வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது? இந்த எளிய நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பல ஆண்டுகளாக CHOLESTEROL உடன் தோல்வியுற்றதா?

நிறுவனத்தின் தலைவர்: “ஒவ்வொரு நாளும் வெறுமனே எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் கொழுப்பைக் குறைப்பது எவ்வளவு எளிது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் உருவாக்கத்தில் கொலஸ்ட்ரால் ஈடுபடுவதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். அதிக அளவு கொழுப்பு ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை ஒரே இரவில் கவிழ்க்கக்கூடும் - ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான நபரிடமிருந்து அவரை ஊனமுற்ற நபராக மாற்றவும். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் இறப்பு மொத்த இறப்புகளில் கிட்டத்தட்ட பாதி.

• கொழுப்பு - நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு
• கொழுப்பை உயர்த்தும் ஆபத்து
• கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருத்துவ ஆலோசனை
• அதிக கொழுப்பு இல்லாத உணவுகள்
• கொழுப்பைக் குறைக்க என்ன வகையான உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?
• கொழுப்பைக் குறைக்கும் தாவர உணவுகள்
• எந்த மீன் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது
• நாட்டுப்புற வழிகள்

நோயை எதிர்த்து, மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் அனைத்துமே இல்லை, எப்போதும் காட்டப்படுவதில்லை. எனவே, மருந்து இல்லாமல் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதைக் கவனியுங்கள். உணவின் மூலம் அதன் அளவை எவ்வாறு குறைக்க முடியும் மற்றும் "மோசமான" கொழுப்பு நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை குறைக்க முடியுமா? இந்த சிக்கல்களைக் கவனியுங்கள்.

கொழுப்பு - நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

கொலஸ்ட்ரால் ஒரு கொழுப்பு வெள்ளை மெழுகு பொருள். உடலில், அவர் அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கிறார்:

• இது இல்லாமல், பெண் மற்றும் ஆண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி சாத்தியமற்றது.
• கார்டிசோல், ஆல்டோஸ்டிரோன், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்: பாலினமற்ற ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் அவர் பங்கேற்கிறார்.
• இந்த பொருள் செல் சவ்வில் உள்ளது.
• இது வைட்டமின் டி அடிப்படையாகும்.
• இது பித்தத்தை உருவாக்குகிறது.
• இது இல்லாமல், கலத்திற்கும் இடையக இடத்திற்கும் இடையிலான வளர்சிதை மாற்றம் சாத்தியமற்றது.

"கெட்ட" மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பு (கொழுப்புக்கு ஒத்த) உள்ளன. இரத்தத்தில் நுழையும், இது புரதத்துடன் இணைகிறது மற்றும் இரண்டு சேர்மங்களின் வடிவத்தில் சுழலும். அவற்றில் ஒன்று உயர் அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எச்.டி.எல்), மற்றொன்று குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்கள் (எல்.டி.எல்).

"மோசமான" மூலம் கொழுப்பை எல்.டி.எல் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவை இரத்தத்தில் எவ்வளவு அதிகமாகச் சேருகிறதோ, அவ்வளவு விரைவாக அவை டெபாசிட் செய்யப்படுகின்றன, பாத்திரத்தின் லுமனை அடைக்கின்றன. பின்னர் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. கொழுப்பு விலங்கு பொருட்களுடன் வருகிறது - தொத்திறைச்சி, கொழுப்பு பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி. ஆனால் இது நார்ச்சத்து கொண்ட பொருட்கள் - காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் ஆகியவற்றை அகற்றலாம்.

கொழுப்பை உயர்த்தும் ஆபத்து

பாலினம் மற்றும் வயதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு நபர்களில் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவு வேறுபடுகிறது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் சராசரி மொத்த கொழுப்பு 3.6 முதல் 5.2 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். இருப்பினும், வயது, அதன் நிலை அதிகரிக்கிறது. 40 ஆண்டுகள் வரை, அதிகபட்ச கொழுப்பின் அளவு 5.17 முதல் 6.27 மிமீல் / எல் வரை இருக்கும். வயதானவர்களில், 6.27 முதல் 7.77 மிமீல் / எல் வரை.

கொழுப்பின் அதிகரிப்பு போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது:

• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், மாரடைப்பு,
• , பக்கவாதம்
• கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் பெருந்தமனி தடிப்பு,
• சிறுநீரக வாஸ்குலர் ஸ்களீரோசிஸ்.

உயர்ந்த கொழுப்பை எந்த வயதிலும் கண்டறிய முடியும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலீமியா ஒரு மரபணு பிரச்சினை. எனவே, சிலருக்கு அதன் அளவை சரிபார்க்கவும் ஏற்கனவே 20 வயது இருக்க வேண்டும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மருத்துவ ஆலோசனை

நோயியலைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு சுயவிவரங்களின் மருத்துவர்கள் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். பெரும்பாலும் சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்துவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறையின் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது. கொழுப்பைக் குறைக்க, பின்வரும் விதிகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்:

• துரித உணவு, துரித உணவு, சில்லுகள், ஹாம்பர்கர்கள், ஸ்டோர் கேக்குகள், கேக்குகள் ஆகியவற்றை முழுமையாக நிராகரித்தல். இந்த நடவடிக்கை மட்டும் கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.
• வறுத்த உணவுகளை மறுப்பது. உணவுகளை சுண்டவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும், வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது வறுக்க வேண்டும். வறுக்கப்படுகிறது, புற்றுநோய்கள் உருவாகின்றன.
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை மறுப்பது - வெண்ணெயை மற்றும் சமையல் எண்ணெய். அவை இரத்தத்தில் எல்.டி.எல் குவிவதற்கு பங்களிக்கின்றன. உணவுகளில் உள்ள டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் “ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள்” என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. அவை தாவர எண்ணெய்களால் மாற்றப்பட வேண்டும் - ஆலிவ், சோயா மற்றும் சூரியகாந்தி.
• மெனுவிலிருந்து விலக்கப்பட்டவை விலங்கு பொருட்கள், அதிக கொழுப்பு.
• எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் உணவுகளின் மெனுவில் சேர்ப்பது - நார்ச்சத்து, காய்கறிகள், பழங்கள்.
• உணவில் “நல்ல” கொழுப்பு கொண்ட எண்ணெய் சால்மன் மீன் இருக்க வேண்டும்.
• சோயா உணவுகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். அவை புரதச்சத்து நிறைந்தவை, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க உதவுகின்றன, மேலும் எடையைக் குறைக்கின்றன.
• எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் "கெட்டதை" குறைத்து "நல்ல" கொழுப்பை அதிகரிக்கும்.
• புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துதல். நிகோடின் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்துகிறது, எல்.டி.எல் அவற்றின் உள் மேற்பரப்பில் படிவதற்கு உதவுகிறது.

உயர்ந்த கொழுப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கிறது, ஆனால் இது சமாளிக்கக்கூடிய பிரச்சினை.

நீங்கள் அதை சமாளிக்கலாம், கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடலாம், வாழ்க்கை முறையை மாற்றலாம். தடுப்பு நடவடிக்கைகளைப் பயன்படுத்தி, மருந்து இல்லாமல் இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்.

அதிக கொழுப்பு இல்லாத உணவுகள்

கொழுப்பின் அளவு உயர்ந்திருந்தால், முதலில் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும். ஒரு உணவில் இரத்த கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்து மருத்துவர்கள் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள்.

விலங்குகளின் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மெனுவிலிருந்து விலக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அதில் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது.

இந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, வியல் உட்பட,
• ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் பன்றிக்கொழுப்பு,
• மாட்டிறைச்சி மூளை கொலஸ்ட்ராலுக்கு சாதனை படைத்தவர்,
• கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள்,
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு
• அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் - கிரீம், வெண்ணெய், புளிப்பு கிரீம், கடின பாலாடைக்கட்டி,
• மயோனைசே,
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (வெண்ணெயை மற்றும் சமையல் எண்ணெய்) உடலில் "கெட்ட" கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கு பங்களிக்கின்றன,
• சிறுமணி மற்றும் சிவப்பு கேவியர்,
• தோல் கோழி
• இறால், நண்டு,
• இறைச்சி பொருட்கள் - பேஸ்ட்கள், தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, குண்டு.

சரியான தயாரிப்புகள் மற்றும் அவை தயாரிக்கப்பட்ட விதம் “கெட்டதை” குறைத்து “நல்ல” கொழுப்பின் பகுதியை அதிகரிக்கும்.

கொழுப்பைக் குறைக்க என்ன வகையான உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

மாத்திரைகள் இல்லாமல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும் எந்த தயாரிப்புகள் உங்களை அனுமதிக்கின்றன என்பதை வல்லுநர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். மெனுவில் இந்த கலவையின் தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும்:

• “கெட்ட” கொழுப்பை அகற்றும் தாவர இழைகள் மற்றும் பெக்டின்கள். காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்களில் நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது.
• பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிக அளவில் உள்ள உணவுகள். அவை எண்ணெய் கடல் மீன்களில் (சால்மன், சம் சால்மன், ட்ர out ட்) காணப்படுகின்றன.
• மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட தாவர உணவுகள். அவற்றில் பெரும்பாலானவை குளிர்ந்த அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயிலும், ராப்சீட் மற்றும் ஆளி விதை ஆகியவற்றிலும் உள்ளன.

இந்த அமிலங்கள் “நல்ல” கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும். இதனால், இரத்தத்தில் எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இந்த பின்னங்களின் சமநிலையை மீறி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி உருவாகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க.

கொழுப்பைக் குறைக்கும் தாவர உணவுகள்

கொழுப்பைக் குறைக்கும் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தானியங்களை சேர்க்க உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இவற்றில், மிகவும் பயனுள்ள பண்புகள் அத்தகைய தயாரிப்புகளால் உள்ளன:

• பருப்பு வகைகள் - பீன்ஸ், பயறு, சோயாபீன்ஸ், வழக்கமான பயன்பாடு மருந்துகள் இல்லாமல் கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிண்ணம் பீன்ஸ் சாப்பிட்டால், 3 வாரங்களுக்குப் பிறகு கொழுப்பு குறையும். பீன் தயாரிப்புகள் எல்.டி.எல் இல் இரு மடங்கு குறைவை அடைய முடியும்.
• முத்து பார்லி என்று அழைக்கப்படும் பார்லி, குளுக்கன்களைக் கொண்ட தாவர இழைகளில் நிறைந்துள்ளது, இது எல்.டி.எல். விரைவாக கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது குறித்து மருத்துவர்கள் பரிந்துரைகளை வழங்கும்போது, ​​பார்லி கஞ்சி அல்லது பைலாஃப் காய்கறிகளுடன் சமைக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். பார்லி, வேறு எந்த தானியங்களையும் போல, இரத்த லிப்பிட்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இந்த முழு தானிய தானியமும் அரிசிக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.
• தானியங்கள் அல்லது தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஓட்ஸ் கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓட் தவிடு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• எல்.டி.எல் கொட்டைகளை குறைக்கவும். தோலில் பைட்டோஸ்டெரால்ஸைக் கொண்டிருக்கும் பாதாம், உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவை குடலில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளுடன் இணைந்து, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படாத ஒரு கரையாத கலவை உருவாகின்றன. நீங்கள் அவற்றை அவற்றின் தூய வடிவத்தில் பயன்படுத்தலாம் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கலாம். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றால் பாதாம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
• வெண்ணெய் பழங்களில் ஒற்றை நிற கொழுப்புகள் உள்ளன. அவை "நல்ல" கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. வெண்ணெய் பழத்தை எலுமிச்சை மற்றும் உப்பு சேர்த்து உட்கொள்ளலாம் அல்லது சாலட்களில் சேர்க்கலாம்.
• உணவில் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய் இருக்க வேண்டும் - சூரியகாந்தி, சோயா. இதில் பைட்டோஸ்டெரோல்கள் உள்ளன.
• கேரட்டில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவை உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கேரட் சாப்பிடுவது 2-3 வாரங்களில் கொலஸ்ட்ராலை 5-10% குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கேரட் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

• கிரான்பெர்ரி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றின் மூலமாகும். இந்த இயற்கை குணப்படுத்துபவர் கொழுப்பிலிருந்து இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறார், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறார்.
• கத்தரிக்காய்களில் நார்ச்சத்து அதிகம். கத்தரிக்காய் இழைகள் பிணைக்கப்பட்டு குடலில் இருந்து எல்.டி.எல். இந்த தயாரிப்பு பொட்டாசியம் காரணமாக இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• பால் பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும் - 2.5% வரை.
• கொழுப்பைக் குறைக்க, சோயா பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - பால், சீஸ் மற்றும் டோஃபு தயிர்.
• கொழுப்பைக் குறைக்க ஆப்பிள்கள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. அவற்றின் தோலில் பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களின் உள் சுவரில் "கெட்ட" கொழுப்பைக் குவிப்பதையும் வண்டல் செய்வதையும் தடுக்கின்றன. உணவுக்கு முன் அவற்றை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் முகவர்கள் பூண்டு மற்றும் இஞ்சி. வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துவதன் மூலம், அவை கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைப் பயன்படுத்த உதவுகின்றன.

கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராட, ஆலிவ், ராப்சீட் மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளைக் கரைக்கும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஒமேகா -6, ஒமேகா -3 ஆகியவை உள்ளன, அவை இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் காரணிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. விலங்குகளின் கொழுப்புக்கு பதிலாக ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைகிறது.

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க எங்கள் வாசகர்கள் வெற்றிகரமாக அட்டெரோலைப் பயன்படுத்தினர். இந்த தயாரிப்பின் பிரபலத்தைப் பார்த்து, அதை உங்கள் கவனத்திற்கு வழங்க முடிவு செய்தோம்.

1 டீஸ்பூன் உட்கொள்ளும்போது ராப்சீட் எண்ணெய். எல். ஒரு நாளைக்கு மொத்த கொழுப்பை 5 மாதங்களுக்கு 29% குறைக்கிறது. எண்ணெய் சூப்பர் மற்றும் ஹைப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படுகிறது. வாங்கும் போது, ​​அது இருண்ட கண்ணாடி பாட்டில்களில் சேமிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் கொழுப்பு அமிலங்கள் வெளிச்சத்தில் சிதைகின்றன.

எந்த மீன் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

அதிக கொழுப்புடன், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்த அமிலங்களின் மிகப்பெரிய அளவு (14% வரை) மீன்களில் காணப்படுகிறது - சால்மன், சம் சால்மன், டிரவுட், கானாங்கெளுத்தி, டுனா. மீன்களில் உள்ள ஒமேகா -3 கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சியைப் பராமரிக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. உயர்ந்த கொழுப்புடன், மீன்களை வாரத்திற்கு 2-3 முறை சமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சமைத்த மீனின் ஒரு பகுதி 100-150 கிராம்.

நாட்டுப்புற வழிகள்

கொழுப்பைக் குறைக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம் உள்ளன. ஆனால் அவை தனிப்பட்ட உணர்திறனைக் கருத்தில் கொண்டு கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• வீடுகள் டான்சி மற்றும் வலேரியன் இலைகளின் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்கின்றன. இதற்காக, 1 டீஸ்பூன். எல். உலர்ந்த கலவை ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் வலியுறுத்தி, பின்னர் 2 கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ¼ கப் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஆளி விதை கலவையும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, விதைகளை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைத்து, தண்ணீரில் கலந்து கூழ் நிலைக்கு கலக்கவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு கஞ்சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன். விதைகளை வெறுமனே முடிக்கப்பட்ட உணவில் தெளிக்கலாம்.
• டேன்டேலியன் ரூட், தரையில் தூள், 1 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவுக்கு முன்.

மூலிகை தயாரிப்பு டைக்வியோல் அல்லது மீன் எண்ணெயுடன் கூடிய காப்ஸ்யூல்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன. மூலிகை வைத்தியம் உணவு உணவோடு இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முடிவில், நாங்கள் கவனிக்கிறோம். கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சையின் அடித்தளம் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். "கெட்டதை" குறைக்கும் மற்றும் "நல்ல" கொழுப்பை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு இதன் கொள்கை. சமையல் விஷயங்களின் சரியான வழி. உணவுக்கு உதவ, நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்தலாம். உணவு ஊட்டச்சத்து எச்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் சமநிலையை சமன் செய்கிறது. இது வாஸ்குலர் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் தடுப்பு மற்றும் அதன் விளைவுகள் - மாரடைப்பு, பக்கவாதம்.

மருத்துவ தாவர சமையல்

கொலஸ்ட்ரால் மனித உடலின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இது ஏராளமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது - இது ஹார்மோன்கள், செல் சுவர்கள், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றின் தொகுப்புக்கான அடி மூலக்கூறாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் வயதைக் கொண்டு, ஆண்களிலும் பெண்களிலும் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கொழுப்பு சமநிலையில் கோளாறுகள் தொடங்குகின்றன. ஐயோ, கொலஸ்ட்ரால் நோய்கள் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படுவதுடன், நோயாளி மருத்துவரிடம் வந்து, அந்த நிலையில் மருந்துகள் இல்லாமல் அவரது உடலின் வலிமை விரைவாக தீர்ந்துவிடும்.

கொலஸ்ட்ரால் கோளாறுகள் தனிப்பட்ட மரபியல், மற்றும் உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களுடன் தொடர்புடையவை. ஆனால் அதிக கொழுப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் மோசமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். கொழுப்பை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வர என்ன செய்ய வேண்டும்?

பிரச்சினையின் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது பெரும்பாலும் அதைத் தீர்ப்பதற்கான முக்கியமாகும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆரம்ப வடிவங்களில் கிட்டத்தட்ட 80% உணவு சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்கின்றன. சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் நோயின் முக்கிய காரணிகளை (முறையற்ற உணவு) விலக்குவது மட்டுமல்லாமல், நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். லிப்பிட் சுயவிவரத்தை பாதிக்கும் நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன - உட்செலுத்துதல், காபி தண்ணீர், என்சைம் க்வாஸ், மூலிகை தேநீர் போன்றவை. அவற்றில் மிகச் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளைக் கவனியுங்கள்.

டேன்டேலியன் ரூட் உட்செலுத்துதல்

கொழுப்புக்கான நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க இடம் டேன்டேலியன் சமையல் மூலம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த தாவரத்தின் வேர்கள் அவற்றின் கலவையில் நிறைய லெசித்தின் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த செயலில் உள்ள கலவை லிப்பிட் வைப்புகளின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் கரைந்த நிலையில் லிப்போபுரோட்டின்களை ஆதரிக்கிறது, இதில் அவை எண்டோடெலியத்தின் இழைகளில் ஒட்டாமல், இரத்த ஓட்டத்தில் சுதந்திரமாக பரவுகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், லெசித்தின் தமனிகளில் அதிரோமாட்டஸ் பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.

டேன்டேலியன் வேர்கள் உலர்த்தப்பட்டு ஒரு தூள் நிலைத்தன்மையுடன் நசுக்கப்படுகின்றன. பயன்பாட்டிற்கு உடனடியாக, அதிலிருந்து ஒரு உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது - ஒரு டீஸ்பூன் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. சிகிச்சை படிப்பு மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த செய்முறைக்கு முரண்பாடுகள் டிஸ்பெப்டிக் கோளாறுகள், இரைப்பை புண் மற்றும் டியோடெனம் ஆகும்.

லிண்டன் பவுடர்

உலர்ந்த லிண்டன் பூக்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தூள் கொண்டு அதிக கொழுப்பைக் குறைக்கலாம். உலர்ந்த பூக்களை அரைத்து, வசதிக்காக, ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே மற்றும் தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம். இந்த செய்முறையானது உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பை அகற்ற உதவும். சிகிச்சையின் போக்கை ஒரு மாதம் ஆகும். ஆஸ்துமா அத்தியாயங்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு பலவீனமானவர்களுக்கு லிண்டன் பவுடர் முரணாக உள்ளது.

காகசியன் டயோஸ்கோரியாவின் டிஞ்சர்

இந்த தாவரத்தின் வேர்களின் கலவை லிப்பிட் சுயவிவரத்தை பாதிக்கக்கூடிய உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் நிறைய உள்ளன. குறிப்பாக, இந்த மூலக்கூறுகளில் அதன் நேரடி அழிவு விளைவு காரணமாக சப்போனின்கள் அதிக அளவு “கெட்ட” கொழுப்பை (எல்.டி.எல்) அகற்ற உதவும். பிற செயலில் உள்ள கூறுகள் உடல் பாதிக்கப்பட்ட பாத்திரங்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, பிளேக்குகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இதயத்தைத் தொனிக்கிறது.

பெரும்பாலும், நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில், டிஸ்கோரியா மற்றும் தேன் கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது. கஷாயத்தைத் தயாரிக்க, காகசியன் டிஸ்கோயரா மற்றும் தேனின் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் தரை வேர்களை சம விகிதத்தில் கலக்க வேண்டியது அவசியம். இது ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்க வேண்டும். சிகிச்சை படிப்பு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்கள் ஆகும்.கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு இந்த மருந்து முரணாக உள்ளது, இது இதயத் தடுப்பு, சைனஸ் கணு பலவீனம் நோய்க்குறி, பிராடி கார்டியா, அரித்மியாவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மஞ்சள் காமாலை kvass

போலோடோவின் செய்முறை, இரத்தத்தில் மிதமான உயர்த்தப்பட்ட கொழுப்பை விரைவாகவும் திறமையாகவும் குறைக்க முடியும். மேலும், அதன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளைவு துல்லியமாக குறைந்த அடர்த்தி பின்னங்களில், அதாவது "மோசமான" கொழுப்பில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தயாரிப்பதற்கு, 50-60 கிராம் உலர்ந்த தரை மஞ்சள் காமாலை எடுத்து, ஒரு துணி கொள்கலனில் (சிறிய பை) வைக்கவும், கேனின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும், மூன்று லிட்டர் தண்ணீரை ஊற்றவும் அவசியம். மேலே ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சர்க்கரை மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கவும். கொள்கலன் ஒரு சூடான இடத்தில் வைக்கப்படுகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கால kvass அசைக்கப்பட வேண்டும். 14 நாட்களுக்குப் பிறகு, அது பயன்படுத்த தயாராக இருக்கும். குவாஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை அரை கப் குடிப்பார், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்.

புல்லுருவி மற்றும் சோஃபோராவின் உட்செலுத்துதல்

ஜப்பானிய சோஃபோரா மற்றும் புல்லுருவி ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் சமையல் வகைகள் அதிக குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்பு மற்றும் கண்டறியப்பட்ட பெருந்தமனி தடிப்பு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த தாவரங்களின் சரியான தயாரிப்பு மற்றும் பயன்பாட்டின் மூலம், நீங்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு புண்களின் வளர்ச்சியைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

அரை லிட்டர் ஆல்கஹால் 50 கிராம் புல்லுருவி மற்றும் சோஃபோரா சம விகிதத்தில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, கலவையை 14 நாட்களுக்கு உட்செலுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. நேரடி சூரிய ஒளியை அணுக முடியாத இருண்ட இடத்தில் கொள்கலனை வைக்கவும். காலை உணவுக்கு முன் தினமும் வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் காலம் 30 நாட்கள். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் கடுமையான கட்டங்களில் ஹெபடோபிலியரி அமைப்பின் நோய்களுடன் பயன்படுத்த செய்முறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அமராந்த் எண்ணெய்

அமரந்த் கொலஸ்ட்ராலை எவ்வாறு, எந்த வழிமுறையால் குறைக்கிறது என்பது குறித்து நிபுணர்கள் இன்னும் வாதிடுகின்றனர். பல விஞ்ஞான ஆய்வுகள் இந்த ஆலையின் கலவையில் ஸ்குவாலினின் உயர் உள்ளடக்கத்தை நிறுவியுள்ளன - இது ஏற்பிகளுக்கு கொழுப்போடு போட்டியிடும் மற்றும் அவற்றிலிருந்து இடம்பெயரக்கூடிய ஒரு பொருள். இதனால், ஸ்குவலீன் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை அழித்து, குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டின்களுக்கு உடலின் பாதிப்பைக் குறைக்கும்.

ஒரு கிலோ விதைகளை ஒரு கடாயில் சிறிது வறுத்தெடுத்து, ஒரு காபி கிரைண்டரில் நசுக்கி, 1.5 எல் ஆலிவ் எண்ணெயை ஊற்றவும். அதன் பிறகு, விளைந்த கலவையை நன்கு கலந்து, மூடி, சுமார் மூன்று வாரங்கள் வலியுறுத்தப்படுகிறது. கொள்கலன் தினமும் அசைக்கப்பட வேண்டும். குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, விளைந்த எண்ணெய் 5-6 காஸ் அடுக்குகள் மூலம் வடிகட்டப்படுகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க, ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மணம் கொண்ட கலிசியா டிஞ்சர் (கோல்டன் மீசை)

கோல்டன் மீசை என்பது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் நாட்டுப்புற வைத்தியம், இது கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் தன்னை நன்கு காட்டியுள்ளது. இந்த ஆலையின் கலவையில் பெரிய அளவில் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் உள்ளன. அவர்களுக்கு நன்றி, பயனுள்ள, அதிக அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் தொகுப்பை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கெட்ட கொழுப்பும் சிறப்பாக பிணைக்கிறது, இதனால் எண்டோடெலியத்தில் நிலைபெறாமல், இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து விரைவாக வெளியேற்றப்படுகிறது.

ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெற, மணம் கொண்ட கால்சிசியாவின் உட்செலுத்துதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒரு மணி நேரத்திற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. நிர்வாகத்தின் போக்கை ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கும், ஹெபடோபிலியரி அமைப்பு, சிறுநீரக நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கும் தங்க மீசை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதை

தங்க மீசையைப் போலவே, எண்ணெய் மற்றும் ஆளி விதைகளும் பிரபலமாக பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. அவை வைட்டமின்கள் பி, ஏ, ஈ, எஃப் ஆகியவற்றின் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த வேதியியலை உறுதிப்படுத்துகின்றன மற்றும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. ஆளி அதன் ஹைபோகொலெஸ்டிரால் விளைவை பைட்டோஸ்டெரால், வைட்டமின் எஃப் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றுக்குக் கடன்பட்டிருக்கிறது.

ட்ரைகிளிசரைட்களின் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உயிரியக்கவியல் ஆகியவற்றை பைட்டோஸ்டெரால் பாதிக்கிறது - இரத்தத்தில் அவற்றின் செறிவைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் எச்.டி.எல் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பின்னங்களின் சமநிலையை இயல்பாக்குகின்றன. ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகளின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஃபைபர், முதன்மையாக குடலில் செயல்படுகிறது - அங்கு செல்வது, இது வெளிப்புற கொழுப்பை சரிசெய்து, இரைப்பைக் குழாயின் லுமினில் அதன் உறிஞ்சுதலை நிறுத்துகிறது.

நிச்சயமாக, உயர்ந்த கொழுப்பைக் கொண்ட ஆளி இருந்து சமையல் அதை மருந்துகளைப் போல அவசரமாக குறைக்க முடியாது, எனவே மூலிகை மருந்து மிதமான லிப்பிட் சுயவிவரக் கோளாறுகளுடன் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. இந்த மருத்துவ தாவரத்தின் அதிகபட்ச அளவு மூன்று டீஸ்பூன் ஆகும். எல். விதை அல்லது இரண்டு டீஸ்பூன். எல். ஆளி விதை எண்ணெய்.

ஸ்பைருலினா ஸ்மூத்தி

ஸ்பைருலினாவுடன் சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் அதிக கொழுப்பை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடலாம். இந்த ஆலைக்கு மிகவும் பொதுவான பயன்பாடு மிருதுவாக்கிகள் ஆகும். இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஸ்பைருலினா தேவை, நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை சுவைத்து ஒரு பிளெண்டர் கிண்ணத்தில் வெல்லலாம். சில தேக்கரண்டி தண்ணீர் அல்லது சிரப்பை சேர்ப்பதன் மூலம் அடர்த்தியை சரிசெய்ய முடியும்.

பூண்டு அடிப்படையிலான கொலஸ்ட்ராலுக்கு 5 சமையல்

ஓரிரு நாட்களில் வீட்டிலுள்ள கொலஸ்ட்ராலை விரைவாகக் குறைக்க, நீங்கள் பூண்டு பயன்படுத்தலாம் - மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஹைபோகொலெஸ்டிரால் தாவரங்களில் ஒன்று. இதில் கார்போஹைட்ரேட், ஆவியாகும், சுமார் நூறு சல்பர் கொண்ட கூறுகள், அல்லிசின் போன்ற அதிக செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன. பூண்டு ரெசிபிகளை சமைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைக் கவனியுங்கள்.

பூண்டு எண்ணெய்

பூண்டு எண்ணெய் சமைத்த பக்க உணவுகள் மற்றும் உணவுகளுக்கு ஒரு சிறந்த ஆடை. கொழுப்பை இயல்பாக்குவதற்கு, குறிப்பாக எல்.டி.எல் குறைக்க, அதன் செய்முறை பின்வரும் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். பூண்டு ஒரு தலை உரிக்கப்பட்டு, தரையில் மற்றும் அரை லிட்டர் ஆலிவ் எண்ணெயில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த வடிவத்தில், கலவை ஐந்து நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது. தினசரி டோஸ் ஒரு டீஸ்பூன், வெற்று வயிற்றில் அதன் தூய வடிவத்தில் அல்லது உணவுக்கான ஆடை. சேர்க்கை படிப்பு 30 நாட்கள்.

பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை டிஞ்சர்

நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையில், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்ட சமையல் வகைகள் மிகவும் பொதுவானவை. இந்த தயாரிப்புகளின் கஷாயம் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், குளிர்ந்த பருவத்தில் சளி இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் மட்டுமல்லாமல், லிப்பிட் சுயவிவரத்தை உறுதிப்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சையில் உள்ள செயலில் உள்ள பொருட்கள் நன்மை பயக்கும் கொழுப்பின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகின்றன, குடலில் எல்.டி.எல் அடி மூலக்கூறு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தி தமனி நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

ஒரு சிகிச்சை விளைவைப் பெற, பூண்டு-எலுமிச்சை டிஞ்சர் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்பட வேண்டும். இரண்டு நறுக்கப்பட்ட எலுமிச்சை மற்றும் இரண்டு பூண்டு தலைகள் ஒரு பிளெண்டரில் தரையில் வைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் மாண்டரின் அனுபவம் சேர்க்கலாம் - இதில் நிறைய வைட்டமின் சி மற்றும் அஸ்கொருடின் உள்ளன. அதன் பிறகு, விளைந்த கலவை ஒன்றரை லிட்டர் சூடான நீரில் சேர்க்கப்பட்டு மூன்று நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊற்ற அனுமதிக்கப்படுகிறது. வடிகட்டிய பின், காலையிலும் மாலையிலும் அரை கப் உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

பூண்டு, எலுமிச்சை மற்றும் குதிரைவாலி கலக்கவும்

பின்வரும் செய்முறையுடன், நிலை 7 mmol / l க்கு மேல் இருந்தால், நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு கிலோ பூண்டு, 50-60 கிராம் குதிரைவாலி, 3-4 எலுமிச்சை மற்றும் 100 கிராம் உப்பு எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. உரிக்கப்படுகிற பூண்டு ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, அரைத்த குதிரைவாலி மற்றும் பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இந்த வடிவத்தில், கேன் நெய்யுடன் மூடப்பட்டு ஒரு வாரம் வலியுறுத்தப்படுகிறது. உட்செலுத்துதல் சாப்பிட்ட பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கொழுப்பு வைப்புகளுக்கான காரணங்கள்

அனுமதிக்கப்பட்ட அளவு கொழுப்பு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. சாதாரண மதிப்புகள் மீறப்பட்டால், நோயாளி பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் ஒரு நோயை உருவாக்கக்கூடும். கூடுதலாக, பொருளின் அதிகரித்த அளவு இதயத்தின் நோயியல், இரத்த நாளங்களில் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றை அச்சுறுத்துகிறது.

இரத்தத்தில் அதிகரித்த லிப்பிட்களுக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

• கல்லீரல் செயலிழப்பு,
• மோசமான ஊட்டச்சத்து,
• பரம்பரை முன்கணிப்பு
• சிறுநீரகங்களில் நோயியல் செயல்முறைகள்,
• கணைய அழற்சி,
• சில ஹார்மோன் மருந்துகள், ஸ்டீராய்டு மருந்துகள்,
• வகை 2 நீரிழிவு நோய்
• புகைக்கத்
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு இல்லாதது,
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்
• நாள்பட்ட மன அழுத்தம்
• டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவின் அதிகப்படியான நுகர்வு.

உயர்ந்த கொழுப்பின் அளவு முக்கியமாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களில் காணப்படுகிறது, ஆனால் இது மக்கள்தொகையின் பிற வகைகளில் நோயியல் உருவாவதை விலக்கவில்லை.

உடலுக்கு கொழுப்பின் பங்கு

லிப்பிட்கள் கல்லீரல், பாலியல் சுரப்பிகள், குடல் அமைப்பு, அட்ரீனல் சுரப்பிகள் ஆகியவற்றால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் உணவுடன் உடலிலும் ஊடுருவுகின்றன. மனித உடலுக்கு கொழுப்பின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது: லிப்பிட்கள் ஹார்மோன்கள், பித்த அமிலங்களின் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன மற்றும் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதவை, வைட்டமின் டி தொகுப்பில் பங்கேற்கின்றன.

கூடுதலாக, லிப்பிட் கலவைகள் உடலை புற்றுநோய் கட்டிகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, கொழுப்புகளின் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, உயிரணு சவ்வுகளைப் பாதுகாக்கின்றன, அவற்றை வலிமையாக்குகின்றன மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன.

ஒரு நபரின் முழு செயல்பாட்டிற்கு இந்த பொருள் இன்றியமையாதது, ஆனால் சில நேரங்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிவு ஆபத்தானது.

தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பான கொழுப்பு உள்ளது. தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பொருள் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களுக்கு சொந்தமானது. அவை பெருந்தமனி தடிப்பு, இருதய நோயியல் மற்றும் பிற பொதுவான ஆபத்தான நோய்கள் உருவாக காரணமாகின்றன. கொழுப்புகள் படிவதன் போது உருவாகும் பிளேக்குகள் வயதானவர்களை மட்டுமல்ல, கர்ப்ப காலத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் சிறு குழந்தைகளையும் பாதிக்கும்.

பயனுள்ள லிப்போபுரோட்டின்கள் அதிக அடர்த்தியைக் கொண்டுள்ளன, நன்மை பயக்கும் பொருள்களை உற்பத்தி செய்கின்றன மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு படிவுகளைக் குறைக்கின்றன.

ஏறக்குறைய 80% பொருள் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மீதமுள்ள 20% உணவில் இருந்து வருகிறது. கொழுப்பின் பொதுவான ஆதாரங்கள்: வெண்ணெய், மஞ்சள் கரு, கொழுப்பு இறைச்சி, குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி, சீஸ், புகைபிடித்த இறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் அதிக கொழுப்பு பால்.

இரத்தத்தில் உள்ள அதிகப்படியான பொருள் பாத்திரங்களின் சுவர்களின் இடைவெளிகளைக் குறைப்பதைத் தூண்டுகிறது, அவை முழுமையாக மூடப்படும் வரை. பிளேக்குகளின் சிதைவு மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது, இது குறுகலான பாத்திரங்களைத் தடுக்கலாம். கூடுதலாக, த்ரோம்பஸ் உடைந்து உள் உறுப்புகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகரித்த கொழுப்பு படிவு முடிவுகள்:

• பல்வேறு இதய நோயியல்: மாரடைப்பு, பக்கவாதம், ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்,
• aortic aneurysm,
• சிறுநீரக நோய்
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• நொண்டிக்கு வழிவகுக்கும் மூட்டு வலி,
• குடல் அமைப்பின் நோயியல் நிலைமைகள்,
• அதிரோஸ்கிளிரோஸ்.

அதிகப்படியான லிப்பிட்களைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் உள்ளன:

• மார்பு பகுதியில் புண், கைகாலில், ஸ்கேபுலாவின் கீழ், அடிவயிறு,
• இதய தசையின் வேலையில் குறுக்கீடுகள்,
• மாரடைப்பு
• பலவீனமான விறைப்பு, இயலாமை,
• , பக்கவாதம்
• மூளையின் வாஸ்குலர் அமைப்புக்கு சேதம்,
• நடை தடுமாற்றம்,
• கீழ் முனைகளில் புண்,
• நரம்புகளில் அழற்சி செயல்முறைகள், கால்களின் உணர்வின்மை,
• வெளிப்புற அறிகுறிகளில், கண் இமைகளில் மஞ்சள் புள்ளிகள் உருவாகுவதையும், தசைநாண்கள் மீது முனைகள் இருப்பதையும் கவனிக்க முடியும்.

பொருள் மீண்டும் மீண்டும் அனுமதிக்கப்பட்ட விதிமுறையை மீறும் போது இதே போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அறிகுறிகள்:

• சுற்றோட்டக் கோளாறு, நீல நிறத்துடன் குளிர்ந்த கால்களால் வெளிப்படுகிறது,
• மோசமான நினைவகம்
• பலவீனமான செறிவு,
• மூளை செயல்பாடு கோளாறு
• ஆக்கிரமிப்பு போக்கு,
• சோர்வு.

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்: இயங்கும் நோய் உடலுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்கும்.

லிப்பிட் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சரியான உணவு முக்கியம்.எனவே, ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் அன்றாட உணவில் என்ன உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பின்வரும் உணவுகளை விலக்கும் ஒரு சிறப்பு உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் மோசமான கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்:

• கொழுப்பு இறைச்சி உணவுகள்,
• புகைபிடித்த பொருட்கள்
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு
• அதிக கொழுப்பு பால் பொருட்கள்: புளிப்பு கிரீம், கிரீம், வெண்ணெய் மற்றும் பிற,
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு
• அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட சில வகையான மீன்கள், கேவியர்,
• அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள்
• மயோனைசே மற்றும் சாஸ்கள் அதன் அடிப்படையில்,
• பேஸ்ட்ரி, பாஸ்தா,
• இனிப்பு உணவுகள்.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• காய்கறிகள், பழங்கள்,
• கடல் மீன் இனங்கள்,
• முழு ரொட்டி
• குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி பொருட்கள்: வியல், வான்கோழி,
• தானிய கஞ்சி
• பூண்டு,
• உலர்ந்த பழங்கள், கொட்டைகள்.

உட்புற உறுப்புகளிலிருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற சில உணவுகள் உதவும். நார்ச்சத்து மற்றும் தாவர உணவுகள் குடல் அமைப்பில் உள்ள பொருட்களை பிணைத்து, அவை இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

பின்வரும் தயாரிப்புகள் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்:

• பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து: ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம், ராஸ்பெர்ரி, பீன்ஸ், பயறு, முட்டைக்கோஸ். நுகர்வு குறைந்தபட்ச அளவு ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம்,
• பிளாகுரண்ட், ஆப்பிள், கேரட், பாதாமி, பெக்டின்கள் உட்பட. தினமும் 15 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்
• சோயாபீன் மற்றும் ஊசியிலை எண்ணெய்களில் உள்ள ஸ்டானோல்கள் லிப்பிட் அதிகப்படியானதைக் குறைக்க உதவும்.

தடுப்புக்காக, ஒவ்வொரு நபரும் சராசரியாக 400 கிராம் வெவ்வேறு பழங்களை சாப்பிட வேண்டும், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 ஆப்பிள்கள்.

சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்:

• உருளைக்கிழங்கு நுகர்வு குறைக்க, குறிப்பாக வறுத்த,
• கடற்பாசி, கத்திரிக்காய்,
• சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி சாலட்களை உண்ணுங்கள்,
• உணவில் இருந்து பன்றி இறைச்சி மற்றும் மாட்டிறைச்சியை அகற்றி, அவற்றை மீன் மற்றும் காளான் உணவுகளுடன் மாற்றவும்,
• உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்,
• ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை விட்டு விடுங்கள்,
• அதிக பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்.

இந்த பரிந்துரைகளுடன் இணங்குவது உங்கள் நிலையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை விரைவாக உணர உதவும்.

பெரும்பாலும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு லிப்பிட்கள் அதிக அளவில் இருக்கும். அதனால்தான், தினசரி கலோரி அளவைக் குறைத்து, உடல் செயல்பாடுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய முடியும்.

உடற்கல்வி கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவும். ஏற்கனவே 2 நாட்களில் வழக்கமான விளையாட்டுகளில், ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரத்தில் உடல் செயல்பாடுகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது, நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான முடிவை உணர முடியும். தினசரி விமான நடை நோயாளிகளுக்கும் பயனளிக்கும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வீட்டில் கொழுப்பை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது அவர்களின் உடல்நலத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட எவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும். பல வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகள் தலைமுறைகளால் சோதிக்கப்பட்டு, கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை திறம்பட நீக்குகின்றன.

தூய மீன் எண்ணெயை அல்லது உணவு நிரப்பியாக எடுத்துக்கொள்வது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குணப்படுத்தும்.. இருப்பினும், ஒரு பயனுள்ள முடிவுக்கு, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் அளவை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆளி விதை பல்வேறு வைட்டமின்கள், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு படிவுகளை இயல்பாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. ஆளி ஒரு வழக்கமான டிஷ் சேர்ப்பதன் மூலம் நுகரலாம், மேலும் அதை உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீராக காய்ச்சலாம்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அகற்ற ஒரு வழி சாறு சிகிச்சை. சிகிச்சையின் படி மாதத்திற்கு 5 நாட்கள். புதிதாக அழுத்தும், சற்று குளிர்ந்த பழச்சாறுகள் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன, அவற்றை நிச்சயமாக முழுவதும் விநியோகிக்கின்றன. சிகிச்சைக்காக செலரியிலிருந்து சாறுகள் - 280 கிராம், கேரட் - 240 கிராம், பீட், வெள்ளரிகள், ஆப்பிள், முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு - தலா 145 கிராம்.

புரோபோலிஸ் அடிப்படையிலான டிஞ்சரை மருந்தக சங்கிலிகளில் வாங்கலாம். உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 10 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சை 90 நாட்கள்.

கஷாயத்தை சுயமாக தயாரிக்க, 0.5 எல் ஆல்கஹால் ஒன்றுக்கு 50 கிராம் புரோபோலிஸ் தேவைப்படும். புரோபோலிஸ் ஒரு கலப்பான் கொண்டு அரைக்கப்பட்ட அல்லது தரையில் உள்ளது.

மருத்துவ ஆல்கஹால் ஒரு இருண்ட கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது, புரோபோலிஸுடன் கலந்து, 7 நாட்களுக்கு வலியுறுத்தப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன், டிஞ்சர் நன்கு கிளறப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்பை எதிர்த்துப் போராடுவது ரோஜா இடுப்பில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆல்கஹால் டிஞ்சர் செய்ய உதவும். இதைச் செய்ய, 125 கிராம் பழம், முன்பு நறுக்கியது, 250 கிராம் ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் ஊற்றி, 14 நாட்கள் வலியுறுத்தி, உணவுக்கு முன் 10-15 கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

பூண்டு பல நோய்களை குணப்படுத்தும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். பாக்டீரிசைடு திறன்களைக் கொண்டிருக்கும், பூண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவும். உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைய உள்ளன.

ஒரு மருத்துவ பூண்டு வெகுஜனத்தை தயாரிக்க, 1 கிலோ பூண்டு, வெந்தயம் ஒரு ஸ்ப்ரிக், 80 கிராம் உப்பு, 50 கிராம் குதிரைவாலி, புதிய செர்ரி இலைகள் தேவை. பூண்டு உரிக்கப்பட்டு மற்ற பொருட்களுடன் ஆழமான கொள்கலனில் வைக்கப்படுகிறது. கலவை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, நெய்யால் மூடப்பட்டு 7 நாட்கள் வைக்கப்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு விளைந்த உட்செலுத்தலைப் பயன்படுத்தவும்.

கூடுதலாக, பூண்டு அடிப்படையில், தேன், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றைக் கொண்ட பின்வரும் மருத்துவ கலவையை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். இந்த கலவையுடன், நீங்கள் மாத்திரைகள் இல்லாமல் கல்லீரலை சுத்தம் செய்யலாம் மற்றும் லிப்பிட்களின் அதிகப்படியான உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம். பூண்டு தயாரிக்க, ஒரு இறைச்சி சாணை கொண்டு அரைத்து, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேனுடன் கலக்கவும். ஒரு டீஸ்பூன் கொண்டு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பருப்பு வகைகள் உடலில் விரைவாக உறிஞ்சும் திறனைக் கொண்டுள்ளன முழு மனித வாழ்க்கைக்குத் தேவையான அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்புகள், தொற்று நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல், இரத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துதல்.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க பீன்ஸ் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குழம்பு தயாரிக்க, 2 கிலோ பீன்ஸ் 12 மணி நேரம் ஊறவைத்தல், கத்தியின் நுனியில் சோடா சேர்த்து கலவையை சமைக்க வேண்டும். ஒரு காபி தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள் 5-10 கிராம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 10 நாட்களுக்கு.

கொலஸ்ட்ராலுக்கு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு பின்வரும் மருத்துவ தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு காபி தண்ணீர் ஆகும்:

• 20 கிராம் பிர்ச் இலைகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி,
• 5 கிராம் காட்டு ரோஜா மற்றும் காலெண்டுலா,
• 15 கிராம் முட்கள்
• 10 கிராம் கூனைப்பூ மற்றும் கோல்டன்ரோட்.

மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, பல மணி நேரம் வைக்கப்பட்டு வழக்கமான தேநீருக்கு பதிலாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

மருத்துவ மூலிகைகள் தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது கட்டணம் செலுத்தலாம். மிகவும் பயனுள்ளவை பின்வரும் மருத்துவ மூலிகைகள்:

• ஹாவ்தோர்ன், பூண்டு, புல்லுருவி,
• நாய் ரோஸ், ராஸ்பெர்ரி, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, ஹாவ்தோர்ன், பெரிவிங்கிள், கஷ்கொட்டை, க்ளோவர்,
• பள்ளத்தாக்கின் லில்லி, எலுமிச்சை தைலம், சின்க்ஃபோயில், ரூ புல்,
• ஹாவ்தோர்ன், யாரோ, புல்லுருவி, ஹார்செட், பெரிவிங்கிள்,
• சோஃபோரா ஜப்பானிய. இது ஒரு உட்செலுத்தலாக அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த கஷாயமாக எடுக்கப்படுகிறது. இந்த கஷாயத்தை இரண்டு வாரங்கள் இருண்ட இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.

க்ளோவர் அதிக செயல்திறனைக் காட்டியது: உலர்ந்த செடியில் 200 கிராம் கொதிக்கும் நீர் சேர்க்கப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் 30 கிராம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பக்வீட் மாவு

பக்வீட் மாவு இரத்தக் கொழுப்பை விரைவாகக் குறைக்க உதவும். 90 கிராம் மாவு 200 கிராம் தண்ணீருடன் இணைந்து, மிதமான வெப்பத்தில் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. தீர்வு தினமும் 100 கிராம் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இரத்த ஓட்ட அமைப்பிலிருந்து மோசமான லிப்பிட்களை அகற்ற பின்வரும் செய்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. உலர்ந்த லிண்டன் பூக்கள் தூளாக தரையில் வைக்கப்படுகின்றன, ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்து, நீங்கள் 14 நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி எடுக்க வேண்டும், பின்னர் சிகிச்சையின் போக்கை மீண்டும் செய்யவும்.

கொழுப்புக்கான அனைத்து நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளுக்கும் போதுமான வைட்டமின் சி மற்றும் பெக்டின்கள் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு தேவைப்படுகிறது.. எனவே, லிண்டன், வெந்தயம் மற்றும் ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதே போல் கொலரெடிக் மூலிகைகள் தினமும் உணவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்: பால் திஸ்ட்டில், அழியாத, டான்ஸி, சோளக் களங்கம். 2-3 மாதங்களுக்குள், பெரும்பாலான நோயாளிகள் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கிறார்கள்.

டேன்டேலியன் வேர்கள்

உலர்ந்த டேன்டேலியன் அதிகப்படியான கொழுப்பை நீக்குகிறது, மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகளைத் தடுப்பதற்கான முறைகளில் ஒன்றாகும். உலர்ந்த வேர்கள் தூளாக நசுக்கப்பட்டு உணவுக்கு முன் 5 கிராம் உட்கொள்ளும். இந்த முறைக்கு எந்த கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை.

தண்டுகளை வெட்டி 2 நிமிடம் கொதிக்கும் நீரில் நனைத்து, எள் கொண்டு தூவி, சுவைக்க உப்பு சேர்த்து, சிறிது சர்க்கரை மற்றும் தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வரும் டிஷ் இலகுவானது, மேலும் இது எல்லா வயதினரும் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. ஒரே முரண்பாடு ஹைபோடென்ஷன் ஆகும்..

லைகோரைஸ் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகள் கொழுப்பை அகற்ற உதவும்., இது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி நசுக்கப்பட வேண்டும். 500 கிராம் கொதிக்கும் நீரை 2 தேக்கரண்டி லைகோரைஸில் ஊற்றி, 10 நிமிடங்கள் வேகவைத்து உரிக்கவும். இதன் விளைவாக 100 கிராம் உட்செலுத்தலை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் காலம் 14-21 நாட்கள் ஆகும், அதன் பிறகு அவர்கள் 30 நாட்கள் இடைவெளி எடுத்து படிப்பை மீண்டும் செய்கிறார்கள்.

தங்க மீசை

பல நோய்களைக் குணப்படுத்தும் ஆலை குணப்படுத்தும் ஆலை. உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, ஒரு நீண்ட தாள் நசுக்கப்பட்டு, 1000 கிராம் கொதிக்கும் நீருடன் சேர்த்து 24 மணி நேரம் வைக்கப்படுகிறது.

3 மாதங்களுக்கு 20 கிராம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் ஒரு குழம்பு குடிக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் லிப்பிட் அளவை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவிற்கு கொண்டு வரலாம் மற்றும் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்.

கூடுதலாக, இந்த குணப்படுத்தும் குழம்பு இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் நீர்க்கட்டிகளை நீக்கும், மேலும் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் வைப்பதைக் குறைப்பதற்கும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட முறை ஓட்ஸ் பயன்பாடு ஆகும். ஒரு வடிகட்டி மூலம் பிரிக்கப்பட்ட 200 கிராம் ஓட்ஸ் தயாரிக்க, 1 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஒரு நாளைக்கு 1 முறை கஷ்டப்படுத்தி உட்கொள்ளுங்கள், காலை உணவுக்கு முன்.

இந்த வழியில் நீங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம், தேவையற்ற கொழுப்புகள், நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை உடலில் இருந்து அகற்றலாம், நிறத்தை மேம்படுத்தலாம்.

மருந்துகள்

நோயாளியின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த, கொழுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்தும் மருந்துகள் உதவும். தற்போது, ​​அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற பயன்படும் மருந்துகளின் பட்டியல் மிக நீளமானது. மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகளைக் குறிப்பிடலாம்:

• Lovastatin.
• Simvastatin.
• Fluvastatin.
• Tseristatin.
• Pitavastatin.

மாத்திரைகள் பல்வேறு அளவுகளில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நோயின் தீவிரத்தை கணக்கில் கொண்டு, தேவையான அளவை ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்க வேண்டும். இந்த நிதிகள் நீடித்த பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன:

• இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்க,
• அழற்சி அமைப்புகள் பாத்திரங்களில் உள்ள செயல்முறைகளை நிறுத்துகின்றன,
• பெருந்தமனி தடிப்பு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

மருந்துகளின் முறையான பயன்பாடு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புகளின் விதிமுறையை மீறும் போது ஏற்படும் ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

சில ஸ்டேடின்களுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன: அவை கல்லீரலை மோசமாக பாதிக்கும். பக்க விளைவுகளில் கவனிக்கப்படலாம்: நினைவாற்றல் இழப்பு, தலைச்சுற்றல், தசை வலி. அதனால்தான் தேவையான மருந்துகளை ஒரு நிபுணர் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

லிப்போபுரோட்டின்களை உடைப்பதன் மூலம் லிப்பிட் செறிவைக் குறைப்பதில் ஃபைப்ரேட்டுகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வாஸ்குலர் சுவர்களுக்கு வெளியே அமைந்துள்ள அதிகப்படியான பொருட்களைக் கரைக்க வழிமுறைகள் உதவும். பிரபலமான மருந்துகளில் குறிப்பிடலாம்:

நிகோடினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு சிறந்த முடிவு காட்டப்பட்டது, இது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதங்களின் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல், நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் பிளேக்குகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் மருந்தியல் சங்கிலிகளில் பல்வேறு உணவுப் பொருட்களை வாங்கலாம். இவற்றில் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, ஃபைப்ரோபெக்ட் ஆகியவை அடங்கும்.

எந்தவொரு நோயையும் குணப்படுத்துவதை விட தடுக்க எளிதானது. ஆபத்தான அறிகுறிகளுக்கும் பல்வேறு சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கும் காத்திருக்க வேண்டாம். கொழுப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

திபெத்திய டிஞ்சர்

பூண்டின் திபெத்திய டிஞ்சர் உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை அகற்ற உதவும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் 300-350 கிராம் உரிக்கப்படுகிற பூண்டு எடுத்து, அதை ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது ஒரு கையேடு பூண்டில் அரைத்து, அதே அளவு ஆல்கஹால் (300-350 மில்லி) ஊற்றி, ஒரு வாரம் வலியுறுத்த வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆல்கஹால் ஓட்காவுடன் மாற்றப்படுவது அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பின்னர் உட்செலுத்துதல் செயல்முறை இரட்டிப்பாகும் - 2 வாரங்கள் வரை.

இதன் விளைவாக கஷாயம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்கப்படுகிறது. டோஸ் படிப்படியாக அதிகரிக்கப்படுகிறது - தொடக்கமானது ஒரு துளி, பின்னர் ஒவ்வொரு டோஸுடனும் இது ஒரு துளி அதிகரிக்கும். இந்த வழிமுறையின்படி, முதல் பத்து நாட்களுக்கு டிஞ்சர் எடுக்கப்படுகிறது. 11 ஆம் தேதி முதல், டோஸ் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 சொட்டுகள் வரை நிர்ணயிக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை முறைகளுக்கு இடையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காலம் இருக்க வேண்டும் - இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள்.

போலோடோவ் படி பூண்டு kvass

200-300 கிராம் பூண்டு சாறு வரை, ஒரு நொறுக்குத் தீனியில் முழுமையாக நசுக்கப்படுவதில்லை. இதன் விளைவாக நிலைத்தன்மை ஒரு துணி பையில் வைக்கப்பட்டு ஒரு கண்ணாடி குடுவையின் (3 எல்) அடிப்பகுதியில் சரி செய்யப்படுகிறது. மோர் அல்லது தண்ணீர் இருக்கும் கொள்கலனில் ஊற்றப்படுகிறது. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்கப்படுகின்றன. நெய்யுடன் மூடி, சுமார் ஒரு மாதம் காய்ச்சவும். ரெடி க்வாஸ் சீஸ்கெலோத் மூலம் வடிகட்டப்பட்டு கால் கப் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.

மதிப்புரைகளின்படி, அத்தகைய செய்முறையானது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை ஒப்பீட்டளவில் விரைவாகவும் பக்கவிளைவுகளும் இல்லாமல் அகற்ற உதவும். இந்த kvass க்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - கடுமையான கட்டத்தில் இரைப்பை அழற்சி, பெப்டிக் அல்சர் மற்றும் கல்லீரல் நோயியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இது கொடுக்கப்படக்கூடாது.

சிட்ரஸ் பழ மர்மலாட்

சிட்ரஸ் தயாரிப்புகளில் நிறைய பெக்டின் உள்ளது, இது வெளிப்புற கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. மர்மலாட் தயாரிக்க, நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்களை கழுவ வேண்டும் மற்றும் கூழுடன் சேர்ந்து சாற்றை பிழிய வேண்டும். தலாம் போட்டு, சாறு ஊற்றவும், அங்கே நெய்யில் தானியங்கள் மற்றும் உரிக்கப்படுகிற வெள்ளை இழைகளை மடிக்கவும். நடுத்தர வெப்பத்தில் 20 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். சீஸ்கெட்டைப் பிரித்தெடுத்த பிறகு, சர்க்கரை சேர்த்து, மர்மலேட் பிசுபிசுக்கும் வரை சமைக்கவும்.

லட்டு (இந்திய இனிப்புகள்)

வெண்ணெய் ஒரு வாணலியில் அல்லது மற்றொரு கிண்ணத்தில் குறைந்த வெப்பத்தில் உருக வேண்டும். பின்னர் மாவு நிரப்பவும், ஒரு சத்தான வாசனை தோன்றும் வரை 15-20 நிமிடங்கள் வறுக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை பொடியாக அரைத்து, ஒரு பாத்திரத்தில் எண்ணெயில் சேர்த்து இன்னும் சில நிமிடங்கள் வறுக்கவும். நாங்கள் ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கொட்டைகளை நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கிறோம். மிக இறுதியில், கிரீம் சேர்க்கவும். வெப்பத்திலிருந்து நீக்கிய பின், டிஷ் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும். இதன் விளைவாக, குளிர்ந்த கைகளால் பந்துகளை வடிவமைக்கிறோம். லட்டா குளிர்ந்ததும், அதை மேசையில் பரிமாறலாம்.

இந்த வகையின் கொட்டைகளின் கலவையில் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் தாவர இழைகள் பல பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இதன் காரணமாக, பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது பிற லிப்பிட் கோளாறுகளுடன், பிஸ்தாக்களின் அளவு நோயாளியின் உடலில் கொழுப்பை உறிஞ்சுவதையும் தொகுப்பதையும் குறைக்கிறது.

உலர்ந்த பழங்கள்

உலர்ந்த பழங்களில் புதிய உணவுகளை விட குறைவான வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் கூறுகள் உள்ளன என்ற போதிலும், அவை இன்னும் அதிக கொழுப்பிற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் போது உலர்ந்த ஆப்பிள்கள், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் திராட்சையும் ஃபிளவனாய்டுகள், பெக்டின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற சேர்மங்களுடன் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்ந்த பருவத்தில், புதிய பழங்கள் கிடைப்பது அவ்வளவு அகலமாக இல்லாதபோது, ​​உலர்ந்த பழங்களின் கலவையும், காபி தண்ணீரும் ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும்.

ஜூஸ் சிகிச்சை

ஜூஸ் தெரபி என்பது ஒரு நுட்பமாகும், சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஐந்தாவது நாள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கொழுப்பின் அளவை சாதகமாக பாதிக்கும். அவளைப் பொறுத்தவரை, பிரத்தியேகமாக புதிதாக அழுத்தும் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பே தயாரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நுட்பம் அதிக கொழுப்புக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்புத் தடுப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. உயர் கொழுப்பிற்கான சாறு சிகிச்சையின் அறிகுறி திட்டம் பின்வருமாறு:

• முதல் நாள். 2: 1 என்ற விகிதத்தில் 200 மில்லி கேரட் மற்றும் செலரி ஜூஸ்.
• இரண்டாவது நாள். 100-150 மில்லி கேரட் சாறு, வெள்ளரிகளில் இருந்து 80 மில்லி சாறு மற்றும் பீட்ஸிலிருந்து அதே அளவு. சமைத்தபின் பீட்ஸில் இருந்து சாறு குளிர்சாதன பெட்டியில் பல மணி நேரம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
• மூன்றாம் நாள். மெனு முதல் நாளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் 80 மில்லி ஆப்பிள் சாறு கலவையில் சேர்க்கப்படுகிறது.
• நான்காம் நாள். முட்டைக்கோசிலிருந்து 60 மில்லி சாறு மற்றும் கேரட்டில் இருந்து 150 மில்லி சாறு.
• ஐந்தாம் நாள். ஆரஞ்சு சாறு 150-180 மில்லி.

இயக்கம் வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்

பெரும்பாலும், கொலஸ்ட்ரால் கோளாறுகளுக்கு முக்கிய காரணம் - ஊட்டச்சத்து குறைபாடு - ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையும் சேர்ந்துள்ளது. லிப்பிட் செயலிழப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை அவசியம், எனவே, பயன்படுத்தப்பட்ட உணவு சிகிச்சையின் பின்னணிக்கு எதிராக, நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க வேண்டும், காலை பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும், மசாஜ்களுக்கு பதிவுபெற வேண்டும், மேலும் நடக்க முயற்சிக்க வேண்டும். இதனால், ஊட்டச்சத்தின் மூலம் அதிக கொழுப்பை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம், மேலும் மோட்டார் செயல்பாட்டின் மூலம் வாஸ்குலர் அமைப்பின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை அதிகரிக்கலாம்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதிக கொழுப்பை சிகிச்சையளிப்பது ஒரு திறமையான நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே லிப்பிட் சுயவிவர குறிகாட்டிகளை சரியாக விளக்குவதற்கும், அனைத்து தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதற்கும், முரண்பாடுகளை ஒப்பிடுவதற்கும், இணையான நோய்கள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையையும் ஒப்பிட முடியும்.