நீரிழிவு நோயைப் பற்றி படிக்க 6 புத்தகங்கள்

புத்தகத்தைப் பற்றி 1 ஜராசா 1: டாரியா வோஸ்னென்ஸ்காயா - குறுகிய அலைகளில் காதல்
எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது. சிறந்த கதை, நல்ல நடை. படித்து ஓய்வெடுங்கள்!

புத்தகத்தைப் பற்றி நியாக்கோ: கலினா டிமிட்ரிவ்னா கோஞ்சரோவா - அன்பின் மிரர்
கதையின் ஆரம்பம் மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும், நம்பிக்கைக்குரியதாகவும் இருந்தது, ஆனால் தொலைதூரத்தில் எல்லாவற்றையும் கவரும் மற்றும் மெல்லியதாக மாறியது

புத்தகத்தைப் பற்றி KVN22KVN: லாரன் டோனர் - லார்ன் அமெச்சூர் மொழிபெயர்ப்பு
வி.எல்.ஜி தொடரின் தொடர்ச்சி இருக்குமா, அப்படியானால், அது எவ்வளவு காலம் காத்திருக்கும்?

நீரிழிவு நோயுடன் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றிய சிறந்த புத்தகங்கள் - நிபுணர் ஆலோசனை மற்றும் சமையல்!

நீரிழிவு நோயை "ஸ்வீட் கில்லர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உலகில் அவரது பார்வையில் 400 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் உள்ளனர். மேலும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு பதினைந்து வருடங்களுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிறது.

"ஸ்வீட் கில்லர்" நயவஞ்சகமானது, ஏனென்றால் பல ஆண்டுகளாக அதன் பாதிக்கப்பட்டவரை தன்னை அறிய விடாமல் பார்க்க முடியும். நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் துரித உணவு, அதிக எடை, உடற்பயிற்சியின்மை, மன அழுத்தம். மற்றும், நிச்சயமாக, மோசமான பரம்பரை. ஆனால் நீரிழிவு ஒரு வாக்கியம் அல்ல! நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு சிகிச்சையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, சிறந்த நல்வாழ்வை பராமரிக்கவும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இன்றைய தேர்வில் - ஒரு வியாதியுடன் வாழும் பிரபலங்களைப் பற்றிய கதைகள், மற்றும் ஒரு சமமற்ற போரில் இன்னும் தோற்றவர்களைப் பற்றிய கதைகள். மேலும் - பிரபல மருத்துவர்கள், விஞ்ஞானிகள் - நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் தொழில்முறை வல்லுநர்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட சுவையான மற்றும் எளிய உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

நீரிழிவு நோயை "ஸ்வீட் கில்லர்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. உலகில் அவர் பார்க்கும்போது 400 மில்லியன் மக்கள், ரஷ்யாவில் - 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமானவர்கள். இது முழு பெருநகரமாகும். மேலும், புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு பதினைந்து வருடங்களுக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிறது. "ஸ்வீட் கில்லர்" நயவஞ்சகமானது, ஏனென்றால் பல ஆண்டுகளாக அதன் பாதிக்கப்பட்டவரை தன்னை அறிய விடாமல் பார்க்க முடியும். நீரிழிவு நோய்க்கான முக்கிய காரணங்கள் துரித உணவு, அதிக எடை, உடற்பயிற்சியின்மை, மன அழுத்தம். மற்றும், நிச்சயமாக, மோசமான பரம்பரை. ஆனால் நீரிழிவு ஒரு வாக்கியம் அல்ல! இன்று, பல நீரிழிவு நோயாளிகள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் பெரிய வெற்றியை அடைகிறார்கள். ஹெர்பர்ட் வெல்ஸ், எர்னஸ்ட் ஹெமிங்வே, பியர் அந்தோணி, ஃபெடோர் சாலியாபின், யூரி நிகுலின், மைக்கேல் பாயார்ஸ்கி, ஆர்மன் டிஜிகர்கன்யன், எலா ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட், எலிசபெத் டெய்லர், ஷரோன் ஸ்டோன், மிகைல் வோலோன்டிர், பெலர், கிரைல், பில் நீரிழிவு நோய் அவர்களை உடைக்கவில்லை, ஆனால் ஆவிக்குரிய வலிமையை ஏற்படுத்தியது. ஒரு நோயுடன் வாழும் ரஷ்ய மற்றும் வெளிநாட்டு பிரபலங்களைப் பற்றிய கதைகள் மற்றும் ஒரு சமமற்ற போரில் தோற்றவர்களைப் பற்றிய கதைகள் இந்த புத்தகத்தில் உள்ளன. மேலும் - நீரிழிவு நோய்க்கு எதிரான போராட்டத்தில் நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவர்கள், விஞ்ஞானிகள் - தொழில்முறை நிபுணர்களின் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்.

உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் தொகுதிகளின் பட்டியலுடன் கூடிய குறிப்பிட்ட மெனுக்கள் - நீரிழிவு நோயைப் பற்றி அதிகம் விற்பனையாகும் ஆசிரியரிடமிருந்து! புத்தகத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, வாசகர் தயாரிப்புகளில் உள்ள ரொட்டி அலகுகளைக் கணக்கிடுவார், தனது உணவை சரியாக உருவாக்கி, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை விரைவாகச் சமாளிப்பார். நீரிழிவு மட்டுமல்ல, பிற நோய்களும் முன்னிலையில் ஊட்டச்சத்து குறித்த பிரிவு குறிப்பாக கவனிக்கத்தக்கது, உணவு ஒரு மருந்தாக மாறுவது குறிப்பாக முக்கியமானது.

மெதுவான குக்கரில், பலவகையான தயாரிப்புகளிலிருந்து (இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவை) அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட சுவையான உணவுகளை எளிதாகவும் எளிமையாகவும் தயாரிக்கலாம். முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகளுக்கான சமையல் குறிப்புகள், பக்க உணவுகள், அத்துடன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

மெதுவான குக்கரில், பலவகையான தயாரிப்புகளிலிருந்து (இறைச்சி, மீன், காய்கறிகள், பழங்கள் போன்றவை) அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்ட சுவையான உணவுகளை எளிதாகவும் எளிமையாகவும் தயாரிக்கலாம். முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகளுக்கான சமையல் குறிப்புகள், பக்க உணவுகள், அத்துடன் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

நீரிழிவு உணவு சுவையற்ற மற்றும் சலிப்பான ஒன்று என்று யார் சொன்னது? மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளுடன் கூடிய அட்டைகளின் தொகுப்பை நீங்கள் வைத்திருந்தால் இந்த அறிக்கை உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது! உணவின் முக்கிய பொருட்கள் மீன், கோழி, ஒல்லியான இறைச்சி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் என்றால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடலாம்!