்டிற்கும் கணையம் உள்ளிட்ட திசுக்களின் ஹைபோக்ஸியாவிற்கும் வழிவகுக்கிறது, இதன் காரணமாக இது போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாது.

சுவாச பயிற்சிகள் எளிமையானவை, அவை எந்த நிலையிலும் எந்த இடத்திலும் செய்யப்படலாம். உள்ளிழுத்து, வாயால் மட்டுமே சுவாசிக்கவும். சுவாசம் நீண்ட, சீரான மற்றும் எப்போதும் ஒரே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இதை அடைய, நீங்கள் முதலில் "foo-oo-oo-oo" ஒலியைக் கொண்டு மூச்சை இழுத்து உங்கள் மனதில் எண்ணலாம். சிறிது நேரம் கழித்து, உடல் அப்படி சுவாசிக்கப் பழகும், அதற்கான தேவை இனி இருக்காது.

சுவாசம் போலல்லாமல், சுவாசம் குறுகியது - நீங்கள் சற்று வாயைத் திறந்து காற்றை விழுங்க வேண்டும். பின்னர் மெதுவாக வெளியேற்றம் பின்வருமாறு. முதலில் நீங்கள் 0.5 விநாடிகள் நீடிக்கும் ஒரு குறுகிய சுவாசத்தை மாஸ்டர் செய்ய வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் ஒரு மிதமான மூச்சுக்கு (1 வினாடி) செல்லலாம்.

முழு சுவாச அமர்வு இரண்டு நிமிடங்கள் நீடிக்கும். ஒவ்வொரு நாளும், இதுபோன்ற அமர்வுகள் குறைந்தது 6 செய்யப்பட வேண்டும். முறை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்பட்டால், இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு முடிவுகள் தெரியும் - குளுக்கோஸ் அளவு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும், பலவீனம் மற்றும் மனச்சோர்வு மறைந்துவிடும்.

வீடியோவில் வருத்தப்படுவது பற்றி மேலும்:

கான்ஸ்டான்டின் மொனாஸ்டிர்ஸ்கியின் முறை

கே. மொனாஸ்டிர்ஸ்கி சுயாதீனமாக வகை II நீரிழிவு நோயை சமாளித்து பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபட்டார், இது அவரது “செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து” புத்தகத்தில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளது. குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவைப் பயன்படுத்துவதும், பகுதியைக் குறைப்பதும் அவரது நுட்பமாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் சிறிய உணவை சாப்பிட வேண்டும், பசியின் போது மட்டுமே. நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவில் பல வரம்புகள் உள்ளன. இந்த கூறுகள் விரைவாக குளுக்கோஸுக்கு வளர்சிதை மாற்றப்படுவதால், அவர்கள் ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை உண்ணக்கூடாது.

அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுடன்:

• கடல் மீன் மற்றும் கடல் உணவு,

• பால் பொருட்கள்: சேர்க்கைகள் இல்லாத தயிர், கேஃபிர், பால், வெண்ணெய்,

• காய்கறிகள்: அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், வெள்ளரிகள், செலரி, கத்தரிக்காய், பூசணி, அஸ்பாரகஸ்,

• வரையறுக்கப்பட்ட பழங்கள்: ஆப்பிள்கள், திராட்சைப்பழங்கள், எலுமிச்சை,

• எந்த காளான்கள் மற்றும் கீரைகள் - கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல்,

உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, இறைச்சி, பாஸ்தா, இனிப்பு சாறுகள், பழங்கள் அல்லது உலர்ந்த பழங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்: சில உணவுகளுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க, நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிட்ட பிறகு குளுக்கோஸ் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபின் சோதனைகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு கண்டறிய முடியும்?

இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை சரியாக தீர்மானிக்க மீட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது, இந்த கட்டுரையிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - https://pro-diabet.com/diagnostika/glyukometry.

மூலிகை மருந்து

பாரம்பரிய மருத்துவமும் நீரிழிவு மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது. பல வேர்கள் மற்றும் தாவரங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை வெற்றிகரமாக நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• புளுபெர்ரி இலைகள் - காபி தண்ணீர் புதிய மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு அரை கிளாஸில் ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுக்கப்படுகிறது - அதே வழியில், நீரிழிவு இலைகளை நீரிழிவு நோயால் காய்ச்சலாம்,

• தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி - புதிய இலைகள் ஒரு தெர்மோஸில் கொதிக்கும் நீரில் காய்ச்சப்பட்டு, இரவு முழுவதும் வலியுறுத்தப்பட்டு, காலையில் வடிகட்டப்பட்டு, உணவுக்கு முன் மூன்று முறை கால் கப் குடிக்கப்படுகின்றன,

• horsetail - இளம் தண்டுகள், கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும், 5 நிமிடங்கள் கொதிக்கவும், பின்னர் இரண்டு மணி நேரம் வற்புறுத்தவும், உணவுக்கு முன் அரை கிளாஸை எடுத்துக் கொள்ளவும் - இளம் ஹார்செட்டலை சாலட்களுக்கு பயன்படுத்தலாம்,

• டேன்டேலியன் ரூட் - 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வேர்கள் 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு தெர்மோஸில் வற்புறுத்துங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன் அரை மணி நேரம் அரை கப் குடிக்கவும் - டேன்டேலியன் இலைகளில் இன்சுலின் (இன்சுலின் இயற்கையான அனலாக்) உள்ளது, எனவே நீரிழிவு நோய்க்கு சாலடுகள் தயாரிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

நீரிழிவு நோயுடன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் உணவு தயாரிப்புகளில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம்: பூண்டு, புதிய வெங்காயம், அதிலிருந்து சாறு உட்பட. கஷாயம் கஷாயம் அல்லது ஒரு உயிரியல் துணை வடிவத்தில் உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

உடல் பயிற்சிகள்

நீரிழிவு வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படை டோஸ் சுமைகளாகும். அவை அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை குறைகிறது, மேலும் உயிரணுக்களில் குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்கும் இன்சுலின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

சுமையின் விளைவாக, திசுக்கள் இன்சுலின் பாதிப்புக்குள்ளாகின்றன, மேலும் ஆற்றல் செலவினத்தின் போது இரத்த சர்க்கரையின் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு ஏற்படுகிறது. மருந்துகள் தோராயமாக அதே விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

வகை II நீரிழிவு நோயின் நிலையான போக்கில் பின்வரும் நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி (நிமிடத்திற்கு 70-90 படிகள்),

• பனிச்சறுக்கு, சறுக்கு, சைக்கிள் ஓட்டுதல்,

• ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள்.

அமெச்சூர் விளையாட்டுகளைப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலின் சிறப்பியல்புகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தனிப்பட்ட திறன்களுக்கு ஏற்ப சுமைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உங்கள் வகுப்புகள் பயனுள்ளவையாகவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமலும் இருக்க, அத்தகைய பரிந்துரைகளை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்:

• உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும்,

• ஒரு வகையான செயல்பாடு நிச்சயமாக மகிழ்ச்சியைத் தர வேண்டும்,

• நீரிழிவு நோயால், நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது,

• குளுக்கோஸ் அளவு 14 மிமீல் / எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்கும்போது நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது,

• வகுப்புகளின் போது மற்றும் அதற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது,

• குளுக்கோஸ் அளவுகளில் கணிசமான குறைவு ஏற்பட்டால் நீங்கள் எப்போதும் உங்களுடன் ஒரு கார்போஹைட்ரேட் தயாரிப்பு வைத்திருக்க வேண்டும்.

அனைவருக்கும் ஒரு பாடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மிக வேகமாக அல்ல, ஆனால் நீண்ட கால செயல்பாடுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டியது அவசியம். குறுகிய காலத்துடன், தீவிர சுமை இருந்தாலும், கல்லீரல் மற்றும் தசைகளிலிருந்து குளுக்கோஸ் நுகரப்படுகிறது, மற்றும் நீண்ட உடற்பயிற்சியுடன், குளுக்கோஸ் நுகர்வு சுமார் 20 மடங்கு அதிகரிக்கும் போது, ​​அது இரத்தத்திலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, டைப் 2 நீரிழிவு நோயை எப்போதும் குணப்படுத்துவதற்கான வழிகளை மருத்துவர்கள் தேடி வருகின்றனர். நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் முறைகள் ஈபர்ஸ் பாப்பிரஸில் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. உடல் பருமனுடன் நோயியலின் தொடர்பு 15 நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பு இந்திய மருத்துவர்களால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நவீன விஞ்ஞானிகள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களின் முயற்சிகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை இயல்பாக்குவதையும் கணைய பீட்டா உயிரணுக்களின் இருப்பு திறன்களை பராமரிப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், பெரும்பாலும் முன்கூட்டிய மரணத்தை ஏற்படுத்தும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

ஒரு நோயிலிருந்து என்றென்றும் விடுபட முடியுமா?

வகை 2 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா, நோயின் போக்கின் காலம், சிக்கல்களின் இருப்பு மற்றும் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற நோயாளியின் விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

நோயியலின் நயவஞ்சகம் அதன் சொத்தில் நீண்ட காலமாக (10-15 ஆண்டுகள்) அறிகுறியின்றி உருவாகிறது. இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு பற்றி தெரியாமல், நோயாளிகள் அதைக் குறைக்க முயற்சிப்பதில்லை மற்றும் மருத்துவரை அணுக வேண்டாம்.

கிளைசீமியா சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது மனித உடலை அழிக்கும் வகையில் பாதிக்கிறது மற்றும் நாளங்கள், நரம்பு இழைகள் மற்றும் கணையத்தில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிக்கல்களின் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது நோயாளிகள் மருத்துவ உதவியை நாடுகிறார்கள், மேலும் சேதமடைந்த திசுக்களின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியாது.

வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வழக்கமான பரிசோதனையின் போது நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் தற்செயலாக கண்டறியப்படுகிறது. மனித உடலில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் இன்னும் ஏற்படவில்லை என்றால், அவரது உடல்நிலையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும்.

நோயாளி தனது வாழ்க்கை முறையை முற்றிலுமாக மாற்றி, இரத்த சர்க்கரையை எப்போதும் கட்டுப்படுத்தினால் மட்டுமே நாம் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியும். நோயின் வளர்ச்சியில், இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு ஒரு பரம்பரை போக்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, அது நிகழும் அபாயத்தை முற்றிலுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை.

எடை இயல்பாக்குதல்

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில் பெரும்பான்மையானவர்கள் (80%) அதிக எடை கொண்டவர்கள். உடல் நிறை குறியீட்டெண் மற்றும் குணப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் ஒரு வியாதியின் வளர்ச்சிக்கு இடையிலான உறவை ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. உடல் பருமன், குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். உள்ளுறுப்பு உடல் பருமனில், அதிகப்படியான கொழுப்பு உட்புற உறுப்புகளைச் சுற்றி வைக்கப்படுகிறது.

உடல் எடை குறைவதால் இரத்த சர்க்கரை குறைகிறது. இணக்க நோய்களின் அறிகுறிகள் குறைவாகவே வெளிப்படும் (இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, "கெட்ட" கொழுப்பின் செறிவு குறைகிறது). கணையத்தில் உள்ள கொழுப்பை 1 கிராம் குறைப்பது உடலின் வேலையை முழுமையாக மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், எடை இயல்பாக்கத்திற்குப் பிறகு வகை 2 நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியும்.

நிலையான எடை இழப்பை அடைய, எதிர்மறை ஆற்றல் சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்:

1. உணவுடன் உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் அளவு செலவிடப்பட்ட ஆற்றலை விட குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
2. மிதமான உடல் செயல்பாடு கொண்ட வாழ்க்கை முறையுடன், ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ உடல் எடையில் சுமார் 32 கிலோகலோரி செலவிடுகிறார்.
3. நடுத்தர மற்றும் உயர் உடல் செயல்பாடுகளுடன், ஆற்றல் நுகர்வு முறையே 1 கிலோவுக்கு 36 மற்றும் 40 கிலோகலோரிக்கு அதிகரிக்கிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கலோரிகளின் சரியான எண்ணிக்கையை கணக்கிடுவது விருப்பமானது. நோயைக் குணப்படுத்த, வழக்கமான உணவை மாற்றினால் போதும், குறைந்த கலோரி உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. உகந்த உடல் எடையை தீர்மானிக்க, 100 வளர்ச்சியை (சென்டிமீட்டரில்) கழிப்பது அவசியம். பெண்கள் கூடுதலாக 10% கழிக்க வேண்டும்.

எதிர்மறை கலோரி உணவுகள் எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன. 60 கலோரிகளுக்குக் குறைவான ஆற்றல் மதிப்புள்ள தயாரிப்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உடல் அவர்களிடமிருந்து பெறுவதை விட அவற்றின் ஒருங்கிணைப்புக்கு அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது. தினசரி மெனுவில் வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய், கீரை, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், இனிப்பு மிளகுத்தூள், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, தக்காளி, பச்சை பீன்ஸ் (காய்களில்), திராட்சை வத்தல், கடல் பக்ஹார்ன், அவுரிநெல்லி, எலுமிச்சை ஆகியவை இருக்க வேண்டும்.

குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் மீட்பு

எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் இல்லை, கொழுப்பு கடைகளில் அதிகரிப்பு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படுகிறது. சில பருமனான நோயாளிகள் மிதமான உணவை உட்கொள்கிறார்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோயை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்று தெரியவில்லை.

உடலின் ஆற்றல் சமநிலையை மீறியதன் விளைவாக உடல் பருமனின் வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. உணவில் இருந்து ஆற்றலைப் பிரித்தெடுப்பது மற்றும் அதன் சேமிப்பு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரில், குடல் நுண்ணுயிரிகளின் உயிர்வாழ்வு அதன் எடையில் 5% ஐ அடைகிறது. ஏறக்குறைய இரண்டு பில்லியன் நுண்ணுயிரிகள் 1 கிராம் உள்ளடக்கங்களில் காணப்படுகின்றன. குடல் மைக்ரோபயோசெனோசிஸின் சமநிலையின் மாற்றங்கள் ஒருங்கிணைப்பு, நுகர்வு மற்றும் ஆற்றலைச் சேமித்தல் ஆகிய செயல்முறைகளை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது. செரிமான அமைப்பில் தோல்விகளின் விளைவாக, உடல் பருமன் உருவாகிறது.

முறையான அழற்சியின் வளர்ச்சியில் கொழுப்பு திசு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது:

1. இது அழற்சிக்கு சார்பான சைட்டோகைன்களின் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது (அழற்சி எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்தும் பொருட்கள்).
2. நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறை குடலில் மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஏற்றத்தாழ்வை அதிகரிக்கிறது, மேலும் உடலில் கொழுப்பு மேலும் குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது.

குடல் மைக்ரோபயோசெனோசிஸை மீட்டெடுக்க ப்ரீபயாடிக்குகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. செரிமான பாதை என்சைம்களால் ஜீரணிக்கப்படாத பொருட்கள் இதில் அடங்கும். ப்ரீபயாடிக்குகள் நன்மை பயக்கும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் (லாக்டோ- மற்றும் பிஃபிடோபாக்டீரியா) பிரதிநிதிகளால் புளிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதன் வளர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ப்ரீபயாடிக் யூபிகார் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சை சாக்கரோமைசஸ் செரிவிசியா மற்றும் தாவர நார்ச்சத்து உள்ளது. மருந்தின் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு விளைவு இன்சுலின் எதிர்ப்பின் குறைவு மற்றும் இன்சுலின் திசு உயிரணு ஏற்பிகளின் உணர்திறன் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

லேசான மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மையின் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 6 வாரங்களுக்கு ப்ரீபயாடிக் யூபிகரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஆரம்ப கட்டத்திலிருந்து 20-25% வரை உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை செறிவு ஒரு நிலையான குறைவு காணப்பட்டது.

குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் சமநிலையை சீராக்க, வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் மெனுவில் இயற்கையான (கிரேக்க) தயிரை தொடர்ந்து சேர்க்க வேண்டும், இதில் நேரடி பிஃபிடோபாக்டீரியா மற்றும் லாக்டோபாகிலி ஆகியவை உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு தயிர் பரிமாறுவது (28 கிராம்) நோயின் வளர்ச்சியை நிறுத்தி ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

நோயைக் குணப்படுத்த, மெனுவைத் தொகுக்கும்போது, ​​நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் விகிதத்தால் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். புரதங்களின் விகிதம் 20% ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், புரத உணவின் அளவைக் குறைப்பதும் கூடாது. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் ஈடுபடும் நொதிகளின் தொகுப்புக்கு புரதங்கள் அவசியம்.

கொழுப்பின் விகிதம் 30-35% ஆக இருக்க வேண்டும். அவை உயிரணுக்களுக்கான ஆற்றல் மற்றும் கட்டுமானப் பொருட்களின் மூலமாகும். கொழுப்புகள் இல்லாமல், கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களின் குறைபாடு உடலில் ஏற்படும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட கொழுப்பை மீறுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.அவை "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க முடிகிறது, இது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியையும் அதன் சிக்கல்களையும் தூண்டுகிறது.

தாவர மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் கொழுப்புகளின் விகிதம் முறையே மற்றும் be ஆக இருக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிக்கு விலங்குகளின் கொழுப்பின் பாதுகாப்பான மற்றும் நன்மை பயக்கும் ஆதாரம் உப்பு நீர் மீன். பயனற்ற கொழுப்புகள் (ஆட்டுக்குட்டி, மாட்டிறைச்சி) கொண்ட இறைச்சி உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவு (ஆற்றல் மூலங்கள்) 40-50% ஐ அடையலாம். இருப்பினும், முக்கியமாக சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையில் கூர்முனை ஏற்படாமல் அவை மெதுவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. மெதுவாக ஜீரணிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், முழு கோதுமை பாஸ்தா, அத்துடன் முழு கோதுமை ரொட்டிகளிலும் உள்ளன.

இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு

வகை 2 நீரிழிவு நோயில், பீட்டா-செல் செயல்பாடு குறைவதால் கணையத்தின் செயல்பாடு படிப்படியாக குறைகிறது. இன்சுலின் செல்கள் உணர்திறன் இழப்பு மற்றும் அதன் உற்பத்தி குறைதல் ஆகியவை சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நாள்பட்ட ஹைப்பர் கிளைசீமியாவுடன், நீரிழிவு நோய் குணப்படுத்தப்படுவதில்லை.

குளுக்கோஸின் கூர்மையான அதிகரிப்பைத் தவிர்க்க, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் (ஜி.ஐ) உணவு உண்ண வேண்டியது அவசியம். ஒரு பொருளின் கிளைசெமிக் குறியீடானது அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை செறிவு அதிகரிக்கும் வீதமாகும்.

டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் 70 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் ஜி.ஐ. கொண்ட உணவுகளை தங்கள் உணவில் இருந்து விலக்க வேண்டும். ஜி.ஐ. உடன் 50 யூனிட்டுகளுக்கு மேல் இல்லாத உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது. குறைந்தபட்ச ஜி.ஐ. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

தாவர இழைகள் இருப்பதால், அவை இரத்த சர்க்கரையை கூட குறைக்க முடிகிறது. எனவே, அவை அதிக ஜி.ஐ. கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

குறைந்த ஜி.ஐ.யில் கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், முழு ரொட்டி, டார்க் சாக்லேட் உள்ளது. உற்பத்தியின் எந்த வெப்ப சிகிச்சையும் அதன் ஜி.ஐ. இரத்த சர்க்கரை அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பதன் மூலம், நோய்க்கு ஒரு முழுமையான சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நிலையான அளவை பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும். மாலை மற்றும் இரவில் உணவை ஜீரணிப்பது கணையம் மேம்பட்ட முறையில் செயல்பட வைக்கிறது.

கிளைசீமியாவில் கூர்மையான தாவலைத் தடுக்க, அகார்போஸ் (குளுக்கோபாய்) பயன்படுத்தவும். எளிமையான சர்க்கரைகளை உடைக்கும் நொதிகளின் செயல்பாட்டை அகார்போஸ் தடுக்கிறது (இவற்றில் குளுக்கோஸ் அடங்கும்) சிக்கலான சர்க்கரைகளுக்கு உணவுடன் இரைப்பைக் குழாயில் நுழைகிறது. மருந்து வெற்றிகரமாக இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டாமல் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. எனவே, அகார்போஸைப் பயன்படுத்தும் போது ஆபத்தான இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நிலைகள் உருவாகும் ஆபத்து இல்லை.

சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்பட்டு இயற்கையாக வெளியிடப்படுவதில்லை என்பதால், நோயாளிகள் எடை அதிகரிக்கவில்லை, உடல் எடையைக் கூட குறைக்கலாம்.

இரத்த சிகிச்சை மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த அகார்போஸின் பயன்பாடு போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மெட்ஃபோர்மின் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குளுக்கோனோஜெனீசிஸ் (குளுக்கோஸ் உருவாக்கம்) செயல்முறையைத் தடுக்கிறது. அகார்போஸுடன் மெட்ஃபோர்மினின் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவது மருந்தின் அளவைக் குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முக்கியமான உணவுகள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் தயாரிப்புகளால் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தலாம். ஜெருசலேம் கூனைப்பூ, சிக்கோரி, வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவற்றின் ஆண்டிடியாபடிக் பண்புகள் இன்யூலின் இருப்பதால் தான். இன்யூலின் குளுக்கோஸை உறிஞ்சி, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது. ஜெருசலேம் கூனைப்பூவை வறுத்தெடுக்கலாம், வேகவைத்து சுடலாம், உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக பக்க டிஷ் மீது பரிமாறலாம். சிக்கோரி கசப்பையும் கொண்டுள்ளது, பீட்டா செல்களை மீட்டெடுக்க தூண்டுகிறது.

மார்டிலின் என்ற இன்சுலின் போன்ற பொருளைக் கொண்ட அவுரிநெல்லிகளை தவறாமல் பயன்படுத்துவது அவசியம். பருப்பு வகைகள் அவற்றின் கலவையில் பைட்டோஹெமக்ளூட்டினின்கள் இருப்பதால் ஆண்டிடியாபெடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

அர்ஜினைன் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்.

இன்சுலின் போன்ற செயலைக் கொண்ட பொருள் அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், எள், பைன் கொட்டைகள், பூசணி விதைகள் மற்றும் டுனா மீன்களில் காணப்படுகிறது.

இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபடலாம்.

உடல் செயல்பாடு

உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ​​தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது. அதன் வளர்ச்சியுடன், இன்சுலின் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. உடல் செயல்பாடு காரணமாக, குளுக்கோஸின் நுகர்வு மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், கொழுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும் முடியும்.

தினமும் 10,000 படிகள் (சுமார் 8 கி.மீ) கடந்து, 4 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இரத்த சர்க்கரையில் கணிசமான குறைப்பை அடையலாம் மற்றும் "கெட்ட" கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். நிமிடத்திற்கு 70-90 படிகள் எடுத்து, வேகமாக நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 3 மாதங்கள் வழக்கமான நடைப்பயணங்களுக்குப் பிறகு, பல நோயாளிகளுக்கு அளவு குறைக்கப்படுகிறது, சிலருக்கு, முழுமையான சிகிச்சை ஏற்படுகிறது. ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை நீந்தவும் செய்யவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிக்கல்கள் காரணமாக எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஸ்கை, ஸ்கேட், ரோலர் ஸ்கேட் மற்றும் பைக் செய்ய வேண்டும்.

தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் இன்சுலின் செயல்திறனை அதிகரிப்பதால், உணவை குறைவாக கண்டிப்பாக மாற்றலாம்.

நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்த முடியுமா?

கேள்வி: எனக்கு 47 வயது, சமீபத்தில் நீரிழிவு நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நான் 25 கிலோ எடையுள்ளவனாக இருக்கிறேன், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறேன், ஆனால் நான் ஒரு உணவில் சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பிக்கிறேன். நான் உடல் எடையை குறைத்து, டயட் செய்து தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தால் என் நீரிழிவு நோய் நீங்குமா?

பதில்: அனைத்து நோய்களுக்கும் உத்தரவாதமான சிகிச்சையை வழங்கும் ஆதார் நிறுவனத்தின் இணையதளத்தில், நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையில் ஒரு முன்னேற்றம் குறித்த சுவாரஸ்யமான கட்டுரை உள்ளது, படியுங்கள். உங்கள் கேள்வியைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது மிகவும் நல்லது! இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதில் மட்டுமல்லாமல், கொழுப்பை மேம்படுத்தவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைத் தரும். இந்த மாற்றங்கள் சுகாதார நன்மைகளின் நீண்ட பட்டியலை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவை மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்துமா என்பது பல காரணிகளைச் சார்ந்தது:

• உங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணம்
• உங்களுக்கு மறைந்த நீரிழிவு நோய் இருந்த நேரம்
• நீரிழிவு நோய் இருப்பது எவ்வளவு காலமாக கண்டறியப்பட்டது?
• உங்கள் கணையம் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது, இது எவ்வளவு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அளவு உட்பட

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, பெரும்பாலான பெரியவர்களிடையே, நீரிழிவு நோய் வருவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. கணையத்தில் அதிக எடை மற்றும் போதிய இன்சுலின் உற்பத்தி இல்லாததன் விளைவாக இது இன்சுலின் எதிர்ப்பால் ஏற்படுகிறது. இந்த இரண்டு காரணங்களும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை. நீரிழிவு நோய் முதன்மையாக அதிக எடை மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் விளைவாக இருப்பதால், கணிசமான அளவு எடையை குறைப்பதன் மூலமும், மருந்து உட்கொள்ளாமல் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் அவர்களின் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க முடியும். அவர்களின் கணையம் இன்னும் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.

மூட்டுகளின் சிகிச்சைக்காக, எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக டயபேநோட்டைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

எவ்வாறாயினும், நீரிழிவு நோயாளிகளில் அதிக எண்ணிக்கையிலான நோயாளிகளுக்கு இந்த நோய் உள்ளது, ஆனால் கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு குறைந்தது ஐந்து வருடங்களாவது இதைப் பற்றி தெரியாது. காலப்போக்கில், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணைய செல்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன. பெரும்பாலும், நோயாளி கண்டறியப்படும் நேரத்தில், ஒரு முக்கியமான எண்ணிக்கையிலான செல்கள் இன்சுலின் உற்பத்தியை முற்றிலுமாக நிறுத்துகின்றன. இதை மாற்ற வழி இல்லை. இருப்பினும், நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டால், இந்த உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை மேலும் இழப்பதைத் தடுக்க ஆக்கிரமிப்பு மேலாண்மை உங்களுக்கு உதவும்.

கூடுதலாக, சில நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை ஒரு உணவில் மட்டுமே கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். எனக்கு பல நோயாளிகள் உள்ளனர். அவர்கள் அனைவருக்கும் போதுமான இன்சுலின் உள்ளது, அவை அதிக எடையை இழந்துவிட்டன அல்லது உடல் எடையின் சிறந்த வரம்பில் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் உணவைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன.