புத்தாண்டுக்கு நீரிழிவு நோயாளிகளை சமைக்க என்ன: சாலடுகள் மற்றும் பசியின்மைக்கான சமையல், சூடான மற்றும் இனிப்பு வகைகள்

நீரிழிவு நோயாளிகள் வழக்கமான உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். குடும்பத்தில் மிக முக்கியமான விடுமுறைக்கு முன்னர், குடும்பத்தில் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரைக் கொண்ட ஒவ்வொரு இல்லத்தரசி, கேள்வி எழுகிறது: விடுமுறை மெனுவில் நீரிழிவு நோய்க்கான எந்த சமையல் குறிப்புகள் பொருத்தமானதாக இருக்கும்?
ஜெருசலேம் கூனைப்பூ நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கக்கூடிய உணவுகளின் சமையல். வேர் பயிரில் மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், ஃபைபர் மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இன்சுலின் இயற்கையான மாற்றாகும்.

நீரிழிவு பேக்கிங் சமையல்

நீரிழிவு நோய் கொஞ்சம் இனிப்பு சாப்பிடுவதன் இன்பத்தை நீங்களே மறுக்க ஒரு காரணம் அல்ல. நிச்சயமாக, நீங்கள் கிரீம் கொண்ட கேக்கிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும், ஆனால் இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை பாதிக்காத எளிமையான மற்றும் சுவையான உணவுகள் நிறைய உள்ளன. நீரிழிவு நோய்க்கான பேக்கிங் ரெசிபிகளில் சர்க்கரை இல்லை, ஆனால் அதன் மாற்று சோர்பிடால் ஆகும். புத்தாண்டு அட்டவணையின் மூலம் நீங்கள் கேரட் புட்டு, ஆரஞ்சு அனுபவம், ஆப்பிள் ஸ்ட்ரூடெல் ஆகியவற்றைக் கொண்டு பரிமாறலாம்.

சமையல் முறை

1. கடின வேகவைத்த முட்டைகளை வேகவைத்து பாதியாக வெட்டவும்.
2. மஞ்சள் கருவை அகற்றி, தட்டி.
3. பாலாடைக்கட்டி, பூண்டு மற்றும் மூலிகைகள் மூலம் மஞ்சள் கருவை கலக்கவும்.
4. இதன் விளைவாக முட்டைகளை அடைக்க வெகுஜன.
5. மயோனைசே கொண்டு மேலே பரிமாறவும்!

மேலும், புத்தாண்டு அட்டவணைக்கு, நீரிழிவு நோய்க்கான மீன் அல்லது இறைச்சி பேஸ்ட், காய்கறி குண்டு போன்ற சமையல் வகைகள் பொருத்தமானவை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான புத்தாண்டு அட்டவணை: அம்சங்கள் மற்றும் அடிப்படை விதிகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு தினத்தன்று எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பது குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து பல பரிந்துரைகள் உள்ளன, இதனால் அவர்களின் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம் - சாலடுகள், இனிப்புகள், சூடான உணவுகள். சில ஆல்கஹால் அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் சிறப்பு சமையல் படி உணவு சமைக்க வேண்டும். முதல் விதி அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. விடுமுறை காலத்தில், நீங்கள் தொடர்ந்து சர்க்கரையின் அளவை கண்காணிக்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு தினத்தன்று சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான முக்கிய பரிந்துரைகள்:

1. எலுமிச்சை சாறு அல்லது லேசான தயிர் சேர்த்து பதப்படுத்தப்பட்ட புதிய காய்கறிகளின் சாலட்களுடன் உங்கள் உணவைத் தொடங்க வேண்டும். இத்தகைய உணவுகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அவசியம். மனநிறைவு உணர்வை அனுபவித்ததால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு “தடைசெய்யப்பட்ட” உணவுகள் ஏதேனும் இருந்தால் அதைப் பார்ப்பது எளிது.
2. மேஜையில் நிறைய கீரைகள் இருக்க வேண்டும்: வோக்கோசு, வெந்தயம், துளசி, பச்சை சாலட். நீங்கள் அதை புதியதாக சாப்பிடலாம், கடிக்கலாம்.
3. சில காய்கறிகளை சாப்பிடுவதில் எந்த தடையும் இல்லை: கத்தரிக்காய், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ஸ்குவாஷ். காய்கறியில் ஸ்டார்ச் இருப்பதால், உருளைக்கிழங்கை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிடுங்கள். சாலட்களில் உருளைக்கிழங்கிற்கு ரொட்டி அலகுகளின் கணக்கீடு தேவைப்படுகிறது.
4. சூடாக, நீங்கள் வெள்ளை இறைச்சியை சமைக்கலாம். கோழி மார்பகம், முயல் இறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள கடல் மீன் ஆகியவை பொருத்தமானவை. நீரிழிவு இறைச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் அதை சமைக்க ஏற்ற வழி பற்றி மேலும் வாசிக்க.
5. வழக்கமான பகுதியை பாதியாக பிரிக்க வேண்டும். நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும், இதனால் உணவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்ச முடியும்.
6. மேஜையில் நிறைய சாலடுகள் இருந்தால், ஒவ்வொன்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஒரு தட்டில் வைக்கவும். எல்லாவற்றையும் கொஞ்சம் முயற்சிக்கவும்.
7. சீஸ், கல்லீரல், மசாலாப் பொருட்களுடன் கூடிய உணவுகள் போன்ற குளிர் பசியை ஒரு சிறிய துண்டு சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
8. இனிப்புகளுக்கு, சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். அவற்றில் பல சர்க்கரை உள்ளது. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் சிறிது ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பில் சர்க்கரை மெதுவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து இனிப்பு சாப்பிடுவது நல்லது, இதனால் மீதமுள்ள உணவு வயிற்றில் “குறைகிறது”.
9. ஆல்கஹால் பற்றி - ஒரு முக்கிய புள்ளி. ஒரு நீரிழிவு நோயாளி உடலில் நுழைந்தவுடன், ஆல்கஹால் கொண்ட பொருட்கள் கணையத்தில் விரைவாக ஊடுருவுகின்றன, இதன் விளைவாக சர்க்கரை அளவு கூர்மையாக குறைகிறது. நோயாளி இன்சுலின் இரட்டை டோஸின் விளைவைப் பெறுகிறார். சிறிது நேரம் கழித்து, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஏற்படலாம்.

நோயாளி கடுமையான நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு கிளாஸ் உலர் ஒயின் அல்லது ஷாம்பெயின் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது ஒரு பழக்கமாக இருக்கக்கூடாது.

புத்தாண்டு ஈவ் முழுவதும், உங்கள் சர்க்கரை அளவை அளவிட மறக்காதீர்கள்!

புத்தாண்டு அட்டவணை நீரிழிவு நோயாளிகளில் என்ன உணவுகள் இருக்கக்கூடாது

பண்டிகை அட்டவணைக்கு உணவுகளைத் தயாரிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த உணவுகள் இருக்கக்கூடாது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்:

• இறைச்சி பொருட்கள்: பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சி.
• பழங்கள்: வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, திராட்சையும், அத்திப்பழங்களும்.
• காய்கறிகள்: உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட்.
• காரமான பசி.
• வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் பன்.
• பதப்படுத்துதல்: கெட்ச்அப், மயோனைசே, கடுகு.
• ஆல்கஹால் பெரிய அளவில்.

அத்தகைய கடுமையான பட்டியலை அறிந்த பிறகு, சில நோயாளிகள் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். நீங்கள் எதையும் சாப்பிட முடியாது என்று தோன்றுகிறது. இது உண்மையில் அப்படி இல்லை. பல்வேறு வகையான சுவையான நீரிழிவு உணவுகள் மிகவும் சிறப்பானவை, பண்டிகை அட்டவணையை அமைத்து, நோயுற்றவர்களை மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆரோக்கியமான மக்களையும் ஆச்சரியப்படுத்தலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டு அட்டவணை, புத்தாண்டுக்கு நீரிழிவு நோய்க்கும் நீரிழிவு நோய்க்கு கிறிஸ்துமஸுக்கும் என்ன கொடுக்க முடியும்?

புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களை எதிர்பார்த்து, பரிசுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகைப்படுத்தலுடன் கூடுதலாக, மற்றொரு அதிகாரப்பூர்வமற்ற போட்டி உள்ளது, இது யாரும் அதிகாரப்பூர்வமாக நடத்தவில்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு இல்லத்தரசி ஒரு வெற்றியாளராக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார். பலர் ஏற்கனவே யூகித்தபடி, இது ஒரு சமையல் போட்டி, இதன் நோக்கம் விருந்தினர்களையும் அறிமுகமானவர்களையும் அவர்களின் சமையல் திறமையால் ஆச்சரியப்படுத்தும் பொருட்டு, ருசியான மற்றும் நேர்த்தியான உணவுகளுடன் அட்டவணையை அமைப்பதாகும்.

கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டை பலர் இணைத்துக்கொள்வது விருந்துடன் தான்.

ஆனால், சில சூழ்நிலைகளின் காரணமாக, உணவைக் காண்பிப்பவர்களுக்கு என்ன செய்வது? உதாரணமாக, நீரிழிவு நோயாளி கேவியர் அல்லது வேகவைத்த வாத்துடன் சாண்ட்விச் மறுப்பது எப்படி, காரமான சாஸுடன் சூடாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட கண்ணாடி? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தங்களை உணவில் மட்டுப்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பவர்கள், கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமல்லாமல், சாதாரண வாழ்க்கையிலும் கூட, தங்கள் உணவுகளை உணவுகளுடன் கட்டுப்படுத்தாதவர்களை விட இதைவிட அதிகம் விரும்புகிறார்கள். அல்லது எல்லாம் மிகவும் பயமாக இல்லை, ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நீங்கள் நன்றாக நடக்க முடியுமா? அல்லது ஒரு நிமிட பலவீனம் அவசியம் ஹைப்பர் / ஹைபோகிளைசீமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறதா?

அப்படியானால், நீரிழிவு நோயாளியின் இரத்த சர்க்கரையின் தாக்கம் இல்லாமல் புத்தாண்டு அட்டவணையை எவ்வாறு அமைப்பது? முதலாவதாக, நோயாளிக்கு எந்த வகையான நீரிழிவு நோய் உள்ளது என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

நோயின் முதல் வடிவத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் அட்டவணை, உணவுக்கு சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இன்சுலின் அளவு எப்போதும் கையில் இருக்கும் மற்றும் சிரிஞ்சில் உள்ள அளவு சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஆனால் இரண்டாவது வகை நோய்களில் நீரிழிவு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு காத்திருக்கும் தொகுப்பாளினிக்கு தலைவலியாக இருக்கும்.

முதலாவதாக, கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டுகளில் நீரிழிவு விருந்துக்கு என்ன பரிமாறக்கூடாது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். தடை தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பன்றி இறைச்சி,
• புகைபிடித்த இறைச்சிகள்
• தொத்திறைச்சி,
• காரமான மற்றும் சுவையான உணவுகள்
• கொழுப்பு ஆட்டிறைச்சி
• எண்ணெய் மீன்
• மஃபின் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி,
• சாறுகள்,
• அத்தி, திராட்சை, திராட்சை, வாழைப்பழங்கள்,
• கெட்ச்அப், மயோனைசே, கடுகு,
• உருளைக்கிழங்கு,
• கேரட்,
• வாழைப்பழங்கள்,
• ஆல்கஹால் பெரிய அளவில்.

நீரிழிவு புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் இரவு உணவிற்கான இத்தகைய கடுமையான தேவைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்த பிறகு, முதல் உணர்ச்சி கலக்கமடைகிறது, ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில் முற்றிலும் எதுவும் செய்ய முடியாது என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கலாம், மேலும் விடுமுறை பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடலாம்.

இருப்பினும், இது அவ்வாறு இல்லை, சரியான அணுகுமுறையுடன், நீரிழிவு அட்டவணையில் பலவிதமான சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருக்கும். முக்கிய விஷயம் விகிதாச்சார உணர்வு.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு விருந்துக்கான நடத்தை விதிகள் குறித்து உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

நீரிழிவு நோயுடன் புத்தாண்டு அட்டவணையில் உட்கார்ந்து, சாலட்களுடன் உணவைத் தொடங்குவது நல்லது. புதிய காய்கறிகளிலிருந்து வரும் நார்ச்சத்து விரைவாகவும் எளிதாகவும் வயிற்றை நிரப்புகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது.

கிறிஸ்துமஸ் நீரிழிவு அட்டவணைக்கு தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் சோளம், கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு இல்லை என்பது முக்கியம். இல்லையெனில், XE ஐக் கணக்கிடுவது அவசியம்.

டிரஸ்ஸிங் சாலட்களில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும், புளிப்பு சாறு (எலுமிச்சை) அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய் (ஆலிவ்) சிறந்தது, ஆனால் மயோனைசே அல்லது கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் அல்ல.

வினிகிரெட்டுகள், தக்காளி கொண்ட சாலடுகள், வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் மூலிகைகள், காய்கறி எண்ணெய் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் பதப்படுத்தப்பட்டவை.

புத்தாண்டுக்கு முன்னதாக ஹோஸ்டஸ் வலையில் பீதியடைவதைத் தடுப்பதற்காக, இதுபோன்ற சாலட்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகளை நாங்கள் தருவோம், குறிப்பாக பெரும்பாலான சமையல் தளங்களில் நீரிழிவு உணவுகளின் பொருட்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டவற்றுடன் பொருந்தாது.

எனவே, வினிகிரெட் மிகவும் எளிமையாகவும் பாரம்பரியமாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது: கேரட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பீட் ஆகியவை வெவ்வேறு விகிதத்தில் எடுத்து தனித்தனியாக சமைக்கப்படுகின்றன. பின்னர், வெங்காயத்தின் முந்தைய பொருட்களின் 1/10 அளவு மற்றும் 6/10 ஊறுகாய் எடுக்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் வெட்டப்பட்டு, கலக்கப்பட்டு, நறுக்கப்பட்ட முட்டைக்கோசு சேர்க்கப்படுகிறது.

முடிக்கப்பட்ட சாலட் 1/7 என்ற விகிதத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் இரண்டு துளிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. வினிகிரெட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது, எனவே தங்களை உணவுக்கு மட்டுப்படுத்தாத விருந்தினர்களும் அதை அனுபவிப்பார்கள்.

இருப்பினும், இந்த உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் சாலட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உருளைக்கிழங்கு இரத்த சர்க்கரை குறியீட்டை பாதிக்கக்கூடியது, அதே நேரத்தில் வேகவைத்த கேரட் எந்த ஆபத்தையும் ஏற்படுத்தாது.

இரண்டாவது விருப்பம் ஒரு தக்காளி சாலட்: நாங்கள் 6-7 தக்காளியை எடுத்து, கழுவி, நறுக்கி, ஒரு தட்டையான டிஷ் போட்டு, சிறிது பூண்டு, வெங்காயம், உப்பு, மிளகு, சிறிது குளிர்ந்து, ஆலிவ் உடன் சீசன் பிழிந்து, பின்னர் ஏராளமான கீரைகளை ஊற்றுகிறோம்.

நீங்கள் புத்தாண்டு அல்லது கிறிஸ்துமஸிற்கான அஸ்பாரகஸ் சாலட்டை மேசையில் பரிமாறலாம். இதைச் செய்ய, சமைக்கவும், பின்னர் 3-4 பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகளை நறுக்கவும், வெள்ளரி மற்றும் மூன்று தக்காளியை நறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் அரை கிளாஸ் பச்சை பட்டாணி மற்றும் பருவத்தில் 100 கிராம் நொன்ஃபாட் புளிப்பு கிரீம் கொண்டு கலக்கவும்.

கவலைப்பட வேண்டாம், புளிப்பு கிரீம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, நன்மை பயக்கும், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தயாரிப்பு கொழுப்பு இல்லாதது (10% கொழுப்பு வரை) மற்றும் சிறிய அளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சாலடுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கான புத்தாண்டு சமையல்

நீரிழிவு சாலட்களுக்கு நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன. அவற்றில் சிலவற்றைக் கருத்தில் கொள்வோம்:

ஓரியண்டல் ஸ்டைல் ​​சாலட்

இதை தயாரிக்க, எங்களுக்கு ஒரு பச்சை சாலட், புதிய வெள்ளரிகள், உறைந்த பச்சை பட்டாணி, புதினா மற்றும் வெந்தயம் தேவை. டிஷ் மிக விரைவாக தயாரிக்கிறது. கீரை இலைகளை கையால் கிழிக்கலாம். முன் சமைத்த பட்டாணி. கீரைகள் மற்றும் வெள்ளரிக்காயை சிறிய கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள்.

காய்கறி எண்ணெயுடன் அனைத்து பொருட்களையும் பருவத்தையும் கலந்து, சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். புதினா ஒரு ஸ்ப்ரிக் டிஷ் அலங்கரிக்கும். அத்தகைய சாலட் உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ப்ரோக்கோலி முட்டைக்கோஸ் சாலட்

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் முட்கரண்டி இறுதியாக நறுக்கவும். ப்ரோக்கோலியை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். காய்கறிகளில் ஒரு மணி மிளகு சேர்த்து, ஒரு வைக்கோலில் நறுக்கி, கலக்கவும்.

தனித்தனியாக, புளிப்பு கிரீம், ஆலிவ் எண்ணெய், நறுக்கிய மூலிகைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை சுவைக்க தயார் செய்யுங்கள். கலவையுடன் காய்கறிகளை சீசன் செய்து, இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை சேர்க்கவும். எங்களுக்கு ஒரு லேசான வைட்டமின் சாலட் கிடைத்தது.

ஸ்க்விட் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சாலட்

உண்மையிலேயே ஒரு கிறிஸ்துமஸ் டிஷ்! ஸ்க்விட்களை வேகவைத்து கீற்றுகளாக வெட்ட வேண்டும். சில உருளைக்கிழங்கு, ஒரு சிறிய கேரட், பச்சை பட்டாணி, ஒரு கூர்மையான பச்சை ஆப்பிள், பச்சை வெங்காயம் சேர்க்கவும். குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் உடன் பொருட்கள் மற்றும் பருவத்தை கலக்கவும்.

காலிஃபிளவர் சாலட்

ஒரு பண்டிகை அட்டவணைக்கு ஒரு நல்ல தீர்வு. 150 கிராம் முட்டைக்கோசு தயார். மஞ்சரிகளை கவனமாக பிரித்து, மென்மையான வரை சமைக்க வேண்டும். வேகவைத்த முட்டைக்கோஸை ஊறுகாய் காளான்கள், ஆலிவ், காய்கறிகள் (தக்காளி, பெல் பெப்பர்ஸ், புதிதாக அரைத்த கேரட் போன்றவை) மற்றும் மூலிகைகள் கலந்து கலக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட் சீசன். சுவைக்கு மசாலா சேர்க்கவும்.

ஒரு சாலட்டில் உருளைக்கிழங்கு இருப்பதால் அதை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு ரொட்டி அலகுகளை கணக்கிட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்!

நாங்கள் சாலட்களைத் தயாரித்தோம், நாங்கள் பசியைத் தூண்டுகிறோம்.

காய்கறிகளுடன் இறால் பசி

200 கிராம் இறால், தக்காளி, கேரட், காலிஃபிளவர், 150 கிராம் புதிய வெள்ளரிகள், 1 டீஸ்பூன் தயார் செய்வோம். எல். பச்சை பட்டாணி, ஒரு ஜோடி வேகவைத்த முட்டை மற்றும் கீரைகள். காய்கறிகளை டைஸ் செய்து கலக்கவும். வேகவைத்த இறால் மற்றும் நறுக்கிய முட்டையைச் சேர்க்கவும். தனித்தனியாக, தயிர், எலுமிச்சை சாறு, மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை அலங்கரிக்கவும். சாலட் உடை. பசி தயார்.

ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட பெல் பெப்பர்ஸ்

இந்த உணவு குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான மக்களிடமும் பிரபலமாக உள்ளது. சிற்றுண்டி புத்தாண்டு அட்டவணைக்கு ஒரு நல்ல அலங்காரமாகும். பெல் மிளகு 3-4 துண்டுகள் தயார். விதைகளிலிருந்து அவரை விடுவிக்கவும். சில புதிய பச்சை வெள்ளரிகளை இறுதியாக நறுக்கி, பூண்டு மற்றும் சுவையூட்டல்களுடன் அரைத்த சீஸ் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து, மிளகு கலவையுடன் அடைக்கவும். பசியை மேசையில் பரிமாறலாம்.

வெண்ணெய் கொண்டு சிக்கன் ஃபில்லட்

வெள்ளை இறைச்சி காரணமாக, டிஷ் சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் மாறும். 300-500 கிராம் சிக்கன் ஃபில்லட் வேகவைத்து சிறிய இழைகளாக வேகவைக்கப்படுகிறது. தனித்தனியாக, வெண்ணெய், பச்சை வெள்ளரிகள் மற்றும் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் ஆகியவற்றை நறுக்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து கோழியில் சேர்க்கவும். லேசான தயிர், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் பசியைத் தூண்டும். நறுக்கிய மூலிகைகள் தெளிக்கவும். எல்லாம் தயார்!

நிரப்புதல் தயார். 200 கிராம் புதிய தக்காளியை எடுத்து, இறுதியாக நறுக்கவும். நறுக்கிய பூண்டு மூன்று கிராம்பு, மென்மையான சீஸ் (உருகலாம்), சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

தனித்தனியாக, 400 கிராம் கத்தரிக்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி, உப்பு சேர்த்து மாவில் உருட்டவும். கத்திரிக்காய் துண்டின் விளிம்பில், சிறிது திணிப்பு போட்டு மடிக்க, எங்களுக்கு ஒரு குழாய் கிடைக்கும். மாவில் உருட்டவும், சிறிது படுத்துக் கொள்ளவும், இதனால் நிரப்புதல் உறிஞ்சப்படும். பின்னர் அடுப்பில் சுட்டு பரிமாறவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள், சமையல் குறிப்புகளுக்கான புத்தாண்டு அட்டவணையில் சூடாக இருக்கிறது

சூடாக, நாங்கள் வெள்ளை இறைச்சி உணவுகளை சமைப்போம். மிகவும் பிரபலமான நீரிழிவு சமையல் குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

காய்கறிகளுடன் பிணைக்கப்பட்ட முயல்

நாங்கள் முயல் இறைச்சியை 200 கிராம் அளவில் கழுவி, வெட்டி 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு குண்டியில் வைக்கிறோம். இறுதியாக நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் குண்டு சேர்க்கவும். 200 கிராம் தக்காளியை முன்கூட்டியே வெட்டுங்கள். காய்கறிகள், மாவு, சிறிது தண்ணீர், மசாலாப் பொருட்களில் அரை தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சியைச் சேர்த்து மூடியின் கீழ் ஒரு மணி நேரம் சமைக்கும் வரை வேகவைக்கவும். நாங்கள் மூலிகைகள் மூலம் இறைச்சியை அலங்கரித்து பரிமாறுகிறோம்.

காளான்கள் சிக்கன் சிக்கன்

இரண்டு சிறிய கோழிகளை வேகவைக்கவும். 250 கிராம் காளான்களைக் கழுவி, கொதிக்க வைத்து இறுதியாக நறுக்கவும். பின்னர் காளான்களுக்கு 3 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். தாவர எண்ணெய், 0.5 கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம், சுவைக்க மசாலா மற்றும் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். கலவையுடன் கோழிகளை அடைத்து, சமைக்கும் வரை அடுப்பில் சுட்டு பரிமாறவும், மூலிகைகள் தெளிக்கவும். நீங்கள் கோழிகளை தனித்தனியாக சாப்பிடலாம் அல்லது காய்கறி சைட் டிஷ் தயாரிக்கலாம்.

முட்டைக்கோஸ் சுருள்கள் இல்லாமல் கிட்டத்தட்ட எந்த நிகழ்வும் முழுமையடையாது. துண்டுப்பிரசுரங்களில் முட்டைக்கோஸின் சராசரி முட்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம். இலைகளை மென்மையாக்குவதற்கு கொதிக்கும் நீரில் துடைக்க வேண்டும். நிரப்புவதைத் தயாரிக்கவும்: வெங்காயம் மற்றும் இனிப்பு மிளகு, மூலிகைகள் மற்றும் உப்பு ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது சிறிதாக துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட கோழி 300 கிராம் கலக்கவும்.

ஒவ்வொரு இலைகளிலும் நிரப்புதலை பரப்பி, அதை மடக்கி, மாவில் உருட்டி, ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் லேசாக வறுக்கவும். பின்னர் நாங்கள் முட்டைக்கோசு ரோல்களை வாணலியில் மாற்றி, சிறிது தண்ணீர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கிய ஆறு தக்காளியைச் சேர்க்கிறோம் (வாங்கிய தக்காளி-பேஸ்ட் சாஸுடன் மாற்றலாம்). சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் குண்டு. நாங்கள் பண்டிகை அட்டவணைக்கு சேவை செய்கிறோம்.

சீஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் சிக்கன் சாப்ஸ்

கோழியைக் கழுவி சிறிது அடித்துக்கொள்ளுங்கள். ருசிக்க ஃபில்லட்டை உப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகள் மசாலாப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தலாம். தக்காளியை நறுக்கவும். காய்கறி எண்ணெயுடன் தடவப்பட்ட ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில், ஃபில்லட், தக்காளி மேலே வைக்கவும். சமைக்கும் வரை குறைந்த வெப்பத்தில் குண்டு. கடைசியில், சாப்ஸை அரைத்த சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும், அது உருகி வெப்பத்தை அணைக்கட்டும். சேவை செய்வதற்கு முன், பாரம்பரியமாக மூலிகைகள் அலங்கரிக்கவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்பு

இனிப்புகள் என்பது உணவின் முடிவில் வழங்கப்படும் இனிப்புகள். சர்க்கரை சார்ந்த உணவுகள் தயாரிக்கப்படுகின்றன.அவை கொஞ்சம் சாப்பிட வேண்டும், எச்சரிக்கையுடன், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு ஐஸ்கிரீம்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஐஸ்கிரீமை இனிப்பாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். அதை நீங்களே சமைப்போம். எங்களுக்கு நிரப்பு இல்லாமல் 2 கப் தயிர், 500 கிராம் பெர்ரி தேவை - நீங்கள் உறைந்த அவுரிநெல்லிகள் அல்லது கருப்பு திராட்சை வத்தல், 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஜெலட்டின் மற்றும் சிறிது தண்ணீர். எல்லாம் எளிது! ஜெலட்டின் வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறோம், அது வீங்கும் வரை காத்திருங்கள். தயிர் மற்றும் பிசைந்த பெர்ரி, திரவ அல்லது தளர்வான சர்க்கரை மாற்றாக இதை கலக்கவும் (ருசிக்க பயன்படுத்தவும்: கலவை புதியதாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் மிகவும் இனிமையாகவும் இருக்க வேண்டும்). அச்சுகளில் ஊற்றி உறைவிப்பான் அனுப்பவும். இனிப்பு தயார்!

உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் ஆரஞ்சு சீஸ்கேக்

150 கிராம் வெண்ணெயை உருக்கி, குக்கீ நொறுக்குத் தீனிகளுடன் (200 கிராம்) கலக்கவும். ஒரு அடுப்பில் சுட்டுக்கொள்ளவும், 150 டிகிரிக்கு 10 நிமிடங்கள் சூடேற்றவும். தனித்தனியாக, 0.5 கிலோ பாலாடைக்கட்டி, 100 கிராம் சர்க்கரை (அல்லது ஒரு இனிப்பு, ஒதுக்கீட்டை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, மாற்று சர்க்கரையை விட இனிமையானது என்பதால்) மற்றும் இரண்டு முட்டைகளை வெல்லுங்கள். ஒரு சிறிய வாணலியில் 150 கிராம் நறுக்கிய உலர்ந்த பாதாமி, அனுபவம் மற்றும் இரண்டு ஆரஞ்சு பழச்சாறு ஆகியவற்றை பரப்புகிறோம். மென்மையான வரை குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும்.

இதன் விளைவாக பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு தயிர் வெகுஜனத்திற்கு அனுப்பப்பட்டு, வடிவத்தில் வைக்கப்பட்டு 40 நிமிடங்கள் சுடப்படும். அடுப்பை அணைத்த பிறகு, குளிர்விப்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சீஸ்கேக்கை அகற்ற வேண்டாம். பின்னர், இரண்டு மணி நேரம், குளிர்ந்து பரிமாறவும். ஒரு அலங்காரமாக, நீங்கள் புதினா ஒரு ஸ்ப்ரிக் வைக்கலாம்.

அத்தகைய சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் இருப்பதால், நீங்கள் விருந்தினர்களை பாதுகாப்பாக அழைக்கலாம். பண்டிகை அட்டவணை அழகாக இருக்கும். நீரிழிவு உணவு ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது. அட்டவணையை அமைக்கவும், புத்தாண்டைக் கொண்டாடுங்கள்!

சூடான உணவுகள்

அதே நரம்பில் புகைபிடித்த வாத்து, வேகவைத்த பன்றி, கொழுப்பு தொத்திறைச்சி மற்றும் பிற உணவுகள் இல்லாமல் என்ன புத்தாண்டு அட்டவணை? சரியான பதில் நீரிழிவு நோய். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இவை அனைத்தும் சாத்தியமற்றது என்பதால், இந்த உணவுகளை நீங்கள் பரிமாற வேண்டுமா?

உண்மையில் அப்படி இல்லை. உண்மையில், நீங்கள் XE ஐ மறுபரிசீலனை செய்தால், நீரிழிவு நோயால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் சிறிது சிறிதாக, பேசுவதற்கு, ஹோமியோபதி விகிதத்தில். அதே நேரத்தில், பக்க உணவுகள் அல்லது சாஸ்கள் மூலம் ஏற்கனவே கனமான உணவை எடைபோடுவது மதிப்புக்குரியது அல்ல, புளிப்பு கிரீம் சாஸ் அல்லது மயோனைசேவில் ஊற்றுவதை விட புகைபிடித்த வாத்து ஒரு துண்டு எடுத்து அதை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது, பின்னர் உருளைக்கிழங்கு அல்லது பாஸ்தா கூட சாப்பிடுங்கள்.

நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு மேஜையில் பயனுள்ள மற்றும் பொருத்தமானது குறைந்த கொழுப்புள்ள கடல் மீன், மாட்டிறைச்சி, முயல் அல்லது கோழி (தோல் இல்லாமல்) ஆகியவற்றிலிருந்து சூடான உணவுகள் போல இருக்கும். இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் வலுவான ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு பயமின்றி இவை அனைத்தையும் சுண்டவைக்கலாம், வேகவைக்கலாம் அல்லது சுடலாம்.

நீரிழிவு நோயுடன் கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டு விடுமுறைக்கு ஒரு நல்ல வழி காய்கறி குண்டு. நீரிழிவு நோயாளியின் பண்டிகை அட்டவணையில் ஒரு வினிகிரெட் தயாரிக்கப்பட்டிருந்தால், உருளைக்கிழங்கின் பங்கேற்புக்கு வழங்காத ஒரு செய்முறையின் படி குண்டு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த வழக்கில், கத்திரிக்காய் காளான் குண்டு பொருத்தமானது.

இந்த டிஷ் உங்களுக்கு 5 நடுத்தர கத்தரிக்காய், 2 பெரிய வெங்காயம், 700 கிராம் போர்சினி காளான்கள் அல்லது சாம்பினோன்கள், 1 கப் கொழுப்பு இல்லாத புளிப்பு கிரீம், 3 தேக்கரண்டி பக்வீட் மாவு அல்லது முழுக்கதை மற்றும் அரை கிளாஸ் ஆலிவ் தேவைப்படும்.

வெங்காய மோதிரங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் வறுத்தெடுக்கப்படுகின்றன, கத்தரிக்காய் முதலில் துண்டுகளாக்கப்பட்டு மாவில் பிரட் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் தனித்தனியாக வறுக்கப்படுகிறது.

கத்தரிக்காய்கள் மென்மையாக மாறும்போது, ​​அவை ஆழமான வறுத்த பாத்திரத்தின் அடிப்பகுதியில் போடப்பட்டு, நறுக்கப்பட்ட காளான்கள் மற்றும் வெங்காயத்தை அங்கே ஊற்றி, பின்னர் மீதமுள்ள கத்தரிக்காய்கள்.

மீதமுள்ள மாவை புளிப்பு கிரீம் கொண்டு அடித்து, உப்பு சேர்த்து காய்கறிகளை ஊற்றவும். இவை அனைத்தும் ஒரு மூடியால் மூடப்பட்டு அடுப்பில் தயார் நிலையில் வைக்கப்படுகின்றன.

புத்தாண்டு அட்டவணைக்கு இறைச்சி உணவுகளின் ஒரே பிரதிநிதியாக மீன் வழங்கப்பட்டால், நீங்கள் சில முயல் இறைச்சியை செய்முறையில் சேர்க்கலாம்.

கெட்ச்அப், மயோனைசே மற்றும் கடுகு

சாஸ் இல்லாமல் எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது!? சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கடுகு, மயோனைசே மற்றும் கெட்ச்அப் ஆகியவை கிறிஸ்துமஸ் மற்றும் புத்தாண்டுக்கான பாரம்பரிய சாஸின் பிரதிநிதிகளாக மாறிவிட்டன. இந்த 3 சாஸ்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உண்மை என்னவென்றால், கடையில் கடுகு, ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவை கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, இது இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் புண்களை அதிகரிக்கச் செய்யும். சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து கெட்ச்அப்பிலும், கடுகிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, எனவே அவை உடலில் குளுக்கோஸ் வடிவத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.

மயோனைசே, மற்றவற்றுடன், சுவைகள், நிலைப்படுத்திகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் காய்கறி மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்பின் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது.

ஸ்டோர் மயோனைசேவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் நம் உடலால் உடைக்கப்படவில்லை, மேலும் மாறாத வடிவத்தில் இரத்தத்தில் நுழைந்து, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் குடியேறுகின்றன. அதாவது, நீரிழிவு நோயால் பலவீனமடையும் உறுப்புகளின் அதிக சுமை உள்ளது. சுவைகள் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்துபவர்களிடமும் இதுதான் நடக்கும்.

பொதுவாக, நீரிழிவு நோயில் அதிக அளவு ஸ்டார்ச் உள்ளடக்கம் உள்ள எந்த சாஸ் அல்லது தயாரிப்பு விரும்பத்தகாதது, ஏனெனில் இதன் பயன்பாடு இரத்த சர்க்கரையின் நீண்ட மற்றும் தொடர்ச்சியான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது.

இருப்பினும், பிசாசு வர்ணம் பூசப்பட்டதால் அவ்வளவு பயங்கரமானவர் அல்ல. இந்த சாஸ்கள் அனைத்தும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்படலாம், இதனால் அவை அனைத்து நீரிழிவு தரங்களையும் பூர்த்தி செய்யும். இதை நீங்கள் புத்தாண்டில் மட்டுமல்ல!

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மயோனைசேவுக்கு 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, இரண்டு கிராம்பு பூண்டு, அரை டீஸ்பூன் சர்க்கரை, கடுகு மற்றும் உப்பு, மற்றும் 160 மில்லி தாவர எண்ணெய் தேவை. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே இது பரிந்துரைக்கப்படலாம், அதே நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, அடிப்படை நோய்க்கு கூடுதலாக, உடல் பருமன் இருப்பதால், மயோனைசே சாஸை முற்றிலுமாக கைவிடுவது நல்லது.

வீட்டில் கெட்ச்அப் தக்காளி பேஸ்டின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது தேவையான அடர்த்திக்கு கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு, இனிப்பு மற்றும் வளைகுடா இலை ஆகியவற்றைச் சேர்த்த பிறகு, கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பின்னர் வளைகுடா இலை அகற்றப்பட்டு குழம்பு உட்செலுத்தப்படுகிறது. மிகவும் சுவையான சுவை கொடுக்க, நீங்கள் சுண்டவைத்த முட்டைக்கோஸ், சீமை சுரைக்காய், பீட் அல்லது வெங்காயத்தை சேர்க்கலாம்.

கடுகு தூளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது புளிப்பு கிரீம் கெட்டியாகும் வரை ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. கலவையின் 200 கிராம், ஒரு ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், சிறிது மிளகு, உப்பு மற்றும் இனிப்பு சேர்க்கவும்.

கேனப்ஸ் மற்றும் பிற சிற்றுண்டிகள் இல்லாத புத்தாண்டு அட்டவணை என்ன? ரொட்டி நிறைய எக்ஸ்இ என்றால் என்ன கேனப்ஸ் இருக்க முடியும்? இந்த வழக்கில், அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட நீரிழிவு குக்கீகளின் அடிப்படையில் சிற்றுண்டியை தயாரிக்கலாம்.

உதாரணமாக, வெண்ணெய் மற்றும் வழக்கமான குக்கீகளுடன் நீங்கள் ஒரு கனபே செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய பசியை உருவாக்க, நீங்கள் 200 கிராம் புதினா டோஃபு, ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு, 2 டீஸ்பூன் நறுக்கிய கொத்தமல்லி, ஒரு தேக்கரண்டி நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் 4 வெண்ணெய் ஆகியவற்றை எடுக்க வேண்டும்.

இவை அனைத்தும் ஒரு பிளெண்டரில் ஒன்றாக தரையிறக்கப்பட்டு குக்கீகளில் பரவுகின்றன.

எல்லோரும் விருந்தின் முடிவில் சுவையான ஒன்றை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த கருத்தின் பொருள் என்ன (கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம்) ஒன்று சாத்தியமில்லை, அல்லது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் சர்க்கரையைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது அவை ஏராளமாக விருந்துக்குப் பிறகு அவற்றை உட்கொள்ள முடியாது.

ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற குளிர் இனிப்பு வகைகள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் அவை இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்துவதால் அல்ல, மாறாக, உணவைச் சேகரிக்கும் செயல்முறையை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

இதன் பொருள், இன்சுலின் செலுத்தப்பட்ட டோஸ் சர்க்கரை உணவில் இருந்து நுழைவதற்கு முன்பு இரத்தத்தில் நுழைய முடியும், இது ஹைப்பர் கிளைசீமியாவால் நிறைந்துள்ளது.

எனவே, இலவங்கப்பட்டை, குக்கீகள் அல்லது ஸ்டீவியா பிஸ்கட் ஆகியவற்றைக் கொண்டு சுட்ட ஆப்பிள்களை புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸ் மேசையில் இனிப்பாக வழங்கினால் நல்லது.

குக்கீகள் மற்றும் பிஸ்கட்டுக்கு, மாவு அல்லது முழுக்கதை அல்லது பக்வீட் எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது செரிமானத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிகக் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது.

பிஸ்கட் மிகவும் எளிதாகவும் விரைவாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது: 4 முட்டைகள் முழுக்க முழுக்க மாவு மற்றும் பல ஸ்டீவியா இலைகளுடன் கலக்கப்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் ஒரு மிக்சியில் தரையில் வைக்கப்படுகின்றன, சிறிது வெண்ணிலின் சேர்க்கப்பட்டு சோடா தணிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக 25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் சுடப்படுகிறது.

இந்த சமையல் குறிப்புகளில் ஸ்டீவியா இயற்கையான இனிப்பானாக செயல்படுகிறது, அதில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

குக்கீகள் மிகவும் சிக்கலான செய்முறையைக் கொண்டுள்ளன: ஒரு கிளாஸ் பக்வீட் மாவு, ஒரு அரை கிளாஸ் முழு தானிய மாவு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி கம்பு தவிடு ஆகியவை ஒரு முட்டையுடன் கலந்து 3 தேக்கரண்டி ஸ்டீவியா, சிறிது பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் வெண்ணிலா சேர்க்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக கலவையை அச்சுகளில் போட்டு 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.

ஸ்டீவியா சர்க்கரையை விட மிகவும் இனிமையானது என்பதையும், இந்த இயற்கை இனிப்புடன் இனிப்புகளை உருவாக்குவதும் மேஜையில் இருக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளை மட்டுமல்ல, மற்ற இனிப்பு பற்களையும் தயவுசெய்து கொள்ளலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

வகை II நீரிழிவு, புத்தாண்டு அட்டவணைக்கு மது அருந்துதல் போன்ற பகுதிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் கண்டிப்பாக ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு. ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, இந்த டோஸ் 30 கிராம் ஆல்கஹால் தாண்டக்கூடாது, பெண்களுக்கு - அளவு மூன்று மடங்கு குறைவு.

பின்னர், நீங்களே ஒரு பானத்தை அனுமதிப்பதற்கு முன், கலந்துகொண்ட மருத்துவர் இதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்று நீங்கள் கேட்க வேண்டும். இரத்தத்தில் இறங்குவது, ஆல்கஹால் கணையத்தின் பீட்டா செல்களுக்குள் ஊடுருவுகிறது, இது நோயாளியின் சர்க்கரை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இதற்கு இணையாக, இன்சுலினை அழிக்கும் பொருட்களின் தடுப்பு உள்ளது, இது உடலில் அதன் இருப்பை நீட்டிக்கிறது, இதன் மூலம் இன்சுலின் இரட்டை நிர்வாகத்தின் விளைவை அடைகிறது. இவை அனைத்தும் குடித்துவிட்டு 13-14 மணி நேரத்தில் நீரிழிவு நோயாளிக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

அதே நேரத்தில், இன்சுலின் அளவை சுயாதீனமாக சரிசெய்ய முடியாது, ஏனெனில் ரொட்டி அலகுகளின் நுகர்வுக்கு ஈடுசெய்ய இயலாது, மேலும் வெவ்வேறு சர்க்கரை வெவ்வேறு இடைவெளிகளில் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.

உட்கொள்ளும் உணவுகளின் வகைகள், அவற்றின் விகிதம் மற்றும் உணவுகளின் வெப்பநிலை போன்ற காரணிகள் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலின் வீதத்தை பாதிக்கின்றன. தயாரிப்புகளை உறிஞ்சுவதை வெப்பம் வேகப்படுத்துகிறது, மாறாக, குளிர், மெதுவாக குறைகிறது. கொழுப்புகளின் இருப்பு மற்றும் தயாரிப்புகளின் நிலைத்தன்மையும் உறிஞ்சுதல் விகிதத்தை பாதிக்கிறது. எனவே, இதை ஆல்கஹால் அல்ல, புதிய பழச்சாறுகள், முன்னுரிமை காய்கறி கொண்டு குடிப்பது நல்லது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு புத்தாண்டு மெனுவில் ஒரு உதாரணம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, நான் எல்லாவற்றையும் முயற்சிக்க விரும்புகிறேன். எனவே, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, உங்கள் வழக்கமான உணவை பாதியாக பிரிக்கவும்.

நீங்கள் ஒரு பெரிய தட்டு சாலட்டை விரும்புகிறீர்களா? ஒரு சாஸரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யுங்கள், விருந்தின் முடிவில் வயிற்றில் இடம் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுக்கு திரும்பலாம்.

இது சுவையான உணவுகள், கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை.

மார்கரிட்டா பாவ்லோவ்னா - ஏப்ரல் 21, 2018.23: 36

எனக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளது - இன்சுலின் அல்லாதது. டயப்நொட்டுடன் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க ஒரு நண்பர் அறிவுறுத்தினார். நான் இணையம் வழியாக ஆர்டர் செய்தேன். வரவேற்பு தொடங்கியது.

நான் கண்டிப்பான உணவைப் பின்பற்றுகிறேன், தினமும் காலையில் நான் 2-3 கிலோமீட்டர் தூரம் நடக்க ஆரம்பித்தேன். கடந்த இரண்டு வாரங்களில், காலை உணவுக்கு முன் காலையில் மீட்டரில் சர்க்கரை 9.3 முதல் 7.1 ஆகவும், நேற்று 6 ஆகவும் குறைந்து வருவதை நான் கவனிக்கிறேன்.

1! நான் தடுப்பு போக்கை தொடர்கிறேன். வெற்றிகளைப் பற்றி நான் குழுவிலகுவேன்.

ஓல்கா ஷ்பக் - ஏப்ரல் 22, 2018.23: 21

மார்கரிட்டா பாவ்லோவ்னா, நானும் இப்போது டயபெனோட்டில் அமர்ந்திருக்கிறேன். எஸ்டி 2. எனக்கு உண்மையில் உணவு மற்றும் நடைப்பயணத்திற்கு நேரம் இல்லை, ஆனால் நான் இனிப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யவில்லை, எக்ஸ்இ என்று நினைக்கிறேன், ஆனால் வயது காரணமாக, சர்க்கரை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

முடிவுகள் உங்களுடையது போல் நல்லதல்ல, ஆனால் 7.0 க்கு சர்க்கரை ஒரு வாரத்திற்கு வெளியே வராது. நீங்கள் எந்த குளுக்கோமீட்டருடன் சர்க்கரையை அளவிடுகிறீர்கள்? அவர் உங்களுக்கு பிளாஸ்மா அல்லது முழு இரத்தத்தைக் காட்டுகிறாரா? நான் மருந்து உட்கொள்வதன் முடிவுகளை ஒப்பிட விரும்புகிறேன்.

ஸ்வெட்லானா - டிசம்பர் 10, 2015, 21:20

மிக்க நன்றி. அத்தகைய ஒரு ஸ்மட் விழுந்தது.

நடாலியா - மார்ச் 07, 2015, 08:29

மிக்க நன்றி! இப்போது நான் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு சில பண்டிகை உணவுகளை சமைக்க முடியும்.

விக்டோரியா கார்லோவ்னா - ஜன 04, 2015.17: 59

மிக்க நன்றி! எல்லாம் ஒரு வகையான மற்றும் மிகவும் நல்ல முறையில் எழுதப்பட்டுள்ளது.

புத்தாண்டுக்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பண்டிகை உணவுகள்

புத்தாண்டு எப்போதும் ஒரு பிரகாசமான விடுமுறை, மேஜையில் நிறைய இனிப்புகள், சுவையான மற்றும் இனிமையான உணவுகள் இருக்கும்போது. ஆனால் இந்த நோய் உங்களை வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, சுவையான துரித உணவு அல்லது விடுமுறை நாட்களில் ஒரு இனிப்பு கேக் கூட அனுபவிக்க அனுமதிக்காவிட்டால் என்ன செய்வது? உண்மையில், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் 1 பேருக்கும் பல உணவுகளில் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன.

மேலும், பல உரிமையாளர்கள் எப்போதும் புத்தாண்டுக்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தனித்தனி புத்தாண்டு உணவைத் தயாரிக்க விரும்பவில்லை என்றாலும், உணவு கட்டுப்பாடுகள் உங்களுக்குத் தெரிந்தால், ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் கூட நீங்கள் சிறப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்களைக் காணலாம். மேஜையில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீரிழிவு நோயாளிகள் இருந்தால் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது இங்கே.

உணவு கட்டுப்பாடுகள்

நீங்கள் விடுமுறை உணவுகளை சமைக்கத் தொடங்கும் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு அட்டவணை கிடைக்க வேண்டுமென்றால், பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: 1. நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்கொள்ளக்கூடாது: கடையில் இருந்து இனிப்பு சாறுகள் (அதிகப்படியான சர்க்கரை), பழ பானங்கள், ஆரஞ்சு, சோடா, மிதமான அளவில் நீங்கள் சில ஷாம்பெயின் குடிக்கலாம்.

இருப்பினும், எல்லோரும் மினரல் வாட்டர் குடிக்க விரும்பவில்லை, மற்றவர்கள் ஷாம்பெயின், ஒயின் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் குடிக்கிறார்கள். ஒரு பண்டிகை மனநிலையை உருவாக்கும் சுவையான மற்றும் இனிமையான சேர்க்கைகளுடன் இனிக்காத தேநீர் தயாரிப்பது நல்லது, அதன் சமையல் வகைகள் மேலே விவரிக்கப்படும். 2. நீரிழிவு நோயாளிகள் வேகவைத்த மெலிந்த இறைச்சியை உண்ணலாம்.

இது மிகவும் உப்பு அல்லது இனிப்பு சேர்க்கைகளுடன் இருக்கக்கூடாது. நீரிழிவு நோயாளிகள் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அல்லது பல்வேறு வகையான சர்க்கரைகளுடன், அதிக அளவு சீஸ் சாப்பிடுவதும் விரும்பத்தகாதது. 3. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சமையல் வகைகளில் சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறப்பு சாக்லேட்டுகள் அல்லது மர்மலாடுடன் இனிப்புகளை மாற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் அவை பல் பற்சிப்பி அழிக்கப்படுகின்றன.

இயற்கை பழ சர்க்கரைகளைக் கொண்ட சிறப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட புத்தாண்டு உணவுகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. 4. அதிக கலோரி கொண்ட பன்றி இறைச்சியை கடல் உணவுகளுடன் மாற்றுவது நல்லது, தோல் மற்றும் கிரேவி இல்லாமல் கோழியை சாப்பிடுங்கள். 5. நீரிழிவு நோயாளிகள் குறிப்பாக சர்க்கரையுடன் மாவு சாப்பிடக்கூடாது. ரொட்டியை ரொட்டி அல்லது ஒரு சிறிய அளவு பிடா ரொட்டி அல்லது வேறு எந்த ஈஸ்ட் இல்லாத மாவையும் மாற்றலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு மெனுவை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, அட்டவணையில் என்ன இருக்க வேண்டும்

பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுவையான உணவுகள் தயாரிக்கப்படலாம். முதலில், இவை:

- சுட்ட இறைச்சி மற்றும் மீன், - தின்பண்டங்கள், - கடல் உணவுகள், - சுஷி,

- இனிக்காத பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள்.

புத்தாண்டில் உங்கள் விருந்தினர்களுக்காக நீங்கள் சமைக்கக்கூடியது இங்கே.

இறைச்சி உணவுகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான முதல் பாடநெறி ஆகிறது சிறிது உப்பு சேர்த்து சுட்ட இறைச்சி. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் உட்பட அனைத்து விருந்தினர்களுக்கும், நீங்கள் அடுப்பில் மூலிகைகள் கொண்டு சுடப்பட்ட வியல் சமைக்கலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு மென்மையான துண்டு இறைச்சி, துளசி, வெங்காயம், பூண்டு, வோக்கோசு, செலரி, கொத்தமல்லி மற்றும் வெந்தயம் தேவைப்படும். எந்த கீரைகளும் பல கிளைகளை எடுக்க வேண்டும். இறைச்சியை உலர வைக்கவும், கொழுப்பு துண்டுகளை அகற்றி, பூண்டுடன் சேர்த்து சிறிது மிளகு சேர்க்கவும். பின்னர் மூலிகைகள் போர்த்தி படலத்தில் மடிக்கவும். மென்மையான வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், படிப்படியாக இறைச்சியை அனைத்து பக்கங்களிலும் சுட வேண்டும். ஒரு கூர்மையான பொருளைக் கொண்டு துளைக்கவும், இறைச்சி மென்மையாகவும் துளைக்க எளிதாகவும் மாறும்போது, ​​அது தயாராக உள்ளது. பின்னர் இறைச்சி பண்டிகை மேசையில் ஒரு கொள்கலனில் பரிமாறப்படுகிறது. இது மிகவும் தாகமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும் மற்றும் அனைவருக்கும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கூட பொருந்தும்.

இரண்டாவது செய்முறை கோழி மார்பகத்திலிருந்து இறைச்சி சமைத்தல் புளிப்பு உணவுகளை விரும்பும் அனைவருக்கும் முறையிடலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

- கோழி மார்பகம், - 300 கிராம் புதிய கிரான்பெர்ரி, - சில மஸ்கார்போன் சீஸ் அல்லது பர்மேசன். நீங்கள் மென்மையான கிரீம் சீஸ் பயன்படுத்தலாம், - ஒரு சிறிய பூண்டு, சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும், - வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசு,

- ருசிக்க உப்பு மற்றும் மிளகு.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் முதலில் இறைச்சியை வெட்ட வேண்டும், அதனால் அதை ஒரு ரோல் மூலம் வெட்டுவது வசதியாக இருக்கும், பின்னர் அதை உலர்த்தி, சீஸ் இருந்து திணிப்பை இறுதியாக நறுக்கிய மூலிகைகள் மற்றும் பூண்டுடன் வைக்கவும். ரோலை உருட்டவும், ஒரு நூலால் கட்டவும் அல்லது பற்பசைகள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டு கட்டுங்கள். பின்னர் கிரான்பெர்ரிகளை நசுக்கி, சாற்றை ஒரு ஆழமான பேக்கிங் தாளில் ஊற்றி தீயில் வைக்கவும். எப்போதாவது கிரான்பெர்ரி சிரப் கொண்டு இறைச்சியை ஊற்றினால், நீங்கள் அதை திருப்ப வேண்டும், இதனால் ரோல் எல்லா பக்கங்களிலும் சுடப்படும். அது தயாரானதும், மேசையில் குருதிநெல்லி சாறுடன் பரிமாறவும். அனைவருக்கும் மூலிகைகள் மற்றும் ஒரு லேசான உப்பு நிழல் மற்றும் புளிப்பு கிரான்பெர்ரிகளுடன் சீஸ் கலவையை விரும்புவார்கள். துண்டுகளாக இறைச்சியை வெட்டி சிறிது புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். சூடாக பரிமாறவும்.

மூன்றாவது இறைச்சி செய்முறை, இது நீரிழிவு நோயாளிகளால் மட்டுமல்ல, அவர்களின் உருவத்தைப் பார்க்கும் அனைவருக்கும் கூட உண்ணலாம்.இந்த கட்டுரையில் இது கடைசி இறைச்சி செய்முறையாகும், இது சுவையான மற்றும் தாகமாக உணவுகளை விரும்புவோரை ஈர்க்கும்.

வழக்கமான, மிதமான எண்ணெய் தயார் கடல் உப்பு கோழி. அதே நேரத்தில், அவளுடைய சுவை மிகவும் மென்மையாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும்.

சமையலுக்கு, உங்களுக்கு சாதாரண கோழி, கடல் உப்பு மற்றும் சிறிது கருப்பு மிளகு தேவைப்படும்.

கோழியை துவைக்க, உட்புறங்களை அகற்றி, ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். ஒரு பேக்கிங் தாளில் உப்பு ஒரு அடுக்கு, அதன் மேல் கோழி வைக்கவும். சூடான அடுப்பில் வைத்து எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் சமமாக சுட வேண்டும். இறைச்சி சமைக்கும் வரை சமைக்கவும். அதன் பிறகு, கோழியை வெவ்வேறு சாஸ்கள் கொண்டு பரிமாற வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை தோல் இல்லாமல் சாப்பிடலாம். அத்தகைய கோழி நீண்ட நேரம் சேமிக்கப்படும் மற்றும் உங்கள் அனைத்து விருந்தினர்களையும் ஈர்க்கும். அதே நேரத்தில், இது மிகவும் உப்புத்தன்மையாக மாறாது - மாறாக, உப்புக்கு நன்றி, கோழி கொழுப்பு பாயாது மற்றும் இறைச்சி வியக்கத்தக்க தாகமாகவும், வாய் நீராடும் மாறும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சுஷி செய்வது எப்படி

நீரிழிவு நோயாளியால் உண்ணக்கூடிய உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இது மிகவும் சுவையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாறும், மேலும் விருந்தினர்களை பலவிதமான நிரப்புதல்களுடன் மகிழ்விக்கிறது. கூடுதலாக, சுஷி மிகவும் சுவாரஸ்யமான உணவுகளை சமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

சோயா சாஸை சிறிய அளவில் உட்கொள்ளலாம், அல்லது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பிற சுவையூட்டல்களுடன் மாற்றலாம்.

நீங்கள் சமைத்த சுஷி எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் கண்டிப்பாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:

- பாய், - நோரி ஆல்கா, - சிறப்பு அரிசி, - மசாலா,

- ஊறுகாய் இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை கூடுதலாக.

சரி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நீங்களே சுஷி செய்வது எப்படி என்பதற்கான சில சமையல் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் உங்கள் விடுமுறையின் மற்ற விருந்தினர்களை அவர்களுடன் தயவுசெய்து தயவுசெய்து கொள்ளுங்கள்.

கொரிய கேரட் சுஷி

சமையலுக்கு உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

- கொரிய கேரட், - சுஷி மீது சிறப்பு அரிசி, - சமைக்க ஒரு பாய், - நோரி கடற்பாசி, - ஒரு சிறிய அளவு கிரீம் சீஸ், - சிவப்பு மிளகு,

- சில வறுத்த அக்ரூட் பருப்புகள்.

அரிசி வேகவைக்கப்படுகிறது, சுஷி போலவே, நோரி அறிவுறுத்தல்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி சமைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, லிஃப்ட் மேல் ஒரு கம்பளம், அரிசி, கொஞ்சம் கேரட், சீஸ், உருட்டப்பட்ட தொத்திறைச்சி, அக்ரூட் பருப்புகள் மீது வைக்கவும்.

தொத்திறைச்சியை உருட்டி 1 எலுமிச்சை எலுமிச்சை சாஸுடன் பரிமாறவும்.

இந்த உருவகத்தில், சுஷி தீவு-இனிப்பு, ஆனால் மிகவும் சுவையாக, இனிமையானது. அடுத்த விருப்பம் காளான்களின் சுவையை விரும்புவோரை ஈர்க்கும்.

சமையலுக்கு சுஷி இந்த செய்முறைக்கு நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

- எந்த பதிவு செய்யப்பட்ட காளான்கள், - கிரீம் சீஸ், - புதிய வெள்ளரி, - காளான் கன சதுரம்,

கேரட்டை அரைத்து க்யூப்ஸாக வெட்டவும். பின்னர் சுஷியை உருட்டவும், பாய் மீது நோரி, ஒரு அடுக்கு அரிசி, சிறிது காளான்கள், கிரீம் சீஸ் ஆகியவற்றை தொத்திறைச்சி மூலம் உருட்டி, அதன் மீது கனசதுரத்திலிருந்து சிறிது தூள் தெளிக்கவும். அடுத்து, ஒரு வெள்ளரி மற்றும் சில கேரட் இடவும். பின்னர் மீண்டும் உருட்டவும், வெட்டி புளிப்பு கிரீம் மற்றும் சோயா சாஸுடன் பரிமாறவும்.

மேலும், நீரிழிவு நோயுள்ள ஜப்பானிய உணவு வகைகளின் ரசிகர்கள் விடுமுறை செய்யலாம் சுட்ட சுஷி. அவை உணவக விருப்பத்தை விட மோசமானவை அல்ல. அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு சமைக்கலாம் என்பது இங்கே. இதைச் செய்ய, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:

- நோரி, - அரிசி, - சேர்க்கைகள் இல்லாமல் கிரீம் சீஸ், - மஸ்ஸல்ஸ், - நண்டு குச்சிகள், - ஊறுகாய் இஞ்சி, - வேகவைத்த கிங் இறால்கள், - கடின சீஸ், - வெந்தயம், - காரமான சாஸ்,

நோரியாவின் அடுக்குகளை உருட்டவும், அரிசியை மேலே ஒரு அடுக்குடன் வைக்கவும். இறாலை வெந்தயம் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு உப்பு, தலாம், இறுதியாக நறுக்கி, சுஷியைப் பொறுத்தவரை, குடலை நடுவில் நீக்கவும். அரிசி மீது மென்மையான சீஸ் பரவுகிறது. இறால் மற்றும் நண்டு குச்சிகளை வெட்டி சீஸ் மீது வைக்கவும். மஸல்களை ஒரு வரிசையில் வைத்து, பின்னர் சுஷியை ஒரு ரோலில் உருட்டி, கூட சதுரங்களாக வெட்டவும். அவை ஒவ்வொன்றின் மேலேயும் ஒரு சிறிய யுனகி சாஸ், காரமானவை, ஒரு மெல்லிய துண்டு சீஸ் மீது போட்டு சிறிய வெந்தயத்துடன் தெளிக்கவும், ஆனால் ஒரு சிறிய அளவு. சேவை செய்வதற்கு முன், சீஸ் சிறிது உருகும் வரை சுஷியை சூடாக்கவும். சோயா சாஸ், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியுடன் பரிமாறவும்.

நீரிழிவு பானங்கள்

அவற்றில் நிறைய சர்க்கரை இருக்கக்கூடாது, இனிப்புகளின் தோற்றத்தை இனிப்பான்கள் கெடுப்பதால், அவை பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை தயாரிக்க பயன்படுத்தக்கூடாது. பானத்தை மிகவும் சுவையாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்ற புத்தாண்டில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.

டேன்ஜரின் பானம்

நீங்கள் டேன்ஜரின் தோல்கள் மற்றும் டேன்ஜரைன்களை எடுக்க வேண்டும். அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து பானத்திற்கு இனிமையான சுவை தருகின்றன. இதைச் செய்ய, நீங்கள் எடுக்க வேண்டியது:

- 300 கிராம் டேன்ஜரின் தோல்கள், - உரிக்கப்படும் பல டேன்ஜரைன்கள்,

- 200 கிராம் கிரான்பெர்ரி.

டேன்ஜரின் தோல்களை 50 முதல் 50 என்ற விகிதத்தில் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவி சிறிது வேகவைக்க வேண்டும். டேன்ஜரைன்களிலிருந்து விதைகள் மற்றும் கூழ் ஆகியவற்றை நீக்கி, சாற்றை பிழியவும். கிரான்பெர்ரிகளை நசுக்கி, தோலை நீக்கி பானத்தில் சேர்க்கவும். பின்னர் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து பனி மற்றும் பச்சை தேயிலை பரிமாறவும். எளிமையான செய்முறை உள்ளது.

இந்த பானத்திற்கு உங்களுக்கு 4 பெரிய ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு இலவங்கப்பட்டை தேவைப்படும். ஆப்பிள்களை ஒரு ஆழமான கொள்கலனில் போட்டு மைக்ரோவேவில் சுட வேண்டும், இதனால் அவை சாறு போகட்டும். பின்னர் அதை பாத்திரங்களில் ஊற்றி சிறிது இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். அனைத்து விருந்தினர்களையும் ஈர்க்கும் ஒரு சூடான, வெப்பமயமாதல் பானத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

இலவங்கப்பட்டை ஒரு ஆப்பிளுடன் இணைந்து பானத்தில் சிறிது இனிப்பை சேர்க்கிறது, ஆனால் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது. மற்றும், நிச்சயமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் கருப்பு தேநீர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் அடிப்படையில் மிகவும் சுவையான சர்க்கரை இல்லாத பானத்தை உருவாக்க முடியும்.

கத்தியின் நுனியில் மாண்டரின் சாறு, கொஞ்சம் இயற்கை ஆப்பிள் சாறு, இலவங்கப்பட்டை, வெண்ணிலா, எலுமிச்சை மற்றும் சோம்பு நட்சத்திரம் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும். சிலர் இந்த தேநீரில் உறைந்த கருப்பட்டி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் கிரான்பெர்ரிகளை சேர்க்கிறார்கள். மல்லட் ஒயின் போல இது ஒரு பானமாக மாறும். இதை சூடான அல்லது சூடான வடிவத்தில் குடிப்பது நல்லது.

எந்தவொரு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும், மற்ற விருந்தினர்களைப் போலவே மேஜையில் சாப்பிட விரும்புவோருக்கும் தயாரிக்கக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே.

இன்னும் சுவையான புத்தாண்டு பானங்கள் இவற்றில் காணப்படுகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு உணவுகள், விடுமுறை சமையல்

புதிய ஆண்டிற்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பண்டிகை உணவுகள் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், சாலடுகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கக்கூடாது, இது அடைய மிகவும் சாத்தியம், முக்கிய விஷயம், உறவினர்களையும் நண்பர்களையும் மகிழ்விக்கும் சுவையான மற்றும் எளிமையான சமையல் வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மற்றும் ஒரு பண்டிகை மாலை ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு ஒரு உண்மையான விருந்தாகவும் மாறலாம்.

இந்த நோயால் நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம் என்றாலும், பட்டியலில் பல தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, மற்றும் அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்து நீங்கள் பல பண்டிகை உணவுகளை சமைக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிக்கான புத்தாண்டு அட்டவணையில் இருக்கும் சமையல் குறிப்புகளுக்கான விருப்பங்களை இன்னும் விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது பயனுள்ளது.

ஒரு பண்டிகை நிகழ்வுக்கான சாலடுகள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, நீங்கள் பலவகையான சமையல் வகைகளைத் தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் இந்த நோயைக் கொண்ட ஏராளமான தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆயத்த சாலட்களில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கண்காணிக்க இது போதுமானது.

கிறிஸ்துமஸ் அட்டவணையை மீன் உணவுகள், கடல் உணவுகள் மற்றும் பல்வேறு காய்கறி சாலட்களால் அலங்கரிக்க வேண்டும், இதுபோன்ற தின்பண்டங்களை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

இறால் சாலட்

• இறால்கள் - சுமார் நூறு கிராம், • புதிய தக்காளி - இருநூறு கிராம், • புதிய வெள்ளரிகள் - நூறு ஐம்பது கிராம், • புதிய கேரட் - இருநூறு கிராம், • காலிஃபிளவர் - இருநூறு கிராம், • கோழி முட்டை - இரண்டு துண்டுகள், • பச்சை பட்டாணி - இல்லை ஐம்பது கிராமுக்கு மேல், le ஒரு முழு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, • புதிய கீரை, salt சிறிது உப்பு மற்றும் புதிய வெந்தயம், y தயிரில் அரை கிளாஸ் கொழுப்பு இல்லை (நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் செய்யலாம்).

அத்தகைய ஒரு சுவையான சிற்றுண்டி உணவை உருவாக்க, நீங்கள் இறாலை எடுத்து அவற்றை பல நிமிடங்கள் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும், கரைந்த தயாரிப்பு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் சமைக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, இல்லையெனில் கடல் உணவுகள் கடினமாகவும், ரப்பராகவும் மாறும், இது சாலட்டின் சுவையை அழித்துவிடும்.

அடுத்து, நீங்கள் கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து காய்கறிகளையும் எடுத்து, அவற்றை சுத்தமான தண்ணீரில் துவைத்து பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டி, முழு வெட்டையும் ஒரு சாலட் கிண்ணத்திற்கு அனுப்புங்கள், முன்கூட்டியே சுத்தம் செய்ய வேண்டிய இறால்கள் அங்கு நகர்த்தப்படுகின்றன.

அத்தகைய சாலட் நன்றாக கலக்கிறது, அதில் ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்படுகிறது, நறுக்கப்பட்ட வெந்தயம் அங்கு சேர்க்கப்படுகிறது, டிஷ் ருசிக்க சுவைக்கப்படுகிறது மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அல்லது கேஃபிர் உடன் பதப்படுத்தப்படுகிறது.

அத்தகைய உணவை ஒரு பகுதியளவு டிஷ் மீது வைக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் கீரையை அலங்காரமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது, மேலே, டிஷ் வெள்ளரிக்காய் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகளிலிருந்து ரோஜாக்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் ஒரு சுயாதீனமான பசியின்மையாக பணியாற்றலாம், ஏனெனில் கலவையில் கடல் உணவுகள் இருப்பதால், அத்தகைய விருந்தினர் ஒவ்வொரு விருந்தினரின் சுவைக்கும்.

அக்ரூட் பருப்புகளுடன் ஆடு சீஸ் சாலட்

New புதிய சாலட்டின் பச்சை இலைகள் - ஒரு பெரிய கொத்து, • அக்ரூட் பருப்புகள் - சுமார் நூறு கிராம், • வாட்டர்கெஸ் - இரண்டு பெரிய மூட்டைகள், • ஆடு சீஸ் - நூறு கிராமுக்கு மேல் இல்லை, • சிவப்பு வெங்காயம் - ஒரு சிறிய தலை, • ஆரஞ்சு சாறு இனிப்பு இல்லை - ஒரு ஜோடி பெரிய கரண்டி, • கொஞ்சம் உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு, • சிவப்பு ஒயின் வினிகர் - ஒரு ஜோடி பெரிய கரண்டி, • ஆலிவ் எண்ணெய் - இரண்டு பெரிய கரண்டி.

முதலில் நீங்கள் கீரைகளை எடுத்து தண்ணீரில் நன்றாக துவைக்க வேண்டும், பின்னர் கீரை இலைகள் நன்கு காய்ந்து சிறிய துண்டுகளாக கையால் கிழிக்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு இலைகள் ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்திற்கு மாற்றப்படும். பின்னர் ஒரு இனிப்பு சாலட் வெங்காயம் எடுத்து, உரிக்கப்பட்டு மெல்லிய அரை வளையங்களாக வெட்டப்பட்டு, முடிக்கப்பட்ட வெட்டு கீரையுடன் ஒரு கிண்ணத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறது.

இப்போது நீங்கள் சாலட் டிரஸ்ஸிங்கை தயார் செய்யலாம், இதற்காக ஒரு கோப்பையில் தனித்தனியாக ஒயின் சிவப்பு வினிகரை ஊற்றுவது அவசியம், சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய், இனிப்பு மற்றும் இனிப்பு ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை சம அளவில் சேர்த்து, சிறிது சர்க்கரையில் ஊற்றவும், அதே போல் கருப்பு தரையில் மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும் அவசியம்.

முடிக்கப்பட்ட பசி நன்றாக அசைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட சாலட்டை முடிக்கப்பட்ட அலங்காரத்துடன் ஊற்றலாம், எல்லாம் கவனமாக இரண்டு திண்ணைகளுடன் கலக்கப்படுகிறது, ஹோஸ்டஸ் சிறிய ஆடு சீஸ் துண்டுகளை மேலே போடுகிறார்.

சாலட் கிட்டத்தட்ட தயாராக இருக்கும்போது, ​​கொட்டைகளை கையாள்வது மதிப்புக்குரியது, அவை மிகச் சிறிய துண்டுகளைப் பெறுவதற்கு நன்றாகவே இருக்கின்றன, அதன் விளைவாக வரும் சிற்றுண்டி நட்டு நொறுக்குத் தீவனங்களுடன் தெளிக்கப்படுகிறது. காய்கறிகள் மற்றும் சீஸ் உடன் டயட் சாலட்

காலா இரவு உணவிற்கான முக்கிய உணவுகள்

நீரிழிவு நோயாளியின் உணவில் அனுமதிக்கப்பட்ட எளிய மற்றும் பழக்கமான தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தினால் சூடான உணவுகள் கூட சுவையாக மாறும், மேலும் நீரிழிவு விருந்துக்கு நீங்கள் கொஞ்சம் கற்பனையைப் பயன்படுத்தினால் மிகவும் சுவையாக மாறும்.

கோழி புதிய சாம்பினான்களால் நிரப்பப்படுகிறது

• சிறிய கோழிகள் - இரண்டு துண்டுகள், • புதிய தக்காளி - ஒரு கிலோகிராம், • புளிப்பு கிரீம் க்ரீஸ் அல்ல - ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு, • வெங்காயம் அளவு பெரிதாக இல்லை - ஒரு சிறிய விஷயம், sun சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து காய்கறி எண்ணெய் - மூன்று பெரிய கரண்டிகள், taste சுவைக்கு பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள், • புதிய காளான்கள் - இருநூற்று ஐம்பது கிராம்.

தொடங்குவதற்கு, கோழிகளை எடுத்துக்கொள்வது மதிப்பு, இதற்காக அவை தண்ணீரில் கழுவப்பட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் வைக்கப்பட்டு முழுமையாக சமைக்கப்படும் வரை வேகவைக்கப்படும். கோழிகள் சமைக்கும்போது, ​​மீதமுள்ள பொருட்களை தயாரிப்பது பயனுள்ளது, ஏனெனில் இந்த காளான்கள் தண்ணீரில் கழுவப்பட்டு மிகச் சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றை வேகவைக்கலாம்.

இதைச் செய்ய, காளான்கள் ஒரு தனி கொள்கலனில் வைக்கப்படுகின்றன, அதில் காய்கறி எண்ணெயும் ஊற்றப்படுகிறது, தேவையான அளவு புளிப்பு கிரீம், பின்னர் உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு சேர்க்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக கலவையானது சில நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது, பொதுவாக இது 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்காது.

நிரப்புதல் கலவை தயாரானவுடன், நீங்கள் ஏற்கனவே குளிர்ந்த கோழியை எடுத்து இந்த காளான் கலவையுடன் நிரப்பலாம், பின்னர் அதை அடுப்பில் வைத்து முழுமையாக சுடப்படும் வரை விடலாம்.

பண்டிகை மேசையில் ஒரு கோழி இருப்பதால் ஒரு நபர் காகரலை தொந்தரவு செய்ய பயப்படாவிட்டால், இந்த செய்முறையை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தலாம், கடைசி கோழி தயாராக இருக்கும்போது, ​​முதலில் கீரைகளுடன் தெளிக்க வேண்டியது அவசியம், இரண்டாவது புதிய காய்கறிகளால் அலங்கரிக்கப்படலாம்.

அத்தகைய உணவை சூடான வடிவத்தில் மட்டுமே பரிமாறுவது மிகவும் முக்கியம், எனவே விருந்தினர்கள் வருவதற்கு முன்பே சமையல் செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய இறைச்சி டிஷ் ஒரு பக்க டிஷ் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும் என்றால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சமையல் வகைகளை எளிமையானதாக தேர்வு செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, இது சுண்டவைத்த அல்லது காய்கறிகளை சுடலாம்.

மினி சாப்ஸ்

Bef புதிய மாட்டிறைச்சி டெண்டர்லோயின் - இருநூறு கிராம், • பெரிய வெங்காயம் - ஒரு துண்டு, required தேவைக்கேற்ப உப்பு மற்றும் தரையில் மிளகு, fresh ஒரு சிறிய அளவு புதிய மூலிகைகள், • வெண்ணெய் - ஒரு சிறிய ஸ்பூன்.

இந்த எண்ணிக்கையிலான பொருட்கள் ஒரு இறைச்சியை மட்டுமே பரிமாற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, அனைத்து விருந்தினர்களுக்கும் ஒரு டிஷ் தயாரிக்க வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், இறைச்சி உற்பத்தியின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

இப்போது நீங்கள் மாட்டிறைச்சி அறுவடை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இதற்காக நீங்கள் ஒரு பகுதியை சுத்தமான குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க வேண்டும், பின்னர் அதை இழைகளுக்கு குறுக்கே வெட்டி ஒரு சுத்தியலால் நன்றாக வெல்ல வேண்டும். அனைத்து நரம்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை முன்கூட்டியே அகற்றுவது பயனுள்ளது, இது நறுக்கலில் இருக்கக்கூடாது. அதன் பிறகு, அவர்கள் வெங்காயத்தைத் தயாரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், அது உரிக்கப்பட்டு, பின்னர் இதுபோன்ற மோதிரங்களாக வெட்டப்படுகிறது.

இப்போது நீங்கள் இறைச்சி துண்டுகளை ஒரு பேக்கிங் தாளில் சுட்ட வடிவத்தில் வைக்க வேண்டும், அது வெண்ணெயுடன் முன் உயவூட்டுகிறது. மோதிரங்களில் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம் இறைச்சியின் ஒரு அடுக்கில் போடப்படுகிறது, பின்னர் சமைக்கும் வரை டிஷ் இந்த வடிவத்தில் மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் சுண்டவைக்கப்பட வேண்டும்.

சமையலின் நடுவில் நொறுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் மசாலா, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பது நல்லது.

மேஜையில் அடுப்பில் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் பரிமாறுவதற்கு முன், இது ஏராளமான புதிய நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் தெளிக்கப்பட்டு, பலவகையான காய்கறி சாலடுகள் அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகளை அழகுபடுத்த பயன்படுத்த வேண்டும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு முட்டைக்கோசு அடைக்கப்படுகிறது

• புதிய முட்டைக்கோஸ் - ஒரு கிலோகிராம், • புதிய தக்காளி - ஆறு துண்டுகள், sun சூரியகாந்தி விதைகளிலிருந்து காய்கறி எண்ணெய் - இரண்டு கரண்டிகள், medium நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் புளிப்பு கிரீம் - மூன்றாவது கப், • தரையில் மாட்டிறைச்சி - முன்னூறு கிராம், • கோதுமை மாவு - இரண்டு பெரிய கரண்டிகள், • சிறிது உப்பு, • ஒரு சிறிய வெங்காயம் - ஒரு துண்டு, • எந்த அரிசி - நாற்பது கிராம், • வெண்ணெய் - பத்து கிராம்.

புத்தாண்டு அட்டவணையில் ஒரு சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான உணவைத் தயாரிப்பது கடினம் அல்ல, கொஞ்சம் கற்பனையைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் பழைய ரஷ்ய சமையல் குறிப்புகளுக்கும் திரும்பவும், ஏனெனில் முட்டைக்கோசு ரோல்கள் ஒரு ரஷ்ய பாரம்பரிய உணவாகக் கருதப்படுகின்றன, எனவே புத்தாண்டு அட்டவணையில் எப்போதும் ஒரு சூடான சிற்றுண்டி இருக்கும்.

முட்டைக்கோஸ் ரோல்களைத் தயாரிக்க, நீங்கள் முட்டைக்கோஸை எடுத்து இலைகளாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், தலை இளமையாக இருப்பது நல்லது, பின்னர் இலைகளை பிரிக்கும் செயல்முறை வேகமாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும், இலைகள் கரடுமுரடானதாக இருந்தால், முட்டைக்கோஸை சிறிது வேகவைத்து, சிறிது மென்மையாகவும், நெகிழ்வாகவும் மாறும்.

நீங்கள் ஒரு சமையல் செயல்முறை இல்லாமல் முட்டைக்கோசு தலையை இலைகளில் பிரிக்க முடிந்தால், ஒரு உணவை உருவாக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கு நீங்கள் இன்னும் கொதிக்கும் நீரில் இலைகளை ஊற்ற வேண்டும்.

இப்போது இந்த இலைகள் ஒவ்வொன்றும் போடப்பட்டு, சிறிது தரையில் மாட்டிறைச்சி நடுவில் போடப்பட்டு, இலைகள் உறை வடிவில் மூடப்பட்டிருக்கும், அதனால் சமைத்த முட்டைக்கோஸ் சமைக்கும்போது திறக்கத் தொடங்காது. ஒவ்வொரு முடிக்கப்பட்ட உறை மாவிலும் உருட்டப்பட்டு, பின்னர் ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது வறுத்தெடுக்கப்படுகிறது.

அதன்பிறகுதான் எதிர்கால டிஷ் ஒரு பெரிய வாணலியில் மாற்றப்பட்டு, அங்கு தண்ணீர் சேர்க்கப்பட்டு கோழிகளில் தக்காளி வெட்டப்படுகிறது, அதன் பிறகு தக்காளியும் முட்டைக்கோஸ் ரோல்களுக்கு அனுப்பப்படுகிறது. முழுமையாக சமைக்கும் வரை டிஷ் சுண்டவைத்து, பின்னர் புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து சூடாகவும் பரிமாறவும்.

காய்கறிகளுடன் சுண்டவைத்த முயல்

• வெண்ணெய் - நாற்பது கிராம், taste சுவைக்க பல்வேறு மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் சிறிது உப்பு, • புதிய முயல் இறைச்சி - இருநூறு கிராம், • மாவு - ஒரு பெரிய ஸ்பூன், • பெரிய வெங்காயம் - ஒரு துண்டு, • புதிய தக்காளி - இருநூறு கிராம், • பெரிய கேரட் - ஒன்று துண்டு அல்லது நாற்பது கிராம்.

ஆரம்பத்தில், முயல் இறைச்சியைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது, இதற்காக, டெண்டர்லோயின் எடுத்து குளிர்ந்த நீரில் நன்றாகக் கழுவப்படுகிறது, பின்னர் இறைச்சி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு சுமார் பதினைந்து நிமிடங்கள் மிகக் குறைந்த வெப்பத்தில் சுண்டவைக்கப்படுகிறது.

இப்போது காய்கறிகளைத் தயாரிப்பது மதிப்புக்குரியது, இதற்காக, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் தோலுரிக்கப்பட்டு, நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டு முயல் இறைச்சிக்கு மாற்றப்படுகின்றன, இது இன்னும் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கொண்டு சுண்டப்படுகிறது. அத்தகைய தயாரிப்பு சுமார் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு தயாரிக்கப்படுகிறது, பின்னர் அதில் மாவு சேர்க்கப்படுகிறது, அதை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது நல்லது, இதனால் டிஷ் உள்ள கட்டிகள் பின்னர் உருவாகாது.

மாவு சேர்க்கப்பட்டவுடன், டிஷ் கலந்து சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கப்பட்டால், திரவம் கெட்டியாகத் தொடங்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டியது அவசியம், பின்னர் சிறிது உப்பு, தரையில் மிளகு இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் பொருத்தமான மசாலாப் பொருள்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு விடுமுறை உணவை குறைந்தபட்சம் ஒரு மணிநேரம் வேகவைக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் காய்கறிகள் முயல் இறைச்சியின் நறுமணத்துடன் நிறைவுற்றிருக்கும்.

ஒரு பெரிய குழம்பில் மிகவும் சூடாக சேவை செய்வது அவசியம், நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் கொண்டு இறைச்சியைத் தூவி, அதற்கு சிறிது புளிப்பு கிரீம் பரிமாறலாம்.

புத்தாண்டு கொண்டாட்டத்திற்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இனிப்புகள்

ஒரு நபருக்கு இதுபோன்ற நோயறிதல் இருந்தாலும், அவர் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டதாக அர்த்தமல்ல, எனவே சீஸ்கேக் தயாரிப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான விருப்பத்தை நீங்கள் விவரிக்க வேண்டும், இது புதியதாகவும் மிகவும் பண்டிகையாகவும் மாறும், பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் இனிப்பை விரும்புவார்கள்.

உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் ஆரஞ்சு சீஸ்கேக்

• நீரிழிவு குறுக்குவழி குக்கீகள் - 175 கிராம், • கோழி முட்டைகள் - இரண்டு நகைச்சுவைகள், • உலர்ந்த பாதாமி - நூற்று ஐம்பது கிராம், • வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி - அரை கிலோகிராம், • சர்க்கரை - நூறு கிராம், two இரண்டு ஆரஞ்சுகளிலிருந்து அனுபவம் மற்றும் சாறு, • திராட்சை - சுமார் ஐம்பது கிராம்.

தொடங்குவதற்கு, அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்குவது மதிப்பு, பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட நீரிழிவு குக்கீகளை தேவையான அளவு உருகிய வெண்ணெயுடன் கலந்து, பின்னர் இந்த பில்லட்டை அச்சுக்கு கீழே வைத்து பத்து நிமிடங்களுக்கு மேல் சுடக்கூடாது. இப்போது சர்க்கரை மற்றும் முட்டைகளை சேர்த்து தயிரை வெல்லுங்கள்.

அத்தகைய இனிப்புக்கான அடிப்படை சுடப்படும் போது, ​​நீங்கள் இனிப்பு ஆரஞ்சுகளிலிருந்து அனுபவம் மற்றும் சாற்றை ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் போட்டு உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை சேர்க்கலாம், இவை அனைத்தும் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் தயாரிக்கப்பட்டு, பின்னர் மென்மையான வரை நறுக்கி, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு போல தோற்றமளிக்கும்.

இந்த ப்யூரிக்கு இன்னும் கொஞ்சம் திராட்சையும், பாலாடைக்கட்டியும் சேர்க்கப்படுகின்றன, இவை அனைத்தும் ஒரு ஆயத்த அடித்தளத்துடன் ஒரு அச்சுக்குள் ஊற்றப்பட்டு சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் சுடப்படும். பாலாடைக்கட்டி சீஸ்கேக் குளிர்ந்து பரிமாறப்படுகிறது.

வெளியிட்டவர்: அனெய்ட் ஆஃப்லைன் நான் இந்த ஆண்டு மட்டுமே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன் என்பதைக் கண்டுபிடித்தேன். எனவே, புத்தாண்டுக்கு என்ன சமைக்க முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது என்பதில் நான் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன். எல்லாம் சுவையாக இருக்க வேண்டும், எந்த அச .கரியத்தையும் உணரக்கூடாது என்று நான் விரும்புகிறேன். இது இனிப்புகளுக்கு குறிப்பாக உண்மை. நான் என் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்தேன், நீங்கள் கூட சுடலாம் என்று அவள் சொன்னாள். முக்கிய விஷயம் கோதுமை மாவு மற்றும் சர்க்கரை பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் மாவை ஓட் அல்லது கம்பு மாவில் பிசைந்து கொள்ளலாம், மேலும் சர்க்கரைக்கு பதிலாக பிரக்டோஸைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் பழ இனிப்புகளையும் செய்யலாம், ஆனால் எல்லா பழங்களையும் பயன்படுத்த முடியாது என்பதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். "தீங்கு விளைவிக்கும்" வாழைப்பழங்கள், திராட்சை, அத்தி மற்றும் தேதிகள்.

தக்காளி சாஸில் கானாங்கெளுத்தி

- கானாங்கெளுத்தி, - வெங்காயம், - கேரட்,

வான்கோழியின் உணவு சறுக்குபவர்கள்

- வான்கோழி, - சோயா சாஸ், - பெல் மிளகு,

உணவு ஆப்பிள்சோஸ் மார்ஷ்மெல்லோஸ்

- ஆப்பிள், - முட்டை வெள்ளை, - தேன்,

அடுப்பு சுட்ட கடற்பாசி

- கடல் பாஸ், - பச்சை வெங்காயம், - வோக்கோசு, - கொத்தமல்லி,

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புத்தாண்டு உணவுகள்

புத்தாண்டு அட்டவணையில் என்ன இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இந்த நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் குறிப்பாக சாப்பிட வேண்டும், குறிப்பிட்ட உணவுகளை உணவில் இருந்து விலக்கி, அவர்களின் நிலையான நிலையை பராமரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், விடுமுறைகள் உங்கள் உணவை அற்பமாக்குவதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பம் அல்ல. சரியான அணுகுமுறையுடன், அட்டவணை இதயமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும், ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டயட் அம்சங்கள்

வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான மருத்துவர்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். குறிப்பாக, இரத்த சர்க்கரையின் கூர்மையான அதிகரிப்புக்கு காரணமான உணவுகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கொண்டாட்டக் கூட்டம் ஒரு உணவகம் அல்லது ஓட்டலில் இருந்தால் என்ன செய்வது. சுவாரஸ்யமான! டைப் 2 நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களில் 80% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்கள். எனவே, ஒரு சிகிச்சை உணவு என்பது உடலின் இயல்பான நிலையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், எடையைக் குறைப்பதற்கான சில நடவடிக்கைகளிலும் உள்ளது. அதாவது, நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவுகளை சமைக்க முயற்சிக்க வேண்டும், கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காத உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள்.

வழக்கமான வார நாட்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை பகுதியளவு சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். பண்டிகை அட்டவணையில், நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் அளவைக் கவனித்து ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனித்தனியாக இருக்க வேண்டும் என்று ஒரு குறிப்பிட்ட பந்தயம் கட்ட வேண்டும்.

எது அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குறிப்பிட்ட சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் எந்த உணவை உண்ணலாம் மற்றும் இந்த வகை சிறப்பு உணவில் தடைசெய்யப்பட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குறைந்த கொழுப்பு வகைகளின் மீன்களையும், கடல் உணவுகளையும் அதிகம் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் வரவேற்கப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இரண்டாவது வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பட்டியலிலும் தானியங்கள் உள்ளன. சுவாரஸ்யமான! கிழக்கு நாட்காட்டியின்படி வரும் ஆண்டு சேவலின் அனுசரணையில் நடைபெறும்.

இந்த பறவை தானிய பயிர்களை அனுபவிக்கவும் விரும்புகிறது, அதாவது மேஜையில் இதுபோன்ற உணவுகள் இருப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளின் மெனுவைப் பன்முகப்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அடுத்த ஆண்டு கிழக்கு சின்னத்தின் ஆதரவையும் கொண்டு வரும்.

தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்:
* அனைத்து தொத்திறைச்சிகள், அத்துடன் அரை முடிக்கப்பட்ட இறைச்சி பொருட்கள்.

* மயோனைசே மற்றும் பிற கொழுப்பு சாஸ்கள். * சீஸ், புளிப்பு கிரீம் உள்ளிட்ட கொழுப்பு பால் பொருட்கள். * உணவுகளை வறுத்தெடுக்க முடியாது, விருப்பமான செயலாக்க முறை சமைக்க, குண்டு, நீராவி.

இறைச்சியுடன் விடுமுறை சாலடுகள்

உங்களுக்கு பிடித்த சாலடுகள் இல்லாமல் நீரிழிவு நோயாளி அல்லது வேறு எந்த புத்தாண்டு அட்டவணையையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. ஆனால், இரண்டாவது நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​ஆலிவர் மற்றும் பிற பாரம்பரிய உணவுகள் முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை. இறைச்சியுடன் கூடிய சாலட்களுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், இது ஒருபுறம் சத்தானதாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கும், மறுபுறம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்காது.

இறைச்சி மற்றும் பிசாலிஸுடன் சாலட்

இந்த பிரகாசமான மற்றும் சுவையான சாலட் தயாரிக்க, உங்களுக்கு மாட்டிறைச்சி டெண்டர்லோயின், வெங்காயம் மற்றும் பிசாலிஸ் பழங்கள், அத்துடன் தாவர எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு தேவை. இறைச்சியை துவைக்க, தலாம் மற்றும் உப்பு நீரில் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் இறைச்சியை குளிர்வித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். வெங்காயத்தை நறுக்கவும்.

பிசாலிஸை துவைத்து, ஒவ்வொரு பழத்தையும் இரண்டு பகுதிகளாக வெட்டவும். தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள், எலுமிச்சை சாறுடன் காய்கறி எண்ணெயுடன் சீசன் கலக்கவும். உங்கள் சுவைக்கு சிறிது தேனைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் இந்த சாலட்டை புத்தாண்டுக்கான மேசைக்கு குளிர்ச்சியாக வழங்க வேண்டும்.

கல்லீரல் மற்றும் மாதுளை கொண்ட சாலட்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான புத்தாண்டு உணவுகளை கல்லீரலில் இருந்து தயாரிக்கலாம். இந்த சாலட் தயாரிக்க, நீங்கள் பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி கல்லீரல் (உங்கள் விருப்பப்படி), மாதுளை, வினிகர் மற்றும் வெங்காயத்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கல்லீரலை வேகவைத்து, பிரித்தெடுத்த மாதுளை மற்றும் பருவத்துடன் சுவைக்கவும்.

குறிப்பு! வெங்காயத்தை அரை மணி நேரம் ஊறுகாய், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து கலக்கலாம். விரும்பினால், சாலட் அடுக்குகளில் உருவாகலாம்.

காய்கறி குண்டு

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சூடான உணவுகளில் கடைசி விருப்பம் காய்கறி குண்டு சமைப்பது அல்ல. இந்த செய்முறையை செயல்படுத்த, உங்களுக்கு கத்தரிக்காய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, பெல் மிளகு, 150 கிராம் முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம் மற்றும் காய்கறி குழம்பு ஒரு சில கண்ணாடி தேவைப்படும்.

தொட்டிகளில் குண்டு சமைப்பது சிறந்தது, பின்னர் இந்த உணவை பண்டிகை மேசையில் உள்ள பகுதிகளில் அழகாக பரிமாறலாம். அடுக்குகளில் தொட்டிகளில் காய்கறிகளை இடுங்கள்.

முதல் வெங்காயம் மற்றும் சீமை சுரைக்காய், பின்னர் மற்ற அனைத்து இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளும் சீரற்ற வரிசையில் தங்கள் விருப்பப்படி.

பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி இனிப்புக்கு

இனிப்புக்கு, இந்த நோய் உள்ளவர்கள் பாதுகாப்பாக ஒரு இனிப்பு பாலாடைக்கட்டி சீஸ் கேசரோலை சமைக்கலாம். செய்முறையை செயல்படுத்த, உங்களுக்கு சராசரி கொழுப்பு, ஒரு முட்டை மற்றும் ஒரு ஆப்பிள், ஒரு தேக்கரண்டி ஓட்மீல் மற்றும் வெறும் தவிடு, அத்துடன் மூன்று தேக்கரண்டி பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்ட 0.2 கிலோ பாலாடைக்கட்டி தேவை.

வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சுவைக்கு சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஆப்பிளை தட்டி மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கவும். அடுப்பு பாத்திரத்தில் கேசரோலை ஊற்றி 200 டிகிரி வெப்பநிலையில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு கால் மணி நேரம் அனுப்பவும். இனிப்புக்காக, படிப்படியாக புகைப்படங்களுடன் பிளம்ஸ் செய்முறையுடன் ஒரு பை செய்யலாம்.

சுவாரஸ்யமான! வழக்கமான கேசரோலின் சுவையை இன்னும் அசலாக மாற்ற, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் வேகவைத்த பக்வீட் க்ரோட்ஸ் மற்றும் ஒரு சில அக்ரூட் பருப்புகளை சேர்க்கலாம்.

இது சாத்தியமான ஆல்கஹால்

வகை II நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பண்டிகை அட்டவணையில் ஆல்கஹால் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவில். ஆண்களைப் பொறுத்தவரை, கொண்டாட்டத்தின் போது ஆல்கஹால் அளவு 30 மில்லிக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும், மேலும் பெண்களுக்கு இந்த பானங்களின் எண்ணிக்கை பாதியாக குறைக்கப்படுகிறது. கொள்கையளவில், புத்தாண்டுக்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான சிறப்பு மெனுவை உருவாக்கும்போது நீங்கள் புதிதாக எதையும் கண்டுபிடிக்கத் தேவையில்லை. ஆண்டு முழுவதும், அத்தகைய நபர் சில விதிகளின்படி சாப்பிடுவார். சமையல் பொருட்களின் எந்த முறைகளைப் பயன்படுத்துவது என்பது அவருக்கு அனுமதி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பது அவருக்குத் தெரியும். விடுமுறை சமையல் குறிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இந்த அறிவும் பொருத்தமானது. நீங்கள் பொருத்தமான பகுதியைத் திறக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, விடுமுறை சாலடுகள் அல்லது சூடான உணவுகள், நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றவாறு அத்தகைய சமையல் விருப்பங்களை நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். உணவு காரமானதாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடாமல் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும். பின்னர் விடுமுறைகள் நிச்சயமாக சுவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வேடிக்கையாகவும் இருக்கும். புதிய ஆண்டிற்கான நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த சுவையான மற்றும் மனம் நிறைந்த விடுமுறை உணவுகள் பாதுகாப்பாக தயாரிக்கப்படலாம். இவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டுமல்ல, பண்டிகை மேஜையில் உள்ள அனைவருக்கும் ஈர்க்கும் ஒரு இனிமையான சுவை கொண்ட உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள். புத்தாண்டு வாழ்த்துக்கள்! வெளியிட்டவர்: stvalerija ஆஃப்லைன்
தேதி: